Можно ли кормящим яйца есть: Можно ли яйца при грудном вскармливании?

Содержание

Можно ли кормящей маме есть яйца: вареные, жареные, перепелиные, куриные

Советы мамам

Можно ли есть яйца при грудном вскармливании

Этот продукт состоит из белка и желтка. Наиболее полезным считается именно желток. Белок может вызвать аллергию. Именно по этой причине кормящие мамочки стараются избегать употребления яичных продуктов.

Кормящей маме можно есть перепелиные и куриные яйца.

Фото
Getty

В яйце содержатся:

  • белки;
  • фолиевая кислота;
  • витамины;
  • селен;
  • фосфор;
  • калий;
  • кальций и прочие полезные микроэлементы.

Эти вещества полезны для кормящей мамы. Поэтому употреблять яйца не только можно, но и нужно. Но с ними надо быть осторожным, поскольку они могут вызвать у малыша аллергию.

Вводить продукт в рацион нужно не раньше, чем младенцу исполнилось 4 месяца. При этом употреблять нужно только вареные яйца. Если у ребенка не проявилась аллергическая реакция после однократного приема продукта, можно попробовать его съесть еще раз. Но не раньше, чем через несколько дней.

Какие яйца можно: перепелиные, куриные, вареные или жареные

Первые, которые нужно попробовать ввести в рацион, это перепелиные. В них содержатся полиненасыщенные жиры и фолиевая кислота. Такой состав способствует:

  • повышению иммунных сил организма;
  • стабилизации гормонального фона;
  • правильному умственному развитию малыша.

Белки, которые содержатся в этом продукте, легко усваиваются. Они питают организм аминокислотами. Перепелиные яйца можно употреблять до 4 шт. в неделю. Если у ребенка нет аллергии, эту норму увеличивают до 8 шт.

Куриные менее полезные, хотя в них тоже присутствуют витамины и минералы. Наиболее часто их белок вызывает аллергию. Вместе с желтком он трудно усваивается. Это приводит к расстройствам в работе ЖКТ малыша.

Не рекомендуется употреблять сырые яйца. Кроме витаминов и ферментов в них содержатся и болезнетворные бактерии. Особенно это стоит учитывать, если продукт магазинный, а не домашний.

Кормящей маме лучше употреблять вареные яйца. В них не присутствуют болезнетворные бактерии. Все витамины и микроэлементы после термической обработки остались в первоначальном количестве.

Употреблять поджаренные яйца в период лактации нельзя.

Они приготавливаются на подсолнечном масле. Это жирный продукт, который запрещено употреблять кормящей маме. Такой же запрет установлен на омлеты, приготовленные на сковороде.

Яйца – продукт, богатый витаминами и микроэлементами. Они полезны не только для кормящей мамы, но и для ее малыша. Употреблять их нужно в ограниченно количестве, чтобы не вызвать аллергической реакции у ребенка.

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

Девушка ростом 110 см встречается с 2-х метровым парнем — посмотрите, как выглядит необычная пара

Вот это конфуз: 15 случаев, когда у звезд улетела юбка — как же они выкрутились?

Это сулит неудачи: 12 признаков того, что домовой в вашей квартире недоволен жизнью

Купаются в роскоши? Как живут дети и внуки ушедшего из жизни Михаила Горбачева

Как живет единственная дочь и внуки первой женщины-космонавта — Валентины Терешковой

можно ли яйца кормящей маме и как вводить яйца при гв

Тамила Егорова

Яйца — один из самых популярных продуктов в истории человечества. Можно ли яйца кормящей маме, какие именно, в каком виде и каких количествах?

Первые пару недель после родов кормящей маме лучше воздержаться от употребления яиц, а где-то через три недели можно уже  попробовать ввести яйца в рацион мамы. Как всегда, начинаем с половинки, если у малыша нет реакции и всё хорошо, то можно продолжать и сделать яйца частью недельного рациона.

Чем полезны куриные яйца для кормящей мамы

Это действительно уникальный продукт, концентрат полезных витаминов, макро- и микроэлементов, источник белка.

Итак, в куриных яйцах содержатся:

  • легкоусваиваемые белки;
  • 10 основных витаминов: А, D, Е, Н, К, группы В (В1, В2, В3, В4, В9) и это не весь перечень;
  • по содержанию витамина D желток уступает только рыбьему жиру;
  • макро- и микроэлементы: кальций, фосфор, йод, железо, медь, кобальт, калий, магний, сера, бор, марганец и другие.

Вред куриных яиц

К куриным яйцам все же стоит относиться к осторожностью, так как они считаются одним из самых активных аллергенов животного происхождения.

А кроме того, сырые яйца или всмятку могут быть источником сальмонеллеза — острого инфекционного заболевания. Поэтому избегайте сырого продукта, если вы только не знаете, что куры, которые эти яйца снесли, здоровы.

Вареные или жареные? Блюда из яиц при грудном вскармливании

Вы любите яичницу с беконом? На время ГВ лучше отказаться от жареных яиц. Сырые яйца употреблять категорически не рекомендуется. А что можно?

  1. Яйцо вкрутую (варить не очень долго, так больше полезных веществ сохранится
  2. Омлет на пару, в духовке или в мультиварке — отличный завтрак, особенно если вы добавите туда морковь, брокколи, цветную капусту
  3. Творожная, морковная или тыквенная запеканка
  4. Бутерброд из цельнозернового хлеба с яйцом
  5.  Салат яйцо с зеленью с йогуртом или нежирной сметаной.

 

Перепелиные яйца при грудном вскармливании

Можно ли перепелиные яйца при грудном вскармливании? Скорее, нужно. Хотя они и уступают куриным по количеству витаминов и микроэлементов, зато содержат намного больше фолиевой кислоты. А это способствует нормализации гормонального фона (актуально после родов), повышает иммунитет и устойчивость к простудным заболеваниям. Готовить из перепелиных яиц можно все те же блюда, что и из куриных. Только уменьшите время варки — 2-4 минуты.

Сколько яиц есть в день?

Согласно последним исследованиям, взрослый человек может ежедневно употреблять до 3 яиц в день без вреда для здоровья. Кормящей маме можно снизить количество яиц до 1 в день или есть омлет, запеканку и другие блюда через день.

Покупайте яйца у проверенных фермеров или в хороших супермаркетах, обязательно смотрите на срок годности и условия хранения яиц.
Тщательно мойте горячей водой перед приготовлением любым способом, особенно если яйцо будет разбито сырым (для омлета, например).

Приятного аппетита.

Фото: shutterstock

Читайте также

Осознанная красота материнства в нашем Instagram:

Расскажи друзьям:

Теги:

Полезные продукты Грудное вскармливание

Новости партнеров

Загрузка. ..

Употребление яиц во время грудного вскармливания: польза и аллергия

  • Дом
  • Малыш
  • Грудное вскармливание
  • Употребление яиц во время грудного вскармливания – безопасно ли это?

Во время беременности и кормления грудью женщина предпринимает дополнительные шаги, чтобы обеспечить своего ребенка достаточным количеством питательных веществ для его роста и развития. Но употребление в пищу определенных продуктов, таких как яйца, которые обычно считаются очень питательными и безопасными, может вызвать вопросы о том, безопасны ли они для здоровья ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать, можно ли есть яйца при грудном вскармливании.

Видео : Употребление яиц во время грудного вскармливания: безопасно или нет?

Можно ли кормящим матерям есть яйца?

Яйца, как мы все знаем, богаты белком, и их можно есть каждый день. Рекомендуется употреблять вареные яйца, так как употребление сырых яиц может вызвать заражение сальмонеллой. Кроме того, на этапе кормления грудью вы должны убедиться, что ваше ежедневное потребление калорий увеличено на 500 калорий больше, чем у других женщин, чтобы удовлетворить ваши собственные потребности в питательных веществах, и эти калории должны поступать из полезной диеты.

Преимущества употребления яиц при грудном вскармливании

Употребление яиц во время грудного вскармливания является здоровым вариантом, поскольку яйца содержат множество преимуществ для здоровья, таких как упомянутые ниже: болезни сердца, такие как сердечный приступ, инсульт и другие проблемы со здоровьем у большинства людей, а не только у кормящих матерей.

  • Яйца полностью насыщены витаминами, питательными веществами и минералами, такими как витамин А, витамин В2, витамин В12, фосфор, селен, кальций, цинк и т. д., которые могут быть очень полезны для вашего здоровья на этапе кормления грудью.
  • Яйца также содержат важное соединение, известное как холин, которое жизненно важно для многих функций организма.
  • Яйца также полезны для глаз; употребление яиц может помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна и катаракту.
  • Яйца также являются кладезем незаменимых аминокислот, необходимых организму для нормального функционирования.
  • Можно ли есть сырые яйца?

    Сырые или недоваренные яйца добавляют в молочные коктейли, гоголь-моголь, домашние соусы, заправки для салатов, тирамису, глазури и т. д. Поэтому их можно включать в свой рацион, но вы также должны знать, что существует повышенный риск развития сальмонеллеза из-за употребления сырых или недоваренных яиц. Инфекция сальмонеллы вызывает лихорадку, диарею, рвоту, спазмы желудка и тошноту. Если, к сожалению, вы заражены сальмонеллой, она останется в кишечнике и не попадет в грудное молоко. Следовательно, это не повлияет напрямую на грудное вскармливание. Однако это может привести к обезвоживанию, усталости и слабости, с которыми можно справиться некоторыми изменениями в потреблении жидкости и диете, но вы можете быть слишком истощены, чтобы кормить ребенка. На этом этапе настоятельно рекомендуется проконсультироваться с практикующим врачом для правильного лечения и руководства.

    Аллергия на яйца – о чем следует помнить

    Хотя употребление яиц во время кормления ребенка считается безопасным, необходимо учитывать следующие моменты:

    • Если в семье есть случаи аллергии, рекомендуется проверьте своего ребенка на аллергию, прежде чем включать в свой рацион какие-либо продукты, которые могут вызывать аллергию во время кормления ребенка.
    • Если вы употребляете яйца во время грудного вскармливания и замечаете у своего ребенка такие симптомы, как тошнота, боль в животе, сыпь, проблемы с дыханием, крапивница, астма и т.
      д., это может быть признаком аллергии на яйца у младенцев. Если вы стали свидетелем любого из этих симптомов, обратитесь к врачу, прекратите есть яйца и подождите, пока состояние не улучшится.
    • Если у вашего ребенка сильная аллергия, вам необходимо вести записи обо всех других продуктах, которые вы потребляете, в соответствующем дневнике питания и симптомов.
    • Многие упакованные продукты и конфеты содержат яйца, которые также могут вызвать аллергию у вашего ребенка.
    • Полностью избегайте майонеза, заправок для салатов, жареных блюд и других продуктов, купленных в магазине, содержащих яйца.

    Если вы находитесь на этапе кормления грудью, вы можете употреблять вареные яйца, если, конечно, у вашего ребенка нет аллергии. Но рекомендуется проконсультироваться с врачом относительно включения их в свой рацион. Соблюдайте здоровую диету во время грудного вскармливания, и с вашим малышом все будет хорошо!

    Читайте также:

    Кофе при грудном вскармливании
    Мед при грудном вскармливании
    Шоколад при грудном вскармливании

    Предыдущая статья « Жевательная резинка во время беременности – безопасно ли это?

    Следующая статья Употребление Раджмы (фасоли) во время беременности »

    • РОДСТВЕННЫЕ СТАТЬИ

    продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании: что нужно знать​

    Поздравляем, мама! Вы преодолели девять месяцев беременности, и теперь у вас на руках очаровательный малыш. И после диеты для беременных, когда вы, возможно, избегали жидких яиц, суши, мясных ланчей и мохито, вы, вероятно, готовы вернуться к своей диете «все». Но если вы решили кормить грудью, есть большая вероятность, что некоторые благонамеренные люди дали вам длинный список продуктов, которые вы все равно не можете есть. Хорошая новость: вы можете их игнорировать.

    «Существует много мифов о том, что можно и что нельзя есть», — говорит Дженнифер Тендер, доктор медицинских наук, педиатр Национальной системы здравоохранения детей. И по большей части, как кормящая мама, вы можете есть что угодно. «Мамы не должны чувствовать, что им нужно ограничивать или менять свой рацион, чтобы это стало препятствием для грудного вскармливания. Если у вас есть вопрос о том, что безопасно, а что нет, консультант по грудному вскармливанию или медицинский работник, разбирающийся в грудном вскармливании, может дать рекомендации», — добавляет она.

    Заря Рубин, доктор медицинских наук, специалист по грудному вскармливанию Latched On MD в Портленде, штат Орегон, согласна с тем, что ваша диета не должна мешать вашему желанию кормить грудью. «Каждый раз, когда кто-то говорит, что вы должны соблюдать особую диету, ограничивать продукты или придерживаться идеального профиля питания — что вам нельзя есть нездоровую пищу или бокал вина, — у вас создается впечатление, что грудное вскармливание является ограничительным, и это не так, — говорит она.

    С учетом сказанного, вот восемь вещей, которые вам нужно знать о некоторых лучших диетических практиках во время грудного вскармливания.

    Выявите «непривередливую» пищу вашего ребенка

    В то время как Тендер говорит, что большинство женщин могут есть все, что угодно, не беспокоя ребенка, некоторые женщины говорят, что определенные продукты делают их ребенка капризным. «Если в редких случаях вы замечаете, что есть один тип пищи, который постоянно вызывает раздражительность, попробуйте исключить эту пищу и посмотреть, улучшит ли она их симптомы», — говорит она. (Возможно, вы захотите проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что это не повлияет на ваше питание. ) Тем не менее, тип пищи индивидуален для каждой женщины — среди всех продуктов нет ни одной вызывающей проблемы.

    Избегайте употребления рыбы с высоким содержанием ртути

    Всем рекомендуется ограничить потребление рыбы с высоким содержанием ртути (ртуть является нейротоксином), особенно это касается кормящих матерей. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует избегать употребления рыбы с высоким содержанием ртути, такой как акула, рыба-меч, королевская макрель и кафель. Поскольку рыба является важным источником омега-3, вы должны включить ее в свой рацион. Просто отдавайте предпочтение продуктам с низким содержанием ртути, таким как легкий тунец, креветки, лосось, минтай или сом, говорит AAP.

    Узнайте, каково кормить грудью с имплантами:

    PB+J — отличный обед Во время обеда вы не только накормите себя, но и, возможно, принесете пользу своему ребенку.

    «По крайней мере, одно исследование, посвященное мамам, которые ели продукты с арахисом во время грудного вскармливания, показало, что это может немного защитить младенца от развития аллергии на арахис», — говорит Тендер. Обычно, говорит она, нет причин ограничивать потребление аллергенных продуктов, таких как арахис или яйца.

    Просыпайтесь с чашечкой

    Как и многим мамам, вам может понадобиться чашка кофе, чтобы взбодриться утром. Вам совершенно не обязательно отказываться от любимого латте. По словам Рубин, разумное количество кофеина, около двух-трех чашек, совершенно безопасно при грудном вскармливании. Новорожденные также не усваивают кофеин, поэтому вам, возможно, придется скорректировать потребление, если они кажутся суетливыми после того, как вы выпили чашку. Конечно, независимо от того, сколько лет вашему ребенку, если вы заметите, что кофеин влияет на него, «подумайте о том, чтобы заменить этот латте на кофе без кофеина или, по крайней мере, на половину кофеина», — говорит Рубин.

    Давай, пей молоко

    Как правило, у младенцев нет аллергии на материнское молоко, говорит Тендер. По ее словам, ваш ребенок редко может реагировать на что-то, что вы едите, хотя, если у вашего ребенка есть кровь в стуле, это может быть реакцией на молочный белок. Если это произойдет, отведите ребенка к своему лечащему врачу, чтобы обсудить пробное исключение молока из вашего рациона. Однако это не является нормой, поэтому в целом вы можете свободно продолжать молочные привычки.

    (Узнайте, как костный бульон может помочь вам похудеть, с помощью Диета на костном бульоне для женщин .)

    Подойдите к «счастливому часу» по-другому

    Послушайте, дамы: вам не нужно «накачивать и сбрасывать» после бокала вина, говорит Вбивать в голову. Вместо этого старайтесь сцеживаться или кормить прямо перед тем, как насладиться бокалом вина, а затем подождите два часа после каждого напитка, прежде чем снова сцеживать или кормить, говорит AAP.

    Тем не менее, вы, вероятно, не захотите пить до опьянения. «Поскольку алкоголь переваривается и метаболизируется в печени, уровень алкоголя в крови становится концентрацией алкоголя в грудном молоке», — говорит она. (Это означает, что если содержание алкоголя в крови составляет 0,08%, содержание алкоголя в грудном молоке также составляет 0,08%.) Хроническое длительное воздействие алкоголя может нанести вред ребенку, поэтому умеренность является ключевым фактором. Кроме того, это реальность, что отказ от нескольких приемов пищи ухудшает рассудительность и вашу способность должным образом заботиться о ребенке, говорит Рубин.

    Мята в вашем салате не вредна

    Известно, что некоторые травы уменьшают выработку молока («на самом деле это лечение, если у вас избыток молока», — говорит Рубин), включая петрушку, шалфей, тимьян, орегано и мяту перечную. Но вам, вероятно, придется съесть большое количество, чтобы увидеть разницу.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *