можно ли есть маме при ГВ в первый, второй месяцы после родов, а также есть ли разница для сырого и вареного овоща
С появлением ребенка жизнь женщины меняется координально, начиная с распорядка и режима дня и заканчивая питанием, особенно на первоначальном этапе. Если раньше она могла себе позволить съесть все чего душа пожелает, то уже на этапе стоит задуматься о том, что теперь она в ответе не только за свое здоровье, но и здоровье и самочувствие своего ребеночка.
Поэтому особо осторожные мамы исключают из своего рациона всё что, по их мнению, может хоть как то навредить малышу. В этот список не заслуженно попала и свекла. А зря…
Если у мамы и ребенка нет противопоказаний, то свекла при грудном вскармливании (ГВ) является безопасным продуктом. Случаи с проявлением аллергии обусловлены индивидуальной непереносимостью.
Почему возникает вопрос о возможном запрете?
Существует мнение, что при грудном вскармливании стоит избегать некоторых продуктов, в том числе и овощи, которые имеют красный цвет, чтобы не вызвать аллергию или расстройство пищеварения у младенца.
Свекла в данном случае исключение из правил, поскольку красный пигмент, содержащийся в этом корнеплоде не аллергенен. А при грамотном, умеренном употреблении ее слабительный эффект сказывается только на пищеварение самой мамочки, но никак не малыша.
Многие мамы отмечают как раз уменьшение колик у грудничка после употребление мамой блюд из свеклы, поскольку она способствует улучшению всасывания полезных веществ и микроэлементов, что способствует скорейшему налаживанию пищеварения грудничка.
Имеет ли значение способ приготовления?
При кормлении грудным молоком отдавать предпочтение стоит вареной, приготовленной на пару, печеной, тушеной свекле, поскольку в необработанном овоще могут быть бактерии или вредные органические соединения из-за неправильного хранения, с которыми организм взрослого человека справится без особых проблем, но для малыша они могут оказаться слишком агрессивны.
Также если у матери есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то сырая свекла и свежий свекольный сок могут спровоцировать обострение хронического заболевания, поэтому перед употреблением ее необходимо термически обработать.
В остальном же, из корнеплода можно приготовить множество блюд, которые рисует ваша фантазия.
Важно!
При приготовлении свекла сохраняет свои полезные свойства.
Можно ли свеклу при ГВ?
Ответ на данный вопрос — однозначно да, можно и даже нужно. Ведь польза такого корнеплода неоспорима, это:
- предотвращение развития железодефицитной анемии,
- помощь в таком деликатном деле, особенно после родов, как профилактика запоров,
- ускоряет метаболизм, что поможет скинуть лишние килограммы, набранные во время беременности,
- улучшает пищеварение, что помогает всасыванию полезных веществ, что немаловажно для качества молока,
- высокое содержание микроэлементов и витаминов помогает поддержать сниженный иммунитет.
- выводит токсины из организма, что только положительно скажется на молоке и самочувствии самой молодой мамочки.
- обладает бактерицидным свойством.
В первый месяц после родов
Если никаких противопоказаний нет ни у мамы, ни у малыша, то свеклу можно употреблять в первый месяц после родов, но исключительно в вареном виде, начиная с небольших порций.
Отличным вариантом в послеродовом периоде будет тертая вареная свекла с ложечкой растительного масла.
После первого месяца
В дальнейшем, можно разнообразить меню, и как отдельное блюдо и как ингредиент других блюд, но все же обращайте внимание, как реагирует ваш малыш. Употребляя свеклу 3-4 раза в неделю, вы не только не навредите грудничку, но и поможете повысить иммунитет и ему и себе.
Важно!
Начинать употребление данного корнеплода стоит с маленьких порций, наблюдая за реакцией грудничка.
Когда можно вводить свеклу в рацион мамы?
При всей пользе все же стоит в первую неделю ограничить себя от употребления свеклы, но по возвращению из роддома, если нет никаких противопоказаний, постепенно, начиная с маленьких порций, можно вводить в свой рацион этот полезный продукт. Регулярное употребление бордового овоща поможет наладить пищеварительный процесс.
Влияние свеклы
На мать
Так как овощ обладает слабительным эффектом, он очень будет полезен тем, кто столкнулся с запорами после родов, так же облегчит состояние при анальных трещинах и послеродовом геморрое.
Также свекла — это кладезь витаминов, которые так необходимо восполнить маме после беременности и родов, особенно если родовой процесс сопровождался большой кровопотерей, свекла поможет восстановить уровень гемоглобина.
Однако, красный корнеплод снижает способность организма усваивать кальций, получаемый из пищи, поэтому ее не стоит употреблять одновременно с продуктами богатыми данным микроэлементом.
На ребенка
Все что ест мама, кормящая грудью обязательно в той или иной степени попадает в молочко, поэтому свекла только обогатит грудное молоко всеми микроэлементами, минералами, содержащимися в ней. Поэтому употребление мамой свеклы пойдет только на пользу малышу.Узнайте также .
Инструкция
Если мама решила ввести в свой рацион свеклу, ей стоит придерживаться некоторых правил:
- Как минимум дождитесь возвращения из роддома, то есть в первые пару дней все же не стоит экспериментировать;
- Начинать стоит только с вареных корнеплодов без ничего, небольшими порциями, 2-3 раза в неделю.
Переоценить пользу красной свеклы практически невозможно. Несмотря на всю полезность данного корнеплода, злоупотреблять им все таки не стоит, все хорошо в меру, а лучшее враг хорошего, стоит помнить о слабительном эффекте дабы не вызвать расстройство ни у себя, ни у грудничка. И обязательно наблюдайте за реакцией малыша, не должно быть никаких высыпаний на коже и никакого расстройства пищеварения.
можно ли в первый месяц, отзывы
Рацион молодой мамы отличается в период кормления малыша грудью. Некоторые продукты противопоказаны малышу, хотя полезны для взрослых. Они могут вызвать у ребенка во время грудного вскармливания колики, вздутие живота, проблемы со стулом, аллергию. Возможны серьезные проблемы с пищеварительной системой.
Содержание
- 1 Полезные свойства для организма
- 1. 1 Когда овощ есть нельзя?
- 1.1.1 Польза для ребенка и мамы
- 1.1.1.1 Возможные опасности
- 1.1.1.2 Рецепты приготовления блюд
- 1.1.1 Польза для ребенка и мамы
- 1.
1 Когда овощ есть нельзя?Фотографии:
- полезно
- Проконсультируйтесь
- Отварная
- консультация с педиатром
- Молочница
- Для лечения
- у новорожденного
- лечение
- почти у половины женщин
- при вскармливании
Часто у кормящей грудью женщины возникает вопрос – полезна ли свекла при грудном вскармливании.
Этот яркий овощ имеет бесчисленное множество достоинств.
- Еще в древние времена его использовали как лекарственное средство.
- Это – один из рекордсменов по содержанию витаминов, микро- и макроэлементов, обладает бактерицидным эффектом, стимулирует пищеварение.
- Вареная свекла при грудном вскармливании повышает гемоглобин, потому что ее химический состав содержит железо.
- Укрепляет иммунитет, стимулирует выработку гормонов щитовидной железы.
- Кормящая мать сможет передать все полезные свойства продукта своему ребенку посредством грудного молока.
- Это удивительный продукт, который каждый день можно купить в магазине. Это помогает всегда иметь под рукой источник витаминов, минералов, органических кислот, микро- и макроэлементов.
- Важно заметить, что во время беременности, а также после родов молодые мамы часто страдают запорами. Этот овощ является прекрасным природным слабительным средством, может помочь нормализовать стул. Достаточно съедать всего несколько кусочков корнеплода за день.
Женщина, кормящая грудью, один раз в неделю должна употребить свеклу
Возникает много споров по поводу того, можно ли есть свеклу при лактации в первый месяц жизни малыша.
А вот можно ли маме есть сырую свеклу – однозначно нет, также, как пить свекольные фреши.
Когда овощ есть нельзя?
У красного овоща множество полезных свойств, но есть и ограничения для женщин при лактации. Он имеет ряд противопоказаний:
- кормящей женщине нельзя употреблять сырой бурак, так как в нем содержится множество насыщенных микроэлементов, влияющих на пищеварение малыша;
- сырой овощ является сильным аллергеном, поэтому можно лишь кушать вареную свеклу мамам при грудном вскармливании, после обработки на пару количество аллергенов уменьшается, что снижает риск аллергической реакции на корнеплод;
- противопоказано пить свежевыжатые соки из бурака;
- свеклу во время грудного вскармливания противопоказано есть при заболеваниях печени и желудка;
- нельзя употреблять бурак при болезнях почек и мочевого пузыря.
Польза для ребенка и мамы
Желудочная система у маленького человека формируется постепенно и иногда может давать сбой. Часто мамы грудничков сталкиваются с такой проблемой, как запоры на первых месяцах жизни малыша.
Грудничок может страдать проблемами с пищеварением по ряду причин (новые продукты в рационе матери, патологии органов ЖКТ, недостаток сна, плохая экология, несоблюдение мамой диетического питания). Если малыш не может справить нужду в течение нескольких дней – это серьезная проблема, требующая немедленного вмешательства.
Вместо использования слабительных пилюль и свечей, кормящей матери нужно съесть пару кусочков вареной свеклы. По отзывам врачей, она может помочь, и избавит родителей от необходимости кормить свое чадо таблетками. Именно поэтому можно и нужно кушать отварную свеклу женщине при грудном вскармливании.
Проконсультируйтесь с врачом, когда не следует использовать в свой рацион данный овощ
Вводить этот корнеплод в рацион следует постепенно, и следить, как реагирует малыш на новый продукт.
Кушать отварную свеклу кормящей женщине можно в следующем виде.
- Вареные ломтики свеклы.
- Салаты из вареного бурака с заправкой из сметаны, лимонного сока, оливкового масла, несладкого йогурта (без острых приправ).
- Тушеный бурак с другими разрешенными овощами (морковь, лук, сельдерей, пекинская или цветная капуста). Свекла и морковь – очень полезное сочетание при грудном вскармливании.
- Добавлять бурак в борщ или супы.
- Пропаренный бурак станет прекрасным гарниром к мясным блюдам.
- Свеклу можно приготовить в мультиварке, чтобы максимально сохранить ее полезные свойства при грудном вскармливании новорожденного.
Возможные опасности
Ряд педиатров не советуют молодой маме употреблять данный овощ по причине следующих соображений:
- бурак содержит большое количество клетчатки, что может стать причиной послабления стула у матери и малыша;
- бурак обладает насыщенным красным цветом, который может послужить причиной окрашивания мочи и каловых масс ребенка, а также развития других неприятностей.
Именно поэтому не стоит кушать этот овощ во время первых месяцев жизни малыша. Необходимо его вводить в рацион мамы и прикорм ребенка после года жизни. Этот возраст характеризуется образованием ферментов в желудке и кишечнике у малыша, которые помогут справиться с перевариванием продукта.
Рецепты приготовления блюд
Блюда из этого корнеплода разнообразны. Свеклу можно добавить в салат, перетереть с морковью и сметаной. Она хорошо сочетается с любыми овощами, а также добавляет блюду яркий цвет.
Обязательно должна быть в рационе питания кормящей мамы
Стоит помнить, что при кормлении грудью нужно придерживаться диеты, не позволять себе соленой, острой, жареной пищи. Вот несколько домашних рецептов для повседневного меню.
| Название | Ингредиенты | Последовательность |
| Суп свекольный (освежающий) | В жаркий летний день кормящей маме можно предложить попробовать этот необычный суп, который подается холодным.
| Этот рецепт похож на окрошку.
|
| Салат из вареного бурака | Салат из вареной свеклы с чесноком и орехами мамам при грудном вскармливании употреблять можно, если у ребенка нет аллергии на его ингредиенты. Потребуются:
|
|
Узнай на какой день после родов приходит молоко и на какой неделе уходят в декретный отпуск.
Оставить отзыв
Вам будут интересны эти статьи:
Внимание!
Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!
Что есть во время кормления грудью…
Как во время беременности, так и после нее в центре внимания вашего рациона должна быть плотность питательных веществ. Это связано с тем, что вы не только кормите своего ребенка собственной диетой, но и после родов ваш организм значительно истощает свои запасы питательных веществ.
Так что даже если вы родили, вы все равно едите за двоих.
Не волнуйтесь, *идеальная* диета не является необходимой или даже реалистичной. Все дело в том, чтобы знать, какие питательные вещества вам нужны, и пытаться получить их как можно лучше, не напрягая себя и не сходя с рельсов в сумасшедшем поезде.
Конечно, тело каждой женщины отличается и может нуждаться в некоторой дополнительной поддержке в определенных областях, но вот мой общий рацион для послеродовых и кормящих женщин:
ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ ЖИР
Я не могу не подчеркнуть важность достаточного количества жира. Жир, на мой взгляд, является самым важным питательным веществом, когда речь идет о дородовом и послеродовом питании как матери, так и ребенка. Жир необходим для развития мозга вашего ребенка, выработки гормонов, роста органов и тканей, а также способствует выработке молока. Я рекомендую получать не менее 30% ваших ежедневных калорий из жиров.
Источники: кокосовое масло, авокадо, вымоченные и обезвоженные орехи и семена, сливочное масло коровьего откорма, топленое масло, высококачественные жирные куски мяса.
ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК
Белок важен при грудном вскармливании, но не нужно перебарщивать с ним, на самом деле, я бы сказала, что сначала жиры, а затем углеводы, а не белки. По словам Пола Жамине и доктора Лорина Кордейна, белок должен составлять около 20-30% ваших калорий. Поэтому, если вы стремитесь съедать немного белка при каждом приеме пищи, вы легко достигнете этого числа.
Источники: Говядина травяного откорма/готовая говядина, выпасная свинина, птица и яйца, выловленные в дикой природе морепродукты
ОВОЩИ
Победитель независимо от того, кормите вы грудью или нет. Овощи являются отличным источником витаминов, минералов и аминокислот. Я рекомендую стараться есть какие-то овощи с каждым приемом пищи. Все они замечательные, но старайтесь есть сезонные (фрукты и овощи фактически посылают вашему телу ключевые сообщения, сообщая ему, какой сейчас сезон и как хранить и использовать витамины), и если вы можете есть в местном масштабе, это еще лучше.
Если это не вариант, попробуйте купить органические продукты в соответствии с рекомендациями EWG «Грязная дюжина» и «Чистые пятнадцать». Если вы не можете попасть на фермерский рынок или присоединиться к CSA, замороженные фрукты и овощи часто являются следующим лучшим вариантом, так как они быстро замораживаются вскоре после того, как их собирают, предотвращая некоторую деградацию питательных веществ, которая происходит при хранении овощей. собирают, отправляют на большие расстояния и оставляют лежать на полках продуктовых магазинов.
ЖИРНАЯ РЫБА
Омега-3 жирные кислоты ЭПК и ДГК имеют решающее значение для развития мозга вашего ребенка. Он также помогает регулировать настроение и поведение, а также управлять воспалительными процессами в нашем организме, а мы можем получить их только из жирной рыбы или морских водорослей. Хотя растительные источники, такие как чиа и лен, действительно содержат омега-3 жирные кислоты, они содержат форму АЛК — организм должен преобразовывать АЛК в ЭПК и ДГК, и он делает это не очень хорошо.
Большинство людей могут преобразовать только около 1% в необходимые нам ЭПК и ДГК. См. здесь для получения дополнительной информации. Я рекомендую есть много жирной рыбы из холодной воды и, возможно, употреблять в пищу высококачественный рыбий жир.*
Источники: сардины (мне больше всего нравятся сардины, так как они содержат меньше ртути, чем более крупная рыба, такая как тунец и лосось), лосось, тунец, скумбрия, анчоусы, черная треска
*Жир печени трески: мне нравится Green Pasture Смесь сливочного масла/ферментированного жира печени трески
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. По данным Фонда Уэстона А. Прайса, жир печени трески содержит значительные количества омега-3 ЭПК, которые могут вызвать многочисленные проблемы со здоровьем, такие как кровотечение во время родов, если не уравновешивается арахидоновой кислотой (ARA), жирной кислотой омега-6, содержащейся в печени, яичных желтках и мясе. Если вы вегетарианец или веган, пожалуйста, не добавляйте масло печени трески в рацион, в котором недостаточно этих продуктов животного происхождения.
УГЛЕВОДЫ
Кормящим матерям требуется примерно на 300-500 калорий больше, чем в среднем, чтобы поддерживать выработку молока и уровень энергии. Вы можете использовать этот счетчик калорий, чтобы определить свои потребности:
http://www.mayoclinic.org/calorie-calculator/itt-20084939
Затем просто добавьте 300-500 в зависимости от уровня вашей активности. Если вы обнаружите, что ваш запас молока иссякает, вы можете начать регистрировать свою еду на чем-то вроде www.myfitnesspal.com, чтобы получить представление о том, сколько калорий и углеводов вы едите. Для кормящих мам я рекомендую, как минимум, 100 г углеводов в день, но на самом деле ближе к 150-200 г, особенно если вы регулярно занимаетесь спортом. Это может быть довольно сложно, если вы придерживаетесь беззернового рациона или придерживаетесь Палео. Лично я считаю «безопасные крахмалы», такие как белый рис и белый картофель, приемлемыми, если они способствуют выработке молока и вы чувствуете себя хорошо, съев их.
Вы должны поэкспериментировать с тем, какие виды углеводов и в каком количестве лучше всего подходят для вас. Здесь важно не зацикливаться на похудении – вес со временем уйдет, а самое главное – кормить ребенка.
Источники: фрукты, крахмалистые клубни (картофель, сладкий картофель, морковь, свекла, корень таро), белый рис, замоченные зерна.
ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ВЫДАЧИ МОЛОКА
Когда речь идет о выработке молока, исследования показали, что основным фактором является количество пищи, доступной матери. Это означает, что НЕ ограничивайте калории при грудном вскармливании. Конечно, все хотят похудеть, но опять же, со временем вес уйдет. Самое главное – кормить ребенка.
Если калории не иссякают, а с их по-прежнему возникают проблемы, возможно, у вас слишком мало углеводов. Попробуйте добавить в свой рацион больше крахмалистых клубней, таких как сладкий картофель и корень таро, особенно на ночь, чтобы вы могли увеличить выработку молока к утру.
Кроме того, считается, что ферментированные продукты и напитки, а также каши из замоченных зерен увеличивают количество молока. Если вы обнаружите, что овсянка (или другие виды злаков) вам подходит, я рекомендую замачивать и ферментировать их, если это возможно. Вы можете узнать больше об этом здесь.
МОИ ПОСЛЕРОДОВЫЕ СУПЕРПРОДУКТЫ
Некоторых немного, но все, что я настоятельно рекомендую:
Это не означает, что вы должны быть на 100% t-totaller, просто старайтесь держаться подальше, насколько это возможно.
Тем не менее, исследования показывают, что трансжиры (например, содержащиеся в жареной пище) пестициды и высокие уровни фитоэстрогенов (например, содержащиеся в сое) также попадают в грудное молоко матери и могут нарушать многие ферментативные процессы, вызывая снижение способности к обучению, нарушение работы эндокринной системы, аллергия, астма и многие другие заболевания.
Поэтому я бы сказал, если возможно, полностью избегайте их.
Автор Грейс Маккалмон
Няня из настоящей еды
www.therealfoodnanny.com
@theprimalblonde
Что такое Галактогог? — Поддержка грудного вскармливания
Галактагог — от греческого «галакта», что означает молоко, — это продукт питания, трава или лекарство, которые увеличивают выработку грудного молока. Большинству матерей не нужно принимать лактагоги, потому что есть много способов увеличить или сохранить выработку грудного молока без использования трав или лекарств. Если вы беспокоитесь о выработке молока и о том, получает ли ваш ребенок достаточное количество молока, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию IBCLC для полной оценки и ознакомьтесь с рекомендациями по самопомощи в статье «Как увеличить количество грудного молока».
Поиск статей
Нужно что-то поискать?
Эта статья
В этой статье рассматриваются некоторые популярные травы, продукты питания и лекарства, которые часто рекомендуются в качестве стимуляторов лактации, и где можно найти информацию об их использовании и безопасности при лактации.
Нужна ли мне галкакатагога?
Выработка молока обычно естественным образом регулируется спросом и предложением — ваш ребенок требует его, а ваша грудь обеспечивает его. Мало того, что большинству матерей не нужен лактагог, некоторые матери индуцируют лактацию у приемных детей или релактируют у своих детей после перерыва, просто сцеживая и прикармливая своего ребенка грудью.
Если выработка молока по-прежнему не увеличивается, несмотря на правильное положение и прикладывание, многократный контакт кожа-к-коже, компрессии груди, частые кормления грудью или регулярное сцеживание, у вас может возникнуть вопрос, не попробовать ли лактагог. Прежде чем сделать это, консультация со специалистом по грудному вскармливанию может иметь неоценимое значение, чтобы максимально увеличить выработку грудного молока. Имейте в виду, что лактагоги обычно не увеличивают количество молока сами по себе, эффективное удаление молока ребенком или молокоотсос все равно потребуется.
Женское искусство грудного вскармливания объясняет:
Выдержка из
Женское искусство грудного вскармливания, LLLI, 2010 г., стр. 355
Один из способов ускорить процесс — использовать лактагоны, травы или лекарства, которые увеличивают выработку молока. Важно принимать их ТОЛЬКО после того, как вы регулярно кормите грудью или сцеживаете молоко, чтобы удалить молоко, которое они помогут создать. Когда дело доходит до создания запаса, лактагоги — это глазурь на пироге удаления молока. Они никогда не заменяют само удаление молока. Многим матерям удалось увеличить количество молока, кормя грудью и сцеживая молоко в одиночку, поэтому стоит попробовать это, прежде чем идти к галактагогам.
Галактагоги на травах
Травы использовались для улучшения выработки молока на протяжении тысячелетий. Хотя научных исследований их воздействия не так много, многие матери, принимавшие их, чувствовали, что они помогают увеличить выработку молока.
Многие травы и продукты, используемые сегодня для выработки молока, были записаны в книге около 2000 лет назад греческим врачом Диоскоридом. Они включали травы для увеличения количества молока, помогающие приливу (рефлекс выброса молока), сохраняющие молоко «свежим», и травы, помогающие при мастите, нагрубании, отлучении от груди и даже релактации. Поэтому идея использование трав не ново, но насколько они эффективны и безопасны в больших количествах, было мало изучено.
Обсудите со своим врачом
Качество растительных продуктов может сильно различаться, поэтому важно покупать их у надежных поставщиков. Травяные препараты могут различаться по своей силе, чистоте, аллергическому потенциалу, тому, как они влияют на уровень сахара в крови и резистентность к инсулину, а также по своей способности реагировать с другими лекарствами 1 .
Многие травы могут иметь побочные эффекты, особенно если их принимать в лечебных дозах, поэтому важно знать, как они работают, какую дозу принимать и подходят ли они вам. Если вы планируете принимать травы для выработки молока, обратитесь за советом к квалифицированному и знающему человеку и проконсультируйтесь со своим врачом на случай, если какие-либо травы или комбинации трав несовместимы с вашей историей болезни. Женское искусство грудного вскармливания объясняет:
Выдержка из
Женское искусство грудного вскармливания, LLLI, 2010 г., стр. 397/8
Если вы решите использовать галактагог, важно сообщить об этом своему врачу, даже если он или она не согласны с его использованием, потому что всегда существует вероятность того, что он может мешать другим лекарствам или вызывать реакции. Избегайте трав, которые могут уменьшить ваш запас, таких как петрушка, шалфей и мята (в больших количествах), а также медиаторов, таких как псевдоэфедрин, гормональные противозачаточные средства (особенно при введении до четырех месяцев после родов), бромокриптин, эрготамин и метергин.
Избегайте трав во время беременности
Шейла Хамфри, автор книги «Травы для кормящих матерей» , рекомендует избегать употребления большинства трав во время беременности, поскольку они могут вызвать выкидыш. Беременные матери, рассматривающие возможность приема лактагона, должны всегда обсуждать это со знающим медицинским работником.
Выписка из
Травы кормящей матери (Библиотека человеческого тела), 2003, Шейла Хамфри, с. 237
Я рекомендую соблюдать осторожность при использовании трав во время беременности, особенно в первом и начале второго триместра. Многие травы, используемые для увеличения количества молока (например, пажитник и чертополох), также являются стимуляторами матки; у них могут быть достаточно сильные действия, чтобы вызвать выкидыш.
Безопасность трав во время лактации
Ресурсы с актуальной информацией о безопасности отдельных трав во время грудного вскармливания включают:
- Lactmed, база данных Национальной медицинской библиотеки США, включает «Краткую информацию об использовании во время лактации» для каждой записи. .
- e-lactancia, веб-сайт, управляемый испанскими педиатрами, содержит информацию о совместимости трав с грудным вскармливанием (доступна на испанском и английском языках).
.Как быстро подействуют галактагоги?
Авторы Мараско и Уэст говорят, что обычно требуется от двух до пяти дней, чтобы заметить разницу в выработке молока, и если в течение семи дней изменений не будет, это, вероятно, не сработает для конкретной матери. Лекарства, повышающие уровень пролактина, могут иметь наилучший показатель успеха при использовании в первые три недели после рождения с курсом лечения не менее двух недель. Некоторым матерям галактагоги нужны только на короткое время, например, от недели до месяца, и как только у них будет полный запас молока, они могут постепенно уменьшать свою дозу в течение одной-двух недель. Другие считают, что галактагоги полезны в долгосрочной перспективе. 2
Какие травы увеличивают грудное молоко?
Сообщается, что многие травы улучшают выработку грудного молока.
Считается, что некоторые травы стимулируют рост молочных желез (железистой ткани груди) или каким-то образом оказывают гормональную поддержку. Полезным ресурсом, который более подробно описывает выбор трав и их роль в грудном вскармливании, является «Производство большего количества молока: руководство для грудного вскармливания по увеличению выработки молока» .
Популярные травяные лактагоги
Популярные травы в литературе по грудному вскармливанию включают:
Пажитник Семена ( Trigonella foenum-graecum ) является одним из самых известных и популярных лактогональных средств. Это распространенная ближневосточная специя и одна из старейших известных лекарственных трав. Некоторые авторы рекомендуют использовать его вместе с чертополохом (см. ниже). Академия медицины грудного вскармливания говорит, что, вероятно, существует значительный эффект плацебо ( вера в лечение, приносящее положительные результаты) с пажитником 3 .
См. Увеличит ли пажитник грудное молоко? для получения дополнительной информации, включая возможные побочные эффекты для матери и ребенка.
Чертополох ( Cnicus benedictus ) рекомендован канадским педиатром и специалистом по грудному вскармливанию Джеком Ньюманом в качестве галактагога для применения вместе с пажитником. Он традиционно используется при несварении желудка, потере аппетита и выработке молока. E-lactancia классифицирует безопасность чертополоха во время лактации как «очень низкий риск». 4 Чертополох не рекомендуется при беременности, а в интернет-издании Hale’s Medications and Mothers’ Milk Online [платный доступ] указано, что он не имеет оправдания в качестве лактагона и может вызывать аллергические реакции у матери.
Расторопша ( Silybum marianum ) традиционно используется в пищу (очищенные нежные побеги) и в медицине при проблемах с печенью и желчным пузырем (Marasco and West, 2020).
E-lactancia классифицирует безопасность расторопши во время лактации как «очень низкий риск» и обсуждает меры предосторожности при использовании 5 и см. запись Lactmed о расторопше для получения дополнительной информации.
Крапива или Жгучая крапива ( Urtica urens или U. dioica ) имеет долгую историю как сильное лактагонг наряду с различными другими лекарственными средствами. Он содержит все необходимые питательные вещества и, возможно, таким образом поддерживает лактацию. См. «Лактмед» для получения дополнительной информации об использовании крапивы двудомной при грудном вскармливании.
Козлятник ( Galega officinalis ) принадлежит к семейству бобовых с люцерной и пажитником и широко используется в качестве стимулятора лактации во всем мире. Козья рута часто рекомендуется при недостатке железистой ткани и при операциях на груди, поскольку, как сообщается, она стимулирует рост груди.
Козья рута содержит галегин — растение, из которого первоначально был разработан препарат метформин. Авторы Уэст и Мараско говорят, что козья рута может быть полезна при низкой выработке молока, связанной с резистентностью к инсулину, гипоплазией (недоразвитой грудью), синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) или гестационным диабетом (Marasco and West, 2020). Для получения дополнительной информации, включая меры предосторожности, см. Lactmed и e-lactancia 6 .
Шатавари или дикая спаржа ( Asparagus racemosus ) традиционно используется для лечения бесплодия и производства молока. Это другой вид растений, отличный от спаржи, обычно используемой в пищу. Дополнительную информацию и обсуждение исследований по использованию шатавари при грудном вскармливании можно найти на Lactmed.
Фенхель ( Foeniculum vulgar ) является популярным европейским лактагогом и может помочь при рефлексе приливов (Marasco and West, 2020).
Говорят, что семена фенхеля увеличивают количество молока и улучшают пищеварение матери. В Mother Food, книга Хилари Джейкобсон, автор предполагает , что пищеварение ребенка может улучшиться благодаря материнскому молоку, если мать принимает фенхель. Однако фенхель может вызывать аллергические реакции, а чрезмерное употребление связано с токсичностью для ребенка, находящегося на грудном вскармливании. 7 . E-lactancia называет совместимость фенхеля с грудным вскармливанием «высоким риском» 8 .
Листья люцерны ( Medicago sativa ) — очень питательная трава, полная минералов, многочисленных витаминов, незаменимых и заменимых аминокислот. Люцерна считается фитоэстрогенной и содержит гормоны, высвобождающие щитовидную железу, что может стимулировать пролактин и выработку молока (Marasco and West, 2020). Одно исследование показало, что люцерна усугубляет симптомы волчанки (аутоиммунное заболевание) 
2017″> 9 . E-lactancia классифицирует использование люцерны во время грудного вскармливания как «высокий риск» 10 .
Чай для кормящих мам
Комбинации трав продаются как чаи с материнским молоком и могут быть эффективны для некоторых матерей. Однако одновременный прием нескольких трав не обязательно улучшает выработку молока. Из-за того, что исследований так мало, некоторые авторы отмечают, что существует вероятность того, что некоторые травы могут нейтрализовать друг друга, и, возможно, лучше пробовать по одной (Marasco and West, 2020, стр. 234). См. следующий раздел, где можно найти рецепты, которые могут способствовать производству молока.
Пища как стимулятор лактации Может ли диета влиять на выработку молока? Кормящие матери употребляют в пищу специальные продукты, способствующие выработке молока, уже более 2000 лет во всех культурах. В таких культурах твердо верили, что диета влияет на качество и количество грудного молока.
Хотя некоторые эксперты считают, что диетические галактагоги могут работать за счет эффекта плацебо, некоторые авторы связывают традиционные молочные (лактогенные) продукты с запасами и составом грудного молока (Marasco and West, 2020; Jacobson, 2007). Автор Хилари Джейкобсон утверждает, что употребление в пищу правильных незаменимых жирных кислот (НЖК) потенциально может изменить обезжиренное молоко матери на более жирное и увеличить объем молока. Для дальнейшего обсуждения того, как может измениться содержание жира в грудном молоке, см. «Лучшая диета для грудного вскармливания» и «Продукты, которых следует избегать».
Молочные продукты
Многие продукты традиционно ассоциируются с увеличением количества молока. Фрэнк Найс, фармацевт и защитник грудного вскармливания, предоставляет список:
Выдержка из
Ницца, Отбор и использование лактогонов, ICAN: Питание младенцев, детей и подростков, август 2015 г.
Многие травы и пищевые продукты широко используются из-за их свойств стимулировать галактику.
Список довольно обширен и включает люцерну, миндаль, анис, спаржу, ячмень, базилик, свеклу, огуречник, тмин, морковь, плоды витекса, вишню, куриный бульон/суп/бульон, нут (фасоль гарбанзо), кокос, семена кориандра. , тмин, одуванчик, укроп, фенхель, пажитник, семена льна, чеснок, имбирь, козья рута, стручковая фасоль, гибискус, хмель, мелисса, чечевица, салат, малунггай (моринга), корень алтея, просо, патока (черная полоска) , маш, грибы, крапива, овсяная солома (овес), папайя, горох, тыква, семена лебеды, красный клевер, красная малина, рис, шалфей, суп из морских водорослей, семена кунжута, шпинат, семена подсолнечника, сладкий картофель, чертополох, куркума, и вербена.Рецепты грудного вскармливания
Ряд книг утверждает, что предлагает галактогенные рецепты:
- Материнская пища Хилари Джейкобсон, 2007
- Книга рецептов «Галактагога» , Фрэнк Найс и Мён Найс, 2017 г.
- Фонтан садов: 21 эффективное лактагогическое средство для стимулирования лактации, обогащения грудного молока и улучшения лактации , Дженнифер Мейден, 2017 г.
Лекарства, стимулирующие лактацию
Лекарства, специально лицензированные как стимуляторы лактации или для «выработки большего количества молока», отсутствуют. Однако есть несколько препаратов, которые, как известно, вызывают дополнительное или спонтанное выделение молока (известное как галакторея) в качестве побочного эффекта при их предполагаемом медицинском применении. Например, домперидон и метоклопрамид обычно назначают при проблемах с желудком, таких как тошнота или рефлюкс, но они могут влиять на выработку молока. Считается, что большинство лекарств, которые могут способствовать выработке молока, косвенно повышают уровень пролактина (гормона, играющего важную роль в выработке грудного молока) в организме.
Какие лекарства могут увеличить количество грудного молока?
Лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту, такие как домперидон, метоклопрамид, метформин и сульпирид, влияют на выработку молока.
Обсудите со своим лечащим врачом, подходят ли они для вашей конкретной ситуации и истории болезни, и ознакомьтесь с кратким описанием каждого из них ниже. Для получения последней информации о совместимости каждого препарата с грудным вскармливанием или возможных побочных эффектах проконсультируйтесь со своим врачом и обратитесь к ресурсам в следующем разделе.
Домперидон (Мотилиум). Этот препарат исторически использовался для контроля тошноты, расстройства желудка и рефлюкса, но более поздние соображения безопасности рекомендуют его назначать только при тошноте в будущем. Он не лицензирован для использования в качестве галактогона и недоступен в Америке. Побочные эффекты у матери могут включать сухость во рту, зуд, головную боль и спазмы в животе. Полезные документы, в которых обсуждается использование домперидона при лактации, включают:
- Клинический протокол ABM № 9.: Использование лактогонов для инициации или увеличения выработки материнского молока, второе издание, Академия медицины грудного вскармливания, 2018 г.
- Медикаментозное лечение неадекватной лактации, Консультативная служба Великобритании по лекарственным препаратам при грудном вскармливании (UKDILAS), Специализированная аптечная служба, 2016 г.
- Galactagogues, Сеть детского питания врачей общей практики (Великобритания), 2017 г.
- Заявление The Beastfeeding Network Домперидон и грудное вскармливание, 2017 г.
- Консультативный совет Министерства здравоохранения Канады по домперидону, 2012 г.
- Фармакологическое лечение дефицита молока с помощью домперидона: отделение фактов от вымысла, Гжесковяк и Амир, 2014 г.
- Заявление Национальной сети детского питания «Использование домперидона при неадекватной лактации», 2014 г.
- Домперидон канадского педиатра Джека Ньюмана, 2016 г.
Мараско и Уэст пишут, что большинство матерей реагируют на домперидон в течение от 48 часов до семи дней и, по-видимому, лучше всего работают, когда его начинают в первые четыре-шесть недель после рождения.
(Мараско и Уэст, 2020 г.).
Метоклопрамид (Максолон, Максеран, Реглан). Этот препарат имеет несколько применений, но в основном он используется для пациентов с рефлюксом. Побочные эффекты для матери могут включать спазмы желудка, диарею, перепады настроения, головную боль и депрессию 11 . Полное обсуждение испытаний его применения при лактации см. в Клиническом протоколе Академии медицины грудного вскармливания № 9
Метформин (Глюкофаж). Этот препарат стабилизирует уровень сахара в крови у инсулиннезависимых диабетиков и используется для лечения синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Считается, что метформин улучшает выработку молока у некоторых матерей с СПКЯ. Побочные эффекты у матери могут включать головную боль, головокружение, тошноту, боль в животе, гипогликемию и дефицит витамина B12 9039.7 12 .
Сульпирид (Эглонил, Эквемот, Долматил, Сульпор).
Этот препарат в первую очередь является антидепрессантом и нейролептиком, но может увеличить выработку грудного молока во время грудного вскармливания в качестве побочного эффекта. Сульпирид используется для улучшения лактации в Зимбабве, Южной Африке и Чили, но почти не используется в США, Европе или Австралии. Побочные эффекты у матери могут включать физические симптомы, такие как тремор, невнятная речь, чувство беспокойства или беспокойства и седативный эффект 13 .
Как я могу узнать больше о влиянии лекарств на меня или мое грудное молоко?
См. «Лекарства и грудное вскармливание» для получения списка ресурсов, предлагающих актуальную информацию о конкретных лекарствах при лактации. Некоторые из них включают:
- Hale’s Medications and Mothers’ Milk Online, 2019 [платный доступ]
- Lactmed, база данных по лекарствам и лактации Национальной медицинской библиотеки США. Включает в себя некоторые травы.
- e-lactancia предоставляет информацию о совместимости лекарств и трав с грудным вскармливанием на испанском и английском языках. См. страницу e-lactancia о нас для получения дополнительной информации.
- Служба специализированных аптек имеет бесплатную онлайн-базу данных о лекарствах, используемых в Великобритании, но не включает травы.
Включает в себя некоторые травы.Примечание: никакие онлайн-ресурсы не должны заменять советы ваших собственных медицинских работников.
Какой галактогог?
Академия медицины грудного вскармливания (ABM) имеет клинический протокол, в котором обсуждается использование лактагогов. Рекомендуется с осторожностью говорить о том, что галактагоги никогда не должны использоваться специалистом по грудному вскармливанию вместо обычного ведения грудного вскармливания. Они заключают:
Выписка из
Клинический протокол ABM № 9: Использование лактогонов для инициации или увеличения скорости секреции материнского молока, Академия медицины грудного вскармливания, 2018 г.
ABM [Академия медицины грудного вскармливания] не может рекомендовать какой-либо конкретный стимулятор лактации в настоящее время
Остаются отдельные показания для использования стимуляторов лактации, но текущих данных недостаточно, чтобы дать какие-либо окончательные рекомендации. Ряд высококачественных исследований показал, что домперидон полезен для матерей недоношенных детей, хотя есть опасения по поводу редких, но значительных побочных эффектов. Травяные лактогоны проблематичны из-за отсутствия регулирования препаратов и недостаточных доказательств эффективности и безопасности.
Краткий обзор
Существует множество трав, продуктов и лекарств, которые, как считается, способствуют выработке молока. Тем не менее, все травы и лекарства могут иметь побочные эффекты, особенно в лекарственных дозах, и для того, чтобы быть эффективными, галкатагоги также требуют эффективного дренирования молочной железы.
Галактагоги поэтому не должны использоваться в качестве замены тщательной оценки грудного вскармливания специалистом по грудному вскармливанию. Есть несколько способов увеличить или сохранить выработку молока без использования трав или лекарств. Если у вас мало молока, обратитесь к консультанту IBCLC по грудному вскармливанию, чтобы определить наиболее вероятные причины и найти наилучший план управления для увеличения количества грудного молока. Если мать хочет попробовать средство от лактации, она должна сначала обсудить это со своим лечащим врачом.
Сноски и ссылки
Клинический протокол ABM № 9: Использование лактогонов для инициации или увеличения выработки материнского молока, Академия медицины грудного вскармливания, вторая редакция, 2018 г.,
Marasco and West, Вырабатывать больше молока: руководство для грудного вскармливания по увеличению выработки молока , 2020
Клинический протокол АБМ № 9: Использование лактогонов для инициации или увеличения выработки материнского молока, второе издание, Академия медицины грудного вскармливания, 2018 г.
