Можно ли кормящим мамам есть сыр, какой, сколько
Главная » Грудное вскармливание
07.9к.
Содержание
От многих блюд женщинам в период лактации приходится отказываться, чтобы не провоцировать у грудничка аллергию или несварение. Можно ли кормящим сыр, зависит от индивидуальной реакции на него малыша. Педиатры и консультанты по грудному вскармливанию включают этот продукт в список полезных. Однако употреблять его советуют ограниченно, тщательно выбирая сорта.
Польза сыра при грудном вскармливании
В течение нескольких месяцев ГВ молодым мамам необходимо щепетильно относиться к рациону, чтобы не подвергать стрессу пищеварительную систему ребёнка. Ограничения не всегда даются женщинам легко, особенно если под них попадают привычные продукты. Но любительницам сыра переживать не стоит.
Включать сыр в меню врачи рекомендуют с первых недель после родов.
И для этого есть причины.
Сыр — ферментированной продукт переработки молока, содержащий все основные нутриенты, комплекс необходимых для организма витаминов, минералов и пробиотиков. А это крайне важно для недавно родившей женщины, испытывающей дефицит большинства биоактивных веществ. В составе сыра находятся:
- витамины группы В, необходимые для нормального обмена веществ, поддержания гормонального баланса, здоровья ЦНС, глаз, кожи и слизистых;
- ретинол и токоферол — мощные антиоксиданты, участвующие в формировании соединительной ткани и клеток кожи;
- фосфор — ценный микроэлемент, обеспечивающий клеточное деление, усваиваемость белков и углеводов, крепость костей;
- цинк — обязательный элемент для синтеза гормонов, регенерации тканей, нормального функционирования нервной системы;
- кальций — составляющий элемент костей и зубов, участвующий в большинстве метаболических процессов;
- магний — нормализует работу эндокринной, сосудистой системы и сердца, регулирует проводимость нервных импульсов;
- комплекс аминокислот — обеспечивает синтез ферментов, деятельность большинства органов и систем.
Ферментированный сырный белок усваивается в несколько раз лучше, чем обычный молочный. Кисломолочные бактерии стимулируют перистальтику и препятствуют развитию несварения. По этим причинам ответ на вопрос, можно ли сыр при грудном вскармливании, очевиден. Конечно, да.
Этот продукт устраняет массу проблем:
- обеспечивает энергией;
- защищает от разрушений кости и зубы;
- поддерживает хорошее настроение.
Главное, — он помогает увеличить лактацию, если молока недостаточно.
Какой сыр при грудном вскармливании разрешен
Включать в рацион можно все натуральные сорта, кроме деликатесных. В первый месяц после родов предпочтение стоит отдавать слабосоленым молодым или мягким сырам с нежной текстурой: маскарпоне, фета, моцарелла, адыгейскому. Позже можно расширить ассортимент, пробуя и другие.
При отсутствии проблем с почками разрешены рассольные виды: сулугуни, брынза.
Тем, кто не хочет перегружать рацион лишними калориями, подойдёт нежирный эдам. Предпочитающим насыщенный пряный вкус — твердые маасдам, российский или пармезан.
Вне конкуренции — домашний сыр, изготовленный из свежего творога. Для созревания в его массу можно добавлять яблочный уксус или кисломолочную закваску. В течение недели такой продукт рекомендуется выдерживать под прессом в холодильнике.
Как выбирать и сколько есть
Сыр обязательно должен быть свежим. При покупке нужно проверять его консистенцию, внешний вид, аромат. Непригоден к употреблению липкий, крошащийся, имеющий в структуре неоднородные включения. Отказаться следует от покупки продукта с сальным налетом или мучнистой поверхностью. Нарушения технологии изготовления или условий хранения здоровью не способствуют.
Диетологи советуют употреблять в сутки не более 50–70 г. сыра. А вводить его в меню при ГВ — с кусочка весом в 20–30 г. Отсутствие у грудничка нежелательной реакции в последующие 2–3 дня — благоприятный знак.
Полезный продукт можно смело оставлять в рационе.Есть сыр полезнее в первой половине дня, сочетая с овощными блюдами, зеленью, цельнозерновым хлебом, кашами. Злоупотреблять им не следует, иначе велик риск появления лишних килограммов.
От каких сортов отказаться
Многих интересует, можно ли кормящей маме сыр с различными добавками, копченый или изготовленный с помощью культур особых грибков. Врачи и диетологи критически относятся к деликатесным видам и так называемым сырным продуктам.
В составе плавленых сыров часто присутствуют пальмовый жир, сухое молоко, загустители, эмульгаторы и другие добавки. Назвать их полностью натуральными нельзя, как и предсказать последствия употребления. Копчение провоцирует накопление в продукте ароматических соединений, канцерогенов и вредных смол. От такой пищи безопаснее отказаться до окончания лактации.
К нежелательным сортам для употребления при лактации относят:
- дор блю;
- рокфор;
- бри;
- мюнстер.
Сыр с плесенью при грудном вскармливании оказывается токсичен и способен привести к серьезному нарушению пищеварения у малыша. Соединения пенициллина в составе продукта губительно воздействуют на уязвимую кишечную микрофлору. Резкий аромат таких сыров, проникая в молоко, может спровоцировать отказ от груди.
Можно ли есть сыр при грудном вскармливании?
У женщины рождается малыш, а вместе с ним и много задач, которые женщина должна решать: как правильно ухаживать за малышом, как нужно питаться маме, чтобы не навредить малышу?
Один из самых главных вопросов – это вопрос о питании.
Ведь всем известно, что съедает мама, попадает в организм ребенка.
Поэтому любой неподходящий или вредный продукт сразу же может проявиться в виде реакции у ребенка. Питание должно строго контролироваться педиатром, который даст рекомендации по поводу того, какие продукты нужно кушать, какие ограничить, а от каких вовсе отказаться.
На первый взгляд, молодой маме может показаться, что имеет место довольно много запретов. Особенно поначалу, как только впервые врач приходит на осмотр новорожденного. Но когда кормящая мама выстраивает свой рацион из разрешенных продуктов, то, оказывается, что рацион может быть вполне разнообразным и вкусным. Важно пить много жидкости, особенно чаи, которые стимулируют хорошую выработку грудного молока. Также правильно как можно чаще прикладывать ребенка к груди, чтобы молочные железы все время работали, и в них вырабатывалось молоко.
Первое время больше налегайте на каши, компоты, зеленые обработанные овощи. В крупах содержится клетчатка, которая стимулирует работу желудка и кишечника. Желательно готовить все блюда в пароварке.
Мясо тоже можно, но диетическое: кролик или курочка. Готовьте его в духовке. В крайнем случае, можно сварить, но в таком случае полезных веществ сохранится меньше. Месяц-два спустя переходите к рыбе, сливочному маслу, пробуйте яблоки, особенно сорта Симиренко.
При вскармливании грудью следите, чтобы каждый день в вашем рационе были овощи и фрукты, они наши помощники в получении витаминов. Можно пить молоко пастеризованное, если нет возможности достать настоящее. Ешьте творог, сметану, только нежирную. Можно с чаем галетное печенье, а если такое не любите, тогда сладости готовьте дома сами, например, мармелад или пастилу. Хлебушек лучше вчерашний. При вскармливании употребляйте сухофрукты, это вообще кладезь витаминов. Варите супы овощные или с куриным мясом. На третьем месяце можно борщ, но нежирный.
Пока малыш крохотный, будьте очень осторожны в питании, лучше от чего-то отказаться, чем рисковать здоровьем ребенка. Ведь в наше время очень трудно найти настоящие продукты без химии.
Большинство из нас живет в городах, где продукты покупаются только в супермаркетах. Хорошо, когда у вас есть знакомые, которые держат свое хозяйство и могут гарантировать качество своих продуктов – тех же яиц, молока, творога или сыра. А что можно сказать по поводу сыра? Разрешается ли его есть во время кормления грудью? Если да, то какой сыр и в каком количестве?
Читайте также: Какую пользу и вред имеет ряженка для мужчин и женщин
Отметим, что сыр гораздо полезнее, чем молоко. Потому что белок в нем усваивается быстрее, витаминов и полезных микроэлементов в нем тоже много. Организм малыша легче воспринимает сыр, чем молоко.
Сыр можно употреблять в виде бутерброда, подойдет сливочный мягкий сыр или же добавьте его в запеканку или салат.
Чем полезен сыр во время грудного вскармливания:
- положительное влияние на работу кишечника и улучшает работу пищеварительной системы;
- увеличивает энергию и улучшает иммунитет;
- понижается риск возникновения сахарного диабета;
- содержит много кальция, что положительно влияет на кости;
- поддерживает правильный водный баланс.
Помните, что грудное вскармливание – это очень ответственный процесс, поэтому любимыми продуктами, например, тем же сыром, не переусердствуйте.
Достаточно небольшого кусочка в день, чтобы и вы и ваш малыш получили витамины из него и полезные вещества. Если вы любите молочные продукты, то, кроме сыра, употребляйте еще и творог небольшими порциями.
Обратите внимание, из-за того, что в сыре большое содержание натрия, то его нежелательно употреблять тем, кто болен пиелонефритом, гастритом или мочекаменной болезнью.
Какой сыр подойдет при грудном вскармливании
Выбирайте твердый сыр. Главное, чтобы вы не переедали, следите за качеством продукта. Твердый сыр представляет собой продукт, который получается во время свертывания молока и работы молочнокислых бактерий и ферментов. Он изготавливается в течение 3 месяцев. Сейчас большое разнообразие твердых сыров. Все зависит от технологии изготовления, времени и работы бактерий. Твердые сыры бывают Чеддер, адыгейский, голландский, сыр с плесенью и другие.
Сыры имеют разные вкусовые качества, и состав их тоже неодинаков.
Грудное вскармливание принуждает к тому, чтобы продукты выбирались правильно. Как выбрать сыр?
- Не берите сырный продукт, покупайте настоящий сыр. Так как сырный продукт изготавливается на основе растительных жиров, несмотря на то, что он по вкусу похож на настоящий сыр, но содержание растительных жиров может привести к нарушению работы ЖКТ новорожденного.
- Сыр с плесенью (такой, как Бри) не подходит на то время, пока длится грудное вскармливание. Бактерии, которые содержатся в таком сыре, вызовут диарею, вздутие живота или боли в желудке у малыша.
- Копченые сыры (например, колбасный) тоже не берите, потому что в них добавляют разную химию, например красители и пищевые добавки.
- Важный момент: во время покупки сыра смотрите не только на срок годности, но и на дату изготовления. Если сыр может долго хранится, значит, в нем есть химические добавки. Когда подходит дата к истечению срока годности, лучше откажитесь от употребления такого сыра, потому что он может оказать негативное влияние не только вам, но и организму малыша.
Может ли сыр нанести вред при грудном вскармливании
Так как в сыре содержатся молочные жиры, то при чрезмерном его употреблении мама может набрать вес, что также негативным образом повлияет на малыша. Обратите внимание, что во время грудного кормления нужно отказаться от копченых сыров (колбасных) и от тех, которые содержат пряности, специи или плесень.
Если у вас есть аллергия на молочные продукты, то и сыры также не употребляйте. При заболеваниях мочеполовой системы сыры употреблять нежелательно.
Помните, что при грудном вскармливании максимальное количество сыра в день – это 50 г.
Молочные продукты при правильном и разумном употреблении приносят много пользы организму не только мамы, но и малыша. Сыры особенно полезны, так как в них есть кальций, который укрепляет кости, волосы и ногти, положительно влияет на развитие грудничка. Риск того, что на сыр появится аллергия, сводится к нулю, поэтому его смело можно есть хоть каждый день, главное – не больше суточной нормы.
оценок продуктов питания EWG | Органический острый чеддер с измельченным сыром, острый чеддер
Распределение общей оценки EWG
Оценка продукта основана на взвешенных баллах за пищевую ценность, ингредиенты и особенности обработки. Как правило, наибольшее значение имеет питательность, затем ингредиенты и степень обработки. Взвешенные баллы суммируются, чтобы определить окончательный балл.
Низкая озабоченность
Высшая озабоченность
Низкая озабоченность
Высшая озабоченность
Прочитайте нашу полную методологию
Учитывает калории, насыщенные жиры, трансжиры, сахар, натрий, белок, клетчатку и содержание фруктов, овощей и орехов, чтобы различать полезные и менее полезные продукты.
Для получения дополнительной информации о проблемах с питанием прочитайте нашу полную методологию.
Содержит высокий уровень насыщенных жиров []
Хороший источник природного кальция []
На грамм, с высоким содержанием белка []
Факторы пищевой ценности, использованные для подсчета баллов Органический острый чеддер с высокой ценностью Измельченный сыр, острый чеддер
Положительные факторы
Содержание фруктов, овощей, бобов или орехов
Содержание белка
Содержание клетчатки
Омега-3 жирные кислоты
Отрицательные факторы
Калорийность
Содержание сахара/низкокалорийного подсластителя
Содержание натрия
Содержание насыщенных жиров
Содержание трансжиров
Учитывает пищевые добавки, пестициды, гормоны, антибиотики и загрязняющие вещества, такие как ртуть и BPA, которые могут повлиять на здоровье человека и окружающую среду. Для получения дополнительной информации о проблемах с ингредиентами ознакомьтесь с методологией.
Сертифицированный органический продукт []
Антибиотики не разрешены в производстве органических молочных продуктов []
Гормоны, не используемые при производстве молочных ингредиентов []
Вероятно загрязнение диоксином и другими стойкими органическими загрязнителями []
Этот продукт содержит 1 ингредиент, вызывающий опасения, а также некоторые опасения относительно загрязнения:
- Загрязнение стойкими органическими загрязнителями (СОЗ) из молока (органического) и сырной культуры
0062 нижний относится к продуктам питания. Узнайте, почему. - Фермент
Эта добавка менее опасна для пищевых продуктов. Узнайте, почему.
Оценивает степень обработки пищи. Учитывает множество факторов, главными из которых являются модификация отдельных ингредиентов из цельных продуктов и количество искусственных ингредиентов. Для получения дополнительной информации о проблемах обработки прочитайте нашу полную методологию.
Продукт был классифицирован как не требующий особого внимания при переработке
Продукты с низким уровнем обработки обычно содержат мало искусственных ингредиентов, больше ингредиентов, которые являются либо цельными продуктами, либо минимально обработанными, и в целом меньше ингредиентов.
Сертифицированный органический продукт []
Содержит менее опасные пищевые добавки
Антибиотики не разрешены в производстве органических молочных продуктов []
Гормоны, не используемые при производстве молочных ингредиентов []
Вероятно загрязнение диоксином и другими стойкими органическими загрязнителями []
Не содержит искусственных или промышленных ингредиентов []
Содержит высокий уровень насыщенных жиров []
Хороший источник природного кальция []
На грамм с высоким содержанием белка []
Продукт был классифицирован как не требующий особого внимания при обработке
Обратите внимание, что EWG получает отображаемые изображения продуктов от третьих лиц и что производитель или упаковщик продукта может изменить упаковку продукта в любой момент времени.
Поэтому EWG не несет ответственности за точность представленных изображений.
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010. «Справочные таблицы потребления диеты и применение». По состоянию на 8 апреля 2014 г .: ссылкаСырные крошки на растительной основе, отличные отзывы и информация (Walmart)
Безмолочные продукты действительно становятся популярными. Walmart теперь предлагает собственный бренд альтернативы веганскому сыру, что дает нам надежду на то, что доступные альтернативы останутся. Кусочки сыра на растительной основе Great Value доступны в трех основных веганских вариантах: моцарелла, чеддер и моцарелла чеддер. Каждая упаковка не содержит добавленных белков, изготовлена без основных аллергенов и продается по доступной цене.
Фото Shannyn Shultz – используется с разрешениями
Недорогие кусочки сыра на растительной основе поступили в продажу в магазинах Walmart. Это помогает другим принять обоснованное решение о покупке.
Моцарелла Стиль
Ингредиенты: кусочки моцареллы (вода, модифицированный картофельный крахмал, кокосовое масло, веганский натуральный ароматизатор, 2% или менее трикальцийфосфата, соль, культивированная декстроза, пальмитат витамина А, витамин d3, экстракт аннато , живица куркумы (краситель)).
Питательная ценность (на 1/4 чашки): 80 калорий, 6 г жиров, 7 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахаров (включая 0 г добавленных сахаров), 0 г белков. Обогащен для достижения следующих показателей RDA: 15 % кальция, 25 % витамина D, 25 % витамина A. соль, 2% или менее трикальцийфосфата, веганский натуральный ароматизатор, культивированная декстроза, динатрийфосфат, экстракт аннато (краситель), пальмитат витамина А, олеорезин паприки (краситель), витамин d3). антислеживающий агент (картофельный крахмал).
Питательная ценность (на 1/4 чашки): 80 калорий, 6 г жиров, 7 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахаров (включая 0 г добавленных сахаров), 0 г белков. Обогащен для достижения следующих показателей RDA: 15 % кальция, 25 % витамина D, 25 % витамина A. красный (вода, модифицированный картофельный крахмал, кокосовое масло, 2% или менее соли, трикальцийфосфат, веганский натуральный ароматизатор, культивированная декстроза, динатрийфосфат, пальмитат витамина А, витамин d3, живица паприки (краситель), экстракт аннато (краситель), живица куркумы (краситель) ).
Питательная ценность (на 1/4 чашки): 80 калорий, 6 г жиров, 7 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахаров (включая 0 г добавленных сахаров), 0 г белков. Обогащен для достижения следующих показателей RDA: 15 % кальция, 25 % витамина D, 25 % витамина A.
Такие магазины, как Walmart, редко производят товары под собственной торговой маркой. Вместо этого компании, производящие продукты, упаковывают их в фирменную упаковку для магазина. Мы не можем точно сказать, кто делает эти лоскутки, но ингредиенты очень похожи на 9.Альтернативы сыру 0062 Violife и Good Planet . Так что они, скорее всего, будут иметь одинаковый вкус и плавиться.
Больше фактов о превосходных кусочках сыра на растительной основе в магазинах Волмарт.
Сертификаты: Кусочки сыра на растительной основе Great Value сертифицированы для веганов. Диетические заметки: По ингредиентам кусочки сыра на растительной основе Great Value являются безмолочными / немолочными, без яиц, без глютена, без зерна, без орехов, без арахиса, без сои, без сахара, веганские и vegetarian. Для получения дополнительной информации о продукте : посетите веб-сайт Walmart по адресу www.walmart.com. *Всегда читайте информацию об ингредиентах и пищевой ценности перед употреблением. Ингредиенты, процессы и маркировка могут быть изменены в любое время для любой компании или продукта. Свяжитесь с компанией, чтобы обсудить их производственные процессы, если потенциальное перекрестное загрязнение аллергеном является для вас проблемой. Ни один пищевой продукт не может быть гарантированно «безопасен» для удовлетворения потребностей каждого человека. Вы никогда не должны полагаться только на заявления об ингредиентах и аллергенах, если имеете дело с тяжелой пищевой аллергией.
4.2
Рейтинг 4.2 из 5
4.2 из 5 звезд (на основании 12 отзывов)
Отлично67%
Очень хорошо17% 9000 3
Среднее0%
Плохое0%
Ужасное16%
Ваш веб-сайт не обновил текущие ингредиенты!
С рейтингом 1 из 5
19 марта 2023 г.
Продукт был отличным, пока вы недавно не изменили ингредиенты! Больше покупать не буду, пока обратно не поменяют. Новый продукт — 1, если бы я мог поставить 0, я бы поставил. Продукт, который вы только что изменили, получил 5, если бы я мог поставить более высокую оценку, я бы поставил.
Elexas Arnold
Ответ от Go Dairy Free
Как уже упоминалось, мы не смогли найти новые ингредиенты и не имеем прямого доступа к продукту. Как только мы увидим изображения новой этикетки, мы обновим ее.
Я больше не буду делать покупки в Walmart
С рейтингом 1 из 5
18 марта 2023
Я ем этот сыр с тех пор, как он поступил в ваши магазины. Я был в восторге, что Walmart выпустил сыр, который я действительно мог есть. Я бы купил весь товар на вашей полке и ездил бы из магазина в магазин. Даже в разных штатах. Однако я только что узнал, что вы изменили ингредиенты.
Elexas Arnold
Ответ от Go Dairy Free
Мы не связаны с Walmart, и, к сожалению, у меня нет доступа к этому продукту. Как только новые ингредиенты будут доступны для нас, мы обновим их. Если бы вы хотели отправить фотографии новой упаковки, это было бы здорово.
Сырная основа Delicious Plant
С рейтингом 5 из 5
6 января 2023 г.
На вкус лучше известных брендов! Я тоже хорошо растаяла! Я бы с удовольствием попробовала его с другими вкусами! 🙂
Кэти Кроли
Самый вкусный веганский сыр
С рейтингом 5 из 5
5 декабря 2022
Я пробовал так много веганского сыра д.
Shannon M
Очень аутентичная альтернатива
С рейтингом 5 из 5
19 марта 2022 г.
Я веган уже 10 лет и пробовал все виды заменителей сыра… этот, безусловно, лучший. Он отлично плавится и имеет отличный вкус и текстуру.
Эмма
На удивление хорошо
Рейтинг 4 из 5
10 января 2022 г. веган, но проблемы с пищеварением заставляют меня искать альтернативные варианты . Единственное, что остановило меня от 5, это таяние. Но вкус и консистенция были превосходны, но продукт сам по себе я не ел.
Сара
Отлично плавится
Рейтинг 5 из 5
11 декабря 2021 г.
Я немного нервничал, когда покупал его. Тем не менее, я был так счастлив, что сделал это. Чеддер отлично сочетается с тако и жареным сыром. Моцарелла отлично подходит для пиццы. Я бы хотел, чтобы они сделали перцовый джек.
Терри Л. Робертс
Серьезно удивлен
С рейтингом 5 из 5
24 ноября 2021 г.
Я не очень люблю безмолочный не плавленый сыр, поэтому не могу это прокомментировать. Тем не менее, это было на вкус ИЗУМИТЕЛЬНО на моем жареном сыре. Я очень придирчива к сыру, поэтому меня очень впечатлила цена.
Danielle
Всегда буду покупать
Рейтинг 5 из 5
5 июля 2021 г.
Имеет вонючий сырный аромат и аромат. Он не очень хорошо тает, когда его посыпают сверху запеканки, а вместо этого превращается в хрустящую начинку. Но он прекрасно тает в буррито на завтрак, и он был золотым, расплавленным и сырным.
антислеживающий агент (картофельный крахмал).
антислеживающий агент (картофельный крахмал).
*
Больше не буду покупать эти продукты. Я не понимаю, как продукт может быть таким хорошим и получать хорошие отзывы. Я не понимаю, почему даже что-то хорошее, почему люди не могут оставить его в покое. Я даже не могу заказать другой вид больше. Это очень усугубляет. Я больше не буду делать покупки в Walmart. Я надеюсь, что вы вернете продукт, который вы сняли с производства, тогда я вернусь. Кстати, ваш веб-сайт по-прежнему показывает продукт, который был в магазинах, а не новые ингредиенты. Клиенты заказа также могут иметь проблемы с этим.
, и все они ужасны. Я отказался от молочных продуктов в возрасте 44 лет из-за проблем с пищеварением, поэтому я ел сыр всю свою жизнь… этот сыр на растительной основе GV превосходен. Я попробовал это в пицце с начинкой! Полностью не тает, но плавится. Нет ужасного послевкусия. Приятно удивлен.
