«Перегорит» ли молоко у кормящей мамы в сауне: правда и мифы
Во время беременности женщинам приходится отказывать себе во многих вещах, например, в посещении парной. Поэтому после родов они стараются наверстать упущенное. Давно доказано, что во время ГВ не стоит посещать солярии, ходить на лазерные процедуры, делать некоторые косметические манипуляции. Большинство опытных женщин знают, можно ли кормящей маме в баню, и со спокойной душой отправляются туда.
Можно ли кормящей маме ходить в баню
Пойти в баню при грудном вскармливании не запрещено. Большинство врачей дадут именно такой ответ. Но женщина всегда принимает решение самостоятельно. Перед тем, как отправиться в парилку, надо учесть:
- каково текущее состояние здоровья и есть ли какие-то жалобы;
- сколько времени прошло после родов;
- были ли хирургические вмешательства;
- имеются ли хронические заболевания;
- регулярно ли посещалась сауна до родов;
- какова цель похода в баню.
Для здоровых женщин, у которых роды проходили естественным путем более 2-3 месяцев назад, обычно нет ограничений. Если кормящая мама раньше регулярно ходила в парную и привыкла к перепадам температур, можно смело возвращаться к этим процедурам.
Не перегорит ли молоко
Есть миф, что ходить в баню кормящим женщинам нельзя. Считается, что высокая температура влияет на грудное молоко. Оно перегорает и перестает вырабатываться. Такое мнение можно услышать от представителей прошлых поколений. Бабушки утверждают, что при простуде и повышении температуры тела молоко тоже перегорает. Однако это не так. Давно известно, что ни температура тела, ни окружающие условия не способы вызвать перегорание молока.
Комаровский говорит, что кормящей маме можно посещать сауну, но надо придерживаться некоторых правил. Современные педиатры и консультанты по ГВ солидарны с доктором в этом вопросе.
Изменится ли вкус молока
Мамы, кормящие грудью, часто переживают за вкус молока. На него может повлиять пища, лекарственные препараты, напитки, которые употребляет женщина. Баня при ГВ не изменяет вкус и состав молока. Поэтому кормящая мама может не отказывать себе в удовольствии попариться.
Повлиять на вкус молока способны косметические вещества, которыми будет пользоваться женщина. В бане они хорошо впитываются в кожу и попадают в кровь. Оттуда составляющие проникают в грудное молоко. Поэтому во время лактации важно использовать качественные косметические средства, не содержащие вредных веществ.
Через какое время после родов можно париться
Нельзя назвать точного срока, когда можно посещать сауну после родов. Все зависит от того, как протекал процесс, было ли кесарево и как восстанавливается организм.
Если естественные роды прошли без осложнений, а ребенку уже исполнилось полгода, разрешается посещать парную. Смело можно ходить в баню кормящей маме, если ее малышу год или больше. С осторожностью сауну посещают в первые полгода после родов.
- Можно ходить в баню только после того, как завершатся послеродовые выделения. Высокая температура расширяет сосуды. Если выделения еще не закончились, они могут перерасти в кровотечение.
- Если при родах провели эпизиотомию, то ходить в парилку рекомендуется после полного заживления тканей. Высокая температура и влажность могут замедлить восстановление.
- После кесарева сечения посещать сауну можно не раньше, чем через 3 месяца. Все швы должны зажить. Особое внимание надо уделить рубцу на матке, целостность которого нельзя оценить обычным взглядом.
- Если после родов были осложнения в виде кровотечений или воспаления, если в матке обнаружены остатки плодных оболочек, то в сауну идут только с разрешения врача.
Правила при походе в баню
Даже заядлым любительницам попариться надо быть осторожными при первом посещении сауны после родов. Организм может неожиданно отреагировать на резкую смену температуры.
- Первый заход в парную не превышает 5 минут. При хорошем самочувствии последующие эпизоды можно удлинять. Перерыв между заходами не должен быть менее 15 минут.
- По возможности следует установить температуру не выше 60 градусов. Позже ее повышают до 90-100.
- Зайдя в парную, останьтесь на нижней полке. Не стоит сразу забираться на высокие скамейки, поскольку там температура больше.
- За час до посещения сауны необходимо перекусить. Нельзя париться на голодный или полный желудок.
- В парилке надо пить жидкость. Не стоит пить сок, категорически запрещены алкогольные напитки. Лучше пить обычную воду или травяные чаи, которые уже знакомы маме и хорошо воспринимаются грудничком.
- Голову следует накрыть шапочкой. Она защитит от резкого нагревания волосы и спасет от теплового удара.
- Не следует париться веником, особенно в первый раз. Такая процедура повышает артериальное давление.
- Лучше не прыгать в холодный бассейн или снег. Резкий перепад температуры способен привести к лактостазу.
Одно из главных правил для мам — кормление малыша перед сауной. Повышенная температура расширяет молочные протоки и сосуды. В результате молоко начинает подтекать из груди. Если кормление состоится за 10-30 минут до парилки, то этого казуса можно избежать.
Кому нельзя в сауну
Нельзя ходить в сауну, если женщина ощущает упадок сил или апатию. После родов организму требуется время для восстановления. От многих людей можно услышать, что посещение бани – это лекарство от простуды и депрессии. Однако при признаках болезни и повышении температуры женщине во время лактации лучше не «лечиться» таким способом.
Для кормящей мамы баня противопоказана, если у нее:
- артериальная гипертензия или систематические перепады показателей кровяного давления;
- диабет;
- заболевания миокарда;
- сосудистые патологии;
- заболевания кожных покровов;
- аллергические реакции;
- заболевания дыхательных путей;
- неврологические и психические расстройства;
- кровянистые выделения из половых путей;
- уплотнения в молочной железе.
Разрешенные и запрещенные уходовые средства
Для косметических процедур женщины используют уходовые средства. В бане они хорошо впитываются в кожу, увлажняют, питают, омолаживают. Кормящим мамам надо осторожно подходить к выбору косметических средств. Нельзя использовать субстанции неизвестного происхождения и с сомнительным составом. Лучше выбрать продукцию, которая предназначена для ухода за детской кожей.
Можно использовать самодельные очищающие средства из натуральных продуктов – соли, кофе, сахара. Мед хорошо питает кожу, выводит из нее токсины. Для увлажнения женщины используют творожную массу и другие кисломолочные продукты. Хорошо влияют на кожу лосьоны на основе натуральных масел.
Если кормящая мама собирается париться в бане, ей надо заранее подготовиться к процедуре. Надо выбрать уходовые средства, шапочку для защиты головы. Предварительно стоит покормить ребенка. После бани лучше обмыться теплой водой, а не окунаться в холодный бассейн. После сауны рекомендуется больше пить, поскольку в парной организм теряет много жидкости с потом.
progrudnoe.ru
Баня при грудном вскармливании: можно ли париться кормящей маме
Соблюсти народную традицию и 31 декабря отправиться в баньку или устроить женские посиделки с натуральными скрабами без сомнения полезно для каждой женщины. Очистить организм или убрать пару лишних килограмм, вдохнуть полезных эфирных масел или попариться веничком – у каждого своя цель. Но как быть с любимым увлечением в период вскармливания ребенка грудью? Можно ли в баню при гв, не навредит ли теплый воздух женскому здоровью? Что лучше выбрать для кормящей женщины , традиционную русскую баню или сауну?
Чем полезна баня кормящей женщине
Беременность, как известно, не болезнь, и период лактации в том числе. То, что полезно для обычного человека, может быть полезным и для женщины, кормящей грудью, в том числе. банные процедуры. Ведь повышенная температура воздуха и высокий процент влажности в помещении увеличивают потоотделение, выводя из организма ненужные токсины. Баня при грудном вскармливании полезна для:
- повышения иммунитета,
- освобождения организма от шлаков, токсинов,
- стимулирования работы сердца и нормальной работы кровеносной системы,
- улучшения метаболизма,
- профилактики простуд и заболеваний носоглотки,
- восстановления нервной системы,
- повышения качества кожи и придания ей эластичности,
- запуска активной работы почек,
- уменьшения размеров тела и снижения веса,
- поднятия настроения и придания сил.
Единственным условием, о котором не стоит забывать женщинам при грудном вскармливании, считается осмысленность при посещении бани. Все хорошо в меру, тогда и прилив жизненных сил молодой маме будет обеспечен, и вред здоровью будет минимальный.
Вредна ли сауна при гв
Говорить, что сауна при вскармливании грудью не может быть вредной, можно только если посещение бани для молодой мамы не в новинку. Если до вынашивания плода женщина частенько посещала парную, а ее организм с благодарностью отзывается на банные процедуры, то ходить в баню или сауну при кормлении грудью можно. А вот совершать свой первый поход в баню при гв не стоит. Не стоит надолго задерживаться в инфракрасной сауне, где уровень влажности не так высок, а значит значительной пользы от такого похода не будет.
Каким образом повышенная температура влияет на лактацию
Существует ошибочное мнение, что от высокой температуры страдает качество материнского молока. На самом деле никаким образом температура воздуха его испортить не может, следовательно, ничего не запрещает кормящей женщине посещать баню или сауну. Скорее даже наоборот
от разницы температур и высокой влажности лактация может усилиться, что нередко приводит к подтеканию молока в самый неподходящий момент. Поэтому женщине при гв нужно быть готовой к избытку молока и прихватить с собой в парилку полотенце или стерильную пеленку, чтобы вовремя устранить проблему.
Чтобы молочные железы под воздействием высокой температуры оставались сухими, можно сцедить молоко перед выходом из дома или пойти в парную сразу после кормления. Если молодая мама сцедилась перед уходом, то по приходу нужно покормить ребенка, чтобы набухшая грудь не стала причиной застоя молока. С другой стороны, высокая температура сопровождается обильным потоотделением, а значит большая часть влаги улетучивается из организма, из-за чего может произойти обезвоживание. Поэтому при походе в баню стоит позаботиться о питье, чтобы по возвращению к ребенку в груди было достаточное количество молока.
Противопоказания
Понятно, что у любой палки два конца, так и с сауной. Нельзя ходить в баню при грудном вскармливании, если:
- у кормящей мамы выявлены патологические заболевания сердца,
- по каким-то причинам у женщины поднялась температура,
- имеется бронхиальная астма в хроническом или обостренном варианте,
- в организме наблюдается воспалительный процесс в острой форме,
- идет обострение заболеваний, связанных с органами дыхания,
- выявлены нарушения ЦНС или женщина страдает психическим расстройством,
- есть аллергические и прочие реакции на коже,
- поход приходится на время критических дней или других кровотечений,
- в молочных железах уже образовался застой молока или развивается мастит.
В этих случаях тепловые процедуры точно не принесут пользы для организма, а только навредят женскому здоровью и ухудшат лактацию.
Когда после родов можно начинать ходить в баню
Независимо от положительного опыта посещения бани при беременности или до нее проводить банные процедуры в первый месяц со дня рождения ребенка нельзя. Да и после этого срока немногим женщинам разрешено посещать парную , зависит это от степени осложнений после родов и от того, каким образом малыш появился на свет (кесарево сечение или естественные роды). То есть начинать посещение бани можно с момента, когда послеродовые выделения окончательно сойдут на нет. Также нужно обратить внимание на процесс заживления слизистых, пока повреждения еще есть , не стоит идти в баню. Процесс естественного восстановления организма может занять до 2 месяцев. А преждевременное посещение парилки может повлечь за собой заражение половых органов инфекционными заболеваниями, так как матка еще не защищена в достаточной мере.
Если с точки зрения гинекологии идти в сауну можно после окончания выделений, то консультанты по естественному вскармливанию рекомендуют отложить поход до трехмесячного возраста грудничка.
Именно к этому времени процесс лактации становится стабильным, молоко переходит в зрелую стадию и успешному вскармливанию малыша ничего не угрожает. И только при том условии, что посещение бани происходило регулярно в жизни женщины до беременности. Этих же сроков (2-3 месяца) советуют придерживаться врачи, если младенец родился при операции. После кесарева сечения стоит дождаться полного заживления рубца.
Если же в обычный период жизни молодая мама никогда не парилась в бане, то начинать банные процедуры можно не ранее девятого месяца грудного вскармливания.
Рекомендации при походе в баню или сауну при лактации
Чтобы не усугубить состояние женского здоровья после периода беременности и родов, попариться в бане при гв можно только при соблюдении следующих правил:
- Время посещения. Каждый заход в парилку в общей сложности не должен быть более 7 минут, лучше зайти несколько раз, но с меньшей продолжительностью.
- Соблюдение температурного режима. В первое время кормящей женщине лучше посещать баню самой последней, после того как температура внутри парной немного остынет. Или наоборот , зайти в не слишком разогретую парилку, постепенно повышая температуру. Либо ходить только в те сауны, где есть возможность скорректировать температуру воздуха.
- Обильное питье. Лактирующей женщине нельзя допускать обезвоживания организма, поэтому в бане для кормящей мамы нужно обеспечить обильное питье. До посещения парной и после можно пить не только воду, но и морс, компоты, зеленый чай, молочные напитки или соки.
- Обувь. Стоит выбрать закрытую, устойчивую колодку, с нескользящей подошвой. В такой обуви мама может не опасаться падения, а также у нее не будет возможности получить переохлаждение.
- Головной убор. Защита головы в парной , не маловажное условие. Женщине, кормящей грудью, стоит прикрыть голову специальной шапочкой для бани из войлока или повязать платок, но только с натуральным составом ткани.
- Прием пищи. Не нужно идти в сауну непосредственно после еды или с голодным желудком. Оптимальный вариант , поесть за пол часа , час до посещения парилки.
- Время года. Посещать сауну лучше когда на улице тепло, чтобы избежать резкого перепада температур. Так у кормящей женщины меньше шансов подхватить простудные заболевания. Если посещение парной пришлось на зиму, то обязательно нужно выходить на улицу в теплой одежде, с укутанной грудью.
Что нужно брать с собой
Исходя из всех правил пребывания молодой мамы в сауне, стоит сказать, что кроме личных средств гигиены и ухода: чистое белье, полотенце, средства для мытья, шампунь, дополнительно с собой нужно приготовить следующее:
- Специальную обувь и головной убор.
- Полотенце/пеленку, которыми можно прикрыть грудь, чтобы избежать протекания молочных желез.
- Средства первой необходимости для оказания медицинской помощи , нашатырь, лекарства, понижающие давление.
- Стерильную или пропаренную простынь, чтобы обернуться в парной.
Брать ли веник в парную
Если до беременности усердное битье веником идет женщине только на пользу, то после родов, в период лактации, использование веника в бане под большим вопросом. Для непривычного организма даже легкие похлопывания могут привести к повышению артериального давления. Но если до вынашивания малыша веник в парилке был обязательным атрибутом для женщины, то при гв можно использовать березовый, осиновый или дубовый веники. При этом, хлопать по груди не нужно, слабых прикосновений будет вполне достаточно.
Что при гв в бане делать не стоит
Многие заядлые банщики не признают парилку без окунания в прорубь, холодный бассейн или обжигающего обтирания снегом. Но при естественном вскармливании малыша можно забыть о таких увлечениях. Так как из-за воздействия резкого перепада температур у кормящей женщины может произойти закупорка протоков с молоком, что в дальнейшем может перейти в лактостаз. Чтобы немного остудить тело после парной, достаточно теплого душа. Можно заменить его на контрастный, при этом тщательно следить, чтобы струйки воды не попадали на грудь во избежание переохлаждения.
Косметические процедуры в бане
В баню ходят не только за здоровым духом, но и телом. Поры на коже максимально раскрыты и наиболее восприимчивы к компонентам косметических средств. Для молодой мамы, заботящейся о своем теле, это особенно актуально, ведь хочется быстрее прийти в форму и убрать появившиеся растяжки. При лактации справиться с решением проблемы помогут рецепты народной медицины. До похода в парилку стоит самостоятельно приготовить маски, целебные скрабы или крема. Натуральные ингредиенты считаются более полезными, чем средства известных косметологических брендов. К тому же кормящей маме нельзя использовать сильно активные компоненты, они могут попасть в организм матери через раскрытые поры, потом в молоко и уже с ним ребенку, вызвав аллергическую реакцию.
Часто кормящие мамы используют скраб из перемолотого кофе, сахара, морской соли, для аромата берут корицу. В смесь добавляют оливковое масло, сливки или мед. Как альтернативу можно сделать маску для кожи лица из того же оливкового масла, сметаны и желтка одного яйца. Укрепить и восстановить волосяной покров поможет маска из кефира , его наносят на волосы, выдерживают пол часа, затем смывают.
Чтобы не допустить развитие аллергических реакций, нужно применять только проверенные ингредиенты. Вначале можно опробовать некоторые продукты на отдельном участке кожи, а при отсутствии реакции повторить применение.
Стоит ли брать младенца с собой в баню
Детский организм устроен и функционирует совершенно отличным образом, чем у взрослых. У новорожденных гораздо активнее идет теплообмен. К тому же у грудных детей еще не проявляются потовые железы, маленький организм резко реагирует на изменение температуры тела. Высокая температура воздуха может оказаться губительной для малыша. До тех пор пока ребенок не достигнет двухлетнего возраста, брать его с собой не рекомендуют.
Поход в парилку при правильной его организации придаст сил и бодрости кормящей женщине. Важно смотреть за состоянием своего здоровья и в случае плохого самочувствия отложить сауну на другое время. Если и выбирать, куда сходить с веничком, то лучше ограничиться домашними посиделками в своей же бане, чем идти в общественную. Это намного полезнее и безопаснее как для мамы, так и для новорожденного.
s-voi.ru
Можно ли в баню при грудном вскармливании? польза или вред? правила посещения бани
Многих кормящих женщин волнует, можно ли в баню при грудном вскармливании, поскольку они опасаются высоких температур и их влияния на молоко. Посещение бани полезно для здоровья, но для неподготовленного организма такая процедура может стать большим стрессом. Поэтому важно соблюдать правила поведения в парилке и после ее посещения.
Можно ли ходить в баню кормящей маме
Широкое распространение получили весомые доводы насчет того, можно ли кормящим , париться в бане, в пользу отказа от парилки. Они основаны на мнении, что при воздействии высоких температур на организм кормящей женщины, ее молоко может потерять питательные свойства или же вовсе «перегореть». Со стороны специалистов в области здравоохранения противопоказаний к проведению банных процедур женщинам в период лактации нет. Но, как и при любых других водных процедурах, к бане следует относиться разумно. Поэтому относительно того, можно ли кормящей маме ходить в сауну или баню, существуют некоторые ограничения:
- Врачи не рекомендуют посещать парилку до тех пор, пока не прекратятся послеродовые выделения и до полного заживания швов.
- Начинать париться необходимо не ранее чем через 6-9 недель после родов. Но при условии, что женщина до материнства регулярно осуществляла банные процедуры.
- Посещать баню разрешается не более 1 раза в неделю. Более частые процедуры могут навредить здоровью.
Ограничения необходимо соблюдать, т.к. кормящая мама должна вести щадящий образ жизни и уделять максимум внимания не только ребенку, семье, но и себе. Разумное посещение бани подарит женщине полноценный отдых, расслабит и поможет восстановить силы.
Польза посещения бани
Во время родов женский организм переносит сильнейший стресс. Он достаточно долгое время восстанавливается. В этот период важно, чтоб молодая мама вела правильный образ жизни, тем самым помогая своему организму окрепнуть. Посещение бани способствует улучшению кровообращения, омоложению клеток кожи. Происходит профилактика различного рода, организм закаляется.
Высокая температура стимулирует выработку грудного молока, поэтому лактация и баня совместимы, особенно если молока не хватает.
Некоторые консультанты по грудному вскармливанию даже рекомендуют посещать сауну для стимуляции лактации. Но при условии, что кормящая мама не имеет противопоказаний к посещению парилки.
Правила для кормящей мамы при походе в баню
Посещение бани при лактации должно проходить в щадящем режиме. И для того, чтобы процедура приносила удовольствие, рекомендуется соблюдать следующие правила:
- Из-за перенесенного стресса после родов и гормональной перестройки в организме стоит ограничить время пребывание в парилке до 5-7 минут.
- Ни в коем случае нельзя допускать резкого перепада температур. Контрастные процедуры в виде резкого охлаждения после нагрева крайне нежелательны.
- При высокой температуре в парилке бани, сауны происходит интенсивное потоотделение, организм теряет много жидкости, пить нужно как можно больше и чаще, чтобы компенсировать потери. Для кормящей мамы лучше всего подойдет минеральная вода или травяные чаи.
- Необходимо перед баней покормить малыша. Жара в парилке скажется на активной выработке молока, в результате чего грудь нальется, что сделать процедуру крайне дискомфортной. Лучше, если молочные железы будут пустыми. А если молока прибывает слишком много, важно вовремя сцеживать его, чтобы не получить застоя протоков молочных желез.
- Следует побеспокоиться об отдельном полотенце для груди. Им вытирают выступающее молоко.
- Медики не рекомендуют женщинам в период лактации париться с веником. Это может привести к скачку артериального давления.
- Если женщина решила использовать средства, ухаживающие за телом, желательно, чтобы они были без отдушек и изготовлены из натуральных компонентов. Для ухода за кожей можно использовать растительные масла, такие как облепиховое или оливковое. Хорошим вариантом является детское увлажняющее масло для тела. Для упругости кожи можно использовать мед. Необходимо помнить, что любая процедура не должна травмировать кожу.
- В гигиенических целях нужно использовать только личные вещи: чистую проглаженную простынь, полотенце и обувь.
- Аптечка тоже обязательна и необходима при посещении парилки. Она должна содержать препараты, нормализующие давление, спазмолитики и нашатырный спирт, на случай если женщина потеряет сознание.
Не менее важно правильно завершать процедуру. Сразу после нагрева необходимо достаточное время отдохнуть и пополнить организм чистой водой. После бани шею, плечи и грудь нужно держать в тепле и при необходимости своевременно сцеживать молоко, такие действия помогут избежать лактоза. Не рекомендуется покидать помещение с недосушенными волосами или в мокрой одежде даже в теплое время года. Когда поход в баню осуществляется впервые после родов, нужно внимательно прислушаться к своему организму.
Внимание! Если появляется чувство слабости, головокружение, головная боль, учащается ритм сердца, тошнота, темнеет в глазах или возникает любое другое дискомфортное состояние, необходимо срочно прекратить процедуру и покинуть парилку.
Лучше посещение сауны или отложить на некоторое время, сходить на прием к врачу и рассказать о возникших симптомах. Возможно, посещение сауны противопоказано.
Противопоказания
Перед тем как отправиться в сауну или баню, кормящей маме нужно ознакомиться с противопоказаниями к проведению процедуры. Посещать баню противопоказано при следующих состояниях:
- дерматитах любого вида;
- повышении температуры тела;
- инфекционных заболеваних любого вида;
- острых воспалительных процессах в организме;
- бронхиальной астме;
- нарушениях внутричерепного давления;
- повышенном либо пониженном артериальном давлении;
- сердечно- сосудстых заболеваниях;
- острых заболеваних системы дыхательных путей;
- патологиях центральной нервной системы, психологических расстройствах.
Чтобы не навредить своему здоровью и не обострить течение хронических заболеваний, важно учитывать противопоказания и соблюдать рекомендации врачей.
kidfeed.ru
Баня при грудном вскармливании — Статьи — Новорожденные
Фотобанк Лори
• Не стоит принимать тепловые процедуры в первые 6 недель после родов и при любых проблемах с лактацией.
• Обязательно пейте достаточное количество жидкости, чтобы предотвратить колебания количества молока.
• Внимательно следите за своим самочувствием и не увлекайтесь долгими «марафонами» в парилке.
Что происходит в организме
Считается, что русская баня для наших предков была местом, где женщинам полагалось не только рожать, но и оставаться после родов. Современные акушеры придают большое значение «тепловой цепочке» и заботятся о том, чтобы помещение для родов было достаточно теплым не только для того, чтобы не переохладить ребенка, но и для того, чтобы процесс родов прошел максимально мягко и естественно.
Польза тепла во время родов – давно доказанный факт. Но о том, насколько полезны тепловые процедуры после, до сих пор ведутся дискуссии. Пока врачи не определились в этом вопросе, разумно избегать посещения парилки в первые недели после рождения ребенка, пока у молодой мамы не прекратятся послеродовые выделения (это около 6 недель).
Лактация тоже устанавливается не сразу. Сначала ребенок питается молозивом, затем наступает черед переходного молока, а с 10 по 21 день оно приобретает зрелый состав и начинает делиться на две фракции – переднее и заднее.
К 4 месяцу лактация может считаться полностью установившейся, поскольку все условные и безусловные рефлексы мамы и ребенка приходят в гармоничное равновесие, и молоко вырабатывается ровно в том количестве, какое необходимо малышу, не больше и не меньше. В это время и стоит отправиться в баню или сауну.
Правила безопасности
Лучше всего, если мама не будет надолго разлучаться с ребенком. Пусть с ним в предбаннике останется папа, чтобы женщина могла покормить малыша в любой момент, если он того захочет или, если грудь наполнится раньше срока.
Если покормить малыша в предбаннике невозможно, сделайте это перед тем как отправиться в парную, причем задействуйте обе груди. И обязательно приложите ребенка сразу по возвращении, ведь в большинстве случаев после посещения бани количество молока резко увеличивается.
Чтобы избежать лактостаза, плечи, шею и грудь нужно держать после бани в тепле, и при первом же ощущении распирания освободить грудь. Если молока после парной прибыло много, а покормить ребенка нет никакой возможности, молоко нужно подцедить до ощущения мягкости груди и как можно скорее приложить малыша.
Для кормящей мамы быстрая потеря жидкости организмом может иметь самые неприятные последствия. Все известные мне случаи временного уменьшения количества молока после бани и сауны были связаны с тем, что женщина пила меньше, чем нужно, или слишком долго оставалась в парилке.
Пить в такой ситуации желательно чистую теплую воду или травяной чай, при этом важно, чтобы в его состав не входила мята и шалфей. В больших количествах этот напиток может на время уменьшить количество молока.
К сокращению его выработки может привести разлука с ребенком. Когда малыш долго не прикладывается к груди и она остается переполненной, в этот день или на следующий, молока может прийти меньше, чем обычно. Как правило, день, проведенный с ребенком при неограниченном доступе к груди, полностью восстанавливает лактацию.
Время посещения парилки и температурный режим зависит от состояния мамы. Ее первое посещение лучше проводить по правилам «новичка»: лежать на нижней или средней полке, первый заход ограничить 5 минутами, плавно увеличивая и время пребывания в ней, и температуру.
Запомните, молоко не перегорает от высокой температуры в парилке, его количество уменьшается от большой потери жидкости, и этот процесс полностью обратим. Зато из-за высокой температуры сосуды молодой мамы могут расширяться больше, чем это было до беременности, поскольку гормональный фон кормящей женщины сильно меняется.
Поэтому сердцебиение, головокружение и другие неприятные симптомы должны быть сигналом немедленно выйти из парилки и насладиться ее преимуществами в другой раз, начиная с меньшей температуры в парной.
deti.mail.ru
Баня при грудном вскармливании можно ли ходить
Отказавшись от многих любимых занятий во время беременности, женщины спешат вернуться к ним после рождения ребенка. Среди них – посещение парной. Возникает вопрос, разрешена ли баня при грудном вскармливании.
Есть много предубеждений, но ходить в баню или сауну можно. Главное – соблюдать важные рекомендации и следить за своим самочувствием.
Мифы о несовместимости бани и лактации
• Одно из предубеждений гласит, что из-за высокой температуры молоко теряет полезные свойства. Оно не имеет никаких научных подтверждений.
Многие кормящие мамы регулярно ходят в баню, не нанося ущерба питанию грудничка.
• Второй миф связан с перегоранием молока. Несколько десятилетий назад бытовало мнение, что молоко в бане перегревается и перегорает.
Но это невозможно.
Лактация продолжается в обычном режиме. Так называемое перегорание молока происходит, когда женщина перевязывает грудь, желая завершить лактацию. Грудь становится горячей, и говорят, что молоко перегорает.
Однако в бане ничего подобного не происходит.
С какого времени разрешена баня или сауна
Врачи считают посещение парной полезным для кормящей мамы. Такие процедуры могут усилить лактацию. Однако мать должна быть абсолютно здорова. Кроме того, важно соблюдать осторожность и вовремя восполнять потерянную с потом жидкость.
Раньше женщины рожали в бане и ежедневно посещали ее после родов. Сейчас врачи считают, что в первое время лучше обойтись без встрясок для организма.
Дебютный поход в парную лучше отложить на полтора-два месяца после родов. В этот период завершатся послеродовые выделения, заживут повреждения, которые могут возникнуть при появлении малыша.
Доктор Комаровский не рекомендует водить детей до 3 лет в баню. А любовь к банным процедурам кормящих мам он не комментирует.
Кому не стоит посещать баню
• Если женщина раньше не ходила в сауну регулярно, не стоит начинать во время кормления грудью. Сердечно-сосудистая система перестраивается после родов. Неизвестно, как организм поведет себя при высокой температуре.
• Сауна запрещена, если есть острые воспалительные процессы или болезни сердечно-сосудистой системы.
• При хронических болезнях лучше узнать мнение врача до похода в баню.
Какие меры предосторожности нужно соблюдать
Кормящая мать может столкнуться из-за посещения бани со следующими проблемами:
- из-за обезвоживания уменьшится количество молока;
- возникнет большой прилив молока;
- появятся признаки лактостаза;
- ухудшится самочувствие.
Чтобы избежать этих неприятностей, нужно принять меры.
Обезвоживания и уменьшения количества молока не произойдет, если вовремя восполнить запасы жидкости. Для этого достаточно выпить после сауны стакан воды комнатной температуры или теплый чай.
Можно приготовить травяной отвар. Только не использовать для него шалфей или мяту. Они сокращают выработку молока.
Полезные советы мамочкам: КОРМЯЩАЯ ЗДОРОВАЯ И КРАСИВАЯ МАМА
Высокая температура, скорее всего, вызовет прилив молока. Оно может начать капать из груди.
Чтобы этого не произошло, перед походом в сауну нужно покормить грудничка. Если не удалось это сделать, можно взять с собой отдельное полотенце для груди.
Прилив молока грозит не только дискомфортом при банных процедурах, но и риском появления лактостаза.
Это закупорка млечных протоков из-за больших объемов неиспользованного молока. В целях профилактики можно покормить младенца до или сразу после посещения сауны. В крайнем случае, можно сцедить немного молока.
Кроме того, лактостаз появляется из-за резкого изменения температуры. Например, если женщина после парной окунулась в бассейн с холодной водой. Или приняла холодный душ.
Следует помнить, что шея, плечи и грудь должны быть всегда в тепле. Холодной водой можно умыться, а тело обливают только теплой водой.
Даже при регулярном посещении бани до беременности, надо внимательно контролировать самочувствие в период лактации.
Лучше, если первый поход продлится не больше 5 минут. Затем время нахождения в парной можно постепенно увеличивать.
Температура в первые разы должна быть не очень высокой. С каждым разом ее можно делать выше.
Для комфортного самочувствия лучше садиться на нижнюю или среднюю полку. На них температура ниже, чем в самом верху.
Кормящая мать должна знать, что у нее может закружиться или заболеть голова, станет тяжело дышать.
Также возможны обмороки. Это связано с изменением эластичности сосудов в период беременности и лактации.
Если самочувствие хоть немного ухудшилось, лучше выйти из бани. А в следующий раз идти на меньшее время и при более низкой температуре в помещении.
Если мать почувствовала себя совсем плохо, лучше не ходить в сауну до завершения кормления грудью. Тогда организм женщины полностью восстановится, и она сможет в полной мере насладиться банными процедурами.
Поход в баню при лактации кажется рискованным. Обилие рисков и предостережений может отпугнуть женщину.
На практике здоровая мать вполне может регулярно бывать в парной, отлично себя чувствуя и успешно продолжая грудное вскармливание.
Арина Наговицына
ЖУРНАЛИСТ
Высшее образование: факультет журналистики и массовых коммуникаций
Latest posts by Арина Наговицына (see all)
Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста. Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна! |
pitaniedeti.ru
влияние парной на лактацию, польза и противопоказания
Русской баней пользовались наши прадеды, считая ее лучшим местом для оздоровления организма. Сауну придумали финны. Отличается она от бани тем, что в ней сухой пар, а не влажный. Полезность бани оценена давно, и зависит она от периодичности посещения, состояния человека. Женщинам после родов нужны водные процедуры, но у них возникают сомнения, можно ли при ГВ в баню, будет ли от этого польза. Мнения специалистов на этот счет противоречивы.
Можно ли ходить в баню кормящей маме
В старину баня являлась не только местом, где можно было сбросить с себя груз забот, очистить организм от шлаков и токсинов. Рождение ребенка происходило также в бане. Это считалось естественным.
Но со временем изменились условия жизни, женщине оказывают квалифицированную помощь при родах.
И в баню, сауну советуют ходить тогда, когда организм женщины окрепнет после рождения младенца.
Существует мнение, что кормящим мамочкам нельзя перегреваться, а то молока будет меньше. Но врачи не согласны с таким выводом. Если соблюдать правила посещения парной, то проблем с лактацией не будет.
Когда стоит начать посещение бани после родов
При воздействии высоких температур в организме происходят изменения. Идет снижение уровня молочной кислоты, что способствует успокоению, укреплению иммунитета. Но и отрицательное воздействие присутствует. У одного повышается давление, поэтому нельзя долго находиться в парной. У другого могут обостриться воспалительные процессы. Поэтому женщине после родов не стоит сразу посещать баню. Нужно потерпеть 6-8 недель, чтобы стабилизировалась лактация, организм пришел в норму.
Женщинам после кесарева сечения рекомендуют отказаться от сауны до тех пор, пока полностью не заживет хирургический рубец. Ведь надо защитить себя от проникновения внутрь патогенных микроорганизмов. Можно подождать 2-3 месяца после родов, чтобы получить удовольствие от бани.
Польза банных процедур для здоровья женщины после родов
После такой встряски организма, который получает женщина во время родов, ей необходимо:
- вывести из организма шлаки и токсины;
- улучшить обменные процессы;
- укрепить иммунную систему;
- повысить тонус мышц;
- омолодить кожу;
- сбросить набравшийся вес.
Все это достигнут посещением бани. В сауне проводят закаливающие процедуры, чтобы предотвратить возникновение нежелательной простуды. Но париться надо разумно, ведь при высоких температурах, долгом пребывании в помещении, жарком и влажном, возникает опасность снижения лактации. Да и выдержать условия бани не каждой под силу.
Как высокая температура влияет на лактацию
Бояться посещать банные процедуры в период ГВ женщине не стоит. Качество грудного молока останется прежним после того, как сходишь в баню. Доказано, что при жаре усиливается лактация, поэтому иногда полезно сходить в парилку. Но если железы слабые, то молоко начнет самопроизвольно вытекать. Это необходимо предвидеть перед посещением сауны.
Советуют сцеживать молоко перед тем, как идти в баню. Это поможет меньше выделяться молозиву из груди. Особенно процедура нужна, если сауна общественная.
Снижение выработки молока будет, когда женщина увлекается пребыванием в парилке. Повышенное потоотделение ведет к обезвоживанию организма. Отсюда происходит нехватка материнского молока для ребенка. Избежать этого поможет употребление большого количества чистой воды, соков.
Когда покормить ребенка: до или после парилки
Избежать вытекания молока во время банных процедур можно не только сцеживанием. Перед тем как пойти в сауну, следует покормить малыша. И только после кормления сцедить остатки в чистую емкость. Для любительниц попариться на баню уходит от 2 до 3 часов. При плотном кормлении грудью младенца он вполне обойдется это время без мамы.
После сауны надо отдохнуть немного и дать грудь младенцу, чтобы молоко не застаивалось в груди. Оно будет выделяться обильно, и ребенку хватит его надолго.
Что необходимо взять с собой
Если до родов женщина любила попариться, то она знает, что надо взять обязательно в сауну попить. Для этого подходит в большей степени простая вода, но не холодная, а комнатной температуры. Пользу принесет чашка травяного или зеленого чая, стакан сока, минеральной воды. Пить надо много, чтобы сохранить норму влаги в организме.
Из-за обильных выделений молока берут минимум 3 полотенца. На одном можно будет полежать в парной, а другим вытираться. Маленькое мягкое полотенце подкладывают под грудь, чтобы на него стекало молоко.
Нельзя идти в баню без:
- удобной обуви;
- простыни для укутывания после парилки;
- шляпы из войлока;
- удобной мочалки;
- мыла и шампуня;
- расчески.
Все принадлежности знакомы женщинам, которые посещают баню регулярно. Если идут первый раз, то берут средства от высокого давления.
Основные правила посещения бани во время ГВ
Женскому организму, перенесшему беременность, роды, трудно войти в норму. Посещая сауну, можно получить такую встряску, после которой долго придется приходить в себя. Организм еще так слаб, что надо разумно действовать на него высокими температурами и влажностью. Во всем должна быть постепенность, последовательность, умеренность.
Длительность нахождения в бане
Как ни приятно находиться в парной, ощущая, как очищается организм, но следует ограничить себя во времени. Сначала стоит посидеть 5 минут, следя внимательно за своим состоянием. Второй раз заходят не раньше чем через 15-30 минут. Если чувствуют себя нормально, то париться остаются на 7-10 минут.
При этом существует запрет на то, чтобы как попаришься, нырять в снег или холодную воду бассейна. Это вредно при грудном вскармливании.
Придерживаемся температурного режима
Повышение температуры в парной достигает 60-100 градусов. Женщине в период лактации следует разумно подходить к посещению парилки. Температуру в ней устанавливают постепенно, если баня собственная.
В общественной сауне стараются воздержаться от захода в парилку, если температура там очень высокая, и начинает кружиться голова. Нельзя забывать, что хуже себя чувствуют, когда повышается влажность вместе с температурой. Она должна быть в сауне в пределах 10% при температуре в парилке в 60 градусов. Тогда будешь чувствовать себя лучше.
Без контроля температурного режима и влажности воздуха в сауне может возникнуть покалывание, жжение в области груди. В этом случае лучше покинуть парилку.
Употребление пищи и питьевой режим
Нельзя ходить в парилку на голодный желудок. Переполнять его пищей также не рекомендуют. За 2-3 часа до мытья следует съесть легкий салат или малокалорийное блюдо. В баню не принято брать продукты питания. А вот напиткам уделяют особое внимание. Любят взять с собой квас, чай, настоянный на травах.
Важно, чтобы напитки не были холодными, так как это приведет к простуде, ангине.
Алкогольные напитки, пиво употреблять нельзя. Из-за них притупляется чувствительность, и понять трудно, жарко тебе или нет. Отсюда и проблемы с сердцем, давлением.
Обувь и головной убор
Ходить босыми не рекомендуют, особенно в общественных банях. Но и в своей лучше ходить в специальных тапочках или сланцах. Они защитят ноги от поражения грибком.
Шапочку из войлока или фетра приобретают те, кто любит париться. Она закроет голову, спасет от сильной жары. Опасно, когда идут без шапки в парилку. Может случиться тепловой удар, последствием которого станут головные боли, мигрень.
Меры предосторожности при банной процедуре
Женщине надо настроиться на то, что нельзя во время мытья в бане:
- хлестать себя веником;
- разгоряченным из парилки обливаться холодной водой, растираться снегом;
- пить алкогольные напитки;
- париться на голодный и переполненный желудок;
- сидеть на самом верхнем полке.
Если без веника женщине трудно обойтись, то можно пользоваться им, осторожно постукивая по телу.
Противопоказания для кормящей мамочки
Для получения банных удовольствий имеются запреты. Не советуют мыться в банях или саунах тем, кто страдает:
- болезнями сердца, сосудов;
- неврозами, мигренью;
- сахарным диабетом;
- ожирением 2-й степени.
Нельзя мыться, когда простыл или гриппуешь. Воздержаться от походов в сауну следует лицам, у кого снижен иммунитет, имеются инфекции кожных покровов.
grudnichky.ru
Можно ли кормящей маме ходить в баню при грудном вскармливании
Когда первый раз можно посетить баню после родов
Организм женщины, которая недавно родила ребенка, достаточно ослаблен. В сочетании с гормональными изменениями, происходящими в послеродовый период, посещение бани может стать причиной неадекватных реакций в теле, которые в дальнейшем приведут к серьезным проблемам со здоровьем. Главными неприятностями, ожидающие молодых мам в бане, могут быть головокружение, скачки давления, а также учащенное сердцебиение.
Но когда же можно первый раз пойти в баню новоиспеченной маме? Это будет зависеть от нескольких факторов. Во-первых, как прошли роды: малыш появился на свет естественным путем или при кесаревом сечении. Во-вторых, были ли у молодой мамы послеродовые осложнения. И, в-третьих, как часто женщина посещала парилку до рождения ребенка.
Кроме этого, гинекологи не рекомендуют посещать баню, если у вас еще не прекратились послеродовые выделения. Даже когда роды прошли хорошо и у женщины не было разрывов или швов, то все равно стоит немножко подождать. Преждевременное посещение бани может спровоцировать внутреннее кровотечение. После родов половые органы также требуют восстановления. Их можно сравнить с открытой раной, в которую может попасть любая инфекция во время пребывания в бане.
Посещение парной при кесаревом сечении под запретом достаточно долго. Врачи запрещают женщинам не только ходить в баню, но и мыться в ванной. Для гигиенических водных процедур на данном этапе подходит только душ или обтирание. Специалисты рекомендуют забыть о бане больше чем на два месяца, так как нужно дождаться полного заживления швов. А у каждой женщины это проходит по-своему.
Если в процессе родов или после рождения ребенка у женщины были осложнения, то о бане или сауне лучше всего забыть до окончания грудного вскармливания. Врачи не рекомендуют посещать парную во избежание любых проблем со здоровьем. Ведь ослабленный организм может слишком бурно отреагировать на воздействие высоких температур в бане, спровоцировав патологические изменения в молочных железах или другие серьезные заболевания внутренних органов.
Польза сауны
Не смотря на все побочные действия бани, её другие аспекты крайне важны многим людям, причём не только здоровым, но и больным. Многие кормящие женщины часто страдают недомоганием, с которым отлично помогает справиться баня, поэтому, задумываясь о том, можно ли ходить в баню при гв, не стоит категорически отказываться от горячих процедур.
Чтобы убедить вас в полезности банных процедур, разберём их свойства подробнее. Проблема многих молодых мам заключается в недостатке движения. Такой недостаток баня легко компенсирует, ведь под воздействием высоких температур наши сосуды начинают расширяться, донося нужное количество крови до застоявшихся частей организма.
Кормящей матери также необходимо заботиться и о своём иммунитете, ведь после родов он часто ослабевает. Баня укрепляет ваш организм, повышает устойчивость к холоду, а также помогает справиться с простудой на её ранних стадиях. Прочитайте, можно ли ходить в сауну при простуде, какие есть плюсы и минусы.
Одним из отличий русской бани является веник, без которого многие посетители парной не видят смысла в неё ходить. Если кормящая мама парилась веником до беременности, то сауна при лактации также должна сопровождаться массажем с использованием веника, стоит заметить, что вместо долгого пребывания в парной, лучше использовать веник, который отлично прогреет ваш организм.
Не стоит подвергать интенсивному массажу грудь, а также рекомендуем использовать один из следующих веников:
- Берёзовый;
- Липовый;
- Осиновый;
- Дубовый.
Сауна при гв отлично сочетается с косметическими процедурами, которые помогут минимизировать наличие пятен, растяжек и складок на теле родившей женщины.
Посещая баню впервые после родов, не стоит усердствовать, ведь это ваш экспериментальный поход. Достаточно очистить своё лицо и тело, применяя специальные маски. В успешных походах без недомогания вы можете порадовать себя массажем с антицеллюлитным кремом.
С тёплым паром бани будут отлично сочетаются питательные маски. Вы уже наверняка знаете рецепт, идеально подходящий для вашей кожи, однако стоит упомянуть о смеси, состоящей из сметаны, желтка и сока алое. Такая смесь идеально подходит для любого типа кожи. Вы также можете использовать различные маски для волос и тела, однако помните о вышеперечисленных правилах, которые снизят ваш шанс навредить себе.
В русской культуре баня всегда занимала важное место. Это не только то место, где можно смыть грязь. На Руси ходить в баню начинали прямо с рождения (зачастую роды происходили в натопленной бане) и до самой смерти. С этой процедурой было связано множество ритуалов и поверий.
Родившая женщина больше устает, при этом меньше двигаясь. Заботы о малыше не дают маме расслабиться – это вызывает стресс. Баня способна помочь во всех этих ситуациях:
- Регулярные процедуры снимут усталость и стресс, придадут бодрости и сил, улучшат внешность.
- Кроме того, сауна – это своеобразная «зарядка» для сосудов, так как происходит резкая смена уровня температуры и влажности, например, при переходе из парной в помывочную или нырянии в бассейн или прорубь.
- Также парная помогает улучшить координацию и активизировать работу сердечной мышцы, делая ее более выносливой и сильной, – это отлично компенсирует недостаток движения в обычной жизни.
- Банные процедуры несут в себе элемент закаливания – это помогает укрепить иммунитет и легче сопротивляться сезонным простудам.
- Ингаляционные процедуры помогут справиться со многими болезнями органов дыхания.
- Улучшение обмена веществ и кровообращения благоприятно сказываются на лактации.
Можно ли париться в баньке кормящим мамам? Да, можно! Это разрешенный вид процедур при ГВ, особенно если мамочка посещала парную до беременности и родов. Только необходимо относиться к этим процедурам разумно, учитывать противопоказания и соблюдать некоторые правила, чтобы поход мамы в баню никак не отразился на грудном ребенке.
Баня или сауна могут принести вред, если относиться к процедурам неосмотрительно.
- Запрещается посещать парную при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии.
- Нельзя париться при повышенной температуре.
- С осторожностью должны относиться к бане астматики, особенно к ингаляционным процедурам.
- Кормящая мать не должна посещать парную при подозрениях на застойные явления в груди или маститах, так как нагревание молочных желез может резко ухудшить ситуацию.
Кормящей матери в бане можно пить чай, морс, различные травяные настои, просто чистую воду. Напитки должны быть теплые. Холодное и газированное питье, а также алкоголь не подойдут!
Рекомендации по посещению бани для кормящей мамы
Многие отмечают, что посещение бани способствует появлению молока, которое вырабатывается более активно после банных процедур. Поэтому, идти в баню следует предварительно облегчив грудь. Для этого просто покормите малыша. Если такой возможности нет, можно сцедить некоторое количество молочка.
Пока малыш спит после кормления можно сходить в баньку. Но слишком долго в ней задерживаться не следует.
Во-первых, малыша не желательно в первые недели жизни надолго оставлять одного — он может проснуться и, не увидев рядом маму, испугаться, начать плакать. В это время обязательно должен быть рядом кто-то из взрослых — отец ребенка или бабушка с дедушкой.
Во-вторых, в условиях повышенной температуры выработка молока активизируется и женщина, особенно если не покормила ребенка перед походом в баню и не сцедила молоко, может испытать весьма неприятные ощущения, когда грудь будет распирать от усилившейся лактации.
В-третьих, не следует долго находиться в помещении с повышенной температурой, так как это ведет к потере жидкости организмом, которая выходит с потом. А обезвоживание для кормящей матери крайне опасно — количество молока из-за этого может уменьшиться до критических значений.
Чтобы этого не случилось, следует обязательно пить много жидкости. Для этого лучше всего подойдет обычная чистая вода или травяной чай.
Также следует помнить, что долгая разлука с малышом чревата уменьшением молока на следующий день, так как организм сам перестраивается и, если вы надолго уйдете от ребенка и не будете его кормить или сцеживать, то на другой день молока может выработаться намного меньше. Поэтому очень важно, чтобы посещение бани никак не влияло на привычный график кормления и не вело к его нарушению.
При посещении парной важно не только пить много жидкости и подстраиваться под график кормления, но также надо следить, чтобы посещение парной не было слишком продолжительным, а температура не была слишком высокой.
Первый заход не должен превышать пяти минут. При этом не следует забираться на самый верх, где температура максимальна. Побудьте внизу, максимум — на средней полке. В следующий заход можно увеличить время пребывания на несколько минут.
Многие считают, что молоко при посещении бани может «перегореть». Но опасаться этого не стоит. Пе6регореть оно не может, а вот организм при этом подвергается довольно серьезному испытанию. Поэтому следует ограничивать температуру и время пребывания в парной, чтобы избежать излишней потери жидкости.
Если во время посещения парной молодая мама почувствовала себя плохо, закружилась голова или перед глазами появились точки, следует немедленно выйти из парилки в комнату отдыха, чтобы прийти в себя и избежать более серьезных последствий.
Некоторые молодые мамочки отказываются ходить в баню при лактации, считая это опасным занятием при грудном вскармливании. Они думают, что под воздействием высоких температур в бане молоко в груди может просто «перегореть». Но это всего лишь миф. Врачи уже давно опровергли этот факт, так как прекращение лактации происходит совершенно по другим причинам.
Во время пребывания в парной организм человека теряет много жидкости, которая так необходима женщине в период кормления грудью. Ведь именно при лактации обильное теплое питье помогает генерировать молоко в железах. Поэтому с этой точки зрения посещение бани при грудном вскармливании без должного питьевого режима является экстремальной процедурой.
Но не стоит отчаиваться. Соблюдение рекомендаций врача дает кормящей женщине возможность без проблем посещать баню или сауну даже при грудном вскармливании. Начинать париться лучше тогда, когда у молодой мамы уже полностью налажен процесс лактации. Для каждой женщины этот период индивидуален.
Первые две-три недели ребенок питается только молозивом. Для того чтобы сбалансировалась выработку грудного молока и младенец начал получать все необходимые элементы для полноценного питания, в среднем понадобится три месяца. Поэтому в этот период подвергать организм женщины экстремальным условиям бани не рекомендуется.
В этот сложный период организм мамы направляет все силы на кормление ребенка. Поэтому не стоит усердствовать с частыми походами в баню. Кроме того, стоит помнить, что для кормящих матерей, как и для обычных людей, существуют определенные общие противопоказания к посещению парной.
- Высокая температура тела.
- Простудные болезни.
- Инфекционные и воспалительные процессы.
- Повышенное артериальное давление.
- Проблемы с сердцем и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Бронхиальная астма.
Организм кормящей мамы во время пребывания в бане может подавать определенные сигналы, которые не стоит игнорировать. Даже слабые симптомы недомогания должны стать причиной для прекращения процедуры. Причем прекратить посещения бани нужно на пару месяцев. Если не соблюдать температурный режим в сауне, а также не следовать рекомендациям врача, проблем с лактацией вам не избежать.
Основными негативными явлениями, которые могут возникнуть у женщины в период кормления грудью из-за посещения бани или сауны, являются:
- обезвоживание и прекращение лактации;
- сильный прилив молока;
- головокружение;
- тошнота;
- потеря сознания;
- лактакоз (застой молока, вызванный закупоркой молочных протоков).
Поэтому, чтобы избежать подобных проблем, понаблюдайте за лактацией после бани. Если вы увидели какие-либо отклонения или появились неприятные ощущения в груди, сразу же обратитесь к специалисту. Пройдя обследование у врача, кормящая мама не только предотвратит возникновение серьезных проблем со здоровьем, но продолжит грудное вскармливание, которое так необходимо вашему малышу. А приятные ощущения от посещения бани никогда не сравнятся с пользой, которую дает вашему малышу мамино молоко.
Меры предосторожности
Чтобы периодически греться в баньке и продолжать кормить ребенка грудью, важно компенсировать потерянную во время процедуры жидкость в организме. Для этих целей подходит обычная минеральная вода без газа или травяной чай. Но с отварами и настойками на основе шалфея или мяты стоит повременить, так как они провоцируют прекращение лактации.
Чтобы избежать негативных последствий от посещения бани, стоит придерживаться основных правил.
Что можно делать | Чего нельзя допускать |
| Перед походом в парную нужно покормить ребенка. | Не париться в бане больше пяти минут. |
| Надо пить много жидкости – теплую воду или чай. | Максимальное количество заходов в парилку не должно превышать 3 раза. |
| Нужно следить за своим самочувствием, корректируя температуру воздуха в бане или сауне. | Если организм плохо отреагировал на процедуру, то стоит отказаться от бань и саун до полного перехода малыша на обычное питание. |
Также к негативным последствиям могут привести резкие перепады температур в бане. Поэтому женщинам в период кормления грудью не стоит прыгать в бассейн сразу после парной или принимать холодный душ. После процедуры лучше умыть лицо и ополоснуть молочные железы теплой водой.
Правила посещения бани при грудном вскармливании
Даже если женщина до беременности и родов часто ходила в баню, имея при этом крепкий организм и не имея никаких проблем со здоровьем, нелишним будет ознакомление с определенными правилами. Это элементарные меры предосторожности, которые и позволят ей сохранить прекрасное самочувствие в парной даже во время кормления грудью.
- Первые разы в баню лучше ходить с кем-то, кто подстрахует в случае возникновения проблем.
- Тапочки на нескользкой подошве – это залог безопасности и здоровья. В конце концов, в бане холодные полы, которые могут повлечь за собой переохлаждение и простуду.
- До момента исполнения крохе 1,5 месяцев и при наличии послеродовых выделений от парилки лучше напрочь отказаться.
- Посещать ее нужно после кормления, так как стекающее с груди молоко вряд ли создаст все условия для максимального расслабления.
- До и после похода в баню нужно пить много жидкости, чтобы предотвратить процесс «колебания» количества молока.
- Первые несколько «сеансов» должны длиться не более 2 – 5 минут, даже при наличии огромного опыта, в противном случае проблем с ослабленным организмом не избежать. Если все хорошо, со временем можно увеличивать длительность пребывания в бане до 10 минут, или посещать парилку в несколько заходов.
- От купания в холодной воде в этот период стоит отказаться. Кроме того, важно прятать от холода грудь, чтобы избежать лактостаза.
И самое главное, необходимо следить за своим самочувствием, ведь вместо ожидаемого удовольствия поход в баню может закончиться и головокружением, и потерей сознания.
Баня и сауна при грудном вскармливанииПо поводу полезности бани при грудном вскармливании и по сей день ведутся дискуссии. Конечно, если бездумно посещать парилку, то можно нанести вред.
Если кормящая мама до беременности часто увлекалась тепловыми процедурами и у нее отменное здоровье, она может смело идти в баню. Но давайте посмотрим, какие меры предосторожности могут позволить кормящей маме без опасений посещать баню или сауну:
- В первые 6 недель после родов, пока у женщины происходят послеродовые выделения, или во время любых проблем с процессом лактации, врачи не советуют посещать парилку.
- Так как в процессе распаривания тела оно быстро теряет воду, до и после посещения парилки молодая мама должна пить жидкость: чистую воду, травяной чай, молоко (если оно «продегустировано» и малыш хорошо на него реагирует), слабо заваренный зеленый чай или любой морс. Это предотвратит колебание объемов молока в груди и нормализует процесс лактации.
- Никогда не проводите банные процедуры перед кормлением малыша, так как вы будете чувствовать себя некомфортно в парилке. Лучше всего, кормить ребенка до посещения бани.
- Всегда следите за своим самочувствием: малейшее головокружение и из парилки надо выходить. Но даже при нормальном состоянии увлекаться долгими банными процедурами нельзя.
- Для кормящих мам, которые имеют большой опыт банных процедур, в первые сеансы в бане можно находиться до 5 минут. Для тех, кто ходил раньше в парилку, но не часто, время лучше сократить до 2-3 минут. В любом случае надо следить за своим состоянием, ведь организм при грудном вскармливании еще ослаблен и требует особого внимания.
- Если после первых нескольких раз состояние молодой мамы не ухудшается, она может постепенно увеличивать время пребывания в парилке максимум до 10 минут. Все-таки баня представляет собой душное помещение, а у женщины после родов резко меняется гормональный фон, поэтому предугадать последствия даже на основе большого опыта банных процедур до родов невозможно. Время пребывания в сауне или бане после родов должно сократиться в несколько раз, чем было до них.
- Для тех, кто любит старую добрую банную традицию — из жары да в холод, придется временно отказаться от удовольствия. Пребывание в жарком помещении, а затем сразу прохладный бассейн могут привести к лактостазу, то есть закупориванию молока в притоках. Это заболевание достаточно серьезное. Мало того, что мама не сможет больше кормить своего кроху, так еще и будет ощущать сильные боли в груди, а лечение может занять длительное время. Не создавайте резкую смену температуры. Можно облиться теплой водой, а лицо умыть холодной.
- Во избежание того же лактостаза после бани следует держать грудь, плечи и шею в тепле. Когда появится ощущение распирания, необходимо освободить грудь.
- После парилки у кормящей мамы может сильно налиться грудь. Если малыш уже накормлен, то следует отцедить молоко до ощущения мягкой груди. Дать его потому ребенку необходимо как можно скорее.
Для тех женщин, которые очень редко ходили в парилку до рождения малыша или никогда этого не делали, посещение бани может обратиться в печальные последствия. Можно столкнуться с сильным головокружением, потерей сознания, резким изменением притока молока в худшую сторону и другое. В этом случае женщине стоит подождать, когда период кормления грудью закончится, и только после него оценить свой организм в жарких условиях бани.
Не рекомендуется посещать парилку женщинам, имеющим сердечные заболевания, так как может сильно сдавить сердце, закружится голова. Если такое случилось, надо сразу облить лицо, руки и ноги (только не грудь) холодной водой и выйти из помещения.
В каждом отдельном случае надо внимательно следить за своим здоровьем.
Можно ли кормящим ходить в баню? Ответ – да можно, но такой маме придется прибегнуть к небольшой хитрости, чтобы не оставлять малыша без своего внимания. Ребенка можно взять с собой. Например, пока мамочка принимает банные процедуры, отец ребенка может побыть с ним в предбаннике. И если ваше чадо захочет поесть, вы сможете покормить его в любой момент. Тоже следует сделать, если грудь наполнится молоком раньше времени.
Не разлучайтесь с малышом даже во время банных процедур
Однако если из-за особенностей вашей баньки или капризов ребенка, покормить его в предбаннике не удается, лучше сделать это заблаговременно. Причем нужно израсходовать молоко из обеих грудей. Тогда малыш будет сыт продолжительное время, а когда вы вернетесь, сможете снова покормить его грудью. Тем более, что после банных процедур молоко прибывает довольно сильно.
Позаботьтесь о том, чтобы ваши плечи, шея и грудь после парной находились в тепле. Если вы ощущаете хотя бы малейшее вздутие в груди, лучше сцедить молоко своими руками. Таким образом, можно избежать риска лактостаза.
Баня – это здоровье, а здоровье нужно всем!
Если организм кормящей мамочки теряет жидкость слишком быстро, в дальнейшем это крайне негативно скажется на ее здоровье. Поэтому, на вопрос можно ли кормящим в баню, дают однозначный ответ – можно, но только находится в парной не более пяти минут, и пить после банных процедур оптимальное количество жидкости. Только так молоко не уменьшится в несколько раз.
Малышу тоже можно в баню
Чтобы этого не произошло, есть инструкция, согласно которой можно выполнять несколько простых действий:
- При лактации женщине нужно своевременно восполнять потерю жидкости после процедур в парной. Специалисты рекомендуют пить обыкновенную чистую воду комнатной температуры;
- Также в такой ситуации полезен травяной чай. Но перед употреблением этого напитка нужно внимательно прочесть его состав: в нем не должно быть мяты или шалфея;
- Главное, придерживаться золотой середины: не пить слишком много. Иначе молоко может уменьшиться также, как и в случае с недостатком жидкости в организме.
Сокращение выработки молока организмом кормящей матери может произойти вследствие разлуки с малышом. Если ребенок долгое время не прикладывался к груди, а его мамочка не сцеживалась в этот период, в последующие дни можно наблюдать уменьшение количества молока в ее груди.
Если это произошло, не стоит отчаиваться. Опыт показывает, что одного дня, проведенного с малышом при постоянном прикладывании его к груди, достаточно, чтобы полностью восстановить лактацию.
Нет сомнений, что молоко мамы самое полезное и вкусное из того, что может быть
Продолжительность банных процедур и уровень температуры в парной полностью должны зависеть от самочувствия мамочки. Во время первого похода в парилку после родов лучше вести себя как новичок в банном деле: полежите на нижней полочке бани не более пяти минут.
Молоко не изменит своих свойств после похода в баню
Нужно запомнить главные правила:
- молоко не перегорит, если в парилке установлена высокая температура;
- молоко уменьшается от того, что кормящая женщина ощущает большую потерю жидкости в организме.
Однако, справедливости ради, добавим, что процесс этот можно обратить вспять.
Однако не стоит думать, что высокие температуры совершенно безвредны для женщины с лактацией. Ее сосуды в таких условиях могут стать шире, чем были до беременности и родов, так как гормональный фон кормящей матери резко изменяется.
В таком предбаннике можно проводить время с малышом
Поэтому при появлении учащенного сердцебиения, головокружения или иных неприятных симптомов, нужно в тот же миг покинуть парную. Но не стоит думать, что кормящие мамы и баня — это две несовместимые вещи.
Вернуться к банным процедурам можно будет уже в следующий раз. При этом стоит начинать париться при более низкой температуре в бане, чем в тот раз, когда ваше самочувствие ухудшилось.
Как долго можно париться кормящей маме?
Если мамочка и раньше ходила в баню с веником, то и в период кормления грудью не стоит отказываться от этой процедуры. Но нельзя слишком усердно хлестать по телу этим банным атрибутом, и, конечно, необходимо избегать области груди. Веник лучше выбирать из березы, осины или липы. Предварительно его хорошо распаривают в горячей воде.
Если лечащий врач разрешает идти в парную, то стоит выяснить, где это лучше всего делать женщинам при лактации. В русской бане температура воздуха достигает 90°С с влажностью воздуха около 60 %. Такие условия при соблюдении всех рекомендаций врача достаточно комфортны для кормящих матерей. И даже несмотря на то, что потеть в бане женщина станет меньше, очищающий эффект от парной будет максимальным. Но дышать в такой парилке из-за влажности воздуха тяжело.
В сауне очень высокая температура, которая достигает 100°С, а вот влажность воздуха небольшая: 10–25 %. Поэтому дышать в парной будет намного проще. Но так как сауна считается суховоздушной парилкой, организм кормящей матери будет испытывать сильный стресс из-за большой потери жидкости. Поэтому специалисты рекомендуют не только много пить теплой воды, но и перед заходом в парную ополоснуться в теплом душе.
Самыми лучшими условиями для пропарки в период кормления грудью считается турецкая баня – хамам. Здесь температура воздуха не превышает хорошо переносимых 50°С, а влажность составляет 80–100 %. Такой микроклимат подходит для кормящих мам, которые нечасто ходили в баню до рождения ребенка. Причем в хамаме женский организм легче перенесет процедуру, чем в русской бане или сауне, и польза от нее будет намного больше.
А вот инфракрасные сауны не рекомендуют женщинам во время кормления грудью, так как высокие температуры в парной, за счет излучения инфракрасных лучей, прогревают тело женщины на 4 см. Это при длительном или частом посещении парилки негативно отражается на молочных железах. В обычных банях и саунах тепло проникает всего лишь на 3–5 мм.
Можно ли брать новорожденного в баню?
Сейчас можно проследить тенденцию, что многие женщины ходят в баню вместе с грудными детьми. Они аргументируют это тем, что младенец не должен долго оставаться без материнского внимания и банные процедуры полезны любому человеку с рождения.
Новорожденный ребенок плохо переносит перепады влажности и температур, поэтому если и брать его с собой, то о парной не может быть и речи!
Детки в этом возрасте не могут говорить, а заметить и распознать его недомогание сразу вряд ли получится
Можно оставить грудничка в предбаннике под присмотром папы или бабушки. Так, у мамочки будет возможность покормить ребенка, если он внезапно проголодается или грудь начнет доставлять дискомфорт самой женщине. Такой поход в баньку не повредит крохе. Главное, чтобы предбанник был комфортно оборудован для пребывания там с малышом.
Баня или сауна принесут массу удовольствия и станут прекрасным досугом для всей семьи, включая кормящую маму, если подходить к делу разумно и соблюдать несложные рекомендации!
moidom38.ru
