Можно ли загорать беременной: Можно ли загорать беременным на солнце и в солярии

Море и загар во время беременности. Что важно знать. Здоровье

В летний период перед многими будущими мамами стоит важный вопрос: можно ли загорать и купаться? И это естественно, потому как во время беременности женщины становятся очень осторожными, опасаясь нанести вред себе и своему будущему малышу. Мы постараемся ответить на этот непростой вопрос.  
 

В любом случае перед поездкой к морю и посещением пляжа Вам нужно проконсультироваться со своим врачом!  

 

Можно ли загорать во время беременности?  

Хочется начать с того, что беременность – это не болезнь, и при нормальном протекании беременности УМЕРЕННОЕ пребывание на солнышке пойдет на пользу как будущей маме, так и ее малышу. Солнечные лучи активизируют процесс выработки витамина D3, который служит основным стимулятором в процессе усвоения в организме кальция. Даже при регулярном приеме препаратов кальция у многих женщин за период вынашивания ребенка тускнеют и выпадают волосы, слоятся ногти и портятся зубы — все это свидетельствует о нехватке кальция в организме и витамина D3. Поэтому бывать на солнце беременным просто необходимо. Учитывая тот факт, что скелет малыша формируется на ранних стадиях беременности, и закладка будущих зубов ребенка также происходит на этапе внутриутробного развития, то на протяжении всего периода вынашивания младенца, женщина должна находиться на свежем воздухе и получать целебные солнечные ванны. Существует такой термин «гелиотерапия», что переводится с греческого, как солнцелечение. О положительном влиянии солнечных ванн знали уже в Древней Греции, а в XIX веке появились научные труды, описывающие благотворное воздействие солнечных лучей. В начале прошлого столетия датский физиотерапевт Н. Финсен получил Нобелевскую премию за труд, доказывающий пользу «концентрированного светового излучения» в лечении некоторых болезней, в том числе волчанки.  

 

 

 

Польза от загара  

Ученые и медики доказали – солнечные лучи – отличный антидепрессант. Улыбка на лице будущей мамы пойдёт на пользу маленькому человечку внутри неё.   Особенно полезен загар тем беременным, которые испытывают недостаток солнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северного региона. Гелиотерапия пойдет только на пользу в случае иммуноконфликтной беременности. 

 

Важно знать  

Во время беременности загар ложится гораздо быстрее — это связано с изменением гормонального фона. В организме повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина. Последний как раз и придает нашей коже шоколадный оттенок, когда мы нежимся на солнышке. Следовательно, будущим мамам нужно особенно осторожно подходить к правилам поведения на пляже, чтобы избежать возможных осложнений.  

Правила безопасности для беременных

Прямые лучи солнца опасны – Вам лучше спрятаться под пляжным зонтиком или в тени дерева. Ультрафиолет Вас и тут найдет — без загара не останетесь.  

Если на улице выше + 30 ºС, не стоит ходить на пляж. Нельзя загорать в часы, когда солнце наиболее активно, а именно с 11. 00 до 15.00. В это время даже в тени велика вероятность перегреться или получить ожог.  

Не рекомендуется загорать, будучи голодной или, наоборот, с чересчур полным желудком.  

Во время жары песок и галька прогреваются до 60 ºС, поэтому Вам лучше разместиться на шезлонге. Голова должна быть чуть-чуть приподнята.

Если Вы чередуете солнечные ванны с плаваньем, то помните: время, проведенное в море, реке или бассейне, следует учитывать в общее время пребывания на солнце. Действие ультрафиолетового излучения активно и в воде.  

Собираясь на пляж, отдайте предпочтение просторной одежде, которая пропускает воздух, не забудьте солнечные очки и обязательно наденьте головной убор – лучше всего подойдет широкополая шляпа.   Гигиеническая помада защитит губы от высыхания и трещин.  

Пейте много воды – постоянное пополнение влаги в организме убережет от перегревания и обезвоживания.  

Обязательно пользуйтесь  кремами для загара. Выбирая крем или масло, обратите внимание на фактор – он должен быть не менее 20. Но лучше отдать предпочтение максимально высокой степени защиты. Крем следует наносить на кожу за 30 минут до прихода на пляж, а также каждые два часа и после каждого купания. Вернувшись с пляжа, обязательно смойте крем и нанесите на кожу увлажняющее молочко.  

 

 

Какие могут быть осложнения от несоблюдения мер предосторожности

Несоблюдение правил безопасности во время загара беременной женщиной может вызвать серьезные осложнения. Слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем приведут к маточному кровотечению, перегреву и обмороку (во время беременности возрастает нагрузка на сердце), варикозному расширению вен (прогрессирует под действием солнца), увеличению пигментных пятен на лице женщины, появившихся во время беременности. Также перегрев материнского организма негативно сказывается на здоровье развивающегося плода: подъем температуры внутренних органов женщины передается и малышу. Плод, находящийся в материнской утробе, не в состоянии регулировать температуру собственного тела, так как еще не сформированы и не функционируют потовые железы, в отличие от взрослого человека. Плачевным результатом перегрева, могут стать сбои в работе нервной системы младенца и мозга.

Автозагар во время беременности

Если мысль, о том, можно ли загорать беременным, приходит в голову многим будущим мамочкам, то на тему опасности кремов для автозагара многие просто-напросто не задумываются и пользуются ими без ограничений. Эта беспечность может иметь нежелательные последствия. Дело в том, что эффект, образующийся при нанесении на тело автозагара, базируется на действии дигидроксиацетона, проникающего через кожный покров в кровь. Для этого вещества плацентный барьер не является преградой, и оно легко просачивается в кровеносную систему плода. Окончательных данных о воздействии данного средства не известны, исследования на стадии проведения, но многие врачи не одобряют такое воздействие на растущий организм.  

Беременность и плавание  

Пользу от плавания во время беременности сложно переоценить. В воде будущая мама обретает «добеременную» легкость, вода снимает напряжение и усталость и препятствует образованию отеков. Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен. Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет при родах. Несмотря на все перечисленные плюсы, не забудьте проконсультироваться со своим гинекологом – противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием здоровья.  

Водоем  

Этот пункт не менее важный. Стоит внимательно отнестись к выбору водоема, в котором Вы собираетесь купаться. В первую очередь, обратите внимание на его чистоту. Не секрет, что через кожу осуществляется связь между организмом и окружающей средой. Другими словами, через кожаные покровы в организм могут проникать как полезные, так и вредные вещества, содержащиеся в воде. Так, купаясь в местах, не одобренных эпидемиологами есть шанс «подцепить» брюшной тиф, дизентерию, желудочный грипп, вирус­ный гепатит А, холе­ру, и пр. Кроме того, не исключается вероятность возникновения инфекци­онных заболеваний кожи, сли­зистых оболочек горла, уха, носа, глаз. Помнмите, иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче всего заразиться. Советуем воздержаться от купания в водоемах с непроточной водой – озера, пруды. А вот занятия в бассейне не нанесут вреда здоровью.

 

 

Море во время беременности

Отдельно стоит поговорить о море. Кто бы сомневался в том, что морские купания не представляют опасности. Так оно и есть. Соли и микроэлементы, содержащиеся в морской воде, проникают в организм и оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Доказано: морская вода по сравнению с пресной улучшает обменную функцию кожи более, чем на 25 %. Плескаясь в морских волнах, Вы получите в качестве приятного бонуса мягкий массаж всего тела. И все-таки, учитывайте специфику купания в конкретном месте. Если морское дно каменистое или покрыто кораллами, купите специальную обувь, чтобы избежать ссадин и царапин. Узнайте заранее об особенностях морской фауны: встреча с медузами и некоторыми ядовитыми рыбками может принести множество неприятностей. Прежде чем окунуться в воду, дождитесь, когда спадет жара, и обязательно прогуляйтесь по пляжу. Морской воздух положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объём циркулирующей крови. А шум волн, шорох гальки, цвет моря успокоят и положительно скажутся на самочувствии.  

Важно знать

Не стоит заходить в воду через силу, если она показалась холодной. Переохлаждение может нанести существенный вред здоровью. Помните, беременным не рекомендуется погружаться в воду, температура которой ниже 20 градусов.  

Не плавайте слишком много — серьезные физические нагрузки Вам ни к чему. Если почувствуете  усталость — сразу же выходите из воды.  

Даже если Вы отлично плаваете и чувствуете себя в воде уверенно, не заплывайте слишком далеко. У беременных женщин вероятность возникновения судорог в воде несколько выше, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний. Избежать возможных судорог в воде тебе поможет небольшая разминка на берегу – сгибание и разгибание ног, подъем на носочки, а также растирание икроножных мышц и ступней.

 

Вместе с этим читают:

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ПЛЕНЭР ART-KAFABELLA ТВОРЧЕСКИЕ ДАЧИ В КРЫМУ.

Арт-студия в Феодосии для детей и взрослых

«Вечное блаженство» — советы беременным от преподавателя йоги, Анастасии Наумовой

Акушер-гинеколог рассказала о правилах загара для беременных

https://ria.ru/20200710/1574143790.html

Акушер-гинеколог рассказала о правилах загара для беременных

Акушер-гинеколог рассказала о правилах загара для беременных — РИА Новости, 10.07.2020

Акушер-гинеколог рассказала о правилах загара для беременных

Беременным женщинам полезно загорать. Однако важно не переусердствовать и соблюдать определенные меры безопасности, рассказала в интервью радио Sputnik… РИА Новости, 10.07.2020

2020-07-10T03:31

2020-07-10T03:31

2020-07-10T03:31

общество

воз

здоровье

беременность

евгений ерофеев

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/149602/21/1496022100_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_d85e1468e42eb2fb855213876a338d3f.jpg

МОСКВА, 10 июл — РИА Новости. Беременным женщинам полезно загорать. Однако важно не переусердствовать и соблюдать определенные меры безопасности, рассказала в интервью радио Sputnik акушер-гинеколог, специалист общественного здравоохранения, эксперт ВОЗ Любовь Ерофеева.Наша страна в основном расположена в малосолнечных широтах. С учетом этого и с учетом того, что беременной женщине и плоду необходим витамин D, который у россиян чаще всего в недостатке, полезно пребывать на солнце в ранние утренние часы до обеда, рассказала в интервью радио Sputnik акушер-гинеколог Любовь Ерофеева.При этом повышенная температура воздуха может быть опасна для беременных, рассказала акушер-гинеколог.

https://ria.ru/20200618/1573095695.html

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/149602/21/1496022100_16:0:800:588_1920x0_80_0_0_889cd49c051ddb0b3034d5308b4f7d80.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, воз, здоровье, беременность, евгений ерофеев

Общество, ВОЗ, Здоровье, беременность, Евгений Ерофеев

МОСКВА, 10 июл — РИА Новости. Беременным женщинам полезно загорать. Однако важно не переусердствовать и соблюдать определенные меры безопасности, рассказала в интервью радио Sputnik акушер-гинеколог, специалист общественного здравоохранения, эксперт ВОЗ Любовь Ерофеева.

Наша страна в основном расположена в малосолнечных широтах. С учетом этого и с учетом того, что беременной женщине и плоду необходим витамин D, который у россиян чаще всего в недостатке, полезно пребывать на солнце в ранние утренние часы до обеда, рассказала в интервью радио Sputnik акушер-гинеколог Любовь Ерофеева.

Врач посоветовал беременным не посещать людные места из-за COVID-19

18 июня 2020, 03:55

«

«Не надо сильно увлекаться, валяться и лежать, нужны медленные прогулки на солнышке. Обязательно надо защищать кожу от чрезмерного загара, солнечных ожогов. Принимать солнечные ванные можно 30-40 минут, потом надо уходить в тень, через час можно снова можно выйти. Беременной женщине необходимо, чтобы было укрытие: зонтик, шали, платки. Чрезмерные солнечные процедуры не нужны, но в целом это полезно – слегка подсушивает кожу и дает возможность выработать витамин D», — сказала Любовь Ерофеева.

При этом повышенная температура воздуха может быть опасна для беременных, рассказала акушер-гинеколог.

«

«Жара для беременных опасна, потому что человеческая терморегуляция несовершенна. Матка может прийти в тонус, и это может вызвать угрозу прерывания беременности или преждевременные роды. Если сильно жарко, нужно увеличить питьевой режим. Но для высоких сроков беременности большое количество жидкости не показано, поэтому нужно соблюсти баланс. Женщинам, у которых есть особенности, например, отеки на ногах или рекомендация врача — уменьшенный питьевой режим, надо следить за диурезом, количеством выпитого и вылитого», — дала совет в эфире радио Sputnik Любовь Ерофеева.

Можно ли загорать во время беременности? Меры предосторожности при пребывании на солнце

Беременность меняет почти все в вашем теле, от того, насколько безопасно пользоваться лаком для ногтей , до того, как вы сохраняете прохладу в жаркую погоду , но можете ли вы загорать во время беременности?

То, как вы защищаете себя от солнца во время беременности, может измениться, будь то использование более высокого SPF или поиск лучшего солнцезащитного крема, который вы можете найти, или крема, не содержащего химикатов.

Но беременность не должна мешать вам выходить на улицу и наслаждаться солнцем. На самом деле, небольшое количество натурального витамина D, вероятно, пойдет вам на пользу.

Итак, собираетесь ли вы лететь в более жаркий климат или просто хотите быть в максимальной безопасности в летние месяцы, вот что вам нужно знать о солнечных ваннах во время беременности.

Можно ли загорать во время беременности?

Вообще да, беременным можно загорать. По словам профессора Асмы Халил, профессора акушерства и медицины матери и плода в больнице Портленда , солнечные ванны никак не повлияют конкретно на вашу беременность.

На самом деле, она говорит: «Когда вы беременны, в вашем организме больше «гормона, стимулирующего меланин», поэтому вы можете заметить, что загораете легче».

Каковы риски принятия солнечных ванн во время беременности?

Из-за повышенного уровня гормонов вам необходимо уделять особое внимание защите кожи. «У некоторых женщин, подвергающихся воздействию яркого солнечного света во время беременности, на лице появляются темные пигментные пятна, называемые мелизмами». Профессор Халил объясняет: «И иногда они не исчезают даже после рождения».0005

Профилактика всегда лучше, чем лечение солнечных ожогов , консультант-дерматолог дерматологической клиники Stratum , д-р Адам Фридманн, соглашается. «Не существует проверенного способа обратить вспять признаки повреждения кожи солнечными лучами, поэтому профилактика настоятельно рекомендуется как лучший способ избежать повреждения кожи солнечными лучами.

«Солнечное повреждение вызывает изменения в ДНК клеток кожи, а также снижает эффективность наших иммунных клеток для обнаружения и борьбы с солнечным повреждением».

«Каким бы заманчивым ни было для людей поработать над своим загаром этим летом, определенно не стоит закрывать глаза на риск рака кожи . Даже кратковременные эпизоды солнечных ожогов и загара увеличивают риск развития меланомы», — говорит доктор Фридманн.

Также важно не перегреваться. «Помните, что ребенок, поскольку он внутри вас, может отдавать тепло только вам». Профессор Халил говорит: «Так что, если вам жарко, ребенку будет еще жарче. Если вы начинаете чувствовать себя слишком жарко, остыньте в бассейне или на море или укройтесь на некоторое время в тени». : Getty)

«Наконец, — добавляет она, — следите за тем, чтобы у вас не было достаточного количества жидкости в организме. Обезвоживание вредит ни вам, ни ребенку».

Как защитить кожу во время беременности

Подобно защите кожи на других этапах жизни, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить кожу во время беременности: 

Как правильно использовать SPF

Пока мы все знают, что солнцезащитный крем является одним из лучших способов предотвратить солнечные ожоги, и чтобы он был эффективным, его нужно использовать правильно.

«SPF — самый важный продукт в вашем уходе за кожей, — говорит доктор Фридманн. «И важно наносить его каждый день на участки, подверженные воздействию солнца, с марта по сентябрь».

Его всегда следует наносить на последнем этапе вашего ухода, «перед нанесением макияжа, так как он не проникает в кожу. Вместо этого он располагается поверх кожи, образуя физический или химический защитный слой, который поглощает ультрафиолетовые лучи и значительно снижает вероятность повреждения клеточной ДНК».

Лучше всего использовать солнцезащитные кремы высочайшего качества, а также, по словам доктора Фридманна, «с пятью звездами защиты от ультрафиолетовых лучей спектра А для обеспечения высочайшего уровня защиты. Хотя лучи UVA обладают меньшей энергией и не обжигают кожу, они вызывают старение кожи и способствуют развитию меланомы».

Повторно наносите крем каждые два часа и сразу после купания, потоотделения и любого вытирания полотенцем или если он каким-либо образом стерся. Даже водостойкие солнцезащитные кремы не работают так хорошо, как мы могли бы подумать.

Кредит: Getty

Несмотря на то, что солнцезащитные кремы совершенно безопасны для использования во время беременности. Но если вы беспокоитесь о том, что химические вещества впитаются в вашу кожу, вы можете заменить традиционный солнцезащитный крем на «минеральные солнцезащитные кремы, содержащие титан и цинк, которые остаются на коже», а не впитываются в нее.

Всегда носите головной убор

«Позаботьтесь о защите лица, например, наденьте большую шляпу от солнца», — советует профессор Асма Халил из больницы Портленда, входящей в состав HCA Healthcare UK.

Доктор Фридманн добавляет, что «прикрытие кожи легкой одеждой во время пребывания на солнце» также важно, и советует людям «надевать защитные предметы, такие как головной убор, когда находитесь на солнце».

Держитесь подальше от солнца, где это возможно

Дерматолог доктор Адам Фридманн также советует не находиться на солнце с 11:00 до 15:00, чтобы избежать самого сильного воздействия солнца.

«Не забывайте и об отражениях. Если солнечные лучи отражаются, излучение может сильно увеличиться. Снег [увеличивает радиацию] до 85%, песок до 17% и вода до 5%».

[apester id = «6070876fb42ca60009f99263»]

Так что, хотя вы можете загорать во время беременности, лучше всего соблюдать все меры безопасности, чтобы гарантировать, что вы наносите долговременный вред своей коже.

Можно ли загорать во время беременности? Почему загорать во время беременности нельзя

Летнее развлечение

Cavan Images/Cavan/Getty Images

Не совсем так. Но вот что вы должны знать.

от Анжелика Серрано

3 июня 2021

Никто не хочет высасывать из лета удовольствие. Вы должны наслаждаться каждой минутой сезона, ответственно . Но валяться на солнце незащищенным — просто большая ошибка. «Солнечные ванны никогда не бывают безопасными, так как увеличивают риск развития рака кожи», — говорит доктор Мона Гохара, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор Йельской школы медицины, отделение дерматологии.

«Я всегда рекомендую своим пациентам как можно больше защищать себя от воздействия солнца, независимо от того, беременны они или нет!» — говорит доктор Денди Энгельман, доктор медицинских наук, сертифицированный косметический дерматолог из Нью-Йорка и хирург Моха. «Даже небольшие повреждения от солнца могут накапливаться со временем и вызывать серьезные проблемы».

Но если вы беременны, важно учитывать, что существует несколько более высокий риск ожога, говорит Энгельман, «поскольку уровень гормонов может сделать вашу кожу более чувствительной и уязвимой к ультрафиолетовому излучению». Это не значит, что вы не можете выйти на улицу, стать активным и стать счастливым. Это просто означает, что вы должны принять несколько мер предосторожности, многие из которых должны быть в вашем контрольном списке летом на каждом этапе вашей жизни.

Что плохого в солнечных ваннах?

Ооофф. Скажем так, это занятие никогда не должно быть на повестке дня, независимо от времени года. «Американская академия дерматологии рекомендует избегать загара в помещении или на открытом воздухе», — отмечает доктор Гохара Ромпер, отмечая риск рака кожи. А ультрафиолетовые лучи солнца вредны для вашей кожи, вызывая ожоги, повреждение клеток кожи и вызывая видимые признаки старения с течением времени.

Насколько безопасно загорать во время беременности?

См. выше. Затем подумайте вот о чем: «Беременность может привести к повышению температуры вашего тела и усилению работы сердца, что может сделать вас более склонным к перегреву», — говорит Энгельман Ромпер. «Перегрев может иметь побочные эффекты, от легких до серьезных», — добавляет она, делясь тем, что более 103 градусов по Фаренгейту помещает ваше тело в зону. «Быстрый пульс, головная боль, тошнота, спутанность сознания и вялость — все это признаки того, что ваше тело может перегреваться. В более серьезных ситуациях это может даже вызвать рвоту и схватки». Гохара отмечает, что повышенная температура может привести к усилению потоотделения, что может вызвать раздражающую сыпь или покраснение лица.

Что касается кожи, беременность делает ее более чувствительной, говорит Энгельман. «Это связано с тем, что изменение уровня гормонов меняет то, как кожа реагирует на раздражители, такие как солнечный свет, изменения температуры и местные ингредиенты». Так что, возможно, не слишком удивляйтесь, если вы думаете, что ваша кожа стала более чувствительной к этим лучам, говорит Энгельман, или что теперь она кажется сухой или раздраженной. По ее мнению, он может больше не справляться с актуальными продуктами, которые вы использовали все время. «Ранее существовавшие кожные заболевания, такие как экзема, также могут ухудшиться».

Джейн Хоми/Moment/Getty Images

Беременность, как Энгельман делится с Ромпером, также может вызывать некоторые кожные заболевания, включая меланодермию, которая может проявляться «в виде потемнения или обесцвечивания лица из-за пребывания на солнце». Солнцезащитный крем может помочь в профилактике и защите, и Энгельман отмечает, что есть безрецептурные средства, которые могут помочь, такие как гликолевая кислота. Поговорите со своим дерматологом о своем заболевании и о том, как беременность может повлиять на него.

Но чувствительность кожи человека во время беременности зависит от самого человека, говорит Гохара. «Некоторые могут чувствовать большую реактивность кожи, другие могут наслаждаться плавным временем без каких-либо проблем с кожей». Но лежать на солнце без защиты? Это вызовет некоторые проблемы.

Советы по обеспечению безопасности на солнце

Отличный, эффективный солнцезащитный крем не подлежит обсуждению. «Если вы находитесь под прямыми солнечными лучами, наносите — и повторно — минеральный солнцезащитный крем каждые два часа или после чрезмерного потоотделения или плавания», — говорит Энгельман. Гохара предлагает минеральную формулу с широким спектром защиты SPF 30 или выше, а также шляпу с широким полем. Рассмотрите одежду со встроенной защитой SPF. Чтобы предотвратить перегрев, «избегайте пребывания на солнце в течение длительного периода времени, избегайте обезвоживания, не перенапрягайтесь и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы начинаете чувствовать себя жарко и испытываете какие-либо неблагоприятные симптомы», — говорит Энгельман.