Мяч для гимнастики грудничка размер: для грудничков, для беременных, для детей; как правильно выбрать размер фитбола по росту

для грудничков, для беременных, для детей; как правильно выбрать размер фитбола по росту

Гимнастический мяч был разработан в середине XX века для реабилитации людей после травм позвоночника. Со временем оказалось, что тренировки с мячом исключительно полезны для всех – женщин и мужчин, взрослых и детей.

Сегодня мячи активно используются не только в фитнес-залах, но и в домашних условиях, заменяя целый ряд дорогостоящих тренажеров. Как правильно выбрать фитбол по росту, какую форму и поверхность предпочесть? Мы с удовольствием поделимся информацией!

Польза от занятий с фитболом неоспорима:

• он обеспечивает равномерную нагрузку на все группы мышц;
• укрепляет позвоночник и исправляет осанку;
• укрепляет мышцы пресса;
• способствует эффективному сжиганию калорий;
• улучшает растяжку, развивает ловкость и координацию.

Результат – стройная и подтянутая фигура и хорошее самочувствие.

Большое преимущество гимнастического мяча – то, что заниматься с ним могут даже люди с большим весом и заболеваниями суставов, а также варикозом. Ведь нагрузка на ноги здесь небольшая. Главное – правильно выбрать тренажер. И здесь нет ничего сложного.

Большинство фитболов имеют круглую форму, однако в продаже можно встретить овальные мячи или сдвоенные, в форме арахиса. Они более устойчивы, а значит, снижают нагрузку.

Если вы задаетесь вопросом, как выбрать фитбол для беременных, стоит рассмотреть круглую или овальную модель.

А для грудничков используются именно круглые мячи: при занятиях с малышами большое значение придается развитию вестибулярного аппарата.

Поверхность мяча может быть гладкой, или оснащенной небольшими упругими шипами.

Последний вариант предназначен для проработки проблемных зон, склонных к целлюлиту: он осуществляет массаж при тренировках и обеспечивает неплохой лимфодренажный эффект. Детям и беременным подойдет гладкий, а не шипованный фитбол.

Мячи могут быть оснащены забавными ручками-рожками. Они послужат дополнительной опорой при занятиях и незаменимы при веселых прыжках на мяче.

Традиционно рожки считаются детским вариантом, поэтому если вы задумались, как выбрать фитбол для детей, смело приобретайте яркие и забавные детские мячи с рожками. А принт с изображением любимого героя добавит тренажеру привлекательности.

Размер фитбола

Размер гимнастического мяча – основной вопрос при выборе. Подход «чем больше – тем прочнее» здесь неверен. Ведь все без исключения фитболы очень прочны и выдерживают вес в 150-200 кг, а также оснащены системой антивзрыва. Нужно лишь выбирать качественную продукцию известных брендов.

Гораздо важнее определиться с целью занятий и уровнем подготовки. Диаметр мяча может варьироваться от 45 до 85 и более см. Чем меньше мяч – тем больше нагрузка при тренировках, и наоборот: чем больше фитбол, тем легче на нем заниматься.

Это основное правило выбора.

Как выбрать размер фитбола для грудничков?

Оптимальный размер фитбола для грудничков – 65-85 см. Занятия на мяче рекомендуется начинать очень рано: они обеспечивают превосходную гимнастику для крохи, расслабляют и успокаивают его. А еще, что очень важно – улучшают пищеварение и избавляют ребенка от колик.

Диаметр 45-65 см будет оптимален для детей

А взрослым при выборе размера мяча проще всего ориентироваться на собственный рост минус 100-110. Таким образом, для человека ростом 165 см подойдет фитбол 55-65 см, а для высоких людей – 75-85 см.

Если ваша физическая форма пока далека от совершенства, выбирайте большой мяч для фитнеса, а если хочется быстро добиться успеха, то стоит отдать предпочтение изделию меньшего диаметра.

Успехов в тренировках!

Класс, мне это нравится! Расскажу друзьям в соц. сетях:

подбираем гимнастический мяч для беременных и грудничков по росту и весу

Фитбол — большой мяч, который используется для различных гимнастических и оздоровительных упражнений. Данный тренажер хорошо подходит для занятий с грудничками, беременным, людям, ведущим сидячий образ жизни, и тем, кто стремится похудеть и привести в тонус свое тело. Именно поэтому люди все чаще задаются вопросом, как выбрать фитбол?

Фитбол поможет справиться с болью в спине у беременных, а также облегчит роды

Виды фитболов

В зависимости от потребностей покупателей есть несколько разновидностей гимнастических мячей:

• С рожками или скобками — больше всего подходят новичкам, а также детям. На таком мяче гораздо проще удерживать равновесие, детки могут прыгать, сидя на мяче и держась за рожки.
• С массажными шипами — используется преимущественно для релаксации, лечения проблем с позвоночником, избавления от целлюлита. Такой шар плохо подходит для занятий, так как шипы мешают легкому передвижению его по полу.
• Гладкий — классический вариант гимнастического шара. Чаще всего используется беременными либо для занятий с грудничками. Отличный выбор как для интенсивных тренировок, так и для релаксации.
• Детский — данный фитбол отличается лишь размером и декором, он также может быть гладким, с шипами, снабженным ручками, скобками или рожками.

Благодаря широкому ассортименту выбрать себе по вкусу гимнастический мяч может любой желающий

Читатели считают данные материалы полезными:

• На что обращать внимание при выборе волейбольного мяча
• Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Как выбрать фитбол по росту и размеру

Для определения подходящего размера мяча необходимо знать свой рост. Так, для детей ростом до 150 см наиболее удобным будет фитбол с диаметром 55 см, при росте 150-170 см стоит отдать предпочтение мячу размером 65 см. Если рост 170-190 см, то подходящим будет шар с диаметром 75 см, если же рост превышает 190 см, необходимо искать снаряд с большим диаметром — 85 см.

Еще один важный параметр при выборе габаритов гимнастического мяча — длина руки от плеча до кончиков пальцев.

Наиболее подходящий диаметр фитбола можно определить и с помощью этого показателя. Например:

• длина руки человека менее 55 см — диаметр мяча 45 см;
• длина руки человека 56-65 см — диаметр 55 см;
• длина руки 66-75 см — диаметр 65 см;
• длина руки более 75 см — диаметр 75-90 см.

Очень важно, чтобы фитбол подходил по размеру, так как только в этом случае его использование будет комфортным

Важно! Нужно подбирать фитбол не только по росту, но и по весу. Стандартный взрослый гимнастический мяч выдерживает нагрузку до 300 кг. Это значит, что вес занимающегося (включая силу выполнения физических упражнений) не должен превышать 130 кг, в противном случае занятие будет небезопасным.

Если вес превышает допустимый, то лучше поискать мяч, выдерживающий большую нагрузку, в специализированных спортивных отделах или интернет-магазине.

Как подобрать фитбол к интерьеру? Если гимнастический мяч будет храниться дома в надутом виде постоянно, то он должен гармонично вписываться в общий интерьер либо выступать как яркий акцент. Определиться с цветом шара лучше сразу, чтобы после покупки он не стал раздражающим элементом в доме.

Можно использовать гимнастический мяч вместо стула дома и на работе, это поможет не допустить развития проблем со спиной и ногами

Примечание. Можно также выбирать цвет снаряда под свое душевное состояние, например, коричневый цвет поможет обрести гармонию, синий успокоит, а оранжевый зарядит энергией и позитивом.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

• Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы
• Хоккейная клюшка: правила выбора длины и жесткости

Фитбол для грудничков и будущих мам

Мамам, стремящимся вырастить здорового и активного малыша, также стоит обратить внимание на гимнастический мяч. Его можно использовать для занятий с самыми маленькими, а также делать ребенку на нем массаж, это все положительно скажется на физическом развитии малыша.

Как выбрать размер фитбола для грудничков? Оптимальный диаметр — 65-75 см. Такой шар смогут использовать все члены семьи, а малышу будет удобно на нем кататься либо лежать с маминой поддержкой.

Для малышей занятия на гимнастическом шаре — одно из самых полезных и интересных действий

Очень важным вопросом является и то, как выбрать фитбол для беременных. Лучше отдать предпочтение классическому гладкому гимнастическому мячу. Если же живот большой и женщина переживает, что не сможет удерживать равновесие, то лучше покупать модель с ручками либо приобретать специальную подставку, которая поможет удерживать баланс и заниматься одновременно.

Как правильно выбрать размер яичка для родов

РУКОВОДСТВО ПО РАЗМЕРАМ МЯЧА ДЛЯ РОЖДЕНИЯ

Наличие шарика для родов во время беременности может быть одним из самых разумных и простых решений, которые вы когда-либо принимали!

Шарики для родов не только являются одним из самых недооцененных способов облегчить боль и дискомфорт во время беременности, они также многофункциональны и забавны в использовании.

Мы знаем, что рынок перенасыщен продуктами для беременных, претендующими на звание лучших, поэтому мы здесь, чтобы помочь вам сориентироваться в огромном количестве информации, которую вам выбрасывают, чтобы вы могли быть спокойны, зная, что приняли правильное решение.

«Я использовала мяч для родов до и после рождения моего сына и действительно могла заметить разницу, которую он вызывал при родах»

Убедитесь, что мяч для родов изготовлен из более прочного материала, чем обычный мяч для упражнений. Многие из обычных мячей для упражнений, которые вы видите в тренажерном зале, не такие толстые, как мяч для родов, и часто не такие прочные.

Если вы выберете более дешевый мяч для упражнений, он с большей вероятностью лопнет или сдуется во время использования, что приведет к дискомфорту, а в некоторых случаях даже к серьезным травмам.

На балу рождения мы используем экологически чистый, на 100% перерабатываемый материал, который в три раза толще, чем у ведущего конкурента! Используя этот превосходный материал, у вас не будет проблем с надуванием, которые обычно связаны с традиционными мячами для упражнений. Это гарантирует, что если мяч случайно проткнется, пока вы на нем сидите, он будет постепенно сдуваться, а не лопаться, чтобы не навредить вам и вашему ребенку.

КАКОЙ РАЗМЕР МЯЧА КУПИТЬ?

Чтобы определить, используете ли вы мяч для родов правильного размера, попробуйте следующее:

Сядьте прямо на мяч для рождения и поставьте ноги на пол перед собой. Ваши бедра должны быть либо ровно наравне с коленями, либо чуть выше – примерно на 5-8 сантиметров выше, по мнению специалистов.

В этом положении вес ребенка переносится вперед, что облегчает боль в спине и общий дискомфорт, связанный с беременностью.

Это положение также помогает удерживать таз открытым и частично снижает давление на нижнюю часть спины во время родов и схваток.

Если ваши бедра ниже колен, это не только неудобно, но и сужает тазовое отверстие, что не очень хорошо для положения ребенка.

ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ МЯЧА ДЛЯ РОЖДЕНИЯ

Чтобы вы могли подобрать мяч для родов наилучшего размера, у нас есть два размера на выбор:

Если ваш рост 5 футов 8 дюймов или меньше, используйте мяч 65 см

Если ваш рост 5 футов 9 дюймов. ” или выше – используйте мяч 75 см

Вот несколько важных советов, о которых следует помнить:

Не пытайтесь залатать дыру или починить поврежденный мяч — это не стоит вашей безопасности. Покупая новый мяч для родов, вы также покупаете душевное спокойствие.

Держите мяч подальше от любых острых предметов. Если у вас есть другие дети, ваш дом может быть завален маленькими игрушками, разбросанными по полу. Обязательно очистите зону, которую вы используете, чтобы не повредить мяч.

Ближе к концу беременности положите на мяч полотенце или впитывающую прокладку, пока вы сидите. Это поможет, если у вас лопнет вода.

Прежде чем выполнять какие-либо упражнения или растяжки, убедитесь, что вам удобно просто сидеть на мяче.

По мере того, как ваша беременность прогрессирует и ваше тело меняется быстрее, ваш баланс и центр тяжести будут изменяться, поэтому убедитесь, что кто-то находится поблизости и сможет помочь вам в случае необходимости.

Не храните шарик для рождения при высокой температуре. Это может привести к тому, что ваш мяч расширится и испортится.

Распродано

Используйте стрелки влево/вправо для перемещения по слайд-шоу или проведите пальцем влево/вправо при использовании мобильного устройства

Мячи Sasaki и Chacott со скидкой – RhythmicGymnastics.com

Перейти к содержимому

Доставка по всему миру / Hablamos Español

Whastapp / SMS +1 407 594-7054

Доставка по всему миру / Hablamos Español
Whastapp / SMS +1 407 594-7054

Художественная гимнастика Художественная гимнастика Художественная гимнастика Художественная гимнастика от новичка до олимпийской гимнастки и художественной гимнастки мирового класса. У нас есть Sasaki, Chacott и более дешевые бренды для начинающих.

Блесните на сцене красивыми позолоченными и сверкающими мячами для художественной гимнастики.

35 товаров

Сортировать СортировкаЛучшиеЛучшие продажиПо алфавиту, от A до ZПо алфавиту, от Z до AЦена, от низкой к высокойЦена, от высокой к более низкойДата, от старой к новойДата, от новой к старой

Ювелирный шар Chacott – 18,5 см. УТВЕРЖДЕНО FIG

Цена со скидкой 105 $ ⁰⁰ 105,00 долларов США Обычная цена $144 ⁵⁰ $144,50 Сэкономьте $39,50

Призменный шар Чакотта, 18,5 см. ОДОБРЕН FIG

Цена со скидкой 105 долларов США ⁰⁰ 105,00 долларов США Обычная цена $144 ⁵⁰ $144,50 Сэкономьте $39,50

Ювелирный мяч Chacott Practice – 17,0 см

Цена со скидкой 95 $ ⁰⁰ $95.00 Обычная цена $122 ⁰⁰ $122,00 Сэкономьте $27

Шар-призма Chacott для тренировок – 17 см

Цена продажи 95$ ⁰⁰ $95.00 Обычная цена $122 ⁰⁰ $122,00 Сэкономьте $27

Мячи Chacott для тренировок — 17,0 см

Цена со скидкой: 48 $ ⁰⁰ 48,00 долларов США Обычная цена $62 ⁰⁰ $62. 00 Сэкономьте $14

Мячи Chacott Gym Color – 18,5 см Одобрено FIG

Цена со скидкой 50 $ ⁰⁰ $50.00 Обычная цена $67 ⁵⁰ 67,50 долларов США Сэкономьте $17,50

Детские гимнастические мячи Chacott – 15,0 см

Цена со скидкой 44 $ ⁰⁰ $44.00 Обычная цена 60 долларов ⁷⁵ 60,75 долларов США Сэкономьте $16,75

Sasaki M-207BRM-F Meteor Ball УТВЕРЖДЕНО FIG

Цена продажи 85 $ ⁰⁰ $85.00 Обычная цена $143 ⁰⁰ $143,00 Сэкономьте $58

Мяч Sasaki M-207AU-F Aurora, одобренный FIG

Цена продажи85$ ⁰⁰ $85.00 Обычная цена $143 ⁰⁰ $143,00 Сэкономьте $58

Sasaki M-207M-F Металлический мяч УТВЕРЖДЕНО FIG

Цена со скидкой 85 $ ⁰⁰ $85. 00 Обычная цена $143 ⁰⁰ $143,00 Сэкономьте $58

Sasaki M-207MAU Средний мяч Aurora — 17 см

Цена со скидкой 83 $ ⁰⁰ $83,00 Обычная цена 95 долларов ⁰⁰ $95.00 Сэкономьте $12

Sasaki M-20A-F Gym Star Ball СЕРТИФИКАТ FIG

от $50 ⁰⁰ от $50.00 Обычная цена $70 ⁰⁰ $70.00 Сэкономьте $20

Средний мяч Sasaki M-20B — 17 см

Цена со скидкой 39 $ ⁰⁰ $39.00 Обычная цена $64 ⁰⁰ $64,00 Сэкономьте $25

Детский мяч Sasaki M-20C 15 см

Цена продажи $32 ⁰⁰ $32.00 Обычная цена $53 ⁰⁰ $53,00 Сэкономьте $21

Мяч Pastorelli HV Glitter Shaded — 18,5 см FIG APPROVED

Цена со скидкой113 $ ⁰⁰ 113,00 долларов США Обычная цена $115 ⁰⁰ 115,00 долларов США Сэкономьте $2

Мяч с блестками Pastorelli HV — 18,5 см. СЕРТИФИКАТ FIG

от 102 $ ⁵⁰ от $102,50 Обычная цена $108 ²⁵ 108,25 долларов США Сэкономьте $5,75

Мяч Pastorelli New Generation — 18,5 см. FIG APPROVED

Цена со скидкой50 $ ⁰⁰ $50.00 Обычная цена $51 ⁵⁰ $51,50 Сэкономьте $1,50

Мяч Pastorelli для гимнастики — 16 см

33 $ ⁷⁵ $33,75

Мяч Pastorelli HV Glitter Glitter — 16 см

Цена со скидкой84 $ ⁰⁰ $84,00 Обычная цена $87 ⁰⁰ $87.00 Сэкономьте $3

Классический детский мяч – 16 см

16 $ ⁰⁰ $16.00

Мяч Classic Line — 18 см -18,5 см

18 $ ⁰⁰ $18.00

Держатель мячей Sasaki AC-60 RG

40 $ ⁰⁰ $40.00

Шариковый насос Sasaki M-22P

Цена со скидкой 28 $ ⁰⁰ $28. 00 Обычная цена $30 ⁰⁰ $30.00 Сэкономьте $2

Шариковый насос Chacott

Цена продажи 33 $ ⁰⁰ $33,00 Обычная цена $34 ⁵⁰ $34,50 Сэкономьте $1,50

Подставка для инструментов Pastorelli

от 52 $ ⁵⁰ от $52,50

Сумка для мячей Pastorelli

15 $ ⁰⁰ $15.00

Сменная игла Chacott для шарового насоса

12 долларов ⁷⁵ $12,75

Ткань из микрофибры Chacott

12 $ ⁰⁰ $12.00

Нескользкая ткань для мячей Chacott

Цена со скидкой 10 $ ⁰⁰ $10.00 Обычная цена $10 ²⁵ $10,25 Сэкономьте $0,25

Продано

Sasaki M-746 Ball Smoother (смазка)

$9 ⁰⁰ $9.