Мышечные боли чем лечить: Боль в мышцах – причины, лечение, эффективные мази и другие средства от миалгии

причины, как снять боль в мышцах (лекарства, мази)

Периодически боли в мышцах появляются у всех людей. Они могут быть связаны с усиленной физической нагрузкой, длительным сохранением неудобного положения тела или некоторыми заболеваниями. Миалгия или мышечная боль сама по себе неопасна, но может причинять серьезные неудобства и страдания. Кроме того, иногда она является сигналом развития серьезной болезни. Поэтому важно знать, почему появляются боли в мышцах, как с ними справляться самостоятельно, в каких случаях необходимо обратиться к врачу.

Что такое миалгия

Мышечная боль, которая периодически возникает у людей при нагрузке или в покое, называется миалгией. Она может вызываться различными причинами и сопровождаться другими симптомами. Обычно такая боль наблюдается на всем протяжении мышцы и усиливается при движении или надавливании на мышечную ткань.

В большинстве случаев миалгия требует особого лечения, только если она причиняет сильную боль или ограничивает движения. Но чаще всего все симптомы проходят сами после отдыха. Лечение же мышечной боли, являющейся симптомом более серьезных заболеваний, должно начинаться с устранения их причины.

Разновидностью такого болезненного состояния является фибромиалгия. Этот синдром в последнее время стал встречаться все чаще, особенно среди городского населения. Он сопровождается болью и слабостью в мышцах, нарушением сна, головными болями, снижением работоспособности.

Миалгия, связанная с физической работой и спортом, чаще поражает мужчин. Женщины и дети могут страдать спазмами мышц из-за эмоциональных перегрузок или различных заболеваний. Локализуется боль в основном в мышцах ног или рук, а также спины. Часто из-за этого человек не может нормально двигаться. Поэтому важно знать, почему возникает миалгия и как с ней справиться.

Чтобы после тренировки мышцы не болели, нужно разогревать их перед занятием, а нагрузку повышать постепенно

Мышечные боли после физической нагрузки

Чаще всего такие ощущения люди испытывают после тяжелой физической работы или спортивной тренировки. Это может быть связано с накоплением молочной кислоты – продукта обменных процессов в мышцах. Такая боль быстро проходит и приносит организму только пользу. Молочная кислота действует как антиоксидант. Она ускоряет регенерацию тканей. Из-за этого растет объем мышц.

Иногда при интенсивных тренировках происходят микротравмы мышечных волокон. Из-за этого тоже появляется боль. Если же организм не успевает восстановиться, мышца истощается. Боль становится постоянной. Поэтому в таком случае нужно снизить нагрузку, больше внимания уделять упражнениям на растяжку. Чтобы тренировки не приводили к мышечным болям, необходимо перед занятиями хорошо разогреваться, постепенно наращивать нагрузку и больше пить жидкости.

У женщин часто болят мышцы на ногах после хождения на высоких каблуках

Почему еще появляются боли в мышцах

Миалгия не всегда бывает связана с повышенной физической нагрузкой. Мышцы правильно работают только при нормальном кровообращении и обмене веществ. Если этот процесс нарушен, возникает спазм, вызывающий болевые ощущения. Существуют различные причины боли в мышцах, поэтому меры, принимаемые для лечения, должны их учитывать.

1. Когда человек находится длительное время в одном положении, нарушается кровообращение. В мышцах накапливаются продукты обмена, поэтому возникает боль. Это бывает, например, при сидении в неудобной позе или при нарушениях осанки.
2. Часто болят ноги от хождения на высоких каблуках, при плоскостопии или лишнем весе.
3. Различные болезни сосудов приводят к нарушению питания мышц. Из-за этого появляется боль. Это может быть, например, при тромбофлебите, варикозе или атеросклерозе.
4. Заболевания опорно-двигательной системы часто вызывают мышечную боль. При остеомиелите, сколиозе, остеохондрозе, артрите или остеопорозе вслед за поражением суставов или хрящей возникает истощение мышечных волокон.
5. Нарушения обменных процессов в организме, например, сахарный диабет или ожирение, тоже могут быть причиной миалгии.
6. Воспалительные процессы в суставах или связках часто вызывают мышечные боли. Воспалиться могут также сами мышцы – такое состояние называется миозит.
7. Частой причиной болей в мышцах являются травмы: ушибы, растяжения, повреждение костей и суставов. В этом случае боль бывает резкой или пульсирующей.
8. Различные бактерии, вирусы или паразиты являются источником интоксикации. Одним из симптомов этого состояния часто бывает мышечная боль.
9. Хроническая усталость, нервное перенапряжение, стресс тоже могут являться причиной миалгии. Поэтому от такого симптома часто страдают нервные возбудимые женщины и подростки.
10. Боли в мышцах по ночам могут быть связаны с недостатком витаминов и минералов. В основном это происходит при недостатке калия, магния, витамина В.
11. Некоторые лекарства и наркотические вещества тоже могут вызывать болезненные ощущения в мышцах.

Если боль в мышцах не проходит длительное время, нужно обратиться к врачу для обследования

Когда нужно обратиться к врачу

В большинстве случаев мышечная боль не требует серьезного лечения, так как обычно проходит после отдыха. Но бывают ситуации, когда миалгия свидетельствует о серьезных нарушениях в состоянии здоровья. Желательно обратиться к врачу для постановки диагноза в таких случаях:

• если боль в мышцах постоянная или возникает периодически;
• если болевые ощущения принимают дергающий характер;
• если боль появилась после тренировки, но не проходит после отдыха;
• появились покраснения мягких тканей или отеки;
• боль сопровождается тревожными симптомами: задержкой мочеиспускания, сыпью, одышкой или высокой температурой.

Что делать при болях в мышцах

Если боль возникает нечасто, то лечение можно проводить самостоятельно. Облегчить состояние помогут такие средства:

• в любом случае при болях в мышцах нужно обеспечить им покой;
• если после травмы сразу приложить к пораженному месту холодный компресс, это остановит воспалительный процесс;
• при миалгиях эффективны согревающие компрессы, грелка или теплая ванна;
• различные мази тоже помогают снять боль;
• можно принять лекарство, например, нестероидный противовоспалительный препарат: «Ибупрофен», «Диклофенак», «Нимесулид», «Найз» или «Кеторол», но нельзя делать этого часто без назначения врача;
• более безопасное действие, чем таблетки, оказывают кинезиопластыри с разогревающим эффектом, например, перцовый, «Кетонал Термо», «Нанопласт Форте» и другие;
• если болит рука или нога, можно применить тугую повязку эластичным бинтом;
• хорошо помогает массаж, он улучшает кровообращение в мышцах и способствует их расслаблению;
• эффективны упражнения, лучше всего на растяжку, выполняемые в медленном темпе.

Массаж помогает улучшить кровообращение в мышцах и снять боли

Медикаментозное лечение миалгии

Чтобы снять мышечную боль, применяются различные компрессы, растирания и мази. Обычно они содержат противовоспалительные или обезболивающие компоненты. Но для лечения миалгии часто применяются препараты с согревающим или отвлекающим эффектом. Это те, которые содержат пчелиный или змеиный яд, камфару, скипидар, капсаицин, ментол или эфирные масла.

Есть много лекарств, которые эффективны при миалгии.

1. Мазь «Апизартрон» на основе пчелиного яда и масла горчицы применяется при воспалительных заболеваниях, а также после травм. Она хорошо подходит для массажа мышц.
2. Очень эффективен препарат «Випратокс», содержащий камфару и пчелиный яд.
3. Быстро снимает мышечные боли после физической нагрузки «Гимнастогал».
4. Помогают при миалгии мази на основе экстрактов лекарственных трав и эфирных масел. Это «Санитас», «Миотон» и другие.
5. Мазь «Нафтальгин» очень эффективна за счет комплексного действия анальгетика и нафталанской нефти.
6. Хорошо помогает растирание болезненного места перцовой настойкой или «Меновазином».
7. Часто применяются и нестероидные противовоспалительные мази: «Вольтарен», «Фастум», «Кетонал», «Диклофенак», «Индометацин» и другие.

Если боль сильная и мешает двигаться, можно смазать пораженную мышцу обезболивающей мазью

Народные средства

Многим помогают избавиться от мышечных болей различные настойки и отвары трав, а также самостоятельно приготовленные растирки и компрессы. Такие средства можно использовать, только если миалгия возникает нечасто, но все равно лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Помогают убрать боль такие народные рецепты:

• принимать внутрь отвары донника, голого грыжника, тимьяна, адониса, ягод физалиса, почек ивы;
• для компрессов, ванночек и растираний применяются настойка горной арники, отвар из веточек вербы, листьев мяты;
• эффективна мазь на основе растительного масла или вазелина из высушенного лаврового листа и веточек можжевельника или из порошка полевого хвоща;
• можно сделать компресс из капустного листа, намазанного мылом и посыпанного содой;
• если нет аллергии на мед, можно растирать им больное место, для большего эффекта смешивать его с тертым хреном или черной редькой;
• принимать теплые ванны с хвойным экстрактом или морской солью.

Чем еще можно себе помочь

Если миалгия связана с интоксикацией организма, нарушением кровообращения или с другими заболеваниями, лечение должно быть направлено именно на это. Но можно дополнительно облегчить мышечную боль.

Теплая ванная с морской солью поможет уменьшить болевые ощущения

• При инфекционных заболеваниях или других интоксикациях миалгия появляется из-за накопления в тканях токсинов и продуктов обмена. Поэтому снять ее можно тем, что вывести их из организма. Для этого нужно больше пить травяных отваров, морсов и компотов, можно посетить парную.
• Для устранения мышечных болей после перенесенных заболеваний или травм хорошо бы пройти курс массажа или физиотерапевтических процедур. Особенно эффективны УФО и электрофорез с новокаином, а также грязевые и парафиновые аппликации. Кроме обычного массажа, можно попробовать рефлексотерапию или иглоукалывание.
• Чтобы восстановить нормальную работу мышц, полезны занятия физкультурой. Лучше всего – прогулки, езда на велосипеде, плавание. Эффективны также упражнения на растяжку.

Боли в мышцах хотя бы раз в жизни испытывал каждый. Иногда они не замечаются, в других случаях причиняют серьезные неприятности. Чтобы эффективно избавиться от болезненных ощущений, необходимо знать, какими причинами они вызваны. Ведь иногда бывают такие состояния, когда помочь может только специальное лечение, назначенное врачом.

Как избавиться от боли в мышцах без помощи врача

Мышцы могут болеть по разным причинам: из-за перегрузки после тренировок, растяжений или долгого нахождения в одной позе.

Если боль долго не проходит, сперва нужно выяснить, точно ли её источник именно в мышцах. Провести качественную диагностику может только врач.

Когда вы убедились в причине дискомфорта, но лечение препаратами, назначенными специалистом, не помогло, можно прибегнуть к самолечению. Лайфхакер рассказывает о нескольких способах снизить болевые ощущения: уменьшаем напряжение в мышцах, расслабляем тело и разминаемся с помощью теннисных мячей.

Упражнения на растяжку

Почему стоять с опорой на определённую ногу так удобно, а присаживаясь, люди часто закидывают руки за голову? Тело всегда пытается выбрать положение, которое уменьшит напряжение в перегруженных мышцах.

Изменяя позицию тела, можно лечить себя. Этим занимается специальный раздел мануальной медицины — ортобиономия. Вы выбираете определённую позу, при которой концы пострадавших мышц и связок максимально сближаются, что уменьшает их натяжение и боль. Состояние нужно удерживать полторы минуты, после чего медленно вернуться в исходное положение. За это время поток интенсивных нервных сигналов от мышц к мозгу уменьшается и напряжение ослабевает.

Упражнения следует повторять три-четыре раза в день до тех пор, пока боль не пройдёт.

Если болят таз и поясница

Лягте животом на кровать так, чтобы с неё свесились одна нога и часть таза.

Такое положение раскрывает крестцово-подвздошный сустав, уменьшает в нём давление и растягивает его связки.

Если болит грудной отдел позвоночника

Большинство людей постоянно сутулится, из-за чего грудной отдел позвоночника сильно наклоняется вперёд. Чтобы растянуть его и расслабить, надо максимально прогнуться, или вызвать гиперэкстензию. Есть несколько способов.

На кровати

Простой вариант с незначительной гиперэкстензией и вытяжением. Вам понадобится плотная продолговатая подушка. Лягте на неё так, чтобы она располагалась вдоль спины и посередине позвоночника. Потянитесь руками и ногами. В таком положении позвоночник выпрямляется и разгибается, уменьшая давление на межпозвонковые диски.

С гимнастическим мячом

Чтобы растянуться сильнее, понадобится гимнастический мяч. Лягте на него спиной и отклонитесь назад.

Будьте осторожны: при выполнении упражнения важно не потерять равновесие и не упасть.

С помощью стола

Выберите высокий устойчивый стол и сядьте на небольшом расстоянии от него. Подойдёт и обычный стол, но тогда лучше сесть на низкую табуретку или встать на колени, чтобы увеличить разницу в высоте.

Согните руки в локтях и положите на стол. Прогнитесь, опуская грудь вниз. Задержитесь в таком положении.

С помощью стены

Вместо стола можно использовать стену. Сядьте напротив неё на колени и упритесь вытянутыми руками. Прогнитесь.

Если болит вся спина

Универсальный вариант для расслабления всей спины — поза эмбриона. В ней растягиваются связки позвоночника и твёрдая мозговая оболочка, из-за напряжения которой мы чувствуем скованность.

Лягте на спину. Прижмите подбородок к груди. Согните ноги, прижмите к животу и обхватите руками. Затем плавно покачивайтесь взад-вперёд в течение полутора минут.

Изометрические упражнения

Когда человек двигается, его мышцы сокращаются и укорачиваются. Но изменение в размерах может и отсутствовать — такое сокращение называют изометрическим. Оно происходит при постоянной статичной нагрузке — например, когда мы подняли и удерживаем вес.

Изометрические нагрузки нормализуют мышечный тонус, поэтому их нередко используют для расслабления и укрепления мышц. Чтобы снять боль, напряжение удерживают по 2–3 секунды и повторяют упражнения по шесть-восемь раз.

Если болит шея

Шея (а точнее, её подзатылочные мышцы) может болеть из-за неправильного положения головы, когда она вынесена вперёд и запрокинута. Чаще всего в такой позе мы смотрим в смартфон. Перенапряжение подзатылочных мышц вызывает головные боли, снижает остроту зрения, ухудшает внимание и память, так как нарушается отток крови.

Чтобы расслабить болезненный участок, наклоните голову и сцепите руки в замок на затылке. Давите затылком назад, при этом сопротивляйтесь себе, чтобы голова оставалась в одном и том же положении. Удерживайте напряжение 2–3 секунды по восемь подходов. После этого важно не отпускать руки резко и не запрокидывать голову.

В упражнении есть несколько вариаций.

В наклоне

Наклоните голову к левому плечу и правой рукой упритесь в голову возле уха. Старайтесь наклониться к противоположному плечу, оказывая себе сопротивление рукой.

причины, почему болят, что делать, лечение таблетками

Иногда боль в мышцах может возникнуть у каждого человека. Мышечные боли могут проявиться из-за того, что он долго работал физически, стоял в нефизиологической позиции, а также если в его организме развивается какая-то болезнь.

Мускульная болезненность не представляет опасность для человека, но она доставляет ему дискомфорт, он страдает от мышечной боли. Важно отличить естественную мышечную боль, вызванную физической работой, от боли, возникающей из-за того, что в организме происходят патологические изменения.

Миалгия

Мускулатура у человека часто болит от физической перегрузки или возникнет в спокойном состоянии. Болевые ощущения распространятся на всю мышечную ткань, которая подверглась перегрузке, они усилятся во время двигательной активности, а также если на мышцу надавить. Если боль во всем теле вызвана изнурительным физическим трудом, то избавиться от нее можно после того, как человек отдохнет.

Когда мышечная боль является симптомом патологии, то требуется установить и устранить причины заболевания, потом назначается лечение. Одним из видов патологического состояния являются фибромиалгии. Чаще таким синдромом страдают те, кто живет в крупных городах. У человека болезненны, ослаблены мышцы, нарушен сон, также у него болит голова, снижается трудоспособность.

Постоянные нагрузки вызывают болезненность мышечных тканей, она часто бывает у мужчины, который работает физически, занимается спортом. У женщины, ребенка миоволокна болезненны из-за спазмирования, стрессовых ситуаций или развития патологического процесса. Часто болевой синдром поражает мышечные ткани рук, ног, спину. Боли во всем теле снижают двигательную активность человека.

Миалгия после физической работы

Почему болят мышцы? Болят все мышцы тела из-за изнурительной физической работы, спортивных занятий. Но это не боль без причины. Причина того, отчего ломит все тело, заключается в том, что накапливается молочная кислота, возникающая из-за процессов метаболизма в миоволокнах. Эта кислота является антиоксидантным соединением, благодаря которому тканевые структуры быстро регенерируют, миоволокна увеличиваются в размере.

Причины

Миалгии вызываются:

• Инфекциями органов дыхания, когда человек страдает гриппом или иной респираторной инфекцией.
• Вертеброгенными патологиями. У больного могут быть воспалены суставы, у него неправильно сформирована осанка, он мучается от радикулита, иных заболеваний позвоночного столба.
• Травмированием. Мышцы могут быть растянуты, перенапряжены или существует иная травма.
• Сильным стрессом. Сильная боль проявится на всех участках тела.
• Чрезмерной, интенсивной, неправильно распределяемой нагрузкой.
• Некоторыми лекарственными препаратами.

Тип болевого синдрома

Травматический тип боли вызван не только физическими перегрузками, но и внутримышечным введением лекарственного средства. Боль возникнет сразу, постепенно усиливается. Когда человек отдохнул, то она пропадает, но при последующих нагрузках она опять усилится.

Если миалгия вызвана изнурительной физической работой, то лечебные меры не нужны, надо просто отдохнуть

При миофасциальном синдроме болевые ощущения локальные, имеют точечные триггеры, прикосновение которых болезненно. По ощущениям боль будет тупой, режущей, ноющей, тянущей. Точечные зоны (триггеры) формируются из-за того, что пациент травмировался, переутомился от физической работы, страдает определенной патологией.

При судорогах мышц миоволокна сокращаются, из-за чего пациент испытывает боль. Судороги непроизвольные, могут возникнуть в любой период, когда человек работает или отдыхает, он неспособен их контролировать. Судорожный синдром может проявиться в любом возрасте, вызывается стрессом, переохлаждением.

Фибромиалгия характеризуется болезненностью мышц со связками, сухожилиями. Часто поражается поясничный, затылочный, шейный, плечевой участок. Сильная болезненность вызывается пальпацией. Для мышечного воспаления характерна тупая, ноющая болезненность.

Миозит возникает из-за воздействия низких температур, острых инфекционных процессов, физической перегрузки, длительного пребывания в нефизиологической позиции, аутоиммунных патологических процессов соединительно-тканных структур. Мышечное воспаление может протекать остро, хронически, также способно быть ограниченным, диффузным.

При полимиозите происходит воспаление всей мышечной массы. Миалгия при миозитах усиливается в спокойном состоянии, также проявится при мышечном сокращении, пальпации. Ограничится подвижность суставов, находящихся с воспаленными миоволокнами. Воспаление мышц шеи характеризуется острым болевым синдромом шейного участка, иррадиирующим к голове, плечевому поясу, верхним конечностям.

Мышечные ткани становятся отечными, они спазмируются, раздражаются, поэтому сильно болят. Пациенту трудно поворачивать головой, кивать. При шейном миозите болезненность чаще всего сильнее проявляется с одной стороны. Если воспаление локализовано на верхних конечностях, то пациенту трудно поднять одну руку, другая рука функционирует нормально.

Миозит шейной зоны поражает глоточные, гортанные мышцы, поэтому больному трудно глотать, говорить. Миозит поясничной зоны проявится тупым болевым синдромом поясницы. Миоволокна уплотняются, они болезненные, болевой синдром не очень интенсивный, ноющего характера.

Если перетренироваться

Через некоторый период после того как человек тренировался, у него появится крепатура, которая возникнет из-за микротравм, воспалительного процесса в мышцах. Крепатура является допустимой болью, в этом случае лекарства не нужны.

Болезненность из-за увеличения нагрузки даже на 10% появится спустя 8 часов или 2 дня после занятий

Если человек перетренировался, то у него появятся фантомные (блуждающие) болевые ощущения с разной периодичностью. Чтобы они не проявлялись повторно, надо снизить нагрузки. Если боли не проходят, то необходимо прекратить занятия и отдохнуть.

Нижние конечности

Часто ноги болят у человека из-за того, что он переутомился. У ребенка, подростка дискомфорт бывает из-за того, что организм растет. Изменяется нагрузка на артерии, вены потому, что микроциркуляторные процессы в этом возрасте происходят интенсивно. Когда ребенок отдыхает, нагрузка на сосуды резко снижается.

Если у человека заболели ноги, то он может страдать от атеросклеротических изменений. В организме накапливаются холестериновые компоненты, поражающие внутреннюю артериальную оболочку. Боль сжимающего характера проявится тогда, когда человек ходит. При расширенных варикозом венах у человека также будут болеть нижние конечности, проявится ломота, ноги жжет, тянет.

Болевой синдром в икроножных мышцах бывает из-за того, что ноги перегружаются, травмируются, также он проявится у людей с «сидячей» работой. Нарушаются микроциркуляторные процессы, возникают гипоксические изменения мышечных тканей. Поэтому человеку надо иногда делать гимнастику, гулять на свежем воздухе.

Мышцы бедренной зоны могут болеть из-за того, что человек страдает:

• От травмирования, физической перегрузки.
• Грыжи диска, находящегося между позвонками.
• Варикозных изменений.
• Вертеброгенных патологий.

Если у человека существуют артрозные изменения в тазобедренном суставе, то в бедренной зоне заболит тогда, когда он будет приседать. Если тазобедренный сустав поражен асептическим некрозом суставной головки, то симптоматика напоминает ту, которая характерна при артрозе. Кроме того, болевой синдром из бедренного участка будет иррадиировать в паховую зону.

При синдроме грушевидной мышцы болевые ощущения проявятся неожиданно, будут быстро нарастать, станут нестерпимыми.

Спина

Спинальные мышцы могут болеть из-за вертеброгенных патологий, заболеваний внутренних органов. Например, если у пациента дисфункция желудка с поджелудочной железой, то болезненность проявится в пояснице.

Когда существуют патологические процессы в органах мочевыделения, то дискомфорт локализуется в нижнем сегменте спины

Спина заболит даже тогда, когда человек из теплой комнаты вышел на улицу, где холодно. И также мышцы спины чувствительны к сквознякам. Еще они заболят из-за того, что были перегружены, травмированы, также миалгия вызывается унаследованными заболеваниями.

Верхние конечности

Плечо, предплечье, кисть может болеть из-за травм, физической перегрузки, инфекций, судорог, патологий периферической нервной системы. И также болевые ощущения на руках возникнут при интоксикации алкогольными напитками, угарным газом, свинцом.

Читайте также:

Когда требуется помощь

Проконсультироваться с врачом надо при следующих ситуациях:

• При резком, внезапном, дергающем болевом синдроме.
• При гиперемии, припухании мышц.
• При болях, сопровождающихся потрескиванием, щелчками.
• При боли в позвоночнике.
• При болезненности, продолжающейся 7 суток, постоянно усиливающейся.
• При суставных болях.
• При болях, возникших после спортивных занятий, не исчезающих даже тогда, когда человек отдохнул.
• При нарушенном мочеиспускании, высыпаниях, одышке, гипертермии.

Лечение

Что делать, чтоб не болели мышцы? Если болевой синдром возникает не слишком часто, то облегчить его и устранить помогут способы. Мышцы должны быть в спокойном состоянии. Если после того как человек травмировался, приложить к пораженной зоне холодный компресс, то воспаление приостановится.

При мышечных болях убрать дискомфорт можно с помощью влажной согревающей повязки, теплой ванны, грелки. Снять боль помогут нестероидные таблетки, снимающие воспаление. Лечатся с помощью Ибупрофена, Диклофенака, Нимесулида, Найза, Кеторола. Еще убираем боль с помощью перцового пластыря с согревающим действием или используют Кетонал Термо, Нанопласт Форте.

Если болит верхняя или нижняя конечность, то нужно применять эластичный бинт или туго перевязывают пораженную конечность. Снимать боль помогут массажные процедуры, которые улучшат микроциркуляцию, миоволокна расслабятся. Лечить дискомфорт можно с помощью гимнастики, направленной на растяжение мышц, упражнения выполняются медленно.

Для устранения миалгии применяют физиотерапевтические процедуры, аппликации парафином, лечение грязями, обезболивающее действие окажет иглорефлексотерапия

Уменьшить дискомфортные ощущения можно с помощью мазей. Наружные препараты состоят из веществ, снимающих воспаление, боль. И также мазевое средство окажет согревающий, отвлекающий эффект. Такое лекарство состоит из змеиного, пчелиного яда со скипидаром, камфарой, капсаицином, ментолом и эфирным маслом. Лечатся:

• Апизартроном.
• Випратоксом.
• Санитасом.
• Миотоном.
• Нафтальгином.
• Кетоналом.
• Вольтареном.
• Диклофенаком.
• Индометацином и иными средствами.

Народные методы

Эти способы применяются только перед тем, как пациент проконсультировался с доктором. Берут листок капусты, отбивают его деревянным валиком, чтобы лист размягчился, прикладывают к пораженному участку, фиксируют теплой тканью. Можно сделать компресс, используя свиной или нутриевый жир 100 г со столовой ложкой соли. Оборачивают пленкой, тепло укутывают.

Берут 500 мл горячей воды, в которую добавляют любое эфирное масло, например, пихтовое. Смачивается этим раствором натуральная ткань, компресс прикладывают к пораженной зоне. Надо растопить чайную ложку сливочного масла, смешать его с бодягой не более четвертой части. Мазь втирается в пораженную область перед сном не более 1 раза за 7 суток, чтобы не раздражалась кожа, фиксируют пленкой.

На пораженную область наносится мед. Делают массаж до того момента, пока он не впитается в кожные покровы. Смывать оставшийся мед можно ромашковой настойки. После массажа надо тепло укутаться. Чтобы мышцы не болели, надо не переохлаждаться, избегать физических перегрузок, не допускать развития инфекционных патологий, для профилактики проводят лечебный массаж.

Все лекарственные препараты с дозировками назначает только врач. Если у человека долго болят мышцы, то не надо заниматься самолечением, оно вызовет осложнения, которые трудно вылечить.

Миалгия: симптомы и лечение, причины боли в икроножных мышцах, по всему телу

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
  • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Макрофаги .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Онкоген .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки
  • [У] Урсоловая кислота
  • [Ф] Фагоциты .. Фито

Боли в мышцах рук (сильные, тянущие): лечение и причины

Нередко беспокойство человеку доставляет боль в мышцах рук. Она может появиться после травмы, физического перенапряжения или возникнет как осложнение каких-нибудь внутренних заболеваний. Рука приводится в движение большим количеством мышц, особенно много их на запястье. Все они снабжены кровеносными и лимфатическими сосудами, а также нервами. Прикрепляются мышцы костям и суставным поверхностям. Поэтому болезненные ощущения могут быть связаны с неполадками в работе любой системы организма.

Какие бывают боли

Боль в мышцах рук называется миалгией. Она может быть самостоятельным симптомом или одним из признаков различных заболеваний. Обнаруживается такая боль обычно при пальпации или при движении. Но она может быть также постоянной. Например, при воспалительных заболеваниях мышц рук появляется ноющая боль. Она может выражаться в общем неприятном ощущении, разлитом по всей руке. Такое состояние также часто указывает на остеохондроз или периартрит.

При травме, инфекционном поражении или ущемлении нерва появляется острая боль. Такие ощущения многие описывают, как режущие, стреляющие или кинжальные. Они могут появиться также при инфаркте.

При миалгии могут возникать болезненные ощущения в отдельных группах мышц, например, плечевом поясе или пальцах. Или же боль разливается по всей руке, иногда не имея четкой локализации.

Часто причиной болей являются травмы или чрезмерная нагрузка при занятиях спортом

Причины болей

Болевые ощущения возникают из-за развития воспалительного процесса, отека или нарушения проницаемости клеточных мембран. К их появлению приводит также микротравмирование мышечных волокон, накопление молочной кислоты в тканях, нарушение питания мышц и обменных процессов в клетках. Причины такого состояния самые разные:

• чаще всего болезненные ощущения появляются из-за травмы: растяжения, ушиба, вывиха сустава, перелома костей;
• в последнее время частой причиной болей в мышцах правой руки является работа на компьютере: длительное вынужденное положение руки приводит к нарушению кровообращения и ущемлению нервов;
• сильное физическое напряжение, повышенная нагрузка на руки при спортивной тренировке или другой деятельности приводит к микроразрывам волокон или к накоплению молочной кислоты;
• недостаток ферментов, нужных для нормальной работы мышцы, может быть вызван нарушением кровообращения;
• у женщин часто из-за стресса, переутомления или недосыпания возникают тянущие боли в плечевом поясе, это явление получило название фибромиалгия;
• интоксикация организма, например, отравление алкоголем или угарным газов, часто вызывает болезненные ощущения в мышцах из-за накопления в тканях токсинов.

Боли в мышцах могут появляться из-за различных заболеваний, например, остеохондроза, невралгии или атеросклероза

Заболевания, вызывающие боли в руках

Такие ощущения могут указывать на развитие воспалительных или инфекционных заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы или на нарушение обмена веществ. Чаще всего они связаны с патологическими процессами в самой мышце, но не всегда. Боли в руках – это симптомы таких болезней:

• миозит – воспаление мышц вследствие переохлаждения;
• некоторые паразиты, например, токсоплазмы, обитают в мышечных волокнах, вызывая очень сильные боли, это так называемый паразитарный миозит;
• ревматическая полимиалгия начинается с болей и напряжения в шее, плечевом поясе;
• общие инфекционно-воспалительные заболевания – грипп, ОРВИ, бруццеллез;
• диффузная миалгия развивается вследствие поражения мышц вирусом;
• остеомиелит вызывает разрушение костной ткани, что приводит к воспалению мышц;
• грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз или ишиас могут вызывать боли в плечевом поясе;
• невралгия возникает из-за поражения нерва;
• запястный туннельный синдром вызывает сильные боли в предплечье и кисти руки, возникает при длительной нагрузке;
• ухудшение проходимости сосудов – атеросклероз, тромбоз;
• заболевания костной и хрящевой тканей: тендинит, фасцит, синовит;
• судороги – непроизвольное сокращение мышц;
• часто сильная сердечная боль, например, при инфаркте, отдает в руку;
• сахарный диабет тоже может вызывать мышечные боли.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если ясны причины болезненных ощущений, а после их устранения боль удалось снять, то беспокоиться не о чем. Это обычно бывает после перенапряжения или повышенной нагрузки на тренировке. Такие боли в мышцах рук проходят после отдыха. Но иногда необходимо обратиться к врачу:

• если домашнее лечение не помогает, боль продолжается дольше 3-5 дней;
• когда поднимается температура и ухудшается общее состояние организма;
• если резкая боль не дает возможности двигать рукой;
• когда мышца опухает, а кожа над ней краснеет.

Медицинская помощь нужна потому, что при неправильном лечении возможно развитие осложнений. Это может быть неправильное срастание мышечных волокон, если боль появилась из-за травмы, нарушение кровообращения и атрофия мышц, а также ограничение подвижности руки и снижение работоспособности.

Что делать, если болят мышцы рук

В большинстве случаев возможно домашнее лечение болей в мышцах рук. Если они возникли из-за повышенной физической нагрузки помочь себе можно такими способами:

• ограничить движение поврежденной руки с помощью эластичного бинта или специального ортеза;
• выпить таблетку нестероидного противовоспалительного или обезболивающего средства;
• во время восстановления мышцы после нагрузки нужно пить больше воды;
• при судороге необходимо расслабить конечность, сделать легкий успокаивающий массаж.

Если боль не проходит несколько дней, необходимо обследование у врача

Боли из-за воспалительных или инфекционных заболеваний можно снять, только устранив их причину. Лечение должно проводиться врачом после обследования и постановки диагноза.

Лечение болей в мышцах рук

Если болезненные ощущения не проходят, лучше пройти обследование у врача, чтобы определить причину такого состояния. В соответствии с этим будет назначено лечение миалгии. Чаще всего применяются такие методы:

• принять обезболивающее и нестероидное противовоспалительное средство – «Аспирин», «Ибупрофен», «Метиндол», «Кетопрофен» и другие;
• после травмы нужно использовать охлаждающую мазь, содержащую НПВП, для снятия болевых ощущений и предотвращения воспаления: «Диклофенак», «Индометацин», «Вольтарен», «Фатум гель» и другие;
• при невралгиях, миозитах и болях из-за суставных заболеваний лучше применять мази с согревающим эффектом: «Найз», «Финалгон», «Випросал», «Апизартрон»;
• при судорогах для расслабления мышц применяют миорелаксанты, например, «Мидокалм» или «Мильгамма»;
• если боли вызваны нарушением кровообращения, можно использовать сосудорасширяющие средства внутрь («Стугерон», «Дротаверин») или мази «Троксевазин», «Траумель»;
• очень эффективен массаж, иглоукалывание, лечебная физкультура;
• хорошо помогает справиться с болезненными ощущениями физиотерапия: элекрофорез, лазер, парафинолечение;
• в качестве вспомогательного лечения при любых болях в мышцах применяют народные средства: компрессы с уксусом или водкой, прикладывание капустных листьев или отварного картофеля, растирание мышцы настойкой острого перца, зверобоя или цветов сирени, мазь на основе ромашки и сливочного масла.

Массаж хорошо расслабляет мышцы и снимает боли

Лучшие мази при болях в мышцах

Самым простым и распространенным способом избавиться от таких ощущений является применение наружных средств в виде мази или геля. Ими удобно пользоваться, эффект проявляется быстро. Но необходимо помнить, что мазь только снимает симптомы, кроме того, есть препараты, оказывающие разное действие на мышцы. Чтобы знать, какую мазь выбрать, необходимо определить причину болей. Самые эффективные препараты такие:

1. «Випросал» содержит змеиный яд, камфару и пихтовое масло, облагает согревающим и отвлекающим действием;
2. «Капсикам» – мазь от мышечных болей на основе димексида, камфары и скипидара;
3. «Финалгон» улучшает кровообращение и обладает согревающим действием;
4. «Долобене» снимает воспаление, улучшает циркуляцию крови и способствует регенерации тканей;
5. «Апизартрон» благодаря наличию пчелиного яда и метилсалицилата разогревает и расслабляет мышцы, снимает воспаление;
6. «Нкофлекс» обладает сосудорасширяющим, болеутоляющим и согревающим действием;
7. «Траумель» – это гомеопатическое средство, которое быстро снимает боль и отек, останавливает кровь, повышает защитные силы организма и участвует в регенерации тканей.

Есть разные мази, которые помогают снять воспаление и отек, а также уменьшить боль

Очень неприятно, когда болят руки. Это мешает человеку вести нормальный образ жизни, часто сильная боль не дает ему даже обслужить себя. Поэтому нужно стараться не допустить такого состояния: не переохлаждаться, на тренировках дозировать нагрузки, вовремя лечить инфекционные и хронические заболевания. Нежелательно снимать сильные боли самостоятельно, лучше обратиться к врачу для назначения правильного лечения. Тогда можно быстро вернуть себе работоспособность и предотвратить развитие осложнений.

Как снять боль в мышцах после тренировки – 6 лучших экспресс-способов

После тренировки у вас болят мышцы? Значит, как говорится, вы плохо старались! А если серьезно, мышечная боль, появляющаяся на 1-2-й день после занятий — это вполне нормально. Мышцы работали — значит, должны болеть. Правда, в случае, когда боль доставляет значительный дискомфорт, следует искать более точную его причину. Как снять боль и защититься от нее в будущем?

Содержание статьи:

Причины боли в мышцах после тренировок

Теорий появления мышечной боли много. Мы выделим основные:

• Действие молочной кислоты. Довольно быстро накапливаясь в мышечных клетках, она является определенным побочным продуктом процессов физиологии. При ее выходе из организма возникают дискомфортные ощущения, и при повторении тренировок данной кислоты становится все больше. Вымывание этого вещества кровью происходит в течение 24 часов, а его накопление в мышцах при занятиях абсолютно безопасно.
• Запаздывающая боль. Бывает, что мышечная боль «накрывает» лишь на 2-3-й день занятий. Причина — в микротравмах волокон мышц. Пугаться тут нечего: травмированность мышц провоцирует организм на активизацию защитных сил и на повышение секреции гормонов для быстрого избавления мышц от шлаков и восстановления повреждений. Через 3-4 тренировки боль начинает стихать. Рекомендуется постоянная смена нагрузок и интенсивности занятий.
• Повышенная реактивность мышц. Этот случай обусловлен обострением чувствительности нервных окончаний вследствие тяжелых мышечных нагрузок по причине смены биологического баланса жидкости и соли. То есть, дисбаланса. Помимо болей, эта причина может привести и к судорогам икроножных мышц. Для профилактики рекомендована растяжка «до и после», а также возмещение дефицита жидкости прямо в процессе занятий.

• Перетренированность. При постоянном ощущении слабости в мышцах, сильных болях и упадке сил можно смело делать вывод об измождении организма — вы перетренировались. С точки зрения биохимии это объясняется азотным дисбалансом или потерей большего количества протеина в сравнении с получаемым. Неутихающие симптомы ведут к снижению иммунитета, к сбоям гормонального фона и менструального цикла, и даже к бесплодию.
• Травма. В этом случае у боли ноющий и сковывающий характер, усиливающийся при резких движениях и при нагрузке любой силы. Зачастую сопровождается припухлостью на участке травмы, а также ухудшением общего состояния. Проявление боли — незамедлительное, реже — на следующий день.
• Тренировки с полной амплитудой (горизонтальный жим со штангой, становая тяга на абсолютно прямых ногах и глубокие приседания, и пр.). Помимо растяжения мышц, отмечается и факт получения нагрузки в тех областях амплитуды, где ее в обычной жизни не бывает. Уменьшения боли можно добиться через тренировки с неполной амплитудой.

6 лучших экспресс-способов избавиться от боли в мышцах после спортивных нагрузок

Чем можно снять боль быстро? Вашему вниманию — лучшие экспресс-методы!

• Водные процедуры

Вопреки стереотипам, именно холодная вода снижает мышечную боль, но наиболее эффективным будет чередование холодной и теплой. Это может быть контрастный душ в течение 10 минут или же теплая ванна (на 20 минут, с морской солью), после которой сразу следует обливание холодной водой либо холодный душ.

Один из лучших способов устранить боль при сочетании низких/высоких температур и обильном питьевом режиме.

• Плавание в холодной воде

Независимо от тренируемой группы мышц и интенсивности занятий, плавание (особенно регулярное) в течение 15-20 минут снимает боль эффективнее других методов. Многие спортсмены, страдающие послетренировочной крепатурой, становятся большими поклонниками плавания. Снижение боли происходит за счет улучшения кровообращения и расширения кровеносных сосудов.

Если профессионального массажиста рядом нет, то можно обойтись и своими силами. Самое главное — разогрев мышц и проминание болезненных участков для поступления к ним крови. Можно использовать для разогрева мышц оливковое масло с добавлением 2-3 капель эфирного (мускатный шалфей, лаванда, майоран). Также популярны сегодня массажные валики (прим. — тренажеры для пилатеса), улучшающие кровоток в мышцах и способствующие снижению боли. Процедура с таким роликом длится около 15 минут.

Вариант для самых ленивых. Мази из аптеки с травами, с эфирными маслами и желчью, бальзамы либо противовоспалительные крема. Обычно в составе таких средств присутствуют активные компоненты или особые вещества для воздействия на болевые рецепторы (вольтарен, капсикам и др.).

Да, именно так. Сразу после тренировки — разминка. Мышцы должны работать, особенно это касается мышц-антагонистов. Болит спина? Значит, нужно «качать» грудные мышцы. Болит бицепс? Качайте трицепсы. Растяжка до и после занятий снижает риск появления болей на 50%. Кроме того, разогретые мышцы уменьшают и риск получить травму.

Как избежать боли в мышцах после занятий спортом на следующих тренировках?

Чтобы мышечные боли не терзали вас после тренировок, помните о главных правилах их профилактики:

• Правильное питание

Количество поглощаемого протеина должно совпадать с количеством израсходованного. Также стоит помнить, что для восстановления организма вам требуется 2-4 г/на 1 кг веса — углеводов (в день), около 2 г/на 1 кг веса — белка, а также около 20% от общего количества калорий в качестве невредных жиров.

Ее количество на день зависит от веса. Расчет формулы: вес человека х 0,04 = количество воды/день. Из-за недостатка потребляемой воды ухудшается способность организма выводить токсины, и процесс восстановления мышц протекает гораздо дольше и сложнее. Пейте воду!

• Кардио-упражнения

Ускорению восстановления способствуют 3-4 кардио-тренировки в неделю. Дополнительный кислород и ускорение циркуляции крови способствуют быстрому избавлению от молочной кислоты и непосредственно токсинов.

• После тренировки — водные процедуры!

Чередуем холодную и горячую воду в 3-5 циклов.

• Не забываем о массаже

После тренировок — самостоятельный (либо просим кого-нибудь «размять» мышцы), а раз в месяц — профессиональный.

Одни из важнейших — жирные кислоты (300 мг на 1 кг веса), снижающие воспалительный процесс в мышцах и стимулирующие иммунитет. Ищем их в льняном масле и рыбьем жире.

• Циклируйте тренировки

Занятия с большим количеством повторений (от 10 до 15) и солидным весом чередуйте с занятиями с малым числом повторений упражнений (от 6 до 8-ми) и малым весом.

• Воздерживайтесь от тренировок, которые длятся более 1 часа

Максимальное время занятий — 45 мин. Спустя час тренировок снижается уровень тестостерона и возрастает уровень кортизола.

При его недостатке уровень кортизол начинает зашкаливать, в результате чего нарушается процесс восстановления и возрастает риск получения травмы. Оптимальное время для нормального сна — 8 часов.

• Дополнительный прием антиоксидантов

Он необходим для обезвреживания в организме продуктов распада. Ищем антиоксиданты в ретиноле, каротинах, в аскорбиновой кислоте и токофероле, в селене, в янтарной кислоте, а также во флавоноидах (синяя капуста и вишня, изюм, темные сорта винограда).

• Употребление арбуза

Один из методов быстро восстановиться после занятий. Сок арбуза (только натуральный!) снимает мышечные боли, благодаря аминокислоте в его составе (L-цитруллин), способствующей выводу молочной кислоты из организма. Пить данный сок следует за час до занятий и через час после.

• Продукты, которые могут облегчить боль

Помимо арбузного сока, есть еще черная сморода, ежевика с черникой, клюквенный и виноградный соки. Антоцианы, которые содержатся в данных продуктах, помогают снизить воспаление и уровень боли. Также полезны будут в данных целях картофель в кожуре, огурцы и инжир с гранатом, грецкие орехи и петрушка, имбирь. Не стоит забывать и об отварах из солодки (наиболее эффективный), из ромашки и липы, из шиповника или смородиновых листьев, из коры белой ивы, толокнянки или зверобоя.

Когда стоит обратиться к специалисту?

Суставные и мышечные боли путать не стоит. Суставная боль, в отличие от мышечной — весьма серьезная проблема, которая может привести к критическим травмам. Помните также, что сильное повреждение мышц может быть следствием хронического перенапряжения. Поэтому повод для обращения к врачу — это боль, длящаяся более 72 часов.

Болевые (алгогенные) мышечные синдромы — Неврология — LiveJournal

Группа болевых (или аллогенных) мышечных синдромов включает в себя следующие пять синдромов: [1] мышечно-[гипер]тонический, [2] мышечный гипертонически-гиперкинетический, [3] миофасциальный, [4] фибромиалгический и [5] мышечный синдром, который ассоциирован с ревматической патологией; [6] условно «патологической» является мышечная боль после физической нагрузки (см. далее «крепатура»).

---

Общая характеристика миогенной боли: [1] уплотнение мышцы; [2] болезненность; [3] повышение сократительной активности; [4] нарушение нормальных координационных отношений между различными мышечными группами.

---

Рассмотрим основные клинико-диагностические признаки болевых (аллогенных) мышечных синдромов:

Мышечно-[гипер]тонический синдром характеризуется напряжением, уплотнением, укорочением мышцы, а также уменьшением объема движений, контрактурой в соответствующем двигательном сегменте или суставе. По распространенности повышенный мышечный тонус (далее – гипертонус) может быть локальным, когда он захватывает лишь участок мышцы, диффузным – с повышением тонуса во всей мышце, регионарным – с вовлечением группы мышц агонистов, генерализованным – со спазмом одновременно агонистов и антагонистов, сгибателей и разгибателей и вовлечением большой мышечной массы. По интенсивности гипертонус может быть легко, умеренно и резко выраженным. При легко выраженном гипертонусе больной ощущает дискомфорт, стягивание в мышце, которые проходят после ее поглаживания, растирания, а также прикладывания к ней грелки. При пальпации отмечается умеренное напряжение мышцы, боли нет. Умеренно выраженный гипертонус характеризуется болезненным спазмом мышцы, который не позволяет пальцу при пальпации свободно проникать в ее толщу, в мышце могут обнаруживаться локальные участки локального гипертонуса в виде болезненных тяжей, узелков. При резко выраженном гипертонусе мышца имеет каменистую плотность, болезненна при пальпации. Тепло, массаж не снимают напряжением, а наоборот, часто усиливают спазм и боль. По продолжительности мышечного спазма различают периодический и постоянный мышечно-гипертонический синдром (гипертонус). О периодическом (параксизмальном) гипертонусе говорят, если спазм возникает в виде приступа при неловком движении, вставании с постели, ходьбе или выполнении физической работы. Тоническое напряжение мышцы и судорога типа крампи могут продолжаться несколько секунд, минут или часов. Постоянный мышечный гипертонус продолжается днями, неделями и месяцами, не зависит от движений и позы. Также различают неосложненные и осложненные мышечно-гипертонические синдромы. При неосложненном гипертонусе во время приступа боль локализуется лишь в пораженной мышце. В покое при пальпации участок гипертонуса безболезненный, спазм может провоцироваться механическим раздражением активным сокращением мышцы. Осложненный гипертонус связан с раздражением болевых окончаний в спазмированной мышце за счет ишемии в зоне гипертонуса, с рефлекторным или компрессионным воздействием на сосудисто-нервные образования, с нарушением венозного и лимфатического оттока и микроциркуляции в тканях. В результате возникают интенсивные боли в мышце, усиливающиеся при пальпации, иррадиирующие в соседние в соседние и отдаленные области. Типичны чувство онемения, слабости, зябкости или жара в конечностях, парестезии. Могут обнаруживаться признаки сдавления нерва в фиброзно-мышечном туннеле соответствующей локализации.

Обратите внимание! Как правило, первично мышечно-[гипер]тонический синдром (МГТС) является физиологической реакцией, направленной на стабилизацию (иммобилизацию) [1] пораженного двигательного сегмента (сустав, в т.ч. позвоночный двигательный сегмент) или на иммобилизацию и/или пространственную изоляцию [2] пораженного внутреннего органа, дисфункция которых (1 или 2) обычно проявляется болью (миофиксация, как анталгический рефлекс). При сохранение указанной выше дисфункции (1 или 2) длительно сущесмтвующий МГТС приводит к появлению в заинтересованной мышце локально-продольных уплотнений (тяжи), а вдальнейшем и локально-шаровидных уплотнений (триггерные пункты или точки — ТТ [формируются сначала латентные, а затем и активные ТТ]). Данный процесс знаменует собой переход МГТС в мио-фасциальный молевой синдром (МФБС [см. далее пункт №3]).

МГТС часто формируется при дегенеративных и/или воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, и при неврологической патологии. В рамках последней представлен экстрапирамидный (ригидно-дистонический) мышечный синдром (например, при болезни паркинсона [БП]).

Болевой синдром является одним из частых немоторных проявлений БП, в т.ч. примерно у 10% пациентов боль бывает начальным симптомом заболевания (при этом она часто игнорируется врачами, ведущими пациента с БП). Анализ клинической феноменологии позволил условно выделить 3 частых типа связанного с БП болевого синдрома: [1] боль при моторных флюктуациях, [2] «центральная» боль, [3] боль вследствие локальных (регионарных) изменений [повышения] мышечного тонуса — ригидности или дистонии, — скелетно-мышечная ригидно-дистоническая боль (в дебюте БП особенно часто встречаются боль и болезненность мышц в плечелопаточной области, особенно двуглавой мышцы плеча). В контексте настоящего поста нас интересует последий вариант болевого синдрома при БП. Мышечная ригидность, лишая мышцу физиологического расслабления, приводит к морфологическим изменениям в миофибриллах, нарушению ионного обмена в клетке и, как результат, к явлениям асептического воспаления и отека, обусловливая микротравматизацию мышц, связочного аппарата и суставных капсул. В результате изменяется привычная биомеханика движения, изменяются взаимоотношения состояния мышц-агонистов и антагонистов, что, в свою очередь, может являться причиной возникновения мышечных болей, связанных с тоническими нарушениями в мышце.

подробнее в статье (обзоре) «Особенности болевых синдромов при болезни Паркинсона» Бриль Е.В., Удалов Ю.Д., Аникина М.А., Зимнякова О.С.; ФГБУ «Государственный научный центр Российской Федерации — Федеральный медицинский биофизический центр им. А.И. Бурназяна» ФМБА России (Саратовский научно-медицинский журнал, №4, 2016) [читать]

Мышечные гипертонически-гиперкинетические синдромы: крампи, крампи-фасцикуляции и стеносолия.

Крампи представляют собой внезапные [кратковременные приступообразные] непроизвольные болезненные судорожные сокращения в одной или нескольких мышцах (как правило, в мышцах  голеней и стоп), которые сохраняются в течение ограниченного времени и разрешающиеся спонтанно. При этом сокращение мышцы может быть изометрическим или сопровождаться движением конечности. Крампи сопровождается выраженными болями с неприятным эмоциональным оттенком. Одним кажется, будто в икроножные мышцы вонзили одновременно «тысячи иголок», что их «сдавливают прессом», «вводят в них скипидар, вывертывают, растягивают, ошпаривают кипятком». Другие отмечают прохождение «электрического тока» по мышце, раздирающую или сверлящую боль, а в последующем — такое ощущение, «будто в мышце работает бормашина и задевает за нервную веточку», что из-за невыносимой боли «даже останавливается сердце».

Болезненный спазм длится до десяти минут, после чего в течение нескольких часов может сохраняться резидуальная боль, что в совокупности существенно ухудшает качество сна. Прервать приступ можно с  помощью усиленного растяжения мышцы. Мышца при крампи гипервозбудима: частота сокращения единичного волокна достигает 300 Гц по сравнению с 10 — 50 Гц при произвольном мышечном сокращении. Указанное явление может наблюдаться в самых различных мышцах: в челюстно-подъязычной (при зевании), подзатылочной, иногда в мышцах руки, в квадратной мышце поясницы, нежной, напрягающей широкую фасцию, флексорах пальцев ноги, в мышце, отводящей большой палец, но особенно — в трехглавой (икроножэной) мышце голени. В связи с некоторыми анатомическими и функциональными особенностями этой мышцы в ней наиболее часто наблюдается специфическое пароксизмально-судорожное явление — крампи. С возрастом частота встречаемости синдрома (крампи) повышается, он доминирует среди женщин.

Согласно Международной классификации расстройств сна (МКРС) третьего пересмотра (2014), выделяются следующие критерии диагностики крампи: [А] возникновение неприятных ощущений в ногах, которые сопровождаются уплотнением и напряжением мышцы; [В] мышечные сокращения чаще возникают в постели в состоянии бодрствования или во сне; [С] боль и мышечное сокращение облегчаются усиленным растяжением соответствующей мышцы.

Причина крампи в  большинстве случаев остается неизвестной, и состояние расценивается как идиопатическое. Однако идентифицированы следующие провоцирующие факторы: дегидратация, электролитный и  минеральный дисбаланс, мышечное утомление и снижение периферического кровотока. Икроножные крампи могут быть связаны со спинальным стенозом, периферической невропатией, длительным неподвижным положением ног, злоупотреблением алкоголем, циррозом печени, хроническим  гемодиализом, венозной недостаточностью нижних конечностей, терапией онкозаболеваний и др. Спазмы мышц голеней также могут быть обусловлены внутривенным введением препаратов железа, конъюгированных эстрогенов, холестерин-снижающих препаратов, ралоксифена, напроксена и терипаратида. Крампи может быть сопутствующим симптомом таких заболеваний, как боковой амиотрофический склероз, болезнь Шарко — Мари — Тута, миодистрофия Беккера, хондро-дистрофическая миотония и т.д. Существенно реже крампи сопровождают прием других лекарств. В третьем триместре от  крампи страдает около 30% беременных. Считается, что причина заключается в  дефиците магния, необходимого для нормального развития плаценты, сдерживания роста артериального давления и  профилактики судорог.

---

читайте также пост: Крампи — болезненные мышечные спазмы (на laesus-de-liro.livejournal.com) [читать]

---

Синдром крампи-фасцикуляций. В популяции также встречается относительно редкий синдром крампи-фасцикуляций, который характеризуется болезненными спазмами мышц голеней, фасцикуляциями в них, скованностью и парестезиями. Этот синдром относится к группе синдромов периферической невральной  гипервозбудимости и связан с  нарушением функции вольтаж-зависимых калиевых каналов. Он может быть предвестником болезни мотонейрона и в ряде случаев генетически обусловлен. Этот синдром поддается терапии карбамазепином.

Стеносолия — синдром сжимающих болей в камбаловидной мышце (расположена под икроножной мышцей). Как и при стенокардии, приступы могут возникать на безболевом фоне, а в некоторых случаях — и на фоне постоянных нерезких болевых ощущений. Боли при синдроме стеносолии носят сжимающий, давящий характер, по интенсивности приближаются к крампи, но все же не столь мучительны, хотя и могут сопровождаться эмоционально неприятным, тягостным чувством. Они локализуются в глубине голени — преимущественно в камбаловидной мышце, особенно по наружному ее краю позади головки малоберцовой кости. Основными провоцирующими факторами являются те, которые вызывают перегрузку ягодичных мышц, особенно средней ягодичной, — стояние, ходьба, пребывание на больном боку, сидение. При пробе Ласега появляется боль как в ягодице, так и в голени. Нагрузки, направленные не на пояснично-ягодичные области, а непосредственно на голень, вызывают в ней продолжительную боль, медленно угасающую, но не типичный пароксизм. Положительные эмоции препятствуют развитию приступа. Его купированию способствует и непродолжительное пребывание на корточках. Лучшее средство его прекращения — горизонтальное положение на щите. Пальпаторно в камбаловидной мышце не по ходу выявляются миофасциальные триггерные пункты [см. далее пункт №3].

Миофасциальный [болевой] синдром (МФБС или «синдром триггерного пункта») представляет собой хронический болевой синдром (локальный или сегментарный), возникающий от одного или нескольких триггерных пунктов одной или нескольких мышц. Триггерный (миофасциальный) пункт (точка) представляет собой гиперраздражимую область в уплотненном или тугом тяже скелетной мышцы и локализованную в мышечной ткани и/или в ее фасции; при этом миофасциальная боль может проявлять себя локальной болью или отраженной, то есть в удаленном от давления, но строго определенном месте (при надавливании на триггерную точку пациент непроизвольно пытается устранить вызвавший боль раздражитель, что известно под названием «симптом прыжка», который является характерным признаком МФБС). Пациенты, как правило, легко локализуют миофасциальные боли, четко определяют их интенсивность и характер. Со временем зона повышенной болевой чувствительности (в том числе количество триггерных точек) может расширяться (увеличиваться), а также выходить за пределы поврежденных тканей. При МФБС помимо триггерных пунктов могут формироваться участки повышенной болевой чувствительности к повреждающим стимулам, которые называют зонами гипералгезии, которые в свою очередь могут быть первичными и вторичными. Первичная гипералгезия охватывает поврежденные ткани, вторичная гипералгезия локализуется вне зоны повреждения, иногда на значительном удалении от места повреждения (в т.ч. и на противоположной стороне тела).

---

---

Диагностика МФБС основывается на выявлении типичных признаков и клинических проявлений согласно диагностическим критериям J. Travell и D. Simons (одобрены Международной ассоциацией по изучению боли): [1] «Большие» критерии (необходимо наличие всех 5): [1.1] жалобы на местную (локальную) или региональную боль; [1.2] пальпируемый в пораженной мышце тугой тяж; [1.3] участок повышенной чувствительности (триггерная точка [ТТ]) в пределах тугого тяжа; [1.4.] характерная для данной пораженной мышцы зона отраженной боли (рисунок отраженной боли) или или обнаружение зон расстройств чувствительности; [1.5] ограничение объема движений ограничение функциональной активности мышцы, имеющей ТТ. [2] «Малые» критерии (необходимо наличие 1 из 3): [2.1] воспроизводимость боли или чувствительных нарушений при стимуляции ТТ; [2.2] вздрагивание (локальный судорожный ответ) пораженной мышцы при пальпации ТТ или при проколе ее инъекционной иглой; [2.3] уменьшение боли при растяжении пораженной мышцы, поверхностном охлаждении (хлорэтил) или введении в ТТ анестетика.

По данным клинического обследования чаще всего болезненным изменениям подвергаются мышцы, относящиеся к категории преимущественно тонических, регулирующих статокинетическую функцию организма: мышца, поднимающая лопатку, трапециевидная мышца, квадратная мышца поясницы, грушевидная мышца.

читайте также статью «Состояние скелетных мышц при хронической неспецифической боли в нижней части спины и подходы к терапии» Д.О. Рожков, О.Е. Зиновьева, А.Н. Баринов, И.М. Вихлянцев, А.Д. Уланова; Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова; Межрегиональная ассоциация специалистов паллиативной и интервенционной медицины; Институт теоретической и экспериментальной биофизики РАН (журнал «Эффективная фармакотерапия» №11, 2018) [читать]

Фибромиалгический синдром (ФМС) характеризуется диффузными болями, утомляемостью скелетной мускулатуры и снижением уровня болевого порога при пальпации в характерных местах, обозначаемых как «болезненные точки». ФМС является облигатным проявлением такого заболевания, как фибромиалгия (ФМ). Основной симптом ФМ — хроническая диффузная боль, не обусловленная какой-либо патологией скелетно-мышечного аппарата, которая беспокоит пациента не менее трех месяцев. Боль носит диффузный характер, распространяется по всему телу выше и ниже талии. Обычно пациенты описывают свое состояние как «я чувствую, что у меня болит везде» или «я себя ощущаю постоянно простуженным». Пациенты обычно описывают боль, которая распространяется по всем мышцам, но иногда также отмечают боль и припухлость в суставах. Кроме того, больные часто жалуются на парестезии, онемение, покалывание,жжение, ощущение ползания мурашек по коже, особенно в области ног и рук. У пациентов с ФМ при физикальном обследовании обнаруживается повышенная чувствительность или болезненность в определенных точках тела (с двух сторон, симметрично). Следует подчеркнуть, что фибромиалгия — это не только болевой синдром. Это состояние включает в себя целый комплекс беспокоящих больного других неболевых нарушений.

---

читайте также пост: Фибромиалгия (на laesus-de-liro.livejournal.com) [читать]

---

---

читайте также статью «Региональные болевые синдромы мягких тканей в практике терапевта» Н.А. Шостак, Н.Г. Правдюк, дВ.Т. Тимофеев, Д.В. Абельдяев; ФГБОУ ВО «РНИМУ им. Н.И. Пирогова» МЗ РФ, Москва (РМЖ, №9, 2017) [читать]

---

читайте также материалы из книги «Миофасциальные боли и дисфункции. Руководство по триггерным точкам в 2 томах» Трэвелл и Симонс (на healthy-back.livejournal.com ) [читать]

---

Мышечный синдром ассоциированный с ревматической патологией. Наиболее яркими представителями этого синдрома

Мышечная боль: причины, лечение и профилактика

Мышечные боли (миалгия) очень распространены. Почти каждый в какой-то момент испытывал дискомфорт в мышцах.

Поскольку мышечная ткань присутствует практически во всех частях тела, этот тип боли можно почувствовать практически где угодно. Однако единой причины мышечных болей и болей нет.

Хотя чрезмерное использование или травмы являются обычным явлением, есть и другие возможные объяснения продолжающегося дискомфорта.

Часто люди, которые испытывают мышечные боли, могут легко определить причину.Это связано с тем, что большинство случаев миалгии возникает в результате чрезмерного стресса, напряжения или физической активности. Некоторые распространенные причины включают:

• напряжение мышц в одной или нескольких областях тела
• чрезмерное использование мышц во время физической активности
• травмирование мышц при выполнении физически сложной работы или упражнений
• пропуск разминки и заминки

Нет все мышечные боли связаны со стрессом, напряжением и физической нагрузкой. Некоторые медицинские объяснения миалгии включают:

• фибромиалгию, особенно если боли продолжаются более 3 месяцев
• синдром хронической усталости
• миофасциальный болевой синдром, который вызывает воспаление в мышечной соединительной ткани, называемое фасцией
• инфекции, такие как грипп , полиомиелит или бактериальные инфекции
• аутоиммунные расстройства, такие как волчанка, дерматомиозит и полимиозит
• использование определенных лекарств или лекарств, таких как статины, ингибиторы АПФ или кокаин
• проблемы щитовидной железы, такие как гипотиреоз или гипертиреоз
• гипокалиемия ( низкий уровень калия)

Мышечные боли часто хорошо поддаются лечению в домашних условиях.Некоторые меры, которые вы можете предпринять для снятия мышечного дискомфорта от травм и чрезмерного использования, включают:

• отдых на той части тела, где вы испытываете боли и боли
• приём безрецептурного обезболивающего, такого как ибупрофен (Адвил)
• Прикладывайте лед к пораженному участку, чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление.

Вы должны использовать лед в течение 1–3 дней после растяжения или растяжения, а также прикладывать тепло при любой боли, которая не проходит через 3 дня.

Другие меры, которые могут облегчить мышечную боль, включают:

• мягкое растяжение мышц
• избегание интенсивных нагрузок до тех пор, пока мышечная боль не исчезнет
• избегание тренировок с отягощениями, пока мышечная боль не исчезнет
• давая себе время для отдыха
• занятия спортом и упражнения, такие как йога и медитация, для снятия напряжения

Магазин лекарств

Мышечные боли не всегда безвредны, и в некоторых случаях домашнего лечения недостаточно, чтобы устранить первопричину.Миалгия также может быть признаком того, что с вашим телом что-то серьезно не так.

Вам следует обратиться к врачу по поводу:

• боли, которая не проходит после нескольких дней домашнего лечения
• сильной мышечной боли, которая возникает без четкой причины
• мышечной боли, которая возникает вместе с сыпью
• мышца боль, возникающая после укуса клеща
• миалгия, сопровождающаяся покраснением или отеком
• боль, возникающая вскоре после смены лекарства
• боль, возникающая при повышенной температуре

Следующее может быть признаком неотложной медицинской помощи.Немедленно обратитесь в больницу, если вы испытываете какое-либо из следующих симптомов наряду с мышечной болью:

Если ваша мышечная боль вызвана напряжением или физической нагрузкой, примите следующие меры, чтобы снизить риск развития мышечной боли в будущем:

• Растяните мышцы перед физической нагрузкой и после тренировки.
• Включите разминку и восстановление во все свои тренировки, около 5 минут каждое.
• Избегайте обезвоживания, особенно в дни, когда вы активны.
• Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы поддерживать оптимальный мышечный тонус.
• Регулярно вставайте и растягивайтесь, если вы работаете за столом или в среде, которая подвергает вас риску мышечного напряжения или напряжения.

Периодические боли в мышцах и мышцах — это нормально, особенно если вы ведете активный образ жизни или только начинаете заниматься спортом.

Слушайте свое тело и прекращайте делать что-либо, если у вас начинают болеть мышцы. Легко переходите к новым занятиям, чтобы избежать травм мышц.

Ваши боли в мышцах могут быть вызваны чем-то другим, кроме напряжения и физической активности.В этом случае ваш врач будет лучшим специалистом, который посоветует вам, как полностью устранить мышечную боль. Первым приоритетом будет лечение основного заболевания.

Как правило, вам следует обратиться к врачу, если мышечная боль не исчезнет после нескольких дней ухода на дому и отдыха.

.

8 Причины, лечение и профилактика

Икры состоит из двух мышц — икроножной и камбаловидной. Эти мышцы встречаются у ахиллова сухожилия, которое прикрепляется непосредственно к пятке. Эти мышцы задействуются при любом движении ноги или ступни.

Боль в икроножных мышцах варьируется от человека к человеку, но обычно ощущается как тупая, ноющая или острая боль, иногда с ощущением стеснения, в задней части голени. Симптомы, которые могут указывать на более тяжелое состояние, включают:

• отек
• необычный холод или бледный цвет голени
• покалывание или онемение в икре и ноге
• слабость в ноге
• задержка жидкости
• покраснение, тепло, и болезненность теленка

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, помимо боли в икроножной мышце, вам следует посетить врача.

Боль в икроножной мышце может быть вызвана рядом причин, включая переутомление мышц, судороги и состояния стоп. Хотя в большинстве случаев боль в икре можно вылечить дома, другие причины могут потребовать немедленной медицинской помощи.

Мышечные судороги — это внезапные болезненные сокращения мышц. Они могут быть краткими или длиться несколько минут за раз. Спазмы — обычное явление, и обычно они вызваны тренировками, превышающими обычные, или выполнением новых упражнений.

Судороги также могут быть вызваны обезвоживанием, мышечными травмами и недостатком минералов.Более серьезные причины мышечных судорог:

В более тяжелых случаях ограниченный приток крови к частям тела и другие серьезные заболевания могут вызвать мышечные судороги.

Растяжения мышц обычно возникают в результате усталости, чрезмерного или неправильного использования мышцы. Например, переход на новый режим упражнений или усиление упражнений, которые сильно задействуют ноги, такие как бег, плавание, езда на велосипеде и пауэрлифтинг, может привести к напряжению икроножных мышц.

Обычно вы чувствуете напряжение мышц при его возникновении и замечаете внезапное начало боли, болезненности и ограниченного диапазона движений.

Штаммы легкой и средней степени тяжести можно успешно лечить в домашних условиях с помощью льда, тепла и противовоспалительных препаратов. При сильном растяжении или разрыве может потребоваться медицинская помощь.

Тендинит ахиллова сухожилия возникает в результате чрезмерного использования, растяжения или нагрузки на ахиллово сухожилие. Общие симптомы включают воспаление сухожилия, боль в задней части ноги, отек и ограниченный диапазон движений при сгибании стопы. Простые домашние процедуры, такие как R.I.C.E. (отдых, лед, компресс, подъем) могут помочь.

Если лечение в домашних условиях не работает или ваша боль усиливается, важно обратиться к врачу.

Ишиас является результатом проблем с седалищным нервом, который контролирует мышцы голени и задней части колена. Это может вызвать боль, онемение и покалывание в пояснице, которые могут растянуться по ноге до икр и других мышц.

В более тяжелых случаях для лечения ишиаса может потребоваться операция. Посмотрите эти шесть упражнений на облегчение боли при ишиасе.

Ушиб или синяк — это результат травмы, например падения, пореза или удара. Травма вызывает разрыв капилляров под кожей, что вызывает обесцвечивание.Синяки обычно заживают сами по себе.

Вам следует обратиться к врачу, если у вас есть синяки или синяки необъяснимого происхождения, которые снова появляются на том же участке без травм.

Диабетическая периферическая нейропатия (ДПН) — это форма повреждения нервов, которая поражает ступни, ноги, руки и кисти. Это состояние является частым осложнением диабета в результате чрезмерного воздействия высокого уровня сахара в крови, генетических факторов или воспаления нервов. Другие симптомы ДПН включают:

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это результат образования тромба в глубокой вене руки или ноги, в том числе икры.Существует множество факторов и состояний, которые могут вызвать ТГВ. Некоторые из них включают сидение в течение длительного времени, осложнения с приемом лекарств и курение.

Симптомы ТГВ включают:

• видимые вены в пораженной области
• отек
• болезненность ног
• изменение цвета кожи
• ощущение тепла в голени

Если у вас появятся симптомы ТГВ, немедленно обратитесь к врачу ,

Синдром компартмента — это серьезное заболевание, которое возникает, когда внутри мышечного компартмента повышается давление.Обычно это происходит после того, как вы получили серьезную травму в этой области, например перелом или перелом кости.

Симптомы компартмент-синдрома могут включать:

• сильную боль, которая не проходит после отдыха или приема лекарств
• онемение
• проблемы с перемещением пораженной области
• заметная выпуклость в пораженной мышце

Методы лечения боли в икроножной мышце варьируются в зависимости от причины, но большинство причин можно устранить дома. Вот несколько советов по поводу боли в икре, вызванной чрезмерным использованием или травмой легкой или средней степени тяжести:

• R.I.C.E. (покой, лед, сжатие и возвышение). Обледенение и подъем ноги — два общих принципа R.I.C.E. которые полезны при болях в икроножных мышцах. Попробуйте поднять ногу на уровне сердца или выше, чтобы отек уменьшился. Также может помочь прикладывание пакета со льдом с 20-минутными интервалами.
• Безрецептурные препараты. Боль в теленках также можно уменьшить с помощью обычных болеутоляющих средств, таких как ибупрофен или напроксен. Вы можете купить обезболивающие на Amazon.
• Растяжка. Легкая растяжка может облегчить боль в икроножных мышцах. После того, как симптомы немного утихнут, следует растянуть икроножные мышцы. Распространенные упражнения для этого:

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с этими упражнениями на растяжку ног и лодыжек.

При более серьезных травмах врач может порекомендовать физиотерапию.

При болях в икроножных мышцах, вызванных такими состояниями, как ТГВ, компартмент-синдром или ДПН, потребуется медицинское вмешательство, включая хирургическое вмешательство и прием лекарств.

Если боль усиливается или не проходит в течение нескольких дней, обратитесь к врачу.

Вот несколько советов, которые помогут предотвратить боль в икроножных мышцах:

• Растяжка. Растяжка — один из наиболее важных методов предотвращения боли в икроножной мышце. Растяжка до и после всех тренировок помогает восстановить и укрепить икры, тем самым предотвращая боль и травмы в будущем. Убедитесь, что у вас достаточно времени для отдыха между тренировками, чтобы облегчить восстановление и рост мышц.
• Избегайте обезвоживания. Сохранение водного баланса — еще один ключевой способ предотвратить боль в икроножных мышцах.Это потому, что обезвоживание напрямую способствует мышечным спазмам. Ознакомьтесь с семью другими преимуществами употребления достаточного количества воды.
• Постепенно увеличивайте нагрузку. При начале или увеличении количества упражнений важно делать это постепенно. Слишком резкое повышение уровня активности может привести к травме. Найдите в Интернете план упражнений или поработайте с тренером.

.

Список обезболивающих (122 в сравнении)

ибупрофен	Rx / OTC	С	N	Икс	8 отзывов	6,3
Общее название: ибупрофен системный Бренды: Advil, Motrin, Адвил Лики-Гели, Мотрин И.Б., IBU-200, A-G Profen, Actiprofen, Addaprin, Адвил Детский, Genpril, Мидол ИБ, Nuprin, Proprinal …показать все Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я, Монография AHFS DI, Назначение информации
напроксен	Rx / OTC	С	N	Икс	28 отзывов	6.3
Общее название: напроксен системный Бренды: Aleve, Anaprox, Naprosyn, Naprelan, Anaprox-DS, Aflaxen, Облегчение боли на весь день, Облегчение на весь день, EC-Naprosyn, Льняное обезболивающее, Мидол расширенный рельеф …показать все Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я, Монография AHFS DI, Назначение информации
ацетаминофен	Rx / OTC	С	N	Икс	6 отзывов	8.3
Общее название: Ацетаминофен системный Бренды: Tylenol, Парацетамол, Тайленол артритная боль, Mapap, Тайленол 8 часов, Acephen, Altenol, Cetafen, Dolono, Feverall, Genapap, Tactinal, Abenol, Actamin, Актимол Детский, Aminofen, Анацин без аспирина, Apra, Atasol, Равное обезболивающее, Феброл Раствор, Genebs, Mapap боль при артрите, Pharbetol, Темпра Quicklets, Topcare 8-часовое обезболивающее, Обезболивающее при артрите Topcare, Tycolene, Tylophen, Vitapap …показать все Класс препарата: разные анальгетики Потребителям: дозировка, взаимодействия, Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я, Монография AHFS DI, Назначение информации
диклофенак	Rx	D	N	Икс	21 отзывов	7.8
Общее название: диклофенак системный Бренды: Вольтарен, Cataflam, Zipsor Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я, Монография AHFS DI, Назначение информации
Тайленол	Rx / OTC	С	N	Икс	Добавить отзыв	0.0
Общее название: Ацетаминофен системный Класс препарата: разные анальгетики Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты
Парацетамол	Rx / OTC	С	N	Икс	2 отзыва	9.5
Общее название: Ацетаминофен системный Класс препарата: разные анальгетики Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты
Адвил	Rx / OTC	С	N	Икс	6 отзывов	6.2
Общее название: ибупрофен системный Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Назначение информации
Тайленол боль при артрите	Rx / OTC	С	N	Икс	1 отзыв	0.0
Общее название: Ацетаминофен системный Класс препарата: разные анальгетики Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Назначение информации
Вольтарен	Rx	D	N	Икс	6 отзывов	9.3
Общее название: диклофенак системный Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Назначение информации
Aleve	Rx / OTC	С	N	Икс	1 отзыв	7.0
Общее название: напроксен системный Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты
Anaprox	Rx / OTC	С	N	Икс	2 отзыва	10
Общее название: напроксен системный Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты
Мотрин	Rx / OTC	С	N	Икс	Добавить отзыв	0.0
Общее название: ибупрофен системный Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Назначение информации
мелоксикам Не по этикетке	Rx	С	N	Икс	11 отзывов	6.5
Общее название: nabumetone systemic Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я, Монография AHFS DI, Назначение информации Не на этикетке: Да
Naprosyn	Rx / OTC	С	N	Икс	1 отзыв	8.0
Общее название: напроксен системный Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Назначение информации
Cataflam	Rx	D	N	Икс	1 отзыв	0.0
Общее название: диклофенак системный Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Назначение информации
Naprelan	Rx / OTC	С	N	Икс	2 отзыва	8.0
Общее название: напроксен системный Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Назначение информации
Адвил Лики-Гели	Rx / OTC	С	N	Икс	1 отзыв	8.0
Общее название: ибупрофен системный Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Назначение информации
Zipsor	Rx	D	N	Икс	2 отзыва	4.5
Общее название: диклофенак системный Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Назначение информации
Mapap	Rx / OTC	С	N	Икс	Добавить отзыв	0.0
Общее название: Ацетаминофен системный Класс препарата: разные анальгетики Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты
Мотрин И.Б.	Rx / OTC	С	N	Икс	Добавить отзыв	0.0
Общее название: ибупрофен системный Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Назначение информации
Anaprox-DS	Rx / OTC	С	N	Икс	1 отзыв	2.0
Общее название: напроксен системный Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты
IBU-200	Rx / OTC	С	N	Икс	Добавить отзыв	0.0
Общее название: ибупрофен системный Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты
Тайленол 8 часов	Rx / OTC	С	N	Икс	Добавить отзыв	0.0
Общее название: Ацетаминофен системный Класс препарата: разные анальгетики Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты
A-G Profen	Rx / OTC	С	N	Икс	Добавить отзыв	0.0
Общее название: ибупрофен системный Класс препарата: Нестероидные противовоспалительные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты
Acephen	Rx / OTC	С	N	Икс	Добавить отзыв	0.0
Общее название: Ацетаминофен системный Класс препарата: разные анальгетики Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты

.

Статины и мышечная боль

Статины — это обычная группа лекарств, назначаемых врачами для лечения высокого уровня холестерина. Они блокируют фермент в печени, что снижает выработку холестерина в организме. Статины также позволяют печени выводить холестерин из крови. Оба эти действия помогают снизить общий уровень холестерина. Это важно, потому что слишком много холестерина в крови увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.

Статины очень эффективны.Однако, как и большинство лекарств, они имеют побочные эффекты. Один из таких побочных эффектов — мышечная боль.

Не совсем понятно, как статины вызывают мышечную боль. Одна из теорий заключается в том, что статины могут влиять на белок в мышечных клетках, что снижает рост мышц. Другая теория заключается в том, что статины снижают уровень естественного вещества в организме, называемого коэнзимом Q10. Это вещество помогает вашим мышцам производить энергию. При меньшем количестве энергии ваши мышечные клетки могут не работать должным образом.

Любое из этих действий может вызвать:

• мышечную боль
• мышечную усталость
• мышечную слабость

Когда-то простые задачи, такие как подъем по лестнице или ходьба, могут вызвать у вас дискомфорт и усталость при использовании статинов.

Распад мышц

Рабдомиолиз или распад мышечной ткани — редкий побочный эффект статинов, который также может вызывать мышечную боль. Это заболевание может вызвать опасное для жизни повреждение мышц. Помимо сильной мышечной боли, рабдомиолиз может привести к поражению печени, почечной недостаточности и, в редких случаях, к смерти.

Согласно FDA, следующие статины содержат специальные предупреждения на вкладышах в упаковке о мышечной боли и рабдомиолизе:

• ловастатин пролонгированного высвобождения (Альтопрев)
• розувастатин (Крестор)
• флувастатин (Лескол)
• аторвастатин (липитор) )
• питавастатин (Livalo)
• ловастатин (Mevacor)
• правастатин (Pravachol)
• симвастатин (Zocor)

Рабдомиолиз звучит пугающе, но средний пользователь статинов не должен беспокоиться о развитии этого расстройства.Однако прием статинов в высоких дозах или их одновременный прием с некоторыми другими лекарствами может увеличить риск этого состояния. Если вы обеспокоены, обязательно поговорите со своим врачом о своем риске.

Если во время приема статинов у вас возникают мышечные боли, немедленно сообщите об этом врачу. Ваш врач может на время отменить статины, чтобы посмотреть, как ваше тело отреагирует. Хотя ваша мышечная боль может быть вызвана лекарством, она может быть вызвана чем-то другим.

Есть также вещи, которые помогут уменьшить боль.Например, избегайте слишком много упражнений. Это усиливает мышечные боли. Также избегайте использования безрецептурных обезболивающих. Эти препараты обычно неэффективны при снятии мышечной боли от статинов.

У некоторых людей статины более склонны к развитию побочных эффектов, включая мышечную боль. Определенные факторы могут увеличить этот риск. К ним относятся:

• меньшее тело
• снижение функции почек или печени
• диабет 1 или 2 типа
• перенесенный инфаркт или инсульт
• возраст старше 65 лет

Ваш риск побочных эффектов также выше если вы одновременно принимаете много разных препаратов от холестерина.

Статины действительно вызывают мышечные боли у некоторых людей, но точная причина не ясна. Ясно лишь то, что эти препараты доказали свою эффективность в лечении высокого уровня холестерина.

Немедленно сообщите врачу, если при приеме статинов у вас возникают мышечные боли. Иногда эта боль может быть признаком повреждения, которое может быть серьезным. Ваш врач может снизить дозировку или назначить другой статин. Ваш врач может даже прописать лекарство, не являющееся статинами, чтобы снизить уровень холестерина. Вместе вы и ваш врач можете найти лекарство, которое поможет вам контролировать уровень холестерина, правильно сбалансировав эффективность и побочные эффекты.

.