Не могу вздохнуть глубоко: Не могу вдохнуть полной грудью, как будто приступами. Это уже 1,5 мес длится. В чем причина?

Почему трудно дышать? 16 возможных причин

Чем может быть опасно затруднение дыхания?

Кратковременная одышка — это приспособление нашего организма, которое не несёт вреда. Другое дело, если дыхание затруднено без видимой причины или сопровождается другими симптомами: болью в груди, нарушением ритма сердца, кашлем на протяжении нескольких минут и более. Это может быть признаком серьезной проблемы и требует немедленного обращения к врачу.

Почему становится трудно дышать?

Временные причины затруднения дыхания

1. Одышка после физической активности — совершенно нормальное явление. Так тело реагирует на повышенную нагрузку. Дыхание обычно восстанавливается за одну-две минуты.
2. Эмоциональное напряжение — частая причина нарушения дыхания. Оно становится частым и поверхностным, учащается сердцебиение. Дискомфорт пройдёт сам через некоторое время.
3. Нахождение в душном помещении или в высокогорье. Из-за духоты или низкого давления человек начинает чаще дышать, чтобы получить нужное количество кислорода.

Заболевания сердца и кровеносной системы, вызывающие нарушения дыхания

Все болезни сердца вызывают одышку по одной причине — гипоксии, или недостатке кислорода. Но они оказывают разное воздействие на организм.

• Ишемическая болезнь сердца — заболевание, в основе которого лежит конфликт: миокард (сердечная мышца) получает меньше кислорода, чем ей необходимо из-за поражения коронарных артерий (сосуды, питающие миокард).
• Аритмия — нарушение сердечного ритма. Кровь передвигается по телу или слишком медленно, и не успевает принести кислород к тканям. Или слишком быстро, не успевая увеличить содержание кислорода в сосудах лёгких.
• Пороки и сердечная недостаточность также приводят к застою крови, её недостаточной циркуляции.

Болезни сердца легко узнать. Помимо одышки пациент ощущает боль в груди, у него отекают и синеют конечности. Эти симптомы ясны врачу и облегчают постановку диагноза.

Читать по теме: Может ли болеть сердце?

Болезни лёгких и дыхательных путей

Любое заболевание, при котором сужается просвет дыхательных путей, приводит к затруднению дыхания.

1. Инородные тела в носовой полости, глотке, бронхах мешают поступлению воздуха. Дыхание становится частым, громким и менее глубоким, появляется паника. В этой ситуации необходима экстренная помощь.
2. Пневмо- и гидроторакс — это скопление газа или жидкости в плевре лёгких. Кроме частого дыхания присутствуют и другие симптомы — сухой кашель, частое сердцебиение, слёзы и ощущение панического страха.
3. Опухоли и кисты могут как сужать просвет дыхательных путей (если находятся в носоглотке), так и нарушать саму работу кислородного обмена (если расположены в лёгких).
4. Бронхиальная астма — в её приступы происходит резкое сужение просвета бронхов в ответ на аллерген, стресс, недостаток воздуха.
5. Респираторные заболевания также снижают способность к свободному дыханию.

Читать по теме: Как проверить легкие?

Заболевания нервной системы, нарушающие дыхание

Заболевания нервной системы, во время которых затрудняется дыхание, могут быть связаны с патологиями головного мозга, позвоночника и периферическими нервами.

1. Поражения мозга: травма, новообразование, инсульт, энцефалит. Они могут привести к затруднению дыхания из-за нарушения работы дыхательного центра. Дыхание контролируется именно мозгом, и проблемы в его работе могут привести к слишком частому или редкому дыханию, а в тяжелых случаях и вовсе к его остановке.
2. Межрёберная невралгия вызывает сильную боль при движении грудной клетки. Чтобы избежать дискомфорта, больной дышит редко и поверхностно.
3. Искривлённый позвоночник может давить на нервы и сосуды. А это уже будет вызывать спазмы бронхов, сужение просвета артерий или боль при попытке сделать глубокий вдох.

Сюда же врачи часто относят нарушения дыхания, связанные с неврозами или истериками. Однако они легко снимаются седативными средствами и не свидетельствуют об отдельном заболевании, но нуждаются в консультации невролога и/или психотерапевта.

Вдохнуть полной грудью: учимся дышать правильно со столичным психологом

Дыхание человека — процесс будничный и незаметный, о котором мы обычно не задумываемся. Но стоит на минуту лишиться кислорода — и все другие проблемы уходят на дальний план. Часто во время тревоги люди испытывают ощущение затрудненного дыхания, невозможности вдохнуть полной грудью, внезапное или нарастающее чувство нехватки воздуха. Как справиться с этим недугом, рассказал специалист Московской службы психологической помощи

Константин Жердев.

Различают несколько видов одышки:

• Истинная одышка связана с заболеваниями (как правило, хроническими) в органах и системах.
• Функциональная одышка говорит о физическом напряжении, человек испытывает ее, например, при беге. Она проходит после окончания нагрузки либо по мере адаптации организма к такой работе. Эту способность адаптироваться иногда называют «вторым дыханием».
• Психогенная одышка связана с переживанием острого или хронического психоэмоционального напряжения: тревога, депрессия, невроз, стресс и даже бурная радость. Эпизоды, связанные с радостным затруднением дыхания, нам хорошо известны: «от радости в зобу дыханье сперло».

«Нередко скрытая тревога проявляется через затрудненное дыхание, ночные и дневные эпизоды удушья, которые проходят самостоятельно. Правда, в моменты этих переживаний они серьезно пугают. Такие переживания наглядно проиллюстрировал Г. Фюсли в серии картин, которую он так и назвал: „Кошмар“. Как правило, одышка при тревоге проходит, когда внимание с нее переключается на что-то постороннее. Теплое питье, разговоры, да и просто выход из тревожной ситуации оказывают положительное воздействие на дыхание»

, — отмечает психолог.

Продышать свою тревогу

Частое неглубокое дыхание, которым нередко сопровождается состояние тревоги, приводит к увеличению уровня кислорода в крови и снижению углекислоты. Такое смещение равновесия сопровождается различными неприятными проявлениями: головокружением, чувством удушья, похолоданием конечностей, ощущением приближающейся потери сознания, нарастающим шумом в ушах. Нередко подобные жалобы являются причиной обращения за помощью к медикам.

Безусловно, чтобы исключить разного рода заболевания, требуется обратиться за консультациями к медицинским специалистам и пройти обследование. Но нередко бывает так, что никаких заболеваний не выявляется. В таком случае стоит обратить внимание на свое психологическое состояние.

«Для преодоления этих моментов будет полезным снизить избыточный мышечный тонус, а также нормализовать дыхательные циклы. То есть позволить телу самостоятельно управлять важными процессами, проще говоря — не мешать. Использовать возможности дыхания для создания комфортной психологической среды — это верный путь. Думать о том, что тело без нас не справится и забудет дышать, — это неверно», — советует Константин.

Также будет полезна умеренная спортивная и физическая активность, снижение потребление кофеина, алкоголя, ограничение негативной информационной нагрузки.

Практикум от психолога

Во время острого тревожного состояния все сознание «кричит», что воздуха не хватает и хочется вдохнуть как можно глубже и чаще — добрать воздуха в грудь.

Попробуйте проделать следующее: расслабить мышцы плеч, шеи, живота, расслабить мышцы груди, мышцы лица, основание языка. Одновременно сделайте спокойный и продолжительный выдох. Помогите себе животом, втянув мышцы живота внутрь на выдохе. Освободите внутри себя место для короткого, но полного вдоха. Расслабьте живот и сделайте спокойный вдох (1–2 секунды) и вновь длинный выдох (4–6 секунд). Иногда рекомендуют делать небольшую паузу между каждым циклом: вдох — пауза на 2–4 секунды, выдох — пауза и т. д. Если вам трудно держать паузу, то в начале можно ее не вводить в упражнение. Повторите такой цикл вдох — выдох 6 раз. Тренируйтесь дышать так в спокойном состоянии. Не спешите.

Не надо стремиться выдохнуть до упора и не нужно совершать резкий вдох. Это приводит к раздражению воздушным потоком верхних дыхательных путей и вызывает ощущение дополнительного напряжения в горле, а также может провоцировать кашель и першение. Все упражнение выполняется комфортном режиме. Задача, выполнять дыхание спокойно и без рывков. Дыхательные циклы можно сопроводить мысленно фразой: «Мое дыхание ровное и спокойное». Первую часть фразы — «Мое дыхание» — произносим на вдохе, вторую часть — «ровное и спокойное» — произносим на выдохе.

Записаться на бесплатные занятия по саморегуляции и обучению техникам дыхания можно в Московской службе психологической помощи населению www.msph.ru.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Заново научиться дышать. Как восстановиться после коронавируса? | ЗДОРОВЬЕ

По данным врачей, даже в лёгкой форме заболевание новым коронавирусом как правило наносит ощутимый удар по организму, в тяжёлых же случаях восстановление занимает до нескольких месяцев. «АиФ-Юг» рассказывает, как реабилитироваться после коварного недуга.

Неприятные последствия

Новая коронавирусная инфекция опасна не только течением, но и последствиями. Даже те, кто уже переболел, не могут вздохнуть облегчённо: помимо лёгких, инфекция может поражать и другие органы и системы организма. И чтобы восстановить здоровье, необходимо провести грамотную реабилитацию. Людей мучают головные боли, одышка, нарушения сна, хроническая слабость. Встречается также так называемый синдром деморализации — чувства беспокойства, беспомощности, страха, уныния, «спутанность» мышления.

Как рассказали «АиФ-Юг» в краевом Центре медпрофилактики, период восстановления после перенесённой коронавирусной инфекции зависит от того, насколько сильным был иммунитет у человека до болезни, в какой форме протекала инфекция, так как после коронавируса обостряются хронические заболевания. Поэтому восстановительный период будет проходить с учётом этих особенностей. В среднем реабилитация длится от двух недель до 1,5 месяцев.

В восстановлении важно соблюсти несколько условий: режим труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе (в малолюдных местах), отказ от курения, исключение возможных перегреваний и переохлаждений, полноценная диета с достаточным содержанием белков и повышенным содержанием витаминов, уровень влажности в квартире не выше 40 %.

После выписки из стационара переболевший коронавирусом человек должен провести 14 дней дома. На этот период он получает индивидуальные рекомендации врача. Основное внимание необходимо уделить восстановлению иммунитета и функции лёгких.

Нужны витамины

Теперь подробнее о каждом условии при реабилитации. Во-первых, правильное питание. В рационе должно быть достаточно белка: мясо кролика, постной свинины, говядины, индюшатины. Готовить нужно на пару или отваривать. В меню также должны присутствовать цельнозерновые каши, салаты из овощей, фрукты, а также кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурт (с низкой жирностью). От жирной, жареной, копчёной еды, маринадов надо отказаться. Важно пить достаточное количество жидкости.

Что касается витаминов, то необходимо принимать витамины D, А, С, Е, а также микроэлементы. Для восстановления микрофлоры кишечника рекомендуется употреблять больше пищи, богатой клетчаткой, а также принимать пробиотики длительными курсами до полутора-двух месяцев и препараты, улучшающие работу печени.

Во-вторых, дыхательная гимнастика. Она нужна для того, чтобы ускорить процессы рассасывания воспалительных очагов в лёгочной ткани, увеличить эластичность лёгких и подвижность грудной клетки,  жизненную ёмкость лёгких. Важно, чтобы во время занятий вы чувствовали себя комфортно, не перенапрягались. Если появилась отдышка, чувство нехватки воздуха, надо остановиться. Обязательно нужно контролировать артериальное давление и пульс. Если артериальное давление повысилось на 20 мм рт. ст. и выше, а пульс стал чаще на 60 % от исходного, то необходимо закончить занятие.

Если повышается температура тела, затрудняется дыхание, появляются одышка, головокружение, учащение сердцебиения и отёки конечностей, дыхательную гимнастику стоит на время прекратить.

Дышим правильно

После пневмонии важно заново научиться делать глубокий вдох и задерживать дыхание (не более двух-трех секунд). Выдох должен быть медленнее, чем вдох. Полезно диафрагмальное дыхание, которое практикуют йоги.

Не стоит после коронавируса резко увеличивать физические нагрузки, даже в домашних условиях. Не рекомендуется активно заниматься спортом. Зарядку нужно делать на балконе или в хорошо проветренной комнате. Если самочувствие ухудшилось, необходимо обязательно информировать врача. Под строгим запретом употребление алкоголя и курение.

Гимнастика для лёгких

«Есть специальные упражнения для увеличения объёма лёгких и сатурации, — рассказывает инструктор-методист по лечебной физкультуре СКАЛ Елена Щенникова. — Начинаем гимнастику из положения сидя на стуле.

• Руки кладём на живот, чтобы контролировать дыхание, делаем короткий вдох носом, а выдох стараемся удлинить. На вдохе живот надуваем, выдыхаем через рот, живот втягиваем.
• Поднимаем одну руку вверх со вдохом и на выдохе опускаем и говорим «У». Звук в данном случае удлиняет выдох. Потом проделываем то же самое другой рукой. Повторяем шесть-десять раз.
• Руки ставим на поясе, плечи и локти отводим назад, делаем вдох. На выдохе локти вытягиваем вперёд и делаем наклон корпуса вперёд насколько можно.  Опять раскрываемся, делаем вдох, на выдохе закрыться.
• Руку положить на верхнюю часть грудной клетки. Делаем небольшой вдох и приподнимаем грудную клетку вверх. Два выдоха изо рта как будто кашляем воздухом. Можно немного нажимать ладонью на грудную клетку.
• Перемещаемся на край стула, сгибаем колено к груди, обхватываем его руками. Делаем звук «Ж». Каждую ногу поочередно поднимаем и опускаем.
• Руку ставим на противоположное колено. Другую руку поднимаем на вдохе, поворачиваем корпус тела за рукой. На выдохе тянемся к ноге, согнутой рукой постукиваем себя сбоку.
• Руки кладём на живот, делаем вдох, затем выдох и дополнительный короткий выдох.

После пневмонии важно заново научиться делать глубокий вдох и задерживать дыхание.

Упражнения стоя.

1. Руки к плечам, приподнимаем локти, отводим назад, делаем вдох, на выдохе сводим перед собой. Вдох короткий, выдох длинный.
2. Прямые руки разводим в стороны и отводим назад как можно дальше, делаем вдох. На выдохе обнимаем себя.
3. Руки перед собой, ладони вместе — поднимаем над головой. Сами  поднимаемся на носочках, через стороны руки опускаем вниз на выдохе.
4. Наклоны в стороны. Произносим звук «Ш».
5. Руки кладём на нижние рёбра, делаем вдох, давим на рёбра на выдохе.
6. Упражнения желательно делать каждый день по два-три раза. Количество повторений от трех до шести раз, увеличивая до десяти по мере выздоровления. Вы должны почувствовать, насколько улучшился вдох. Далее нужно подключать прогулки на свежем воздухе. Начинать нужно с десяти минут и довести до полутора часов в день».

Не могу полностью сделать глубокий вдох — Вопрос пульмонологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 69 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гинеколога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.12% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

«Я не могла дышать, началась истерика»: рассказ пациентки из Беларуси, пережившей коронавирус в Британии

• Алина Исаченко
• Би-би-си

30 марта 2020

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

34-летняя уроженка Беларуси рассказала Би-би-си, как она болела коронавирусом в Британии.

Когда у 34-летней Евгении Тайлер появились кашель и насморк, она встревожилась и позвонила в больницу — но ей сказали, что это легкая простуда и не стоит беспокоиться. Неделю спустя, задыхающуюся и едва в сознании, бойфренд привез ее в отделение скорой помощи. Взглянув на рентгеновский снимок легких Евгении, врач сразу сказал, что у нее Covid-19.

В интервью Русской службе Би-би-си Евгения рассказала о симптомах, лечении и условиях в британской больнице, а также о том, какую роль в ее болезни сыграли проблемы со щитовидной железой.

Симптомы. «Мне сказали, что это обычная простуда»

Вначале у меня была легкая простуда, насморк и горло побаливало. Неделю спустя у меня появился сильный насморк, простуда, тяжесть в носу, болели глаза. Температуры не было. Это состояние продлилось пару дней. Я тогда позвонила в 111 (служба горячей линии британской системы здравоохранения — Би-би-си)

Они сказали, что это не симптомы коронавируса, а обычная простуда.

Автор фото, Jenya Tyler

Подпись к фото,

Когда Евгения позвонила на горячую линию скорой помощи, ей сказали, что у нее обычная простуда

Обострение. «Я не могла дышать, у меня началась истерика»

Во вторник после обеда начался кашель. Он был несильный, я немного покашливала. К 11 часам вечера у меня вдруг сдавило грудную клетку. Было ощущение, что мне кто-то наступил на грудь. Я потеряла возможность глубоко вдохнуть, стало очень страшно и тяжело.

Мы с бойфрендом попытались дозвониться по телефону горячей линии. Ждали ответа 40 минут. У меня началась истерика, я не могла дышать.

Мой парень хотел отвезти меня в больницу — я рыдала, просила не ехать, думала, что меня выгонят. Когда мне стало совсем тяжело дышать, бойфренд взял меня в охапку и повез в больницу. Он сказал: «Если ты уже будешь умирать, то лучше умирай на ступеньках больницы — там шанс намного выше, что ты получишь медицинскую помощь».

Автор фото, Jenya Tyler

Подпись к фото,

В отделении скорой помощи Евгения провела ночь. В палате была вместе со своим парнем

Когда мы подъехали к больнице, я осталась снаружи, а бойфренд пошел внутрь. Он разговаривал с женщиной в защитной униформе. Она спросила, есть ли у меня симптомы. Через три минуты я уже была в больнице, на койке.

Я ждала медсестру, чтобы сдать анализ крови, мне принесли ингалятор, чтобы было легче дышать.

Диагноз и лечение

У меня взяли кровь и отправили на рентген легких. После того, как врач увидел мой рентген, он сказал, что у меня коронавирус.

Я лежала в приемном отделении скорой. Провела там ночь. В палате я была вместе с бойфрендом. Мне поставили две капельницы, дали два ингалятора с вентолином (бронхорасширяющий препарат, в том числе применяется для купирования приступов бронхиальной астмы — Би-би-си).

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Корреспондент Би-би-си о том, как за считаные дни жизнь в Британии кардинально изменилась.

Когда меня сняли с капельницы, я шла по коридору в туалет и в основном видела палаты с женщинами старше 45 и уже совсем пожилыми. Все на аппаратах искусственной вентиляции легких.

«Врачи отреагировали молниеносно»

Больше всего меня впечатлило, как быстро меня приняли и как быстро сотрудники медперсонала знали, что нужно делать, как облегчить мои трудности с дыханием. Я не успевала закончить предложение, сказать, что со мной происходит, а врачи и медсестры уже кивали — они знали, что делать.

Врачи, мне кажется, готовы к тому, что происходит сейчас.

Когда прошла кризисная ситуация, и я стала дышать нормально, меня отпустили домой.

Кто-то предполагает, что теплая погода может замедлять распространение вируса.

Учитывая, что лекарства пока нет, мне лучше быть дома. Но врачи сказали, что я могу снова обратиться за помощью, если станет хуже.

Коронавирус. «Мне было очень обидно»

Когда я узнала, что у меня коронавирус, мне стало очень обидно. Учитывая, что у меня слабый иммунитет, мы старались придерживаться социального дистанцирования еще за три недели до того, как я заболела.

Я не ездила на общественном транспорте, мой бойфренд работал из дома и периодически отвозил меня на работу. Поэтому у меня был очень ограниченный контакт с окружающими, и от этого вдвойне обидно.

Иммунитет. «Мое предыдущее заболевание сыграло большую роль»

В 2009 году у меня был рак щитовидной железы. Я проходила курс радиотерапии. Поэтому у меня ослабленный иммунитет. Но я бы не назвала себя болезненным человеком. Я занимаюсь спортом и чувствую себя нормально.

Но в ситуации с этим вирусом мое предыдущее заболевание сыграло большую роль.

Автор фото, Jenya Tyler

Подпись к фото,

Парень Евгении тоже заразился Covid-19, но ему врачи сказали просто переждать

Мой бойфренд тоже заразился Covid-19. В больнице нам сказали, что, исходя из его симптомов — кашля и слабости, — у него тоже коронавирус. Мы живем вместе, и этого трудно было бы избежать.

Но ему лечения никакого не назначили, теста никакого не делали, сказали просто переждать.

Лечение дома. «Сказали самоизолироваться даже после выздоровления»

Мои симптомы затрудненного дыхания регулируются лекарствами, которые мне дали в больнице. Но по возвращению домой у меня начал развиваться насморк с мокротами верхних дыхательных путей.

Мне прописали антибиотики, чтобы убить инфекцию, которая развивалась.

Автор фото, Jenya Tyler

Подпись к фото,

«Больше всего меня впечатлило то, как быстро сотрудники медперсонала знали, как облегчить мои трудности с дыханием»

У меня в последние несколько дней очень сильные приступы кашля, их очень тяжело контролировать лекарствами, которые мне прописали. Поэтому знакомые мне передали вентолин и нибулятор (ингалятор).

Врачи сказали мне продолжать самоизоляцию и социальное дистанцирование даже после выздоровления — пока неясно, как поведет себя иммунитет.

Примечание редакции: со списком симптомов коронавируса можно ознакомиться на сайтах ВОЗ и Роспотребнадзора. Описанные симптомы и методы лечения индивидуальны и не должны применяться как рекомендация к действию.

Осторожно: грудной остеохондроз — Управление здравоохранения Тамбовской области

Грудной остеохондроз встречается реже других видов болезни — шейного и поясничного остеохондроза из-за наименьшей подвижности и наибольшей защищенности благодаря мышцам и ребрам. Однако, если вовремя не обратить внимание на это заболевание, оно может привести к серьезным последствиям. Специалисты врачебно-физкультурного диспансера Тамбовской области подробно рассказали о том, как распознать грудной остеохондроз, а также о мерах профилактики данного недуга.

Признаки грудного остеохондроза:

1. боль в груди, усиливающаяся по ночам, при долгом нахождении в одном положении тела, при переохлаждении, при наклонах в сторону и поворотах, при большой физической нагрузке;
2. межлопаточная боль, когда поднимается правая или левая руки;
3. боль усиливается при глубоком дыхании;
4. боль между рёбрами во время ходьбы;
5. ощущение сдавливания груди и спины.
Боль при обострении болезни может длиться несколько недель.

Выделяют дополнительные симптомы грудного остеохондроза:

— немеют отдельные участки кожи;
— холод в ногах, иногда жжение и зуд;
— шелушится кожа, ломаются ногти;
— боли в области глотки и пищевода;
— плохо работают органы пищеварения.

У грудного остеохондроза есть два симптома — дорсаго и дорсалгия.
Дорсаго — это резкая острая боль в груди. Возникает после монотонной работы в одной и той же позе. Когда случается приступ, становится трудно дышать, и если вращается верхняя часть тела, боль усиливается.
Дорсалгия — не сильная боль в области поражённых межпозвоночных дисков, начинается постепенно и продолжается до 2-3 недель. Ощущения боли усиливаются, когда глубокое дыхание, ночью и может не хватать воздуха. Проходит после короткой ходьбы.

Причины остеохондроза грудного:

— компьютерная работа;
— частое вождение автомобиля;
— полученные травмы позвоночника;
— слабые мышцами спины;
— сколиоз и другие нарушения осанки.

Чем опасен грудной остеохондроз:

Если лечение не своевременное и неправильное, то остеохондроз грудного отдела может вызвать следующие болезни:
— протрузию и грыжу грудного отдела позвоночника;
— компрессию спинного мозга;
— проблемы с сердцем, кишечником, печенью, почками и поджелудочной железой;
— нарушения в двенадцатипёрстной кишке, перистальтику кишечника, дискинезию желчного пузыря;
— межрёберную невралгию — сдавливание или раздражение межрёберных нервов.
С чем можно спутать остеохондроз грудной клетки
Из-за разнообразия симптомов его легко перепутать со следующими заболеваниями:
— стенокардией, инфарктом. Отличие: после приёма сердечных лекарств боли в груди не проходят, кардиограмма пациента в норме;
— аппендицитом, холециститом, почечной коликой;
— гастритом, язвой, колитом;
— патологией молочных желёз;
— пневмонией. Воспаление лёгких отличает от остеохондроза кашель, одышка и повышенная температура.
Профилактика грудного остеохондроза
Рекомендуем для профилактики болезни:
— в течение дня на 40-50 минут прилечь — снимает нагрузку с позвоночника;
— менять позу каждые 2 часа, вставайте со стула, делать 2-4 наклона в разные стороны, потянуться, расправить плечи, если работа сидячая;
— желательно заняться водными видами спорта: плаванием, дайвингом, аквааэробикой;
— стараться не переохлаждаться, сохранять спину в тепле;
— регулярно делать упражнения лечебной физкультуры (ЛФК).

ЛФК — это эффективный способ сформировать сильный мышечный корсет, благодаря которому в дальнейшем можно избежать рецидивов болезни. Можно повысить подвижность грудного отдела позвоночника, увеличить амплитуду движений в суставах: как в межпозвоночных, так и в реберно-позвоночных;
обеспечить правильное глубокое дыхание; разработать и укрепить мышцы плечевого пояса; укрепить мышцы спины, восстановить физиологические изгибы и сформировать правильную осанку, благодаря этому сокращается нагрузка на позвоночник и межпозвонковые диски; устранить скованность глубоких мышц спины; укрепить дыхательные мышцы; улучшить вентиляцию легких; предупредить возможные осложнения.
ЛФК влияет на улучшение легочной вентиляции — это очень важно для пациентов, которые боятся глубоко вдохнуть, так как глубокий вдох провоцирует сильную боль в спине. Наличие подобной связи заставляет больных постепенно снижать глубину входа получается гиповентиляция (недостаточная вентиляция) нижних отделов легких, что может спровоцировать развитие пневмонии и ряда других легочных патологий.
ЛФК чрезвычайно положительно влияет на течение заболевания.

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте Управления здравоохранения Тамбовской области, охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование с обязательной прямой ссылкой на Управление здравоохранения Тамбовской области.

Иммунолог назвал самый тревожный симптом COVID-19 :: Общество :: РБК

Российский врач, иммунолог-аллерголог Владимир Болибок сообщил, что нужно настороженно относиться к таким симптомам коронавируса, как одышка. Особенно если она наблюдается в сочетании с тахикардией. Об этом сообщает «Лента.ру».

«Если человек без температуры имеет учащенный ритм сердца и одышку, то это говорит о том, что нужно бить тревогу, вызывать врача, делать КТ [компьютерную томографию] легких», — отметил Болибок.

Чтобы определить частоту дыхания, необходимо сесть и спокойно дышать. У здорового человека она должна составлять от 16 до 20 вдохов в минуту. «Если дыхание учащается, это говорит о том, что развивается дыхательная недостаточность», — пояснил врач. При этом он обратил внимание, что если у человека повышается температура, ему труднее дышать.

Эксперты оценили заявление о сроках заразности пациентов с коронавирусом

Ранее в ноябре вирусолог, профессор НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Н.Ф. Гамалеи Анатолий Альтштейн назвал основные симптомы COVID-19: температура, кашель, боль в горле, потеря обоняния и вкуса. Позднее заместитель директора по клинико-аналитической работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Пшеничная сообщила, что еще одним признаком болезни может являться заложенность ушей. Она привела данные исследования в Турции, согласно которым из 172 пациентов с коронавирусной инфекцией 31 (18%) пожаловался на заложенность ушей.

Одышка (одышка)

Обзор

Что такое одышка (одышка)?

Когда вам кажется, что в легкие не хватает воздуха, это называется одышкой. Это пугающее ощущение врачи называют одышкой. Это может быть признаком множества различных проблем со здоровьем.Вы можете описать это как чувство стеснения в груди или невозможность глубоко дышать.

Одышка часто является признаком проблем с сердцем и легкими. Но это также может быть признаком других состояний, таких как астма, аллергия или беспокойство. Интенсивные упражнения или простуда также могут вызвать одышку.

Опасна ли одышка?

Иногда одышка может быть признаком опасного для жизни заболевания. Обратитесь к врачу, если вы:

• Внезапно возникло затруднение дыхания.
• Сильная одышка (не может отдышаться).
• По-прежнему чувствуется одышка после 30 минут отдыха.

У кого возникает одышка?

Одышка очень распространена из-за множества причин. Это может испытать кто угодно, но чаще это случается у людей с:

• Анемия (низкий уровень эритроцитов).
• Asthma.
• Беспокойство.
• Проблемы с сердцем или легкими.
• История курения.
• Инфекции.
• Плохая физическая форма.
• Тяжелое ожирение.

Возможные причины

Что вызывает одышку?

Одышку может вызывать множество различных заболеваний. Наиболее частые причины — заболевания легких и сердца.Здоровое дыхание зависит от этих органов, которые переносят кислород в ваше тело.

Ощущение одышки может быть острым, продолжительностью всего несколько дней или меньше. В других случаях это хроническое заболевание, длящееся более трех-шести месяцев.

Что вызывает постоянную одышку?

К состояниям, которые могут вызвать хроническую одышку, относятся:

• Asthma: Сужение дыхательных путей, вызванное астмой, может затруднить дыхание.
• Сердечная недостаточность: Во время сердечной недостаточности кровь не может должным образом наполнять и опорожнять сердце.Это состояние может привести к скоплению жидкости в легких, что затрудняет дыхание.
• Заболевание легких: Повреждение легочной ткани в результате таких заболеваний, как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), связанная с курением табака, может вызвать одышку. Опухоли, такие как рак легких, также могут вызывать одышку.
• Ожирение: Избыточный вес может вызвать перегрузку легких и затруднить дыхание.
• Плохая физическая форма: Потеря формы из-за бездействия или болезни может вызвать одышку.

Что вызывает острую одышку или одышку?

Факторы, которые могут вызвать острую (проходит через неделю или около того) одышку, включают:

• Аллергия: Во время аллергической реакции люди часто испытывают одышку.
• Беспокойство: Беспокойство может вызвать гипервентиляцию (учащенное тяжелое дыхание).
• Удушье: Закупорка в горле может затруднить поступление и выход воздуха из легких.Вдыхание пищи или предмета в легкие также блокирует поток воздуха.
• Тромбоэмболия легочной артерии : Это происходит, когда в легких имеется тромб. Это состояние требует неотложной медицинской помощи.
• Сердечный приступ: Блокировка, которая останавливает приток крови к сердцу, может вызвать пугающую одышку. Если вы заметили этот симптом наряду с другими симптомами сердечного приступа, позвоните по номеру 911.
• Инфекция: Инфекция, такая как бронхит или пневмония, может привести к образованию слизи, которая блокирует приток воздуха к частям легких.Это может помешать диффузии кислорода в кровь.
• Травма: При переломе ребра дыхание может быть болезненным и затрудненным. Кровотечение и анемия могут снизить количество красных кровяных телец, что снижает количество кислорода, переносимого кровью.
• Лекарство: Некоторые лекарства могут вызывать чувство стеснения в груди. Статины (лекарства, снижающие содержание жиров в крови) и бета-блокаторы, назначаемые при гипертонии у астматиков, могут вызывать этот симптом.
• Экстремальные температуры. Когда вам очень жарко или очень холодно, вам может казаться, что у вас проблемы с дыханием.

Уход и лечение

Как мой врач может справиться с одышкой?

Ваш врач поможет вам справиться с одышкой, сначала определив, а затем вылечив состояние, вызывающее проблемы с дыханием.В зависимости от основного состояния ваше лечение может включать:

• Упражнение: Улучшение физической формы может укрепить ваше сердце и легкие. Улучшение общего состояния здоровья поможет вам меньше задыхаться во время активности. Сердечно-сосудистая реабилитация может помочь даже при заболевании сердца или легких. Врач также может посоветовать вам изучить дыхательные техники.
• Лекарство: Ингаляционные препараты, называемые бронходилататорами, могут расслабить дыхательные пути при астме и ХОБЛ.Лекарства для снятия боли или беспокойства могут облегчить одышку.
• Кислородная терапия: Дополнительный кислород через маску или трубку в ноздри может помочь вам дышать более комфортно. Это уместно только в том случае, если уровень кислорода в крови измеряется медицинским работником и оказывается низким.

Как врач определит, что вызывает у меня одышку?

Тесты могут включать:

• Физический осмотр: Сюда входят такие вещи, как измерение температуры и прослушивание грудной клетки.Повышенная температура может указывать на инфекцию.
• Пульсоксиметрия: Врач использует датчик пальца, чтобы узнать, сколько кислорода у вас в крови.
• Рентген грудной клетки , КТ или другие специальные визуализационные тесты: Они позволят предположить причину одышки, если у вас еще нет диагноза хронического состояния.
• Анализы крови: Они могут показать анемию, инфекции и другие состояния.
• Тесты функции легких: Эти тесты показывают, насколько хорошо вы дышите.
• Кардиопульмональный тест с нагрузкой: Эти тесты показывают объем потребляемого кислорода и выделяемого углекислого газа во время упражнений, выполняемых на беговых дорожках или велотренажерах.

Как я могу облегчить или облегчить одышку?

Вы можете предотвратить или облегчить одышку самостоятельно. Полезные шаги могут включать:

• Избегайте вдыхания химических веществ, которые могут вызвать раздражение легких, таких как пары краски и автомобильные выхлопные газы.
• Практика дыхания и / или техники расслабления для улучшения дыхательной функции.
• Отказ от курения, если вы курите. Не начинайте курить, если вы не курите сейчас.
• Достижение и поддержание здорового веса.
• Избегать активности при очень высоких или очень низких температурах или при высокой влажности. Если у вас заболевание легких, следите за предупреждениями о загрязнении воздуха (озоном) по радио и телевидению.
• Убедитесь, что ваше оборудование находится в хорошем рабочем состоянии при использовании кислорода.

Когда звонить доктору

Когда мне следует позвонить своему врачу по поводу одышки?

Если у вас есть заболевание, которое означает, что вы часто чувствуете одышку, обязательно следуйте советам вашего лечащего врача о ежедневном внимании к своему здоровью.Это может включать в себя выполнение теста на пиковую скорость потока при ХОБЛ и астме или ежедневное взвешивание, чтобы убедиться, что вы не задерживаете воду.

Позвоните своему врачу, если у вас сильная одышка или если одышка мешает вашей повседневной деятельности. Иногда одышка является признаком неотложной медицинской помощи, требующей немедленного лечения. Обратитесь в больницу, если после 30-минутного отдыха вам все еще трудно дышать. Также немедленно обратитесь за неотложной помощью, если у вас есть:

• Синие пальцы или губы.
• Боль или тяжесть в груди, особенно если они связаны с потоотделением и тошнотой.
• Учащенное сердцебиение (учащенное или нерегулярное сердцебиение).
• Высокая температура.
• Стридор (высокий звук при вдохе) или свистящее дыхание (свистящий звук) при вдохе или выдохе.
• Опухшие лодыжки или ступни.

Проблемы с дыханием: 7 удивительных причин

Если вы чувствуете одышку, даже не потея, возможно, виноваты болезни сердца или легких, но не только они.Некоторые проблемы со здоровьем, которые не связаны с вашими легкими, могут затруднить дыхание.

Анемия

Красные кровяные тельца помогают переносить кислород по всему телу. Железо играет ключевую роль в этом процессе, но иногда вы не получаете его с пищей в достаточном количестве или ваше тело плохо усваивает его. Это может привести к анемии.

Предупреждающие знаки: Помимо одышки и боли в груди, вы можете чувствовать усталость, слабость и головокружение. У некоторых людей кожа становится бледной, а руки и ноги становятся холодными.

Что помогает? Ваш врач может посоветовать вам есть больше продуктов, богатых железом (постное мясо, бобы, темно-зеленые листовые овощи), принимать добавки или получать больше витамина С, который помогает вашему организму усваивать больше железа. Людям с тяжелой анемией может потребоваться переливание эритроцитов. Узнайте больше о лечении анемии.

Беспокойство

Когда вы нервничаете или беспокоитесь, мышцы, которые помогают вам дышать, напрягаются. Это заставляет вас дышать быстрее, чем обычно. Вы можете почувствовать, что вам не хватает воздуха, что может вызвать панику и затруднить дыхание.

Предупреждающие знаки: Потливость, боль в груди, обморок. Некоторым людям кажется, что у них комок в горле.

Что помогает? Постарайтесь сохранять спокойствие. Сядьте или лягте и максимально расслабьте плечи. Вдыхайте через нос в течение 4 секунд и выдыхайте через сжатые губы (как будто вы задуваете свечу) в течение 8 секунд. Это поможет вернуть ваше дыхание в норму. Посмотрите видео о дыхательных упражнениях при тревоге.

Аллергия

Пыльца, плесень и другие аллергены не только вызывают зуд в глазах и насморк.Они также могут раздражать дыхательные пути в легких. Это может вызвать приступ астмы и затруднить нормальное дыхание.

Предупреждающие знаки: Кашель, хрипы, стеснение в груди. Симптомы могут длиться от нескольких минут до нескольких дней.

Что помогает? Ингалятор может помочь расслабить дыхательные пути сразу. Лекарства длительного действия не позволят вам так сильно реагировать на триггеры аллергии. Узнайте больше о лечении аллергической астмы.

Инфекция

Если микробы попадают в ваш организм через нос и рот, они могут попасть в легкие и вызвать инфекцию.Это называется пневмонией. Любой может заразиться им, но вы подвергаетесь более высокому риску, если ваша иммунная система слабая, у вас есть заболевание легких, такое как астма, или вы курите.

Предупреждающие знаки: Боль в груди, лихорадка, озноб, тошнота, рвота, диарея, боль в груди. При кашле также может выделяться густая слизь.

Что помогает? Проблема обычно решается с помощью антибиотиков. Но некоторым людям необходимо лечь в больницу, чтобы пройти курс лечения, который поможет их легким полностью зажить. Узнайте, чего ожидать от лечения пневмонии.

Анкилостомы

Вы можете заразиться этим паразитом, пройдя босиком по зараженной почве или выпив или съев пищу, в которой есть яйца анкилостомы. Как только анкилостомы попадают в вас, они разрастаются в вашем кишечнике и питаются вашей кровью. Со временем в вашем теле будет меньше красных кровяных телец.

Предупреждающие знаки: Слабость, чувство усталости, боли в животе, диарея, потеря веса. Если у ребенка есть анкилостомы, его физический и умственный рост может замедлиться.

Что помогает? Анкилостомы легко поддаются лечению.Ваш врач назначит вам лекарство от глистов на несколько дней. Узнайте больше о нематодах и анкилостомозах.

Myasthenia Gravis

Это проблема вашей иммунной системы, называемая аутоиммунным заболеванием. Это не дает вашим нервам и мышцам «разговаривать» друг с другом, как положено. В результате мышцы всего тела становятся слабыми.

Предупреждающие знаки: Многие люди сначала проявляют симптомы заболевания на глазах. Вы можете заметить опущенное веко или двоение в глазах.Другими признаками могут быть проблемы с речью, глотанием или улыбкой, чувство усталости и слабость в руках и ногах.

Что помогает? У некоторых людей симптомы проходят сами по себе. Но большинству нужны лекарства, чтобы ваши нервы и мышцы снова «разговаривали». Некоторые люди чувствуют себя лучше, если врачи удаляют им вилочковую железу, центральную часть иммунной системы. Получите дополнительную информацию о миастении.

Рак

Некоторые виды рака вызывают скопление жидкости в пространстве между легкими и грудной стенкой.Из-за этого глубокий вдох может быть болезненным.

Предупреждающие знаки: Ощущение тяжести в груди, кашель, жар. Вы также можете чувствовать себя изможденным и усталым.

Что помогает: Врач может прописать лекарство, снимающее отек или помогающее организму избавиться от лишней жидкости. В некоторых случаях им необходимо удалить жидкость и обработать область, чтобы она больше не наполнялась. Узнайте больше о причинах образования жидкости в легких.

Когда одышка — неотложная проблема?

Когда вы чувствуете, что не можете дышать достаточно глубоко, не можете получить достаточно воздуха или слишком много работаете, чтобы дышать, у вас одышка.Иногда врачи называют это одышкой.

У всех иногда возникает небольшая одышка. Это может произойти, когда вы много тренируетесь, простужены или испытываете стресс.

Одышку также могут вызывать некоторые заболевания. К ним относятся астма, аллергия, болезни сердца, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и COVID-19.

Если вы постоянно чувствуете одышку или кажется, что со временем она ухудшается, запишитесь на прием к врачу, чтобы узнать, почему.

Но если вы вдруг обнаружите, что не можете отдышаться, это может быть неотложная медицинская помощь. Возможно, вам сразу же понадобится помощь.

Когда звонить 911

Если у вас или у кого-то из ваших близких есть какие-либо из этих симптомов, позвоните в службу экстренной помощи или сразу же обратитесь в отделение неотложной помощи:

• У вас внезапное и серьезное нарушение дыхания.
• От отдыха не становится лучше.
• Вы чувствуете дискомфорт или боль в груди.
• Вы вдохнули пищу или предмет, влияющий на ваше дыхание.
• Губы или ногти имеют синий или серый оттенок.
• Вы чувствуете слабость или тошноту.
• Вы сбиты с толку или сонливы.
• Вы кашляете кровью.
• У вас жар или озноб.
• Вы не можете спать или заниматься другой деятельностью из-за дыхания.
• Ваше сердце бьется намного быстрее, чем обычно.

Также немедленно обратитесь за медицинской помощью при внезапной одышке, если у вас в анамнезе есть бронхит, пневмония, хроническая астма или другое респираторное заболевание.

Неотложная помощь при одышке

Проблемы с дыханием — одна из наиболее частых причин, по которым люди обращаются за помощью в отделение неотложной помощи больницы.

В США до 4 миллионов обращений в отделения неотложной помощи ежегодно связаны с одышкой. Одно исследование показало, что 13% всех вызовов неотложной медицинской помощи (EMS) связаны с проблемами дыхания.

Чего ожидать

Часто первое, что сделает врач, медсестра или техник скорой медицинской помощи, — это даст вам дополнительный кислород (так называемая кислородная терапия).

Вы получаете его через трубку в носу или дыхательном горле или через маску, надетую на нос и рот. Это помогает доставить больше кислорода в легкие и кровоток. Ваш уровень кислорода в крови будет контролироваться, чтобы убедиться, что вы получаете его достаточно.

Одышка может быть вызвана множеством факторов. Поэтому сотрудники службы неотложной помощи постараются быстро выяснить, почему у вас проблемы с дыханием. Они осмотрят вас и зададут вопросы о вашем здоровье и о том, как вы себя чувствуете. Они могут делать визуализационные тесты, такие как ультразвук или рентген.

В зависимости от причины одышки вам могут прописать различные лекарства. Вы можете получить их через ингалятор или через капельницу.

Если хроническое заболевание, такое как ХОБЛ или астма, привело к вашим проблемам с дыханием, вам потребуется последующая помощь врача. Правильный план лечения может помочь предотвратить одышку.

Когда беспокоиться о затрудненном дыхании (а когда нет)

Три незначительные причины страшного симптома, которые можно вылечить

Вы когда-нибудь чувствовали, что
вам нужен один из них?

Затрудненное дыхание (одышка) — распространенная жалоба, которой страдает примерно 1 из 10 взрослых1.… И сложная диагностическая задача. Подобно боли в животе, головокружению или утомляемости 2 легкие затруднения дыхания могут иметь множество возможных причин3

Очевидно, вам следует обсудить с врачом стойкие проблемы с дыханием, особенно если у вас есть других тревожных симптомов, таких как боль или проблемы с удержанием вертикального положения. У пожилых пациентов, которые чаще всего испытывают одышку во время физических упражнений, с большей вероятностью может быть признаком заболевания сердца и / или легких.

Для всех остальных существует (по крайней мере) три причины одышки, которые являются общими, незначительными и часто частично поддаются лечению:

• миофасциальный болевой синдром (триггерные точки или «мышечные узлы» в дыхательных мышцах)
• Вредные респираторные «привычки» и слабые дыхательные мышцы
• беспокойство, которое является на удивление мощной причиной одышки (и не обязательно «незначительно», но это обнадеживающий диагноз по сравнению с серьезными медицинскими проблемами, о которых мы беспокоимся, когда чувствуем одышку).

Достойные упоминания, потому что они одновременно незначительны и довольно распространены: грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, анемия и ожирение.

Определенно есть надежда на проблемы с дыханием

Если у вас одышка по какой-либо (или по всем) из этих причин, возможно легкое облегчение. Это безопасно, дешево и почти весело экспериментировать с самомассажем для триггерных точек . Результат вряд ли гарантирован, но попробовать стоит.

Изменить вредные привычки всегда непросто, но это более вероятный путь к облегчению, а увеличить дыхательную силу можно с помощью небольшой силы556 — и это достойная цель в фитнесе в любом случае.

Беспокойство — сложнейшая проблема, но попытка может помочь любому.

Эти три проблемы могут запутаться, каждая из них усложняет другие, но прогресс в решении одной, вероятно, поможет и другим. В этой короткой статье предлагаются несколько простых и интересных идей самолечения, а также ссылки на дополнительную информацию для тех, кто хочет вникнуть.

Я пишу о большинстве тем из профессионального и / или личного опыта. Давным-давно я много лет страдал от приступов одышки, вызванных спазмами дыхательных мышц.Однажды я пошла в больницу, потому что не могла дышать. А намного позже у меня снова случилась одышка, связанная с отменой ативана. Но теперь для меня это вся история: я успешно свел эти инциденты к редким неприятностям, с которыми легко справиться. ~ Пол Ингрэхэм

Безопасность прежде всего! Контрольный список предупреждающих знаков более серьезных проблем с дыханием

Приятно, что некоторые люди могут найти простое решение проблемы одышки или, по крайней мере, быть уверенными в том, что в большинстве случаев это безвредно.К сожалению, более опасными причинами одышки являются и распространенных, поэтому, пожалуйста, всегда сообщайте своему врачу о любом затрудненном дыхании. Если ваш врач не может найти никакого объяснения, и у вас нет ни одного из этих «красных флажков», , то , вы можете преследовать возможность мышечных узлов и слабых дыхательных мышц. Безопасность прежде всего! И второе.

Любой из этих факторов может быть связан с медленным, скрытным началом серьезного состояния.

Качество ощущения и его значение

Многие факторы способствуют возникновению ощущения одышки, 7 и симптом распадается на три беспорядочно пересекающихся качеств , которые интересны, но мало что говорят нам о том, что происходит, всего лишь пара приблизительных подсказок:

• Усилие : ощущение чрезмерной работы или усилия для дыхания, как будто дыхание — это просто утомительный труд .Это слабо связано с нарушением мышечной функции и хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ).
• Плотность : ощущение тяжести может включать в себя фактическое сужение дыхательных путей (бронхоспазм), как это могло бы произойти на ранних стадиях приступа астмы (который затем сменяется усилием и воздушным голодом). Однако стеснение также может быть вызвано фактической спастичностью дыхательных мышц, которая может быть обычной мышечной болью или более серьезной, например, печально известным сжимающим «объятием» при рассеянном склерозе.
• Голод по воздуху : сложнейшее ощущение, неудовлетворенное вдохновение пациенты описывают по-разному, например, «не хватает воздуха» или «мое дыхание кажется слишком слабым». Из поддающихся лечению причин это наиболее явно связано с тревогой. Хотя это точно не похоже, это может произойти без какой-либо реальной потери дыхательной способности .

Часть I: Триггерные точки

Влияние мышечных «узлов» на дыхание

Триггерные точки, более известные как мышечные узлы, могут вызывать одышку.Они представляют собой небольшие участки чувствительной мышечной ткани, которые могут быть вызваны «микротрещиной» или, возможно, неврологической гиперчувствительностью. Триггерные точки — это большая и непростая тема.

В мышцах, которые мы используем для дыхания, могут образовываться триггерные точки, что затрудняет или даже вызывает боль при движении ребер и расширении грудной клетки. Даже сама диафрагма может образовывать триггерные точки, которые вызывают у нее чувство слабости и усталости и ограничивают диапазон ее сжатия. 8

Триггерные точки в мышцах горла, шеи, груди и спины также могут мешать нервной системе контролировать дыхание.9

Триггерные точки могут поражать дыхательную мускулатуру по причинам, не связанным с дыханием, например, постуральный стресс. Или они могут возникнуть в ответ на плохих привычек дыхания : проблема с курицей и яйцом. У вас проблемы с дыханием , потому что у вас есть триггерные точки? Или вы получаете триггерные точки как симптом проблемы с дыханием? Ответ наверняка и . Если есть очевидная проблема в этой области, например, старая травма плеча, то можно держать пари, что плечо было «курицей», с которой все началось, и может оставаться основным источником дискомфорта и мышечной дисфункции в этой области. .10 В таком простом случае лечение триггерных точек, вызванных старой травмой плеча, может просто решить проблему.

С другой стороны, если нет очевидной причины дискомфорта в этой области, но вы, , не в форме и весь день сидите в кресле, лучше предположить, что именно дыхательная дисфункция была тем «яйцом», которое началось. все это, и настоящая проблема — научиться лучше дышать и сидеть.

Что вы можете сделать с триггерами, которые могут мешать дыханию?

Мышечные триггерные точки непредсказуемы и загадочны: что именно они и как их лечить, остается спорным. Иногда, , кажется, что они тают так же легко, как мороженое на солнце, и поэтому первое, что нужно попробовать, — это просто небольшой простой самомассаж, или теплая ванна, или и то, и другое. Проблему можно решить простым самолечением — воткнуть большими пальцами руки в болящие мышцы между ребрами. Вуаля — больше нет одышки! Я видел, как это происходит много раз, и даже испытал это на себе…

Моя история: Обычно я склонен к мышечным болям, и одна из самых постоянных проблем, с которыми я сталкивался, — это боль при дыхании — не «одышка» в моем случае, а «дыхание, ограниченное болью.«Около двадцати лет у меня были обычные эпизоды сильной боли, от которой у меня перехватывало дыхание. Раз в несколько дней меня это почти парализовало на несколько минут, а иногда и на кошмарные эпизоды продолжительностью в час и более. Боль уменьшится, если я расслаблюсь на достаточно долгое время … но трудно расслабиться, когда ты не можешь дышать.

Я поправился! Я экспериментировал с самомассажем межреберных суставов и обнаружил, что могу легко остановить любой «приступ» этой боли в течение минуты, просто потирая между ребрами рядом с болью.11 Это было откровение. Я, наверное, никогда не был так счастлив узнать что-нибудь! В течение года или двух я регулярно массировал межреберные мышцы, пока у меня не прекратились эти эпизоды, и это улучшение сохраняется уже много лет.

К сожалению, это не всегда так просто. Триггерные точки могут быть настолько упрямыми, что становятся серьезным источником горя. Самомассаж определенно не является чудодейственным средством, и попытки вылечить более жесткие триггерные точки могут стать эпическим путем реабилитации. У вас может быть сложный набор триггерных точек, как вызывающих, так и вызванных многими факторами, в том числе действительно сложными, такими как серьезно дисфункциональное дыхательное поведение и трудноразрешимые эмоциональные факторы.

Опять же, если вы хотите узнать больше о триггерных точках и о том, как ими управлять, см. Мое расширенное руководство. Есть большое бесплатное введение.

Где именно делать массаж (мышцы дыхания)

Основными дыхательными мышцами являются:

Также полезно массировать другие мышцы шеи, плеч и груди. Даже верх спины! Их успокаивание может косвенно помочь самим дыхательным мышцам. И даже если они не контролируют дыхание сами, они часто вызывают ощущения, которые, как , связаны с дыханием, что трудно описать.Ощущение «скованности» в верхней части спины часто связано с одышкой — это похожие и, вероятно, связанные ощущения.

Например, поразительно, сколько триггерных точек между лопатками может быть связано с дыханием (и действительно, там есть несколько настоящих второстепенных дыхательных мышц). После профессионального массажа этой области пациенты часто говорят что-то вроде: «Я чувствую, что снова могу дышать!» Даже если они изначально не чувствовали одышки!

Быстрая история успеха о боли в дыхательных мышцах

Однажды у меня возникла острая боль в шее сбоку, когда я кашлял или чихал.Это была явно мышечная боль12, особенно из группы мышц scalenes, , которая проявляется, когда вы тяжело дышите. Если бы я сделал действительно глубокий вдох, я тоже немного почувствовал это — но в основном это было ясно только тогда, когда я кашлял или чихал.

Пока не пробежался.

Эта боль началась после нескольких минут пыхтения и пыхтения. Я также ощутил явную одышку, несмотря на то, что в целом был в хорошей форме. Боль была похожа на колющую боль в боку, но в шее, и я не мог полностью дышать.Я понял, что почти не использую диафрагму для дыхания, поэтому мои лестницы работали сверхурочно, чтобы компенсировать разницу — и болели, и терпели неудачи. (Подробнее об этом ниже.) Я снова начал использовать диафрагму… и боль постепенно уменьшалась, хотя я продолжал бегать.

Мало того, что боль явно была вызвана чрезмерным использованием лестничной мышцы во время дыхания, я также смог решить довольно серьезную проблему с болью, не останавливая тренировку — просто дыша по-другому. Это хороший и ясный пример того, как легко исправить проблему с дыханием.Что происходило?

Часть II: Дыхательная дисфункция

Что вообще такое «плохое дыхание»?

Наиболее распространенной формой респираторной дисфункции обычно является просто хроническое поверхностное дыхание , что в конечном итоге приводит к неспособности глубоко дышать из-за слабости и скованности — вы не используете глубокое дыхание , поэтому вы теряете глубокое дыхание. Пожизненная привычка неглубоко дышать — это всего лишь короткий прыжок от ощущения одышки.Поверхностное, слабое дыхание чаще всего является результатом попытки дышать верхними грудными мышцами, а не животом и диафрагмой. Такие привычки легко подкрепляются вызываемыми ими триггерами — вы «запираетесь». Например, если вы хронически пытаетесь дышать мышцами шеи, которые слишком слабы, чтобы выполнять эту работу самостоятельно, они истощаются, а затем становятся капризными и полны триггерных точек … и тогда они действительно не справятся с этим.

Но почему мы вообще должны дышать неглубоко и «плохо»? Не похоже, чтобы кто-то осознавал, что пытается дышать своей лестницей, а не диафрагмой! Дисфункция дыхания обычно вызывается постуральными, психологическими и эмоциональными факторами, особенно тревогой , которая является следующей важной темой.

Гидравлика!

Давление воды противодействует расширению грудной клетки и живота равномерно со всех сторон — и, следовательно, сопротивляется сокращению диафрагмы. Простое глубокое дыхание, погруженное в воду до подбородка, — это простой способ испытать и тренировать дыхательную мускулатуру; гораздо большее сопротивление возможно с трубкой и дыхательными трубками. Это и другие дыхательные упражнения описаны в разделе «Связь с дыханием».

Часть III: Беспокойство

Головные игры и одышка

Может быть, вы чувствуете такой стресс, что очевидно , что стресс «выжимает» из вас дыхание… а может быть, это не так.Если вы не уверены, пришло время задать себе несколько трудных вопросов: неужели это я? Мог ли я «задыхаться»? Почти буквально? Не стоит недооценивать эту возможность.

Беспокойство — чрезмерное беспокойство, либо слишком сильное, либо слишком продолжительное, либо и то, и другое23 — является удивительно мощной и удивительно частой причиной многих странных симптомов. Одышка и боль в груди — одни из наиболее частых случаев.

Хотя это обычное явление, тревогой как объяснение многих проблем серьезно пренебрегают.Несмотря на то, что это почти то же самое, что и «стресс», многие люди не осознают свою тревогу, либо отрицают это, либо преуменьшают его. И многие люди просто не знают, что одышка может быть вызвана тревогой! Действительно может.

Нет четкого объяснения того, как тревога вызывает одышку, боль в груди или любой другой странный симптом: это всего лишь одна из этих вещей. И хотя тревога может вызывать одышку как прямой и непосредственный симптом , она также, вероятно, может вызывать проблемы косвенно, хронически разъедая нас другими способами, например, создавая дисфункциональный паттерн дыхания, описанный выше.

Косвенные последствия стресса и тревоги

То, как мы дышим, является мощным аспектом самовыражения. Тревога, «эмоциональный запор» и другие психологические привычки, а также дисфункциональные и самоограничивающие поведенческие модели могут быть связаны с сильным дыханием, особенно неглубоким, дыханием.

Неглубокое дыхание — это то, что мы делаем, когда буквально прячемся (скажем, от хищника). Это также то, что мы делаем, когда чувствуем так, как будто мы хотим, чтобы спрятался! Глубокое дыхание — одно из основных практических советов для борьбы с тревогой.Это цикл обратной связи.

Привычное неглубокое дыхание может быть настолько тонким в течение долгого времени, что мы даже не осознаем, что существует проблема, пока все сопутствующие факторы, вредные привычки и порочные циклы не укоренились слишком глубоко, чтобы вырваться на свободу — классическая проблема типа «кипящей лягушки».

В жизни также есть основная Уловка-22 — основная проблема, связанная с тем, чтобы быть людьми, — которая удерживает нас от восприятия и исправления наших худших привычек и их последствий: проблемы, в которые мы попадаем, всегда в некоторой степени являются следствием отсутствие той же осведомленности и навыков, которые необходимы нам, чтобы в первую очередь избежать проблемы или справиться с ней.Так что такого рода проблемы, как правило, обнаруживаются в более позднем возрасте, если вообще возникают, и часто идут рука об руку с отсутствием самосознания и отрицанием — это просто связано с территорией, и в этом, конечно, нет ничего постыдного. Кто из не является «эмоциональным запором» из-за чего-то? Большинство из нас. Иногда мы получаем «звонок для пробуждения» в виде одышки, достаточной для того, чтобы нервничать по этому поводу, и в этот момент мы можем осознавать или не осознавать, что существует связь с отношениями и поведением на протяжении всей жизни.

Все это довольно сложный беспорядок, чтобы попытаться разобраться, но я не собираюсь оставлять вас в подвешенном состоянии. Вот несколько актуальных практических статей по самопомощи. Все они сосредоточены на том, что вы можете сделать по этим вопросам:

• Беспокойство и хроническая боль — Руководство по самопомощи для людей, которые беспокоятся и причиняют боль
• Искусство биоэнергетического дыхания — мощный инструмент для личностного роста и трансформации путем быстрого и глубокого дыхания.Эта статья о дыхании, которое является дыханием , противоположным замедленному и слабому дыханию, но для этого не требуется силы. Это «хороший пример». Вот как вы практикуете хорошее дыхание.
• Обезболивающее от личностного роста — Лечение серьезных болевых проблем с поиском эмоционального интеллекта, жизненного баланса и умиротворения. Также очень актуален при одышке.
• Связь с дыханием — Как дисфункциональное дыхание может быть основной причиной множества распространенных проблем и травм, связанных с болью в верхней части тела.В этой статье представлены подробные рекомендации по дыхательным упражнениям и гораздо больше деталей о том, как поверхностное дыхание работает в биомеханическом смысле.
• Руководство по бессоннице — Серьезный совет по борьбе с бессонницей от ветерана войн сна. Те же психологические факторы, которые вызывают поверхностное дыхание, также приводят к бессоннице … и, в свою очередь, бессонница в высшей степени «токсична» почти для всего, что мы делаем. Многие люди с одышкой также плохо спят.Обе проблемы нужно решать! И, как и при одышке, бессонница часто связана с играми в голове.

В двух словах

Затруднение дыхания — распространенная жалоба и сложная диагностическая проблема, и есть несколько серьезных причин, о которых следует знать. Однако почти все нетяжелые случаи, вероятно, вызваны незначительными мышечными узлами (триггерами), респираторной дисфункцией и / или тревогой: все это относительно простые и недорогие проблемы, которые можно попытаться вылечить самостоятельно. Некоторым пациентам облегчение может быть даже на удивление легким.Поэкспериментировать с самомассажем триггерных мышечных точек безопасно и дешево. Хотя изменить вредную привычку всегда сложно, силовые тренировки дыхания сами по себе являются эффективным и стоящим занятием. Практически любой может извлечь выгоду из обучения лучшему управлению тревогой, даже если это не помогает дыханию.

Вы нашли эту статью полезной? Интересный? Может быть, заметили, что в Интернете не так много такого контента? Это потому, что заставить его платить безумно сложно.Поддержите (очень) независимую научную журналистику, сделав разовое пожертвование или ВТОРИЧНОЕ пожертвование .

См. Страницу пожертвований для получения дополнительной информации и опций. Эксклюзивный контент для постоянных посетителей в середине 2021 года.

Что нового в этой статье?

2020 — Добавлена ​​краткая заметка о COVID-19.

2017 — Тщательное редактирование введения, обновленные источники, различные мелкие исправления и новый раздел о качествах одышки.

2016 — Основная доработка. Переписаны и отредактированы, чтобы уделить более пристальное внимание тревоге и «играм в голову» как факторам одышки. Разделил статью на три более четких части. Добавлено новое резюме.

2007 — Публикация.

Банкноты

1. Одышка от легкой до умеренной возникает примерно у 10% взрослых в возрасте до 40 лет, а у взрослых, которые еще не спят, она почти вдвое больше, чем в среднем возрасте и старше. Источник (для этого и многих других фактоидов в этой статье):

   Parshall MB, Schwartzstein RM, Adams L, et al .Официальное заявление Американского торакального общества: обновленная информация о механизмах, оценке и лечении одышки. Am J Respir Crit Care Med. 2012 февраль; 185 (4): 435–52. PubMed № 22336677 ❐ PainSci № 53725 ❐

2. Многие общие симптомы, как известно, трудно диагностировать, потому что они имеют так много возможных причин … включая немедицинские. Усталость может быть ранним признаком марсианского гриппа или ужина с родственниками. Боль в животе, как известно, сложнее всего диагностировать в больничных отделениях неотложной помощи — возможности безграничны! Одышка не относится к той же лиге, но у нее все же довольно много возможных причин.Это классический «неспецифический» симптом: ощущение, не указывающее на конкретную проблему. Неужто это «специфично» хотя бы для дыхательной системы? Но нет: одышка часто возникает без каких-либо проблем с легкими или другой анатомией и физиологией дыхания. Одышка — это только сложное ощущение, похожее на форму боли, которая может указывать практически на все, но ни на что конкретное .

3. Вот несколько возможных причин, которые часто упускаются, особенно на ранних стадиях:

   • Астма — У вас бывают эпизоды одышки вместе с хрипом и / или кашлем? Это может быть началом астмы.
   • Анемия — Вы все время устаете и выглядите бледным? Возможно, вы не получаете достаточного количества железа в вашем рационе. Это чаще встречается у женщин.
   • Саркоидоз или легочная гипертензия — Вы все время устаете и у вас есть сухой кашель, возможно, с болью в груди, и усиливается ли ваша одышка, когда вы тренируетесь или выполняете другую физическую активность?
   • Застойная сердечная недостаточность — Ваши ступни и лодыжки опухли, и становится ли вам труднее дышать, когда вы лежите горизонтально? Это симптомы застойной сердечной недостаточности.
   • Мезотелиома — Работали ли вы с асбестом, древесной пылью, промышленными отходами или в угольной шахте или рядом с ними? У вас может быть профессиональное заболевание легких, например мезотелиома.
   • Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы — Выпуклость желудка через отверстие в диафрагме, что неудивительно, является причиной одышки.
4. Padula CA, Yeaw E. Тренировка дыхательных мышц: интегративный обзор. Исследования и теория для сестринской практики. 2006 Зима; 20 (4): 291–304.

   Этот обзор доказательств показывает, что тренировка дыхательной мускулатуры, вероятно, работает чертовски хорошо, и для достижения положительного эффекта требуется «20–30 минут в день в течение 10–12 недель».Более того, данные также показывают, что разумно ожидать некоторых выгод «независимо от метода»! Другими словами, нет особой заботы о том, какую технику использовать. Общие протоколы дыхательной тренировки «в целом безопасны, осуществимы и эффективны».

5. Энрайт SJ, Уннитан В.Б. Влияние интенсивности тренировки дыхательных мышц на функцию легких и работоспособность у здоровых людей: рандомизированное контролируемое исследование. Phys Ther. 2011 июнь; 91 (6): 894–905. PubMed # 21493747 ❐

   Поскольку мы знаем, что тренировка инспираторных мышц может улучшить функцию инспираторных мышц, объем легких, емкость легких и работоспособность, какой уровень интенсивности «поможет»? Это было рандомизированное и контролируемое испытание — хороший научный материал — с тремя группами, каждая из которых тренировалась на разном уровне.Результаты показывают, что высокая интенсивность лучше, чем низкая: «Высокая интенсивность IMT, установленная на уровне 80% от максимального усилия, приводила к увеличению MIP и SMIP, объема легких, работоспособности и выходной мощности у здоровых людей, тогда как IMT в 60 % от максимального усилия увеличивает только работоспособность и выходную мощность. Интенсивность тренировки дыхательных мышц ниже 40% от максимального усилия не приводит к количественным функциональным результатам ».

6. Hill K, Gain KR, McKay SW, Nathan C, Gabbay E.Эффекты высокоинтенсивной тренировки дыхательных мышц после почти смертельной огнестрельной ранения. Phys Ther. 2011 июль PubMed # 21737521 ❐

   После огнестрельного ранения 38-летнему мужчине была проведена «высокоинтенсивная интервальная пороговая тренировка инспираторных мышц (ПИМ)». Было установлено, что лечение было «безопасным и хорошо переносимым». Это было связано с улучшением максимального форсированного вдоха и изменением локуса ограничения симптомов во время высокоинтенсивных упражнений с одышки на утомляемость ног.”

7. Parshall et al (полная цитата выше) перечисляет более дюжины факторов, тайных биологических факторов, таких как «медуллярный дыхательный следственный разряд» и «метаборецепторы в мышцах респираторного насоса». Дело в том, что одышка чрезвычайно сложна неврологически.
8. Это очень умозрительно: неизвестно, может ли диафрагма действительно образовывать триггерные точки, и это несколько маловероятно. Мышцы, которые должны работать все время, такие как диафрагма и сердце, физиологически сильно отличаются от скелетных мышц и, вероятно, в целом гораздо менее уязвимы для триггерных точек.Значительные триггерные точки обычно вызывают боль при сокращении. Следовательно, триггерные точки диафрагмы вызывают глубокую, трудно локализованную боль при каждом вдохе — довольно редкий симптом. Однако я это испытал. Иногда то, что я склонен называть «швом» в боку, кажется, что это может быть боль в диафрагме. То есть наощупь глубоко, под ребрами . Однако я никогда не испытывал и не слышал о постоянной, продолжительной боли при дыхании.
9. Опять же, это гипотетически, но не так уж и далеко: медицинские исследователи задокументировали незначительные случаи, когда триггерные точки вмешивались в вегетативную нервную систему.Это обсуждается в Mense.
10. Это явление «из сковороды в огонь», при котором триггерные точки усложняют травму или другую проблему, в конечном итоге становясь основной проблемой по мере того, как исходная проблема исцеляется и исчезает.
11. Не всегда именно там, где была боль, но обычно близко — в пределах одного-двух дюймов. Часто боль была более латеральной, чем массажное пятно, которое ее снимало. В то время я этого не знал, но на самом деле это обычная черта феномена, называемого «отраженная боль».Боль часто излучается наружу и вниз — точнее говоря, латерально и дистально — из точки возникновения.
12. Я действительно хорошо разбираюсь в анатомии мышц, поэтому мне было легко быстро проверить и подтвердить, что это конкретная мышца, а не что-то еще. Было больно при сокращении и растяжении этой мышцы, и я мог безболезненно нагружать шею разными способами.

13. Association, American Psychiatric (2013). Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств: DSM-5. (5-е изд.). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация. п. 222.

    Беспокойство — это чувство беспокойства, нервозности или беспокойства, обычно специфическое. Генерализованное тревожное расстройство ( GAD ) — это когда это чувство становится хроническим, чрезмерным, неконтролируемым, иррациональным и связано с удивительно разнообразными симптомами. Для формального диагноза ГТР должно сохраняться не менее 3 симптомов в течение не менее 6 месяцев.

Постоянные ссылки

https: // www.painscience.com/articles/diagnosing-shortness-of-breath.php

PainScience.com/shortness_of_breath PainScience.com/shortness_of_breath_causes
руководство по подключению

5000 слов

Одышка: что это такое и что мне делать, если она у меня есть?

Одышка — один из симптомов COVID-19. Вы можете задаться вопросом, когда «одышка» настолько серьезна, чтобы обращаться в больницу. Узнайте о медицинском определении одышки и о том, что делать, если она у вас есть.

Проблемы с дыханием в состоянии покоя

Во-первых, что такое одышка?

Одышка означает, что вы сознательно думаете о дыхании, даже когда находитесь в состоянии покоя. Если вы не можете нормально дышать, сидя или лежа, немедленно позвоните в службу экстренной помощи.

Обычно мы дышим, не задумываясь. Без каких-либо сознательных мыслей дыхание сохраняет нам жизнь. Естественно, мы дышим медленнее, когда спим, и быстрее, когда тренируемся.Так что, если вы тяжело дышите после поездки на велосипеде в гору или подъема по лестнице, это нормально. Если после интенсивной физической нагрузки вы дышите тяжелее (и после этого вы можете отдышаться), врач не сочтет эту «одышку» значимой с медицинской точки зрения.

С медицинской точки зрения «одышка» означает, что пациенту действительно нужно думать о дыхании.

У разных людей одышка ощущается по-разному

У разных людей разный опыт заражения COVID-19.У одних нет проблем с дыханием, у других — нет. Одышка может привести к очень тяжелому случаю COVID-19, который требует инвазивной вентиляции. Поэтому важно быстро получить помощь, если вы имеете отношение к любому из этих вопросов:

• Не можете наполнить легкие воздухом
• Требуются брюки
• Не могу задержать дыхание
• Каждый вдох вызывает кашель
• Такое ощущение, что ты задыхаешься
• Стеснение в груди или боль при дыхании

Следите за красными флажками, требующими немедленного ухода

Эти красные флажки требуют немедленной медицинской помощи.Немедленно позвоните в службу 911, если у вас возникла одышка, связанная с:

• Постоянная боль или давление в груди
• спутанность сознания
• Голубоватые губы или лицо

COVID-19 поражает ваши легкие

Коронавирус поражает ваши легкие, вызывая одышку.

Когда вы здоровы, у вас есть маленькие строительные клетки, которые служат полезным покрытием для клеток легких. Полезное покрытие помогает клеткам легких снабжать вас кислородом.Без покрытия вашим легким приходится работать намного усерднее, чем обычно, чтобы вы выжили.

Коронавирус убивает маленькие строительные клетки, из которых состоит покрытие. Человек с COVID-19 не может получать достаточно воздуха, потому что у его клеток легких отсутствует полезное покрытие. Вот почему пациенты с COVID-19 испытывают одышку.

Если у вас нет астмы, ингалятор не поможет

Астма и одышка COVID-19 — это не одно и то же. Астма влияет на ваши дыхательные пути (которые доставляют воздух в ткань легких), в то время как COVID-19 влияет на саму ткань легких.Ингаляторы помогают людям с астмой, открывая дыхательные пути. Ингалятор не поможет вашей легочной ткани работать лучше.

Эфирные масла не являются лекарством от COVID-19

Нет данных, свидетельствующих о том, что эфирные масла могут лечить одышку. Одышка, вызванная COVID-19 или чем-то еще, влияет на ткани легких. Есть некоторые свидетельства того, что распространение эфирных масел, таких как эвкалипт, может помочь избавиться от заложенности носа, а не легких.

Имейте в виду, что эфирные масла не являются лечением и не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь — используйте их с ведома и под наблюдением вашего лечащего врача.Не наносите неразбавленные эфирные масла прямо на лицо, особенно на нос. Если у вас возникли какие-либо проблемы, позвоните своему местному врачу.

Помощь по телефону

Проблемы с дыханием могут быть вызваны COVID-19, астмой, инсультом, беспокойством, пневмонией и многими другими состояниями. Если по какой-либо причине вы испытываете затрудненное дыхание, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если вам больно дышать или вам кажется, что во время отдыха вам не хватает воздуха, позвоните в службу 911.

Что такое проблемы с дыханием? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Если уровень кислорода в крови низкий, одышку можно лечить кислородом, вводимым через трубку, расположенную под вашими ноздрями. (4) Однако в целом одышка является симптомом основного состояния, поэтому лучший способ ее лечения — это прием лекарств от этого состояния в соответствии с предписаниями и соблюдение любого другого одобренного врачом плана лечения ваших симптомов.

В случае запущенной пневмонии, COVID-19 или других инфекций или заболеваний легких иногда необходим аппарат ИВЛ, чтобы дышать телом, когда легкие не работают. По данным Американского торакального общества (ATS), вдув воздух или воздух с дополнительным кислородом в дыхательные пути, а затем в легкие, аппарат ИВЛ поддерживает жизнь, давая пациенту дополнительную энергию и время для борьбы с инфекцией. (15)

Если у вас хроническое заболевание легких, такое как ХОБЛ, ALA предлагает вам спросить вашего пульмонолога (специалиста по легким) о легочной реабилитации, форме амбулаторного лечения, направленного на укрепление ваших легких и мышц. улучшить свое дыхание и качество жизни.(16)

СВЯЗАННЫЙ: Как легочная реабилитация помогает людям с ХОБЛ?

Альтернативные и дополнительные методы лечения

Если у вас проблемы с дыханием, вы можете спросить, есть ли какие-либо добавки, лечебные травы или другие нетрадиционные методы лечения, которые могут помочь. Небольшие исследования показывают, что определенные альтернативные методы лечения могут улучшить симптомы:

• Йога По данным ATS, некоторые исследования показывают, что йога может улучшить качество жизни людей с астмой и ХОБЛ за счет улучшения функции легких и облегчения физических упражнений дольше и дольше. усиленно до появления одышки и утомляемости.(17) По данным клиники Кливленда, он также помогает снять стресс, который является распространенным триггером астмы. (18)
• Дыхание через сжатые губы Согласно ALA, простая практика вдыхания через нос и выдоха через рот как минимум в два раза дольше, при этом сморщивая губы (как если бы дует горячая пища), помогает держать дыхательные пути открытыми. . (19) Начните с медленного вдоха, считая до двух, и медленного выдоха, считая до четырех. Увеличивайте количество ваших счетов со временем.
• Пробиотики Эти живые микроорганизмы, полезные для здоровья «покрывают все ваши слизистые оболочки, поэтому, если вы вдыхаете то, чего не должны делать, у вас будет хороший барьер для укрепления слизистых оболочек. раздражение », — объясняет Стефани Грей, врач медсестер и совладелица Интегративной клиники здоровья и гормонов в Хайавате, штат Айова.Кроме того, исследование, опубликованное в журнале Mediators of Inflampting , предполагает, что прием пробиотических добавок, особенно Lactobacillus , Bifidobacterium и Saccharomyce , может уменьшить воспаление в дыхательных путях, вызванное аллергическими реакциями, вирусными инфекциями и астмой. (20)
• Омега-3 жирные кислоты Регулярное употребление этого здорового типа полиненасыщенных жиров, содержащихся в рыбе, орехах и семенах, помогает уменьшить воспаление на клеточном уровне, — говорит Грей.Национальная академия медицины устанавливает адекватное потребление альфа-линоленовой кислоты, разновидности омега-3, на уровне 1,6 грамма (г) в день для мужчин и 1,1 г в день для женщин, но Грей рекомендует более высокие дозы — от 2 до 4 г в день. г в день в виде добавок — для лечения одышки. (21)
• N-ацетилцистеин Добавление этого антиоксиданта (который Грей называет «натуральным муцинексом») помогает разжижать слизь в дыхательных путях, согласно ATS. (17)

Профилактика проблем с дыханием

Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать проблем с дыханием.Для начала:

Бросьте курить или вейпинг, если вы это сделаете. Вдыхание табачного дыма является основной причиной рака легких и ХОБЛ, согласно веб-сайту SmokeFree.gov Национального института рака. В течение двух недель после отказа от табака вы заметили, что вам стало легче дышать. Реснички (волосовидные микроскопические структуры в дыхательных путях) также начнут оживать, повышая вашу способность бороться с простудой и инфекциями. (22)

Избегайте обезвоживания. «Прием большого количества жидкости помогает уменьшить количество слизи в дыхательной системе, чтобы она могла задерживать крупные частицы, которыми вы дышите», — говорит Варнер. Это поможет вашим легким очиститься.

Будьте активны. «Как и все остальные части вашего тела, энергичная деятельность дает вашим легким хорошую тренировку, что помогает расширить их возможности», — говорит Варнер.

Похудейте, если ваш индекс массы тела 30 или выше. Избыточный вес или ожирение заставляют ваше сердце и легкие работать тяжелее, что может затруднить дыхание и усугубить такие состояния, как ХОБЛ, которые связаны с одышкой.

Сведите к минимуму воздействие смога. Проверяйте ежедневные прогнозы загрязнения воздуха в вашем районе на AirNow.gov. Держите окна закрытыми и ограничьте время, проводимое на открытом воздухе, когда уровень повышен. Исследование более 300000 человек, опубликованное в июле 2019 года в журнале European Respiratory Journal , связывало воздействие загрязнения наружного воздуха со снижением функции легких и повышенным риском развития ХОБЛ. (23)

Уменьшите количество загрязняющих веществ в доме. Согласно ALA, к ним относятся пассивное курение, отбеливатель и химикаты в чистящих средствах, плесень от стоячей воды, горящие дрова и ароматические свечи.(24) Грей также советует проветривать свежевыстиранную одежду, повесив ее на несколько дней в гараже, прежде чем приносить в дом, и на некоторое время открывать окна в дни, когда качество воздуха хорошее.

Одышка — заболевания легких и дыхательных путей

Острая (развивается в течение минут или часов)
	Одышка, связанная с определенной ситуацией, часто сопровождающаяся возбуждением, покалыванием или онемением пальцев и / или вокруг рта Нормальные результаты исследования сердца и легких
	Свистящее дыхание, которое начинается спонтанно или после воздействия определенных раздражителей (например, пыльцы или другого аллергена, инфекции верхних дыхательных путей, холодного воздуха или физических упражнений) Обычно астма в анамнезе	Иногда один или несколько из следующих тестов: Тесты для оценки того, насколько хорошо функционируют легкие (исследование функции легких), или измерение пикового потока воздуха (насколько быстро воздух может выдыхаться) Измерение функции легких до и после тренировки или приема метахолина (препарата, сужающего дыхательные пути) Иногда используют бронходилататоры (препараты, расширяющие дыхательные пути), чтобы увидеть, исчезнут ли симптомы
Вдыхание постороннего предмета	Кашель или пронзительное свистящее дыхание, которое внезапно начинается у людей (обычно младенцев или детей младшего возраста) без каких-либо симптомов инфекции верхних дыхательных путей или другого заболевания
Сердечный приступ или острая ишемия миокарда (недостаточный кровоток и снабжение сердца кислородом)	Глубокое давление в грудной клетке, которое может передаваться или не передаваться в руку или челюсть, особенно у людей с факторами риска ишемической болезни сердца	Анализы крови для измерения веществ, называемых сердечными маркерами, которые попадают в кровь при повреждении сердца Иногда катетеризация сердца
	Часто припухлость (отек) ног Одышка, которая усиливается в горизонтальном положении (ортопноэ) или появляется через 1-2 часа после засыпания (пароксизмальная ночная одышка) Звуки, свидетельствующие о наличии жидкости в легких, слышны через стетоскоп Мокрота пенистая розовая, иногда с прожилками крови	Иногда анализ крови для измерения натрийуретического пептида мозга (BNP), вещества, которое вырабатывается сердцем.напряжено Иногда эхокардиография
	Резкая боль в груди и внезапное учащенное дыхание Может следовать за травмой или возникать спонтанно, особенно у высоких, худых людей и людей с ХОБЛ
	Внезапное появление резкой боли в груди, которая обычно усиливается при вдохе Учащенное сердцебиение и учащенное дыхание Часто факторы риска тромбоэмболии легочной артерии, такие как рак, неподвижность (в результате привязанности к постели), сгустки крови в ногах, беременность, использование противозачаточных таблеток (оральных контрацептивов) или других препаратов, содержащих эстроген, недавняя операция или госпитализация, или семейный анамнез расстройства	Специализированные визуализирующие исследования легких, такие как КТ-ангиография, сканирование вентиляции / перфузии (V / Q) или легочная артериография.
Подострый (развивается в течение нескольких часов или дней)
Стенокардия или ишемическая болезнь сердца	Глубокое давление в грудной клетке, которое может отдаваться или не передаваться в руку или челюсть, часто вызванное физическим напряжением Часто у людей с факторами риска ишемической болезни сердца	Иногда катетеризация сердца
	Часто кашель, с выделением или отсутствием мокроты (продуктивный или непродуктивный) Свистящее дыхание и дыхание сжатыми губами У людей, уже страдающих ХОБЛ
	Лихорадка, чувство болезни и продуктивный кашель Внезапное появление резкой боли в груди при глубоком вдохе Определенные аномальные звуки дыхания, слышимые через стетоскоп
Хроническая (присутствует в течение многих недель или лет)
	Одышка при физической нагрузке, переходящая в одышку в покое Нормальные результаты исследования легких и уровень кислорода в крови	Общий анализ крови
	Аномальные звуки в легких, называемые потрескиванием, слышны через стетоскоп	КТ грудной клетки высокого разрешения
	Многократное курение, бочкообразная грудь и трудности с поступлением и выходом воздуха из легких Обычно у людей, уже страдающих ХОБЛ	Исследование функции легких (после исчезновения приступа одышки)
	Одышка только при физической нагрузке У пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни
	Иногда в анамнезе есть рак, сердечная недостаточность, ревматоидный артрит, системная красная волчанка (волчанка) или острая пневмония
	Постепенно усиливающаяся одышка и утомляемость, иногда с кашлем Иногда ненормальное исследование сердца	Катетеризация правых отделов сердца
	Постепенно усиливающаяся одышка у людей, которые, как известно, подвергались вдыханию раздражителей на работе (профессиональное воздействие) или страдали расстройствами нервной системы	Исследование функции легких (после исчезновения приступа одышки)
	Глубокое давление в грудной клетке, которое может отдаваться или не передаваться в руку или челюсть, часто вызванное физическим напряжением Часто у людей с факторами риска ишемической болезни сердца	Иногда катетеризация сердца

.

No related posts.