Норма прибавки веса до года: Вес ребенка в первый год жизни по месяцам

таблица по месяцам до года

Масса тела ребенка при рождении

Среднестатистический вес новорожденного  —  3 кг, но он может быть больше или меньше, от 2,5 до 4 кг. Встречаются и другие значения, однако в норму они уже не укладываются  —  масса тела менее 2,5 кг делает малыша маловесным, более 4 кг  —  крупным. У новорожденных разная конституция и наследственность, рождаются они на разных сроках даже в пределах нормы  —  на 38 или 42 неделе беременности, это может оказать большое влияние на вес. 

Вес новорожденного в первый месяц

Каждый новорожденный теряет в весе в течение первых 3-4 дней, это нормально. Дело в том, что в утробе матери кроха находится в воде, испарения с поверхности кожи не происходит, а кислород он получает из циркулирующей крови мамы. После рождения начинают включаться процессы температурной регуляции, происходит испарение влаги с кожи, малыш дышит самостоятельно  —  вдыхаемый воздух согревается, а с выдохом также теряется часть жидкости.

Кроме того, в период адаптации кроха питается меньше, что и сказывается на его весе. В норме, он теряет не более 10% массы тела. 
Спустя 3-4 дня должна начаться прибавка веса. Малыш возвращается к своему весу при рождении в среднем к 14 дню жизни, а потом быстро прибавляет его  —  именно на первый месяц приходится рекордная прибавка у многих детей. В это время развивается нервная система, костная ткань, а “грудничковый жир” помогает развитию нервной системы.

Набор веса в первый месяц может достигать 2 кг.  Темпы прибавки веса на первом месяце могут зависеть от типа вскармливания. У малышей, получающих молоко мамы, больше разброс значений прибавки. А у тех, кто питается смесью, вес обычно более стабилен и чаще соответствует средним значениям. 

Прибавка в весе первые полгода

В первый месяц жизни в среднем ребенок набирает не менее 600 грамм, но прибавки могут быть и в 1,5 кг и более. Второй и третий месяц характеризуется также высоким темпом набора массы тела, обычно около 800 грамм в месяц. Увеличение веса обеспечивает быстрое и интенсивное развитие, очень важные изменения происходят в нервной, костно-мышечной системах.  После 3 месяцев прибавки могут становиться несколько меньше, это нормально  —  малыш не может прибавлять столько же, сколько в первые 8-12 недель. Очень часто это является поводом для беспокойства и молодые родители обращаются к педиатру, заметив снижение темпа набора веса. Но следует помнить, что обычно это

не связано с нехваткой питания или особенностями здоровья. Кроме того, начиная с 3 месяца кроха начинает активно двигаться, переворачиваться, двигать руками и ногами, ему становится сложнее увеличивать вес. 

Прибавка в весе от полугода до года

Во втором полугодии малыша прибавки становятся меньше, рост более плавный. Для этого времени характерно уменьшение прибавки на 50 грамм в сравнении с предыдущим месяцем. В промежутке между 7 и 9 месяцами обычно набор составляет не более 500 грамм в месяц. Важно понимать, что интенсивное нервно-психическое, физическое развитие крохи в этом периоде требует больших энергозатрат.

Грудного молока становится недостаточно для обеспечения возрастающих потребностей организма, поэтому вводится прикорм. В 10-12 месяцев малыш может прибавлять не более 300 грамм в месяц, а зачастую и того меньше, темп замедляется естественным образом. В целом считается, что к 4-5 месяцам кроха удваивает, а к 10-11 месяцам утраивает свой вес при рождении. 

Таблица прибавки в весе у новорожденных и детей первого года жизни (по месяцам)

Возраст	Прибавка в граммах мальчики	Прибавка в граммах девочки
1 месяц	600-1300	600-1200
2 месяца	900-1500	700-1300
3 месяца	600-1000	500-1000
4 месяца	400-900	400-800
5 месяцев	300-800	300-700
6 месяцев	200-600	200-600
7 месяцев	150-600	150-550
8 месяцев	100-500	100-500
9 месяцев	70-500	70-500
10 месяцев	50-500	40-500
11 месяцев	20-500	20-450
12 месяцев	15-500	15-450

К 1 году средняя масса тела составляет 10-10,5 кг.

Нормой считается отклонение от среднего показателя на 9-10% в обе стороны  —  от 9 до 11,5 кг. Однако следует учитывать индивидуальные особенности малыша и другие параметры его развития. Врачи обращают внимание не только на вес, но и на изменения окружности головы, груди, моторное развитие, рост. 

Различия в весе между мальчиками и девочками

Таблицы для девочек и мальчиков отличаются, при этом на первом году жизни различия могут быть минимальными. Главный индикатор здоровья и полноценного питания  —  самочувствие ребенка. Активный малыш, который ест с аппетитом и нормально спит, вероятно набирает столько, сколько ему нужно, даже если родителям кажется, что нижняя граница нормы  —  это очень мало. Или, напротив, кроха набирает по килограмму или более, при этом у него нет колик и рвоты, он активен, физиологические отправления укладываются в норму  —  это тоже нормально. 

Важно помнить о том, что кроме веса врач-педиатр на очередном ежемесячном приеме учтет и другие параметры: 

• прибавка роста
• окружность головы
• окружность груди

Набор массы тела может идти скачкообразно, иногда отмечается неравномерность, это касается и мальчиков, и девочек.

Именно поэтому следует учитывать вариабельность показателей и не тревожиться тогда, когда они укладываются в диапазон нормальных значений. 

Как правильно взвесить малыша?

Для взвешивания крохи дома можно обзавестись специальными весами. Какую бы модель вы не выбрали, обязательно убедитесь, что весы установлены на ровной поверхности. Также не стоит переставлять их с одного места на другое, лучше сразу определиться с тем, где они будут стоять. Главные критерии — удобство и безопасность. 
Перед началом взвешивания своего крохи, позаботьтесь о том, чтобы на весах лежала мягкая пеленочка, ведь малышу будет прохладно и не комфортно на голой твёрдой поверхности весов и он может забеспокоиться и даже расплакаться. Убедитесь, что пеленка не свисает и не касается вещей, расположенных поблизости, иначе результаты могут быть искаженными. Вес пеленки при взвешивании, конечно же нужно вычесть. Перед тем как положить ребенка на весы с него снимают всю одежду, включая подгузник.

Очень удачный момент для взвешивания  —  сразу после подмывания.

Кроха только что прошел приятные водные процедуры, мама позаботилась о нем и подарила коже малыша ощущение нежности и комфорта. Ребенок принимает воздушные ванны. Скорее всего он опорожнился относительно недавно и чувствует себя хорошо и спокойно. 

С мягкими безопасными средствами для подмывания младенцев Моё солнышко® так легко и приятно ухаживать за любимой попкой.

Все средства серии:

• Подходят для малышей с первых дней жизни
• Гипоаллергенны
• Сбалансированы по показателю рН
• Клинически проверены и рекомендованы педиатрами
• Без отдушек и красителей

Как заметить недобор веса ребенка

Проверить, хватает ли малышу питания, нормально ли он набирает вес, можно с помощью простого теста. Для этого нужно ответить на следующие вопросы “Да” или “Нет”: 

• малыш часто прикладывается к груди? 
• достаточно ли часто ребенок ходит по-большому и по-маленькому?
• нормальная ли у ребенка моча (прозрачная, не мутная, светло-желтого цвета)? 
• глаза яркие, блестящие? 
• кожа нормального цвета и структуры?
• ребенок подвижен, активен?
• у ребенка растут ногти? 
• ребенок соответствует общим нормам развития согласно возраста? 
• ребенок чаще в хорошем настроении, игрив? 
• периоды активности сменяются периодами отдыха? 

Если хотя бы на 1-2 вопроса ответ “нет”, лучше рассказать о симптомах врачу. Заподозрить недобор веса можно не только по самим цифрам на весах, но и по поведению и самочувствию, физиологическим отправлениям крохи. 

Причины недостаточного прироста веса

Недостаточная прибавка может быть вызвана и чрезмерными перегрузками, болезнью малыша или кормящей мамы. Кроме того,если малыш прибавляет меньше нормы, причиной может быть ошибка грудного вскармливания. Неправильное прикладывание, например, когда кроха не полностью захватывает сосок и ареолу, может быть причиной того, что он высасывает меньше молока. Также кормление по часам, а не по требованию, может быть причиной недобора веса. 

Приведём несколько симптомов недоедания:

• беспокойство
• вялость
• выраженный поисковый рефлекс  —  кроха постоянно ищет сосок
• плач
• мочеиспускание менее 6 раз в сутки
• редкая дефекация
• отставание в развитии (не держит головку в 2-3 месяца и др. )
• сухая, бледная, шелушащаяся кожа
• отсутствие естественных кожных складок на конечностях

Некоторые из этих причин могут быть вызваны и нарушением здоровья, поэтому все тревожные для малыша и мамы симптомы обязательно нужно записать и обсудить с педиатром. Никогда не бойтесь задавать вопросы, не бойтесь прослыть тревожной мамочкой, реагирующей на каждый чих малыша. Помните, что ваше беспокойство передается ребенку, поэтому задайте вопросы врачу, развейте опасения и успокойте материнское сердце — это нужно и важно, причём порой для хорошего самочувствия всей семьи.

Что делать при плохой прибавке в весе

Если результаты домашнего взвешивания оказались ниже нормы, следует взвесить малыша еще раз, понаблюдать за показателями несколько дней. Конечно, важно убедиться, что весы правильно настроены и исправны. Вторым шагом является выяснение причин недостаточной прибавки. На этот процесс могут влиять и следующие факторы: 

• частота кормления  —  до полугода она может достигать 15 раз в сутки
• использование пустышек 
• как часто прикладывается малыш ночью, будят ли его для того, чтобы покормить по расписанию

Иногда малыш съедает много, но прибавка недостаточно высока. Это может быть связано с лактационным кризом, при которым молока у мамы становится меньше. Пугаться резкого уменьшения выработки грудного молока не стоит  —  такой криз говорит о том, что нужно принять меры для дополнительной стимуляции лактации, то есть, прикладывать кроху к груди чаще, пить больше теплой жидкости. Иногда требуется помощь консультанта по грудному вскармливанию, чтобы наладить лактацию и помочь малышу нормально набирать вес. Если недобор веса наблюдается у крохи на искусственном питании, лучше согласовать с педиатром смену смеси на более подходящую.

Тревожность молодых родителей в вопросах прибавки веса нормальна  —  беспокойство могут вызвать как недобор, так и слишком быстрый набор массы тела. Важно довериться врачу в вопросах здоровья крохи. Старайтесь следовать рекомендациям специалистов, наслаждайтесь родительством и помните о том, что каждый малыш уникален и развивается в своем индивидуальном темпе. Растите крепкими и здоровыми!

#уход  #здоровье  #развитие 

Поделиться статьей

‹Предыдущая ›Следующая

Советуем также почитать

Колики у новорожденного

Первый месяц жизни новорожденного

Какой стул должен быть у новорожденного

Уход за новорожденным ребенком

Сопутствующие товары

Гель для подмывания младенцев

400 мл

Крем детский нежный для лица и тела

75 мл

Влажные детские салфетки очищающие при смене подгузника

70 шт

Масло для ухода и массажа

200 мл

Норма прибавки веса у новорожденных (таблица веса ребенка до года)

Содержание

У вас родился малыш. Вы его долго ждали, представляя себе, каким он будет, и как вы станете его растить и воспитывать. Но когда это, наконец, случилось, вы сталкиваетесь вдруг с множеством непредвиденных проблем. Одной из них, не перестающей волновать каждую молодую маму и всех на свете бабушек, является норма прибавки веса у новорожденных.

Норма веса у новорожденного ребенка

«Точка отсчета» веса новорожденного

Каждого новорожденного малыша осматривает врач-педиатр, и при первом осмотре его сразу взвешивают и измеряют рост (Рост новорожденных). Затем ребенок вместе с мамой еще на 4-6 дней останется в больнице для наблюдения врачей. В день выписки его снова взвешивают. Именно от этих 2-х чисел – веса в первые минуты после своего рождения и веса в день выписки из больницы – начинается и во многом зависит последующая прибавка веса новорожденного. Итак:

Вес ребенка при рождении

Все дети рождаются с разными показателями роста и веса, и нормальным вес здорового малыша при рождении считается находящийся в промежутке от 2,700 кг до 3,700 кг. Следует заметить, что первоначальный вес ребенка зависит от ряда различных факторов:

• Здоровья малыша.
• Наследственности. У мам высокого роста с большим весом чаще рождаются крупные дети, и наоборот: у худощавых невысоких женщин появляются на свет маленькие малыши.
• Пола. Как правило, мальчики всегда рождаются крупнее (тяжелее) девочек.
• Питания матери во время беременности. При калорийном питании беременной плод обычно набирает большую массу.
• Физического и психологического состояния женщины. Если мама нездорова либо во время беременности долгое время жила в состоянии стресса, то это вполне может отразиться на здоровье и, соответственно, весе ее новорожденного ребенка.
• Наличия у беременной вредных привычек. Разумеется, у курящей, а тем более пьющей и употребляющей наркотические вещества могут родиться больные дети с недостаточным весом.

Вес при выписке

В первые несколько дней жизни дети немного худеют. Потеря веса обусловлена несколькими причинами:

• Потерей жидкости. Родившись, ребенок начинает дышать, и через его дыхательную систему и кожу улетучивается большое количество жидкости.
• Установкой питания. В первые дни малыш пьет молозиво, причем маленькими порциями, пока у него не наладится питание, а у мамы начнет прибывать молоко.
• Приспосабливанием к условиям жизни. Мы прекрасно знаем, что молоденькие саженцы, пересаженные нами из теплицы в сад, принимаются расти далеко не сразу. Так и ребенок, коренным образом поменяв среду обитания при рождении, не сразу привыкает жить в ней.

Таким образом, вес при выписке отличается примерно на 6-10% от веса при рождении. И именно от этой, второй, цифры и принято отсчитывать нормы прибавки веса у каждого новорожденного.

Нормы прибавки веса

Вас с вашим малышом выписали из больницы, и вы оказались дома. Малыш научился кушать, у него постепенно налаживается пищеварение и тепло-воздухообмен с окружающей средой, и он начинает стремительно расти.

[sc:rsa ]

Видео: вес ребёнка

Причины прибавки веса либо ее отсутствия

Увеличение веса зависит от следующих причин:

• Здоровья. Если малыш болен, он хуже кушает.
• Аппетита.
• Вида кормления: грудное либо искусственное. При искусственном вскармливании дети обычно набирают вес быстрее.
• Качества и количества пищи (молока у мамы).
• Подвижности ребенка. Человек, занимающийся спортом, обычно подтянут. Аналогично подвижный ребенок несколько более худощав, чем лежебока.
• Режима дня и приемов пищи. При кормлении «по часам» вес растет медленнее, чем «по требованию».
• Возраста. В первые месяцы дети растут быстрее, к году рост замедляется.

Как бы там ни было, учеными-специалистами установлены некоторые средние условные показатели норм прибавок веса новорожденных детей.

Нормы прибавок: таблица веса ребенка до года

Среднестатистические данные показывают, что обычно прибавки веса за первый год жизни таковы:

• На протяжении первого месяца, когда ваш ребенок еще пока очень маленький, считается нормальной прибавка веса по 90-150 граммов в неделю.
• Со второго, третий и до конца четвертого месяца малыш должен набирать уже по 140-200 граммов за неделю.
• С пятого месяца и до полугода вес добавляется опять по 100-160 граммов в неделю, и к полугоду вес вашего малыша должен увеличиться примерно вдвое.
• Далее рост начинает понемногу замедляться, и к одному году ребенок весит больше примерно в 3 раза, чем был при рождении.

Таблица веса ребенка до года (кликабельно)

Отклонения от норм: стоит ли волноваться

Очень часто наблюдаются отклонения от вышеназванных средних показателей. Это слишком маленький либо излишне большой прирост веса, что тоже плохо, так как слишком толстые ребята становятся малоподвижны и медленнее развиваются. Кроме возможных заболеваний малыша, причины подобных отклонений могут быть таковы:

1. Каждый человек в своей физиологии индивидуален, и растут все по-разному: кто-то немного быстрее, а другой – немного медленнее.
2. Нормы прибавок веса у всех новорожденных большего роста обычно больше. Так, если для малыша, у которого изначальный рост был 52 см, считается нормальной прибавка 170 грамм, то для ребенка с начальным ростом 58 см она составляет уже около 210-ти граммов.
3. Часто бывает, что мальчики быстрее набирают вес, чем девочки.
4. При искусственном питании малыши толстеют быстрее.

И еще множество других причин, которые в каждом случае свои, и выявить их возможно исключительно при индивидуальном подходе. И только после выявления этих причин возможно дать точный ответ, стоит ли родителям волноваться по этому поводу и принимать ли срочные меры. В любом случае, показатели норм прибавки веса у новорожденных усреднены и примерны, и не стоит принимать их за идеал. А при возникновении сомнений насчет роста ребенка лучше всего сдать анализы и посоветоваться со специалистами. Если вы и ваш ребенок здоровы, то, возможно, для появления округлых складочек на его тельце достаточно начать кормить его по требованию, почаще прикладывая его к груди, и этим проблема будет решена.

По теме >>>

• Почему ребенок плохо набирает вес?
• Прикорм грудных детей

Как взвешивать ребенка

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал или группу ВКонтакте.

Мы в Дзен — присоединяйтесь!

Наш Блог в — Пульс Mail.ru

Внезапное увеличение веса — 13 распространенных причин необъяснимого увеличения веса

Увеличение веса является естественной частью жизни. Такие факторы, как возраст, снижение уровня активности, потеря мышечной массы, замедление обмена веществ и даже менструальный цикл, могут привести к тому, что вы наберете несколько лишних килограммов. Таким образом, необъяснимое увеличение веса не всегда вызывает беспокойство, особенно если вы можете точно определить причину, подумав об этом в течение нескольких минут.

Так как же узнать, не стоит ли просто отмахнуться, увидев большее число на шкале? Если прибавка в весе начинает вызывать боли в суставах (например, в коленях или бедрах) или если ваше настроение ухудшается, и вы становитесь все менее и менее активным, стоит разобраться в этом со своим врачом.

«Прибавка веса вокруг линии талии у взрослых вне беременности часто является признаком резистентности к инсулину или гиперсекреции инсулина», — говорит Наоми Паррелла , доктор медицинских наук, семейный врач и специалист по лечению ожирения в Медицинской группе Университета Раш. «Это также может быть связано с другими менее распространенными медицинскими причинами, такими как избыток кортизола, проявляющийся в виде синдрома Кушинга или рака, такого как рак яичников».

Перед тем, как посетить врача, ведите журнал всего, что вы едите, а также ваших привычек упражнений (включая активность вне тренировок) в течение как минимум нескольких дней, если не недели или двух, — говорит Мелина Джамполис, доктор медицинских наук, терапевт. в Лос-Анжелес. Возможно, сейчас вы едите больше калорий, или вы провели больше недель сидя, чем обычно, из-за более тяжелой рабочей нагрузки.

Если вам нужен критерий того, что считается нормальным набором веса, доктор Паррелла говорит, что обычно наблюдается увеличение веса на один-два фунта в год в возрасте от 20 до 65 лет.

Заметные колебания больше, чем это, или, кажется, не имеет смысла для вас? Ознакомьтесь с этим списком состояний, которые могут быть причиной вашего внезапного увеличения веса, и что делать, если у вас есть симптомы.

Познакомьтесь с экспертами: Наоми Паррелла , доктор медицинских наук, семейный врач и специалист по лечению ожирения в Медицинской группе Университета Раш. Она также является медицинским директором Центра похудения и медицины образа жизни Университета Раша.

Мелина Джемполис, доктор медицинских наук, терапевт из Лос-Анджелеса и ведущая подкаста «Практически здорово».

Росио Салас-Уэлен, доктор медицины, эндокринолог в Медицинском управлении Манхэттена.

1. У вас гипотиреоз.

Когда молодая женщина приходит в кабинет врача с необъяснимым увеличением веса, большинство врачей исследуют щитовидную железу в первую очередь, говорит доктор Джемполис. И на то есть веская причина: по данным Американской ассоциации щитовидной железы, у каждой восьмой женщины разовьется заболевание щитовидной железы.

История по теме

• 4 мифа о здоровье щитовидной железы, в которые нужно перестать верить

Эта железа в форме бабочки на шее отвечает за секрецию гормона, который регулирует обмен веществ, и если у вас снижена активность щитовидной железы (гипотиреоз), ваш метаболизм может замедлиться, вызывая увеличение веса.

Женщины с гипотиреозом также могут страдать от низкого уровня энергии или усталости, сухости кожи, выпадения волос, мышечных спазмов или запоров, говорит доктор Джемполис. Обратите внимание на любой из этих признаков, и вам следует записаться на прием к врачу, который при необходимости может проверить вашу щитовидную железу с помощью простого анализа крови.

2. У вас синдром поликистозных яичников.

Как показывают исследования, каждая пятая женщина страдает синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) — эндокринным заболеванием, которое нарушает баланс репродуктивных гормонов эстрогена и тестостерона и может вызвать ряд неприятных симптомов, таких как странные менструации, рост волос на лице и мигрени.

Связанная статья

• 5 советов по упражнениям для людей с СПКЯ

СПКЯ также может испортить то, как ваше тело использует инсулин (гормон, который помогает превращать сахар и крахмал в энергию), что означает (ух, ух) необъяснимый вес прибавка в средней части тела является обычным явлением, говорит д-р Джамполис.

Если у вас нарушен менструальный цикл, гинеколог, скорее всего, проверит ваши гормоны, чтобы поставить диагноз.

Когда вы испытываете стресс, вы переходите в режим «бей или беги» и получаете прилив адреналина вместе с большой дозой гормона кортизола, который должен помочь вам восстановить запасы энергии и отложить жир. Потому что, здравствуйте, вы только что пробежали три мили от тигра (хорошо, драматический пример) — вы голодаете.

Связанная статья

• 10 ламп для светотерапии, помогающих сезонным перепадам настроения

Проблема? «Многие из нас испытывают хронический стресс, сидя весь день за столом или просто живя сумасшедшей жизнью», — говорит доктор Джемполис. Когда уровень кортизола остается повышенным в течение длительного периода времени, ваше тело продолжает накапливать жир, что может привести к увеличению веса.

Если вы постоянно чувствуете себя подавленным или беспокойным, у вас проблемы со сном, вы чувствуете усталость или потеряли интерес к вещам, которые раньше вас волновали, поговорите с врачом или специалистом в области психического здоровья, который может помочь. предложения, как вернуться на правильный путь, если вам кажется, что причиной внезапного набора веса является стресс.

4. Вы плохо или недостаточно спите.

Нет ничего лучше, чем бессонная ночь, чтобы заставить девушку жаждать сахара и жира (что угодно, чтобы выжить на работе на следующий день, верно?). Это потому, что пропущенный сон влияет на ваши гормоны голода и обмен веществ: слишком мало сна повышает уровень грелина, гормона, сигнализирующего о том, что пора есть, в то же время снижая уровень лептина, гормона, который передает чувство «я сыт». Доктор Джемполис. Результат: совершенно неудовлетворительный обед на следующий день.


История по теме

• 10 лучших приложений для сна от бессонницы

Откладываете сон, чтобы посмотреть еще одну серию? Этот час может способствовать внезапному увеличению веса. Люди, которые спали всего на один час больше в неделю, теряли больше жира, чем те, кто спал на час меньше, показало исследование 2018 года, опубликованное в журнале Sleep . Люди, которые спали меньше, потеряли меньше — даже несмотря на то, что все участники исследования потребляли одинаковое количество калорий, пропорциональное их весу в начале исследования.

Для нормального функционирования кишечника нужны хорошие бактерии (пробиотики, кто-нибудь?), но в пищеварительном тракте также охлаждаются плохие бактерии. Когда этот баланс между хорошим и плохим нарушается, может иметь место избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (сокращенно SIBO), вызывающий дополнительный газ в желудочно-кишечном тракте, а также вздутие живота, боль в животе, диарею и, как вы уже догадались, внезапное увеличение веса. .

Связанная статья

• Полное руководство по лучшей диете при СИБР

Врачи не совсем уверены, как SIBO может вызвать эти лишние килограммы, говорит доктор Джамполис, но лечение SIBO обычно включает антибиотики для лечения избыточного бактериального роста, согласно Национальной медицинской библиотеке США. Внесение изменений в свой рацион также может помочь.

6. У вас перименопауза.

Переходный период к менопаузе (также известный как перименопауза, которая может начаться у женщин уже в середине 30-летнего возраста, но обычно начинается после 40 лет) вызывает неравномерное повышение и понижение уровня гормонов, таких как эстроген, что может вызвать увеличение веса у некоторых женщин, говорит доктор Джемполис. Другие признаки перименопаузы включают нерегулярные менструации, приливы, перепады настроения и изменение вашего либидо — симптомы, которые ваш врач обычно может обнаружить с закрытыми глазами.

Связанная история

• Современное руководство по менопаузе

Совместите перименопаузу с другими неизбежными изменениями тела, которые происходят с возрастом (такими как потеря мышечной массы и увеличение жировых отложений), и может показаться, что весы быстро склоняются. . Поговорите со своим врачом, чтобы управлять «изменением» с ходу.

7. Вы принимаете определенные лекарства.

Существует длинный список как рецептурных, так и безрецептурных лекарств, которые могут вызвать внезапное увеличение веса или задержку воды, что проявляется на весах как лишние килограммы. «Антидепрессанты — чаще всего селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как паксил, лексапро и прозак, — могут влиять на центр аппетита в головном мозге», — говорит Росио Салас-Уэлен, доктор медицинских наук, эндокринолог из Медицинского офиса Манхэттена.

В то же время бета-блокаторы (лекарства, снижающие артериальное давление) могут замедлить метаболизм, а некоторые стероиды (например, преднизолон — противовоспалительное средство, вызывающее задержку воды и повышение аппетита) могут прибавлять вес. По словам доктора Салас-Вален, даже безрецептурные антигистаминные препараты, такие как Бенадрил, которые могут разрушать фермент в мозге, который помогает регулировать потребление пищи, могут вызвать заметное увеличение веса.

Слово мудрому: не прекращайте принимать какие-либо таблетки на скорую руку — поговорите со своим врачом, который, возможно, сможет найти более удобную замену.

8. У вас болезнь Кушинга.

Очень редкое заболевание, называемое болезнью Кушинга (болеют от 10 до 15 человек на миллион, но 70 процентов диагностированных составляют женщины) вызывает избыточную выработку кортизола и может вызвать чрезмерное увеличение веса в области живота (ноги и руки). обычно остаются худыми) и заднюю часть шеи, говорит Решми Шринат, доктор медицинских наук, доцент кафедры диабета, эндокринологии и заболеваний костей в Медицинской школе Икан на горе Синай.


Иногда это может быть вызвано некоторыми лекарствами, такими как стероиды, используемые для лечения астмы и аутоиммунных заболеваний.

«Болезнь Кушинга обычно проявляется значительным снижением энергии и осложнениями, такими как диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Но явный признак — очень большие красные растяжки на животе», — говорит она. Если это звучит устрашающе знакомо, поговорите со своим врачом как можно скорее.

Болезнь Кушинга можно лечить с помощью лекарств, облучения или хирургического вмешательства. Доктор Паррелла. Вы также захотите снизить уровень стресса, а это означает, что вы должны действительно хорошо заботиться о себе и находить способы регулярно перезаряжаться.

9. У вас обезвоживание.

Существует причина вздутия живота, и она может быть связана как с водой, которую вы забыли выпить, так и с едой, которую вы съели.

Большинство из нас пьют недостаточно воды, говорит Кристен Нейлан, доктор медицинских наук из Университета здоровья Флориды. Это потому, что многие из нас ошибочно принимают чувство жажды за чувство голода. «Спутанность сознания, усталость и головокружение — все это признаки даже легкого обезвоживания», — говорит она. Очень похоже на то, что мы чувствуем, когда жаждем перекусить.

Связанная история

• Семь простых способов ежедневно пить достаточное количество воды

Смешанные сигналы — не единственные возможные виновники вашего необъяснимого увеличения веса. «Адекватная гидратация улучшает функцию митохондрий — в основном это означает, что она увеличивает ваш метаболизм», — говорит Нейлан. Без достаточного количества воды ваши клетки не могут выполнять свою работу (а именно, преобразовывать пищу в энергию) быстро и эффективно.

Обязательно пейте много воды, особенно на больших высотах (например, при авиаперелетах), в жаркие дни, при лихорадке и инфекциях или при дополнительных физических нагрузках. Выбирайте варианты с наименьшим количеством сахара — кокосовая вода, прозрачный бульон и, конечно же, чистая вода — все это подойдет.

Если ваша моча выглядит темнее, чем обычно, или вы не так часто пользуетесь туалетом, это признак того, что вам нужно начать пить больше жидкости, отмечает доктор Паррелла. Другие предупреждающие признаки включают усталость, мышечные спазмы и головокружение при вставании.

10. У вас рак яичников.

В редких случаях увеличение живота является результатом опухоли яичника и связанного с ней скопления жидкости, говорит Саназ Мемарзаде, доктор медицинских наук, гинеколог-онколог из UCLA Health. «Пациенты приходят со вздутием живота, и их обычные штаны им не подходят», — говорит она. «Иногда опухоль настолько велика, что может вызвать вздутие живота».0003

История по теме

• Каково жить с раком яичников

У женщин чаще диагностируют рак яичников после наступления менопаузы. Но женщинам любого возраста важно обращать внимание на этот симптом, а также на слишком быстрое чувство насыщения, боль в нижней части живота и дополнительное давление на мочевой пузырь. Обратитесь к врачу, если вздутие живота не проходит, особенно если в вашей семье были случаи рака яичников.

11. Вы бросили курить.

Курение часто может подавлять аппетит, поэтому, когда вы бросите курить, тяга может сильно ударить по вам. Курение может привести к повышению уровня дофамина, нейротрансмиттера, отвечающего за мгновенное удовольствие, говорит Пуйя Шафипур, доктор медицинских наук, специалист по снижению веса в Paloma Health. Такое же удовольствие вы получаете, когда едите сладкую закуску, например, мороженое.

Отказ от курения приводит к падению уровня дофамина, но ваша тяга к курению все еще остается, и эта тяга к выбросу дофамина иногда может привести к тому, что вы съедите что-нибудь сытное и больше, чем обычно. «Когда человек бросает курить, организм по-прежнему испытывает тягу к дофамину, и часто люди получают эту тягу из-за избыточного потребления рафинированного сахара и крахмала (например, конфет и других крахмалистых закусок) и набирают вес», — говорит доктор Шафипур.

Чтобы противодействовать более низким уровням дофамина после того, как вы бросите курить, важно заниматься другими видами поведения, такими как физические упражнения или медитация, которые помогают высвобождать эндорфины хорошего самочувствия, а также обеспечивают приятное отвлечение и новую здоровую привычку.

12. У вас диабет.

Диабет 1-го и 2-го типа требует введения инсулина для поддержания регулируемого уровня сахара в крови. У людей с типом 1 поджелудочная железа практически не вырабатывает достаточного количества инсулина, поэтому тем, у кого он есть, необходимо регулярно вводить себе гормон. Инсулин позволяет организму поглощать глюкозу (или сахар) и использовать ее для получения энергии.

История по теме

• Могли ли вы болеть диабетом и не знать об этом?

Диабет 2 типа связан с резистентностью к инсулину из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни и нездорового пищевого поведения. Это обычно может способствовать увеличению веса само по себе, объясняет доктор Шафипур. Диабетики 2-го типа имеют более высокий исходный уровень инсулина, что само по себе вызывает большее увеличение веса, как правило, в области живота», — говорит она. клетки, чтобы ее можно было сохранить для энергии, но если вы едите больше калорий, чем нужно вашему телу, ваши клетки возьмут то, что им нужно, оставив оставшуюся глюкозу для хранения в виде жира. 0003

Чтобы противодействовать увеличению веса, важно внимательно следить за своим питанием и избегать употребления слишком большого количества фаст-фуда или продуктов с высоким содержанием рафинированного сахара, говорит доктор Шафипур.

13. У вас другие виды рака.

Большинство видов рака на ранних стадиях приводят к потере веса, а не к его увеличению, если только это не рак, вызывающий выброс кортизола, например опухоль в надпочечниках.

Однако по мере прогрессирования рака он может привести к увеличению веса. «Это увеличение веса может быть связано с увеличением размера самой опухоли или [если она распространяется] на другие органы, такие как печень, что может вызвать накопление жидкости в желудке или полости желудка», — говорит доктор Шафипур.

Но не слишком пугайтесь, так как обычно это наихудший сценарий. Большинство видов рака вызывают другие симптомы, которые могут заставить вас обратиться к врачу на ранней стадии.

Когда следует обратиться к врачу при внезапном необъяснимом увеличении веса?

Во-первых, вам следует взглянуть на свой образ жизни. Если вы плохо питаетесь, нормально набирать от 0,5 до 1,5 кг веса в неделю. Ваш менструальный цикл также может привести к тому, что ваш вес будет колебаться от четырех до пяти фунтов в зависимости от того, на какой стадии вашего цикла вы находитесь.

Но когда прибавка в весе вызывает беспокойство? Если вы набираете от одного до двух фунтов или больше в неделю и не видите, что цифры снижаются, то, возможно, пришло время обратиться к врачу. «Если кто-то замечает, что он быстро набирает вес, от одного до двух фунтов в неделю, и это не связано с менструальным циклом, плохим сном, беспокойством или депрессией, перекусами или перееданием, то ему, вероятно, следует обратиться к своему лечащему врачу, который проведет тщательный сбор анамнеза и физикальное, а также соответствующее лабораторное обследование, чтобы найти причины увеличения веса», — говорит доктор Шафипур.

Врач может работать с вами, чтобы определить, способствует ли какое-либо основное заболевание увеличению веса, и найти подходящие средства, которые помогут вам поддерживать такой вес, при котором вы чувствуете себя хорошо.

Жасмин Гомес

Младший коммерческий редактор

Жасмин Гомес – младший коммерческий редактор журнала Women’s Health. Она занимается вопросами здоровья, фитнеса, секса, культуры и крутых товаров. Ей нравится караоке и ужины вне дома больше, чем она хочет признать.

Эшли Матео

Эшли Матео — писатель, редактор и тренер по бегу, сертифицированный UESCA и RRCA. Она участвовала в таких изданиях, как «Мир бегунов», «Велоспорт», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и других изданиях. Однажды она отправится в любую точку мира — даже если это будет просто ради хорошей истории. Также в: хорошая пицца, хорошее пиво и хорошие фотографии.

Самая большая прибавка в весе теперь происходит в раннем взрослом возрасте

Автор: Кара Мурез Худшие новости: большинство взрослых американцев не только набрали больше веса, но и набрали большую его часть в более раннем возрасте.

Статистика была мрачной: более половины американцев в репрезентативной выборке набрали 5% или более веса тела за 10-летний период. Более трети американцев набрали 10% и более массы тела. И почти одна пятая набрала 20% или более массы тела.

Ситуация ухудшилась: исследователи обнаружили, что люди набирали больше веса в более раннем возрасте, поэтому несли больше этого лишнего веса в течение большего количества лет.

Эта закономерность была неожиданной, сказал автор исследования Ларри Такер, профессор физических упражнений в Университете Бригама Янга в Солт-Лейк-Сити, штат Юта. «Чего люди не понимают, так это того, что большая часть этого веса, фактическое увеличение веса, является самым высоким в более молодом возрасте».

В ходе исследования его команда собрала данные Национального исследования здоровья и питания (NHANES) о 10-летних моделях изменения веса более чем 13 800 взрослых жителей США.

В 2000 году около 30,5% взрослых американцев страдали ожирением. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний США, к 2017–2018 годам около 42,4% взрослых американцев достигли этого веса.

Эти лишние килограммы были набраны в раннем взрослом возрасте: средний американец набрал около 17,6 фунтов в возрасте от 20 до 30 лет, как показало исследование. Между тем, средний человек набрал около 14,3 фунтов в возрасте от 30 до 40 лет9.0,5 фунта в возрасте от 40 до 50 лет и 4,6 фунта в возрасте от 50 до 60 лет.

Женщины набрали в два раза больше веса, чем мужчины, в среднем 12 фунтов по сравнению с примерно 6 фунтами. У чернокожих женщин была самая большая средняя прибавка в весе за 10 лет, около 19,4 фунтов.

Причины общенационального увеличения варьируются, сказал Такер. Окружающая среда, в которой люди живут и едят, сильно отличается от того, что было 50 или 100 лет назад. Он объяснил, что показатели ожирения не начали расти до конца 1970-х или начала 1980-х годов.

«Это потому, что очень быстро произошло несколько вещей», сказал Такер. «Именно тогда фаст-фуд стал преобладать. Раньше люди больше контролировали то, что они ели. Люди садились и ели. Люди планировали заранее. «Что ты собираешься есть? Что у тебя сегодня на ужин?»

По его словам, прием того, что, по общему признанию, является вкусной быстрой едой, но богатой калориями, затрудняет контроль над тем, что он ест.

«Чтобы обойти это, нужен очень добросовестный человек. Я зарабатываю на жизнь этим, и я стройный, но это потому, что я очень хорошо осведомлен о ситуации», — сказал Такер.

Результаты недавно были опубликованы в Journal of Obesity .

Доктор Этан Лазарус, президент Ассоциации медицины ожирения, сказал, что он никогда раньше не видел, чтобы проблема ожирения изучалась таким образом.

«Это определенно указывает на то, что ожирение не является работодателем с равными возможностями. К сожалению, оно непропорционально сильно влияет на и без того маргинализированные группы с меньшим доступом к уходу», — отметил Лазарус, который не участвовал в исследовании.

Одной из причин большего воздействия на женщин может быть то, что они испытали больше изменений в окружающей среде, чем мужчины, за последние пять десятилетий, с большим количеством работающих, а также заботясь о семьях, сказал он.

«Я думаю, что в последнее время вы видите много публикаций о более высоком уровне стресса и меньшем количестве сна, больше времени сидя и больше времени, глядя на экраны компьютеров», — сказал Лазарус. «Это стало обычной американской работой — сидеть перед компьютером весь день, а потом мы возвращаемся домой и так устаем, что все, что мы можем сделать, это сидеть на диване и играть с телефоном. Мы как будто никогда не отключаемся от сети. .»

Лазарус также указал на продукты, которые едят американцы, из коробки с большим количеством сахара и низкой питательной ценностью, как фактор.

«То, что мы считаем нормальным питанием в Америке, я думаю, подпитывает эту эпидемию», — сказал Лазарус.

Он предложил переосмыслить ценности зарабатывания денег и увеличения рабочего времени и вместо этого переориентироваться на личное здоровье.

Тем, кто уже страдает от ожирения, Ассоциация медицины ожирения предлагает здоровое питание, консультации по вопросам физической активности и то, что она называет интенсивным изменением образа жизни, направленным на решение проблем, приводящих к увеличению веса, таких как стресс, недосыпание и общественные мероприятия. По словам Лазаруса, ряд новых лекарств также может бороться с ожирением.

По словам Лазаруса, для людей с более тяжелым или сложным ожирением есть варианты хирургического вмешательства.

Такер сказал, что хотел бы видеть больше образования, основанного на устоявшихся принципах здорового питания с раннего возраста, включая отказ от поощрения молодых людей едой и поощрение фруктов и овощей.

«Я думаю, зная, что в юном возрасте с вовлеченным медицинским сообществом, с вовлеченными школами, мы не хотим, чтобы люди стали одержимыми и думали, что их ценность в их весе», — отметил Такер.

«Это нездорово, но в то же время мы хотим, чтобы они поняли, что быть здоровым трудно», — сказал он.

No related posts.