Мочеиспускания и стул: отклонения и норма
Мочевыделительная система представляет собой сложнейшую структуру, специфичность которой зависит от особенностей человеческого организма. Мочеиспускания могут происходить часто, практически каждые 2 или 3 часа, но могут и реже — до 3-4 раз в день.
Все дефекты мочеиспускательной системы могут быть вызваны множеством различных симптомов. Это может быть характерно для учащения или уменьшения количества мочеиспусканий.
Нормальное мочеиспускание
Работа мочеиспускательной системы зависит от качества и рациона питания, состояния кишечника, климата, температуры внешней среды, количество жидкостей и приема лекарственных препаратов. Список может продолжаться достаточно долго, поскольку все органы человека взаимосвязаны, в особенности с мочевыделительной системой.
Врачи пришли к общему мнению, что норма мочеиспусканий для взрослых людей составляет от 4 до 8 раз в сутки. У женщин может наблюдаться до 10 мочеиспусканий в день.
Если ночью возникают самопроизвольные процессы мочеиспускания, то это может говорить о развитии патологических заболеваний. При этом ночные походы в туалет считаются обыкновенным явлением.
Читайте также: Девять факторов, влияющих на запах мочи: что они говорят о здоровье
Норма опорожнения кишечника
Норма опорожнения кишечника для взрослых составляет от одного до двух раз в сутки. Весь процесс опорожнения кишечника напрямую зависит от работы пищеварительного тракта.
В нем содержится большое число компонентов, в том числе и токсичных веществ. При нарушении работы пищеварительного тракта ядовитые вещества могут отравлять организм.
Врачи утверждают, что опорожнения раз в три дня также возможны. Важно, чтобы человек не испытывал никакого дискомфорта.
О чем свидетельствуют отклонения мочеиспускания
Отклонения в работе мочевыделительной системе обычно не всегда заметны. Если процесс мочевыделения увеличится на 7 и более раз или укоротится до 1-3 раз в сутки, то речь идет о прогрессировании болезни.
Отклонения мочеиспусканий могут быть также вызваны непатологическими причинами, такими как:
- употребление мочегонных напитков;
- беременность;
- последние дни менструального цикла;
- резкое снижение температуры;
Если при этом нет дискомфорта, то с организмом все в порядке.
Если же при мочеиспускании есть болевое ощущение, жжение, сдавливание или изменение цвета урины, то это может являться первыми признаками развития заболевания.
Патологические причины отклонения мочеотделительной системы это:
- болезни мочевой системы,
- эндокринное осложнение,
- гинекологические
- или андрологические заболевания.
Читайте также: Цистит не терпит самолечения и алкоголя
В целом все заболевания связаны с инфекциями и нарушением воспроизводства гормонов. В таком случае должны наблюдаться учащения мочеиспусканий.
Мочеиспускания также могут происходить реже. Это связано с:
- болезнью почек,
- отечностью,
- дефицитом приема воды
- и при онкологических заболеваниях.
Отклонения опорожнения кишечника вызваны большим количеством лекарств, неправильным питанием и функциональными болезнями.
Специалисты рекомендуют сразу же обращаться к врачам во время возникновения болевых ощущений при мочеиспускании и опорожнении.
Фото:health.howstuffworks.com
Ежедневные привычки многое говорят о нас. В том числе, и те, которые связаны с деликатным — походом в туалет. Сколько раз ты ходишь в туалет? А какова норма для взрослых и подростков? Что нормально при хождении по большому, а что должно вызвать беспокойство и необходимость обратиться к специалисту?Почему возникают запоры или же послабления стула, если это не болезнь в виде кишечной палочки, отавления и пр.? Поговорим о делах туалетных…
Сколько раз в день нужно ходить в туалет по большому
Скандинавские специалисты в области гастроэнтерологии провели масштабные исследования и опубликовали в медицинском журнале Revista Escandinava de Gastroenterología данные, что почти 98% респондентов ипражняются от 3 раз в неделю до 3 раз в сутки. Таким образом, можно сделать вывод, что все в этих рамках — норма. Не существует одного определенного числа опорожнений, которое было бы единственно верным. А вот если отклонения от закономерности есть, то это серьезный повод обратиться к врачу, так как наверняка есть проблемы с кишечником или желудком.
Когда нужно ходить в туалет по-большому?
Твой кишечник работает как часы и точно можешь предугадать время посещения туалета? Радуйся. Это говорить только о том, что у тебя здоровый ЖКТ.
Исследователи отмечают, что большая часть представителей человеческого рода ходит в туалет по-большому по утрам. Это происходит потому, что организму хочется после сна и принятия вертикального положения освободиться от отходов жизнедеятельности, накопленных за предыдущий день.
Немало людей также ходят в туалет по-большому вечером, вернувшись с работы. Ничего плохо в такой работе кишечника нет, просто мышцам после насыщенного трудового дня легче расслабиться в домашних условиях и сделать важное дело.
Что влияет на частоту хождения в туалет
Употребление жидкости. Всасывание большого количества жидкости происходит в толстой кишке. Если воды недостаточно, то кал будет скапливаться и проходить с затруднением. То же самое касается и пищевых волокон — клетчатки. Если ты мало пьешь воды и мало ешь продуктов с клетчаткой, то запоры станут твоими спутниками, ты будешь ходить в туалет по-большому намного реже.
Читай также: Как правильно рассчитать суточную норму воды для человека?
Возраст. Чем старше человек, тем его пищеварительные процессы более медленны. Кал не покидает кишечник так быстро, как раньше. А некоторые лекарства, типичные для взрослых и пожилых людей, способствуют запорам.
Знаешь ли ты, что любители кофе ходят в туалет по-большому чаще других?
Диета. Регулярный стул — признак того, что с твоим питанием все хорошо, ты ешь продукты с клетчаткой и употребляешь достаточно жидкости. Если в рационе мало или вовсе отсутствует клетчатка, чрезмерное количество белков, то почти наверняка такая диета приведет к запорам.
Спорт и активность. Регулярная физическая активность помогает кишечнику активнее продвигать пищу по пищеварительной системе, а значит, эффективнее опорожнять кишечник. При жалобах на запоры пересмотри свой образ жизни и добавь лишнюю прогулку, бег или плавание, занятие с тренером. Кстати, физическую активность в спортивном зале отлично заменяют занятия танцами. А если это сальса, бачата, мамба, румба или восточные танцы, то проблем с кишечником у тебя точно не будет.
Гормоны. Если тебя интересует, сколько раз должен какать подросток, так как он ходит в туалет слишком часто или редко, то наверняка дело в гормонах. Активная выработка прогестерона и эстрогена угнетают перистальтику кишечника, а их отладка идет в подростковом возрасте. Именно поэтому во время беременности и ПМС женщин мучают запоры или же постабление стула.
Нормальный стул: какой он?
Здоровый кишечник, всасываемость и перистальтика которого не нарушена, продуцирует мягкий стул, который не доставляет дискомфортных ощущений. Ты ходишь в туалет без боли и буквально на несколько минут, тебе не нужно настраиваться и сосредотачиваться на процессе — твое тело отрегулировано.
Читай также: Норма потребления шоколада: самое вкусное лекарство от всех болезней
Кроме того, существуют психосоматические причины запоров и диарей, связанные со стрессовыми ситуациями, боязнью делать «это» в незнакомом месте и многими другими факторами, индивидуальными для человека.
Несмотря на все выше сказанное, многие гастроэнтерологи уверены, что в норме в туалет по-большому нужно ходить 1 раз в день. Подробнее ответ на вопрос «Сколько раз в день должен ходить в туалет взрослый человек по-большому?», смотри в видео от специалиста:
Видео: Вопрос доктору
Фото: shutterstock, depositphotos
Здоровый человек должен мочиться 4-7 раз за день и не более одного раза за ночь. Если желание сбегать в туалет “по-маленькому” возникает по десять раз на день и больше, пора обратиться к врачу-нефрологу. То же касается и случаев, когда в уборную человек заглядывает всего 2-3 раза за день. И особенно если сам процесс сопровождается болями или не приносит долгожданного чувства облегчения.
Моча выводит плохое
Моча — это биологическая жидкость, которая вырабатывается почками и выделяется по мочевым путям. Функция мочи — освободить организм от всего плохого, что в нем накопилось. Вместе с мочой из организма удаляются конечные продукты обмена веществ.
Если человек болеет и принимает лекарства, именно с мочой выделяются патологические продукты обмена, чужеродные вещества и некоторые лекарства.
Естественную нужду “по-маленькому” здоровый человек справляет безболезненно, свободно и без усилий. А после мочеиспускания возникает комфортное чувство полностью опорожненного мочевого пузыря. Болезненное или с усилием совершенное мочеиспускание является признаком заболевания мочевыводящей системы и требует обязательной консультации врача.
Счастье писать…
Человек, который очень хочет и не может, это… нет, не тот, о ком вы подумали. Это человек, который с невыносимой мукой во взгляде лихорадочно ищет на улице табличку с долгожданной надписью WC. И, добежав до ближайшей уборной, выходит оттуда просветлённый, расслабленный и счастливый. С мыслью о том, как, все-таки мало надо человеку для счастья.
Терпеть маленькую нужду не только дискомфортно, но и вредно для здоровья. Так происходит перенапряжение и растяжение мочевого пузыря. Кроме того, человек временно утрачивает способность ясно мыслить, работать, поддерживать разговор, вести деловую встречу.
Над человеком, который часто бегает в уборную по-маленькому, постоянно подшучивают, придумывая ему разные диагнозы. На самом деле, в учащенном мочеиспускании нет ничего забавного. А есть повод обратиться к врачу, проверить, нормально ли работают почки, нет ли инфекции в мочевом пузыре и т.д. В каких случаях это надо делать?
Женщины писают больше?
В норме за сутки взрослый человек выделяет 800-1500 мл мочи. Здоровый человек писает в среднем от 4 до 7 раз в день и один раз за ночь. При этом за раз должно выделяться 200-300 мл мочи. Конечно же, количество мочи и частота мочеиспусканий зависят от того, сколько человек употребляет жидкости за день, занимается ли спортом, от температуры воздуха в помещении и на улице. От индивидуальных особенностей организма, в конце концов.
Из-за особенностей строения мочеполовой системы женщинам “разрешается” писать больше и чаще, чем мужчинам — до 8-10 раз за день. При этом важно учитывать, насколько безболезненно и спокойно происходит этот процесс, какого цвета моча, не имеет ли резкого или неприятного запаха.
Кстати, мочевой пузырь не может “лопнуть” из-за переполняющей его мочи. Потому что этот орган, из-за своей способности растягиваться и сжиматься, может удерживать от 350 до 800 мл мочи.
Мало мочи — плохо
Диурез различают дневной и ночной. У здорового человека соотношение дневного к ночному диурезу составляет соответственно 3 или 4 к 1. При патологиях это соотношение может изменяться в пользу ночного диуреза — развивается так называемая никтурия, которая заключается в устойчивом преобладании ночного диуреза над дневным.
Когда количество мочи, выделенной за день, достигает 3 литров, это называется полиурией и требует немедленного обращения к врачу. Обратное полиурии явление называется олигоурией и анурией. В случае с олигоурией количество выделенной за сутки мочи не превышает 400-500 мл. Анурия — когда человек писает раз-два в день, при этом количество суточной мочи чрезвычайно скудное — всего 200 мл.
Наталья Суханова, врач-педиатр винницкого медицинского центра “Альтамедика”:
— Вместимость мочевого пузыря новорожденного — до 50 мл, у однолетнего ребенка — до 100-150 мл. Мочеиспускательный канал у новорожденных мальчиков по длине равен 5-6 см. У новорожденных девочек длина его равна 1-1,5 см, а в 16 лет — 3-3,3 см, диаметр его шире, чем у мальчиков. Слизистая оболочка уретры у детей тонкая, нежная и легкоранимая.
Мочеиспускание является рефлекторным актом и формирование условного рефлекса постепенно происходит к 1-1,5 годам . Однако и у детей 3-летнего возраста можно наблюдать непроизвольное мочеиспускание во время сна, увлекательных игр, волнений. Число мочеиспусканий у новорожденных — 20-25 раз, у грудных детей — не меньше 15 раз в сутки. Количество мочи в сутки у детей с возрастом увеличивается. У детей старше года его можно рассчитать по формуле: 600+ 100(х-1), где х — число лет, 600 — суточный диурез однолетнего ребенка.
Расстройства мочеиспускания — патология, которая непосредственно не угрожает жизни больного, но является социально значимой проблемой. Дети с нарушениями мочеиспускания ставят эту проблему на 3 место после таких стрессов, как смерть родителей и возможность ослепнуть. Существует понятие “нейрогенного мочевого пузыр” — это собирательное понятие, объединяющее большую группу нарушений его резервуарной и эвакуаторной функций, которые развиваются вследствие поражения нервной системы на различных уровнях.
Любые нарушения мочеиспукания у детй требуют внимания со стороны его родителей и своевременного обращения за медицинской помощью. Проблемы с мочеиспуканием, как правило, требуют консультации нескольких специалистов (нефролога, невролога, хирурга, уролога), комплексного обследования и лечения.
Много или мало мочи — о чем это может свидетельствовать
Количество мочи, выделяемой здоровым человеком в течение суток, может варьироваться в зависимости от количества выпитой жидкости, интенсивности потоотделения, частоты дыхания, погодный условий, количества жидкости, выделяемой с калом.
В среднем, суточный диурез составляет 1,5 литра — около 75% объема выпитой жидкости.
Полиурия (повышенное мочеотделение) — более 1800 мл/сутки:
— употребление большого количества жидкости, нервное возбуждение, заболевание гипоталамуса
— сахарный диабет, избыточное потребление солей натрия, аминокислот, глюкозы, мочевины, хроническая почечная недостаточность
— несахарный диабет: центральный — заболевания гипофиза; нефрогенный — заболевания почек
— нефропатия: после наркоза, вторая половина беременности, после менструации
— в период схождения отеков (острый пиелонефрит, хроническая почечная недостаточность)
— прием мочегонных препаратов — диуретиков
— результат действия некоторых препаратов: кофеина, препаратов наперстянки, этанола, ацетилсалициловой кислоты, лития, гипогликемизирующих препаратов
Олигурия (пониженное мочеотделение) — менее 500 мл/сутки:
— физиологическая: ограничение питьевого режима, обильное потоотделение в жару — заболевания почек: нефриты, нефрозы
— повышенная потеря жидкости: понос, рвота, кровопотеря, обширные ожоги, образование отеков, травмы живота, кишечная непроходимость
— нарушение оттока мочи, вызванная камнями в мочевыводящих путях, опухолью
Анурия — полное прекращение поступления мочи в мочевой пузырь или за сутки поступает не более 200 мл
— нарушение почечного кровообращения при тяжелых формах сердечной недостаточности
— на фоне дегидратации, шока, коллапса
— невозможность оттока мочи из почки по причине закупорки или спазма мочевыводящего канала
— тяжелое отравление алкоголем или металлами
Ежедневные привычки многое говорят о нас. В том числе, и те, которые связаны с деликатным — походом в туалет. Сколько раз вы ходите в туалет? А какова норма для взрослых и подростков? Что нормально при хождении по большому, а что должно вызвать беспокойство и необходимость обратиться к специалисту?
Сколько раз в день нормально ходить в туалет
Скандинавские специалисты в области гастроэнтерологии провели масштабные исследования и опубликовали в журнале Revista Escandinava de Gastroenterología данные, что почти 96% респондентов посещают уборную от 3 раз в неделю до 3 раз в сутки. Таким образом, можно сделать вывод, что все в этих рамках — норма. Не существует одного определенного числа опорожнений, которое было бы единственно верным. А вот если отклонения от закономерности есть, то это серьезный повод обратиться к врачу, так как наверняка есть проблемы с кишечником или желудком.
Что влияет на частоту хождения в туалет
Употребление воды. Всасывание большого количества жидкости происходит в толстой кишке. Если воды недостаточно, то кал будет скапливаться и проходить с затруднением. Если вы мало пьете воды, то запоры станут вашими спутниками.
Возраст. Чем старше человек, тем его пищеварительные процессы более медленны. Кал не покидает кишечник так быстро, как раньше. А некоторые лекарства, типичные для взрослых и пожилых людей, способствуют запорам.
Диета. Регулярный стул — признак того, что с вашим питанием все хорошо, вы едите продукты с клетчаткой. Если в рационе мало или вовсе отсутствует клетчатка, то почти наверняка такая диета приведет к запорам.
Спорт и активность. Регулярная физическая активность помогает кишечнику активнее продвигать пищу по пищеварительной системе, а значит, эффективнее опорожнять кишечник. При жалобах на запоры пересмотрите свой образ жизни и добавьте лишнюю прогулку, бег или плавание.
Гормоны. Если вас интересует, сколько раз должен какать подросток, так как он ходит в туалет слишком часто или редко, то наверняка дело в гормонах. Активная выработка прогестерона и эстрогена угнетают перистальтику кишечника, а их отладка идет в подростковом возрасте. Именно поэтому во время беременности и ПМС женщин мучают запоры.
Нормальный стул: какой он?
Здоровый кишечник, всасываемость и перистальтика которого не нарушена, продуцирует мягкий стул, который не доставляет дискомфортных ощущений. Ты ходишь в туалет без боли и буквально на несколько минут, тебе не нужно настраиваться и сосредотачиваться на процессе — твое тело отрегулировано.
Кроме того, существуют психосоматические причины запоров и диареи, связанные со стрессовыми ситуациями, боязнью делать «это» в незнакомом месте и многими другими факторами, индивидуальными для человека.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Спасибо за подписку на нашу рассылку
aif.ru
Федеральный АиФaif.ru
Федеральный АиФ- ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
- САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
- Адыгея
- Архангельск
- Барнаул
- Беларусь
- Белгород
- Брянск
- Бурятия
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Дагестан
- Иваново
- Иркутск
- Казань
- Казахстан
- Калининград
- Калуга
- Камчатка
- Карелия
- Киров
- Кострома
- Коми
- Краснодар
- Красноярск
- Крым
- Кузбасс
- Кыргызстан
- Мурманск
- Нижний Новгород
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Псков
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Саратов
- Смоленск
- Ставрополь
- Тверь
- Томск
- Тула
- Тюмень
- Удмуртия
- Украина
- Ульяновск
- Урал
- Уфа
- Хабаровск
- Чебоксары
- Челябинск
- Черноземье
- Чита
- Югра
- Якутия
- Ямал
- Ярославль
- Спецпроекты
- 75 лет Победы
- Битва за жизнь
- Союз нерушимый
- Дневники памяти
- Лица Победы
- Инновационный ультрабук ASUS
- Как быстро найти работу?
- Память в металле
- Здоровый образ жизни – это…
- Московская промышленность — фронту
- Почта в кармане
- Путешествие в будущее
- GoStudy. Образование в Чехии
- Безопасные сделки с недвижимостью
- Перепись населения. Слушай, узнавай!
- Новогодний миллиард в Русском лото
- Рыба: до прилавка кратчайшим путем
- «Кванториада» — 2019
- Югра: нацпроекты по заказу
- Выбор банковских продуктов
- Работа мечты
- МГУ — флагман образования
- 100 фактов о Казахстане
- Ремонт подъездов в Москве
- Panasonic: теплицы будущего
- Рейтинг лучших банковских продуктов
- Лечим кашель
- Югра удивляет
- Возвращение иваси
- Детская книга войны
- Как читать Пикассо
- Жизнь Исаака Левитана в картинах
- Учиться в интернете
- Пробная перепись населения–2018
- «Летящей» походкой
- Реновация в Москве
- «АиФ. Доброе сердце»
- АиФ. Космос
- Сделай занятия эффективнее
- Фотоконкурс «Эльдорадо»
- Яркие моменты футбола
- Вся правда о гомеопатии
- Леди выбирают
- Москва Высоцкого
- Пресс-центр
- Октябрь 1917-го. Буря над Россией
- Война на Украине
- Война на Украине онлайн
- Репортаж
- Прогнозы и перспективы
- Оценки
- Война на Украине в вопросах
- Письма на фронт
- Алло, цивилизация
- Тестируй все от LG
- Ад Беслана. Взгляд изнутри
- Твои документы!
- Острый угол
- Дороги
- Коррупция
- ЖКХ
- Здоровье
- Энергетика
- СХ
- Строительство
- Преступность
- Образование
- Промышленность
- Миграция
- Туризм
- Спорт
- Все спецпроекты
- 75 лет Победы
- Все о коронавирусе
- Мой район
- Академический
- Внуково
- Гагаринский
- Дорогомилово
- Зюзино
- Коньково
- Котловка
- Крылатское
- Кунцево
- Куркино
- Ломоносовский
- Митино
- Можайский
- Ново-Переделкино
- Обручевский
- Очаково-Матвеевское
- Покровское-Стрешнево
- Проспект Вернадского
- Раменки
- Северное Бутово
- Северное Тушино
- Солнцево
- Строгино
- Теплый стан
- Тропарево-Никулино
- Филевский парк
- Фили-Давыдково
- Хорошёво-Мнёвники
- Черемушки
- Щукино
- Южное Бутово
- Южное Тушино
- Ясенево
Сколько должен какать человек?
Вопрос сколько раз какать в день беспокоит на самом деле достаточно большое количество людей. В данной статье мы постараемся ответить на данный вопрос, а также расскажем от чего зависит количество посещений туалета по большому.
От чего зависит сколько вы раз какаете в день?
Сколько раз вы будете какать в день, зависит от достаточно многих факторов. В здоровом организме этот показатель как правило зависит от количества и регулярности приёма пищи, а также непосредственно от его образа жизни. Конкретные цифры назвать очень сложно. Можно лишь привести среднестатистические данные, зависящие от образа жизни индивида.
Стоит отметить, что люди, ведущие более активный и подвижный образ жизни, соблюдают распорядок приёма пищи, какают реже нежели те, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Это связано с тем, что организму требуется больше питательных веществ. От этого пища усваивается как можно тщательней. Но это ещё не все. Сколько вы будете какать зависит ещё от того, какую пищу вы употребляете. Каждый продукт по отдельности усваивается определённое время. На время усваивания продуктов влияет и сочетание продуктов. К примеру картофель и мясо по отдельности будет усваиваться гораздо быстрее, нежели, если вы будете употреблять их вместе.
Также более жирные продукты усваиваются дольше, это связанно с тем, что желудочному соку требуется больше времени на то, чтобы разрушить масло и жиры, обволакивающие пищу. Если вернуться к нашей картошке, то, время, затрачиваемое на переваривание картофеля, употребленного непосредственно вместе с мясом, увеличивается как раз из-за того, что картошка становится более жирной и покрывается масляной плёнкой.
Даже быстро-усваиваемые продукты, такие как, овощные салаты, усваиваются гораздо дольше, если вы добавите в них масло.
Если во время еды вы пьёте какие-либо напитки, то количество времени, затрачиваемое на переваривание пищи также увеличивается. Это связано с тем, что жидкость разбавляет желудочный сок, что влияет на интенсивность переваривания.
Как видите в большей степени на то, сколько должен какать человек, влияют в первую очередь такие факторы как употребляемая пища и скорость её переваривания. Определить это достаточно сложно, так как люди едят разнообразную пищу и как правило по любому смешивают её, так вкуснее.
Временные этапы, влияющие на то, сколько раз какает человек за день?
Теперь давайте разберём сам цикл, который должен пройти до того момента как вам захочется какать. Выше мы разобрали пищеварительный этап. Полный же процесс состоит из следующих этапов:
- Пища поступает в рот, где мы её пережёвываем, распознаём её вкус и обволакиваем слюной. В среднем это должно занимать примерно 1 минуту.
- Затем происходит процесс глотания, который длиться 3 секунды, за это время пережёванная пища попадает в желудок, где происходит переваривание пиши.
- Переваривание пищи в желудке. На данном этапе пища расщепляется желудочным соком и стенки желудка всасывают необходимые полезные вещества. Как было сказано выше, время затрачиваемое на этот процесс сугубо индивидуально и зависит от количества принятой пищи и от ингредиентов. Но принято считать, что на это требуется порядка 2-4 часов.
- Затем происходит процесс всасывания полезных веществ, на это нашему организму требуется от 3-х до 5-ти часов.
- И наконец, происходит формирование каловых масс. Которые начинают продвигаться по кишечнику и приближают очередной раз какания.
Как часто и в каком количестве мы будем какать?
Как часто вы будете срать и в каком количестве в частности зависит от количества принятой пищи и степени её усвоения. Одни продукты усваиваются достаточно хорошо, а другие практически не усваиваются. Следовательно, вы высрете практически все, что съели. В то же время, употребляя хорошо усваиваемые продукты, количество кала будет меньше.
Сколько человек какает в день – средние значения
Принято считать, что человек должен какать примерно 1 раз в день. Но эти показатели могу быть различны. То есть, даже если вы покакаете несколько раз подряд это может быть абсолютно нормально и совсем не значит, что вы чем-либо больны. Просто ваш организм не усвоил пищу и быстрыми темпами избавился от ненужных ему веществ.
Кроме процесса пищеварения, уровня усвояемости продуктов питания и формирования каловых масс, на количество раз посещения туалета влияет и много других факторов. К примеру, стрессы могут привести к учащению количества раз посещения туалета. Также на то сколько раз вы срете в день, могут влиять различные заболевания, побочные эффекты от лекарственных препаратов и многое другое.
Но, во всех остальных случаях принято считать, что люди должны какать 1-2 раза в день или же в пару дней. Если же вы не какали более продолжительный период времени, а какать вроде бы хочется, то скорее всего у вас запор.
Как видите, точный ответ на вопрос сколько раз в день какать дать достаточно сложно. Все зависит от конкретного случая. На этом мы прекращаем своё вещание. В эфире сайт о какашках. Всегда рады видеть вас на страницах нашего сайта, глубоко уважаемый, дорогой и любимый читатель. Желаем вам прекрасного пищеварения, регулярного и правильного стула. С облегчением!
Содержание:
Пройдитесь по любой аптеке, и вы увидите свидетельства того, что проблемы с пищеварением испытывает весь мир. Кому антацид, кому слабительное — все чаще избавление от токсичных отходов происходит не естественным образом, а при помощи лекарств. Кажется, время снова призвать на помощь вековую мудрость аюрведы. В прошлый раз мы рассказали о таком понятии, как пищеварительный огонь — агни. Сегодня обсудим, какую роль в нашей жизни играет качественное опорожнение кишечника — и как его добиться.
В аюрведе считается, что все происходящее в масштабе микрокосмоса (то есть внутри нас) является отражением макрокосмоса. Это касается и нашего стула. Если сама Земля демонстрирует свою ослабшую способность «переварить» токсичный груз свалок и химических загрязнителей, который мы на нее обрушиваем, стоит ли удивляться, что мы страдаем от очень похожих нарушений: запоров, участившихся случаев непереносимости тех или иных продуктов и повышенной чувствительности к ним? То, что происходит с матерью-Землей, будет происходить и с ее детьми.
Как часто нужно ходить в туалет по-большому?
Современные исследования подтверждают устоявшееся в аюрведе мнение о важности ежедневного опорожнения кишечника. Наше физическое здоровье или нездоровье вплотную связано с тем, как мы ходим в туалет. Трудно чувствовать себя счастливым (и тем более просветленным), когда опорожнение кишечника не вызывает приятных ощущений, когда вы не чувствуете удовлетворение от того, что оно происходит регулярно и без проблем. Возможно, в данный момент вы до такой степени не обращаете внимания на свой кишечник, что это чувство удовлетворения вам незнакомо.
Как часто нужно ходить в туалет по-большому? Как это должно выглядеть? Когда я спрашиваю женщин: «А как у вас со стулом?», большинство смущенно хихикают и поспешно отвечают: «О, все в норме». Но что значит в норме? Оказывается, кто-то считает, что это означает ходить в туалет раз в три дня! Или в один день иметь жидкий стул, а на следующий день — затрудненный, сухой. Нет, это не имеет ничего общего с чувством удовлетворения.
В идеальном мире безупречно чистых кишечников все ходят в туалет по-большому раз в день. У людей конституции питта это может случаться и два раза в день. Как правило, опорожнение кишечника происходит по утрам, и слабительные для этого не нужны. Не нужна и чашка утреннего кофе, которая якобы запускает процесс. После утреннего стула вы должны ощущать легкость, энергию, не должно быть чувства, что что-то осталось.
В ходе опорожнения кишечника нельзя испытывать напряжение и торопиться. Не должно быть ощущения жжения, одновременного газоиспускания, зловония и, разумеется, никакой боли. Другими словами, утреннее опорожнение кишечника должно быть приятным.
В идеале стул должен быть плотной, но мягкой консистенции, практически без запаха. Каждое утро он должен выглядеть одинаково независимо от того, что вы ели накануне. Идеальный стул легко оттирается, не липнет к стенкам унитаза и имеет коричневый цвет, напоминающий цвет перезрелого банана.
Что если мой стул далек от идеала?
К счастью, в аюрведе не нужно стремиться к идеалу. Суть в том, чтобы постепенно культивировать в себе любящую осознанность и сознательно менять свое тело, добиваясь благоприятного отклика со стороны матери-природы. Если вы замечаете в стуле непереваренные остатки вчерашнего ужина, значит, ваше пищеварение и способность усваивать пищу не справились с едой, которую вы подбросили своему организму. Также это может означать, что пища не соответствует вашему типу или времени года. А возможно, вы не в состоянии полностью «переварить» свои эмоции или испытываете психический стресс.
10 простых рекомендаций по улучшению стула
- Чаще пейте имбирный чай. Лучше всего заваривать свежий имбирь.
- Употребляйте больше масел (льняное, конопляное, рыбий жир).
- Наблюдайте за стулом. Избегайте пищи, которая в итоге оказывается непереваренной.
- Следуйте рекомендациям по питанию для типов конституции и времен года, а также общим правилам сочетания продуктов (о них мы расскажем в следующих публикациях).
- Приправляйте еду специями. Специи, подобранные по дошам, — лучший друг кишечника.
- Не перекусывайте между приемами пищи. Нагружать организм новой едой до того, как переварилась старая, — верный путь к тяжелому, перегруженному токсинами стулу.
- Ешьте свежеприготовленную пищу. Вчерашняя еда = неидеальный стул.
- Для улучшения качества стула ешьте пищу, богатую клетчаткой.
- Во время еды искренне говорите: «М-м-м, как вкусно». Когда нам нравится то, что мы едим, когда пища пахнет и выглядит приятно, наш организм прислушивается к этому и пищеварение улучшается. А если мы едим, испытывая грусть или гнев, эти эмоции отразятся на работе кишечника.
- Следите за тем, чем заняты в свободное от приема пищи время. Я была поражена, заметив, что мои привычки, растрачивающие энергию попусту и, казалось бы, не связанные с приемом пищи, ослабляют огонь пищеварения — агни. Сплетни, просмотр новостей или скандальных ток-шоу по телевизору, споры, пустые разговоры, чтобы заполнить паузу, привычка каждую минуту проверять электронную почту — все это убивает агни.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Статья предоставлена издательством «Манн, Иванов и Фербер»
https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004
Малой 15 лет. Мне на работу вставать раньше, чем ей в школу. Поэтому, я не могу проконтролировать, завтракает ли она. Так как ест мало, нарушился стул. Вечером давала ей фитолакс жевательные таблетки, результат не заставил себя ждать)И они очень вкусненькие, редкость для слабительных. Теперь заставляю вставать вместе со мной и кушать) всё наладилось.
2018-11-11, Марина1997Киви кушать каждый день, тоже стул стабильный будет)) и кофе активирует перистальтику
2016-02-12, Новикова ЕвгенияВсего 2 отзыва Прочитать все отзывы.
Знаете ли вы, что в туалет есть правильное время дня?
Несмотря на то, что вы можете просто ходить всякий раз, когда зовет природа, на самом деле у вас есть идеальное время для посещения туалета, особенно когда речь идет о выполнении второго.
2
Несмотря на то, что вы можете просто ходить всякий раз, когда природа зовет, на самом деле есть идеальное время для посещения WCCredit: Getty ImagesПо-видимому, самое здоровое время для какашек — это 30 минут после пробуждения.Конкретно, а?
Но за этим выделенным периодом времени стоит умная наука.
Все это сводится к тому, что наши тонкие кишки и толстая кишка заняты обработкой пищи со дня накануне, пока мы спим.
НЕ ДАЙТЕ ЛИСТ
Вот почему НИКОГДА не выровняйте сиденье унитаза с рулоном для защиты от микробов.Я НЕ ВЕРЮ ЭТОМУ!
Ранние свидетельства человеческой жизни были найдены после того, как человек, нуждающийся в ЛОО, наткнулся на 49 000-летнюю площадку для аборигенов.ВИНГОВЫЙ ЭТО
Ваш самолет, вероятно, имеет мертвое тело … и 17 других действительно странных вещей, о которых вы никогда не знали о своем полетеОй!
Каждую НЕДЕЛЮ нужно менять кухонную губку… и семь других фактов уборки, которые вас опозорят.Итог
Никогда не используйте влажные салфетки… и еще восемь вещей, которые вы должны знать о своей добыче2
Старайтесь есть и спать в обычном режиме, чтобы помочь вашим движениям кишечника войти в рутинуКредит: Getty ImagesЗатем, когда мы просыпаемся и начинаем двигаться, наши недра готовы выпустить вчерашние отходы.
Но если вы боретесь с нерегулярными движениями кишечника, а этого не происходит, не отчаивайтесь — есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваши часы кишечника вернулись на правильный путь.
1.Попробуйте есть и спать по обычной схеме
2. Ешьте много клетчатки, фруктов и овощей
3. Оставайтесь гидратированными
4. Упражнение
5. Избегайте обработанных пищевых продуктов
6. Идите в туалет, когда вам это необходимо — избегайте удержания чего-либо в
,Сегодняшняя статья посвящена словам и выражениям, которые вы вряд ли выучите в классе; сегодня мы поговорим о походе в ванную! Введенный сегодня словарный запас — это слова и выражения, которые вы наверняка услышите от носителей языка, и это также слова и выражения, которые вам, возможно, понадобится использовать и когда-нибудь. Итак, давайте приступим, сегодня все о туалетных разговорах !
Вот некоторые общие выражения, которые англоязычные люди используют, чтобы спросить, где находится туалет.
«Где ванная ?»
«Можете ли вы сказать мне, где находится туалет ?
«Где находится , туалет ?»
«Каким образом умывальник ?»
«Мне нужно воспользоваться туалетом , где я могу его найти?
«Где находится Лоо ?» (британский английский)
«Можете ли вы указать мне WC ?» (британский английский)
На английском языке также можно назвать ванную: « мужская комната » (для мужчин), « женская комната » (для женщин), а иногда люди также говорят « комната маленького мальчика » (для мужчин). ) и « комната для маленьких девочек » (для женщин).Например:
«Можете ли вы сказать мне, где комната маленькой девочки ?»
Все вышеперечисленные выражения носят нейтральный характер (не слишком формальный или неформальный) и подходят для публичного использования в любое время, чтобы узнать, где находится ванная комната.
Изображение «туалет» от dirtyboxface на Flickr.com.
Туалет, который находится в ванной комнате, также имеет много названий на английском языке. Вот список некоторых из этих имен. Как эти слова используются в (скобки).
туалет (нейтральный)
комод (формальный)
горшок (детский)
горшок (неформальный)
трон (неформальный)
камерный горшок (старомодный)
Теперь пришло время взглянуть на словарный запас, чтобы поговорить о том, что происходит в ванной, в туалете. Ниже приведены два списка слов для двух наших функций организма (моча и корма). Я перечислил эти слова в общем порядке от самых вежливых / формальных слов (вверху) до наименее вежливых / неформальных слов (внизу).Рядом с каждым словом я указал, является ли оно существительным или глаголом, его формальностью или другой важной информацией. Важное значение имеет информация о том, как используется это слово, поэтому примите к сведению. Ниже приведены некоторые примеры того, как эти слова можно использовать.
мочи
мочи (n) / до мочеиспускания (v) — (формально)
номер 1 (n) — (нейтрально / вежливо)
звон (n) — ( вежливый / старомодный)
(до) мочи (n & v) — (нейтральный, самый распространенный термин)
пи-пи (n) — (по-детски)
пи-пи (n) — (по-детски) )
(до) мочи (n & v) — (неформально)
(до) wizz (n & v) — (очень неформально)
для утечки (против фразы) — (очень неформально)
«Мне нужно мочи , где ванная комната?»
«Я собираюсь на , утечка , я сейчас вернусь.
«Мой сын мочился на себя , и мне нужно переодеться».
Мама: «Вы должны идти номер 1 или номер 2 ?» Ребенок: «, номер 1. »,
«Кто-то, , разозлился по всему тротуару. Валовой!»
«Я пошел Пи-Пи в горшочке».
«Медсестра проверила, не было ли мочи в постели ».
«Тебе нужно звать ?»
корма
до испражняются (v) — (формально)
фекалий (n) — (формально)
стул (n) — (формально)
для опорожнения кишечника (фраза) — (формально)
дефекации или BM (n) — (нейтрально)
номер 2 (n) — (нейтрально / вежливо)
какашка (n) — (нейтрально, большинство общее)
пу (n) — (нейтральный / детский)
пу (n) — (детское)
pooy (n & adj) — (детское)
ду 9009 (n) — (по-детски)
(до) ш * т (n & v) — (очень неформально)
, чтобы взять дамп — (против фразы) — (очень неформально)
«Старик испортил в своей постели.
«Как часто у вас есть испражнений ?»
«Мне нужно поменять подгузник моей дочери ».
«Где я могу взять здесь ?»
«У меня не было BM за 2 дня».
«Я видел около фекалий в кустах в парке».
«Вам нужно будет предоставить образцов стула для тестирования».
Изучение этого словарного запаса для разговоров о функциях организма важно по нескольким причинам:
1) Вы можете слышать, как другие люди (особенно носители языка) используют эти слова, и поэтому полезно знать, что они означают;
2) Вы хотите использовать правильный тип слова для правильного типа ситуации, и для этого вам нужно знать различные способы говорить о своих функциях организма; и
3) Это словарный запас! Существует более одного способа сказать почти все, и теперь у вас есть много способов рассказать о предмете, который часто трудно обсудить.
5 мая 1961 года астронавт НАСА Алан Шепард был заперт в своей капсуле Freedom 7, готовый стать первым американцем и вторым человеком в космосе. Но перед своим 15-минутным историческим полетом Шепард просидел пять часов с задержками — и ему действительно пришлось пойти в ванную.
«Чувак, я пописал», — сообщил он по радио.
Чиновники НАСА не были готовы к этой ситуации. Они думали, что миссия будет достаточно короткой, чтобы ее избежать, и позволить Алану Шепарду помочиться в его блестящем серебряном скафандре было не то, что они были готовы сделать; астронавт был подключен к медицинским датчикам, которые могут быть разбиты при намокании.Но в конце концов, у контроля запуска не было выбора, кроме как позволить ему уйти.
Марк Робертс, гид в музее авиации и космонавтики Intrepid в Нью-Йорке, рассказывает о том, как 25 июля 2013 года во время SpaceFest отправиться в ванную в космосе. Изображение, на которое он указывает на экране, показывает, как инженер НАСА скромно демонстрирует, как фекальная сумка для сбора фекалий Аполлона работает над парой клетчатых штанов. (Фото предоставлено: Меган Гэннон / SPACE.com)«Вы думаете, что быть астронавтом — это гламурно? Это тяжелая работа и много унижения», — Марк Робертс, гид в Intrepid Sea, Air & Space Музей в Нью-Йорке, сообщил во время недавнего музея SpaceFest в прошлом месяце.[Техника космического туалета: практическое руководство НАСА (видео)]
После разгрома Шепарда НАСА разработало лучшие способы позаботиться об основных функциях организма. Но космические отходы продолжали чуму агентства.
К тому времени, когда астронавт Гордон Купер запустил последний полет в рамках проекта «Меркурий» в 1963 году, НАСА разработало устройство для сбора мочи, которое астронавты могли носить внутри космического корабля с одним человеком. Полет Купера был нелегким. Ближе к концу его 22-орбитального 34-часового полета система за системой в его капсуле таинственным образом начала выходить из строя.Он должен был взять на себя ручное управление и управлять кораблем через рискованный повторный вход в атмосферу.
Что пошло не так? Расследование показало, что его мешок с мочой протекал, и капли попали в электронику, нарушая работу его автоматических систем, сказал Робертс.
Все гадят
Если мошенническая моча кажется проблематичной, подумайте о том, какие плавающие фекалии могут возникнуть в тесной космической капсуле. Когда НАСА начало планировать более длинные миссии, им пришлось принять во внимание недра астронавтов.
Следующий проект космического агентства, Близнецы, поместил двух астронавтов рядом с космическим кораблем, испытывая важнейшие маневры, которые доставят космических летающих аппаратов Аполлона на Луну. Чтобы показать, что люди могут выжить в космосе в течение двух недель, Джим Ловелл и Фрэнк Борман провели 14 дней, летая в Близнецах 7, самой длинной пилотируемой миссии в то время.
«У них там не было туалета», сказал Робертс. «То, что они имели, было в основном полиэтиленовым пакетом каждый раз, когда они должны были сделать № 2.»
Космические туалеты не стали намного сложнее к моменту запуска первых миссий Аполлона.У астронавтов, таких как Базз Олдрин и Нил Армстронг, были сумки для сбора фекалий, которые прилипали к их основаниям при необходимости. И микрогравитация может привести к беспорядку.
«Есть проблема разделения», сказал Робертс. «Все, что исходит из вас, не знает, что должно исходить от вас». Каждая сумка для сбора фекалий шла с «раскладушкой», чтобы астронавты могли вручную перемещать вещи. Затем им пришлось замесить бактерицид в свои отходы, чтобы бактерии, выделяющие газ, не росли в запечатанном пакете и не взрывались.[Космическая Викторина! Реальность жизни на орбите]
На космическом корабле «Аполлон» все испытание часто занимало от 45 минут до часа, сказал Робертс. Чтобы свести к минимуму испражнения, у астронавтов была диета с высоким содержанием белка и низким содержанием остатков — например, стейк, яйца и другие продукты, которые не образуют много отходов после того, как они поглощаются организмом.
Мочение было не намного легче для экипажей Аполлона. Их устройство для сбора мочи представляло собой пакет, похожий на презерватив, прикрепленный к шлангу, который выходил в вакуумное пространство при повороте клапана.Робертс сказал, что, по словам самих астронавтов, использование устройства более чем немного тревожно.
Приучение к горшку у астронавта
Сегодня ходить в ванную в космосе гораздо менее утомительно, но все же требует пристального внимания — и даже в туалет в космосе. У космических самолетов многоразового использования вышедшей в отставку программы НАСА были туалеты, использующие воздушный поток для отвода отходов от тела вместо гравитации Земли. Международная космическая станция имеет комоды с аналогичным дизайном.
«Для № 2 это похоже на горшок в лагере, где вы используете его для хранения твердых отходов, которые в конечном итоге сгорают в атмосфере на космическом корабле», — сказала астронавт НАСА Николь Стотт для учащихся начальной школы сегодня (август. 29) во время видео-чата от Управления полетами Международной космической станции НАСА в Хьюстоне. «Для № 1 это в основном шланг, мы называем его шлангом для мочи, в котором есть вакуум».
Космический туалет «Позиционный тренер» предназначен только для практики, так как он не работает.Диаметр отверстия = 4 дюйма. (Изображение предоставлено NASA)Астронавты проходят «позиционную подготовку» на Земле, чтобы убедиться, что твердые отходы попадают прямо в узкое отверстие этих космических туалетов, пояснил Робертс. У ложного туалета есть камера внизу. Астронавты на самом деле не ходят в туалет во время тренировок, но, посмотрев перед ними видеоэкран, они могут проверить, правильно ли выстроено их положение.
«Если у вас есть что-то вокруг этих вентиляционных отверстий, которые обеспечивают всасывание, это может сильно засорить, и вы можете легко повредить унитаз на несколько миллионов долларов», — сказал Робертс.
Взлом туалета действительно дорог и неудобен — не говоря уже о вреде для здоровья. После того, как единственный туалет на Международной космической станции был изведен рядом проблем и поломок, НАСА купило второй российский комод стоимостью 19 миллионов долларов, который был установлен в американском сегменте орбитальной заставы.
Что касается пописания, каждый астронавт учитывая его или ее собственную воронку — сделанную в различных формах для мужчин и женщин — которая присоединяется к шлангу в туалете. Но поскольку гравитация уменьшается в космосе, эго, очевидно, нет.
«У них было три разных размера воронок, и ребята всегда выбирали самый большой размер», — сказал Робертс об астронавтах в программе шаттла.
Отходы не хотят, не хотят
В 1986 году Советский Союз построил космическую станцию »Мир», в которой была ванная комната с туалетом, который выбрасывал отходы в космос. По словам Робертса, к тому времени, когда космические чиновники уходили в отставку с «Мир» в 2001 году, солнечные панели космической станции потеряли около 40 процентов своей эффективности.
«Они поняли, что большая часть повреждений этих солнечных панелей была замерзшая моча, плавающая в космосе на очень высоких скоростях», — сказал Робертс своей аудитории.
Экипаж экспедиции 19 участвует в тосте на борту Международной космической станции. (Фото предоставлено NASA TV)Сегодня на Международной космической станции, орбитальной заставе стоимостью 100 миллиардов долларов, в которой с 2000 года работают сменные экипажи, моча перерабатывается в питьевую воду через систему фильтрации.
Между тем, фекалии часто упаковываются и выбрасываются с космической станции вместе с другим мусором в капсулах, которые сгорают в атмосфере, сказал Робертс.Но с более длинными миссиями, такими как полеты на Марс, некоторые исследователи тоже думают о том, как утилизировать кал. Например, некоторые ученые предполагают, что человеческие отходы могут привести к тому, что стены будущего космического корабля будут действовать как радиационный щит, защищая астронавтов от вредного воздействия космических лучей.
Следите за Меган Гэннон в Твиттере и Google+. Следуйте за нами @ Spacedotcom /, Facebook или Google+. Первоначально опубликовано на SPACE.com.
,Человек, у которого есть пенис, может посещать от одного до пяти раз за один сеанс.
Некоторые люди могут приходить чаще, чем во время марафона или секса.
Все люди разные, и каждый опыт действителен.
Однако важно знать, что эякуляция никогда не должна быть неудобной.
Нет необходимости заставлять себя приходить чаще.Если вы испытываете боль, пришло время немного замедлить ход событий.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как это происходит, почему эякуляция — это не то же самое, что оргазм, и многое другое.
Да, это возможно. У вас нет ограниченного или сокращающегося запаса спермы, поэтому вы не закончите.
Когда сперма высвобождается из яичек и придатков и выходит из конца полового члена во время эякуляции, организм немедленно начинает производить больше.
Вы можете заметить, однако, что каждое последующее семяизвержение производит меньше спермы.Этого следовало ожидать.
Ваше тело не достигнет своих типичных резервов за короткий промежуток времени между эякуляциями.
После того, как вы эякулируете, у вас есть период «вниз».
В течение этого времени ваш пенис не может оставаться или становиться в вертикальном положении, и вы больше не сможете эякулировать.
Это известно как рефрактерный период. У каждого человека рефрактерный период разный.
Для молодых людей время может быть короче и длится всего несколько минут.
Для пожилого человека это может быть дольше.Это может быть более 30 минут, несколько часов или даже дней.
Периоды рефрактерности могут меняться на протяжении всей вашей жизни. Вы можете сократить период «перезарядки», приходя чаще.
Однако время, необходимое для подготовки к эрекции и эякуляции, в значительной степени находится вне вашего контроля.
Некоторые люди могут испытывать оргазм без эякуляции. Кроме того, вы можете эякулировать более одного раза, не достигая оргазма.
Принято считать, что два события всегда происходят вместе, но это не всегда так.
Оргазм — это повышение чувствительности и ощущений. Это вызывает мышечные сокращения, в то время как сердечный ритм и кровяное давление повышаются.
Это период сильного удовольствия, и он обычно предшествует эякуляции на несколько секунд.
Эякуляция — это процесс, при котором организм высвобождает сохраненную сперму.
Пока это происходит, ваш мозг и тело также выпускают нейротрансмиттеры, которые отправляют ваше тело в рефрактерный период.
Оба могут происходить независимо друг от друга.
Может быть возможно увеличить один из них, не увеличивая другой, или увеличить оба одновременно.
Возможно более одного раза за один сеанс. С вашей стороны может потребоваться некоторая работа для создания выносливости, но многие люди могут достичь этого.
Практика Кегельса
Вы можете быть удивлены, узнав, насколько Кегелс и другие упражнения для мышц тазового дна могут помочь тем, у кого есть пенис.
Упражнения Кегеля помогут вам сосредоточиться и укрепить мышцы вокруг мочевого пузыря, паха и полового члена.
Они также могут помочь увеличить кровоток и ощущение. Это может сократить рефрактерный период и увеличить вероятность эякуляции более одного раза.
Базовое упражнение Кегеля требует от вас сгибания мышц тазового дна.
Чтобы попробовать это, представьте, что вы пытаетесь остановить мочеиспускание в среднем течении. Задержите это сокращение от пяти до 20 секунд и повторите несколько раз.
Делайте это ежедневно в течение нескольких недель, и вы можете начать замечать изменения в вашем рефрактерном периоде, а также в количестве раз, которое вы можете прийти подряд.
Держись подальше от мастурбации
Ощущение усиливается, чем дольше ты идешь без сексуальной стимуляции.
Если вы собираетесь приходить несколько раз в определенный день или по конкретному случаю, рассмотрите возможность воздержаться от планов мастурбации как минимум на день или два.
Это увеличит напряжение и может помочь вам приходить больше раз подряд.
Вы также можете иметь более одного оргазма подряд с эякуляцией или без нее.
Однако, как и при попытке эякуляции несколько раз, для достижения нескольких оргазмов подряд требуется немного труда и терпения.
Метод сжатия
Метод сжатия может занять несколько проб и ошибок, поэтому постарайтесь не разочароваться, если вы не можете освоить его при первом запуске.
Этот метод требует слушания вашего тела — возможно, больше, чем вы имели в предыдущих сексуальных действиях — но он может иметь отличные результаты.
Когда вы собираетесь достичь оргазма, вы можете попытаться остановить оргазм, удерживая его там, где головки или половой член встречаются с валом.
Вы должны осторожно удерживать, пока надвигающееся желание эякулировать или оргазм не утихнет.Ваша эрекция может также стать более мягкой в это время.
Когда чувство проходит, вы можете возобновить сексуальную активность.
Метод остановки и запуска
Метод остановки и запуска, также известный как окантовка, является еще одной формой контроля оргазма.
В этом методе вы задерживаете свой оргазм, чтобы в дальнейшем получить более приятное впечатление.
Окантовка может увеличить интенсивность вашего оргазма. Это также может увеличить вероятность множественных оргазмов.
Когда вы приблизитесь к оргазму, прекратите то, что вы делаете.Вы должны нажать на тормоза в любой деятельности, которая отправляет вас через край.
Вы можете возобновить деятельность, когда чувство проходит.
Вы можете выходить из игры несколько раз, но имейте в виду, что чем дольше вы задерживаетесь, тем труднее может оказаться вовремя остановиться.
Регулярная окантовка может увеличить вашу общую выносливость и позволить вам задерживать или контролировать свои оргазмы по желанию.
У некоторых людей может развиться сырая кожа от частых потертостей или трений во время секса или мастурбации.
Вы можете предотвратить это, используя смазку. Нет правильного или неправильного количества — просто убедитесь, что любой контакт кожа к коже не вызывает дискомфорта!
Приход более одного раза — не единственный способ продлить сексуальную активность. Вы можете попробовать любое количество советов и уловок, чтобы сделать секс дольше, не подвергая себя множественным оргазмам или семяизвержениям.
Однако большинство людей могут эякулировать или достичь оргазма несколько раз за один сеанс. Возможно, вам придется достичь выносливости, которая позволит вам это сделать, но, как и во всех сексуальных действиях, это часть обучения и веселья.
Слушайте свое тело, когда вы пробуете что-то новое. Вы можете обнаружить, что другие виды деятельности более приятны без дополнительного давления на попытки набрать определенное количество.
