Почему ломит кости при простуде: Что важно знать о простуде и гриппе? — Талантика — город профессий

Содержание

Ломит тело и температура, что делать?

20.04.2021 г.

136 957

8 минут

Содержание:

Почему при температуре ломит тело
Как облегчить состояние, если температура и ломит тело
Что еще может быть причиной лихорадки и ломоты в теле

Практически каждому человеку знакома ломота в теле на фоне лихорадки, когда болят все мышцы, «ноют» кости и суставы. Эти неприятные ощущения могут возникать при различных заболеваниях, но чаще они сопровождают инфекции. Почему это происходит и как облегчить состояние – попробуем разобраться.

Почему при температуре ломит тело

Причина болей в мышцах, суставах и костях при лихорадке часто кроется в интоксикации, то есть отравлении организма¹. В качестве «ядов» выступают бактериальные токсины, продукты воспаления и распада тканей в местах поражения, вещества, которые появляются в организме из-за нарушения обмена веществ на фоне болезни¹.

При этом выраженность симптомов интоксикации прежде всего зависит от вида инфекционного агента и способности организма противостоять ему¹.

Инфекционные заболевания чаще вызывают:

вирусы, например, вирусы гриппа, парагриппа, аденовирусы, вирусы гепатита, инфекционного мононуклеоза, кори, ветряной оспы и другие;
бактерии: стафилококки, стрептококки, сальмонеллы, туберкулезная палочка и др.;
простейшие микроорганизмы: амебы и лямблии;
грибы².

Подавляющее большинство всех инфекций составляют острые респираторные вирусные заболевания^2,3. Их возбудителями могут быть:

вирусы гриппа — около 15% случаев;

парагриппа – до 50%;
аденовирусы – до 5%,
респираторно-синцитиальный вирус – около 4%;
энтеровирусы – 1%;
вирусные ассоциации – около 23%;
другие вирусы⁴.

Все эти вирусы способны поражать слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Они проникают в клетки эпителия полости носа и глотки, вызывают локальное воспаление и гибель этих клеток^3,4. Всасывание в кровоток продуктов воспаления и распада приводит к развитию интоксикационного синдрома, сопровождающегося ломотой в теле и температурой, слабостью, головной болью и другими симптомами

3,4.

Сильнее всего интоксикация выражена при гриппе^4,5. Ее появление предшествует симптомам поражения дыхательных путей.

Повышается температура тела до 39-40°С⁴, возникает озноб.
Начинает болеть голова в области лба и висков.
Резкие звуки и движения вызывают усиление головной боли.
Появляется резь и боль в глазах, усиливающаяся при движении глазных яблок и надавливании на них.
Глаза становятся красными и начинают слезиться.
Ломит мышцы и суставы.
Все тело охватывает резкая слабость и вялость⁵.

По статистике, боли в мышцах сопровождают грипп в 40% случаев.

Мышечная слабость возникает у 87% больных⁴.

Дополнительными проявлениями интоксикации могут быть рвота, иногда возникающая у детей, головокружение и обморочные состояния, которые чаще встречаются у подростков и пожилых больных. Возможно нарушение сна в виде бессонницы⁵.

Проявления ОРВИ, вызванных другими респираторными вирусами (не вирусом гриппа) схожи между собой⁴. По выраженности интоксикационного синдрома эти заболевания на порядок уступают гриппу⁴.

Так, риновирусная инфекция

, хотя и начинается остро, с чихания и появления обильных водянистых выделений из носа, практически никогда не сопровождается ломотой в теле и лихорадкой – температура редко повышается до 38°С, а иногда даже остается нормальной⁴.

При парагриппе с первого дня беспокоят першение в горле, сухой надсадный кашель, охриплость голоса, а проявления интоксикации ограничиваются подъемом температуры до 37,5°С, легкой слабостью и головной болью⁴.

Аденовирусная инфекция характеризуется высокой и длительной лихорадкой, насморком, конъюнктивитом, болью в горле, связанной с поражением глоточных миндалин, увеличением лимфатических узлов. Однако, несмотря на внушительный набор симптомов и высокую температуру, мышцы и суставы не болят – возможны некоторая слабость и тяжесть в голове

Респираторно-синцитиальная инфекция тоже протекает с умеренной интоксикацией: слабостью, вялостью, головной болью, дискомфортом в мышцах тела, — но возникающий при этом дискомфорт не сравним с тем, что бывает при гриппе. Наряду с интоксикационным синдромом появляется кашель с затрудненным дыханием, хрипами и вязкой мокротой⁴.

Наверх к содержанию

Как облегчить состояние, если температура и ломит тело

В лечении ОРВИ в основном используются симптоматические препараты¹, действие которых направлено на облегчение проявлений заболеваний. Среди этих средств особое место занимают жаропонижающие средства, помогающие бороться с лихорадкой, в том числе препараты парацетамола.

По рекомендации ВОЗ парацетамол включен в список жизненно важных препаратов, используемых в лечении взрослых и детей, и считается одним из наиболее безопасных средств для снижения температуры. Парацетамол блокирует синтез простагландинов (медиаторов воспаления) в центральной нервной системе, за счет чего обеспечивает хороший жаропонижающий эффект и оказывает легкое обезболивающее действие. Максимальная суточная доза парацетамола для взрослых составляет 4 г, для детей — до 60 мг на килограмм массы тела в сутки

На основе парацетамола создано множество комбинированных лекарственных средств, позволяющих одновременно воздействовать практически на весь комплекс симптомов острых респираторных заболеваний, что позволяет значительно облегчать состояние больного в процессе лечения и выздоровления¹. Помимо основного действующего вещества, в состав этих препаратов включают:

деконгестанты, такие как фенилэфрин	действует на α1-адренорецепторы слизистой оболочки полости носа, вызывает сужение ее кровеносных сосудов, снижение их проницаемости и тем самым способствует уменьшению отека и секреции носовой слизи, устранению заложенности носа и облегчению носового дыхания.
антигистаминные (противоаллергические) компоненты, такие как хлорфенамин	блокирует Н1-гистаминовые рецепторы, что способствует «подсушиванию» слизистой носовой полости и глотки, уменьшению дискомфорта в носу и першения в горле.
кофеин	усиливает действие парацетамола⁶, стимулирует нервную систему и помогает справляться с сонливостью и вялостью, сужает кровеносные сосуды головного мозга и способствует облегчению головной боли 1.
аскорбиновая кислота (витамин С)	укрепляет стенки кровеносных сосудов и снижает их проницаемость, повышает сопротивляемость организма инфекции⁵_.

Примером комбинированных препаратов, предназначенных для симптоматического лечения «простудных заболеваний» — ОРВИ, в том числе гриппа, — является РИНЗА®. Препарат выпускается в виде таблеток и порошков для приготовления напитков.

В состав препарата РИНЗА® в таблетках для детей старше 15 лет и взрослых входят фенилэфрин, хлорфенамин и кофеин

7, помогающие одновременно бороться с лихорадкой, головной болью, заложенностью носа и насморком, слабостью и вялостью.

РИНЗАСИП® с витамином С для взрослых и детей старше 15 лет выпускается в форме порошка для приготовления горячих напитков со вкусом лимона, апельсина и черной смородины. За счет включения в состав аскорбиновой кислоты он может способствовать укреплению иммунитета и повышению сопротивляемости инфекции⁷.

РИНЗАСИП® для детей старше 6 лет выпускается в виде порошка для приготовления напитка с малиновым вкусом⁹. Кроме парацетамола в детской дозировке и витамина С, он содержит фенирамина малеат, действующий аналогично фенилэфрину в препарате для взрослых

Важно! РИНЗА® не лечит само заболевание, она лишь помогает облегчить его симптомы. Любая болезнь или состояние, которые сопровождаются лихорадкой и ломотой в теле, требуют консультации врача и обследования.

Наверх к содержанию

Что еще может быть причиной лихорадки и ломоты в теле

Ощущение ломоты в теле и температура могут сопутствовать не только естественной борьбе организма с инфекциями, но и заболеваниям неинфекционной природы.

Повышенная температура и боли в мышцах и суставах могут быть проявлением:

ревматических заболеваний, протекающих с поражением суставов, сердца, легких и почек;

аутоиммунной патологии: ревматоидного артрита, системной красной волчанки, системной склеродермии и дерматомиозита;
туберкулеза различной локализации;
аллергических реакций, в частности аллергии на лекарственные препараты: пенициллиновые антибиотики, витамины, антигистаминные препараты и др.
онкологических заболеваний: злокачественных заболеваний крови, опухолей кишечника, печени, поджелудочной железы, легких и желудка¹⁰.

Только специалист может оценить все симптомы заболевания в совокупности, поставить правильный диагноз и в случае необходимости назначить лечение. Поэтому, если поднялась температура и ломит тело, нужно сразу обратиться к врачу.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература

Кетова Г. Г., Меньшикова С. В., Попилов М. А. Интоксикация. Грани патогенеза: старое и новое. Вариант решения // Главный врач. — 2017. — №2 (54). — С. 44-47.
Белозеров Е. С., Беляева Т. В., Змушко Е. И., Шувалова Е. П. Инфекционные болезни. Учебник для медицинских вузов / С.-Петербург: СпецЛит, 2016. — 1320 с. — ISBN: 978-5-299-00611-7.
Жаркова Н. Е. Симптоматическое лечение ОРВИ: будущее за комбинированными препаратами // Русский медицинский журнал. – 2007. — №22. — С. 1636-1638.
Якимова С. С. Симптоматическая терапия ОРВИ – поиск оптимального решения // Медицинский совет. — №1. — 2012. — С.24- 27.
Журавлева М. В., Лазарева Н. Б., Пантелеева Л. Р. ОРВИ: рациональная фармакотерапия с позиции клинической фармакологии // Медицинский совет. — № 04. – 2016. — С. 68-72.
Кларк Д., Реннер Б. Кофеин ускоряет абсорбцию и усиливает анальгетический эффект ацетаминофена // Журнал клинической фармакологии. — 18.04.2007.
Инструкция по применению РИНЗА® таблетки: https://www.rinza.ru/instrukciya/rinza-tabletki, https://www.rinza.ru/products/tabletki/rinza-tabletki.
Инструкция по применению РИНЗАСИП® с витамином С: https://www.rinza.ru/instrukciya/rinzasip-poroshki, https://www.rinza.ru/products/poroshki/rinzasip-s-vitaminom-c.
Инструкция по применению РИНЗАСИП® для детей: https://www.rinza.ru/instrukciya/rinzasip-dlya-detej, https://www.rinza.ru/products/poroshki/rinzasip-dlya-detey.
Вечерский Г. А., Гончарик И. И., Матвейков Г. П. Справочник по дифференциальной диагностике внутренних болезней / Изд. Беларусь — 1990. — С. 85-132.

Наверх к содержанию

«Лапы ломит, хвост отваливается».

Как отличить ОРВИ от гриппа | СОВЕТЫ | ЗДОРОВЬЕ

«Лапы ломит и хвост отваливается» – так описывал своё состояние пёс Шарик из мультфильма «Трое из Простоквашино». Когда человек заболевает гриппом, он испытывает примерно те же ощущения, несмотря на то, что хвостом и четырьмя лапами его природа не наделила.

Сейчас продолжается сезонный подъём заболеваемости ОРВИ, вот-вот в двери постучится грипп. Как отличить обычное респираторное заболевание от его более грозного собрата, почему от переохлаждения можно простудиться и помогут ли при гриппе и ОРВИ народные средства? На вопросы читателей отвечает главный врач краевого Центра медицинской профилактики Марина Другова.

Ломота и слабость

Марина Медведева, «АиФ-Прикамье»: По каким признакам можно понять, что у вас именно грипп, а не ОРВИ?

Марина Другова: Затруднение понятно, так как у обоих заболеваний есть схожие симптомы. Но различия между ними всё-таки есть. Нужно помнить, что грипп всегда развивается стремительно. Уже в первый день болезни появляется высокая температура 39-40 градусов, которая может держаться до трёх-четырёх суток. Повышение температуры сопровождают сильный озноб, головная боль, дискомфорт при движении глаз и светобоязнь, боль в костях и мышцах, а также общая слабость и сонливость. Как правило, на второй день к симптомам добавляются боль в горле и кашель, вызванный болью за грудиной. При осложнении на вторые-третьи сутки может появиться насморк или заложенность носа. ОРВИ развивается медленнее, чем грипп. Температура не поднимается выше 38 градусов. Болезнь сопровождается болью в горле, кашлем, чиханием, насморком или заложенностью носа, а также повышенной утомляемостью.

Осторожно, антибиотики!

– Многие предпочитают лечиться сами и лечить своих детей с помощью антибиотиков. Правильно ли это?

— Действительно, зачастую люди занимаются самолечением, что может крайне негативно сказаться на их здоровье. При первых признаках ОРВИ и гриппа необходимо сразу же обратиться к врачу, потому что у каждого человека есть свои индивидуальные особенности. Одному пациенту достаточно будет пропить противовирусные препараты, а вот другому и правда не выздороветь без антибиотиков. Однако бессистемный приём антибиотиков может привести к проблемам с иммунной и дыхательной системами, а также с желудочно-кишечным трактом.

У некоторых людей другая крайность – они предпочитают лечиться исключительно народными средствами. Нужно помнить, что их можно использовать после консультации с лечащим врачом как дополнительное лечение. Но оно не сможет заменить основное.

Одному пациенту достаточно будет пропить противовирусные препараты, а вот другому и правда не выздороветь без антибиотиков. Однако бессистемный приём антибиотиков может привести к проблемам с иммунной и дыхательной системами, а также с желудочно-кишечным трактом.

– Многе люди заболевают после того, как промочат ноги и сильно замёрзнут. Как связано переохлаждение и ОРВИ?

Действительно, многие сталкиваются с тем, что, промочив ноги и переохладившись, на следующий день заболевают. У них появляются симптомы простуды — беспокоит першение в горле, повышение температуры, насморк и кашель. Это объясняется тем, что во время переохлаждения ног рефлекторно понижается температура в носоглотке. Если иммунитет человека ослаблен, то именно рот и нос становятся воротами для инфекции — в них активизируются, микробы как уже имеющиеся в носоглотке, так и приобретаемые воздушно-капельным путём.

— В качестве профилактики ОРВИ и гриппа врачи рекомендуют не только проводить влажную уборку, но и пользоваться увлажнителями воздуха. Зачем это нужно?

Основное правило профилактики гриппа (если человек не был вакцинирован) и ОРВИ во время эпидемии — избегать посещения многолюдных мест, а если все-таки пришлось там побывать, то необходимо промыть носоглотку солевым раствором. Укрепить иммунитет помогут витамины и включение в рацион питания свежих фруктов и овощей. Кроме того, необходимо следить за гигиеной – чаще мыть руки, делать влажную уборку, использовать увлажнители воздуха, ведь известно, что слизистая носа хуже справляется с защитой от микроорганизмов, когда воздух сухой. Значительную роль в профилактике играет соблюдение правил здорового образа жизни – ежедневная двигательная активность, правильное питание с присутствием в ежедневном рационе не менее 400 граммов овощей и фруктов, полноценный 7-8 часовой сон. Всё это залог хорошего здоровья и самочувствия.

Смотрите также:

Названы отличия коронавируса от ОРВИ

Врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко рассказала о способах отличить коронавирусную инфекцию от обычного гриппа и ОРВИ. Так, оба заболевания начинаются примерно с одинаковых симптомов, однако впоследствии прослеживаются изменения.

На начальном этапе коронавирус имеет сходство с сезонным гриппом и ОРВИ: в первые дни ощущаются легкая слабость и недомогание, нет высокой температуры. Но дальше прослеживаются отличия.

«Обычная простуда или ОРВИ богаты катаральными явлениями: температура может быть невысокой, но при этом есть насморк, першение в горле, ломота в мышцах. У кого-то это сопровождается нарушением стула, диареей, большой слизистой отделяемостью», — рассказала Романенко «Ридусу» .

В то же время при легкой форме коронавируса инфицированные ощущают потерю обоняния и вкуса, жалуются на пассивность при отсутствии болевых симптомов.

Также есть отличия по продолжительности заболевания. Неосложненный ОРВИ длится от трех до семи дней, а при коронавирусе — до двух, в некоторых случаях до трех недель.

Если пациент болен тяжелой формой коронавируса, то температура почти сразу повышается до 38,5–39 градусов, начинается кашель, ощущаются нехватка кислорода, одышка. В данной ситуации человека необходимо госпитализировать.

Кроме того, отличия гриппа от COVID-19 — сильная головная боль и ломота во всем теле.

«Сезонный грипп начинается резко, с высокой температуры, выраженной головной боли, резкой боли в мышцах, суставах. При этом кашель может быть или не быть. Это плохое самочувствие при гриппе обычно длится пару дней, редко — пять дней, а потом должно наступить облегчение. В отличие от ковидной тяжелой инфекции, когда улучшение наступает в лучшем случае на десятые сутки», — отметила Романенко.

Врач посоветовала при появлении первых признаков простуды соблюдать режим самоизоляции и вызвать врача.

Ранее врач-иммунолог рассказал, что человек может повторно заразиться коронавирусной инфекцией через два–три месяца. По словам специалиста, это зависит от того, как долго держится высокий уровень антител в организме.

Коронавирус, грипп, простуда: как понять, чем ты болен? | События в мире — оценки и прогнозы из Германии и Европы | DW

На первом этапе симптомы коронавируса SARS-CoV-2 можно легко спутать с проявлениями гриппа. В большинстве случаев оба заболевания сопровождаются повышением температуры, кашлем, ломотой в суставах, головной болью. Иногда к указанным симптомам присоединяются насморк, слабость, затрудненное дыхание. Но есть, как минимум, два признака, обнаружив которые, можно с немалой уверенностью предположить, что речь идет о простуде или гриппе, а не о коронавирусе: это боль в горле и чихание.

Оба симптома — это признаки инфекции верхних дыхательных путей. SARS-CoV-2 поражает в основном нижние дыхательные пути, у инфицированного им человека в основном будет сухой кашель, одышка и/или воспаление легких, но не боль в горле.

Чихание — признак простуды, а не коронавируса

Внезапное отсутствие обоняния и вкуса, в свою очередь, является очень распространенным симптомом COVID-19 и не возникает в случае заболевания гриппом или простудой — даже если заложенный нос и воспаленное горло в некоторой степени и снижают чувствительность к запахам и изменяют вкус.

Стоит отметить, что типичные симптомы коронавируса проявляются не всегда — иногда заболевание может протекать бессимптомно.

Сколько длится инкубационный период у заразившихся коронавирусом?

По данным Института имена Роберта Коха, инкубационный период COVID-19 — заболевания, вызванного коронавирусом, — в среднем длится 5-6 дней, хотя в некоторых случаях он может достигать 14 дней. При появлении легких симптомов или слабости необходимо взять больничный и ограничить социальные контакты, а детям стоит отказаться от походов в школу и детский сад.

Часто инкубационный период протекает легко и бессимптомно. Если вы испытываете неуверенность или опасения, позвоните своему лечащему врачу или в центр по диагностике COVID-19. При необходимости вам сделают тест на коронавирус.

Как передается коронавирус?

Вирус SARS-CoV-2 передается в основном воздушно-капельным путем — при вдыхании вирусосодержащих капель или аэрозолей, выделяемых при дыхании, кашле, разговоре, пении или крике. Именно по этой причине одной из мер, снижающих опасность заражения коронавирусом, остается соблюдение социальной дистанции в 1,5 метра.

Передача коронавируса на открытом воздухе возможна гораздо реже

Риск заражения увеличивается при длительном пребывании в закрытых небольших и плохо проветриваемых помещениях. Поэтому так важно регулярное и эффективное проветривание. Передача вируса на открытом воздухе возможна гораздо реже — при условии соблюдения минимального расстояния между людьми в 1,5 метра. Нельзя также полностью исключить опасность контактной передачи вируса — особенно если к поверхностям прикасался человек, предположительно зараженный SARS-CoV-2.

Наиболее эффективными мерами, снижающими возможность заражения коронавирусом, по-прежнему остаются социальное дистанцирование, соблюдение правил гигиены, частое и тщательное мытье рук, ношение защитных масок, проветривание закрытых помещений, быстрая и своевременная изоляция зараженных SARS-CoV-2 людей и установление контактных цепочек у заболевших COVID-19.

Грипп или простуда: как отличить

Даже врачам порой трудно отличить грипп от простой простуды на основании симптомов. Простуда обычно начинается с першения в горле и насморка, затем появляется кашель, который может быть сухим или с мокротой. В течение нескольких дней у человека болит горло, заложен нос, слегка повышена температура, он чувствует слабость и головную боль.

Грипп, в отличие от простуды, проявляется внезапно и сразу — «в полном объеме»: в числе его характерных признаков — головная боль, ломота в суставах, сухой кашель, боль и хрипы в горле, температура поднимается до 41 градуса и часто сопровождается ознобом. Больной испытывает общую слабость и его клонит в сон.

Симптомы гриппа и простуды нередко схожи между собой

Симптомы банальной простуды ослабевают через несколько дней и проходят полностью примерно через неделю. Грипп обычно длится дольше: в течение первой недели человек полностью выведен из строя, а до полного выздоровления может пройти несколько недель.

Немецкая Постоянная комиссия по вакцинации (STIKO) советует ежегодно прививаться против гриппа всем, кто подвержен повышенному риску заражения. К группе риска относятся, в частности, страдающие хроническими заболеваниями, беременные женщины и люди старше 60 лет. Сделать прививку имеет смысл также тем, кто в силу профессиональной необходимости постоянно общается с большим количеством людей (например, медицинским работникам и сотрудникам общественных учреждений).

Когда имеет смысл принимать антибиотики?

Возбудителями большинства простудных заболеваний и гриппа являются вирусы, против которых антибиотики неэффективны, поэтому при лечении подобных заболеваний принимать их не имеет смысла.

На бактерии антибиотики воздействуют по-разному: либо убивая их, либо не давая им распространяться. При этом они атакуют оболочку клетки или оказывают воздействие на метаболизм бактерий. Пенициллины, к примеру, препятствуют синтезу клеточных стенок бактерии, при этом стенки перфорируются, что приводит к их разрыву, и бактерия погибает.

Таким образом, принимать антибиотики имеет смысл лишь в тех случаях, когда речь идет о бактериальной инфекции. Она в некоторых случаях может развиться на фоне вирусной — бактерии проникают в организм через ослабленную иммунную систему, что ведет к осложнениям в работе всего организма. Такие болезни, как пневмония (воспаление легких), тонзиллит, цистит, менингит, обычно вызываются бактериями, и использование антибиотиков в этих случаях необходимо.

Смотрите также:

Как коронавирус изменил мир
Европа открыла внутренние границы
С 15 июня большинство стран-членов ЕС восстановили свободное перемещение внутри Евросоюза и Шенгенской зоны. Ограничения, введенные из-за пандемии коронавируса в марте этого года, сняты для всех государств ЕС, кроме Швеции. Неблагоприятная эпидемиологическая ситуация там, ставшая результатом шведского «особого пути» борьбы с COVID-19, не соответствует критериям ЕС для открытия внутренних границ.
Как коронавирус изменил мир
Евросоюз спасает свою экономику
Брюссель выделил 500 миллиардов евро для помощи странам-членам ЕС, сильнее всего пострадавшим от последствий пандемии. Планируется также создать временный Фонд восстановления (Recovery Fund), средства из которого будут направлены на оздоровление европейской экономики.
Как коронавирус изменил мир
130 млрд евро для поддержки немецкой экономики
Меры по преодолению экономических последствий пандемии коронавируса приняли и власти Германии. Объем антикризисной программы на 2020-2021 годы, утвержденной правительством ФРГ, составляет 130 млрд евро. До конца года в стране будет снижена ставка НДС с 19% до 16%, семьям выплатят по 300 евро на каждого ребенка, а пострадавшим от карантинных мер отраслям выделят до 25 млрд евро.
Как коронавирус изменил мир
Приложение Corona-Warn-App отследит контакты с больными коронавирусом
В Германии появилось официальное приложение Corona-Warn-App, предупреждающее о возможной опасности заражения коронавирусом. Оно будет фиксировать перемещение владельцев смартфонов и уведомлять их о контакте с человеком, инфицированным SARS-CoV-2, что поможет проследить и разорвать цепочки заражений вирусом. Скачать приложение можно в Google Play Store и Apple Store.
Как коронавирус изменил мир
Перенос «Оскаров», отмена «Евровидения»
Из-за пандемии коронавируса по всему миру были отменены или отложены запланированные на 2020 год мероприятия. Церемонию вручения премии американской киноакадемии «Оскар» перенесли с 28 февраля на 25 апреля. Большинство кинокомпаний были вынуждены прервать производство фильмов. Отмененный конкурс «Евровидение-2020» состоялся в виде онлайн-концертов.
Как коронавирус изменил мир
Олимпиада и ЧЕ по футболу — не ранее 2021 года
Жертвами коронавируса стали также Олимпийские игры в Токио и чемпионат Европы по футболу: оба мероприятия перенесены на 2021 год. МОК долго пытался спасти Олимпиаду, но в итоге был вынужден отложить ее. Аналогичное решение приняли и в УЕФА на совещании представителей 55 национальных футбольных федераций, входящих в европейский футбольный союз.
Как коронавирус изменил мир
Коронавирус — не помеха параду в России
Несмотря на неблагоприятную эпидемиологическую ситуацию в РФ, поводом для отмены парада по случаю 75-й годовщины Победы коронавирус не стал. По указу Владимира Путина мероприятие состоится 24 июня — в день, когда парад прошел в столице в 1945 году. Не отменен в стране и референдум по внесению поправок в конституцию, назначенный на 1 июля. ВОЗ предостерегает Россию от проведения обоих мероприятий.
Как коронавирус изменил мир
Тунис объявил о победе над коронавирусом
Первой страной, объявившей о полной победе над коронавирусом, стал Тунис. Премьер-министр страны Элиас Фахфах заявил, что возможность второй волны минимальна, хотя и призвал граждан сохранять бдительность. Власти Туниса намерены открыть границы 27 июня. Прибывающие в страну туристы должны будут предоставить справку об отрицательном тесте на коронавирус.
Как коронавирус изменил мир
В Пекине — новая вспышка SARS-CoV-2
Несмотря на то, что во многих странах количество заражений SARS-CoV-2 идет на спад, не исключена опасность второй волны. Так, в КНР вновь зафиксирована вспышка COVID-19, число заболевших превысило 100 человек. Новым очагом стал продовольственный рынок «Синьфади». Власти Пекина ограничили автомобильное сообщение столицы с другими районами страны, чтобы уменьшить риск распространения заболевания.
Как коронавирус изменил мир
Когда появится вакцина от коронавируса?
На появление вакцины от коронавируса надеются во всем мире. Число лабораторий, работающих над ее созданием, велико. У ученых уже есть несколько вариантов вакцины, их тестируют на животных. ФРГ, Франция, Италия и Нидерланды объединились в альянс, чтобы после создания препарата совместно обеспечить вакциной все страны ЕС. Но, судя по всему, вакцина появится на рынке не ранее середины 2021 года.
Автор: Марина Барановская

Как отличить грипп от банальной простуды — Российская газета

Ранняя холодная осень не дала нам возможности постепенно приспособиться к понижению температуры, отсутствию солнца и постоянной слякоти: сегодня едва ли не каждый второй хлюпает носом, чихает и жалуется на головную боль. Заболеваемость гриппом и ОРВИ в стране в первую неделю октября составила 687 случаев на 100 тыс. человек (данные мониторинга НИИ гриппа), в большинстве регионов страны превысив эпидпорог на несколько процентов.

При этом эпидемиологи объясняют: нынешняя волна простуды связана с распространением всевозможных острых респираторных (то есть поражающих верхние дыхательные пути) вирусных инфекций. Но это пока не грипп. Заболевание ОРВИ, конечно, неприятно, но в абсолютном большинстве случаев заканчивается через несколько дней без каких-либо серьезных последствий. Грипп куда опаснее — причем именно своими осложнениями, вплоть до летальных исходов. Накануне нового эпидсезона Роспотребнадзор еще раз напомнил всем нам простые правила из серии «что нужно знать о гриппе».

Чем опасен грипп?

Заболеть им может любой человек, «встретившийся» с вирусом. Источник вируса гриппа — всегда человек. От инфицированных людей вирус попадает в носоглотку окружающих, заражение может также произойти через слизистую оболочку глаз, если, например, потереть их грязными руками.

Грипп опасен обострением имеющихся хронических заболеваний (сердечных, легочных и т.д.). Кроме того, он вызывает осложнения:

легочные — пневмония, бронхит. Именно стремительное развитие воспаления легких — это причина большинства смертей от гриппа;

со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов — отит, синусит, гайморит, трахеит;

со стороны сердечно-сосудистой системы — миокардит, перикардит;

нервной системы — менингит, менингоэнцефалит, энцефалит.

Когда нас призывают сделать прививку от гриппа, врачи имеют в виду и защиту от таких тяжелых последствий.

Как отличить грипп от банальной ОРВИ?

Один из основных признаков: грипп чаще всего начинается внезапно. У человека в считаные часы поднимается температура, его бьет озноб, раскалывается голова, возникает светобоязнь, ломит мышцы и суставы.

Все эти признаки — результат агрессии возбудителей гриппа, вирусов типов А и В, которые отличаются исключительно высокой скоростью размножения. Поэтому за считаные часы после заражения вирус глубоко поражает слизистые оболочки дыхательных путей, а затем и весь организм.

Основные симптомы гриппа — жар, температура 37,5-39 С, головная боль, боль в мышцах, суставах, глазах (больно смотреть на свет), озноб, разбитость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

Домашние средства облегчают состояние, но в борьбе с вирусом они бессильны

Важно: ОРВИ вызывают те же симптомы, но состояние больного обычно менее тяжелое, и болезнь развивается не столь стремительно, а постепенно. Чаще всего температура повышается незначительно — до 38 С.

Грипп важно не пропустить, чтобы свести к минимуму угрозу осложнений. Поэтому четкий диагноз должен поставить врач, он же назначает лечение.

Что делать, если заболели?

При первых симптомах болезни нужно остаться дома. Во-первых, так вы не заразите окружающих, во-вторых, соблюдая постельный режим и назначенное лечение, избежите осложнений. При температуре 38-39 С вызовите неотложку, если появляются тревожные симптомы, угрожающие жизни (например, судороги), звоните в «скорую помощь».

Самолечение при гриппе опасно, именно врач должен выбрать тактику лечения в зависимости от возраста и состояния больного.

Противовирусные препараты небезопасны, хотя многие из них продаются в аптеках без рецепта. И все же пить и рекламируемые таблетки «против гриппа», и всевозможные иммуномодуляторы без контроля врача не стоит. Мало кто знает, но и «обычный» аспирин может вызвать внутренние кровотечения, а избыток парацетамола — это удар по печени. Общие рекомендации: теплое обильное питье (чай с лимоном, клюквенный, брусничный, черносмородиновый морс, щелочные минеральные воды). Пить нужно чаще — это помогает справиться с температурой и уменьшить интоксикацию.

Что делать родственникам?

При кашле и чихании больной выделяет вирусы, которые с каплями слизи могут разлетаться на расстояние до 8 метров. Важно разорвать цепочку распространения вируса: ему некомфортно в прохладе и влажном воздухе. Поэтому комнату, где находится больной, почаще проветривают, делают влажную уборку, хорошо также включить увлажнитель воздуха.

Вот какие рекомендации дал известный педиатр Евгений Комаровский: «Тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Грипп сезонный, свиной, пандемический — это не важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и поражает органы дыхания. Если имеете возможность привиться — прививайтесь, но при условии, что для этого не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике. В остальном — соблюдайте элементарные меры предосторожности. Есть возможность пройти остановку пешком — сделайте это. Вообще избегайте людных мест. Не трогайте свое лицо. Мойте руки часто, много, носите с собой влажные дезинфицирующие салфетки. Учитесь сами и учите детей кашлять-чихать не в ладошку, а в платок или, если платка нет, в локоть».

Глава Роспотребнадзора Анна Попова добавила: источниками вируса становятся и бумажные деньги, и мобильные телефоны. Гаджеты и трубки стационарных телефонов в офисах разумно почаще протирать дезинфицирующим раствором. И, конечно, мыть руки.

Главное о новом коронавирусе и пандемии COVID-19. Что делать и чего ждать?

SARS-CoV-2 распространяется с крошечными каплями слизи. Считается, что основной путь передачи — напрямую от человека к человеку: один покашлял, чихнул или просто что-нибудь сказал — и вирус вместе со слюной попал другому в рот, нос или глаза. Чтобы снизить риск, следует придерживаться четырех правил.

Во-первых, стойте хотя бы в одном-двух метрах от людей, причем от всех, поскольку отсутствие симптомов еще ни о чем не говорит. Такое расстояние указано в официальных рекомендациях. Но в недавней научной статье физика Лидии Буруибы из Массачусетского технологического университета показано, что при чихании капли слизи разлетаются на семь-восемь метров. К счастью, больные COVID-19 чихают сравнительно редко, к тому же неизвестно, может ли достаточно вирусных частиц попасть в организм с такого расстояния.

Во-вторых, чаще и тщательнее мойте руки и лицо. Обычное мыло ничем не хуже антибактериального. Чтобы вирус разрушился, нужно подождать хотя бы 20 секунд. Также стоит держать при себе дезинфицирующее средство на основе спирта. Официальные рекомендации гласят, что концентрация спирта должна быть 60–70%, но эксперименты швейцарских ученых показали, что достаточно и 30-процентного этанола или пропанола.

Мыло и спирт сушат кожу, из-за этого на ней могут образоваться ранки, куда попадет пусть не SARS-CoV-2, но что-нибудь еще. Этого нет в официальных рекомендациях, но кажется разумным перед сном (ночью к коже ничего не прилипнет) использовать крем.

В-третьих, не трогайте лицо. Это труднее всего. Попробуйте занять руки какой-нибудь вещью, например карандашом. Другая хитрость — намазать кисть чем-нибудь пахучим: запах поможет вовремя одуматься. А в крайнем случае можно надеть резиновые перчатки: они отбивают охоту трогать себя.

В-четвертых, не здоровайтесь за руку, не обнимайтесь и не целуйтесь при встрече. Встречи вообще лучше отложить до лучших времен.

Не беспокойтесь, что выглядите глупо. Вокруг эпидемия, и уже хватает печальных историй о людях, которые предпочли вести себя как ни в чем не бывало и за это поплатились.

Также не исключено, что можно инфицироваться, если потрогать загрязненную дверную ручку или еще какую-нибудь вещь, а потом прикоснуться к лицу. Известно, что SARS-CoV-2 остается на поверхностях (особенно долго — на пластике и нержавеющей стали), но насколько он при этом опасен, неясно. Считается, что риск низкий, но все же существует, поэтому вне дома стоит как можно реже прикасаться к предметам и протирать руки дезинфицирующим средством.

грипп боли в суставах

Поисковые запросы: упражнения при боли в суставах рук, купить грипп боли в суставах, гель суставы маклюры.

как избавиться от боли в суставах, боль в суставах в положении лежа, боль в суставах рук, лошадиная сила зеленый гель для суставов, дипроспан при боли в плечевом суставе

лошадиная сила зеленый гель для суставов Боли в мышцах и суставах могут говорить о наличии вируса гриппа в организме. Оглавление. 1 Симптомы гриппа. 2 Отчего возникает ломота при гриппе? 3 При гриппе ломит кости: что делать. 4 Боль в мышцах при гриппе: лечение. 5 Боль в мышцах при ОРВИ: когда бить тревогу. 5.1 Интересные материалы. В этой статье рассмотрим боли в суставах при гриппе. Сезонный грипп является острым и заразным респираторным. Самым неприятным последствием после гриппа является развитие суставных заболеваний с самостоятельным течением. Одним из них является ревматоидный артрит, хотя возможны. Почти каждый знает боли в мышцах и суставах, связанных с вирусом гриппа. Некоторые вирусные инфекции могут приводить к отеку, а также суставным выпотам, что является типичной картиной артрита. При заражении вирусами гриппа, ОРЗ, ОРВИ болезнь протекает от 5 до 10 дней, в зависимости от степени заражения и стойкости. Артрит и ревматоидные проявления поражают суставы, колени, причиняя дискомфорт и боль. Предлагаем ознакомиться с материалом на тему: Боль в суставах при гриппе с полным раскрытием тематики. В статье содержатся различные точки зрения и комментарии к ним. Все вопросы вы можете задать в комментариях. Чаще всего пациенты жалуются на боли в суставах. Болевой синдром появляется в результате проникновения инфекции в. Зачастую люди, переболевшие гриппом, жалуются на болезненные ощущения в суставах и мышцах ног, их отечность к вечеру, хруст при ходьбе и постоянное чувство холода в нижних. Боль в суставах при простуде. 18.07.2019 admin Комментарии Нет комментариев. Обычно боль в затылке при простуде сопровождается ломотой и жаром. Если имеет место не простуда, а грипп — боль локализуется в висках, на лбу, в области глаз. Для того, чтобы быстрее избавиться от боли в затылке при простуде. Боли в суставах при гриппе. Коварный характер вируса гриппа обусловлен признаком антигенного смещения и сдвига. Поскольку грипп реплицируется и копирует себя, могут быть мутации, развивающиеся в их генах. Боль в суставах после перенесенного гриппа или во время ОРВИ связана с тем, что при простуде человек принимает большое количество противоинфекционных препаратов, жаропонижающих. Это нарушает естественную защитную реакцию организма, происходит аутоиммунный сбой. От чего страдает. дипроспан при боли в плечевом суставе боли в тазобедренных суставах причины и лечение биотрин купить в Новокузнецке

суставы колен отек и боль связаны ли боли в суставах сильные боли суставов пальцев ног упражнения при боли в суставах рук гель суставы маклюры как избавиться от боли в суставах боль в суставах в положении лежа боль в суставах рук

Жена сначала только себе заказывала, а потом и меня привлекла. Оба мазались, обоим помогло. Советуем! Все, что есть в фармакологии для лечения суставов, делится на два вида – для местного применения и для принятия внутрь. Хондропротекторы, назначаемые внутрь в виде таблеток, действуют хуже, потому что в процессе участвует еще один посредник – желудочно-кишечный тракт. Таблетки и капсулы, вообще любая химия, пагубно действуют на желудок, кишечник и печень. Аналоги геля биотрин уступают ему в цене. Все подобные средства ощутимо дороже, особенно зарубежные, потому что покупаются за иностранную валюту плюс доставка и растаможивание. Комплекс веществ, входящий в препарат, помогает не только при болезнях суставов, но и снимет боли в мышцах после тренировок, долгих походов и тяжелых физических нагрузок. Как правило, не вызывает аллергии. При регулярном втирании продукта в проблемную область там повышается местный иммунитет, усиливается микроциркуляция крови и синовиальная жидкость напитывается полезными ингредиентами. Улучшения в одном суставе постепенно перекидываются на другие ткани с помощью активного кровотока, поэтому запускается регенерация клеток во всем организме. Полный курс лечения с помощью Биотрин длится 14 дней, но первые улучшения клиенты заметят уже через неделю регулярного использования геля. Если болит сустав локтя при физической нагрузке, сгибании, поднятии тяжестей, пренебрегать такими ощущениям нельзя, ведь вероятно развитие артрозов. Лечить боли в локтевых суставах без медикаментозных средств практически невозможно. Существует несколько групп препаратов, которые применяют с этой. Острая боль в локтевом суставе при поднятии тяжестей прямо указывает на течение артроза. Если спортсмен не получал травмы, но боль в локтевом суставе при нагрузке по-прежнему дает о себе знать, медики расценивают клиническую картину, как симптом развития остеохондроза, что является. Боль в локтевом суставе при нагрузке отдает в предплечье (по наружной стороне руки). Отраженные боли. Дискомфорт и боль при поднятии тяжелых предметов – не обязательно признак болезней локтевого сочленения. Для эффективного лечения болей в локтевом суставе, которые возникают при нагрузке и при надавливании, необходимо сначала поставить точный диагноз, определив истинную причину такого симптома. Боль в локте возникает не так часто, потому на такой симптом обращают внимание сразу же. Нагрузки на этот сустав при поднятии тяжести не. А что значит, если травмы не было, а боль в локтевом суставе при нагрузке беспокоит все равно? Ничего хорошего. Любые, даже незначительные. Болят локти при нагрузке. Болят локтевые суставы при нагрузке: о каких болезнях может говорить симптом? Боли в области локтя испытывает хотя бы раз в жизни примерно половина жителей планеты. Боль в локтевом суставе правой руки – распространенный симптом, с которым сталкивается большое количество людей. При регулярных физических нагрузках и при подъеме тяжестей пациенты часто жалуются на боль в локтевом суставе правой руки. Это может быть обусловлено воздействием артроза или. Если при нагрузке болит локоть – это характерный признак развития подострого эпикондилита. Нередко следствием развития серьезного заболевания могут быть острые боли в локтевом суставе после физической нагрузки, подъеме тяжестей, подтягиваниях. Их причинами становятся артрит, острый эпикондилит. Боль в локтевом суставе после физической нагрузки: причины и лечение. Локтевой сустав считается одним из самых сложных элементов опорно-двигательной системы человека. Он соединяет в себе множество крупных и мелких.

грипп боли в суставах

Следите за акциями и спецпредложениями и не пропустите специальную, сниженную цену на гель для суставов Биотрин. Не приобретайте препарат в непроверенных фирмах и у перекупщиков: на рынке очень много подделок, фальсификата, которые могут быть вредны для здоровья. Остеохондроз суставов ног. Боли в ногах при остеохондрозе. Боли в ногах при остеохондрозе – первый сигнал необходимости консультации со специалистом. Раньше диагноз был привилегией мужчин после сорока, женщин — при климаксе. Сегодня заболевание зна. Остеохондроз — это опасное болезнь, которое способно вызвать развитие ВСД, потому на начальном этапе. Есть некие общие симптомы остеохондроза, которые не соединены с его локализацией: боли в суставах, которые появляются сильнее всего после физических нагрузок; хруст в суставах при. Остеохондроз суставов – дегенеративное поражение хрящевого сустава из-за недостатка подпитывающих веществ. При появлении боли, лечение остеохондроза локтевого сустава осуществляется хирургами, ревматологами, неврологами, травматологами. Остеохондроз локтевого сустава. Боли в суставах при остеохондрозе. 02.05.2019 admin Комментарии Нет комментариев. Шейно грудной остеохондроз, при котором болят руки и ноги, представляет собой коррозию межпозвонкового диска, расположенного в шейном отделе позвоночника. Причиной коррозии является нарушение. Статья на тему: Как лечить остеохондроз суставов? с комментариями профессионалов. Боль в спине является результатом развития прямохождения: из-за изменения расположения позвоночного столба межпозвоночные диски сжимаются и со временем стираются, в результате чего возникают. Рассмотрим подробнее особенности развития остеохондроза суставов, а также методы его лечения, используемые в современной. Остеохондроз суставов: причины, симптомы, классификация заболевания, методы лечения и профилактики. Одним из видов заболеваний опорно-двигательного аппарата. Причины появления боли в суставах и мышцах, симптомы и лечение заболеваний вызвавших боль. Заболевания суставов, а именно остеохондроз и остеоартроз, на сегодняшний день самые частые разновидности суставных нарушений. Возможны нарушения походки, нарушения роста, деформации скелета, реактивный выпот в соседнем суставе. Остеохондроз — это редкое заболевание преимущественно детского возраста. Боль в спине обусловлена в большем числе. Шейный остеохондроз и боли в суставах. Остеохондроз плечевого сустава #8211; симптомы, лечение, упражнения. Остеохондроз шейного отдела позвоночника считается наиболее непредсказуемым заболеванием хребта. грипп боли в суставах. боли в тазобедренных суставах причины и лечение. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Ломота в суставах, головная боль и повышенная температура тела свидетельствуют о развитии серьезной патологии, которая требует немедленного врачебного вмешательства. Наблюдается острая боль и отек в ступне, озноб, головная боль, открывается рвота, возможны потери сознания и бред. Характерна выраженная невыносимая боль в суставе (первично на стопе с одной стороны поражается большой палец), кожа краснеет и повышается локальная температура. Выкручивание костей, суставов в сочетании с частыми головными болями могут указывать на лимфому, лейкоз и другие злокачественные. Озноб и ломота в теле без температуры. Наверняка каждый сталкивался с мышечными спазмами, дрожью во всем теле, холодом и мурашками по коже. Озноб и ломота в теле без. Чаще всего боль в суставах и головная боль возникает при появлении заболеваний вирусной природы: ОРВИ (грипп) и др. Также дискомфорт возникает при интоксикации, осложненной обезвоживаем, и при внедрении паразитов. Головная боль, как и озноб, является симптомом многочисленных заболеваний. Часто голова болит при заболеваниях почек, суставов, органов дыхательной системы и в. Озноб и головная боль в области лба – сигнал о начале гриппа. Сочетание боли в виске и ощущения холода может свидетельствовать. Боли в ногах и ломота развивается при следующих состояниях и заболеваниях: Тромбофлебит сосудов ног. Подагра. В периоды обострений человека беспокоит сильная боль в пораженных суставах. А в периоды ремиссий в пораженных суставах может ощущаться периодическая ломота. При подагре. Головная боль и озноб причины, лечение. Почему ломит тело и болит голова. Головная боль с ознобом снижают работоспособность. Для избавления от этой неприятной. А при усилении поражения суставов ломота превращается в боль; Плоскостопие – поперечное или продольное. 1.2 Боли в спине и суставах. 1.3 Лечение болевого синдрома препаратами из группы НПВС. 1.4 Характеристики и рекомендации. При этом отмечаются боли в голени, острая гипертермия (до 39 градусов), головные боли, озноб, приступы тошноты и общее ухудшение состояния. При тяжелом развитии. Получается замкнутый круг: боль — обезболивающее — боль = порочный круг. Лечить абузусную головную боль непросто, лучше до нее не. В случае, если голова болит почти каждый день, нельзя принимать обезболивающие очень часто. Стоит обратиться к врачу и подобрать немедикаментозные или.

Вы когда-нибудь задумывались, почему болят суставы и мышцы при гриппе?

Самопомощь, обезболивание

Хотя боли в теле никогда не доставляют удовольствия, они свидетельствуют о том, что иммунная система вашего тела работает.

Когда вирус проникает в ваше тело, ваша иммунная система готовится к битве.

Когда белые кровяные тельца борются с инфекцией, вы страдаете от побочных эффектов: головных болей, лихорадки, насморка и боли в горле. Наряду с этими симптомами вы можете испытывать мышечную слабость (миозит) и боль в суставах и мышцах (миалгию).Эти побочные эффекты могут быть способом вашей иммунной системы заставить вас отдыхать.

Ваша иммунная система, а не вирус, вызывает боли в мышцах и суставах.
Во время иммунного ответа белые кровяные тельца производят гликопротеины, называемые интерлейкинами. Эти интерлейкины вызывают симптомы, связанные с простудой, гриппом и другими бактериальными или вирусными инфекциями.
Ричард Дим, старший научный сотрудник и специалист медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе, дал краткое объяснение иммунного ответа организма.В своем сообщении 2001 года на доске объявлений MadSci.org Дим резюмировал этот процесс.
Согласно его посту, внутри тела идет ожесточенная битва, заражает вирус гриппом. Иммунная система посылает антитела для поиска и связывания рецепторов гриппа. Это защитное действие блокирует вирус и предотвращает распространение инфекции на другие здоровые клетки.
После того, как иммунная система улавливает инфекцию, она запускает следующую фазу атаки. Организм посылает Т-клетки и лейкоциты для уничтожения пораженных вирусом клеток слизистой оболочки.Во время атаки белые кровяные тельца производят цитокины и интерлейкины. Эти химические вещества убивают аномальные клетки и привлекают иммунные клетки в зараженную область. Эта микроскопическая битва за хорошее самочувствие является интенсивной и вызывает типичные симптомы гриппа.
В 90% случаев гриппа интерлейкин-6 (IL-6) и связанные с ним цитокины вызывают боль в мышцах и суставах. Другие интерлейкины могут вызывать другие симптомы.
Вы можете поделиться этой информацией с другими через видео на YouTube под названием «Почему грипп вызывает боли и боли».Видео представляет собой изображение иммунной реакции организма с высоты 50 тысяч футов в увлекательной форме.
Лечите свое тело прямо во время гриппа.
Если вы заразились гриппом, оставайтесь дома, отдыхайте и пейте много жидкости. Дайте вашим лейкоцитам ресурсы, необходимые им для победы в химической войне, бушующей внутри вашего тела.
Большинство людей чувствуют себя лучше через 3-5 дней, хотя некоторые могут чувствовать слабость и усталость до недели.
Если боли в теле и суставах продолжаются более недели после исчезновения других симптомов гриппа, запишитесь на прием к лечащему врачу или к ортопеду.У ваших болей и болей может быть другая причина.
Источники:
http://www.madsci.org/posts/archives/2001-07/994526623.Im.r.html
https://www.youtube.com/watch?v=286wGNhbE_I
Ознакомьтесь с нашими последними статьями в блоге:
Знаете ли вы, что здоровье костей влияет на обмен веществ, память и мышцы?
Почему у меня болит колено, когда я поднимаюсь по лестнице?

Есть ли у вас риск искривления позвоночника?
Познакомьтесь с доктором Бенджамином Хакеттом, MD
Bone & Joint ежемесячно публикует новые статьи в блогах.Если вы не хотите пропустить самую свежую информацию, присоединяйтесь к нашему списку рассылки. Вы получите электронное письмо, когда в наш блог будут добавлены новые темы.
Нажмите, чтобы подписаться на информационный бюллетень по ортопедическому здоровью и благополучию Bone & Joint,
e-Motion.
На улице холодно! Болят ли суставы?
Скованность, ломота и боли часто связаны с переменами погоды, особенно с понижением температуры зимой. Понимание того, почему одни люди реагируют на изменения погоды, а другие нет, непонятно, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы чувствовать себя более комфортно и снизить риск, когда погода становится холодной.
Почему холод вызывает боль и скованность?
Нет единого объяснения того, почему падение температуры влияет на ваши суставы. Одна теория связана с падением атмосферного давления, которое вызывает расширение сухожилий, мышц и окружающих тканей. Из-за ограниченного пространства внутри тела это может вызвать боль, особенно в суставах, пораженных артритом.
Некоторые люди более восприимчивы, чем другие?
Организм каждого человека реагирует на колебания атмосферного давления, но люди с артритом и хронические боли более уязвимы для дискомфорта.Также плохая погода может повлиять на настроение людей; если вы грустите или подавлены, восприятие боли может усилиться.
Когда мне следует обратиться к врачу?
Если вы испытываете какие-либо необычные или новые симптомы со стороны суставов, такие как стойкое опухание, покраснение, трудности с давлением или использованием сустава, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Если у вас постоянная или сильная боль, которая приводит к потере трудоспособности, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Снизьте риск боли в суставах
Избавьтесь от шока от холода, одеваясь в несколько слоев, чтобы согреться.
Укрепите мышцы и кости с помощью упражнений. Это снижает нагрузку на суставы, поэтому они менее подвержены травмам.
Поддерживайте здоровый вес, чтобы снизить нагрузку на суставы, особенно колени.
Избегайте ненужной нагрузки на суставы во время повседневной деятельности.
Приложите грелки к болезненным участкам. Тепло помогает расслабить мышцы.
Вставайте, гуляйте и проявляйте активность в помещении и на улице. Перед выходом на улицу потянитесь, чтобы ослабить жесткие суставы.Активный образ жизни зимой сохраняет ваши мышцы и суставы здоровыми.
Высыпайтесь, придерживайтесь здоровой диеты и сохраняйте позитивный настрой.
Боль в суставах и артрит в холодную погоду: как почувствовать себя лучше
Влияет ли температура на улице на боль при артрите? Это кажется таким простым вопросом, но ответа нет. Если вы спросите пациентов, многие сообщают, что их симптомы ухудшаются, когда температура на улице падает, но существующая наука, похоже, не поддерживает или не объясняет такую связь.Фактически, греческий врач Гиппократ задавал этот вопрос 2300 лет назад и не смог прийти к удовлетворительному выводу, поэтому, возможно, неудивительно, что современная медицина еще не сделала этого. Но это не значит, что ученые не пытаются.
Коалиция исследователей в Соединенном Королевстве — месте с его изрядной долей холодной и влажной погоды — решила решить этот вопрос, отслеживая болевые симптомы людей и выясняя, могут ли они коррелировать с холодом и другими погодными условиями.Даже внутри проекта был скептицизм.
«Многие люди с артритом считают, что изменения погоды влияют на уровень боли, которую они испытывают», — говорит Стивен Симпсон, доктор философии, директор по исследованиям и программам компании Arthritis Research UK. «Однако в настоящее время нет научных доказательств, подтверждающих эту взаимосвязь».
Тем не менее, ведущий исследователь Уилл Диксон, доктор философии, директор Центра эпидемиологии Великобритании по исследованию артрита при Манчестерском университете и почетный консультант-ревматолог в Salford Royal NHS Foundation Trust, считает, что с помощью технологий можно найти ответы.
«Облачно, возможна боль». В период с января 2016 года по апрель 2017 года в рамках проекта были собраны данные от более чем 13 000 человек. Участников просили ежедневно записывать боль и другие симптомы в телефонном приложении, которое затем связывало свои отчеты с погодой в их местности, исходя из по GPS телефона. Они все еще анализируют более 5 миллионов точек данных, но у них есть некоторые предварительные результаты и … они нечеткие. Например, в Лондоне в июне средняя температура составляла 16 градусов по Цельсию (60.8 градусов по Фаренгейту), а уровень боли был умеренным 2,2. В декабре, когда температура была 2,5 градуса по Цельсию (36,5 F), уровень боли снизился до 2,1. Данные также сообщают, что в феврале, в день с температурой 3 градуса по Цельсию (37,4 F), уровень боли повысился до 2,6.
По словам Луизы Кук, одной из исследователей, часть проблемы, связанной с изучением того, как погода влияет на артрит, связана с множеством различных факторов. Дело не только в привязке уровня боли к отметке на градуснике; вы также должны учитывать влажность, атмосферное давление и погодные условия, которые меняются час за часом, а также то, находится ли человек в помещении или на улице, могут ли другие состояния здоровья также вызывать боль, и сколько времени может потребоваться для « «холод», — объясняет она.Однако, по ее словам, их ранний анализ данных, похоже, действительно показывает некоторую корреляцию между плохими погодными условиями и усилением боли.
Предыдущие результаты исследований были неоднозначными: одни показали отсутствие связи между холодом и болью при артрите, в то время как другие показали некоторый причинный эффект.
Но независимо от того, что говорит наука, ваш личный опыт — ваше изучение одного, если хотите — является для вас наиболее важным фактором, — говорит доктор Диксон. Если кажется, что холодная погода усиливает вашу боль при артрите (чувство, которое разделяют многие, многие люди), вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам справиться.
1. Добавьте в закладки карту погоды «Aches & Pains»
По данным метеорологической службы Intellicast, изменения барометрического давления являются основным связующим звеном между погодой и болью. «Низкое давление обычно ассоциируется с холодной влажной погодой и усилением боли; ясная и сухая погода сигнализирует о высоком давлении и уменьшении боли », — объясняют они. Чтобы помочь людям, чувствительным к этим изменениям, они хранят интерактивную карту погоды Aches & Pains, которая показывает погодные условия в вашем районе и то, как они могут повлиять на уровень вашей боли.
«С таким же успехом я могла бы быть погодным человеком, я очень чувствительна к переменам», — говорит 37-летняя Шарлин Г., страдающая ревматоидным артритом. «Я могу сказать вам, даже не глядя, идет ли снег». Знание заранее помогает ей спланировать свой день, поэтому она сделала карту своим рабочим столом на своем компьютере и проверяла ее каждое утро.
2. Принимайте лекарства в постели.
Вылезать из теплой уютной постели в холодный день — неинтересно. Добавьте сюда боль при артрите, и это может стать настоящей пыткой. Держите ваши ежедневные артриты и обезболивающие в пределах досягаемости вашей кровати.«Я храню все свои лекарства и бутылку свежей воды на прикроватной тумбочке, поэтому все, что мне нужно сделать, — это взять их, — говорит 42-летняя Эми К., страдающая анкилозирующим спондилитом. Вы даже можете попытаться немного поспать утром, пока ждете, пока они начнут действовать.
Вот еще несколько советов по облегчению утренней скованности и боли при артрите.
3. Купите программируемый термостат
«Для меня не столько холод вызывает вспышки, сколько огромные колебания температуры, например, когда сегодня 80 градусов тепла, а завтра 50, — говорит Эми С., 26 лет, больной псориатическим артритом. Чтобы поддерживать постоянную температуру в помещении, у нее был установлен программируемый термостат, который позволяет ей видеть текущую температуру и настраивать ее с гораздо большей точностью, чем традиционный термостат. «Я также отодвинула свою кровать от окна, чтобы таким образом не проникал холодный воздух», — добавляет она.
4. Стратегически используйте коврики с подогревом в своем доме
Ничто так не помогает облегчить боль при артрите, как тепло, поэтому поместите несколько ковриков с подогревом вокруг дома в местах, где вы проводите много времени, — рекомендует Питер П.56 лет, страдающий остеоартрозом и подагрой. Коврики с подогревом работают как электрические одеяла, но они более портативны и созданы для того, чтобы на них можно было стоять, поэтому они согревают ваши ступни и суставы ног снизу вверх. «У меня есть один прямо у кровати, и я включаю его, прежде чем встать», — говорит он. «Без него я не могу даже ходить в ванную холодным утром». Еще он держит одну у дивана в гостиной и под столом на кухне.
5. Сделайте себе массаж
Холодная погода может вызвать напряжение мышц, повышенное давление и боль в воспаленных суставах.По словам А. Ли Остермана, доктора медицины, профессора хирургии кисти и ортопедической хирургии Университета Томаса Джефферсона и президента Центра рук Филадельфии, самомассаж — это быстрый способ расслабить мышцы, окружающие болезненные суставы. Найдите время, чтобы изучить некоторые простые техники самомассажа, которые вы можете выполнять дома, например, эти уроки по массажу суставов, пораженных артритом, таких как колени, руки и ноги, челюсть и шея. Вы также можете поговорить с физиотерапевтом, специализирующимся на артрите, чтобы показать вам некоторые методы, которые будут нацелены на конкретные суставы, вызывающие у вас боль.
6. Оберните руки компрессионными перчатками
Ношение компрессионных перчаток помогает справиться с простудой двумя способами: 1) перчатки помогают держать руки в тепле, а 2) компрессионные перчатки мягко снимают боль в нежных суставах. 35-летняя Элизабет П. клянется надеть компрессионные перчатки, чтобы справиться с ревматоидным артритом. Она даже спит в них, говоря, что давление и дополнительное тепло делают ее руки более гибкими и менее болезненными с утра. Если вам не нравится спать в перчатках, вы всегда можете держать их под рукой и надевать их, когда просыпаетесь и перед тем, как встать с постели.
7. Поговорите со своим врачом о корректировке приема лекарств.
«Мой псориатический артрит сейчас находится в самой тяжелой форме, и я думаю, это потому, что у нас были отрицательные температуры из-за фактора холода», — говорит 29-летняя Хизер С. -действующие лекарства, которые она принимала только во время обострений, но недавно ее врач переключил ее на инъекционное биологическое лечение, которое остается в ее организме намного дольше. «Прошла всего пара недель, но я уже чувствую разницу», — говорит она.«Раньше я не могла поднимать ребенка, а теперь могу. Хотел бы я поменяться раньше ».
8. Принесите тепло перцем чили
Один из способов борьбы с болью, вызванной простудой, — это пикантное тепло в форме капсаицина, активного ингредиента перца чили. «Нанесите лосьон или гель с капсаицином на болезненные суставы, чтобы облегчить боль и уменьшить отек», — говорит Дон Р. Мартин, доктор медицины, ревматолог из отделения ревматологии Sentara RMH в Харрисонбурге, Вирджиния. «Вы можете почувствовать легкое жжение, но оно должно исчезнуть через минуту или две.Метаанализ, опубликованный в журнале « Systematic Reviews », обнаружил научные доказательства, датируемые десятилетиями, показывающие, что капсаицин обладает обезболивающими свойствами как при остеоартрите, так и при ревматоидном артрите.
9. Купите действительно хороший зимний комбинезон
Думаете, пухлые зимние комбинезоны только для детей? Оказывается, они также идеально подходят для пациентов с артритом, — говорит Эми С. «У меня есть пуховик, который я купил в Land’s End, с капюшоном и почти до щиколоток, а также зимние штаны с флисовой подкладкой, и я ношу их каждый раз, когда собираюсь быть на улице в холодную погоду. чем несколько минут », — говорит она.«Я выгляжу нелепо, загружая продукты в машину? Наверное. Мне все равно? Неа. Иногда даже ношу их дома. Согреть суставы — вот и все.
10. Выпейте кружку золотого молока.
Нет ничего лучше горячего напитка в холодный день, и «золотое молоко» не только успокаивает; По словам доктора Мартина, специя куркума, придающая напитку характерный «золотой» цвет, снижает боль при артрите. Куркума — мощное противовоспалительное средство. Вы можете принимать его в качестве добавки, но в холодные дни превращайте его в «золотое молоко», традиционный горячий индийский напиток, приготовленный из любого типа молока, куркумы, имбиря, корицы, перца и немного кленового сиропа.Куркума показала заметное улучшение симптомов артрита в метаанализе, опубликованном в журнале Frontiers in Nutrition .
11. Сделайте домашний парафиновый воск.
Возможно, вы видели эти странно выглядящие процедуры в маникюрных салонах и спа, но они приносят пользу не только красоте. Парафин — это тип воска, который плавится при относительно низкой температуре, что позволяет окунуть в него руки, предплечья, ступни и голени без ожогов. Это может показаться немного странным, но действительно может помочь уменьшить боль и отек, вызванные артритом.Остерман говорит. Воск покрывает вашу кожу и по мере высыхания удерживает тепло дольше, чем традиционные замачивания для ног или теплый компресс (хотя они также могут быть очень полезными формами тепловой терапии при артрите). «Все, что использует тепло, может помочь уменьшить скованность и боль», — говорит он. Кроме того, вы можете получить более мягкую и гладкую кожу.
12. Сделайте себе «горячий карман» в постели
Холод определенно усиливает боль и скованность у 50-летней Анджелы К., страдающей ревматоидом и остеоартритом.Одна из ее любимых уловок — спать с двумя подогреваемыми одеялами — одно сверху, одно снизу, образуя нагретый кокон, в котором она может лежать. «Холодным утром я часто просто впитываюсь в тепло в течение добрых 15 минут, прежде чем вставая, — говорит она.
13. Носите поддерживающие шины
В холодные дни, когда ваши суставы раздуваются, ношение шины для отдыха может помочь уменьшить воспаление и немного облегчить боль, — говорит доктор Остерман. Эти устройства, обычно сделанные из пластика и закрепленные на липучке, работают, временно обездвиживая сустав и позволяя ему отдохнуть, объясняет он.Вы можете найти шины, подходящие для любого сустава вашего тела, в том числе кольцевые шины от боли в пальцах и бедренные ремни от боли в тазобедренных и крестцово-подвздошных суставах.
14. Разложите коврик для йоги
Одна из причин, по которой ваша боль может казаться сильнее в холодное время года, заключается в том, что люди менее склонны двигаться или выходить на улицу в холодную погоду, — говорит Анка Асканасе, доктор медицины, ревматолог и руководитель клинических исследований ревматологии в Медицинском центре Колумбийского университета. По ее словам, выполнение легких упражнений, таких как йога, пилатес, тай-чи или цигун, или короткая прогулка не только согреют ваше тело в холодные дни, но и уменьшат боль в суставах.«Лучшее, что вы можете сделать, — это продолжать двигаться, даже когда вам больно», — говорит доктор Асканасе.
15. Погреться в сауне или гидромассажной ванне
Есть причина, по которой тепло часто рекомендуется в первую очередь от боли в суставах — это действительно помогает, — говорит доктор Асканасе. Тепло и влага вместе часто работают лучше для уменьшения боли при артрите, чем сами по себе, поэтому воспользуйтесь этим, проведя некоторое время в горячей сауне или парной (обратитесь в местный общественный центр или тренажерный зал). По ее словам, если вы предпочитаете оставаться дома, горячая ванна часто помогает.Держите все двери закрытыми, а вентилятор выключенным, чтобы пар мог скапливаться в ванной.
Не уверен, что причиняет вам боль?
Оцените PainSpot, наш локатор боли. Ответьте на несколько простых вопросов о том, что болит, и выясните возможные условия, которые могут его вызывать. Начните свою викторину PainSpot.
Продолжайте читать
Почему при гриппе болят мышцы, суставы?
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в сезон гриппа 2019-2020 гг. Было зарегистрировано почти 56 миллионов случаев гриппа.Во многих из этих случаев вирус сопровождался болями в мышцах и суставах.
«Мышечные боли никогда не доставляют удовольствия и могут вызывать тревогу у пациентов», — говорит Томас Дональдсон, доктор медицины, заведующий кафедрой ортопедии в Медицинском университете Лома Линда. «Они могут быть особенно неприятными для людей, которые уже испытывают проблемы со здоровьем суставов или костей», — говорит он.
Когда организм заражен вирусом, иммунная система борется с инфекцией. Дональдсон говорит, что этот бой может привести к тому, что вы почувствуете воспаление и слабость мышц — миозит — или боль в суставах и мышцах — миалгию.Боль, проявляющаяся в суставах, называется артралгией и также часто связана с лихорадкой.
Что вызывает боль?
При заражении вирусом организм вырабатывает иммунный ответ, посылая антитела для поиска вируса, блокируя его дальнейшее распространение. «Боль, которую вы чувствуете в суставах при гриппе, вызвана иммунным ответом организма, а не самим гриппом», — говорит Дональдсон. Как только антитела связываются с гриппом, организм вырабатывает белок, убивающий вирус.По словам Дональдсона, именно этот белок вызывает симптомы.
Кроме того, белые кровяные тельца производят цитокины — небольшие белки, используемые для передачи сигналов клетками, — которые вызывают воспаление в мышцах и суставах. «Воспаление может вызвать боль, похожую на легкий артрит», — говорит Дональдсон.
Когда следует обращаться за помощью?
К счастью, боли временные. Как только организм поборется с инфекцией, боль должна утихнуть. По словам Дональдсона, если симптомы продолжаются или серьезно ухудшаются, это может быть более серьезная проблема.
«Грипп нельзя лечить антибиотиками, но продолжительные вирусные симптомы могут превратиться в бактериальный бронхит или пневмонию», — говорит он. «При кашле непрозрачной или белой слизи может потребоваться более агрессивное лечение с применением антибиотиков».
Хотя суставы часто становятся скованными или болезненными, Дональдсон говорит, что вы должны иметь возможность полностью двигать ими. «Даже если это неудобно, ваши суставы должны быть полностью подвижны», — говорит он. «Если вы теряете подвижность, или ваши суставы покраснели или опухли, обратитесь за медицинской помощью.”
Чтобы узнать больше о том, что вы можете сделать, чтобы защитить себя и свою семью во время сезона гриппа, посетите нашу страницу о гриппе по адресу lluh.org/flu. Пункты первичной и неотложной медицинской помощи Университета Лома Линда доступны для личного или виртуального посещения. Назначить встречу можно быстро и легко онлайн на MyChart или по телефону 909-303-9939.
Усиливается ли боль в суставах от холода?
Вы когда-нибудь чувствовали, что боль в суставах усиливается с похолоданием? Вы не одиноки, миллионы людей, страдающих артритом и аналогичными заболеваниями, часто чувствуют, что их суставы становятся жестче при понижении температуры.
Но есть ли какие-либо доказательства того, что холодная погода или любой другой тип погоды могут повлиять на наши кости и суставы? Д-р Фиона Чикусу, клинический представитель благотворительной организации Versus Arthritis, и Джек Марч, руководитель клинической ревматологии Chews Health, объясняют.
Недавнее исследование Манчестерского университета, финансируемое Versus Arthritis, показало, что люди, живущие с этим заболеванием, на 20% чаще испытывают боль в влажные и ветреные дни. И поражает это не только артрит.Исследование показало, что люди с болевыми ощущениями, такими как фибромиалгия, также страдают от погодных условий.
Но каков вердикт холодной погоде, влияющей на боли в суставах? Пока нет никаких научных доказательств того, что это так.
Свидетельства
«Люди, которые испытывают боль в суставах, могут чувствовать ее сильнее на холоде, но причина этого конкретно не известна. Это может быть просто потому, что холод означает, что люди менее активны, что вызывает скованность, и из-за этого скованность люди чувствуют больше боли «, — говорит доктор Чикусу.
«Было высказано предположение, что если атмосферное давление падает и температура становится холоднее, то давление внутри суставов людей, которое давит на нервы, либо увеличивается, либо уменьшается, в то время как другие предположили, что холодная погода увеличивает давление на суставы, что приводит к боли.
«Последняя теория рассматривает болевые рецепторы и их реакцию на холод. Когда температура падает, это может сделать болевые рецепторы людей более чувствительными, и из-за этого они будут чувствовать более сильную боль при артрите.»
марта говорит, что важно помнить, что погода не будет влиять на тяжесть артрита человека, только на боль, которую он может испытывать.
» Зимой нехватка дневного света и плохие погодные условия связаны с плохим настроением. Переохлаждение также является стрессом для нервной системы, поскольку она вынуждена стараться поддерживать себя в норме. Эти эффекты на психологическую и нервную системы, вероятно, оказывают гораздо большее влияние на уровень боли, чем влажность, низкое давление или ветер непосредственно на суставы », — добавляет он.
Как справиться с болью
Человек может предпринять несколько шагов, чтобы справиться с болью, но важно помнить, что если боль усиливается дольше двух недель, необходимо посетить терапевта или фармацевта для проверки. .
«Ношение подходящей одежды может помочь — термобелье или слои одежды лучше удерживают тепло, чем более толстая одежда, а более толстые носки или две пары не только помогают согреть ноги, но и обеспечивают дополнительную амортизацию под подошвами», — говорит Чикусу. .
«Грелка, электрические одеяла и теплая ванна или душ также помогут облегчить жесткие и болезненные суставы».
Поддержание тепла в доме — тоже хорошая идея. Национальная служба здравоохранения рекомендует отапливать дом как минимум до 18 ° C, если у вас ограниченная подвижность, вам 65 лет и старше или вы страдаете такими заболеваниями, как болезнь сердца или легких.
March также предлагает использовать легкие обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен. Но вы всегда должны проконсультироваться с фармацевтом, прежде чем принимать их в течение длительного периода времени.
«Поддержание активности, много сна, уменьшение избыточного жира в организме, особенно в области живота, и отказ от курения также помогают поддерживать уровень воспаления в организме на более низком уровне. Эти факторы в большей степени связаны с более высоким уровнем боли», он говорит.
Поддержание активности
С точки зрения поддержания активности, упражнения могут быть полезным инструментом для поддержания подвижности и комфорта суставов.
Кажется, что это всегда лучший совет для здорового образа жизни, но поддержание активности действительно может творить чудеса для вашего тела и ума, включая обезболивание.Просто убедитесь, что вы выбрали занятие, которое не окажет слишком сильного давления на ваши кости.
«Упражнения улучшат кровообращение и помогут согреться. Погода может отпугнуть вас от долгих прогулок на свежем воздухе, но есть много вариантов в помещении для выполнения легких упражнений с нагрузкой, таких как занятия йогой», — добавляет Чикус .
«Простые упражнения на растяжку, такие как вытягивание рук в воздухе, поддерживают правильную подвижность суставов. Они разработаны, чтобы облегчить боли, растягивая суставы и мышцы тела.Укрепляющие упражнения помогают укрепить мышцы и поддерживать суставы. Вы можете попробовать пилатес, чтобы укрепить мышцы и улучшить осанку.
«Легкие занятия фитнесом, такие как тай-чи и йога, также являются хорошими вариантами для людей с артритом или болями в суставах, и зимой вы можете заниматься ими в помещении».
Еще одно упражнение, полезное для суставов, особенно если вы испытываете сильную боль, — это плавание или упражнения в бассейне, — добавляет Марч. Это потому, что вода принимает вес вашего тела и позволяет вам двигаться с меньшим давлением на суставы.
«Если боль особенно сильна, упражнения в бассейне могут быть отличным способом заставить суставы двигаться и выполнять упражнения, уменьшая при этом силу, проходящую через эту область.
« Если у вас есть особая проблема, такая как ограниченный диапазон движений или мышечная слабость, а затем консультация физиотерапевта — отличный вариант для получения индивидуального совета ».
Национальная служба здравоохранения рекомендует заниматься физическими упражнениями по 30 минут пять дней в неделю, но если это слишком болезненно для начала, попробуйте разбить их на сеансы продолжительностью 5 дней. 10 минут.Полезно любое количество движений, чтобы ваши суставы оставались эластичными.
8 советов по обезболиванию суставов зимой
Опубликовано 19 декабря 2019 г. 19.12.19
Больные суставы беспокоят вас в самые холодные месяцы? Кажется, что у вас болят колени, бедра и лодыжки, когда идет снег?
Это не ваше воображение! Зимняя погода — особенно холодная — может вызвать замедление и болезненность суставов, затрудняя движение.Если вы ищете зимнее обезболивающее, вот восемь советов, которые помогут избежать дискомфорта, вызываемого холодом.
Но сначала это помогает понять, почему случаются зимние боли.
ПОЧЕМУ ХОЛОДНАЯ ПОГОДА ДЕЛАЕТ СОЕДИНЕНИЯ ACHE
Есть несколько причин, по которым зимняя погода может вызывать болезненные ощущения в суставах. Холод, естественно, заставляет мышцы чувствовать себя более напряженными и напряженными. Это напряжение может привести к снижению подвижности и гибкости суставов. Некоторые исследования также связывают изменения в суставах с изменениями атмосферного давления, сухого воздуха и другими проблемами, связанными с зимой.
Хотя точная наука о том, почему холодная погода заставляет нас чувствовать себя больными, все еще не установлена, многие люди сообщают, что зимой чувствуют себя медленнее, жестче и болезненны. Холод доставляет дискомфорт, и этот дискомфорт заставляет нас болезненно осознавать каждый приступ боли. Итак, если вы готовы бороться с зимними болями в суставах, вот восемь советов по зимнему обезболиванию суставов, которые помогут вам почувствовать себя лучше, когда поднимаются высокие температуры.
1. ПРОДОЛЖАЙТЕ В ДВИЖЕНИИ
Важно поддерживать тело в активном состоянии даже в зимние месяцы.Хотя вы не должны справляться со значительной болью в суставах без помощи медицинского работника, жесткие или болезненные суставы не должны означать отмену вашего посещения тренажерного зала.
Часто мы чувствуем себя менее мотивированными и более склонными оставаться дома, где зимой уютно и тепло. Netflix и диван, кажется, манят, особенно когда быстрая прогулка означает сложение слоев. Не поддавайтесь звукам сирены телевизора (по возможности) и сохраняйте активность и подвижность тела. Низкая ударная нагрузка сохранит здоровье ваших суставов.Попробуйте плавание в помещении в теплом бассейне, растяжку с помощью йоги или пилатеса, быструю ходьбу и силовые тренировки, чтобы поддерживать свое тело в форме.
2. ИЗБЕГАЙТЕ ПРИБОРА ВЕСА ЗИМОЙ
Рука об руку с зимой часто идет прибавка в весе. В праздничные дни здоровые привычки, как правило, немного теряются, и многие люди набирают лишний вес. Хотя средняя прибавка составляет всего около фунта, даже небольшой лишний вес начнет влиять на ваши колени и другие суставы.
Если вы чувствуете, что вам нужно обуздать это после праздников, новый год — прекрасное время для начала.Несмотря на то, что тренажерный зал будет заполнен, существует множество скидок, направленных на успешное принятие здоровых новогодних планов. Лучшее правило для наблюдения за своим весом — понимать «количество калорий в сравнении с потраченными калориями». Действуйте с дефицитом в 500 калорий в день, чтобы сбросить около фунта в неделю (здоровая, поддерживаемая норма).
3. ПЛАТЬЕ ДЛЯ УСПЕХА В ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ
Когда вы выходите на холод, наденьте много одежды и держите себя в одежде. Холодные пальцы рук и ног, как правило, болят и болят, независимо от того, является ли причиной боли в суставах.Держите перчатки или рукавицы в машине и в рабочей сумке на случай чрезвычайной ситуации. Уберите лишнюю пару теплых носков, чтобы надеть их, когда вам станет холодно.
Точно так же ношение надлежащего снаряжения для холодной погоды меняет наши взгляды на зимние месяцы. Мы можем извлечь урок из исследований людей, которые живут в круглогодичном холодном климате, например, в Арктике, странах Северной Европы, Канаде и Аляске: готовность помогает облегчить зимний дискомфорт. Теплая одежда поможет вам чувствовать себя комфортнее, выходя на улицу, гуляя на свежем воздухе и делая упражнения.
4. СОХРАНЯЙТЕ ТЕПЛО В ПОМЕЩЕНИИ
Когда вы находитесь в помещении, вам будет тепло и уютно. Это не только улучшит ваше мышление, но и поможет вам двигаться дальше. Устраняйте сквозняки в доме и поддерживайте комфортную температуру. Некоторые люди считают, что грелка или бутылка с горячей водой также успокаивают боли в суставах.
Одно слово предостережения, особенно если у вас диабет или другие проблемы со здоровьем: избегайте длительного использования грелок и бутылочек с горячей водой. Всегда следуйте советам лечащего врача и используйте эти подогреваемые предметы в соответствии с указаниями производителя.
5. УСПОКАИВАЙТЕ СВОИ ЧУВСТВА
В пасмурную погоду люди часто чувствуют себя подавленными. Эта холодная хандра заставляет нас сосредотачиваться на больных суставах и ощущать больший дискомфорт. Один из способов борьбы с этим раздражением — успокоить свои чувства и заняться зимним уходом за собой.
Некоторые люди находят утешение в использовании кремов, мазей и мазей от боли в суставах или мышцах. Хотя эти кремы, создающие «охлаждающее ощущение», могут или не могут обеспечить реальное облегчение боли, вам может понравиться ощущение, которое они вызывают. Точно так же теплая ванна и успокаивающие ароматы помогают расслабить мышцы, снимая напряжение в теле.
6. НАПИТЬ МНОГО ВОДЫ
Увлажнение всегда важно, но особенно важно в зимние месяцы. Люди часто думают, что нужно пить больше воды, когда солнечно и тепло, но зимой сухой воздух вызывает обезвоживание, усталость и боль. Не пренебрегайте потреблением воды!
Если вы не любите простую воду, чашка теплого чая — отличный способ получить больше жидкости зимой. Костный бульон и суп также являются увлажняющими средствами. Старайтесь выпивать около восьми стаканов воды в день, особенно если вы продолжаете активный образ жизни или занимаетесь спортом.
7. ПРИНИМАЙТЕ ЗДОРОВУЮ СБАЛАНСИРОВАННУЮ ДИЕТУ
Здоровое питание необходимо круглый год. В зимние месяцы хорошо сбалансированная диета будет поддерживать ваше тело в хорошем состоянии, помогая избежать усталости от болезней и связанных с ними болей и болей. В то время как наука все еще взвешивает достоинства определенных продуктов, непосредственно влияющих на боль в суставах, важность здорового питания по-прежнему остается актуальной.
Ешьте разнообразные фрукты, овощи, нежирное мясо и цельнозерновые продукты. Избегайте обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.Если вы чувствительны к определенным продуктам, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить наилучший курс действий. Дополнительные преимущества здоровой диеты заключаются в том, что она будет контролировать ваш вес и обеспечит получение большого количества витаминов и минералов.
8. СПРОСИТЕ О ДОБАВКАХ И ДРУГИХ ПРОЦЕДУРАХ
Хотите узнать о добавках и методах лечения суставов? Всегда консультируйтесь со своим врачом по поводу лучшего плана для вашего тела. Может потребоваться прием безрецептурных болеутоляющих и противовоспалительных препаратов, но только под наблюдением врача.Многие добавки и лекарства могут вызывать нежелательные побочные эффекты.
Выполняйте рекомендации врача по всем витаминам (например, витамину D), уровень которых может снизиться в холодную погоду. Ваш врач поможет вам выбрать лучший способ зимнего обезболивания в суставах.
Если вас беспокоит, что ваши зимние боли в суставах — это больше, чем холодная погода, мы готовы помочь. Травмы и повреждения суставов болезненны и требуют немедленного лечения. Запишитесь на прием онлайн или позвоните по телефону 414-961-6800, чтобы назначить консультацию.Мы здесь, чтобы помочь вам двигаться без боли в любое время года!
Почему холодная погода вызывает боль в суставах?
Согласно исследованию Университета Таффса, на каждые 10 градусов понижения температуры люди с артритом будут испытывать заметное усиление боли в суставах и дискомфорта. Влияние холода на боль в суставах обсуждается и изучается в научном сообществе в течение многих лет, однако точная причина этого до сих пор неясна.
Вот некоторые из теорий, почему холодная и влажная погода усиливает боль в суставах:
Атмосферное давление, действующее на суставы, снижается зимой, позволяя суставам немного расширяться, что приводит к растяжению тканей вокруг сустава.Это раздражает нервные окончания, что вызывает боль.
Холодная погода обычно вызывает скованность мышц, что затрудняет их движение, и это может быть причиной, по которой люди склонны ощущать более сильную боль.
Синовиальная жидкость, присутствующая в суставе, сгущается в холодную погоду, что приводит к уменьшению смазки, вызывая боль при движении сустава.
Холодные и суровые погодные условия, как правило, негативно влияют на ваше настроение, что может привести к снижению уровня переносимости боли.
Люди предпочитают оставаться в помещении и меньше двигаться в холодную погоду. Это имеет тенденцию усиливать боль в суставах у людей с артритом или ранее существовавшим заболеванием суставов.
Чтобы защитить суставы от холода, важно тепло одеваться, прикладывать грелки, чтобы уменьшить болезненность, время от времени принимать безрецептурные обезболивающие в соответствии с рекомендациями врача, оставаться как можно активнее, чтобы предотвратить скованность суставов, и стараться поддерживать позитивный взгляд на жизнь.
И помните, что в следующий раз, когда кто-то скажет, что пойдет дождь из-за того, что его боли в суставах усиливаются, было бы неплохо взять с собой зонтик.
Д-р Ронак М. Патель — ортопед-хирург, прошедший стажировку в области спортивной медицины, специализирующийся на минимально инвазивных процедурах и сохранении суставов колена и плеча. Он лечит все спортивные травмы с особым интересом к анатомической реконструкции ACL, восстановлению хряща и стабилизации надколенника колена. Доктор Патель опубликовал более 40 публикаций и глав в книгах и более 70 раз представлял свои исследования на национальном и международном уровнях. Он активно участвует в исследованиях и научных собраниях, чтобы обеспечить своим пациентам самую актуальную помощь.Доктор Патель является одним из немногих врачей в Чикаго, выполняющих сложные процедуры восстановления хряща и трансплантации мениска, и он имеет обширную подготовку в области артроскопического лечения проблем плеча, включая соударение, разрывы вращающей манжеты, разрывы губ и тендинит двуглавой мышцы.
No related posts.

Ломит тело и температура, что делать?

Почему при температуре ломит тело

Как облегчить состояние, если температура и ломит тело

Что еще может быть причиной лихорадки и ломоты в теле

Литература

«Лапы ломит, хвост отваливается».

Ломота и слабость

Осторожно, антибиотики!

Смотрите также:

Названы отличия коронавируса от ОРВИ

Коронавирус, грипп, простуда: как понять, чем ты болен? | События в мире — оценки и прогнозы из Германии и Европы | DW

Сколько длится инкубационный период у заразившихся коронавирусом?

Как передается коронавирус?

Грипп или простуда: как отличить

Когда имеет смысл принимать антибиотики?

Как коронавирус изменил мир

Европа открыла внутренние границы

Как коронавирус изменил мир

Евросоюз спасает свою экономику

Как коронавирус изменил мир

130 млрд евро для поддержки немецкой экономики

Как коронавирус изменил мир

Приложение Corona-Warn-App отследит контакты с больными коронавирусом

Как коронавирус изменил мир

Перенос «Оскаров», отмена «Евровидения»

Как коронавирус изменил мир

Олимпиада и ЧЕ по футболу — не ранее 2021 года

Как коронавирус изменил мир

Коронавирус — не помеха параду в России

Как коронавирус изменил мир

Тунис объявил о победе над коронавирусом

Как коронавирус изменил мир

В Пекине — новая вспышка SARS-CoV-2

Как коронавирус изменил мир

Когда появится вакцина от коронавируса?

Как отличить грипп от банальной простуды — Российская газета

Чем опасен грипп?

Как отличить грипп от банальной ОРВИ?

Что делать, если заболели?

Что делать родственникам?

Главное о новом коронавирусе и пандемии COVID-19. Что делать и чего ждать?

грипп боли в суставах

грипп боли в суставах

Вы когда-нибудь задумывались, почему болят суставы и мышцы при гриппе?

Знаете ли вы, что здоровье костей влияет на обмен веществ, память и мышцы?

Почему у меня болит колено, когда я поднимаюсь по лестнице?

Познакомьтесь с доктором Бенджамином Хакеттом, MD

Нажмите, чтобы подписаться на информационный бюллетень по ортопедическому здоровью и благополучию Bone & Joint,

На улице холодно! Болят ли суставы?

Боль в суставах и артрит в холодную погоду: как почувствовать себя лучше

1. Добавьте в закладки карту погоды «Aches & Pains»

2. Принимайте лекарства в постели.

3. Купите программируемый термостат

4. Стратегически используйте коврики с подогревом в своем доме

5. Сделайте себе массаж

6. Оберните руки компрессионными перчатками

7. Поговорите со своим врачом о корректировке приема лекарств.

8. Принесите тепло перцем чили

9. Купите действительно хороший зимний комбинезон

10. Выпейте кружку золотого молока.

11. Сделайте домашний парафиновый воск.

12. Сделайте себе «горячий карман» в постели

13. Носите поддерживающие шины

14. Разложите коврик для йоги

15. Погреться в сауне или гидромассажной ванне

Не уверен, что причиняет вам боль?

Продолжайте читать

Почему при гриппе болят мышцы, суставы?

Что вызывает боль?

Когда следует обращаться за помощью?

Усиливается ли боль в суставах от холода?

Свидетельства

Как справиться с болью

Поддержание активности

8 советов по обезболиванию суставов зимой

ПОЧЕМУ ХОЛОДНАЯ ПОГОДА ДЕЛАЕТ СОЕДИНЕНИЯ ACHE

1. ПРОДОЛЖАЙТЕ В ДВИЖЕНИИ

2. ИЗБЕГАЙТЕ ПРИБОРА ВЕСА ЗИМОЙ

3. ПЛАТЬЕ ДЛЯ УСПЕХА В ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ

4. СОХРАНЯЙТЕ ТЕПЛО В ПОМЕЩЕНИИ