Можно ли кормящим мамам кофе?
Назад
Период грудного вскармливания важен для мамы и малыша. Из-за состава грудного молока и телесного контакта кормление положительно влияет и на иммунитет ребенка, и на его нервную систему. Так как с молоком в организм младенца попадают все вещества из рациона матери, к питанию нужно относиться внимательно. Ответим на частый вопрос “Можно ли кормящим пить кофе?”. И рассмотрим ситуации, когда от напитка следует отказаться.
В КАКИХ СЛУЧАЯХ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ КОФЕ КОРМЯЩИМ?
- Если малышу меньше недели. Причина проста: способность усваивать компоненты, содержащиеся в кофе, вырабатывается постепенно. В первые недели жизни крохи маме нужно особенно тщательно планировать свой рацион, следить за качеством и натуральностью продуктов.
- Если у ребенка возникла аллергия. Любимый многими напиток входит в аллергенный список, поэтому стоит понаблюдать за реакцией малыша после выпитой мамой чашки кофе.
И при малейшей аллергической реакции сделать паузу с кофе до окончания лактации. Помните, что реакция может появиться в течение 24 часов. Поэтому этот эксперимент советуем проводить утром. - При индивидуальной непереносимости кофеина у ребенка. Это также легко обнаружить, если выпить немного кофе и посмотреть на поведение крохи. Обычно, если женщина не ограничивала себя в напитке во время беременности, проблемы не возникает.
- С осторожностью в вечернее время. Кофеин оказывает возбуждающее и стимулирующее воздействие на нервную систему. Чашка кофе, выпитая мамой перед сном, способна разрушить все планы на хороший сон малыша. Если вы не в силах отказаться, выпейте кофе днем и понаблюдайте за поведением ребенка после лактации. Так вы подстрахуете себя от возможной бессонной ночи.
ДОЗИРОВКА КОФЕ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
Врачи советуют употреблять не более трех стаканов кофе в день. В противном случае кофе способно навредить организму младенца. Прежде всего, речь о кофеине — основном активном компоненте в составе напитка.
Что важно знать? Количество кофеина в зернах напрямую зависит от степени их прожарки. Чем она выше, тем выше процент содержания этого вещества. Меньше всего кофеина в растворимом кофе. Поэтому обязательно рассмотрите этот вариант, а также кофе без кофеина. В любом случае между крепким черным кофе и кофе с молоком стоит выбрать последний из-за более мягкого воздействия.
ТАК МОЖНО ЛИ ПИТЬ КОФЕ ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ?
Однозначного ответа никто не даст. Если нет препятствий из вышеперечисленного списка, пить кофе можно, но в умеренном количестве. Плюс обязательно стоит учесть следующие нюансы:
- возраст малыша
- объем остальных кофеиносодержащих напитков в рационе мамы
- количество и качество напитка
- привычки матери во время беременности.
Если поведение и самочувствие ребенка после выпитой вами чашки не меняется, позволяйте себе удовольствие от любимого напитка со спокойной душой.
Задумываетесь о будущем ваших детей и хотите открыть свое дело? У вас есть возможность ведения бизнеса с бесплатной арендой кофемашин Nestlé Professional®
Перейти в каталог
БЕСПЛАТНЫЙ ЗВОНОК ПО РФ 8 800 200 7 200
*Предоставление покупателю скидки в размере арендной платы при условии заключении договора на покупку ингредиентов.
Можно ли пить кофе при грудном вскармливании
Многие представители старшего поколения, привыкшие к запретам и ограничениям «на всякий случай» крайне неохотно принимают современное видение специалистов проблемы употребления кофе при грудном вскармливании. Есть много исследований, доказывающих относительную безвредность кофе в период кормления грудью. Все дело в качестве напитка, количестве выпитого и, конечно, состоянии здоровья мамы и малыша. Так можно ли кормящей матери выпивать свой ежедневный кофе?
В каких случаях нельзя кофе при грудном вскармливании
Для кормящих мам существуют совершенно определенные ситуации, при которых употребление кофе противопоказано.
- Первые недели после рождения малыша, когда его пищеварительные органы еще не приспособлены к довольно тяжелому для переваривания кофе.
- Если кофе вызывает у малыша аллергию или непереносимость, которые могут проявиться в течение 12–20 часов после выпитой мамой чашки. Негативные реакции организма младенца можно легко обнаружить, если мама ведет дневник питания, записывая в него все нововведения в своем рационе.
- Если у женщины или младенца есть медицинские показания к запрету пить кофе
- Если кофеин в кофе воздействует на нервную систему и мамы, и младенца. Для женщины это может быть желанная бодрость, а вот малышу такая встряска нежелательна.
Когда можно кофе при грудном вскармливании
Организм каждого новорожденного уникален. Считается, что первые вкусовые предпочтения ребенок получает еще в утробе матери, и если женщина всю беременность пила кофе, то и вреда для младенца можно не ждать. При этом одни дети кофе легко принимают через грудное молоко, а другие непременно покрываются красными пятнами, перевозбуждаются или просто капризничают, не признавая вкуса кофе.
Пробовать пить кофе разрешено при грудном кормлении:
- после первых 2–3 недель или больше, в зависимости от развития ЖКТ младенца
- при отсутствии к кофе запрета для кормящей женщины
- если нет аллергии и непереносимости кофе
- кофе не повышает возбудимость ребенка
В любом случае выбирать кофе стоит исходя из содержания в нем кофеина.
Можно ли растворимый кофе
Растворимый кофе в период грудного кормления употреблять нежелательно, даже при условии более низкого содержания в нем кофеина. После обработки зерен состав кофе содержит вредные кормящим мамам искусственные ингредиенты.
Можно ли молотый кофе
Молотый — это тот же натуральный кофе в зернах, перемолотый для приготовления напитка, отчего его и полезные, и вредные свойства не меняются. При отсутствии противопоказаний пить с осторожностью молотый кофе можно кормящим женщинам.
Можно ли зеленый кофе
Зеленый кофе, по общему убеждению, лучше всего подходит для похудения, о чем кормящим матерям задумываться не стоит. Это обычный кофе в зернах до обжарки, по химическим показателям имеющие состав привычного кофе.
Можно ли ячменный кофе
Самым полезным и приближенным по вкусу заменителем натурального кофе для кормящих мам может стать кофе из ячменных зерен. Такой кофе разрешается пить даже при жестких противопоказаниях к обычному напитку.
Сколько кофеина можно пить при грудном вскармливании?
Авторы редакционной статьи WebMD
В этой статье
- Безопасно ли пить кофеин во время грудного вскармливания?
- Источники и действие кофеина
Кофеин — природный стимулятор, содержащийся более чем в 60 растениях. Люди потребляют продукты и напитки с кофеином, чтобы получить заряд энергии. Самый распространенный способ употребления кофеина — это чашка кофе или чая по утрам.
Людям нравится кофеин, потому что он заставляет их чувствовать себя бодрее. Новоиспеченные мамы могут использовать его, чтобы приспособиться к новому графику работы или почувствовать себя бодрее, если они не выспались из-за новорожденного. Некоторым людям также нравится вкус продуктов, содержащих кофеин, таких как шоколад и кофе. Но безопасно ли пить кофеин при грудном вскармливании?
Безопасно ли пить кофеин при грудном вскармливании?
Короткий ответ: да, пить кофеин во время грудного вскармливания, как правило, безопасно. Тем не менее, эксперты рекомендуют ограничить потребление кофеина до 300 миллиграммов кофеина в день во время кормления грудью.
Кофеин влияет на некоторых детей. Грудное молоко может содержать небольшие следы вещества. Сумма варьируется от матери к матери. Некоторые дети также более чувствительны к нему, чем другие.
Признаки того, что прием кофеина влияет на вашего ребенка, включают:
- Повышенную суетливость и раздражительность
- Больше проблем со сном или сном
- Гиперактивность
- Беспокойство
Маленькие дети более чувствительны к кофеину, чем дети старшего возраста. Кофеин также остается в организме новорожденного дольше, чем у ребенка старшего возраста. У 6-месячного ребенка период полураспада кофеина составляет около 2,5 часов, а у новорожденного — несколько дней.
Употребление кофеина может повлиять на питательную ценность грудного молока. У матерей, которые выпивают три чашки кофе в день, в грудном молоке примерно на треть меньше железа, чем у матерей, которые не пьют кофе вообще. Отказ от кофеина может улучшить содержание железа в грудном молоке.
Что делать, если вас беспокоит ваше грудное молоко. Если вы подозреваете, что потребление кофеина заставляет вашего малыша бодрствовать дольше, у экспертов есть несколько рекомендаций:
- Покормите ребенка перед приемом кофеина. Затем подождите не менее трех часов, прежде чем снова кормить грудью. Это должно дать вашей системе достаточно времени, чтобы обработать кофеин и избежать его распространения через грудное молоко.
- Сократите потребление кофеина до одной чашки кофе в день.
- Полностью откажитесь от кофеина до тех пор, пока вы не прекратите кормить грудью или пока ваш ребенок не станет достаточно взрослым, чтобы усваивать его быстрее.
Источники и действие кофеина
Кормящим матерям можно употреблять до 300 миллиграммов кофеина в день. Для справки, в чашке кофе весом 8 унций содержится около 96 миллиграммов кофеина. В чашке черного чая содержится 47 миллиграммов, а в чашке зеленого чая всего 28 миллиграммов.
Многие травяные чаи не содержат кофеина. Обязательно прочитайте этикетку, чтобы знать о потреблении кофеина во время грудного вскармливания. Даже кофе без кофеина содержит около 2 миллиграммов кофеина.
Кофе и чай являются основными источниками потребления кофеина людьми, но он также присутствует в других продуктах, включая:
- Некоторые газированные напитки (в основном COLA)
- Энергетические напитки
- Шоколад
- Спортивные напитки
- Обоснованные препараты, особенно для головных болей мигрени
- Потеря веса
- Guaran последствия. Если вы подозреваете, что вам нужно уменьшить или прекратить потребление кофеина, делайте это постепенно, чтобы избежать синдрома отмены. Отказ от кофеина может длиться от двух до девяти дней и может повлиять на вашу способность выполнять повседневные действия. Симптомы включают:
- Головная боль
- Ощущение усталости
- Повышенная раздражительность
- депрессия
- Сложность сосредоточена
- мышечная боль или жесткость
- Тошнота и рвота
и грудное вскармливание — La Leche League USA
9001.
чашка кофе или чая может повлиять на вашего ребенка, или что шоколад не даст ему уснуть. Новость хорошая: хотя кофеин действительно попадает в грудное молоко, дети, находящиеся на грудном вскармливании, обычно не страдают от побочных эффектов при умеренном потреблении кофеина с грудным молоком. Согласно InfantRisk, «медицинские исследования до сих пор не предоставили убедительных доказательств того, что кофеин увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности или грудного вскармливания у здоровых в остальном матерей и детей». Тем не менее, вы можете принять во внимание следующее: Реакция моего ребенка на кофеин более вероятна? Дети в возрасте до шести месяцев или имеющие другие проблемы со здоровьем могут с большей вероятностью реагировать на кофеин, потому что они не могут перерабатывать его так быстро и эффективно. Кофеин попадает в грудное молоко, однако ребенок получает около 1,5% количества кофеина, которое получает кормящий родитель (Berlin, Denson, Daniel & Ward, 1984).
Каковы возможные симптомы? Период полураспада кофеина составляет около 97,5 часов у новорожденного, 14 часов у 3-5-месячного ребенка и 2,6 часа у ребенка старше 6 месяцев. Для сравнения, период полураспада кофеина у взрослого человека составляет 4,9часов (Hale, Лекарства и материнское молоко 2017). Пиковые уровни кофеина в грудном молоке обнаруживаются через 60-120 минут после приема.Ребенок, у которого проявляются признаки употребления кофеина, может быть необычайно раздражительным, беспокойным или бодрствующим. Им также может быть труднее заснуть.
Какие продукты и напитки могут содержать кофеин?Кофеин содержится во многих продуктах и напитках, помимо кофе и чая. Некоторые источники включают:
- Продукты питания/напитки:
- Какао/шоколад
- Кофе
- Чай — черный чай, зеленый чай, чай и другие травяные чаи. В зеленом чае матча содержится гораздо больше кофеина, чем в других зеленых чаях. Некоторые чаи не содержат кофеина.
- Энергетические напитки
- Напитки газированные, включая многие газированные напитки
- Спортивные напитки
- Ароматизированная вода
- Диетические коктейли, включая некоторые продукты Shakeology и Plexus
- Лекарства (безрецептурные и рецептурные):
- Обезболивающие
- Таблетки для облегчения менструального цикла, включая Мидол
- Добавки для похудения
Кофеин может не маркироваться, если он естественным образом содержится в пищевых продуктах или напитках. Другие источники кофеина, которые могут быть указаны на этикетке, включают:
- Гуарана
- Йерба Мате
- Орехи кола/Кола
Если вы не уверены, содержит ли продукт кофеин, проверьте этикетку, если таковая имеется. Некоторые напитки, такие как кофе, чай и газированные напитки, содержат кофеин по умолчанию, если не указано иное.
Американская академия педиатрии считает безопасным употребление небольшого количества кофеина во время грудного вскармливания.
Однако кормящим родителям рекомендуется ограничить ежедневное потребление менее чем тремя чашками кофе в день (или до 300 мг кофеина). Вы можете проверить в этой статье количество кофеина в некоторых популярных напитках.Поскольку для выведения кофеина из организма маленького ребенка требуется гораздо больше времени, возможно, что высокое потребление кофеина кормящим родителем может сделать ребенка раздражительным и бодрствующим. Два исследования показали, что большинству кормящих родителей необходимо выпить более пяти чашек кофе, прежде чем их грудной ребенок пострадает (Nehlig & Derby 19).94, Рю 1985)».
Что мне делать, если я думаю, что мой ребенок реагирует на кофеин в моем молоке?Если вы подозреваете, что потребление кофеина может повлиять на вашего ребенка, вы можете попробовать обойтись без него или сократить его, чтобы увидеть, есть ли изменения. Имейте в виду, что внезапное прекращение употребления кофеина может привести к головным болям.
