После пения горло болит: Снятие горловых зажимов при пении — Талантика — город профессий

Содержание

Снятие горловых зажимов при пении

Все начинающие вокалисты мечтают о красивом, свободном и льющемся голосе. И часто встречающейся проблемой достижения такого голоса является зажатость внешних мышц, которые на самом деле не участвуют в процессе голосообразования. Это шея, глотательные и жевательные мышцы, которые мешают правильному и удобному голосообразованию. Вокалисту кажется, что можно немного поднажать и вытянуть высокую ноту, либо спеть громче, либо добавить интонацию звуку таким способом. Однако делать это категорически не стоит: внутренние мышцы гортани должны сами справляться с поставленной задачей без ненужного вмешательства внешних мыщц шеи. К тому же, такое напряжение вызывает дополнительную нагрузку голосовых связок, в результате чего мышцы, участвующие в голосообразовании, становятся малоподвижными, голос быстро устает, может звучать сипло либо форсированно.

Причины, из-за которых возникает горловой зажим, могут быть разными, но самой распространенной является привычка петь с зажимом. Желание взять трудную ноту заставляет включать в работу горло и внешние мышцы шеи, это происходит, когда вокалист не владеет правильной техникой пения на практике. Вы стараетесь петь лучше, подключая глотательные и жевательные мышцы, они якобы приходят на помощь, формируя, на ваш взгляд, более красивый и достойный звук. Но это не так, ведь зажатый голос сам по себе не может быть красивым.

Как же распознать горловой зажим и как с ним бороться?

Во-первых, показателем такой проблемы является зажатость голоса на звук, у слушателя даже может возникнуть легкое першение в горле от такого пения, так как голосовые связки, как известно, работают сонастроенно: когда вы поете, голосовой аппарат слушателя работает так же, пусть и не с такой силой. И слушатель чувствует ваш зажим, уставая от такого пения. И сам вокалист почувствует напряжение и дискомфорт.

Во-вторых, горловой зажим виден внешне – это напряжение в области гортани и шеи (напряженное горло, ощущение глотка, зажатый кадык и его задранное положение). При горловом зажиме возникает желание опустить голову, прижать подбородок к груди. Вокалист не сможет петь свободно с высоко поднятой головой.

В-третьих, это отсутствие выносливости от голосовых нагрузок, тяжелая управляемость собственным голосом, быстрое физическое утомление.

Так, основной причиной горлового зажима является ваше психологическое состояние, поэтому методы борьбы с ним заключаются в работе с расслаблением. Нужно уметь заставить себя расслабиться, найти в себе те ощущения, которые помогут вам петь комфортно и свободно. Учитесь не зажиматься перед трудной нотой, пусть даже на этапе обучения она будет звучать фальшиво. Старайтесь петь так, как разговариваете: легко и свободно, ведь при разговоре вы не изменяете свой голос до неузнаваемости. Зачем делать это в пении?

Еще одной причиной голосового зажима у новичков является желание изменить свой голос, сделать его красивее, «перестроить», тем самым зажимая природное звучание. В этом тоже проявляется психологический зажим – это страх принять свой голос таким, какой он есть. Не стремитесь в вокале к красоте, ищите, в первую очередь, комфорт и естественность. Сохраняйте свой голос в речевой позиции, не поднимайте гортань, пробуйте как будто «растягивать» вашу речь.

Работайте с дыханием: дыхание – это основа пения, и важно уметь дышать спокойно, а не хватать воздух, судорожно задыхаясь от страха. Пойте с умеренной громкостью, следите за расслабленной челюстью. Пойте на опоре, используйте работу диафрагмы, снимая напряжение с горла и заставляя работать ваше дыхание. Ищите свои ощущения от звука, анализируйте его, и старайтесь расслабляться еще больше, ведь красивый голос не может существовать в условиях зажима.

Почаще зевайте! Зевок – это естественный для организма механизм снятия напряжения. Учитесь петь, ощущая воздух внутри вас как при зевке, тем самым расслабляя внешние мышцы.

В арсенале вокальной постановки существуют упражнения для снятия горлового зажима, однако для достижения результата, в первую очередь, вы должны самостоятельно контролировать работу своего голоса, помнить о расслабленности не только шеи, но и всего тела. Контролируйте себя, когда поете, при выполнении упражнений старайтесь искать то ощущение расслабленности и комфорта, которое поможет вашему голосу звучать свободно и легко.

Поешь болит горло

Боль в горле – это распространенная проблема людей, которые только учатся азам пения. Но, кроме того, такая неприятность может беспокоить и тех, кому приходится давать частые публичные выступления.

Содержание

1 Причины
- 1.1 Неправильное дыхание
- 1.2 Голосовой зажим
- 1.3 Переутомление
- 1.4 Вредные привычки
- 1.5 Гигиена голоса
- 1.6 Ломка голоса

Если боль в горле после занятий вокалом никак не связана с простудой, скорее всего, она возникает по причине:

Неправильного дыхания.
Неправильно поставленного голоса.
Использования ложных связок, которые не нужны для вокала.
Наличия голосового (горлового) зажима.
Чрезмерной нагрузки и отсутствия отдыха.
Наличия вредных привычек.
Неправильной гигиены голоса и пр.

Даже полностью здоровое горло может начать ощутимо болеть, если занятия пением происходят не слишком правильно. Справиться с перечисленными факторами и понять, почему возникает дискомфорт, можно своими силами или с помощью опытного педагога по вокалу.

Неправильное дыхание

Довольно распространенной причиной дискомфорта и болезненных ощущений после занятий вокалом становится отсутствие так называемой опоры на дыхание. Начинающим вокалистам нужно в первую очередь научиться правильно дышать:

Дышать необходимо исключительно животом, и лучше научиться это делать всегда, а не только при занятиях вокалом.
Важно брать воздух «в живот», не поднимая плеч.
Следует толкать звук именно животом, точнее, диафрагмой. Благодаря этому можно предупредить перенапряжение голосовых связок.

Термин «вокальная опора» используется для обозначения техники пения при помощи диафрагмы. При профессиональном обучении вокалу педагоги объясняют зачем и как нужно правильно дышать на одном из первых занятий.

Голосовой зажим

Это еще одна очень распространенная проблема тех вокалистов, кто поет не так давно. Голосовой зажим вызывает:

Сильные затруднения при попытке взять высокие ноты.
Опускание или поднятие головы при пении.
Боли в области горла и шеи даже при непродолжительных занятиях.
Поднятие гортани кверху во время пения высоких нот.
Усталость голоса и пр.

Чаще всего голосовой зажим является психологическим, корни его возникновения могут находиться еще в раннем детстве, когда плач и крик в общественных местах были под запретом. При занятиях дома такое нарушение может объясняться страхом перед родными, соседями и пр. Голос поначалу сдерживается искусственно, но со временем такое удержание становится привычкой. И тогда, когда поешь, болит горло. Чтобы справиться с такой проблемой, нужно:

Петь правильно, следить за дыханием.
Попробовать справиться со страхом – позвать друзей или родных, чтобы они послушали пение.
Петь громко, не обращая внимания ни на что.
Следить за гортанью, чтобы кадык не поднимался выше.
Не менять положение головы.
Расслаблять гортань, к примеру, при помощи банального зевания.
Петь, как говорить – не меняя тембра голоса.

Для избавления от голосового зажима можно также выполнять различные упражнения. Так, опытные тренеры по вокалу советуют:

Произносить звук «хнык», направляя его в нос. Целью этого упражнения становится поиск щекотки (вибрации) в носу.
Произносить звук «з» либо «в» долго, чтобы ощутить вибрацию на внутренней области губ. Нужно достичь такого эффекта, чтобы щекотка стала практически невыносимой.
Расслаблять связки, добиваясь их смыкания. При этом должен получиться звук, похожий на треск. Его нужно тянуть максимально долго.

Лучше всего бороться с голосовым зажимом, не допуская его возникновения. Старайтесь петь во весь голос, не приглушая громкость.

Переутомление

Опытные педагоги по вокалу советуют регулярно давать голосу отдохнуть. Лучше отказаться от продолжительного пения, и при возникновении дискомфорта либо боли тотчас же прекращать занятие, даже если оно длилось буквально пять минут. Попытка продолжить тренировку несмотря ни на что может сильно навредить голосу. Начинающим вокалистам лучше заниматься не больше четверти часа в сутки, но проводить занятия регулярно – каждый день.

Стоит отыскать во время занятий вокалом те чувства, когда голос начинает звучать максимально свободно. Их нужно запомнить, зафиксировать и стараться возвращаться к ним во время каждой тренировки.

Не стоит пытаться копировать других исполнителей, даже если они обладают похожим голосом и манерой исполнения. Ведь такое подражание может помешать естественному и правильному формированию голоса, который от природы может быть способен на многое.

Вредные привычки

Безусловно, потребление алкоголя и курение наносит серьезный вред здоровью. Но такие привычки негативно отражаются и на состоянии голосовых связок. Многие начинающие вокалисты отмечают, что спиртное помогает им расслабиться и выдать более высокие ноты, без голосового зажима. Но если практиковать потребление алкоголя на постоянной основе, голос загрубеет, станет более хриплым и не таким приятным.

Сигаретный дым и вовсе раздражает голосовые связки, снижая их эластичность и становясь причиной хронического воспалительного процесса. В определенных ситуациях курение и вовсе может спровоцировать потерю голоса и прочие негативные для вокалиста последствия.

Гигиена голоса

Для того чтобы избежать болезненности и дискомфорта в горле после пения, стоит придерживаться элементарных правил гигиены голоса:

Отказаться от потребления слишком холодного и горячего.
Беречься от простуды и не заниматься заболевшим.
Отказаться от потребления орешков, сухариков, семечек и пр.
Сократить употребление сладкого, особенно, перед занятиями.
Не пить газированные напитки.
Не петь на холоде, в прокуренных и душных помещениях. Также важную роль играет уровень влажности – она должен находиться на уровне 55–60%, не менее.
Не заниматься вокалом в первые три дня менструации (в это время возрастает риск травмы связок, и диафрагма работает неполноценно).

Состояние голосовых связок зависит от множества факторов. Но зачастую соблюдения здорового образа жизни достаточно для того, чтобы голос был ярким и полным.

Ломка голоса

В подростковом возрасте происходит естественная мутация голоса по причине изменения мышечных складок – голосовых связок. Эти процессы типичны и для мальчиков, и для девочек, они управляются гормональными изменениями. Обычно голос ломается в возрасте двенадцати–пятнадцати лет, иногда мутация происходит раньше. При благоприятном течении этот процесс оканчивается за три–четыре месяца, и все это время важно беречь голосовые связки:

Отказаться от занятий вокалом.
Не перенапрягать связки, не кричать, не шуметь.
Придерживаться диетического питания, отказаться от пищи, оказывающей агрессивное влияние на гортань.
Беречься от простуды.

Далеко не всегда подростки, которые занимались вокалом и хорошо пели в детстве, могут продолжать тренировки после ломки голоса. Иногда способности к пению исчезают со взрослением.

Пой с болью в горле

Боль в горле, мягко говоря, неприятна. Эти вирусы не только причиняют боль, но и могут поражать все ваше тело, вызывая у вас чувство усталости и истощения. Так как же исполнители справляются с попаданием?

Пение с больным горлом повышает вероятность повреждения голосовых связок. Вот почему профессиональные певцы узнают, как правильно петь, как избежать потенциального риска выступления с больным горлом и как правильно действовать, чтобы вернуться к действию.

В этой статье мы расскажем, как лучше всего заботиться о своем голосе до, во время и после приступов боли в горле. Мы также поможем вам определить, была ли ваша боль в горле вызвана чрезмерным использованием или бактериальной инфекцией, и как ускорить процесс заживления.

Пение при боли в горле: вредно ли петь при боли в горле?

Это не так просто, как вредно ли петь с больным горлом. Это действительно зависит от того, насколько плохо ваше горло, повреждены ли ваши голосовые связки (в отличие от просто вируса горла) и насколько хорошо вы подготовлены являются.

У меня болит горло, и я пою сегодня вечером

Это то, чего боится каждый певец, но и то, с чем приходится сталкиваться каждому певцу. У тебя болит горло, и в тот же вечер у тебя концерт. Не волнуйтесь, потому что это на самом деле очень распространенная проблема, и есть способы ее обойти, даже если вы охрипли и сильно простудились. Если вы собираетесь пойти на занятия по вокалу или на хоровую тренировку, то ее стоит отменить, если это не критическое событие. Но шоу — другое дело.

Средства от боли в горле

Мы рассмотрим проверенные и проверенные средства для успокоения и лечения боли в горле. Это позволит вам быстро вернуться к полной силе голоса и уменьшить дискомфорт, который вы можете испытывать, пытаясь пройти живое выступление или предоплаченную сессию записи.

Как предотвратить боль в горле при пении

Первый шаг к защите вашего голоса как певца – это в первую очередь предотвратить появление боли в горле. Боли в горле нельзя полностью избежать, но мы можем принять меры предосторожности, особенно в зимние месяцы, чтобы не заразиться. Вот наши советы по поддержанию здоровья голоса до того, как вы заболеете:

Часто мойте руки, особенно если вы вступаете в контакт с кем-либо, у кого уже есть боль в горле или простуда.
Принимайте эхинацею для укрепления иммунитета и защиты от насекомых.
Соблюдайте здоровую диету, богатую витаминами и питательными веществами.
Пейте много воды, чтобы смыть токсины.
Держите горло и голову закрытыми в очень холодных условиях — шапки и шарфы — ваши друзья.
Делайте «голосовой сон» — периоды, когда вы полностью отдыхаете.
Выспитесь. Затишье также повышает иммунитет и способствует заживлению.

Что вызывает боль в горле при пении?

Есть две основные причины боли в горле. Либо у вас легкое или сильное голосовое напряжение, либо бактериальная инфекция. Оба имеют эффект боли в горле. Если вы чувствуете себя хорошо и не испытываете никаких других симптомов, таких как усталость, головная боль, лихорадка, заложенность носа, мышечные боли или усталость, то, вероятно, вы напрягли свой голос.

Почему от пения у меня болит горло?

В пении задействованы мышцы. Но если вы используете неправильные или злоупотребляете правильными, они устают. Так же, как спортсмен может страдать от физических болей, так же и певцы. Если у вас часто болит горло от пения, возможно, вы исполняете песни, выходящие за пределы вашего естественного диапазона, и ваш голос слишком сильно растягивается. Возможно, вы недостаточно разогреваетесь и расслабляетесь или недостаточно хорошо контролируете дыхание.

Как петь при боли в горле

Во-первых, давайте углубимся в то, как петь, когда у вас болит горло, вызванное вирусом, при условии, что у вас нет вокального напряжения.

Пение при кашле и пение при простуде

Боль в горле вполне может сопровождаться кашлем и простудой. Пока вы чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы гулять, вы все еще можете петь с больным горлом. Если возможно, попробуйте петь песни в своем естественном диапазоне, которые не требуют большого количества вокальной энергии и которые легко петь. Избегайте очень высоких или низких и очень быстрых чисел.

Вокальная разминка от боли в горле

Сейчас не время пропускать разминку. Будьте очень осторожны и сосредоточьтесь на упражнениях, которые включают в себя жужжание и контроль дыхания. Это остановит вас от пения горлом и вместо этого поработает над поддержкой звука диафрагмой.

Что помогает при боли в горле перед пением?

Если вы проснулись в день шоу или прослушивания, постарайтесь дать своему голосу отдохнуть, пока не пришло время начать его разогревать. Вы можете принять немного парацетамола, ибупрофена или аспирина, если у вас болит горло из-за вируса — это также помогает снизить любую температуру, которая может сопровождать это.

Лучшее лекарство от боли в горле и кашля, а также экстренное голосовое средство

Перед выходом на сцену вы также можете взять экстренное лекарство. Сиропы от кашля очень успокаивают, но не подходят для вашего голоса из-за их сладкой, вязкой консистенции.

Средства от першения в горле для певцов

Вот некоторые средства, которыми можно попробовать избавиться от першения в горле вместо отпускаемых без рецепта лекарств от кашля:

Полоскание соленой водой.
Выпейте свежевыжатый лимонный сок, разведенный в теплой воде.
Используйте спрей с эхинацеей и шалфеем.

Средства от боли в горле для детей

Обезболивающие могут не подходить для юных певцов, но Calpol является отличной альтернативой и намного приятнее, чем необходимость глотать таблетки. Вы также можете использовать любые натуральные средства, которые мы рекомендуем, поскольку они не имеют побочных эффектов и возрастных ограничений.

Проверьте, нет ли у вашего ребенка острого фарингита, а не просто боли в горле, так как это лучше всего лечится антибиотиками, отпускаемыми по рецепту.

Средства от боли в горле – Мед и Vocalzone

Мед манука широко используется в мире медицины как проверенное антибактериальное средство. Купите высококачественный продукт в магазине здоровой пищи и принимайте его, чтобы успокоить и вылечить боль в горле. Не кладите его в горячую или кипящую воду, и это почти полностью лишит его полезных свойств. Вам нужно только небольшое количество, и его можно принимать просто ложкой.

Планшеты Vocalzone также очень популярны в музыкальном сообществе — их часто используют для успокоения и очистки голоса прямо перед выходом на сцену.

Как вылечить больное горло от пения

Быстрого лечения боли в горле не существует. Однако отдых и лекарства ускорят заживление.

Может ли от пения болеть горло?

Пение определенно может вызвать боль в горле. Но если у вас нет инфекции и вы не поете весь день каждый день, то ваша боль в горле, скорее всего, является результатом плохой техники пения. Пришло время изучить, как вы используете свое тело во время пения. Лучший способ сделать это — поработать с педагогом по вокалу, который увидит, где вы ошибаетесь.

Симптомы боли в горле от пения

Вы будете знать, что у вас болит горло от пения, если:

Боль в горле возникает после пения и снова проходит после периода, когда вы не пели.

У вас нет других симптомов, указывающих на наличие вирусной или бактериальной инфекции.
Чем больше вы поете, тем хуже становится ваше горло.

У меня болит горло после пения высоко

Если вы поете более высокие ноты, чем позволяет ваш естественный диапазон, вы должны действительно поддерживать это дыханием. Если вы испытываете дискомфорт после пения определенных песен, возможно, вы тянетесь к этим высоким нотам и напрягаетесь. Опустите песню на тон ниже. Не продолжайте петь высокие ноты, если они задевают ваше горло, так как вы можете повредить его. Затем сосредоточьтесь на очень постепенном безопасном и медленном увеличении диапазона с помощью весов и упражнений на контроль дыхания.

Что помогает при боли в горле от пения?

Многие из рекомендуемых нами средств защиты связаны с продуктами, которые в любом случае могут быть у вас в холодильнике или на кухне. Еда и напитки играют большую роль в вокале и общем состоянии здоровья, поэтому мы много говорим о питании. Давайте взглянем на некоторые ингредиенты и блюда, которые прекрасно успокаивают и лечат боль в горле.

Список полезных продуктов, которые можно есть и пить, когда поете при боли в горле

Вот несколько полезных продуктов, которые можно есть и пить при боли в горле:

Перец. Стручковый перец в этих овощах обладает противовоспалительными свойствами, облегчая боль и борясь с инфекцией (если боль в горле вызвана бактериальной инфекцией).
Острый соус. Если вы не можете переваривать перец, вместо этого съешьте острый соус, приготовленный из него.

Пейте гвоздичный или зеленый чай от воспаления и ромашковый чай для голосовой смазки.
Куркума, тмин и чеснок. Приготовьте карри, богатый этими ингредиентами, чтобы бороться с любыми ошибками, которые могут быть в вашем организме, и улучшить общее состояние здоровья.
Суп мисо. Он богат пробиотиками для повышения вашего иммунитета, что, в свою очередь, поможет вашему горлу быстрее зажить.
Альтернативы молочным продуктам. Избегайте всех молочных продуктов, когда у вас болит горло, так как они делают ваш голос хриплым.
Костный бульон – старомодное надежное средство при болезни или ангине. Варите порцию куриного супа от 8 до 12 часов. Добавьте много овощей и сырой яблочный уксус, чтобы вытянуть питательные вещества из куриных костей (выньте кости перед едой супа).

Что пьют певцы перед пением?

Певцы обычно пьют теплую воду или воду комнатной температуры и травяные чаи. Для получения дополнительной информации о том, что есть и пить перед тем, как петь (в болезни и в здравии), читайте нашу статью о лучшей еде и напитках для артистов.

Может ли болеть горло от пения?

Да. Вы можете абсолютно повредить свое горло от пения, поэтому важно осознавать, когда вы его напрягаете. Если вы продолжите, вы можете на какое-то время полностью потерять голос или повредить голосовые связки.

Каковы симптомы повреждения голосовых связок?

Существуют различные типы повреждения голосовых связок. Врач или специалист должен будет диагностировать, какие из них у вас есть. Но общее правило таково: если у вас постоянная охриплость и потеря голоса, которые продолжаются более двух недель, запишитесь на прием, чтобы проверить это.

Узелки, полипы и кисты голосовых связок

Если у вас нарост на голосовых связках, вы можете почувствовать ком в горле или боль между ушами. Вы можете звучать хрипло, хрипло и с придыханием, с болью в шее. Некоторые из них исчезнут после нескольких месяцев отдыха и упражнений под профессиональным вокальным руководством. Другим может потребоваться хирургическое вмешательство.

Разрыв голосовых связок

Разрыв голосовых связок или кровоизлияние — это кровотечение, часто возникающее из-за изнурительного пения. Разрыв может зажить от недели до 10 дней, если он незначителен, но это означает, что он почти не говорит или не поет вообще. Симптомами являются внезапная охриплость и потеря голоса без боли. Это происходит из-за форсирования голоса, чрезмерного использования и воздействия раздражителей, таких как дым. Если у вас нет симптомов, связанных с простудой, гриппом или бактериями, и вы теряете голос, это может быть причиной.

Голосовая усталость

Это лучшее из всех, так как это просто означает, что ваш голос утомлен. Обратите внимание, что если вы не отдохнете и не проверите свою технику, у вас могут возникнуть более серьезные проблемы. Ваше горло и голосовые связки могут постепенно чувствовать себя немного болезненными, и у вас может быть прерывистая легкая потеря голоса, которая проходит после отдыха.

Паралич голосовых связок

В этом случае ваш голос будет звучать очень хрипло, и вы вообще не сможете пошевелить одной или обеими голосовыми связками. У вас также могут быть проблемы с глотанием и боль при разговоре. Точно неизвестно, чем это вызвано, но вряд ли это связано с перепеванием.

Можно ли вылечить поврежденные голосовые связки?

Да. Поврежденные голосовые связки со временем могут зажить, но они должны отдыхать. Это может занять недели или несколько месяцев. Вот почему многим известным певцам пришлось отменить туры и концерты. Известные имена, которые испытали значительные нарушения вокала, включают Адель, Джули Эндрюс, Элтона Джона, Джона Майера, Уитни Хьюстон, Мэрайю Кэри, Фрэнка Синатру, Рода Стюарта, Джосс Стоун, Лучано Паваротти, Фредди Меркьюри и Джастина Тимберлейка.

Как видно из этого списка, проблемы возникают не только у певцов определенных музыкальных жанров. Каким бы ни был ваш стиль пения, будь то оперный, рок или поп, если вы насилуете свой голос или перепьете, вы можете нанести ущерб.

Если повреждение более серьезное, вам может потребоваться операция. Обычно это актуально только для профессиональных певцов, работающих полный рабочий день, которые действительно напрягали и злоупотребляли своим голосом в течение длительного периода времени.

Фотографии и видео о боли в горле

В Интернете можно найти множество фотографий, на которых показаны различные виды боли в горле и поражения голосовых связок. В этом видео вы увидите ларингоскопию, при которой крошечная камера вставляется в горло, чтобы показать голосовые связки как в здоровом, так и в поврежденном состоянии.

Профилактика и раннее обнаружение проблем с голосом — лучший способ действий. Не недооценивайте важность заботы о себе и своем голосе, когда поете с больным горлом. Мы все хотели бы получить суперлекарство от боли в горле, которое не требует прекращения пения. Но помните, что период отдыха зачастую является лучшим и единственным способом снять вокальное напряжение. Наличие хорошего педагога по вокалу будет держать вашу технику на правильном пути. И хотя инфекции будут время от времени наносить удары, устойчивый, сильный голос восстановится относительно быстро, особенно с некоторыми из этих замечательных целебных средств.

10 причин, по которым у вас болит горло от пения, и что с этим делать

Если у вас болит горло от пения, вас может беспокоить повреждение голосовых связок. Говорят, что практика помогает добиться совершенства, но в то же время преодоление боли в горле может не только замедлить ваш прогресс, но и повредить вашему голосу. Итак, вот десять причин, почему у вас болит горло от пения, и что вы можете с этим поделать.

Содержимое

Вы не разогреваетесь

Подумайте об этом так; вы бы не пробежали марафон или не стали бы выполнять интенсивные упражнения без разминки — по крайней мере, вы не должны этого делать — во избежание травм. То же самое относится и к вокальным упражнениям. Разминка расслабляет голосовые связки, помогает быстрее войти в ритм, а также полезна для общего здоровья и качества голоса. Если у вас болит горло от пения, возможно, вы не разогрелись, не выполнили правильные упражнения или недостаточно разогрелись.

Некоторым младшим певцам не нравится разминка, потому что она может включать в себя глупые звуки. С другой стороны, боль в горле и потенциальное повреждение голосовых связок хуже, чем чувство смущения.

Вы слишком сильно напрягаетесь, слишком рано

Амбиции — это хорошо, но одна из причин, по которой у вас болит горло от пения, заключается в том, что вы слишком напрягаетесь слишком рано. Если у вас есть большая цель, например, увеличить силу или улучшить диапазон, она не придет в одночасье, поэтому внезапная попытка затянуть пояс будет напрягать ваш голос. Вам придется разбить его на более мелкие шаги и продвигаться медленно, но неуклонно. В конце концов, вы доберетесь туда.

Вы не заботитесь о себе

Ваше голосовое здоровье может быть индикатором вашего общего состояния здоровья и благополучия. Итак, если вы не заботитесь о себе, например, хорошо питаетесь и высыпаетесь, вы заметите это по своему голосу.

Мужчина играет на гитаре и поет.

Вы курите

Курение может вызвать раздражение горла, что может привести к его воспалению и сухости. Это ощущение может стать очевидным для вас только после интенсивного использования вокала во время пения или разговора в течение длительных периодов времени, особенно если вы новичок в пении (или в курении!)

Вы уже много используете свой голос

Одна из причин, по которой у вас может болеть горло от пения, заключается в том, что ваш голос уже устал. Если вы очень болтливый человек или вам нужно много говорить на работе, то ваш голос уже устал и напряжен к тому времени, когда вы приходите домой и пытаетесь попрактиковаться в пении.

Вы в непогоде

Как упоминалось ранее, ваш голос является хорошим индикатором вашего здоровья и благополучия. Итак, если вы обычно не испытываете боли в горле от пения, она внезапно возникает. Вы можете заболеть простудой или гриппом. Проконсультируйтесь с врачом, если вы чувствуете, что происходит что-то серьезное.

Вы обезвожены

Вы можете почувствовать сухость и боль в горле, если вы испытываете жажду, поэтому, естественно, если вы поете, когда обезвожены, вам будет больно. Вопреки распространенному мнению, когда вы пьете воду, она физически не насыщает ваши голосовые связки, но увлажнение по-прежнему жизненно важно для хорошего здоровья голоса.

К тому же петь все равно будет сложно, если у вас болит голова из-за обезвоживания.

Вы продвигаете неестественный стиль пения

Иногда вам не нравится собственный голос просто потому, что он ваш голос . Таким образом, молодые певцы часто пытаются подражать звуку того, чьим поклонником они являются. Когда я был моложе, я пытался петь в дымчатом стиле, как Тейлор Момсен из The Pretty Reckless, и после этого у меня болело горло, потому что в те дни мой голос был естественным образом чище и выше.

Дело не в том, что вы не можете выучить новые стили, но вы должны быть осторожны с тем, как вы подходите к этому. В конце концов, стиль музыки, которую вы поете, будет естественным образом формировать ваш стиль пения без необходимости форсировать события. Но по мере того, как вы становитесь старше и приобретаете больше опыта, вы, естественно, начинаете находить свой собственный стиль и звучание.

Ты слишком много поешь

Женщина поет на клавишных.

Практика важна. Вы не добьетесь больших успехов, если не будете часто практиковаться в пении, но вы можете переусердствовать. Это может вызвать боль в горле и возможное повреждение голосовых связок. Люди очень быстро замечают, когда известные певцы, кажется, теряют способность хорошо петь — это результат длительных постоянных гастролей и выступлений с небольшими перерывами. Итак, не пойте часами каждый божий день; пение небольшими регулярными очередями в течение недели более продуктивно.

Плохое качество воздуха в помещении для занятий

Плохое качество воздуха также может вызывать боль в горле во время пения, поскольку во время пения вы больше осознаете свое дыхание и, вероятно, вдыхаете больше воздуха, чем когда говорите.

Что делать, чтобы предотвратить боль в горле от пения

К счастью, если у вас болит горло от пения, вы можете сделать многое, чтобы облегчить боль и предотвратить то же самое снова.

Вас также могут заинтересовать эти советы о том, как петь и играть на гитаре одновременно.

Разминка

Хотя разминка может показаться вам скучной или вы хотите сразу же попрактиковаться в новой песне, ее просто необходимо выполнить. Профессиональные певцы обычно разогреваются в течение 20-30 минут перед выступлением, но если вы просто репетируете в своей комнате, вам не нужно разминаться столько времени. Должно пройти около 10-15 минут, прежде чем вы начнете правильно петь.

Как упоминалось ранее, некоторые певцы могут стесняться определенных разминок, но если есть что-то, что вы категорически ненавидите, вы можете вместо этого найти что-то другое. Например, мне не нравится вокальная разминка «1 121 12321», потому что она использовалась в моей школе, поэтому я предпочитаю петь гаммы нелексическим вокалам, таким как «ла-ла-ла» и «гы-гы-гы» и т. д.

Избегайте определенных вещей перед пением

Вам не нужно полностью менять свой образ жизни, чтобы научиться петь лучше, но вам следует ограничить некоторые вещи за несколько часов до того, как вы собираетесь петь. Например, не курите, чтобы предотвратить дальнейшее раздражение. Также избегайте пить молоко перед пением, так как молочные продукты могут увеличить количество слизи в горле, что затруднит пение.

Откройте окно

Если качество воздуха раздражает ваш голос, откройте окно и постарайтесь не использовать какие-либо спреи в комнате, пока вы занимаетесь.

Если на улице задымленный воздух, может помочь увлажнитель воздуха.

Не пейте слишком громко

Если вы не слышите себя, убавьте минусовку. Вот почему хорошо практиковаться с микрофоном, так как он приучит вас петь без необходимости напрягать голос, чтобы его услышали.

Если вы беспокоитесь, что у вас проблемы со слухом, и поэтому вы слишком громко поете и говорите, обратитесь к врачу. Вы также должны носить затычки для ушей в шумных помещениях для занятий, чтобы защитить себя от повреждения слуха — качественные затычки для ушей уменьшат шум, но при этом позволят вам слышать себя.

Примите свой естественный стиль

Дело не в том, что вы не можете изменить способ пения или попробовать разные стили. Ваш тон может меняться с возрастом и зависеть от того, какую музыку вы поете больше всего. Но, если у вас от природы чистый, тонкий голос и вы хотите более роковое, дымящееся звучание, это должен быть постепенный процесс.

В некоторых стилях на самом деле есть определенный метод и искусство, даже если это не звучит так. Например, если вам нравится хэви-метал, хардкор и нойз, вы можете научиться кричать или рычать. В то время как большинство людей могут найти способ обмана, большинство ваших любимых артистов используют правильную технику, чтобы не повредить горло или голос. Так что не пытайтесь делать что-то кардинально другое, не убедившись, что вы подходите к этому правильно и обдумываете это — в идеале с помощью тренера по вокалу.

С учетом сказанного, со временем вы, возможно, тоже оцените свой собственный уникальный звук. Твой любимый артист уже существует, а ты только один.

Подумайте о потоковой передаче голоса

Поддержание водного баланса жизненно важно для здоровья голоса. Как упоминалось ранее, хотя вода не касается ваших голосовых связок, когда вы ее пьете, обработка паром может успокоить ваши голосовые связки. Он тщательно увлажняет голосовые связки и помогает им восстановиться после напряжения.

Если вы не собираетесь становиться профессиональным певцом, это не обязательно, но, как упоминалось ранее, не допускайте обезвоживания организма.

Пить чай

Чашка чая с имбирем и лимоном.

Возможно, вы видели специальные смеси травяных чаев, предназначенные для певцов; это не мошенничество (по большей части, по крайней мере). Чайные смеси, содержащие мед и лимон, помогают успокоить горло после пения. Если эти ароматы не для вас, вы можете попробовать ромашковый, лакричный или имбирный чай. Помните, как мы установили ранее, молочные продукты могут затруднить пение из-за повышенного выделения слизи, поэтому по возможности пейте чай без добавок.

Берегите себя

У всех вокалистов бывают хорошие и плохие дни. Это просто часть человека. Итак, как только вы привыкнете к тому, как звучит хороший для вас день, вы начнете понимать плохие дни. Это не то, что мы полностью контролируем.

С учетом сказанного я заметил, что плохо высыпаюсь, если плохо сплю ночью, поэтому в эти дни я не напрягаюсь так сильно. Таким образом, забота о себе сохранит ваше горло и голос здоровыми, но не ждите совершенства каждый божий день.

Вокальная пауза

Вокальная пауза не является чем-то исключительным для профессиональных певцов. Если вы слишком много поете, вам необходимо отдохнуть, чтобы предотвратить частые боли в горле и повреждение голоса. Это включает в себя ограничение того, сколько вы говорите и смеетесь. По сути, если вы часто используете свой голос , старайтесь сдерживаться, где это возможно.

Попробуйте поющие соломинки

Три металлические соломинки и средство для чистки соломинок. Средняя соломинка подходящего размера для пения

Соломинки для пения немного тоньше, чем обычные соломинки для питья — они лучше подходят для пения, чем обычные соломинки, потому что их узость помогает создать сопротивление. Вы просто поете через соломинку. Я обнаружил, что если я изо всех сил пытаюсь взять ноту или сыграть рифф, мне становится немного легче, когда я пробую ту же мелодию через соломинку, поэтому они могут помочь предотвратить перенапряжение вашего голоса. Пение через соломинку — хорошая альтернатива, если вы боретесь с острыми ощущениями губ. Они также помогают контролировать дыхание. Они также хороши для общего здоровья голоса.

Изучение правильной техники вокала

Известные певцы не просто так продолжают брать уроки вокала. Уроки вокала могут помочь вам освоить правильные приемы, выявить проблемы в голосе и научиться их устранять. При этом они могут быть дорогими и доступны не всем.

В таком случае не все потеряно. В Интернете есть бесчисленное множество бесплатных руководств по вокальным упражнениям, которые помогут вам освоить технику и разминку — бесплатно! Подумайте о том, чтобы записать себя и внимательно прослушать звук, чтобы определить, над чем вы хотите работать.

Заключение

Есть много причин, по которым у вас болит горло от пения. Таким образом, лучше осознайте, как ваш образ жизни, окружающая среда и здоровье могут помочь вам определить вероятную причину и что с этим делать, чтобы вы могли улучшить свое пение, не нанося вред своему вокальному здоровью.

При этом, если у вас постоянно болит горло или вы чувствуете серьезное недомогание, обязательно обратитесь к врачу.