При беременности средство от головной боли: 1, 2, 3 триместр, таблетки

Содержание

Как справиться с головными болями во время беременности .

Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог, стаж — 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе

Дата публикации: 1 апреля, 2019

Обновлено: 26 января, 2023

Вы наверняка знали об утренней тошноте, боли в спине, болезненности груди и других симптомах связанных с беременностью. Но не все знают, что головная боль при беременности встречается довольно часто, особенно если ранее вы уже страдали от этого недуга. Ситуация осложняется ограничением методов диагностики и разрешёнными для приёма препаратами в этот период. В рамках данной статьи рассмотрим виды головной боли, когда стоит обратиться к врачу по поводу головных болей во время беременности, как их лечить и, возможно, самое главное, как предотвратить возникновение головных болей во время беременности.

Содержание статьи:

1 Какие причины головной боли при беременности?
2 Другие распространённые причины головных болей во время беременности включают в себя:
3 Нормальны ли головные боли во время беременности?
4 Безопасное лекарство от головной боли во время беременности.
5 Когда не стоит откладывать визит к врачу или “красные флаги” головной боли при беременности.

Какие причины головной боли при беременности?

В первую очередь это мигрень .Что такое мигрень?Это пульсирующая, односторонняя, усиливающаяся при движении головная боль, часто сопровождающаяся такими симптомами, как тошнота, рвота, светобоязнь, слезотечение , заложенность носа. Возникновению головной боли могут предшествовать такие симптомы как мерцание, вспышки перед глазами, онемение или покалывание лица или тела, которые называются “аурой”.

Но у женщин, которые страдали мигренью до беременности, повышение уровня эстрогена может уменьшать выраженность и частоту мигрени.

Ещё одним частым видом головной боли при беременности является головная боль напряжения, обычно она возникает после эмоциональных переживаний, после умственного или физического напряжения, характеризуется тянущей, сжимающей тупой болью в области висков, лба и затылка, может быть тошнота, рвота нехарактерна.

Другие распространённые причины головных болей во время беременности включают в себя:

склонность к гипогликемии ( снижению сахара крови )
увеличение объёма кровообращения за счёт появления маточно-плодово-плацентарного круга кровообращения
стресс
недостаток сна
колебания артериального давления
недостаточное количество жидкости

отказ от приёма кофе
изменение зрения

Нормальны ли головные боли во время беременности?

Учитывая такое количеством довольно распространённых причин может возникнуть вопрос: нормальны ли головные боли во время беременности? Ответ: на самом деле нет. Головные боли, независимо от того, когда они случаются, никогда не бывают нормальными. Если есть головная боль, то есть что-то, что нужно оценить, диагностировать и лечить. Поговорите с вашим лечащим врачом о головной боли, доктор оценит симптомы и рекомендует методы лечения. Конечно , в первую очередь это немедикаментозные способы борьбы с головной болью:

нанесите тёплый компресс на лицо или холодный компресс на затылок
выпейте сладкий крепкий чай
исключите попадание яркого света и громкие звуки, отдохните в тихой тёмной комнате
кушайте часто и небольшими порциями, чтобы уровень сахара крови оставался на должном уровне
примите тёплый душ или ванну
полноценно отдыхайте, достаточно спите
гуляйте ежедневно на свежем воздухе
проветривайте помещение перед сном
для профилактики приступов мигрени соблюдайте диету с ограничением продуктов, которые могут провоцировать приступ- это твёрдые сорта сыра , усилители вкуса , маринады , шоколад, блюда китайской кухни, виноград.

К другим немедикаментозным методам лечения головной боли при беременности( особенно мигрени) , относится когнитивно-поведенческая терапия, различные методики релаксации ( медитация, расслабляющий массаж) и биологическая обратная связь – метод при котором вы с помощью специального оборудования можете видеть или слышать параметры своего организма и научиться управлять ими. Также может использоваться рефлексотерапия.

Безопасное лекарство от головной боли во время беременности.

Если немедикаментозные методы лечения и профилактики головной боли не помогают, что беременные могут принять при головной боли?

Обязательно вопрос приёма препаратов обсудите с вашим лечащим врачом.

Список разрешённых лекарств ограничен, среди них можно отметить парацетамол, в инструкции к препарату сказано, что он не оказывает отрицательного влияния на плод и по показаниям может быть назначен беременным. Ибупрофен, согласно официальной инструкции, препарат противопоказан к применению в III триместре беременности. В I и II триместрах следует принимать с осторожностью.

Для быстроты наступления эффекта можно использовать ректальные или растворимые формы лекарственных препаратов. Категорически нельзя принимать препараты содержащие ацетилсалициловую кислоту- аспирин , цитрамон , анальгин, спазган , баралгин и др

Когда не стоит откладывать визит к врачу или “красные флаги” головной боли при беременности.

Если головная боль сопровождается :

повышением температуры тела
нарушением зрения и речи

нарушением глотания
-слабостью или онемением лица или конечностей
стойким повышением артериального давления
выраженные отёки

Эти симптомы могут говорить о преэклампсии, очаговом поражении вещества головного мозга, инфекционных заболеваниях и требуют незамедлительного осмотра врача.

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:

Ваш e-mail

Согласен (-на)с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
Please leave this field empty.

Приносим извинения!

Как можно улучшить эту статью?

Please leave this field empty.

Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум

Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!

Перейти на форум

ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ

Гимранов Ринат Фазылжанович

Записаться к специалисту

избавиться от головной боли, народные средства лечения

Головная боль возникает по разным причинам: из-за напряжения, аллергии, простуды и т.д. Иногда голова начинает болеть там, где поблизости нет возможности приобрести лекарственные препараты или же это происходит так часто, что прием медикаментов становится небезопасным. Как избавиться от головной боли без таблеток в подобных случаях?

Как снять головную боль без таблеток?

Вместо того чтобы прибегать к безрецептурным обезболивающим, которые многим противопоказаны, например кормящей маме, можно попытаться избавиться от головной боли естественными методами. Это возможно с помощью народных средств, которые не вредят здоровью и приносят выраженное облегчение. Как быстро снять головную боль, описано в статье.

Как избавиться от головной боли во время войны — народные средства

Головные боли очень частая проблема во время войны, основной причиной которых является стресс. Давящая, ноющая боль, стреляющая в одном месте или наоборот двухсторонняя, сочетающаяся с мышечным напряжением в шейном отделе — все это наиболее распространенные симптомы головной боли во время войны. Чаще всего головные боли такого рода плохо поддаются обезболивающим препаратам, поэтому на помощь приходят действенные народные методы.

Поспите

Головная боль возникает из-за переутомления или недосыпания, что особенно часто случается во время войны. В таком случае необходимо подремать пару часов. Сон — это отличное лечение головной боли без таблеток. На время сна форточка или окно должны быть открытыми (можно предварительно проветрить помещение, чтобы в нем было прохладно). Однако слишком много сна также вызывает головные боли, поэтому правильное количество отдыха важно для тех, кто ищет естественную профилактику. Но, если вы чувствуете постоянную усталость, проблема может крыться в другом. О “5 скрытых причин хронической усталости” читайте в нашей статье.

Если не хотите или не можете уснуть, достаточно устроить себе “тихий час”, чтобы избавиться от неприятных симптомов или существенно уменьшить их. В течение 10-15 минут нужно полежать в полной тишине, обязательно закрыв глаза. При этом совершенно ничего не следует делать.

Выполните легкие упражнения

Будь то растяжка, йога, медитация или ходьба, легкие упражнения во время головной боли помогут справиться с ней. Легкая физическая нагрузка поможет не только сохранить здоровье тела, но и улучшить кровообращение, тем самым снижая вероятность появления головной боли. А, для того чтобы снять напряжение в шейном отделе, выполняйте ежедневно упражнения для шеи: наклоны головой вперед-назад, влево-вправо.

Сделайте массаж

Массаж определенных точек поможет снять напряжение в голове и уменьшить головную боль. Нужно начинать со лба и двигаться в сторону затылка, после чего перейти к ушам и шее. Также можно попробовать массаж области между бровями и двух точек у основания бровей по обе стороны от переносицы. Эти точки могут сдерживать напряжение глаз или головы,а их массаж поможет снять это напряжение.

Прогуляйтесь на свежем воздухе

Голова часто болит от гипоксии, что обычно происходит в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают кислород. Что делать, если голова болит, а таблеток нет? Достаточно устроить прогулку по улице на протяжении 30 минут. Это поможет вернуть хорошее самочувствие.

Восстановите водный баланс

Головная боль достаточно часто возникает из-за недостаточного количества жидкости в организме. Снять неприятные симптомы поможет стакан негазированной воды. Чтобы избежать обезвоживания вне дома, достаточно просто носить с собой бутылку с водой и пить ее в течение дня. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жидкости, таких как фрукты, смузи или супы, также может улучшить гидратацию и предотвратить головные боли или уменьшить их тяжесть.

Получите немного кофеина

Выпейте чай, кофе или что-нибудь с небольшим количеством кофеина. Если вы получите его достаточно рано после начала боли, это может облегчить головную боль.

Наладьте рацион питания

Нерегулярное питание также бывает причиной головной боли. Если вы еще не завтракаете, самое время начать. Отсутствие нормального рациона может сказываться на уровне глюкозы в крови. Поэтому, когда головная боль проявляется, нужно съесть что-то горячее. К примеру, кашу или суп. Если вы не можете питаться трижды в день, ешьте небольшие полезные перекусы, такие как миндаль или изюм, в течение дня.

Примите теплый душ

Народные методы лечения головной боли разнообразны и включают принятие душа, или ванны.

Часто головная боль проявляется по причине нарушения кровообращения в голове из-за спазма мышц или шейного остеохондроза. Расширить сосуды помогает принятие горячего душа, но если это невозможно, поможет грелка, которую нужно прикладывать на область шеи. Также можно использовать шерстяной платок, которым нужно укутать шею после легкого растирания области ее задней поверхности. Важно заметить, что контрастный душ сам по себе отлично снимает головную боль.

Теплая ванна также поможет справиться с головной болью. Водные процедуры облегчают спазматические боли, а также снимают напряжение в шее и голове. Для лучшего эффекта, необходимо принимать теплую ванну с соком лимона, морской солью, лавандой, эфирным маслом мяты или майораном.

Сделайте холодный компресс

Снять головную боль, которая возникает из-за перенапряжения, помогает холод. Так, необходимо смочить полотняную салфетку в холодной воде или обернуть лед полотенцем, после чего приложить к вискам и лбу. Однако не стоит использовать лед, предварительно не обернув его, ведь можно вызвать спазм сосудов, что усилит головную боль после небольшого облегчения.

Как снять головную боль без лекарств этим методом?

Компресс от головной боли поможет сузить кровеносные сосуды, уменьшая тем самым головную боль. Обернув несколько кубиков льда в полотенце, следует держать его по бокам головы и на шее в течение 10-15 минут.

Попробуйте ароматерапию

Эфирные масла – настоящие спасатели от головной боли. Так что, если у вас где-то завалялась колбочка эфирного масла, самое время ей воспользоваться. Так, аромат лаванды снимает напряжение, расслабляет и успокаивает, а также помогает уснуть. Аромат мяты успокаивает нервы, которые часто являются причиной головной боли. Мятное масло необходимо втирать в затылок, виски и область темени в течение 10 минут.

Также можно использовать любое из этих эфирных масел при головной боли:

масло розмарина;
масло ромашки;
эвкалиптовое масло.

Что еще поможет снять головную боль во время войны?

Лимон

Один из самых простых, но эффективных напитков от внезапной головной боли — это лимонная вода. Он не только лечит головные боли при похмелье, но и эффективен практически при всех видах головных болей. Интенсивность боли уменьшится, если выпить теплой воды с небольшим количеством лимонного сока. Еще вариант, как использовать лимон от головной боли: цедру лимона нужно нанести на лоб и боль уйдет практически сразу. Кроме того, соком лимона можно протирать виски и лоб, что хорошо помогает от головной боли.

Имбирь

Народные методы от головной боли включают и использование имбиря. Корень имбиря содержит множество полезных соединений, в том числе антиоксиданты и противовоспалительные вещества. Так, 1 ч.л. нарезанного имбиря следует добавить на стакан горячей воды и прокипятить несколько минут. Затем отфильтровать, добавить немного меда и лекарство готово.

Кориандр

Кориандр обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, семена кориандра можно жевать и использовать в еде или чае. Как снять головную боль без лекарств: 1 ч. л. семян кориандра нужно добавить в кипящую воду. Пусть вода кипит, пока чувствуется сильный запах кориандра. Затем в нее следует добавить ½ ч.л. чайных листьев и дать отвару настояться несколько минут.

Ромашка

Ромашка уменьшает воспаление, которое может вызвать головную боль. Также ромашка помогает снизить стресс и беспокойство, которые часто могут быть фактором, способствующим головным болям. Как избавиться от сильной головной боли рецепт: 1 ч.л. ромашки заварить в стакане кипящей воды. Когда ромашка настоится несколько минут, ее нужно процедить, добавить меда.

Листья бетеля

Благодаря своим обезболивающим свойствам, листья бетеля облегчают боль. Рецепт: несколько (2-3шт.) свежих листьев бетеля измельчить с помощью мясорубки и распределить получившуюся кашицу на лоб и по обе стороны головы. Оставить на полчаса и вскоре головная боль станет утихать.

Что вызывает головные боли?

Головная боль возникает из-за сигналов, взаимодействующих между мозгом, кровеносными сосудами и окружающими нервами. Во время головной боли неизвестный механизм активирует определенные нервы, которые воздействуют на мышцы и кровеносные сосуды. Эти нервы посылают в мозг сигналы боли.

Общие триггеры головных болей включают:

употребление алкоголя;
изменения в режиме питания или сна;
депрессия;
эмоциональный стресс;
чрезмерное употребление лекарств;
растяжение глаз, шеи или спины из-за неправильной осанки;
освещение;
шум;
погодные изменения;
запахи.

В зависимости от источника, есть три основные категории головной боли:

Первичные головные боли: боли напряжения, мигрень и кластерные головные боли.

Вторичные головные боли: заболевание сосудов головного мозга, травма головы, повышенное артериальное давление (гипертония), инфекция, чрезмерное употребление лекарств, заложенность носовых пазух, “похмельные” головные боли, опухоль.

Черепные невралгии, лицевая боль и другие головные боли.

Справка DOC.UA: Записаться на прием к врачу-терапевту можно на сайте.

Головные боли (натуральные средства) — BabyCentre UK

В этой статье

Что вызывает головную боль во время беременности?
Как предотвратить головную боль без лекарств?

Как облегчить головную боль без лекарств?
Какие дополнительные методы лечения могут помочь при головной боли?

Что вызывает головную боль при беременности?

Головные боли могут быть вызваны изменениями, происходящими в организме во время беременности, такими как изменение уровня гормонов и увеличение объема крови, циркулирующей по телу. Они очень распространены, особенно в первом триместре. Считается, что почти пятая часть будущих мам страдает от головных болей или мигрени (Peng et al 2018).

Изменения артериального давления также могут вызывать головную боль напряжения. Если до беременности у вас часто были головные боли или мигрени, они могут возникать чаще на ранних сроках беременности. Но некоторые женщины обнаруживают, что во время беременности их мигренозные головные боли становятся менее сильными и менее частыми (Airola et al 2010).

Усталость, голод, обезвоживание, стресс, нехватка свежего воздуха и недостаточная физическая активность могут повлиять на частоту и силу головных болей.

Если вы пытаетесь сократить потребление кофеина, ваши головные боли могут быть нормальным, но неприятным симптомом отмены (Chawla 2018).

Заложенность носовых пазух, которая может вызвать повышение давления вокруг глаз, также может вызвать головную боль (NICE 2018).

Хорошей новостью является то, что большинство головных болей уменьшаются или исчезают после первого триместра (NHS 2018a). Однако головные боли на более поздних сроках беременности могут указывать на более серьезную проблему, например, на высокое кровяное давление.

Сообщите акушерке или врачу, если у вас в третьем триместре возникают головные боли, особенно если они возникают в передней части головы или сопровождаются вспышками света, тошнотой, внезапным отеком пальцев и лодыжек или болью в правом боку. Это могут быть симптомы преэклампсии (NHS 2018a).

Как предотвратить головную боль без лекарств?

Отдых и релаксация

Побольше отдыхайте и по возможности постарайтесь отвлечься от работы. Время от времени ложитесь спать пораньше (NHS 2018a).

Найдите время для отдыха, физических упражнений, свежего воздуха и разнообразия привычного образа жизни (NHS 2018a). Попробуйте легкую ходьбу, плавание или занятия для беременных. Если вам нравится плавать, придерживайтесь гребков, которые не слишком сгибают шею, так как это может усилить головную боль (Sampson 2017).

Правильное питание

Старайтесь есть здоровую пищу. Имейте широкий выбор необработанных продуктов всех типов и цветов, чтобы убедиться, что вы получаете хороший баланс питательных веществ.

Если вас тошнит по утрам, это может быть сложно, так что ешьте, что можете. Цель состоит в том, чтобы не оставлять живот слишком долго пустым.

Регулярно питайтесь, чтобы поддерживать уровень сахара в крови, что может помочь предотвратить головные боли (Negro et al 2017). Ешьте чаще небольшими порциями, если не можете съесть больше. Держите в сумке несколько закусок, таких как курага или миндаль, чтобы они всегда были под рукой, когда вы на работе или в дороге.

Низкий уровень магния может вызвать или усугубить головную боль, поэтому старайтесь есть продукты, богатые магнием (Weatherspoon 2017). К ним относятся зеленые, листовые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи, спаржа или брюссельская капуста. Авокадо, бананы, малина, нут, фасоль и рыба, такая как лосось, тунец или скумбрия, также богаты магнием (Weatherspoon 2017).

Предотвращение обезвоживания
Обезвоживание может вызвать головную боль (NHS 2018a). Не допускайте обезвоживания, выпивая не менее 1,5 литров (2,6 пинты) жидкости в день. Если вам не нравится простая вода, попробуйте добавить кусочки мяты, огурца или фруктов.

Попробуйте сократить потребление кофеина. Сначала это может усилить головную боль, но симптомы должны пройти в течение недели.

Фруктовые чаи или чаи без кофеина, такие как ройбуш (южноафриканский красный кустарник), могут быть хорошей альтернативой обычному черному чаю. Зеленый чай также содержит кофеин, поэтому избегайте его, если у вас болит голова.

Проверка осанки

Убедитесь, что положение вашего кресла, экрана компьютера и автокресла способствует хорошей осанке и не заставляет вас напрягать шею, что может вызвать головную боль (Sampson 2017). Убедитесь, что подушки вашей кровати не слишком высокие, так как это также может вызвать боль в шее (Sampson 2017).

Во время вождения вам может потребоваться регулировать положение зеркала заднего вида каждый раз, когда вы садитесь в машину. Это потому, что ваша осанка естественным образом меняется в течение дня.

Как облегчить головную боль без лекарств?

Как только появится головная боль, примите ее и постарайтесь отдохнуть. Может помочь легкая прогулка на свежем воздухе или дневной сон.

Чередование холода или тепла также может облегчить симптомы. Поместите один из них на область вашей боли:

пакет замороженного гороха, завернутый в кухонное полотенце или ткань
компресс из кухонного полотенца, смоченный в теплой или прохладной воде, в зависимости от того, что вы предпочитаете
травяная или пшеничная подушка, тщательно нагретая в микроволновой печи

Тот же принцип использования льда или тепла применим и к душе. Хотя это и не самая приятная перспектива, холодный душ может стимулировать ваши кровеносные сосуды и заставить их сужаться, что может уменьшить боль. Теплый душ также может помочь.

Вы также можете попробовать массировать голову, используя движения для мытья волос, чтобы воздействовать непосредственно на кровеносные сосуды в голове. Если ваша головная боль сосредоточена в одном месте, попробуйте сильно надавить на это место.

Какие дополнительные методы лечения могут помочь при головной боли?

Данные о том, насколько эффективны дополнительные методы лечения головной боли, неоднозначны. Но вы можете попробовать их, особенно если вы не хотите принимать обезболивающие во время беременности. Всегда сначала поговорите со своей акушеркой или врачом общей практики и обратитесь к зарегистрированному терапевту, имеющему опыт лечения беременных женщин.

Иглоукалывание и акупрессура

Эти методы лечения основаны на том, что точки на вашем теле можно стимулировать иглами или прикосновением, чтобы облегчить ваши симптомы. Акупунктура или акупрессура могут облегчить ваши головные боли (Linde et al 2016). Иглоукалывание рекомендуется для лечения как головной боли напряжения, так и мигрени (NHS 2016, Linde 2016).

Ароматерапия

Ароматерапевтические масла могут помочь вам расслабиться, что может уменьшить головную боль. Нанесите две капли масла мяты перечной или лаванды на салфетку и вдыхайте их так часто, как считаете нужным. Или втирайте по одной капле каждого из них в виски по обеим сторонам лба.

Будьте осторожны при выборе масла, так как некоторые ароматерапевтические масла могут вызывать головную боль, особенно если вы используете их в комнатном диффузоре (испарителе) или слишком долго. Если вы используете диффузор дома, используйте только одну или две капли масла и оставьте диффузор включенным не более чем на 15 минут. Если вы обнаружите, что ваши головные боли усиливаются или учащаются, прекратите использовать любые масла.

Биологическая обратная связь

Этот метод поможет вам понять функции вашего тела, которые вы не можете контролировать, такие как пищеварение или кровяное давление. Получив информацию об этих функциях, вы сможете узнать, как изменить то, как они влияют на вас (Andrasik 2010).

Во время биологической обратной связи точные инструменты измеряют физиологическую активность, такую как мозговые волны, и передают информацию обратно вам. Сопоставление этой информации с тем, как вы думали, чувствовали и вели себя в то время, может помочь вам справиться со своей болью. Идея состоит в том, что со временем вы научитесь понимать боль и справляться с ней, не нуждаясь в приборах, чтобы определить, что происходит в вашем теле.

Трудно сказать, насколько эффективна биологическая обратная связь, потому что исследования лечения были ограничены. Во время сеанса биологической обратной связи ваш терапевт поможет вам глубоко расслабиться и сосредоточиться на своем теле. Этот метод сам по себе может помочь вам чувствовать себя менее напряженным, что может уменьшить ваши головные боли (Marc et al 2011).

Растительные средства

Большинство растительных средств, традиционно принимаемых от головной боли, таких как тигровый бальзам и пиретрум, небезопасны при беременности (Pareek et al 2011).
Тигровый бальзам использует масло грушанки в качестве ключевого ингредиента. Масло грушанки содержит метилсалицилат, родственный аспирину. Поскольку аспирин не рекомендуется во время беременности, лучше избегать использования тигрового бальзама (Bumps 2019).

Не принимайте масло вечерней примулы во время беременности, так как оно может вызвать схватки и даже вызвать преждевременные роды (Wilson 2016).

Гомеопатия

Нет доказательств того, что гомеопатическое лечение работает, но если вы хотите попробовать его, проконсультируйтесь с квалифицированным зарегистрированным гомеопатом, прежде чем принимать какие-либо гомеопатические средства.

Остеопатия и хиропрактика

Целью остеопатии и хиропрактики является восстановление мышц, костей и суставов. Они особенно полезны при болях в спине, плечах и шее, что, в свою очередь, может облегчить головную боль (NHS 2018b, Skarica 2018).

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия – это дополнительная терапия, при которой ноги представляют собой карту тела. Он использует специальные методы массажа ног для лечения определенных состояний.

Если ваша головная боль вызвана стрессом или усталостью, рефлексотерапия может помочь уменьшить стресс и улучшить сон, что может облегчить головную боль (Imani et al 2018; McCullough et al 2018).

Если у вас небольшая головная боль, вы можете сами попробовать этот простой метод рефлексотерапии. Используйте большой палец на той же стороне, где болит голова:

Представьте, что верхняя поверхность большого пальца ноги — это передняя часть головы (ваше лицо), а нижняя поверхность большого пальца ноги — задняя. твоей головы. Сторона вашего большого пальца, ближайшая к следующему пальцу ноги, является внешним краем вашей головы и ушей. Другая сторона большого пальца ноги представляет собой середину головы.
Теперь нащупайте ту часть пальца ноги, которая соответствует головной боли. Если она находится в правом виске, точка рефлексологии будет на краю большого пальца правой ноги, ближе всего ко второму пальцу. Если ваша головная боль находится в основании черепа, точка рефлексологии будет на нижней стороне вашего большого пальца ноги посередине, возможно, на обоих больших пальцах ног.
Нажимайте на эту область, пока не почувствуете очень болезненное место на пальце ноги, затем нажимайте большим пальцем так сильно, как только можете, пока он не перестанет болеть. Может пройти до двух минут, прежде чем болезненность под большим пальцем пройдет. Возможно, вам придется попросить кого-нибудь сделать это за вас, если вы не можете дотянуться. Повторите четыре или пять раз, пока область пальца ноги не перестанет быть болезненной, и посмотрите, уменьшится ли ваша головная боль.

Узнайте, как справиться с другими неудобствами беременности:

боль в области таза
изжога
бессонные ночи
отек (отек)

Не забудьте загрузить наше бесплатное приложение для ежедневного руководства по ваша беременность. My Pregnancy & Baby Today дает вам все необходимые советы экспертов прямо у вас под рукой.

Каталожные номера

Айрола Г., Алле Г., Кастаньоли Габеллари И. и др. 2010. Немедикаментозное лечение мигрени во время беременности. Неврологическая наука . 31 (Suppl 1): S63-5

Andrasik F. 2010. Биологическая обратная связь при головной боли: обзор подходов и доказательств. Cleve Clin J Med. 77(Приложение 3): S72-6

Удары. 2019. Применение масла грушанки при беременности . Лучшее использование лекарств во время беременности. www.medicinesinpregnancy.org

Imani N, Shams SA, Radfar M et al 2018. Влияние применения рефлексологического массажа на головную боль типа мигрени, вызванную нитроглицерином: плацебо-контролируемое клиническое исследование. Сельскохозяйственный . 30(3):116-122.

Linde K, Allais G, Brinkhaus B et al. 2016. Акупунктура для профилактики эпизодической мигрени . Cochrane Database Syst Rev. 2016(6): CD001218.

Марк И., Туреше Н., Эрнст Э. и др. 2011. Психические вмешательства во время беременности для предотвращения или лечения женского беспокойства. Кокрановская база данных систематических обзоров . (7): CD007559 www.onlinelibrary.wiley.com [По состоянию на ноябрь 2015 г.]

McCullough JEM, Liddle SD, Close C at al. 2018. Рефлексология: рандомизированное контролируемое исследование, изучающее влияние бета-эндорфина, кортизола и стресса, связанного с беременностью. Дополнение Ther Clin Pract . ;31:76-84

NHS. 2016. Иглоукалывание – доказательства, клинические испытания . NHS, Health AZ

NHS. 2018а. Головные боли при беременности . NHS, Health A-Z, руководство по беременности и родам. www.nhs.uk

NHS. 2018б. Остеопатия – доказательства, клинические испытания . NHS, Health AZ

NICE 2018. Синусит . Последнее обновление: июнь 2018 г. Национальный институт здравоохранения и передового опыта. www.nice.org.uk [По состоянию на февраль 2020 г.]

Негр А., Деларуэль З., Иванова Т. и др. 2017. Головная боль и беременность: систематический обзор . J Headache Pain 2017 Oct 19;18(1):106

Pareek A, Suthar M, Rathore GS and Bansal V. 2011. Пиретрум (Tanacetum parthenium L.): систематический обзор. Фармакогн Ред. . 5(9): 103-110.

Пэн В., Лауче Р., Фроули Дж., Сиббритт Д. и другие. 2018. Использование комплементарной и альтернативной медицины и традиционной медицины при головной боли или мигрени во время беременности: поперечное обследование 1835 беременных женщин. Дополнение Ther Med . 41:192-195

Сэмпсон С. 2017. Цервикогенная головная боль . Линия здоровья. www.healthline.com [По состоянию на февраль 2020 г.]

Skarica B.2018. Эффективность мануального лечения при симптомах беременности: полезность мануального лечения при лечении симптомов беременности. Мед Арка . 72(2):131-135

Weatherspoon D. 2017. Магний от мигрени . Линия здоровья. www.healthline.com [По состоянию на февраль 2020 г.]

Wilson DR. 2016. Масло примулы вечерней безопасно вызывает роды? . Линия здоровья. www.healthline.com [По состоянию на февраль 2020 г.]

Показать ссылки Скрыть ссылки

9 средств от головной боли при беременности: как облегчить мигрень

14 июля 2021 г. Забеременеть, Здоровая беременность, Медитация, БеременностьЗабеременеть, Здравоохранение, Здоровая беременность, Головные боли при беременностиКуан Ли

Поделитесь с:

Возможно, у вас и раньше были головные боли, но во время беременности они могут быть более интенсивными и частыми.

Хотя у вас может возникнуть искушение безрецептурными лекарствами, большинство быстрых решений недопустимы во время беременности. Мы сообщим вам, какое болеутоляющее средство является самым безопасным, и посоветуем изменить образ жизни, прежде чем принимать лекарства.

Читайте дальше, чтобы узнать, как облегчить головную боль во время беременности.

На что похожи головные боли на ранних сроках беременности?

Если вы находитесь на начальных этапах своего пути, вам может быть интересно узнать, как ощущаются головные боли на ранних сроках беременности. Хотя у вас может быть типичная головная боль напряжения, мигрень также распространена в течение первых недель или месяцев. Фактически, головная боль или мигрень могут быть одним из первых признаков беременности для некоторых людей. Однако, поскольку существует множество возможных причин, вы не узнаете об этом, не пройдя тест на беременность.

A головная боль напряжения вызывает легкую или умеренную боль за глазами и может ощущаться как тугая повязка вокруг головы. Это самый распространенный тип головной боли.

Мигрень ощущается как пульсация, обычно с одной стороны. В тяжелых случаях они могут вызывать тошноту и рвоту.

Справиться с головной болью или мигренью в первом триместре может быть особенно сложно, потому что вам следует избегать многих лекарств.

Головные боли при беременности: второй триместр

Чаще всего головные боли возникают в первом и третьем триместре. Однако некоторые все же страдают от них во втором триместре. На этом этапе вы можете спросить себя, вызвана ли боль мышечным напряжением, плохой осанкой, стрессом или голодом. Если это не проходит или становится тяжелым, обратитесь к врачу, который может проверить высокое кровяное давление и другие причины.

Головные боли при беременности: третий триместр

Головные боли чаще всего возникают в первом триместре, когда гормональный фон быстро меняется. К сожалению, вы все еще можете испытывать их в третьем триместре. Поскольку вы набрали больше веса и можете чувствовать себя некомфортно, ваши мышцы могут быть напряжены, а ваша осанка может страдать, вызывая головные боли. Поскольку это также может быть признаком высокого кровяного давления, запишитесь на прием к врачу, если оно серьезное или не проходит.

Что вызывает головную боль во время беременности?

Существует несколько возможных причин головных болей, некоторые из них связаны с изменениями беременности.

Стресс является одной из наиболее распространенных причин головных болей напряжения. Известно, что беременность увеличивает беспокойство у некоторых людей, что может привести к мигрени.
Напряжение глаз. Если вы чувствуете боль за глазами, возможно, у вас головная боль, вызванная напряжением глаз. Когда ваши глазные мышцы перенапрягаются, они устают, вызывая боль.
Если вы не едите , когда голодны, это может вызвать головную боль. Во время беременности, поскольку вам нужны дополнительные калории, ваш желудок может урчать, если вы не изменили свои привычки в еде.
Обезвоживание может вызвать головную боль у любого человека, но более вероятно во время беременности, если вы испытываете утреннее недомогание. Обязательно пополняйте жидкостью, если вас рвет.
Низкий уровень сахара в крови. Гестационный диабет может вызвать низкий уровень сахара в крови, что может вызвать головные боли. Даже без этого состояния, если вы не перекусываете между приемами пищи, уровень сахара в крови может упасть слишком сильно.
Изменение гормонов. Эксперты считают, что эстроген играет определенную роль в головных болях, что может быть одной из причин, почему они чаще возникают во время беременности.
Объем крови. Поскольку объем крови увеличивается во время беременности, это еще возможная причина головной боли.
Усталость или недостаток сна также могут способствовать головным болям.
Заложенность носа . Заложенность носа, как и насморк, часто встречается во время беременности. Это может вызвать синусовые головные боли.
Высокое кровяное давление. Одним из симптомов преэклампсии (характеризующейся высоким кровяным давлением) являются головные боли. Это еще одна причина, по которой важно, чтобы ваш врач проверил постоянную боль.
Плохая осанка. Без правильного выравнивания верхняя часть спины, шея и плечи могут стать напряженными, что приведет к головной боли. Плохая осанка может быть более распространена во время беременности, так как ваше тело меняется, и вы испытываете дискомфорт в некоторых положениях.
Головная боль Причиной, которую вы можете не заметить на ранних сроках беременности, является отказ от вещества. Поскольку беременность требует, чтобы вы бросили пить, курить и сократить потребление кофеина, у вас могут быть побочные эффекты, такие как мигрень.

Знание причины вашей боли может помочь вам найти наиболее подходящие средства от головной боли при беременности. Например, предположим, что вы чаще сидите за компьютером, изучая информацию о ребенке. Если вы знаете, что напряжение глаз вызывает ваши головные боли, вы можете предпринять шаги, чтобы свести его к минимуму.

При этом вы не всегда будете знать причину головных болей. Вам может понадобиться помощь врача, если боль не проходит.

Вы также должны знать, что у некоторых женщин во время беременности чаще возникают головные боли. А Исследование , проведенное в 2009 году, показало, что у женщин в возрасте 40 лет и старше в 2,4 раза больше шансов диагностировать мигрень по сравнению с более молодыми матерями. Кроме того, если вы страдали от головных болей до беременности, они, вероятно, продолжатся или станут более сильными.

9 Средства от головной боли во время беременности
Если вы ищете, как облегчить головную боль во время беременности, попробуйте эти средства перед безрецептурными препаратами.
Изучите триггеры и избегайте их
Просмотрите раздел «Причины» выше и посмотрите, сможете ли вы определить несколько возможных триггеров. Затем проведите мозговой штурм, чтобы избежать этого триггера. Например, если вы знаете, что у вас низкое кровяное давление, держите при себе перекус. Если вы можете быть обезвожены, сделайте привычкой пить больше воды , особенно если вы заболели. Если дополнительный стресс может быть причиной, найдите способов расслабиться . Возможно, вам придется попробовать несколько изменений в образе жизни, чтобы найти триггер. Иногда вы не будете знать триггера, и вам понадобится совет врача.
Справиться со стрессом
Понятно, что вы можете испытывать больший стресс — ваша жизнь меняется! Чтобы справиться со стрессом, вы можете попробовать любую деятельность, которая вам покажется расслабляющей. Проверенные способы контроля уровня тревожности включают осознанность и медитацию .
Хорошо питайтесь
Ешьте небольшими порциями в течение дня или перекусывайте между приемами пищи, чтобы не допустить падения уровня сахара в крови, что может вызвать головную боль.
Не допускайте обезвоживания организма
Старайтесь избегать обезвоживания, особенно если вас тошнит по утрам и вы теряете жидкость. По возможности берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дома. Чаи и бульоны без кофеина также влияют на уровень гидратации.
Хорошо спите
Если вы плохо спите в эти дни, вы не одиноки: 2 из 3 к концу своего путешествия беременные женщины страдают бессонницей или другими проблемами со сном. К сожалению, это отсутствие сна может вызвать головную боль. Если это виновник для вас, прочитайте Сон во время беременности: полное руководство . Кроме того, учтите, что во время беременности вам нужно больше отдыхать, поэтому давайте себе время вздремнуть, когда это необходимо.
Сидеть в темной комнате
Хотя это и не является долговременным решением, но если ваша головная боль вызвана или усугубляется светом, вы можете притупить боль, сидя в темной тихой комнате.
Холодный компресс
Терапия холодом также может облегчить головную боль. Одно исследование показало, что холодный компресс был эффективен для 71% страдающих головной болью, 80% из которых были мигренью. Вы можете купить многоразовую упаковку с замороженным гелем, чтобы поместить ее на лоб, чтобы уменьшить боль.
Займитесь физкультурой
Исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут уменьшить частоту и интенсивность головных болей. Поскольку физическая активность высвобождает эндорфины, это естественный способ снять боль. Читайте: 11 простых и очень веселых идей упражнений для беременных, которые вы на самом деле будете делать .
Рассмотрите ацетаминофен
Многие лекарства запрещены во время беременности, при этом наибольший риск обычно приходится на первый триместр. Врачи не советуют принимать обычные болеутоляющие средства, такие как ибупрофен (Адвил), аспирин и некоторые лекарства от мигрени. Если вам нужно что-то принять, большинство врачей порекомендуют ацетаминофен (тайленол). Фактически, большинство медицинских работников считают его обезболивающим средством выбора во время беременности. MotherToBaby советует, чтобы максимальная доза составляла 4000 мг в день (обратите внимание на ацетаминофен, присутствующий и в других лекарствах).
Когда мне следует обратиться к врачу?
Каждый может время от времени испытывать головную боль или мигрень, особенно во время беременности. Поскольку это ожидаемый побочный эффект, в большинстве случаев можно использовать средства от головной боли при беременности. Однако иногда ваши головные боли не проходят или становятся настолько сильными, что вам нужна помощь врача.
Вам следует обратиться к врачу по поводу головных болей при беременности, если вы испытываете:
Постоянные головные боли, которые не поддаются лечению
Сильная боль
Нечеткость или любые изменения зрения
Высокое кровяное давление
Ваш врач, скорее всего, проведет несколько анализов, например, проверит ваше кровяное давление, чтобы определить причину.
No related posts.