Почему болит голова во время беременности — профилактические меры
Почему болит голова во время беременности – профилактические меры
Головная боль – эта проблема знакома практически всем женщинам не понаслышке. Все прекрасно знают, что при малейшем ее появлении необходимо выпить обезболивающее и отдохнуть в полной тишине. Однако что делать, если женщина находится в «интересном» положении? В этот период многие лекарства запрещены к использованию. Неужели придется терпеть боль? Не волнуйтесь, есть много способов, которые помогут ее остановить.
Несомненно, всем хотелось бы, чтобы этот период прошел без забот и болезней. Однако за 9 месяцев все может случиться. Поэтому лучше всего быть готовой к любой проблеме.
Причины головных болей у беременных женщин
- Недостаточный сон или бессонница. Чем ближе дата рождения малыша, тем хуже женщина спит. Когда человеку не хватает сна, у него часто болит голова.
В этом случае старайтесь больше отдыхать в течение дня. - Обезвоживание. Не отказывайтесь от воды. Вода очень полезна для организма. Ее отсутствие приводит к головной боли. Именно воду лучше всего пить вместо таких напитков, как чай или соки. Это полезно для любого человека, но для беременных вода является настоящей живительной жидкостью.
- Недоедание. Не допускайте голодания при беременности. Это плохо сказывается на развитии ребенка. Лучше всего есть 6 раз в день. Во время чувства голода уровень сахара в крови резко падает, поэтому может заболеть голова. Если вы выходите из дома надолго, то в сумке всегда должен быть припасен небольшой перекус (яблоко, банан, печенье).
- Стресс. Стресс и изменение гормонального фона приводят к дикой головной боли. А когда оба эти фактора присутствуют одновременно, проблема только усугубляется. Чтобы улучшить свое состояние, займитесь йогой – она поможет вам хоть немного расслабиться.
- Отказ от кофе. Не рекомендуется пить кофе во время беременности, поэтому женщины часто отказываются от него. Но если человек уже привык пить его регулярно, то наблюдается своего рода «ломка». Организм не понимает, что происходит, почему он не получает регулярной дозы кофеина. В результате голова начинает болеть со страшной силой. В этой ситуации нужно глубоко дышать и выполнить небольшие физические упражнения. Пить кофе все равно не рекомендуется.
- Повышенное давление. Очень часто в последнем триместре беременности женщины сталкиваются с такой патологией, как повышение артериального давления. Это состояние может быть очень опасным для ребенка. В этой ситуации самостоятельно лечиться ни в коем случае нельзя. Немедленно вызовите врача.
В этом случае старайтесь больше отдыхать в течение дня.
Как справиться с головной болью во время беременности?
Хотелось бы сказать, что беременной женщине нужно как можно больше отдыхать. При этом воздух в помещении должен быть всегда свежими.
Регулярно проветривайте квартиру, чтобы в ней было много кислорода.
При уже начавшейся головной боли можно выпить стакан воды. Вода сделает кровь менее плотной, а это значит, что симптомы быстро исчезнут.
Еще одно хорошее средство – массаж. Улучшение кровообращения всегда помогает в этой ситуации. Если голова стала болеть часто, то можно записаться на массаж к специалисту. Возможно, полный курс поможет забыть о проблеме раз и навсегда.
Прогулки на свежем воздухе – это обязательное мероприятие для будущей мамы. Независимо от того, светит ли на улице солнце, идет ли снег или дождь, – вы должны выйти из дома. Свежий воздух – это то, что поможет избавиться от головной боли и улучшить кровоток по всему организму. Не менее важно, что во время прогулки ребенок получает нормальное количество кислорода. Одевайтесь теплее и смело отправляйтесь на прогулку.
Беременность – это не болезнь. Есть и лежать возле телевизора – не очень полезные для беременной женщины занятия.
Вы не должны быть слишком активными, но и лежать на кровати 24 часа в сутки тоже нельзя. Активность должна быть умеренной, тогда никаких проблем со здоровьем не будет.
Снятие головной боли при беременности методами остеопатии
Используемая в Санкт-Петербурге в Центре остеопатии и здоровья комплексная программа борьбы с головной болью у беременных помогает:
• активизировать мозговое кровообращение;
• нормализовать синтез гормонов;
• стабилизировать артериальное давление;
• укрепить защитные силы организма;
• уменьшить проявления токсикоза и др.
Здесь исследуют состояние женщины и продумают эффективную схему борьбы с имеющимися у нее нарушениями
Специалисты используют в своей работе методики, активизирующие собственные ресурсы организма, способствующие регуляции происходящих в нем процессов и снижающие проявления токсикоза
Остеопат обеспечивает правильный тонус мышц и устраняет сдавливание сосудов.
Кроме того, он нормализует питание головного мозга и препятствует развитию его гипоксии
Все наши врачи имеют высшее медицинское образование!
В Центре остеопатии и здоровья знают, как убрать головную боль при беременности:Остеопат использует техники для расслабления мускулатуры воротниковой зоны и всего тела, а также помогает улучшить мозговое кровообращение.
Массаж способствует укреплению положения шейных и поясничных позвонков, эффективно спасая от головной боли.
Гомеопатия избавляет от головной боли, активизируя лимфообращение и устраняя застойные явления в организме.
Психолог расскажет, как снять головную боль в домашних условиях без использования медикаментов.
В вашем случае будет применен комплекс методов, определить который может только врач после консультации
Запишитесь на консультацию
Причины возникновения болей
Организм любой женщины во время вынашивания ребенка подвергается значительным перегрузкам из-за гормональной перестройки и происходящих в нем изменений.
Частые головные боли в такое время возникают по самым разным причинам. Нередко они развиваются в результате бессонницы или трансформации режима питания. Приступ также может начаться после употребления газированной воды, консервов, крепко заваренного кофе или чая.
Этиология головных болей у будущих матерей необычайно разнообразна. Чаще всего она включает в себя:
• вегетативные нарушения;
• внутренние заболевания;
• гормональные изменения;
• расстройство тонуса кровеносных сосудов головы;
• неудобство позы;
• остеохондроз;
• перенапряжение мышц шеи или плеч;
• повышение нагрузки на глаза;
• скачки артериального давления;
• токсикоз;
• усталость;
• чувство голода;
• шум и др.
К группе риска относятся также женщины, перенесшие травмы, проходящие лечение от болезней позвоночника или страдающие сосудистыми патологиями.
Симптомы
Врачи выделяют головную боль напряжения, мигрень и преэклампсию, которая иногда проявляется в 3 триместре. При первых же ее признаках необходимо срочно обратиться к специалисту.
Головные боли при беременности отличаются выраженной интенсивностью и сопровождаются расстройством зрения, тошнотой или даже рвотой.
Чаще всего встречается головная боль в затылке, который как будто сдавливается обручем. Иногда она отдает также и в лоб.
Боль напряжения охватывает всю голову, начинаясь в теменной области и постепенно распространяясь по всей ее поверхности.
Мигрень локализуется в только ее 1 половине. У пациентки наблюдается повышенная чувствительность к свету, сильная головная боль и рвота.
Врачи в Центре остеопатии и здоровья в СПб помогут подобрать наиболее оптимальный курс и облегчить головную боль в любом триместре.
Результаты лечения в Центре остеопатии и здоровья
Лечение любых расстройств при беременности затруднено. Но в Центре остеопатии и здоровья нашли действенные методики, позволяющие быстро добиться заметного улучшения состояния пациенток.
Уже в самом начале курса у них:
1. Восстанавливается нормальное соотношение между краями черепных костей.
2. Прекращается сильная головная боль.
3. Расслабляются мышцы и связки.
4. Смещенные позвонки занимают обычное положение.
5. Стабилизируется артериальное давление.
6. Улучшается общее состояние.
7. Усиливается мозговое кровообращение.
15.02.2018 Огромное спасибо замечательному доктору Лазаревой Н.Г!Выручает меня уже не первый раз.Впервые я обратилась к Наталье Геннадьевне 11 лет назад с невыносимой болью в лопатке.Была в это время на восьмом месяце беременности.После первого приема ушла боль,а вместе с ней и другие,вызывающие дискомфорт тянущие боли характерные для беременных:в спине,пояснице,тазовых костях. |
Это сообщение отправлено посредством контактной формы на сайте Остеопатия, услуги остеопата в центре остеопатии и здоровья | 19.02.2017 К Сергею Олеговичу М. пришла еще во время беременности, когда мучали нестерпимые головные боли и боли в пояснице, а теперь ходим и с дочкой! После нескольких сеансов остеопатии наша дочь стала ползать, уверенно стоять на коленках. Сам доктор очень доброжелательный, позитивный человек, он понятно объясняет суть проблемы. На любой наш вопрос мы можем получить всегда ответ, пояснение. С уважением,Юлия |
В чем заключается польза остеопатического лечения?
В нашем Центре практикуется комплексный подход к лечению любых дисфункций у беременных. Курс терапии позволяет практически полностью устранить их основные причины.
Как работает врач-остеопат?
Женщинам, вынашивающим ребенка, важно знать, как бороться с головной болью без применения фармакологических средств.
Используя специальные методы, специалист предотвращает смещение костей, восстанавливает нормальный ток крови и ликвора, а также снимает возникшее мышечное напряжение.
Рекомендуется обращение и к другим врачам Центра остеопатии и здоровья. Мануальный терапевт способствует снижению тонуса мускулатуры шеи и плеч, а также уменьшает излишнее натяжение твердой мозговой оболочки. Применения пиявок помогает предотвратить ущемление сосудов. Точечный массаж при головной боли приводит к ликвидации отечности и высвобождению нервных корешков.
Сколько времени продолжается курс лечения?
На прием к остеопату необходимо приходить 1 раз в неделю. Продолжительность лечения строго индивидуальна, но обычно требуется не менее 3 сеансов.
Верните себе жизнь без боли и забот!
Запишитесь на консультацию
Цены на услуги нашего Центра:
| УСЛУГА | ВЗРОСЛЫМ | ДЕТЯМ |
|---|---|---|
| Консультация остеопата руководителя клиники Лазаревой Н.Г. | 3 000 | 3 000 |
| Консультация остеопата | 2 500 | 2 500 |
| Сеанс остеопатического лечения у руководителя клиники Лазаревой Н.Г. | (5 процедур) | (5 процедур) |
| Сеанс остеопатического лечения | *стоимость сеанса при первичном посещении, сохраняется на курс лечения | *стоимость сеанса при первичном посещении, сохраняется на курс лечения |
| Мануальная терапия | (10 процедур) | (10 процедур) |
| Консультация невролога | ||
| Рефлексотерапия | (10 процедур) | (10 процедур) |
| Гирудотерапия | 2 000 | 2 000 |
| Консультация гомеопата | от 600 | от 600 |
| Общий массаж (60 минут) | (10 процедур) | (10 процедур) |
| Лечебный массаж (30 минут) | (10 процедур) | (10 процедур) |
| **стоимость сеанса при первичном посещении при единовременной оплате курса | ||
18 проверенных средств для избавления от головной боли во время беременности — всесторонне любимые
Проверенные и настоящие природные средства от распространенных недомоганий при беременности
5,00 $
В корзину
Вопрос: У вас есть натуральное средство, которое помогло вам избавиться от головной боли в прошлом? Я хотел бы услышать об этом.
Пожалуйста, оставьте свой ответ в поле для комментариев ниже.
Если вы считаете эту информацию полезной, поделитесь ею с друзьями и близкими.
Ресурсы:
William Sears, MD & Martha Sears R.N. Книга Беременность. Little Brown Co. New York, NY, 1997.
Чопра Д., доктор медицины, Саймон, Д., доктор медицины, и Абрамс, В., C.C.E., I.B.C.L.C. Целостное руководство по беременности и родам, волшебному началу, очарованной жизни. Опубликовано Three Rivers Press, Нью-Йорк, 2005 г.
Роман, А., доктор медицины, Книга о естественной беременности, опубликованная Celestial Arts, Berkley Ca. 2003
Николас Ф. и Гуменик С., Обучение родам, практика, исследования и теория, 2-е издание. 2000
Симпкин, П.Т., Уолли, Р.Н., Б.С.Н., Кепплер, Р.Н., М.Н., Беременность, роды и новорожденные, опубликовано Meadowbrook Press, Нью-Йорк, 2001
Курс обучения родам CAPPA
Национальный фонд головной боли, www.headaches.org
Хармс, Роджер В.
, доктор медицины. Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности, часть 3.
Федер, доктор медицинских наук, Естественный уход за детьми и уход за ними: Hatherleigh Press, Лонг-Айленд, Нью-Йорк.
Андреа Абеноза-Филарди
Беременность, натуральные средства
Tagged: Природные средства правовой защиты, Головная боль, Проверенные средства правовой защиты, Головная боль во время беременности, Натуральные средства от головной боли, синусовое давление, средства от головной боли при беременности, естественное средство от головной боли беременных, как избавиться от головной боли во время беременности, как избавиться от головная боль при беременности
Андреа Абеноза-Филарди
Естественные способы наконец-то получить облегчение
Получите ответы на все свои вопросы о головных болях во время беременности (включая то, что они говорят о половой принадлежности!) — плюс натуральные средства, которые работают.
Не у всех бывают головные боли во время беременности, и, конечно, наличие головной боли не обязательно означает, что вы беременны (ищите эти ранние признаки беременности), но между ними определенно есть связь. Читайте дальше, чтобы получить ответы на все ваши вопросы о головных болях во время беременности, а также проверенные временем природные средства, которые могут помочь вам найти некоторое облегчение!
Вы, наверное, уже знаете основные симптомы беременности — задержка менструации, тошнота, отвращение к еде, утомляемость, обостренное обоняние, капризность, — но знаете ли вы, что у некоторых женщин головные боли могут быть признаком беременности?
У некоторых мам головные боли возникают только на ранних сроках беременности, и они могут пройти во втором триместре. У других женщин головные боли начинаются только во втором триместре. У других они наступают даже позже во время беременности. И, конечно же, некоторые мамочки их вообще не получают (вас счастливчики)!
Если вы испытываете головные боли во время беременности, не беспокойтесь: головные боли при беременности обычно проходят в какой-то момент , поэтому вы, вероятно, не обречены на все 9 месяцев.
(Но все люди разные, поэтому мы не можем ничего обещать?)
Что вызывает головную боль при беременности?
Так что же вызывает головную боль при беременности? Конечно, это зависит от человека, но есть несколько общих знаменателей, которые часто являются причиной этих ноющих головных болей.
Беременна? Получайте мои БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные обновления! — Неделя за неделей Промо [В статье]
Следите за ростом вашего ребенка, находите безопасные и натуральные средства и получайте удовольствие!
Получайте новости о беременности!
1. Гормоны
Повышение уровня эстрогена вызывает головную боль у многих женщин в начале беременности. Если ваши головные боли или мигрени вызваны внезапным притоком этих дополнительных гормонов, то у вас, вероятно, будет больше проблем в первом триместре беременности, когда ваш организм внезапно испытывает высокий уровень гормонов (по сравнению с до беременности).
Как получить облегчение
С одобрения акушерки или врача вы можете осторожно поддержать свою печень, которая может быть перегружена переработкой всех избыточных гормонов! Вот кое-что, что можно попробовать…
- Чередуйте эти простые тонизирующие средства для печени : чай из корня одуванчика, лимонную воду и разбавленный яблочный уксус в воде.
- Попробуйте салат из сырой моркови один раз в день. В исследованиях это помогло уменьшить ПМС и эндотоксины, которые могут способствовать головным болям.
- Ешьте больше крестоцветных овощей , которые помогут вашему организму усваивать избыток эстрогена. Попробуйте ферментированные продукты из семейства крестоцветных, такие как сырая квашеная капуста или Gut Shots от Farm House Cultures. Это даст вам 90 109 дополнительных доз хороших пробиотиков!
- Щетка для кожи или легкие прыжки (не отрывая ноги от батута) могут привести в движение вашу лимфатическую систему, что также поможет вывести избыток гормонов.
Как долго они прослужат
Уровень гормонов должен стабилизироваться во втором триместре (до 20 недель), и многие женщины испытывают облегчение, когда первый триместр позади.
2. Объем крови
Женщины также испытывают увеличение объема крови во время беременности — фактически объем плазмы беременной женщины увеличивается на 40–50 процентов, а масса ее эритроцитов увеличивается на 20–30 процентов. (источник)
Как получить облегчение
Есть две вещи, которые могут помочь поддержать увеличенный объем крови: соль и белок.
Соль: Если ваш врач не рекомендует иное, не ограничивайте потребление соли во время беременности (если только вы не едите фаст-фуд, упакованные и обработанные продукты, которые уже содержат очень много натрия). Если вы едите полезную, настоящую пищу, посолите ее по вкусу, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество соли.
Используйте соль с высоким содержанием минералов для наибольшего питания.
Одним из свойств соли является то, что она заставляет организм удерживать жидкость, которая в нормальных условиях задерживается в кровотоке для использования в плацентарной перфузии. Ограничение соли во время беременности ограничивает нормальное увеличение объема крови. Объем крови ниже уровня, необходимого для обслуживания растущей плаценты, приводит к катастрофическим последствиям. (Источник.)
Белок: Вы также должны быть уверены, что получаете не менее 80 граммов белка в день. Если вы боретесь с отеками, головными болями или высоким кровяным давлением, вы можете увеличить до 100-120 граммов в день с одобрения вашего врача.
Печень беременной женщины вырабатывает альбумин, чтобы облегчить увеличение объема крови. Альбумин подобен яичному белку. Когда он находится в кровотоке матери, он создает осмотическое давление, которое вытягивает лишнюю жидкость из ее тканей обратно в кровь, циркулирующую в ее кровеносных сосудах.
Печень может производить этот альбумин только из белка, который ест мать. (Источник)Как долго они длятся
Эти головные боли при беременности особенно распространены в первом и третьем триместрах.
3. Изменения в диете
У других изменения в диете, такие как отказ от любимой чашки кофе каждое утро или попытка сократить потребление сахара, газированных напитков или других стимуляторов, могут вызвать головную боль отмены.
Как получить помощь
Отказ от индейки может шокировать систему. Очевидно, что есть определенные продукты и напитки, которых вам следует избегать во время беременности, но другие можно употреблять в умеренных количествах. Если вы подозреваете, что в этом может быть виноват отказ от кофе, попробуйте немного кофеина (не более 200 мг). Или, если вы думаете, что виноват сахар, съешьте что-нибудь с натуральным сахаром, например, фрукты.
Как долго они длятся
Эти типы головных болей во время беременности должны пройти, как только ваше тело полностью приспособится к новой диете (без кофеина, сахара и стимуляторов).
4. Сахар в крови
Повышение уровня глюкозы в крови у женщин во время беременности является нормальным явлением благодаря дополнительным гормонам, вырабатываемым плацентой. Когда уровень сахара в крови падает, у некоторых это может вызвать головную боль и мигрень.
Как получить облегчение
Чтобы предотвратить головные боли из-за дисбаланса сахара в крови, убедитесь, что вы получаете достаточное количество сложных углеводов из фруктов, крахмалистых овощей (горох, свекла, морковь) и полезных злаков. И, конечно же, старайтесь есть достаточно белка и полезных жиров вместе с ними, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.
Как долго они длятся
К сожалению, такие головные боли могут возникать и исчезать на протяжении всей беременности.
5. Заложенность носа и раздражение
Во время беременности все опухает, в том числе носовые ходы, что может вызвать болезненную заложенность и задержку аллергенов.
Эти захваченные аллергены могут раздражать и воспалять ткани в области пазух, вызывая давление в пазухах и боль у восприимчивых женщин, что может привести к полномасштабной головной боли или даже к мигрени.
Как получить облегчение
Попробуйте полоскать пазухи с помощью нети-пота. Обязательно добавляйте соль в воду. Некоторые мамы находят облегчение, добавляя в нети-пот несколько капель пищевого йода и/или пищевой соды.
Сделайте паровую ванну для носовых пазух , наполнив чашу горячей водой с паром. Накройте голову большим полотенцем, чтобы удержать пар внутри, наклонитесь над чашей и дайте пару просочиться в носовые пазухи.
Принимайте натуральные антигистаминные препараты , например, стандартный процесс Antronex или чай из крапивы двудомной (посоветуйтесь с акушеркой или врачом для одобрения!). Если вы боретесь с сезонной аллергией, увеличьте потребление витамина С с помощью порошка каму-каму или специальных продуктов, таких как органический болгарский перец, цитрусовые и клубника.
Как долго они длятся
К сожалению, такие головные боли могут возникать и исчезать на протяжении всей беременности.
6. Истощение
Явное истощение или беременность могут вызвать головную боль! Ваше тело работает на пределе возможностей, делая все, что ему нужно для развития человеческой жизни: оно вырабатывает тонны гормонов, посылает питательные вещества ребенку и даже выращивает еще один орган (плаценту!). Неудивительно, что ты так устал!
Как получить помощь
Поставьте себя на первое место. Легче сказать, чем сделать, верно?! Но важно прислушиваться к своему телу. Вздремните или поспите дополнительный час, когда сможете, и убедитесь, что вы пьете (подробнее об этом ниже) и хорошо питаетесь. Если у вас проблемы с аппетитом, ешь, что можешь. Если это рисовые крекеры, смузи, фрукты и тому подобное… пусть будет так!
Ищете вдохновение для ухода за малышом? Проверьте этот пост!
Как долго они длятся
Эти типы головных болей во время беременности наиболее распространены в первом и третьем триместрах, когда ваш организм находится в состоянии перегрузки.
7. Обезвоживание
Это серьезно! Беременным женщинам требуется больше воды, чем обычному человеку — вода помогает формировать плаценту и амниотический мешок. Ваш ребенок зависит от всей этой воды, чтобы помочь ему расти!
Как получить облегчение
Стремитесь к как минимум 8–10 стаканов воды в день. Когда у вас болит голова, попробуйте выпить 16 унций воды за один присест, чтобы посмотреть, поможет ли это.
Чтобы сделать скучную воду более вкусной, попробуйте добавить…
- несколько ломтиков огурца
- несколько кусочков свежих фруктов и веточки мяты
- свежий лимонный или лаймовый сок и щепотка морской соли
- несколько капель концентрированных минеральных капель для большего увлажнения
Как долго они длятся
Эти типы головных болей во время беременности обычно можно предотвратить, если вы соблюдаете водный режим! Обязательно пейте больше жидкости во время тренировок или в жаркую погоду.
8. Напряжение челюстей
Некоторые люди сжимают челюсти, даже не осознавая этого, особенно в ответ на стресс. Это может вызвать скованность и боль в мышцах шеи и плеч. В конце концов, эта напряженность может даже превратиться в головную боль напряжения.
Как получить облегчение
- Попросите вашего партнера осторожно помассировать область челюсти и шеи.
- Регулярно посещайте мануального терапевта, чтобы убедиться, что все ваше тело в порядке.
- Попробуйте провести сканирование тела в течение дня, чтобы увидеть, крепко ли вы держите плечи или сжимаете челюсти.
- Выйдите на природу или отправьтесь на спокойную прогулку. Сосредоточьтесь на том, что вы видите, слышите, обоняете или осязаете.
- Если вы испытываете стресс, постарайтесь больше отдыхать и следуйте этим советам.
Как долго они длятся
Эти типы головных болей могут возникать и исчезать на протяжении всей беременности в зависимости от многих факторов.
Используйте вышеупомянутые инструменты, чтобы ваша челюсть была здоровой и свободной.
Головные боли и мигрени
Головные боли, безусловно, доставляют неудобства, но обычно они не превышают определенного болевого порога. При мигрени они достигают точки, когда человек часто полностью истощен и не может нормально функционировать, если вообще не может, из-за множества других симптомов, которые часто их сопровождают.
Мигрень проявляется по-разному у разных людей, но общие симптомы включают тошноту и рвоту, чувствительность к свету и звуку, ауру и головокружение. Интересно, что 90–109 некоторые пожизненно страдающие мигренью наблюдают изменения частоты, продолжительности или тяжести мигрени во время беременности — у некоторых женщин мигрени полностью исчезают!
Врачи называют это Правилом третей .
- Одна треть страдающих хронической мигренью не будет страдать от мигрени во время беременности
- Одна треть страдающих хронической мигренью будет испытывать примерно те же приступы мигрени, что и до беременности
- И у одной трети будет больше мигрени во время беременности.
Поскольку мигрени часто бывают очень тяжелыми и могут привести к обезвоживанию организма из-за тошноты и рвоты, беременным мамам с мигренью в анамнезе следует проконсультироваться со своими врачами, чтобы разработать план лечения.
Нормально ли иметь ежедневные головные боли во время беременности?
У большинства мам есть несколько случаев до нескольких недель борьбы с головными болями во время беременности, но они проходят .
Интересно отметить: Моя акушерка обнаружила, что наиболее распространенным окном головных болей у ее беременных является между 16 и 20 неделями беременности .
Другие мамы будут бороться с хроническими головными болями во время беременности. Точно так же, как некоторых мам рвет на протяжении всей беременности, в то время как у большинства бывает утренняя тошнота только в первом триместре, некоторые мамы просто очень чувствительны ко всем изменениям во время беременности, и это вызывает частые головные боли.
Если у вас сильные или изнурительные головные боли во время беременности (и у вас их не было до беременности), поговорите со своим лечащим врачом. В редких случаях это может быть признаком преэклампсии или церебрального тромба (если боль сильная), поэтому вам следует дважды проконсультироваться со своим врачом, чтобы быть в безопасности. Они захотят контролировать ваше кровяное давление, проверить мочу на белок и / или провести другие тесты, чтобы исключить ситуацию.
Другие естественные способы облегчить головную боль во время беременности
Женщины часто становятся более чувствительными во время беременности, и вещи, которые раньше не вызывали проблем (например, яркий свет или резкие запахи), могут вызывать головную боль во время беременности.
Если вы боретесь с головными болями во время беременности и вышеперечисленные методы не помогают, вы можете облегчить себе жизнь, избегая:
- Яркий свет (особенно флуоресцентные лампы).
- Соленая пища: В одном исследовании у людей, которые ели больше натрия, головные боли были на треть чаще, чем у тех, кто ел меньше натрия.
- Продукты с высоким содержанием гистамина (ферментированные продукты, сыр, моллюски): В одном исследовании случаи хронических головных болей уменьшились у 73 процентов участников, когда они придерживались диеты с низким содержанием гистамина.
- Общие пищевые непереносимости и аллергены , такие как арахис, глютен, молочные продукты, соя и другие потенциально воспалительные или аллергенные продукты.
- Сильные запахи: Избегайте ароматизированного стирального порошка, сушильных салфеток, парфюмерии и т. д. всего, что имеет искусственный запах. Эти «ароматы» на самом деле являются токсинами, и некоторые мамы особенно чувствительны к ним во время беременности. Придерживайтесь натуральных ароматов, таких как свежая лаванда, букет цветов на столе или небольшое количество эфирного масла. Но имейте в виду, что некоторые чувствительные мамы могут даже иметь проблемы с этими натуральными ароматами!
Но имейте в виду, что некоторые чувствительные мамы могут даже иметь проблемы с этими натуральными ароматами!Если вы все еще боретесь с головными болями во время беременности, вы также можете попробовать:
- Прикладывание теплого или холодного компресса , в зависимости от того, что лучше.
- Упражнения (легкие и с разрешения врача).
- Массаж.
- Хиропрактика (найдите специалиста или специалиста, имеющего опыт работы с беременными женщинами).
- Теплый душ или ванна (вы даже можете попробовать чередовать горячую и холодную воду; это укрепляет лимфатическую систему и может помочь при головной боли).
- Иглоукалывание: Найдите лицензированного специалиста по акупунктуре (L.Ac.) или попробуйте акупрессуру, которую вы можете проводить самостоятельно, мягко надавливая на определенную точку меридиана.
- Проснись. Когда ничего не помогает, войдите в темную комнату, закройте дверь и используйте беруши, если необходимо. Возьмите пакет со льдом или грелку (в зависимости от того, что поможет вам больше всего) и ОТСНИТЕСЬ. Если вы испытываете слишком сильную боль, чтобы заснуть, попросите вашего партнера сделать вам массаж шеи и плеч или массаж ног, чтобы помочь вам расслабиться. Этого может быть достаточно, чтобы снять напряжение и, по крайней мере, заставить вас заснуть на некоторое время.
Что можно принимать от головной боли во время беременности?
Многим мамам при головной боли во время беременности помогают натуральные средства. Для других мам боль может быть настолько сильной, что им нужно немного больше, чтобы пережить день.
Если природные средства не работают, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем что-либо принимать.
Ваш врач может порекомендовать ацетаминофен, но знайте, что он связан с СДВГ в более позднем возрасте.
К сожалению, ибупрофен и аспирин противопоказаны при головной боли во время беременности. Если ибупрофен обычно помогает вам, попробуйте принимать капсулы имбиря или капсулы куркумы/куркумина (или использовать карри или куркуму при приготовлении пищи), чтобы действовать как нестероидное противовоспалительное средство.
Некоторым мамам необходимо принимать такие лекарства, как тайленол, ацетаминофен или другие лекарства от мигрени, чтобы избавиться от головной боли во время беременности. Они буквально не могут функционировать, если не работают (были там!). Простите себя и сделайте все возможное, чтобы естественным образом справиться с болью, когда это возможно.
Головные боли при беременности означают, что это мальчик или девочка?
Это хорошо известная бабушкина байка о том, что головные боли во время беременности связаны с мальчиками.
