При грудном вскармливании можно есть бананы: Можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного

Можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного в первый, второй и третий месяцы

Пожаловаться

Содержание:

Что категорически запрещено кормящей маме

Можно ли бананы

Как правильно вводить бананы в свой рацион

Видео

Здоровье ребенка первого года жизни напрямую зависит от способа его вскармливания. Сейчас во всем мире однозначно признано превосходство естественного вскармливания над искусственным, даже если последнее производится высококачественными адаптированными молочными смесями.

Первое полугодие жизни ребенку не требуется никакой иной пищи, кроме грудного молока. Рекомендации по введению прикорма в 3–4–5 месяцев давно остались в прошлом. Современные педиатры считают, что малыш не нуждается даже в воде, кроме случаев экстремально высоких температур на улице и в помещении, а также обезвоживания и высокой лихорадки.

При таких условиях очевидно, что всю жизнь ребенка определяет качество грудного молока, а оно полностью зависит от употребляемой женщиной пищи.

И тут возникает вопрос: что разрешено есть кормящей маме, чтобы не навредить ребенку?

Рекомендации педиатров по этому поводу в течение последних 50 лет несколько раз изменялись на диаметрально противоположные. В один период времени считалось, что женщина должна придерживаться строжайшей диеты и не есть ничего, кроме отварных кабачков и гречки. Потом вдруг разрешили есть все без разбора, мотивируя это тем, что ребенок должен привыкать к обычной пище.

Истина, как всегда, посередине, поэтому лучше не впадать в крайности. Безусловно, статус кормящей мамы требует от женщины определенных ограничений.

Что категорически запрещено кормящей маме

Это зависит от возраста вскармливаемого ею малыша. Мамам младенцев первых 3 месяцев жизни категорически запрещены:

• рыбные блюда и блюда из морепродуктов
• мед, орехи, шоколад
• овощи и фрукты красного и оранжевого цветов
• сладости (кроме зефира и пастилы в небольших количествах) и сдоба
• газированные напитки
• соленья, копченья, маринады, соусы и т. д.

Высока вероятность аллергических реакций и расстройства пищеварения у младенца при употреблении в пищу коровьего молока и куриных яиц.

Можно ли бананы

Бананы не входят в перечень потенциально опасных для младенца продуктов, поэтому они не попадают под запрет. Однако следует помнить, что бананы не произрастают в наших широтах, поэтому не являются «родным» продуктом для жителей России.

При их употреблении в пищу кормящие женщины должны соблюдать осторожность. Лучше избегать бананов до той поры, пока малышу не исполнится 3 месяцев. К этому месяцу его пищеварительная система окрепнет.

Как правильно вводить бананы в свой рацион

• Съедаем не более трети одного плода (в зависимости от его размеров) в первой половине дня.
• Внимательно наблюдаем за состоянием ребенка.
• Если на коже малыша в течение 48 часов не появилась сыпь, а пищеварение не расстроилось, то эксперимент можно признать удачным и порцию немного увеличить.

ВАЖНО

К расстройствам пищеварения относятся запоры, поносы, вздутие живота, усиление колик, учащение срыгиваний

Даже если малыш хорошо переносит продукт, не стоит съедать более одного банана в день. Бананы высококалорийны, поэтому их избыток может спровоцировать набор лишнего веса и вызвать запоры как у матери, так и у ребенка.

Видео

Источники:

1. Is it Safe to Eat Bananas During Breastfeeding? сайт

Фото: © Depositphotos

16 августа 2021 14:00 | Отредактировано: 7 февраля 2022 12:17

* Представленная информация не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза, определения лечения и не заменяет обращение к врачу!

РубрикаЕда

Сладкая жизнь: какие сладости можно есть при похудении

В каких продуктах содержится хром больше всего?

Новости СМИ2

Комментарии

‘ + ‘

‘ + tooltips[tooltip][0] + ‘

‘ + » + tooltips[tooltip][1] + » + ‘

‘ + ‘

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби. ру — это кладезь полезной информации

Мама в огне: как справиться одной с ребенком?Как сделать общественный транспорт безопасным для детейУчитель и ученик: как оставаться «на одной волне»?Шрамы от ожогов у детей: чем лечить?Ребенок заболел за границей – помощь придет из РоссииПочему полезно купать малыша с кругом на шею?Выбирай путь супергерояТвоя карьера в медиаиндустрииСпортсмены бьют рекордыТалант может стать профессиейИстория – это память о самом важномКто и как управляет деньгами страныЛюбишь путешествовать?Почему Россию зовут сокровищницейУрбанистика города берет! Точнее исследуетБиоинженер- профессия будущегоВсе о фудтехеЭкология: касается каждогоИнтересующимся космосомУвлеченным технологиямиВсе о преспективах в медицинеПерспективные профессии тутРеальные богатства РоссииКлюч к культурному коду РоссииТы и Россия — завтра. Оценить возможности

Можно ли кормящим мамам есть бананы / Советы врача-педиатра – статья из рубрики «Правильный подход» на Food.

ru

Чем полезны бананы

В банане много полезных элементов:

• витамин С необходим для поддержания иммунитета, он положительно влияет на формирование хрящей и соединительных тканей, а дефицит приводит к анемии;

• витамин А улучшает зрение;

• витамин В6 отвечает за выработку гормона серотонина, поднимающего настроение, укрепляет нервную систему и улучшает сон;

• аминокислота триптофан улучшает сон и аппетит;

• калий нужен для работы сердца, почек и мозга;

• пищевые волокна нормализуют работу кишечника.

Как и любой новый продукт, банан стоит вводить постепенно. Бананы привозят к нам из экзотических стран, но организм воспринимает их хорошо. Поэтому кормящим мамам не стоит отказывать себе в удовольствии, но в первые месяцы жизни малыша необходимо придерживаться правил.

Как безопасно вводить бананы в рацион

Питание женщины после родов не должно сильно отличаться от рациона во время беременности. Быть полезным, сбалансированным и содержать необходимые вещества для работы организма молодой мамы и выработки молока.

Бананы помогут восполнить запасы важных веществ. Как вводить их в рацион?

Мы поговорили с Людмилой Викторовной Ситник, педиатром с десятилетним стажем, и вывели несколько принципов:

• Не стоит есть бананы, если у новорожденного есть проблемы со стулом.

• В самом начале кормящей маме стоит съедать не больше половины или ⅓ банана в день.

• Необходимо вводить продукты изолированно друг от друга. Несколько дней не ешьте ничего нового, кроме кусочка банана, внимательно следите за состоянием малыша.

Совет

Отличный способ для кормящей мамы не потерять ценную информацию и не запутаться в новых продуктах — ведение дневника питания. Записывайте туда все, что вводите, и полезные данные о состоянии ребенка. Если что-то пойдет не так, всегда сможете отследить, на что появилась негативная реакция.

Как проявляется негативная реакция на бананы у ребенка

Бананы — достаточно тяжелый и калорийный продукт, в первые месяцы жизни малыш не всегда способен переварить материнское молоко с ферментами этого плода. У новорожденного могут возникнуть такие симптомы:

• проблемы со стулом;

• вздутие живота;

• газообразование;

• колики.

При такой реакции стоит убрать бананы до полного формирования микрофлоры кишечника ребенка — примерно до 3 месяцев.

Еще одно неприятное явление для кормящих грудью мам — пищевая аллергия малыша. Ее проявления:

• сухость;

• покраснения;

• сыпь, чаще всего на щечках, разгибательных поверхностях, голенях и животе.

Если реакцию вызвали именно бананы, то как только вы прекратите их есть, симптомы исчезнут или нужно будет обратиться к врачу и выяснить причину. Иногда аллергию вызывает не сам плод, а вещества, которыми его обрабатывают для дозревания и лучшего хранения. Обязательно тщательно мойте все фрукты (ягоды!) и овощи перед употреблением.

Кстати

Одни врачи считают, что употребление во время беременности и грудного вскармливания потенциально аллергенных продуктов является профилактикой и снижает риски возникновения аллергии у ребенка. Но есть приверженцы другого мнения. Например, Людмила Ситник считает, что все зависит от анамнеза, наследственности и однозначно про все случаи сказать нельзя, все очень индивидуально. Поэтому рекомендуем посоветоваться со своим врачом, прежде чем есть такие продукты в период грудного вскармливания.

В каких случаях кормящим грудью нельзя есть бананы

Существует несколько ситуаций, в которых кормящей грудью маме бананы противопоказаны.

Если вы стремитесь сбросить вес, лучше ограничиться парой кусочков или отказаться от банана из-за большого количества калорий.

Если у вас сахарный диабет, фрукт лучше употреблять недозрелыми, так как при созревании сложные углеводы трансформируются в углеводы с высоким гликемическим индексом.

Банан выводит жидкость из организма, это сгущает кровь и ограничивает ее приток к органам и сосудам. Поэтому при повышенной свертываемости крови мамы или малыша, употреблять продукт можно только после консультации с врачом.

Как правильно выбирать бананы

Бананы чаще всего привозят неспелыми, потом в специальных камерах их нагревают до 20 градусов и обрабатывают смесью этилена и азота. Это называют контролируемым дозреванием, при этом теряется большая часть полезных элементов, а правильные углеводы превращаются в сахар.

Поэтому мы рекомендуем выбирать зеленые плоды и дать им дозревать дома в темном месте. Зеленые бананы употреблять не стоит, так как они содержат больше крахмала, способного вызвать запор у кормящей мамы и ребенка.

Лучше не хранить бананы в холодильнике и рядом с другими фруктами, так они портятся быстрее. И не забудьте ополоснуть кожуру кипятком перед тем, как чистить и есть плод. На ней может оставаться много вредных веществ и бактерий.

Кормящим мамам стоит обратить внимание на сорт мини-бананов. Они считаются самыми полезными и вкусными. У них меньше время созревания, поэтому их собирают, отправляют и сразу продают. Не происходят лишней химической обработки, а все полезные свойства и вкус остаются.

Что можно сделать?

Вводить бананы в рацион порционно, вести дневник питания, чтобы отслеживать реакции малыша, пробовать то, что приносит радость и удовольствие.

Читайте больше о полезных продуктах на Food.ru:

• Что есть весной. 10 сезонных продуктов

• 8 самых полезных овощей. И советы по их приготовлению

• Чем полезен боярышник. И что можно из него приготовить

Здоровое питание во время грудного вскармливания: краткие советы — MyHealthfinder

Беременность

Грудное вскармливание имеет множество преимуществ для мам и малышей. Например, грудное вскармливание может:

• Помочь защитить вашего ребенка от инфекций и болезней, таких как ушные инфекции и астма
• Снизить риск развития некоторых заболеваний, таких как диабет 2 типа, рак яичников и рак молочной железы

Выбор здоровой пищи во время грудного вскармливания поможет вам и вашему ребенку получать питательные вещества, необходимые вам обоим.

Старайтесь получать большую часть необходимых вам питательных веществ, соблюдая режим здорового питания. Спросите своего врача, нужно ли вам ежедневно принимать добавки (например, поливитамины), чтобы получать достаточное количество питательных веществ.

Соблюдайте режим здорового питания.

Чтобы получать питательные вещества, необходимые во время грудного вскармливания, придерживайтесь режима здорового питания [PDF — 1,9 МБ]. Выберите сочетание здоровых продуктов, которые вам нравятся, из каждой группы продуктов, включая:

• Цельные фрукты — например, яблоки, ягоды, апельсины, манго и бананы
• Овощи — например, брокколи, сладкий картофель, свекла, бамия, шпинат, перец и хикама
• Цельнозерновые продукты — такие как коричневый рис, просо, овсянка, булгур и цельнозерновой хлеб
• Белки – такие как нежирное мясо и курица, яйца, морепродукты, фасоль и чечевица, орехи и семена и тофу
• Нежирные или обезжиренные молочные продукты , такие как молоко, йогурт, сыр, безлактозные молочные продукты и обогащенные соевые напитки (соевое молоко) или соевый йогурт
• Масла — такие как растительное масло, оливковое масло и масла в таких пищевых продуктах, как морепродукты, авокадо и орехи

Ознакомьтесь с этикеткой «Пищевая ценность» и выберите продукты и напитки с меньшим содержанием сахара, насыщенных жиров и натрия (соли).

Узнайте больше о здоровом питании.

Получите правильное количество калорий для вас.

Во время грудного вскармливания вам нужно больше калорий, чем до беременности. Используйте инструмент MyPlate Plan, чтобы узнать, сколько калорий вам нужно на каждом этапе грудного вскармливания. Затем поработайте со своим врачом, чтобы найти режим здорового питания, который вам подходит.

Каждую неделю съедайте от 8 до 12 унций морепродуктов.

Рыба и моллюски содержат полезные жиры, которые полезны для вас и вашего ребенка. Но некоторые морепродукты содержат большое количество ртути, металла, который может повредить развитию вашего ребенка. Рекомендуется есть морепродукты с высоким содержанием полезных жиров, но с меньшим содержанием ртути.

Узнайте больше о выборе здоровой и безопасной рыбы.

Пейте много жидкости.

Во время грудного вскармливания вашему организму требуется больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Попробуйте выпивать стакан воды или другого полезного напитка каждый раз, когда кормите грудью.

Ограничьте употребление напитков с кофеином и добавленным сахаром.

• Узнайте у своего врача, безопасен ли для вас кофеин. Когда вы кормите грудью, обычно безопасно употреблять до 300 миллиграммов кофеина в день (количество примерно в 3 чашках кофе), но ваш врач может порекомендовать меньше.
• Ограничьте употребление напитков с добавлением сахара, таких как газированные напитки, спортивные напитки и энергетические напитки.

Рассмотрите возможность отказа от алкоголя.

Отказ от употребления алкоголя — самый безопасный вариант для кормящих матерей. Если вы думаете о питье во время грудного вскармливания, сначала поговорите со своим врачом.

Если вы решите выпить алкоголь, следуйте этим советам по безопасности.

• Пейте только в умеренных количествах — для женщин это означает не более 1 напитка в день. Как правило, 1 напиток равен бутылке пива, бокалу вина или рюмке ликера. Но имейте в виду, что многие напитки содержат гораздо больше алкоголя, чем стандартная порция. Узнайте больше о том, что считается стандартным напитком.
• Если вы собираетесь выпить, делайте это сразу после грудного вскармливания или сцеживания, а не до.
• Подождите не менее 2 часов после употребления напитка, прежде чем кормить грудью или сцеживать молоко. Это дает вашему телу время расщепить алкоголь, поэтому в грудном молоке будет меньше алкоголя.

Последнее обновление содержания 17 февраля 2022 г.

Информация для рецензентов

Эта информация о здоровом питании при грудном вскармливании была адаптирована из материалов Диетических рекомендаций для американцев, Министерства сельского хозяйства США и Управления по охране здоровья женщин.

Проверено:
Министерством здравоохранения и социальных служб США и Комитетом по пересмотру рекомендаций по питанию Министерства сельского хозяйства США

май 2018 г.

Грудное вскармливание и повседневная жизнь

Польза, побочные эффекты и рецепты

Здоровое питание важно для кормящей матери, чтобы обеспечить достаточное количество молока. После рождения ребенка мать не может просто есть то, что душе угодно. Ей все еще нужно продолжать есть здоровую и питательную пищу для здорового роста и развития ее ребенка. Фрукты очень питательны и часто беременным и кормящим женщинам советуют употреблять фрукты. Но не все фрукты могут быть полезны для кормящей мамы. Бананы, например, питательны, но полезны ли они для молодых мам? Давай выясним!

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании?

Банан — это тропический фрукт, широко употребляемый во всем мире. А да можно есть во время грудного вскармливания малыша. Он богат несколькими питательными веществами, такими как калий, кальций, витамин С, витамин В6, железо, пищевые волокна и т. д. А употребление банана во время грудного вскармливания может принести пользу для здоровья вас и вашего драгоценного малыша.

Польза бананов при грудном вскармливании

Бананы очень питательны для кормящих матерей. Некоторые из преимуществ употребления бананов на этапе грудного вскармливания приведены ниже —

1.

Может дать вам энергию

Бананы являются отличным источником энергии и должны ежедневно потребляться кормящими женщинами. Если вам нравится есть бананы, вы можете съедать по 1 банану в день в качестве перекуса.

2. Помогает поддерживать кровяное давление и укрепляет кости

Бананы богаты минеральным калием, который помогает поддерживать электролитный и водный баланс в нашем организме. Калий также может обеспечить правильную передачу нервных импульсов и сокращение мышц. Бананы также помогают поддерживать артериальное давление.

3. Помощь пищеварению

Бананы являются хорошим источником клетчатки, которая помогает стимулировать регулярную перистальтику кишечника. Бананы также содержат пребиотики, которые способствуют росту полезных бактерий в кишечнике и, таким образом, способствуют пищеварению.

4. Помогает бороться с инфекциями и синтезировать гемоглобин

Бананы содержат 25% рекомендуемой суточной нормы витамина B6. Этот витамин помогает вырабатывать антитела, необходимые для борьбы с инфекциями. Витамин B6 также играет важную роль в производстве гемоглобина, белка крови, который переносит кислород ко всем клеткам вашего тела.

5. Может помочь уменьшить депрессию

Бананы содержат аминокислоту триптофан, которая необходима для выработки химического вещества, передающего нервные импульсы, называемого серотонином. Это химическое вещество может помочь регулировать настроение, сон, социальное поведение и память и, таким образом, снизить вероятность депрессии.

Рецепты вкусных бананов для кормящих мам

Вот несколько рецептов вкусных и полезных бананов, которые вы можете попробовать на этапе кормления грудью.

1. Бананово-клубничный смузи

Банановый смузи готовится быстро и легко, его можно есть на завтрак или в качестве вечернего перекуса.

Что вам понадобится

Для приготовления смузи вам понадобится спелый банан, чашка молока, небольшая чашка клубники.

Как приготовить

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Перелейте смузи в стакан и сразу наслаждайтесь.

2. Оладьи с бананом и яйцом

Банановые оладьи легко приготовить, и они станут полезным и вкусным завтраком. Так что смотрите рецепт ниже!

Что вам понадобится

Для приготовления блинов вам понадобятся 2 спелых банана, 4-6 яиц, небольшая чашка измельченных грецких орехов, мед или кленовый сироп для посыпки, щепотка соли.

Как приготовить

Хорошо разомните бананы в миске. Взбейте яйца венчиком или вилкой, пока они хорошо не смешаются, и смешайте их с банановым пюре. Добавьте измельченные грецкие орехи и маленькую щепотку соли. Далее слегка смажьте и разогрейте сковороду. На горячую сковороду выложите половник теста и распределите его, чтобы получился небольшой круг. Дайте ему приготовиться, а затем переверните его, чтобы другая сторона поджарилась. После этого выключите огонь и подавайте с медом или кленовым сиропом, сбрызнув бананово-яичный блинчик.

Побочные эффекты употребления бананов во время кормления грудью

Некоторым женщинам во время грудного вскармливания не рекомендуются бананы, поскольку они могут вызвать определенные побочные эффекты, такие как:

1. Может усугубить кашель и простуду

холодно у некоторых людей. Так, кормящим мамам, страдающим простудой и кашлем, следует избегать употребления бананов.

2. Может вызывать аллергию

Людям с аллергией на латекс следует избегать бананов, так как у таких людей он может вызвать аналогичную аллергическую реакцию.

3. Может повышать уровень сахара в крови

Поскольку бананы содержат большое количество фруктозы, они не рекомендуются людям с диабетом или высоким уровнем сахара в крови. Если вы кормите грудью и страдаете диабетом, рекомендуется съедать только половину банана между приемами пищи, не более того. А еще лучше посоветуйтесь с диетологом и делайте так, как советовали!

Бананы очень питательны и полезны для кормящих матерей.