Рецепты кормящей мамы: Удалите аккаунт Удалите аккаунт ​Удалите аккаунт

простые рецепты для кормящих мам — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Из интернета

Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании

Перечень запретов в питании выглядит довольно внушительно, но не стоит унывать: разрешенных продуктов гораздо больше. О том, что можно кушать кормящей женщине, можно узнать в этой статье.

Запрещенные продукты для кормящей мамы следующие:

1. Жирное мясо, сало, копченые колбасы, окорок и т.д.

Жирная пища вызывает запоры не только у мамочки, но и у ребенка. Кроме того, высокая калорийность такой еды быстро поможет набрать лишний вес. Избыток животных жиров повышает холестерин.

2. Рыба

Рыба очень важна в рационе мамы как источник легкоусвояемого белка. Но, в связи с тем, что это продукт достаточно аллергенный, употреблять его нужно осторожно, не ранее 3-4 месяца со дня рождения ребенка. При выявлении аллергической реакции рыба совсем исключается из рациона. Сюда же можно отнести и такой продукт, как рыбная икра.

3. Полуфабрикаты быстрого приготовления

К этой группе можно отнести лапшу быстрого приготовления, замороженные пельмени, чебуреки, блинчики, котлеты, голубцы и т.д. Такую еду точно нельзя есть кормящим мамам, так как сырье часто используется самого низкого качества, а вкус блюда улучшается множеством химических добавок, например, глутаматом натрия.

Любая «химия» в меню кормящей женщины способна негативно отразиться на ребенке в виде аллергии и ухудшения самочувствия

4. Острые соусы и приправы

Сюда входят острый красный перец, соус чили, горчица, кетчуп, черный перец, карри, корица, свежий репчатый лук, чеснок, блюда кавказской и индийской кухни. Любительницам остренького придется обойтись некоторое время достаточно пресной едой. Острая и пряная пища может значительно повлиять на вкус молока, делая его неприятным для младенца. Ребенок бросит грудь, и ГВ окажется под угрозой. Кроме того, такие приправы разжижают стул, и у крохи может начаться диарея.

5. Соленья, покупная и домашняя консервация

Любые консервы нежелательны при грудном вскармливании. Это относится и к домашней консервации. В большинство рецептов входит очень много соли и разнообразных приправ, избыток которых способен повлиять на вкус молока. Кроме того, при употреблении консервов всегда есть риск заражения смертельной бактерией ботулизма.

6. Шоколад и другие сладости

Во время ГВ кормящим мамам лучше отказаться от сладкого, так как сладости способствуют появлению колик и диатеза у малыша. Шоколад, особенно черный, содержит значительную дозу кофеина. Некоторые младенцы довольно чувствительны к этому веществу и могут отреагировать на шоколадку в мамином меню нарушениями сна и повышенной возбудимостью.

Если очень хочется чего-то сладенького, то можно позволить себе немного белого шоколада, зефира или пастилы. Употреблять сладкое желательно один раз в день за 1,5 часа до кормления и в очень ограниченном количестве.

7. Сдобная выпечка

Многие мамочки любят выпечку, часто делают ее сами. Но в период ГВ такая еда не полезна. Рафинированная мука, большое содержание сдобы, сладкая или жирная начинка в пирожках или булочках делают их опасными продуктами для кормящей мамы. Такая пища будет способствовать запорам у мамы, коликам и диатезу у ребенка.

8. Цитрусовые фрукты

Цитрусовые содержат большое количество витамина С, это несомненный плюс, но содержащиеся в них вещества могут и негативно повлиять на малыша, вызывая аллергические реакции. Именно с этим сегментом фруктов кормящим мамам следует быть очень осторожными.

9. Продукты красного цвета

Какие продукты относятся к этой категории? Все, что имеет красный оттенок, — это томаты, красный сладкий перец, красная рыба, красные яблоки, гранат, ягоды (клубника, малина, клюква и т.

д.). Благодаря особому пигменту, из-за которого продукт приобретает красную окраску, эта еда и оказывается под запретом. Именно он является сильнейшим аллергеном.

10. Молочная продукция высокой жирности и цельное молоко

Многие мамочки удивляются, почему запрещены молоко и жирная молочная продукция, ведь это полезные продукты, содержащие большое количество кальция. Все дело в том, что молоко в рационе кормящей женщины практически всегда вызывает колики у младенцев. А жирная «молочка» способствует повышению холестерина, ухудшает ситуацию с запорами. К этой же категории можно отнести сыры с большим процентом жирности и острым пряным вкусом. Они также нежелательны в рационе мамы в период ГВ.

11. Грибы

Грибы запрещены все. Все дело в том, что продукт очень долго переваривается и плохо усваивается. Часто организм мамочки не может переварить грибы до такого состояния, чтобы они стали безопасны для ребенка. Попадая в грудное молоко, некоторые нерасщепленные белки могут вызвать серьезное расстройство кишечника у малыша.

12. Арахис

При всей пользе орехов арахис на ГВ употреблять не стоит, так как он относится к аллергенным продуктам. Лучше отдать свое предпочтение другим сортам орешков.

13. «Пищевой мусор»

К этой категории можно отнести чипсы, соленые орешки, сухарики с ароматизаторами, поп-корн, фаст-фуд. Благодаря высокой калорийности и большому содержанию «химии» в составе эта еда точно не принесет пользы молодой маме и малышу. Сюда же можно отнести и такой популярный соус, как майонез. Несмотря на то, что сейчас на прилавках можно встретить множество разновидностей майонеза с разным составом и процентом жирности, употреблять его в период ГВ не стоит. Большое содержание химических добавок и жирность делает его нежелательным продуктом на столе кормящей мамы.

14. Газированные напитки

Любые газированные напитки должны быть под запретом, даже минеральная вода с газом. Если минералку еще можно пить, выпустив из нее газы, то остальная газированная вода не принесет пользы из-за большого содержания сахара и красителей. Такие напитки с большой долей вероятности вызовут колики и аллергию у малыша.

Какие продукты запрещены при коликах и аллергии у младенца

Если ребенок мучается от колик, то стоит еще строже отнестись к своему питанию. Под запретом должны быть следующие продукты:

Советуем почитать:

Что нельзя есть кормящим мамам

• Черный ржаной хлеб. Можно заменить на сухие хлебцы, которые изготавливают без использования дрожжей.
• Сырые овощи и фрукты (особенно белокочанная капуста, огурец, яблоки с кожицей). Овощи в период колик лучше термически обрабатывать, снижая количество клетчатки. Фрукты полностью исключить или кушать в ограниченном количестве, снимая кожицу.
• Цельное молоко. Пока ребенок страдает коликами, молоко лучше не употреблять даже в малых дозах, добавляя в чай или каши.
• Бобовые (горох, фасоль). Бобовые — прекрасный источник белка, но признанный возбудитель газообразования и колик у младенцев. Лучше на время заменить их на мясные продукты. Мамы, придерживающиеся вегетарианства, могут в качестве белковой пищи кушать сыр тофу, например.
• Копчености, жареная пища, консервы. Такая еда вообще нежелательна на столе мамочки весь период ГВ, но в случае с коликами ее следует строго исключить из рациона.
• Яйца. Куриные яйца, помимо того, что вызывают колики, еще и являются сильным аллергеном. На время ГВ лучше заменить их на перепелиные: они более щадящие по отношению к неокрепшему организму крохи.
• Сладости и сахар. Когда малыш страдает коликами, то сладкое исключается полностью. В редких случаях можно позволить себе сухое галетное печенье (не более 2 штук в сутки).
• Газированные напитки. От газированной воды колики могут быть не только у малыша, но и у мамы, поэтому пить ее в период ГВ просто неразумно.

При аллергических реакциях диета мамы еще строже. При подборе рациона можно ориентироваться на таблицу:

Таблица исключаемых и разрешенных продуктов для кормящей матери при аллергии у ребенка

Когда аллергены будут выявлены, можно вводить в рацион новые продукты, обязательно обращая внимание на реакцию ребенка. Каждый новый продукт вводится осторожно, малыми дозами.

Кормящая мамочка должна помнить, что все запреты временные и через некоторое время она вновь может наслаждаться любимыми блюдами. А во время грудного вскармливания на первый план выходит здоровье ребенка, и нужно сделать все, чтобы малыш рос крепким и развивался правильно.
Источник: http://mladeni.ru/mamam/produkty-zapreshchennye-grudnom-vskarmlivanii

‎App Store: Меню кормящей мамы

Описание

Приложение «Меню кормящей мамы» — это полноценные меню на каждый день с готовыми рецептами и теоретическая информация о питании «молочный мамы».
Приложение создано специально для того, чтобы помочь кормящей маме составить свой рацион с учетом питательных потребностей в период вскармливания, а также возрастных особенностей грудничка.
Все рационы разбиты на три возрастных периода, особенно важных для малыша – от 0 до 1,5 месяцев, от 1,5 до 4 месяцев, от 4 месяцев и старше.

Каждое меню включает в себя пять приемов пищи – это почти идеальное количество для кормящей мамы. Мы постарались создать для кормящих мам максимально полноценный рацион, который включает в себя овощи, фрукты, мясные и злаковые блюда, напитки для увеличения и поддержания лактации.
Сразу же в каждом меню представлены готовые рецепты, которые просты приготовлении, что позволяет экономить время.
В приложении Вы также найдете информацию об особенностях вскармливания ребенка с аллергией.
Кормящие мамы, как правило, делятся на два «молочных» лагеря – одни не ограничивают себя ни в чем, другие же наоборот, начинают опасаться любой еды и ведут полуголодное существование. К сожалению, это только добавляет проблем. Какое же питание оптимально подходит для кормящей женщины? На этот вопрос отвечает мобильное приложение «Меню кормящей мамы».
Мы прекрасно понимаем, что маленький ребенок – это мир бесконечного движения, где мама сама себе уже не принадлежит, все ее действия подчинены маленькому созданию. Но все же «молочной маме» необходим здоровый, полноценный рацион.

11 июн. 2020 г.

Версия 1.0.4

Обновили приложения для работы с iOS 13

Оценки и отзывы

Оценок: 10

Цена приложения

Не рекомендуется есть на ужин столько углеводов.

Обновитесь

Обновите приложение пожалуйста! Не открывается(((

Приложение обновлено. Извините за временные неудобства.

Обновление требует

Обновите пожалуйста приложение

Приложение обновлено. Извините за временные неудобства.

Разработчик White Stripe, spol. s r.o. не сообщил Apple о своей политике конфиденциальности и используемых им способах обработки данных. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Нет сведений

Разработчик будет обязан предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.

Информация

Провайдер

White Stripe, spol. s r.o.

Размер

20,9 МБ

Категория

Еда и напитки

Возраст

4+

Copyright

© White Stripe, spol. s r.o.

Цена

179,00 ₽

• Сайт разработчика
• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Поддерживается

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

5 рецептов для повышения лактации для кормящих мам

• грудное вскармливание, выработка грудного молока, грудное вскармливание, здоровая, лактация, молодая мама, рецепты

Грудное вскармливание — это волшебный опыт, который формирует прочную связь между матерью и ребенком. К сожалению, многие молодые мамы борются с лактацией, когда дело доходит до грудного вскармливания своих малышей. Малыш, с которым ты делил свое тело последние 9 лет.месяцы теперь в твоих руках, и, как прежде, ты источник их жизни.

Ничего страшного, если безмерная любовь, которую вы сейчас испытываете, смешана с некоторой неуверенностью. Появление ребенка на свет — довольно серьезное дело, но вы также можете быть обеспокоены тем, сможете ли вы произвести количество пищи, необходимое ему для процветания и роста.

Однако это общая проблема многих матерей. Чтобы помочь вам чувствовать себя более комфортно во время кормления грудью, мы собрали несколько полезных рецептов, продуктов и общих советов, чтобы вы могли отвлечься от выработки молока и жить моментом со своим драгоценным маленьким подарком.

Продукты, усиливающие лактацию (галактагоги)

Galactagogue — это причудливое название веществ, которые естественным образом увеличивают выработку грудного молока. Галактагоги входят в состав различных продуктов и трав, и каждый может легко использовать их в рецептах, повышающих лактацию. На самом деле, вы, вероятно, уже регулярно употребляете их и не знаете об этом.

Продукты, способствующие лактации:

– Тыква
– Овес или овсянка
– Коричневый рис
– Нут или фасоль нут
– Нежирные белки
– Напитки, богатые электросветом (например, кокосовая вода)
– Полезные жиры, такие как яйца и авокадо
– Травы, такие как куркума и пажитник
– Темно-зеленые листовые овощи
– Листья моринги

Повышение лактации – Рецепты для кормящих мам :

Чай-латте с тыквой для лактации

Обычно, когда мы думаем о тыквах, мы думаем об осени. Но наслаждаться этим теплым восхитительным лакомством и стимулировать выработку молока можно в любое время года.

Указания:

– Доведите ½ стакана воды до слабого кипения в небольшой кастрюле.
– Сняв воду с огня, добавьте чайный пакетик.
– Дайте чайному пакетику настояться в течение нескольких минут, в зависимости от того, насколько крепкий чай вам нравится.
– Затем добавьте в кастрюлю тыквенное пюре, миндальное молоко, ваниль, смесь тыквенных специй и соль.
– Взбейте кукурузный крахмал. Перелейте смесь в блендер и взбивайте, пока ингредиенты не станут кремообразными. (1-2 минуты)
– После того, как смесь смешана, вылейте ее обратно в кастрюлю.
— Подогрейте смесь на слабом огне по своему вкусу.
– И, наконец, можно добавить взбитые сливки и звездочку аниса или палочки корицы.

Стимулирующая юго-западная вегетарианская выпечка

Думаете, коричневый рис пресный? Что ж, этот рецепт требует особого внимания. Это пикантное блюдо к югу от границы включает более одного ингредиента, повышающего лактацию. К тому же, вся семья будет в восторге!

Как добраться:

– Вскипятите воду и добавьте рис.
— Накройте кастрюлю крышкой, уменьшите огонь и варите 35-40 минут до мягкости. – Разогрейте духовку до 350°
– Выложите слоями фасоль, кукурузу, помидоры, сыр чеддер и рис в большую миску.
– Затем смешайте сальсу, сметану (по желанию) и перец.
– Перемешав продукты, переложите их в форму для запекания, покрытую кулинарным спреем.
– Добавить лук и оливки.
– Выпекать, не накрывая крышкой, 30 минут, пока все полностью не прогреется и сыр не расплавится.
– Дайте постоять 10 минут перед подачей на стол и наслаждайтесь.

Средиземноморский салат из нута

Этот красочный салат в средиземноморском стиле может дать кормящим матерям необходимую им лактацию и помочь им вернуться к форме до беременности!

Направления: Смешайте ингредиенты в миске и сбрызните уксусной заправкой.
Наслаждайтесь!

Салат из шпината с лососем и заправкой для стимулирования лактации

На самом деле темная листовая зелень должна быть основным продуктом питания каждой кормящей мамы. Тем не менее, этот рецепт берет зелень и хорошо смешивает ее с другими богатыми питательными веществами источниками энергии, такими как лосось и сладкий картофель. Затем соедините их с удобной для лактации повязкой.

Направления:

Смешайте ингредиенты в миске и перемешайте с заправкой. Наслаждаться!

Утренний смузи из листьев моринги

Это пряное маленькое растение, возможно, менее известно широким массам, но оно не лишено недостатков в плане «полезно для вас». Лист моринги богат витамином С, кальцием, калием, железом, аминокислотами, белком и антиоксидантами. Не говоря уже о том, что это естественный галактагог! Вы можете найти его в виде порошка в местном магазине здоровой пищи.

Указания:

Поместите ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Наслаждаться!

Лучшая защита — это хорошее нападение

Диета, несомненно, является наиболее важной частью поддержания выработки молока. Но помимо диеты, вы можете предпринять некоторые другие активные действия, чтобы убедиться, что у вас достаточно молока.

– Часто кормите грудью или сцеживайте
– Уменьшайте стресс
– Больше отдыхайте (по возможности спите, когда ребенок спит)
– Принять горячий душ

Преимущества грудного вскармливания для ребенка

Нельзя отрицать, что грудное вскармливание может быть эмоционально истощающим, физически утомительным и умственным. Тем не менее, это одна из лучших вещей, которую здоровая мать может сделать для своего новорожденного ребенка. Всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным, помните, что вы делаете все возможное для себя и своего ребенка.
Вот лишь некоторые из преимуществ грудного вскармливания:

– Жизненно важные питательные вещества и антитела передаются ребенку во время кормления грудью
– Создает сильный иммунитет против распространенных детских болезней, таких как ушные инфекции, астма, детское ожирение.
– Создает иммунитет против более распространенных заболеваний, таких как простуда и грипп.
– Снижает риск СВДС (внезапной детской смерти) или смерти в кроватке Преимущества грудного вскармливания для вас:

– Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака молочной железы, рака яичников и диабета 2 типа
– Грудное вскармливание помогает сбросить вес ребенка
– Это удобно (не нужно просыпаться, чтобы приготовить бутылочки в 3 часа ночи)
– Грудное вскармливание бесплатно!

Совет

Всегда лучше поговорить с вашим лечащим врачом перед началом или прекращением какой-либо процедуры. Специалисты MidWife 360 ​​могут помочь разработать план, который подойдет вам, вашему телу и вашему ребенку. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить дополнительную информацию.

До зачатия

Беременность

Следите и подписывайтесь

Фейсбук Твиттер YouTube Линкедин Инстаграм Пинтерест

Последние сообщения

Категории

Подпишитесь на мою рассылку

Имя

Электронная почта

Полезные ссылки

15 рецептов лактации, которые должна попробовать каждая кормящая мама!

от Кэролайн @ Swaddles n’ Bottles

Поделись с друзьями!

24,0 К акции

15 рецептов для кормления грудью, которые СЕРЬЕЗНО увеличат количество молока

Будучи молодой мамой, мы беспокоимся о многих вещах. От безопасного сна до тех драгоценных вех в жизни ребенка, мы постоянно беспокоимся обо всем, что мы должны (и не должны) делать, чтобы обеспечить лучшее для нашего ребенка.

С обоими моими детьми на грудном вскармливании я всегда думал о поддержании достаточного количества молока. Я бы стремился потреблять продукты, которые, как я знал, помогут поддерживать здоровую выработку молока.

За два года, что я кормила грудью, я перепробовала ТОННУ рецептов лактации. В этом посте я собрал 15 лучших!

В этих рецептах есть несколько ключевых ингредиентов, с которыми вы, возможно, не знакомы, например пажитник, льняное семя и пивные дрожжи. Они называются galactagogue или добавками, которые помогают поддерживать здоровую лактацию.

Эти ключевые ингредиенты делают эти рецепты способными увеличить выработку молока.

Ниже приведены наши рекомендации по каждому из этих ингредиентов:

---

Тыквенные маффины для лактации

Тыквенные маффины для накачивания молока! Получите полный рецепт на Love Our Littles.

---

Шоколадный смузи для лактации

Такой приятный способ увеличить выработку молока! Полный рецепт в Harry Hoot

---

Укусы олуши — это идеальный быстрый перекус, который также дает вам массу энергии! Рецепт здесь!

---

Арахисовое масло + банановые овсяные хлопья

---

Банановый смузи с корицей

Этот смузи представляет собой идеальное сочетание специй и сладостей. Вот полный рецепт.

---

Пирожные Sugar and Soul’s Lactation

Это был мой любимый рецепт СТОЛЬКО раз! Получите полный рецепт в Sugar & Soul

---

Классическое печенье для лактации

Вы никогда не ошибетесь, выбрав классическое печенье для лактации! Вот полный рецепт на How Sweet Eats.

---

Овсяное печенье с корицей для кормления грудью

Сладкий вариант классического печенья для лактации. Овес является дополнительным бонусом, когда речь идет об ингредиентах для производства молока. Вот рецепт.

---

Укусы с молоком без выпечки

Когда вы спешите и у вас нет времени на выпечку по полному рецепту, эти укусы без выпечки готовятся быстро, легко и эффективно! Полный рецепт здесь.

---

Молочный коктейль для лактации (арахисовое масло, банан и шоколад)

Нет никаких оправданий тому, чтобы НЕ пить этот молочный коктейль! Он сладкий и так хорош для вашего молока! Полный рецепт здесь, в We’re Parents.

---

Lactorade от Exclusively Pumping

Независимо от того, сцеживаете ли вы маму или нет, вы должны соблюдать правила Exclusively Pumping. У нее есть много замечательных ресурсов на ее сайте. Вы можете получить ее рецепт «Lactorade» здесь.

---

Овсяно-банановые кексы для лактации

Овсяно-банановые кексы — отличный способ начать утро! Вот полный рецепт.

---

Это отличный рецепт для мам, которым нужно отказаться от молочных продуктов! Получите полный рецепт здесь.

---

Маффины с черникой для лактации

Классический вариант быстрого завтрака, который поможет поддерживать выработку молока. Получите полный рецепт здесь.

---

---

Подробнее:

Swaddles n’ Bottles является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.