8 главных правил здорового детского сна » Новости Ижевска и Удмуртии, новости России и мира – на сайте Ижлайф все актуальные новости за сегодня
5 сентября 2016 12:21
Дети
Почему младенцев не стоит укачивать, и так ли важен режим для маленького ребенка?
28 688
Как нормализовать сон малыша? Сколько должен спать младенец? Можно ли ребенку спать в одной кровати со взрослыми? Об этом рассказывает детский врач, кандидат медицинских наук, телеведущий Евгений Комаровский.
Правило №1
Качество и продолжительность сна родителей не менее важны, чем сон малыша. Семья полноценна и счастлива тогда, когда мама и папа имеют возможность спать 8 часов в сутки. Чтобы добиться этого, придется проявить терпение и даже строгость – отказаться от укачивания, сократить дневной сон, сменить микроклимат в спальне. Подробнее об этом – ниже.
Правило №2
Не семья должна подстраиваться под режим младенца, а наоборот.
Если вам удобно засыпать в 23 часа, а вставать в 7 утра, пусть ребенок привыкает именно к такому расписанию. Если вы ложитесь и встаете позже, ничего страшного. Правило для младенцев одно: если подъем по утрам происходит естественно и без негативных эмоций, время отхода ко сну никакого значения не имеет. Утверждение о том, что «самый здоровый сон у ребенка – это сон до полуночи», не более, чем миф.
Правило №3
Заранее решите, где будет спать малыш. Лет до трех оптимальный вариант – детская кроватка в спальне родителей. Затем ребенка уже можно переселять в отдельную комнату. Что касается совместного сна, то его большинство педиатров не поощряют, однако здесь не все так однозначно.
Евгений Комаровский, детский врач, кандидат медицинских наук, телеведущий:
«Если вы спите в одной кровати с ребенком, и наутро все члены семьи – не только мама и ребенок, но и папа, – чувствуют себя отдохнувшими, то все абсолютно нормально.
Но иногда совместный сон – это всего лишь погоня за модой»
Правило №4
Хотите, чтобы ребенок хорошо спал ночью? Не допускайте лишнего сна днем. Есть данные о суточной потребности детей во сне – на них и ориентируйтесь (см. таблицу). Если вам нужен восьмичасовой ночной сон, высчитайте, сколько часов ребенок может при этом проспать днем, и придерживайтесь этой цифры. Не бойтесь разбудить малыша!
Правило №5
Оптимизируйте кормления. До трех месяцев малыш может есть ночью один-два раза, до шести месяцев – один раз. После этого ребенок биологически не нуждается в ночном кормлении. Чтобы он спал спокойно, можно сделать так: слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном.
Правило №6
Чем активнее ребенок проведет день, тем крепче будет спать ночью. Прогулки , игры с мамой, физическая активность только приветствуются. При этом ближе к вечеру важно сократить эмоциональные нагрузки.
Правило №7
Проветривайте, чаще делайте влажную уборку, установите в детской увлажнитель воздуха и термометр. Идеальная температура воздуха в детской спальне – от 16 до 20°С, идеальная влажность – 50- 70%. Малыш при этом может спать в теплой пижаме.
Правило №8
Позаботьтесь о качестве спального места. Матрас подберите плотный и ровный, который не прогибается под весом младенца. Постельное белье – из натуральных тканей. И до двух лет – никаких подушек! И не забывайте о качественном подгузнике. Он должен быть удобным, надежным и безопасным.
Как быть с укачиванием?
Некоторые младенцы не могут уснуть без укачивания, пустышки, маминых рук, груди и других ритуалов. Родители, боящиеся истерик, обычно не в силах отказать деткам. Доктор Комаровский уверен: это неправильно.
– Если мама полночи укачивает младенца, она не только не высыпается, но и вполне может заработать проблемы со спиной, – подчеркивает Евгений Олегович. – А малышу нужна здоровая и счастливая мама! Кроме того, у детей довольно слабый вестибулярный аппарат. При качании быстро возникает ощущение головокружения, а в некоторых случаях ребенок просто теряет сознание. Так что и для малыша укачивание не полезно. Выход один – отучить.
Да, это сложно, но доктор уверен: вполне реально два- три дня отказывать младенцу в привычных ритуалах и терпеть его плач ради крепкого сна всех членов семьи. Важно: вы должны быть уверены, что плачет ребенок именно из-за этого, а не потому что голоден, замерз или заболел!
Подробнее о детском сне узнайте на официальном сайте Евгения Комаровского komarovskiy.net ->«Навигатор» -> «Проблемы со сном» (12+)
Поделиться материалом:
Подпишитесь на IZHLIFE, и узнавайте новости Ижевска там, где удобно
Режим дня ребенка в 1 год и несколько месяцев по Комаровскому
Трудно обозначить определенный режим дня, если малышу всего несколько месяцев.
Это сложное время болезненного первого зуба, кишечных колик, нестабильного сна. В первые дни жизни родителям тяжело приучить ребенка к какому-либо режиму, поскольку он ограничивается лишь двумя действиями – сном и едой. Когда малыш не спит, он кушает, затем снова спит. Режим дня ребенка в 1 год отличается большим разнообразием.
Содержание
- Правильный режим сна малыша
- Режим питания годовалого ребенка
- Прогулки на свежем воздухе как важная часть режима дня
Правильный режим сна малыша
Годовалый малыш уже достаточно активен. Ему необходимо больше времени на бодрствование, чем раньше. В такой период молодые мамы часто совершают ошибку – позволяют ребенку главенствующим образом определять, по какому графику жить семье. Иногда ребенок может выспаться днем, не давая возможности отдохнуть родителям ночью.
Ситуация, когда ребенок изменяет привычки семьи, не наилучшим образом сказывается на всех ее членах. Уставший папа, раздраженная, вымотанная за день мама не сделают ребенка счастливее.
Поэтому очень важно отрегулировать часы сна и бодрствования вашего малыша.
Годовалый ребенок, которому уже исполнилось 12 месяцев, безусловно, должен спать в обед и ночью. Как утверждает доктор Комаровский, суточная потребность сна ребенка в возрасте 12 – 16 месяцев составляет тринадцать с половиной часов. А вот когда именно он будет спать – в обед, после полудня или ночью – решать родителям с учетом особенностей малыша.
Самым популярным режимом для годовалого ребенка является ночной сон длительностью в среднем 12 часов, и дневной – продолжительностью 1,5 – 2 часа.
При выборе такого режима начинайте приготовления ко сну уже в 20:00. Быстрому засыпанию способствует купание, чтение сказок, успокаивающие игры, расслабляющий массаж. В 21:00 малыш в идеале должен уснуть.
Дневной сон ребенка в 12 месяцев может происходить один или два раза. Каждая мама сама определяет, насколько комфортно ее дочурке или сыну засыпать днем один раз на 1,5 часа или два раза по 45 – 60 минут.
Это зависит от индивидуальных особенностей малыша, которому уже больше 12 месяцев. Доктор Комаровский настоятельно советует прислушиваться в первую очередь к желаниям ребенка, не навязывая ему некомфортный график сна.
Часто проблемой в семьях становится, если малыш просыпается несколько раз ночью. Если дети не спят 10 – 12 часов без перерыва, каждую ночь требуют внимания, это является нарушением режима дня. Чтобы справиться с данной проблемой, существует несколько советов:
- играйте с ребенком, чтобы он тратил больше энергии;
- не перекармливайте ребенка, которому уже исполнилось 12 месяцев;
- последний прием пищи проводите за два часа до сна;
- искупайте малыша в теплой ванне;
- более тщательно следите за гигиеной детской – проветривайте помещение, чаще меняйте белье в детской кроватке.
Помните, что хорошо спят дети, которые ощущают любовь родителей и состояние психологического комфорта.
Найдите перед сном общее занятие с малышом, поиграйте вместе с его любимыми игрушками или спойте колыбельную песню.
Режим питания годовалого ребенка
Если в 6 – 11 месяцев он не мог обходиться без ночного кормления, то сейчас в приоритете стоит крепкий сон, а не пятый прием пищи. Если младенец имеет недостаточно крепкое здоровье, или недостаточный аппетит, чтобы удовлетворить суточную потребность в еде днем, то ночные кормления лучше оставить.
Существует два подхода к приему еды – строго по часам или, когда пожелает ребенок. У каждого из них есть преимущества и недостатки.
В природных условиях нет понятия «режим». Изначально заложено, что биологические особи должны получать еду тогда, когда возникает потребность восполнить энергетический баланс. Но в настоящее время социум навязывает режим во всех сферах жизни. Так с младенчества вырабатываются привычки делать жизненно необходимые вещи в строго определённое время.
Современные мамы чаще склоняются к выбору питания по часам, потому что это облегчает процесс ухода за младенцем, приучает его к будущей взрослой самостоятельной жизни.
Через некоторое время организм привыкает получать пищу в определенное время, и мама может радоваться здоровому аппетиту своего сына или дочери.
Каждый малыш индивидуален, поэтому только мама и папа могут определить подходящие часы для принятия пищи. Предлагаем вашему вниманию самый распространенный график кормления, которого придерживается большинство родителей сегодня:
- завтрак в 8:00;
- обед в 12:00;
- полдник в 16:00;
- ужин в 19:00.
Такой график хорошо подходит родителям, которые заблаговременно хотят подготовить свое чадо к посещению садика. Для успешного его соблюдения необходимо контролировать, чтобы малыш успевал «нагулять» аппетит и не перебивал его перекусами фруктами или печеньем. Не забывайте про достаточное питье в промежутках между приемами пищи.
Прогулки на свежем воздухе как важная часть режима дня
Карапуз, которому уже исполнилось 12 месяцев, проявляет большую активность.
Многие из детей уже делают первые шаги к году и интересуются всем, что видят вокруг себя. В таком возрасте появляется огромная потребность в прогулках на свежем воздухе с целью познания окружающего мира.
В идеале родителям необходимо гулять со своим чадом на улице два раза в день, при условии, что за окном хорошая погода, ребенок не болеет в данное время простудными заболеваниями, а у мамы с папой достаточно времени, сил и энергии провести два – три часа с ребенком. Свежий воздух благоприятно влияет на общее состояние здоровья.
В теплое время года – с мая по сентябрь мамы могут проводить на улице и часы дневного сна, когда ребенок спокойно спит в коляске. Оптимальным является время первой дневной прогулки между завтраком и обедом, а второй – между полдником и ужином.
Длительные прогулки способствуют хорошему аппетиту и здоровому сну вашего карапуза, знакомят с внешним миром, расширяют кругозор. Благодаря соприкосновению с уличными микроорганизмами вырабатывается природный иммунитет.
Бесценным является общение родителей и ребенка во время прогулки.
Режим дня позволяет организовать правильно уход за ребенком, его рост и развитие. Выполнение графика сна, приема пищи, и бодрствования способно облегчить жизнь родителям и приучить ребенка к дисциплине. По этой причине доктора, детские психологи и опытные мамы рекомендуют соблюдение режима для малыша.
Идеальный режим дня для 11-месячного ребенка
Любите ли вы плотный график или предпочитаете просто идти туда, куда вас несет ветер, вам может быть полезно ознакомиться с образцом распорядка дня для вашего ребенка.
Даже если вы не планируете следовать таймингам с точностью до секунды или хотите немного подкорректировать ситуацию, чтобы она соответствовала вашей жизни, наличие структуры — отличная отправная точка.
В 11 месяцев вы, вероятно, нашли свой путь, когда дело доходит до распорядка дня вашего ребенка.
Для меня это было время, когда мы прошли худшую из стадий суетливого питания, и оба ребенка в этот момент питались в основном твердой пищей, а не молоком.
Трудности в 11 месяцев заключаются в том, чтобы знать, когда прекращать кормление молоком, если ваш ребенок все еще ест три или более раз в день, и если ваш ребенок еще не спит, вы, вероятно, истощены!
У меня был один ребенок, который проспал около 8 недель, и еще один ребенок, который проспал около 14 месяцев. Поэтому на этом этапе я определенно думал о том, как убедить свою дочь спать немного лучше по ночам или, по крайней мере, научиться снова засыпать.
Вам также может понравиться: Лучший распорядок дня для годовалого ребенка
Этот пост содержит партнерские ссылки.
Сколько сна нужно 11-месячному ребенку?
В возрасте 11 месяцев ваш ребенок будет дремать два раза в день и спать в общей сложности от 13,5 до 14 часов в сутки.
Мои собственные дети в этом возрасте спали около часа утром и от 90 минут до двух часов днем.
Вам может быть интересно, спят ли обычно 11-месячные дети всю ночь.
Если ваш ребенок все еще просыпается несколько раз за ночь, понятно, что вы чувствуете себя немного истощенным.
Одно исследование показало, что 57% младенцев в возрасте от 6 до 12 месяцев не спали всю ночь. Так что вы не одиноки, и то, что ваш ребенок все еще бодрствует, не является ненормальным.
Если вы хотите начать тренировку мягкого сна на этом этапе, вы можете попробовать. Отказ от ночных кормлений может помочь, хотя рекомендуется убедиться, что ваш ребенок получает достаточно калорий в течение дня, прежде чем вы это сделаете.
Также может быть полезно подсчитать, сколько времени спит ваш ребенок в дневное время, так как это может повлиять на его ночной сон. Если они слишком много спят днем, это может затруднить их укладывание ночью.
Сколько спит 11-месячный ребенок?
Ваш 11-месячный ребенок, вероятно, будет спать два раза в день – утром и днем.
Многие дети спят днем дольше, а утренний сон длится от 40 минут до часа.
По данным Healthline, большинство детей в возрасте от 14 до 18 месяцев переходят на один дневной сон.
В этом возрасте ваш ребенок сможет бодрствовать дольше, и его самое продолжительное время бодрствования, вероятно, будет между окончанием дневного сна и временем отхода ко сну. Это может быть около четырех часов.
Вы можете определить время пробуждения вашего ребенка, внимательно наблюдая за сигналами усталости. Измерьте время, которое требуется вашему ребенку, чтобы начать проявлять признаки сонливости с момента последнего пробуждения.
Цель состоит в том, чтобы уложить ребенка вздремнуть, как только он начнет уставать, чтобы он меньше сопротивлялся сну, а также не переутомлялся и не раздражался.
Сколько молока для 11-месячного ребенка?
В возрасте 11 месяцев ваш ребенок может сосать молоко три-четыре раза в день, выпивая в общей сложности от 22 до 32 унций (от 650 до 940 мл) грудного молока или молочной смеси за 24 часа.
У них также будет трехразовое питание – завтрак, обед и ужин. Чтобы поощрить вашего ребенка хорошо питаться во время обеда и ужина, может быть хорошей идеей предлагать молочные продукты после этих приемов пищи, чтобы у вашего ребенка был хороший аппетит, когда он садится за еду.
Это особенно важно, когда речь идет о новых продуктах или продуктах, в которых ваш ребенок не очень уверен. Если у них есть аппетит, они будут гораздо охотнее пробовать новые вещи.
Если ваш ребенок теперь питается молоком два раза в день или у него мало молока, когда ему его предлагают, то вы можете добавить простые перекусы утром и днем в его распорядок дня. Это могут быть небольшие хлебные палочки, фрукты, тосты или сыр.
На этом этапе может показаться, что вы постоянно балансируете между молочным кормом и твердой пищей. Цель состоит в том, чтобы приучить ребенка к двухразовому кормлению молоком — одно утром, а другое — непосредственно перед сном — в 12 месяцев.
Это не жесткое правило, но вы хотите, чтобы ваш ребенок получал большую часть своих калорий из твердой пищи с 12 месяцев, согласно рекомендациям NHS.
NHS говорит, что с 12 месяцев ваш ребенок должен есть три раза в день, включая разнообразные продукты, включая белок, крахмалистые продукты, фрукты и овощи, а также два здоровых перекуса, таких как йогурт или фрукты. С 12 месяцев ваш ребенок также может перейти на цельное молоко — хотя, если вы хотите продолжать кормить грудью, конечно, вы можете так долго, как пожелаете.
Так что стоит учитывать эти рекомендации по рациону вашего ребенка в 12 месяцев, когда вы организуете питание вашего ребенка в 11 месяцев. Таким образом, вы можете начать планировать заранее и постепенно отказываться от нескольких бутылочек, если ваш ребенок все еще употребляет три или более бутылочек во время основного приема пищи.
Сколько твердой пищи должен съедать 11-месячный ребенок?
В 11 месяцев дети обычно получают трехразовое питание – завтрак, обед и ужин.
В качестве примера того, сколько твердой пищи должен съедать ваш ребенок в 11 месяцев, ваш ребенок может есть около 12 столовых ложек хлопьев с фруктами утром, небольшой перекус, 12 столовых ложек обеда (например, яичницу-болтунью с тостами) а затем 16 столовых ложек за ужином. Их ужин может быть, например, куриной запеканкой с брокколи и пюре.
Аппетит у всех детей разный, и у вашего ребенка могут быть дни, когда он голоднее, чем обычно. Следуйте сигналам вашего ребенка и старайтесь не волноваться, если однажды он не съест столько, сколько обычно. Это действительно о том, что они едят в течение всего дня.
Пока ваш ребенок все еще хорошо растет на том же центиле роста, который он отслеживал ранее, вы можете быть уверены, что он получает достаточно еды.
Во время еды давайте ребенку также небольшую чашку воды. Если вы смелы, вы можете использовать открытую чашку, однако мне всегда нравились чашки-непроливайки от Munchkin.
График кормления 11-месячного ребенка
Если сложить все вместе, это должно дать вам представление о том, сколько вашему ребенку нужно съедать в день:
- Три-четыре кормления грудью или смесь от 22 до 32 унций (или их комбинация, если вы на смешанном вскармливании)
- 10-12 столовых ложек хлопьев/каши и фруктов на завтрак
- Небольшой полдник – половина ломтика хлеба или один небольшой йогурт
- 12 столовых ложек на обед – например, яичница с половиной ломтика тоста
- Небольшой полдник – банан или 2 столовые ложки нарезанного кубиками манго
- 12–16 столовых ложек на ужин – например, 2 столовые ложки курицы, 6 столовых ложек овощей, 4 столовые ложки картофельного пюре или макарон
Помните, что все дети разные.
Важное внимание уделяется сбалансированной диете, при которой ваш ребенок ест много фруктов и овощей, белков, таких как мясо и сыр, и крахмалистых продуктов, таких как макароны и рис.
Когда дело доходит до измерения размеров порций вашего ребенка, вы можете счесть полезным, если вы готовите домашнее детское питание, использовать лотки для хранения в морозильной камере для прикорма. Мне очень нравилось их использовать, когда я отлучала своих детей от груди!
Я готовил порционно такие вещи, как спагетти болоньезе или куриную запеканку, а затем замораживал в лотке. Каждая секция лотка представляет собой одну порцию, поэтому, когда вы хотите покормить ребенка, просто вытащите порцию, разморозьте, подогрейте и накормите ребенка.
Этот лоток для морозильной камеры для младенцев великолепен.
Грудное молоко или молочная смесь по-прежнему остаются самым важным продуктом питания на данном этапе, и так будет до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится год.
Идеальный образец программы для 11-месячного ребенка
Это процедура, которую я использовала с обоими моими детьми.
Вы можете отрегулировать время в зависимости от того, в какое время дня просыпается ваш ребенок, и от его собственного окна пробуждения.
Помните, что все дети разные, и идея поделиться этим расписанием состоит в том, чтобы помочь вам найти основу, которую вы можете использовать, чтобы вписать в свой маленький распорядок дня вашего ребенка.
Если вашему малышу нужен очень короткий кошачий сон в 16:00, то это не неправильно, вы делаете то, что правильно для вашего малыша!
Некоторые родители предпочитают укладывать ребенка спать позже, например, в 8 часов вечера, а затем поднимать его в 8 утра. Это действительно зависит от предпочтений вашей собственной семьи.
Следите за сигналами вашего ребенка о еде и сне, так как это покажет вам, работает ли ваш режим для него.
Вот пример распорядка для 11-месячного ребенка:
| Время | Что делает ребенок |
|---|---|
| 7:00 | Пробуждение молоком и |
| 8am | Breakfast (solids) then play |
9. 30am | Nap |
| 10.30am | Wake, milk feed, snack and play |
| 12midday | Lunch (solids) |
| 1pm | Nap |
| 3.30pm | Wake-up and play |
| 5pm | Dinner (solids) |
| 6.45pm | Bath |
| 7pm | Milk feed and bedtime story |
| 7.15pm | Bed |
| Night | Baby may still wake at night for a milk feed |
You can download a copy of the routine и распечатайте, чтобы он был под рукой.
11-месячный-ребенок-рутинаСкачать
Чем кормить 11-месячного ребенка
Ваш ребенок в 11 месяцев сможет есть самые разные продукты. К этому моменту вы, возможно, все еще будете измельчать и измельчать продукты так, чтобы они были доступны для вашего ребенка, но вы перейдете от пюре, которые начали есть в 6 месяцев.
В этот момент ваш ребенок может есть то же самое, что и остальные члены семьи: хлопья по утрам, бутерброд на обед и мясо с овощами на ужин.
Вы можете прочитать мой пост о домашнем детском питании, чтобы узнать, что приготовить для вашего ребенка, а также этот пост с идеями ужина для малышей — ваш ребенок еще не малыш, но многие из этих рецептов отлично подходят для всей семьи. включая младенцев.
Некоторые идеи еды для вашего 11-месячного ребенка включают:
- Spaghetti Bolognese
- Жареная курица, картофель и морковь
- Блины с такими фруктами, как виноград
- Мяглый куриный карри
- Chicken Fajitas
- CAULIFLEAT о распорядке дня вашего ребенка в 11 месяцев
Я надеюсь, что этот образец распорядка дал вам некоторые идеи для вашего собственного ежедневного графика кормления и сна вашего ребенка в 11 месяцев.
Распорядок дня ребенка сильно меняется в течение первого года жизни, поэтому важно сбалансировать потребность в определенной структуре с гибкостью, чтобы ваш график менялся по мере развития вашего ребенка.
График кормления и сна ребенка в возрасте 11 месяцев
Последнее обновление: Николь Джонсон, основатель и ведущий консультант по сну
В этой статье описывается средний график 11-месячного ребенка, включая грудное вскармливание и искусственное вскармливание, твердую пищу, дневной сон и ночной сон.
Перейти к расписанию
Сон и развитие 11-месячного ребенка
В этом возрасте большинство 11-месячных детей могут спать всю ночь без кормления. Младенцы этого возраста спят 2 раза, в общей сложности от 2 до 2 1/2 часов в день плюс 11-12 часов ночью. Очень небольшой процент переходит на один дневной сон уже в 10 месяцев, но не так много, поэтому считайте 2 дневного сна, если вы не уверены.
Мой старший сын перешел на один дневной сон за неделю до своего первого дня рождения, поэтому на 11-м месяце я стал замечать, что его утренний сон становится все позже и позже.
Большинство детей получают очень очень переутомлен, и сон может выйти из-под контроля, поэтому я всегда рекомендую как можно дольше вздремнуть два раза.Средний возраст перехода на один дневной сон составляет 15-18 месяцев. Мой младший сын, похоже, начал переходить на один дневной сон примерно в то же время, но вернулся к двухдневному сну в течение недели или двух и продолжал спать по два раза до 15 или 16 месяцев. Это заставляет меня думать, что мой старший сын тоже вернулся бы к двухдневному сну, если бы я дал ему больше времени, чтобы попробовать. Учись у меня. Ваш 11-месячный ребенок должен спать 2 раза в день, в общей сложности 2-3 часа в день плюс 11-12 часов ночи. Окна бодрствования в этом возрасте обычно составляют 3-4 часа. Если у вас проблемы с дневным сном, вы можете помочь своему ребенку уснуть.
Хотя многие младенцы могут прожить всю ночь без единого кормления, по моему опыту, некоторые лучше справляются с одним кормлением после 4 или 5 утра, спят дольше, чем не кормятся, и просыпаются раньше.
Мне нужно знать вашу конкретную ситуацию, чтобы дать рекомендацию, но просто признайте, что все дети разные. К этому возрасту я бы не ожидал более одного кормления, как правило, если вообще кормил. Я бы порекомендовал хотя бы попробовать ночное отлучение от груди, потому что это проблема курицы и яйца. Трудно поощрять есть больше днем, когда он ест ночью, и трудно отговаривать есть ночью, когда он не ест больше днем.Период пробуждения для 11-месячного ребенка
Типичный период пробуждения для 11-месячного ребенка составляет 3-4 часа. Обычно первое окно пробуждения составляет от 3 до 3 1/2 часов, второе окно — около 3 1/2 часов, а затем они бодрствуют за 3–4 часа до сна.
Кормление в возрасте 11 месяцев
Грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года жизни, а твердая пища должна быть вторичной. Ниже приведены суммы, которые мы рекомендуем.
Количество пищи в 11 месяцев очень похоже на 10 месяцев, но ваш ребенок может есть немного больше.
Среднее количество в день:
• Не менее 3–4 кормлений в день или 24–32 унции смеси или их комбинация
• Не более 6–8 унций воды или сока (чтобы убедиться, что они пьют достаточное количество грудного молока). или смесь)
• 2 порции (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих) детских хлопьев
• 2 порции зерновых (1 порция = 1/2 ломтика хлеба, 2 крекера, 1/2 чашки Cheerios или 1/2 чашки цельного зерна макароны)
• 2 порции фруктов (1 порция = 3-4 столовые ложки)
• 2-3 порции овощей (1 порция = 3-4 столовые ложки)
• 2–3 порции белка (1 порция = 1–2 столовые ложки)
• 1 порция молочных продуктов (1 порция = 1/2 стакана йогурта, 1/3 стакана творога или 1 унция тертого сыра)
• Вы также можете предложить вареный яичный желток (но, возможно, не яичный белок до 1 года из-за аллергенов — проконсультируйтесь с врачом)
Образец графика 11-месячной давностиВас также могут заинтересовать рецепты домашнего детского питания для детей в возрасте от 10 до 12 месяцев.
Первый график — это то, что я называю «ступенчатым» подходом. Мой первый сын лучше кормил полностью, а затем ел немного твердой пищи между кормлениями. Он был немного голоден, но не голоден. Он просто не преуспел в том, чтобы прекратить кормление на полпути, чтобы есть твердую пищу.
7:00 – Пробуждение и грудное молоко или смесь
9:00 – Завтрак
10:00 или 10:30 – Утренний сон (не менее 1 часа)
11:00 – Грудное молоко или смесь плюс перекус
1:00 – Обед
2:00 или 2:30 – Ранний послеобеденный сон (минимум 1 час)
3:00 – Грудное молоко или молочная смесь плюс перекус
5:00 – Ужин
6:15 – Начало режима отхода ко сну
7:00 – Грудное молоко или молочная смесь и время отхода ко сну (цель спать в это время)Если ваш ребенок не возражает против более «консолидированного» подхода к еде, как мой второй сын, вот еще один тип графика:
Расписание 2
7:00 – Подъем
7:15 – Завтрак плюс грудное молоко / искусственное вскармливание
9:15 – Полдник
10:00 или 10:30 – Утренний сон (не менее 1 часа)
12 :00 – Обед плюс грудное молоко/кормление смесью
2:00 или 2:30 – послеобеденный сон (не менее 1 часа)
3:30 – перекус
5:00 – ужин плюс грудное молоко/кормление смесью
6:15 – Начало режима отхода ко сну
7:00 – Небольшой БМ/кормление смесью (возможно) и Время отхода ко сну (цель спать в это время)Примечание: При кормлении перед сном будьте осторожны, чтобы не создавать ассоциации со сном, которые, как мы видели, становятся важными в возрасте 4 месяцев.
Ищете другие образцы расписаний на 11 месяцев?
У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Освоение дневного сна и расписания
Вам также может понравиться:
- Создатель индивидуального расписания (только для участников)
- Mastering Naps and Schedules (цифровая электронная книга для участников)
- Чат в прямом эфире с консультантом по сну (только для участников)
- 3 признака того, что пришло время отлучать ребенка от груди на ночь
- Викторина по ночному отлучению от груди: готов ли ваш ребенок к ночному отлучению от груди?
- Основы сна для малышей (аудиокурс для членов VIP-зоны)
- Почему не все 12-месячные дети переходят на один дневной сон
- Как тренироваться вздремнуть (глава в Освоение дневного сна и расписания )
- План обучения ежедневному сну (статья для участников)
- Перевод вашего малыша в детский сад или дошкольное учреждение (аудиокурс VIP-зоны)
- Объяснение регрессии сна у малышей
- Практический пример обучения сну 17-месячного малыша (пример из VIP-зоны)
Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которой можно воспользоваться прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.
Лучшее дневное расписание может быть создано всего несколькими щелчками мыши. Так что не ждите — загрузите сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!
Категории Расписания Теги 11-месячный график кормления, детский сон, детский сон в блоге о сне, график детского сна, график кормления, график дневного снаThe Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.
Целостные решения для сна от The Baby Sleep Site
®Сделай сам: Вы только начинаете свои исследования, но не хотите гуглить? Выберите любой из наших наборов электронных книг, чтобы получить практические советы, которые вы можете использовать СЕГОДНЯ!
Сделай сам- В основном -Сам: Хотите продолжить обучение с возможностью общения с консультантом по сну? У нас есть идеальное решение! Станьте VIP-членом, чтобы получить доступ ко всему нашему премиальному контенту, «спросить автора», аудиокурсам, еженедельному живому чату и многому другому!
Работа с экспертом по сну: Воспользуйтесь более чем десятилетним опытом работы с тысячами семей до вас! Получите персональный план сна ® специально для вашей уникальной ситуации, получите рекомендации и ответы на все ваши «что, если?» вопросы, пока вы работаете над своим планом, и пользуйтесь поддержкой экспертов на этом пути.
Большинство детей получают очень очень переутомлен, и сон может выйти из-под контроля, поэтому я всегда рекомендую как можно дольше вздремнуть два раза.
Мне нужно знать вашу конкретную ситуацию, чтобы дать рекомендацию, но просто признайте, что все дети разные. К этому возрасту я бы не ожидал более одного кормления, как правило, если вообще кормил. Я бы порекомендовал хотя бы попробовать ночное отлучение от груди, потому что это проблема курицы и яйца. Трудно поощрять есть больше днем, когда он ест ночью, и трудно отговаривать есть ночью, когда он не ест больше днем.
