Слабость головокружение кашель: Насморк, кашель, головокружение: медики назвали симптомы коронавируса

как восстановиться, избавиться от астенического синдрома и набраться сил после ОРВИ и гриппа

Слабость после болезни — нормальное явление, поскольку организм потратил много энергии на борьбу с инфекцией. Но если чувство усталости не проходит даже после отдыха, возникает не только после физической, но и после умственной деятельности, а также сочетается с апатией, — это не слабость, а астенический синдром¹. Разбирались, почему он возникает, как от него избавиться и что делать, чтобы он не возникал снова.

Причины появления слабости после болезни

Точную причину появления астенического синдрома после инфекции пока не установили. Но есть несколько предположений, почему появляется слабость:

●     Воспаление мозговой ткани. Сигнал о распространении инфекции попадает в мозг, что активирует иммунологически чувствительные клетки и выделение цитокинов — особых белков, которые помогают бороться с болезнью. В головном мозге возникает воспалительная реакция, провоцирующая астению².

●     Дефицит энергии на фоне гипоксии — недостатка кислорода в крови. Гипоксия появляется из-за накопления микробных токсинов и интоксикации продуктами обмена веществ, в частности реакций окисления. Кислород хуже усваивается тканями, нарушается обмен белков, в крови накапливается аммиак. Это отрицательно сказывается на состоянии центральной нервной системы — нервные импульсы передаются медленнее, человеку становится сложнее заниматься умственной работой и выполнять обычные бытовые дела

3.

Кроме того, астения связана и с особенностями вируса гриппа. Он подавляет иммунитет и напрямую поражает клетки нервной системы — эти особенности повышают риск развития астенического синдрома^{4, 5}.

Для борьбы с вирусами гриппа показаны противовирусные препараты. Одним из них является современный препарат Нобазит

® Форте, содержащий энисамия йодид.⁶ Он эффективно подавляет действие вирусов гриппа и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ)⁶. Дополнительно энисамия йодид оказывает противовоспалительный эффект, сопоставимый с действием ибупрофена⁷. Рекомендовано начинать лечение Нобазитом^® Форте как можно раньше – при появлении первых симптомов заболевания⁶.

Симптомы астенического синдрома

Астенический синдром возникает из-за действия инфекции на клетки мозга. Это не просто слабость, а неврологические нарушения. Проблемы в работе нервной системы вызывают физические и эмоционально-психологические симптомы.

Физические симптомы астенического синдрома⁸:

●     повышенная утомляемость;

●     слабость мышц;

●     снижение аппетита;

●     расстройства пищеварения;

●     боль в суставах и костях;

●     тошнота;

●     боль в животе;

●     тахикардия⁹;

●     боль в сердце;

●     повышенная потливость;

●     снижение либидо;

●     нарушение менструального цикла¹⁰;

●     периодический подъем температуры тела.

Основная проблема астенического синдрома — это потеря работоспособности. Умственное или физическое напряжение ухудшают состояние человека, из-за чего растет тревожность, появляется чувство бессилия¹¹.

Из-за поражения нервной системы возникают неврологические симптомы¹²

:

●     головная боль;

●     метеозависимость¹³;

●     тяжесть и давление в голове;

●     головокружение;

●     резкие перепады настроения;

●     слезливость;

●     проблемы с самоконтролем;

●     неусидчивость и нетерпеливость;

●     нарушение сна — бессонница, раннее пробуждение или сонливость, в том числе дневная;

●     светобоязнь;

●     непереносимость громких звуков;

●     повышенная чувствительность к прикосновениям;

●     снижение памяти и внимания;

●     тревожность.

Самые распространенные симптомы — это усталость, которая встречается у 58% пациентов после гриппа, и головная боль — у 44% пациентов. Нарушение внимания и остальные проявления встречаются намного реже¹⁴.

Как правило, симптомы сохраняются от четырех недель до семи месяцев. Продолжительность зависит от тяжести течения болезни¹⁵.

Как восстановить силы

Начать реабилитацию от астенического синдрома можно самостоятельно. Если методы самопомощи не помогают, стоит обратиться к врачу — он назначит физиопроцедуры и препараты для восстановления.

Способы самопомощи

Пациентам с астенией тяжело переносить физическую активность, но начинать восстановление рекомендуют именно с нее. Ученые считают, что физическое бездействие усугубляет течение астении, а пользу лечения дозированной физической нагрузкой доказывают исследования¹⁶. Постепенно увеличивая нагрузку, пациент будет чувствовать себя лучше и восстановит активность¹⁷.

Начинать восстановление стоит с ходьбы, при этом следить за пульсом. Есть 3 режима ходьбы:

●     щадящий — до 1 км;

●     щадяще-тренирующий — до 1,5 км;

●     тренирующий — до 3 км.

Начинать нужно с первого, постепенно переходя на более высокие уровни. Режим меняют с учетом самочувствия и разговорного теста:

●     если человек легко произносит целое предложение, значит уровень интенсивности низкий и нужно увеличить интенсивность ходьбы;

●     если на втором предложении у человека появляется легкая одышка, значит уровень интенсивность ходьбы подобран правильно;

●     в случаях, когда занимающийся может произнести только одно или несколько слов, значит уровень интенсивности высокий, и лучше уменьшить интенсивность ходьбы

18.

Дополнительно подключают лечение питанием, то есть диетотерапию. Она помогает восстановить силы после перенесенного гриппа¹⁹. Есть нужно 4–5 раз в день.

Рацион должен быть низкокалорийным и высокобелковым. Из меню исключают быстрые углеводы: сахар, кондитерские изделия, газированные напитки и магазинные соки, острые соусы, маринад, консервы и соленья. Овощи с большим количеством грубой клетчатки, то есть редьку, редис, бобовые, чеснок и хрен, употреблять также не рекомендуют

20.

Рекомендованные суточные КБЖУ при астеническом синдроме:

●     20–30 ккал/кг;

●     не менее 0,83 г белка на 1 кг веса;

●     80–85 г жиров;

●     350–400 г углеводов.

Важно также соблюдать питьевой режим. Рекомендуется пить не менее 1,5–2 л жидкости в день.

Что может назначить врач

Диетотерапию и физическую нагрузку рекомендуют сочетать с психотерапией. Лучше выбирать когнитивно-поведенческую терапию, поскольку эффективность этого метода доказана в клинических испытаниях.

Он помогает людям заново обрести мотивацию и избавиться от симптомов усталости²¹.

В других испытаниях положительный эффект показывает сенсоротерапия. Это арт-терапия, которая сочетает лечение музыкой, ароматами и цветом. Такой вариант разгрузки улучшает психологическое и эмоциональное состояние, уменьшает тревогу, устраняет апатию и проблемы со сном²².

Избавиться от астенического синдрома помогают физиопроцедуры²³:

●     гидротерапия — плавание, контрастный душ, душ Шарко;

●     лечебная гимнастика;

●     дыхательная гимнастика с использованием респираторных тренажеров;

●     массаж;

●     иглорефлексотерапия;

●     гипербарическая оксигенация — дыхание кислородом под высоким давлением²⁴;

●     низкочастотная, высокочастотная импульсная магнитотерапия;

●     лекарственный электрофорез;

●     лечение синусоидальными модулированными токами;

●     ультразвуковая терапия;

●     лазерная терапия;

●     нормобарическая интервальная гипокси-гипероксическая тренировка — попеременное дыхание большим и малым количеством кислорода²⁵

.

Лечение проводят в течение полугода после выздоровления от гриппа.

Отдельно рассматривают витаминотерапию. По результатам исследования, у пациентов с астеническим синдромом часто наблюдают дефицит витамина D. Через месяц после начала приема 100000 ЕД витамина D симптомы депрессии и тревоги становятся менее выраженными²⁶. Также рекомендуют принимать витамин В6²⁷, С и Р²⁸, а также поливитамины²⁹.

Чтобы облегчить симптомы астении, также используют медикаменты:

●     ацетил-L-карнитин³⁰ — вещество, способное защищать нервные клетки от повреждений и восстанавливать их;

●     препараты магния³¹;

●     ноотропы — средства, улучшающие метаболизм головного мозга³²;

●     адаптогены — вещества, которые усиливают способность организма сопротивляться стрессу и токсическим веществам;

●     нейропротекторы — препараты, которые защищают нервные клетки от действия внутренних и внешних повреждающих факторов;

●     антиоксиданты — вещества, которые предотвращают повреждение клеток свободными радикалами³³.

Комплексный подход к лечению поможет быстрее восстановить силы и избавиться от астенического синдрома.

Профилактика повторного заражения гриппом

Самый эффективный способ снизить риск заражения гриппом — вакцинация³⁴. Общая профилактика вирусных болезней делится на медикаментозную — с помощью препаратов, и немедикаментозную — без них.

Как защититься от гриппа без лекарств:

●     обрабатывать воздух низкими дозами озона с помощью озонатора³⁵;

●     регулярно проветривать помещение³⁶;

●     использовать антисептики;

●     в местах скопления людей носить маски и других средства индивидуальной защиты.

Для более эффективной профилактики в периоды высокой заболеваемости используют препараты:

●     антисептики, которые смывают возбудителей ОРВИ с носа и горла;

●     лейкоцитарные интерфероны — искусственные белки, которые работают как естественные иммунные вещества человека, но могут вызывать побочное действие;

●     индукторы интерферона³⁷ — усиливают выработку собственных интерферонов и повышают иммунитет.

Коротко о главном

➢    Астенический синдром — это слабость после болезни, которая не проходит даже после отдыха и наступает после умственной или незначительной физической деятельности.

➢    Астенический синдром возникает из-за системного воспаления, снижения иммунитета, повреждения вирусом клеток мозга и дефицита энергии на фоне гипоксии.

➢    Симптомы астенического синдрома бывают физическими, например, усталость, боли в животе и сердце, а также неврологическими — к ним относится головокружение, тревожность, апатия, резкие перепады настроения и другие.

➢    Восстановить силы после болезни помогает витаминотерапия, диетотерапия, физиотерапия и прием различных групп препаратов.

➢    Для профилактики ОРВИ и гриппа рекомендуют носить маски, озонировать и регулярно проветривать помещение. К медикаментозным методам профилактики относится применение антисептиков, а также других препаратов — например, интерферонов и индукторов интерферонов.

---

¹ Щукин И.А. Коррекция астенического синдрома. Медицинский алфавит. Больница — все для ЛПУ. 2013;4: 38-44.

² Воробьева Ю.Д., Дюкова Г.М. Астенический синдром в контексте пандемии COVID-19. Медицинский алфавит. Неврология и психиатрия. 2020;33(4): 26-34

³ Эбзеева Е.Ю., Остроумова О.Д., Миронова Е.В. Эффективность и безопасность применения Милдроната при постинфекционном астеническом синдроме (клинические примеры). Медицинский алфавит. Современная поликлиника. 2020;2(1): 61-66.

⁴ Голубовская О.А., Гудзенко О.А., Шестакова И.В., Гайнутдинова Т.И., Левчук О.О. Постинфекционный астенический синдром и возможности его коррекции. «Неврология и нейрохирургия. Восточная Европа». 2019;9(1):128-136.

⁵ Боголепова А.Н., Осиновская Н.А., Коваленко Е.А., Махнович Е.В. Возможные подходы к терапии астенических и когнитивных нарушений при постковидном синдроме. Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. 2021;13(4):88–93.

⁶ Инструкция по медицинскому применению препарата Нобазит^® Форте ЛП-006416

⁷ Зырянов С.К., Бутранова О.И., Гайдай Д.С., Крышень К.Л. Фармакотерапия острых респираторных инфекций, вызванных вирусами гриппа: современные возможности. Терапевтический архив, №1 — 2021

⁸ Голубовская О.А., Гудзенко О.А., Шестакова И.В., Гайнутдинова Т.И., Левчук О.О. Постинфекционный астенический синдром и возможности его коррекции. «Неврология и нейрохирургия. Восточная Европа». 2019;9(1): 128-136.

⁹ Эбзеева Е.Ю., Остроумова О.Д., Миронова Е.В. Эффективность и безопасность применения Милдроната при постинфекционном астеническом синдроме (клинические примеры). Медицинский алфавит. Современная поликлиника. 2020;2(1): 61-66.

¹⁰ Воробьева Ю.Д., Дюкова Г.М. Астенический синдром в контексте пандемии COVID-19. Медицинский алфавит. Неврология и психиатрия. 2020;33(4): 26-34.

¹¹ Щукин И.А. Коррекция астенического синдрома. Медицинский алфавит. Больница — все для ЛПУ. 2013;4: 38-44.

¹² Котова О.В., Акарачкова Е.С. Астенический синдром в практике невролога и семейного врача. РМЖ. 2016;13: 824– 829.

¹³ Ахапкина В. И., Федин А. И., Аведисова А. С., Ахапкин Р. В. Эффективность Фенотропила при лечении астенического синдрома и синдрома хронической усталости. «Рецепт». 2008;5(61): 79-84.

¹⁴ Боголепова А. Н. Возможные подходы к терапии астенических и когнитивных нарушений при постковидном синдроме. Поведенческая неврология. 2022;1: 52-54.

¹⁵ Айтбаев К.А., Муркамилов И.Т., Муркамилова Ж.А., Фомин В.В., Кудайбергенова И.О., Юсупов Ф.А. Постковидный синдром: частота, клинический спектр и проблемы для амбулаторной службы. Практическая медицина. 2021;19(5):15-20.

¹⁶ Эбзеева Е.Ю., Остроумова О.Д., Миронова Е.В. Эффективность и безопасность применения Милдроната при постинфекционном астеническом синдроме (клинические примеры). Медицинский алфавит. Современная поликлиника. 2020;2(1): 61-66.

¹⁷ Lane R. Chronic fatigue syndrome: is it physical? J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2000 Sep;69(3):289. doi: 10.1136/jnnp.69.3.289

¹⁸ Мещеряков А.В., Сарсания С.К., Коникова А.А. Адаптации к физической нагрузке лиц пожилого возраста с использованием дозированной ходьбы. Поволжский педагогический поиск (научный журнал). 2020;1(31): 50-57.

¹⁹ Очколяс М. В., Гальвас Н. Ю., Харитоненко К. А. Метод гипербарической оксигенации в комплексном лечении и реабилитации постковидного синдрома: новый опыт и достижения. Морская медицина. 2022;8(1): 94-98.

²⁰ Марченкова Л.А., Макарова Е.В., Юрова О.В. Роль микронутриентов в комплексной реабилитации пациентов с новой коронавирусной инфекцией СOVID-19. Вопросы питания. 2021;90(2): 40–49.

²¹ Воробьева Ю.Д., Дюкова Г.М. Астенический синдром в контексте пандемии COVID-19. Медицинский алфавит. Неврология и психиатрия. 2020;33(4): 26-34.

²² Генова Н.М., Захарова И.Е. Использование технологий арт-терапии по преодолению постковидного синдрома: психолого-педагогические аспекты. Международный научно-исследовательский журнал. 2022;6(120): 22-25.

²³ Эбзеева Е.Ю., Остроумова О.Д., Миронова Е.В. Эффективность и безопасность применения Милдроната при постинфекционном астеническом синдроме (клинические примеры). Медицинский алфавит. Современная поликлиника. 2020;2(1): 61-66.

²⁴ Очколяс М. В., Гальвас Н. Ю., Харитоненко К. А. Метод гипербарической оксигенации в комплексном лечении и реабилитации постковидного синдрома: новый опыт и достижения. Морская медицина. 2022;8(1): 94-98.

²⁵ Бралюк М. А., Акинина Е. Г., Воронова О. А. Анализ результатов использования нормобарической интервальной гипокси-гипероксической тренировки у больных с постковидным синдромом. Главный врач. 2022;1(82): 37-40.

²⁶ Воробьева Ю.Д., Дюкова Г.М. Астенический синдром в контексте пандемии COVID-19. Медицинский алфавит. Неврология и психиатрия. 2020;33(4): 26-34.

²⁷ оголепова А. Н. Возможные подходы к терапии астенических и когнитивных нарушений при постковидном синдроме. Поведенческая неврология. 2022;1: 52-54.

²⁸ оголепова А. Н. Возможные подходы к терапии астенических и когнитивных нарушений при постковидном синдроме. Поведенческая неврология. 2022;1: 52-54.

²⁹ Шишкова В.Н., Мартынов А.И. Новые возможности в терапии астенических симптомов после перенесенной новой коронавирусной инфекции. Медицинский совет. 2022;16(6): 24–35.

³⁰ Щукин И.А. Коррекция астенического синдрома. Медицинский алфавит. Больница — все для ЛПУ. 2013;4: 38-44.

³¹ Боголепова А. Н. Возможные подходы к терапии астенических и когнитивных нарушений при постковидном синдроме. Поведенческая неврология. 2022;1: 52-54.

³² Котова О.В., Акарачкова Е.С. Астенический синдром в практике невролога и семейного врача. РМЖ. 2016;13: 824– 829.

³³ Власова Т. И., Спирина М. А., Арсентьева Е. В., Шамрова Е. А., Ситдикова А. В. Патогенетические механизмы неврологического постковидного синдрома и основы его патогенетического лечения и профилактики (обзор литературы). Известия высших учебных заведений. Поволжский регион. Медицинские науки. 2021;4: 129-141

³⁴ Белобородов В. Б., Ковалев И. А., Сапронов Г. В. Актуальные вопросы эмпирической терапии тяжёлой бактериальной внебольничной пневмонии в сезон респираторных вирусных инфекций. Антибиотики и химиотерапия. 2020; 65: 64-70.

³⁵ А. С. Прилуцкий, С.В. Капранов, К.Е. Ткаченко, Л.И. Яловега. Озонирование воздуха для профилактики бактериальных и вирусных инфекций. Пермский медицинский журнал. 2021;38(6): 109-119.

³⁶ Кочетков П.А., Мейтель И.Ю. Профилактика и лечение острых вирусных инфекций верхних дыхательных путей и их бактериальных осложнений. РМЖ. Оториноларингология. 2016;4: 231–235.

³⁷ Кочетков П.А., Мейтель И.Ю. Профилактика и лечение острых вирусных инфекций верхних дыхательных путей и их бактериальных осложнений. РМЖ. Оториноларингология. 2016;4: 231–235.

О препарате Скачать инструкцию

Кашель и больное горло? Скорее всего, у вас коронавирус

• Мишель Робертс
• Редактор отдела цифрового здравоохранения Би-би-си

15 июля 2022

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty Images

Судя по результатам опроса 17 500 британцев, у которых на прошедшей неделе был диагностирован коронавирус, основные симптомы заболевания — больное горло и кашель.

В числе других распространенных проявлений ковида — головная боль и заложенный нос.

А вот высокая температура, потеря вкуса или обоняния — другими словами, те самые симптомы, которые британская Национальная служба здравоохранения называет основными для диагностики ковида — у новых больных встречаются значительно реже.

Даже на хрипоту (севший голос), чихание, повышенную утомляемость и боль в мышцах коронавирусные пациенты жалуются чаще.

• ВОЗ предупреждает о новой волне ковида: чем отличаются варианты BA.4 и BA.5 и нужно ли их опасаться
• Клиники в Европе лечат долгий ковид, «фильтруя» пациентам кровь. Работает ли этот метод?

В целом же, согласно результатам опроса Zoe App, первая двадцатка наиболее часто встречающихся симптомов ковида выглядит так (от более широко распространенных — к менее):

• на боль в горле жалуются 58% больных
• на головную боль — 49%
• заложенность носа — 40%
• сухой кашель — 40%
• насморк 40%
• «мокрый» кашель (с выделением мокроты) — 37%
• охриплость голоса — 35%
• чихание — 32%
• повышенная утомляемость — 27%
• боль в мышцах — 25%
• легкое головокружение — 18%
• припухлость шейных лимфоузлов — 15%
• сухая резь в глазах — 15%
• нарушение вкусовых ощущений — 13%
• сдавленность в грудной клетке — 13%
• жар (температура) — 13%
• озноб — 12%
• одышка — 11%
• боль в ушах — 11%
• потеря обоняния — 10%

Очень похожие результаты показывают и другие аналогичные научные работы.

В ходе исследования React-1, проводимого в Имперском колледже Лондона, тесты на ковид ежемесячно рассылались 150 тысячам случайно выбранных британцев.

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Его результаты показывают, что по мере развития пандемии коронавируса менялся и список основных симптомов болезни.

По мнению ученых, скорее всего, это связано с мутациями вируса Sars-Cov-2, то есть изменениями в его генетическом коде.

С тех пор как в начале 2020 года в Ухане был обнаружен первый, оригинальный штамм, у вируса появилось еще несколько основных вариантов, последний из которых на сегодняшний день — «Омикрон».

По словам команды ученых Имперского колледжа, заражение этим вариантом значительно реже приводит к потере обоняния или вкуса. Симптомы большинства коронавирусных больных скорее напоминают простуду или грипп.

В марте 2022 года наиболее распространенными вариантами вируса в Британии были два подвида «Омикрона», известные под кодовыми названиями BA.1 и BA.2.

С тех пор вирус успел мутировать еще несколько раз, и на сегодняшний день большинство новых случаев инфекции связаны с более заразными подвариантами BA.4 и BA.5.

Согласно подсчетам этой команды ученых, в настоящий момент коронавирусом в Британии заражено около 2,7 млн человек — или примерно 1 из каждых 25.

По словам руководителя исследования, профессора Тима Спектора, ковид рано списывать со счетов.

«Даже если человек уже переболел коронавирусом и получил все [три — 2+бустер] необходимые прививки, у него все равно есть шанс подхватить инфекцию повторно», — предупреждает он.

«Так что, хотя на улице стоит прекрасная погода, каждый должен решить для себя, насколько оправданы походы на крупные мероприятия (с участием большого количества людей), работа из офиса или пользование общественным транспортом с точки зрения рисков заражения», — заключает он.

До последнего времени и Zoe, и React-1 финансировались британскими властями.

Симптомы и руководства по самопомощи по частям тела

Головной мозг, нервы и спинной мозг

Хроническая боль

Хроническая или постоянная боль — это боль, которая длится более 12 недель или превышает естественное время заживления

Головокружение (дурнота)

Что делать, если вы чувствуете головокружение или головокружение, и когда обращаться за помощью

Головные боли

Узнайте о причинах и лечении головных болей

Мигрень

Узнайте о том, что может вызывать мигрень, и о способах ее лечения

Уши, нос и горло

Ушная боль

Узнайте о симптомах и лечении боли в ухе

Ощущение чего-то в горле (Глобус)

Узнайте о симптомах глобуса и способах его лечения

Потеря слуха

Узнайте о симптомах и методах лечения потери слуха

Носовое кровотечение

Узнайте о причинах кровотечения из носа и лечении

Больное горло

Узнайте о причинах боли в горле и лечении

шум в ушах

Узнайте о симптомах шума в ушах и лечении

Головокружение

Узнайте о причинах головокружения и лечении

железы

Опухшие гланды

Опухание желез обычно вызвано незначительной инфекцией, хотя иногда может быть и более серьезной

Сердце и кровеносные сосуды

Боль в груди

Что делать при боли в груди и когда обращаться за помощью

Учащенное сердцебиение

Что такое учащенное сердцебиение и что может его вызвать

Иммунная система

аллергии

Узнайте больше об аллергии, ее симптомах и методах лечения

Сенная лихорадка

Узнайте больше о симптомах сенной лихорадки и лечении

Инфекции и отравления

Лихорадка у детей

Узнайте о лихорадке у детей и ее причинах

Грипп

Узнайте о симптомах и методах лечения гриппа

Недержание мочи

Узнайте о симптомах недержания мочи и лечении

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП)

Узнайте о симптомах и лечении инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

Легкие и дыхательные пути

Катар

Узнать о катаре, избыточном скоплении слизи в дыхательных путях или полостях тела

Кашель

Узнайте о причинах и методах лечения кашля, а также о том, когда обратиться к врачу общей практики

.

Одышка

Узнайте о причинах одышки и о том, когда обратиться к врачу

Простой герпес

Узнайте о симптомах и методах лечения герпеса

Сухость во рту

Узнайте о причинах и лечении сухости во рту

Язвы во рту

Узнайте о симптомах язвы во рту и лечении

Зубная боль

Узнайте о причинах зубной боли, лечении и профилактике

Мышцы, кости и суставы

Проблемы с лодыжкой

Как лечить проблемы с голеностопным суставом и когда обратиться к врачу общей практики

Проблемы с позвоночником

Как лечить проблемы со спиной и когда обратиться к врачу общей практики

Проблемы с икрами

Как лечить проблемы с икрами и когда обратиться к врачу общей практики

Проблемы с локтями

Как лечить проблемы с локтями и когда обратиться к врачу общей практики

Проблемы с ногами

Как лечить проблемы со стопами и когда обратиться к врачу общей практики

Проблемы с бедрами

Как лечить проблемы с тазобедренным суставом и когда обратиться к врачу общей практики

Проблемы с коленом

Как лечить проблемы с коленом и когда обратиться к врачу общей практики

Проблемы с шеей

Как лечить проблемы с шеей и когда обратиться к врачу общей практики

Проблемы с плечом

Как лечить проблемы с плечом и когда обратиться к врачу общей практики

Проблемы с бедрами

Как лечить проблемы с бедрами и когда обратиться к врачу общей практики

Проблемы с запястьями, руками и пальцами

Как лечить проблемы с запястьями, кистями и пальцами и когда обращаться к врачу общей практики

Питательный

обезвоживание

Узнайте о симптомах обезвоживания и лечении

Половой и репродуктивный

Бактериальный вагиноз

Узнайте о симптомах и методах лечения бактериального вагиноза

Хламидиоз

Узнайте о симптомах и лечении хламидиоза

Эндометриоз

Узнайте о симптомах и методах лечения эндометриоза

Эректильная дисфункция (импотенция)

Узнайте о причинах и лечении эректильной дисфункции

Фибромы

Узнайте о симптомах и методах лечения миомы

Генитальный герпес

Узнайте о симптомах и методах лечения генитального герпеса

Генитальные бородавки

Узнайте о симптомах остроконечных кондилом и лечении

Гонорея

Узнайте о симптомах и лечении гонореи

ВИЧ

Узнайте о симптомах и методах лечения ВИЧ

Венерическая лимфогранулема (LGV)

Узнайте о симптомах и лечении лимфогранульмы венерической (ЛГВ)

Менопауза

Узнайте о симптомах менопаузы и лечении

киста яичника

Узнайте о симптомах и методах лечения кисты яичника

Воспалительные заболевания органов малого таза

Узнайте о симптомах и лечении воспалительных заболеваний органов малого таза

Пролапс тазовых органов

Узнайте о симптомах и лечении пролапса тазовых органов

Периоды

Менструация — это часть менструального цикла, когда у женщины в течение нескольких дней идет кровотечение из влагалища

Сифилис

Узнайте о симптомах и лечении сифилиса

Яички глыбы и отеки

Уплотнения и отеки в яичках встречаются относительно часто и могут быть вызваны рядом различных причин

Дрозд

Узнайте о симптомах и лечении молочницы

Трихомонадная инфекция

Узнайте больше о симптомах и лечении трихомонадной инфекции

Кожа, волосы и ногти

обморожение

Узнайте больше о симптомах и лечении обморожения

Зуд

Узнайте о причинах зуда и лечении

Зуд внизу

Узнайте о причинах и методах лечения зуда внизу живота

Кожные высыпания у детей

Узнайте о кожных высыпаниях у детей и их причинах

Бородавки и бородавки

Узнайте о симптомах и методах лечения бородавок и бородавок

Желудок, печень и желудочно-кишечный тракт

Недержание кишечника

Узнайте о причинах и методах лечения недержания мочи

Запор

Узнайте о симптомах и методах лечения запоров

Метеоризм

Узнайте о причинах и методах лечения метеоризма

расстройство желудка

Узнайте о симптомах расстройства желудка и лечении

Боль в животе и боль в животе

Узнайте о болях в животе и болях в животе

Рвота у взрослых

Узнайте о тошноте и рвоте у взрослых, их возможных причинах и способах лечения

Хроническая боль – Болезни и состояния

Хроническая или постоянная боль – это боль, которая продолжается более 12 недель, несмотря на лекарства или лечение.

Большинство людей приходят в норму после боли после травмы или операции. Но иногда боль продолжается дольше или возникает без какой-либо травмы или операции в анамнезе.

Хроническая боль также может поражать людей, живущих с:

• диабет
• артрит
• фибромиалгия
• раздраженный кишечник
• боль в спине

Что такое боль?

Головной мозг и нервы внутри позвоночника (спинномозговые нервы) составляют центральную нервную систему. Спинномозговые нервы передают сообщения от тела к мозгу , чтобы сообщить ему, что происходит.

Мозг действует как центр управления, работая с этими сообщениями, если ему нужно что-то сделать. Иногда легче представить, как сообщения и мозг объединяются, чтобы сформировать систему сигнализации. Именно интерпретация мозгом этой информации от системы сигнализации приводит к ощущению боли. Иногда мозг интерпретирует эти сигналы неточно.

Обычно мы ожидаем, что боль со временем утихнет, но иногда мозг продолжает посылать болевые сигналы. Эти сигналы бывает трудно остановить, они часто бывают интенсивными и иногда кажутся необъяснимыми. Этот факт не всегда легко понять, но важно понимать, что эта боль все еще «настоящая».

Боль очень реальна и может быть комплексной.

Насколько распространена хроническая боль?

Хронической болью страдает каждый пятый житель Шотландии. Это может повлиять на все возрасты и все части тела.

Невозможно заранее сказать, чья боль станет хронической. Но мы знаем, что у людей чаще развивается хроническая боль во время или после стресса или несчастья.

Люди также могут испытывать хроническую боль даже после того, как обычные медицинские тесты не дают ответа.

Что я могу сделать для себя?

Вы можете многое сделать, чтобы помочь себе и улучшить свою жизнь даже при хронической боли. Простые изменения часто могут иметь большое значение для уменьшения инвалидности и страданий, которые вы можете испытать. Это называется лечением боли.

Чтобы справиться с болью, вы можете рассмотреть следующие варианты:

• Планирование дня — Составьте план того, что нужно делать и куда ходить, чтобы справиться с болью.
• Шагай вперед — Не дави на боль, остановись до того, как станет хуже, а затем вернись к тому, что ты делал позже.
• Учимся расслабляться — Расслабление может быть трудным, когда вы испытываете боль, но найдя что-то расслабляющее, вы уменьшите стресс от боли.
• Регулярные приятные физические упражнения — Даже небольшая доза улучшит ваше самочувствие и облегчит боль. Это также укрепит ваши мышцы и суставы.
• Прием обезболивающих  — Обезболивающие лучше действуют вместе с планом. Пациенты часто говорят, что их обезболивающие не очень хорошо действуют.
• Разговор с другими — Расскажите своим друзьям и семье о хронической боли и о том, почему в данный момент вам нужно действовать по-другому.
• Наслаждение — Делая то, что вам нравится, вы повышаете свои собственные естественные обезболивающие. Подумайте о том, что вам нравилось до боли, и верните это в свою рутину

Активность и физические упражнения

Быть активным и заниматься физическими упражнениями — хороший рецепт для снятия боли. Некоторых людей с хронической болью может пугать знание того, с чего начать, поскольку им часто бывает трудно делать что-то в одни дни больше, чем в другие. Не пугайтесь слова «упражнение» — любое движение является упражнением.

Начнем с того, что ваши мышцы могут болеть, поэтому важно выбрать уровень упражнений, который вам подходит. Научитесь «регулировать темп» своей активности и упражнений. Прежде всего, это должно быть приятно.

Ходьба

Это может начаться с ходьбы вверх и вниз по дорожке или ходьбы до конца улицы и обратно. Местный парк также является хорошим вариантом, особенно если в нем есть скамейки, на которых можно отдохнуть по пути.

Если вы чувствуете, что можете идти дальше, вступление в местную пешеходную группу — это хороший способ оставаться активным и мотивированным. Некоторые из этих групп находятся в ведении местных советов и предлагают разные уровни сложности для начинающих и выше. Вы также можете найти пешеходные группы через Ramblers Scotland.

Танцы или движения под музыку

Танцы или движения под музыку, сидя или стоя (или и то, и другое одновременно) — отличный способ тренировки.

Занятия в бассейне

Вам не нужно уметь плавать, чтобы заниматься в бассейне. Плавучесть воды заставляет нас чувствовать себя легче. Это может сделать движение и упражнения легче, чем на суше.

Для начала проведите 10-15 минут в воде. Лучше всего медленные движения. Если вы не плаваете, возьмите кого-нибудь с собой и держитесь поближе к борту.

Занятия физкультурой

Если вы предпочитаете заниматься спортом вместе с другими, вы можете узнать о занятиях физкультурой в местном спортивном центре. Классы различаются по сложности, поэтому не забудьте спросить, какой уровень упражнений предлагает каждый класс.

Схемы направления к физическим упражнениям

Многие медицинские работники могут направлять пациентов на программы физических упражнений, разработанные для того, чтобы помочь людям стать более активными.

Эти программы часто проводятся в местных спортивных центрах, где специалисты могут дать совет и помочь разработать программу упражнений, соответствующую вашим потребностям.

Узнайте у своего врача общей практики или любого медицинского работника о программах, доступных в вашем районе.

Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС)

Аппарат ЧЭНС представляет собой простой способ блокирования болевых сигналов с помощью самоклеящихся подушечек для пропускания электрического тока через кожу. Это немного похоже на то, как лучше растирать больное место или использовать грелку, чтобы обеспечить комфорт.

Машины TENS можно купить в аптеках, супермаркетах или в Интернете. Цены начинаются от 8,99 фунтов стерлингов за простую машину. Вам не нужно тратить более 30 фунтов стерлингов, чтобы получить машину с 2 наборами подушечек и полностью регулируемой частотой и шириной пульса.

Подробнее о ЧЭНС для облегчения боли от боли Concern

Как справиться со стрессом и депрессией

Когда организм чувствует угрозу, он вырабатывает гормоны стресса, которые вызывают у нас беспокойство и напряжение. Тело воспринимает боль как угрозу, и когда она постоянная или хроническая, она может вызвать у нас недомогание.

Расслабление

Поиск способа расслабиться может помочь уменьшить боль. Все, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, получать удовольствие или доставляет вам удовольствие, является формой релаксации.

Хобби и деятельность, возможно, отошли на второй план из-за вашей боли, но стоит подумать о том, как вернуться к занятиям, которые вам нравятся. Все, что помогает вам сосредоточиться на вещах, отличных от вашей боли, является хорошей формой самоконтроля.

Изучите некоторые методы релаксации

Депрессия

Эффективное обезболивание затрагивает все аспекты вашей жизни, затронутые хронической болью, включая ваше психическое благополучие.

Подробнее о плохом настроении и депрессии

Обезболивающие

Обезболивающие могут уменьшить боль и помочь вам двигаться. В некоторых случаях они не будут эффективны при лечении боли и могут вызвать побочные эффекты.