Сколько раз в день должен спать ребенок в 9–10 месяцев
У каждого маленького человечка свой индивидуальный ритм сна и питания, для поддержания которого нужно создать определённые условия: купить качественный детский трикотаж, поддерживать правильную температуру, а также позаботиться о режиме дня вашей крошки.
Сегодня мы расскажем вам о том, как обеспечить подходящие условия для отдыха и в какое время необходимо укладывать вашего малыша.
Особенности сна ребенка в 9 месяцев
Режим дня о маленького человечка будет похож на тот, какой был восемь месяцев. В это время ему требуется:
- 11 – 12 часов ночного сна. В этом возрасте детки могут спать без пробуждения всю ночь и благодаря этому мама также может отдохнуть.
- Дневной сон – два раза в день. Постройте распорядок дня не по часам, а по времени бодрствования. Например, если ваше чадо просыпается примерно в 6–7 утра, первый поход в кроватку должен быть примерно в 9 ч.
Второй может быть в 1–2 часа дня. - Суммарное количество времени, которое сын или дочка тратит на спокойный отдых днем составляет примерно 2-3 ч.
- Через 4 ч после окончания второго дневного отдыха карапузу пора снова в кроватку — на этот раз его ждет крепкий ночной сон.
Второй может быть в 1–2 часа дня.Этот режим становится постоянным и будет сохраняться примерно до года-полутора лет.
Во сколько укладывать спать 10-месячного ребенка
Режим дня десятимесячного карапузом очень похоже на тот, который был у него в девять месяцев. Не существует однозначного ответа на то, в какое время нужно укладывать спать ваше чадо.
Идеальное решение – выстроить собственный режим, который будет основываться на биологических часах малыша. Для этого нужно определить индивидуальное время бодрствования и укладывать карапуза по признакам усталости. Вам также нужно зафиксировать время подъема и отхода ко сну. Основываясь на этих данных, выработать чёткий индивидуальный распорядок дня со своими ритуалами и привычным временем для отдыха.
- После того, как чадо второй раз открыло глазки после того, как дремало днем, ему понадобится примерно 4 ч на бодрствование.
Ближе к концу этого времени маленькое солнышко захочет уснуть, поэтому постарайтесь не планировать никаких активных действий на этот период времени. Покупайте младенца, как обычно, покормите и можете отправляться в кроватку.
- Не забывайте регулярно проветривать спальню и позаботьтесь о комфортной температуре в пределах 18-20 °C.
- Ещё один немаловажный момент касается выбора одежды, в которой будет отдыхать маленький человечек.
Оптимальное решение – добротный детский трикотаж от ТМ Деми. Это известный производитель детской одежды, которая находится на хорошем счёту у многих украинских мамочек.
Вещи этого бренда не вызывают аллергических реакций, раздражений или покраснений. Также они будут поддерживать правильный теплообмен, что особенно важно в этом нежном возрасте. DemiBaby позаботилась о правильных лекалах, благодаря чему все обновки хорошо садятся по фигуре и позволяет насладиться комфортом на 100 %.
Деми – это лучшее для детей!
Підписуйтесь на Житомир.info в Telegram
Сон ребенка в 9 месяцев – сколько должен спать девятимесячный малыш| Режим сна 9 месячного ребенка
24.06.2015
435564
719
Таблицы и нормы сна
6–9 мес
Автор статьи
Елена Мурадова
Елена Мурадова
Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep
Мама троих детей
Для получения организмом качественного отдыха сон 9-месячного ребенка должен составлять около 13–15 часов в сутки. Ритм сна и бодрствования включает в себя, как правило, 10–12 часов сна ночью, днем же ребенок спит уже не так много, как новорожденный — в сумме 2–3 часа.
Оптимальный график обеспечивает время бодрствования продолжительностью 3–4 часа. Оно проходит активно и включает в себя, в том числе, подготовку ко сну, ритуал перед укладыванием и непосредственно процесс засыпания.
Режим сна малыша все еще довольно часто нуждается в подстройке под увеличивающееся время бодрствования. Пока это не режим с привязкой к часам, а более-менее постоянный ритм, гибко подстраивающийся под ребенка.
Календарь кризисов ребенка
Этап развития
Малыши быстро развиваются: становятся все более активными, больше интересуются окружающим миром и лучше понимают его. С одной стороны, это приводит ребенка в восторг, с другой — создает дополнительную нагрузку на нервную систему.
- Ребенку снятся «кошмары». Перевозбужденные дети обычно спят очень неспокойно: могут вертеться, вскрикивать во сне. Кажется, что им снятся «кошмары». Даже малыши, уже умеющие спать всю ночь или большую ее часть, могут начать просыпаться в середине ночи с плачем. Ограничение эмоциональной активности в течение дня, умеренная физическая активность перед сном, раннее укладывание и близкий контакт с заботящимся взрослым помогут снизить нагрузку на нервную систему.
Ограничение эмоциональной активности в течение дня, умеренная физическая активность перед сном, раннее укладывание и близкий контакт с заботящимся взрослым помогут снизить нагрузку на нервную систему.- Ребенок «не слезает с рук». Ваш малыш опять не отпускает вас ни на секунду, крепко держится за одежду? Вы могли наблюдать такое поведение ранее (в 6–7 месяцев) или заметили его столь явно впервые — малыш проходит важнейший этап психологического взросления: страх отделения от мамы. Чтобы ребенок проще отпустил вас при укладывании, в течение времени бодрствования (по возможности) и расслабляющего ритуала перед сном (обязательно) посвятите ему себя целиком: наполните его любовью и уверенностью.
- Ребенок «стоит ночью в кроватке с закрытыми глазами и плачет». В возрасте 9 месяцев малыши обычно быстрее ползают, умеют вставать у опоры, уверенно сидят. Такая активность может усложнить процесс укладывания. Привычный ритуал перед сном поможет плавно перейти от бодрствования ко сну.
Дневной сон | |
| Оптимальным для детей 9 месяцев являются режим, включающий в себя два сна по 1–1,5 часа. При более коротких дневных снах может присутствовать третий дневной сон, однако, как правило, в этом возрасте третий «вечерний» сон «перетягивает на себя» часть столь необходимого организму качественного ночного сна. Выбор лучше сделать в пользу продления двух дневных снов и раннего укладывания на ночь. | |
Ночной сон | |
К 9 месяцам 70% детей уже могут спать всю ночь. Могут, но не должны. Возможно, вы захотите подробнее узнать обо всех причинах ночных пробуждений. Если ваш ребенок уже умеет засыпать самостоятельно, то, скорее всего, он сможет проспать ночь с минимальным количеством пробуждений (например, важные для поддержания лактации кормления грудью в 5–7 утра) или вообще без них. |
Совет месяца
Вы по-прежнему укачиваете ребенка перед сном? Ваша спина протестует, а ребенок нередко укладывается со слезами и истериками, несмотря на укачивание? Понаблюдайте! Выгибаясь, малыш, скорее всего, говорит: «Я давно перерос качание, оно меня уже даже раздражает. Я уже могу поползать перед сном и уснуть рядом с мамой». Но еще лучше помочь ему научиться засыпать самостоятельно, показать другой способ засыпания и расслабления.
Если ваш ребенок долго засыпает на руках или на груди, часто просыпается по ночам, постоянно «висит на груди, хоть и не хочет есть», или вам приходится качать его ночью каждые 2 часа — начните работу с укладывания на ночь. Попробуйте успокоить его до полудремы и засыпающего, но еще не спящего, положить в кроватку или рядом с собой. За несколько дней вы научитесь ловить это «правильное» мгновение, будьте терпеливы, последовательны, настойчивы.
435564
‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })График сна 9-месячного ребенка
Девять месяцев — это возраст, полный новых вех, когда ваш ребенок пробует так много новых навыков. Позвольте мне поделиться частыми вопросами, которые я получаю о графиках сна девятимесячной давности, окнах пробуждения, регрессиях сна и многом другом.
Что такое окна бодрствования 9-месячной давности? Как долго мой 9-месячный ребенок может бодрствовать? #
В возрасте девяти месяцев период бодрствования вашего ребенка составляет 2,5–3,5 часа.
Вы заметите, что окна бодрствования короче утром (от 2,5 до 3 часов), но становятся длиннее в течение дня (3-3,5 часа).
Вот как будет выглядеть ваш распорядок дня на основе этих 9-месячных периодов бодрствования:
Примерно через 2,5–3 часа после пробуждения = дневной сон 1
Примерно через 3 часа после окончания дневного сна 1 = дневной сон 2
Около 3- 3,5 часа после окончания дневного сна 2 = перед сном
Какое примерное расписание для 9-месячного ребенка? #
Думая о расписании для вашего ребенка, помните, что оно может выглядеть по-разному каждый день, поскольку оно зависит от окон бодрствования, продолжительности сна и кормлений. Этот пример ниже — это всего лишь один из способов, которым может проходить день, когда вы реагируете на потребности вашего ребенка.
В этом расписании вы заметите, что первое окно пробуждения составляет около 2 часов 50 минут, а второе окно пробуждения — 3 часа. Но после последнего дневного сна они могут растянуть окно бодрствования до 3,5 часов до времени сна.
| Время | Деятельность |
|---|---|
| 6:30 утра | Побудка |
| 6:40 | Кормление (грудь/из бутылочки) |
| 7:20 | Завтрак (твердый) |
| 9:10 | Кормление (грудь/из бутылочки) |
| 9:20-11:20 | Ворс 1 |
| 12:10 | Кормление (грудь/из бутылочки) |
| 12:40 | Обед (сухой) |
| 14:20-15:30 | Ворс 2 |
| 15:40 | Кормление (грудь/из бутылочки) |
| 17:00 | Ужин (твердый) |
| 18:40 | Кормление (грудь/из бутылочки) |
| 19:00 | Перед сном |
Сколько раз должен спать мой 9-месячный ребенок? Сколько дневного сна лучше всего для 9-месячного ребенка? #
Наша цель в отношении продолжительности дневного сна в возрасте девяти месяцев составляет 2,5–3,5 часа, разделенных на 2 дневных сна.
Чтобы способствовать хорошему сну, ни один дневной сон не должен длиться более 2 часов. И вот почему:
Продолжительность дневного сна менее 2 часов гарантирует, что у вашего ребенка будет достаточно времени для активного бодрствования, чтобы быть готовым ко сну.
Ограничение продолжительности дневного сна в 2 часа поможет вашему девятимесячному ребенку получать достаточное количество калорий в течение дня, чтобы помочь ему спать всю ночь.
Ограничение продолжительности дневного сна до 2 часов или меньше помогает укладываться спать с 19:00 до 20:00.
Если вашему девятимесячному ребенку трудно спать хотя бы 2,5 часа в дневное время, мой курс «Победа над дневным сном» может помочь. Это даст вам инструменты, необходимые для того, чтобы настроить вашего малыша на продолжительный и крепкий сон.
Почему мой 9-месячный ребенок просыпается с плачем? #
Краткий ответ: зависит. Некоторые младенцы беспокойно просыпаются.
Если ваш девятимесячный ребенок успокаивается в первые несколько минут и доволен на протяжении всего окна бодрствования, это «беспокойное пробуждение» действительно может быть просто частью его личности. Подумайте о том, как вы просыпаетесь: нужно ли вам выпить чашку кофе перед началом дня? Или вы вскакиваете с постели, готовый принять утро? У вас есть «бодрствующая» личность, как и у вашего ребенка!
С другой стороны, если плач продолжается более 10-15 минут, это может быть связано с переутомлением, будь то бессонница в течение ночи, ранние утренние пробуждения или короткий сон. Если вам нужен план для более спокойного сна, моя коллекция на 5-24 месяца проведет вас шаг за шагом через полностью настраиваемый целостный подход к прекрасным дням и ночам.
Какие вехи развития у 9-месячного ребенка? #
В возрасте девяти месяцев ваш ребенок, вероятно, начинает:
Иметь несколько выражений лица, чтобы показать счастливое, грустное, удивленное и злое
Смотреть на себя, когда вы зовете их по имени
Поднимать руки, чтобы их взяли упасть или исчезнуть из поля зрения
сидеть без поддержки
пальцами «подгребать» к себе предметы (например, еду или игрушки)
Удивитесь, если ваш ребенок достигнет этих вех до или после 9 лет.
месяцы. Если у вас есть какие-либо опасения, обязательно поговорите с педиатром.
Совет эксперта: Если ваш ребенок начал подтягиваться и вставать, убедитесь, что матрас вашей кроватки установлен на самое низкое положение. Прочтите мой Контрольный список безопасного сна, чтобы получить дополнительные советы по безопасности в комнате.
Чем заняться с 9-месячным ребенком? #
Есть много забавных занятий, которыми вы можете заняться с девятимесячным ребенком. Вот несколько идей:
Играйте в игры в прятки, чтобы помочь им изучить постоянство объектов.
Дайте им много практики, вставая и плюхаясь на задницу с центром активности (в этом есть игрушки, музыка и стояние с поддержкой).
Устройте игровую яму, чтобы весело хватать мячи и тренироваться сидеть самостоятельно.
Постройте маленькую башню и позвольте малышу сбивать блоки, чтобы увидеть, куда они упадут. Они могут даже пытаться ползти или подтягиваться к упавшим блокам.
Читайте книги, такие как Baby Faces, которые помогают вашему ребенку запоминать выражение лица.
Пусть ваш малыш включает и выключает свет в разных комнатах или включает и выключает кран в раковине и играет в воде. Бонус: отлично подходит для растягивания окна пробуждения!
Сколько ночей нужно спать 9-месячному ребенку? #
Девятимесячному ребенку требуется 10-12 часов ночного сна и около 2,5-3,5 часов дневного сна, разделенных на 2 дневных сна.
Часто дети, находящиеся в нижней части диапазона ночного сна, находятся в верхней части диапазона дневного сна. А младенцы, находящиеся в верхней части диапазона для ночного сна, находятся в нижней части диапазона для дневного сна. Наша цель состоит в том, чтобы ваш ребенок спал около 13-15 часов в сутки.
Во сколько мой 9-месячный ребенок должен ложиться спать?#
Лучшее время для того, чтобы помочь вашему девятимесячному ребенку заснуть и крепко спать, — с 19:00 до 20:00.
Если ваш ребенок ложится спать после 20:00 и чувствует себя хорошо, нет необходимости менять его. Но если ваша ночная сова борется со сном, чаще фальстартирует перед сном и/или испытывает больше ночных пробуждений или ранних утренних пробуждений, это может быть связано с более поздним временем отхода ко сну. Подумайте о переносе времени сна немного раньше в течение следующих нескольких недель, чтобы увидеть, поможет ли это!
Вам также может понадобиться отрегулировать время сна вашего ребенка до 19:00 в дни, когда его сон не идет по плану. Рассмотрите возможность переноса сна на более раннее время, если произойдет одно из следующих событий:
Ваш девятимесячный ребенок немного спал и/или его дневной сон был прерван.
Последний дневной сон вашего ребенка был коротким, или он отказался его спать.
У вашего ребенка окно бодрствования не менее 3 часов, но он просто не доживает до 19:00.
Ваш девятимесячный ребенок проснулся до 6:00 утра
Какой хороший режим сна для 9-месячного ребенка? #
Отличный способ добиться успеха при отходе ко сну — составить для ребенка ритуал отхода ко сну.
Но я хочу, чтобы вы помнили, что ритуал перед сном не должен быть сложным. Это просто способ сообщить мозгу вашего ребенка, что пора спать. Это может выглядеть так:
Ванна
Подгузник
Пижама
Кормление
Пойте колыбельную
Кровать
Девять месяцев — прекрасное время, чтобы добавить к чтению ваш распорядок перед сном. Исследования показывают, что чтение перед сном улучшает ночной сон.
Используйте спальный мешок как часть своего ритуала сна. Спальные мешки — это безопасный способ согреть ребенка и сигнализировать о приближении сна.
Родители: Ванны могут помочь вашему ребенку уснуть, НО нет необходимости купать ребенка каждую ночь. Каждая семья уникальна, и ежедневное купание может соответствовать или не соответствовать ритму графика вашей семьи или быть лучшим для вашего ребенка.
Есть ли 9-месячная регрессия сна? Как долго длится 9-месячная регрессия сна? #
Да, мы часто наблюдаем регресс около 9 месяцев. Обычно это длится несколько недель, и последовательность в распорядке дня вашего ребенка и ваш подход ко сну являются ключом к тому, чтобы пройти через это быстрее. Старайтесь не вводить какие-либо новые привычки сна, которые вы не хотите поддерживать: новые привычки могут вызвать длительную борьбу после окончания регрессии.
Как сделать так, чтобы мой 9-месячный ребенок не просыпался ночью?#
Если ваш ребенок внезапно просыпается посреди ночи, сначала проверьте, нет ли каких-либо соматических проблем, таких как недомогание или прорезывание зубов, которые могут вызвать изменение спать.
Если вы исключили это, может быть много других причин, по которым ваш девятимесячный ребенок может не спать всю ночь. Вот некоторые из наиболее распространенных:
Ваш ребенок может быть готов к более длительным окнам бодрствования.
Возможно, ваш девятимесячный ребенок слишком много спит днем.
Ваш ребенок учится новым навыкам.
Возможно, вашему ребенку не хватает навыков самостоятельного сна. Не знаете, как этому научить? Коллекция на 5-24 месяца поможет вам, предоставив вам пошаговый план 10-12 часов ночного сна в кроватке. Это эмоционально связанный целостный подход, охватывающий время отхода ко сну, ночные пробуждения, ночное отлучение от груди, ранние утренние пробуждения и сон в течение первых двух лет жизни.
Нужно ли моему 9-месячному ребенку молоко на ночь? #
В возрасте девяти месяцев большинство детей могут спать по 10-12 часов в сутки, не нуждаясь в кормлении. Если у вас есть какие-либо особые опасения по поводу потребностей вашего ребенка в кормлении, всегда лучше обсудить это со своим педиатром.
Если вам интересно, как отучить вашего девятимесячного ребенка от ночных кормлений, или хотите сохранить ночные кормления, но при этом обеспечить крепкий сон, коллекция 5-24 Month Collection поможет вам составить план достижения ваших целей в отношении сна ребенка.
Уже поздно тренироваться спать в 9 месяцев? #
Никогда не поздно выспаться.
Если вы готовы начать тренировку сна, вам поможет моя коллекция на 5-24 месяца! Используя персонализированный целостный план обучения сну, я покажу вам, как встретить вашего ребенка там, где он находится в процессе развития. Мои занятия дадут вам руководство, необходимое для преодоления регрессии сна, решения проблем с дневным сном, работы над консолидированным ночным сном и многого другого. Вам не обязательно идти по этому пути в одиночку!
Все еще есть восьмимесячный ребенок? Ознакомьтесь с графиком сна на 8 месяцев. Уже есть 10 месяцев? Я снабдил тебя своим графиком сна на 10 месяцев.
Кара Думаплин
Я мама четверых детей, неонатальная медсестра, жена педиатра и сертифицированный педиатрический консультант по сну. Моя страсть — учить родителей, как помочь своим детям спать, используя опыт медсестры и сердце мамы, чтобы они могли вернуть себе радость отцовства.
Что это такое и как с этим справиться – Самый счастливый ребенок
По Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP
На этой странице
- Что такое 9-месячная регрессия сна?
- Каковы признаки 9-месячной регрессии сна?
- Почему мой 9-месячный ребенок просыпается ночью?
- Как долго длится 9-месячная регрессия сна?
- Сколько сна нужно 9-месячным детям?
- Как справиться с регрессией сна?
Девятимесячные так полны мужества! Ваш малыш, вероятно, любит болтать, хихикать и копировать некоторые звуки, которые вы издаете.
Некоторые 9-месячные даже ползают и курсируют! Однако со всеми этими захватывающими событиями может произойти некоторая регрессия сна. В конце концов, ваш растущий ребенок слишком взволнован, чтобы закрывать глаза на ночь-ночь. Что они пропустят?! Хорошие новости? Я могу помочь вам избавиться от этой сонной икоты. Читайте мой совет по регрессии сна на 9 месяцев.
Девятимесячная регрессия сна — это период времени (часто всего несколько недель), когда ваш ребенок, который долгое время прекрасно спал, вдруг с трудом засыпает и теперь просыпается несколько раз за ночь. и/или борется с дневным сном. Вашему малышу может понадобиться прижаться посреди ночи, и он не захочет засыпать. Эти усыпляющие неровности на дороге известны как 9.-месячная регрессия сна (также называемая 8-месячной регрессией сна).
После хорошего сна в течение нескольких месяцев в возрасте 9 месяцев у вашего ребенка могут начаться проблемы со сном по ночам.
Другие признаки 9-месячной регрессии сна включают:
- Требуется больше времени, чтобы вернуться ко сну
- Внезапное сопротивление дремоте
- Суетливость
- Капризность
- Повышенный плач
- Частые ночные пробуждения
- Проблемы со сном
Примерно в возрасте 9 месяцев возникает новый рой проблем и событий, которые могут разрушить спокойный ночной сон ребенка: боль при прорезывании зубов, первые простуды, запоры, новые продукты, желание встать и многое другое. Эти распространенные нарушения могут вызвать много острых проблем со сном.
Почему мой 9-месячный ребенок просыпается каждые два часа? Опять же, для вашего 9-месячного ребенка регресс сна — это совершенно нормально. Если ваш ребенок просыпается каждые два часа, вы можете сначала проверить любые внешние факторы, которые могут нарушать сон, такие как зудящая пижама, яркий свет в окне, симптомы простуды, шумное движение и многое другое.
Другие причины частых пробуждений включают…
Прямо сейчас ваш ребенок может ползать, тянуться, чтобы встать… некоторые даже впервые ходят! Есть так много новых способов исследовать мир … с таким количеством интересных вещей, которые можно сделать и увидеть, неудивительно, что у вашего малыша широко раскрыты глаза!
Причина 9-М onth S leep R выход #2: Прорезывание зубов Прорезывание зубов обычно вызывает раздражение, которое легко игнорировать в течение дня, но оно становится надоедливым, когда он лежит в постели ночью. А примерно в 9 месяцев у младенцев прорезывается целых восемь разных зубов! Хорошо, что белый шум действительно помогает отвлечь малышей от внутреннего дискомфорта, например, от боли при прорезывании зубов! (Вот другие безопасные способы облегчить боль при прорезывании зубов у вашего ребенка.
)
Темперамент ребенка — или естественная склонность — могут привести к пробуждению. Младенцы с чувствительным темпераментом могут быть более чувствительными к внутренним помехам (например, прорезыванию зубов) и внешним помехам (например, к лаю собаки или звукам из телевизора), которые вызывают нарушения сна. Точно так же детям, которые особенно общительны, может настолько нравиться общество родителей, что они просыпаются в 4 утра с мыслью: «Не пора ли уже поиграть?» (Узнайте здесь темперамент вашего ребенка.)
Причина 9- Месячная регрессия сна № 4: голод Может ли урчание в животе быть причиной 9-месячной регрессии сна вашего ребенка? Прямо сейчас ваш малыш занят тем, что наедается новыми продуктами, но помните, что по мере того, как вы продолжаете вводить твердую пищу, вам нужно убедиться, что вы не экономите на молоке. Грудное молоко и/или детская смесь по-прежнему составляют около 67% калорий вашего ребенка.
Очень важно, чтобы ваш ребенок не пропускал молоко в течение дня, иначе он всю ночь будет просыпаться голодным.
Это зависит! Девятимесячная регрессия сна может пройти через несколько дней, но может растянуться на недели или, возможно, месяцы, если не принять меры.
Сколько сна нужно ребенку в 9 месяцев?В возрасте 9 месяцев дети обычно спят от 12 до 14 часов в сутки. В итоге получается от 9 до 11 часов ночного сна и от 2 до 5 часов дневного сна.
Что делать с 9-месячная регрессия сна?Существует ряд стратегий, которые помогут вам подготовиться, избежать и справиться с 9-месячной регрессией сна. Вот несколько советов:
Подготовьте детскую ко сну .Сильные сигналы сна — хороший способ предотвратить регрессию сна.
Используйте низкий гулкий белый шум. Правильный белый шум может творить чудеса, маскируя внешние нарушения сна (например, звук работающего снаружи автомобиля), а также может помочь младенцам игнорировать внутренние нарушения (например, боль в деснах) и получать больше ZZZ.
Лучший белый шум для сна — это последовательные, низкие и рокочущие звуки, такие как белый шум, используемый в SNOObie и SNOObear 9.0455 . Включите белый шум перед сном и оставьте его включенным, пока ребенок спит.Убедитесь, что в комнате темно. Даже немного света, пробивающегося сквозь шторы или под дверью, может вызвать пробуждение.
Поддерживайте правильную температуру в детской комнате. В любое время года держите термостат на уровне от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Это самая безопасная и комфортная температура для детского сна.
Лучший белый шум для сна — это последовательные, низкие и рокочущие звуки, такие как белый шум, используемый в SNOObie и SNOObear 9.0455 . Включите белый шум перед сном и оставьте его включенным, пока ребенок спит.Если вы считаете, что пульсация десен мешает вашему ребенку спать, пришло время начать решать эту проблему с помощью стратегий обезболивания.
Попробуйте старый трюк с мочалкой . Вы можете обнаружить, что такая простая и безопасная вещь, как замороженная мочалка, может помочь вашему ребенку, у которого режутся зубки.
Мой любимый совет: окуните уголок мочалки в яблочный сок и заморозьте его, чтобы побудить малыша, у которого режутся зубки, проглотить боль.Рассмотрим лекарства . Попросите своего врача дать ибупрофен или ацетаминофен за 30 минут до сна (это займет немного времени, чтобы подействовать). Это может быть достаточным обезболивающим, чтобы помочь вам отправиться в страну грез. Следует отметить, что вы не хотите использовать белладонну, натуральную траву, используемую для облегчения боли, потому что она может быть ядовитой в неправильной дозе. Также в списке запрещенных к использованию: средства для местного применения, такие как гели и кремы, содержащие бензокаин, местный анестетик.
Включить белый шум . Да, белый шум стоит упомянуть еще раз! Белый шум может не только служить прекрасным сигналом ко сну, но и помогает отвлечь детей от распространенных нарушений сна… включая боль при прорезывании зубов.
Мой любимый совет: окуните уголок мочалки в яблочный сок и заморозьте его, чтобы побудить малыша, у которого режутся зубки, проглотить боль.
В дополнение к тому, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество грудного молока или детской смеси в течение дня, вы можете попробовать следующее, чтобы помочь вашему любовному жуку лучше спать ночью:
Добавьте больше жира в рацион вашего ребенка . Попробуйте увеличить содержание жира в вечернем кормлении вашего ребенка, добавив в пищу немного авокадо, немного оливкового или сливочного масла. Это может помочь вашему ребенку дольше чувствовать себя сытым.
Попробуйте канал мечты. Разбудите ребенка (не разбудив его полностью), чтобы покормить его между 22:00 и полуночью, прямо перед тем, как лечь спать. Исследования показали, что добавление дополнительной ленты снов может помочь уменьшить количество ночных пробуждений.
Если вы воспользовались приведенными выше советами, а ваш маленький друг все еще не спит, возможно, у вас проблемы с расписанием сна.
Пробуждения могут быть вызваны слишком ранним или поздним отходом ко сну… или нерегулярным графиком сна. (По теме: Вот примерное расписание сна для первого года жизни вашего ребенка . )
Перенести время сна на более раннее время . Если ваш ребенок борется с засыпанием в течение 30–60 минут, с трудом просыпается по утрам и очень капризный в течение дня, вам, возможно, придется перенести время отхода ко сну на более раннее время. (Еще одна подсказка: ваш ребенок часто засыпает во время поездки в машине или в коляске.) Попробуйте отодвигать его режим отхода ко сну на 15 минут раньше каждые две-три ночи, пока вы не окажетесь в любимом месте сна вашего ребенка.
Перенесите время сна на более позднее время. Когда ваш ребенок ложится спать слишком рано, он может не проявлять признаков усталости (например, тереть глаза или зевать) перед сном, бороться со сном до 60 минут. Ваш ребенок также может проснуться посреди ночи или очень рано на следующий день, отдохнувшим и готовым к работе.
Если это похоже на вашего малыша, перенесите его режим отхода ко сну на 15 минут раньше, на две-три ночи позже, пока не найдете идеальное время сна для вашего ребенка».
Если это похоже на вашего малыша, перенесите его режим отхода ко сну на 15 минут раньше, на две-три ночи позже, пока не найдете идеальное время сна для вашего ребенка».Дополнительная информация о детском сне:
- 5 S для успокоения малышей
- Пробуждение Windows, объяснение
- Когда дети начинают спать всю ночь?
- Научите ребенка спать самостоятельно
- Как перевести ребенка с двух дневных снов на один
О докторе Харви Карпе
Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлер 9.0561 Самый счастливый малыш в квартале и Самый счастливый малыш в квартале . Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей.
