Трава для иммунитета взрослым: Врач назвала лекарственные травы для повышения иммунитета — Талантика — город профессий

Содержание

Самые эффективные лекарственные травы, повышающие иммунитет | Женский сайт www.inmoment.ru

Иммунитет — это защита всего нашего организма и именно ему нужно постоянно уделять особое внимание. Ведь без крепкого иммунитета невозможно быть здоровым — любая инфекция, любые неблагоприятные погодные условия могут привести к тяжелым заболеваниям и долгому лечению. Считается, что иммунитет у нас ослабевает к концу зимы, и что в это время слабеет весь организм. Это на самом деле так – для большинства людей.

Зимой мы редко выходим на улицу, находимся день и ночь в запертых помещениях, почти без свежего воздуха – вряд ли можно назвать свежим воздухом то, что попадает в форточку, когда мы её открываем; без свежей зелени, овощей и фруктов – магазинную зелень тоже трудно воспринимать, как свежую – перечислять все факторы мы не будем, но иммунитет нуждается в поддержке не только зимой и весной. Заболеть можно и осенью, и жарким летом, если организм и иммунитет слабый – бактерии и вирусы окружают нас всегда, но одни люди при этом остаются здоровыми, а другие болеют по нескольку раз в год, независимо от погодных условий и климата. Разумеется, при таком здоровье стоит пройти полное обследование, и установить точную причину подверженности заболеваниям, но иммунитет поддерживать нужно всегда – стараться соблюдать режим дня, правильно питаться, а также обратить внимание на лекарственные травы для иммунитета: растений, поднимающих и стимулирующих защитные функции организма, на свете много, и в России в них тоже недостатка нет – надо только научиться использовать их природную силу.

Полезная информация о лекарственных травах

Многие иммуностимулирующие и иммуномодулирующие растения широко применяются в официальной медицине, но применять их самостоятельно надо осторожно – любое из них может вызвать аллергическую или другую нежелательную реакцию, особенно если имеются хронические заболевания.

К тому же многих людей сильно сбивает путаница в терминах: чем отличаются иммуностимуляторы от иммуномодуляторов, а ведь есть ещё и иммунокорректоры – и что же нужно принимать, чтобы иммунитет укрепить?

Вообще-то все подобные препараты иммунитет укрепляют, но работают по-разному, и вот поэтому нужно советоваться с врачом – он точно определит, препарат какой именно группы для повышения иммунитета вам нужен.

Часто люди считают все эти термины синонимами, но в их воздействии на организм есть существенная разница: если иммуностимуляторы заставляют организм вырабатывать дополнительные иммунные клетки, то иммуномодуляторы изменяют работу всей иммунной системы или её отдельных звеньев; только иммунологи могут объяснить всё это, но и они говорят, что иммунная система человека очень сложна для изучения.

Иммунокорректоры же «устраивают» так, что организм сам начинает вырабатывать гормоны, необходимые для активной работы иммунной системы – действуют эти препараты мягко, в отличие от тех же иммуностимуляторов – в общем, без специалиста лучше ничего себе не назначать.

Целебная трава для иммунитета эхинацея

Эхинацея пурпурная – известное целебное растение для повышения иммунитета. Широко используется как иммуностимулятор, повышающий в крови количество веществ, усиливающих активность фагоцитов – клеток, поглощающих всё, что вредно для организма – бактерии, инородные частицы, умирающие клетки и т. д.

Воздействует эхинацея на неспецифический иммунитет, данный нам от рождения, поэтому используется широко – в комплексном лечении детей и взрослых; содержащиеся в ней вещества подавляют размножение вирусов гриппа и герпеса, стрептококки и стафилококки, и даже кишечную палочку.

Настойку эхинацеи легко купить в аптеке – здесь мы приведём рецепты приготовления настоя и отвара.

Как приготовить настой и отвар травы эхинацеи, повышающей иммунитет

Для того, чтобы сделать настой, измельчённую траву эхинацеи (1 ст.л.) нужно залить 250 мл кипятка, нагреть на водяной бане в течение 15 минут, снять, остудить до комнатной температуры, процедить и отжать. Настой принимать 3-4 раза в день по 1/3-¼ стакана.

Отвар травы эхинацеи также нужно пить для повышения иммунитета: измельчённые корни заливают кипятком (1,5 стакана) и варят на водяной бане полчаса; остужают, процеживают, отжимают, и принимают по 1-2 ст.л. 3-4 раза в день до еды.

Противопоказана эхинацея при коллагенозах – заболеваниях соединительной ткани, туберкулёзе, лейкозе, рассеянном склерозе, повышенной чувствительности; беременным, кормящим мамам и детям до 1 года.

Родиола розовая поднимает иммунитет

Очень известны своими иммуностимулирующими свойствами лекарственные травы семейства аралиевых – к этому семейству относятся такие эффективные адаптогены, как лимонник китайский, женьшень, элеутерококк, заманиха и др. Похожими свойствами обладает родиола розовая (золотой корень), которую тоже считают адаптогеном – она растёт на Урале и Алтае, на побережьях Баренцева и Белого морей, в Восточной и Западной Сибири, на Дальнем Востоке. Оказывает стимулирующее действие на иммунитет, повышает сопротивляемость организма, умственную и физическую работоспособность.

В домашних условиях можно приготовить настой травы для иммунитета: 50 г измельчённых корней родиолы розовой заливают 40%-ным спиртом и на 2 недели ставят в тёплое и тёмное место. Потом процеживают и принимают 3 раза в день, по 20-30 капель за полчаса до еды. При склонности к гипертонии и повышенной нервной возбудимости начинать надо с 5 капель, а через неделю, если всё нормально, увеличить дозу до 10-15 капель за один приём.

Настой травы заманихи высокой

Заманиха высокая, тоже распространённая на Дальнем Востоке, близка по действию к женьшеню, хотя и немного слабее. В продаже можно встретить не только настойку, повышающую иммунитет, но и таблетки, и порошок экстракта заманихи – эти препараты укрепляют организм и благотворно воздействуют на центральную нервную систему – известно, что именно стрессы сильно подрывают наш иммунитет.

Настой травы заманихи можно приготовить дома, залив 1 часть измельчённых корней и корневищ заманихи 5-ю частями 70%-ного спирта. Настаивать 2 недели в тёмном месте, процедить и принимать 2-3 раза в день, по 30-40 капель перед едой.

Повышающий иммунитет ятрышник

Ятрышник пятнистый, который ещё называют дикой орхидеей и кукушкиными слёзками, растёт в России, а также на территории Украины и Белоруссии — ботаники относят его к исчезающим видам. Ослабленному организму он помогает укрепить и повысить иммунитет, придаёт силы для борьбы с тяжёлыми болезнями и помогает после них восстановиться.

Для приготовления средства, повышающего иммунитет, надо смешать 1 ч.л. порошка из высушенных клубней ятрышника с остывшей кипячёной водой (9 ч.л.), потом добавить горячую кипячёную воду (90 ч.л.), и взбалтывать смесь как можно тщательнее около 10-15 минут, пока масса не станет желеобразной. Рецепт несколько замысловат, но лучше уж соблюсти пропорции, чтобы всё было правильно; принимать эту смесь надо по 1 ч.л. во время еды, 3-4 раза в день. Продукты с вяжущими свойствами во время приёма ятрышника надо исключить из питания, иначе содержащиеся в смеси слизи не будут эффективными. Готовить средство из травы для повышения иммунитета надо каждые 2-3 дня; хранить в прохладном месте.

Эффективные настойки для повышения иммунитета

Сейчас мы приведем несколько очень эффективных настоек из трав и орехов, повышающих иммунитет.

Как приготовить чай из бузины

Бузина чёрная не относится к редким травам, но её тоже считают очень полезной для иммунитета – она обладает антисептическими и противопростудными свойствами; медики относят её к иммуномодуляторам; на её основе создаются многие лекарства.

Чай из цветков бузины чёрной успокаивает, помогает отхождению мокроты, обладает мочегонным, потогонным, жаропонижающим действием, а также стимулирует активность иммунных клеток. Пить его надо перед сном, в горячем виде: стаканом кипятка заварить 1 ст.л. цветков, настоять в тёплом месте в течение 45 минут, процедить и сразу выпить.

Кедровые орешки, поднимающие иммунитет

Настой кедровых орехов издавна применялся для укрепления сил и защиты организма от болезней жителями Сибири и Дальнего Востока. Орехи (1,5 стакана) измельчают вместе со скорлупой, заливают водкой (½ л), и 10 дней настаивают в тёплом месте. Принимают в течение месяца по 1 ч.л. до еды, 3 раза в день, потом делают перерыв на месяц и повторяют – за год надо провести 2-5 таких курсов. Кедровые орехи в свежем виде тоже способствуют укреплению иммунитета.

Сбор из лекарственных трав

Можно приготовить средство, стимулирующее защитные функции организма, из более распространённых и всем известных трав для иммунитета: иван-чая, цветов каштана, травы мяты, мелиссы — взять по 5 ст. л. каждой травы, заварить всё литром кипятка и настаивать 2 часа.

Отдельно, в 2-х л воды, сварить ягоды клубники, вишни, калины, чёрной смородины, клюквы – ягоды можно взять замороженные. Варить 10 минут, потом смешать полученный компот с процеженным отваром трав, довести до кипения, добавить мёд по вкусу, слегка остудить и пить 3-4 раза в день, по ½-¼ стакана.

Для повышения иммунитета рекомендуется также добавлять в салаты облепиховое масло, богатое витаминами и другими полезными веществами, однако это на любителя – оливковое масло тоже вполне подойдёт.

Ещё раз напоминаем, что использовать травы для иммунитета следует только с разрешения лечащего врача: бесконтрольный приём иммуностимуляторов и иммуномодуляторов может привести не к укреплению, а к ослаблению иммунной защиты организма и появлению других побочных эффектов.

15 трав для поднятия иммунитета и защиты от инфекций

Как защититься от инфекций и повысить иммунитет

Природа бережно заботится о нашем организме, защищая его от агрессии окружающей среды с помощью иммунной системы. В идеале атака чужеродных клеток должна надежно блокироваться силами организма, а «агрессоры» уничтожаться.

Однако ослабляющих человека факторов становится все больше — стрессы, загрязнение воздуха, вредные привычки, обилие инфекций и бесконтрольный прием доступных антибиотиков. Под их воздействием сопротивление инфекциям и вирусам постепенно уменьшается, что проявляется бесконечными ОРВИ, излишней утомляемостью, бессонницей и множеством других, не менее неприятных, симптомов.

Иммунная система нуждается в поддержке и укреплении, и сделать это при желании достаточно просто.

Народные средства

Иммуностимуляторы из аптеки — совсем не панацея при ослаблении защитных сил организма. Их самостоятельное применение чревато непредсказуемыми последствиями, «подстегивание» иммунитета не приводит к желанному результату и допустимо далеко не для всех. Гораздо проще и эффективнее использовать природные способы. Помимо прогулок на свежем воздухе, закаливающих процедур и здорового образа жизни, существует множество проверенных временем народных средств — приготовленные особым способом чеснок и мед, натуральные соки и грецкие орехи.

Наиболее эффективными и легкими в приготовлении являются отвары, настои и спиртовые настойки различных трав. Благодаря своим целительным свойствам, безопасностью в применении и способностью восстанавливать защитный рубеж организма, растительные средства являются оптимальным способом укрепления иммунной системы. Важно лишь выбрать подходящее и тщательно соблюдать рекомендации по его приготовлению и приему.

Травы, повышающие иммунитет

Среди наиболее популярных и эффективных природных средств следует обратить внимание на следующие:

Эхинацея. Многолетнее красивое растение, повышающее количество фагоцитов в крови и тем самым помогающее избавиться от умирающих клеток и бактерий. Комплексно воздействуя на иммунную систему, эхинацея останавливает размножение коварных вирусов гриппа и герпеса, стрептококков и стафилококков, кишечной палочки.

Настойка часто используется для улучшения памяти, снижения аппетита при ожирении, при лечении бесплодия и для усиления потенции.
Травяной чай эффективно воздействует при простуде, стимулируя иммунитет.
Элеутерококк. Традиционное любимое средство сибиряков и китайцев для повышения устойчивости к стрессам, восполнения энергии и укрепления защитных функций организма. Свойства уникального растения сравнивают с целительной силой женьшеня, признавая, однако, более мягкое воздействие первого.

Природное вещество тонизирует и успешно справляется с симптомами переутомления, используется в период реабилитации после серьезных заболеваний, стимулирует умственные способности и двигательную активность. Однако главная особенность растения — успешное противостояние инфекциям.
Женьшень. Более 5000 лет «корень жизни» дарит человечеству свои уникальные свойства. В его составе множество активных составляющих, способных помочь справиться даже с серьезным недугом. Растение широко используется для укрепления иммунитета, профилактики и лечения множества заболеваний.

Биологически активные вещества, входящие в его состав, нормализуют кровоток и газообмен, улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, отлично справляются с депрессией и снижением работоспособности.
Корни аралии маньчжурской обладают отличными иммунорегулирующими и противовоспалительными свойствами. Богатый состав растения успешно решает проблемы иммунодефицита:
- фитостерины служат субстратом для образования витамина D, стероидных гормонов, желчных кислот;
- флавоноиды стимулируют антитоксическую функцию печени;
- смолы борются с бактериями;
- рибофлавин — активный участник иммунной деятельности организма;
- витамин С активирует производство интерферона, сражается с вирусами и активно укрепляет иммунитет.
Свою лепту вносят и микроэлементы, которых насчитывается в составе растения больше десятка. Отвары и настойки корней аралии маньчжурской используют как общеукрепляющее и тонизирующее средство, повышающее защитную функцию клеток и укрепляющее иммунитет.
Родиола розовая. Это растение-адаптоген за уникальные свойства называют «золотым корнем». В его составе антиоксиданты, стимуляторы иммунной и нервной систем, усиливающие синтез коллагена вещества. Родиола помогает без ущерба для организма перенести повышенные психические и физические нагрузки, стрессы.

Мощный энерготоник дает возможность успешно справиться с последствиями приема антибиотиков, хронической усталостью, служит прекрасным профилактическим средством вирусных заболеваний, обусловленных снижением иммунитета.
Шиповник. Лекарственное растение, плоды которого признаны несомненным лидером по содержанию аскорбиновой кислоты. Вкусный и полезный настой, насыщенный микроэлементами и витаминами, рекомендован для повышения иммунитета и для укрепления стенок сосудов при язве, маточных кровотечениях, гастрите.

Лучшее средство от вирусов и простуды улучшает сопротивляемость организма и выводит из него шлаки и токсины.
Натуральный продукт широко применяется для укрепления иммунитета беременных женщин и детей, доступен по цене и эффективен.
Имбирь — настоящая кладовая полезных составляющих. Антиоксиданты, витамины, эфирные масла, минералы надежно избавляют от множества недугов и укрепляют иммунную систему.

Растение обладает выраженными противовирусными и противовоспалительными свойствами, снижает температуру и ускоряет выздоровление при простуде, повышает сопротивляемость организма у взрослых и детей. Гингерол, входящий в состав натурального средства, обладает бактерицидным действием. Для повышения иммунитета часто используют чай с медом, лимоном и имбирем.
Перегородки грецкого ореха. Тонкие перепонки вкусного лакомства содержат огромное количество аскорбиновой кислоты и множество необходимых организму веществ — йод, глюкозиды, органические кислоты и алкалоиды. Они обладают противомикробными, антибактериальными и укрепляющими свойствами.

Естественная иммунная защита, укрепленная с помощью целительных отваров из перегородок грецкого ореха, поможет избежать сезонных заболеваний и различных инфекций.
Железница крымская. Горный чай, по праву называющийся напитком долголетия, содержит 300 полезных составляющих — белки, более семи видов витаминов, йод, жиры, липидные сахара, теин. Растение произрастает в Крыму, и местные жители считают его панацеей от множества заболеваний.

Отвар железницы вместо чая — прекрасная возможность обезопасить себя от простуды и инфекций, надежно укрепить иммунитет и поддерживать защитные силы организма на должном уровне. Приятный на вкус напиток избавляет от бессонницы и наполняет энергией, совсем не зря его считают природным иммуномодулятором.
Лимонная трава (сорго). Современная медицина высоко оценивает полезные качества травы с приятным лимонным ароматом. Натуральные антиоксиданты и антисептики, эфирные масла (80%) и аскорбиновая кислота, витамины группы B и различные микроэлементы — основные составляющие растения, повышающего сопротивляемость к инфекциям и выводящего токсины.

Лимонное сорго стимулирует кровообращение, оптимизирует обмен веществ, устраняет симптомы простуды и усталости, укрепляет иммунитет. Приятный напиток тонизирует и наполняет энергией каждую клеточку организма.
Лофант Тибетский. Травянистое растение с огромным количеством полезных веществ широко используется тибетскими монахами. Мощный биостимулятор успешно соперничает с женьшенем, отличаясь более мягким воздействием и пролонгированным действием.

Настои и отвары из целительного растения активно укрепляют иммунитет, очищают кровь от тяжелых металлов и токсинов, успешно борются с бактериями и инфекциями, нормализуют давление и помогают восстановиться после инсульта. В рекомендованных дозах лофант стимулирует иммунную систему, однако превышение их может дать обратный эффект.
Хатьма тюрингенская. Красивое растение с чуть пушистыми листьями обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, прекрасно помогает при кашле и простуде. Его уникальные свойства еще изучаются, однако присутствие в листьях растения аскорбиновой кислоты свидетельствует о влиянии хатьмы на укрепление иммунной системы.

Отвары растения эффективны при недугах дыхательной системы и простуде, они обладают отхаркивающим и обволакивающим действием.
Лимонник — тонизирующее, общеукрепляющее и стимулирующее иммунные процессы растение. Ягоды, корни, семена, стебли буквально насыщены полезными веществами, однако состав их разнится.

Под воздействием биоактивных составляющих повышается иммунитет, нормализуется обмен веществ, стимулируется нервная система. Лимонник называют элексиром молодости и здоровья, и это вполне оправдано.
Саган-Дайля. Фитонцидные, бактерицидные и инсектецидные свойства лекарственного средства объясняют его популярность и востребованность. Большое количество аскорбиновой кислоты стимулирует выработку интерферона, поэтому трава активно используется в качестве иммуноукрепляющего средства.

В сезон бушующих ОРВИ достаточно добавлять в обычный чай щепотку целебной травы, защищая организм от агрессии внешней среды. Такой чай не только повысит защитные силы и создаст надежный барьер на пути инфекций, но и поможет в выведении токсинов и шлаков, избавит от нервозности и усталости.
Лист малины. Полезная ароматная ягода — не единственное достоинство популярного кустарника. Листья его отличаются уникальным биосоставом — в них содержатся салицилаты (аналог аспирина) и органические кислоты, аскорбиновая кислота и флавоноиды, вяжущие вещества и минеральные соли.

Настои из листьев малины надежно стоят на страже здоровья в период сезонных инфекций, при простудных заболеваниях помогают избавиться от температуры, кашля и боли в горле. Листья малины обладают мощным иммуностимулирующим действием, избавляя от неприятных симптомов и повышая защиту организма.

Способы применения лекарственных трав

Траволечение актуально и востребовано в наши дни, в отличие от аптечных препаратов натуральные препараты практически не вызывают побочных неприятностей и в большинстве случаев не имеют ограничений в использовании. Необходимо лишь строго соблюдать дозировку и правильно употреблять целебные растения. Они используются в различных формах:

отвары — сухую смесь заливают кипятком, как обычный чай;
настои — для его получения сырье помещается в эмалированную посуду и заливается кипятком. На небольшом огне содержимое варят 5—40 минут, после чего настаивают и после охлаждения процеживают;
добавление небольшого количества травы в чай;
спиртовые настойки можно купить в готовом виде или приготовить самостоятельно.

Противопоказания

Несмотря на обилие полезных свойств, некоторые природные средства имеют ограничение в использовании. Перед покупкой и применением следует внимательно ознакомиться с описанием растения и прилагаемой инструкцией. Оптимальным вариантом является обсуждение со своим лечащим врачом целесообразности курса лечения или профилактики определенным природным средством, корректирования рекомендуемых в инструкции доз и длительности приема.

Никогда не нарушайте указанные в инструкции правила приема, в некоторых случаях это может привести к печальным последствиям. Истекший срок хранения растительного сырья — веская причина для отказа от него.

Травы для иммунитета у детей

Крохам до трех лет траволечение не рекомендуется. В более старшем возрасте принимать отвары или настои можно только после одобрения педиатра.

Травяной чай для иммунитета, иммуноподдерживающие фиточаи

Иммунная система человека – это основной барьер, оберегающий организм от агрессивных внешних факторов. Именно ослабленная защита является причиной частых заболеваний и у детей, и у взрослых. Укрепление иммунитета, а также профилактические меры, направленные на его поддержание, актуальны для всех без исключения людей. И зачем ждать, когда нагрянут болезни, если можно своевременно предотвратить их, употребляя иммуноподдерживающие смеси.

Лучшим природным иммуностимулятором является натуральный травяной чай. Сама природа заложила в растения массу полезных веществ, давая людям возможность сохранять свое здоровье на долгие годы. И все, что для этого нужно — знать, как правильно употреблять травяной чай для иммунитета.

Травы-иммуностимуляторы

Каждое растение обладает своими уникальными лечебными свойствами, и среди них есть такие, в которых количество витаминов и биологически активных веществ буквально зашкаливает. Именно они и нужны для иммуноукрепляющих сборов.

Лидерами среди трав-иммуностимуляторов являются:

Женьшень. В Китае верят, что это растение продлевает молодость, используя корень растения не только в настоях и отварах, но и в приготовлении пищи. Используется в медицине как средство, снижающее уровень холестерина, повышающее давление и активизирующее умственную деятельность.
Эхинацея. Используется в народной медицине и фармакологии при физическом и психическом утомлении, депрессиях, а также как средство против инфекций.
Элеутерококк. Используется в медицине и фармакологии как сильное тонизирующее средство при умственном и физическом переутомлении.

Эти травы хорошо известны своим ярко-выраженным стимулирующим эффектом, однако такие настои подходят не всем. А при неоправданном их применении растения-иммуностимуляторы могут нанести серьезный вред организму, особенно детскому. Начать профилактическое употребление общеукрепляющего травяного чая можно и с другим составом.

Иммуноподдерживающие фиточаи

Гораздо мягче стимулирующий эффект проявляют широко известные растения, которые наши бабушки добавляли в чай. Они безопасные, приятные на вкус и крайне полезные, поэтому с ними известно огромное количество фитосмесей.

Простые и доступные рецепты некоторых травяных чаев для иммунитета:

Сбор №1
Смешать листья земляники и черной смородины, шиповник и мелиссу в равных частях. 2 ст.л. смеси залить полулитром теплой воды, дать настояться. Чай можно пить и в первой, и во второй половине дня.
Сбор №2
Листья малины и иван-чая, боярышник и шиповник смешать по 1 части, взять 1 ст.л. смеси и залить 300 мл горячей воды. Плоды предварительно нужно раздавить для полноценной экстракции полезных веществ. Напиток можно употреблять ежедневно, но не более 1-2 чашек в день.
Сбор №3
Цветы липы, мяту, зверобой и мелиссу смешайте в равных частях, залейте кипятком из расчета 1 ч.л. на 1 порцию напитка. Пейте как чай в любое время суток.

Мнение эксперта
Травяные чаи не следует заливать кипятком, а только горячей или теплой водой температурой до 90 градусов, чтобы не разрушить структуру некоторых биологических веществ в составе растений. Практически все фитосборы настаиваются 15-20 минут, потом пьются. В зависимости от концентрации напитка смесь можно заваривать повторно 2-4 раза подряд.

Где купить готовые фитосборы?

Не всем и не всегда удается заваривать вкусный травяной чай. И причин может быть несколько: неподходящее сырье, неумение правильно заготавливать траву или составлять в нужных пропорциях вкусные купажи и т. д. И, в этом случае, подойдет интернет-магазин «Русской Чайной Компании», в котором можно травяные чаи купить на любой вкус. У нас есть фитосборы с листьями и цветами, корневищами, стеблями и плодами, эфирными маслами и экстрактами разнообразных лекарственных растений, произрастающих в экологически чистых районах планеты.

Все представленные на онлайн-витрине «РЧК» смеси составляются вручную нашими титестерами. Помимо того, что каждый сбор обладает гармоничным сбалансированным вкусом, он несет в себе несомненную пользу для организма, стимулируя иммунную защиту мягко и аккуратно. Оставайтесь всегда в тонусе с качественными фитосборами от «Русской Чайной Компании».

Травы для повышения иммунитета

Природой в организме человека заложена мощная защитная система, оберегающая от вредных воздействий извне. Иммунитет помогает справиться с болезнями, вызванными грибком, вирусами, ядами, бактериями. Когда он ослабевает, причины этого различны, но системе нужна помощь. Для повышения защиты используют природные средства – травы, растения.

Какие травы повышают иммунитет

Частые болезни – сигнал, что иммунитет снижен, требуется его укреплять. Восстановить защиту организма можно с помощью лекарственных средств, только цена у них приличная, да и противопоказаний немало. Подходящая трава для иммунитета полезна, стоит недорого, а приготовить составы по готовым рецептам очень просто. Лекарственные растения способны поддержать организм перед сезоном простуд, во время болезни, восстановить силы после продолжительного лечения. Растения рекомендованы для применения как ребенку, так и взрослому.

Народная медицина предлагает проверенные травы, поднимающие иммунитет. Растения помогают организму выработать антитела, противодействующие вредоносным веществам.

Эффективно восстанавливают здоровье: женьшень – усиливает защиту, поднимает работоспособность, настроение; элеутерококк – повышает активность клеток, которые борются с болезнью; аралия маньчжурская – восстанавливает силы организма после тяжелого заболевания; родиола розовая – помогает повысить физическую активность, победить утомляемость.

Отлично оказывает помощь по восстановлению защиты организма эхинацея – трава, поднимающая иммунитет. В крови увеличивается количество клеток, поглощающих вредные для здоровья элементы. Трава содержит в составе антиоксиданты, оказывает действие против аллергии.

Общеукрепляющими свойствами еще обладают: тимьян; шиповник; чабрец; крапива; пустырник; смородина; корень одуванчика; медуница; зверобой.

Травы для иммунитета в настойках

Аптеки предлагают спиртовые настойки трав для повышения иммунитета. Цена у них невысокая, препараты готовы к употреблению. Надо выдержать дозировку: все средства обладают сильным действием. Рекомендуют начать их пить с наступлением осени, чтобы встретить зимний сезон. Поскольку многие препараты обладают возбуждающим действием, рекомендован их прием в утренние часы.

Спиртовые настойки, содержащие травы для повышения иммунитета, желательно пить, разбавляя небольшим количеством воды. Продолжительность курса – месяц. При ослабленной иммунной системе можно повторять лечение три раза в течение года.

Рекомендуемые дозировки в каплях:

эхинацея – 25;

родиола розовая – 10;

аралия маньчжурская – 40;

элеутерококк – 25;

женьшень – 20.

Народные рецепты для повышения иммунитета Народные методы лечения взрослых и детей с использованием трав для повышения защитных сил предполагают применение настоев. Готовят их при помощи кипятка, добавляют на один литр по ложке сырья. Далее состав выдерживают около часа и пьют.

Хорошо для повышения иммунитета употребить такую смесь: корень девясила – 5 г; крапива – 10 г; масло облепихи – 10 капель – в готовый настой.

В осеннюю пору стоит во всеоружии встретить холодную зиму с ее частыми простудами. Для повышения защиты организма желательно ежедневно пить по стакану зеленого чая с ложкой меда. Добавить дольку лимона и небольшой кусочек корня имбиря, предварительно мелко порезанного. Хорошо принимать две недели подряд раз в день травяной чай из букета растений. Сделать предварительно сбор можно, смешав равные части: эхинацеи; шиповника; черной смородины; облепихи; земляники.

Попробуйте заварить в фарфоровой посуде травяной чай и пить его ежедневно в свежеприготовленном виде. Для этого у вас должна быть заранее готова смесь, одну ложку которой нужно залить полулитром кипящей воды.

Состав включает по 50 г: душицы; пустырника; шишек хмеля; мелиссы; валерианы; липового цвета; сушеницы болотной; семян кориандра.

Как выбрать травы, повышающие иммунитет

Выбирая растения и травы, чтобы усилить защиту организма, желательно обратить внимание на противопоказания и побочные эффекты. Не рекомендуют использовать лекарственные средства во время беременности. Сильнодействующие травы – эхинацею, женьшень, элеутерококк – не дают детям младше 12 лет.

Следует знать: алоэ нельзя употреблять при геморрое, маточных кровотечениях; элеутерококк – поднимает давление, вызывает бессонницу, повышает возбудимость; женьшень противопоказан при гипертонии, болезнях сердца; эхинацея недопустима при онкологии, диабете, туберкулезе.

Травы для поднятия иммунитета у взрослых

С учетом противопоказаний людям во взрослом возрасте для повышения иммунитета рекомендуют принимать спиртовые настойки. Главное – не делать это в поздние часы, чтобы не вызвать бессонницу. Можно на ночь в литровом термосе заваривать смеси из разных растений.

Потребуется ложка сбора трав. Укрепляет защитные силы такой состав, смешанный заранее в частях: крапива – 1 ч.; смородина – 2 ч.; плоды малины – 1 ч.

Травы для укрепления иммунитета у детей

Мамы тяжело переживают, когда заболевает маленький ребенок, а многие лекарства деткам противопоказаны. Для повышения иммунитета берут травы, начиная уже с грудничкового возраста.

Народные целители советуют: с 6 месяцев – отвар шиповника, по ложечке перед кормлением; с года – корень солодки, настоять в течение часа чайную ложку сухого растения в стакане с кипятком, давать до кормления, начиная с 10 капель.

С трех лет ребенку дают настои и чаи из трав с добавлением лимона и меда. Хорошо для повышения иммунитета заваривать цветки черной бузины, поить перед засыпанием. Полезными свойствами обладает средство, которое принимают дважды в день по маленькой ложке до еды. Сделайте лекарство по рецепту: взять 100 мл молока; положить 3 ложки меда; выдавить сок из 4 листьев алоэ; добавить измельченные грецкие орехи – 3 штуки; влить ложечку лимонного сока; настоять двое суток.

Цена на травы для повышения иммунитета

Лекарственные растения продают по доступным ценам в простой аптеке в виде настоек и сухого сырья. Можно заказать препараты по каталогам и купить в интернет-магазине. Стоимость в рублях можно посмотреть в таблице:

Растение	Форма выпуска	Количество, мг (мл)	Примерные цены, р.
Эхинацея	1.трава 2.настойка	*1. 30* *2. 50*	*1. 40-60* *2. 150-180*
Элеутерококк	1.трава 2.настойка	1.50 2.50	1.60-75 2.40-60
Женьшень	1. корень 2. настойка	1. 30 2. 25	1.500-650 2.40-65
Ромашка	трава	50	50-70

Отзывы

Татьяна, 26 лет

Меня достали постоянные ангины. Антибиотики организм уже не принимает. Решила воспользоваться народными рецептами для повышения иммунитета. В сентябре купила настойку эхинацеи – благо, что стоит недорого. Начала принимать по утрам, а днем, на работе, пила травяной чай. Новый год встретила без насморка и ангины. К весне курс повторю.

Александра, 31 год

Маленькая дочка часто болеет, вся душа исстрадалась. Ребенку всего полгода. Педиатр сказала, что нужно повышать иммунитет, а мы лекарства не переносим. Моя мама посоветовала поить малышку отваром шиповника. Добавляла по каплям в воду, которую она пила. Потом начала давать отдельно, до кормления. Стало лучше, будем продолжать.

Маргарита, 45 лет

Мама долго и тяжело болела. Врачи сказали, чтобы восстановиться и не было рецидива, нужно поднять иммунные силы организма. Посоветовали пить аралию маньчжурскую. Купила в аптеке спиртовую настойку, удивилась, что цена такая маленькая. Давала пить по каплям трижды в день. Состояние стало заметно улучшаться, будем лечиться дальше.

Источник: http://sovets.net/7439-travy-dlya-povysheniya-immuniteta.html

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Защитники иммунитета // Фитотерапия

СТРАТЕГИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Самое лучшее, что можно сделать на пути к сохранению иммунной системы здоровой, — это соблюдение правильного образа жизни.

Каждая часть организма, включая иммунную систему, начнет функционировать лучше, если защитить ее от нападения вредной экологической обстановки и придерживаться общедоступных правил:

Не курить.
Употреблять пищу, богатую свежими фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами, по возможности избегать насыщенных жиров.
Регулярно заниматься спортом, гимнастикой, зарядкой, ходить пешком и пр.
Поддерживать здоровый вес.
Контролировать свое кровяное давление.
Стараться употреблять меньше алкоголя.
Спать не меньше 7–8 часов ночью.
Соблюдать гигиену, чтобы избежать инфекции: чаще мыть руки и тщательно подвергать мясо термической обработке.
Регулярно проходить медицинское обследование (анализы, тесты, скрининговые программы) в соответствии с возрастом и группой риска (по заболеваниям).

СТРОГО ПО НАЗНАЧЕНИЮ

При любом заболевании необходима консультация врача и рекомендации по приему тех или иных лекарственных препаратов. Поэтому не стоит заниматься самолечением, и, если у вас наблюдаются следующие проблемы со здоровьем, врач может назначить лекарства для повышения иммунитета:

Частая заболеваемость (более пяти раз в год).
Нередки инфекционные заболевания, сопровождающиеся разными осложнениями.
Организм плохо поддается лечению.
Привычные способы укрепления иммунитета не воздействует эффективно.
Заболевание носит затяжной характер.

Сегодня аптечный ассортимент предоставляет большое количество различных препаратов, направленных на укрепление иммунной системы. Среди них препараты растительного происхождения, с иммуностимулирующим действием, бактериальные, интерфероны и др. В аптеке можно приобрести как отдельные лекарственные травы для улучшения иммунитета, так и спиртовые настойки и специальные сборы. Последние хороши тем, что в них соблюдены все необходимые пропорции, и они уже готовы для приготовления настоя или отвара.

САМАЯ ЗНАМЕНИТАЯ

Речь, конечно же, об Эхинацее пурпурной. Это наиболее распространенная и действенная трава. К ее основным полезным свойствам относят стимуляцию иммунитета, активизацию фагоцитов, которые подавляют развитие различных вирусов и вредных для организма клеток.

Препараты эхинацеи наиболее сильно проявляют свою эффективность в периоды инфекционных и простудных заболеваний. Как правило, в аптеке приобретают эхинацеи настойку, а также в виде таблеток и травяных сборов, и принимают в соответствии с инструкцией, указанной производителем, либо по рекомендации лечащего врача.

Способ применения и форма согласовываются с врачом, так же как и продолжительность курса лечения. Обычно его продолжительность варьируется от недели до месяца (в зависимости от тяжести заболевания).

Препараты эхинацеи обладают множеством действий: восстанавливают силы, очищают кровь, заживляют раны, снимают воспаления и др.

Однако стоит обратить внимание и на противопоказания. Например, нельзя применять настойку эхинацеи больным туберкулезом, при онкологических и аутоиммунных заболеваниях, СПИДе. Препарат может вызывать аллергию, по этой причине его не рекомендуется употреблять беременным и кормящим женщинам.

Для домашнего использования рекомендуют приготовить отвар эхинацеи или настой. Измельченные корни растения заливают 1,5 стакана горячей кипяченой воды и ставят на водяную баню на полчаса — так получается отвар, который принимают по 3 ст.л. перед едой. Для настоя 1 ст.л. сухой эхинацеи заливают стаканом горячей кипяченой воды и настаивают на водяной бане около 15 мин., затем остужают, процеживают и отжимают. Применяют по полстакана 3–4 раза в день.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ

Траволечение — наиболее доступный и проверенный временем способ восстановления организма, способный и вылечить от различных болезней, и поправить состояние здоровья, затраченное на борьбу с заболеваниями.

Экстракт элеутерококка повышает работоспособность и тонус, но основное его назначение заключается в повышении иммунологического статуса в период выздоровления после различных заболеваний.

Настойка женьшеня — очень эффективное средство при ослабленной иммунной системе. Рекомендуется принимать при хронической усталости, пониженной работоспособности, в период восстановления после тяжелого заболевания и т. д.

Настойка китайского лимонника применяется в качестве мощного тонизирующего средства при переутомлении, истощении нервной системы, пониженной умственной и физической работоспособности. Поэтому особенно рекомендована тем, чья работа связана с тяжелым умственным или физическим трудом.

Аралия (в виде спиртовой настойки) тонизирует нервную систему, снижает умственную и физическую усталость, способствует повышению защитных сил организма, оказывает поддержку при вирусных, инфекционных и простудных заболеваниях, а также способствует быстрому восстановлению организма в период реабилитации.

Родиола розовая противостоит ослаблению организма, снимает усталость, нервное напряжение, тонизирует, возвращает физическую и умственную работоспособность.

Ятрышник пятнистый обладает множеством целебных свойств, поэтому успешно используется и в научной, и в народной медицине. Одним из его главных качеств также является укрепляющее воздействие на иммунитет.

Бурачник (масло) является ценным источником гамма-линолевой кислоты, которая относится к полиненасыщенным жирным кислотам омега-6. Укрепляет иммунную систему, предотвращает развитие воспалений, являющихся возбудителями большинства серьезных заболеваний.

Заманиха оказывает противодиабетическое, стимулирующее, мочегонное и противовоспалительное действие. Кроме того, она способствует повышению умственной и физической работоспособности.

Солодка обладает сильными противовирусными и противовоспалительными свойствами, облегчает состояние при заболеваниях верхних дыхательных путей, действует как отхаркивающее и мягчительное средство.

Алоэ вера укрепляет иммунитет, помогает бороться с насморком, гриппом и инфекциями. Вот один из народных рецептов для повышения иммунного статуса: алоэ (трехлетнее) оставить без полива на 2 нед., потом срезать листья, промыть, обсушить и оставить в холодильнике на 5 дней. Затем измельчить листья, смешав со стаканом меда и 1,5 стакана кагора. Этот домашний препарат принимают по 1 ст.л. 3 раза в день перед едой.

Помимо перечисленных трав в природе существует масса других, обладающих ценными целебными свойствами, главное из которых — повышение иммунитета.

Следуя рекомендациям врача и инструкции производителя из них можно приготовить всевозможные настои, отвары, спиртовые настойки, чаи. В их многовариантных составах удачно скомбинированы различные свойства: иммуностимулирующие, иммуномодулирующие, противовоспалительные, витаминные, противоинфекционные, кровоочищающие, общеукрепляющие и т.д.

Сочетания входящих в сборы трав, листьев, плодов не только обладают потрясающим вкусом и ароматом, но и являются отличной профилактикой гриппа и простуды в период межсезонья. Аптечные сборы укрепляют иммунную систему, повышают защитные силы организма и приносят неоценимую пользу для здоровья детей и взрослых.

В составе сборов, повышающих иммунитет, встречаются сочетания следующих лекарственных растений: цветки клевера, белой акации, боярышника, плоды шиповника, трава чабреца, амаранта, крапивы, зверобоя, топинамбура, корень солодки, лист земляники, яблони, груши, алычи, смородины, хвоя сосны.

Одним из быстрых и удобных способов приготовления сборов и травяных чаев является настаивание в термосе в течение определенного времени, которое варьируется от получаса (для чая) до нескольких часов (настой, отвар). Для этого в термос засыпают сухую траву/сушеные плоды, затем заливают кипятком, настаивают. Хороший эффект дает употребление полученных настоев с добавлением меда.

МУЛЬТИВИТАМИННАЯ ПОДДЕРЖКА

Если ваше питание не удовлетворяет потребности организма в жизненно важных витаминах и минералах, важно принимать витаминно–минеральные комплексы (курсами). Особенно в периоды межсезонья, когда организм вследствие климатической перестройки испытывает сильный стресс (страдают физиология и психоэмоциональный фон).

Сегодня на фармацевтическом рынке огромный выбор мультивитаминных препаратов, способных решить самые разнообразные проблемы. Но все же вначале лучше обратиться за помощью в подборе определенного витаминно–минерального комплекса к врачу.

Существует ошибочное представление о том, что синтетические витамины не приносят никакой пользы, и можно обойтись свежими фруктами и овощами. Однако это не совсем так. Изобилие свежих плодов приходится на летне–осенний период, тогда как витамины человеку необходимы постоянно.

Современные витаминные препараты отвечают самым высоким требованиям: качественны, имеют химически чистый состав, точно дозированы, как правило, не вызывают аллергии и побочных эффектов, не токсичны, не накапливаются в организме, не оказывают негативного влияния на органы выведения (печень и почки).

Витамин А важен для роста и регенерации клеток в тканях кожи, волос, ногтей, обеспечивая им нормальное состояние и функционирование, улучшает кровеносные сосуды, поддерживает нормальное зрение, участвует в синтезе половых гормонов.

Витамины группы B управляют деятельностью центральной и периферической нервной системы (облегчают раздражительность и нормализуют сон), улучшают белковый метаболизм в клетках всех тканей, способствуют насыщению их кислородом и обеспечивают тонус мышцам.

Витамин C помогает справиться с частыми вирусными респираторными инфекциями и др. болезнями, поддерживает эластичность кровеносных сосудов и соединительной ткани, защищает другие витамины от разрушения.

Витамин Е участвует в процессе всего метаболизма, несет ответственность за регенерацию тканей, укрепляет стенки сосудов, поддерживает репродуктивную систему.

Помимо витаминов человек должен получать следующие макро- и микроэлементы, о нехватке которых подсказывают различные реакции организма и признаки:

железо — слабость, усталость, бледная кожа, выпадение волос;
йод — забывчивость, отеки, раздражительность, сонливость;
селен — усталость, потеря волос, «чесночный» привкус во рту;
кальций — слоящиеся ногти, тусклый цвет волос;
магний — повышенная нервозность, тик, мышечный спазм;
калий — головокружение, слабость, судороги.

НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ

Если болезнь только началась (при ослабленном и сильно сниженном иммунитете), рекомендованы препараты группы интерферонов, выпускаемые в разных лекарственных формах: ампулы с сухим порошком (для приготовления раствора), мази и свечи, сублингвальные таблетки. Они эффективны как на начальной стадии заболевания, так и для профилактики.

Интерфероны воздействуют за счет биологически активных веществ, которые останавливают и блокируют развитие инфекций. Данные препараты обладают иммуномодулирующими, противовоспалительными, противовирусными и противомикробными свойствами. Однако не менее важно, укрепляя иммунную систему, выявить причины ее ухудшения и избавиться от них.

ПРЕПАРАТЫ БАКТЕРИАЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

Эта группа содержит ферменты бактерий. Особенно полезны тем, кто часто страдает от различных ОРВИ–заболеваний (синуситы, ангины, риниты, фарингиты), при воспалительных заболеваниях полости рта и горла, инфекционно–воспалительных кожных процессах и др. Лекарственные препараты выпускаются в форме гранул и таблеток, капсул, спреев. Хорошо переносятся, не вызывая побочных эффектов.

Иммунитет в китайской медицине. Продукты и травы.

В целом, для повышения иммунитета и общего укрепления организма, в Традиционной китайской медицине (далее ТКМ) используются в комплексе: акупунктура, травяное лечение, диетология и цигун.

Продукты для повышения иммунитета в традиционной китайской медицине:

Грибы Шиитаке
Грибы Шиитаке являются одним из самых популярных и известных продуктов китайской медицины для повышения иммунитета. Они содержат Лентинан, противовирусное вещество, которое имеет сильную иммуностимулирующую активность. Эти грибы часто используются в китайской кухне в качестве альтернативы мясу. Грибы в сочетании с другими овощами используются во многих вегетарианских блюдах Китая.
В Российских магазинах найти Шиитаке можно в восточных и овощных отделах супермаркетов (например, Метро), интернет-магазинах. Также Шиитаке часто используются в качестве сырья для консервированных грибов Грузди, таких марок как: Микадо, Лютик и т.д. (смотреть в состав и подпись под названием на английском – Shiitake), неизвестно насколько сохраняются их полезные свойства после обработки и консервирования.
Другие продукты
Помимо грибов Шиитаке, очень полезным для иммунной системы являются такие продукты как: чеснок, семена кунжута, йогурты, некоторые фрукты и овощи. Микроэлементы бета-каротин, цинк и витамины А, Е и С также являются ключевыми элементами в укреплении нашей иммунной системы. Употребление продуктов, богатых этими элементами и низким содержанием жира является очень полезным.
Пробиотики
Это не совсем относится к ТКМ, но все же. Важным фактором для поддержания иммунитета является здоровая микрофлора организма. Для приведения в порядок микрофлоры и повышения общего иммунитета часто рекомендуется прием пробиотиков.

Травы и травяные лекарства для иммунной системы в ТКМ:

Астрагал.
Астрагал очень хорошо известен своей сильной «неспецифической» стимуляцией иммунной системы, которая происходит за счет увеличения белых кровяных телец. Исследование, проведенное в Университете Техасского медицинского центра в Хьюстоне, показали, что экстракт астрагала оказался в состоянии полностью восстановить функцию клеток иммунной системы у онкологических больных.
Прием астрагала оказывает сильное воздействие в стимуляции иммунной системы, и даже, может привести к её полному восстановлению. Этот сладкий на вкус корень, нарезанным часто добавляют в кипящий на медленном огне куриный бульон, или готовят с овощным супом.
Хотя Астрагал эффективен сам по себе, считается, что травяные рецепты (составы трав) ТКМ дают гораздо более сильный эффект, чем отдельные травы. Травяной рецепт является не только более мощным по действию, чем одна трава, но может охватывать более широкий спектр симптомов и заболеваний.
Bu Zhong Yi Qi Tang. «Отвар, тонизирующий Центр и обогащающий Ци» (Bu Zhong Yi Qi Tang) – рецепт, который использовался в ТКМ на протяжении сотен лет. Астрагал является главной травой в этом составе.
Женьшень.
Женьшень, наверное, является самой известной и популярной на рынке китайским лечебным растением. Он широко используется как для увеличения иммунитета, так и в качестве общего тонизирующего средства. На самом деле существуют различные виды женьшеня, такие как: китайский женьшень, корейский женьшень, американский женьшень и элеутерококк. Каждая из этих разновидностей имеет разные свойства, и имеет смысл проконсультироваться с врачом китайской медицины, чтобы определить, какой тип женьшеня более оптимально подходит в Вашем случае.
Женьшень являлся предметом сотен исследований, которыми было установлено, что он обладает следующими свойствами: защищает печень; стимулирует иммунную систему; предотвращает радиационное поражение нервных тканей; обладает антиоксидантным действием и предотвращает рак.
В наши дни на рынке есть целый ряд лекарств и продуктов из женьшеня, но считается, что лучшие результаты дает традиционный рецепт: Отвар Великое Восстановление (Shi Quan Da Bu Tang), который использовался в течение тысячи лет для лечения иммунодефицита и усталости. Женьшень является главным ингредиентом в этом лекарстве. Тестирование во многих странах доказали эффективность Shi Quan Da Bu Tang. Также он часто применяется для восстановления и лечения пациентов после рака, которые проходят или проходили химиотерапию и лучевую терапию.
Лимонник (五味子)
Лимонник является стимуляторам Ци, считается особенно полезным для органов меридиана Легких, который, как считается, производит «Защитную Ци» (Ци, защищающую от болезней).
Традиционно считается, Лимонник помогает восполнить истощенную Ци, и может быть особенно полезным для людей, страдающих хроническим или рецидивирующими кашлем. Он также улучшает способность справляться с психическими, физическими и эмоциональными стрессами.
Веретенник, (Атрактилис китайский, Atractylodes, относится к Астровым, 苍术属). В медицине используются: 白术（Atractylodes macrocephala）、茅朮（Atractylodes Lancea）.
Atractylodes является традиционным китайским растением для укрепления организма, повышения уровня Ци и устойчивости против болезней.
Его свойства «сушки» помогают компенсировать Сырость, которая может привести к появлению симптомов, таких как заложенность головы и груди, кашель и затрудненное дыхание. Она часто сочетается с астрагалом для повышения уровня иммунитета и снижения риска заболевания простудой и гриппом.
Линжи (трад: 靈芝, упр.: 灵芝, língzhī, также известен как «Гриб долголетия или бессмертия»)
Грибы Линжи на протяжении длительного времени используются для «производства» Ци и усиления сопротивляемости болезням. Его можно считать, как общее укрепляющее и тонизирующее средство, а также средство при таких симптомах, как слабость, усталость и кашель.
Научные исследования показывают, что Линжи обладает очень мощным воздействием на иммунную систему человека.

взрослым и детям от 3 лет

В статье рассказываем о травах для иммунитета. Вы узнаете, какие растения повышают защитные силы организма. Мы расскажем, как действуют родиола розовая, женьшень, эхинацея, элеутерококк, ромашка, алоэ, шиповник, солодка. Следуя нашим советам, вы научитесь готовить травяные сборы и настойки для иммунитета.

Какие травы повышают иммунитет

Частые простудные заболевания свидетельствуют о сниженном иммунитете. Для повышения защитных сил организма можно использовать аптечные препараты или средства народной медицины, например, травы для поднятия иммунитета.

Защитная система нашего организма вырабатывает антитела, плазмоциты и лимфоциты, основное действие которых направлено на борьбу с патогенными вирусами, бактериями и микробами. Травы, укрепляющие иммунитет, стимулируют выработку этих биологически активных веществ. Повысить иммунитет можно при помощи травяных настоевНеобходимо помнить, что для достижения лечебного эффекта растительные настои и отвары следует начинать принимать минимум за 1 месяц до периода пика заболеваемости. Данные средства чаще всего подходят как для взрослых, так и для детей. Расскажем на примере нескольких растений, какие травы повышают иммунитет.

Родиола розовая

Лечебная трава для иммунитета родиола розовая является мощным адаптогенным средством. Она эффективно стимулирует защитные силы организма, повышает физическую и умственную активность. При регулярном приеме растение снижает утомляемость и повышает работоспособность.

Готовый настой трав для иммунитета в аптеке на основе родиолы розовой можно купить в виде спиртосодержащего препарата. Его принимают по 20 капель за полчаса до приема пищи. Средство необходимо разбавить теплой водой перед тем, как выпить.

Женьшень

Такая трава для укрепления иммунитета, как женьшень очень популярна в народной медицине. Она эффективно повышает работоспособность, улучшает настроение и стимулирует защитные силы организма. Растение противопоказано при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

В аптеке трава для иммунитета взрослым женьшень продается в виде спиртосодержащей настойки. Для повышения защитных сил организма препарат принимают по 20 капель один раз в сутки через день. Лечебный курс — от 1 месяца.

Эхинацея

В числе полезных трав для иммунитета эхинацея. Это растение обладает мощным иммуностимулирующим действием. При регулярном применении оно стимулирует выработку фагоцитов — клеток, которые поглощают патогенные бактерии и вирусы. Средства на основе растения противопоказаны при онкологии, туберкулезе и диабете.

Растительные препараты можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно в домашних условиях. Чай из трав для иммунитета на основе эхинацеи принимают по ¼ стакана до 3 раз в сутки. Отвар растения назначают по 1 столовой ложке за полчаса до каждого приема пищи.

Элеутерококк

Элеутерококк — трава, поднимающая иммунитет, которую часто можно встретить в аптеках в форме экстракта. Его принимают по 1 чайной ложке до приема пищи на протяжении месяца.

Средство эффективно тонизирует организм, стимулирует защитные силы и повышает активность антител для борьбы с вирусами и бактериями. При регулярном употреблении элеутерококк повышает работоспособность и физическую выносливость.

Несмотря на массу полезных свойств, растение следует принимать с осторожностью. При систематическом приеме оно оказывает мощное тонизирующее действие, повышает артериальное давление и может спровоцировать бессонницу.

Ромашка

Ромашка оказывает мягкое иммуностимулирующее действие. При этом средства на основе растения можно принимать длительное время без вреда для здоровья. Поэтому часто используют эту траву для иммунитета детям.

Сухие цветки ромашки можно приобрести в любой аптеке и приготовить на их основе настои и отвары. Средства принимают по ½ стакана за полчаса до приема пищи.

Алоэ

В качестве универсального средства для повышения иммунитета у взрослых и детей используют листья алоэ. Это растение оказывает противовирусное, общеукрепляющее и антибактериальное действия. Средства на его основе противопоказаны при геморрое и маточных кровотечениях.

Алоэ в качестве лекарственной травы для иммунитета используют для приготовления общеукрепляющих смесей и настоек. Препараты принимают строго по инструкции. Например спиртосодержащую настойку алоэ назначают по 1 чайной ложке 3 раза в сутки до приема пищи. Водный настой или витаминную смесь принимают по 1 столовой ложке аналогичное количество раз.

Шиповник

Ягоды и листья шиповника обладают ярко выраженным иммуностимулирующим действием. При систематическом приеме средства на основе растения повышают защитные силы, стимулируют выработку антител к вирусам и бактериям, тонизируют организм, восстанавливая силы.

Отвар шиповника можно принимать в качестве иммуностимулирующего средства, начиная с 6 месяцев. Для этого ребенку дают по 1 чайной ложке перед кормлением 2−3 раза в сутки. Взрослая дозировка — ½ стакана дважды в день — утром и вечером.

Солодка

Солодка издревле известна своими общеукрепляющими свойствами. В аптеке можно приобрести сироп на основе растения или приготовить на основе лекарственного сырья настои и отвары.

Сироп принимают по 1 чайной ложке перед едой. Отвар или настой — по 1 столовой ложке. Общеукрепляющий курс длится минимум месяц.

Вы узнали, какими травами можно поднять иммунитет взрослому и ребенку. Теперь рассмотрим рецепты приготовления общеукрепляющих сборов.

Рецепты травяных сборов для иммунитета

Перед использованием трав для повышения иммунитета проконсультируйтесь с врачомАлтайские травы для иммунитета — один из самых популярных общеукрепляющих сборов. Сюда входят солодка, зверобой, шиповник, листья малины, полынь и др. В сочетании друг с другом эти растения усиливают иммуностимулирующие и адаптогенные свойства.

Ингредиенты:

Корень солодки — 30 гр.
Зверобой — 10 гр.
Ягоды шиповника — 20 гр.
Пустырник — 20 гр.
Полынь — 30 гр.
Вода — 1 литр.

Как приготовить: Очистите и натрите на терке корень солодки, поместите его на дно стеклянной банки. Добавьте туда остальные сухие ингредиенты и залейте кипятком. Все тщательно перемешайте, закройте крышкой, оберните полотенцем и дайте настояться в течение часа. Готовый настой пропустите через многослойную марлю и отожмите лекарственное сырье.

Как использовать: Принимайте травяной сбор для иммунитета взрослым по 1 столовой ложке за полчаса до приема пищи не чаще 3 раз в сутки. Детям показана дозировка в размере 1 чайной ложки.

Результат: Сбор алтайских трав эффективно стимулирует защитные силы, помогает справиться с вирусами и бактериями, насыщает витаминами и тонизирует организм.

Для приготовления более концентрированного и сильнодействующего средства потребуется водка или медицинский спирт. Рассмотрим рецепт настойки трав для повышения иммунитета.

Ингредиенты:

Березовые листья — 10 гр.
Цветки черной бузины — 1 столовая ложка.
Листья грецкого ореха — 5 гр.
Водка — 500 мл.

Как приготовить: Промойте и измельчите березовые и ореховые листья, засыпьте их в стеклянную бутылку, добавьте цветки черной бузины и залейте водкой. Перемешайте содержимое емкости, плотно закройте крышкой и уберите в темное и прохладное место. Настаивайте средство не менее недели, затем процедите через марлевый фильтр.

Как использовать: Принимайте по 20 капель настойки, запивая водой. Препарат принимают за полчаса до или через 2 часа после приема пищи. Курс — 1 месяц.

Результат: Настойка из смеси трав для поднятия иммунитета из березы стимулирует защитные силы организма, повышает количество антител в крови для борьбы с патогенными вирусами и микробами.

Для повышения защитных сил в детском возрасте также используют средства народной медицины. Для этих целей используют только препараты на водной основе. Рассмотрим рецепт настоя из трав для иммунитета детям от 3 лет.

Ингредиенты:

Листья алоэ — 1 шт.
Козье молоко — 100 мл.
Мед — 1 столовая ложка.
Сок лимона — 1 чайная ложка.

Как приготовить: Пропустите листья алоэ через мясорубку. Полученную кашицу смешайте с медом и соком лимона, добавьте подогретое до 37 градусов козье молоко и настаивайте сбор трав для иммунитета в течение часа под плотно закрытой крышкой.

Как использовать: Давайте ребенку по 1 столовой ложке напитка за полчаса до приема пищи. Кратность приема — 3 раза в сутки. Курс лечения — 30 дней.

Результат: Средство стимулирует защитные силы организма, устраняет усталость и восстанавливает силы. При регулярном приеме препарат повышает количество антител в крови, которые помогают бороться с инфекциями.

Вы узнали, какие травы попить для иммунитета взрослому и ребенку, как их правильно приготовить и принимать. Теперь поговорим о противопоказаниях и возможном вреде.

Противопоказания и возможный вред

Несмотря на массу положительных действий, перед тем, как использовать травы для иммунитета, следует проконсультироваться со специалистом. Каждое растение имеет свои ограничения для применения. Общим для всех является индивидуальная непереносимость компонентов.

Принимая растительные препараты важно соблюдать обозначенные дозировки и курс приема. При чрезмерном употреблении могут возникнуть симптомы отравления: тошнота, рвота, головокружение.

Травы для иммунитета — отзывы

В интернете можно найти множество положительных отзывов об использовании трав для повышения иммунитета. Познакомим вас с некоторыми из них.

Елена, 33 года

Для поднятия иммунитета ранней весной и осенью пью растительные настои. Прочитала в интернете, какие травы укрепляют иммунитет. Систематический прием средств на их основе помогает мне не разболеться даже в периоды эпидемий. Если и появляются первые простудные симптомы, то все проходит быстро и без осложнений.

Маргарита, 29 лет

В поисках натурального средства для повышения иммунитета для ребенка наткнулась на рецепты растительных настоев. Проконсультировалась с педиатром и начала давать средства на основе ромашки и шиповника 2 раза в сутки. Спустя 2 месяца заметила, что сын стал болеть гораздо реже.

Ольга, 42 года

Не так давно вспомнила, что в детстве мама всегда лечила меня растительными препаратами. Прочитала в интернете отзывы о чайном напитке из 12 трав, повышающих иммунитет, и решила испробовать, так как в последнее время стала часто болеть. Пропила 2 курса по 1 месяцу, после чего заметила видимые изменения. Прошла постоянная усталость, появилось больше сил.

Подробнее о повышении иммунитета смотрите в видео:

Что запомнить

Иммунная система нашего организма вырабатывает антитела, плазмоциты и лимфоциты, основное действие которых направлено на борьбу с патогенными вирусами, бактериями и микробами.
Самые популярные иммуностимулирующие травы — элеутерококк, женьшень, родиола розовая, шиповник, солодка, ромашка, алоэ.
Для достижения лечебного эффекта растительные настои и отвары следует начинать принимать минимум за 1 месяц до периода пика заболеваемости.

4 травы, которые естественным образом могут помочь укрепить вашу иммунную систему

Травы, которые могут принести пользу иммунной системе, включают эхинацею, чеснок, женьшень и грибы рейши.
Женьшень может помочь вашей иммунной системе, регулируя иммунные клетки, такие как Т-клетки, которые могут помочь вашему организму отражать угрозы.
Употребление чеснока также полезно для иммунной системы, поскольку он содержит аллицин — соединение, обладающее антибактериальными свойствами.
Эта статья была отрецензирована Джейсоном Р.Макнайт, доктор медицинских наук, врач семейной медицины и доцент Техасского медицинского колледжа A&M.
Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Вне зависимости от того, сталкиваетесь ли вы с сезоном простуды и гриппа или просто пытаетесь сохранить здоровье в целом, крайне важно поддерживать устойчивость нашей иммунной системы. Иммунная система отвечает за предотвращение инфекций и борьбу с ними, а когда ваша иммунная система сильна, у вас больше шансов предотвратить болезни.

Важно отметить, что вы не сможете полагаться только на травы для борьбы с болезнью. Чтобы иметь сильную иммунную систему, вам необходимо получать определенные витамины, правильно питаться, хорошо спать и заниматься спортом. И, конечно же, лучший способ снизить риск заболевания — это часто мыть руки и избегать контактов с людьми, которые могут быть больны.

Но помимо этих рекомендуемых практик, некоторые травы могут иметь дополнительные иммунные преимущества. Вот четыре травы, рекомендованные экспертами, чтобы помочь вам укрепить вашу иммунную систему.

Как травы могут принести пользу иммунной системе

Многие травы антагонистичны патогенам, что означает, что они активно борются с такими микроорганизмами, как вирусы, бактерии, черви и насекомые, говорит Марк Фрост, MSTCM, L.Ac., заведующий кафедрой фитотерапии в American Колледж традиционной китайской медицины.

И не только специалисты в области традиционной китайской медицины утверждают, что травы обладают иммуностимулирующими свойствами. Те, кто практикует западную медицину, также выступают за добавление трав в здоровую диету.

Дебора Энн Баллард, доктор медицины, магистр медицины, врач-терапевт Duke Integrative Medicine, говорит, что она рекомендует использовать в кулинарии различные травы и специи, чтобы стимулировать их потребление.

«Регулярное включение их в здоровую диету имеет очень низкий риск вреда и разумный шанс помочь нашей иммунной системе бороться с инфекциями», — говорит Баллард.

1. Эхинацея

Эхинацея — это растение, которое имеет множество применений. По данным больницы Mount Sinai, он обладает свойствами, которые могут снимать боль и уменьшать воспаление, а также обладают противовирусным и антиоксидантным действием.Это делает его идеальной травой для поддержки вашей иммунной системы и усиления ее функций.

Систематический обзор 2006 года, опубликованный в Кокрановской библиотеке, показал, что прием эхинацеи после таких симптомов простуды, как насморк и заложенность носа, может помочь сократить как продолжительность болезни, так и тяжесть простуды. Однако исследователи заявили, что результаты не были последовательными во всех проанализированных ими исследованиях.

Кроме того, в систематическом обзоре 2020 года, опубликованном в журнале «Достижения интегративной медицины», было установлено, что эхинацея может быть полезной при острых респираторных инфекциях, если принимать траву при появлении симптомов.Это связано с тем, что он может снизить уровень провоспалительных цитокинов, связанных с воспалением и респираторными инфекциями.

Фрост говорит, что если вы чувствуете, что подверглись воздействию множества людей и потенциальных микробов, или чувствуете, что можете заболеть, попробуйте принимать эхинацею два или три дня подряд. Следуйте инструкциям по дозировке на упаковке продукта с эхинацеей, который вы употребляете, или проконсультируйтесь с травником. Можно добавить в чай или использовать в качестве настойки.

2.Чеснок

Чеснок — мощное противомикробное растение, особенно для кишечника, — говорит Фрост. Фактически, он считается антибактериальным, противовирусным и противопротозойным (то есть может бороться с паразитами). Баллард говорит, что эти свойства могут помочь бороться с инфекциями легких и респираторными инфекциями.

Чеснок содержит аллицин, и считается, что это соединение, которое делает чеснок антибактериальным. Согласно обзору 2014 года, опубликованному в Avicenna Journal of Phytomedicine, это позволяет чесноку бороться с такими бактериями, как сальмонелла и E.coli — бактерии, вызывающие пищевое отравление.

Кроме того, по словам Фроста, чеснок идеален для укрепления пищеварительной системы. Это делает его хорошим выбором для лечения паразитов или глистов в кишечнике. Обзор журнала Avicenna Journal of Phytomedicine также ссылается на исследование, в котором чеснок использовался для лечения лямблиоза — инфекции, вызванной паразитом. Симптомы пациентов исчезли через 24 часа после приема чеснока либо через жидкий экстракт 1 мг / мл два раза в день, либо через 0.Капсула с чесноком 6 мг / мл.

Кроме того, было обнаружено, что чеснок помогает бороться с простуда с его противовирусными свойствами. В обзоре 2014 года, опубликованном в Кокрановской библиотеке, обсуждалось одно исследование, в котором участникам давали чесночные добавки со 180 мг аллицина ежедневно в течение 12 недель или плацебо. Исследователи обнаружили, что те, кто получал чеснок, реже болели простудой, а если они действительно заболевали, то болели меньше дней, чем те, кто принимал плацебо.Однако необходимы дополнительные исследования.

3. Женьшень

Согласно одному исследованию, эта трава укрепляет ось HPA — гипоталамическую, гипофизарную и надпочечниковую — которая отвечает за регулирование реакции иммунной системы на стресс.

Хронический или тяжелый стресс может ослабить иммунную систему, поэтому важно, чтобы у вас была сильная ось HPA, которая поможет справиться с влиянием стресса на вашу иммунную систему. По словам Фроста, укрепляя ось HPA, вы укрепляете иммунную систему.

Женьшень также может поддерживать баланс иммунной системы, регулируя различные типы иммунных клеток, включая Т-клетки, В-клетки, естественные клетки-киллеры и макрофаги, которые выявляют угрозы для организма и борются с ними. Есть даже доказательства того, что женьшень может бороться с гриппом А у мышей, хотя необходимы исследования на людях.

Frost говорит, что женьшень очень сильный, и если вы планируете включить его в свой режим, вам следует проконсультироваться с травником. Вы можете потреблять женьшень, заварив чай из свежего корня женьшеня, или принимать капсулы с женьшенем.

4. Рейши

Рейши, также известный как Линчжи, представляет собой разновидность грибов. Грибы рейши содержат бета-глюканы, которые, как считается, стимулируют различные типы клеток иммунной системы, включая моноциты, естественные клетки-киллеры и дендритные клетки. Стимулируя эти клетки, они лучше обнаруживают инфекции и борются с ними.

По данным Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, есть даже некоторые доказательства того, что бета-глюканы в рейши могут оказывать противоопухолевое действие, останавливая рост раковых клеток.Однако необходимо провести дополнительные исследования, чтобы лучше понять преимущества грибов резихи.

Вы можете купить порошок рейши или капсулы для употребления.

Итоги

Перед тем, как начать принимать какие-либо из этих трав, вам следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что они не будут отрицательно взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете. Вы также должны убедиться, что вам поставили точный диагноз, если вы заболели — стоит посетить врача, чтобы узнать, какие методы лечения они рекомендуют, прежде чем пробовать травяные средства.

Если вы хотите попробовать эти травы, поговорите с квалифицированным травником или практиком традиционной китайской медицины, чтобы выяснить, какие травы могут вам помочь, а также как лучше всего их принимать. Они также могут помочь вам определить, где купить травы, чтобы убедиться, что вы используете качественные продукты.

6 трав для поддержания вашей иммунной системы в боевой форме

Это время года — пора разжечь ботинки, зажечь камин и пополнить запасы безрецептурных лекарств от простуды.

Но, может быть, в этом году вы не так сильно увлечетесь сонливостью, присущей Tylenol Cold, или сладковатым послевкусием Emergen-C. Если это так, подумайте о том, что растения могут укреплять ваш иммунитет и предотвращать инфекции.

Ага, вот как собрать аптечку с травами на время сезона простуды / гриппа.

Лекарства, изготовленные из трав и растений, являются мощными союзниками для вашего здоровья и иммунитета, — объясняет Сара Корбетт, клинический травник из Атланты в Rowan and Sage, — и наука начинает соглашаться: «Исследования начинают подтверждать эффективность народных лекарств люди использовали на протяжении сотен лет », — говорит Корбетт.

Вот шесть простых травяных лекарств, которые вы можете добавить в свою аптечку (или, может быть, в холодильник) для усиления профилактики или в качестве лечебного средства.

Получите мощное комбо

Травы могут немного укрепить вашу иммунную систему, но ничто не говорит об улучшении здоровья, как прививка от гриппа. Каждый год прививка от гриппа обновляется, чтобы помочь лучше бороться с распространяющимися вирусами, потому что да, вирус становится сильнее — и вы должны тоже. Сделайте прививку от гриппа.

Скорее всего, вы уже пробовали в той или иной форме бузину, так как эта темно-фиолетовая ягода определенно стала популярной в последние несколько лет.

Также называемый самбукусом, бузина является противогрибковым, антибактериальным, и антимикробным средством, поэтому она хорошо справляется с любой грязью, которая у вас есть. Есть данные, что бузина эффективна при лечении гриппа.

Чаще всего его можно найти в виде сиропа (он сделает вашу кухню божественным запахом, если вы сделаете это своими руками), но также могут помочь настойки (растительный экстракт, приготовленный на основе спирта или глицерина), пастилки и даже жевательные конфеты.

Корбетт советует принимать это средство один раз в день, если вы пытаетесь предотвратить болезнь, а затем гораздо чаще, когда вы уже заболели, — примерно каждые несколько часов.

Бузина считается безопасной, но не пейте целую бутылку или что-нибудь в этом роде — подойдет чайная ложка на столовую ложку сиропа за раз. Храните сиропы в холодильнике, так как они не подходят для длительного хранения. Если у вас есть аутоиммунные заболевания, лучше держаться подальше (потому что это стимулирует иммунную систему).

Еще один хорошо известный усилитель иммунитета — эхинацея, также известная как эхинацея. Он работает, стимулируя иммунную систему для производства естественных клеток-киллеров и других борцов с болезнями.

Мета-анализ 2015 года пришел к выводу, что эхинацея может принести наибольшую пользу людям с низкой иммунной функцией, даже снижая риск простуды до 35 процентов.

Корбетт предполагает, что эхинацея наиболее эффективна, когда вы начинаете ощущать щекотание в задней части горла, а не тогда, когда уже охватило полномасштабное недомогание.

Настойка — лучший способ ее принять, — говорит она, но и чай вас не подведет (тем более, что вы тем временем будете увлажнять свой организм).Ищите Echinacea angustifolia или экстракт цельного растения, потому что он наиболее химически биодоступен (легко усваивается и используется организмом).

Важно отметить, что если у вас аллергия на амброзию, вы также можете быть чувствительны к эхинацеи, поэтому, если вы чувствуете какие-либо явные симптомы аллергии, такие как зуд, крапивница или повышенная заложенность, немедленно прекратите прием.

Если у вас аутоиммунное заболевание, пропустите эхинацею.

Да, имбирь успокоит расстройство желудка, но он также отлично подходит для повышения общего иммунитета в сезон простуды и гриппа.

Это универсальное растение (которое, как было доказано, обладает противомикробными, антибиотическими и противовоспалительными свойствами) дает свой естественный огонь для самых разных целей — потягивайте имбирный чай, отправляйтесь в батончик с соками, чтобы попробовать свежий имбирь, если вы ощущение неприятного запаха или просто добавьте больше имбиря в готовку.

Это довольно безопасно при приготовлении пищи и в лечебных целях, но беременным не следует употреблять более 2 граммов сушеного имбиря в день.

Чеснок не только делает вкус пищи восхитительным.Считается, что он стимулирует иммунную систему и повышает эффективность лейкоцитов, хотя исследования неубедительны.

Чеснок действительно прост в использовании — ешьте его каждый день, чтобы чувствовать себя на высшем уровне. Увеличивайте потребление чеснока, когда вы действительно больны. Приготовьте суп с чесночным вкусом (не экономьте и на костном бульоне), съешьте пару сырых зубчиков чеснока, поджарьте чесночную луковицу или положите ее в банку с медом и оставьте на несколько недель, чтобы настаивать.

Диетические дозы чеснока довольно безопасны.Было бы трудно принять достаточно, чтобы навредить вам, но если вы принимаете лекарства, препятствующие свертыванию крови, будьте осторожны. (И почистите зубы, если вы поймаете себя на пороге борова с сырым чесноком!)

Эта интенсивная жидкость, иногда также называемая Master Tonic, — лучшее лекарство для кухни: интенсивная смесь чеснока, имбиря и лука. , хрен и острый перец (плюс любое количество других иммуностимулирующих ингредиентов, таких как куркума, или вкусных, таких как лимон или розмарин), маринованные в яблочном уксусе.

Огненный сидр получает свою эффективность от общей силы этих очищающих пазух, согревающих и борющихся с инфекциями растений — плюс дополнительный импульс от ферментированного ACV. И да, этот иммунный отвар сгорит (в хорошем смысле!), Когда дойдет до гниль.

Его невероятно легко приготовить, поэтому взбивайте порцию и бросайте ее в салат каждую ночь, посыпайте ею рис или киноа или сделайте укол, когда почувствуете приближение холода. Если вам не нравится рукоделие, попробуйте купить его у местного травника или в магазине натуральных продуктов.

Держитесь подальше, если у вас ГЭРБ или язва желудка в анамнезе.

Вы, наверное, слышали это модное словечко в мире велнеса в последние несколько лет — адаптогены — но, возможно, не совсем понимаете, что именно оно означает.

По сути, адаптогены — это лечебные травы, которые помогают организму бороться со стрессом и адаптироваться к нему. По словам Корбетта, они отлично подходят для людей, которые часто болеют, а также во время сильного стресса, путешествий или чрезмерного воздействия патогенов (а не для ежедневного обслуживания или профилактики).

Ашваганда, рейши (оба стимулируют вашу инфекцию, борясь с лимфоцитами или лейкоцитами) и священный базилик (стимулирует иммунную систему, а также борется с вирусами) — все это хорошие варианты для поддержки иммунитета, — объясняет Корбетт.

Купите рейши в виде порошка и смешайте его со всем, что вы едите или пьете — это безопасно принимать в небольших дозах (например, ложка порошка или струйка настойки). То же самое и с ашвагандой — хотя держитесь подальше от ашваганды, если вы принимаете гормоны щитовидной железы, такие как синтроид.

Священный базилик можно приготовить в виде настоя и подсластить медом (однако не принимайте его, если вы беременны, — говорит Корбетт). Изучите другие варианты, попробуйте несколько и посмотрите, какие из них подходят вам.

Корбетт объясняет, что многие люди думают, что лечебные травы не работают, но часто это происходит потому, что они недостаточно их используют.

Одна чашка вашей базовой смеси чая для борьбы с простудой в продуктовом магазине в день на самом деле не поможет вашей иммунной системе избавиться от любых вредоносных бактерий, особенно если у вас уже проявляются симптомы.

Если вы хотите получить пользу от чая, вы должны настаивать его дольше и / или использовать больше травяного материала (читайте: 2 или 3 чайных пакетика на чашку, или загрузите все во френч-пресс и дайте ему настояться. в течение 30 и более минут).

То же самое и с настойками — при остром состоянии необходимо принимать полную капельницу (или что там указано в инструкции на бутылке с настойкой) каждые несколько часов или около того.

Если вы сомневаетесь в дозировке (или даже в том, будет ли какое-то растение работать с вашим телом), проконсультируйтесь с квалифицированным травником, холистическим терапевтом, натуропатом или другим надежным источником относительно натуральной медицины.

И всегда обращайтесь к своему врачу или фармацевту, если вы планируете смешивать растительную медицину с лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

Прежде всего, настройтесь на свое тело до, во время и после любых сезонных заболеваний, — говорит Корбетт. Лучшее лекарство от болезней — это профилактика.

Хотя здоровый вид у всех разный, есть серьезные шаги, которые вы можете сделать в это время года, чтобы предотвратить укоренение зимних гадостей. Вы знаете, что нужно делать: спать, по возможности свежие продукты, заниматься спортом и / или проводить время на свежем воздухе, а также избегать обезвоживания.И если холод все же подкрадывается, у вас есть множество союзников из растений, которые могут вам помочь.

«Никакие травы не заменят здоровый образ жизни», — говорит Корбетт. «Это может помочь, но не исправит вас. Ваше тело обладает жизненно важным интеллектом, который может посылать вам сообщения о том, что ему нужно. Послушай это.»

Кэрри Мерфи — внештатный писатель о здоровье и благополучии, сертифицированная доула из Альбукерке, Нью-Мексико. Ее работы появлялись в ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents и других изданиях или на них.

6 трав для поддержания вашей иммунной системы в боевой форме

Это время года — пора разжечь сапоги, зажечь камин и пополнить запасы безрецептурных лекарств от простуды.

Ага, вот как собрать аптечку с травами на время сезона простуды / гриппа.

Получите мощное комбо

Также называемый самбукусом, бузина является противогрибковым, антибактериальным, и антимикробным средством, поэтому она хорошо справляется с любой грязью, которая у вас есть.Есть данные, что бузина эффективна при лечении гриппа.

Бузина считается безопасной, но не пейте целую бутылку или что-нибудь в этом роде — подойдет чайная ложка на столовую ложку сиропа за раз.Храните сиропы в холодильнике, так как они не подходят для длительного хранения. Если у вас есть аутоиммунные заболевания, лучше держаться подальше (потому что это стимулирует иммунную систему).

Настойка — лучший способ ее принять, — говорит она, но и чай вас не подведет (тем более, что вы тем временем будете увлажнять свой организм). Ищите Echinacea angustifolia или экстракт цельного растения, потому что он наиболее химически биодоступен (легко усваивается и используется организмом).

Если у вас аутоиммунное заболевание, пропустите эхинацею.

Чеснок не только делает вкус пищи восхитительным. Считается, что он стимулирует иммунную систему и повышает эффективность лейкоцитов, хотя исследования неубедительны.

Диетические дозы чеснока довольно безопасны. Было бы трудно принять достаточно, чтобы навредить вам, но если вы принимаете лекарства, препятствующие свертыванию крови, будьте осторожны. (И почистите зубы, если вы поймаете себя на пороге борова с сырым чесноком!)

Держитесь подальше, если у вас ГЭРБ или язва желудка в анамнезе.

5 трав для иммунного здоровья: Gaia Herbs®

В отличие от многих других систем организма, которые имеют отдельные, легко идентифицируемые органы и ткани, иммунная система сложна и широко распространена, она содержит многочисленные типы клеток и тканей, которые находятся в других тканях и циркулируют по всему телу. Многослойный щит для тела, иммунная система невероятно трудолюбива.

Ткани иммунной системы выполняют разнообразные функции: кожа служит буквальным барьером для захватчиков, лимфатическая жидкость (лимфа) постоянно циркулирует, чтобы избавить клетки от повседневных токсинов, а лимфатические узлы служат фильтрами для организма.И хотя ткани иммунной системы технически являются частью системы кровообращения, они включают в себя части пищеварительной, эндокринной, дыхательной и даже скелетной систем. Хотя ни одна система организма не работает автономно, иммунная система имеет особенно симбиотические отношения с другими системами организма. Иммунная система не знает границ; его клетки повсюду.

Поддержание баланса иммунной системы имеет первостепенное значение на всех этапах жизни. Как естественная система защиты, она предназначена для поддержки каждой области тела.Если ваше тело — это ваша крепость, ваша иммунная система — это солдаты, патрулирующие периметр и каждый коридор внутри стен.

Многие травы традиционно использовались для поддержки иммунной системы. * Эти растительные вещества способствуют здоровой реакции на стресс, поддерживают здоровые воспалительные реакции и, помимо прочего, способствуют естественному здоровому микробному балансу в желудочно-кишечном тракте. *

Вот пять трав для иммунного здоровья.

Астрагал

Обеспечивает поддержку иммунитета на глубоком уровне, помогая организму адаптироваться к ежедневному стрессу.*

Астрагал ( Astragalus spp. ) — трава, которая веками считалась основополагающей в традиционной китайской медицине. Астрагал способствует здоровой устойчивости к периодическим физическим и эмоциональным стрессам, а также поддерживает здоровые иммунные функции. * Астрагал также используется для поддержки печени и глубокой иммунной системы (на клеточном уровне). * Эта трава считается адаптогеном, помогая поддерживают надпочечники, позволяя организму естественным образом адаптироваться к ежедневному стрессу.*

Черная бузина

Ежедневная поддержка иммунитета в течение всего сезона. *

Черная бузина уникальна тем, что обеспечивает как антиоксидантную, так и иммунную поддержку благодаря своей естественной концентрации антоцианов (антиоксидантов, которые придают ей этот темно-фиолетовый цвет) и других флавоноидов. * Коренные американцы использовали ветви черной бузины ( Sambucus nigra ) делать флейты, поэтому его иногда называют «музыкальным деревом». Эта терпкая ярко-пурпурная ягода, которую часто используют для ароматизации джемов, сиропов и вина, обеспечивает (восхитительно!) Ежедневную поддержку иммунитета в течение всего сезона.*

Эхинацея

Поддерживает здоровый иммунный ответ с самого начала. *

Эхинацея ( Echinacea purpurea и angustifolia ) , пожалуй, одна из самых известных и наиболее широко изученных трав. Он использовался коренными американцами на протяжении веков и снова стал популярным в 1800-х годах. Эхинацея, также известная как пурпурная эхинацея, используется для поддержания постоянного и постоянного иммунного здоровья. * Исследования показали, что различные части разных видов эхинацеи активны по-разному; вот почему они используются вместе.* Эхинацея поддерживает здоровый иммунный ответ с самого начала. *

Оливковый лист

Поддерживает иммунную функцию, а также предлагает антиоксидантную поддержку. *

В то время как большое внимание уделяется сердечным аспектам и антиоксидантной поддержке оливок и оливкового масла, оливковый лист ( Olea europaea ) также помогает поддерживать иммунную функцию с помощью антиоксидантной поддержки. * Активный компонент оливкового листа, называемый олеурпеином, также поддерживает сердечно-сосудистую систему здоровье. *

Орегано

Поддерживает здоровье пищеварительной флоры и является естественным источником антиоксидантов.*

Помимо многовекового использования на кухнях по всей Европе, орегано обладает столь же долгой историей поддержки здорового иммунного ответа. * Натуральный источник антиоксидантов, орегано содержит фитохимические вещества, которые поддерживают естественную сопротивляемость организма. микробиом в кишечнике и здоровый иммунный ответ. * По-гречески орегано ( Origanum vulgare ) означает «радость гор», поскольку трава предпочитает возвышенности в Средиземноморском регионе.

9 трав, повышающих иммунитет, чтобы победить COVID-19!

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 135 Среднее: 3,9]

Хотите знать, как повысить свой иммунитет против COVID-19? Как вы знаете, сильная иммунная система может быть идеальным решением для борьбы с COVID-19! Итак, возникает следующий вопрос: как повысить свой иммунитет, чтобы не навредить организму? Простой! Перейдите на чудесные решения, которые предлагает Аюрведа!

Аюрведа и иммунитет

Эта древняя медицинская наука давно заявила, что экстракты растений могут многое сделать для укрепления организма.Согласно Аюрведе, наше тело может противостоять инфекциям только тогда, когда все семь слоев тканей нашего тела ( Раса, Мамса, Ракта, Медха, Маджжа, Астхи и Шукра ) сильны. Когда семь слоев работают вместе, наш иммунитет будет повышен.

А что нужно несушкам, чтобы оставаться здоровыми? Оджас. Это тонкая и невидимая сущность тканей вашего тела, которая сохраняет ваше здоровье. Аюрведа утверждает, что некоторые растения и растительные продукты могут создать оджас , чтобы укрепить наш иммунитет.

Вот несколько трав, которые помогут вашему организму вырабатывать больше оджас и сдерживать COVID-19.

Постарайтесь употреблять один или несколько из следующих продуктов каждый день во время блокировки —

Моринга

Моринга — трава, которая может предотвратить многие осложнения со здоровьем. А во время пандемии COVID-19 он должен стать вашим лекарством для укрепления иммунитета.

Так что же делает moringa таким мощным усилителем иммунитета? Он содержит в 7 раз больше витамина С, чем даже апельсины. Витамин С — это главное питательное вещество, необходимое нашему организму для создания сильного иммунитета.

Это еще не все. moringa также содержит некоторые другие жизненно важные питательные вещества, которые укрепляют ваши клетки, мышцы, ткани и помогают вашему телу выздоравливать. Употребляйте морингу из-за высокого уровня содержания калия, железа, кальция и аминокислот.

Подробнее: 16 преимуществ Moringa для здоровья

Ним

С незапамятных времен ним уважали и широко использовали в качестве усилителя иммунитета.Он очень эффективен в защите организма от атак вредоносных патогенов благодаря своим антивирусным, антибактериальным и противогрибковым свойствам.

Ним также может поддерживать чистоту вашей крови. Он очищает кровь, выводя токсины, и это может укрепить иммунитет.

Тулси

Тулси — еще одно чудодейственное растение, пользующееся большим уважением в Аюрведе. Этот ароматный лист может быть вашей основной линией защиты от COVID-19. Тулси или базилик — мощное бактерицидное средство. Благодаря своим фитохимическим веществам и антиоксидантам он может эффективно обнаруживать микробы, вирусы и бактерии в тот момент, когда они попадают в ваш организм, и уничтожать их.

Просто пожуйте несколько листиков с утра. Вы также можете добавить в пищу несколько капель кипяченой воды с листьями туласи .

Подробнее: 11 преимуществ туласи для здоровья

Ашваганда

Ашваганда — адаптоген, что означает, что он может снизить уровень стресса.Стресс снижает ваш иммунный ответ и делает организм уязвимым для вирусных инфекций. Потребляйте ашваганда во время этой пандемии, чтобы снизить риск заражения коронавирусной инфекцией.

Трифала

Трифала обладает антиоксидантными свойствами трех фруктов — харитаки, бибхитаки и амла . Он богат витамином С и витамином А, которые укрепляют ваш иммунитет.Начните свой день с Triphala .

Имбирь

Имбирь — старинное средство от гриппа и простуды. Он также может быть эффективным против COVID-19. Он содержит гингерол — антиоксидант, который может активизировать нашу иммунную систему и убивать вирусы. Имбирь особенно полезен для предотвращения инфекций дыхательных путей. Добавляйте имбирь в еду или ешьте его сырым.

Чеснок

Чеснок, как и имбирь, защищает от коронавируса, стимулируя иммунитет.Он содержит аллицин — растительное соединение, которое действует как бактерицид. Но помните, чтобы максимально использовать чеснок, употребляйте его в сыром или частично приготовленном виде.

Подробнее: 10 преимуществ чеснока для здоровья

Куркума

Каждый раз, когда бабушка говорила, что вам нужно употреблять куркуму для здоровья, она была права. Куркума содержит куркумин — фитохимическое вещество, которое может выводить токсины из вашего тела и укреплять вашу иммунную систему, чтобы бороться с микробами и бактериями.Добавьте немного куркумы в еду или употребляйте ее с молоком.

Подробнее: 10 преимуществ куркумы для здоровья

Черный тмин

Экстракты черного тмина могут защитить вас от ряда вирусов и бактерий, атакующих вашу иммунную систему. И семена черного тмина, и масло действуют как антиоксиданты и помогают избавиться от свободных радикалов, которые ослабляют ваш иммунитет.

Все, что вам нужно для повышения иммунитета, у вас под рукой.Ешьте эти травы и оставайтесь дома, чтобы победить коронавирус!

21 Продукты, тоники и чаи для повышения иммунитета.

Этот пост был проверен на предмет медицинской точности доктором Карли Вендлер, специалистом по натуропатической медицине и лактации, 19 ноября 2019 г. Автор Кэти Миттон.

Снова наступило то время года: насморк начинается, кашель продолжается, а тошнота не прекращается. Наступает сезон простуды и гриппа. Независимо от того, предрасположены ли вы к заболеванию или способны избегать болезней на протяжении многих лет, профилактика простуды и гриппа важна.Простуда или грипп не только доставляют неудобства, мешают повседневной жизни и распорядку дня и заставляют вас чувствовать себя ужасно, но и являются признаком того, что иммунная система в этом нуждается. Слабая иммунная система также может быть связана с высоким уровнем стресса, плохим сном и плохим пищеварением, поэтому решение всех этих проблем может очень сильно укрепить вашу иммунную систему. Однако есть продукты, травы, тоники и чаи, которые вы можете использовать, чтобы помочь укрепить вашу иммунную систему, чтобы попытаться предотвратить заболевание, а также вещи, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы помочь вам, если вы уже заболели.От фруктов и овощей до экстрактов и настоек — прочтите 21 наш самый мощный иммуностимулирующий продукт, тоники, чаи и многое другое!

Овощи
Наша первая категория — овощи. С чего еще нам начать? Овощи обладают такой удивительной силой, которая улучшает наше здоровье. У нас есть 4 наших фаворита по иммуностимулирующим свойствам, но прежде чем мы углубимся, давайте поговорим о важности органических продуктов. Сертифицированные органические продукты — лучший выбор, который вы можете сделать для своего здоровья.Это помогает обеспечить получение необходимых минералов и питательных веществ из органической почвы, в то время как обычные продукты выращиваются на почвах, обедненных минералами и питательными веществами. Сертифицированные органические продукты также выращиваются и обрабатываются без использования химикатов или пестицидов. Фактически, выбрав «Грязную дюжину» (12 самых загрязненных фруктов и овощей) органические, вы можете снизить потребление пестицидов до 80%. Овощи могут многое предложить, особенно когда речь идет о пользе для иммунной системы, но убедитесь, что вы максимально используете овощи, выбирая органические!
Капуста :
Кочанная капуста — это овощ семейства крестоцветных, который бывает разных цветов и низкокалорийен, но очень богат питательными веществами, включая витамин С, из которых около 37 мг на 100 г капусты.А витамин С — это двигатель иммунитета! В сыром виде она очень полезна для здоровья, но даже лучше для вашей иммунной системы и пищеварительного тракта, если она ферментирована в форме квашеной капусты или кимчи. Ферментированные продукты исцеляют слизистую оболочку кишечника и пищеварение, а в кишечнике находится 70% клеток иммунной системы, а это означает, что ферментированные продукты также повышают ваш иммунитет.
Чеснок:
Вы, возможно, слышали об использовании чеснока для защиты от вампиров, но как насчет защиты от простуды и гриппа? Чеснок содержит соединения, которые, как было показано, улучшают способность белых кровяных телец бороться с определенными вирусами, такими как те, которые вызывают простуду и грипп.Его приятно есть, но он также выпускается в форме добавок, и исследования показали, что ежедневный прием добавок с чесноком может уменьшить простуду на 63% по сравнению с плацебо. ¹ Кроме того, другое исследование показало, что высокая доза экстракта чеснока может сократить количество дней простуды или гриппа на 61%. ² Это электростанция для вашей иммунной системы!
Перец:
Еще один овощ с высоким содержанием иммуностимулирующего витамина С — это болгарский перец.Красный болгарский перец содержит больше всего витамина С из всех разновидностей, и все болгарские перцы также содержат много фитохимических веществ и каротиноидов, таких как бета-каротин, которые также полны антиоксидантных и противовоспалительных свойств. Кроме того, перец помогает очистить заложенные слизистые оболочки носа и легких, помогая быстрее вывести токсины и болезнетворные компоненты простуды или гриппа!

Шпинат:
Как и его друзья, капуста и перец, шпинат богат витамином С, который помогает бороться с простудой и гриппом и укрепляет иммунную систему.Но это еще не все. Он также богат антиоксидантами и бета-каротином, как перец, которые могут помочь нашей иммунной системе легче бороться с инфекциями и вирусами. Интересный факт о шпинате заключается в том, что его питательные вещества лучше всего сохраняются в сырых овощах, поэтому попробуйте добавлять шпинат в вкусный салат, а не в жаркое, чтобы получить максимальную пользу для иммунитета. ³
Консультации специалистов
Доктор Вендлер — лицензированный врач-натуропат, практикующий семейную медицину в Уотердауне, Онтарио.После получения диплома с отличием в Университете Гвельфа в области прикладного питания человека доктор Вендлер продолжила свое последипломное медицинское образование в области натуропатии в Канадском колледже натуропатической медицины в Торонто. Она имеет лицензию Совета директоров по безмедикаментозной терапии — натуропатии для практики в провинции Онтарио.
«Откажитесь от молочных продуктов и прекратите употреблять сахар при первых признаках зимней болезни. Молочные продукты сгущают жидкости в вашем теле, позволяя слизи скапливаться в ушах, носу, горле и груди — идеальное место для роста и роста вредных насекомых умножить.Рафинированный, обработанный сахар (всего лишь чайная ложка) ломает вашу иммунную систему и служит пищей для нежелательных микробов »

Фрукты :
Фрукты, как и овощи, более полезны для нашего здоровья и иммунной системы, если их выращивать органически. Особенно фрукты, такие как ягоды, которые часто входят в список грязной дюжины, но при этом так богаты антиоксидантами, витаминами и питательными веществами. Выбирайте фрукты органически, чтобы избежать воздействия пестицидов и химикатов, которые увеличивают вашу токсическую нагрузку и могут обременять вашу иммунную систему.И, как и овощи, некоторые фрукты обладают удивительными свойствами, повышающими иммунитет, о которых вы, возможно, не подозреваете. Читайте дальше и наслаждайтесь этими мощными предметами для максимального иммунитета!

Кокосы и кокосовое масло :
Кокос во всех его формах — источник суперпродуктов. Он богат здоровыми жирными кислотами со средней длиной цепи, полезен для нашего обмена веществ, может использоваться в качестве косметического продукта для более здоровых волос и кожи, и теперь вы можете добавить «иммуностимулирующий» к этому списку преимуществ.Доказано, что кокосовое масло обладает противомикробными свойствами, убивает грибки и бактерии и помогает бороться с пневмонией. Одно исследование показало, что дети, которые принимали кокосовое масло, выздоравливали от пневмонии намного быстрее, чем те, кто этого не делал, а также имели снижение температуры, более четкое дыхание и нормальное насыщение крови кислородом. ⁴ В следующий раз, когда вы добавите кокосовое масло в коктейль или приготовленные овощи, ваша иммунная система скажет вам спасибо!

Ягоды:
Ягоды, такие как черника, малина, клубника и ежевика, имеют чрезвычайно высокий уровень по шкале ORAC — это означает, что они содержат одни из самых высоких уровней антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами.Это отлично подходит для вашей иммунной системы и общего состояния здоровья. Тем не менее, черника, в частности, может помочь вам защититься от простуды и гриппа, поскольку она богата птеростильбеном. Исследователи из Университета штата Орегон обнаружили, что когда это соединение было объединено с витамином D, способность организма бороться с болезнями увеличивалась. ⁵ То же самое было продемонстрировано с ресвератролом, содержащимся в красном винограде. Еще одна причина насладиться черникой!
Цитрусовые:
Цитрусовые, такие как грейпфрут, апельсины и лимоны, содержат мало сахара, который, как известно, является иммунодепрессантом, и содержат витамин С, который необходим для защиты от инфекций, таких как простуда и грипп, за счет увеличения производства белого клетки крови.Ваш организм не вырабатывает витамин С сам по себе, поэтому не забудьте запастись витамином С, наслаждаясь фруктами и овощами, такими как цитрусовые, которые богаты этим иммуностимулирующим витамином!
Яблоки:
Яблоки не только богаты витамином С, но и являются богатым источником растворимой клетчатки. Исследование, проведенное в 2010 году в Университете Иллинойса, показало, что растворимая клетчатка помогает укрепить иммунную систему, изменяя «характер» иммунных клеток.Вместо того, чтобы быть провоспалительными, клетки превращаются в противовоспалительные, заживляющие клетки, которые помогают организму быстрее оправиться от инфекций и болезней. ⁶ Я думаю, поговорка верна — яблоко в день действительно может отпугнуть врача!
Профессиональная консультация
Тиффани Вайс — лицензированный врач-натуропат, травник и родная Дула. Впервые она познакомилась с концепцией холизма, когда работала в рамках образовательной модели исконных народов. Затем, во время четырехлетнего обучения в Европе и Азии, она узнала о невероятной целительной силе природы, важности питания и открыла для себя восточные методы исцеления и медитации.
«Чувствуя начало простуды, я иду в свою аптечку, чтобы принять некоторые питательные вещества, повышающие иммунитет. К ним относятся: цинк: этот минерал является отличным усилителем иммунитета. Я обычно принимаю пиколинат цинка или глюконат цинка и принимаю 30 мг витамина С. : Липосомальный витамин C усваивается лучше всего, но если у меня его нет под рукой, я принимаю от 1000 мг до 4000 мг буферного витамина C (аскорбиновой кислоты) в разделенных дозах или до толерантности кишечника. Витамины A и D: эти два жирорастворимых витамина содержатся в масле печени трески и лучше всего работают вместе для поддержки иммунитета.Принимаю 1-2 ч. Л. в день при гриппе по 1 ч. в день для поддержки иммунитета ».

Травы :
Травы — страсть Джанет Джекс. Она понимает, сколько у них сил, чтобы обуздать наше здоровье и улучшить его, когда дела пойдут наперекосяк. Она часто обращается к травам в виде специй и чая, чтобы помочь ей справиться с различными проблемами со здоровьем, и призывает других делать то же самое. Травы особенно важны, когда речь идет о нашей иммунной системе, и они так легко доступны для нас! Используя их в нашей кулинарии в сушеных или свежих формах или находя их в маслах и настойках, вы не ошибетесь, если решите включить больше трав в свою повседневную жизнь.Прочтите наши 4 лучших иммуностимулирующих травы и начните использовать их на своей кухне.
Орегано :
Травы очень полезны, когда речь идет о нашем здоровье, а орегано очень полезен для иммунной системы. Он богат витаминами A, C, E и K, которые полезны для вашей иммунной системы и обладают противовоспалительным, антимикробным и противогрибковым действием. Фактически, исследования показали, что эфирные масла орегано могут помочь бороться с листерией и супербактериями MRSA.Представьте, что он может сделать для вашего иммунного здоровья каждый день! ⁷
Куркума :
Вы, наверное, слышали о куркуме как о суперпродукте, обладающем высокими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Но знаете ли вы, что активный ингредиент куркумы, который помогает с этими веществами, на самом деле куркумин? Это противовирусное, противогрибковое, противовоспалительное соединение, которое отлично помогает от повседневных простуд и гриппа, а также от более серьезных заболеваний, таких как рак.Кроме того, поскольку воспаление лежит в основе многих заболеваний, противовоспалительное действие — дополнительный бонус.
Имбирь :
Имбирь исторически является одним из наиболее распространенных веществ, используемых при простуде и гриппе. Это мощное средство, помогающее предотвратить и рассеять тошноту, поскольку оно помогает расщеплять и выводить кишечные газы или другие нарушения. ⁸ Это отличное лекарство от гриппа, например, чай с лимоном и имбирем или жевательный напиток, как у Ginger People.Кроме того, поскольку он полезен при тошноте, также было доказано, что он эффективен при укачивании, морской болезни и других болезнях, связанных с беременностью.
Корень солодки:
Солодка полезна при многих недугах, и одна удивительная сила, которую он имеет, — это стимулировать надпочечники и поддерживать реакцию на стресс. Ваша надпочечниковая система неразрывно связана с вашей иммунной системой. Когда вы слишком напряжены и ваши надпочечники истощены, ваша иммунная система более уязвима для атак.Поддержка надпочечников и реакция на стресс — отличный способ поддержать вашу иммунную систему! Кроме того, было показано, что солодка напрямую повышает иммунитет, стимулируя химические вещества иммунной системы, которые помогают отразить вирусы.
Профессиональная консультация
Моя история и путешествие в этот нескончаемый мир благополучия прошли через серию личных проблем и испытаний, которые сознательно заставили меня изменить то, как я видел мир и себя в нем, как физически, так и духовно.Если кто-то и является доказательством того, что вы можете пройти через очень трудную личную борьбу и выйти на другую сторону ментально сильнее, физически лучше и эмоционально счастливее, то это я. Бриттани Линн CNP PTS EMP
«Когда я чувствую простуду или тошноту, я знаю, что мне нужно увеличить количество целебных продуктов для кишечника, поскольку мы узнаем все больше и больше. 85% вашей иммунной системы находится в здоровье вашего кишечника! Я ищу согревающие продукты. Кокосовое масло и костный бульон — мои секретные лечебные продукты, а также приготовление овощного перца чили и рагу из-за их высокой концентрации витаминов и антиоксидантов.»

Настойки и экстракты
Настойки и экстракты, как и травы, являются мощным средством улучшения здоровья, но они еще более действенны. Настойки и экстракты предлагают вашему телу уникальный способ абсорбировать соединения, которые могут быть не так легко доступны при водной экстракции, и увеличивают эффективность и преимущества этих соединений по сравнению с тем, когда они не находятся в форме настойки или экстракта. Кроме того, настойки и экстракты можно найти в виде отдельных дистилляций, таких как астрагал сам по себе, или в комбинациях, как в Deep Immune, чтобы помочь использовать силу нескольких различных соединений в одном удивительном продукте.Спросите нас о настойках и экстрактах, и мы поможем вам подобрать подходящий вариант!
Астрагал :
Астрагал является адаптогеном, что означает, что он помогает телу сбалансировать то, что требует баланса: снижение высокого и увеличение низкого. Адаптогены защищают организм от различных стрессов, в том числе физических, умственных и эмоциональных, — и да, иммунная система там тоже защищена. Известно, что он предотвращает простуду и инфекции верхних дыхательных путей, а также обладает противовирусными свойствами, которые помогают стимулировать иммунную систему.Вы можете найти астрагал во всех видах экстрактов и настоек, но Deep Immune от St. Francis — отличная комбинация, которая содержит астрагал и помогает тонизировать слабую иммунную систему. Идеально для этого времени года! Узнайте все о Deep Immune и его преимуществах в этом радиоподкасте:

Масло орегано :
Масло душицы часто называют сильнодействующим против простуды и гриппа. Масло орегано, полученное из листьев и цветов орегано, которые вы использовали бы в кулинарии, выпускается в виде настойки и экстракта, которые помогают укрепить вашу иммунную систему.Одно исследование, проведенное в Медицинском центре Джорджтаунского университета, показало, что масло орегано способно бороться с вредными инфекциями организма, что делает его отличным средством защиты от сальмонеллы и кишечной палочки. ⁹ Это одно из самых эффективных средств для повышения естественного иммунитета организма, и его можно использовать по-разному, включая ингаляции.
Экстракты грибов :
Грибы содержат одни из самых мощных натуральных лекарств на планете, и одним из их преимуществ является их способность укреплять иммунную систему.Immune 7 от Purica объединяет в себе силу 6 различных лекарственных грибов, обеспечивая полную поддержку иммунитета. В дополнение к этим мощным грибам Immune 7 также содержит Nutricol, который представляет собой собственную смесь суперсильных антиоксидантов Purica. Вместе эти ингредиенты являются мощной добавкой для повышения и улучшения вашего иммунитета!
Экстракт эхинацеи :
Эхинацея — мощный экстракт, который помогает при легочной поддержке и бронхиальных инфекциях.Обычно известно, что он сокращает продолжительность простуды и гриппа, а также уменьшает такие симптомы, как боль в горле, кашель и лихорадка. Anti-Viral by Natural Factors — это сильнодействующая настойка, в состав которой входит эхинацеато, которое помогает эффективно бороться с простудой.

Чаи :
Что может быть лучше при простуде или гриппе, чем свернуться калачиком на диване с гигантской кружкой чая? Вероятно, вам это нравится не только из соображений комфорта.Чай — отличный способ помочь укрепить вашу иммунную систему и бороться с распространенными симптомами, когда вы уже устали от простуды. Они обладают разными свойствами, которые помогают при боли в горле, расстройстве желудка и заложенности носа, а также могут помочь вам почувствовать, что ваши симптомы исчезают. Кроме того, многие чаи помогают расслабиться и заснуть, что является ключевым компонентом улучшения самочувствия. Заполните свои шкафы и наслаждайтесь ими в болезни и здоровье!
Имбирный чай :
Вы можете приготовить имбирный чай, натерев имбирь на терке и погрузив его в горячую воду с добавлением лимона.Из этого получается вкусный чай, который успокаивает горло, а также отлично помогает при тошноте или расстройствах пищеварения. Вы также можете приобрести различные имбирные чаи, которые обладают такими же антимикробными и противовирусными эффектами, как и настоящие.
Святой базилик (чай Тулси ):
Это универсальный чай, который может помочь во многих вещах. Одно из лучших применений чая с базиликом во время болезни — это помощь при респираторных заболеваниях, хотя он также полезен при лихорадке, астме, заболеваниях легких, сердечно-сосудистых заболеваниях и стрессе.На самом деле, святой базилик — еще одна удивительная трава, которая помогает снять стресс и поддерживать работу надпочечников, что косвенно помогает поддерживать вашу иммунную систему. Заварите чашку и потягивайте ее медленно: вы поймете, почему это успокаивает и успокаивает на самых разных уровнях!
Монетный двор :
Mint, возможно, один из самых популярных сортов чая, и не зря! Он не только обладает прекрасным вкусом и освежает дыхание, но и его сильный аромат и вкус могут помочь успокоить боль в горле или обеспечить столь необходимое облегчение при респираторных заболеваниях.Кроме того, это помогает вам почувствовать себя более помолодевшим и отдохнувшим, поэтому, если вы боретесь с последним периодом простуды, теплая кружка мятного чая может дать вам импульс, необходимый для того, чтобы победить ее раз и навсегда.

Ромашка :
Ромашковый чай часто используют в качестве ночного чая, когда людям нужно расслабиться или помочь засыпать. Оно обладает расслабляющими и успокаивающими свойствами, как и эфирное масло ромашки в диффузоре.Однако ромашковый чай также помогает успокоить расстройство желудка, поэтому многие люди употребляют его при простуде или гриппе. Это натуральный чай, который, как и имбирь, успокаивает тошноту или несварение желудка.

Бледно-лиловый :
Вероятно, одно из самых заметных эффектов лаванды — это стресс. Он помогает снять стресс и расслабиться, что так важно, когда вы чувствуете себя не в себе. Кроме того, он способствует спокойному сну, который может показаться трудным при простуде или гриппе.Многим людям нравится принимать ванну с солью Эпсома и небольшим количеством лавандового масла, когда они болеют, а лавандовый чай — еще один отличный способ насладиться его полезными свойствами. Кроме того, было доказано, что он помогает уменьшить вздутие живота!
Попробуйте использовать эти различные продукты, травы и полезные советы, чтобы укрепить вашу иммунную систему в этом сезоне и избежать надоедливой простуды или неприятного гриппа. И помните, что ключ к созданию здоровой основы для вашей иммунной системы — это здоровое питание, снижение уровня стресса и много сна.Наша программа Lifewatchers может вам помочь! Если у вас есть совет по холодному бою или любимое блюдо, которого нет в этом списке, мы будем рады услышать об этом. Так что напишите нам в комментариях!
1 — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11697022
2 — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901
3 — http://www.healthline.com/health/food-nutrition/foods-that-boost-the-immune-system#Ginger6
4 — http://www.naturalnews.com/025038_coconut_child_oil.html
5 — http: // www.huffingtonpost.ca/2013/09/19/foods-for-immunity-blueberries-red-grapes-_n_3954279.html
6 — https://www.sciencedaily.com/releases/2010/03/100302171531.htm
7 — http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/02/01/oregano-health-benefits.aspx
8 — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
9 — http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/10-uses-organic-oregano-oil/
Комментарии будут одобрены перед появлением.
Как укрепить свою иммунную систему с помощью 7 продуктов и домашних средств
Осенний сезон в полном разгаре и переход к более прохладным дням и ночам, это важное время года для поддержания силы вашей иммунной системы. Как вы, вероятно, испытали, сезонных переходов , особенно переход лета к осени, может немного усилить нагрузку на вашу иммунную систему.
Есть много способов сохранить свое тело сильным и жизнерадостным. Многие из перечисленных ниже практик и средств защиты напоминают вам, что забота о вашем здоровье (и иммунной системе) может быть простой и эффективной.
1. Витамины и минералы, повышающие иммунитет
Хотя важно включить в свой рацион широкий спектр витаминов и минералов, чтобы обеспечить получение достаточного количества фитонутриентов и антиоксидантов, в мире иммунитета есть пара суперзвезд.
Витамин C
Возможно, вы слышали о Линусе Полинге , ученом, который в 1970-х годах утверждал, что прием высоких доз витаминов может предотвратить простуду. Хотя многие в медицинском сообществе отвергли его утверждение (которое он основал на единственном плацебо-контролируемом исследовании школьников), за последние несколько десятилетий растущее число из исследований показало, что витамин С, на самом деле, важен для здоровье вашей иммунной функции.
Вы можете увеличить потребление витамина С, употребляя в пищу больше овощей и фруктов с высоким содержанием витамина С , таких как перец, шпинат, киви, брокколи, грейпфрут, клубника и апельсины. Вы также можете принять добавку витамина С, чтобы увеличить потребление этого витамина.
Цинк
Цинк — это минерал, который, как было доказано, необходим для иммунной функции. Фактически, некоторые исследования обнаружили , что у пациентов с дефицитом цинка (распространенным заболеванием в развивающихся странах) со временем развились тяжелые иммунные дисфункции.Добавление большего количества цинка в ваш иммуностимулирующий репертуар важно для поддержания вашей иммунной системы в лучшем виде.
Есть много способов увеличить потребление цинка. Всегда полезно есть продукты с высоким содержанием цинка. Попробуйте включить больше продуктов, богатых цинком, таких как нут, тыквенные семечки, кешью, устрицы, овес и йогурт. Хотите еще больше цинка? Поговорите со своим лечащим врачом о диетической добавке цинка.
2. Чеснок
Чеснок обладает множеством сильных иммуностимулирующих свойств .Это противомикробных, противогрибковых и антибактериальных средств. Одно исследование показало, что группа участников, принимавших добавку с чесноком, страдала значительно реже простудными заболеваниями, чем контрольная группа, которая не принимала добавку. Те, кто принимал чесночную добавку, также смогли поправиться быстрее, чем контрольная группа, когда они действительно простудились. Чеснок также известен своими уровнями мощных антиоксидантов.
Один из способов получить пользу от чеснока — это принимать чесночную добавку, которая содержит аллицин , основной биоактивный компонент этого едкого члена семейства луковых.Вы также можете наслаждаться чесноком в различных рецептах.
Чесночный суп — вкусный способ укрепить вашу иммунную систему. Приведенный ниже рецепт требует от пяти до шести целых головок чеснока — и это может показаться много, — но смесь ингредиентов в этом супе создает сбалансированную смесь вкусов. Вы можете быстро полюбить этот мощный усилитель иммунитета.
Ингредиенты:
5–6 целых головок чеснока
1/4 стакана оливкового масла
4 столовые ложки масла или топленого масла
2 нарезанных луковицы
32 унции бульона (куриного или овощного)
2 чашки молока на выбор
1 чайная ложка тимьяна
1 чайная ложка орегано
Морская соль по вкусу
Черный перец по вкусу
Указания:
Разогрейте духовку до 350 (F).Головки чеснока разрезать пополам (не очищать). Налейте оливковое масло в форму для запекания и положите на нее половинки чесночных головок срезанной стороной вниз. Накройте крышкой, чтобы запекать примерно один час или пока зубчики чеснока не станут ароматными и не начнут подрумяниваться.
Пока чеснок жарится, растопите масло в большой кастрюле и добавьте нарезанный лук. Обжарить на среднем огне, постоянно помешивая, пока лук не станет полупрозрачным. Добавьте зелень, соль, перец и тушите 2 минуты.
Дайте зубчикам чеснока немного остыть, затем осторожно возьмите оболочку головок чеснока.Добавьте очищенные дольки чеснока к луковой смеси в кастрюле.
Добавьте бульон. Тушить 15 минут. Уменьшите огонь до минимума и добавьте молоко по выбору. Взбить суп до однородности. Подавать теплым.
На 4 порции
3. Чай с лимоном и имбирем
Чай с лимоном и имбирем — это простой, успокаивающий и эффективный усилитель иммунитета, который можно приготовить всего за несколько минут. Имбирь известен своими лечебными свойствами, включая высокий уровень антиоксидантов и антимикробных элементов. Исследования показывают, что имбирь является очень антимикробным продуктом.
Лимоны содержат высокий уровень витамина C, , а также обладают сильными антибактериальными и противомикробными свойствами, которые повышают ваш иммунитет и предотвращают болезни.
Короче говоря, чашка теплого чая с лимоном и имбирем — это эффективный (и вкусный) способ укрепить вашу иммунную систему и сохранить здоровье.
Состав:
1 дюйм свежего имбиря (тертого)
2 унции органического лимонного сока
1 столовая ложка сырого меда (по желанию)
4 стакана фильтрованной воды
Направления:
Натереть имбирь и перелить в кастрюлю с фильтрованной водой.Варить на медленном огне около 15 минут. Добавьте свежий лимонный сок и мед. Хорошо перемешайте и подавайте в любимой кружке.
На 2 порции
4. Куриный овощной суп с костным бульоном
Куриный суп — старинное средство по уважительной причине: сочетание жирного и сытного костного бульона, богатых питательными веществами овощей и целебных травы и специи питают ваше тело и повышают иммунитет.
Костный бульон — это мощное тонизирующее средство из кипящих костей для приготовления вкусного и питательного бульона.Добавьте разнообразные красочные овощи, такие как чеснок, лук-порей, морковь, сельдерей , и листовую зелень, такую как капуста , чтобы обеспечить повышение уровня витамина C и антиоксиданта , оба важных фактора сильного иммунная система.
Вот простой рецепт куриного супа, который стоит попробовать. Или, если у вас есть семейный рецепт куриного супа, возможно, тот, который передавался из поколения в поколение, сделайте партию и приготовьтесь питать свое тело и душу.
Ингредиенты:
2 фунта органической курицы
32 унции (4 стакана) костного бульона (готового или домашнего приготовления)
1 желтый лук
4 моркови
4 стебля сельдерея
2 лука-порея
зубчики чеснока
2 стакана листовой зелени по выбору
Морская соль и перец по вкусу
1/4 стакана масла авокадо
Приправы по желанию: орегано, имбирь, базилик, тимьян
Указания:
Поместите кости и курицу в большую кастрюлю.Залейте 32 унциями воды. Доведите до кипения на сильном огне и убавьте огонь до слабого кипения примерно 4–24 часа, при необходимости добавив воды. При необходимости снимите верхний слой жира.
Вытащить шумовкой кости и курицу и остудить.
На отдельной сковороде обжарьте лук, чеснок, лук-порей, морковь и сельдерей в масле авокадо, пока лук не станет полупрозрачным и ароматным. Добавьте соль, перец и (при необходимости) зелень и перемешайте. Влить костный бульон, снова добавить курицу без костей и тушить.
После того, как суп закипит в течение часа или около того, добавьте листовую зелень непосредственно перед подачей на стол, чтобы они завяли, но вы сохранили их ярко-зеленый цвет. Попробовать и при необходимости снова посолить. Подавать теплым.
На 4 порции
Готовы взять свое здоровье под контроль? Загрузите приложение Chopra для персонализированного руководства по самочувствию, к которому вы можете получить доступ где угодно.
5. Травяные настои
Травяные настои могут помочь предотвратить заболевание или сократить продолжительность и интенсивность симптомов, когда вы действительно заболели простудой или гриппом.Вот несколько иммуностимулирующих трав, о которых следует знать, а также несколько советов по приготовлению травяных настоев в домашних условиях.
Бузина — ягода темной фиалки, обладающая иммуностимулирующими свойствами. Исследования показывают, что бузина может уменьшить продолжительность и тяжесть симптомов простуды.
Эхинацея — красивый фиолетовый цветок, который выращивают в основном в Северной Америке. При использовании в медицинских целях он может помочь уменьшить продолжительность и серьезность простудных заболеваний и других инфекций верхних дыхательных путей, если принимать его в начале симптомов.
Корень оша ( Ligusticum porteri) — это трава, которая издавна использовалась коренными американцами для лечения различных заболеваний. Недавнее исследование показало, что корень оша может повысить иммунитет, а также защитить клетки от окислительного повреждения.
Способ заваривания:
Для начала выбирайте качественные насыпные травы. Если у вас нет местного аптекаря, вы можете заказать их через Интернет. Используйте в основном листья, цветы или мелко нарезанные стебли и корни. Начните с примерно одной столовой ложки трав на один стакан воды.Используя очищенную воду, поместите 4 столовые ложки трав, полностью залитые в кастрюлю с 4 стаканами воды. Чтобы приготовить крепкий травяной настой, при кипячении держите крышку закрытой, время от времени помешивая. Для оптимального эффекта настаивайте лекарственные травы примерно на 15–20 минут. Хорошо процедить и выпить. Любые остатки можно хранить в стеклянной банке в холодильнике. Для оптимальной потенции держите травяной настой не более 24 часов.
На 2 порции
6. Дикие грибы
Грибы веками ценились из-за их многочисленных преимуществ для здоровья и вкусного аромата.Грибы — это гриб, известный своей высокой плотностью питательных веществ и иммуностимулирующими свойствами.
Лесные грибы — это грибы, которые растут в дикой природе и чаще всего собираются местными грибниками в процессе, известном как «грибная охота». Как и большинство диких продуктов, лесных грибов более питательны, чем обычные грибы. Однако, поскольку лесные грибы могут содержать опасные уровни ядов, ешьте их только в том случае, если они были собраны или сертифицированы экспертом.
Вот несколько сильнодействующих разновидностей лесных грибов, которые могут укрепить вашу иммунную систему:
Как приготовить:
Есть лесные грибы легко и вкусно. Попробуйте добавить лекарственные грибы в ваше любимое жаркое, смешать их с супом или тушеным мясом или запечь их в духовке с легким слоем оливкового масла и соли. В качестве мощного источника грибов для повышения иммунитета рассмотрите возможность приема пищевой добавки из смеси лесных грибов.
7.Пробиотики
Пробиотики — это живые штаммы здоровых бактерий и дрожжей, которые полезны для пищеварительного тракта, микробиома и иммунной системы. Исследования показывают , что пробиотики усиливают вашу иммунную функцию, поддерживая здоровую и крепкую кишечную оболочку, предотвращая попадание вредных бактерий в кровоток и, следовательно, поддерживая общее состояние иммунной системы.
Вы можете получить много пробиотиков из своего рациона, употребляя в пищу широкий спектр ферментированных продуктов — таких как йогурт, культивированные овощи, мисо и яблочный уксус.Или попробуйте сильнодействующую пробиотическую добавку, чтобы убедиться, что ваш уровень в избытке.
Есть много способов укрепить свою иммунную систему и оставаться здоровым в течение всего сезона. В дополнение к рецептам и усилителям иммунитета, описанным выше, есть еще два ключа к сохранению здоровья и силы:
Управляйте уровнем стресса.
Высыпайтесь.
Как сон, так и управление стрессом — основа здорового тела и разума. Попробуйте эти ежедневные практики, чтобы обеспечить низкий уровень стресса и глубокий отдых:
Медитируйте.Было показано, что медитация расслабляет нервную систему и уменьшает симптомы стресса .
Примите теплую ванну. Повышая температуру тела в теплой ванне , ваше тело легче расслабляется, помогая вам заснуть перед сном.
Высыпай побольше. Исследования показывают, хороший ночной сон может усилить иммунный ответ в вашей системе.
Распространите эфирное масло лаванды в своей комнате. Ароматерапия может задать тон для расслабления и более глубокого отдыха.
Кормление вашего организма ингредиентами, повышающими иммунитет, минимизация стресса и глубокий отдых могут помочь предотвратить эти нежелательные дни болезни, позволяя вам чувствовать себя здоровым и готовым наслаждаться красотой смены времен года.
* Примечание редактора: Информация в этой статье предназначена только для использования в образовательных целях и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
No related posts.

Самые эффективные лекарственные травы, повышающие иммунитет | Женский сайт www.inmoment.ru

Полезная информация о лекарственных травах

Целебная трава для иммунитета эхинацея

Родиола розовая поднимает иммунитет

Настой травы заманихи высокой

Повышающий иммунитет ятрышник

Эффективные настойки для повышения иммунитета

15 трав для поднятия иммунитета и защиты от инфекций

Как защититься от инфекций и повысить иммунитет

Народные средства

Травы, повышающие иммунитет

Способы применения лекарственных трав

Противопоказания

Травы для иммунитета у детей

Травяной чай для иммунитета, иммуноподдерживающие фиточаи

Травы-иммуностимуляторы

Иммуноподдерживающие фиточаи

Где купить готовые фитосборы?

Травы для повышения иммунитета

Защитники иммунитета // Фитотерапия

Иммунитет в китайской медицине. Продукты и травы.

Иммунитет в китайской медицине. Продукты и травы.

Продукты для повышения иммунитета в традиционной китайской медицине:

Травы и травяные лекарства для иммунной системы в ТКМ:

взрослым и детям от 3 лет

Какие травы повышают иммунитет

Родиола розовая

Женьшень

Эхинацея

Элеутерококк

Ромашка

Алоэ

Шиповник

Солодка

Рецепты травяных сборов для иммунитета

Противопоказания и возможный вред

Травы для иммунитета — отзывы

Что запомнить

4 травы, которые естественным образом могут помочь укрепить вашу иммунную систему

Как травы могут принести пользу иммунной системе

1. Эхинацея

2.Чеснок

3. Женьшень

4. Рейши

Итоги

6 трав для поддержания вашей иммунной системы в боевой форме

6 трав для поддержания вашей иммунной системы в боевой форме

5 трав для иммунного здоровья: Gaia Herbs®

Вот пять трав для иммунного здоровья.

Астрагал

Черная бузина

Эхинацея

Оливковый лист

Орегано

9 трав, повышающих иммунитет, чтобы победить COVID-19!

21 Продукты, тоники и чаи для повышения иммунитета.

Профессиональная консультация

Профессиональная консультация

Как укрепить свою иммунную систему с помощью 7 продуктов и домашних средств

1. Витамины и минералы, повышающие иммунитет

Витамин C

Цинк

2. Чеснок

3. Чай с лимоном и имбирем

4. Куриный овощной суп с костным бульоном

5. Травяные настои

6. Дикие грибы

7.Пробиотики

Об alexxlab

Вам может понравиться

Филе индейки время варки – Как сварить филе индейки правильно?

Как принимать настойку прополиса при бронхите: Прополис при бронхите: правила применения

Хобл астма: Полезно знать: Астма. Пневмония. ХОБЛ

Добавить комментарий Отменить ответ