Увеличить лактацию молока: Как увеличить лактацию грудного молока

Как увеличить лактацию — продукты для лактации, как повысить лактацию молока: читайте на сайте Nutrilak

Кушалиева Ксения

Опубликовано: 23.11.2022

Время чтения:

730

Процессы установления лактации начинают происходить в организме мамы сразу после появления малыша на свет. Для их ускорения в роддомах практикуется метод прикладывания ребенка к груди матери, запускающий естественное развитие лактации.

Для чего нужно грудное вскармливание

Грудное вскармливание имеет не только нутритивное, но и большое психологическое значение, оказывает влияние на развитие материнско-детских отношений в дальнейшие возрастные периоды**. Согласно исследованиям, проведенным в Австралии, среди таких факторов психологического развития ребенка, как возраст, образование, наличие вредных привычек у матери, отсутствие грудного вскармливания хотя бы до 6 месяцев оказывает в 1,45 раза большее влияние на психическое нездоровье малыша, чем остальные***.

От чего зависит лактация

Самое главное правило установления лактации и ее поддержания в течение всего периода грудного вскармливания – правильный психологический настрой матери и желание, так называемая доминанта на кормление ребенка грудью. Вы должны всегда помнить и быть твердо убеждены, что для вашего ребенка лучшая пища – ваше молоко. Распространенность и продолжительность грудного вскармливания — процесс управляемый, определяющийся, с одной стороны, психологической готовностью беременной к материнству и грудному вскармливанию на протяжении первого года жизни ребенка, с другой — поддержкой со стороны семьи и лечебно-профилактических учреждений родовспоможения и детства**. Лечебно-профилактические учреждения в этой ситуации должны создать правильные условия для начала лактации и ее поддержки в первый год жизни малыша.

Что влияет на лактацию

На лактацию у женщин оказывают влияние различные факторы, которые условно можно разделить на 4 группы: психологические, организационные, социальные и медицинские. Организационные и медицинские факторы в основном имеют значение на первых этапах грудного вскармливания, тогда как психологические и социальные — долгосрочного действия.

Организационные и медицинские факторы

К ним относятся факторы, зависящие от правильности действий работников медицинских учреждений в послеродовой период. Совместное пребывание матери и ребенка в родильном доме, раннее прикладывание к груди, отсутствие стимуляции родов и предлактационное кормление, вскармливание с первых дней жизни малыша, своевременная и обоснованная помощь со стороны медицинского персонала**. Важный аспект – это раннее прикладывание ребенка к груди. Сразу после рождения младенца кладут на живот мамы, чтобы она могла приложить малыша к своей груди. Ранний контакт новорожденного и мамы стимулирует выработку грудного молока в большем объеме. Помимо медицинских работников, в построении правильной методики грудного вскармливания могут помочь консультанты по вскармливанию, специализирующиеся на помощи матерям.

Психологические и социальные факторы

Не меньшую роль играет психологическое состояние матери в период вскармливания ребенка. Сформированная доминанта материнства и лактации, комфортные условия в семье, умение мамы расслабиться во время кормления, отсутствие стрессовых ситуаций положительно отражаются на характере лактации и ее длительности**. Поскольку молоко у разных женщин прибывает по-разному, если молока недостаточно, не стоит отчаиваться на первом этапе и сохранять положительный настрой и уверенность в своих силах. Беспокойство только уменьшает количество молока. Важно не начинать искусственное вскармливание, пока есть надежда наладить кормление грудью*****.

Признаки недостаточной лактации

Для оценки адекватности лактации необходим тщательный анализ поведения ребенка, частоты мочеиспусканий, характера стула. Вероятными признаками недостаточной лактации являются:

• крик и беспокойство ребенка в процессе или сразу после кормления;


• необходимость частого прикладывания к груди;


• длительное кормление, при котором ребенок совершает много сосательных движений при отсутствии глотательных;


• ощущение матерью быстрого полного опорожнения грудных желез при активном сосании ребенка, при сцеживании после кормлений молока нет;


• беспокойный сон, частый плач, «голодный» крик;


• низкий темп прибавки массы тела малыша;


• редкий стул и мочеиспускание*.

Начало грудного вскармливания

В первые дни после родов важно следовать следующим принципам.

• Кормить ребенка по требованию (вплоть до 10–12 раз в сутки). Возрастающие потребности ребенка в грудном молоке стимулируют образование все большего и большего его количества у матери; ребенок сам «диктует» молочной железе, сколько молока ей производить не только в первые, но и во все последующие дни и месяцы.


• Отказаться от использования сосок, бутылочек. Если ребенка начинают кормить искусственно в первые 3–4 дня после рождения, то шансы на успех грудного вскармливания снижаются.


• Проводить профилактику трещин и нагрубания молочных желез (лактостаза).

Следующие этапы лактации

На следующих этапах лактации важно:

• уделить особое внимание ночным кормлениям, максимальное количество гормона пролактина (отвечает за выделение грудного молока) вырабатывается с 4 до 7 часов утра;


• правильно питаться;


• при необходимости включать в свой рацион продукты для лактации, с лактогонным эффектом;


• наладить рациональный режим дня для полноценного сна и отдыха;


• сохранять спокойствие и положительный, позитивный настрой на кормление в любых ситуациях.

Лактационные кризы

В основе лактационных кризов лежат особенности гормональной регуляции лактации. Кризы возникают на 3–6-й неделях, 3, 4, 7, 8-м месяцах лактации. Их продолжительность составляет в среднем 3–4 дня. Чтобы пройти кризы, достаточно чаще прикладывать ребенка к груди и кормить из обеих молочных желез. Также нужно обеспечить отдых и покой матери, разнообразное и полноценное питание, потребление продуктов лактогонного действия, питье напитков с содержанием лактогонных препаратов или трав за 15–20 минут для кормления*.

Рацион кормящих матерей

В период кормления грудью у мамы возрастает потребность в питательных веществах. Поэтому необходимо обеспечивать полноценный рацион: количество белков должно увеличиться до 120 г в сутки, жиров — 100–120 г, углеводов — 450–500 г. Калорийность рациона повышается до 3200–3500 ккал. Кормящей матери следует принимать пищу 5–6 раз в день, желательно незадолго до кормления ребенка, чтобы увеличить количество молока****.

Продукты для повышения лактации

Для стимуляции выработки грудного молока кормящая мама может включить в свой рацион специальные продукты, например «Лактамил». Он содержит комплекс специальных трав, дающих лактогонный эффект: тмин, крапиву, анис, фенхель. «Лактамил» содержит не только травы, но и молочный белок, жирные кислоты, пищевые волокна, комплекс витаминов, микроэлементы. Их сочетание может способствовать быстрому восстановлению после родов, увеличению количества и качества грудного молока. В отличие от народных рецептов и домашних «травяных сборов» продукты для лактации проходят клинические испытания и имеют точную дозировку лекарственных растений.

Народные средства для увеличения лактации

Существует множество народных рецептов по увеличению лактации. Но всегда стоит помнить: то, что помогло одной маме, может не помочь или даже навредить другой. Ниже мы приводим несколько рецептов, которые могут вызвать повышение лактации. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь все травы содержат эфирные масла со стимулирующей функцией и биологически активные компоненты с гормоноподобным действием.

Настой плодов фенхеля, семян укропа и аниса

Смешайте 1 к 1 семена аниса, плоды фенхеля и семена укропа. 1 чайную ложку получившейся смеси залейте стаканом кипятка и дайте настояться 10–15 минут. Принимайте 3 чашки в сутки.

Настой из тмина, хмеля, листьев крапивы глухой, семян укропа

Смешать 20 г хмеля, по 25 г семян укропа и тмина и сушеных листьев крапивы. Взять из смеси 30–40 г, развести 1 л горячей воды и настоять 10 минут. Принимать по 50 мл до или во время еды.

Настой из семян аниса

2 чайных ложки семян аниса залить стаканом горячей воды и настаивать в течение часа. Принимать по 2 столовые ложки 2–3 раза в день.

Соблюдение основных принципов грудного вскармливания и позитивный настрой могут помочь маме как повысить лактацию, так и справиться с кризами, поддержать грудное вскармливание длительный период. Рекомендуем всем мамам воспользоваться консультацией специалиста по грудному вскармливанию.

Видео «Как поддержать лактацию и увеличить грудное вскармивание»

Кушалиева Ксения, врач-педиатр, специалист по грудному вскармливанию

Ссылки на источники

* Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации, https://xn--b1aaisgq1jga. xn--p1ai/Files/RussiaGuid/Programma2019.pdf.

** Факторы, влияющие на лактацию. М. В. Гмошинская, НИИ питания РАМН, https://cyberleninka.ru/article/n/faktory-vliyayuschie-na-laktatsiyu.

*** Статья. JPeds. Долгосрочные последствия грудного вскармливания для психического здоровья детей и подростков, Wendy H. Oddy, PhD, Garth E. Kendall, PhD, Jianghong Li, PhD, Peter Jacoby, MSc, Monique Robinson, BA (Hons) Psych, Nicholas H. de Klerk, PhD, Sven R. Silburn, MSc, Stephen R. Zubrick, PhD, Louis I. Landau, MD, and Fiona J. Stanley, MD http://gvinfo.ru/node/156.

**** Книга о вкусной и здоровой пище/Под общ. редакцией д-ра технических наук, проф. И. М Скурихина, М.: Агропромиздат, 1992.

***** Ребенок и уход за ним. Б. Спок — М.: РУССЛИТ. 1991.

Автор статьи

Кушалиева Ксения

Врач-педиатр, специалист по грудному вскармливанию

a:2:{s:4:»TEXT»;s:2902:»<p>Снижение выработки грудного молока – гипогалактия, может быть первичной (истинной) и вторичной. </p><p>Истинная гипогалактия встречается не более чем у 3-5% женщин в результате нейроэндокринных нарушений.</p><p>У большинства кормящих женщин гипогалактия (вторичная), чаще всего вызвана неправильным прикладыванием ребенка к груди, нервным и физическим переутомлением матери, неблагоприятным микроклиматом в семье, тревогой и стрессом и т.п.<br></p><p>Временное снижение выработки грудного молока наблюдается при так называемых лактационных кризах, вызванных цикличностью гормональных изменений в организме женщины. Кризы продолжаются 3-4 дня и не представляют опасности для ребенка.<br></p><p>При кризах отмечают беспокойство и плач ребенка во время или после кормления, «пустые» молочные железы перед или во время кормления, ребенок реже мочится.</p><p>Необходимо:</p><ul><li>- постараться успокоиться и помнить о том, что практически каждая женщина может вскормить своего малыша грудью, а у матери образуется столько молока, сколько требуется ребенку</li><li>- по возможности увеличить продолжительность сна кормящей мамы</li><li>- питаться 5-6 раз в день, включить в рацион специальные продукты для стимуляции лактации</li><li>- чаще прикладывать ребенка к груди и не допускать больших перерывов между кормлениями</li><li>- после кормления можно использовать аккуратный массаж и контрастный душ молочных желез</li><li>- при необходимости обратитесь к педиатру, который оценит правильность прикладывания ребенка к груди и порекомендует другие (медикаментозные, физиотерапевтические) способы стимуляции и сохранения полноценной и продолжительной лактации.

</li></ul>»;s:4:»TYPE»;s:4:»HTML»;}

Об авторе

Поделиться во Вконтакте Поделиться в Одноклассниках

Содержание статьи

• Для чего нужно грудное вскармливание
• От чего зависит лактация
• Что влияет на лактацию
• Признаки недостаточной лактации
• Начало грудного вскармливания
• Следующие этапы лактации
• Лактационные кризы
• Рацион кормящих матерей
• Продукты для повышения лактации
• Народные средства для увеличения лактации

Продукты из статьи

Может быть интересно

Грудное вскармливание: как повысить лактацию?

Нередко молодые мамы сталкиваются с нехваткой грудного молока для кормления ребёнка. Невольно задаются вопросом – почему снижается количество грудного молока? Какими способами увеличить лактацию при грудном вскармливании?

Недостаток молока (гипогалактия) приводит к тому, что ребенок от постоянного недоедания быстро теряет в весе, становится беспокойным, у него появляются проблемы со стулом и мочеиспусканием. Все это весьма огорчает маму и приводит к стрессу, который в свою очередь также влияет на прилив молока в груди. А между тем, прежде чем предпринять какие-то шаги к исправлению ситуации, необходимо выяснить причину снижения лактации. Это поможет разобраться с проблемой и предпринять все необходимые меры для увеличения количества грудного молока.

Почему снижается количество грудного молока

1. Неумение ребенка полноценно (правильно) сосать грудь. Навыки сосания могут либо отсутствовать совсем, либо быть плохо развитыми.
2. Вырабатывается мало грудного молока по генетическим причинам.
3. Послеродовой стресс.
4. Неправильное питание кормящей мамы.

Так же, лактационный криз может возникнуть на почве:

• введение докорма смесями;
• редкие или неправильные прикладывания к груди;
• физическая усталость и семейные неурядицы;
• употребление алкоголя или курение;
• необходимость выхода на работу.

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании

Главное правило хорошей лактации — качественное и полноценное питание мамы, обильное питье и спокойствие, а также отдых! В первые месяцы установления лактации нужно обеспечить обильное и лучше теплое питье.

Травяной чай — ромашка, шиповник, крапива, курильский чай, мелисса, некрепкий зеленый или черный чай с капелькой молока. Лучше в первой половине дня. Компот, чай для кормящих мам, морс из ягод и чистая вода. Все еще популярен миф про чай со сгущенкой. Не надо. Эффект обусловлен самим тёплым питьем, а не удивительными свойствами сгущенки. Избыток сахара и жира не полезен малышу.

Лайфхак: когда садитесь кормить малыша, ставьте рядом стакан с питьем и пейте во время кормления.

Продукты, содержащие белок.

Мясо отварное или тушеное — нежирная говядина, баранина или телятина, индейка, домашние куры, кролик, конина. Творог сначала в виде запеканки, после 3-4 мес. можно сырой, неострый сыр, кисломолочные продукты, рыба и яйцо при хорошей переносимости малышом.

Также очень хороши каши. Гречневая, рисовая, пшеничная, овсяная. Аккуратно пшено и перловку.

Макароны из твёрдых сортов пшеницы. В качестве заправки добавляйте тушёные овощи, приготовленные на сливочном и растительных маслах.

Фрукты и овощи. В первые 1-2 мес вареные, запеченные или тушеные. По мере роста малыша пробовать в сыром виде.

Не рекомендуется налегать на булки и сладости.

Лучше подсластить жизнь сухофруктами – чернослив, курага, финики, сушеные яблоки). Колбасы, консервы и прочие мясные полуфабрикаты ограничить.

Хлеб лучше бездрожжевой или подсушенный в духовке.

• Важно! Мама не должна голодать, а вкусно и сытно питаться. Минимум три раза  в день основной прием пищи и пара перекусов.
• Отдых мамы способствует увеличению количества молока. Старайтесь спать с малышом, когда он уснул или просто полежите. Не бросайтесь стирать и мыть полы — дела подождут.

Как увеличить выработку грудного молока

Ни для кого не секрет, что детям нужно много пищи, чтобы питать их растущие тела. Если вы кормите грудью, вы, вероятно, уделяете пристальное внимание выработке грудного молока и даже можете быть обеспокоены его недостатком. На самом деле, поскольку все родители хотят обеспечить здоровье и рост своего ребенка, молодые мамы часто задаются вопросом, как увеличить выработку молока. Хорошей новостью является то, что если вы боретесь с производством молока, есть много способов увеличить выработку молока. Продолжайте читать, чтобы узнать, сколько молока вы должны производить, что вызывает мало молока и как его увеличить.

В этой статье:
Сколько молока я должен производить?
Что вызывает мало молока?
Как увеличить выработку молока
Сколько времени нужно, чтобы увеличить выработку молока?

Сколько молока я должен производить?

Если вы кормите исключительно грудью и ребенок находится на пути к здоровой прибавке в весе, скорее всего, у вас все в порядке, и нет необходимости увеличивать выработку грудного молока, даже если ребенок кажется голодным или беспокойным. Чтобы поддерживать достаточное количество молока, большинству мам просто нужно кормить грудью всякий раз, когда ребенок голоден, а ваше тело естественным образом позаботится обо всем остальном.

«Выработка грудного молока определяется гормонами в первые несколько дней после родов», — говорит Стефани Нгуен, RN, IBCLC, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и основатель Modern Milk, клиники грудного вскармливания и центра дородового и послеродового обучения в Скоттсдейле, Аризона. «Когда вы кормите грудью, нервы в вашей груди предупреждают ваш мозг о необходимости высвобождения пролактина, гормона, отвечающего за выработку грудного молока».

В то время как гормоны — это то, что изначально стимулирует выработку молока, спрос и предложение вскоре включаются: по сути, чем больше вы кормите грудью, тем больше молока вырабатывает ваш организм, чтобы не отставать от потребностей ребенка. Кажется довольно простым, не так ли? Но, как может подтвердить любая молодая мама, это не всегда так.

«Новые родители часто понятия не имеют, сколько должен есть их новорожденный, и склонны думать, что им нужно больше, чем на самом деле», — говорит Кэти Пейдж, сертифицированная медсестра-акушерка из Линчбурга, штат Вирджиния. Эта путаница заставляет многих мам думать, что у них мало молока, хотя на самом деле у них все в порядке. Кроме того, в отличие от родителей, кормящих из бутылочки, кормящие мамы не могут видеть, сколько молока на самом деле выпивает ребенок, что только усиливает стресс при его снабжении. Но дело в том, что «90 процентов мам способны вырабатывать достаточно молока для своего ребенка», — говорит Нгуен.

Как узнать, мало ли у меня молока?

К сожалению, малыш еще не может закричать после кормления и сказать: «Мама, я еще голоден!» Но если вы задаетесь вопросом: «Как я узнаю, что у меня мало молока?» будьте уверены, что ваш малыш все еще может дать вам ценные подсказки о том, что происходит. Следите за этими распространенными признаками недостаточного количества молока:

• Прекращение набора веса. Младенцы обычно теряют до 10 процентов своего веса при рождении в первые несколько дней, но они должны восстановить его к тому времени, когда им исполнится 2 недели. Если ребенок изо всех сил пытается снова набрать эти килограммы, проблема может быть в недостаточном количестве. «Важно знать, что таблицы веса новорожденных основаны на стандартах, установленных с

  ребенка на искусственном вскармливании ребенка, которые могут набирать вес быстрее, чем дети на грудном вскармливании, потому что содержание жира в смеси выше и остается постоянным при каждом кормлении», — говорит Пейдж. «Самое главное, что дети продолжают расти, пусть и медленно». В среднем сытый ребенок прибавляет в весе от четырех до семи унций в неделю.

• Меньше грязных подгузников. В течение первых нескольких дней ребенка следует мочить столько подгузников, сколько дней соответствует его возрасту. Таким образом, двухдневный ребенок испачкает два подгузника. Начиная примерно с 5-го дня, «у хорошо накормленного ребенка должно быть не менее двух-пяти грязных подгузников с желтыми какашками и не менее четырех-шести мокрых подгузников с прозрачной мочой», — говорит Ли Энн О’Коннор, IBCLC, BA, LLL. сертифицированный консультант по грудному вскармливанию в Нью-Йорке. Загляните внутрь: если моча светло-желтая или бесцветная, а их фекалии большие, мутные и горчичного цвета, они, вероятно, получают достаточно молока.

• Снижение активности ребенка. «Дети, которые недоедают, вялые, — говорит Пейдж. «Они могут просыпаться не так часто или быть не такими активными, когда просыпаются.

  Они также выглядят худыми, теряя свой пухлый детский вид, поскольку их тело использует энергию накопленного жира для питания мозга, надпочечников и многого другого». Доверьтесь своим родительским инстинктам.

Если вы наблюдаете эти признаки малой выработки молока у ребенка, читайте дальше, чтобы узнать, какие факторы могут вызвать снижение выработки молока и как естественным образом увеличить выработку молока.

Что вызывает мало молока?

Паника естественна, если вы считаете, что ребенку не хватает молока, и поверьте нам, мы знаем, что паника плохо сочетается с этими дикими послеродовыми гормонами! Но сделайте глубокий вдох и расслабьтесь, потому что, хотя малое количество молока может показаться загадкой, ее обычно можно решить. Вот наиболее распространенные причины малой выработки молока:

• Недостаточно кормления. В первые несколько недель после родов дети могут быть очень сонливыми и иногда дремлют во время кормления. Если они, несмотря ни на что, набирают килограммы, во что бы то ни стало, пусть спящий ребенок лежит. Но если нет, разбудите свою спячку, чтобы покормить. Как? «Распеленайте их! Пеленание подавляет сигналы голода и нормальные циклы бодрствования», — говорит Барбара Коэн, IBCLC, RLC, LLLL, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию в Нью-Йорке. «Снимите все шапки, которые согревают их, и снимите варежки, чтобы они могли сосать те маленькие ручки, которые они сосали в течение нескольких месяцев, прежде чем они даже родились». Эти методы должны возбудить ребенка настолько, чтобы он смог съесть все рекомендуемые ежедневные кормления. В течение первых нескольких недель вы должны кормить грудью от восьми до двенадцати раз в день, то есть примерно каждые два-три часа.

• Дополнение бутылочкой. Вообще говоря, ваше тело устроено так, чтобы производить столько молока, сколько нужно ребенку, поэтому, когда ребенок часто сосет грудь, ваше тело понимает, что потребность в молоке высока, и увеличивает выработку, чтобы удовлетворить ее. Если вы вводите бутылочки вместо того, чтобы кормить грудью, продолжайте сцеживать молоко, пока ребенок кормится из бутылочки. (Подробнее об этом ниже.) В противном случае, если вы полностью пропустите сеанс, ваше тело будет обмануто, думая, что ребенку нужно меньше молока, и начнет сокращать количество молока.

• Неэффективная защелка. Иногда проблема не в том, как часто ребенок сосет грудь, а в том, как он кормит грудью. «Плохой захват может нанести ущерб всему процессу грудного вскармливания», — говорит Нгуен. «Ребенок выделяет меньше молока, поэтому у мамы вырабатывается меньше молока». Когда ребенок хорошо захватывает грудь, молока выделяется больше, и молока вырабатывается больше.

• Использование пустышки. «Если ребенок использует пустышку в течение дня, это может удовлетворить его потребность [сосать], и он может не показывать признаков голода», — говорит Нгуен. Если вы планируете использовать пустышку, подождите, пока ребенку исполнится 3–4 недели и у вас не будет достаточно молока, прежде чем вводить ее.

• Употребление алкоголя или курение. Обе эти вещи могут уменьшить выработку молока. Курение также может замедлить рефлекс утоления жажды, из-за чего ребенку будет труднее сосать грудь. Если у вас проблемы с малой выработкой молока, избегайте этих веществ.

• Родился недоношенным. Недоношенные дети иногда слишком малы и слабы для грудного вскармливания, поэтому вам, возможно, придется попробовать сцеживаться, чтобы увеличить количество молока. «Если ребенок родился преждевременно или был разлучен с вами после рождения, важно сразу же начать сцеживание, чтобы обеспечить достаточное количество молока», — говорит Нгуен. Если вы этого не сделаете, ваша выработка молока может сильно пострадать.

• Проблемы со здоровьем или лекарства. Обычно запасы грудного молока у мамы (временно) сокращаются, если она болеет простудой или гриппом. Но другие состояния здоровья, такие как синдром поликистозных яичников или проблемы со щитовидной железой, могут иметь более продолжительное влияние на выработку грудного молока, как и предшествующая операция на груди. Некоторые лекарства также могут влиять на выработку молока, например, комбинированные противозачаточные таблетки или противозастойные средства. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, которые могут повлиять на выработку молока, обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом.

• Пожилой материнский возраст. Женщинам старше 35 лет, которые рожают впервые, гораздо чаще, чем их более молодым коллегам, необходимо найти способы увеличить выработку молока. «Любая мама, которая считается старше материнского возраста, должна получить наилучшую стимуляцию на раннем этапе, чтобы иметь наилучшие шансы на грудное вскармливание», — говорит Нэнси Кларк, бакалавр наук, IBCLC-RN, консультант по грудному вскармливанию в Консультанты по грудному вскармливанию Северной Вирджинии. «Сделайте это с самого начала и поговорите с консультантом по грудному вскармливанию во время беременности. Важно максимально увеличить количество молока с самого начала».

Как увеличить выработку грудного молока

Уменьшение выработки грудного молока не является постоянной проблемой. Существует множество естественных способов увеличить выработку молока и стимулировать молочные протоки, чтобы они вырабатывали больше грудного молока. И хорошая новость заключается в том, что большинство из них довольно просто включить. Если вы чувствуете, что у вас мало молока, читайте дальше, чтобы узнать, как увеличить количество молока.

Сцеживание для увеличения выработки молока

Сцеживание для увеличения выработки молока можно производить с помощью молокоотсоса (лучше всего подходят двойные молокоотсосы больничного класса) при каждом пропущенном кормлении или каждый раз, когда ребенок получает дополнительную бутылочку с грудным молоком или смесью. Также рекомендуется сцеживать оставшееся молоко после каждого кормления. Другой метод, если вам интересно, как увеличить количество молока при сцеживании, — это силовое сцеживание, — говорит Пейдж. «Каждый час в день сцеживайте 20 минут, отдыхайте 10 минут, сцеживайте 10, отдыхайте 10, сцеживайте 10. Это можно делать в течение нескольких дней, и это работает, сигнализируя организму, чтобы он вырабатывал больше».

Продукты для увеличения количества молока

Хотите знать, можно ли есть определенные продукты для увеличения количества молока? На самом деле, это возможно! Есть несколько продуктов (и напитков), которые, как говорят, помогают увеличить приток молока. И, конечно же, эти продукты можно использовать в дополнение к другим способам увеличения количества молока, таким как сцеживание и прием пищевых добавок. Вот некоторые из лучших продуктов для увеличения количества молока:

• Овсянка. Вы не ошибетесь с овсянкой, потому что она вкусная одновременно и заполнение. «Овсяные хлопья быстрого приготовления, обычные овсяные хлопья, овсяные хлопья — говорят, что овсяные хлопья во всех формах увеличивают количество молока», — говорит О’Коннор. «Люди некоторых культур даже смешивают овес с водой, затем процеживают овес из воды и используют оставшуюся молочную воду в качестве напитка, повышающего запасы».

• Дрожжи пивные. Пивные дрожжи, которые обычно продаются в виде порошка и, по общему признанию, не являются самым вкусным ингредиентом на планете, чаще всего используются для приготовления пива и вина. Тем не менее, он считается эффективным для увеличения количества молока и часто является одним из основных ингредиентов в этих суперпопулярных лактационных печеньях. Он богат железом, белком и витаминами группы В и, как правило, считается безопасным для употребления.

• Льняное семя. Благодаря содержанию омега-кислоты семена льна являются одним из лучших способов увеличить выработку молока. Пейдж рекомендует лакомство для лактации Milkin’ Cookies, которое содержит льняное семя, овсяные хлопья и пивные дрожжи, а также мощный молочный эффект.

• Вода. Вам также следует выпивать тонну воды, чтобы поддерживать запасы в хорошей форме, говорит Пейдж. Понятно, что ваше тело не может производить достаточно молока, если вы обезвожены, поэтому попробуйте выпивать стакан на восемь унций каждый раз, когда вы кормите грудью, плюс еще несколько в течение дня.

• Ячмень, хмель и укроп. Да, это те же ингредиенты, что и в пиве, и они также могут помочь вам в снабжении. Поскольку вам пришлось отказаться от пива во время беременности, полезно знать, что одна порция пива время от времени может помочь увеличить ваши запасы теперь, когда ребенок наконец-то здесь.

Травы для увеличения количества молока

Травы использовались в лечебных целях на протяжении всей истории. Хотите узнать, как таким образом увеличить выработку грудного молока? Некоторые травы считаются эффективными стимуляторами лактации, и многие мамы видели ощутимые результаты, используя некоторые из этих трав для увеличения количества молока. (Просто обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого из них!)

• Пажитник. «Пажитник, вероятно, является самой распространенной травой для увеличения количества молока, и она хорошо помогает многим мамам», — говорит Нгуен. «Есть также смеси добавок, которые содержат несколько добавок в одной таблетке. Я предпочитаю их, потому что вы можете реагировать на одну добавку, а не на другую, поэтому лучше попробовать несколько добавок одновременно».

• Чай для лактации. Чай с печеньем, кому? По словам Коэна, «чаи для лактации, как правило, содержат фенхель, огуречник, пажитник, чертополох и другие дижестивы». Попробуйте сочетать чай с печеньем для лактации, чтобы получить вкусную закуску, которая обязательно увеличит ваши запасы.

• Чертополох благословенный. Это еще одно галактагогическое растение, которое консультанты по грудному вскармливанию часто рекомендуют в сочетании с пажитником. Его часто можно найти в таблетках с добавками, а также в чае для лактации.

• Люцерна. Люцерна уже давно используется кормящими матерями в качестве эффективного средства для увеличения количества молока, а также обладает множеством других преимуществ для здоровья. Люцерну можно употреблять в растительной форме, в таблетках или даже в виде чая.

• Овсяная солома. Возможно, вы не слышали об этом раньше, даже если вы были знакомы с другими травами из этого списка. Но, по словам Коэна, «овсяная солома — очень полезная трава, которая увеличивает выработку молока и очень успокаивает, потому что богата витаминами группы В».

Обратите внимание, что важно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки для увеличения количества молока. И если вам дали добро, знайте, что как только вы достигнете точки, когда ваши запасы будут там, где вы этого хотите, вы должны прекратить принимать таблетки.

Эфирные масла для увеличения выработки молока

Многие природные объекты рекламируют использование эфирных масел для увеличения выработки молока, но пока неясно, эффективны они или нет. «Нет никаких исследований, подтверждающих использование эфирных масел для увеличения количества молока», — говорит Дженнифер де Франко, RN, IBCLC, консультант по лактации Premier Lactation Services в Северной Вирджинии. «Никто в этой области на самом деле не говорит о них».

Кларк соглашается, говоря: «Нет эфирных масел, которые увеличили бы количество молока. Есть некоторые, которые сделают маму более расслабленной, но вы должны быть невероятно осторожны, используя эфирные масла во время беременности и кормления грудью, потому что некоторые из них небезопасны для матери и ребенка».

Тем не менее, для тех из вас, кто использует эфирные масла в рамках здорового, естественного образа жизни, мы перечислили пару эфирных масел, которые обычно хорошо сочетаются с грудным вскармливанием. Обратите внимание, что вы никогда не должны втирать эти масла в область сосков, где ребенок может проглотить их во время кормления грудью.

• Лаванда. Аромат лаванды уже давно известен как успокаивающий, навевающий сон аромат. Подумайте о распылении лаванды во время сеансов кормления грудью, чтобы усилить расслабление и уменьшить напряжение.

• Фенхель. Фенхель, используемый в чае для кормления грудью и в смесях пищевых добавок, также доступен в виде эфирного масла, которое можно втирать в верхнюю часть груди, чтобы увеличить количество молока.

Лекарство для увеличения количества молока

Если вы действительно изо всех сил пытаетесь обеспечить ребенка достаточным количеством молока, возможно, вы слышали о двух противоречивых препаратах, которые могут увеличить количество молока. Молодые мамы должны знать, что использование лекарств для увеличения количества молока следует рассматривать только в крайнем случае, поскольку ни один из препаратов не был одобрен FDA для увеличения количества молока. Всегда следует консультироваться с врачом или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что проблема с поставками действительно существует, а если есть, то в первую очередь следует исчерпать все другие возможности. Здесь более подробная информация об обоих препаратах.

• Реглан. Это лекарство, используемое при проблемах с пищеварением, и может быть эффективным средством от лактации. «Реглан может быть очень эффективным и безопасным, если принимать его в краткосрочной перспективе, в течение двух недель или меньше», — говорит де Франко. Тем не менее, молодые мамы должны проявлять осторожность при выборе этого препарата, поскольку тяжелая депрессия и усталость являются двумя наиболее распространенными побочными эффектами, которые могут сделать и без того тяжелый послеродовой период еще более трудным.

• Домперидон. Первоначально домперидон применялся для облегчения тошноты у больных раком, а также использовался в качестве лекарства для увеличения количества молока до тех пор, пока FDA не запретило его продажу в США из-за сердечных рисков. Однако многие исследователи активно пытаются вернуть его — говорят, что у него меньше побочных эффектов, чем у Реглана, и он выделяется с грудным молоком в гораздо меньшем процентном соотношении, чем у Реглана, что делает его более безопасным и для ребенка.

Сколько времени нужно, чтобы увеличить количество молока?

Хотите знать, сколько времени потребуется, чтобы увеличить количество молока? К сожалению, однозначного ответа нет. «Невозможно узнать, сколько времени потребуется, чтобы увеличить выработку молока, — говорит Коэн. «Это зависит от того, почему предложение было низким с самого начала». Но знайте: большинство методов, которые вы можете попробовать, либо сработают относительно быстро, либо не сработают вообще. Другими словами, вам не нужно месяцами принимать пажитник в надежде на результат — если это сработает, вы, скорее всего, скоро увидите увеличение количества молока. Помните, что лучший способ увеличить выработку молока — это расслабиться, есть здоровую пищу и часто кормить ребенка грудью. Но если вы все еще испытываете затруднения, не стесняйтесь обратиться к своему врачу или консультанту по грудному вскармливанию. Они могут помочь ответить на вопросы и предложить решения, которые вернут вас и ребенка в нужное русло.

Об экспертах:

Стефани Нгуен , RN, IBCLC, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и основатель Modern Milk, клиники грудного вскармливания и центра дородового и послеродового обучения в Скоттсдейле, штат Аризона. Ранее она также работала послеродовой, родильной и родильной медсестрой. Она получила степень магистра наук в области сестринского дела в Университете Цинциннати.

Кэти Пейдж , сертифицированная медсестра-акушерка из Линчбурга, Вирджиния. Она имеет более чем десятилетний опыт работы, получила степень магистра наук в области сестринского дела в Школе медсестер Университета Вандербильта и сертифицирована Американским сертификационным советом по акушерству.

Ли Энн О’Коннор , IBCLC, BA, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию из Нью-Йорка. Она имеет более чем 20-летний опыт работы и ранее занимала пост президента в совете Нью-Йоркской ассоциации консультантов по грудному вскармливанию. Она получила степень бакалавра искусств в области коммуникации в UNC-Greensboro, была аккредитована в качестве лидера лиги La Leche в 1997 году и получила сертификат IBCLC в 2002 году. консультант в Нью-Йорке с более чем двадцатилетним опытом работы консультантом по грудному вскармливанию, волонтером Лиги Ла Лече и послеродовой доулой.

Нэнси Кларк , бакалавр наук, IBCLC-RN, консультант по грудному вскармливанию и преподаватель в Консультантах по грудному вскармливанию в Северной Вирджинии, а также сертифицированный преподаватель LaMaze по родам. Она имеет более чем 30-летний опыт работы и в настоящее время является наставником Международного совета экспертов-консультантов по грудному вскармливанию (IBCLE). Она получила степень бакалавра наук в Джорджтаунском университете в 1974 году.

Дженнифер де Франко , RN, IBCLC, консультант по грудному вскармливанию в Premier Lactation Services в Северной Вирджинии. Она получила степень медсестры в 1999 из Университета Шенандоа и работала медсестрой отделения интенсивной терапии в больнице принца Уильяма до прихода в Premier Lactation Services.

Обратите внимание: Bump, материалы и информация, содержащиеся в нем, не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Еще больше от The Bump, советы по хранению грудного молока:

Изображение: Lindsey Balbierz

10 способов увеличить лактацию

Советы по увеличению лактации

повторно производит достаточное количество грудного молока. Может показаться, что каждый крик, икота, отрыжка или хныканье вашего ребенка являются сигналом того, что он/она не получает достаточного количества молока.

После успешного грудного вскармливания троих детей, в том числе пары близнецов, я чувствую, что узнала много способов увеличить выработку молока и создать достаточный запас молока. Первое, что я говорю своим друзьям, только начинающим кормить грудью, это расслабиться и довериться своему ребенку. Они кажутся довольными после еды? Они хорошо спят? У них много мокрых подгузников? Тогда у вас, скорее всего, все отлично.

Однако, если вы подозреваете или беспокоитесь о том, что у вас мало молока, есть способы быстро увеличить выработку грудного молока. Сейчас я не консультант по грудному вскармливанию или врач, но я лично добился успеха, когда дело доходит до выработки большего количества грудного молока и создания запасов. Читайте дальше, чтобы узнать, как быстро увеличить выработку молока!

1. Медсестра по требованию

   Ваш запас молока зависит от спроса и предложения. Чем больше ваш ребенок сосет грудь, тем больше молока вы будете производить (теоретически). Позвольте вашему ребенку сосать грудь по требованию, когда вы формируете свой запас, и ваше тело должно реагировать, увеличивая выработку молока.

2. Силовой насос

   Отличный способ быстро увеличить выработку молока — включить молокоотсос. По сути, в течение 2-3 дней подряд вы сцеживаетесь после каждого сеанса кормления в течение 10-20 минут. Это полностью опорожняет грудь и дает сигнал телу вырабатывать больше молока. Если вы уже качаетесь исключительно, вы можете достичь этого, качая чаще и дольше в течение 2-3 дней.

3. Печенье для лактации

   Попробуйте включить в свой рацион продукты, которые увеличивают выработку молока. В первые дни грудного вскармливания мои друзья испекли для меня несколько порций вкусного печенья для лактации. Существует множество рецептов лактационного печенья, но ключом к увеличению выработки молока является включение лактагогов или продуктов, стимулирующих молоко, таких как пивные дрожжи, зародыши пшеницы, мука из семян льна и цельный овес.

4. Напиток Premama для поддержки лактации

   Я каждый день пила пищевую добавку для лактации от Premama, чтобы увеличить количество молока. Он обеспечивает естественную поддержку лактации, поскольку в его состав входят семена фенхеля, пажитника и чертополоха, которые помогают увеличить выработку молока. Он включает ключевые витамины лактации, такие как фолиевая кислота, витамин D3 и кальций для дополнительного питания грудного молока. Я действительно заметила разницу в моем предложении, когда я добавила Premama Lactation в свой распорядок дня.

5. Массаж груди во время кормления или сцеживания

   Консультант по грудному вскармливанию в больнице познакомил меня с массажем или компрессией груди во время кормления грудью после рождения близнецов. У них не было большой защелки, и каждую попытку выпить нужно было максимизировать. Она показала мне простой способ массажа и компрессов, чтобы с каждым кормлением выделялось больше молока. Это также хорошо применимо при сцеживании, чтобы помочь вам полностью опорожнить.

6. Ешьте и пейте больше
   

   Как бы я ни была занята уходом за новорожденным, я узнала, что для увеличения количества молока кормящая мама ДОЛЖНА уделять приоритетное внимание еде и питью в течение дня. Ничто не может увеличить количество молока быстрее, чем чувство голода или обезвоживания. Я стал носить с собой закуску и бутылку с водой, куда бы я ни шел, поэтому мне постоянно напоминали, что нужно продолжать есть и пить.

7. Получите больше отдыха
   

   Хороший ночной сон или хороший дневной сон могут творить чудеса с выработкой молока. Когда вы сжигаете свечу с обоих концов, ваше тело изнашивается. Если вы максимально отдохнете, это поможет вашему телу работать в оптимальном режиме и увеличить выработку молока.

8. Предлагайте обе стороны при уходе

   Даже если ваш ребенок не проявляет интереса, попробуйте предложить обе груди во время кормления. Это будет стимулировать выработку большего количества молока. Если ваш ребенок слишком сонный, попробуйте снять с него/ее одежду и пощекотать его, пока он не оживится. Другой вариант — сцеживать молоко с той стороны, с которой ребенок не сосет грудь.

   No related posts.