В чем класть спать грудничка: Как должен спать новорожденный ребенок, как правильно его уложить

Формирование режима сна и приёма пищи на первых месяцах жизни новорождённого

Первые несколько месяцев после рождения ребёнок тратит на сон практически всё свое свободное время и просыпается через каждые 2-3 ч, потому как проголодался. Согласно нормам сна, груднички от 1 до 12 месяцев в сутки спят от 12 до 18 часов, т.е. сон занимает большую часть суток.

Норма сна для детей грудничкового возраста до 3 месяцев составляет около 17-18 часов. Ближе к трёхмесячному возрасту суточная норма сокращается до 15 часов, причём на дневное время сна приходится порядка 5 часов, остальное время кроха отдыхает ночью.

По мере подрастания малыша, необходимо наладить режим кормления и постепенно сокращать кормления в ночное время. Чтобы наладить распорядок дня крохи и сократить ночные перекусы, необходимо перед ночным отдыхом хорошо покормить малыша.

Борунова Е.К., детский инструктор лечебной физкультуры научного центра здоровья детей, г. Москва

Как уложить грудничка спать на ночь, если он слишком активный? Необходимо отказаться от шумных игр и громкой музыки, которая никоим образом не располагает к спокойствию.

Лучше почитать книгу, поговорить с малышом и все это сопроводить легким массажем.

Позаботиться о правильном распорядке дня необходимо ещё во время беременности. К семимесячному сроку беременности у ребёнка формируется определённый режим сна. Будущая мама должна за несколько месяцев до родов начать следить за своим распорядком дня, чтобы в дальнейшем не задаваться вопросом о том, как уложить младенца спать в ночное время суток.

Согласно медицинским исследованиям, женщины, чья беременность протекала спокойно и без суеты, кто уделял положенные 8 часов на сон, сталкиваются с проблемой беспокойного или непродолжительного сна ребёнка значительно реже.

После рождения крохи новоиспечённая мать не должна забывать о режиме, который она соблюдала во время беременности: правильное питание мамы, «тихий час». Теперь она отвечает не только за себя, но и за своего кроху. Режим сна и кормления поможет избежать проблем с ночным отдыхом. В её обязанности входит наладить режима дня и контролировать время отдыха и бодрствования ребёнка, если он путает день с ночью.

Причины беспокойного сна и как их устранить

Прорезывание зубов

Кроме того, что ребенок просыпается ночью от чувства голода, ночному бодрствованию могут служить и другие причины, например, прорезывание зубов.

Рост зубов может также сопровождаться температурой. Как уложить его спать, когда у детей начинают резаться зубки, в связи с чем они не спят ночью и капризничают?

Самым верным средством в этом вопросе является устранение чувства дискомфорта от прорезывания зубов. Можно воспользоваться специальными средствами.

Существуют детские гели, такие как Дентол-Бейби и Бейби Доктор, в состав которых входят вытяжки ромашки, календулы, подорожника. Они направлены на снятие покраснения дёсен, снимают боль и устраняют неприятные ощущения при прорезывании зубов.

Использовать гели с содержанием лидокаина (например, Калгель, Камистад) для детей не рекомендуется, т.к. много побочных последствий. Дентинокс – скоропомощное средство, однако в его состав входит лидокаин.

Если грудничок не спит ночью и не спит днем, можно также воспользоваться свечами Вибуркол. Они смягчат дискомфорт в полости рта и безмятежный сон ребёнка не будет потревожен. А вопрос, как приучить новорожденного спать ночью, если режутся зубки, будет решен.

Другие причины

Но что, если это не зубки? Тогда почему новорожденный не спит ночью?

Каркашадзе Г.А., заведующий отделением когнитивной педиатрии научного центра здоровья детей, г. Москва

Детский сон является важной составляющей жизни младенца. Любые нарушения сна ведут к психическим отклонениям, нарушению поведения. Как показывает практика, грудничок плохо спит ночью не из-за медицинских проблем.

Необходимо обеспечить такие условия, как температура помещения и влажность воздуха. Температура для комфортного сна не должна превышать 21 градуса, но быть выше 18.

Самые основные причины – это:
1
Малыш может просыпаться не только от чувства голода, но и из-за чрезмерно плотного вечернего приёма пищи. Если его беспокоят колики, вздутие, то грудничок беспокойно спит ночью. Необходимо соблюсти грань между «плотно покушал» и «переел» и кормить в установленных для возраста грудничка нормах. Кроме этого, если мама кормит малыша грудью, она должна следить за своим рационом питания.

2
Одиночество — одна из причин некачественного сна. Новорожденных деток можно укладывать спать рядом с мамой – так они спят спокойнее. В этом возрасте для грудничков совместный сон принесет только пользу, поскольку они будут чувствовать себя в безопасности рядом с мамой. Приучить его к своей кроватке можно ближе к 6 месяцам. Как выбрать первую кроватку для малыша, можно узнать в этой статье.
3
Как укладывать грудничка спать, если он находится в перевозбуждённом эмоциональном состоянии и совсем не подает никаких признаков усталости? Активные игры перед сном, веселье и громкая музыка только лишь взбодрят кроху. Нужно убрать все отвлекающие факторы, например, громкие звуки или сильное освещение.
4
Мокрый подгузник или недостаточная влажность воздуха, слишком высокая или низкая температура воздуха в комнате также могут стать причиной нарушения сна. Чувство дискомфорта может вызвать и аллергия, сопровождающаяся зудом и щетинка новорожденных.
5
Различные неврологические заболевания также могут стать причиной непродолжительного сна. Если малыш при этом очень капризничает и постоянно плачет, для выявления точной причины необходимо обратиться к врачу. Как выбрать ортопедическую подушку для малыша при кривошее, читайте тут.

Как организовать режим дня и сна, чтобы ночью ребенок спал хорошо

Маленькие советы новоиспечённым мамам и папам о том, как уложить спать новорожденного ребенка, если он не спит ночью:

Массаж перед сном устранит рефлексы перевозбуждения: дрожание подбородка, рук, рефлекторное разгибание пальцев и успокоит ребенка
• Если малыш беспокойный, то в зоне кормления перед сном необходимо уменьшить количество отвлекающих деталей и факторов. Нужно зашторить окна, устранить громкие звуки и обеспечить спокойствие. В дальнейшем избегать сильного перевозбуждения малыша перед сном, не принимать вечером гостей, а заняться спокойными играми или чтением книг.
• Если грудничок плохо спит ночью и часто просыпается, возможно у него мокрый подгузник, аллергический зуд или болит животик. Можно переодеть малыша и дать лекарство от коликов или аллергии. Если это не помогает, нужно положить грудничка в свою кровать, возможно, он беспокоится из-за отсутствия мамы рядом.
• Если малыш просыпается ночью для того, чтоб поиграть, скорее всего, он перепутал день с ночью. В этом случае нужно наладить режим. Днем меньше давать спать крохе, вплоть до того, что будить его, если спит долго. Тогда ночью он крепко уснет.
• Что делать, если грудничок не спит ночью и в положенное время для ночного отдыха даже не хочет укладываться спать? Возможно, причина тому – малая эмоциональная загруженность: общение с близкими, сестрёнками и братишками в течение дня приведут к эмоциональной усталости, которая утомит ребёнка и обеспечит ему долгий и крепкий сон. Массаж, гимнастика и плавание в ванной также помогут спасти положение и заметно утомить детей. О гимнастике в 3 месяца, читайте здесь.

Если процесс купания успокаивает кроху, располагает к отдыху, то можно перенести эту процедуру на более поздний период. В воду можно также добавлять экстракт лаванды или заваренный раствор из успокаивающих трав (например, пустырника, ромашки или корня валерианы).

5 небольших хитростей

Совместный сон с новорожденным хорошо сказывается не только на качестве сна, но и на развитии ребенка

Новорожденный плохо спит ночью или долго засыпает? Воспользуйтесь следующими советами:

1. Создайте ритуал отхода ко сну: спокойная обстановка, купание, чтение книг или колыбельная, сон. Повторяйте его ежедневно. В дальнейшем малыш начнет понимать, что пора спать.
2. Зачастую женщины допускают маленькую оплошность при укладывании малыша: как только он уснул, стараются как можно быстрее покинуть комнату. Согласно исследованиям, первые 20 минут после засыпания длится беспокойная фаза поверхностного сна и любой шорох или движение может вытянуть чадо из сладкой дрёмы. Побудьте рядом с малышом или, если есть возможность поспите с ним.
3. Можно положить в кроватку вещь, которую мамочка носила на протяжении дня. Чувствуя рядом запах своей матери, чадо быстрее уснёт.
4. Фитбол. Польза от этого фитнес-снаряда замечена не только для спорта, но и для укачивания малыша. Равномерное покачивание на фитболе у мамы на руках действует на манер покачивания в утробе и к тому же не оказывает большую нагрузку на спину мамы.
5. Не каждая малютка требует укачиваний или пения колыбельных. Как показывает практика, некоторые детки быстрее засыпают, если просто сидеть рядом с ними, гладить или дать держаться за палец.
6. Тихая классическая музыка благотворно влияет на сон малыша. Понаблюдайте за реакцией ребёнка: как правило, это способствует быстрому убаюкиванию.

Лупандина-Болотова Г.С., заведующая отделением лечебной физкультуры, Научный центр здоровья детей РАМН

Вопрос о том, как укладывать грудничка спать, возникает у многих родителей. Решить проблему помогут прогулки на свежем воздухе. В вечернее время на улице тихо, а воздух свежий.

Как показывает практика, шелест листвы и покачивание коляски благотворно сказываются на скором засыпании.

Заключение

Причин, почему грудничок не спит ночью, может быть множество – колики в животе, беспокоящие зубки, долгий дневной сон. Секреты молодых родителей могут помочь, если грудничок плохо спит днем и ночью.

Вооружившись такими нехитрыми советами, каждая пара молодых родителей сможет решить вопрос, как уложить новорожденного спать, если он не спит ночью. Ведь чем раньше решится эта проблема, тем быстрее сможет отдохнуть и кроха, и отец с матерью.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Pinterest

Одноклассники

E-mail

Что безопасно, а что нет?

Положение ребенка во сне играет важную роль в определении того, будет ли у него безопасный и крепкий сон.

СВДС или синдром внезапной детской смерти — это только часть неожиданной детской смерти, которая называется внезапной неожиданной смертью в младенчестве или SUDI, и связана со спящим положением ребенка. Поэтому очень важно знать о безопасных положениях сна для детей, а также несколько советов по снижению риска СВДС (1). Один из эффективных способов избежать риска — заставить здорового ребенка младше года спать на спине, т.е.в положении лежа на спине.

В этом посте MomJunction рассказывает обо всех идеальных положениях, в которых может спать ребенок, и дает советы по обеспечению того, чтобы младенцы и дети могли спать спокойно.

Хорошие и плохие положения для сна ребенка

Важно узнать о безопасных и опасных положениях сна для ребенка, чтобы справиться с вышеуказанными рисками (2).

1. Сон на спине

Здоровые дети, родившиеся недоношенными, должны быть размещены на спине для сна, короткого периода отдыха и ночного сна.

• Установлено, что положение «сон на спине» снижает риск СВДС у детей, поскольку дыхательные пути остаются открытыми.

• Национальный институт здоровья и развития ребенка США (NICHD) назвал это лучшим положением для сна для младенцев (3).

• С тех пор как в 1992 году Американская академия педиатрии вынесла рекомендацию «вернуться в сон», показатель СВДС снизился более чем на 50%. Рекомендация «обратно спать» была позже объявлена ​​как «безопасно спать» (4).

Риски, связанные с положением «Сон на спине»

Если младенцы находятся на спине в течение длительного времени, это может привести к «позиционной плагиоцефалии», случаю уплощенной или деформированной головы и «брахицефалии», уплощению задняя часть черепа. Форма станет нормальной к тому времени, когда им исполнится один год, и редко требует какой-либо обработки . Чтобы избежать таких состояний, могут быть использованы простые методы репозиции . Они включают в себя:

• Увеличение «времени живота» ребенка после пробуждения

• Заставление ребенка опираться на другую сторону головы, а не на плоскую сторону.

• Сокращение времени, затрачиваемого детьми на коляски или автокресла.

• Получение большего «времени обниматься».

• Изменение направления движения ребенка в детской кроватке, чтобы они не всегда видели одни и те же вещи и в одном направлении всегда.

2. Сон на животе

Некоторые теории не позволяют родителям спать с ребенком на животе, потому что:

• Это может оказать давление на челюсть ребенка, уменьшая дыхательные пути и ограничивая дыхание.

• Если ребенок спит на животе, то есть в положении лежа, он может лежать лицом очень близко к простыням и дышать тем же воздухом.

• Ребенок может задохнуться во время сна на животе, если матрас очень мягкий.

• Ребенок также может вдыхать микробы, присутствующие на матрасе.

Когда дети могут спать на животе?

В редких случаях из-за состояния здоровья врачи могут посоветовать родителям спать с ребенком на животе, а не на спине.

• Некоторые врачи считают, что сон на животе может быть полезен для детей с тяжелым гастроэзофагеальным рефлюксом или некоторыми пороками развития верхних дыхательных путей, такими как синдром Пьера Робина, которые приводят к острым приступам обструкции дыхательных путей. Тем не менее, ни одно недавнее исследование не подтвердило и не опровергло преимущества. Медицинские работники должны рассмотреть потенциальные выгоды и риски, прежде чем рекомендовать эту позицию.

• опасность рвоты была самым важным аргументом для того, чтобы ребенок спал на животе.Это потому, что врачи считали, что было бы опасно, если ребенка рвет, когда он спит на спине. Они утверждали, что дети могут задохнуться от рвоты из-за нехватки сил, чтобы повернуть голову. Тем не менее, дети, спящие на спине, могут не испытывать особых трудностей, поворачивая головы и выплевывая содержимое желудка.

• Кроме того, вы можете заставить ребенка спать с коликами на животе, чтобы избавить его от газа. Однако не делайте этого сразу после кормления.Пусть будет некоторый разрыв между кормом и временем сна.

3. Сон на боку

Младенцам небезопасно спать на боку, потому что они могут попасть в живот, увеличивая риск СВДС.

Помимо хороших и плохих сонных позиций, вы также должны знать о методах сна, которые могут привести к внезапной неожиданной смерти младенцев.

Сопутствующие товары

Pampers Lumi Baby Monitor

Практики сна, которые могут привести к внезапной неожиданной смерти в младенчестве (SUDI)

SUDI включает в себя как SIDS, так и другие смертельные несчастные случаи со сном.Вот несколько приемов, которые могут привести к SUDI:

• Заставить ребенка спать на животе или на боку.

• Укладывание ребенка на мягкие поверхности, такие как матрас, диван, водяное постельное белье, подушка или шерсть ягненка, с родителем или без него.

• Накрытие головы или лица ребенка постельными принадлежностями, что может привести к случайному удушью и перегреву.

• Курение во время беременности или после родов.

СВДС может представлять значительный риск, и его следует учитывать, когда вы следуете определенным шагам для обеспечения того, чтобы ваш ребенок спал безопасно.

11 советов по безопасному сну ребенка

Для здоровых детей в возрасте до одного года сон на спине является идеальным положением. Тем не менее, некоторые дополнительные меры могут быть полезны для обеспечения безопасного сна для вашего ребенка (1).

1. Избегайте постельного белья: Желательно использовать жесткий матрас, а не слишком мягкий матрас, водяную кровать или диван для вашего ребенка. Эксперты советуют не использовать подкладки для бампера, подушки, пушистые постельные принадлежности или чучела вокруг ребенка в кроватке.Проще говоря, все, что может покрывать голову или лицо ребенка во время сна, не рекомендуется.

2. Держите кроватку простой: Не используйте в кроватке клинья, стеганые одеяла или одеяла под младенцем. Дайте младенцу спать, чтобы ноги касались дна кроватки, чтобы он не мог шататься под постельное белье. Используйте твердый, чистый матрас, который хорошо ложится на кроватку, и надежно заправьте постельное белье. Стороны или концы кроватки должны быть достаточно высокими, чтобы ребенок не вылезал или не выползал.

3. Не накрывайте голову ребенка: Одеяла следует накрывать только до груди ребенка с открытыми руками, чтобы избежать смещения одеяла на голову и, тем самым, предотвратить удушье. Американская академия педиатрии рекомендует использовать «мешок для сна» или «детский спальный мешок» в качестве типа постельного белья, чтобы держать его в тепле, не прикрывая голову. Спальные мешки с подогнанной горловиной и проймами без капюшона считаются самыми безопасными. Обертывание ребенка в легкий хлопок или муслин также помогает предотвратить его переворачивание на живот во время сна.

4. Избегать перегрева: Младенцы должны быть одеты легко для сна. Избегайте чрезмерного связывания и проверьте, не трогает ли ребенка жарко.

5. Хорошая среда для сна: Важно поддерживать достаточно прохладную среду для сна с температурой около 20 ^o C для ребенка.

6. Вакцинация: Исследование, проведенное Берлинской школой общественного здравоохранения по иммунизации против дифтерии, столбняка и коклюша и потенциальной ассоциации СВДС, пришло к выводу, что увеличение охвата иммунизацией АКДС связано со снижением смертности от СВДС (5).Текущие рекомендации по своевременной иммунизации АКДС следует подчеркнуть и соблюдать для предотвращения не только конкретных инфекционных заболеваний, но и потенциально СВДС.

7. Использовать пустышку (во время сна): Американская академия педиатрии считает, что пустышки могут предотвратить СВДС. Однако не принуждайте ребенка, если он не хочет этого или выпадает изо рта. Если вы кормите грудью, подождите, пока она не утвердится, прежде чем начинать использовать пустышку. Обычно ребенку требуется около трех-четырех недель, чтобы освоиться с грудным вскармливанием.

8. Технология использования: Если вы беспокоитесь о положении ребенка во сне, особенно когда он находится в отдельной комнате, используйте радионяни Wi-Fi, термостаты с питанием от приложения или небольшую сигнализацию, чтобы контролировать положение сна. как жизненные силы вашего ребенка.

9. Избегайте использования продуктов, которые утверждают, что для предотвращения или уменьшения СВДС. Это очень важно, так как с научной точки зрения не существует известного способа предотвращения СВДС. Безопасность и эффективность клиньев, позиционеров или других подобных продуктов, которые утверждают, что предотвращают СВДС, не доказаны.Напротив, сообщалось о различных случаях, когда эти продукты были связаны с травмами и смертью при использовании в зоне сна ребенка (6).

10. В одной комнате: Вы можете проживать в одной комнате с ребенком для удобного кормления и контакта. Детская кроватка, в которой спит ребенок, должна быть ближе к родителям.

11. Старайтесь не разделять кровать: Эксперты предполагают, что в идеале младенцы не должны делить кровать с родителями, взрослыми, братьями и сестрами или другими детьми.Близнецы или кратные могут быть сделаны спать отдельно. Не делите кровать с вашим ребенком, особенно если вы или ваш партнер пили, курили или принимали лекарства или препараты, которые могут вызвать глубокий сон. Курение и употребление таких веществ, как наркотики или алкоголь, значительно увеличивают риск СВДС и удушья у детей, если в постели используется общая кровать.

Часто задаваемые вопросы

1. Что делать, если ребенок спит на животе во время сна?

В возрасте от четырех до пяти месяцев дети начинают переворачиваться на живот со спины (7).Это может быть хорошо, так как к этому времени риск СВДС обычно снижается. Пусть ребенок найдет удобное положение для сна; они могут быть в состоянии повернуть лицо в сторону, чтобы держать рот и нос свободными для дыхания во время сна на животе. В любом случае, всегда кладите ребенка на спину, когда кладете его спать на кровать.

Обратите внимание, что риск СВДС находится на пике в возрасте от одного до четырех месяцев, но остается угрозой до 12 месяцев. Поэтому соблюдайте другие меры предосторожности, чтобы снизить риск СВДС на протяжении всего первого года жизни вашего ребенка.

2. Почему мой ребенок спит в фехтовальном рефлексе, когда находится в положении «обратно в сон»?

Младенцы проявляют много непроизвольных движений по мере роста. Одним из таких движений является рефлекс ограждения или рефлекс тонического шеи (8). Когда ребенок находится в положении «обратно в сон», голова ребенка поворачивается в одну сторону, при этом рука и нога этой стороны вытянуты, а другая рука и нога согнуты. Это называется положением ограждения, которое помогает предотвратить переворачивание ребенка на живот, прежде чем тело будет готово к этому.Это еще одна причина уложить ребенка спать на спине. Это непроизвольное движение исчезнет в любое время в возрасте от трех до шести месяцев.

3. Когда ребенок может находиться на животе?

Ребенка можно положить на живот, но под присмотром, когда он не спит. Предоставление животикам времени — хороший способ укрепить мышцы живота, спины и шеи.

По словам д-ра Карен Сокаль-Гутьеррес, профессора-клинициста, общественного здравоохранения и развития человека, Объединенная медицинская программа Калифорнийского университета в Беркли-UCSF, риск СВДС снижается, когда дети больше времени проводят в животе, когда они бодрствуют (9).Кроме того, у ребенка будет развиваться сила верхней части тела, необходимая для подъема головы и переворачивания во сне.

4. Могу ли я использовать детское устройство для сна?

Нет одобрения FDA США для детского сна позиционера для снижения или предотвращения риска СВДС у детей.

5. Что делать, если дети рвутся, когда спят на спине?

У здоровых детей меньше риска удушья при рвоте, когда они спят на спине, чем на боку или животе. Сон на спине не увеличивает риск удушья у детей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.Но не укладывайте ребенка в постель с бутылочкой для кормления. Эта практика может привести к ушным инфекциям и удушью.

6. Что делать, если моему ребенку трудно спать на спине?

Некоторые дети могут не иметь глубокого сна в положении «обратно в сон». Некоторые могут даже стать суетливыми, когда помещены на спине.

Ребенок может не чувствовать себя комфортно, когда спит на спине, если у него заложенный нос. В таком случае, поместите увлажнитель в комнате ребенка, чтобы увлажнить воздух и ослабить скопление.Немного приподняв голову, можно свести к минимуму дискомфорт от заложенного носа.

7. Что если мой ребенок вырвет во сне?

Если ваш ребенок вырвет, поверните его голову в сторону. Очистите рвоту и смените постельное белье, прежде чем снова уложить ребенка спать.

8. Каковы наилучшие спальные места для недоношенных детей?

Согласно исследованию, у недоношенных детей повышен риск СВДС, и они должны быть помещены в положение «обратно в сон» (10).Однако в условиях строгого наблюдения в стационаре сон в положении желудка может быть уместен в случае острого респираторного заболевания у недоношенных детей.

Положение для сна имеет решающее значение для предотвращения риска СВДС у детей, особенно в возрасте до 12 месяцев. Будь то доношенный или недоношенный ребенок, сон на спине считается безопасным, если только врач не примет иного решения из-за какого-либо заболевания.

Если у вас есть какие-либо советы по обеспечению безопасности ребенка во время сна, поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

Что делать и если все в порядке

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Это захватывающе — и немного пугающе! — чтобы ваш ребенок стал мобильным. Первый раз, когда они переворачиваются, это момент, который вы (и ваш телефон с камерой!) Не хотите пропустить.

Конечно, забавно, чтобы ваш ребенок продемонстрировал свои новые навыки бабушке и дедушке или друзьям, но это может быстро стать намного менее забавным, когда они начнут переворачиваться в своей кроватке.Когда ваш малыш просыпается, пытаясь свернуть свое тело ночью в ночь и вздремнуть после сна, вы можете переосмыслить свое первоначальное возбуждение.

Но как только ребенок может перевернуться, для него фактически считается безопасным делать это — даже в детской кроватке и даже во время сна или в ночное время — если вы принимаете определенные меры предосторожности. Давайте внимательнее посмотрим, чтобы вы перестали терять сон из-за этой новой вехи.

Когда ваш малыш узнает, что он контролирует движение своего тела, он, естественно, начнет двигаться на больше, .Детская кроватка или манеж может предоставить идеальное место для практики передвижения, и ваш ребенок, вероятно, захочет воспользоваться любой возможностью, которую он должен отрепетировать в своих новых навыках!

Что касается того, почему это происходит во время дремоты и ночью, это часто очень похоже на то, почему взрослые тоже меняют положение во время сна — чтобы чувствовать себя комфортно. После того, как ваш ребенок засыпает, он может по-прежнему кататься и просыпаться, потому что находится в неудобном положении.

Это правда, что, как только ваш ребенок начинает катиться, его уже не безопасно пеленать.Пеленание ограничивает способность вашего ребенка использовать руки, чтобы попасть в другое положение. Из-за этого катящийся ребенок может оказаться в положении, которое ограничивает их дыхание, и затем не сможет выйти из него.

Кроме того, все, что может сделать ребенок, потянув и потянув его, чтобы попытаться перевернуть, может ослабить одеяло или пеленание, что также может привести к опасности удушья. Вместо того, чтобы пеленать, рассмотрите мешок для сна с распростертыми объятиями, когда ваш ребенок катается вокруг.

Так что нормально, если ребенок катается, пока его не пеленают? Короткий ответ — да, если вы предпримете пару дополнительных шагов для обеспечения их безопасности.

Когда ваш малыш находится в движении, очень важно, чтобы на его спальном месте не было подушек, одеял или любых других предметов / опасности удушья. (Как только ваш ребенок катится, вся территория становится честной игрой, поэтому все спальные места должны быть свободны от рисков.)

Их кроватка должна быть плотной и ровной, а вашего ребенка всегда должны лежать на спине, чтобы перейти к спать. Но это нормально, если они не останутся такими.

Если ваш ребенок катается и застревает на животе во время бодрствования, наиболее эффективным решением, как правило, является просто перевернуть его обратно на спину.Поскольку застревание на животе обычно продолжается только в течение нескольких недель, пока ваш ребенок осваивает оба направления, многие родители готовы перевернуть своего малыша в качестве временного решения этой фазы.

Всегда укладывайте ребенка спать на спину, чтобы снизить вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Но для младенцев нормально спать на животе или на боку, когда они могут сами перевернуться в это положение.

Итак, если ваш ребенок может перевернуться на живот и, кажется, ему нравится спать таким образом, вы можете позволить ему продолжать спать в этом положении.

В то время как некоторые дети совершенно довольны, чтобы спать на животе, когда они переворачиваются, другие оказываются бодрствующими — и не счастливы !

Очень похоже на ребенка, который застревает на животе, потому что эта фаза обычно длится всего несколько недель, самое простое решение может быть перевернуть ребенка обратно на спину и использовать пустышку или какой-нибудь шум, чтобы помочь им отступить. спать.

Конечно, если это слишком мешает ребенку — или вашему — закрытому глазу, вы можете сначала попытаться предотвратить ситуацию.На рынке есть некоторые продукты, такие как одеяло Tranquilo Safe Sleep Swaddle (которое на самом деле не является пеленанием!) И Sleepling Slumber Sleeper, разработанные для предотвращения раскатывания вашего ребенка и обеспечения его крепкого сна на спине.

Конечно, прежде чем использовать какой-либо продукт, важно выяснить, насколько он безопасен и соответствует рекомендациям по профилактике СВДС.

В то время как некоторые малыши просыпаются в середине сна от катания вокруг своей кроватки, другие будут держать себя в руках, катаясь вокруг и никогда не захотят заснуть.

Вполне естественно, что новизна их нового умения некоторое время не дает им уснуть, но изменится со временем — обещаем. (Тем временем может потребоваться вытерпеть несколько коротких / пропущенных дремот, но наберитесь духа!)

Предоставление вашему ребенку большого количества возможностей для занятий в перерывах в свободное от сна время может помочь их утомить, помочь им освоить их новый навык, и возьмите немного волнения от практики катания перед сном.

Рекомендации по профилактике СВДС предельно ясны, что в течение первого года жизни детей следует укладывать только на спину.Если вашему ребенку удастся естественным образом перейти в положение, в котором он будет чувствовать себя комфортно после того, как его уложат спать на спину, большинство врачей будут в порядке, оставив его в этом положении для сна. Но не рекомендуется укладывать ребенка спать на живот или на бок.

Родительство в этот первый год — это все, что вы можете сделать, чтобы ребенок был счастливым и здоровым. Вполне понятно, что вы можете прижимать ребенка к рукам лицом вниз, когда он засыпает. (Многие дети любят это положение или подобное у вас на коленях.) Но когда вы подносите ребенка к детской кроватке — надеюсь, пока он еще спит — положите его на спину.

Новизна переворачивания в кроватке обычно быстро угасает, и есть вероятность, что ваш малыш перестанет нарушать свой сон с помощью этого нового навыка всего за несколько дней. Проблемы со сном в результате этой новой вехи обычно недолговечны и быстро решаются.

Помните, что это обычно длится всего несколько дней или недель, и это поможет вам сохранить душевное равновесие, когда ваш ребенок начнет опрокидываться во сне.Большая чашка кофе или массаж могут помочь , а вы — тоже пережить это время!

Когда это безопасно и каковы риски?

Спальные места так же важны, как и сам сон для ребенка. Хотя некоторые позиции безопасны, некоторых, возможно, следует избегать, поскольку они могут привести к удушью или другим проблемам с дыханием. Одна такая позиция — ребенок, спящий на животике.

Положение спящего животика представляет определенные риски для ребенка. В этом посте MomJunction отвечает на некоторые важные вопросы о ребенке, спящем в этой позе.

Могут ли дети спать на животе?

Врачи советуют родителям не давать детям спать на животе до 12 месяцев.Это также не правильный способ поместить ребенка в кроватку во время сна. Педиатрические специалисты рекомендуют усыплять ребенка на спине (1). Вы можете спросить своего доктора, прежде чем заставлять ребенка лечь на бока. Спящий животик вполне нормальный для взрослых, но не рекомендуется для детей из-за потенциальных рисков. Как родитель, вы можете помочь ребенку спать на спине.

Вернуться к началу

Что делать, если ребенку нравится спать на животе?

Приучите ребенка спать на спине. Некоторым детям может быть удобно спать на животе, а не на спине.Если это так, кладите ребенка на спину всякий раз, когда он спит на животе. Ребенок, конечно, будет суетливым и внезапно проснется во время ваших начальных усилий. Тем не менее, продолжайте делать это, пока ребенок не будет вынужден спать на спине (2). Педиатрические эксперты утверждают, что, хотя младенцу может быть неудобно с самого начала, большинство к нему быстро привыкают (3).

Вернуться к началу

Какие могут быть риски, связанные с ребенком, спящим на животе?

Ребенок может столкнуться со следующими рисками:

• Низкое потребление кислорода: Когда ребенок спит на животе, его лицо должно оставаться рядом с постельным бельем, что может вызвать плохую циркуляцию воздуха вокруг его носа.Это значит, что он вдыхает выдыхаемый воздух, богатый углекислым газом. Это может уменьшить количество кислорода, достигающего легких ребенка и клеток организма, что может вызвать проблемы в клеточном метаболизме.

• Затрудненное дыхание из-за возможности: Возможность возникает, когда ребенок извергает немного полуусвоенной пищи из желудка, обычно вместе с отрыжкой. Когда ребенок спит на животе, возможная пища из пищевода может из-за силы тяжести опускаться вниз и препятствовать трахее (4).Это может привести к ограниченному дыханию и даже удушью. По этой причине дети с рефлюксом должны особенно спать на спине, а не на животе, чтобы снизить риск затрудненного дыхания (5).

• Избыточное тепло: Тело ребенка чувствительно к терморегуляции. Младенцы также имеют большую площадь поверхности кожи пропорционально их массе тела. Это означает, что они генерируют и теряют в четыре раза больше тепла, чем взрослые (6). Было показано, что сон желудка мешает эффективному отводу тепла от тела у детей (7).Это приводит к повышению температуры тела ребенка, особенно летом. Это избыточное тепло может привести к лихорадке и обезвоживанию организма.

Вмешательство в некоторые функции организма: В некоторых исследованиях отмечалось, что у младенцев, которые спят на спине, наблюдается внезапное снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений (8). Дети, спящие на животе, также менее реагируют на звуки, имеют ограниченное движение тела и просыпаются дольше (9). Эти факторы увеличивают вероятность внезапной смерти младенцев.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС): Вышеуказанные риски совместного сна живота способствуют увеличению вероятности СВДС. Смерть может быть вызвана отсутствием видимых причин и может произойти даже у здорового ребенка. Национальный институт здравоохранения США (NIH) утверждает, что сон на животе является одним из факторов, способствующих развитию СВДС (10).

Спать на спине, таким образом, безопасно для ребенка, поскольку это не представляет опасности. Однако ему не всегда нужно спать таким образом.

Вернуться к началу

Когда дети могут спать на животе?

Вы можете оставить ребенка спать на животе, когда он сам может перевернуться на живот, что обычно происходит около шести месяцев (11).Но, уложив ребенка спать, положите его на спину. Когда он способен кататься, он может лучше спать с желудком, с меньшим риском СВДС, так как он может кататься и снова лежать на спине.

Вы можете проверить своего ребенка и посмотреть, как он спит, особенно по ночам.

Вернуться к началу

Если вы положите ребенка на спину, если он перевернется на живот?

Вам не нужно класть ребенка на спину. Новорожденный и ребенок младше шести месяцев вряд ли перевернутся от спины к животу во время сна.Это означает, что если его положить на спину для сна, он будет продолжать оставаться в том же положении. Как упоминалось ранее, ребенок переходит от спины к животику примерно в возрасте шести месяцев (12).

Ребенок, который может катиться, может продолжать спать на животе без каких-либо возможных рисков. Поскольку ребенок достаточно взрослый, чтобы двигаться самостоятельно, он двигается свободно, если ему какое-либо положение оказывается неудобным.

Наблюдение за ребенком, когда он спит, может быть хорошей идеей. Но можете ли вы позволить ребенку спать под животом под вашим присмотром?

Вернуться к началу

Могут ли дети спать на животе под присмотром?

№Ребенок не должен спать на животе, даже если вы держите часы. На самом деле, вы никогда не должны класть ребенка на живот. Американская академия педиатрии (AAP) настоятельно рекомендует родителям размещать ребенка на спине только для сна во время сна или перед сном (13).

Вернуться к началу

Могут ли дети спать на животе на груди?

Избегайте этого тоже. Родители заставляют своих детей спать на них, пока они (родители) непосредственно наблюдают за ними. Но как только родитель засыпает или не наблюдает за ребенком, он должен положить ребенка на спину.

Спать на спине в кроватке — самый безопасный способ для ребенка спать даже для короткого сна. Однако, если вы собираетесь кормить полусонного ребенка грудью, положите его на спину на кровать, лягте рядом с собой и кормите грудью в положении бокового кормления. Это поможет вам медленно вытащить сосок изо рта младенца, оставив его спать на спине.

Сон необходим ребенку для физического и умственного развития. Когда ребенок спит безопасно, он не только наслаждается преимуществами сна, но и имеет меньший риск смертельных состояний, таких как удушье и СВДС.Как только он может перевернуться на животе или спиной самостоятельно, вы можете оставить его спать на животе всю ночь. Но спать на спине — лучшая поза для детей младше шести месяцев.

Вернуться к началу

Нужно ли было приучать ребенка спать на спине? Если да, расскажите нам, как вы это сделали, в разделе комментариев ниже.

6 самых популярных методов обучения сна ребенка

Первые несколько месяцев своей жизни малышка Лоры Уэлк, Грейсон, спала во сне. В течение дня у него было регулярных снов, , и по вечерам ему нужно было только успокаивающую бутылку, и он крепко спал. Он просыпался только один раз за ночь для кормления, и это продолжалось до утра.

Но когда ему было около трех с половиной месяцев, рутина рухнула. «Я бы кормил его, но он не спал в конце кормления», — вспоминает Уэлк.«Я качал его до тех пор, пока он не заснул, и не усыпил его, а потом он просыпался через 30 минут, и я повторял это снова». Отчаянно пытаясь немного отдохнуть, Уэлк привел Грейсона с собой в постель, но затем она просто лежала неподвижно, всю ночь держа во рту пустышку. «Я ничего не знал о сне», — говорит Уэлк. «Я не знал, что вы не можете просто заставить их уснуть, а затем уложить их».

Когда Грейсону было четыре месяца, родители впервые связались с консультантом по сну, который рассказал им о нескольких вещах, которые мешали Грейсону хорошо спать: все раскачивание и умиротворение теперь укоренились в нем как ассоциации сна — или костыли, которые ему нужны были, чтобы заснуть и уснуть.Они решили его тренировать во сне.

«Тренировка сна» — это загруженная фраза, часто используемая как синоним, позволяющий ребенку успокоиться, или « вопиет о », но это еще не все, говорит Аланна Макгинн, сертифицированный консультант по сну и основатель сайта спокойной ночи сна. «Речь идет больше о том, чтобы научить вашего ребенка, что он способен самостоятельно заснуть», — говорит она. Вы хотите, чтобы ваш ребенок мог спать самостоятельно — в идеале, без ухода, покачивания или использования пустышки, — потому что любые инструменты, которые они используют, чтобы заснуть перед сном, — это то же самое, что они собираются разбудить, ища ночью ,Да, это может быть нелюбимым и даже жестоким. Вы найдете экспертов по обеим сторонам проблемы: защитники грудного вскармливания говорят, что дети всех возрастов могут просыпаться несколько раз, чтобы кормить грудью, и даже тренеры по сну, опрошенные для этой статьи, не согласны с тем, насколько плач и страдания приемлемы.

Недавние исследования показали, что, по крайней мере, у детей старше шести месяцев тренировка сна с контролируемым плачем и затуханием перед сном (оба описаны ниже) улучшают сон младенцев и не приводят к повышению уровня кортизола.Это дает определенную уверенность в том, что небольшое плач — если это приведет к лучшему сну — скорее всего, не принесет вреда вашему ребенку.

Педиатр Майкл Дикинсон, президент Канадского педиатрического общества, советует родителям доверять своим инстинктам. «Я не думаю, что есть какие-либо свидетельства того, что позволить ребенку плакать психологически вредно, но я думаю, что люди должны быть разумными», — говорит он. «Для большинства из нас дать ребенку плакать от пяти до десяти минут».

Кроме того, нет необходимости составлять регламентированный план помощи, если то, что вы сейчас делаете, работает на вашу семью.Но хороших привычек сна никогда не причиняют вреда, и способность уснуть самостоятельно — необходимый жизненный навык. Если вы тренируетесь в сон в то время, которое подходит вашему ребенку с точки зрения развития и на котором есть основные компоненты здорового сна, вы можете минимизировать количество плача вашего ребенка (и, давайте посмотрим правде в глаза, вам).

Какой возраст подходит для тренировки сна?

Большинство тренеров по сну говорят, что идеальное время, чтобы начать тренировку сна (или продвигать независимый сон, не обязательно используя метод cry-it-out), основано на развитии вашего ребенка, но обычно это где-то между четырьмя и шестью месяцами, когда ваш ребенок еще не ушел. не было много времени, чтобы привыкнуть к уходу или покачиванию, чтобы спать.На этом этапе большинство младенцев также готовы к обучению навыкам засыпания самостоятельно, объясняет Дженнифер Гарден, специалист по трудотерапии, который руководит Sleepdreams в Ванкувере. Примерно в возрасте четырех месяцев, некоторые дети проходят регрессию сна , потому что их циклы сна меняются, и есть более длительные периоды сна в течение цикла. «Это прекрасное время для работы над независимыми навыками сна», — говорит Макгинн. Примерно в это же время сны других младенцев сошли на нет, потому что они работают над новыми навыками, такими как передвижение и катание.Некоторые родители предпочитают подождать, пока все уляжется, прежде чем начинать тренировку сна, но это не обязательно, говорит Макгинн.

Если ваш ребенок старше шести месяцев, не волнуйтесь, Макгинн говорит: «Никогда не поздно выработать хорошие привычки ко сну». Дикинсон говорит, что он считает, что девять месяцев — это немного приятное место для родителей с точки зрения того, чтобы детей могли спать всю ночь . «Они в хорошем возрасте для понимания рутины и им не нужно есть ночью, — объясняет он.

Однако возраст вашего ребенка может определять, какой метод вы будете использовать для сна . Вы можете попробовать мягкую технику шуш-пэт с пятимесячным ребенком, но вам, скорее всего, придется оставить годовалого ребенка в кроватке, когда они будут протестовать (плакать или кричать) о новой договоренности перед сном. Не пытайтесь использовать формальный метод тренировки сна до четырех месяцев, пока ваш ребенок не сможет больше ходить между кормлениями и его циркадный ритм не начнет развиваться. (Многие дети этого возраста все еще кормятся ночью — вопреки распространенному мнению, тренировки сна не являются синонимами ночного отлучения от груди.Дикинсон говорит, что многие четырехмесячные дети биологически способны прожить ночь без питания, но это не значит, что вы не должны отвечать и кормить их, если другие методы успокоения их не работают. Поскольку каждая ситуация различна, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем отказывать ребенку в ночных кормлениях.

Прежде чем начать

12 советов по сну для истощенных новых родителей Прежде чем даже подумать о «обучении» своего ребенка спать самостоятельно, убедитесь, что вы следуете регулярному графику и укладываете его в одно и то же время каждую ночь (подсказка: рано лучше, как правило, около 7 часов). или 8 р.м.). Начиная примерно с двухмесячного возраста, было бы неплохо попытаться подавить их сонливостью, но, когда это возможно, бодрствовать, просто чтобы привыкнуть к ним (и вам), даже если они немного суетятся. Убедитесь, что они бодрствовали в течение соответствующего времени перед сном (у переутомленного или недостаточно уставшего ребенка возникнут проблемы с засыпанием), и установите успокаивающий и последовательный режим сна, например, кормление, ванна или массаж, а затем пижамы и рассказы или песни. Некоторые эксперты рекомендуют кормить в начале процедуры, чтобы ребенок не связывал кормление с засыпанием.В идеале, ваш ребенок не должен задремать во время сна. «Вы действительно хотите убедиться, что ваш ребенок подготовлен ко сну», — говорит Памела Мительман, психолог из Монреаля, которая специализируется на сне для младенцев и детей. «Будьте осторожны и заполняйте свои дневные бодрствующие периоды достаточной активностью и стимуляцией», — говорит Сад. «Дети должны двигаться всевозможными способами, когда бодрствуют, а не просто сидеть в надувном стуле», — говорит она.

После того, как вы получили все необходимые компоненты для хорошего ночного сна и готовы позволить своему ребенку научиться самостоятельно засыпать, вот шесть общих методов, которые следует рассмотреть.

1. Проверка и консоль (также известный как метод Фербера, постепенное вымирание, прогрессивное ожидание или интервальный метод)

Существует много вариантов метода проверки и приставки, но общие принципы те же: вы хотите продолжать проверять вашего ребенка через заданные промежутки времени, но никогда не кормить и не раскачивать его, поскольку это означает, что он не ‘ засыпаю самостоятельно.

Пройдя время перед сном, положите ребенка в кроватку, выйдите из комнаты и подождите некоторое время (скажем, минуту).Затем войдите и успокоите вашего ребенка словами «Мама любит вас» или прикосновением, например, потиранием или похлопыванием. Макгинн говорит, что лучше не поднимать ребенка. Сад, с другой стороны, резервирует этот метод для детей от семи месяцев и старше. (По ее мнению, младшим детям требуется присутствие родителей, чтобы они знали, что их не бросили, особенно если они довели себя до безумия.)

Продолжайте уходить, а затем проверяйте их, увеличивая промежуток времени между посещениями до тех пор, пока вы не достигнете примерно 10 или 15 минут, а затем просто продолжайте, пока они не уснут.Когда они проснутся, вы снова начнете проверять интервалы.

Эта техника может занять до недели, но вы должны начать видеть некоторый прогресс через несколько ночей. Многие эксперты рекомендуют вести журнал тренировок во сне, чтобы успокоить себя. Некоторые родители считают, что вход в комнату еще больше усугубляет ребенка и может рассмотреть более прямой метод, такой как полное вымирание.

2. Вымирание или крик (CIO)

Идея исчезновения (или полного исчезновения, чтобы отличить его от постепенного исчезновения) заключается в том, что вы хотите погасить поведение (плач), не отвечая на него.Как и в случае с методом проверки и приставки, проследите за своей привычкой спать, положите их в кроватку без сна, пожелайте спокойной ночи и выходите. Это, безусловно, самый спорный метод обучения сну, и даже эксперты не согласны с тем, что вы должны делать дальше — все зависит от того, на каком этапе развития находится ваш ребенок, а также от того, что работает для родителей.

Макгинн, например, предлагает оставить своего ребенка до утра, если только вы заранее не определили, что им все еще нужно кормить ночью. «Эта первая ночь может быть грубой», — говорит Макгинн.«Они могут вставать каждый час и плакать».

Мительман, с другой стороны, рекомендует родителям подождать хотя бы один или два пробуждения, прежде чем вернуться в комнату. Затем, если ребенок просыпается после полуночи, она считает, что можно вернуться, утешить вашего ребенка на несколько минут и затем снова уйти. Она также поддерживает планирование регулярных ночных кормлений, если ваш ребенок все еще нуждается в них.

Родители часто не решаются идти по этому пути, опасаясь, сколько плача будет вовлечено.Хотя Макгинн не отрицает, что поначалу это может быть сложно, она обнаруживает, что родители часто удивляются тому, как быстро это работает. «Да, плачет много, но это короткий срок», — говорит она. «Вы можете много плакать в течение двух-трех ночей, но потом каждую ночь становится все меньше и меньше». Она говорит, что вы должны увидеть значительное улучшение с этим методом к ночи три или четыре, но добавляет, что важно попробовать его в течение недели, прежде чем определить, что он не работает.

3. Стул метод

Это очень постепенный метод обучения сну (Макгинн дает своим клиентам двухнедельный план реализации) и требует большой дисциплины со стороны родителей.Опять же, вы готовите своего ребенка ко сну, но вместо того, чтобы выходить из комнаты, вы сидите на стуле рядом с кроваткой. Когда они засыпают, выходите из комнаты, но каждый раз, когда они просыпаются, садитесь на стул, пока они не уснут. Каждые несколько ночей двигайте кресло все дальше и дальше, пока не выйдете из комнаты.

«Преимущество этого метода в том, что мама и папа присутствуют и присутствуют», — говорит Макгинн. «Но мошенник есть, скорее всего, еще будет какой-то плач, и теперь малыш наблюдает, как ты смотришь, как они плачут.Может быть действительно трудно соответствовать этому методу ».

Mitelman не рекомендует этот метод своим клиентам, потому что она говорит, что наличие родителя в комнате, но не реагирование на ребенка, сбивает с толку и может также быть слишком сильной стимуляцией, в зависимости от возраста и стадии развития ребенка. «Они могут настолько обостриться, что не могут успокоиться», — говорит она.

4. Подними, положи и шуш-пэт

Для детей младше семи месяцев Сад предпочитает подход, при котором вы остаетесь в комнате, не оказывая им слишком большой помощи, чтобы заснуть.Например, вы можете встать над их кроваткой и замолчать их, погладить их животик или оказать давление, чтобы успокоить и успокоить их.

Другой вариант — позволить им немного суетиться , но когда они начнут расти, поднимите их, чтобы успокоить, но положите обратно, пока они не заснули. «Наша задача — помочь ребенку успокоиться, а его работа — уснуть», — говорит Гарден.

Хотя эти методы могут очень хорошо работать для детей младшего возраста, через шесть или семь месяцев ваше присутствие может расстроить вашего ребенка, и взятие их на руки и откладывание их назад, вероятно, будет слишком большой стимуляцией.

5. Время сна рутинное угасание

Используя технику затухания, продолжайте использовать любой метод, который вы использовали, чтобы помочь вашему ребенку заснуть (например, покачивание или уход за ребенком), но уменьшайте количество времени, которое вы тратите на это, пока, теоретически, вам не нужно это делать вообще. Это отличная техника для , сводящая к минимуму плач , но, к сожалению, многим родителям трудно выдержать. «В поле зрения должен быть конец, — объясняет Мительман. «Например, мы будем удовлетворять эту потребность в течение пяти-семи дней, а затем немного отступим.«Но если вы готовы придерживаться плана и довести вашего ребенка до конечной цели ложиться спать без вашей помощи, Мительман говорит, что стоит попробовать. «Какой бы способ ребенок ни мог уснуть самостоятельно, это хорошо, потому что это ключевой компонент для сна ночью».

6. Время сна угасает

Не путать с описанной выше техникой выцветания перед сном, затухание перед сном включает в себя помещение вашего ребенка в кроватку в то время, когда он обычно дремал, и приготовление нового сна на пару ночей, а затем постепенно перемещая его в более раннее время.Например, скажем, вы всегда опускаете своего ребенка на ночь в 7:30 вечера, но он, как правило, суетится или плачет в кроватке в течение 20 или более минут, пока, наконец, не заснет около восьми. Это означает, что с 7:50 до 8 вечера. на самом деле это их «естественное время сна», хотя вам бы хотелось, чтобы это было раньше. Чтобы выяснить, когда ваш ребенок естественно засыпает, ведите дневник на несколько ночей, чтобы отследить, когда он, наконец, остановится на ночь. (Использование видеомонитора может помочь в этом.) Несколько ночей спустя перенесите всю процедуру на 15 минут раньше.Продолжайте переносить время сна на 15 минут каждую ночь (при необходимости) до тех пор, пока ваш ребенок не изменит свои старые привычки, чтобы уснуть в желаемое время вместо более позднего.

Хотя МакГинн не использует эту технику со своими клиентами, она говорит, что хитрость в любой тренировочной программе должна быть очень последовательной и взять на себя обязательство перенести перед сном на . «Легко стать несовместимым с вещами или сдаться, и тогда у ребенка будет действительно поздно спать», — говорит Макгинн

Большое благо

По совету консультанта по сну Уэлк и ее муж забрали пустышку Грейсона, перенесли бутылочку перед ванной (чтобы он не связывал кормление с засыпанием) и решили начать с очень мягкого метода (потому что он было всего четыре месяца в то время).Отец Грейсона положил его в кроватку и встал рядом с ним, похлопывая его, пока он не заснул, в течение недели. Это прошло хорошо, и затем они начали покидать его сразу после того, как посадили его в кроватку, не погладив его полностью до сна. «В течение месяца он плакал или суетился каждую ночь в течение 10–15 минут, прежде чем уснуть», — вспоминает Уэлк. Было трудно услышать, как плачет ее ребенок, но она уверена, что это было на пользу, потому что они оба хорошо отдохнули и были счастливы в течение дня.Сейчас Грейсону 11 месяцев, он спит чемпионом, отучившись от ночных кормлений в семь месяцев.

Если вы занимаетесь спортом по поводу тренировок во сне, полезно подумать об этом следующим образом: какова потребность моего ребенка в развитии сейчас? «В 11 месяцев им не нужно есть ночью, но им нужен постоянный сон», — говорит Гарден. Да, эти ночи плача душераздирающие. Но, скорее всего, если вы рассматриваете возможность тренировки сна, это потому, что то, что вы в данный момент делаете, не работает для вас.

По мере того, как ваш ребенок становится старше и его сон нуждается в изменении, убедитесь, что вы корректируете время бодрствования, дремоты и время сна соответственно, чтобы они продолжали легко заснуть и спать. Некоторые родители думают, что тренировка сна — это занятие «одно дело»: вы терпите много плача в течение нескольких дней, и ваш приз — прекрасный спящий. Но это действительно изменение образа жизни — как только ваш ребенок приобретет навыки, чтобы уснуть, ему все равно понадобятся рутина, последовательность и помощь в адаптации, когда жизнь бросает криволинейные шары, такие как начало дневного ухода, приход нового брата или поездка (где возможно, им придется спать в другом месте или в детской кроватке).Простуды и болезни, а также изменения времени, также могут нанести вред вашему идеальному графику. Хитрость здесь в том, чтобы вернуться на правильный путь как можно скорее. Если вы начнете разрешать или разрешать старые, вредные привычки и ассоциации со сном, потребуется больше времени, чтобы вернуться к обычной рутине.

МакГинн сравнивает это с ездой на велосипеде. Конечно, дети немного шатаются, когда вы выходите на велосипеде после зимы, но вскоре они снова едут как профессионалы. «Вам никогда не придется заново учить навыку засыпания», — говорит она.

Проведите исследование, поговорите со своим врачом, и, если вы перегружены, рассмотрите возможность найма консультанта по сну или посещения мастерской. Сон вашего ребенка может показаться вам загадкой, но есть люди, которые понимают сложности и могут помочь. Хотя не все согласны с каждым подходом, никто не станет спорить о пользе хорошего ночного сна, как для детей, так и для измученных родителей.

Подробнее:
8 вещей, которые никогда не следует говорить маме, чей ребенок не спит всю ночь
Почему мой ребенок не спит?