«Можно ли есть яйца при грудном вскармливании?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
МедицинаПедиатр+3
Виргиния Абрамова
·
22,5 K
ОтветитьУточнитьРадуга Материнства
3,8 K
Центр поддержки грудного вскармливания · 12 мая 2020 · radugamama.ru
Отвечает
Вера Качаева
Конечно, можно. В Национальной Программе оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ (2019 г.) яйца (в вареном виде, виде омлетов, в составе блюд) входят в ассортимент основных пищевых продуктов, рекомендованных для кормящих женщин.
Не существует специальной диеты для кормящих мам. В нашей практике мы довольно часто сталкиваемся с необоснованными жесткими ограничениями и диетами для кормящих мам в связи с потенциальным риском аллергических реакций у ребёнка.
30,1 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Evgenii Aulov
1,4 K
Я увлекаются очень многими вещами, разносторонний…. Отвечаю на вопросы несмотря на… · 10 мая 2020
В яйце содержатся много витаминов: белки,фолиевая, кислота, витамины;селен, фосфор, калий, кальций и прочие полезные микроэлементы. Эти вещества полезны для кормящей мамы. Поэтому употреблять яйца не только можно, но и нужно. Но с ними надо быть осторожным, поскольку они могут вызвать у малыша аллергию. Вводить продукт в рацион нужно не раньше, чем младенцу исполнилось… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
16,3 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Лиана Б.
11
10 мая 2020
Хорошая новость: при грудном вскармливании можно есть практически любые продукты. Ограничивать следует лишь потребление жирной рыбы. В небольших количествах допустим даже кофеин — подробнее об что этом ниже. Если у Вас нет аллергии на арахис, нет причин отказывать себе в продуктах, в состав которых он входит.
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
14,9 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Можно ли есть яйца при грудном вскармливании?
В народе бытует мнение, что яйца при грудном вскармливании не стоит есть, так как они являются сильным аллергеном. В то же время, многие врачи не рекомендуют вычеркивать этот продукт из рациона кормящей мамы, потому что яйца дают незаменимые полезные вещества для восстановления организма женщины после родов.
Как же быть? Можно ли все-таки есть яйца во время лактации, и если да, то какие?
Куриные яйца: ценность продукта и влияние на лактацию
Полезность куриных яиц в том, что они содержать легко усваиваемый белок — на 97% принимается нашим организмом, который в свою очередь способствует снижению холестерина в крови, улучшению работы мозга и соединительной ткани. Но, именно на этот белок у деток могут возникнуть аллергические реакции. В целом, куриное яйцо имеет ряд преимуществ перед некоторыми продуктами. Вещества, превалирующие в химическом составе куриного яйца:
группа витаминов B, большую часть которых составляет витамин B5 (пантотеновая кислота) — стимулирует выработку гормонов надпочечников, помогающих организму справиться с аллергией, артритом и болезнями сердца;
витамин Е — оказывает антиоксидантное действие, позволяющие сохранить на дольше молодость клеток;
витамин PP (никотиновая кислота) — устанавливает баланс холестерина в организме и способствует хорошей работе пищеварения;
холин — играет огромную роль в работе нервной системы, предотвращая ее расстройства;
фосфор — незаменим для роста зубов и волос, а также активно влияет на развитие умственных способностей и мышечной массы.
Хоть количество этих полезных веществ в одном яйце не так много, они могут принести решающую пользу для организма мамы и ребенка. Яйца при грудном вскармливании перед употреблением следует всегда мыть с мылом и проводить термальную обработку.
Тем не менее, при грудном вскармливании, особенно если вы впервые после родов собираетесь съесть яйцо, надо быть очень осторожными. Именно в самом начале, когда у малыша еще слабый организм и подвержен любым аллергенам, мама должна соблюдать строгую диету.
Какие яйца нельзя есть при грудном вскармливании
Куриные яйца при грудном вскармливанииИз яиц можно сделать не одно и не два блюда, а множество. Несмотря на всю их пользу, есть список яичных блюд и видов яиц, которые при грудном вскармливании не рекомендуются. А именно:
Сырое яйцо. Само собой разумеется, что в сыром продукте может оказаться инфекция, которая в последствие нарушит работу пищеварения мамы и малыша. Конечно, птицеводы всегда придерживаются нормам Россельхознадзора и проводят вакцинацию птицы, но в период лактации все же не стоит рисковать.
Сырое яйцо — это прямой источник сальмонеллезы.
Жареное яйцо. Всем опытным мамам давно известно, что при грудном вскармливании никакую жареную пищу женщине есть нельзя. После подобной обработки любого продукта, будь то яйцо или даже овощи, он теряет практически всю свою ценность. К тому же, жареная пища может спровоцировать у ребенка колики.
Гусиное и утиное яйцо. Относительно куриного яйца, они реже провоцируют аллергическую реакцию у малыша, но в своем составе имеют нежелательные вещества для кормящей мамы. От этих яиц на время ГВ лучше отказаться.
Вареные яйца
Допустимые яйца при грудном вскармливании — это вареные. Врачи рекомендуют именно их есть молодым мамам, которые кормят своего малыша грудным молоком.
Очень многие груднички достаточно хорошо принимают яичный белок, если он был свежим и хорошо приготовленным, поэтому сильно опасаться аллергии не стоит. Надо всего лишь придерживаться рекомендациям:
Вареные яйца можно есть после месяца. Первая проба должна быть в минимальных дозах.
Рекомендуется съесть только 1/3 желтка в первую половину дня и посмотреть на реакцию грудничка. Если он хорошо отреагировал, через пару дней мама может съесть 1/2 желтка. И так продолжать постепенное привыкание к вареному яйцу.
В среднем, кормящая мама может съесть 1-2 вареного яйца в неделю.
Прежде всего, не забывайте про здравый смысл. В Интернете может быть написано много разных мнений по поводу яиц при лактации, но вы всегда должны исходить из особенностей организма собственного ребенка. Если у него есть предрасположенность к аллергии на другие продукты, значит и яйца могут спровоцировать ее. В этом случае ешьте их очень осторожно или вовсе откажитесь на период ГВ. Если же ребенок хорошо реагировал на другие аллергенные продукты, такие как молоко, то яйца он, скорее всего, примет хорошо.
Перепелиные яйца
Перепелиные яйца при грудном вскармливанииПожалуй, именно перепелиные яйца возглавляют список безопасных яиц при ГВ. В их состав входит множество полезных веществ: витамины А и В, белок, железо, кальций, которые способствуют быстрому росту и развитию ребенка.
В первые месяцы после рождения ребенка можно есть только вареные перепелиные яйца, исключая жареные и сырые. Если у мамы есть опасения, то следует их вводить в рацион небольшими дозами — от 0,5 в день. Когда опасения позади, мама может съесть за сутки 1-2 яйца.
Когда малыш станет взрослее, сырые перепелиные яйца уже будут не так опасны. Их можно начать есть, даже если грудное вскармливание продолжается.
В отличие от куриных, перепелиные яйца не считаются аллергенными. Их можно есть мамам, даже если у ребенка возникают аллергические реакции на куриное яйцо. Также, при недостатке кальция, допустимо есть скорлупу перепелиных яиц.
Перепелиные яйца варятся аналогично куриным, но меньше по времени: всмятку — 3-4 минуты, вкрутую — 6 минут. Сваренные и очищенные яички можно добавлять в салаты, бутерброды, горячие закуски или есть просто так.
Диета при грудном вскармливании
Вы только что провели последние девять месяцев, заботясь о еде и напитках, которые вы вводили (и не вводили) в свой организм.
Теперь, когда вы кормите грудью, у вас будет гораздо больше свободы в выборе того, что вы едите и пьете, но важно продолжать придерживаться здоровой диеты. Употребление правильных продуктов обеспечит вам и вашему малышу питательную диету, а отказ от продуктов, которые потенциально могут вызвать проблемы, сделает животик вашего ребенка счастливым.
Рекомендации по питанию для кормящих мам
Ваше тело будет вырабатывать грудное молоко для вашего нового малыша на основе «спроса и предложения». Чем больше молока выпьет ваш ребенок, тем больше молока выработает ваш организм. Он делает это молоко независимо от того, что вы едите или пьете. Мамы во всем мире, которые едят разные культурные продукты, успешно кормят грудью. Поскольку ваше тело получает питательные вещества из вашего тела для молока, если вы не соблюдаете здоровую диету, которая заменяет эти питательные вещества, ваше здоровье может пострадать.
Эксперты рекомендуют придерживаться здоровой сбалансированной диеты, включающей углеводы, полезные жиры и белки.
Продолжайте принимать витамины для беременных, чтобы вы и ваш ребенок получали необходимые питательные вещества, в которых вы оба нуждаетесь. Исследования показывают, что вкус грудного молока зависит от рациона питания мамы. Таким образом, употребление в пищу самых разных продуктов поможет вашему ребенку познакомиться с новыми и разнообразными вкусами.
Потребность в калориях для грудного вскармливания
Ваше тело будет сжигать около 500 калорий в день во время грудного вскармливания. Американская ассоциация диетологов рекомендует, если вы кормите грудью или сцеживаете грудь, увеличить количество калорий до беременности на эту величину, чтобы у вашего тела было достаточно топлива для поддержания выработки молока и увеличения энергии. Можно перекусить крекерами из цельнозерновой муки с сыром, яблоками с арахисовым маслом или сваренными вкрутую яйцами с морковью и хумусом.
Как правильно есть и пить для успешного грудного вскармливания
Ваша жизнь, вероятно, вращается вокруг заботы о вашем новом ребенке, что оставляет вам мало времени, чтобы заботиться о своих потребностях в первые дни новорожденности.
Поскольку вы, вероятно, так сосредоточены на кормлении своего ребенка, может быть легко пренебречь кормлением себя. Обустройте зону для кормления грудью, в которой будут здоровые закуски и бутылки с водой, чтобы вы были сытыми и обезвоженными. Во время еды ешьте до тех пор, пока не насытитесь, а не досыта, чтобы оставаться в пределах здорового диапазона калорий. Стремитесь выпивать не менее 12 стаканов воды по восемь унций в день, чтобы поддерживать выработку молока и не допускать обезвоживания.
Избегайте продуктов, которые могут вызвать проблемы при грудном вскармливании
Хотя вы определенно можете ослабить свой список «не есть», который вы вели во время беременности, а это значит, что вы можете снова насладиться суши, есть некоторые продукты которые могут раздражать вашего малыша. Некоторые из этих продуктов включают:
- Шоколад, из-за которого у вашего малыша может быть жидкий стул
- Молочные продукты, которые могут вызывать нервозность после кормления грудью, проблемы со сном и/или экзему
- Чеснок, который может придать молоку неприятный вкус
- Цитрусовые, вызывающие опрелости, срыгивание и нервозность из-за высокого уровня кислотности
- Арахис, который может вызвать аллергическую реакцию, если у вас есть семейная история тяжелой аллергии на арахис
Эксперты не рекомендуют регулярно употреблять алкоголь во время кормления грудью, но время от времени выпивать бокал вина вполне нормально.
Старайтесь пить воду вскоре после того, как вы закончите кормить грудью, чтобы дать ему время выйти из вашего организма, прежде чем ваш малыш снова захочет сосать грудь.
Продукты, которые могут помочь увеличить выработку молока
Если вы страдаете от недостатка молока, самое важное, что нужно сделать, это выяснить, почему. Неправильный захват груди, сильная уздечка языка у вашего ребенка или некоторые лекарства, которые вы принимаете, могут уменьшить выработку молока. Решите проблему и сцеживайтесь после каждого кормления с помощью высококачественного молокоотсоса, чтобы увеличить выработку молока. Большинство страховых компаний покроют стоимость молокоотсоса бесплатно для вас.
В дополнение к устранению проблемы, регулярному кормлению грудью и сцеживанию, есть несколько продуктов, которые вы можете употреблять, чтобы увеличить выработку молока. Эти продукты включают:
- Овсяные хлопья, которые естественным образом содержат сапонины, которые могут стимулировать выработку гормонов молока
- Пажитник, доступный в капсулах или чае, использовался для увеличения производства молока в течение сотен лет
- Пивные или пищевые дрожжи, содержащие фитоэстрогены, стимулирующие выработку молока
- Люцерна в форме таблеток, естественным образом стимулирует гипофиз, отвечающий за выработку гормонов, образующих грудное молоко
Теперь, когда родился ваш малыш, вам не нужно беспокоиться о каждом кусочке, сорвавшемся с ваших губ.
Питаясь хорошо сбалансированной пищей (с периодическими лакомствами), выпивая много воды и принимая витамины для беременных, вы обеспечите своего малыша всем, в чем он или она нуждается в питательных веществах, и предотвратите ухудшение собственного здоровья.
Увеличьте количество молока с помощью этих 5 продуктов — Дженни Реймолд
В жизни есть несколько вещей, о которых я могу с уверенностью сказать, что у меня все хорошо… Я заправляю свою постель каждый день, хорошо путешествую с детьми и могу кормить грудью, как чемпион. У меня семеро детей, шестеро биологических и один усыновленный, всех я кормила грудью. Двоих из этих детей я кормила грудью до увеличения груди, а пятерых — после операции. В настоящее время я кормлю усыновленного новорожденного после того, как кормила грудью каждого из моих других детей в течение как минимум 12 месяцев. На сегодняшний день я поддерживаю запас молока с 6 июля 2015 года… это приближается к трем годам и двум грудным детям от той одной беременности.
Возможно, благодаря Божественному Вмешательству я смогла кормить грудью своего новорожденного ребенка. Мой тогда 15-месячный ребенок отказывался от груди, и когда мы решили усыновить его, я просто держала ее, пока он не родился. Мое молоко в этот момент начало разжижаться, поэтому мне пришлось увеличить его запасы, что я и сделал с более частыми кормлениями и большим количеством полезных жиров. Наш приемный сын родился в срок, но только в 4-м процентиле. В 10 недель он подскочил до 35 недель, что его педиатр приписывает «хорошему качеству грудного молока». Я в слезах звонила друзьям на дом, выбрасывала накладки на соски и ходила за продуктами для бедных мам. Я перепробовал все уловки и добавки и могу пообещать, что ничто не помогло мне больше, чем просто изменение диеты. Вы должны есть, чтобы сделать молоко. Сейчас не время пробовать сыроедение, очищаться или пить на завтрак только протеиновые коктейли. Ваше тело нуждается в пище, чтобы производить пищу.
Приемное грудное вскармливание в возрасте 48 часов.
Это суперпродукты этой кормящей мамы для производства молока:
1. Бутерброды с яйцом и сыром… для любого приема пищи.
Яйца богаты белком, полезными жирами, содержащими омега-3, а органические и легкие сыры также содержат белок. Цельное зерно в хлебе поможет вам зарядиться энергией, а в сочетании с белком поможет уменьшить тягу к сладкому. Если вы едите сладкие закуски, вы можете заметить уменьшение количества молока.
2. Бутерброды с арахисовым маслом и бананами.
Я обычно ем это по крайней мере один раз в день, и много раз буду есть его снова на ужин, если это будет вечер с салатом и бутербродом. Я использую арахисовое масло с пониженным содержанием жира Jif на легких пшеничных тостах. Опять же, белок и полезные жиры помогают дать молоку вещества, а бананы отлично подходят для кальция, железа и калия.
3. Овсянка
Мне нравится думать, что моя одержимость овсяным печеньем с изюмом помогает снабжать меня молоком, но я думаю, что более здоровая альтернатива моему чувству вины – это тарелка приготовленной овсянки. Хотя исследователи точно не знают почему, результатов достаточно, чтобы консультанты по грудному вскармливанию рекомендовали это. Теория состоит в том, что овсянка — это успокаивающая пища, которая помогает расслабиться, тем самым высвобождая окситоцин, необходимый для производства и выброса. Существуют сотни рецептов, от печенья до кексов, с использованием овсяных хлопьев для увеличения лактации.
4. Вода, вода, вода
Я не могу не подчеркнуть, насколько важно избегать обезвоживания при грудном вскармливании. Грудное молоко на 88% состоит из воды, поэтому имеет смысл пить больше основного ингредиента.
