Запоры при грудном вскармливании у женщины: Проблема запоров у женщин при грудном вскармливании

Простые правила: питание и контрацепция мамы после родов

Создано: 17 августа 2017 года

Диспансерное наблюдение беременной пациентки завершилось важным радостным событием – рождением малыша! За время наблюдения пациентки гинеколог стал ее главным консультантом по всем медицинским вопросам. О пользе и важности грудного вскармливания, о сохранении репродуктивного здоровья женщины и возможных методах контрацепции расскажет врач акушер-гинеколог Светлана Павловская.

Здесь речь пойдет о правилах грудного вскармливания, правилах гигиены, физических нагрузках. питании мамы во время кормления малыша, а также возможных методах контрацепции в период кормления грудью.

Наступление нежелательной беременности в ближайшее время после родов является крайне неблагоприятным фактором, влияющим на репродуктивное здоровье женщины. Поэтому профессиональное консультирование о возможностях контрацепции позволит молодой маме запланировать следующую беременность в желанные сроки.

Успешное грудное вскармливание (кормление ребенка исключительно грудным молоком не менее 7-8 раз в сутки, без допаиваний, прикормов и ночных перерывов) обеспечивает для мамы механизм «естественной защиты от беременности после родов» — так называемый метод лактационной аменореи. Этот метод действует только в течении 6 месяцев после родов и при отсутствии менструации. Если хоть одно из этих условий не соблюдено – женщина может забеременеть.

Снижение частоты кормления, отсутствие периодичности и искусственное докармливание считаются факторами риска, повышающими вероятность беременности.

Что касается защиты женщин после родов от нежелательной беременности, то специально для кормящих мам был разработан эффективный оральный контрацептив «Лактинет». Даже его маленькой дозировки вполне достаточно, чтобы предотвратить беременность.

Выбор препарата не случаен, т.к. в этот период женщине необходим контрацептив, который не содержит эстрогена, входящего в состав обычных контрацептивных таблеток. Именно поэтому он не влияет на количество и качество грудного молока, а также на рост и развитие ребенка.

Если женщина кормит малыша грудью, начинать прием препарата «Лактинет» следует с 6-й недели после родов, ежедневно по 1 таблетке в непрерывном режиме. Закончив первую упаковку, на следующий день надо начинать новую. Не кормящая грудью женщина может начать прием препарата с 21 дня после родов. Своевременный и обоснованный подбор методов контрацепции после родов предотвращает нежелательную беременность и сохраняет репродуктивное здоровье женщины.

Существует и ряд правил питания женщины при грудном вскармливании.

В первые месяцы после родов меню кормящей мамы должно по максимуму содержать отварные или запеченные овощи и фрукты.

Если есть проблема запоров, следует избегать употребления свежего хлеба и других хлебобулочных изделий.

В рацион кормящей мамы нужно обязательно включить первые блюда: овощные супы, супы на втором бульоне.

Режим питания крайне важен для кормящей матери.

Это главный способ борьбы с запорами. Также дефицит жидкости может негативно сказаться на количестве грудного молока. Для хорошего самочувствия и быстрого восстановления после родов меню молодой мамы должно содержать продукты, богатые витаминами группы В, белками животного происхождения: филе курицы, индейки, говядина, крупы.

Чтобы облегчить нагрузку на кишечник, следует разбить рацион питания матери на 5-6 приемов пищи в день маленькими порциями.

От питания мамы при грудном вскармливании напрямую зависит самочувствие ребенка. Особенно важно правильно питаться в первые 3-4 месяца жизни младенца. Следует максимально исключить риски пищевых отравлений матери и развития кишечных инфекций. Еда, которую употребляет кормящая мама, непременно должна проходить тщательную термическую обработку.

Иногда даже самая безобидная на первый взгляд еда может вызвать определенные проблемы у грудного ребенка. Никогда не следует забывать о том, что каждый ребенок индивидуален, поэтому нельзя игнорировать индивидуальную непереносимость тех или иных продуктов!

Итак, реакция на какие полезные продукты может оказаться полной неожиданностью?

— Творог, который так необходим маме для восстановления после беременности и родов, может вызвать запоры у малыша.

В таком случае творог и творожные продукты необходимо на время исключить из меню мамы и вернуться к ним позже.

— Красные ягоды. От них необходимо полностью отказаться в первые 3-4 месяца после родов, т.к. они являются сильным аллергеном. После этого периода мама может позволить себе на пробу 1-2 ягодки. Организм малыша очень чувствителен к аллергенным продуктам, аллергия может проявиться даже от употребления одной ягоды.

— Жирные сорта мяса (свинина, утка и т.д.). В первый месяц после родов необходимо полностью исключить эти продукты из рациона мамы, т.к. такая еда очень тяжела для желудка, что впоследствии может вызвать множество проблем у малыша: боли в животике, понос, примесь слизи.

— Мед довольно безобидный на первый взгляд продукт, однако он может вызвать сильнейшую аллергию, поэтому первое время его необходимо исключить полностью. Это относится и к блюдам, для приготовления которых используют продукты пчеловодства.

— Приправы. Не следует перчить пищу или добавлять другие приправы.

— Чеснок проникает в грудное молоко и делает его горьким на вкус. Свежий чеснок желательно исключить полностью, т.к. ребенок может просто отказаться от груди.

— Рис может вызвать запор у малыша.

Что касается сладостей, то кормящей маме лучше всего употреблять следующие продукты: галетное печенье, белый зефир, лукум, пастила, сгущенка без содержания пальмового жира, мармелад без красителей, сырки без красителей и ароматических добавок.

В целом, во время кормления грудью мама должна включить в свой рацион продукты, богатые витаминами и белками. Хотя, в первое время это трудно сделать из-за ограничений, но по мере роста малыша меню мамы необходимо постепенно расширять и обогащать всевозможными полезностями: зеленью, фруктами, кашами, белым мясом, куриными яйцами, молочными продуктами.

Во время кормления грудью рацион женщины должен исключать полностью или существенно ограничить такие продукты, как спиртные напитки, шоколад, цитрусовые, майонез, кетчуп, газированные напитки, кофе, крепкий чай.

Курение при грудном вскармливании

Курение при грудном вскармливании вредно и опасно, и никаких поблажек природа не дает. Милые женщины, если вы тешите себя фактом, что ваша подруга или сестра знакомой курит, кормит грудью и при этом растит здорового ребенка, то вам можно только посочувствовать. Не хочется показаться слишком грубой, но курение при грудном вскармливании — это проявление эгоизма и слабости мамы.

Наш совет в данной ситуации может быть только одним: честно ответьте себе, что для вас дороже — физическое сомнительное наслаждение или здоровье малыша, основы которого вы заложили еще во время его вынашивания, но сейчас имеете шанс все либо улучшить, либо окончательно испортить. Основываясь на научных фактах и практическом опыте, врачи занимают категорическую позицию в данном вопросе: курение при грудном вскармливании негативно сказывается и на ребенке, и на матери.

Проблемы с грудным вскармливанием.

Как известно, никотин и прочие ядовитые вещества, попадающие в организм вместе с табачным дымом, вызывают спазм всех сосудов.

От этого развивается множество проблем, но также сужаются молочные протоки. Одновременно подавляется выработка гормона пролактина, ответственного за производство грудного молока. В итоге молока у матери становится все меньше, а добывать его малышу становится все труднее: поставка молочка от желез к соску ухудшается. Сменяется и состав первой пищи младенца: питательная ценность и целебные свойства молока курящей матери снижаются, вместо этого повышается его «агрессивность», если можно так выразиться. Такое молочко вызывает множество дискомфортных и болезненных ощущений у малыша. Если еще учесть, что любой съеденный мамой продукт влияет на вкус грудного молока, то кормящемуся от курящей матери младенцу можно только посочувствовать.

Все вместе эти факторы являются поводом для отлучения новорожденного от груди. Интересно, что заблаговременное отлучение ребенка от груди повышает вероятность того, что он будет курить в старшем возрасте. Ученые считают, что таким образом взрослый человек пытается компенсировать неудовлетворенный в период младенчества сосательный рефлекс: как только мы начинаем нервничать, он сразу дает о себе знать — хочется закурить.

Существует даже теория о том, что с младенчества у ребенка формируется пристрастие к никотину. И если это в действительности так, что только вы будете в этом виноваты.

Проблемы со здоровьем ребенка.

Диарея, вздутие живота и колики, тошнота и даже рвота у новорожденного — обычные симптомы при вскармливании ребенка молоком курящей матери. И в отличие от других случаев, они проявляются чаще и более выражено. Из-за низкого витаминно-минерального состава грудного молока ребенок не добирает в весе, часто болеет и отстает в развитии от своих сверстников. Кроме того, молоко с никотином вызывает раздражительность и беспокойство у маленького сосуна. Было замечено, что новорожденные детки курящих матерей вдвое чаще заходятся беспрерывным «беспричинным» плачем.

Детки курящих матерей значительно чаще страдают от насморка и кашля, а также испытывают трудности с дыханием: страдают одышкой, заболеваниями легких и бронхов. При обследовании обнаруживается хроническое кислородное голодание тканей, что тормозит все процессы развития.

Проблемы со здоровьем матери.

Кормящая мама не просто должна быть здоровой, что при никотиновой зависимости априори невозможно: на тему того, что табачный дым поражает все органы и системы человека, вы найдете немало информации. Однако главное, что материнский организм должен постоянно восполнять необходимые для ребенка ресурсы, которые маленький получает с маминым молоком. Курящий организм во много раз быстрее изнашивается, поэтому даже при полноценном сбалансированном питании его потребности не могут быть удовлетворены в полном объеме.

Кормить или не кормить?

Лучшее, что вы можете сделать для своего ребеночка в данной ситуации: полностью отказаться от курения. Если курение для вас более важно, то хотя бы до минимума сократите количество выкуриваемых сигарет. Полностью ликвидировать вред в таком случае не удастся, но, по крайней мере, вы его уменьшите.

Не стоит отказываться от грудного вскармливания из-за курения: это мало чем поможет, ведь пассивное курение также приносит много вреда новорожденному. К тому же педиатры утверждают, что при соблюдении нижеописанных рекомендаций во время курения детки болеют все равно реже, чем при искусственном вскармливании.

Помните, что курение родителей оказывает негативное воздействие на здоровье ребенка даже при искусственном вскармливании, и тем большее, чем чаще курят папа и мама. В особенности страдает дыхательная, вегето-сосудистая и нервная система крохи: респираторные и аллергические заболевания среди этой группы детей — очень частое явление. Также значительно повышен процент СВДС (синдрома внезапной детской смертности): трагедия случается в 7 раз чаще в семьях, где курят оба родителя.

Даже продолжая курить и кормить грудью, вы можете сделать кое-что для своего крохи:

• Полностью откажитесь от ночных курений — в это время наиболее активно пребывает молоко.
• Старайтесь не превышать дневной лимит в 4-5 сигарет.
• Курите сразу после кормления, чтобы до следующего прикладывания оставалось не менее 2 часов.
• После курения тщательно вымывайте руки и ротовую полость и обязательно полностью переодевайтесь. Волосы по время курения прячьте под головным убором.
• Пейте как можно больше очищенной негазированной воды.
• Обеспечьте себе полноценное сбалансированное питание.
• Чаще гуляйте с ребенком.
• Принимайте натуральный (!) витаминно-минеральный комплекс, не противопоказанный при грудном вскармливании.
• Никогда не курите в присутствии ребенка.
• Исключите попадание табачного дыма в жилые помещения (в том числе ванную, туалет, кухню).

Однако мы все же очень надеемся, что вы примите решение в пользу малыша. Исповедуйте в своей семье здоровый образ жизни — тогда не только здоровье, но и ваши отношения с ребенком в будущем будут лучше и крепче.

Растите здоровых детей!

 

Лечение запоров у кормящих матерей

Эту информацию также можно просмотреть в формате PDF, нажав здесь .

Представленная информация взята из различных справочных источников. Он предоставляется в качестве ориентира. Автор или Сеть по вопросам грудного вскармливания не несут никакой ответственности за способ использования информации. Клинические решения остаются в компетенции врачей и специалистов по грудному вскармливанию. Представленные здесь данные предназначены для предоставления некоторой оперативной информации, но не могут заменить информацию, предоставленную профессионалами.

Запор определяется как затруднение дефекации, которое можно охарактеризовать как жесткое, нечастое или измененное по объему и/или консистенции. Часто запор вызывается изменением диеты или приемом лекарств. Индивидуальный опыт дефекации субъективен, но запоры затрагивают многих людей в тот или иной момент их жизни. Это обычно бывает ближе к концу беременности и после обезболивания при родах, когда это может быть особенно сложно из-за швов в промежности. Для получения дополнительной информации см. www.patient.co.uk/health/constipation-in-adults-leaflet 

Первым средством должно стать увеличение потребления фруктов, овощей и клетчатки, а также дополнительное потребление воды. Упражнения также могут помочь облегчить симптомы. Если мать принимает обезболивающее (обезболивающее) лекарство, содержащее кодеин, т.е. ко-кодамол, ко-дидрамол, их следует отменить и заменить парацетамолом и/или нестероидными препаратами, такими как ибупрофен или диклофенак. Если необходим кодеин, его можно давать в виде отдельной таблетки фосфата кодеина по 15 миллиграммов и добавлять по мере необходимости для облегчения боли. Однако там, где для устранения запоров во время грудного вскармливания требуются лекарства, осмотические или объемные слабительные предпочтительнее, по крайней мере, на начальном этапе, чем стимулирующие слабительные. Объемные слабительные особенно полезны, когда стул маленький и твердый. Однако может быть задержка до 72 часов, прежде чем они проявят свой полный эффект. Объемные слабительные поглощают воду в кишечнике и набухают, образуя больший объем мягкого стула, который легче пройти, например. Файбогель®, Регулан®, Изогель®, Нормакол®. Абсорбция больших слабительных средств минимальна, и все они могут использоваться во время грудного вскармливания.

Осмотические слабительные действуют путем увеличения количества жидкости в толстой кишке. Они также имеют отсрочку действия, но, как правило, короче, чем объемные слабительные. Они помогают производить более мягкие испражнения, которые легче пройти. Например. Гидроксид магния, сульфат магния, лактулоза, мовикол®. Проникновение осмотических слабительных в грудное молоко является низким, и все они могут использоваться во время грудного вскармливания.

Стимулирующие слабительные не должны использоваться рутинно кем-либо, поскольку они могут привести к зависимости от их действия. Они могут вызвать эвакуацию всего содержимого кишечника, которое затем необходимо восстановить, прежде чем возобновится регулярная нормальная деятельность кишечника. Тем не менее, они полезны для случайного использования. Они имеют более быстрое начало действия, чем объемные или осмотические слабительные, и обычно их дают на ночь, чтобы помочь вызвать дефекацию на следующее утро, например Сенна (Senokot® Ex Lax®,) Бисакодил (Dulcolax®), Пикосульфат натрия (Laxoberal®, Picolax®).

Побочные эффекты у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, не доказаны, хотя сообщалось о жидком стуле даже при неопределяемом уровне сенны в грудном молоке.

• Британский национальный формуляр
• Hale T. W Лекарства в материнском молоке
• Jones W Грудное вскармливание и лекарства 2018 Routledge
• Веб-сайт «Лактмед» http://toxnet.nlm.nih.gov/cgi-bin/sis/htmlgen?LACT
• Мартиндейл, Дополнительная Фармакопея 2007 г.

© Доктор Венди Джонс, MBE, MRPharmS и сеть по вопросам грудного вскармливания, сентябрь 2019 г.

Как предотвратить запор у кормящих мам

Женщина кормит ребенка грудью в парке

Изображение предоставлено: oksun70/iStock/Getty Images

Если вы сталкивались с запорами во время беременности, эта ситуация может быть неприятной после родов. Даже если у вас никогда не было запоров во время беременности, вы можете столкнуться с ними во время грудного вскармливания из-за гормональных изменений. У вас запор, если у вас менее трех опорожнений кишечника в неделю или стул твердый, сухой и затрудненный. Вы можете внести изменения в диету, подходящие для грудного вскармливания, чтобы облегчить это неприятное состояние. Чтобы составить ежедневный план питания, используйте приложение для отслеживания диеты, такое как MyPlate.

Ешьте продукты, богатые клетчаткой

Пищевые волокна, хотя и неперевариваемые, играют важную роль в предотвращении запоров. Он поглощает воду, чтобы смягчить стул, и обеспечивает объем в кишечнике, чтобы пища двигалась по телу. Употребление фруктов и овощей обеспечивает вас пищевыми волокнами, а также витаминами и минералами для питания вас и вашего ребенка. Фасоль, такая как нут, фасоль пинто, фасоль и чечевица, — еще один отличный выбор для увеличения потребления клетчатки. Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, лебеда, овес, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, также увеличивают потребление клетчатки. Институт медицины отмечает, что женщины в возрасте до 50 лет должны ежедневно получать не менее 25 граммов клетчатки.

Видео дня

Потребляйте чернослив или сок чернослива

Употребление в пищу чернослива, также известного как чернослив, или употребление сока из чернослива также может облегчить запор. Этот сухофрукт богат пищевыми волокнами: 3 грамма клетчатки всего в пяти черносливах. Чернослив также содержит натуральные слабительные соединения, такие как сорбит, которые стимулируют перистальтику кишечника. Согласно исследованию, опубликованному в апреле 2011 года в журнале «Пищевая фармакология и терапия», употребление чернослива может увеличить количество дефекаций в неделю, смягчить стул и уменьшить напряжение во время дефекации.

Пейте жидкости

Употребление большего количества воды также может помочь при запорах. Вода всасывается по мере прохождения через пищеварительный тракт. Недостаток воды может привести к сухому, твердому стулу. Кроме того, ваша потребность в жидкости увеличивается, когда вы кормите грудью. ChooseMyPlate.gov предлагает выпивать стакан воды каждый раз, когда вы кормите грудью. Простая вода, травяные чаи и полностью натуральные соки без добавления сахара лучше всего подходят для увлажнения. Избегайте напитков с кофеином и алкоголя, так как они не увлажняют и могут попасть через грудное молоко к ребенку.

Рекомендуем

Питание

Может ли внезапное питье большого количества воды вызвать запор?

Андра Пичинку

Отзыв

Здоровье

Гранат и запор

Мишель Кернс

Медицинский обзор

Питание

Коричневый рис и запор

Абрам Шейнер

Увеличение активности

Запор также может быть вызван недостатком физической активности.