Часто болею простудными заболеваниями: Частые простудные заболевания — лечение у иммунолога в Центральной поликлинике Литфонда

Как избавиться от частых простуд?

Разбираемся, в чем причина предрасположенности к простудам и как себя уберечь.

Содержание

• 1. Что такое простуда?
• 2. Сон, стресс и предрасположенность к простудам
• 3. Как курение и алкоголь влияют на работу иммунитета
• 4. Кишечная микробиота и ОРВИ
• 5. Генетика и предрасположенность к простудам
• 6. Как защитить себя от простуды?

Что такое простуда?

Простуда – это вирусное заболевание, преимущественно поражающее верхние дыхательные пути: носовая полость, ротоглотка и носоглотка. Частыми возбудителями простуды являются риновирусы, вирусы парагриппа, аденовирусы и респираторно-синцитиальные вирусы. Простудой можно заразиться от больного человека при кашле, чихании или контакте с загрязнёнными вирусом предметами.

Основные симптомы: заложенность носа, насморк, першение в горле, температура (ниже 38°C). В среднем простуда длится 5 – 7 дней и не приводит к тяжелым последствием.

Болеть простудой 2 – 3 раза в год считается нормой. Дети могут болеть ещё чаще. Это связано с тем, что в природе существует большое разнообразие вирусов и иммунной системе приходится учиться бороться с каждым конкретным возбудителем. Помимо этого, к респираторно-синцитиальным вирусам и вирусам парагриппа не формируется стойкий иммунитет и ими можно заразиться снова.

Грипп не относится к простуде. Он может протекать как в лёгкой, так и в крайне тяжёлой форме. Основные симптомы: резкий подъем температуры выше 38 °C, головная боль, ломота в мышцах, светобоязнь.

То, насколько эффективно организм справляется с простудой, зависит от активности иммунной системы. Ослабленный иммунитет хуже справляется с возбудителем и организм становится более восприимчивым к простудным заболеваниям. Это и есть причина предрасположенности к простудам. Помимо этого, риск заболеть простудой выше осенью и зимой, а также у детей и пожилых людей.

Сон, стресс и предрасположенность к простудам

Короткая продолжительность и низкое качество сна могут отрицательно сказаться на работе иммунитета. Согласно результатам исследования, люди, которые спят менее 5 часов в день, имеют больший риск заболеть простудой, чем те, которые спят более 7 часов.

Во время сна повышается активность Т-лимфоцитов, которые способны выявлять заражённые вирусом клетки и уничтожать их, уменьшая дальнейшее распространения возбудителя. Также во время сна снижается уровень гормонов, связанных со стрессом. Ряд биологически активных веществ, вырабатываемых во время стресса, может оказывать иммуносупрессивный эффект. Они уменьшают миграцию Т-лимфоцитов к очагу инфекции и их связывание с заражёнными клетками. Поэтому у вирусов больше шансов распространиться на соседние клетки.

Как курение и алкоголь влияют на работу иммунитета

Помимо токсического действия на организм, курение снижает активность иммунной системы. Также сигаретный дым является источником опасных химических соединений (никотин, активные формы кислорода), которые повреждают респираторный эпителий. И не только активное, но и пассивное курение увеличивает риск подхватить простуду.

Влияние алкоголя на активность иммунной системы зависит от дозы. Согласно одному исследованию, умеренное употребление красного вина может снизить частоту простуды. Однако длительное употребление алкоголя подавляет активность Т-лимфоцитов, снижает их количество и нарушает работу органов иммунной системы. Также не рекомендуется употреблять алкоголь во время болезни, так как он способен влиять на метаболизм некоторых лекарственных средств (например, парацетамола) и увеличивать риск возникновения побочных явлений.

Кишечная микробиота и ОРВИ

Кишечная микробиота – это совокупность всех микроорганизмов, которые обитают в кишечнике каждого человека.

Микробиота необходима для нормального развития иммунной системы и поддержания здоровья человека. В недавнем исследовании было выявлено, что кишечная микробиота влияет на восприимчивость к острым респираторным инфекциям. Бактерии, обитающие в кишечнике, могут синтезировать короткоцепочечные жирные кислоты, которые поддерживают работу Т-лимфоцитов. Это помогает справиться с вирусами и увеличивает эффективность иммунного ответа.

Узнать состав своей микробиоты и улучшить её состояние поможет Тест микробиоты Атлас.

Генетика и предрасположенность к простудам

Генетическая предрасположенность к простудам является редким и тяжелым заболеванием. Ученые описали случай развития у 5-летнего ребёнка опасных для жизни инфекций, вызванных риновирусами, вирусами гриппа и респираторно-синцитиальным вирусом. Это состояние связано с нарушением в работе белка MDA5, который распознаёт в клетках человека присутствие вирусов. Когда его работа нарушена, иммунитет не может начать вовремя сопротивляться вирусу и инфекция протекает тяжелее.

Узнать особенности своего генома, можно с помощью Генетического теста Атлас.

Врожденная предрасположенность к инфекциям также наблюдается при первичном иммунодефиците. Это нарушение работы иммунной системы, которое проявляется частыми заболеваниями. Характерная черта – развитие оппортунистических инфекций, когда возбудителями являются микроорганизмы,   которые не вызывают заболевания у людей с нормальным иммунитетом.

Как защитить себя от простуды?

• Соблюдайте личную гигиену. Мойте руки с мылом не менее 20 секунд.
• Не прикасайтесь к глазам, носу или рту немытыми руками
• Избегайте контактов с больными людьми
• Соблюдайте режим сна
• Следите за диетой и употребляйте достаточное количество овощей и фруктов
• Откажитесь от вредных привычек

• The Common Cold, 2018
• Aric A. Prather,Denise Janicki-Deverts,Martica H. Hall,Sheldon Cohen,Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold,2015
• Valentin Sencio, Marina Gomes Machado & François Trottein,The lung–gut axis during viral respiratory infections: the impact of gut dysbiosis on secondary disease outcomes,2021
• Sumana Pasala,Tasha Barr,Ilhem Messaoudi,Impact of Alcohol Abuse on the Adaptive Immune System,2015
• Bahi Takkouche,Carlos Regueira-Méndez,Reina García-Closas,Adolfo Figueiras,Juan J.Gestal-Otero,Miguel A. Hernán,Intake of Wine, Beer, and Spirits and the Risk of Clinical Common Cold,2002
• Feifei Qiu,Chun-Ling Liang,Huazhen Liu,Yu-Qun Zeng,Shaozhen Hou,Song Huang,Xiaoping Lai,Zhenhua Dai1,Impacts of cigarette smoking on immune responsiveness: Up and down or upside down?,2017
• Stoyan Dimitrov Tanja Lange Cécile Gouttefangeas,Anja T. R. Jensen,Michael Szczepanski,Jannik Lehnnolz,Surjo Soekadar Hans-Georg Rammensee,Jan Born, Luciana Besedovsky,Gαs-coupled receptor signaling and sleep regulate integrin activation of human antigen-specific T cells,2019
• CDC Features. Common cold
• Mayo clinic. Common cold

Лечение частой простуды у взрослого и ребенка

Записаться на прием

Отзывы о клинике

НатальяЕйск

Приношу свою благодарность, клинике. Необходимо было пройти обследование. В процедурной, опытные мед. сестры. Очереди нет. Администратор Анастасия, вежливая, добрая и грамотно всё объясняет! Я осталась довольна клиникой!!!

СветланаСтарый Оскол

Спасибо доктору за помощь, долго маялся головными болями, оказался остеохондроз. Да и клиника удобно расположена, чистая и вежливый персонал. Рекомендую.

Все отзывы / Оставить отзыв

Простуда — это распространенное заболевание, которое обычно проходит без осложнений и лечится в домашних условиях. Но в ряде случаев простудные заболевания мешают полноценной жизни человека.

Частыми простудами называют респираторные заболевания, возникающие больше шести раз в год. Это унифицированное значение, рассчитанное по результатам опросов нескольких сотен врачей. Таким образом они определяют, кому из пациентов нужна дополнительная лечебная и диагностическая помощь, а кому достаточно подобрать правильное лечение.

Причина простуды –  вирусы, поражающие эпителий верхних дыхательных путей. Симптомы ОРВИ: подъем температуры выше 37 градусов, боль, першение в горле, насморк, кашель. Респираторные вирусы влияют на организм по-разному: риновирус поражает эпителий полости носа, вызывая выраженный ринит, аденовирус – слизистую глаз и эпителий гортани и т.д. В ряде случаев на фоне вирусного заражения проявляется вторичная бактериальная инфекция, которая инициирует тяжелое течение простуды.

Главным фактором, обуславливающим развитие воспалительного поражения дыхательных путей, является состояние местного и общего иммунитета.

При сниженной функции иммунной системы человек часто болеет. От того, как иммунитет человека будет бороться с инфекцией в случае простуды, зависит, разовьются ли тяжелые осложнения: пневмония, плеврит и т.д.

Частые простуды мешают полноценно жить и работать, поэтому для борьбы с ними нужно укреплять иммунную систему. Прежде, чем каким-либо образом воздействовать на иммунитет, нужно проконсультироваться с врачами клиники «САНМЕДЭКСПЕРТ». Только врач может исключить возможные тяжелые синдромы иммунодефицита и назначить надлежащее лечение для повышения функции иммунной системы. Такой подход позволит забыть о простуде надолго.

Если обследование выявило, что причиной частых простуд не является иммунодефицит и другие заболевания иммунной системы, то следует обратить внимание на другие факторы:

Питание. Оно должно быть регулярным, разнообразным и сбалансированным, с достаточным количеством грубых растительных волокон.

Чередование работы, отдыха и сна. Тяжелая физическая работа без отдыха – частая причина снижения иммунитета. С другой стороны, гиподинамия также неблагоприятно влияет на организм.

Алкоголизм, курение, наркомания существенно угнетают иммунную систему. Поэтому отказ от вредных привычек позволяет избавиться от частых респираторных заболеваний.

Психическое благополучие. Отсутствие стресса и конфликтов приводит к уменьшению выброса катехоламинов, угнетающих иммунитет.

При правильном применении растительные препараты (настойки эхинацеи и т.д.), адаптогены и иммуномодуляторы могут увеличить активность иммунитета.

Частые эпизоды простудных заболеваний могут объясняться и самолечением, которое не способно помочь иммунитету справиться с заболеванием полностью. Самолечение, наоборот, переводит течение болезни в рецидивирующую форму. Поэтому если человек регулярно болеет простудой, не стоит вновь принимать жаропонижающие препараты, прибегать к народной медицине, а нужно обратиться к врачу и принимать назначенное лечение.

Мероприятия по укреплению и поддержанию высокой активности иммунной системы позволят не только предупредить развитие респираторных инфекций, но и дадут организму возможность оставаться здоровым длительное время, а человеку жить полноценной жизнью.

Почему одни люди болеет простудой и гриппом больше, чем другие? | Генри Форд Здоровье

Когда наступает сезон простуды и гриппа, кажется, что некоторые люди болеют чаще, а другие вообще избегают болезни. Чем вызваны эти различия? Некоторые остаются здоровыми благодаря своей генетике, иммунной системе или образу жизни?

«Это вопрос на миллион долларов», — говорит Фарра Хафиз, доктор медицинских наук, врач семейной медицины в Henry Ford Health. «Исследователи выясняют, почему некоторые люди более восприимчивы к вирусам простуды и гриппа. Хотя у нас нет ответов на все вопросы, мы считаем, что окружающая среда, генетика и иммунная система играют ключевую роль в определении риска возникновения этих заболеваний».

Основы вирусов простуды и гриппа

Вы, вероятно, когда-либо болели простудой или гриппом. Эти состояния представляют собой вирусные инфекции, поражающие дыхательную систему, включая нос, горло, дыхательные пути и легкие.

Большинство людей более одного раза в год простужаются. Инфекции гриппа, как правило, менее часты, происходят каждые несколько лет.

Симптомы простуды развиваются медленно и включают:

• Кашель и боль в горле
• Лихорадка до 102°F
• Головные и мышечные боли
• Заложенность носа
• Слезятся глаза

Симптомы гриппа схожи, но могут развиваться быстрее и становиться более тяжелыми. Другие вирусы, такие как COVID-19, могут вызывать более выраженные респираторные инфекции наряду с такими симптомами, как потеря вкуса или обоняния.

Какие факторы повышают риск простуды и гриппа?

У каждого из нас есть уникальные характеристики, которые могут повлиять на нашу восприимчивость к инфекциям простуды и гриппа. Некоторые факторы, которые могут играть роль в том, как часто мы болеем простудой или гриппом, включают:

• Окружающая среда: Если кто-то в вашем офисе или дома болеет простудой или гриппом, вы подвергаетесь большему риску заражения. Вы можете коснуться поверхности, которую они использовали, и подхватить вирус. Или вы можете вдохнуть зараженные частицы воздуха после того, как кто-то рядом кашляет или чихает.
• Генетика: «Исследователи считают, что генетика может играть еще большую роль в нашем риске заражения», — говорит доктор Хафиз. Некоторые генетические характеристики могут обеспечить дополнительную защиту от инфекции, в то время как другие могут повысить нашу восприимчивость.
• Иммунная система: Наша иммунная система состоит из клеток, тканей и органов, помогающих бороться с инфекциями и болезнями. Многие состояния здоровья могут повлиять на способность иммунной системы бороться с инфекцией. Вы можете родиться с болезнью или приобрести болезнь, которая ослабляет иммунный ответ. Воздействие вирусов и бактерий в прошлом может защитить вас от будущих инфекций, если у вас здоровая иммунная система.

«Исследователи изучают механизмы, из-за которых мы заболеваем, и то, как эти факторы вместе повышают риск или защищают от таких болезней, как простуда и грипп, — говорит доктор Хафиз. Эти факторы также могут влиять на риск заражения другими вирусами, такими как COVID-19..

«Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди естественным образом приобрели иммунитет к COVID-19 от предыдущих инфекций с простудой и коронавирусами», — добавляет она. «Другие исследования показывают, что люди с более высоким уровнем Т-клеток [иммунных клеток] менее склонны к развитию COVID-19. Получение вакцины от COVID-19 также может снизить риск заражения».

Советы по профилактике простуды и гриппа

Доктор Хафиз рекомендует предпринять следующие шаги, чтобы снизить риск заражения в сезон простуды и гриппа:

• Не прикасайтесь к лицу, особенно после контакта с поверхностью, к которой прикасались другие.
• Чистка и дезинфекция часто используемых поверхностей.
• Заранее сделайте прививку от гриппа.
• Отдайте предпочтение заботе о себе (например, сну, здоровому питанию и физическим упражнениям).
• Мойте руки, чтобы остановить распространение микробов.

Когда обратиться к врачу при симптомах простуды и гриппа

«От простуды нет лекарства, — говорит доктор Хафиз. «Но вы можете избавиться от дискомфорта, много отдыхая, выпивая жидкость и принимая лекарства, отпускаемые без рецепта».

Вирусы простуды и гриппа сохраняются от 7 до 10 дней. Если симптомы длятся дольше, обратитесь к врачу. У вас может быть бактериальная инфекция, требующая лечения антибиотиками.

Иногда бывает трудно отличить простуду, грипп от инфекции COVID-19.

Пройдите ПЦР-тест на COVID-19 или тест на антиген, если вы подозреваете, что подверглись воздействию. Имейте в виду, что у вас могут быть симптомы в течение нескольких дней, прежде чем тест на COVID станет положительным. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют следовать этим рекомендациям по тестированию и изоляции. Если у вас положительный результат теста, обратитесь к врачу, чтобы определить наилучший вариант лечения.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете:

• Боль при дыхании
• Одышка
• Стеснение в груди или свистящее дыхание

---

Чтобы найти врача в больнице Генри Форда, посетите сайт henryford. com или позвоните по телефону 1-800-436-7936.

Доктор Фарра Хафиз — врач семейной медицины, которая принимает пациентов в Медицинском центре Генри Форда Макомба — Брюс Тауншип и Медицинском павильоне Генри Форда Макомба.

Почему я постоянно простужаюсь

Лиз

За последние 12 месяцев у меня было 8 простуд с 3 или 4 приступами синусита. Последняя простуда длилась 2-3 недели, затем у меня появились очень сильные боли в горле и кашель, которые продолжались еще 2-3 недели, а затем снова приступ гайморита. Я пробовал вдыхать Викс и распаривать солью от вирусной инфекции, но безрезультатно. Мне также давали несколько разных антибиотиков, но мой организм плохо на них реагирует. Любые предложения относительно того, как я могу предотвратить это, будут с благодарностью получены.

22 ноября 2019 г.

Мы постоянно подвергаемся воздействию новых вирусов и других потенциальных микробных инфекций, но если наша иммунная система находится в хорошем рабочем состоянии, нам обычно удается бороться с большинством из них. Нередко в течение нескольких месяцев возникает множество новых инфекций после физического и умственного переутомления, что приводит к тяжелым простудным или гриппоподобным заболеваниям. Это, в свою очередь, заставляет иммунную систему какое-то время работать вхолостую.

Чтобы укрепить свой иммунитет, старайтесь избегать переутомления, регулярно занимайтесь спортом, если у вас нет активной инфекции, и употребляйте правильную пищу.

Хотя известно, что упражнения повышают иммунитет, слишком интенсивные упражнения на выносливость могут иметь обратный эффект и привести к снижению иммунитета, поэтому будьте осторожны, не переусердствуйте.

Снизьте свой вес, соблюдая здоровую, сбалансированную диету с низким содержанием сахара и насыщенных жиров и старайтесь есть продукты, содержащие витамин С, антиоксиданты, селен, цинк и витамин Е, такие как фрукты, орехи, бобовые и зеленые овощи.

Если вы чувствуете, что в вашем рационе чего-то не хватает, возможно, вам стоит принять поливитаминную добавку, но сначала посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Они могут захотеть проверить ваши уровни различных питательных веществ, чтобы увидеть, есть ли у вас какие-либо недостатки, и могут назначить конкретные лекарства для их устранения.

Как только ваша иммунная система снова заработает, важно стараться придерживаться этих принципов, чтобы предотвратить приступы рецидивирующей инфекции.

Вас также может заинтересовать…

Внесите изменения в свой образ жизни — AXA Health

Десять способов выработать здоровые привычки питания — AXA Health

Центр диет и питания — AXA Health

Центр фитнеса и упражнений — AXA Health

Есть вопрос о здоровье?

Мы здесь, чтобы помочь вам позаботиться о своем здоровье — когда бы вы ни нуждались в нас, где бы вы ни находились, независимо от того, являетесь ли вы участником AXA Health или нет.

Наша служба «Спросите эксперта» позволяет вам задать вопросы нашей команде дружелюбных и опытных медсестер, акушерок, консультантов и фармацевтов по любому вопросу о здоровье. Так что, если есть что-то на уме, почему бы не связаться сейчас.

Спросите эксперта

Связанные статьи

Диета и питание

Металлический привкус во рту

Металлический привкус во рту может быть вызван рядом причин…

Читать далее

Сердце

Уровень холестерина 5,8 ммоль/л

Общий уровень холестерина 5,8 ммоль/л выше рекомендуемого, но его можно снизить простым изменением диеты и образа жизни, а не медикаментозным лечением. Объясняет эксперт AXA Health Джейсон Уэбб.

Читать далее

Диета и питание

Сернистые отрыжки

Большинство причин серной отрыжки не опасны для жизни. ..

Читать далее

Сердце

У меня высокий уровень натрия 146 в крови

Нормальный диапазон уровня натрия в крови составляет 135-145 миллимолей на литр (ммоль/л). Эксперт AXA Health Джейсон Уэбб объясняет симптомы, причины и последствия повышенного уровня натрия (146 ммоль/л или выше), известного как гипернатриемия.

Читать далее

Диета и питание

У меня снижена активность щитовидной железы, и я принимаю лекарства

Гипотиреоз — также известный как пониженная активность щитовидной железы — это когда ваша щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов, которые контролируют ваш метаболизм.