Профилактика гриппа — рекомендации гражданам — Профилактика заболеваний и ЗОЖ — Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа — Югры
Профилактика гриппа — рекомендации гражданам
Одни болеют гриппом несколько дней, а другие дольше и с тяжёлыми осложнениями. Всего существует три типа вируса гриппа, которым
свойственна бесконечная изменчивость, при этом защитить себя от гриппа и его последствий — в силах каждого.
Что такое грипп и какова его опасность?
Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который
от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.
Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни,
вплоть до смертельных исходов.
При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:
Лёгочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.
Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).
Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).
Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).
Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.
Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью
размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая
возможности для проникновения в неё бактерий.
Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или
заложенный нос, боль и першение в горле.
Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения.
Что делать при заболевании гриппом?
Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением,
для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции — заболевшего нужно изолировать
от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.
Важно!
Родители! Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия.
При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на
сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.
Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение,
соответствующее состоянию и возрасту пациента.
Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства.
Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс,
щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.
Важно!
При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».
При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой.
Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку,
желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.
Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.
Как защитить себя от гриппа?
Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.
Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например — иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.
Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.
Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.
Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).
Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.
Правила профилактики гриппа:
Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например — чихают или кашляют.
Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).
Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.
По материалам сайта http://rospotrebnadzor.ru/
Как не заболеть гриппом и ОРВИ
В осенне-зимний период, в период частого переохлаждения организма, проще всего заболеть гриппом. Пик заболеваемости приходится на тот момент, когда погода резко меняется с тепла на холод, солнечные теплые дни – на дождливые и ветреные. В этот период физиологически снижается иммунитет, ослабевает местная защита слизистых из-за переохлаждения и постепенного истощения запасов витаминов. В группе риска – люди старше 65 лет, дети раннего возраста и, конечно, лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
Несколько советов, чтобы не заболеть.
1. Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
2. Если вы замерзли, постарайтесь скорее отправиться домой – оденьтесь теплее и выпейте теплый чай, чтобы согреться.
3. Избегайте контакта с людьми, у которых наблюдаются признаки ОРВИ.
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле, при рукопожатиях), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1.5 метра от больных. Избегайте излишних поездок и посещения многолюдных мест – так можно уменьшить риск заболевания.
4. Важно носить и вовремя менять маску.
Медицинскую маску обязательно нужно менять каждые 2 часа: при длительной носке она становится влажной и отсыревшей, такое ее использование может только навредить.
5. Проветривайте помещение, так как в закрытой комнате очень высокая концентрация вирусов. Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства и дезинфицирующие влажные салфетки.
6. Не выходите на улицу легко одетыми. Одевайтесь по погоде. Держите ноги в тепле. Не забывайте про шарфы и шапки.
7. Промывайте нос, полоскайте горло.
Для промывания используется изотонический раствор. Его можно приготовить самостоятельно из воды и обычной поваренной соли: 1 грамм соли на 100 миллилитров воды. При желании, промывать нос можно каждые четыре часа в течение дня.
8. Принимайте витамины и иммуномодуляторы по рекомендации доктора.
(Витамин С по 1 таблетке или драже 3 раза в день в течение недели или по профилактической схеме (месячный курс приема такого препарата обеспечит защиту от инфекций на 2-3 месяца).
9. Высыпайтесь и полноценно питайтесь.
Включайте ежедневно в рацион 400-500 грамм фруктов и овощей. Пейте больше витаминизированной жидкости. Например, зеленый чай, морс, отвар из сухофруктов.
10. Думайте о хорошем.
В подавленном состоянии снижаются силы организма, иммунитет падает.
11. Исключите вредные привычки.
12. Не занимайтесь самолечением. Важно своевременно обратиться к врачу для назначения обследования и лечения, чтобы не допустить серьезных осложнений.
Помните! Вовремя выполненная специфическая вакцинация является надежным профилактическим методом предупреждения гриппа. Если вы заболели, необходимо обратиться за медицинской помощью!
Симптомы гриппа | Профилактика гриппа
Дом
Помощь
Как подготовиться к чрезвычайным ситуациям
Типы чрезвычайных ситуаций
Безопасность при гриппе
Безопасность при гриппе
Нужна помощь сейчас? Если вам срочно нужна помощь, обратитесь в местный Красный Крест » или найдите открытый приют ».
Грипп, также известный как грипп, представляет собой заразное респираторное заболевание, вызываемое различными штаммами вирусов. Вирусы гриппа передаются от человека к человеку, когда инфицированные люди кашляют или чихают. Взрослые могут заразить других за 1 день до появления симптомов и в течение 5 дней после заболевания.
Знайте разницу: типы вспышек гриппаСезонный грипп — Заразное респираторное заболевание, вызываемое вирусами гриппа (гриппа), возникающее ежегодно. Он поражает в среднем от 5 до 20 процентов населения США, вызывая заболевание от легкой до тяжелой степени, а в некоторых случаях может привести к смерти.
Эпидемия — Быстрое распространение болезни, поражающей одновременно нескольких или многих людей в сообществе или регионе.
Пандемия — Вспышка болезни, которая поражает большое количество людей во всем мире и быстро распространяется.
Грипп h2N1 (свиной грипп ) — грипп h2N1 — это респираторное заболевание свиней, вызываемое вирусами гриппа типа А, которые вызывают регулярные вспышки среди свиней.
Обычно люди не заболевают гриппом h2N1, но случаи инфицирования человека могут иметь место. Сообщается, что вирусы гриппа h2N1 распространяются от человека к человеку.
Птичий грипп — Этот штамм вируса гриппа, широко известный как птичий грипп, естественным образом встречается у птиц. Дикие птицы могут переносить вирус и не болеть им; однако домашние птицы могут заразиться вирусом и часто от него погибают.
Считаете ли вы, что у вас высокий риск осложнений, связанных с гриппом?Вы находитесь в группе повышенного риска, если вы:
- Возраст 50 лет и старше
- Беременная
- Жизнь с хроническим заболеванием
- Ребенок в возрасте 6 месяцев и старше
- Проживание или уход за кем-либо из группы высокого риска
Если вы относитесь к группе высокого риска, обновляйте прививки каждый год в соответствии с указаниями врача.
Профилактика гриппа — лучшая подготовка Вакцина против гриппа доступна в США каждый год.
Сделайте прививку от гриппа, как только она станет доступна, чтобы получить наилучшие шансы на защиту.
- Соблюдайте сбалансированную диету.
- Пейте много жидкости.
- Занимайтесь спортом ежедневно.
- Управление стрессом.
- Высыпайся и отдыхай
- Часто мойте руки водой с мылом или дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе.
- Избегайте или сведите к минимуму контакты с больными людьми (рекомендуется соблюдать дистанцию не менее трех футов).
- Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
- Прикрывайте рот и нос салфетками, когда кашляете и чихаете. Если у вас нет салфетки, кашляйте или чихайте в сгиб локтя.
- Держитесь подальше от других, когда вы больны.
- Внедрите деловую/школьную практику, поощряющую сотрудников/учащихся оставаться дома, когда у них есть симптомы гриппа.
Научите детей мыть руки
Правильное и постоянное мытье рук — один из самых простых способов предотвратить распространение гриппа. Учите детей своим примером, показывая им правильную технику мытья рук:
- Смочите руки водой и нанесите на руки количество мыла, рекомендованное производителем.
- Энергично потрите руки друг о друга в течение не менее 20 секунд, покрывая все поверхности рук и уделяя дополнительное внимание ногтям и поверхностям, на которые надеты украшения.
- Промойте руки водой.
- Тщательно вытрите насухо одноразовым полотенцем.
- Используйте полотенце, чтобы закрыть кран.
Для детей младшего возраста, которые склонны торопиться с мытьем рук, попросите их спеть короткую песенку, например «Гряди, греби, греби свою лодку» или песню «С днем рождения» — так они будут мыть руки не менее 20 секунд.
Размещение напоминаний о мытье рук на уровне глаз детей также поможет им постоянно мыть руки.
Может быть трудно определить, болеете ли вы гриппом или другим заболеванием. Если у вас появились гриппоподобные симптомы и вы обеспокоены возможными осложнениями, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Общие симптомы гриппа- Высокая температура
- Сильные боли в теле
- Головная боль
- Крайняя усталость
- Боль в горле
- Кашель
- Насморк или заложенность носа
- Рвота и/или диарея (чаще у детей, чем у взрослых)
ПРИМЕЧАНИЕ. Наличие всех этих симптомов не всегда означает, что у вас грипп. Многие различные болезни имеют схожие симптомы.
- Бактериальная пневмония
- Обезвоживание
- Обострение хронических заболеваний
- Ушные инфекции
- Проблемы с носовыми пазухами
- Назначьте одного человека для ухода.
- Храните личные вещи каждого отдельно. Всем членам семьи следует избегать совместного использования ручек, бумаги, одежды, полотенец, простыней, одеял, продуктов питания или столовых приборов, если они не были очищены между использованиями.
- Дезинфицируйте дверные ручки, выключатели, ручки, компьютеры, телефоны, игрушки и другие поверхности, к которым обычно прикасаются дома или на рабочем месте.
- Мойте посуду в посудомоечной машине или вручную, используя очень горячую воду с мылом.
- Постирайте одежду для всех в стандартной стиральной машине, как обычно. Используйте моющее средство и очень горячую воду и мойте руки после работы с грязным бельем.
- Надевайте одноразовые перчатки при контакте с биологическими жидкостями или очистке их.
Контрольный список доступен на нескольких языках
- Контрольный список по гриппу — английский
- Контрольный список гриппа — китайский
- Контрольный список гриппа — французский
- Контрольный список гриппа — гаитянский
- Контрольный список гриппа — корейский
- Контрольный список гриппа — испанский
- Контрольный список гриппа — тагальский
- Контрольный список гриппа — вьетнамский
- Уход за больными гриппом — английский
- Уход за больными гриппом — испанский
- 6 этапов мытья рук
Сделайте пожертвование в пользу помощи при стихийных бедствиях
Помогите людям, пострадавшим от больших и малых бедствий.
75 долларов
125 долларов
250 долларов
500 долларов
1000 долларов
10 долл. США — это минимальное онлайн-пожертвование.
Профилактика гриппа (сезонного гриппа) — стратегии сохранения вашего здоровья что вы подхватите грипп в этом сезоне.
Для большинства из нас это означает пару недель без работы или учебы, после чего жизнь возвращается в нормальное русло. Но грипп может быть серьезным, даже смертельным, если у вас есть такие заболевания, как астма, болезни сердца, диабет или ослабленная иммунная система.
Главное не заболеть. Вот проверенные способы избежать гриппа.
Сделайте прививку
Эксперты говорят, что единственный лучший способ избежать гриппа — сделать прививку от гриппа как можно скорее. Идеальное время — ранняя осень. Но в любое время зимой можно, если вы еще этого не сделали.
Вакцина предназначена для защиты от штаммов гриппа, которые, по мнению экспертов в области здравоохранения, будут наиболее широко распространяться каждый сезон, например, «свиной грипп» h2N1.
Некоторые вакцины действуют против четырех штаммов гриппа — вы могли слышать, что их называют четырехвалентными. Другие защищаются от четырех штаммов — врачи назовут их четырехвалентными.
Знать типы вакцин
«Прививка» от гриппа содержит мертвый вирус. Один вид, одобренный для людей в возрасте 6 месяцев и старше, проникает прямо в мышцы. Другой использует меньшую иглу, которая входит только в верхний слой вашей кожи. Он доступен для людей в возрасте от 18 до 64 лет.
Назальный спрей, FluMist, содержит живую, но ослабленную форму вируса. Она одобрена для лиц в возрасте от 2 до 49 лет, здоровых, не страдающих аллергией на вакцину против гриппа и не беременных.
Вакцины без яиц предназначены для людей в возрасте от 18 до 49 лет, страдающих тяжелой аллергией на яйца. Если у вас сильная аллергия, вам следует сделать прививку от гриппа у врача, который может вылечить тяжелую аллергическую реакцию, — либо в кабинете врача, либо в больнице, либо в поликлинике, либо в отделе здравоохранения.
Многие дети с аллергией на яйца подвержены риску осложнений от гриппа, поэтому им важно сделать прививку от гриппа.
Fluzone — это версия с высокими дозами для лиц в возрасте 65 лет и старше. Лучше защищает иммунную систему пожилого человека.
Есть вариант «без иглы». для людей в возрасте от 18 до 64 лет:
- Струйная инжекторная вакцина с Afluria, в которой для доставки вакцины используется инструмент и высокое давление.
- Fluad Quadrivalent — это инъекция, в которой используется адъювант, ингредиент, который помогает создать более сильный иммунный ответ у людей в возрасте 65 лет и старше.
Не ищите оправданий, если не сделали прививку от гриппа. На следующий день рука может немного болеть. И вы можете чувствовать себя немного больным или иметь небольшую лихорадку после этого. Но вы не можете заразиться гриппом от вакцины. Он содержит ослабленную или убитую форму вируса.
Построить барьер для микробов
Заразиться гриппом легко.
Когда находящийся рядом больной человек чихает или кашляет, он выбрасывает брызги вирусных капель прямо в ваш открытый рот или нос.
Вы также можете заразиться от прикосновения к поверхности, например, к столу в ресторане, где перед вами обедал больной человек. Микробы гриппа могут задерживаться на таких местах, как столы, прилавки, парты, дверные ручки и краны, до 8 часов.
Когда вы прикасаетесь к зараженной микробами поверхности и кладете руки на глаза, нос или рот, ваши пальцы заносят вирус прямо в ваше тело.
Вы можете стараться избегать больных людей, но это не всегда легко сделать, особенно когда вы находитесь в тесных помещениях, таких как кинотеатры и торговые центры. Если вы не можете избежать вируса, по крайней мере, соблюдайте правила гигиены, чтобы создать барьер против микробов гриппа.
- Мойте руки теплой водой с мылом каждый раз, когда вы обмениваетесь рукопожатием или прикасаетесь к поверхности, на которой могут быть микробы.
- Носите с собой дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, если вы не можете добраться до умывальника.
- Возьмите с собой дезинфицирующие салфетки для очистки любых поверхностей, к которым вы собираетесь прикоснуться.
- Будьте особенно осторожны и не прикасайтесь ко рту, глазам или носу, не вымыв предварительно руки.
Делиться информацией — это прекрасно, но не во время сезона гриппа. Будьте скупы на посуду, тарелки, стаканы и все, к чему прикасаетесь ртом. Мойте использованную посуду и столовые приборы в посудомоечной машине или в раковине горячей водой с мылом.
Берегите себя
Если вы хотите, чтобы ваша иммунная система была в достаточно хорошей форме, чтобы бороться с гриппом и другими микробами, вам нужно оставаться здоровым.
- Соблюдайте сбалансированную диету.
- Занимайтесь спортом не менее 5 дней в неделю.
- Спите от 7 до 9 часов в сутки.
Все это придаст вашему телу силы, необходимые для отражения приступа гриппа.
Бросьте курить
В дополнение ко всему, что курение делает с вашим телом — от повышения риска развития рака до появления преждевременных морщин — оно может повысить вероятность заболевания гриппом.
Имеются данные о том, что курильщики болеют гриппом чаще, чем люди, которые не загораются. И когда они заболевают, курильщики, как правило, имеют более тяжелую инфекцию и более высокий риск смерти от гриппа.
Сдерживание этой неприятной болезни — еще одна причина поговорить с врачом о способах бросить курить.
Take Your Medicine
Все эти шаги помогут вам хорошо защититься от гриппа. Тем не менее, даже самая лучшая защита не идеальна.
Если вы заболели, спросите своего врача о противовирусных препаратах от гриппа, таких как балоксавир (ксофлуза), осельтамивир (тамифлю), перамивир (рапиваб) или занамивир (реленза). Они помогут вам быстрее поправиться. Но принимать их нужно в течение первых 2 дней после заболевания.
Если вы заболеете гриппом в этом сезоне, берегитесь других.
