Смеси не могут полноценно заменить материнское молоко
Заместитель главного врача ГБУЗС «Городская больница № 5 – «Центр охраны здоровья матери и ребенка», главный внештатный специалист по акушерству и гинекологии Елена Леванович рассказала корреспонденту Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, почему даже самые лучшие смеси не могут заменить материнское молоко, до какого возраста можно кормить ребенка грудью, а также высказалась о практике грудного вскармливания кормилицами.
Многие врачи говорят, что для новорожденных нет ничего лучшего, чем грудное вскармливание: молоко матери содержит все необходимые для ребенка вещества и элементы. Тем не менее, мир не стоит на месте, детские смеси постоянно улучшают.
Могут ли сегодня эти смеси сравниться с материнским молоком?В грудном молоке есть антитела, которые помогают ребенку справиться со многими инфекциями и вирусами, встречающимися в первые месяцы жизни.
В смесях их нет. Более того, какими бы не были заменители грудного молока по своему составу жиров, белков, углеводов, витаминов, они не сравнятся с обогащенным этими же веществами грудным молоком матери.
От матери ребенку передаются определенные бактерии, кишечник заселяется полезной микрофлорой, которая помогает ребенку избежать болезней, связанные с ЖКТ, аллергией.
При искусственном вскармливании, к сожалению, у детей возникают такие болезни. Они очень часто страдают запорами, становятся беспокойными, им не комфортно, им больно, естественно, мама тоже нервничает и становится беспокойной.
Грудное вскармливание, это также удобно. Маме не нужно греть молоко, тратить деньги на смеси, бутылки, соски, не надо думать, как их стерилизовать, хранить.
Но самое главное, когда ребенок сосет грудь, он чувствует тепло мамы, слышит ее сердцебиение, таким образом, достигается максимальный психологический комфорт малыша.
На искусственном вскармливании нет таких тактильных ощущений.
Есть медицинские показания для вскармливания грудью, например — ВИЧ инфекция у мамы. Женщина принимает противовирусную терапию, и чтобы не произошло вертикальных трансмиссий — передачи через грудное молоко, мы рекомендуем таким мамочкам не кормить.
Это же касается женщин, которые принимают препараты при открытой форме туберкулеза. Бывает, что детям в возрасте месяц-два ставят диагноз дисбактериоз кишечника, наблюдаются высыпания на коже.
Выясняется, что причина этого — лактозная недостаточность. У таких детей не хватает фермента, который расщепляет белок грудного молока.
Здесь специалисты рекомендуют мамам убрать из рациона молоко, кисломолочные продукты. Иногда на такой диете у ребенка восстанавливается и стул, и сон, уходят проблемы аллергического характера.
Дальше — тонкости генетического характера: есть врожденные недостатки ферментов, это очень маленький процент, тогда со специалистами подбираются смеси для специального питания.
Может ли молодая мама улучшить качество своего молока и формирование необходимого объема?Конечно. Во-первых, первые четыре дня после родов у всех мам вырабатывается молозиво. Мы об этом всегда рассказываем, но часто женщины обращаются к нам на вторые сутки после родов с жалобой на отсутствие молока. Молозиво в первые дни у всех вырабатывается в разных объемах, но прикладывать ребенка нужно по требованию.
Поначалу детки кушают каждый час, и чем больше он высосет, тем активнее будет прилив молока. Бывают так называемые лактационные кризы – на десятые сутки, через месяц. У мамы в эти дни происходит прилив молока, иногда поднимается температура, грудь становится плотной с инфильтратами. Здесь мы рекомендуем чаще прикладывать ребенка к груди, чтобы не допустить мастит.
Дело в том, что ребенок растет, ему требуется больше молока, и оно прибывает. Как правило, все заканчивается благоприятно, ребенок съедает больше и в дальнейшем объем регулируется.
Для грудного вскармливания мамочкам необходимо полноценное питание, чтобы в организм поступало достаточное количество белка, витаминов, жирных кислот. В этот период необходимо питаться 5-6 раз в день, потреблять порядка двух литров жидкости.
Говорят, что орехи могут поднять жирность молока, но клинических доказательств этому нет. Бывает, что через два-три месяца материнское молоко становится недостаточно питательным. Мы смотрим, как ребенок набирает вес.
Если малыш на грудном вскармливании набирает менее 500 грамм за месяц, нужно добавлять докормы. Тут должны подключаться педиатры. Но это не значит, что ребенка надо отучать от груди. Бывает, когда мамы в категорической форме отказываются кормить ребенка, находят какие-то причины и начинают принимать препараты, которые останавливают лактацию.
У нас сейчас таких практик нет, но в любом случае донор должен быть обследован на различные инфекции – гепатит, ВИЧ, туберкулез.
Насколько можно доверять в этом деле другому человеку с его микрофлорой, с его бактериями, с его стилем питания – это большой вопрос. В любом случае в этом вопросе решение зависит от мамы.
Когда-то давно дворянских детей вскармливали кормилицы, но и инфекций раньше было меньше, не было такого большого количества опасностей, в том числе ВИЧ.
В последнее время есть рекомендации мамам, у которых прибывает много молока, у которых периодически повышается температура, есть лактостаз, мы рекомендуем сцеживаться и замораживать молоко, соблюдая правила его хранения.
Когда молока становится меньше, его можно использовать.
Возможно, когда-нибудь мы придем к созданию банка грудного молока. Нужны детальные исследования.
Мы рекомендуем минимум до шести месяцев кормить ребенка грудью. После этого можно начинать вводить докорм: овощи, кисломолочные продукты, мясо, рыбу и самое последнее — фрукты.
Чтобы полностью отучать ребенка от груди — таких рекомендаций нет.
Бывает, что детей кормят до двух-трех лет. В редких случаях кормят и до четырех-пяти лет. Но надо понимать, что после полутора лет детям сложнее психологически отучиться от груди.
Беседовала А. Прибылова
Как сделать грудное молоко жирным и питательным
› ›
Чтобы грудничок развивался согласно возрасту, был крепким и здоровым, необходимо, чтобы материнское молоко было в меру жирным и питательным.
Кормящие мамы начинают беспокоиться, чтобы молоко слишком жидкое, ребенок не наедается, не набирает вес. Чтобы разобраться в системе лактации, надо обратить внимание на факторы, влияющие на качество грудного молока.
Как проверить жирность материнского молока
Содержание
- Как узнать жирность грудного молока
- Как улучшить питательность грудного молока
- Важные рекомендации для кормящих мам
Материнское молоко является результатом синтеза лимфы и крови женского организма. Поэтому в первые дни лактации выделяется молозиво. Постепенно молоко набирает жирность. Существуют две фракции грудного молока.
- Переднее — жидкой консистенции, напоминающей молозиво. Оно становится питьем ребенку в первые недели жизни.
- Заднее — густое и плотное является пищей грудничку. Жирность составляет 3-4%.
Чтобы грудничку получить заднее молоко, требуется хороший сосательный рефлекс и усилие. Если вы видите, что выделяется жидкое молоко, не спешите расстраиваться.
Проведите маленький эксперимент. Сцедите немного молока на ночь в бутылочку. Оставьте ее на кухонном столе при комнатной температуре. На утро вы увидите, что молоко расслоилось. Слой жира в 1 мм равен 1% жирности.
Второй важный момент — поведение и настроение малыша. Если он жизнерадостный, хорошо сосет грудь, нет проблем со стулом, набирает в весе минимум полкило в месяц, значит волноваться не о чем. Грудничок получает все питательные вещества. Жирность молока улучшить невозможно, этот показатель зависит от особенностей женского организма. Но можно поработать над улучшением питательных веществ.
Сколько хранится в холодильнике грудное молоко
Как улучшить питательность грудного молока
В основе питательности грудного молока лежит программа питания кормящей мамы. Основой рациона должны быть злаки — каши из любых круп на воде или нежирном молоке, отруби. В меню должны присутствовать — нежирное мясо (курица без кожуры, индейка, говядина) и рыба. Из субпродуктов можно кушать тушеную говяжью печень.
В каши добавляется сливочное или растительное мало до 15 гр в день. Для перекуса подходят грецкие орехи. Свежая зелень придает вкус пищи и заменяет приправу. Для кормящей мамы подходят зеленые или желтые овощи и фрукты. Их в дневном рационе должно быть 10%. Злаковых каш и отрубей — 30%, белков — 25%, полезных жиров — 35%.
Почему ребенок может отказываться от груди
Важные рекомендации для кормящих мам
Не сцеживайте жидкое молоко, кормя малыша только плотным и густым. Ему необходима жидкость как питье. Кормящие мамы начинают отказываться от питьевой воды, думая, что жирность молока улучшится. Ни в коем случае нельзя это делать. При обезвоживании женского организма может пропасть молоко совсем. Женщине при лактации надо пить до 2 литров негазированной воды в день.
Следите за своим рационом, питайтесь правильно, кормите ребенка по требованию, а не по часам. И все будет отлично. Малыш будет расти здоровым, набирать в весе. И проблема жирности молока отпадет сама собой.
Поделиться с друзьями:
Автор: Бычкова Вероника
Как повысить содержание жира в грудном молоке
Грудное молоко состоит из питательных веществ, необходимых для развития вашего ребенка в первые несколько месяцев. Он обеспечивает необходимое количество жира, необходимого для роста и развития малыша. Поэтому необходим регулярный график кормления. Однако количество жира в грудном молоке меняется в течение дня, что может вызывать опасения у некоторых матерей. Но вам не нужно об этом беспокоиться, так как это совершенно естественно и не повлияет на здоровье вашего ребенка. Прочитайте эту статью для получения дополнительной информации о жире в грудном молоке. Начнем с того, почему грудное молоко важно для вашего ребенка.
Почему грудное молоко так важно для вашего ребенка?
Грудное молоко является богатым источником здоровых жиров, сложных углеводов, белков, олигосахаридов, витаминов и минералов, абсолютно необходимых для растущего ребенка.
Ниже мы поделились немного дополнительной информацией о содержании жира в грудном молоке. Кроме того, молозиво, желтая жидкость, выделяемая грудью в первые несколько дней после рождения, содержит антитела, укрепляющие иммунную систему новорожденного ребенка. Он также поддерживает развитие и функционирование желудочно-кишечного тракта ребенка.
Вот некоторые преимущества грудного молока и жира грудного молока:
- Хороший источник энергии.
- Лучшее усвоение минералов, таких как кальций и магний.
- Здоровое развитие желудка и кишечника ребенка.
- Снижена вероятность запоров.
- Снижение вероятности ожирения, когда ваш ребенок становится взрослым.
- Здоровое развитие мозга.
- Здоровое развитие глаз ребенка.
- Уменьшает воспаление в организме.
- Более сильная иммунная система.
- Здоровое развитие гормональной системы.
- Лучшее пищеварение и метаболизм источников энергии, таких как углеводы и белки.
- Грудное молоко имеет лучший вкус.
Каково среднее содержание жира и калорий в грудном молоке?
Как упоминалось ранее, содержание жира в грудном молоке меняется в течение дня, так как зависит от наполнения груди; полная грудь, низкий жир. Мы поговорим об этом немного подробнее ниже. А пока обратитесь к таблице ниже, чтобы узнать среднее содержание жира и калорий, а также различные типы жира, присутствующие в грудном молоке:
| Калорийность и жирность грудного молока | ||
| В среднем | Диапазон | |
| Энергия | 22 ккал/унция | 13 – 35 ккал/унция |
| 75 ккал/100 мл | 45 – 119 ккал/100 мл | |
| Жир (всего липидов) | 1,2 г/унция | 0,6–1,5 г/унция |
| 4,2 г/100 мл | 2 – 5 г/100 мл | |
| 3-5% | 1-10% | |
Литература: Хамош 1991, с. 118; Джеллифф и Джеллифф 1978; Лоуренс 1999, с. 108, 305, 738. | ||
Какие типы жиров присутствуют в грудном молоке?
Содержание жира в грудном молоке можно разделить на:
- Насыщенные жиры
- Мононенасыщенные жиры
- Полиненасыщенные жиры
- Омега-3 жирные кислоты
Вы можете задаться вопросом, почему содержание жира в грудном молоке меняется в течение дня. Давайте рассмотрим некоторые факторы, влияющие на содержание жира в грудном молоке.
Как выглядит жирное грудное молоко?
Хотя трудно определить содержание жира в грудном молоке; жирное грудное молоко выглядит более сливочным, чем обезжиренное грудное молоко. Это не всегда точно и может зависеть от множества причин.
Как узнать, нужно ли увеличить содержание жира в грудном молоке?
Хотя существует множество факторов, которые могут указывать на то, что вам необходимо увеличить содержание жира в грудном молоке, вот некоторые из них, на которые вы можете обратить внимание:
1.
Ваш ребенок не достигает целевых показателей веса неуклонно набирает вес и достигает своих целей. Одним из показателей того, что ваше грудное молоко недостаточно жирное, является то, что ваш ребенок не набирает вес даже после частых кормлений.2. Ваш ребенок теряет вес
Для младенцев нормально терять вес в течение недели после рождения. Тем не менее, ваш ребенок должен получить его снова и больше, питаясь вашим грудным молоком. Если ваш ребенок все еще теряет вес, вам может потребоваться консультация с врачом.
3. Ваш ребенок часто мерзнет
Это признак переохлаждения из-за потери тепла из-за недостатка жиров, регулирующих температуру тела. Это хороший признак увеличения содержания жира в грудном молоке.
Факторы, влияющие на содержание жира в грудном молоке
Приведенные ниже факторы могут влиять на содержание жира в грудном молоке:
1. Количество молока в груди
Пустая грудь содержит больше жира, чем полная грудь.
Это связано с тем, что, когда вы начинаете кормить грудью, первым появляется переднее молоко, богатое белками, водой и т. д., но с низким содержанием жира. Однако заднее молоко, которое приходит позже, гораздо богаче жирами. При этом содержание жира в грудном молоке не будет одинаковым во время каждого кормления и будет меняться в зависимости от того, когда было дано последнее кормление.
2. Частота кормления грудью
Содержание жира в грудном молоке пропорционально количеству кормлений ребенка. Когда вы кормите ребенка грудью быстрее, чем пополняется грудное молоко, ваш ребенок с большей вероятностью получит заднее молоко, которое содержит сравнительно больше жира, чем переднее.
3. Время суток
Как упоминалось ранее, содержание жира в грудном молоке меняется в течение дня. Это связано с тем, что время пополнения грудного молока у каждой матери разное. У кого-то грудь полнее утром, а у кого-то в другое время дня. Желательно отслеживать свой собственный опыт, чтобы вы могли решить, когда лучше всего кормить ребенка и обеспечивать его.
4. Питание
Хотя это широко распространенное мнение, добавление большего количества жиров в рацион не влияет на содержание жира в грудном молоке. На самом деле это заблуждение не имеет под собой никаких оснований.
5. Позы и техника кормления ребенка
Позы и техника кормления ребенка также играют здесь важную роль. Правильная техника, положение для кормления и установление успешной связи с ребенком могут помочь ему сосать чаще и дольше. Тогда ребенок сможет сосать глубже, что позволит ему получать правильное питание, полезное для его здоровья. Глубокий захват обеспечивает максимальное потребление молока, что может помочь ребенку эффективно пить до последнего молока.
Различие между задним и передним молоком
Оба являются элементами грудного молока, но между задним и передним молоком есть существенная разница. Вот некоторые различия между ними:
| Переднее молоко | Заднее молоко |
Переднее молоко – это молоко, которое вырабатывается и потребляется в начале кормления. | Заднее молоко – это молоко, которое вырабатывается и потребляется после переднего. |
| В основном это вода в сочетании с другими питательными веществами. | Он богат лактозой и является очень жирным грудным молоком. |
Как повысить содержание жира в грудном молоке
Жир способствует развитию мозга и нервной системы. Вот несколько советов, как увеличить количество жира в грудном молоке или как сгущать грудное молоко естественным путем:
1. Кормите грудью одной грудью или сцеживайте переднее молоко при кормлении обеими грудями.
Для матерей важно кормить грудью с обеих сторон во время каждого кормления. Ребенку нужно позволить решать продолжительность и частоту кормления каждой грудью, чтобы он эффективно получал переднее и заднее молоко с обеих сторон. Когда ребенок сосет грудь, жиры в молоке слипаются друг с другом и прилипают к альвеолярным стенкам молочных протоков. Когда молоко поступает в соски, жирное заднее молоко остается, а переднее выходит.
Если в этот момент вы переведете ребенка к другой груди, он будет потреблять только первое молоко из первой груди. И к тому времени, когда заднее молоко из второй груди достигнет сосков, ваш ребенок будет слишком сыт, чтобы пить больше грудного молока.
2. Помассируйте грудь.
Массаж груди и компрессия груди улучшают отток грудного молока по молочным протокам. Вы можете сделать это, удерживая грудь и слегка сжимая ее. При этих сжатиях жирные порции молока перемещаются к соскам. Массаж обеспечивает стимуляцию и расслабление и освобождает протоки для плавного потока.
3. Соблюдайте сбалансированную диету.
Содержание жира в грудном молоке не зависит от диеты матери. Сбалансированная диета с полезными жирами может обеспечить адекватное питание матери. Вы можете включить в свой рацион достаточное количество белка, так как он способствует синтезу грудного молока. Лучшими источниками белка являются яйца, орехи, молоко, курица, сыр, рыба и т. д. Если вы вегетарианец или веган, вы можете попросить своего специалиста по грудному вскармливанию добавить белковую добавку, дополняющую ваш текущий рацион.
Наличие здоровой сбалансированной диеты для благополучия матери обеспечит питание, необходимое для роста и развития ребенка.
4. Увеличьте частоту сеансов кормления.
Чем чаще вы кормите грудью, тем больше шансов, что ваш ребенок получит жирное заднее молоко. Наладить частые кормления может быть сложно, если ваш ребенок наедается раньше, чем вы предполагаете. Поэтому следите за сеансами кормления и сменой подгузников, чтобы знать, когда ваш малыш, скорее всего, проголодается.
5. Сцедите немного грудного молока.
Вы можете откачивать некоторое количество переднего молока с помощью молокоотсоса и позволять задним молоком вытекать во время кормления ребенка. Не забывайте, что первое молоко также необходимо для роста и развития вашего ребенка. Поэтому убедитесь, что ваш ребенок тоже получает что-то из этого.
6. Проконсультируйтесь со специалистом по грудному вскармливанию.
Специалист по грудному вскармливанию может помочь ответить и решить ряд вопросов/проблем, которые могут возникнуть у вас при попытках кормить ребенка грудью.
Как можно скорее обратитесь за помощью, чтобы установить отношения грудного вскармливания и преодолеть любые проблемы, которые мешают питанию ребенка.
7. Используйте естественный цикл вашего тела.
Концентрация жира в грудном молоке человека меняется в течение дня. Вы можете часто замечать, что ваше грудное молоко более жирное вечером по сравнению со следующим утром. Делайте заметки о таких вещах и используйте их себе во благо. Это позволит вам обеспечить вашего ребенка более жирным молоком.
8. Отделить грудное молоко.
Если вы производите и сцеживаете больше, чем нужно вашему ребенку в день, вы можете увеличить долю жира в своем молоке. Хорошим методом для этого является отделение первой 1/3 всего молока, которое вы сцеживаете. У вас остается 2/3 молока с более высоким содержанием жира. Отсепарированное молоко впоследствии можно использовать для кормления ребенка, когда он проголодается.
Когда обратиться к врачу?
Одним из наиболее важных признаков является то, что ваш ребенок не набирает вес или теряет вес.
Это один из основных признаков, указывающих на проблему с содержанием жира в грудном молоке. Если вы заметили проблемы с их весом, немедленно обратитесь к врачу.
Часто задаваемые вопросы
1. Делает ли лецитин подсолнечника жирнее грудное молоко?
Да, добавки с лецитином подсолнечника помогают сделать грудное молоко более жирным. Они помогают увеличить количество полиненасыщенных жирных кислот в грудном молоке. Это также предотвращает закупорку молочных протоков.
2. Нужно ли ребенку часто есть, если в грудном молоке мало жира?
Да, если у вас низкое содержание жира в грудном молоке, вашего ребенка нужно будет кормить чаще, чтобы восполнить необходимую дневную норму жира.
Как уже говорилось, важность жиров в рационе вашего ребенка нельзя недооценивать. Благодаря своевременным кормлениям вы можете обеспечить адекватный рост и развитие вашего ребенка. Содержание жира в грудном молоке сравнительно выше, когда грудь почти пуста; поэтому позвольте вашему новорожденному сосать одну грудь, пока она полностью не опустеет, прежде чем переключиться.
Читайте также: Продукты, повышающие выработку грудного молока
Как сделать грудное молоко более жирным: 7 советов, которые вы должны знать
Сообщения на The Breastfeeding Mama содержат партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию. Они предоставлены для вашего удобства, а цена ничуть не увеличена.
В статье будут рассмотрены основные факторы, влияющие на содержание жира в вашем грудном молоке, а также информация о том, можете ли вы вообще влиять на содержание жира для нужд вашего ребенка. Если вы обеспокоенная кормящая мать, беспокоящаяся о недостатке жира в грудном молоке, эта статья для вас!
Многих молодых мам беспокоит количество жира в их грудном молоке – часто из-за того, что они видят фотографии «жировых пробок» в бутылочках с молоком в социальных сетях или комментарии друзей/членов семьи о том, что их ребенок меньше (или меньше) крупнее) рама.
Грудное молоко меняется во время кормления грудью и в течение дня.
Ближе к началу кормления грудное молоко будет более водянистым, а к концу вы можете добраться до более жирных частей грудного молока.
Скорее всего, вы производите молоко, в котором нуждается ваш ребенок, но в этой статье мы обсудим все, что вам нужно знать о жирах в материнском молоке, и о том, как правильно к этому относиться! Помните – все дети разные!
Всегда обращайтесь к своему доверенному врачу и/или специалисту по грудному вскармливанию, если есть какие-либо опасения по поводу увеличения веса вашего ребенка или качества вашего молока.
Как повысить содержание жира в грудном молоке
По словам Лили Николс, RDN, «Макронутриент в грудном молоке, наиболее чувствительный к потреблению матерью, на сегодняшний день — это жир. Как качество (тип жира), так и количество отражают потребление матерью. Это новая информация для многих людей в сообществе кормящих матерей (особенно в части количества), но есть ряд исследований, включая клинические испытания различных уровней потребления пищевых жиров (и типов жиров), которые показали вышеперечисленное.
быть правдой».
На эту тему проведено не так много исследований, но мы знаем, что на содержание жира можно повлиять, хотя это в первую очередь проявляется в двух факторах: частоте и продолжительности кормления. Вот еще немного информации об этом, а также некоторые другие вещи, которые вы могли бы попробовать.
Не расстраивайтесь, если вас беспокоит количество жира в грудном молоке. Вместо этого поработайте с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы улучшить прибавку в весе вашего ребенка и потребление молока.
Увеличение частоты кормления грудью
Было показано, что частота кормления грудью увеличивает содержание жира в женском грудном молоке. Согласно одному исследованию, женщины, которые чаще кормили грудью, производили значительно более жирное молоко.
Как и все остальное, каждая женщина и ее ребенок уникальны, и некоторым женщинам, возможно, придется кормить грудью чаще, чем другим женщинам, чтобы увидеть изменения, влияющие на содержание жира в грудном молоке.
Если вас беспокоит недостаток жира в грудном молоке, поговорите со своим лечащим врачом, так как вполне вероятно, что вам просто нужно чаще кормить грудью.
Опорожнение груди
Позвольте ребенку полностью наесться и полностью опорожнить грудь — это один из лучших способов, которые вы можете сделать, чтобы грудное молоко было жирным.
Это исследование показало, что «Максимальные уровни жира и клеток были достигнуты через 30 минут после кормления (P<0,01), с 8-кратным увеличением содержания жира и 12-кратным увеличением содержания клеток по сравнению с докормом. значений, а затем они постепенно снижались».
Чем дольше вы кормите грудью, тем более пустой становится грудь и тем выше содержание жира. «Пустая» грудь = более жирная грудь.
Ешьте больше здоровых жиров
Употребление в пищу качественных жиров может повлиять на содержание жира в грудном молоке и качество грудного молока. Хотя вы не обязательно можете увеличить содержание жира в молоке тем, что вы едите, вы можете повлиять на КАЧЕСТВО жира, употребляя в пищу жиры хорошего качества.
Согласно этому обзору различных исследований состава грудного молока: «Диета женщины может влиять на состав ее молока через несколько переплетенных метаболических путей, оказывающих косвенное воздействие (8). Тем не менее, литература предполагает, что некоторые метаболические пути модулируют определенные компоненты грудного молока непосредственно через потребление с пищей (9).). В частности, сообщалось, что концентрации жирных кислот (ЖК) 7 и жиро- и водорастворимых витаминов, включая витамины A, C, B-6 и B-12, отражают соответствующее потребление этих питательных веществ с пищей в организме человека. материнская диета».
Важно сосредоточиться на «хороших жирах», таких как те, которые содержат омега-3. Вот некоторые продукты, которые вы можете добавить в свой рацион:
- Лосось
- Авокадо
- Орехи
- Семечки
- Сардины
- Форель
- Оливки
- Оливковое масло
- Арахисовое масло
Примечание.
В зависимости от ваших личных диетических ограничений/потребностей вы можете или не можете потреблять какой-либо из вышеперечисленных продуктов. Например, людям с аллергией на орехи следует избегать продуктов, содержащих арахис или лесные орехи. Если у вас есть пищевая аллергия или непереносимость, позвоните по номеру
Экспресс-программа после кормления
Если ваш ребенок не полностью опорожняет грудь, сцеживание после кормления может помочь вам более эффективно опорожнить грудь и способствовать более высокому содержанию жира.
Это питание во время лактации, проведенное Институтом медицины, сообщает: «В двух отдельных исследованиях выработка молока увеличилась на 15–40 % при использовании молокоотсоса для удаления дополнительного количества молока после кормления». И поскольку большее удаление молока связано с более высоким содержанием жира, не будет безумием утверждать, что сцеживание/сцеживание после кормления для дальнейшего опорожнения груди может привести к увеличению жирности грудного молока.
После грудного вскармливания новорожденные обычно засыпают на груди. Когда ребенок заснет, слегка прижмите его к груди и надавите на ареолу (темная область вокруг соска), чтобы сцедить оставшееся молоко. Вы также можете использовать теплую ткань или полотенце для достижения той же цели.
Исследования показывают, что опорожнение груди после кормления может помочь повысить содержание жира в человеческом грудном молоке. Тем не менее, есть также исследования, которые не показывают разницы в содержании жира между грудью, которая была дренирована, и грудью, которая не была дренирована. К сожалению, убедительных доказательств эффективности этого метода пока не установлено.
Увеличьте количество кормлений на одном боку
Ближе к концу кормления вы, возможно, захотите снова переключиться на другой бок. Не существует правил, согласно которым вы не можете сосать грудь более одного раза с каждой стороны за одно кормление, и иногда смена кормления может помочь убедиться, что ваша грудь «опустошена».
Сжатие груди
Если вы обнаружите, что у вас недостаточно молока, или если вашему ребенку трудно выпивать все молоко при каждом кормлении, компрессия груди может помочь стимулировать вашего ребенка сосать больше молока. имеющегося молока. Компрессия груди работает путем нажатия на ареолу и сжатия настолько, чтобы создать ощущение тугой полосы вокруг ареолы. Это также может помочь убрать жирное молоко со стенок протоков.
Сцеживание работает почти так же, поскольку оно оказывает давление, чтобы помочь высвобождению молока.
Если вы обнаружите, что у вас недостаточно молока, или если ваш ребенок с трудом выпивает все молоко при каждом кормлении, компрессия груди и массаж груди могут помочь вашему ребенку сосать молоко.
В то время как ваши руки являются лучшим инструментом для этого, нам также нравится массажер с подогревом Lavie, который помогает притоку молока.
Обратите внимание на время суток
Содержание жира в грудном молоке может меняться в зависимости от времени суток.
По данным Института медицины, содержание жира может варьироваться примерно на 2 г/л в течение 24 часов.
Поскольку содержание жира в грудном молоке, как правило, выше, когда вы чаще опорожняете грудь, оно может быть выше в течение дня – когда вы больше кормите грудью/сцеживаете – чем первым делом утром, если вы много сцеживались. часов без сцеживания/кормления грудью.
Какова средняя жирность грудного молока?
Грудное молоко неизменно считается одним из самых питательных доступных продуктов. Это неудивительно, со всеми его жирными кислотами и другими питательными веществами.
В среднем грудное молоко обычно составляет около 1,2 грамма на унцию. Однако, по данным Института медицины, этот показатель может сильно варьироваться, показывая, что содержание жира в молоке может варьироваться от 2 граммов на 100 мл до 5 граммов на 100 мл.
Однако, если вы не проверите свое грудное молоко, вы не сможете узнать, сколько жира содержится в вашем грудном молоке.
Вы можете быть уверены, что в большинстве случаев ваше тело будет вырабатывать правильное молоко для вашего ребенка.
Почему жир грудного молока так важен для младенцев?
Для всех людей обеспечение адекватного количества необходимых питательных веществ является первостепенной задачей. Для младенцев и младенцев грудное молоко может быть единственным источником питания в некоторые моменты их жизни. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы естественное содержание жира в грудном молоке было достаточным для правильного развития ребенка.
Как узнать, сколько жира содержится в моем грудном молоке?
Как упоминалось ранее, определить, сколько жира в грудном молоке, на самом деле непросто.
Возможным признаком проблемы с содержанием жира в грудном молоке является недостаточная прибавка в весе вашего ребенка.
Если вы заметили, что ваш ребенок не набирает достаточного веса, есть вероятность, что он не получает достаточного количества жира из вашего молока.
Младенцам нужны здоровые жиры, чтобы расти и развиваться правильно. Если они не получают достаточно, они могут не набирать вес со скоростью, пропорциональной их возрасту. В этом случае можно работать с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы увеличить количество жира в грудном молоке и улучшить рост ребенка
Однако, если ваш ребенок не прибавляет в весе, я бы не стал сразу считать, что это проблема с вашим молоком. Объем молока может иметь большое значение — если у вас мало молока, ваш ребенок плохо переносит молоко и т. д., это может быть основной причиной низкого количества молока у вашего ребенка.
Если вам интересно узнать, сколько жира содержится в вашем молоке, Лаборатория лактации позволит вам протестировать молоко и получить представление о питательной ценности. Я не рекомендую это для всех, но это может дать вам полезную информацию. Вы можете получить скидку 10% с кодом TBM10.
Как выглядит жирное грудное молоко?
Как правило, жирное грудное молоко будет более сливочным, чем обезжиренное грудное молоко.
Имейте в виду, что не все жирное грудное молоко выглядит одинаково, и вы действительно не можете определить количество жирного молока в вашем грудном молоке, просто взглянув на него.
Лично я никогда не видела огромных жировых прослоек/жировых пробок над грудным молоком, и мои дети росли с ним нормально!
Заднее молоко и переднее молоко
Многие люди слышат о заднем и переднем молоке и очень обеспокоены тем, что они не получают достаточно жирного заднего молока. Для БОЛЬШИНСТВА большинства мам это действительно не должно быть причиной для беспокойства. Нет двух разных типов молока — больше разных стадий молока во время кормления. Нет определенного времени, когда вы получаете переднее молоко или более жирное заднее молоко — это скорее постепенное изменение. Более жирное грудное молоко, как правило, становится более жирным к концу кормления, в то время как в более ранних частях кормления молоко может быть менее жирным.
Тем не менее, оба типа молока ценны, и самое важное, что вы можете сделать, это сосредоточиться на том, чтобы ваш ребенок проводил достаточно времени у груди, чтобы получать молоко всех стадий.
Это все важно!
Дисбаланс заднего молока встречается довольно редко (гораздо более редко, чем вы думаете в социальных сетях!). Однако, если у вашего ребенка много пенистых зеленых подгузников, и он все время очень беспокойный, возможно, вам стоит обратиться к обученному специалисту по грудному вскармливанию.
Показывает ли разделение жира в грудном молоке, сколько жира содержится в моем грудном молоке?
Нет, разделение жира в грудном молоке не указывает, сколько жира содержится в грудном молоке. Количество жира в грудном молоке не определяется уровнем разделения. Некоторые мамы видят больше жировых шариков и замечают, что содержание жира в грудном молоке повышается по мере того, как молоко сцеживается, но у всех мам это может выглядеть по-разному.
Симпатичная женщина с новорожденным ребенком на рукахНужно ли моему ребенку есть чаще, если у меня низкое содержание жира в грудном молоке?
Рекомендуется увеличить частоту грудного вскармливания, если содержание жира в грудном молоке ниже среднего.
Чем чаще вы кормите грудью, тем больше жира будет в грудном молоке.
Если содержание жира в вашем грудном молоке ниже среднего, вы можете рассмотреть возможность увеличения частоты грудного вскармливания.
Важно отметить, что все наши тела уникальны, и то, что подходит кому-то другому, может не подойти вам! Обязательно оставайтесь на связи со своим лечащим врачом!
Грудное молоко — это натуральная, здоровая пища для младенцев, и, скорее всего, вы производите необходимое количество жира для своего ребенка. Если вас беспокоит количество жира в вашем грудном молоке или если ребенок не набирает вес должным образом, вы можете принять меры, чтобы убедиться, что он получает достаточно энергии из рациона своей матери. Суть в том, что кормление по требованию и частое опорожнение груди — лучший способ обеспечить ребенка достаточным количеством молочного жира для его потребностей.
Другие статьи, которые могут вам понравиться:
- Вместимость грудного молока 101: Простое руководство для кормящих мам!
- Что помогает грудному молоку приходить быстрее: 12 важных советов
- Полное руководство по релактации – как вернуть грудное молоко
Кэти Кларк, дипломированный инженер, CBS Специалист, студент IBCLC.
