Муж храпит как слон, вчера выпинала его из постели ночью..что делать как это можно вылечить?
#1
вот здесь почитайте
http://www.zdorovieinfo.ru/hrap/hrap-articles/
#2
#3
вот ссылка на отрывок этой передачи о храпе. Там же написаны телефоны, куда можно обратиться с этой проблемой.
http://www.zdorovieinfo.ru/video/401717/528397/
#4
#5
#6
Спите раздельно
#7
#8
#9
#10
#11
А чудо-средств от храпа нет.
#12
#13
Автор
мне от мысли, что мы всю жизнь будем отдельно спать плохо становится. Это наверное психологическое, мне хочется спать с ним. Две спальни мы себе не можем позволить, а постоянное кочевание в зале это всё-таки согласитесь не удобно. Мне страшно что отношения станут менее близкими, хотя понимаю бред. Мнение окружающих мне по-барабану, не в этом проблема. Я сама плохо одна засыпаю. Дурдом.
#14
#15
#16
Попросите своего мужа спать на боку, вот увидите или вообще не будет храпа или будет не такой сильный что можно будет заснуть.
А вообще я вас прикрасно понимаю. У самой парень недавно не дал мне спать храпом, просто засул так, что я его немогла разбудить даже пихая, чтоб он перевернулся, это противно сулшать эти рулады под ухом, и любимый это человек или нет дела не меняет =( прикрасно вас понимаю.
#17
#18
Кто нибудь слышал об упражнениях и гимнастике от храпа? Все эти примочки в аптеке мне кажутся только рекламой. Но попробую что-нибудь приобрести.
#19
Мы планируем в будущем дом строить, может сделаем если всё получится отдельные спальни и правда. Но так хочется вместе засыпать и вместе просыпаться.((((
#20
Сюр
Хм.
..вообщето храп начинается когда человек лежит на спине. Так как гортань нависает над дыхательными путями и начинает вибрировать.
Попросите своего мужа спать на боку, вот увидите или вообще не будет храпа или будет не такой сильный что можно будет заснуть.
А вообще я вас прикрасно понимаю. У самой парень недавно не дал мне спать храпом, просто засул так, что я его немогла разбудить даже пихая, чтоб он перевернулся, это противно сулшать эти рулады под ухом, и любимый это человек или нет дела не меняет =( прикрасно вас понимаю.
#21
#22
toliko eto http://www.resptech.ru/catalog/id25
udaci
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог.
…100 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
347 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
211 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Фитнес-тренер
55 ответов
…
..#23
#24
Гость
«он спал в зале на неудобном диване» Автор, может все-таки в гостиной?!
#25
Лена
Я автор прям удивляюсь.
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 501 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 146 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
748 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 002 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
206 ответов
#27
#28
#29
хттп://глокер.
орг/ру/адд/428300.хтмл
#30
#31
#32
#33
На операцию не хочет, гимнастикой не страдает)
Но это все ерунда по сравнению с тем, что он то храпит, то вообще не дышит, и достаточно долго. Вот просыпаюсь я раз по 20 за ночь и слушаю: дышит-не дышит…
Вот это-то страшнее всего.
#34
#35
#36
Новые темы
Я безответно влюблена
1 ответ
Мой парень абьюзер и нищеброд
7 ответов
Человек игнорит или что то с телефоном?
5 ответов
Любовник- нужен или нет???
5 ответов
Может ли парень?
13 ответов
#37
#38
#39
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
#49
У меня тоже от беруш болят уши, и квартира однокомнатная.
Я б с удовольствием спала в другой комнате.
#50
И решайте проблему
О чем говорит храп?
По статистике каждый четвертый мужчина храпит во сне. Это мешает спать и нормально жить. Причем, страдает не только храпун, но и окружающие его люди. А сам «нарушитель тишины» серьезно рискует своим здоровьем, поскольку последствия храпа могут быть очень опасными. Почему мы храпим? Как избавиться от этой напасти? И существует ли профилактика храпа? На эти вопросы отвечает один из ведущих оториноларингологов ОКДЦ Ольга Лодочкина.
-Почему одни люди храпят, а другие нет?
Причинами храпа во сне могут стать: анатомические особенности -узкие дыхательные ходы или искривленная носовая перегородка, смещенная нижняя челюсть, полипы, аденоиды в носу и другая лор – патология, снижение тонуса мышц глотки, лишний вес, сильная усталость, злоупотребление алкоголем и даже гормональный сбой.
-Чем опасен храп, почему его так боятся?
Потому, что он вызывает гипоксию в клетках мозга и иприводит к серьезной патологии. Мозг во время храпа не отдыхает, потому что спящий не погрузился в фазу глубокого сна. Человек может целый день ходить в сонливом состоянии, его работоспособность резко снижается.Храп отрицательно влияет на работу всего организма, и может стать причиной снижения потенции у мужчины, заболевания сердца и сосудов, гипертонии, инсульта , инфаркта, атеросклероза, нарушений памяти и депрессии.
Более того, безобидный на первый взгляд храп может перейти в синдром апноэ.
При таком состоянии происходит остановка дыхания на 10-25 секунд. Это явление иногда сопровождается судорожными вдохами и вызывает проблемы в работе центральной и сердечнососудистой систем. Опасность храпа настолько велика, что он может стать причиной внезапной смерти спящего человека. Чем дольше происходит задержка дыхания во время храпа, тем сильнее мозг страдает от недостатка кислорода.
-Говорят, что в ОКДЦ внедряются новые методы лечения храпа?
— Ронхопатию нужно лечить с помощью устранения причин заболевания. У каждого человека терапия носит индивидуальный характер. В некоторых случаях после отказа от вредных привычек храп проходит сам собой. Если пациент страдает ожирением, необходимо снизить вес.
Для больных с врожденными или приобретенными аномалиями носоглотки понадобится хирургическое вмешательство. Операция проводится с помощью лазера, она безболезненна и эффективна. Если храпит ребенок, понадобится консультация детского ЛОР-врача.
Часто причиной ронхопатии у детей являются аденоиды, которые сегодня безболезненно удаляются или лечатся.
— Существуют ли меры профилактики храпа?
Конечно, прежде всего, надо своевременно лечить простудные и вирусные заболевания. Храп может быть признаком аллергии. Поэтому необходимо ежедневно проветривать спальню, делать влажную уборку и получить консультацию грамотного аллерголога.
Перед сном следует прочищать нос, делать ингаляции, использовать специальные капли. Необходимо бороться с избыточным весом, вести здоровый образ жизни. Перед сном нельзя переедать.
Лучше спать на боку и приподнимать на ночь изголовье.В целях профилактики рекомендую посещать отоларинголога 1-2 раза в год. Чем раньше больной обратится к врачу, тем больше шансов избежать печальных последствий для здоровья. Лечение поможет улучшить сон, повысить активность, наладить отношения с окружающими.
Оториноларингологическое отделение располагает самым современным лазерным и эндоскопическим оборудованием, хирургическими микроскопами, позволяющими выполнять малотравматичные эндо- и микрохирургические отоларингологические операции при заболеваниях носа, околоносовых пазух, носоглотки, глотки, гортани и уха.
В структуре ЛОР-отделения — уникальный операционный блок, состоящий из двух операционных, оборудованных эндоскопическими стойками, стерео микроскопами OPMI SenSera и лазерными хирургическими установками (СО2 лазер Sharplan 40C и диодный полупроводниковый лазер Dornier), позволяющими использовать новейшие технологии диагностики и микроэндоскопической хирургической коррекции заболеваний ЛОР органов.
Большинство операций в полости носа проводится под контролем эндоскопов и операционного микроскопа, для удаления полипов полости носа и околоносовых пазух используется шейвер. Внедрены микроэндоларингеальные операции с использованием СО2 лазера, совмещенного с операционным микроскопом, под общей высокочастотной анестезией через трахеопункцию.
Применение хирургического лазера в отоларингологии показано в тех случаях, когда оперативные традиционные вмешательства невозможны (противопоказаны) или более травматичны для пациента. Используемая методика лазерного воздействия минимизирует кровотечение во время операции и в послеоперационном периоде, позволяет воздействовать на слизистую оболочку максимально щадяще, что сохраняет ценнейшие функции эпителия и лимфоидной ткани, предотвращает грубое рубцевание.
Специалисты ЛОР-отделения прошли обучение в ведущих центрах микроэндоскопической отоларингологии России, Европы и США , по лазерным технологиям в институтах Москвы.
Операции проходят преимущественно под общим обезболиванием.
Мастерство наших оториноларингологов оценили в Италии
В конце ноября завершен очередной курс усовершенствования и обучения ведущих оториноларингологов из разных стран мира, проходивший на базе старейшего медицинского университета севера Италии в городе Варесе, региона Ломбардия. Руководителем курса был профессор Паоло Кастелнуово, легендарный хирург, известный в медицинских и научных кругах как разработчик уникальных методик хирургического вмешательства при тяжелой лор патологии. В Италию были приглашены и российские врачи, в числе которых была и ростовчанка Ольга Лодочкина, врач – оториноларинголог ОКДЦ.
В рамках обучения были обсуждены последние тенденции в диагностике патологии околоносовых пазух. Много времени уделялось особенностям технического оснащения операционных и безопасному инструментарию.
— Первая половина обучающего дня проходила в просмотре онлайн операций, живой дискуссии и разборе клинических случаев , а вторая половина была посвящена отработке практических хирургических навыков, — рассказала Ольга Лодочкина. Под руководством наставников и после видео демонстрации техники мы приступали к самостоятельной отработке навыков, начиная с самого простого доступа и заканчивая отработкой самых сложных техник эндоскопической синусохирургии.
Данный курс очень популярен в Европе, проходит он при поддержке компании Карл Шторц. Количество участников всегда ограничено — всего 20 человек. На курсе собрались представители разных стран мира- Италии, Сербии, Польши, Бельгии, России и США. Обучение проводилось на английском языке.
Приятно было отметить и убедиться в том, что лор отделение ОКДЦ работает на мировом уровне, что все необходимые технические условия и навыки хирургов соответствуют современным тенденциям, что компьютерная томография околоносовых пазух в ОКДЦ проводится на высочайшем уровне, а это большое подспорье хирургу перед операцией.
Ольга Евгеньевна рассказала о том, что в ближайшее время в ОКДЦ планируется внедрить операцию по закрытию перфорацией перегородки носа по методики профессора Кастелнуово. Эта методика позволяет получить большой процент положительного исхода.
-Проблема перфораций перегородки носа до сих пор остается нерешенным вопросом, — считает Ольга Евгентевна,- патология нарушает качество жизни пациентов, и мы ставим перед собой цель достигнуть успешного результата и улучшить качество жизни своих пациентов. В оториноларингологическом отделении ОКДЦ ежегодно проводится более 1000 операций. Большая часть которых направлена на лечение заболеваний носа и околоносовых пазух.
Поделиться информацией
Социальные кнопки для Joomla
10 советов для тех, кто спит с храпящим
/ Отношения, апноэ во сне, храп
Попытка хорошо выспаться, когда ваш партнер храпит, может показаться невыполнимой задачей.
Храп — довольно распространенная проблема, которая может привести к конфликтам в отношениях и бессонным ночам. Сон жизненно важен для вашего здоровья и хорошего самочувствия, поэтому поиск решения, вероятно, является одним из первых в вашем списке приоритетов. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить или даже остановить храп вашего партнера, чтобы вы могли спать более качественно.
Когда вы лежите на спине, основание языка прижимается к задней стенке горла, что может привести к храпу. Попробуйте осторожно перевернуть своего партнера на бок. Если подложить ему под спину подушку, он не сможет снова перевернуться на спину. Некоторые храпящие люди даже идут на все, чтобы предотвратить храп, и пришивают теннисный мячик к спине своей ночной рубашки.
2. Приобретите большую кровать. Когда у вас мало места, храп может быть еще более неприятным. Кровать большего размера поможет вам обоим лучше спать.
Аллергики часто храпят. Чтобы носовые проходы не забивались, регулярно вытирайте пыль и меняйте подушки каждые шесть месяцев. Использование подушки большего размера поднимет голову вашего партнера, помогая держать дыхательные пути открытыми, чтобы остановить храп.
4. Носите беруши.Если вы ищете недорогой и эффективный способ справиться с храпом, попробуйте использовать беруши.
5. Пусть ваш партнер пропустит ночной колпак.Поздний прием пищи и употребление алкоголя усиливают храп. Ваше тело уже расслаблено во время сна, а алкоголь или полный желудок могут вызвать дальнейшее расслабление мышц горла, в результате чего язык блокирует дыхательные пути. Некоторые лекарства, такие как снотворные, мышечные релаксанты и антигистаминные препараты, также имеют тот же эффект.
6. Приобретите новый матрас. Удобный матрас поможет вам хорошо спать, даже если вы находитесь рядом с храпящим человеком.
Ограничение отвлекающих факторов поможет вам насладиться полным циклом сна. Плотные шторы защищают вашу спальню от света и шума.
8. Попробуйте белый шум.Аппарат белого шума издает нейтральный звук, который приглушает храп. Приложения с белым шумом также доступны для смартфонов.
9. Попросите своего партнера принять душ.Принятие продолжительного горячего душа помогает открыть носовые проходы, что помогает храпящим легче дышать. Вдыхание пара из чашки с кипящей соленой водой также помогает.
10. Поощряйте вашего партнера обращаться за лечением. Храп – это больше, чем неприятность. Это может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Многие храпящие страдают от апноэ во сне, заболевания, которое вызывает поверхностное дыхание или паузы в дыхании во время сна. Эти паузы могут длиться от нескольких секунд до минут.
Если вы подозреваете, что у вашего партнера расстройство сна, важно, чтобы он получил лечение. Недостаток сна сам по себе является проблемой. Наряду с высоким кровяным давлением, проблемами с сердцем и диабетом 2 типа, более высокий риск несчастных случаев и производительности также может быть связан с недостатком сна. К счастью, есть решения, которые могут уменьшить и даже устранить храп.
Консультация сертифицированного отоларинголога (ЛОР-врача) — лучший способ найти основную причину храпа. Многие люди, страдающие апноэ во сне, выбирают неинвазивные методы лечения, такие как терапия с постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP) или использование каппы. Достижения в области медицинских технологий также открыли двери для более постоянных, минимально инвазивных процедур, таких как баллонная синусопластика, коблация неба и процедура Pillar. Врач вашего партнера обсудит варианты лечения и разработает индивидуальный план в соответствии с их потребностями.
Сделайте первый шаг, попросив своего партнера пройти наш берлинский диагностический тест, чтобы выяснить, насколько серьезна проблема храпа и не является ли потенциальной причиной апноэ во сне. Чтобы записаться на прием к сертифицированному отоларингологу, ваш партнер должен обратиться к специалистам eos sleep. Вернитесь на путь здорового сна и помогите своему партнеру перестать храпеть, следуя этим советам и найдя правильное лечение.
Запишитесь на прием в один из наших офисов в Нью-Йорке.
Как уснуть, когда кто-то храпит: 7 способов попробовать
Сейчас ночь. Вы должны спать. Но это не так. Потому что твой партнер, который лежит рядом с тобой, храпит, и ты не можешь уснуть из-за шума.
Так что же ты можешь делать, кроме как смотреть на своего партнера?
Как оказалось, у вас есть варианты, которые помогут вам лучше выспаться ночью. Вот семь советов, которые стоит попробовать.
Да, это легче сказать, чем сделать. Однако иногда вы можете заставить работать силу своего разума и приучить себя игнорировать или преуменьшать звук храпа вашего партнера.
Есть несколько способов отвлечь себя:
- медитировать
- слушать подкаст
- слушать управляемую медитацию или медитацию осознанности
звук храпа — или, по крайней мере, настроить его достаточно, чтобы заснуть (и остаться).
Одним из самых простых и быстрых решений является заткнуть собственные уши берушами, чтобы приглушить или полностью устранить звук того, как ваш напарник пилит дерево рядом с вами.
К счастью, у вас есть хороший выбор, в зависимости от ваших потребностей (и громкости храпа).
Вы можете выбрать недорогие беруши из мягкого пеноматериала, которые можно купить в аптеке. Вы также можете купить силиконовые шумоподавляющие беруши, которые предназначены для ношения людьми, проводящими время в очень шумных условиях (например, на рок-концертах или на взлетно-посадочных полосах в аэропортах).
Если вам не нравится ощущение того, что что-то вставлено в ухо, наденьте наушники с шумоподавлением.
Приобретите звукоизолирующие наушники в Интернете
- Беруши Mack’s Ultra Soft Foam
- Многоразовые силиконовые беруши Anbow
- Наушники с активным шумоподавлением Boltune
Была ли эта статья полезной?
Генератор белого шума создает ровный непрерывный шум, который приятно слушать.
Если это сработает правильно, вас усыпят.
Некоторые машины белого шума также предлагают опции. Вы можете слушать шум океанских волн, разбивающихся о песок или шум водопада.
Если вы не хотите вкладывать деньги в отдельный генератор белого шума, загрузите приложение белого шума или медиатора для своего смартфона и включите его.
Купить генератор белого шума онлайн
- Letsfit White Noise Machine
- Magicteam White Noise Sound Machine
- White Noise Machine: Portable Sleep Therapy
Было ли это полезно?
Для некоторых людей сон в положении лежа на спине, то есть на спине, усиливает храп. Исследования подтверждают это.
Хотя бить храпящего партнера локтем по ребрам, чтобы он перевернулся на живот и (надеюсь) перестал храпеть, стало клише, иногда действительно достаточно изменить положение.
Позиционная терапия (ПТ) — это вариант лечения, специально разработанный для того, чтобы помочь храпящим людям не лежать на спине.
Есть несколько вариантов, которые вы можете попробовать.
- Тренажер против храпа. Представьте себе грузовой пояс с мягкой подкладкой, в котором вы спите. Это основная предпосылка тренажера. Владельцу неудобно спать на спине, поэтому ему приходится переворачиваться на бок, где меньше шансов храпеть.
- Теннисный мяч. Посреди ночи, когда вам не терпится что-нибудь попробовать, подсуньте партнеру под спину теннисный мяч (или любой другой гладкий предмет), чтобы ему было неудобно лежать на спине.
- Подушка для позиционирования головы. Подушка для позиционирования головы, также иногда называемая подушкой против храпа, помогает правильно выровнять шею пользователя, чтобы уменьшить вероятность храпа. Вы можете заказать его онлайн или забрать в местном магазине, в зависимости от того, насколько вы отчаянно хотите снова хорошо выспаться. Исследование, проведенное в 2015 году, предполагает, что ваш партнер может лучше спать ночью, используя его.
Купите приспособления для уменьшения храпа в Интернете
- Пояс против храпа SnoreOver
- Усовершенствованная подушка против храпа Sharper Image
- Теннисные мячи
Было ли это полезно?
Не позволяйте своему партнеру оправдываться или настаивать на том, что он не храпит.
Вместо этого объясните, что вас беспокоит, и попросите вашего партнера посетить врача для осмотра. Убедите их, что вы пойдете с ними, если им неудобно идти в одиночку.
Исследование сна может как определить, как сильно они храпят, так и оценить возможные причины их храпа. Если оценка показывает, что они страдают обструктивным апноэ во сне (СОАС), они могут узнать больше о вариантах лечения.
Для людей с СОАС действительно существуют эффективные варианты лечения. Ваш партнер может быть хорошим кандидатом на:
- терапию постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP)
- двухуровневую терапию положительным давлением в дыхательных путях (BiPAP)
- оральный прибор, похожий на каппу, который может позиционировать вашу челюсть или удерживать язык на месте
Операция также возможна, когда другие методы лечения не работают.
И не думайте, что храпят только мужчины. Исследования показывают, что женщины особенно склонны недооценивать и занижать свои склонности к храпу. Они также реже посещают клинику сна для оценки.
Помните старую поговорку о том, что отчаянные времена требуют отчаянных мер? Когда ничего не помогает, вам, возможно, придется покинуть комнату ночью.
Не расстраивайтесь, если выберете этот вариант, особенно если он вам подходит. Исследования поддерживают вас. Исследование 2002 года показало, что сон порознь, по-видимому, действительно способствует большему удовлетворению браком, когда один из супругов храпит.
Если вы чувствуете себя одиноким, обязательно сообщите своему партнеру, что вы бы предпочли быть вместе. Это может побудить их внести коррективы.
Слушая, как ваш партнер громко храпит рядом с вами, ночь за ночью, вы определенно можете вызвать обиду, которая может оказать негативное влияние на ваши отношения.
Но знаете ли вы, что пассивный храп, как его иногда называют, также может иметь вредное влияние на ваше здоровье?
Лишение сна может вызвать проблемы с памятью, нарушить настроение и даже увеличить риск развития:
- сердечно-сосудистых заболеваний
- диабета
- высокого кровяного давления
Исследование, проведенное в 2006 году, даже отмечает, что люди, которые спят менее 6 часов в сутки, чаще страдают ожирением, что также может повышать риск некоторых хронических заболеваний.
