Если грудничок перепутал день с ночью что делать: Ребенок перепутал день с ночью: что делать

Новорожденный ребенок перепутал день с ночью: причины, народные методы

Обновлено: 08.11.2022 15:58:07

Ситуация, когда новорожденный путает день с ночью является стандартной. Ребенок сладко спит днем, зато всю ночь «висит» на груди у мамы и требует к себе повышенного внимания. Молодые родители не могут разобраться, в чем причина такого поведения. В нашей статье мы подробно рассмотрим этот вопрос и пути его решения.

Что значит перепутал день с ночью

Ребенок перепутал день с ночью в том случае, если он в ночное время активен, весел, игрив, хотя должен спать. Не нужно путать это с многочисленными кратковременными его засыпаниями. Бывает, что грудничка не могут никак уложить в кровать. Он может бодрствовать почти всю ночь, при этом его активность не идет на спад. Путаница режима сна проявляется полнотой энергии, жизненных сил в ночные часы.

Может быть и по-другому, когда ребенок вечером засыпает на пару часов. Затем встает и готов к игре до самого утра. Причем, днем он спит крепким сном по несколько часов кряду. Таким образом происходит восполнение затраченной ночью его энергии. Эта ситуация никак не сказывается на здоровье грудничка. А вот состояние родителей от нее сильно страдает. Если не взять это в свои руки, то ситуация может укорениться и продлиться в течение нескольких месяцев.

В каком возрасте происходит путаница дня с ночью

Перевернутая ситуация, когда ребенок путает день с ночью, может произойти в любом возрасте. Чаще всего родители описывают подобные жалобы педиатрам на период грудного вскармливания малыша. Обычно это первое полугодие, 3-5 месяц жизни грудничка, когда ребенок уже способен большую часть времени проводить без сна, активно познает мир, заинтересован игрой.

У детей старше 6 месяцев более активная жизнь, они начинают ползать. Таким образом тратят большее количество энергии, чем 3-х месячные груднички. Поэтому они вынуждены ночью ее восполнять.

У детей второго полугодия жизни ситуация перемены дня и ночи происходит реже.

Причины путаницы

Чаще всего причины путаницы дня с ночью кроются в следующем:

1. Неблагоприятные условия сна. Полноценному сну ребенка может мешать чрезмерный шум, недостаточная темнота, излишняя влажность воздуха или, наоборот, сухой воздух. Если в комнате через чур жарко или холодно – это также может быть причиной ночных бодрствований.

2. Слишком длинный сон днем. Это понятно, если грудничок днем выспится, то к ночи он полон сил и энергии, готов к игре.

3. Недостаточный выплеск энергии днем, который приходится на ночное время. Если днем с малышом не заниматься, предоставить его самому себе, мало общаться с ним, то ночью он возьмет с родителей заслуженное внимание.

4. Через чур активная деятельность поздним вечером, перед сном.

   Бывает, что вечером папа, придя с работы, начинает развлекаться с малышом, играть в подвижные игры. В следствии он перевозбуждается на фоне незрелой нервной системы, не может уснуть, и танцы продолжаются далее, до утра.

5. Нарушенный режим дня или его отсутствие, сбои графика сна и приема пищи. Как правило, это наиболее частая причина перевернутого поведения грудничка.

К дополнительным причинам путаницы дня с ночью относится перенесенная гипоксия, в следствии которой развился синдром повышенной нервной возбудимости. Это явление сопровождается обильными и частыми срыгиваниями после приема пищи и требует врачебного вмешательства.

Еще одна причина бессонных ночей кроется в коликах животика. Обычно под утро боль отпускает, и малыш засыпает. В течение дня ему необходимо время для восстановления сил и энергии. И, как следствие, он к вечеру готов к активной ночи. Ночные бодрствования необходимо быстро корректировать. Иначе подобное поведение войдет в привычку, и справиться с ним уже будет сложно.

От чего зависит желание грудничка спать по ночам

Чтобы знать, как воздействовать на ситуацию, родителям нужно понять, от чего зависит желание ребенка спать ночью. На это влияет множество факторов, но к основополагающим относятся:

1. Энергозатратность в течение дня.

2. Качество предыдущего сна, когда он был, сколько длился, насколько крепко спал ребенок.

3. Качество последнего приема пищи. Лучше, чтобы он был поплотней. Ведь, как известно, после плотной еды всегда хочется поспать.

Правила лечения

Прежде чем приступать к кардинальным действиям, мы советуем провести анализ ситуации, выяснить после чего у ребенка произошла путаница режима дня. Необходимо исключить причины, которые имеют отношение к состоянию здоровья грудничка.

Может быть, это боль в ухе, кишечные колики, повышенная температура тела, нервные сбои, тошнота, зуд. Для этого нужно посетить педиатра, возможно придется пройти обследование. Конечно, в этом случае ребенок будет по ночам проявлять не активность и веселье, а раздражительность и плач. Но, исключить проблемы со здоровьем необходимо.

Регулируем режим сна ребенка

Как бы маме не хотелось днем спать после бессонной ночи, ей необходимо перетерпеть и постараться сделать все возможное, чтобы ребенок не выспался днем. У грудничка до полугода в течение дня, то есть с 6 утра до 10 часов вечера, должно присутствовать около 2-4 эпизодов дневного сна. Решением вопроса будет полное исключение одного дневного сна. При этом другие эпизоды отдыха не должны удлиняться.

Получается, если ребенок до ситуации с перевернутым режимом дня спал три раза за день по два часа, маме необходимо «добиться», чтобы он стал спать два раза за день. При чем продолжительность сна не должна увеличиваться. Если грудничок будет спать два раза днем по три часа, это ситуацию никак не изменит.

Лучше убрать предпоследний сон. Конечно, ребенок будет активно демонстрировать желание спать, прикладываться, хныкать, тереть глаза кулачком. Но, как бы это не казалось бесчеловечным, его нужно будить.

Сделать это можно следующими способами:

1. раскройте шторы, впустите в комнату ребенка яркий солнечный свет;

2. играйте с ребенком в активные игры, развлекайте его;

3. если на улице тепло, то откройте окна, впустите в комнату шум улицы;

4. включите подвижную музыку, попробуйте попеть и потанцевать с малышом.

Конечно, задача сознательно будить безмятежно спящего малыша для матери не из легких. Но, другого способа, более «мирного», не существует.

Увеличиваем энергозатраты грудничка в течение дня

Здесь помощниками мамы выступают подвижные и активные игры. Мы предложим некоторые из них в соответствии с возрастом ребенка.

От рождения до 3 месяцев

Развивающие и активные игры для этого возраста:

1. «Подвижный звонок». Приобретите обычный бубенчик и резинку. С выбором размера резинки будьте внимательны. Исключите ее давление на щиколотку и запястье грудничку. Пришейте бубенчик на резинку, оденьте на ножку или ручку малышу. Во время размахивания руками или ногами, он будет слышать интересный звон.

2. «Ладушки». Берем новорожденного за ручки, хлопаем ими друг о друга. Берем в свои руки ножки малыша, хлопаем ступнями друг о друга. Движения можно сочетать с активной песенкой или прибауткой.

3. Игра с фитболом. Положите грудничка животиком на фитбол, катайте его вправо-влево, вперед-назад. Если задача стоит не дать уснуть малышу, то сделайте выбор в пользу веселой амплитуды.

От 3 до 6 месяцев

В этом возрасте повысить активность ребенку помогут следующие игры:

1. «Самолет». Поднимите грудничка на вытянутых руках, крепко держа его под ручки. Начинайте «полеты» по комнате. Постепенно снижайтесь и взмывайтесь в высоту, имитируйте звуки самолета. Ориентируйтесь по своему малышу. При появлении первых признаков усталости «идите на посадку».

2. «Лифт». Возьмите ребенка под руки и плавно поднимайте вверх, проговаривая, что едет лифт. Затем лифт опускается вниз. Продолжайте кататься «на лифте», пока малыш получает удовольствие.

От 6 до 9 месяцев

Это период активного ползания, подготовки к ходьбе, поэтому активные игры должны укреплять мышцы спины и ног.

1. «Туннели». Сделайте туннели из стульев, занавесив тканью их по бокам. В конце туннеля поставьте любимую игрушку. Эта игра позволяет укреплять характер малыша и не дает уснуть.

2. Танцы. Включайте любимую музыку ребенка, танцуйте вместе с ним, учите чувствовать ритм музыки.

Перечисленными играми мама задаст малышу цель на активность. Расход энергии должен соответствовать возрасту ребенка. Активные игры нужны грудничку в течение дня. После 18 часов включать их не стоит. Важно не переусердствовать, чтобы не вызвать излишнее возбуждение крохи, что только усугубит ситуацию.

Приготовьте ко сну спальню

Часто проблемы со сном у ребенка возникают в жаркой, душной спальне с сухим воздухом. У новорожденного еще не сформирована система терморегуляции, поэтому задача родителей состоит в создании комфортных для него условий. Для крепкого ночного сна грудничку нужны оптимальные показатели температуры и влажности.

Температура воздуха в комнате должна быть в пределах от плюс 18 до плюс 22 градусов. Показатель влажности — от 40 до 60 %. Поэтому, важным приобретением после рождения ребенка считается увлажнитель воздуха. Перед тем, как положить ребенка спать, проветрите комнату, плотно закройте окна и шторы, чтобы шум улицы не мешал ему.

Регулируем процесс кормления

Отрегулируйте режим кормления, сделайте так, чтобы последний прием пищи приходился на 22-23 часа. «Предпоследняя» еда должна быть более легкой. Пусть ребенок недоест немного, тогда перед сном он крепко покушает, что обеспечивает полноценный, крепкий сон. Но, не перекормите грудничка. Иначе у него может заболеть живот, что тоже не способствует спокойной ночи семье.

Купание

Принятие перед сном ванны необходимо всем малышам первого года жизни. Купайте грудничка в теплой воде. Лучше это делать в большой ванне. Таким образом у ребенка будет пространство, чтобы подвигать ножками и ручками. Можно в воду добавлять успокаивающие травы:

1. валериану;

2. пустырник;

3. успокоительный сбор №2.

На 10 литров воды нужно взять 3 ст. л. травяного сбора. Необходимое количество травы заливается литром кипятка, настаивается в течение 2 часов. Для лучшего настаивания сверху накройте крышкой, укутайте теплым полотенцем. Процедите через марлю, добавьте в ванну.

Травяные настои не следует использовать каждый вечер. Обычно подобная процедура проводится через день в течение 2 недель. Перед тем, как купать грудничка в ванне с успокаивающими травами, проверьте, нет ли у него аллергии на компоненты. Для этого сделайте настой, нанесите его на запястье малыша. Если спустя 20 минут не появится раздражение, покраснение, зуд, то трава не нанесет вред малышу.

Народные методы

Проблема с путаницей дня и ночи известна давно. Поэтому до нас дошли некоторые способы, которые применяли наши бабушки, для ее решения. Конечно, может быть они нам покажутся странными. Но, тем не менее, одновременно с нормализацией режима дня, народные методы могут быть использованы.

1. Одежду, которую носил грудничок днем, вывернем на изнанку и положим ему в кроватку. Утром подготовленную одежду оденем на ребенка и не снимаем в течение следующего дня.

2. Поменяем положение сна ребенка в кровати. То есть, туда, где раньше у него была голова, кладем спать малыша ногами.

3. В кроватку, под матрас, в область головы положим ножницы. Рядом с ребенком кладем лавровый лист.

Если следовать народным методам в совокупности с современными советами, то, как правило, уже через трое суток у ребенка нормализуется распорядок дня.

Бывает, что ребенок путает день с ночью. В этом случае необходимо выяснить причину этого состояния, использовать все возможные способы для его нормализации. Иначе путаница закрепится в распорядке дня малыша, и решить этот вопрос будет уже сложней.

Оцените статью
	Всего голосов: 1, рейтинг: 5

Новорожденный ребенок перепутал день с ночью: причины, народные методы

Советы мамам

По каким причинам младенец путает день с ночью

Ночью ребенку могут мешать спать боли, например, в животике или из-за прорезывания зубов. Недосып он будет компенсировать днем. Также ночью могут быть неподходящие условия для сна, например, слишком душно в спальне. Еще одна причина – неудобная ночная одежда или спальное место. Малыш, как принцесса на горошине. Ему может мешать любой бугорок на матрасе или неудобный шов на пижамке.

Если ребенок перепутал день с ночью, недосыпать будут и родители

Фото

Getty

Дневной распорядок малыша влияет на его поведение ночью. Мамы рады, если днем кроха поспит лишний часик, однако это может негативно сказаться на его ночном сне. Также причина проблемы может быть в малой подвижности днем или нервном перевозбуждении перед сном. Не стоит принимать по вечерам гостей или активно играться с ребенком.

Что делать, чтобы новорожденный нормально спал

Вот несколько советов, чтобы решить проблему:

• Сократите время дневного сна. Днем больше временем проводите с ребенком. Играйте с ним, делайте ему оздоровительный массаж, включайте активную детскую музыку. К вечеру заменяйте веселье чтением и спокойными разговорами.
• Предпоследнее кормление должно быть неплотное. Пусть кроха останется чуть голодным. Через час искупайте его в теплой воде и сытно покормите. Сытый и довольный малыш быстро уснет.
• Перед сном проветривайте помещение. Поддерживайте температуру в нем в районе 22°С.
• Если вы почувствовали, что ребенок проснулся, но не начал плакать, не торопитесь бежать к нему. Он поймет, что на его пробуждение не реагируют и снова заснет.

Кроме того, важно исключить любое освещение. Сон может потревожить даже фонарь за окном.

Народные методы для нормального сна

Используйте ароматерапию. Для этого подойдет любое успокаивающее масло, например, мятное. В минимальном количестве добавляйте его в детскую ванну или в аромалампу. Также можете положить в кроватку к малышу саше, наполненное ароматными травами. Можно давать ребенку успокаивающие натуральные чаи, настои, отвары, но только после консультации с детским врачом.

Если у вас не получается решить проблему самостоятельно, посоветуйтесь с вашим педиатром. Он подскажет, как действовать в этой ситуации.

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

«Какой позор»: Волочкова попыталась сделать шпагат, но рухнула на пол — это видео сейчас обсуждают все

Как бы выглядели звезды Голливуда, если бы посещали российских косметологов: 20 фото

Глаз не оторвать: Хайди Клум накануне своего 50-летия загорает топлес на лужайке

Осунулась и обзавелась морщинами: как сейчас выглядит Наталия Орейро  — честные кадры огорчили поклонников

Ученые выяснили, от кого дети наследуют интеллект — вас это удивит

10 простых шагов, чтобы исправить путаницу дня и ночи у ребенка

Вот 10 способов, которые вы можете сделать, чтобы исправить путаницу дня и ночи у вашего новорожденного. У вашего ребенка дни и ночи перепутаны . Вот советы и простых привычки ко сну, которые вы можете внедрить с самого начала и которые помогут каждому лучше спать!

Ваш ребенок спит весь день, а потом хочет веселиться всю ночь, верно?

Разве они не знают, что ты больше не учишься в колледже?

Хорошо, что дети чертовски милые.

Когда дети рождаются, их внутренние часы переключаются, что означает, что они спят большую часть времени в течение дня, а затем бодрствуют в течение длительного периода времени ночью. Это известно как спутанность дня и ночи у наших новорожденных и утомительно для новых родителей.

Нередко у новорожденных день и ночь меняются местами, поэтому они не спят всю ночь в первые несколько ночей (или недель) после рождения, что может быть одним из самых утомительных переживаний для молодой мамы и ребенка. папа!

Но вашему малышу не обязательно долго менять день и ночь. Эти 10 советов помогут вам исправить путаницу дня и ночи у вашего ребенка! Сначала постарайтесь установить дни и ночи вашего ребенка, и это поможет создать основу для здорового сна в будущем.

После того, как дни и ночи вашего ребенка будут скорректированы, ваш ребенок начнет спать в течение дня, просыпаясь между ними и снова засыпая после ночных кормлений, так что все будут спать лучше ночью!

У вас родился ребенок или вы скоро его ожидаете? Возьмите программу сна новорожденных. Курс проведет вас через то, как наслаждаться всеми этими новорожденными объятиями, не будучи полностью лишенным сна. Получить здесь .

Что такое спутанность дня и ночи?

Путаница дня и ночи — это то, на что это похоже, и это означает, что у вашего новорожденного ребенка перепутаны дни и ночи, и это является одной из причин, по которой ваш ребенок борется со сном.

Ваш новорожденный долго спит днем, когда все бодрствуют, и бодрствует посреди ночи, когда уставшие родители пытаются хоть немного поспать!

Почему у младенцев день и ночь перепутаны?

Ваш сладкий малыш привык к большому количеству движений с вашей стороны, когда он был в утробе матери.

Во время беременности вы целый день двигались. Ты буквально убаюкивал его весь день. Затем, как только вы сели или легли отдохнуть ночью, вы, вероятно, почувствовали, как ваш ребенок проснулся и начал двигаться внутри.

Это одна из причин, по которой ваш новорожденный спит весь день и бодрствует всю ночь. Это то, к чему он привык!

Циркадный ритм младенцев очень незрелый. Для его полного развития требуется от 2 до 4 месяцев, поэтому вы увидите, как ваш ребенок ест каждые 2–3 часа днем ​​и ночью.

Так что, хотя для вашего ребенка совершенно нормально путать дни и ночи, это не означает, что вы должны навсегда стать ночными. Кэти из Sleepwise Consulting говорит, что примерно через 6 недель у многих новорожденных начинает смещаться спутанность дня и ночи, и они начинают сокращать свой ночной сон до 3-5 часов, если не больше.

У-у-у! Это хорошая новость для тебя, мама!

А пока вы можете кое-что сделать, чтобы помочь вашему ребенку избавиться от спутанности дня и ночи и наладить его регулярный режим сна. И хотя ваш ребенок может не спать по ночам еще несколько месяцев, эти советы могут помочь ему дольше спать ночью, когда вам это нужно больше всего!

1. Держите ночные кормления в темноте

В первые несколько месяцев ребенок просыпается и кормится несколько раз за ночь. Это нормально. Хитрость заключается в том, чтобы накормить его и уложить спать как можно скорее.

Для этого не включайте яркое или верхнее освещение во время ночного кормления. Используйте мягкий свет для кормления, чтобы вам не приходилось включать другие искусственные источники света. Держите комнату в темноте во время кормления, чтобы в комнате было достаточно света, чтобы вы могли безопасно донести ребенка до планера и обратно в постель.

2. Избегайте контакта с глазами во время ночных кормлений

Обеспечьте беспрепятственное ночное кормление, избегая зрительного контакта и воздерживаясь от разговоров или игр с ребенком посреди ночи. Зрительный контакт стимулирует вашего ребенка и может заставить его проснуться и хотеть играть. Дайте ему быструю смену подгузника, если он в этом нуждается, покормите, а затем уложите ребенка обратно в постель.

Я скажу вам, что вначале это казалось мне таким неправильным и не заботливым, но я только что позаботилась о том, чтобы давать моей малышке массу зрительного контакта и внимания во время всех ее дневных кормлений. Идея состоит в том, чтобы ваш ребенок не спал во время ночного кормления, чтобы он поел, а затем легко снова заснул.

3. Много общайтесь во время дневного кормления

Когда ваш ребенок не спит днем, проводите с ним много времени, чтобы он начал понимать, что днем ​​все происходит, а ночью он спит! Разговаривайте с ним, смотрите на него, играйте с ним и т. д. Взаимодействуйте с ним во время дневных кормлений.

Уделяйте ему столько внимания, сколько хотите, когда светит солнце, чтобы он начал замечать разницу между дневным и ночным кормлением. Это действительно поможет с путаницей дня и ночи.

4. Сделайте из утра большое дело

Когда ваш ребенок просыпается утром, сделайте из этого большое дело! Зайдите в его комнату, спойте песенку с добрым утром, откройте жалюзи, чтобы впустить солнечный свет, смените ему подгузник и начните день. Ваш ребенок начнет видеть разницу между ночными кормлениями и первым утренним кормлением, и он узнает, что день начинается, когда мама входит с бодрым шагом!

5.

Выходи на улицу днем ​​

Воздействие естественного света может улучшить сон взрослых и детей. Возьмите ребенка на прогулку или положите на одеяло на заднем дворе, чтобы получить немного естественного света. Делая это хотя бы раз в день, они получают немного свежего воздуха и солнечного света. Если вы не можете выйти на улицу в течение дня, откройте окна и включите свет, чтобы дом был наполнен ярким светом в течение дня.

6. Создайте оптимальные условия для сна

Создайте в детской комнате оптимальные условия для сна, чтобы помочь ребенку заснуть и крепко спать. Используйте плотные шторы в детской, чтобы в комнате было темно. Шторы Sleepout Home на 100 % затемняют окна и останавливают свет сверху и по бокам окна, чтобы ваш ребенок лучше спал. Используйте код POSTPARTUM10, чтобы сэкономить 10% на вашем заказе.

Вам также понадобится хороший звуковой аппарат, чтобы приглушать внешние шумы. Если вы читали другие мои посты, то знаете, что я одержим звуковой машиной Marpac Dohm.

Температура в комнате также важна для безопасности и комфорта ребенка. Я был помешан на температуре в детской Эвелин после ее рождения, так что я понял. Большинство экспертов сходятся во мнении, что температура в комнате, в которой спит ребенок, должна составлять от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Убедитесь, что ваш ребенок одет удобно для этой температуры.

7. Используйте пеленание на ночь

Есть много плюсов в пеленании вашего ребенка.

Пеленание вашего ребенка заставляет его чувствовать себя хорошо и уютно, как будто он вернулся в утробу, и может помочь ему спать дольше. Пеленание также может уберечь их от испуга, чтобы проснуться от рефлекса Моро.

Используйте пеленки для дневного и ночного сна и обязательно распеленайте их в течение дня, чтобы они могли немного двигаться. Ознакомьтесь с этими советами, если вы думаете, что ваш ребенок ненавидит пеленание.

Следуйте рекомендациям AAP по безопасному пеленанию ребенка и знайте, когда прекратить пеленание.

Лучшие пеленки можно посмотреть здесь.

8. Кормите часто в течение дня

Кормите ребенка часто в течение дня. Кормите ребенка каждые два-три часа в течение дня и по возможности не кормите ребенка перед сном. (Это тяжело, особенно в первые дни!) Постарайтесь с самого начала установить режим «еда-игра-сон» или ЛЕГКИЙ график, чтобы упростить задачу и избежать подпорок для сна.

9. Не позволяйте ребенку переутомляться

Не совершайте ошибку, не давая ребенку спать долгое время в надежде, что он будет лучше спать. Это просто не то, как это работает для младенцев!

Детям нужно много спать, особенно в первые 6-8 недель. Обязательно следите за временем пробуждения вашего ребенка и сигналами о сне и укладывайте его во время окна пробуждения, пока он не переутомился. Дайте ему регулярно вздремнуть в течение дня, чтобы он не переутомился, когда придет время ложиться спать.

10. Распорядок дня перед сном

Предсказуемый распорядок отхода ко сну поможет успокоить ребенка и подготовить его ко сну. То, чем вы занимаетесь перед сном, в конечном итоге станет для него сигналом к ​​тому, что пора спать. Вы можете купать его, натирать его лосьоном, петь песни, читать книги и дать ему последнее кормление, прежде чем уложить его на ночь.

Сон новорожденного может быть чрезвычайно сложным в первые несколько месяцев, но если вы будете постоянны и составите хороший график сна новорожденного, это поможет каждому лучше выспаться ночью! Приучение ко сну не рекомендуется до четырехмесячного возраста.

Мы воспользовались комбинацией Babywise и Baby Whisperer, чтобы на раннем этапе приучить нашу девочку к хорошему сну, но это требует усилий! Установление дня и ночи вашего ребенка будет первым шагом к тому, чтобы помочь ему научиться здоровым привычкам сна!

• Автор
• Последние сообщения

Эми Мотрони

Я Эми, и я так рада, что вы зашли! Как сертифицированный детский консультант по сну, моя цель — помочь вам уложить ребенка спать, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

В моем блоге полно материалов, которые помогут вам отпраздновать материнство, в том числе идеи для детского сада, расписание сна и советы по сну, забавные печатные издания, обязательные записи в реестре детей и многое другое.

Последние посты Эми Мотрони (посмотреть все)

Что делать, если у вашего ребенка перепутались дни и ночи

Фото: Stocksy United

У троих детей Кейтлин Шартье было много общего — они все рано ходили и ненавидели горох. Кроме того, все они боролись со спутанностью дня и ночи (иногда называемой сменой дня и ночи), когда соотношение сна новорожденных в подавляющем большинстве случаев искажается таким образом, что они проводят большую часть своего дня во сне, а большую часть ночи бодрствуют. Другими словами, у них перепутались дни и ночи. «Мне было не спал всю ночь со всеми тремя младенцами», — говорит Шартье, живущий в Оттаве.

Венди Холл, почетный профессор Школы медсестер Университета Британской Колумбии и эксперт по младенческому сну, отмечает, что то, что родители интерпретируют как смешение дня и ночи, иногда таковым не является. В конце концов, новорожденные спят до 80 процентов дня и обычно кормятся каждые 1-3 часа круглосуточно. У родителей, привыкших к семи-восьми часам крепкого сна, эти частые пробуждения могут создать впечатление, что их ребенок не спит всю ночь.

Новорожденные также впадают в «активный сон», во время которого они могут двигаться, шуметь или даже открывать глаза. Родители иногда неверно истолковывают такое поведение как то, что их ребенок бодрствует, а затем, пытаясь утешить беспокойного младенца, будят его, питая теорию о том, что их ребенок не спит по ночам.

Тем не менее, «дети не рождаются, отличая день от ночи», — говорит Холл. Они узнают об этом, когда их биологические часы взрослеют, а гормоны, связанные со сном, нарастают и стабилизируются. Это означает, что без вмешательства большинство младенцев выравнивают свой режим сна примерно к шести месяцам, хотя некоторым может потребоваться больше времени. Но есть способы немного ускорить процесс.

Сделайте их дни более бодрыми

«Солнечный свет действительно задает внутреннюю программу организма», — говорит Аманда Джуисон, консультант по сну из Торонто и владелица Baby’s Best Sleep. Выводите малыша на улицу, в идеале каждый день. Если это невозможно, оборудуйте детскую игровую площадку в солнечном месте у окна. Когда ваш ребенок находится на улице, защитите его от солнца с помощью шапочки и накидки от коляски, но обратите внимание, что детям не нужно постоянно носить солнцезащитные очки, говорит Холл, добавляя, что воздействие ультрафиолета является ключом к установлению циркадного ритма.

У некоторых детей день и ночь спутаны из-за графика приема пищи. «Вашему ребенку все равно, когда он ест», — говорит Холл. Это означает, что если ребенок вздремнет в течение дня, он восполнит пропущенные калории, питаясь чаще ночью. В этом случае будите ребенка каждые несколько часов в течение дня, кормите его, а затем слегка стимулируйте, чтобы он не спал от 45 минут до часа, прежде чем снова дать ему уснуть.

Настрой их ночи на сон

Несмотря на то, что вам нужно быть гибким с новорожденными (и поддерживать низкие ожидания сна), вы можете поощрять хорошие привычки сна, внедрив базовый ритуал отхода ко сну в возрасте около одного месяца, например, свежий подгузник, пижаму, кормление и объятия. «Сведите внешние раздражители к минимуму», — говорит Джуисон. Это означает темную комнату , в идеале без видимого синего света любого рода, например, от звуковой машины или вашего смартфона. Практикуйте этот же подход с низким уровнем раздражителей в течение ночи.

Если вы слышали о народном средстве, в котором говорится, что вы можете исправить путаницу дня и ночи у вашего ребенка, перевернув его кубарем, не пытайтесь. Холл говорит, что она никогда не видела доказательств, подтверждающих такой подход, и что энергичное переворачивание ребенка может привести к травме.

В доме Шартье сначала они следовали обратному графику своего первенца, но примерно в пять месяцев она сыта по горло и ввела для своего ребенка режим сна, включая установленное время сна, бутылочку и ванну. Это сработало, и воспоминания о слишком многих бессонных ночах заставили Шартье раньше обратиться к своим последующим двум детям с обратным режимом сна. Оба ребенка были введены в режим сна, подобный тому, что был у ее первенца, прежде чем им исполнилось четыре месяца.