У кормящей мамы сильно выпадают волосы что делать: Уход за волосами в период лактации

Уход за волосами в период лактации

Теперь попробуем разобраться с тем, что происходит с волосами после родов и в период лактации.

После рождения ребенка многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос. Если во время беременности вы замечали, что локоны стали более пышными, блестящими и послушными, то теперь этого не скажешь.

Дело в том, что у беременной женщины наблюдается высокое содержание гормона эстрогена, что положительно влияет на рост волос и уменьшает их выпадение. После родов уровень эстрогена начинает понемногу падать и приходит в норму примерно через 3 месяца. Именно в этот период женщины, особенно те, кто кормит грудью, замечают увеличение потери волос.

Много женщин иногда переживает из-за выпадения волос без существенного повода. Дело в том, что каждый человек в день теряет около ста волосков и это нормально. Во время беременности теряется меньше волос, а после – больше.

Именно поэтому некоторые кормящие мамы могут замечать «усиленное» выпадение.

Из-за этого не стоит слишком переживать, ведь выпадение волос вполне естественный процесс. Некоторые люди считают, что женщина теряет волосы из-за нехватки полезных веществ, которые теряются при кормлении грудью.

Но это не совсем так, ведь волосы выпадают и у не кормящих рожениц. Может быть и такое, что волосы не выпадают вообще. В основном все зависит от индивидуальных особенностей организма. Ведь беременность, роды, а затем кормление грудью изменяют многое в нашем организме.

Еще одним фактором выпадения волос при кормлении грудью может стать изменение гормонального фона. После родов у некоторых женщин могут наблюдаться скачки уровня некоторых гормонов. Особенно тех, что вырабатываются щитовидной железой.

Например, если после родов вырабатывается недостаточное количество тироксина, то об этом будет свидетельствовать именно выпадение волос. Но проблема усугубляется, ведь речь идет о предрасположенности к заболеваниям щитовидной железы. Поэтому не теряйте время и пройдите обследование, а затем лечитесь.

Наконец, на процесс выпадения волос может повлиять перенесенная операция, в частности экстренное кесарево сечение.

Не нужно отчаиваться, ведь процесс полного восстановления организма произойдет примерно через 6 месяцев после родов, закончится гормональная перестройка, а вместе с ней и проблемы с волосами.

Кроме того, выпадение волос иногда связано с состоянием нервной системы. После рождения ребенка многое в жизни меняется – частые недосыпания, возможные ссоры, тревоги за малыша – все это заставляет кормящую маму нервничать.

И как результат – волосы начинают стремительно выпадать. Решение этому простое – в случае необходимости принимайте успокаивающие препараты на растительной основе и не переутомляйтесь. Если есть свободная минутка – немного поспите.

Обычно кормящим мамам надо придерживаться следующих советов:

• мойте голову только шампунем мягкого действия.
• время от времени делайте лечебные маски для волос, идеально подойдет  Восстанавливающая маска с кератином Диксидокс Де Люкс № 4.3
• расчесывайте волосы, только когда они полностью высохнут;
• не стягивайте пряди резинкой слишком туго;
• как можно реже сушите волосы феном;
• окрашивайте или делайте химическую завивку только после прекращения кормления грудью.

Хорошо также делать массаж головы. Это стимулирует кровообращение и рост волос. Кроме того, такой массаж успокаивает и расслабляет, снимает головную боль.

Если ваши волосы находятся не в слишком удручающем состоянии, простых народных методов вроде репейного масла и отвара крапивы для темных волос, а ромашки — для светлых будет достаточно.

Весь вопрос заключается в том, что обычно у молодых мам нет времени на слишком длительные процедуры. Все же народные методы требуют времени: оделять отвар, подождать, чтобы он остыл, вовремя использовать, а не забыть в холодильнике, вспомнив про него через неделю, когда его пора выливать в раковину …

В общем, методы восстановления волос для кормящих мам должны быть не только эффективными, но — что важно — очень простыми в применении. Поэтому с отварами дело спорится обычно у тех, кто привык уже ими пользоваться.

Одним из простых и эффективных методов может стать использование ароматических масел.

Отличным решением будет Эфирное масло сайенс-7 № 3.4.5 Б (SCIENCE-7 DE LUXE ESSENTIAL OILS), его можно применять как самостоятельно, так и добавлять в шампунь. Несколько капель масла во время мытья добавляйте в шампунь, которым вы пользуетесь, и уже через полтора-два месяца вы заметите изменения в лучшую сторону.

Лучше всего перелить часть шампуня в отдельную баночку, добавить нужное количество масла — и цепная заготовка всегда будет под рукой.

В деле восстановления красивых волос нужно действовать комплексно, используя одновременно несколько средств. К эфирным маслам и хорошему шампуню можно добавить комплекс поливитаминов, содержащих цинк, кальций и пантотеновую кислоту — это средство эффективно действует изнутри.

Не стоит забывать, что состояние волос, степень их густоты и блеска зависят от общего состояния организма.

Даже не мечтайте в период кормления грудью о том, чтобы отрастить волосы. Позаботьтесь лучше о правильном питании и уходе за ребенком.

Спустя несколько месяцев, все вернется к лучшему.

Причины выпадение волос после родов и что с этим делать

1 Гормональный фон

Активное выпадение волос через два-четыре месяца после родов — нормальное физиологическое явление, связанное с повышением гормона эстрогена во время беременности.

После родов его уровень падает, повышается пролактин, и через два-три месяца волосы начинают выпадать.

Мама может терять до 500 волос в сутки (в обычный период теряется около 100). Пик проблемы приходится на третий-четвертый месяц. Дело в том, что процесс отмирания запускается сразу после родов и длится около 100 дней. И ближе к третьему месяцу период отмирания подходит к логическому завершению — выпадению.

Не пропустите

Что делать

• Даже прекратив кормить грудью вообще, восстановить гормональный фон периода беременности невозможно. Однако можно снизить степень его проявления, устранив другие факторы, влияющие на гормональный фон.
• Выпадение волос, связанное с гормонами, прекращается к 10-12 месяцам после родов. Новые начинают расти и их состояние обычно нормализуется. Если же все остальные причины устранены, а процесс не остановился, стоит обратиться к трихологу за консультацией.

2 Снижение уровня гемоглобина

Если роды проходили с большой кровопотерей, то первое время у мамы может быть низкий уровень гемоглобина. А это неизбежно влияет на здоровье волос и их продолжительность жизни.

Что делать

• Включай в рацион продукты, богатые железом (когда оно содержится в белках животного происхождения, то усваивается лучше, чем в растительных). Добавляй витамин С, животный белок или кисло-молочные продукты, чтобы железо лучше усвоилось.
• Не смешивай прием пищи, богатой железом, с продуктами, мешающими его всасыванию: это шпинат, ревень, бобы, орехи, злаки, чай и кофе.
• Прием препаратов железа может назначить только врач после обследования!

3 Стресс и недосыпание

В первые месяцы мама учится делать много новых дел одновременно. Если у нее нет поддержки, стресса не избежать. А еще бывают недостаток молока, болезненность сосков и лактостазы. От постоянной усталости страдает весь организм и волосы, как один из индикаторов имеющихся проблем.

Что делать

• Сократить часть обязанностей по дому, передать их другим членам семьи или бытовой технике. Приглашая в гости родственников, проси привезти тебе готовой еды, заготовок в заморозку (домашние котлеты, заправки для супов). Многие блюда можно упростить и готовить в мультиварке.
• Когда кроха спит, отдыхай рядом с ним или занимайся исключительно собой. А домашние дела делай вместе с малышом, когда он не спит. Отлично помогает слинг.
• Ребенок часто просыпается ночью? Сон рядом с ним поможет выспаться лучше.
• Корми по первому требованию, чтобы не заниматься развлечением и упокоением плачущего малыша, пока не настанет время кормления. И сама отдыхай во время этих коротких и частых кормлений.

4 Ненадлежащий уход

Волосы требуют мягкого и постоянного ухода, на который у молодых мам после родов часто нет времени. Если за ними не ухаживать, то они тускнеют, слабеют, секутся и выпадают.

Что делать

• Помогай папе освоить навыки ухода за малышом: он будет дольше играть с ребенком, у тебя будет больше времени на себя.
• Заранее договаривайся с мужем, чтобы в конкретный день и время он смог занять кроху. Мужчины любят предсказуемость.
• Пользуйся натуральными, природными масками (яйцо, отвар крапивы и прочие народные средства).
• Не используй фен или утюжок без необходимости и не расчесывай мокрые волосы.

5 Наркоз и кесарево

Любая операция — это серьезный стресс для человека. А влияние общего наркоза на состояние всего организма не будет отрицать ни один анестезиолог. Однако обычно после шести месяцев волосы снова приобретают бывалую густоту, если все остальные причины устранены.

Что делать

• Щадящий режим дня в первые недели после родов. Твоя главная задача — наладить грудное вскармливание и уход за малышом. Все остальное подождет.
• В период всего грудного вскармливания всасываемость кальция (строительной основы волос) увеличивается.
• На выпадение сильнее всего влияет изменение гормонального фона и стрессы. Но и неправильное питание и ненадлежащий уход также могут ухудшить ситуацию.

6 Неполноценное питание

Если кормящая мама ограничивает себя и ест лишь гречку с индейкой, при таком питании и без грудного вскармливания волосы ослабнут. Молоко для малыша все равно будет таким, каким ему положено быть. А вот те элементы, которых не хватает для грудного молока в питании мамы, организм возьмет из своих внутренних резервов.

Что делать

• Питайся разнообразно. Лучше более мелкими порциями, но часто. Вот 5 главных витаминов, необходимых для густой шевелюры: витамин А (содержится в морковке, тыкве и шпинате), витамин В (зерновые, зелень, рыба), витамин С (яблоки, болгарский перец, зелень), витамин D (рыба, а еще, конечно, солнечные лучи, хотя это уже и не из области диет), витамин Е (ядра подсолнечника, авокадо, шпинат). Не забудь про протеин — именно он является основным строительным материалом.
• Не прибегай  к строгой диете при аллергии малыша. Необходимо найти именно те продукты, на которые у крохи реакция, и исключить только их. Поможет в этом ведение пищевого дневника.
• Если продукты-аллергены твоего малыша являются богатым источником необходимых витаминов или элементов, найди замену, то есть другие продукты, богатые теми же веществами.
• Если хочешь принимать витамины или добавки, проконсультируйся с врачом.
• Если составить меню самостоятельно сложно, обратись к консультанту по грудному вскармливанию за помощью.

Фото: unsplash.com

Выпадение волос при грудном вскармливании

Фотобанк Лори

• В норме женщина ежедневно теряет до 100 волос.
• В период лактации пик выпадения волос (до 500 в день) приходится на четвертый месяц после родов.
• В большинстве случаев усиленное выпадение волос и при грудном, и при искусственном вскармливании прекращается через 6 месяцев после родов.

Эстроген и грудное вскармливание

Эстроген называют гормоном молодости, от него во многом зависит состояние кожи и волос. После родов количество эстрогенов, которые в период беременности напрямую влияют на здоровый рост и развитие плода и готовят организм женщины к лактации, резко снижается. Уже через 3-3,5 месяца этот показатель соответствует таковому до зачатия.

Подобные гормональные изменения, нередко и являющиеся причиной выпадения волос при грудном вскармливании, считаются нормой и носят временный характер. Более того, проблемы с волосами наблюдаются и у женщин, выбравших искусственное вскармливание. Для устранения выпадения достаточно придерживаться сбалансированного питания и находить время на регулярный уход за кожей головы.

Другие причины выпадения волос

Изменение уровня эстрогенов в крови — основной фактор, обуславливающий выпадение волос при грудном вскармливании. К другим причинам, влияющим на состояние волос, относятся:
• побочное действие наркоза после кесарева сечения;
• стрессы, нарушения режима дня, недосыпания;
• нехватка микроэлементов;
• заболевания щитовидной железы и другие гормональные нарушения.

Если процесс выпадения волос не прекратился через полгода после родов, необходимо обратиться за консультацией к трихологу, дерматологу и эндокринологу, чтобы своевременно подобрать лечение.

Как себе помочь

Во-первых, необходимо следить за разумным, сбалансированным питанием. В меню кормящей мамы обязательно должны быть нежирное мясо или рыба (ценные источники белка), кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи.

Во-вторых, справиться с выпадением волос помогают поливитаминные комплексы, в состав которых входят кальций и витамин D, селен и витамин Е.

В-третьих, стоит внимательнее относиться к уходу за волосами:
• откажитесь от тугих резинок и расчесок с металлическими зубьями;
• сведите к минимуму использование фена, щипцов и утюжков;
• летом и зимой носите головные уборы, используйте средства, защищающие волосы от пересушивания;
• хотя бы раз в неделю делайте питательные маски (с репейным или касторовым маслом, яичным желтком и медом, отварами из крапивы или аира).

в чем причины и что делать?

После рождения ребёнка кажется, что все проблемы позади. Но тут у мамы начинает выпадать очень много волос. Нормально ли это или стоит ли беспокоиться, выясняем в нашей статье.

Через 3–4 месяца после родов начинают выпадать волосы, и на их месте появляются волоски или легкий пушок. Некоторые начинают бояться облысения и даже винят в этом ребёнка и кормление грудью. Но не стоит переживать. Если у вас выпало до 30% волос после родов — это совершенно нормально. Так влияют гормоны, и это не связано с материнским молоком.

Во время беременности вырабатывается много гормона эстрогена. Он прекрасно влияет на волосы, делая их гуще и сильнее, пока вы носите ребенка. После родов уровень гормонов выравнивается и державшиеся за счет эстрогена волосы начинают выпадать. Этот процессов заканчивается в течение 6–12 месяцев.

У нас на голове около 100–150 тысяч волос, и выпадение 100–150 в день абсолютно нормально. А вот если новые волосы не растут и появляются залысины — стоит начать волноваться.

Что ещё может влиять на процесс выпадения волос после родов?

1. Стрессы и эмоциональное напряжение. После родов женщины часто тревожатся, плохо спят, переживают. Это сказывается и на здоровье и на красоте. Чтобы не терять волосы из-за переживаний, принимайте успокоительные препараты, пейте травяной чай и больше отдыхайте. Правда, если кормите ребёнка грудью, то предварительно посоветуйтесь с врачом.

2. Анемия. Она тоже приводит к обильном выпадению волос. Если вам поставили такой диагноз, принимайте железосодержащие препараты. За назначением сходите к терапевту и не забудьте сдать клинический анализ крови.

3. Авитаминоз — это нехватка витаминов и минералов. Он тоже сказывается на здоровье. Особенно часто возникает из желания побыстрее привести себя «в форму», и молодые мамы начинают сидеть на строгой диете. Но это не идет на пользу. Чтобы избежать авитаминоза, правильно питайтесь, принимайте специальные витаминные комплексы для кормящих мам. Даже если вы не кормите грудью, вам всё равно нужны витамины и минералы.

4. Из-за плохого кровообращения в коже головы может нарушаться питание волос. Чтобы этого избежать, делайте массаж с мягкой щеткой или натуральным гребнем. Еще очень полезно и приятно аромарасчёсывание с использованием эфирных масел жожоба или с миндальным, кедровым и маслом бей.

5. Болезни кожи головы тоже приводят к облысению — это лишай, псориаз, экзема и другие. В этом случае необходимо обратиться к дерматологу или трихологу и лечить основное заболевание по рекомендациям специалистов.

6. Еще на состояние волос влияют заболевания эндокринной системы. Гормональные сбои, повышение уровня тестостерона и некоторые другие проблемы могут привести к андрогенному облысению (алопеции). Обратитесь к эндокринологу, и он назначит необходимые анализы и соответствующее лечение.

Как помочь ослабевшим волосам?

Для начала скорректируйте свой режим, избавьтесь от вредных привычек, начните правильно питаться, побольше отдыхайте и высыпайтесь. На всякий случай обратитесь к врачу и сдайте анализы крови. Если все в порядке — вам не о чем беспокоиться. В другом случае вам просто назначат лечение.

Не забудьте, что волосы нуждаются в заботе и уходе: пользуйтесь масками, восстанавливающими средствами, не используйте краску с аммиаком и перекисью водорода. Кроме того, укладочные средства и инструменты довольно вредны для волос.

Витаминно-минеральные комплексы: помогут сделать ваши волосы здоровыми.

После родов волосы могут выпадать около полугода. Но не стоит лишний раз переживать — они обязательно отрастут. Если вы о них будете заботиться, то они будут еще лучше, чем прежде. Но когда сильное выпадение не проходит и через год, сопровождается жирной себореей, появлением прыщей, значительно увеличивается пробор, обязательно обратитесь к трихологу и дерматологу.

Заботьтесь о своём здоровье, волосах и поменьше нервничайте!

Про выпадение волос у кормящей мамы

Друзья, то и дело ко мне обращаются мамы с одним и тем же вопросом. И обычно это мамы деток, которым исполнилось три месяца или около того. «Мне кажется, что я лысею», — говорит мама, подскажите, что можно попринимать от выпадения волос. Может какие-то витамины или минералы? Про прием поливитаминов кормящей мамой мы писали тут.

Эта ситуация как правило, выглядит одинаково практически у всех женщин. Во время беременности всем кажется, что шевелюра прекрасная, волосы густые, их очень много, и они практически не выпадают, но как только малышу исполняется 3 месяца, волосы начинают выпадать так много и так сильно, что женщине начинает казаться, что она скоро практически потеряет  их все и облысеет.

Обычно у не беременного человека J в сутки выпадает около сотни волос, те, у кого волосы коротенькие, могут это не замечать так сильно, как те, у кого волосы длинные. Так вот у беременной происходит интересная ситуация. Под действием гормона эстрогена выпадение волос приостанавливается. Мало того, волосы начинают еще и очень интенсивно расти. Уменьшается доля волосиков, пребывающих в стадии так называемого «отдыха».

Одним словом беременная преображается за счет того, что волосы не только не выпадают, но еще и очень интенсивно растут.

С родами уровень эстрогена падает и увы  эта ситуация приобретает обратный ход. Волосы перестают так сильно расти, мало того они значительно интенсивней выпадают. В день может теряться до 400-500 волосинок. Это конечно выглядит ужасно. Это полная расческа волос или полоная ванна волосин после душа. Это не может не напугать женщину, если она не в курсе того, что происходит.

Надо сказать, что эта ситуация выровняется к году Вашего малыша. Процесс выпадения волос будет таким же как и до беременности. А вот волосы могут поменять свою текстуру и структуру, может быть, они уже никогда не будут такими, как были в той жизни. Но, признаться честно, это уже обычно не помнится.

Что делать?

Понимая, что это-  абсолютно  природный процесс, надо ждать, пока это прекратиться. Можно конечно искать волшебное средство, которое все это остановит, но это будет скорее просто приятная спа процедура, возможно, Вы добьетесь кратковременного косметического визуального улучшения. Может, имеет смысл чуть реже чем обычно мыть голову и сушить волосы естественным  способом, а не феном.

Старайтесь не ходить с распущенными волосиками, раз они остаются на полу и на мебели, заплетайте косичку или делайте хвостик, а может именно сейчас время сменить имидж и попробовать себя с коротенькой стрижечкой. Да и если честно, тре-х, четырёхмесячный малышочек вряд ли даст Вам спокойно ходить с распущенными длинными волосами. Мало того, есть такое неприятное явление, как т. н. «странгуляционное» поражение волосами пальчиков малыша, ножки, ручки и даже половых органов в результате наматывания волосины крепко-крепко на малышковые части тела. Это мало того, что больно, может быть еще и опасно. Так что наверное, и не стоит ходить с распущенными волосами. Если карапуз кричит, а Вы не знаете, что может быть причиной, осмотрите ручки, ножки пальчики, на предмет этого неприятного состояния.

Пусть все будет хорошо и растите здоровенькими!

подпишитесь на нашу рассылку!

Уход за волосами в период грудного вскармливания

Наряду со всеми радостями материнства, есть обстоятельства, которые омрачают прекрасный период первых месяцев жизни ребенка. Один из них – обильное выпадение волос. В период кормления грудью волосы требуют особого ухода.

Если во время беременности волосы радуют будущую маму густотой и блеском, то после родов ситуация меняется кардинально. Когда малышу исполняется месяц или два, молодая мама замечает, что волосы её потускнели, начали сильно выпадать, а кончики секутся.

Почему это  происходит?
Основная причина таких изменений – резкие перемены в гормональном фоне женщины. Гормон эстроген, который поддерживал беременность, после родов упал до минимума. А именно его количество влияет на состояние волос.

Но не только гормоны виноваты в ухудшении состояния шевелюры. Существует ещё ряд неблагоприятных факторов:

•  Стресс. С ним сталкивается едва ли не каждая недавно родившая мамочка. А постоянное пребывание в напряжении не может не отразиться на волосах.
•  Изменение режима. Постоянный недосып негативно сказывается на состоянии всего организма, и волос в частности. К тому же, из-за нехватки времени, уход за волосами отходит на второй план.
•  Дефицит питательных веществ. Организм мамы немало их потратил на выращивание нового человечка, а после его рождения продолжает тратить на выработку полноценного питания для малыша. Для восстановления баланса необходимых элементов в организме требуется определенное время.
•  Наркоз, применяемый во время родов, также негативно сказывается на состоянии волос.

Радует то, что неприятности с волосами и ногтями молодой мамы носят временный характер, и примерно к полугодию ребенка они устраняются. Но это не значит, что надо просто ждать этого момента. Можно помочь организму и улучшить состояние волос.

Косметические средства при выпадении волос во время лактации

Их существует предостаточно. Главное – выбрать те, которые не навредят ребенку. Поэтому при выборе шампуня или кондиционера, внимательно изучите его состав. Правильно подобранные средства способны улучшить питание корней волос, минимизировать выпадение, добавить блеска и мягкости.

Народные методы

Домашние маски, отвары могут быть не менее эффективны, нежели готовые из магазина. На их приготовление придется потратить время, зато они более натуральны и безопасны. Вот несколько народных рецептов, проверенных мамочками:

•  Репейное или оливковое масло. Его стоит подогреть и нанести на корни волос примерно за час до мытья головы. Затем просто смыть шампунем. Можно добавить в масло витамины для волос А и Е, которые продаются в аптеке в виде капсул.
•  Яичная маска. Смешать желток одного яйца со столовой ложкой меда. Наносится такая маска на волосы за 20 минут до мытья.
•  Кефирная маска. Недорогой и эффективный вариант. Кефир наносится на волосы примерно на час. Можно добавлять в кефир и другие компоненты: мед, яичный желток, сок лука или алоэ.
•  Эфирные масла. Можно использовать в масках, а можно добавить пару капель в шампунь во время мытья. Для этого надо отлить немного шампуня в отдельную емкость, смешать с эфирным маслом, после чего нанести его на волосы.

Полноценное питание

Сколько бы наружных методов ухода за волосами не применяла молодая мама, основное питание поступает к волосу изнутри. Поэтому стоит следить за своим рационом. Если волосы выпадают слишком интенсивно, надо включить в меню молочные продукты, грецкие орехи, свежие овощи. Употребление соленых, копченых и маринованных продуктов стоит свести к минимуму, а то и вовсе исключить.

Неплохой результат дает прием специальных поливитаминных препаратов для кормящих мам. Их состав продуман с учетом потребностей организма во время лактации.

Правильный уход

Как бы не хотелось молодой маме изменить свой имидж, покраску, завивку, агрессивные укладки волос лучше отложить на некоторое время.

Несмотря на постоянную нехватку времени, мыть голову стоит регулярно. Даже если кажется, что во время мытья волосы выпадают более интенсивно, жир, который остается на волосах, способствует ещё большему выпадению.

Сушить волосы желательно естественным путем, не прибегая к помощи фена. Сухой воздух способен повредить и без того ослабленные волосы.

Холод и солнце также не полезны для волос. Поэтому лучше защитить волосы от резких перепадов температуры. Как зимой, так и летом не стоит пренебрегать головным убором.

В крайних случаях, когда все методы бессильны, и несмотря на их применение, состояние волос ухудшается, молодой маме следует обратиться к специалисту, который оценит состояние волос и посоветует способы их лечения.

Влияние грудного вскармливания на волосы мамы

Всем большой привет!)

Я прекрасно понимаю, что данная тема очень индивидуальна… но все таки это женский сайт, тут сидят мамы и, возможно, им знакома проблема, о которой я напишу.

Это выпадение волос на фоне длительного грудного вскармливания.

Сразу оговорюсь, это не выпадение в послеродовой период. Это выпадение, которое
продолжается и после.

Я обоими руками и ногами за ГВ. Это бесценно для наших малышей. Идет постоянное укрепление иммунитета, защита от окружающих инфекции и т.д.
Кормящая мама вместе с молоком отдает: кальций, магний, йод, витамины различных групп.

За счет постоянной отдачи идет нехватка собственных витаминов.
За год до беременности, мне моя подруга измеряла мне объем хвоста и он составлял 15,5 см
У меня были тогда волосы длиной ниже пояса, она держала хвост мой в руке и сказала что никогда не видела такого толстого хвоста.
После этого мои волосы пережили все: выпадение волос во время беременности, наркоз от кесарева сечения, послеродовое выпадение длиной 5-6 мес… В это время я как раз пришла на этот сайт и вступила в свой первый марафон. Как и все я измерила густоту в хвосте. Мне измеряла мама и объем составил уже 14 см… Караул короче.

Сейчас уже лето, после родов прошло уже больше года, но выпадение не заканчивается. Оно как было сильное так и осталось. Что делать я уже не знаю. Густоту я еще долго не буду снова измерять, чтобы не расстраиваться.

Вот, что нашла на специализированном сайте по кормлению:

.При грудном кормлении важно контролировать уровень выпадения волос. Норма при выпадении – до 100 волосков в сутки. При потере свыше 300-500 волосков пора бить тревогу. Конечно, забота о новорожденном отнимает много времени, но нужно обязательно находить несколько минут в день для ухода за собой. Это можно делать, пока малыш спит.

У меня выпадает только за одно мытье больше 100 волос. Не преувеличиваю. Благодоря марафону на сайте я ухаживаю за волосами. Делаю маски разогревающие, а именно:

1.Втирание репейного масла с красным перцем
2.Горчичная маска
3.Ее аналоги Русское поле и Комплимент с перцем
Раньше все это очень хорошо помогало не только в росте волос, но и в борьбе с выпадением. Сейчас не помогает.

Для поддержания витаминов в организме я пропила спциализированные витамины для кормящих мам, а именно:

1.Фемибион 2
2.Комплевит Мама
3 Аэвит пренаталь
Но особого влияния на выпадение волос ничего из этого не оказало.

Может быть тут есть мамы, которые кормят своих малышей или уже откормили. Расскажите как вы справлялись с выпадением во время кормления или это прошло само, когда перестали кормить.

Вызывает ли грудное вскармливание послеродовое выпадение волос? • KellyMom.com

Келли Боньята, BS, IBCLC

Послеродовое выпадение волос — это нормальное и временное послеродовое изменение, не связанное с грудным вскармливанием. Большинство женщин вернутся к своему обычному циклу роста волос между 6 и 12 месяцами после рождения.

Многие молодые мамы замечают облысение, иногда довольно резкое, примерно через три месяца после родов. Это нормальное и временное послеродовое изменение, не связанное с грудным вскармливанием.

Вот как работает цикл роста волос:

Все волосы имеют фазу роста, называемую анагеном, и фазу покоя, телоген. На коже головы анаген длится примерно 3 года, в то время как телоген длится примерно 3 месяца, хотя у разных людей это время может сильно различаться. Во время телогена оставшиеся волосы остаются в фолликуле до тех пор, пока они не будут вытеснены ростом новых волос в анагене.

— из телогенового эфлювия Элизабет К. В. Хьюз, Мэриленд

Обычно около 85-95% ваших волос находятся в фазе роста в любой момент времени, но гормональные изменения во время беременности стимулируют увеличение процента волос в фазе роста.В результате многим женщинам во время беременности нравятся более густые волосы, поскольку их растет больше, чем обычно, и меньше, чем обычно, отдыхают / выпадают.

С рождением ребенка (и гормональными изменениями, сопровождающими рождение ребенка) в фазу покоя входит большее количество волос, чем обычно. Поскольку за фазой покоя следует выпадение (и отрастание) волос, молодые матери испытают более сильное, чем обычно, выпадение волос после завершения фазы покоя.

Послеродовое выпадение волос обычно начинается примерно через три месяца после рождения.Время между родами и началом выпадения соответствует продолжительности фазы покоя роста волос (от 1 до 6 месяцев, в среднем три месяца). Выпадение волос может казаться более сильным, если ваши волосы во время беременности выросли намного больше, чем обычно, или если у вас длинные волосы. Большинство женщин вернутся к своему обычному циклу роста волос в течение шести месяцев или между 6 и 12 месяцами после рождения.

Если вы чувствуете, что выпадение волос превышает норму, или если к 12 месяцам все не нормализуется, обратитесь к врачу.Чрезмерное выпадение волос может быть вызвано распространенными и легко поддающимися лечению послеродовыми состояниями, такими как гипотиреоз (низкий уровень гормона щитовидной железы) или железодефицитная анемия.

Что вы можете сделать, ожидая, пока ваши волосы вернутся к нормальному циклу роста?

• Сделайте хорошую стрижку. Некоторые мамы выбирают это время, чтобы сделать стрижку короче или стрижку, требующую меньшего ухода.
• Поэкспериментируйте с разными прическами.
• Может помочь шампунь и кондиционер хорошего качества.
• Попробуйте разные средства для укладки, например муссы или текстуризаторы, которые «увеличивают объем» ваших волос.
• Избегайте использования расчески или расчески, которые тянут или напрягают волосы.

Дополнительная информация

Линфилд YL. Влияние беременности на цикл человеческого волоса. Журнал следственной дерматологии (1960) 35, 323–327; DOI: 10.1038 / jid.1960.127

естественных и безопасных способов стимулировать рост волос при грудном вскармливании

Хотя преимущества кормления новорожденной грудью своего новорожденного ребенка намного перевешивают любые недостатки, есть некоторые вещи, о которых вы можете не знать, когда начинаете кормить грудью.

Основная причина кормления грудью заключается в том, что грудное молоко — это естественная пища для вашего новорожденного. Грудное молоко снабжает вашего ребенка антителами, которые укрепляют иммунную систему и предотвращают болезни и инфекции. Еще один большой плюс в том, что грудное вскармливание создает прочную связь между матерью и ребенком.

После родов многие молодые матери замечают выпадение или истончение волос. Если вы ищете естественные и безопасные способы стимулировать рост волос во время грудного вскармливания, читайте дальше.

Выпадение / истончение волос

В течение первых нескольких месяцев грудного вскармливания, когда высокий уровень эстрогена снижается после родов, многие молодые матери испытывают временную потерю или истончение волос. Это временное состояние известно как послеродовая алопеция.

Облысение может возникнуть в любое время, когда организм переживает период сильного стресса или травмы, например, беременность, менопауза или другое заболевание. После того, как стресс будет устранен и ваше тело получит это сообщение от мозга, начало алопеции может развиться в течение нескольких месяцев после родов.

Цикл нормального роста волос

Чтобы понять, что здесь происходит, это то, что во время нормального цикла роста волос ваши волосы либо растут, либо находятся в состоянии покоя. После того, как волосы находятся в состоянии покоя в течение 2-3 месяцев, волосы выпадают. Волосяные фолликулы готовы заменить волосы, когда они выходят из состояния покоя и выпадают.

Цикл роста волос при беременности

Во время беременности нормальный цикл роста волос меняется. Волосы остаются в растущем состоянии намного дольше во время беременности, отчасти из-за более высокого уровня эстрогена и других гормонов беременности.Когда беременность заканчивается, все лишние волосы выпадают.

Поскольку сразу выпадает так много волос, волосяные фолликулы не готовы заменить увеличившееся количество выпадающих волос. Это приводит к заметному истончению или потере волос.

Как правило, вы заметите усиление выпадения волос примерно через 3-4 месяца после родов. Хорошая новость заключается в том, что примерно на шестимесячной послеродовой стадии волосы начинают расти до пухлости, существовавшей до беременности.

Как только волосяные фолликулы наверстают упущенное и могут заменить выпавшие волосы, волосы возобновляют естественный и регулярный рост, и ситуация естественным образом исправляется.

В течение года ваши волосы должны вернуться в нормальное состояние.

Примерно от 40% до 50% молодых матерей испытывают резкое выпадение или истончение волос в течение 3-4 месяцев после родов.

Хотя это нормальное явление и не о чем беспокоиться, это может расстроить и без того эмоционально заряженную маму, заметив истончение волос.

Еще одно преимущество грудного вскармливания состоит в том, что вы можете не испытывать большого количества выпадения волос, потому что ваше тело продолжает производить

Хотя вы можете быть довольны своим решением кормить грудью, учитывая все преимущества как для вас, так и для вашего ребенка, вы можете беспокоиться о своей внешности и захотите как можно скорее вернуться к своему прежнему состоянию.

Когда вы замечаете, что сильно теряете или редеете, возможно, вы захотите изменить эту ситуацию наиболее естественным и здоровым способом.

Избегать агрессивных химикатов, спреев, ингредиентов, красителей или чего-либо еще, что может нанести вред вашему новорожденному, является главной заботой и приоритетом.

Сохранение, восстановление и повторное выращивание

Есть ли естественные, здоровые способы восстановить волосы? К счастью, да.

Вот несколько естественных и безопасных способов стимулировать рост волос во время кормления грудью:

1. Основные медицинские состояния

Если у вас сухая кожа головы, чешуйчатая кожа, чрезмерная перхоть или шелушение в дополнение к истончению волос, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы исключить какие-либо основные заболевания, которые могут вызывать выпадение или язвы, бугорки или другие неприятные ощущения на коже головы. .

Хорошее здоровье кожи головы — это основа для возобновления роста и поддержания здоровой шевелюры во время грудного вскармливания.

2. Диета

Скорее всего, ваш врач уже разработал диету, которая максимизирует пользу для здоровья от грудного вскармливания. В дополнение к употреблению натуральных и здоровых продуктов питания по расписанию, добавляйте продукты с высоким содержанием белка, чтобы способствовать росту волос.

Употребляйте больше «суперпродуктов» для грудного вскармливания, таких как цельнозерновые, говядина и лосось, которые могут дать вашим волосяным фолликулам дополнительный импульс для более быстрого роста волос.Эта здоровая диета приносит вам пользу, обеспечивая при этом полноценное питание, необходимое вашему ребенку для развития и роста.

3. Витамины, минералы и пищевые добавки

Кожа, кожа головы и волосы будут процветать от хорошей дозы ежедневных витаминов, способствующих здоровой среде для возобновления роста волос изнутри. Полезные для волос витамины включают:

• Комплекс витаминов группы B, таких как биотин (B7)
• Витамин C
• Витамин E

Другие полезные добавки для волос включают рыбий жир и цинк.Помните, что перед началом любого нового витаминного режима посоветуйтесь с врачом, особенно во время грудного вскармливания.

Гидратация

Поддержание гидратации тела является важной частью грудного вскармливания, но также полезно для вашего здоровья в целом. В среднем, взрослая женщина должна выпивать от ½ до ou унции воды на фунт вашего веса, когда вы не кормите грудью.

Если вода вам наскучила, возьмите ароматизированную воду, полную витаминов, минералов и электролитов.Вы не только сохраните водный баланс, что отлично подходит для увеличения объема кожи, но и избавите ваше тело от токсинов, которые могут замедлить кровообращение и, в свою очередь, замедлить процесс отрастания волос.

Чай

Не упускайте из виду преимущества чашки отличного травяного чая! Вы не поверите, но пара чашек чая может повысить уровень антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами. Научно доказано, что повышение уровня антиоксидантов способствует здоровью клеток, которые могут помочь восстановить роскошную шевелюру.

Выбирайте зеленый или специальный чай со специальными ингредиентами, благоприятными для волос, такими как розмарин или шалфей. Вы также можете использовать чай для здоровья волос в качестве ополаскивателя.

Пропустить ежедневное мытье волос

Это может быть трудно для некоторых из вас, но имейте в виду, что ежедневное мытье волос удаляет из волос натуральные масла, которые они производят, чтобы сохранить смазку кожи головы и волосяных фолликулов.

Если вы перейдете к мытью волос через день, натуральные масла в ваших волосах помогут вернуть волосам их естественное состояние.Осветляющий шампунь или шампунь на растительной основе хорошо подходит для бережной очистки волос и кожи головы.

Шампунь обогащенный витаминами

Вы можете сделать волосы гуще и выглядеть более густыми с помощью шампуня для увеличения объема. Однако при регулярном мытье обогащенная витаминами пена будет питать волосы и кожу головы, пропитывая их нежными питательными веществами, способствующими отрастанию волос.

Кондиционеры и маски для волос

Подарите себе особое удовольствие, используя кондиционер для волос.Поскольку корни волос и кожа головы уже выделяют некоторое количество масла, используйте кондиционер в первую очередь на концах стержня волоса, чтобы он оставался гладким и увлажненным.

Также можно экономно использовать несмываемый кондиционер, если ваши волосы склонны к высыханию и у вас появляются вьющиеся или распадающиеся волосы. Маска для волос глубокого кондиционирования, сделанная из натуральных ингредиентов, используемая один раз в неделю, также может помочь сохранить волосы мягкими, гладкими и в идеальном состоянии.

Натуральная укладка волос

Отдохните от чрезмерной сушки феном или укладки горячим утюгом.Носите волосы в естественном свободном стиле, не собирая волосы в тугой хвост или пучок. Избегайте плотно прилегающих зажимов или чего-либо, что тянет, тянет или создает дополнительную нагрузку на волосы.

Избегайте использования продуктов, которые могут способствовать сухости или ломкости волос, таких как спреи, гели или краски для волос. Найдите время, чтобы позволить волосам подышать, расслабиться и отдохнуть от стресса, связанного с укладкой.

Массаж головы

Массаж кожи головы не только улучшает самочувствие, но и помогает расслабиться; он также стимулирует кровообращение и волосяные фолликулы.Во время массажа используйте легкие ароматные органические или натуральные продукты, такие как растительные или эфирные масла, для оздоровительного массажа.

Существует множество эфирных масел на выбор, и все они отлично справляются с поддержанием здоровья и увлажнения кожи головы. Выберите из своего любимого или попробуйте кокосовое или сладкое миндальное масло.

Упражнения для кожи головы

Возьмите в привычку выполнять упражнения для кожи головы, чтобы стимулировать рост волос и здоровье кожи головы. Эти упражнения улучшают общее состояние кожи головы, делая ее более сильной и гибкой.

Самое важное упражнение — улучшить кровоток в коже головы. Повышенное кровообращение полезно для тех волосяных фолликулов, которые усердно работают, чтобы заменить истонченные волосы.

Снижение стресса, расслабление и медитация

Вы уже знаете, что когда организм находится в состоянии стресса или испытывает высокий уровень стресса в течение продолжительных периодов времени, одним из последствий может быть выпадение волос. Важно научиться эффективно справляться со стрессом каждый день.Вот что вы можете сделать для борьбы со стрессом:

• Медитация
• Глубокое дыхание / Техники релаксации
• Журнал
• Ходьба / свежий воздух
• Упражнение / растяжка
• Отдыхает

Устранение выпадения волос… Активизация роста волос

Есть много способов сохранить здоровье волос и ускорить их рост во время грудного вскармливания. Попробуйте одно или несколько из этих предложений, чтобы найти то, что подходит вашим предпочтениям и образу жизни.

Хотя преимущества грудного вскармливания могут улучшить ваше самочувствие, преимущества, которые вы получите от использования естественных и безопасных способов стимулирования роста волос во время грудного вскармливания, также могут помочь вам хорошо выглядеть.

См. Продукты и результаты Collective Laboratories Перейти

Послеродовое выпадение волос: причины, профилактика и советы

Заметили ли вы какие-то тревожные изменения в ваших волосах после рождения ребенка?

Вы сделали всю работу и одолжили свое тело на девять месяцев, чтобы привести в этот мир еще одного человека.Но давай! Почему у беременных и послеродовых проблем должно быть столько отстой?

Это нормально — расстраиваться из-за выпадения такого количества волос, даже если вы благодарны за своего здорового ребенка. Вы можете быть мамой сейчас, но вы все еще женщина.

Понимание того, почему это происходит, может помочь вам понять, что это нормально и не ваша вина. Кроме того, когда вы начинаете чувствовать себя плохо из-за этого, помните, что это не навсегда.

В этой статье мы обсудим причины послеродового выпадения волос и что вы можете с этим сделать как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

---

У меня послеродовое выпадение волос?

Обычно человек теряет около 100 волос в день ⁽¹⁾ . Но дамы с послеродовым облысением заметят гораздо больше. Вы будете терять больше, чем когда-либо, особенно по сравнению с беременностью, когда вы почти не замечали выпадения волос.

Вы заметите на расческе лишние волоски или даже можете увидеть выпадение нескольких более мелких пучков. Я понял, что у меня была эта проблема в первые три месяца после рождения ребенка.Я заметил, что мои волосы стали тоньше, чем обычно, и моя расческа наполнилась намного больше, чем раньше.

Я не понимал, почему это происходит, и мне казалось, что со мной что-то не так. Разобраться с этим было непросто, но я успокоился, зная, что я не одинок, когда я провел небольшое исследование проблемы в Интернете.

Так что, если вы видите, что это происходит, не волнуйтесь. Это нормально и часто. До половины всех женщин теряют больше волос, чем обычно, в первые пять месяцев после рождения ребенка.

Хорошо, что есть способы скрыть потерю волос, пока ваше тело не начнет восстанавливаться после всего, через что ему пришлось пройти. Занимаясь этим, я научился нескольким отличным трюкам, позволяющим имитировать полную гриву, которыми я поделюсь с вами в следующем разделе.

НАЖМИТЕ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ ИЗОБРАЖЕНИЯ

Что вызывает послеродовое выпадение волос?

Не будучи слишком техничным, вы начинаете зевать — в конце концов, вы недосыпающая мама — все это связано с гормонами. В частности, виноват наш давний друг эстроген.

Когда вы беременны, уровень эстрогена повышается, и это хорошая новость для ваших волос. По сути, у ваших волос есть три фазы: рост, отдых и выпадение. Обычно 90 процентов ваших локонов находятся в фазе роста, и во время беременности этот процент остается стабильным.

Однако многие волосы в фазе покоя остаются на месте, а не выпадают. «Вы в основном сохраняете волосы в состоянии покоя и отращиваете новые волосы после предыдущей фазы покоя», — объясняет Даниэль Марзелла Грилло, эксперт по выпадению волос.Это означает для вас более пышные волосы. Но как только этот ребенок родится, уровень эстрогена снижается, и волосы начинают выпадать.

Могу ли я предотвратить послеродовое выпадение волос?

К сожалению, предотвратить это невозможно, но есть способы уменьшить убытки. Хотя каждый метод может не сработать для вас, есть некоторые вещи, которые ваш врач или дерматолог может порекомендовать попробовать, чтобы ускорить рост новых волос и замаскировать их выпадение:

• Прием препаратов железа.
• Начинаю курс приема витаминов, способствующих росту волос.
• Укрепление иммунной системы и общего состояния здоровья с помощью хорошей диеты, физических упражнений и как можно большего количества сна занятой мамы.
• Держите уровень стресса под контролем.
• Переход на шампунь, в состав которого входят пептиды фактора роста.
• Использование шампуня для увеличения объема.
• Сохранение здоровья кожи головы с помощью противогрибковых шампуней.

Насколько все плохо?

Это может варьироваться от женщины к женщине, а также зависит от того, насколько пышными были ваши волосы.Женщины, у которых до беременности была густая грива, могут быть единственными, кто заметит выпадение волос, потому что у них все еще будет много волос. Если до беременности ваши волосы были тонкими, выпадение будет более заметным, но вы точно не будете привлекать взгляды, когда находитесь на публике.

Имейте в виду, что мы часто сами себе худшие критики и склонны замечать то, что нам не нравится в себе, гораздо больше, чем кто-либо другой.

Подумайте, когда вы отрезаете концы волос на дюйм или два и чувствуете, что это радикальная перемена.Затем вы выходите, и никто, даже ваш партнер, этого не замечает. У вас может быть именно такое облысение — вы замечаете это гораздо чаще, чем кто-либо другой.

Когда прекратится послеродовое выпадение волос?

Хорошая новость заключается в том, что обычно все заканчивается к тому времени, когда вашему ребенку исполняется 6 месяцев, хотя некоторые женщины сообщают, что их истончение волос длилось до первого дня рождения ребенка. Итак, хотя это и не доставляет удовольствия, пока это происходит, это относительно недолго.

И помните, есть способы справиться с этим или сделать это менее заметным, поэтому не позволяйте этому уменьшать радость, которую вы получите от того, что вы мама.Хотя я очень стеснялась выпадения волос после рождения ребенка, я старалась рассматривать это в перспективе — со мной могли происходить и похуже. А пока я делала все, что могла, чтобы мои волосы выглядели гуще, поэтому я не чувствовал себя так плохо из-за этого.

Не то чтобы я однажды проснулся, посмотрел на свою голову в зеркало и заметил чудесный рост. Но я заметил меньше волос в расческе и меньше выпадения волос. Затем, через несколько месяцев, я заметил, что мне не нужно было проделывать столько трюков, чтобы имитировать густую шевелюру — она ​​у меня снова была!

Когда беспокоиться о послеродовом выпадении волос?

Если выпадение волос продолжается дольше одного года и у вас есть другие симптомы, самое время подумать, что это может быть основной причиной.

Возможно, вы страдаете послеродовым тиреоидитом, что означает воспаление щитовидной железы, железы в форме бабочки в передней части шеи. Это заболевание встречается у 5-10 процентов женщин в послеродовом периоде.

Этот тиреоидит иногда начинается с высокого уровня гормона щитовидной железы в крови, а затем превращается в слишком низкий уровень. Однако не каждая женщина испытает оба типа.

Если у вас высокий уровень гормона щитовидной железы, что обычно происходит через один-четыре месяца после рождения ребенка, у вас может быть:

Если у вас низкий уровень гормона щитовидной железы, он обычно проявляется через четыре-восемь месяцев после рождения ребенка.Симптомы для этого будут включать:

Причина, по которой многие мамы не замечают проблемы со щитовидной железой, заключается в том, что многие из симптомов характерны для нормальных молодых мам. Они могут думать, что их усталость вызвана полуночными кормлениями, а тревожность и раздражительность могут возникать и у молодых мам.

Если будет установлено, что вы страдаете тиреоидитом, ваш врач может назначить вам лекарство.

Советы по борьбе с послеродовым выпадением волос

Вот 10 советов, которые помогут вам пережить самый тяжелый период послеродового облысения.

1. Не паникуйте

Это одна из самых важных вещей, о которых нужно помнить. Видеть, как у тебя расплываются волосы, может быть страшно — я понимаю. Но это помогает, если вы помните, что это временно.

Теперь, когда вы дошли до этой статьи, вы понимаете, что причин для паники нет. То, что вы переживаете, нормально для многих женщин.

2. Новая стрижка

Если вы столкнулись с проблемой выпадения волос, возможно, сейчас самое время сделать новую потрясающую прическу. Если вы готовы сделать решительный шаг, подумайте о более короткой стрижке.Поскольку ваши волосы будут короче и не утяжелены, это может создать иллюзию объема.

У спортивной более короткой стрижки есть побочное преимущество. Это снизит риск образования жгута для волос. Жгут для волос — это когда прядь волос оборачивается вокруг пальцев рук, ног или даже гениталий ребенка.

Жгуты для волос могут перекрыть кровообращение в этой части тела и могут вызвать проблемы с кожной тканью, нервами и даже функциональностью ⁽²⁾ .

Если вы не готовы расстаться со своими длинными прядями, попробуйте попросить своего парикмахера добавить несколько длинных или более коротких слоев к существующей стрижке. Именно так я поступила, когда заметила, что мои волосы поредели через несколько месяцев после рождения ребенка. Благодаря ему мои волосы стали выглядеть намного пышнее, особенно когда я использовала с ним свой любимый объемный крем.

3. Стиль

Помимо наслоения, вы можете обсудить с вашим парикмахером и другие способы. Вы можете добавить блики и блики, чтобы придать волосам глубины.Если вы не возражаете выложить немного денег, вы можете сделать наращивание волос, которое сделает ваши волосы более густыми.

При укладке волос попробуйте несколько хитростей для создания объема. Мой любимый трюк — это сушить волосы феном вверх ногами. Я сажусь, наклоняюсь и сушу волосы феном. Затем я собираю волосы заколкой-бабочкой, чтобы дать им высохнуть на воздухе, пока я накладываю макияж.

Когда я вынимаю клип, у меня гораздо больше громкости, чем было вначале. Я в шутку называю это своим фокусом.Вы должны поэкспериментировать со своими волосами, пробуя разные части волос, например зигзагообразную, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас. И еще одно предупреждение: если вы решите окрасить волосы мелированием или осветлением, обратитесь к профессионалу. Попробуйте использовать стиль омбре, чтобы ваши корни оставались здоровыми.

Еще одна идея для мгновенного объема, особенно если ваши волосы в любом случае склонны к волнистости, — придать себе дополнительную фигуру с помощью бигуди для глубокой завивки. Если вы сделаете огромные секции за один раз, вы будете выглядеть так, как будто вы вышли из 1980-х с обжимом, так что будьте осторожны.Делайте очень маленькие участки за раз, чтобы избежать этого взгляда.

4. Низкие манипуляции

По возможности старайтесь держаться подальше от вас. Чем меньше вы возитесь с волосами, тем меньше они будут выпадать или ломаться. Иногда лучшее, что вы можете сделать, — это делать как можно меньше.

Расчесывайте его как можно реже, не заплетайте и не тяните туго назад, а также старайтесь не заворачивать его плотно в полотенце, чтобы он высох. Если вы любите бегать и ненавидите ощущение, что волосы падают вам на лицо, подумайте о том, чтобы использовать повязку на голову вместо хвоста.

Вы также должны использовать как можно меньше тепла.

5. Попробуйте новые продукты

Поэкспериментируйте с продуктами, которые вы обычно не используете. Существует множество продуктов для увеличения объема, от шампуней с диоксидом кремния или биотина до продуктов для укладки с загущающими лосьонами.

Вы также можете воспользоваться популярной техникой «сделай сам», сделав собственную маску для волос, чтобы увеличить объем.

Самый лучший совет, который мне когда-либо давал мой стилист — если у вас окрашенные волосы, избегайте продуктов, содержащих сульфаты.Они могут привести к преждевременному потускнению вашего цвета, а вы этого не хотите!

Примечание редактора:

Мэри Суини, BSN, RN, CEN

6. Массаж головы

Массаж кожи головы, сделанный профессионально, вашим партнером или вами, — это способ улучшить приток крови к коже головы. Это поможет справиться со стрессовой нагрузкой, но также может помочь в росте волосяных фолликулов.

Если ваша цель — более густые волосы, лучше всего пройти профессиональный массаж кожи головы ⁽³⁾ .Дополнительным преимуществом является то, что работа с профессионалом более расслабляющая, чем самостоятельная работа.

Если ваш партнер любит делать вам массаж, вы сэкономите деньги, а это хорошо для молодых родителей.

7. Используйте немного алкоголя

Алкоголь может быть не тем, который вам нужен. Его надевают на голову, а не проглатывают. Продукты, содержащие алкоголь, не всегда благоприятны для волос, но они могут помочь скрыть выпадение волос.

8. Аксессуары

Пока вы ждете, когда ваши волосы снова отрастут, вы можете немного повеселиться со своим стилем.Вы можете использовать повязки для волос, банданы, головные уборы и платки, чтобы отвлечь внимание от редеющих волос. И выберите резинки для волос вместо эластичных лент, чтобы они не наносили вреда волосам.

9. При необходимости скрыть лысые пятна

Если у вас есть прыщи, которые нужно скрыть в местах более сильного выпадения волос, вы можете попробовать тонированные порошки для волос и консилеры для истончения волос на основе волокон. Эти продукты прошли долгий путь за последние несколько лет, поэтому их стоит попробовать, если у вас более серьезное выпадение волос.

10. Дайте время

Послеродовое выпадение волос обратимо, но, вероятно, пройдет некоторое время. Несмотря на то, что это сложно, у вас нет выбора, кроме как проявить терпение. А пока вы можете попробовать быстрые методы маскировки, которые мы упоминали в этом разделе.

Пока вы ждете, пока ваши волосы снова не срастутся, сконцентрируйтесь на том, насколько удивительным было ваше тело, чтобы принести новую жизнь в этот мир. Зацикливаться на плохих вещах в своей жизни легко, но иногда противоядием от этого является сосредоточение на том, что правильно в вашем мире.

Долговременные решения для лечения послеродового выпадения волос

Хотя быстрые исправления, описанные выше, заставят вас почувствовать себя лучше в связи с выпадением волос, немного замаскировав его, следующие шаги помогут вам решить проблему. Хотя вы мало что можете сделать для снижения уровня эстрогена, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни и, надеюсь, подготовить свое тело к росту новых волос.

1. Продолжить прием дородовых добавок

Не выбрасывайте витамины для беременных только потому, что вы родили ребенка.Рождение ребенка отняло у вас многое, и вы можете продолжать восполнять его, принимая эти витамины.

Они помогут вам получить все необходимые питательные вещества, которые вы, возможно, не получаете с пищей. Это поможет вашему телу продолжать работать в идеальном состоянии. Продолжайте принимать добавки до тех пор, пока врач вам не назначит.

2. Соблюдайте сбалансированную диету, концентрируясь на белке и витаминах

Диета может иметь большое влияние на скорость роста волос.Чтобы добиться максимального роста, включите эти продукты в свой рацион ⁽⁴⁾ :

• Шпинат.
• Ягоды.
• Сладкий картофель.
• Авокадо.
• Семена.
• Гайки.
• Сладкий перец.
• Бобы.
• Соя.

Правильное питание имеет другие преимущества, кроме стимуляции роста волос. Это поможет вашему общему здоровью и повысит вашу энергию. Если вы будете избегать употребления сахара в максимально возможном количестве, сосредоточившись на этих здоровых продуктах, вы также избежите тех интенсивных энергетических сбоев, которые происходят по мере того, как сахар истощается.

3. Уменьшите стресс и найдите время для отдыха

Быть мамой — это стресс, особенно если это ваш первый ребенок. Вы переходите от того, чтобы проводить все свободное время только для себя, к совмещению работы и отцовства. Свободное время и хороший ночной сон часто уходят в прошлое.

Даже если вы сильно влюблены в своего ребенка, это вызывает стресс как для вашего тела, так и для ума. Постарайтесь увлечь своего партнера, предоставив вам немного времени для релаксации, даже если это всего 30 минут, чтобы вы могли насладиться длительной горячей ванной.Или попросите их сделать вам один из тех массажей кожи головы, о которых мы упоминали ранее!

---

Как извлечь максимум из опасной ситуации

Нет никаких сомнений в том, что послеродовое выпадение волос может быть тяжелой пилюлей. Это может пошатнуть вашу уверенность и заставить вас стесняться в то время, когда вы уже претерпеваете так много изменений.

Но постарайтесь не позволять ему слишком сильно расстраивать вас. Иногда лучшее отношение к трудностям — это благодарность, даже если это трудно сделать.Есть и худшие условия, с которыми вы можете иметь дело, и я старался помнить об этом, когда столкнулся с этой проблемой.

К счастью, пока ваше тело не исправится, есть способы скрыть серьезность выпадения волос. Воспользуйтесь упомянутыми выше советами, в частности найдите хорошее средство для увеличения объема, высушите волосы феном вверх ногами и освежите слои или сделайте укладку короче.

Облысение при грудном вскармливании

Выпадение волос при кормлении грудью

Если вы теряете волосы, думая, что причиной этого является кормление грудью, позвольте мне успокоить вас, это не так.

Большинство матерей теряют волосы после родов (особенно через три месяца после родов) независимо от того, кормят они грудью или нет. Выпадение волос после беременности является нормальным и временным явлением, и в большинстве случаев мать возвращается к своему обычному циклу роста волос между 6 и 12 месяцами после родов.

Фото NordWood Themes / Unsplash

Кормление грудью Выпадение волос

Так почему же вы теряете волосы?

Во время беременности рост волос обычно резко ускоряется, что приводит к еще большему выпадению волос после беременности.Фактически, вы просто теряете лишние волосы, а их рост возвращается к тому состоянию, в котором они были до беременности.

Матери, обнаружившие, что во время беременности у них были гораздо более густые волосы, после родов могут сильно выпадать волосы. Если вас беспокоит выпадение волос после беременности и / или вы все еще теряете волосы через год после родов, вам следует проконсультироваться с врачом; Выпадение волос также может быть результатом послеродового дефицита железа, послеродовой депрессии или гипотиреоза, что довольно часто встречается у женщин в послеродовом периоде.

Выпадение волос после отлучения от груди

Еще одним фактором, который может вызвать выпадение волос, является отлучение от грудного вскармливания, поскольку это вызывает колебания гормонов. Выпадение волос при грудном вскармливании должно прекратиться в течение нескольких месяцев.

Что делать?

• Купите себе качественный шампунь и кондиционер и, возможно, даже побалуйте себя качественным средством для волос.
• Попробуйте другую стрижку или сделайте волосы короткими, чтобы облегчить уход.
• Не расчесывайте влажные волосы.
• Вам следует продолжать принимать поливитамины после беременности.
• Ешьте хорошо, не обижайте свое тело и не пытайтесь похудеть во время грудного вскармливания. Вашему организму ежедневно нужны дополнительные калории. Воспользуйтесь нашим калькулятором калорий для кормления грудью. Убедитесь, что вы употребляете питательную пищу, содержащую все необходимое.
• Избегайте использования химикатов для обработки волос. Избегайте использования щипцов для завивки или фенов, так как они могут еще больше повредить волосы.
• Использование эфирных масел для предотвращения выпадения волос.

Выпадение волос во время беременности и в послеродовом периоде

«Пока я была беременна двойней во втором триместре, я теряла как сумасшедшую. облысеть. Никто не мог сказать мне, почему я теряю волосы — во время беременности они должны были стать толще?

Я не знаю, что делать, а я уже вижу много лысин ».

---

Re: Выпадение волос
Автор: Трейси

«Привет, вы все еще принимаете витамины для беременных? Рекомендуется продолжать их не менее шести месяцев после родов.

Анализы крови могут выявить низкий уровень витамина D, цинка или железа, которые часто являются причиной выпадения волос.

Вы сдавали анализ крови? Я бы посоветовал это «.

---

Сильное выпадение волос
от Reena (ОАЭ)

» Моему ребенку 16 месяцев, и я все еще отучаю от груди. Но я очень подавлен количеством выпадающих волос каждый день.

Я лечился от поликистоза яичников.Еще во время беременности у меня была диагностирована миома.

Расскажите, пожалуйста, что нужно сделать.

С уважением,

Рина «

---

Re: Серьезное выпадение волос
Трейси

» Привет, Рина, выпадение волос будет выглядеть более чем обычно, потому что СПКЯ вызывает чрезмерный рост волос. .

Любое серьезное событие, такое как роды, серьезная операция или чрезмерный стресс, может вызвать переход более 90% ваших волос из фазы роста в фазу выпадения.Циклы роста ваших волос должны нормализоваться примерно через три месяца после события.

Этот процесс называется выделением телогена. Пучки волос выпадают ежедневно при полномасштабном телогенном эффлювии. К счастью, этот тип облысения обычно обратим.

Диета и упражнения необходимы для поддержания наилучшего гормонального баланса. Исследования показывают, что для женщин с СПКЯ нет лечения лучше, чем правильная диета и упражнения. Только после того, как это будет в порядке, можно подумать об альтернативном лечении.»

Послеродовое выпадение волос | Бэбицентр

Это нормально — начать терять волосы после родов?

Да. Многие молодые мамы удивляются тому, что в первые несколько месяцев после родов они теряют больше волос, чем обычно, но это совершенно нормально. Врачи называют это послеродовым телогеном.

Обычно от 85 до 95 процентов волос на голове активно растет, а остальные 5–15 процентов находятся в стадии покоя.После периода покоя эти волосы выпадают — часто во время их расчесывания или мытья шампунем — и заменяются новым ростом. В среднем женщина теряет около 100 волос в день.

Во время беременности повышенный уровень эстрогена продлевает стадию роста. В стадии покоя меньше волос и меньше выпадает каждый день, поэтому у вас могут быть более густые и пышные локоны.

Однако после родов уровень эстрогена резко падает, и гораздо больше волосяных фолликулов переходят в стадию покоя и начинают выпадать через 3-5 месяцев.Так что в течение пяти месяцев, вероятно, в душе или на вашей щетке будет больше волосков.

Не все женщины замечают резкие изменения в волосах в послеродовой период. Выпадение волос обычно более заметно у женщин с длинными волосами.

Если вы считаете, что выпадение волос слишком сильное, поговорите с лечащим врачом. Выпадение волос может быть симптомом анемии или послеродового тиреоидита, которые поддаются лечению.

Как долго длится послеродовое выпадение волос?

Не нужно паниковать! Как только начинается выпадение волос, выпадение обычно длится около трех месяцев и по истечении этого времени должно замедлиться.К первому дню рождения вашего малыша у вас должно быть заметное улучшение. Примерно к 15 месяцам ваши волосы должны снова отрасти. Однако некоторые женщины обнаруживают, что их волосы не имеют той густоты, которая была до беременности.

Что делать с послеродовым выпадением волос?

Вы не сможете предотвратить выпадение волос, но можете попытаться максимально использовать то, что у вас есть. Вот что рекомендуют дерматологи:

• Попробуйте «шампунь для увеличения объема». Эти продукты часто содержат такие ингредиенты, как протеин, которые покрывают волосы, придавая им полноценный вид.
• Избегайте «кондиционирующих шампуней». Тяжелые ингредиенты в этих продуктах могут сделать волосы мягкими, утяжеляя их.
• Избегайте «интенсивных кондиционеров». Они также содержат тяжелые ингредиенты, которые растягивают волосы.
• Используйте кондиционер для тонких волос. Они содержат более легкие ингредиенты, которые не утяжеляют волосы.
• Поэкспериментируйте с прической, которая маскирует более тонкие пряди. Обратитесь за помощью к парикмахеру.(Только избегайте стилей, которые добавляют напряженности коже головы, например, тугого хвоста.)

Если вам надоело вычесывать волосы из трапа душа или убирать пряди с пола в ванной, возможно, стоит выбрать короткую стрижку. Кроме того, с короткой непостоянной прической легче справиться, когда у вас в доме рождается ребенок и у вас мало времени.

Примечание: Если у вас длинные волосы, их пряди могут оказаться туго обернутыми вокруг крошечных придатков вашего ребенка, включая его пальцы рук, ног, запястья, лодыжки и пенис.Это называется жгутом для волос, и это может быть довольно болезненно для вашего малыша. Если он когда-нибудь плачет без видимой причины, внимательно проверьте, нет ли узких прядей волос. Будьте уверены, что это редко.

Что еще я могу сделать, чтобы волосы были как можно более здоровыми?

Хотя эти меры не уберегут вас от выпадения большого количества волос, они могут помочь вам не усугубить ситуацию. Заботьтесь о своих волосах по:

• Соблюдайте сбалансированную диету. Исследования противоречивы, но есть некоторые свидетельства того, что низкий уровень витамина D и, возможно, других питательных веществ может способствовать выпадению волос.
• Бережно обращайтесь с волосами. Избегайте нагрева (от фенов и утюгов) и химикатов (например, красок для волос и средств для выпрямления), а также причесок, которые создают напряжение на коже головы (например, тугие косы). И не расчесывайте и не расчесывайте волосы слишком агрессивно.

Что делать, если выпадение волос продолжается?

Если вы страдаете хроническим выпадением волос в течение шести месяцев или дольше, поговорите со своим врачом или дерматологом, чтобы исследовать другие причины, такие как дефицит белка или питательных веществ или заболевание щитовидной железы.

Подробнее:

7 отличных причесок для молодых мам

Причины и лечение по мнению эксперта

Эмилия Маневска / Getty Images

Вы прошли через маленькие странные особенности беременности (привет, слизистая пробка) и сумели успешно родить человека. Поздравления определенно в порядке. Однако есть и другие проблемы, связанные с гормонами, и одна из них — послеродовое выпадение волос. Ах, беременность — это подарок, который не перестает дарить!

После родов ваше внимание, вероятно, переключилось на поддержание жизни этого крошечного человечка, как и должно быть.Но это также означает, что у вас могут быть шоры от того факта, что у вашего тела есть еще несколько уловок, связанных с беременностью. Итак, в какой-то момент, когда ваш мозг не вращается в двенадцати разных направлениях относительно вашего нового детского самородка, вы можете остановиться и задаться вопросом: Почему мои волосы редеют? Или, поскольку ваши гормоны все еще бушуют, и вы, возможно, чувствуете себя немного паникером между этим и вашими нервными окончаниями, Я лысею ?!

Успокойся, мама. Мы побеседовали с сертифицированным медицинским и косметическим дерматологом из Беверли-Хиллз доктором.Охара Айваз, чтобы убедить вас в том, что то, через что вы проходите, совершенно естественно. Вот ее взгляд на это явление после беременности.

Когда обычно начинается послеродовое выпадение волос?

По словам доктора Айваза, это выпадение волос начинается в период от одного до пяти месяцев после родов и затрагивает около 50 процентов женщин.

Почему у вас выпадают волосы после беременности?

Приготовьтесь надеть своего ботаника, потому что причина, по которой у вас выпадают волосы после беременности, на самом деле имеет увлекательную биологическую подоплеку.«Чтобы понять, почему это происходит, полезно рассмотреть нормальный цикл роста волос. Наши волосяные фолликулы проходят три стадии: фазу анагена (это рост волос), за ней следует фаза катагена (фаза покоя) и, наконец, телоген (фаза выпадения). По мере того, как волосы проходят этот цикл, каждый волос на коже головы заменяется каждые три-пять лет », — пояснил д-р Айваз.

Она продолжила, соединив точки с послеродовым выпадением волос: «Во время беременности высокий уровень пролактина, эстрогена и гормона прогестерона переводит все наши волосы в фазу роста (фазу анагена).Это объясняет, почему у беременных женщин густые и пышные волосы — ведь они не линяют во время беременности! Поскольку во время беременности волосы не находятся в фазе телогена, во время беременности волосы не выпадают. После беременности, когда уровень гормонов нормализуется, многие волосы, которые перешли в активную фазу, теперь переходят в фазу телогена, что позволяет волосам выпадать и возвращаться к своему нормальному циклу. Нормальное выпадение волос, которое было остановлено во время беременности, происходит сразу, что приводит к массивному выпадению, которое испытывают некоторые женщины.”

Следовательно, состояние, формально известное как телогеновый отток — телоген для фазы цикла волос и отфлювия, что означает «невидимое излучение».

Что вы можете сделать, чтобы ограничить послеродовое выпадение волос?

Что ж, первое, что следует отметить, это то, что телогеновое истощение технически не является выпадением волос; это выпадение волос. В отличие от постоянных состояний, таких как очаговая алопеция, послеродовое выпадение волос носит временный характер. «Хотя видеть, что ваши волосы так сильно выпадают, это может быть страшно, но хорошая новость заключается в том, что ожидается полное отрастание волос!» успокоил д-р.Айваз. Если у вас длинные или от природы густые волосы, эта новость должна утешить — даже если похоже, что маленький котенок забивает вам сток после каждого душа.

Здоровая, хорошо сбалансированная диета и режим легких или умеренных физических упражнений также могут помочь минимизировать последствия послеродового выпадения волос, способствуя общему выздоровлению.

Что можно сделать, чтобы скрыть истончение волос?

Возможно, вы просто собирали волосы в беспорядочный пучок на протяжении большей части своей беременности, но теперь вам, возможно, придется регистрировать больше ухода за волосами.«Чтобы замаскировать выпадение волос, используйте шампуни для увеличения объема и избегайте тяжелых кондиционеров, которые утяжеляют волосы», — рекомендовал доктор Айваз. «Попросите своего парикмахера помочь вам выбрать такую ​​стрижку, которая сделает прическу пышной».

Но также, возможно, пора подумать о витаминах, которые помогут при послеродовом выпадении волос. Предложение доктора Айваза? Поговорите со своим врачом о добавках, таких как витамин D, витамин B, железо, цинк и биотин, которые могут помочь при послеродовом выпадении волос, стимулируя рост. Она отметила: «Существуют также специфические для волос витамины, такие как Viviscal Professional и Nutrafol, которые могут быть полезны во время телогенового истощения.Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать их, особенно если вы кормите грудью ».

Как долго длится послеродовое выпадение волос?

К счастью, этот странный побочный эффект действительно проходит. «Выпадение обычно проходит само по себе через шесть-восемь месяцев, и вы можете ожидать нормальную шевелюру в первый день рождения малыша», — сказал доктор Айваз.

Когда следует обращаться за помощью при послеродовом выпадении волос?

Конечно, человеческая природа (и особенно новая мама-природа) задумываться о том, когда пора волноваться.Если вы демонстрируете серьезную послеродовую потерю волос, обратитесь к врачу. «Не требуется никакого лечения послеродового оттока телогена, поскольку это естественный ответ организма на колебания гормонов, и он самовосстанавливается», — пояснил д-р Айваз, сделав оговорку. «Если выпадение волос длится дольше одного года, посещение дерматолога — хорошая идея, чтобы исключить другие причины выпадения волос».

Автор Джули Спранклс.

Подробнее:

Секс после рождения: плюсы и минусы после рождения ребенка

Мы теряем волосы после родов, но эти процедуры действительно могут помочь

Выпадут ли мои волосы снова после того, как я перестану кормить грудью? — Бэби Блюз

Впервые я заметила, что мои волосы выпадают примерно через 3 месяца после родов.Когда это началось, я просто замечал, как в душе отрывал лишние волосы при мытье головы; или после чистки щеткой или сушки феном … последствия на полу в душе.

По ходу дела у меня постоянно свисали лишние волоски: на моей одежде, выходя из машины — я заметил, что оставляю волосяной след.

Я не мог готовить или разгадывать головоломку со своим 6-летним ребенком без стрижки косичек с моего тела — потому что я терял волосы повсюду.

Я выбрала кормление грудью.Я начал принимать витамины для волос (не только в дородовой период), когда на меня действительно пошло выпадение. Примерно через 6 месяцев после родов все, казалось, выровнялось, и снова стали расти новые волосы.

Я был удивлен .. нет, напугал; когда моя лучшая подруга-мама сказала мне, что она СНОВА начала терять волосы после того, как перестала кормить грудью. Подождите, это что, подумал я?

Каковы побочные эффекты прекращения грудного вскармливания?

Некоторые изменения довольно очевидны.Вы тренируете тело, чтобы перестать вырабатывать молоко, поэтому наступает период набухания, а затем ваши сиськи уменьшаются до своего меньшего размера.

Менее обсуждаемое изменение — это гормональный сбой, который может произойти вместе с изменениями настроения. Моя подруга даже упомянула, что чувствовала себя более злой и тревожной, когда она отнимала от груди.

Когда я нырнул, чтобы понять, как гормоны влияют на грудное вскармливание, я обнаружил, что, когда вы прекращаете кормить грудью, ваш пролактин, который является гормоном, который помогает вам производить молоко, начинает естественным образом снижаться.Этот гормон не только производит молоко, но и вызывает чувство спокойствия.

Далее происходит то, что окситоцин (важный гормон грудного вскармливания) начинает снижаться и возвращается к уровню до беременности. По мере того, как он уменьшается, многие женщины упоминают о грустном или сварливом чувстве, и часто это игнорируется как усталость молодой мамы. Однако это ощущение вполне реально, оно регулируется и связано с изменением наших гормонов.

По правде говоря, исследований по этому поводу не так много, потому что многое из того, через что проходит мать за это время, приписывается «новой жизни мамы», и об этом просто не сообщается.Кроме того, посещения и осмотры OBGYN, как правило, больше не проводятся на регулярной основе.

Когда мало делится, гормональный спад и стресс, который сопровождает это, чаще всего сливаются с материнством.

Влияет ли снижение уровня гормонов на выпадение волос?

Интересно, что исследования указывают на то, что более высокий уровень пролактина с большей вероятностью вызывает выпадение волос у тех, кто чувствителен к высокому уровню гормона.

Таким образом, учитывая снижение уровня гормона во время кормления грудью, казалось маловероятным, что наука стоит за причиной каких-либо дополнительных потерь при отлучении от груди.

На самом деле окситоцин также напрямую не связан. Тем не менее, то, что выше , дает некоторые довольно невероятные преимущества (например, во время беременности и грудного вскармливания).

• Вызывает сон
• Повышает социальные навыки
• Снимает стресс
• Повышает сексуальное возбуждение
• Продвигает вложение

Может ли стресс от снижения уровня гормонов вызвать дополнительное выпадение волос?

Мы уже упоминали, что во время отлучения от груди уровень окситоцина в вашем организме значительно снижается.В зависимости от того, как быстро вы отучаете от груди и как долго вы кормите грудью, это может привести к типу «ломки».

Отмена настолько сильна, что в тяжелых случаях может усилить тревогу, стресс и даже чувство отстраненности между вами и вашим ребенком

Мы также знаем, что стресс и выпадение волос связаны между собой. Фактически, выпадение волос, которое происходит примерно через 3 месяца после родов, Telogen effluvium, является тем же выпадением волос, которое связано со стрессом. Перевод волос в фазу покоя и стресс вызывает воспаление в организме.

Это воспаление, как результат, забирает витамины, которые обычно используются для питания волос, оставляя их одной из последних областей, нуждающихся в пополнении.

Теперь я нашла в Интернете несколько хороших, а также несколько сумасшедших советов, которые нужно делать молодым мамам, чтобы избежать послеродового стресса при отлучении от груди. «Не смотришься в зеркало голой» — действительно заставило меня злиться.

Вот несколько хороших:

1. Отучите медленно : Это позволит вашему телу и вашему мозгу медленно и неуклонно справляться с изменениями.
2. Найдите способы стимулировать окситоцин : один из лучших способов — держать ребенка на руках, что помогает стимулировать производство.
3. Упражнение : отличный способ повысить уровень эндорфинов и снизить стресс естественным путем
4. Витамины группы B : Не только полезны для волос, но и помогают поддерживать вашу нервную систему. Инвестиции в хорошие витамины для волос, такие как послеродовые жевательные резинки для волос от блюза, содержащие витамины группы B, — отличный способ улучшить сразу две проблемные области.
5. Будьте терпеливы и спокойны с собой : Некоторые приходят в норму быстрее, чем другие, и многим требуется несколько циклов после того, как у вас вернулись месячные, или даже год или больше, чтобы вернуться к своему состоянию до беременности.
6. Знайте, что обращаться за помощью — это нормально. : Многие проблемы, связанные с отлучением от груди, не обсуждаются и не обсуждаются. Если вы в течение длительного периода времени чувствуете себя очень плохо или испытываете длительное дополнительное выделение, всегда можно обратиться к врачу.Проверка щитовидной железы или просто беседа с кем-нибудь могут быть необходимой и важной помощью в вашем выздоровлении. Ты заслуживаешь всяческой поддержки, мама.

Заключение

Итак, хотя наука не обязательно показывает, что снижение уровня гормонов после отлучения от груди напрямую влияет на выпадение волос, стресс и беспокойство, которые могут повлиять на многих женщин после этого, безусловно, могут.

В то время как ребенок в первые годы много обследуется у врача, мамы просто этого не делают. Осознавать, насколько важно ваше самочувствие, и находить способы уменьшить его — это идеальный вариант, поскольку стресс может иметь прямое влияние на дополнительное выпадение волос TE.

No related posts.