Может ли новорожденный перепутать день с ночью: Ребенок перепутал день с ночью: что делать

Правильное освещение дома. Что делать, если малыш перепутал день с ночью

Нередко случается так, что практически все дневное время ребенок проводит во сне, просыпаясь лишь, чтобы покушать, а ночью превращается в маленького монстрика, кричащего и требующего внимания. О таких детках говорят, что они перепутали день с ночью. У новорожденных детей еще нет четких «биологических часов»: режим им устанавливают родители. Тем не менее, такие ситуации не редкость. Не стоит отчаиваться — немного усилий, и нормальный режим дня у малыша будет налажен.

Первое, что следует сделать маме – успокоиться. На здоровье крохи перепутанный режим никак не отражается. Не существует каких-то чудодейственных микстур и капель, которые помогут вернуть нормальный режим. Не стоит уповать на травяные чаи, гомеопатические препараты с успокаивающим эффектом и уж тем более давать их малышу без назначения врача.

• Посетить педиатра. Иногда такое поведение является следствием какого-либо заболевания.

  Если малыш здоров, можно переходить к следующему пункту.

• Создать оптимальные условия дня здорового сна: 

— микроклимат. Оптимальная температура воздуха в комнате составляет 18-20 С, а влажность — 50-70 %. Некоторым мамам может показаться, что крохе будет холодно. Эти беспокойства не обоснованы. Одетый в спальный комбинезон и укрытый одеялком малыш будет чувствовать себя абсолютно комфортно; 

— гигиена. Ребенка нужно купать перед сном. Даже если вы подмываете кроху в течение дня, основное купание должно быть примерно за полчаса до сна, желательно, в большой ванне. Также в понятие гигиены вкладывается чистая, натуральная одежда, экологичное постельное белье, свежий воздух в комнате. Мягким игрушкам и коврам в детской комнате не место; 

— освещение. Биологические ритмы основаны на смене дня и ночи. Поэтому в темное время суток в комнате должно быть темно, а днем – светло, но не от ламп, а от естественного света. Если в летний период года с естественным освещением проблем нет, то зимой и в межсезонье зачастую и днем на улице такое же освещение, как и вечером. Решить проблему недостаточной инсоляции можно при помощи смарт лампы естественного света AGU Sunny. Настенный светильник имитирует восход, яркий день и закат, поможет капризуле легко просыпаться и быстро засыпать. 

• Увеличить периоды активности в дневное время. Возможно, кроха будет сопротивляться, но несколько дней придется будить малыша после дневного сна и не давать ему спать больше, чем положено. Побольше играйте, делайте ребенку гимнастику, танцуйте с ним на руках. Не забывайте и про уличные прогулки.
  

При соблюдении этих рекомендаций наладить режим дня удается за несколько суток. Конечно, эти дни будут не самыми легкими для мамы, зато проблема перепутанного режима дня решится раз и навсегда!

Сон у новорожденных (0-2 месяцев), новорожденный гримасничает и издает звуки во сне

Главная › Статьи › Сон у новорожденных (0-2 месяцев) ›

Чего ожидать родителям?

Сон новорожденных длится от 11  до 18 часов в день, без закономерности и циркадности (суточного ритма сна). Сроки  формирования суточного ритма сна   генетически детерминированы и  очень  вариабельны. Способность различать день и ночь у новорожденных формируется окончательно только к 4 месяцам, а в конце 2-го месяца мы начинаем замечать, как новорожденные начинают различать день и ночь. В течение первых нескольких недель Ваши дети  могут спать от нескольких минут  до нескольких часов за один раз. Однако дети, находящиеся на грудном вскармливании  имеют несколько укороченную продолжительность сна (2-3 часа), по сравнению с детьми на искусственном вскармливании (3-4 часа). Также в течение первых недель  новорожденные очень слабо различают день и ночь. Ожидайте, что Ваши дети могут иметь  достаточно высокую двигательную активность в течение сна. Все дети гримасничают во сне, улыбаются,  делают сосательные движения, ворочаются и двигают ногами, потягиваются и вздрагивают. Эти движения считаются абсолютно нормальными, также дети могут издавать разные звуки, такие как вздохи, всхлипывания и вскрикивания.

 

Где и как должны спать дети?

•  Размещение ребенка во время сна. Ребенок может спать везде, где родители выбрали для этого место. Это может быть колыбель или отдельная детская кроватка, кровать в комнате родителей или в комнате вместе с братом и сестрой. Некоторые из родителей предпочитают, чтобы новорожденные спали вместе  с ними и в этом случае родители должны быть осведомлены о риске удушения ребенка во сне, чтобы предпринять все необходимые меры.

•  Спать на спине. Все дети должны спать на спине (особенно до 4 месяцев) с целью профилактики синдрома внезапной смерти у младенцев.

Практические рекомендации по организации сна у новорожденных

•  Укладывайте Вашего ребенка на спину в течение ночного и дневного  сна.

•  Укладывайте Вашего ребенка  на плотный матрац с  хорошо защищенной несущей конструкцией  с перекладинами не более 5 см между ними.

•   Убедитесь, что лицо Вашего ребенка не покрыто одеялом или пеленкой и остается открытым во время сна. Если используется одеяло, убедитесь, что оно прикрывает ноги ребенка и находится не выше уровня груди. Одеяло стоит подоткнуть под матрац.

•  Старайтесь оградить вашего ребенка от табачного дыма.

•  Избегайте перегревания ребенка по ночам и поддерживайте в комнате ребенка температуру, комфортную для взрослых.

Как помочь Вашему ребенку, чтобы он хорошо спал

•  Научитесь распознавать знаки, которые подает ваш ребенок, когда он хочет спать. Некоторые  уставшие дети  начинают вести себя беспокойно или плакать, другие трут глаза, не отводят глаз от лица матери и закатывают глаза. Ваш ребенок уснет гораздо быстрее и легче в тот момент, когда Вы почувствуете, что он устал.

•  Старайтесь придерживаться расписания и  особенно ночного сна. Несмотря на то, что ребенок еще слабо различает  день и ночь, у него может быть избыточный дневной сон и ночные пробуждения, постарайтесь, чтобы ребенок больше ночью. Для этого ограничьте освещенность ночью и старайтесь не играть с ребенком перед сном. В течение дня играйте с ребенком  и уверенно будите его для регулярного питания и игр. Однако подобные рекомендации относятся только к доношенным здоровым новорожденным, поскольку особенно глубоко недоношенные дети нуждаются в индивидуальном режиме и процесс созревания ритма сон-бодрствование у таких детей занимает больше времени.

•  Правильно реагируйте на потребности ребенка во сне. Новорожденные часто нуждаются в укачивании перед сном и кормлении во время сна, что прекрасно подходит в течение первых двух недель или месяцев жизни. Однако, если Вашему ребенку уже 3 месяца, постарайтесь сформировать режим дня и отхода ко сну.

•  Формируйте порядок отхождения ко сну. Даже у ребенка в возрасте нескольких недель происходит формирование привычек засыпания  на основе рефлекторного поведения. Режим отхождения ко сну должен быть спокойным и включает любую активность, которую Вы выбираете сами: купание, укачивание и ношение на руках.

•  Старайтесь спать, когда спит ваш ребенок. Родители также нуждаются во сне. Постарайтесь вздремнуть, когда спит Ваш ребенок. В идеальной ситуации положитесь на помощь окружения, чтобы кто-нибудь проследил за ребенком, пока Вы спите. Особенно важно высыпаться кормящим матерям.

•  Обратитесь к Вашему лечащему доктору, если Вам не удается сформировать режим дня у ребенка. Дети, у которых возбуждение и беспокойство проявляются особенно сильно и часто, могут иметь такие заболевания как  колики, желудочный рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод), рахит или железодефицитная анемия. Заболевания кожи, сопровождающиеся зудом, всегда нарушают сон у новорожденных. Проблемы, связанные с нарушениями дыхания (особенности анатомического строения верхних дыхательных путей со снижением поступления потока воздуха во время сна) требуют проведения полисомнографического исследования и лечения у специалистов.

Путаница день/ночь

 

Ваш новорожденный спит весь день, а ночью веселится? Если ответ да, не волнуйтесь, это очень часто встречается у новорожденных!

На самом деле, в возрасте от 0 до 3 месяцев циркадный ритм вашего ребенка (также известный как цикл сна/бодрствования) включается через некоторое время, и это означает, что он может страдать от того, что обычно называют спутанностью дня и ночи. .

Что такое смешение дня и ночи?

Это дисбаланс очень незрелого циркадного ритма вашего ребенка, что в основном означает, что его биологические часы еще не установились. Вот почему ваш ребенок может счастливо спать подолгу в течение дня, а ночью просыпаться намного регулярнее.

Как выглядит спутанность дня и ночи?

Ваш новорожденный будет очень хорошо спать в течение дня — может быть, до трех-четырех часов за сон — он будет просыпаться для кормления, у него будет минимальное время бодрствования, а затем он снова заснет еще длинная растяжка. Затем ночью они могут бодрствовать, спать по одному-двум часам и много есть.

Что делать, чтобы у вашего малыша не было путаницы дня и ночи?

Вопреки городским легендам, связанным с путаницей дня и ночи, помощь детям в лечении этого состояния заключается не только в том, чтобы спать их днем ​​в светлой комнате, «чтобы они знали, что сейчас не ночь»; мы по-прежнему рекомендуем младенцам спать в темноте, даже будучи новорожденными. Когда дело доходит до путаницы дня и ночи, это просто сводится к тому факту, что младенцам нужна рука, чтобы запустить их циркадный ритм и заставить их биологические часы работать должным образом. Лучший способ сделать это — помочь им регулировать часы дневного сна, имея немного больше контроля над тем, как долго они спят.

Самый эффективный способ сделать это — разбудить вашего ребенка от его дневного сна, если он рискует заснуть слишком долго за один раз (т. е. дольше 2 часов). Это означает, что они будут дольше бодрствовать в течение дня, а также у них будет много возможностей для кормления в течение дня, поэтому им не нужно будет компенсировать пропущенные кормления ночью.

Что мы хотим сделать, так это обратить вашего ребенка в режим путаницы дня и ночи и сосредоточиться на том, чтобы в течение дня у вас было больше кормлений и более короткий сон, чтобы вы могли сохранить приятные длинные отрезки сна для ночного времени, когда сон будет более восстанавливающим для вашего ребенка.

Посмотрите наше видео о путанице дня и ночи

 

Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью во время бодрствования:

• Убедитесь, они находятся на солнечном или естественном свете, когда они бодрствуют
• Убедитесь, что время их бодрствования яркое и интерактивное

И когда вы ухаживаете за ними ночью, когда они просыпаются, убедитесь, что:  

• В их комнате очень темно, белый шум продолжает играть
• Вы сводите стимуляцию к минимуму

Эти шаги необходимы для того, чтобы ваш ребенок начал понимать, что ночное время нужно для более длительного сна, сохранения спокойствия и умиротворения, в то время как дневное время для интерактивного с более короткими кусками сна.

В нашей Программе сна новорожденных мы рекомендуем такую ​​продолжительность дневного сна и время бодрствования, которые обеспечат вашему ребенку хороший, спокойный сон в течение дня, но не настолько продолжительный сон, который будет мешать закреплению его ночного сна и поможет вашему малышу лучше ориентироваться в режиме день/ночь.

Чтобы узнать больше о том, что происходит в мире вашего новорожденного в это время, прочитайте нашу статью об их довольно сложных потребностях во сне здесь.

___________

Библиография

http://www.parentingscience.com/newborn-sleep.html

https://wwww.ncbi.nlm.nhalm3

https://wwww.ncbi.nlm.nhalm3

https://wwww.ncbi.html

https://wwww.ncbi.html

https./wwww.ncbi.html. /

 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26035139

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28303945

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21051245

5 шагов, чтобы исправить путаницу дня и ночи у вашего новорожденного

У вас есть новорожденный, который любит спать весь день и не спать всю ночь? Ты не один. Спутанность дня и ночи очень часто встречается у новорожденных.

Поговорим о том, почему происходит спутанность дня и ночи, и советы, которые помогут.

Почему у новорожденных спутанность дня и ночи? #

У взрослых у нас есть внутренние часы, известные как циркадные ритмы. Этот циркадный ритм регулируется нашими гормонами, включая гормон сонливости мелатонин. Это также обусловлено светом и тьмой снаружи и графиком, которому вы обычно следуете. Вы замечаете, что просыпаетесь на выходных в то же время, когда ваш будильник обычно срабатывает в течение недели? Это ваш циркадный ритм в действии.

У вашего новорожденного еще нет такого ритма. У них все еще развиваются эти внутренние часы, которые говорят им, что пора спать, и эти гормоны сна не регулируются до 3-4 месяцев. Вот почему мы видим младенцев, которые спят весь день и бодрствуют всю ночь.

Как сделать так, чтобы ваш новорожденный не спал всю ночь?#

1.

 Начинайте свой день не позднее 7:00–8:00 утра. #

Я знаю, что это будет очень тяжело. Может быть, вы вставали каждый час или бодрствовали с 4 утра с новорожденным. Раннее начало дня — это ПОСЛЕДНЯЯ вещь, которую вы хотите сделать, особенно когда ваш ребенок наконец-то заснул.

Но помните, ваша цель — разорвать порочный круг ночного бодрствования вашего новорожденного. А поскольку ваш ребенок полагается на вас в отношении внешних сигналов о разнице между днем ​​​​и ночью, раннее начало — это первый шаг. Это позволяет вашему ребенку иметь полный день перед сном.

2. Предлагайте полноценные кормления в течение дня.#

Много раз новорожденные, которые не спали всю ночь, ЛЮБЯТ перекусить. Может быть, вы видели это? Ваш ребенок просыпается на короткое время, ест, снова засыпает и продолжает этот цикл весь день и всю ночь. Они едят ровно столько, чтобы утолить голод. Вместо того, чтобы разрешать перекусы и сонливость, мы действительно хотим поощрять полноценные кормления.

3. Будьте внимательны с окнами пробуждения в течение дня. #

Понимание окон пробуждения и сигналов для сна может помочь вам получить столь необходимое время бодрствования для вашего ребенка, не вызывая его переутомления.

Окна пробуждения новорожденного сначала будут короткими. Вот общие окна пробуждения по возрасту для первых нескольких месяцев.

0-4 недели: 35-60 минут

4-12 недель: 60-90 минут

3-4 месяца: 75-120 минут

Сначала может показаться, что кормление занимает все окно бодрствования, но постарайтесь включить хотя бы несколько минут игры с новорожденным. Это активное время бодрствования сигнализирует вашему новорожденному, что дневное время предназначено для игр и общения.

4. Используйте свет и темноту в своих интересах.#

Свет и темнота — идеальные визуальные подсказки для вашего новорожденного, что день — для игр, а ночь — для сна. Использование естественного дневного света, а также освещения вокруг вашего дома стимулирует мозг вашего ребенка.

• Используйте дневной свет в течение дня, чтобы помочь вашему ребенку бодрствовать. Откройте шторы, включите лампы. Помогите новорожденному понять, что свет означает, что пора вставать, играть и взаимодействовать. Если погода хорошая, выйдите на улицу подышать свежим воздухом и солнцем.

• Вам не нужна светлая, светлая комната для сна. Нам все еще нужна темная среда (используйте код Cara, чтобы получить скидку 10%) для сна, чтобы ваш ребенок мог отдохнуть.

• Готовя новорожденного ко сну ночью, приглушите свет во всем доме. Приглушить свет вокруг дома и сделать его темнее — отличный внешний сигнал о том, что пора залезать в пижаму и ложиться спать. Один из способов сделать это — ввести ритуал перед сном.

• Во время ночных кормлений и смены подгузников старайтесь поддерживать минимально возможное освещение, безопасное для вас и вашего ребенка. Прекрасной альтернативой при слабом освещении является красная лампочка, которая не так сильно стимулирует мозг.

  No related posts.