Что нельзя есть кормящей матери список: Что нельзя есть кормящим мамам, список — www.wday.ru

Список продуктов при грудном вскармливании

Главное правило, которым следует руководствоваться – это уменьшение не набора продуктов, а улучшение его количества.

Более строгой диеты требуется придерживаться в том случае, если у ребёнка часто возникают колики. Но, несмотря на это в данный период урезать рацион настоятельно не рекомендуется, так как такие меры могут помочь малышу только в исключительных случаях. Различные детские товары заказывайте на https://mini-mi.ru/.

Какие продукты можно употреблять в период кормления грудью?

• Водяные каши, а именно рисовая, гречневая, перловая и ячневая каша.
• Различные супы, желательно чтобы они были крупяные, при этом овощи следует вводить постепенно с особой осторожностью.
• Мясо, в данном случае нужно отдавать предпочтение индейке, свинине, кролику и говядине.
• Кисломолочные продукты, к которым относя кефир, ряженку или натуральный йогурт.
• Овощи, а именно морковь, картошка, сельдерей, кабачок, лук и брокколи.
• Фрукты, а именно бананы. Зелёны яблоки и замороженные ягоды (смородина или вишня).
• Черный хлеб, печенье несладкое без добавок или овсяное.
• Черный или зелёный чай, кисель или смородиновый компот.
• Макароны.
• Масло, молоко, нежирный творог и сыр.

В частых случаях кормящих мамочек интересую продукты, которые способствуют улучшению качества грудного молока.

Для таких целей смело можно рекомендовать грецкие орехи. Следует знать, что искусственное увеличение жирности грудного молока может стать неприемлемым для вашего малыша, так как это может вылиться в проблему с излишним весом или с пищеварительным трактом.

Список продуктов при грудном вскармливании по месяцам

Как правило, определённого списка продуктов для кормящей матери по месяцам не существует, достаточно придерживаться выше описанного списка. Единственное, что следует делать, так это аккуратно вводить новые продукты в свой рацион.

Если ребёнок хорошо усваивает новый продукт без каких-либо аллергических последствий, значит пришло время для ввода чего-то нового. Главное, непривычного для ребёнка продукта не должно быть много.

Какие продукты запрещено употреблять при грудном вскармливании?

Самый большой запрет заключается в употреблении крепких напитков. Также в этот период не рекомендуется пить кофе в больших количествах.

Обратите внимание!

Супы нужно готовить только на вторичном бульоне, непосредственно это касается куриных бульонов. Знаете ли вы, что куриное мясо содержит в себе антибиотики и гормоны, которые вредны малышу?

Относитесь с осторожностью к аллергенным продуктам, которые могут стать причиной развития того или иного недуга у крохи.

В общем, любой новый продукт должен водиться аккуратно, при этом следует отметить некоторые продукты, вызывающие аллергическую реакцию, это: цитрус, клубника, экзотический фрукт, мёд, шоколад, сладости, морепродукты, икра, молоко, яйца, арахис, йогурт.

Вызванная аллергия в столь раннем возрасте может сопровождать ребёнка на протяжении долгого времени.

Список разрешенных и запрещенных продуктов при ГВ — 68 ответов на Babyblog

Привет всем мамочкам!

В связи с предстоящими родами я задумалась о грудном вскармливании и поняла, что ничего не знаю о рационе кормящей мамочки, проштудировала интернет и составила список запрещенных и разрешенных продуктов. Также у меня возникли некоторые вопросы.

Очень прошу помощи в правильности этого списка, как было у вас, как малыш реагировал на те или иные продукты. У меня никогда не было ни на что аллергии, поэтому я совершенно неопытна в выборе продуктов.

В списке «Под вопросом» я выделила жирным то, от чего мне не так легко будет отказаться…

Девочки, спасибо большое всем за ответы и случаи из своего опыта!!! Я уже поняла, что этот список можно выкинуть и смотреть на состояние малыша! Спасибо, что ответили, хотя многим этот пост показался глупым, но я совершенно ничего не знала и руководствовалась интернетом и какой-то услышанной от подруг информацией. Всем добра и радости!

Удалять его не буду, может кто-то, как я и ничего не знает и сможет почерпать отсюда информацию. Ееще раз спасибо!

——————————————————————————-

И также, изучая эти списки, у меня возникли к вам вопросы:

Можно ли:

· Черный хлеб. Лучше ли бездрожжевой хлеб?

· Черный чай с лимоном

· Какую рыбу желательно кушать?

· Какие крупы нежелательно кушать и какие желательно?

· Квашенную капусту и свежую капусту?

· Бананы

· Картошка в отварном и печеном виде

——————————————————————————-

Буду очень благодарна вашим советам и комментарием, девочки!

——————————————————————————-

Нельзя: ( с этим списком как-то проще, тут просто вредные продукты, без которых я в основном обхожусь)

· крепкий кофе, крепкий чай

· газированные напитки

· алкоголь (алкоголь 100%-но всасывается вместе с молоком в кровь младенца)

· острые соусы и приправы

(горчица, хрен и т.д.)

· консервы рыбные, мясные, молочные

· полуфабрикаты из магазина(фу-фу-фу)

· мясо с кровью, плохо прожареное и не прошедшее тщательной термической обработки (я бы в принципе его никогда не ела).

· сосиски, колбасы (лучше запекать в духовке индейку или курицу — отлично на бутербродик с утра)

· рыбные и крабовые палочки (опять-таки полуфабрикат)

· копчености

· майонез (фу-фу-фу)

· продукты в вакуумной упаковке

· свежие и консервированные лук, чеснок, черемша, жгучий перец (придают остроту молоку)

· горький шоколад с содержанием какао не менее 70%,

· сыры с плесенью типа «Дор Блю» и мягкие «свежие» сыры с различными добавками, особенно из пряных трав (делают молоко горьким)

· пряная сельдь, мидии, кальмары, осьминоги, особенно в соусе, икра трески, минтая (придают молоку соленый вкус)

· крабы, раки, скумбрия

· сало

——————————————————————————-

Можно:

· морковь, петрушка, укроп (помогут сохранить остроту зрения вашего крохи)

· черная смородина, крыжовник, листовой салат (повышает иммунитет)

· кабачки, тыква, треска, окунь (способствуют быстрому росту и развитию малыша)

· творог, натуральный йогурт (придают крепость костям и зубам)

· кефир, ряженка, айран, овсяная каша, брокколи, цветная капуста (улучшают пищеварение)

· неострый сыр

· нежирные сорта говядины (не ем)

· нежирные сорта свинины (не ем)

· кролик

· сливочное масло

· отруби (также хлеб с отрубями)

· подсолнечное, оливковое, льняное масло

· сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад

· чай (некрепкий черный и зеленый)

· некрепкий кофе

· компоты

· морсы

· столовая негазированная минеральная вода

· яблоки только печеные

· сухофрукты

· сметана

· овощные супчики

——————————————————————————-

Под вопросом (аллергены, смотреть на реакцию ребенка):

· молоко коровье

· куриные яйца

· мясо птицы (из мяса я только и кушаю индейку и курицу)

· красная рыба

· морепродукты (консервированный тунец в собственном соку и в масле, свежий тунец и креветки)

· белый хлеб (я его вообще не ем)

· икра

· соя

· макароны из пшеничной муки

· помидоры

· красные ягоды и фрукты

· экзотические фрукты

· мед

· орехи

· грибы (шампиньоны)

· молочный шоколад

· какао

· дыня, свекла, свежий кефир, горох, фасоль, растительное масло (их переизбыток в рационе мамы приводит к расстройству стула у крохи и вздутиям живота)

· груши, гранат, хурма, рис, песочное печенье (могут скреплять)

· апельсины, грейпфруты

· черная смородина

· манная, пшенная и кукурузная каши

· клубника, малина

——————————————————————————-

Список запрещенных продуктов для кормящих мам | ToMom.ru

Ни для кого не секрет, что помимо продуктов, рекомендуемых при грудном вскармливании, также существует и определенный список продуктов, которые находятся под запретом. Итак, что же категорически нельзя есть кормящей женщине?

• Жирная, жареная, соленая пища, копчености.

Все эти продукты не рекомендуются к употреблению даже беременным, а кормящим женщинам тем более. Жирная, жаренная и копченая пища дает сильную нагрузку на печень, да и само молоко тоже становится более жирным, но менее вкусным и питательным для малыша. Соленую пищу так же рекомендуется ограничить по причине того, что чрезмерное употребление соли чревато появлением отеков.

Хотя кормящим женщинам и рекомендуется употреблять много свежих овощей и фруктов каждый день, но любые цитрусовые при этом под запретом. Почему? Ответ прост: цитрусовые – очень сильные аллергены, которые способны вызвать у ребенка диатез, поэтому их употребление при грудном вскармливании лучше ограничить.  

• Красные овощи и фрукты.

То же самое справедливо и по отношению к любым красным овощам и фруктам. К сожалению, они тоже являются аллергенами, поэтому вводить их в рацион кормящей мамы рекомендуется постепенно, начиная с четвертого месяца грудного вскармливания (время начала прикорма), и внимательно наблюдая за реакцией ребенка.

Яйца тоже могут вызвать сильную аллергию и сопутствующие высыпания, поэтому и их из рациона лучше исключить, хотя бы до того момента, пока ребенку не исполнится четыре месяца. Кроме того, кормящая женщина должна получать достаточно белка из употребляемого ею мяса и молочных продуктов, а значит отсутствие яиц в рационе не станет особой проблемой.

• Рыба (особенно, красная) и морепродукты.

Красная рыба, икра и любые морепродукты тоже относятся к разряду аллергенов, а значит должны быть исключены на первое время и вводиться в рацион кормящей матери и малыша постепенно.

• Шоколад и сладости промышленного производства.

Как и прочие вышеперечисленные продукты, шоколад может быть сильным аллергеном, поэтому мамам-сладкоежкам рекомендуется ограничить его употребление в первые месяцы грудного вскармливания. Кроме того, сладости промышленного производства могут содержать много различных красителей и консервантов, которые, в принципе, не полезны, ни маме, ни ребенку.

Орехи и мед тоже являются распространенными аллергенами, даже многие взрослые люди страдают от аллергии на эти конкретные виды продуктов, что уж говорить о грудных малышах, пищеварительная система которых еще не до конца сформирована.

Крепкий чай и кофе.

Избыток кофеина очень вреден, как при беременности, так и при грудном вскармливании, поэтому лучше ограничить потребление крепкого чая и различных сортов кофе.

• Алкоголь и фаст-фуд.

Алкоголь и фаст-фуд – сами по себе не полезны для любого человека, а беременным и кормящим женщинам они строго запрещены, ибо наличие этих веществ в организме или молоке мамы может сильно повредить росту и развитию вашего малыша.

Большинство из перечисленных продуктов либо строго запрещены в период грудного вскармливания, либо должны вводиться в рацион мамы постепенно, по мере ввода различных видов прикорма для ребенка, то есть, не ранее первых четырех месяцев жизни малыша.

запрещенные и разрешенные продукты в роддом

Этот неострый и нежирный сорт сыра можно есть кормящим мамам

Начнем с перечня запрещенных продуктов:

1. Соленое, копченое, острое, жареное (колбаса, маринады, соления, копчения, соленая рыба, паштеты, домашние заготовки и т.д.)
2. Виноград, груши, виноградный сок
3. Помидоры, огурцы, зелень
4. Фрукты красного цвета, соки из них
5. Цитрусовые
6. Газированные напитки (Pepsi, Fanta, Байкал и т.д.)
7. Молочные продукты с добавками (например, клубничный йогурт)
8. Торты, пирожные, мед, шоколад
9. Спиртные напитки и сигареты

Какие продукты можно принести в роддом кормящей маме:

1. Мясо отварное нежирное, курица с бульоном (на одну порцию)
2. Яблоки зеленые, банан
3. Молочные натуральные продукты без добавок и в герметичных упаковках (кефир, молоко, ряженка, нежирный натуральный йогурт, нежирный творог)
4. Сыры твердые (нежирные и не острые сорта. Например, Oltermanni 17 %, мне его посоветовала педиатр)
5. Чернослив, курага (герметично упакованные или ошпаренные кипятком)
6. Яблочный сок (зеленое яблоко)
7. Минеральная вода БЕЗ газа (в пластиковой бутылке, не больше 1 шт. 2 л)
8. Чай, фруктоза (лучше чем сахар)
9. Печенье, сушки, сухари, пастила (например, «Юбилейное» печенье)

Продукты лучше приносить в маленьких упаковках (например, молоко 200 мл, а не литр). Таким образом продукты не успеют испортиться. Сыр лучше в нарезке (маме легче).

Список разрешенных для передачи продуктов шире, чем реальное меню кормящих мам. Каждая кормящая мама сидит на ОЧЕНЬ строгой диете (если бережет своего малыша от высыпаний на коже, от коликов в животе, газиков и т.д.).

Дорогие мамы, не ленитесь подходить к педиатру и спрашивать, что вам можно кушать.

В каждом роддоме вывешены списки разрешенных и запрещенных продуктов. Т.к. правила могут быть еще строже, обязательно прочтите его, сфотографируйте на мобильный телефон и отошлите мужу.

Часы приема передач обычно с 10-00 до 19-00, но лучше уточнить индивидуальное время работы в роддоме.

Обычно все продукты собирают в один полиэтиленовый пакет, пишут на нем отделение, палату, ФИО роженицы.

Какие вещи нужны для выписки новорожденного?
Что взять с собой в роддом?

(8)(6)

Какие продукты нельзя есть кормящей матери?

Организм маленького ребенка, питающегося грудным молоком, очень чувствителен к разного рода раздражителям. Если на тельце малыша появилась сыпь или его мучают колики, вполне вероятно, что это признаки пищевой аллергии. При первых признаках недомогания крохи, конечно же, необходимо обратиться к врачу, но и своему питанию уделите особое внимание. 

Грудное молоко — это своеобразный «абсорбент» того, что вы едите. То есть оно содержит все те элементы, которые есть в употребляемых кормящей матерью продуктов. Поэтому в вашем рационе в должном количестве должны присутствовать продукты, которые обеспечат малышу здоровый рост и развитие. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Чтобы родить гения, надо есть рыбу

Что можно и нужно есть кормящей маме?

— Молочные продукты (кефир, творог, молоко, несоленый и неострый сыр, сливочное масло). Все — в умеренном количестве. 

— Белок (нежирное мясо, птица (курятина, индюшатина), некоторые сорта рыбы)

— Крупы, зерновые хлеб и выпечка, сухари, несладкая выпечка (соломка, галетное печенье, сушки)

— Фрукты и овощи (ограничено, смотрите список запрещенных плодов ниже)

— Растительные масла

Что нельзя есть/в чем ограничить себя кормящей матери?  

— Алкоголь, крепкий чай или кофе (первое — категорически запрещено, вторые два возбуждающе действуют на нервную систему малыша)

— Продукты с большим количеством консервантов, копчености

— Сладости: шоколад, мед, любые десерты с красителями (вызывают аллергию)

— Некоторые морепродукты (раки, крабы, скумбрия)

— Жирные сорта мяса (свинина, говядина, баранина) и сало 

— Фрукты, овощи, ягоды: малина, виноград, экзотические фрукты, несезонные фрукты, цитрусовые, сырой перец, сельдерей или томаты (могут вызвать аллергию)

— Лук и чеснок (крохе может не понравиться запах и он откажется есть)

Свое меню стоит обсудить с диетологом и врачом-педиатром — профессионалы подскажут, как поддерживать ваше здоровье и здоровье ребенка. Будьте здоровы!

 

По материалам 9months.ru подготовила Анна Петровская 

Какие овощи и фрукты можно кормящей маме

После выписки женщины с ребенком из роддома у нее появляется естественный вопрос: какие овощи и фрукты можно кормящей маме. Ведь именно на них чаще всего бывает аллергическая реакция или случается расстройство кишечника у новорожденного. Мама отлично знает – все, что она кушает, через молоко поступает младенцу, и именно от ее сбалансированной диеты будет зависеть, как развивается кроха. Но это не значит, что всякая пища так же полезна малышу, как и ей.

Почему женщине нельзя есть после родов все, что хочется

Вся еда, которую употребляет кормящая мама в период после родов, поддерживает не только ее силы, но и силы новорожденного, и все, что она съедает, должно идти на пользу и ей, и малышу. Женщине нужно восстанавливать иммунную систему, которая ослабла после рождения ребенка, а самому ребенку необходимы витамины и минералы, чтобы адаптироваться к новому для него (внеутробному) образу жизни.

Поэтому в рационе кормящей мамы должны присутствовать разнообразные продукты. Некоторые стоит кушать с первых дней жизни ребенка, но есть и такие, которые могут вызвать в неокрепшем организме новорожденного защитную реакцию или спровоцировать у ребенка несварение желудка. И именно их маме стоит перенести на более поздний период. И речь не идет о кашах или мясе – эти продукты редко бывают аллергенны. А вот некоторые виды овощей и фруктов часто становятся пищевыми провокаторами и вызывают запор или понос, аллергию или диатез у малыша.

Какой должна быть диета кормящей мамы и примерное меню, узнайте из видео.

Что нужно знать о питании кормящей мамы

Для мам, только что вышедших из роддома, предусмотрены определенные правила диетического питания.

1. Все продукты, из которых будет готовиться пища, должны быть свежими, а меню разнообразным и питательным. Пищу не стоит готовить впрок, оптимальный вариант – небольшие порции, но каждый день.
2. Овощи и фрукты в рационе кормящей мамы должны присутствовать и в сыром, и в приготовленном виде. Все купленные продукты обязаны быть качественными и экологически чистыми. Желательно – выращенные в пределах региона проживания кормящей мамы.
3. Покупать следует только сезонные овощи и фрукты, которые не будут обработаны веществами, способствующими их долгому хранению. От экзотических фруктов на этот период лучше всего отказаться вовсе. Исключение – бананы, которые обладают гипоаллергенными свойствами.
4. Не стоит кушать продукты, которые способны вызывать у мамы газообразование или негативно повлиять на перестатику кишечника.
5. Желательно не покупать в магазине скоропортящиеся овощи и фрукты в большом количестве, а если и брать, то их лучше замораживать. Таким образом, они сохранят и свои полезные свойства, и товарный вид. Но покупать уже готовую «заморозку» все же не стоит из-за специальной обработки, после которой они хранятся дольше, но теряют свою пользу и пищевую ценность.
6. Во время грудного вскармливания, особенно в первые месяцы, нельзя употреблять в пищу все красные и оранжевые овощи и фрукты – они провоцируют аллергию у грудничков. К ним относят:

• все цитрусовые;
• красные томаты, перец, редис, свеклу;
• виноград, клубнику, хурму, черешню (кроме белой и желтой) с вишней, малину, арбузы, клюкву.

Сюда же следует включить белокочанную капусту, которая вызывает брожение и газообразование, а также сливу и некоторые сорта груш, которые могут вызвать метеоризм и вздутие живота у младенца.

Подробнее об общих принципах питания кормящей мамы смотрите на видео.

Польза овощей и фруктов в послеродовом рационе

Ни для кого не секрет, что именно овощи и фрукты являются самыми главными поставщиками витаминов, минералов и клетчатки для нашего организма. А уж кормящей маме, которая пополняет полезными элементами не только себя, но и малыша, их нужно кушать вдвойне. Рассмотрим реальную пользу от употребления свежих фруктов и овощей.

Клетчатка помогает маме:

• снизить уровень холестерина;
• наладить перестатику кишечника и себе, и младенцу;
• нормализовать работу сердца и очистить сосуды.

Витамины, воздействуя на организм кормящей женщины и новорожденного:

• защищают маму и малыша от инфекционных и бактериальных заболеваний;
• следят за здоровьем кожи, глаз, волос и зубов;
• помогают повысить иммунитет.

Минералы, содержащиеся в овощах и фруктах, полезны и маме и ребенку, потому как:

• регулируют кровяное давление;
• помогают развитию и укреплению костной ткани, суставов;
• ускоряют метаболизм и нормализуют сердечную деятельность;
• улучшают функцию мозга и нервной системы.

Какие овощи и фрукты нужно вводить в первые месяцы после выписки

В рацион кормящей мамы с первых же дней необходимо ввести:

• картофель вареный, печеный, или тушеный, но не жареный;
• капусту любую, кроме белокочанной. Весьма полезны будут брокколи, цветная капуста и савойская;
• кабачки и патиссоны. Особенно богаты полезными элементами кабачки-цуккини, их кушают даже в сыром виде, добавляя в салаты;
• лук и чеснок, которые помогают повысить иммунитет и чистят сосуды и кровь;
• огурцы, они помогают в работе мочевого пузыря и выводят лишнюю воду и токсины;
• репу, редьку, зелень и зеленые листья салатов, богатые витаминами и микроэлементами;
• бананы, но кушать их нужно с оглядкой. Хотя они и гипоаллергенны, но все-таки могут оказаться очень тяжелыми для желудка новорожденного. Для начала съешьте половинку плода и понаблюдайте за крохой. Если все нормально, то смело кушайте целиком;
• зеленые и желтые яблоки имеется смысл начать кушать не в свежем виде, а в запеченном или в виде компота. Со свежих же фруктов нужно обязательно снимать кожуру.

Тыкву, морковь, персики и абрикосы лучше оставить на второй месяц и кушать осторожно, наблюдая за реакцией организма ребенка.

Когда на третьем месяце жизни у крохи окрепнет иммунная система и наладится перестатика, то маме рекомендуется постепенно вводить в рацион:

• ягоды: чернику, голубику, крыжовник, смородину и другие, но начать лучше всего с компотов из них;
• сливу, желательно чернослив;
• дыню и груши.

Начните со 150 граммов свежих фруктов, и если у ребенка не возникнет нежелательных последствий, то увеличьте норму до 200-300 г в сутки.

Начиная с 4-5 месяцев жизни ребенка, женщина постепенно может начинать кушать арбуз, хурму, гранат, томаты, баклажаны, желтый и красный сладкий перец, белокочанную капусту, свеклу. И начинать лучше все же не со свежих, а с обработанных продуктов. То есть, варить кисели, компоты, морсы из фруктов и ягод, а овощи варить и тушить.

А вот кушать фрукты экзотического происхождения лучше начать по исполнении ребенку 8-12 месяцев.

Как правильно вводить фрукты и овощи в рацион

1. При введении того или иного продукта в ежедневное меню маме следует учитывать собственную индивидуальную непереносимость. Особенно если что-то из фруктов «не пошло» во время беременности.
2. Точную реакцию грудничка на тот или иной фрукт или овощ мама предсказать не сможет, поэтому новый продукт вводится по чуть-чуть. При этом внимательно наблюдаете, как отреагирует на него организм крохи.
3. Добавляя что-нибудь новое в рацион, действуйте по правилу: один продукт в три дня. Начните вводить его с утра, чтобы к вечеру выяснить, будет ли у малыша аллергия на съеденное мамой.

В принципе все овощи и фрукты, так или иначе, полезны и для кормящей мамы, и для крохи, и если правильно включать их в свой рацион, то вполне реально избежать негативных реакций на них со стороны малыша.

Что нельзя есть во время кормления грудью | Здоровое питание

После девяти месяцев следования списку продуктов длиной в милю, которых следует избегать во время беременности, вы должны почувствовать облегчение, узнав, что этот список намного короче во время кормления. Мало того, что диета для кормления грудью более либеральна, чем диета для беременных, вам может даже потребоваться съесть больше, чтобы поддерживать производство молока, чем вам когда-либо требовалось во время беременности, на 400 или 500 калорий каждый день. Но поскольку некоторые продукты могут влиять на выработку молока или могут переходить в само молоко, следует избегать определенных продуктов и напитков во время кормления грудью.

Алкоголь и кофеин

Алкоголь может уменьшить эффект снижения продуктивности молока, и его следует избегать в избытке. Некоторые поставщики медицинских услуг могут одобрить небольшую дозу, например, иногда бокал вина, и могут рекомендовать подождать, прежде чем кормить вашего ребенка. Точно так же небольшое количество кофеина, обычно 8 унций, может быть безопасным во время кормления грудью, но большее количество может сделать вашего ребенка раздражительным или беспокойным. Кроме того, кофеин действует как мочегонное средство, что может привести к потере большего количества жидкости в течение дня, которую следует заменить большим количеством воды.

Шоколад и острая пища

Шоколад и острая пища могут раздражать новорожденного, что может вызвать газы, повышенную срыгивание или суетливость. Вы можете попробовать добавить их в свой рацион, контролировать толерантность вашего ребенка и исключить их, только если у вашего ребенка проявляются симптомы дискомфорта или отвращения.

Овощи в газообразном состоянии

Продукты, вызывающие газы у взрослых, также могут вызывать симптомы газов и колик у младенцев, хотя окончательных научных доказательств нет.Такие продукты, как брокколи, лук, чеснок, цветная капуста и бобы, могут вызывать некоторые неудобства у грудных детей, но матери не должны автоматически избегать их, если ребенок не испытывает дискомфорта. Если определенные продукты необходимо исключить на начальных этапах кормления грудью, вы можете попытаться постепенно добавлять их обратно в свой рацион, чтобы помочь вашему ребенку улучшить его переносимость к ним.

Возможные аллергены

Хотя грудное вскармливание работает как естественная защита от аллергии, у некоторых младенцев, особенно рожденных в семьях с сильной историей пищевой аллергии, может развиться реакция на грудное молоко после того, как мать съела один из основных пищевых аллергенов: коровье молоко, яйца, орехи, моллюски, пшеница или соевые бобы.Квалифицированный диетолог может помочь вам скорректировать свой рацион, чтобы обеспечить безопасное питание и матери, и ребенка. Ведение дневника питания также может помочь определить, каких продуктов следует избегать во время кормления грудью, основываясь на реакции вашего ребенка.

Высококалорийная пища с высоким содержанием жиров

Хотя высококалорийная и жирная пища не может быть вредной для вашего ребенка, она может быть контрпродуктивной для потери лишних килограммов, накопленных во время беременности. Пища с пустыми калориями также не приносит никакой дополнительной питательной ценности.Кормящим матерям следует избегать непитательных продуктов и сосредоточиться на сбалансированном питании.

Ссылки

Биография писателя

Лариса Гедни начала профессионально писать в 2006 году. Она была опубликована в журнале Today’s Dietitian, а также в нескольких местных газетах и ​​профессиональных изданиях. Гедни — диетолог, получившая степень бакалавра наук в области питания / диетологии в колледже Симмонс в Бостоне и степень магистра наук в области питания в Университете Розалинды Франклин.

27 продуктов для увеличения количества грудного молока — Кормящий ангел

27 продуктов для увеличения количества грудного молока

Для молодой матери совершенно естественно беспокоиться о том, получает ли ваш ребенок достаточно молока. Если кажется, что ваш ребенок снова проголодался вскоре после кормления, возможно, ваш малыш недоедает. Конечно, лучший способ узнать это — обратиться к специалисту по грудному вскармливанию, но пока вы можете кое-что сделать, чтобы увеличить количество грудного молока.

Давайте начнем с рассмотрения некоторых продуктов, которые вы можете есть для стимулирования лактации, чтобы ваш малыш получал питание, необходимое для того, чтобы вырасти большими и сильными!

1. Лосось
   Лосось — это рыба с низким содержанием ртути; это также отличный источник омега-3 и незаменимых жирных кислот для вас и ребенка. Небольшое количество лосося в вашем рационе поможет повысить уровень лактации и вырабатывать больше питательного молока для вашего малыша.
2. Морковь
   Морковь содержит много витамина А, который отлично подходит для улучшения качества производимого вами молока.Фактически, стакан морковного сока в день значительно улучшит выработку грудного молока. Помните, что вы можете увидеть, как кожа вашего ребенка приобретет оранжевый оттенок, если вы съедите много моркови.
3. Овсянка
   Овсянка — хороший источник железа и клетчатки, поэтому это отличный вариант, который полезен как для пищеварения, так и для ребенка. Поддержание уровня железа на высоком уровне — отличный способ стимулировать лактацию и увеличить количество молока, производимого вашим организмом.
4. Шпинат
   Еще одна пища, богатая железом, — шпинат, который отлично подходит для восполнения крови, потерянной во время родов.В нем также много кальция, который укрепляет вашего ребенка. Шпинат отлично очищает организм от токсинов, но будьте осторожны, чтобы не есть слишком много, потому что он может вызвать у вашего малыша жидкий кишечник.
5. Листья базилика
   Листья базилика отлично подходят для кормящих матерей, потому что они обладают успокаивающим действием, что способствует выработке большего количества молока. Они полны антиоксидантов, которые полезны для иммунной системы вашего ребенка, а из листьев базилика легко приготовить чай, который можно пить утром, когда вы просыпаетесь.
6. Чеснок
   Чеснок — отличная пища, если у вас мало грудного молока, потому что он полезен для вашего здоровья, а также увеличивает выработку молока. Все, что вам нужно, это около двух зубчиков гвоздики в день, и вы увидите большую разницу в своей лактации.
7. Коричневый рис
   Коричневый рис содержит стимулятор гормонов, который отлично подходит для производства грудного молока. Замачивание риса на ночь перед приготовлением также может увеличить количество молока, так как рис легче усваивается организмом, что обеспечивает больше питательных веществ для вашего малыша.
8. Бобовые
   Фасоль и бобовые — отличный источник белка, который отлично подходит для увеличения количества молока. Если вы беспокоитесь, что слишком много бобов даст вашему малышу газ, попробуйте немного размять их перед употреблением, чтобы они легче переваривались. Попробуйте разные бобы, чтобы увидеть, какой из них самый мягкий для желудка вашего ребенка.
9. Спаржа
   Спаржа — овощ с низким содержанием газа, но также с высоким содержанием клетчатки, что отлично подходит для производства молока.Спаржа также богата витаминами А и К. Она также стимулирует выработку некоторых гормонов, которые необходимы вам, когда вы кормите своего малыша грудью. Если вы не любите спаржу, сварите ее в молоке и выпейте.
10. Миндаль
    Орехи отлично подходят для увеличения количества молока, но особенно миндаль. Они богаты витаминами и минералами, которые полезны для развития вашего ребенка, а кальций, железо и омега-3 отлично подходят для увеличения количества молока, которое может вырабатывать ваш организм.Кроме того, перекус миндалем может помочь вам похудеть и избавиться от растяжек.
11. Сладкий картофель
    Сладкий картофель — отличный вариант для увеличения количества грудного молока, потому что это идеальный углевод для пополнения запасов калия, энергии и предметов первой необходимости, необходимых вашему организму. Когда вы кормите грудью, ваш ребенок получает много витаминов и минералов, чтобы он мог получать необходимое ему питание.
12. Семена пажитника
    Семена пажитника отлично подходят для производства молока, в котором нуждается ваш ребенок, а также для поддержания регулярности вашего тела.Они также являются отличным способом повысить качество производимого вами молока, а это значит, что вы сможете дать своему малышу необходимое ему питание.
13. 13. Семена тмина
    Семена тмина отлично подходят для увеличения выработки молока, но они также являются эффективным способом предотвратить проблемы с пищеварением, которые могут вызвать дискомфорт у вашего малыша. Семена тмина можно сушить и добавлять в молоко, если хотите.
14. Семена мака
    Семена мака известны своими расслабляющими свойствами.Они отлично подходят для того, чтобы помочь нервной молодой маме расслабиться, что, по сути, поможет вырабатывать больше молока для вашего ребенка. Лучше всего есть эти семена на хлебе или добавить их в молоко.
15. Семена фенхеля
    Семена фенхеля отлично подходят для стимуляции грудного молока. Они также полезны для пищеварения, поэтому семена фенхеля могут помочь, если у вас суетливый ребенок. Они великолепны в чае или в теплом молоке, поэтому, если вам нужно быстрое усиление, просто выпейте его.
16. Имбирь
    Имбирь в целом является отличной пищей для укрепления здоровья, но он также отлично подходит для грудного вскармливания вашего малыша, поскольку способствует его здоровому и обильному питанию.Если вы не любите имбирь в еде, попробуйте на ночь успокаивающий имбирный чай.
17. Папайя
    Папайя — это фрукт, обладающий рядом преимуществ, полезных для вас и вашего ребенка. Он отлично подходит для пищеварения, а это значит, что он может помочь успокоить животик вашего ребенка, и он содержит необходимые витамины и минералы, которые вам необходимы для восстановления после родов. Особенно хороша зеленая папайя.
18. Люцерна
    Если у вас возникают проблемы с выработкой достаточного количества молока для вашего ребенка, попробуйте салаты, супы или даже чай из люцерны.Он богат витаминами и минералами, и доказано, что он увеличивает выработку грудного молока, поэтому его часто дают дойным коровам и козам.
19. Куркума
    Куркума — отличная специя для употребления, когда у вас мало молока, потому что она также обладает антибиотическими свойствами, которые предотвращают воспаление и инфицирование сосков. Вам не нужно много куркумы, но немного в стакане теплого молока очень поможет.
20. Листья укропа
    Листья укропа богаты витамином K, A, C и клетчаткой, что очень полезно для исцеления вашего тела после рождения.Они помогают пищеварению, уменьшают депрессию и даже помогают восполнить запасы молока, поэтому попробуйте добавить в суп немного укропа или просто отварить его в воде, чтобы заварить чай.
21. Финики
    Финики содержат много кальция, железа и калия, что делает их идеальной закуской во время кормления грудью. Это также пища, вырабатывающая серотонин — гормон, который способствует выработке молока у молодых матерей. Они также являются отличным вариантом для регулирования уровня сахара в крови, который может вам понадобиться, когда вы кормите грудью.
22. Вода
    Когда вы кормите ребенка грудью, вы даете ребенку воду, которую вы вводите в свое тело. Это может привести к обезвоживанию и снижению выработки молока. Чтобы обеспечить необходимое количество грудного молока, не забывайте пить много воды, чтобы восполнить потерю жидкости.
23. Семена кунжута
    Семена кунжута являются отличным продуктом питания для производства грудного молока, но они также очень богаты кальцием, который полезен для роста вашего ребенка.Семена можно поджаривать и есть в салатах и ​​других продуктах питания, но самый простой способ добавить семена кунжута в свой рацион — это использовать кунжутное масло.
24. Тыква из бутылочек
    Тыква из бутылочек — это овощ с высоким содержанием воды, поэтому он отлично подходит для поддержания водного баланса организма и восстановления количества молока, необходимого вашему ребенку. Он богат витаминами и минералами, которые помогут вашему организму после родов. Он также помогает пищеварению, поэтому смузи из бутылочной тыквы поможет вам и вашему ребенку почувствовать себя более комфортно.
25. Хумус
    Хумус — отличный вариант для матери, которой необходимо увеличить количество грудного молока, потому что это комбинация нута и чеснока, которые являются двумя продуктами, которые уже есть в этом списке. Это отличная закуска, полезная как для вас, так и для ребенка, и при этом вкусная.
26. Абрикосы
    Абрикосы — отличный вариант для производства грудного молока. Они богаты клетчаткой, калием и кальцием, которые полезны для вашего ребенка, и они помогают сбалансировать гормоны в вашем организме для производства молока, в котором нуждается ваш ребенок.Абрикосовый смузи — прекрасное дополнение к вашему завтраку.
27. Печенье для кормления
    Печенье для кормления грудью состоит из ряда различных ингредиентов, которые отлично подходят для улучшения выработки молока. Это овсяное печенье, содержащее семена льна и пивные дрожжи. Сами по себе эти три ингредиента отлично подходят для производства молока, но печенье также дает сладкое удовольствие, которое представляет собой нечто большее, чем просто пустые калории.

Другие способы увеличить количество грудного молока Ваша диета — не единственное, что может помочь увеличить выработку грудного молока; Фактически, вы можете рассмотреть несколько других вариантов.

Давайте взглянем на некоторые из них.

• Кормите ребенка чаще
  Помните, что вы не пытаетесь хранить грудное молоко на более позднее время. Молоко вырабатывается тогда, когда оно необходимо вашему ребенку, поэтому чем больше вы его кормите, тем больше молока вырабатывается. Может показаться, что ваше тело не вырабатывает достаточно молока, но на ранних этапах жизни вашего ребенка грудь будет приспосабливаться к потребностям ребенка. Это означает, что предоставление им смеси только затруднит процесс и снизит ваш запас.Чем больше они едят, тем больше молока вы производите. Когда вы кормите их, обязательно переходите на другую сторону. Одна из ваших грудей не сможет полностью прокормить вашего малыша, поэтому важно, чтобы они получали все молоко, которое они могут, из обеих ваших грудей. Если ваш малыш начинает дремать или перестает интересоваться едой, переверните его и посмотрите, будут ли они пить из вашей второй груди.
• Relax
  Когда ваше тело находится в расслабленном состоянии, молоко вырабатывается легче.Стресс может снизить выработку гормонов, которые увеличивают ваш запас, поэтому не забывайте много отдыхать. Если у вас возникают проблемы со сном, в котором вы нуждаетесь, попробуйте попросить помощи у друга или члена семьи, чтобы вы могли отдыхать, когда это делает ваш ребенок. Лежать во время кормления грудью ребенка — это расслабляющий способ, который вы оба можете связать. Если у вас возникают проблемы с потреблением достаточного количества грудного молока, попросите своих близких позаботиться о вещах, которые необходимо делать по дому, пока вы и ваш ребенок проводите день в постели.Вы можете обниматься и играть весь день, но убедитесь, что вы позволяете им часто есть.
• Уход «кожа к коже»
  Когда вы кормите грудью так, чтобы кожа контактировала с кожей, вы больше привязываетесь к ребенку. Эта связь способствует выработке гормонов, вырабатывающих молоко, которые увеличивают ваш запас. Если даже немного прохладно, накройте вас обоих одеялом. Это согреет вас и вашего малыша на время кормления.
• Алкоголь — номер нет.
  Алкоголь не только вреден для развития вашего ребенка, но и является веществом, которое фактически снижает количество молока, которое у вас будет для вашего малыша во время кормления.Если у вас и так мало молока, последнее, что вы хотите сделать, — это еще больше ограничить количество еды для ребенка. Сведите к минимуму использование бутылочек и пустышек Бутылочки и пустышки могут показаться отличным вариантом для суетливого ребенка, который всегда хочет что-то пососать, но на самом деле это совсем не полезно. Ваш ребенок привыкнет сосать их, а не ваши соски, а это значит, что его кормят не так часто, как это возможно. Помните, что чем больше они едят от вас, тем больше молока вы производите, поэтому давать им бутылочку обречено на провал, когда вы пытаетесь увеличить количество грудного молока.Пустышки и бутылочки также отнимают у вас время, которое важно для вашего ребенка. Накачивайте также Чем больше стимулируется ваша грудь, тем больше молока они вырабатывают. Когда ваш малыш наелся, сцеживайте каждую грудь еще от двух до пяти минут. Удаление этого молока способствует увеличению выработки молока, что отлично подходит для тех случаев, когда ваши близкие могут помочь позаботиться о вашем ребенке, пока вы наверстаете упущенное. Вам не нужно будет часто сцеживать молоко, но это хорошая практика, если вы планируете продолжать использовать грудное молоко для кормления ребенка, когда вернетесь на работу.
• Массаж груди
  Ваши соски и молочные протоки не всегда стимулируются так, как вам нужно, чтобы создать поток молока, который производит более чем достаточно молока для вашего малыша. Чтобы стимулировать грудь и подготовить ее к кормлению ребенка, просто помассируйте грудь, чтобы улучшить циркуляцию крови и открыть протоки. Вы должны массировать каждую грудь от груди, а затем двигаться внутрь к соску. Массируйте одну грудь за раз, а когда закончите, покормите ребенка.Не забудьте помассировать и другую грудь, прежде чем переходить на другую сторону.
• Убедитесь, что ваш ребенок зафиксирован на защелке
  Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваше тело вырабатывает достаточно молока, чтобы ваш ребенок мог есть, но он просто не захватывает ваш соск должным образом, чтобы в достаточной мере получить молоко в рот? ? Когда ваш ребенок закончил кормить грудью, осталось ли много молока на вашем соске и по краям рта вашего малыша? Если это так, вам может потребоваться проверить, правильно ли они защелкиваются.Сначала пальцем осторожно оторвите рот от соска. Затем возьмите грудь рукой и поднесите сосок ко рту, пока он не откроет его. Вы можете потереть сосок о край губ, чтобы они открылись, но обычно это не требует больших усилий, особенно когда они голодны. Как только они откроют рот, засуньте ему в рот сосок и ареолу. Когда захват хороший, язык вашего ребенка должен прилегать к деснам, а его губы раздуваются, чтобы образовать уплотнение на вашей груди.Если они неправильно защелкнуты, им будет сложно вывести из груди все молоко.
• Носите удобный бюстгальтер
  Ваш бюстгальтер предназначен для поддержки груди, но когда вы кормите грудью, важно использовать бюстгальтер другого типа. Вам понадобится тот, который будет удобным и расслабляющим, а не тот, который прижимает вашу грудь к груди. Любой плотно прилегающий к телу бюстгальтер может уменьшить поток молока и даже вызвать закупорку молочных протоков.Забитый молочный проток может быть болезненным для вас, но, что более важно, это означает, что ваш ребенок не получает необходимое ему молоко.
• По возможности избегайте приема лекарств
  Не все лекарства подойдут вам во время кормления грудью. Они не обязательно причинят вред ребенку, но могут замедлить выработку молока. Лекарства, такие как противозачаточные, не следует использовать в период кормления грудью ребенка, потому что они предназначены для выработки гормонов, которые могут быть не лучшими для снабжения грудным молоком.Существуют и другие формы контроля над рождаемостью, которые являются лучшими вариантами в это время вашей жизни, но если вы все еще настроены на прием пероральных противозачаточных таблеток, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что они рекомендуют.
• Обратитесь к специалисту
  Если вы попробуете описанные нами методы, но у вас все еще не будет достаточного количества молока для вашего ребенка, то лучше всего поговорить с консультантом по грудному вскармливанию, который сможет выяснить, есть ли у вас молоко. есть основная причина того, что вы не производите достаточное количество молока.Они могут предложить дополнительную формулу, но в большинстве случаев это просто проблема с фиксацией, о которой вы не подозреваете. Проблема может заключаться в чем-то столь же простом, как ваши соски слишком малы, чтобы ребенок мог за них ухватиться. Это то, что можно легко исправить, простая защелка может сделать ваши соски немного длиннее, чтобы вашему малышу было легче за них ухватиться. Кроме того, массаж челюсти младенцев, когда они кладут грудь, может помочь им научиться высовывать язык изо рта дальше, что также упростит кормление грудью.

Последние мысли

Как молодая мать, вы хотите сделать все возможное, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает необходимое ему питание, поэтому, когда вы чувствуете, что у вас меньше молока, чем должно быть, часто возникает беспокойство, что молодая мать хотел бы заняться. Есть несколько продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы увеличить количество грудного молока, но есть и другие вещи, которые также могут помочь.

Чтобы сделать ситуацию менее напряженной, вот несколько советов, которые могут помочь: Медсестра как можно чаще; ваше тело работает по системе, которая производит молоко, когда есть потребность, поэтому частое кормление является ключевым моментом.

Расслабьтесь и постарайтесь убрать стресс из своей жизни; нянчите своего малыша в тихой комнате, где никто ничего не отвлекает. Добавьте в свой рацион некоторые из продуктов, которые я предложил, и посмотрите, поможет ли это. Первые несколько недель жизни вашего ребенка будут самыми трудными, потому что вашему организму нужно приспособиться.

Используйте кормление грудью ребенка как время общения между вами двумя; это будет способствовать увеличению производства молока. Будьте как можно более здоровыми, потому что все, что вы вкладываете в свое тело, пойдет на то, чтобы кормить вашего ребенка.Избегайте обезвоживания, потому что недостаток воды может снизить количество молока, которое вы можете произвести. Если вы не можете самостоятельно увеличить количество молока, обратитесь за профессиональной помощью, чтобы ваш ребенок получил необходимое ему питание.

Предоставлено нашими друзьями из Maternity Glow

10 продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания | thebaynet.com | TheBayNet.com

Материнство — это одновременно и благословение, и ответственность. Вы не можете позволить незнанию отвлечь вас от обязанности взращивать новую жизнь наилучшим образом.Во время кормления грудью вы непосредственно закачиваете в него содержимое своего тела. Вы должны решить, что происходит в желудке вашего ребенка, правильно питаясь.

Вот список продуктов, которые вы должны полностью ненавидеть во время кормления грудью:

1. Газированные напитки: Газированные напитки содержат сахарин. Это искусственный заменитель сахара, который в 100 раз слаще сахара. Это очень вредно и не разлагается в организме.Это может передаться вашему ребенку и привести к аллергической реакции. Также они вентилируются, то есть в них закачано много газов. Они приводят к повышенной кислотности, и это легко передается вашему ребенку. Младенцы уже с трудом страдают от болей в животе из-за нерегулярных движений кишечника, чтобы добавить больше пузырьков газа.
   
2. Чай и продукты с кофеином: Большинство женщин имеют привычку пить чай рано утром. Они жалуются на тошноту и головную боль, если пропускают утреннюю чашку.Но в чае есть кофеин, который негативно влияет на сон вашего ребенка. Кофеин вызывает привыкание. Это нервный стимулятор, из-за которого у вас уходит сон, когда вы пьете чай перед сном. Избегайте чая, если не полностью, не чаще одного раза в день. Кофеин влияет на секрецию мелатонина. Этот гормон отвечает за пигментацию. Избегайте, избегайте, избегайте !!
   
3. Продукты, вызывающие метеоризм: Как упоминалось выше, у младенцев боли в животе возникают в основном из-за нерегулярной циркуляции газов в кишечнике.Такие продукты, как капуста, цветная капуста и члены семьи, содержат много бикарбонатов. По действию они похожи на газированные напитки. Избегайте употребления сельдерея, брюссельской капусты, редиса и лука.
   
4. Баклажаны (Brinjal): Баклажаны содержат никотиновую кислоту, которая является модификацией никотина. В них может быть небольшое количество никотина — того же наркотика, который содержится в сигаретах и ​​табаке. В них очень высокий уровень калия, который нарушает электролитный баланс.Они также могут вызывать высокое кровяное давление, поскольку в них есть тирамин, ответственный за повышение кровяного давления. Также у них есть гормоны, способствующие менструации, которые противодействуют гормонам, необходимым для производства молока.
   
5. Ананас: Ананас содержит бромелайн, фермент, ответственный за придание его свойств. Несмотря на то, что он обладает множеством свойств, сейчас следует учитывать его способность вызывать менструацию. Это мочегонный фрукт, способствующий менструации.Это противоположно действию гормона лактации.
   
6. Alcohol: Кому нужен алкоголь, когда у вас есть сгусток радости, чтобы получить кайф от жизни? Употребление алкоголя приводит к развитию у ребенка отклонений, таких как задержка роста. Ваше грудное молоко будет содержать алкоголь, и ваш ребенок будет его получать непреднамеренно.

   Алкоголь повреждает и угнетает области мозга. Это экспоненциальная фаза роста вашего ребенка, и такие депрессанты осуждены.

   Болят соски? Узнайте о лучших кремах для сосков
   

7. Некоторые специи: Пряность часто неверно интерпретируют как имеющую много перца чили. Приправы даже включают кардамон и фенхель. Вы должны понимать, что специи бывают двух видов: теплые и охлаждающие. Корица, кардамон и перец обладают теплой природой. С другой стороны, куркума и фенхель — успокаивающие специи. Вам действительно нужно немного специй, таких как куркума, чтобы вылечить симптомы после родов.Но вы должны уменьшить количество порошка чили, перца, корицы и т. Д. Они могут расстроить желудок вашего ребенка и сделать его суетливым.
   
8. Сырой лук: В луке много щавелевой кислоты, что приводит к неприятному запаху изо рта. Они приводят к обезвоживанию. Ваше тело уже теряет много воды из-за обезвоживания пищи, а для части ребенка последствия еще хуже. Лук вызывает колики. Когда вы их съедите, молоко станет другим на вкус, и ваш ребенок может не захотеть его есть.Даже если ваш ребенок примет это, ему придется очень тяжело из-за колик, боли из-за расширения кишечника.

   Подробнее читайте в нашей статье Антиколиковая диета для кормящих мам.
   

9. Чеснок: Чеснок снова является мощным индуктором колик. Чеснок — это острая пряность, которая меняет запах и консистенцию молока. Однако здесь важно упомянуть, что он обладает свойством стимулировать лактацию. Так что, если на вашего ребенка не влияют изменения в молоке после чеснока, возможно, у вас есть зубчик.Но лучше держаться подальше, если вам повезло с хорошей молочной продуктивностью.
   
10. Сухие дрожжи: Это содержание, которое содержится во всех хлебобулочных изделиях, от сырных пирожных до хлеба. Всегда проверяйте ингредиенты этих продуктов и ищите упоминания об искусственной культуре. Сухие дрожжи — сильный аллерген. Если он передается вашему ребенку, высока вероятность того, что у него появятся симптомы аллергии. Они будут похожи на воспаление, рвоту, сыпь и даже жар.

Ешьте сырые фрукты и овощи и избегайте всех вредных консервантов, таких как искусственные красители и ароматизаторы.

То, что вы едите, попадет в вашего ребенка и заложит основу его здорового будущего.

продуктов, вызывающих колики при грудном вскармливании

продуктов, вызывающих колики, за которыми следует следить

Партнеры по обеду матери и ребенка могут насладиться обильным меню. Но некоторые дети чувствительны к определенным продуктам в рационе матери (см. «Что такое колики? У вашего ребенка колики? Как определить»).Продукты, вызывающие колики, могут попадать в грудное молоко и расстраивать вашего ребенка. Это может произойти уже через два часа после приема пищи, вызывающей колики. Ключом к разгадке пищевой чувствительности как причины суетливого поведения, вызывающего колики, является паттерн, называемый круглосуточными коликами. Этот термин описывает приступ боли, который происходит в течение двадцати четырех часов после того, как кормящая мать съела еду (продукты), вызывающую колики.

Молочные продукты

Потенциально аллергенные белки молочных продуктов попадают в грудное молоко и вызывают симптомы колик у младенцев.

Продукты, содержащие кофеин

Безалкогольные напитки, шоколад, кофе, чай и некоторые средства от простуды содержат кофеин. Хотя некоторые дети могут быть чувствительны к кофеину, обычно матери приходится потреблять большое количество кофеина, чтобы беспокоить ребенка.

Зерна и орехи

Наиболее аллергенными из них являются пшеница, кукуруза, арахис и соя.

Острая пища

Ваше молоко может иметь характерный вкус после того, как вы съедите острую или чесночную пищу.Например, острые салаты, пицца и национальная еда могут вызвать у ребенка желудочный протест. Эти продукты могут привести к отказу от еды или к коликам.

Газированные продукты

Брокколи, лук, брюссельская капуста, зеленый перец, цветная капуста, капуста — эти овощи в сыром виде могут беспокоить младенцев. Однако они менее опасны при приготовлении. Личный опыт грудного вскармливания подтверждает то, что матери-ветераны грудного вскармливания знали на протяжении долгого времени — газированные продукты вызывают газы у детей.

Выявление продуктов, вызывающих колики

Этот простой трехэтапный метод помогает определить продукты, вызывающие колики, в грудном молоке. Эти шаги также можно использовать при выявлении пищевой аллергии, которая может возникнуть, когда ваш ребенок начинает употреблять твердую пищу.

Шаг первый: составьте таблицу суеты и еды

Отслеживайте и перечисляйте те продукты в вашем рационе, которые наиболее склонны к возникновению колик. Коровье молоко — самый частый виновник в списке продуктов, вызывающих колики.Напротив них перечислите расстройства вашего ребенка. Симптомы могут включать:

• Суетливость
• Плач и приступы колик
• Вздутие живота
• Сильный запор или диарея
• Избыточное газообразование
• Необъяснимое пробуждение ночью
• Красное кольцо вокруг ануса ребенка

Шаг

Один за другим (или сразу все сразу), начиная с коровьего молока, исключите из рациона наиболее подозрительные продукты, вызывающие колики. Уберите эти продукты из своего рациона на 10–14 дней.Понаблюдайте за своим малышом, посмотрите, уменьшатся или исчезнут симптомы расстройства. Если они этого не делают, попробуйте избавиться от другой суеты. Если они исчезнут, переходите к третьему шагу.

Шаг третий: Оцените результат

Если большинство неприятных симптомов исчезнет (это может занять неделю или больше), опровергните результат. Вы можете сделать это, повторно введя в рацион подозрительные продукты, вызывающие колики. Если симптомы у вашего ребенка снова появятся в течение 24 часов, временно исключите этот продукт из своего меню.Хотя матери часто бывают мудрыми детективами, проблема реинтродукции помогает вам быть более объективными. Из-за боли, когда ваш ребенок болит, вы легко можете пометить определенные продукты как виноватые. Поступая так, это может лишить вас и вашего ребенка ценного источника питательных веществ. Даже если вы приписываете проблемы определенному продукту питания, большинство младенцев лишь временно не переносят определенные продукты, вызывающие колики. Таким образом, вы сможете в конечном итоге вернуться к своим любимым блюдам.

Другие советы Fuss-Food

Не принимайте передозировку одним продуктом

Некоторые дети чувствительны к каплям или крошкам вредного питательного вещества, других беспокоит только большее количество.Примеры этого — продукты из пшеницы и цитрусовые. Слишком много может беспокоить ребенка, но небольшое количество может быть терпимо.

Если вы заметили, что едите меньше продуктов, но ваш ребенок больше беспокоится, проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что ваша техника кормления грудью не является проблемой. Вы также можете проконсультироваться с диетологом, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты. Самое главное, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка по поводу не связанных с едой причин, вызывающих у ребенка проблемы с питанием, вызывающие колики.См. Нашу книгу Fussy Baby Book (Little, Brown, 1996) для получения советов по исключению продуктов, вызывающих колики, а также по утешению несчастных младенцев и совладанию с ними. Для гурманов — последняя морковка. Не позволяйте страху перед ограничениями в еде препятствовать грудному вскармливанию. Часто у этих непереносимых детей возникают серьезные проблемы с некоторыми или всеми смесями. Для большинства пар, кормящих грудью, то, что ест мать, не расстраивает ее ребенка.

Дополнительные советы по определению продуктов, вызывающих колики, см. В наших Трех шагах по выявлению причины колик.

Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет консультирует занятых родителей о том, как вырастить более здоровые семьи. Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, а затем стал руководителем педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто.Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин. Будучи отцом 8 детей, он 20 лет тренировал спорт в Малой лиге и вместе со своей женой Мартой написал более 40 книг-бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а также его AskDrSears.com — один из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, «Доброе утро, Америка», «Опра», «Сегодня», «Вид» и «Доктор Фил», а также был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научный подход к здоровью семьи.

20 августа 2020 г. 20 августа 2020 г. Доктор Билл Сирс

Грудное вскармливание? Что есть и что не есть

Питание кормящих мам кажется даже более ограниченным, чем рацион беременных.
иногда.Нам дают бесконечные списки того, что есть, чего следует избегать и что может и не навредит
нашим детям — неудивительно, что существует такое большое давление помимо правильного грудного вскармливания.

Суть в том, что базовая полноценная диета во время кормления грудью — лучшее, что вы можете сделать как для вас, так и для вашего ребенка. Все в умеренных количествах имеет ключевое значение, как и для всех, кто хочет придерживаться здорового сбалансированного питания.

Факты против вымысла

Самый стойкий миф о грудном вскармливании состоит в том, что то, что вы едите, может повлиять на вашего ребенка.Каждый коликообразный крик, необъяснимые судороги или эпизоды суетливости часто объясняются диетой мамы, которая не только подрывает ее уверенность в себе, но и вызывает ненужный стресс.

«Я думаю, что когда-то в далеком прошлом ребенок реагировал на еду, которую ела мать. Она сказала своему соседу, и тот сосед поместил это, скажем, в Facebook », — говорит врач и консультант по грудному вскармливанию д-р Нэн Джолли. «В мифе часто есть доля правды, но одна крупинка — это не пляж!»

Да, иногда еда, которую вы едите, может повлиять на вашего ребенка — но это скорее исключение, чем правило, и почти никогда не бывает.В конце концов, маловероятно, что вы значительно изменили свой рацион после родов и во время беременности — тогда ребенок в значительной степени подвергался воздействию тех же продуктов, которые вы, вероятно, едите сейчас.

Это миф, что матери должны соблюдать особую диету во время кормления грудью, — говорит доктор Нэн. Сбалансированная диета, включающая широкий выбор продуктов, максимально приближенных к их естественному состоянию (другими словами, здоровая, а не обработанная), является лучшим выбором.

Избегать или есть?

Ваша мать, бабушка или врач, вероятно, сказали вам, что некоторые продукты нельзя употреблять во время грудного вскармливания.Эти страшилки почти всегда сказки старых жен. Мамам часто предлагают отказаться от списка любимых блюд. Типичные виновники:

• Молочные продукты
• Пшеница
• Карри
• Шоколад
• Лук
• Капуста
• Фасоль
• Чили

Это правда, что некоторые дети чувствительны к пшенице и молочным продуктам, но это более вероятно что ваш малыш суетится по другой причине. Натуропаты советуют исключить молочные продукты и пшеницу во время грудного вскармливания, если у вашего ребенка диагностированы расстройства пищеварения или аллергия.

Учтите, что во многих культурах мамы едят карри каждый день. Острая пища, особенно если вы едите ее во время беременности, не повлияет на вашего ребенка. Шоколад часто несправедливо обвиняют в болях в животе или бессоннице, но, опять же, это, вероятно, последняя причина, по которой ваш ребенок суетится.

Лук, капуста и бобы — обычные продукты, выделяющие газы. Однако они чрезвычайно полезны и могут вызывать проблемы только при очень токсичной толстой кишке. Откажитесь от них только в том случае, если вы едите очень много и кажется, что взрываетесь, как кит.К счастью, подобные симптомы у малыша случаются редко!

А как насчет молочных продуктов? У некоторых детей настоящая аллергия на белок коровьего молока, который попадает в молоко матери из ее рациона. Если вашему ребенку поставили этот диагноз или вы подозреваете, что у него может быть аллергия, ешьте альтернативные и очень полезные источники кальция, такие как разнообразные овощи, фрукты, сырые орехи, семена и картофель, и посмотрите, окажет ли это какой-либо эффект.

Помните, что даже самые истощенные и бедные женщины могут кормить грудью своих младенцев.Идеальная диета, богатая свежими фруктами, овощами, сырыми орехами и семенами (если в анамнезе нет аллергии), цельнозерновыми, качественным мясом, рыбой и курицей, выращенной на свободном выгуле, является лучшей, но перестаньте так сильно беспокоиться о еде — будьте разумны не подчеркнул.

Стресс-тест

Один из самых тревожных мифов о грудном вскармливании состоит в том, что плачущий ребенок явно недоволен материнским молоком. Чаще всего основными факторами, влияющими на грудное вскармливание, являются недостаток уверенности и недостаток сна. Прежде чем беспокоиться о гремлинах в своем рационе, всегда спрашивайте себя, достаточно ли вы отдохнули и расслабились.Успешная борьба с усталостью и стрессом важна для производства молока и счастливой мамы.

• Когда вы беспокоитесь о новорожденном ребенке, она улавливает ваше чувство неполноценности и беспомощности.
• Она сама может испытывать стресс, проявлять симптомы «колик», отказываться от груди и вообще казаться несчастной маленькой душой.
• Часто, когда причину не удается найти, специалисты в области здравоохранения могут винить вашу диету — и грудное вскармливание становится бумом! Решите основные проблемы, сосредоточьтесь на правильном уходе — и проблемы почти всегда разрешаются в мгновение ока.

РЕСУРСЫ:
http://www.llli.org
Лучшие советы по грудному вскармливанию в мире, Бет Купер
(Greatest in The World Ltd, 2008)
Д-р Нэн Джолли, MB ChB, кормление грудью, сертифицированное международным советом консультант

Почему исключающая диета при грудном вскармливании может быть опасной для кормящих мам — Crystal Karges Nutrition

Как молодая кормящая мама, я помню, как лихорадочно искала все сомнительные признаки и симптомы, которые я видела у своего ребенка.Кормление в ранние утренние часы было лучшим временем для чрезмерного анализа моих родительских способностей. Недостаток сна и страх стали плохой комбинацией для тех первых послеродовых дней, когда я отчаянно училась кормить ребенка грудью.

По правде говоря, кормление грудью далось мне нелегко. Мой ребенок всегда казался суетливым и много плакал, что заставляло меня задуматься, не делаю ли я что-то не так. У меня также были повторяющиеся приступы мастита и закупорки протоков, что серьезно заставило меня усомниться в моем выборе кормления грудью.По правде говоря, мой ребенок и я были несчастны, когда узнали, как во всем этом разобраться.

Среди всех полученных мной советов и предложений было исключить продукты из своего рациона. Неизбежно, еда стала причиной всех моих трудностей, и решение казалось довольно простым:

Просто исключите ее из своего рациона.

Внезапно мне показалось, что я подвергаю сомнению каждый сделанный мной выбор еды, только добавляя еще больше хаоса к этому стрессовому сезону нового материнства. «Ребенок снова суетливый — это был тот кусок шоколада, который я только что съел?» , или «Она не заснет — это стакан молока, который я выпил перед сном?»

Список всех «плохих» продуктов, которые могли каким-то образом отравить моего ребенка, становился все длиннее и длиннее: глютен, молочные продукты, соя, древесные орехи, арахис, рыба, моллюски и так далее.

Как человек, переживший расстройство пищевого поведения, исключение еды из рациона было для меня просто невозможным, и, к счастью, у моей дочери не было диагностированной пищевой аллергии или признаков настоящей пищевой чувствительности. Со временем кормление грудью стало для нас легче, и я поняла, что многие проблемы, с которыми я боролась, были больше связаны с послеродовой депрессией и другими факторами.

Мой опыт кормления грудью 5 младенцев действительно открыл мне глаза на хаос, с которым сталкиваются многие молодые мамочки, когда дело касается еды и приема пищи во время кормления грудью.Многие из вещей, которыми мы, возможно, раньше наслаждались, могут внезапно стать предметом пристального внимания, когда на сцену выходит кормление грудью. К сожалению, бесчисленное количество женщин советуют без необходимости исключать из своего рациона несколько продуктов и / или целые группы продуктов без какой-либо реальной основы или смысла.

Давайте будем реальными: у послеродовых мам уже достаточно всего, что происходит после рождения ребенка, и чувство страха или беспокойства по поводу того, что вы едите во время кормления грудью, не способствует физическому, умственному и эмоциональному благополучию- существование.В конце концов, когда кормящей маме говорят, что она не должна или не может есть определенные продукты, какие варианты у нее остаются?

Как диетолог, зарегистрированный в области охраны материнского здоровья, я работала с сотнями кормящих мам, которые были буквально на грани срыва, потому что у них были такие ограниченные возможности в плане того, что, по их мнению, они могли бы есть. У молодой мамы достаточно стрессоров, и еда не обязательно должна быть одним из них.

Что такое исключающая диета при грудном вскармливании?

Так почему же кормящей маме посоветовать ограничить употребление различных продуктов в своем рационе во время кормления грудью? Элиминационные диеты могут быть рекомендованы, когда есть подозрение, что ребенок, находящийся на грудном вскармливании, чувствителен к определенным продуктам, которые может есть мама, или у него аллергия на продукты из рациона мамы.Некоторые из основных пищевых продуктов / групп продуктов, которые рекомендуется исключить, могут включать:

• Молочные продукты, включая молоко, сыр, йогурт

• Глютен и злаки

• Некоторые фрукты и овощи

• Соя и / или продукты на основе сои

• Рыба, моллюски

• Острые продукты, специи

• Арахис, древесные орехи

• Яйца

• Обработанные продукты, сахар

По данным Академии В медицине грудного вскармливания мамам рекомендуется соблюдать элиминационную диету в случае подозрения на аллергический колит (аллергическая реакция на определенные белки) у ребенка, находящегося исключительно на грудном вскармливании.

Однако аллергический колит (АК) у здоровых грудных детей трудно выявить и лечить. Одно исследование показало, что значительному количеству младенцев может быть поставлен неправильный диагноз AC, и матери могут подвергаться ненужным изменениям в диете, которые препятствуют грудному вскармливанию.

Проблема заключается в том, что устраняющие диеты неадекватно рекомендуются для матерей младенцев с нормальным поведением или неправильно диагностированных состояний. Элиминационные диеты стали слишком обычным явлением и часто назначаются без реальной медицинской основы.

Исследования также показали, что большинство кормящих матерей без необходимости ограничивают употребление определенных продуктов. В одном исследовании кормящих мам исследователи обнаружили, что все женщины, участвовавшие в исследовании, ограничивали по крайней мере один вид пищи без медицинской необходимости, и более трети этих кормящих матерей испытывали трудности в результате диетических ограничений.

Почему при грудном вскармливании рекомендуются исключающие диеты?

Если ребенок на грудном вскармливании безутешен, суетлив или страдает коликами, обычно рекомендуется исключить один или несколько продуктов из рациона мамы.К сожалению, многим мамам даются диетические рекомендации, которые на самом деле могут сделать еду и прием пищи более запутанной и хаотичной. Когда поведение ребенка напрямую связано с пищевыми привычками кормящей матери, это может вызывать ненужный стресс вокруг каждого кусочка съеденной пищи.

Плач, суетливость или нерегулярный сон слишком легко списать на выбор мамы в еде, что может заставить ее сомневаться во всем, что она ест. Многие мамы затем начинают исключать несколько продуктов из своего рациона, опасаясь, как они могут негативно повлиять на ее ребенка.На самом деле, большая часть младенческой суетливости — это нормальное поведение и совершенно не связано с питанием мамы. Суетливость у ребенка без каких-либо других симптомов, скорее всего, не связана с едой.

Плохое питание в послеродовом периоде при грудном вскармливании

Когда кормящая мать ограничивает количество продуктов, которые она может есть, это увеличивает риск плохого питания в послеродовом периоде. Ограничительная послеродовая диета может подвергнуть мать опасности по нескольким причинам, включая:

• Повышенный риск материнских психических заболеваний, таких как послеродовая депрессия и беспокойство

• Длительное заживление после беременности и родов

• Недоедание

• Низкое количество молока

• Трудности с грудным вскармливанием

• Неоптимальное качество жизни

Потребность в питательных веществах повышается из-за беременности и кормления грудью, что может быть невозможно удовлетворить при ограничениях исключающей диеты.Мать с дефицитом питательных веществ может быть подвержена большему количеству осложнений. Кормящая мать в послеродовом периоде, соблюдающая ограничительную диету, рискует получить травму и получить ожоги.

Требования и факторы стресса для молодой матери и так уже достаточно жесткие. Дополнительное давление, заставляющее соблюдать ограниченную диету, значительно затрудняет новое материнство. Ограничительная диета не позволяет кормящим матерям развиваться. Как отметила Академия медицины грудного вскармливания, «Риски для матери, связанные с экстенсивно ограничительной элиминационной диетой, необходимо сопоставить с потенциальной пользой для младенцев.”

Исключающие диеты могут вызвать расстройства пищевого поведения у кормящих мам

У матерей с расстройствами пищевого поведения в анамнезе, такими как анорексия, булимия или компульсивное переедание, соблюдение элиминационной диеты во время грудного вскармливания может спровоцировать рецидив. Переходные периоды во время беременности и в послеродовой период могут способствовать возникновению факторов риска для женщины, предрасположенной к расстройству пищевого поведения. Когда это сочетается с советом соблюдать элиминационную диету, это может создать идеальный шторм для рецидива расстройства пищевого поведения у кормящей матери.

Послеродовой период — тяжелое время для психического здоровья матери. Многие молодые матери в это время молча борются с расстройством пищевого поведения и неудовлетворенностью своим внешним видом, а отсутствие поддержки и скрининга часто ставит женщин под радар из-за серьезных психических заболеваний матери, включая расстройства пищевого поведения.

Диета в любой форме, особенно такая ограничительная, как диета, исключающая грудное вскармливание, может нанести вред женщине, которая может испытывать трудности с едой и своим телом.Преднамеренное ограничение нескольких продуктов и целых групп продуктов питания может стать спусковым крючком, из-за которого кормящая мама снова скатится в пучину опасного пищевого расстройства.

Работа с пищевой аллергией и повышенной чувствительностью у детей, находящихся на грудном вскармливании

Как насчет грудного вскармливания детей, у которых на самом деле может быть аллергия на пищу? Всегда важно увидеть общую картину, прежде чем делать какие-то выводы или переходить на элиминационную диету.

Пищевая аллергия или повышенная чувствительность очень редко проявляются в виде беспокойства, которое само по себе обычно не связано с едой.Во многих случаях в семейном анамнезе может быть пищевая аллергия и повышенная чувствительность. Кроме того, у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, могут проявляться следующие признаки пищевой аллергии:

• Рвота

• Сыпь

• Рецидивирующая заложенность и / или инфекции уха

• Безутешный плач в течение длительного времени

• Неразрешенные проблемы с кожей, такие как экзема, крапивница и сухость кожи

• Астма, свистящее дыхание

• Желудочно-кишечные расстройства, такие как диарея, запор или стул со слизью или кровью

Как всегда, в подобных делах важно применять совместный подход.Не следует ставить под угрозу здоровье кормящей матери или пренебрегать им при поиске первопричин. В этом случае помощь специалиста-диетолога, а также педиатра и консультанта по грудному вскармливанию может быть полезной, чтобы обеспечить поддержание всех ее потребностей в питательных веществах при безопасном кормлении ребенка грудью.

Какие продукты следует есть во время грудного вскармливания?

Суть в том, что, если нет диагностированной пищевой аллергии у матери или ее грудного ребенка, или подозреваемых признаков пищевой аллергии или реакции на определенные продукты, кормящей матери безопасно придерживаться сбалансированной диеты и наслаждаться разнообразием. еды.Нет списка продуктов, которые следует избегать кормящим мамам.

В конечном итоге, если кормящая мать может удовлетворить свои потребности в питательных веществах без какой-либо неблагоприятной реакции на своего ребенка, это настраивает ее на оптимальное здоровье, послеродовое восстановление и вероятность процветания в качестве новой матери.

5 удивительных продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании для более счастливого ребенка

Поделиться — это забота!

Вы боретесь с недостатком молока? Есть суетливый ребенок на грудном вскармливании? После кормления грудью 4 детей я узнала, что есть определенные продукты, которые на самом деле вызывают снижение выработки молока.Есть продукты, которые могут вызвать газы, колики и несварение у новорожденного, что значительно усложняет кормление грудью (и жизнь мамы!). Откройте для себя эти удивительные продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании .

Как только вы поймете продуктов для грудного вскармливания и их влияние на вас и вашего ребенка, кормление грудью станет намного проще.

Теперь для ясности — это далеко не полный список. Это всего лишь несколько распространенных продуктов, которые по-настоящему удивили меня, когда я исключила их из рациона грудного вскармливания.

В чем был сюрприз?

За моими младенцами было легче ухаживать, потому что они не страдали от симптомов, вызванных тем, что я ел.

Это было для меня шоком.

Не забудьте закрепить этот пост на потом!

{Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские или реферальные ссылки. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.}

Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании?

Когда у меня родился первый ребенок, я не знала, что есть продуктов, которые могут повлиять на мое грудное молоко и ребенка .

Я ел почти все, что хотел. Это была стандартная американская диета. В течение нескольких месяцев я боролась с младенцем, страдающим коликами, который срыгивал после каждого кормления. Это было похоже на срыгивание снаряда, и это было страшно.

Было так много слез. С моей и с ее стороны.

А если серьезно, я думал, что это нормально. Вот для чего нужны все тряпки и нагрудники, правильно, ?

Что ж, с каждым ребенком я все больше и больше узнавала о важности того, что вы едите во время грудного вскармливания.

Здесь вы можете прочитать простых советов по кормлению грудью , которые помогут вам лучше оптимизировать выработку молока.

Не только то, что вы едите, влияет на качество вашего молока , но также влияет на самочувствие вашего ребенка.

И, в конце концов, если грудное вскармливание доставляет вам удовольствие.

Итак, давайте рассмотрим несколько продуктов, которых вы можете избегать во время грудного вскармливания.

Посмотрите это видео для быстрого обзора.

# 1 Соусы на томатной основе —

Многие рецепты требуют добавления томатного соуса или томатной пасты.Я обнаружил, что продукты на основе томатов, такие как спагетти и перец чили, вызывают у меня расстройство желудка.

К тому же он был слишком кислым для моих чувствительных новорожденных. Часто у них появлялась опрелостей после того, как они поели рецепты на основе помидоров. Я также заметил, что это способствует кислотному рефлюксу или так называемой детской ГЭРБ.

Свежие помидоры казались менее проблемными. Но в целом во время грудного вскармливания уменьшите количество помидоров и рецептов на их основе, чтобы избежать кислотного рефлюкса у ребенка.

Извините, итальянская еда, у вас будет много времени, чтобы съесть вас, когда ребенок отучится от груди!

Так что же можно есть вместо этого? Питайте свое тело и восполняйте запасы грудного молока с помощью этих 9 рецептов здоровых супов для кормящих мам.

# 2 Молочная —

Многие новорожденные чувствительны к молочным продуктам, а некоторые страдают аллергией на молочный белок. Отказ от молочных продуктов в первые 6 месяцев после родов действительно может помочь снизить вероятность возникновения колик, экземы и проблем со сном у вашего ребенка. Фактические доказательства этого вы можете прочитать здесь.

Я узнал об этом из первых рук. У моего 1-го в течение нескольких месяцев были очень сильные колики, и это было ужасно. Она редко спала, ела тонну и МНОГО срыгнула.

Когда у меня была вторая, все началось очень похоже, но моя акушерка посоветовала мне избегать молочных продуктов.Через несколько дней мой ребенок был счастлив, ворковал и отлично спал. Через несколько недель я подумал, что это не молочные продукты, и добавил его снова, только чтобы получить суетливого, срыгивающего ребенка.

Итак, после этого я был продан и отказался от молочных продуктов с ребенком 3 и 4 с первого дня! Они оба были относительно легкими детьми, пока я избегал продуктов из этого списка.

Хотите узнать странную вещь, которую я заметил?

Мои младшие 2 ребенка редко срыгивают. Как почти никогда … если у меня не было молочных продуктов. Если вы боретесь с суетливым новорожденным, первым делом попробуйте избавиться от молочных продуктов.

Замени коровье молоко ореховым молоком, избегая сыра, сметаны, сливочного сыра и масла. Это не проблема для всех, но определенно стоит попробовать, если во время кормления грудью ваш ребенок страдает коликами, экземой или проблемами со сном.

Хотите знать, какие продукты есть во время грудного вскармливания? Подпишитесь на наш список адресов электронной почты ниже, чтобы получить бесплатное печатное руководство по питанию для грудного вскармливания, а также полезные для грудного вскармливания идеи питания и советы по диете, доставленные на ваш почтовый ящик.

• Включает в себя лучшие продукты для увеличения количества молока
• Включает продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом, газами и коликами.
• Точно знайте, что есть, чтобы вырабатывать больше молока и делать ребенка счастливым!

# 3 Пшеничная мука и глютен —

Это больше для мам, чем для младенцев. Но по моему опыту, то, что влияет на маму, влияет на ребенка.

Хотя это может быть несколько спорным, зерна могут вызвать воспаление и без того чувствительного и перегруженного послеродовым кишечником. Кроме того, употребление таких продуктов, как хлеб, кексы и макароны, наполняет вас, но содержит меньше питательных веществ, чем другие более полезные для вас продукты, что может затруднить потерю лишнего веса ребенка.

Я немного расскажу о своем опыте отказа от глютена в этом посте об ошибках питания при беременности . Во время третьей беременности я отказалась от глютена, но думала, что радикальные изменения в здоровье — это просто случайная беременность.

Итак, я решила съесть пиццу и кальмаров через несколько недель после родов, только чтобы у моего ребенка вырвалось из груди (и стало суетиться от томатного соуса). А на следующий день у меня на ноге появилось крошечное пятно от псориаза. Совпадение? Может быть. Но я очень быстро вернулась к безглютеновой диете.

Если у вашего ребенка расстройство пищеварения, возможно, стоит попробовать исключить глютен и посмотреть, что произойдет. Вы всегда можете добавить его обратно через некоторое время, и в этот момент, если вы увидите изменение

Помните — для полного исключения любого из этих продуктов из вашего организма требуется до 2 недель, но обычно вы можете начать видеть результаты через несколько дней.

Что есть вместо макарон и хлеба при грудном вскармливании?

Прекратите есть хлеб и макароны вместе или выберите безглютеновые версии.Это мой любимый хлеб без глютена и эта паста вы даже не заметите разницы.

Нужно больше углеводов? Добавьте больше риса, картофеля, овса (без глютена) и киноа в свой рацион при грудном вскармливании.

Изо всех сил пытаетесь сбросить вес ребенка и получить здоровый запас молока? Вам просто нужен план, чтобы это произошло. БЕСПЛАТНЫЙ старт на 5 дней! Это диета и программа упражнений, разработанная специально для кормящих мам!

# 4 Некоторые распространенные травы —

Петрушка, мята перечная, орегано, тимьян и шалфей — очень распространенные травы, которые используются во многих рецептах.Я был шокирован, узнав, что эти распространенные травы действительно снижают выработку грудного молока . В основном потому, что я кормила грудью 4 малышей и только что узнала об этом!

Это обычные специи, которые входят во многие рецепты блюд перед заморозкой детей, которые вы найдете в Pinterest и Google. Они также являются обычными ингредиентами в смесях специй, поэтому будьте осторожны, используя их во время приготовления.

Вы готовите заранее замороженные детские блюда? Не тратьте время на приготовление всех этих замороженных блюд, пока не прочтете это!

# 5 Брокколи, цветная капуста, спаржа и брюссельская капуста —

Хотя это все супер здоровые продукты, которые определенно полезны для питания вашего беременного тела , они могут вызвать газы у новорожденных.Когда у младенцев слишком много газов, они могут чувствовать себя некомфортно и нервничать.

Многие младенцы будут извиваться и даже краснеть, когда они попали в ловушку газа. Если вы заметили эти симптомы у своего ребенка, постарайтесь избегать употребления этих газированных овощей во время грудного вскармливания в течение недели и посмотрите, будет ли у вашего ребенка меньше газов.

Похоже, у моих младенцев тоже появилась опрелость от брокколи.

Многие кормящие мамы и младенцы без проблем переносят эти овощи. Поэтому единственная причина избегать этой группы продуктов — это если вы заметили негативные симптомы у ВАШЕГО ребенка.

Если вы дошли до этого момента и задаетесь вопросом, что, черт возьми, вы можете есть — продолжайте читать, чтобы получить несколько советов ниже.

Хотите увеличить количество молока простым способом? Вы должны попробовать протеиновый порошок, который я люблю, под названием «Молочная пыль». Это единственный протеиновый порошок, разработанный специально для кормящих мам, чтобы помочь обуздать тягу к сахару, повысить уровень питательных веществ и помочь вырабатывать больше молока. Самое приятное, что он не содержит молочных продуктов, глютена, растений и ГМО!

Не забудьте закрепить эту инфографику на будущее!

Как здоровая диета облегчает грудное вскармливание?

Проще говоря, когда у вас хороший запас молока , ребенок счастлив.Когда ребенок счастлив, мама счастлива.

Во время грудного вскармливания большая часть стресса связана с проблемой молока. Чем лучше вы едите, тем больше у вас молока.

Счастливый ребенок хорошо спит, воркует и улыбается после кормления и в целом миролюбив. ЭТО делает жизнь мамы намного проще, потому что вы не успокаиваете постоянно плачущего и неудобного младенца.

Это означает, что вы меньше устаете и можете лучше реагировать, когда это необходимо. Это означает, что вы будете меньше беспокоиться и проводить больше времени, наслаждаясь новорожденным.

Но не бойся, мама, если твой ребенок не самый счастливый. Есть вещи, которые ты можешь сделать! Попробуйте воспользоваться этими советами, чтобы успокоить ребенка с коликами .

И начните смотреть на то, что вы едите, и подумайте об удалении некоторых продуктов из списка выше.

Мне понадобилось 4 ребенка, чтобы понять это правильно. Хотя эти продукты кажутся достаточно безобидными, они действительно могут нанести ущерб чувствительной системе вашего ребенка.

Важно обращать внимание на ВАШЕГО ребенка, так как перечисленные выше продукты подействуют не на всех малышей! Следите за этими знаками:

• опрелости
• Сильное срыгивание после кормления
• избыточный газ
• Видимый дискомфорт после кормления грудью
• экзема
• детские прыщи

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, начните искать продукты, указанные выше, и которые следует исключить.

Продукты, которых не следует избегать при грудном вскармливании

Слишком много мифов о грудном вскармливании ! Особенно о том, что можно и нельзя, а что нельзя и нельзя есть во время грудного вскармливания. Есть много продуктов, которые вы найдете как в поддерживающих продуктах, так и в продуктах, которых следует избегать при грудном вскармливании. списков в зависимости от источника, с которым вы консультируетесь. Что сбивает маму с толку, когда она знает, что ей есть!

Во многих отношениях лучший совет — уделять внимание своему телу и своему ребенку.

То, что влияет на одного, может не повлиять на вас, а то, что влияет на вас, может не повлиять на других. Поэтому всегда важно помнить об этом, читая советы в Интернете. Это просто общие рекомендации.

Например, лук и чеснок часто указываются в списке продуктов, которых следует избегать в основном потому, что употребление их в сыром виде может быть тяжело для желудка ребенка. Но эти питательные продукты на самом деле укрепляют иммунитет и очень полезны для вас и ребенка в приготовлении. А острая пища одни хорошо переносят, а другие — нет.

Хорошее правило — пробовать умеренно. Сосредоточьтесь на диете, которая поддерживает лактацию и увеличивает выработку молока . Посмотрите, как ваше тело и ребенок отреагируют, а затем спланируйте это соответствующим образом.

Вы можете добиться успеха в грудном вскармливании, если сосредоточитесь на заботе о своем теле и создании среды, способствующей грудному вскармливанию.

И хорошо то, что большая часть этой пищевой чувствительности новорожденных при грудном вскармливании длится всего около 6 месяцев. Так что, если вы кормите грудью в течение последних 6 месяцев, эта еда будет гораздо меньшей проблемой.

Так что же можно есть при грудном вскармливании?

Может показаться, что это избавляет от многих продуктов, и вам может быть интересно — что, черт возьми, я могу на самом деле съесть?

Вот несколько наших лучших ресурсов, которые могут вам помочь!

Список закусок для грудного вскармливания — все здоровые, без молочных продуктов и глютена. Плюс мало сахара и много белка, чтобы вы дольше чувствовали себя сытыми и были более энергичными.

Рецепты лактации для приготовления большего количества грудного молока — рецепты без молочных продуктов и глютена на завтрак, обед, ужин, домашние закуски, смузи и десерты, чтобы вы могли хорошо питаться в течение всего дня.

Продукты для увеличения количества молока — все продукты в этом списке полезны для вас и помогают производить молоко высокого качества. Этот список включает рецепты и идеи продуктов / добавок для каждого продукта питания.

Продукты для увеличения количества молока — это продукты, которые нужно всегда иметь под рукой, чтобы обеспечить высокое качество молока. Продукты из этого списка помогут увеличить количество питательных веществ для вас и ребенка.

Рецепты супа для грудного вскармливания — суп — это удивительно питательная пища, которая может помочь вам вырабатывать больше грудного молока.Кроме того, все рецепты в этом списке можно приготовить в мультиварке или в кастрюле быстрого приготовления, что делает их очень легкими блюдами.

Рецепты кормления грудью из тыквы — вы любите тыкву? Все эти идеи подходят для грудного вскармливания и включают рецепты закусок, смузи, завтрака, обеда и ужина с тыквой или тыквенными специями.

Лечебные замороженные блюда для послеродового периода и кормления грудью — Это руководство шаг за шагом проведет вас через приготовление 12 простых и полезных замороженных блюд, специально предназначенных для кормящих мам.

План питания при грудном вскармливании для здоровой мамы и ребенка — Это недельный план питания для поддержки лактации. Все идеи здорового питания, которые не содержат молочных продуктов и глютена.

Дополнительные ресурсы по грудному вскармливанию

Ищете несколько советов по облегчению грудного вскармливания? 15 мам рассказывают, что помогло им решить их проблемы с грудным вскармливанием. Узнайте их секреты потрясающего грудного вскармливания здесь!

Планируете ли вы вернуться на работу и вам нужно научиться сцеживать грудное молоко и хранить морозильную камеру во время отпуска по беременности и родам? Этот потрясающий онлайн-курс по грудному вскармливанию научит вас всему, что вам нужно знать!

Хотите вернуться в форму и увеличить количество молока? Нужен план и немного мотивации, чтобы это произошло? Вам понравится послеродовой препарат ! Узнайте больше о том, как вернуться в форму после рождения ребенка здесь.

No related posts.