Чувство жара в теле без температуры потливость: Специалисты озвучили 5 главных причин, по которым человека бросает в жар

Жара и пожилые

Цветовая схема: C C C C

Размер шрифта: A A A

Изображения:

Обычная версия сайта

2. Главная
3. О больнице
4. Статьи
5. Статьи

О больнице

Жара и пожилые

Синоптики то и дело предупреждают об июльской температуре,  превышающей многолетний максимум, как и вообще о необычно жарком летнем периоде почти по всей территории России. Не говоря уже о нашем регионе. «Волны» поистине удушающей жары, захлестнувшие наш край, резко повысили тепловую нагрузку на организм, особенно людей в пожилом возрасте. Если человек не охлаждается, потливость не приносит эффект, температура тела начинает быстро повышаться.

Особенно это выражено когда у пожилого человека избыточный вес, присутствует целый «букет» хронических заболеваний, он принимает определённые лекарства или «подхватил» простуду. То реальны опасения не только теплового удара, но и обострения всех недугов, а на их фоне головные и суставные боли,  постоянная сонливость.
Что же делать?  В часы, когда жара достигает своего пика, а это с 11-00 до 16-00, лучше находиться в прохладе дома или в густой тени. Вентиляторы лишь тогда помогут справиться с жарой, когда температура воздуха не превышает 30 градусов Цельсия. Однако избегайте сквозняков. Также помогает охладить организм обмывание в течение дня рук до локтя или даже душ. Но не холодной водой, так как может произойти резкий спазм (сужение) сосудов сердца, вплоть до его остановки. Тоже самое касается и купания в холодной воде. Если и принимать душ, то вода должна быть слегка прохладной или чуть теплой.  

Но главный совет: избегайте выхода на улицу в жару, избегайте занятий физической работой и физкультурой. Особенно это касается наших дачников-пенсионеров, стремящихся любой ценой спасти от засухи свои огороды. Даже в самый солнцепёк! Если же выход на улицу отложить нельзя, наденьте лёгкую, светлую и свободную одежду, широкополую шляпу, солнечные очки, и нанесите на кожу открытых участков тела солнцезащитный крем.
Также необходимо правильно восполнять потери жидкости из-за потоотделения, даже если вы не ощущаете жажды. Дело в том, что при наличии болезней печени, почек и сердца излишняя вода в организме становится просто опасной. В пожилом возрасте уменьшается объем легких, соответственно и выделение воды при дыхании, почти вдвое снижается. Да и  общее число потовых желез также снижается (примерно до 1 миллиона в пожилом возрасте). Здоровому взрослому человеку требуется в сутки 30 мл жидкости на каждый килограмм веса тела, а в преклонном возрасте, как минимум 8-15 стаканов жидкости в день.
Пейте часто, по несколько глотков подкисленной или подсоленной или, что ещё лучше, обычной столовой минеральной воды. Прекрасно с задачей восполнения не только жидкости, но и минеральных веществ в организме, справляются – натуральный хлебный квас, разведенный минеральной водой айран или другой кисломолочный продукт. Общий объём выпиваемой жидкости соотносить с наличием заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек в соответствии с рекомендациями врача. Питание должно быть лёгким и сбалансированным. Дневной сон для многих пожилых людей крайне важен, но он не должен длиться более 1,5 часов.
При тепловом ударе отмечается высокая температура тела, покрасневшая, горячая и сухая кожа (без пота), учащённый пульс, сильные головные боли (включая чувство «биений сердца» в голове), головокружение, тошнота, спутанность сознания. Необходимо вызвать бригаду «скорой помощи».
До прибытия помощи расположить пострадавшего в прохладном (затенённом) месте и охладить его, например, при помощи мокрых полотенец, дать ему пить маленькими глотками чистой воды.
Жара не вечна. Давайте соблюдать меры безопасности и оставаться здоровыми, несмотря на высокие температуры воздуха!

Лихорадка

Состояние организма, характеризующееся поднятием температуры тела выше нормальной, называется лихорадкой.

В норме температура человеческого тела поддерживается на уровне около 37°С, однако при некоторых (чаще инфекционных) заболеваниях происходит защитно-приспособительная реакция, в основе которой лежит повышение температуры тела с обязательным сохранением механизма терморегуляции. Это свойство является отличительным признаком лихорадки от гипертермии (перегревания). Вызывают лихорадку пирогены – вещества, попадающие в организм при инфицировании (экзогенные пирогены) или образуемые клетками иммунной системы в результате, например, воспаления (эндогенные пирогены).

Лихорадка всегда проходит в три стадии:

1. Подъем температуры – сосуды сужаются, кожа становится бледной, возникает чувство озноба, мышечная дрожь, усиливается обмен веществ в мышцах. На данном этапе теплопродукция гораздо выше теплоотдачи.
2. Удержание температуры – происходит уравновешивание механизмов теплопродукции и теплоотдачи – температура может зафиксироваться на часы, дни или недели. Кожные сосуды расширяются, кожа перестает быть бледной и становится горячей на ощупь, уходят озноб и дрожь. В это время человек испытывает чувство жара.
3. Падение температуры – возможно как резкое, так и постепенное снижение температуры тела. На данной стадии теплоотдача значительно превышает теплопродукцию, происходит обильное потоотделение и усиливается диурез. Эта стадия начинается в случае исчерпания запасов экзогенных или прекращения выработки эндогенных пирогенов.

 Различают несколько видов лихорадки:

• Ремиттирующий (послабляющий) тип характеризуется суточными изменениями температуры, которая при этом не опускается до нормальной;
• Интермиттирующий (перемежающийся) тип характеризуется быстрыми суточными колебаниями температуры, которая опускается до нормы и поднимается вновь;
• Постоянная лихорадка – незначительные колебания повышенной температуры в течение суток;
• Возвратная лихорадка – постоянно повышенная температура в течение одних или более суток, затем паение ее до нормы и повторное повышение;
• Извращенная лихорадка – характерен подъем температуры по утрам;
• Неправильная лихорадка – колебание температуры в течение суток происходит вне какой-либо зависимости.

Чаще всего лихорадка свидетельствует о наличии инфекционной болезни, однако может быть и симптомом онкологического заболевания.

Лечение лихорадки проводится путем выявления и устранения источника инфекции. При необходимости повышенную температуру снимают спомощью жаропонижающих средств: Нурофен, Аспирин. Для детей рекомендованы Нурфен суспензия, свечи Панадол. Также для снижения температуры можно использовать спиртовые компрессы или холодные примочки, обертывания и погружение в ванну с холодной водой.

 

Панкратова Евгения Игоревна

Материал носит информационный характер. Лекарственные средства, биологические активные добавки и другие товары указаны в качестве примера их возможного использования и/или применения, что ни в коем случае не является рекомендацией к их применению. Перед применением лекарств, биологически-активных добавок и медицинской техники и других товаров обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

 

11 причин чувства жара без лихорадки

Лихорадка обычно заставляет человека чувствовать себя жарко, но факторы окружающей среды и образа жизни, лекарства, возраст, гормоны и определенные эмоциональные состояния могут повышать температуру тела без лихорадки.

В зависимости от причины, человек, которому жарко, может сильно потеть или вообще не потеть. У них может быть покрасневшая или раздраженная кожа, или их кожа может оставаться неизменной.

В этой статье мы рассмотрим 11 возможных причин чувства жара без лихорадки. Мы также объясняем варианты лечения и когда обращаться к врачу.

Человек может проверить, нет ли у него лихорадки, используя термометр для измерения температуры тела. Цифровой термометр — лучший вариант, так как стеклянный может быть опасен.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют людям измерять температуру, когда они не принимают жаропонижающие препараты, такие как ибупрофен (Адвил) или ацетаминофен (Тайленол).

Если температура тела взрослого человека составляет 100,4°F (38°C) или выше, у него лихорадка. Однако, если их температура тела нормальная, в 98,6 ° F (37 ° C), у них нет лихорадки.

У ребенка будет лихорадка, если его температура 99,5°F (37,5°C).

Узнайте больше о лихорадке у взрослых и детей.

Многие факторы образа жизни и окружающей среды могут вызвать у человека ощущение жара, но не привести к повышению температуры. Факторы включают:

Болезнь, связанная с жарой

Жаркая или влажная погода является тяжелым испытанием для организма и может повлиять на некоторых людей больше, чем на других. В жаркую погоду человек может чувствовать раздражительность и усталость, ему трудно сосредоточиться.

В некоторых случаях экстремальные температуры или длительное пребывание на солнце могут вызвать связанные с жарой состояния здоровья, такие как солнечные ожоги, тепловое истощение и, реже, тепловой удар.

Солнечный ожог возникает, когда солнце повреждает кожу, вызывая ее жар и болезненность. Тепловое истощение возникает, когда человек теряет слишком много воды и соли через потоотделение. CDC отмечает, что симптомы теплового истощения включают:

• обильное потоотделение
• холодная, липкая кожа
• тошнота или рвота
• утомляемость или слабость
• головная боль
• головокружение
• мышечная слабость или судороги

Дети с тепловым истощением могут быть чрезмерно утомлены и испытывать жажду, с прохладной, липкой кожей.

Человек с тепловым истощением должен найти прохладное место, выпить жидкости и прекратить любую физическую активность, пока не почувствует себя лучше. Если человек не остывает или ему не становится лучше в течение 1 часа, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Невылеченное тепловое истощение может превратиться в тепловой удар, опасный для жизни. Симптомы включают спутанность сознания, обмороки и горячую и сухую кожу или изменение цвета. Человек также может потерять сознание. В связи с этим всем, у кого есть признаки теплового удара, следует немедленно звонить по номеру 911.

Узнайте о различиях между тепловым истощением и тепловым ударом.

Упражнения или напряженная деятельность

Упражнения или выполнение физических задач могут повысить температуру тела человека, особенно если они:

• не привыкли регулярно тренироваться
• тренироваться или выполнять физические упражнения в жарких или влажных условиях
• перенапрягаться

CDC заявляет, что спортсмены, которые тренируются в жаркую погоду, должны обращать внимание на признаки заболеваний, связанных с жарой и прекратите тренировку, если они почувствуют слабость или обморок.

Избегание упражнений в самое жаркое время дня, употребление большего количества воды и занятия в темпе могут помочь людям не перегреваться во время упражнений.

Еда и напитки

Некоторые продукты и напитки могут вызывать у людей более жаркое чувство, чем обычно. К ним относятся:

• алкоголь
• кофеин
• острая пища
• продукты и напитки с высокой температурой

Во время и после употребления этих продуктов люди могут ощущать дополнительное тепло на коже или потеть сильнее, чем обычно.

Одежда

Тесная, тесная или темная одежда может повышать температуру тела и препятствовать циркуляции воздуха вокруг кожи. Синтетические волокна также могут удерживать тепло и препятствовать испарению пота. Это может вызвать чрезмерное тепло и повышенное потоотделение.

Целый ряд состояний и расстройств также может вызвать чувство жара. К ним относятся:

Беспокойство

Когда человек испытывает стресс или тревогу, он может испытывать физические симптомы, в том числе ощущение жара и потливости. Это происходит во время реакции «бей или беги», которая увеличивает частоту сердечных сокращений человека и приток крови к его мышцам.

Человек, испытывающий тревогу или стресс, также может заметить:

• учащение пульса
• учащенное сердцебиение
• напряжение мышц
• учащенное дыхание

Узнайте больше о том, как тревога влияет на организм.

Гипертиреоз

Гипертиреоз возникает, когда щитовидная железа человека становится сверхактивной и вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы влияют на то, как организм использует энергию.

Люди с гипертиреозом часто испытывают непереносимость жары наряду с другими симптомами, такими как:

• дрожание рук
• учащенное или нерегулярное сердцебиение
• диарея или частые испражнения
• проблемы со сном
• утомляемость

ангидроз

Потоотделение — это то, как тело сохраняет прохладу. Ангидроз описывает неспособность потеть. Этот симптом может затронуть маленькую или большую область тела. Это может быть связано с основным заболеванием, приемом лекарств или блокировкой или повреждением потовых желез.

Если кто-то не может потеть — либо вообще, либо на большой части тела — это может быть опасно. Человек с этим симптомом должен поговорить с врачом.

Диабет

Международная диабетическая федерация объясняет, что люди с диабетом могут быть более чувствительны к теплу, чем люди без этого заболевания. Это может быть связано с:

• Обезвоживанием: Люди с диабетом быстрее обезвоживаются в жаркую погоду. Недостаточное употребление жидкости также может повысить уровень глюкозы в крови, из-за чего человек чаще мочится. Это еще больше усугубляет обезвоживание.
• Осложнения: Диабет может вызвать осложнения, которые повреждают кровеносные сосуды и нервы, что, в свою очередь, может повлиять на потовые железы человека. В результате человек может меньше потеть, что затрудняет сохранение хладнокровия.

По данным CDC симптомы диабета включают:

• частое мочеиспускание, особенно ночью
• чувство сильной жажды и голода
• затуманенное зрение
• покалывание в руках или ногах
9002 9 усталость
• непреднамеренная потеря веса

Людям может быть жарко по целому ряду других причин, в том числе:

Беременность и менструальные циклы

Национальная служба здравоохранения (NHS) в Соединенном Королевстве заявляет, что во время беременности относительно часто ощущается жар, чем обычно, и потеть больше. Гормональные изменения, которые увеличивают приток крови к поверхности кожи, ответственны за эти симптомы.

Температура тела также часто повышается во время лютеиновой фазы менструального цикла, которая начинается после овуляции.

Менопауза и перименопауза

Приливы могут возникать во время, до и после менопаузы. Национальный институт старения (NIA) объясняет, что приливы возникают из-за изменения уровня эстрогена. Приливы могут длиться от 30 секунд до 10 минут. К другим симптомам приливов относятся:

• покраснение кожи лица и шеи
• повышенная потливость
• ночная потливость, которая может нарушить сон
• чувство холода или озноба после

Узнайте больше о распознавании признаков менопаузы.

Лекарства

Международное общество гипергидроза перечисляет широкий спектр лекарств, которые могут вызывать жар или потливость в качестве побочного эффекта. Лекарства, которые могут вызвать у человека чувство жара, включают:

• анальгетики, такие как напроксен (Алеве) и трамадол (Ультрам)
• сердечно-сосудистые препараты, такие как амлодипин (норваск) и лозартан (козаар)
• гормональные препараты, такие как препараты для щитовидной железы и тестостерон
• желудочно-кишечные препараты, такие как омепразол (прилосек) и атропин (атропен) лидокаин (ксилокаин) и изотретиноин (аккутан)
• психиатрические препараты, такие как транквилизаторы и флуоксетин (прозак)
• некоторые антибиотики и противовирусные препараты

доктор, чтобы обсудить их варианты.

Лечение чувства жара без лихорадки зависит от основной причины.

Люди, которым жарко из-за факторов окружающей среды или образа жизни, таких как пребывание на солнце или диетические привычки, могут чувствовать себя лучше, если они изменят свой распорядок дня. CDC рекомендует:

• носить легкую, светлую, свободную одежду
• оставаться в кондиционируемых помещениях, если это возможно
• принимать прохладный душ или ванну
• пить много жидкости и возмещать электролиты, потерянные с потом
• отказ от острой пищи, кофеина и алкоголя

Эти стратегии также могут помочь беременным и тем, у кого возникают приливы.

Людям, которым жарко из-за беспокойства или стресса, также могут помочь техники релаксации, успокаивающие нервную систему.

К ним относятся глубокое дыхание, йога и тай-чи. По данным NIA, стресс может усугубить приливы, поэтому эти методы также могут помочь людям в перименопаузе или менопаузе.

Человек, испытывающий частые тревожные мысли, может найти такую ​​форму терапии, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая поможет уменьшить физические симптомы тревоги.

Однако, если эти стратегии не помогают, у человека может быть состояние, требующее лечения.

Если кто-то часто или постоянно чувствует жар без лихорадки, ему следует обратиться к врачу. Врачу может потребоваться выполнить тесты, такие как анализы крови или мочи, чтобы диагностировать основную причину.

Если у кого-то случился тепловой удар или симптомы теплового истощения не улучшаются в течение часа, важно обратиться за неотложной помощью.

Людям может быть жарко по многим причинам, помимо лихорадки. Некоторые причины могут быть временными и легко определяемыми, например, употребление острой пищи, пребывание во влажной среде или переживание стресса и беспокойства.

Тем не менее, некоторые люди могут часто чувствовать жар без видимой причины. В таких случаях это может быть симптомом основного заболевания. Любой, кто не уверен, почему у него жар без лихорадки, должен подумать о том, чтобы поговорить с врачом.

11 причин ощущения жара без лихорадки

Лихорадка обычно заставляет человека чувствовать себя жарко, но факторы окружающей среды и образа жизни, лекарства, возраст, гормоны и определенные эмоциональные состояния могут повышать температуру тела без лихорадки.

В зависимости от причины, человек, которому жарко, может сильно потеть или вообще не потеть. У них может быть покрасневшая или раздраженная кожа, или их кожа может оставаться неизменной.

В этой статье мы рассмотрим 11 возможных причин чувства жара без лихорадки. Мы также объясняем варианты лечения и когда обращаться к врачу.

Человек может проверить, нет ли у него лихорадки, используя термометр для измерения температуры тела. Цифровой термометр — лучший вариант, так как стеклянный может быть опасен.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют людям измерять температуру, когда они не принимают жаропонижающие препараты, такие как ибупрофен (Адвил) или ацетаминофен (Тайленол).

Если температура тела взрослого человека составляет 100,4°F (38°C) или выше, у него лихорадка. Однако, если их температура тела нормальная, в 98,6 ° F (37 ° C), у них нет лихорадки.

У ребенка будет лихорадка, если его температура 99,5°F (37,5°C).

Узнайте больше о лихорадке у взрослых и детей.

Многие факторы образа жизни и окружающей среды могут вызвать у человека ощущение жара, но не привести к повышению температуры. Факторы включают:

Болезнь, связанная с жарой

Жаркая или влажная погода является тяжелым испытанием для организма и может повлиять на некоторых людей больше, чем на других. В жаркую погоду человек может чувствовать раздражительность и усталость, ему трудно сосредоточиться.

В некоторых случаях экстремальные температуры или длительное пребывание на солнце могут вызвать связанные с жарой состояния здоровья, такие как солнечные ожоги, тепловое истощение и, реже, тепловой удар.

Солнечный ожог возникает, когда солнце повреждает кожу, вызывая ее жар и болезненность. Тепловое истощение возникает, когда человек теряет слишком много воды и соли через потоотделение. CDC отмечает, что симптомы теплового истощения включают:

• обильное потоотделение
• холодная, липкая кожа
• тошнота или рвота
• утомляемость или слабость
• головная боль
• головокружение
• мышечная слабость или судороги

Дети с тепловым истощением могут быть чрезмерно утомлены и испытывать жажду, с прохладной, липкой кожей.

Человек с тепловым истощением должен найти прохладное место, выпить жидкости и прекратить любую физическую активность, пока не почувствует себя лучше. Если человек не остывает или ему не становится лучше в течение 1 часа, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Невылеченное тепловое истощение может превратиться в тепловой удар, опасный для жизни. Симптомы включают спутанность сознания, обмороки и горячую и сухую кожу или изменение цвета. Человек также может потерять сознание. В связи с этим всем, у кого есть признаки теплового удара, следует немедленно звонить по номеру 911.

Узнайте о различиях между тепловым истощением и тепловым ударом.

Упражнения или напряженная деятельность

Упражнения или выполнение физических задач могут повысить температуру тела человека, особенно если они:

• не привыкли регулярно тренироваться
• тренироваться или выполнять физические упражнения в жарких или влажных условиях
• перенапрягаться

CDC заявляет, что спортсмены, которые тренируются в жаркую погоду, должны обращать внимание на признаки заболеваний, связанных с жарой и прекратите тренировку, если они почувствуют слабость или обморок.

Избегание упражнений в самое жаркое время дня, употребление большего количества воды и занятия в темпе могут помочь людям не перегреваться во время упражнений.

Еда и напитки

Некоторые продукты и напитки могут вызывать у людей более жаркое чувство, чем обычно. К ним относятся:

• алкоголь
• кофеин
• острая пища
• продукты и напитки с высокой температурой

Во время и после употребления этих продуктов люди могут ощущать дополнительное тепло на коже или потеть сильнее, чем обычно.

Одежда

Тесная, тесная или темная одежда может повышать температуру тела и препятствовать циркуляции воздуха вокруг кожи. Синтетические волокна также могут удерживать тепло и препятствовать испарению пота. Это может вызвать чрезмерное тепло и повышенное потоотделение.

Целый ряд состояний и расстройств также может вызвать чувство жара. К ним относятся:

Беспокойство

Когда человек испытывает стресс или тревогу, он может испытывать физические симптомы, в том числе ощущение жара и потливости. Это происходит во время реакции «бей или беги», которая увеличивает частоту сердечных сокращений человека и приток крови к его мышцам.

Человек, испытывающий тревогу или стресс, также может заметить:

• учащение пульса
• учащенное сердцебиение
• напряжение мышц
• учащенное дыхание

Узнайте больше о том, как тревога влияет на организм.

Гипертиреоз

Гипертиреоз возникает, когда щитовидная железа человека становится сверхактивной и вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы влияют на то, как организм использует энергию.

Люди с гипертиреозом часто испытывают непереносимость жары наряду с другими симптомами, такими как:

• дрожание рук
• учащенное или нерегулярное сердцебиение
• диарея или частые испражнения
• проблемы со сном
• утомляемость

ангидроз

Потоотделение — это то, как тело сохраняет прохладу. Ангидроз описывает неспособность потеть. Этот симптом может затронуть маленькую или большую область тела. Это может быть связано с основным заболеванием, приемом лекарств или блокировкой или повреждением потовых желез.

Если кто-то не может потеть — либо вообще, либо на большой части тела — это может быть опасно. Человек с этим симптомом должен поговорить с врачом.

Диабет

Международная диабетическая федерация объясняет, что люди с диабетом могут быть более чувствительны к теплу, чем люди без этого заболевания. Это может быть связано с:

• Обезвоживанием: Люди с диабетом быстрее обезвоживаются в жаркую погоду. Недостаточное употребление жидкости также может повысить уровень глюкозы в крови, из-за чего человек чаще мочится. Это еще больше усугубляет обезвоживание.
• Осложнения: Диабет может вызвать осложнения, которые повреждают кровеносные сосуды и нервы, что, в свою очередь, может повлиять на потовые железы человека. В результате человек может меньше потеть, что затрудняет сохранение хладнокровия.

По данным CDC симптомы диабета включают:

• частое мочеиспускание, особенно ночью
• чувство сильной жажды и голода
• затуманенное зрение
• покалывание в руках или ногах
9002 9 усталость
• непреднамеренная потеря веса

Людям может быть жарко по целому ряду других причин, в том числе:

Беременность и менструальные циклы

Национальная служба здравоохранения (NHS) в Соединенном Королевстве заявляет, что во время беременности относительно часто ощущается жар, чем обычно, и потеть больше. Гормональные изменения, которые увеличивают приток крови к поверхности кожи, ответственны за эти симптомы.

Температура тела также часто повышается во время лютеиновой фазы менструального цикла, которая начинается после овуляции.

Менопауза и перименопауза

Приливы могут возникать во время, до и после менопаузы. Национальный институт старения (NIA) объясняет, что приливы возникают из-за изменения уровня эстрогена. Приливы могут длиться от 30 секунд до 10 минут. К другим симптомам приливов относятся:

• покраснение кожи лица и шеи
• повышенная потливость
• ночная потливость, которая может нарушить сон
• чувство холода или озноба после

Узнайте больше о распознавании признаков менопаузы.

Лекарства

Международное общество гипергидроза перечисляет широкий спектр лекарств, которые могут вызывать жар или потливость в качестве побочного эффекта. Лекарства, которые могут вызвать у человека чувство жара, включают:

• анальгетики, такие как напроксен (Алеве) и трамадол (Ультрам)
• сердечно-сосудистые препараты, такие как амлодипин (норваск) и лозартан (козаар)
• гормональные препараты, такие как препараты для щитовидной железы и тестостерон
• желудочно-кишечные препараты, такие как омепразол (прилосек) и атропин (атропен) лидокаин (ксилокаин) и изотретиноин (аккутан)
• психиатрические препараты, такие как транквилизаторы и флуоксетин (прозак)
• некоторые антибиотики и противовирусные препараты

доктор, чтобы обсудить их варианты.

Лечение чувства жара без лихорадки зависит от основной причины.

Люди, которым жарко из-за факторов окружающей среды или образа жизни, таких как пребывание на солнце или диетические привычки, могут чувствовать себя лучше, если они изменят свой распорядок дня. CDC рекомендует:

• носить легкую, светлую, свободную одежду
• оставаться в кондиционируемых помещениях, если это возможно
• принимать прохладный душ или ванну
• пить много жидкости и возмещать электролиты, потерянные с потом
• отказ от острой пищи, кофеина и алкоголя

Эти стратегии также могут помочь беременным и тем, у кого возникают приливы.

Людям, которым жарко из-за беспокойства или стресса, также могут помочь техники релаксации, успокаивающие нервную систему.

К ним относятся глубокое дыхание, йога и тай-чи. По данным NIA, стресс может усугубить приливы, поэтому эти методы также могут помочь людям в перименопаузе или менопаузе.

Человек, испытывающий частые тревожные мысли, может найти такую ​​форму терапии, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая поможет уменьшить физические симптомы тревоги.