Комплекс витаминов для кормящих мам: Витамины для кормящих мам и беременных

Витамины для кормящих мам и беременных

Витамины для мам и беременных — купить витамины для кормящих матерей в Москве, цены и наличие в аптеке {{/if}} {{each list}} ${this} {{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}} {{/each}} {{/if}}

Витамины для мамы

{{each products}} {{tmpl({prod:this.target}) «#productGalleryItemTemplate»}} {{/each}}

Доступно для заказа  Сортировать:   Доступно для заказа  {{else}}

Список аптек пуст

{{/if}}

Витамины для кормящих мам — список лучших витаминных комплексов

Материнство для женщин – это и огромная радость, и большая ответственность одновременно.

Как только женщина решается стать мамой, у нее возникает множество самых разных вопросов: что пить, что есть, чем можно заниматься, а чем категорически нельзя. Все, что делает мама, чем питается, что употребляет, должно быть безопасным. То же самое касается и кормящих мам.

Грудное вскармливание – это, бесспорно, лучший способ вырастить здоровенького ребенка во всех смыслах этого слова. Мамино молоко не заменит ни одна, даже самая дорогая сбалансированная смесь с большим количеством полезных микроэлементов. Много лет диетологи, ученые и педиатры спорят, нужно ли принимать витамины кормящим мамам, какие из них хорошие, должен ли это быть комплекс витаминов и минералов или лучше принимать единичные, которые обеспечат организм недостающими элементами.

Принимать или не принимать витамины?

Защитники витаминных комплексов считают, что материнский организм в период грудного вскармливания не вырабатывает необходимые элементы для роста ребеночка и мамы в необходимом количестве. Даже организм мамочки, которая беспокоится о своем здоровье и здоровье малыша, имеет хорошее финансовое положение и может позволить себе питаться полноценно, не может обеспечить малышу все необходимое.

Ведь за период беременности и во время вскармливания ее организм истощен, он уже потратил все свои запасы и не способен обеспечить даже свои потребности в минералах, витаминах и микроэлементах. Поэтому иммунитет у кормящей женщины снижается, мама болеет, а, значит, и ребенок тоже.

Тем более, в нашей стране существуют такие регионы, где, как бы мама не старалась, есть огромная нехватка тех или иных минералов и витаминов. Например, даже здоровый человек (а кормящая мамочка тем более) в Тюменской области не может получить достаточное количество йода из продуктов и окружающей среды, а жителям Питера не грозит переизбыток витамина D, ведь солнечная погода в городе на Неве бывает крайне редко.

Выводы: принимать витамины кормящей маме нужно и полезно, но только после консультации с лечащим врачом, тщательного обследования и сдачи целого комплекса анализов.

Определенные анализы покажут, какого элемента не хватает в организме кормящей мамы. Квалифицированный специалист объективно оценит состояние женщины и другие важные факторы, влияющие на здоровье малыша и мамы, и выпишет самые подходящие витамины для кормящих. Таким образом, они не нанесут вред женскому организму, а пойдут на пользу маме и малышу.

Самые распространенные поливитаминные компоненты, в которых нуждается женский организм:

• фолиевая кислота;
• витамины А, Б, Е, С, Д, К;
• кальций;
• никотиновая кислота.

Какой элемент за что отвечает?

1. Употребляя витаминный комплекс с содержанием витамина А, вы поможете малышу укрепить кости, улучшить состояние кожи, сделать более острым зрение.

2. Витамины группы В хорошо воздействуют на нервную систему ребенка, помогают ему быстро развиваться, быть в хорошем настроении, нормализуют работу печени.

3. Витамин С незаменим для формирования хорошего иммунитета.

4. Витамин Д убережет малыша от рахита.

5. Витамин Е больше нужен маме, чем малышу, но его роль очень значительна – с помощью этого витамина у кормящей мамы вырабатывается больше грудного молока.

6. Никотиновая кислота регулирует движение крови по организму, работу печени, артериальное давление.

7. Кальций помогает формированию скелета малыша, ногтей и костей.

8. Йод регулирует функционирование щитовидной железы.

Важно! Доказано, что витамины оказывают благотворное влияние на рост, развитие и самочувствие малыша, но решение принимать их или нет, должно исходить от лечащего врача! Назначать их себе самостоятельно ни в коем случае нельзя!

Отзывы «бывалых» мамочек

Даже в век интернет-технологий большинство молодых мамочек ограничено во времени. Несмотря на замечательных «домашних помощниц» (стиральные машины, мультиварки и всевозможные вспомогательные аксессуары для детей), времени на походы к врачам не хватает. Поэтому в выборе комплексов витаминов мамы чаще всего руководствуются отзывами в интернете.

Информация, полученная от знакомых с форума, может обернуться неприятными последствиями. Некоторые отзывы могут быть рекламными, другие написаны на начальном этапе, когда женщина еще не ощутила всей пользы или вреда от витаминов.

Кроме того, каждый организм уникален, и то, что подошло и помогло маме Маши или Кати, может навредить маме Вовы или Леши. Поэтому вы, конечно, можете читать отзывы и инструкции к препаратам, но принимать какие-либо витаминные комплексы следует только по рекомендации лечащего врача. Тем более что цена на некоторые препараты очень и очень высока, поэтому будет вдвойне обидно, если комплекс витаминов не только не поможет, но и вызовет аллергию у мамы или малыша.

Какие витамины для кормящих пользователи рунета считают самыми лучшими?

• Элевит Пронаталь,
• Витрум Пренатал,
• Фемибион,
• Прегнакеа.

Можно ли кормящим мамам обойтись без витаминов?

Каждый случай индивидуален. Нет универсальных советов, которые идеально подойдут всем кормящим мамам нашего огромного мира. Есть множество факторов, которые могут подсказать, принимать ли вам витамины или лучше от них отказаться.

Ответьте на вопросы:

• Прошла ли беременность и роды без осложнений?
• Полноценное ли у вас питание?
• Хватает ли вашему малышу молока?
• Как часто вы или ваш ребенок болеете?
• Набирает ли ваш ребенок вес согласно его возрастным особенностям?
• Наедается ли он во время кормления?
• Насколько ваш ребенок спокоен, доброжелателен и весел между кормлениями?

Если, отвечая на вопросы, вы заметили, что вашему ребенку не хватает грудного молока, он часто болеет или капризничает, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Возможно, пришло время принимать витамины?

Когда можно не принимать витамины?

Если ваш врач не настаивает на употреблении вспомогательных комплексов и считает, что в вашем молоке есть все необходимое, вы можете обойтись без фармакологических добавок. Однако следует следить, чтобы все необходимое поступало извне. Придерживайтесь здорового образа жизни, много гуляйте на свежем воздухе и полноценно питайтесь, попробуйте брать все необходимое для развития и роста малыша из обычных продуктов – и витамины в таблетках вам не понадобятся.

Что обязательно должно быть в рационе кормящей мамы?

• Нежирное мясо, сваренное на пару;
• разнообразные каши;
• сухофрукты и сезонные фрукты;
• качественные кисломолочные продукты;
• различные овощи, зелень;
• рыба в виде супов, заливного, запеченная в фольге;
• чистая питьевая вода без газов;
• травяные чаи, компоты, кисели.

Если кормящая мама будет каждый день питаться разнообразно, свежеприготовленной здоровой пищей, то и ребенок будет полноценно развиваться и расти абсолютно здоровым.

Важно! Прислушивайтесь к своей интуиции. Часто организм сам требует то, чего ему так не хватает. Конечно, алкогольных напитков, кофе и жирной пищи надо избегать. Но есть обычные продукты в небольшом количестве можно и даже нужно!

С витаминами или без, кормящей маме и малышу желаем крепкого здоровьица и хорошего настроения!

Мне нравится 0

---

Похожие посты

---

Оставить комментарий

Витаминный комплекс для кормящих мам

Крупнейшая японская компания Pegion является признанным лидером в производстве товаров по уходу за детьми, а также витаминных комплексов для беременных и кормящих женщин. Продукт «Power Plus» разработан для женщин в период лактации, следящих за своим здоровьем. Применение витаминов в этот период крайне важен не только для женщин, но и малышей. Ведь от этого зависит дальнейшее развитие и здоровье новорожденного. Благодаря этому комплексу восполнится дефицит необходимых витаминов и минералов. Препарат произведен из натуральных качественных составляющих. 

В основе комплекса:

• Фолиевая кислота — стабилизирует нервную систему, улучшает качество сна, а также насыщает организм энергией;
• Коллаген — белок, способный улучшить состояние кожи, ногтей, хрящей;
• Кальций — основа костной ткани, участвует в процессе свертываемости крови, отвечает за прочность сосудов;
• Витамины группы В — защищают кожу и слизистые, оказывают положительное влияние на нервную систему, улучшают метаболизм, поддерживают правильную работу внутренних органов.
• Витамин Е — синтезирует гормоны лактации;
• Витамин С — повышает иммунитет матери и ребенка, снижая риск воспалительных реакций;
• Витамин D — минерализирует костную ткань и зачатки зубов у ребенка.

Способ употребления: В день по 3 таблетки запивая некоторым количеством воды

Состав: Фолиевая кислота 200 мкг; Кальций 220 мг; Витамин В1 1,3 мг; Витамин В2 1.6мг; Витамин В6 1.4мг; Витамин B12 3.2мкг; Ниацин 14 мг; Пантотеновая кислота 6 мг; Витамин C 150 мг; Витамин D 3.3мкг; Витамин Е 2.6мг; Пептид рыбьего коллагена 150 мг; Мальтит; Пирофосфат железа; Целлюлоза; Стеарат кальция.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов

Не является лекарственным средством

Витаминные комплексы для беременных и кормящих мам Orthomol

Важнейший этап в жизни каждой женщины – момент, когда она решилась стать мамой. С этого дня все мысли направлены на то, чтобы сделать свой организм максимально готовым и защищенным, ведь на будущие девять месяцев это не только ваше тело, но еще и обитель вашего будущего малыша.

Беременность, а впоследствии и время кормления грудью – две составляющие части жизни будущей мамы. Ответственный образ жизни, эмоциональное состояние и психологическая подготовка играют главную роль в формировании здоровья матери и будущего малыша. Правильное питание, обогащенное микроэлементами и витаминами до, во время и после родов поможет улучшить собственное состояние женщины и гармоничное развитие новорожденного.

Ваш рацион – это ключ к здоровью малыша! Питательные вещества и витамины, которые вы ежедневно получаете вместе с едой, это единственный источник питания вашего ребенка. И об этом важно помнить на протяжении всего периода – от подготовки к зачатию, до момента, когда вы прекратили грудное кормление.

Витамины для беременных и кормящих мам

Orthomol Natal – это универсальная мультивитаминная добавка, которая содержит все необходимые питательные вещества для здорового развития плода во время беременности, кормления малыша грудью, а так же для женщин, планирующих беременность.

Важно знать, что витаминный комплекс Натал содержит фолиевую кислоту, Омега-3 жирные кислоты, пробиотики, витамин D, которые являются важнейшими элементами для здорового развития будущего малыша.

К примеру, фолиевая кислота способствует нормальному росту материнской ткани во время беременности и необходима для создания и поддержания в здоровом состоянии новых клеток, что особенно важно на стадии раннего внутриутробного развития и в раннем детстве. В тоже время, недостаток фолиевой кислоты при беременности повышает риск развития дефектов нервной трубки (различные нарушения нервной системы: от пороков развития позвоночника и спинного мозга до анэнцефалии). Она также играет важную роль в процессе клеточного деления и способствует нормальному функционированию иммунной и кровеносной систем.

Прием докозагексаеновой кислоты (DHA), благотворно сказывается на мозговом кровообращении и способствует формированию мозга и зрения будущего ребенка.

Витамин D укрепляет иммунную систему и способствует нормальному развитию костей.

Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые являются частью кишечной флоры. Они включают в себя некоторые кисломолочные бактерии, такие как бифидобактерии и лактобактерии, которые улучшают обменные процессы и препятствуют формированию кишечных заболеваний.

Витамины Orthomol Natal так же подходят для периода грудного вскармливания. Вместе с молоком матери ребенок получает нужное количество витаминов и микроэлементов для правильного и гармоничного роста. Например, вскармливание малыша на протяжении полугода, дает положительный и незаменимый эффект для нормального и здорового роста ребенка в течение последующих нескольких лет.

Немаловажным напоминанием о дополнительной витаминной поддержке детского организма, является и тот период, когда малыш активно растет и познает этот мир. В особенности это проявляется тогда, когда ваше чадо активно препятствует кормлению при виде овсяной каши или морковного сока. Что же делать в такой ситуации?

Витамины серии Orthomol Junior прекрасно подходят для развития организма малышей от 4х лет. Разные группы поливитаминных комплексов Orthomol Junior помогут сделать иммунную систему ребенка стойкой, опорно-двигательный аппарат крепким, а мозговую активность максимальной. Витамины выпускаются в удобной форме желейных машинок и ирисок с приятным фруктовым вкусом.

Помимо витаминных комплексов для будущих мам и детей, компания Orthomol разработала множество уникальных поливитаминных комплексов, которые подойдут для каждого.

Сфера применения витаминов Orthomol разнообразна:

-для повышения иммунной системы у детей и взрослых,
-комплексы, повышающие сопротивляемость организма к стрессу,
-витамины для поддержания двигательного аппарата,
-повышение фертильности,
-улучшение зрения,
-работа мозговой деятельности
-работа сердечной деятельности,
-витаминные добавки для веганов и многое другое.

Немецкая компания Orthomol производит и поставляет на рынок натуральные пищевые добавки в виде витаминно-минеральных комплексв уже более 25 лет и по праву заслужила доверие потребителей. Штат сотрудников компании включает в себя медиков, ученых, диетологов, которые занимаются разработками в сфере ортомолекулярной медицины в собственных лабораториях и научных отделах.
Витаминные комплексы Orthomol уникальны. В производстве витаминов используются исключительно натуральные продукты. Система качества продукции, которая осуществляется в Ортомол, является международным стандартом безопасности пищевых продуктов, согласно стандарту ІСО 22000:2005. Компания Orthomol, одной из первых прошла сертификацию относительно качества безопасности продуктов еще в 2006 году и подтверждает это по сегодняшний день.

Витамины для кормящих мам — какие лучше пить после родов

После рождения ребенка нагрузка на организм матери немного снижается, но расход питательных веществ, минералов и витаминов не уменьшается. Здоровье и рост малыша напрямую зависят от состава молока, и чтобы его качество было высоким, врачи рекомендуют принимать витамины для кормящих мам. Они помогут восполнить дефицит микроэлементов и восстановиться.

В чем возникает повышенная потребность

В первые месяцы жизни ребенка грудное молоко является основным (а в норме – единственным) продуктом для него, поэтому молодая мама не должна искать способы избежать кормления, ведь никакая адаптированная смесь не заменит молоко. Кроме того, вместе с ним новорожденный получает иммуноглобулины, защищающие от инфекций, витамины и минералы.

Витамины для кормящих мам нужны для поддержания здоровья

Больше всего организм матери нуждается в следующих веществах:

• витамины группы В – необходимы для усвоения микроэлементов, синтеза гемоглобина и деления клеток, работы нервной системы;
• аскорбиновая кислота – участвует во всасывании железа, обладает антиоксидантным действием, укрепляет стенки сосудов, улучшает иммунные реакции;
• ретинол – входит в антиоксидантный комплекс, участвует в защите клеточных мембран, улучшает состояние кожи, слизистых оболочек, необходим для поддержания сумеречного зрения;
• токоферол – участвует в становлении и поддержании лактации, нужен для синтеза половых гормонов;
• кальциферол, или витамин Д, – основной участник кальциево-фосфорного обмена, необходим для нормального усвоения кальция, роста костей, зубов, поддержания свертывающей системы крови.

Для женщин при лактации важны и микроэлементы. Вместе с материнским молоком ребенок должен получать железо, йод, цинк, магний, калий, кальций. Эти минералы участвуют во всех биохимических реакциях организма, нужны для клеточного дыхания, синтеза гормонов, роста костей, поддержания работы сердечно-сосудистой системы.

Витамины и микроэлементы содержатся в пищевых продуктах, поэтому начинать восполнять дефицит необходимо с изменения режима питания. Кормящим мамам рекомендуют включать в рацион больше овощей, кисломолочных продуктов, нежирного мяса, злаков. Но только с помощью питания невозможно покрыть суточную потребность в витаминах – для этого пришлось бы поглощать огромные объемы пищи. Поэтому были разработаны витамины, которые можно легко дозировать.

Комплексные препараты для кормящих мам

Какие витамины лучше принимать в послеродовом периоде и после становления лактации, может решить только врач. Ориентироваться лишь на количество отзывов других женщин нельзя, гинеколог при назначении комплекса будет учитывать состояние здоровья, течение родового процесса и особенности ребенка. При грудном вскармливании можно пить различные типы витаминных препаратов, но популярностью пользуются лишь некоторые из них.

1. Комплекс Витрум, выпускается в двух формах – Пренатал и Форте. В первом варианте большое количество витаминов, а из минералов включены только железо, цинк и кальций. Витрум Форте содержит уже 10 минералов, в нем большое количество железа, что полезно для женщин, перенесших в родах большую кровопотерю или страдающих анемией.

2. Элевит Пронаталь – хорошие, но дорогие витамины. В их состав входят 12 основных витаминов и 7 минералов. Одной таблеткой можно покрыть суточную потребность в биологически активных веществах. Содержит медь, поэтому не рекомендуется женщинам с болезнью Вильсона–Коновалова или другими нарушениями обмена этого микроэлемента.

3. Фемибион Натал Кеа 2 – довольно дорогой витаминный комплекс. Используется при грудном вскармливании для восполнения дефицита витаминов и профилактики гиповитаминоза. В составе есть фолиевая кислота, которая необходима при некоторых типах анемии. Йод полезен для малыша, он передается ребенку через молоко, участвует в формировании гормонов щитовидной железы. Но других микроэлементов в этом комплексе нет, нужно приобретать их дополнительно.

4. Алфавит Мамино здоровье. Комплекс с разделением витаминов и микроэлементов по принципу взаимодействия. В разных таблетках находятся железо и кальций, которые являются конкурентами при всасывании, но железу помогает аскорбиновая кислота, кальцию – витамин Д. Разделены в разные таблетки В6 и В12, поскольку при их одновременном употреблении возникает аллергическая реакция. В Алфавите содержится суточная норма витаминов, поэтому дополнительно принимать их не придется.

5. Компливит Мама. Витаминный комплекс из низкой ценовой категории. Содержит основные необходимые витамины и минералы в одной капсуле, которой достаточно на сутки. Но некоторые женщины отмечают, что эффекта от приема витаминов нет.

При назначении любого витаминного комплекса врач должен обращать внимание на противопоказания, уточнять у молодой мамы, нет ли у ребенка аллергических реакций, сухости кожи.

Какие витамины лучше, решает врач

Правила дозирования и противопоказания

Самостоятельно пить витамины при кормлении ребенка грудным молоком не стоит, сначала нужно посоветоваться с врачом. Многие гинекологи рекомендуют всем женщинам, которые начали грудное вскармливание, периодически проводить курс витаминотерапии. Но постоянно пить комплексы нельзя. Оптимально – курс 3–4 недели, после которого следует перерыв на 1–2 недели.

При выборе комплекса витаминов после родов нужно соблюдать следующие правила:

• женщинам, проживающим на берегу моря, не пить витамины с йодом;
• не принимать витаминные комплексы при аллергии на один из компонентов;
• не использовать комплексы при гипервитаминозе;
• не употреблять витаминные препараты при патологии выделительной системы, нарушении функции печени.

Правильный подход к назначению микроэлементов – после анализов крови на их содержание. В таком случае невозможно передозировать препарат. Если в результате обследования выявлен дефицит только одного вещества, не обязательно пить весь комплекс, можно приобрести отдельно железо, йод или другой микроэлемент.

Лучшие витамины для кормящих женщин те, которые подобраны в соответствии с потребностями организма. Это можно выяснить с помощью исследования крови. Женщины, которые пытаются восстановить баланс только продуктами питания, не смогут это сделать полноценно. При гиповитаминозе полезнее пить витамины в таблетках и дополнять ими рацион.

Читайте далее: гречка при грудном вскармливании

Витамины для кормящих мам | Уроки для мам

Грудное вскармливание – непростой период для организма женщины. Малыш получает необходимые питательные вещества из молока матери. И если женщина не восполняет дефицит всех отдаваемых ребенку элементов, у нее развивается гиповитаминоз.

Чтобы этого не произошло, на протяжении грудного вскармливания нужно очень внимательно относиться к своему рациону и, возможно, принимать витамины для кормящих мам.

Распространенные мифы о витаминных комплексах для мам

Современная медицинская наука отошла от мнения, что каждая кормящая мама нуждается в обязательном приеме синтетических витаминов. В сознании же обычных людей грудное вскармливание ассоциируется с употреблением различных минеральных добавок. Некоторые мифы о витаминных препаратах для кормящих могут принести настоящий вред.

1. Употреблять нужно как можно больше витаминов

Кормящая мама нуждается во многих минеральных и органических добавках и прочих полезных веществах, но только в том объеме, в котором ее организм испытывает в них недостаток. Мало кто знает, что большинство витаминов люди получают с пищей.

1. Полезные вещества попадают к ребенку из пищи мамы

Молоко образуется не из продуктов питания, потребляемых кормящей, а из ее крови. Поэтому если в рационе женщины чего-то не хватает, организм возьмет необходимые вещества из собственных запасов и ребенок не пострадает. Но если кормящая мама не будет восполнять свои резервы, это может негативно сказаться на ее здоровье.

1. Витаминные комплексы не могут быть вредными

Переизбыток витаминов еще более опасен, чем их недостаток. Если в организме накопится слишком много какого-либо вещества, может начаться гипервитаминоз, характеризующийся нарушением функции печени и почек, развитием остеопороза.

1. Нужно принимать витамины для профилактики гиповитаминоза

Витамины – это тоже лекарство, и назначает его врач. Различные пищевые добавки следует принимать только в том случае, если у пациентки диагностирован недостаток какого-либо вещества. Бесконтрольное употребление витаминов ведет к гипервитаминозу.

1. Женщина должна пить витаминные препараты все время, что она кормит грудью 

Витамины  при ГВ употребляются курсами, продолжительность одного – 3-4 недели. За весь период грудного вскармливания врач может назначить кормящей маме несколько курсов.

Витамины на вашем столе

Все необходимые вещества организм может получить из пищи. Что же должна есть кормящая мамочка, чтобы восполнить запасы микроэлементов? Эти продукты содержат все необходимые витамины, при грудном вскармливании для мамы их употребление обязательно:

• Мясо. Основной источник белка, который активно расходуется на выработку грудного молока. В красном мясе много железа, от количества которого напрямую зависит уровень гемоглобина в крови.
• Яйца. В них содержатся витамины В2, В3, В5, В12. Необходимы для верной работы печени, крепости скелета. Микроэлементы группы В важны при кроветворении.
• Говяжья печень. Источник витаминов А, Н, В2, В3, В5, В12. Витамин А – «витамин красоты». Защищает кожу, слизистые, роговицу глаз. Именно от него зависит состояние волос и ногтей.
• Рыба. Содержит ненасыщенные жирные кислоты, фосфор, магний, йод. От этих веществ зависит здоровье сердца и нервной системы. Йод необходим для верной работы щитовидной железы.
• Каши, зерновой хлеб содержат витамин В1, важный для нервной системы и обмена веществ.
• Молочные продукты – источник кальция. Этот элемент отвечает за крепкие косточки и зубы. Также он необходим для здоровья волос и ногтей.
• В зеленых овощах много витамина С, также это дополнительный источник витаминов группы В и фосфора. Витамин С отвечает за иммунитет кормящей мамы. Его много и во всех фруктах.
• Растительные масла содержат витамин Е, необходимый для выработки гормона пролактина, от которого зависит количество молока у мамочки.
• Орехи – источник витамина В6 и фосфора.

Кормящей маме достаточно сложно каждый день обеспечивать себе рацион, в который в нужных количествах включены перечисленные продукты. Тут ей на помощь и приходят комплексы мультивитаминов и минералов.

Выбираем витаминный комплекс

Сегодня в аптеке можно найти различные витамины для кормящих мам – какие лучше для женщины, должен определить медик. Наиболее популярны следующие:

Выпускается в формах Витрум Пренаталь и Витрум Пренаталь Форте. Витрум Пренаталь содержит 13 витаминов, в состав также входят железо, кальций, цинк.

В комплекс Форте включены не 3, а 10 минералов. Этот препарат содержит много железа, поэтому может применяться при железодефицитной анемии. Принимают Витрум по одной капсуле один раз в день. Этот комплекс имеет достаточно высокую стоимость.

• Элевит Пронаталь.

Включает 12 витаминов и 7 минералов. Этот витаминный комплекс прописывают и беременным, и кормящим. Дозировку препарата определяет врач. О комплексе положительно отзываются как медицинские работники, так и пациентки.

Препарат может вызвать аллергию, хоть и очень редко. Элевит Пронаталь относится к витаминам для кормящих мам высокой ценовой категории.

• Алфавит – Мамино здоровье.

Производитель делает акцент на необходимости раздельного приема веществ разных групп. В упаковке «Алфавита» содержится 60 таблеток трех цветов – по 20 таблеток каждого цвета. Принимать препарат нужно по одной таблетке разных цветов три раза в день.

Эта схема приема не слишком удобна, но повышает уровень всасывания полезных веществ в кровь на 50%. Препарат имеет не слишком высокую стоимость.

• Фемибион Натал Кеа II.

Еще один комплекс, в котором микроэлементы разделены по группам. В пачке есть таблетки и мягкие капсулы, которые нужно принимать одновременно, один раз в день. В таблетке содержатся 9 витаминов, фолиевая кислота, йод.

В капсулу помещены витамин Е и омега-3 жирные кислоты (эквивалент рыбьего жира). Эти вещества лучше усваиваются в жидком виде, поэтому отделены от других веществ.

В соответствии с отзывами пациенток, данный комплекс крайне редко вызывает побочные эффекты и аллергию как у мамы, так и у малыша. Фемибион Натал Кеа II – самый дорогой препарат из рассмотренных.

• Компливит Мама.

Содержит 11 витаминов и 7 минералов. Так как большинство необходимых витаминов входит в состав комплекса, он может быть назначен при гиповитаминозе. Этот препарат подходит не всем женщинам, иногда пациентки отмечают отсутствие эффекта от приема витаминов.

Плюс данного комплекса – его низкая стоимость. Обычно принимают Компливит по одной таблетке в сутки, продолжительность курса определяет врач.

Выбирая витамины для кормящих мам, решите, какие лучше для вас, почитайте отзывы других пациенток. Свой выбор обязательно обсудите с врачом.

Как принимать витаминно-минеральные комплексы?

Производители мультивитаминов рекомендуют начинать прием препаратов еще до зачатия, продолжать всю беременность и весь период кормления грудью. У врачей на этот счет другое мнение.

Сегодня витамины для кормящих матерей назначаются только по показаниям, при наличии гиповитаминоза. Доктор определяет, каких веществ недостаточно в организме женщины, и выписывает подходящий препарат. Это могут быть не мультивитамины, а отдельный элемент. Например, витамин Е или железо.

Важно! Нельзя заниматься самолечением – при подборе витаминно-минерального комплекса нужно обратиться к врачу.

В инструкции к препарату всегда указывается дозировка и продолжительность приема. Эти данные примерные и могут быть скорректированы в соответствии с потребностями каждой женщины.

Обычно витамины принимают по одной таблетке в сутки, после еды. Продолжительность курса составляет, как правило, один месяц. Врач может посоветовать пить препарат на протяжении меньшего времени или, наоборот, продлить прием. После завершения курса нужно дать организму «отдых».

Через несколько месяцев кормящая мама должна снова обратиться в медицинское учреждение для контроля состояния своего здоровья. При необходимости ей будет назначен повторный курс приема препарата.

Когда не следует принимать витамины

Обсуждая с врачом, какие витамины можно пить кормящей маме, нужно обязательно упомянуть об имеющихся хронических заболеваниях и аллергиях. Не следует принимать препараты пациенткам с нарушениями выделительной системы организма. Так что если у женщины проблемы с печенью, почками, желчным пузырем, то от витаминов лучше отказаться.

Врач обязательно примет во внимание гипервитаминоз по какому-то отдельному витамину или минеральному веществу и назначит препарат, в котором не содержится этот компонент.

Учитывается и регион проживания пациентки. Жительницам морского побережья не подойдут препараты, содержащие йод, а в йододефицитных регионах могут назначить прием этого вещества дополнительно.

Важно: При употреблении пищевых добавок возможны аллергические реакции.

Чаще всего они проявляются в виде сыпи или зуда, но может возникнуть и поллиноз, и отек. Если женщине известен аллерген, нужно внимательно изучать инструкцию, чтобы избежать приема нежелательного вещества.

Бывает, что аллергия возникает не на действующее вещество, а на вспомогательные компоненты, входящие в состав таблетки или капсулы. Эта проблема может быть решена сменой препарата.

В период кормления грудью заботьтесь не только о ребенке, но и о себе: полноценно питайтесь, много гуляйте, регулярно наблюдайтесь у врача. Если вам назначат мультивитамины, принимайте их в соответствии с рецептом, и вы вскоре заметите, что состояние вашего здоровья изменилось в лучшую сторону.

Будьте здоровы!

Читайте также:

Автор: провизор Евгения Вирт

Компливит «Мама» для беременных и кормящих женщин инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Complivit «Mama» for pregnant and nursing women Таблетки, покрытые пленочной оболочкой (7007)

Комбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами, действие которого обусловлено эффектами входящих в его состав компонентов.

Совместимость компонентов в одной таблетке обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов.

α-токоферола ацетат (витамин Е) обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани. Дефицит витамина Е на ранних сроках беременности может явиться причиной выкидыша.

Ретинола ацетат (витамин А) играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, участвует в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов. Способствует нормальному спермато- и овогенезу, развитию плаценты, росту, нормальному развитию и дифференцировке эмбриональных тканей, в т.ч. эпителиальных структур и костной ткани. Участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения, обеспечивает целостность эпителиальных тканей, регулирует рост костей.

Тиамина гидрохлорид (витамин B₁) в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.

Рибофлавин (витамин B₂) – важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.

Пиридоксина гидрохлорид (витамин B₆) в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов. Во время беременности необходим женщинам, принимавшим ранее пероральные контрацептивы, истощающие запасы пиридоксина в организме.

Цианокобаламин (витамин B₁₂) участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.

Никотинамид (витамин PP) участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.

Аскорбиновая кислота (витамин C) обеспечивает синтез коллагена, участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящевой ткани, костей и зубов, влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов. Витамин С повышает устойчивость организма к инфекциям, снижает воспалительные реакции.

Кальция пантотенат (витамин B₅) в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.

Фолиевая кислота (витамин B_с) принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза. На ранних стадиях беременности снижает риск развития у плода дефектов нервной трубки, а также риск развития пороков челюстно-лицевой области.

Железо участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани; предупреждает развитие анемии у беременных женщин, особенно во II и III триместрах беременности.

Медь предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике оспеопороза, укрепляет стенки сосудов.

Марганец обладает противовоспалительными свойствами, предупреждает развитие остеоартрита.

Цинк необходим для нормального формирования скелета плода и регенерации тканей, участвует в образовании некоторых гормонов, включая инсулин; снижает вероятность развития ряда внутриутробных аномалий. В комплексе с ретинолом способствует формированию нормального сумеречного и цветового зрения.

Магний нормализует АД, оказывает седативное действие, уменьшает вероятность развития преэклампсии, самопроизвольного аборта, преждевременных родов.

Кальций участвует в формировании костной ткани, способствует нормальной свертываемости крови, участвует в осуществлении процессов передачи нервных импульсов, сокращениях скелетных и гладких мышц, в регуляции сердечной деятельности.

Фосфор укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ – источника энергии клеток.

Добавки, безопасные для кормящих мам

Любая заботящаяся о своем здоровье женщина, которая ищет пищевых добавок, безопасных для кормящих мам , должна проверить информацию на веб-сайте Американской академии педиатрии или в других медицинских организациях и обсудить ее со своим врачом, так как у каждой женщины и ребенка будут немного разные медицинские услуги. потребности.

Эксперты рекомендуют кормящим мамам принимать поливитамины, содержащие 100% рекомендуемой суточной потребности в основных витаминах и минералах.Прием других добавок или трав следует рассматривать в индивидуальном порядке, поскольку для большинства из них не существует стандартной рекомендуемой дозы, установленной экспертами.

Если вы хотите получить больше рекомендуемой суточной нормы железа, меди, хрома, кальция или другого минерала, это обычно не повлияет на уровень вашего грудного молока и не повредит его качеству. Тем не менее, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в безопасности, прежде чем принимать какие-либо добавки (или даже изменять свой рацион или количество калорий).

Витамины B-комплекса и витамин C водорастворимы и повышают уровень грудного молока. Независимо от того, сколько витамина С принимает кормящая мама, уровень ее грудного молока повысится до определенного уровня и останется на нем, но не будет увеличиваться бесконечно.

В течение первых нескольких недель жизни вашего ребенка вы должны оставаться на витаминах для беременных, а затем перейти на поливитамины и / или минеральные добавки, если этого требуют ваши потребности.

Кормящим мамам важно сбалансированное питание

Ешьте много разных продуктов, даже острую в умеренных количествах. Включите фрукты и овощи, предпочтительно с фермерского рынка или из других органических источников, поскольку продукты из супермаркетов могут обрабатываться пестицидами. Перед приготовлением с мяса удалите кожицу и жир, так как они содержат химические вещества.

Кормящие мамы должны съедать две или три порции протеина в день. Хороший выбор белков — мясо, птица, яйца, сыр, молоко, йогурт и творог. Также рекомендуются морепродукты, за исключением богатой ртутью рыбы-меч, акулы, королевской макрели или кафельной рыбы.

Мамы должны получать 10 мг железа в день, а мамы-подростки — 9 мг. Лучшие источники железа — это индейка, курица, ветчина, говяжья или куриная печень, тунец и сардины. Шпинат, чечевица и фасоль содержат негемовое железо, которое труднее усваивается организмом. Мамы-веганы или вегетарианцы должны принимать добавки с железом, поскольку продукты животного происхождения являются самым высоким источником диетического железа.

Витамин D и кормящие мамы и потребности ребенка в питании

Младенцам необходим витамин D для развития крепких костей. Детям и младенцам необходимо не менее 400 международных единиц (МЕ). Кормящие мамы должны ежедневно давать своим младенцам 400 МЕ витамина D в дополнение к любой смеси, начиная с первых нескольких дней жизни.

Солнечный свет также является хорошим источником витамина D как для взрослых, так и для детей, но слишком много солнца вредно для младенцев. Поскольку трудно определить, какое количество солнечного света полезно для младенца, не полагайтесь на него как на часть потребления витамина D вашим ребенком.

Wheatgrass — проконсультируйтесь с врачом перед использованием при грудном вскармливании

Хотя некоторые мамы на форумах по грудному вскармливанию говорят, что они действительно употребляют ростки пшеницы (или хлорофилл, который является основным питательным веществом в ростках пшеницы) в виде сока или добавок, без происшествий, никаких научных исследований его влияния на грудное молоко не проводилось.

Эксперты рекомендуют с осторожностью использовать ростки пшеницы (или добавки, содержащие ростки пшеницы) или не рекомендуют полностью использовать сырые или соки ростков пшеницы во время беременности или грудного вскармливания. Ростки пшеницы выращивают в почве или воде, и из-за этого существует риск образования плесени или заражения.

Если вы планируете принимать добавку, содержащую ростки пшеницы в таблетках или порошке, проконсультируйтесь с врачом.

Комплекс витаминов группы В — незаменим для кормящих мам и младенцев

Кормящим мамам следует принимать добавки B-комплекса, чтобы увеличить производство молока и улучшить свой уровень энергии и настроение.Добавка B-комплекса содержит витамин B1 (тиамин), витамин B2 (рибофлавин), витамин B3 (ниацин), витамин B5 (пантотеновая кислота), витамин B6 (пиридоксин), витамин B7 (биотин), витамин B9 (фолиевая кислота). и витамин B12 (кобаламин). Витамины группы B превращают пищу в топливо, повышают энергию, улучшают настроение и делают все, от производства эритроцитов до снижения уровня плохого холестерина.

Витамин B9 настоятельно рекомендуется кормящим мамам. Этот витамин необходим беременным женщинам для предотвращения врожденных дефектов, и его следует принимать кормящим женщинам, поскольку его питательные вещества могут передаваться ребенку с молоком матери. Рекомендуемая дневная норма для кормящих мам составляет 500 микрограммов (мкг).

Кормящие матери нуждаются в большем количестве витамина B12, чем другие люди, потому что плод поглотил большую часть запаса B12 матери во время беременности. Кормящим женщинам необходимо остерегаться дефицита B12, который может вызвать дефицит, который приводит к проблемам со здоровьем у ее ребенка.

Младенцы, вскармливаемые грудью от матерей-веганов, могут быть восприимчивы к анемии, плохому развитию моторики или другим побочным эффектам, если грудное вскармливание не дополняется смесью, согласно Центрам по контролю за заболеваниями.Лучшими диетическими источниками витамина B12 являются форель, мясные субпродукты, сельдь, сардины, моллюски, молоко и обогащенные хлопья для завтрака.

Кормящие мамы должны получать 35 мкг (мкг) витамина B7 в день, 2,0 мг витамина B6 (но будьте осторожны, чтобы не принимать намного больше, так как это может иметь неблагоприятные последствия для ребенка), 1,4 мг витамина B1, 1,6 мг витамина B6. Витамин B2, 17 мг витамина B3 (ниацин) и 7 мг витамина B5.

Витамины комплекса B входят в число питательных веществ, содержащихся в ростках пшеницы, поэтому спросите своего врача, подходит ли вам пищевая добавка на основе ростков пшеницы во время кормления грудью

Важно восстанавливать кальций, который оставляет кости мамы во время кормления грудью

Витамины, которые кормящая мама потребляет с пищей и пищевыми добавками, остаются в ее организме, но некоторые минералы истощаются.Женщина, кормящая ребенка грудью, нуждается в 1000 мг кальция в день для собственного здоровья. Женщинам, которые не могут потреблять продукты, богатые кальцием, соки или три чашки молока в день, следует принимать добавки с кальцием.

Многие пищевые добавки — некоторые общие, а другие — специально для кормящих женщин, содержат 1300 мг (или более) кальция. Йогурт, твердые сыры и обогащенный кальцием апельсиновый сок или тофу — хорошие примеры продуктов, богатых кальцием. В стакане йогурта содержится 300 мг кальция.

Кормящим мамам нужно больше витамина С

Мамы 19 лет и старше должны получать 120 мг витамина С в день, более молодые женщины — 115 мг в день.Лучшие источники витамина С включают брокколи, апельсины, киви, перец, капусту, клубнику, горох и помидоры.

Диета, полная фруктов и овощей, является обязательной для кормящих женщин. Если вы не можете получить достаточное количество витамина С из пищи, примите поливитамины или добавки, содержащие витамин С.

Чрезмерное количество витамина А и витамина Е может быть вредным для ребенка на грудном вскармливании

Витамин Е и витамин А жирорастворимы, а это означает, что они могут накапливаться в грудном молоке человека и могут причинить вред в чрезмерных количествах.Однако важно убедиться, что вы получаете нужное количество витамина А, поскольку его дефицит может вызвать куриную слепоту и другие проблемы у матери, а также хронические проблемы со здоровьем у ребенка.

Недостаток витамина А в рационе питания в Соединенных Штатах встречается редко. Морковь, сладкий картофель, капуста, перец, тунец и шпинат богаты витамином А.

Кормящие мамы должны ежедневно принимать рекомендуемое количество витамина Е, чтобы уберечь ребенка от анемии и обеспечить правильное развитие мышц.Продукты, богатые витамином Е, включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат, авокадо и зелень горчицы.

Зеленый чай содержит кофеин и может быть небезопасен для кормящих мам

Спросите своего врача, следует ли вам принимать травяную добавку, содержащую экстракт зеленого чая. Зеленый чай и экстракт зеленого чая обеспечивают много преимуществ для здоровья взрослых, но зеленый чай содержит кофеин, который, как сообщается, вызывает плохой сон и нервозность у младенцев или кормящих мам, которые его употребляют. Зеленый чай без кофеина может быть хорошей заменой.

Никаких тестов не проводилось по изучению влияния зеленого чая или экстракта зеленого чая на кормящих мам, но только небольшие количества можно безопасно использовать из-за содержания в нем кофеина.

Кофе, черный чай и кола содержат больше кофеина, чем зеленый чай или экстракт зеленого чая, и не рекомендуются для кормящих мам

Безопасны ли женьшень, имбирь и другие добавки для кормящих мам?

Если вы приняли одну или несколько холистических добавок до беременности и получили хорошие результаты без побочных эффектов, вам все равно необходимо поговорить с врачом, прежде чем возобновлять их прием во время грудного вскармливания.

Несмотря на то, что лечебные травы безопасны для женщин большую часть времени, если они беременны или кормят грудью, многие травы небезопасны для использования, даже если они на 100% натуральные.

Избегайте женьшеня Panax во время кормления грудью; Другие виды женьшеня могут быть безопасными

Некоторым женщинам может потребоваться женьшень или добавки, содержащие женьшень, для снятия усталости и достижения хороших результатов в случае инцидента до беременности.

Избегайте употребления женьшеня Panax, который обычно используется в энергетических напитках и батончиках, во время беременности и кормления грудью. Он содержит сильнодействующие соединения, которые могут быть вредными для младенцев и не должны использоваться кормящими матерями.

Индийский женьшень и сибирский женьшень не содержат стероидов или гинзенозидов, присутствующих в женьшене Panax, и, как правило, безопасны для кормящих матерей.

Кормящие мамы должны получить разрешение своего врача перед приемом любой комплексной добавки , даже той, которая обычно считается безопасной.

Имбирь — безопасная добавка для кормящих мам в малых дозах

Имбирь и травы немецкой ромашки и эхинацеи считаются безопасными для кормящих мам в средних дозах.Всегда спрашивайте своего врача или травника, какая дозировка безопасна для вас, и соблюдайте осторожность при употреблении чая, приготовленного с этими травами. Слишком большое потребление может повлиять на ваше грудное молоко и нанести вред вашему ребенку.

Если вы принимаете добавку с эхинацеей, убедитесь, что она также не содержит желтокорень, который может быть опасен для младенцев даже в умеренных дозах. Воздействие желтокорня может вызвать повреждение головного мозга у некоторых детей.

Магний — безопасная добавка для кормящих мам

По данным медицинского центра NYU Langone Medical Center, ежедневная потребность в магнии для кормящих женщин в возрасте от 19 до 30 лет составляет 310 мг в день; для женщин 31-50 лет — 320 мг, а для мам-подростков — 360 мг.В организме человека много магния, он необходим для более чем 300 биохимических процессов. Магний является естественным миорелаксантом, и некоторые кормящие мамы, принимающие добавки с магнием, утверждают, что их дети спят лучше — и они тоже!

Семена тыквы, черные бобы, соевые бобы, шпинат, кешью, мангольд и морские бобы богаты магнием. Большинство американцев не получают достаточного количества магния из своего рациона, поэтому рекомендуется принимать добавки, особенно беременным или кормящим женщинам.

Следует отметить, что ростки пшеницы содержат большое количество хлорофилла, богатого магнием, поэтому это может быть предметом обсуждения с врачом при рассмотрении возможных добавок, которые следует принимать во время кормления грудью.

WheatgrassLove’s Happy Girl и Zeal O2 содержат питательные вещества для кормящих мам

Кормящей маме необходимы дополнительные питательные вещества в ее организме, чтобы кормить ребенка и восполнять его организм после истощения жизненно важных элементов, вызванного беременностью и родами. Витамины группы B, кальций, витамин D, цинк, магний и многие другие элементы необходимы для развития ребенка и здоровья мамы. Вы должны продолжать принимать добавки для беременных так долго, как рекомендует врач, но другие добавки, минералы или травы могут способствовать лучшему питанию мамы и ребенка.

Пырей в Happy Girl Добавка для улучшения настроения содержит магний, все витамины B-комплекса, 20 аминокислот и более 103 ферментов, которых нет в других продуктах питания, а также 90 важных минералов, витаминов и питательных веществ. Пырей, используемый в патентованной смеси Happy Girl , был проверен в наших лабораториях на качество и безопасность. Он сочетается с имбирем, экстрактом зеленого чая и небольшими количествами других трав.

Zeal O2, добавка для похудания WheatgrassLove.com, также является пищевой добавкой, которую можно использовать для контроля веса.После набора веса во время беременности вы можете быть обеспокоены восстановлением своей фигуры и энергии, и пищевая добавка для похудания — один из способов помочь вам в достижении этой цели. Запатентованные смеси, используемые для приготовления Zeal O2 и Happy Girl , содержат несколько трав, поэтому важно получить разрешение от вашего поставщика медицинских услуг, чтобы убедиться, что они будут безопасными для вас и вашего ребенка.

Кормящие мамы, которым нужно быстро поправиться, могут принимать REVV Natural Energy Supplement.В жевательных шоколадно-мятных вафлях REVV используются многие из тех же эффективных натуральных ингредиентов, что и Zeal02 и Happy Girl , включая витамины B-комплекса и ростки пшеницы. Узнайте больше о REVV.

Вы можете узнать больше о Happy Girl (прокрутите вниз до отзыва от новой мамы!) И Zeal O2

Кормящим мамам необходимо улучшенное питание и контроль веса. Поговорите со своим врачом о пырей, Happy Girl и Zeal O2 сегодня!

Витамин B6 и грудное вскармливание — Поддержка грудного вскармливания

Витамины группы B — это восемь водорастворимых витаминов, которые содержатся в таких продуктах, как картофель, бананы, чечевица, темпе, печень, тунец и пивные дрожжи.Водорастворимые витамины не накапливаются организмом, поэтому они необходимы в рационе чаще, чем жирорастворимые витамины. Витамины группы B помогают организму преобразовывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), которое используется для производства энергии. Они также помогают организму использовать жиры и белок. Витамины комплекса B необходимы для здоровой кожи, волос, глаз, печени и нормального функционирования нервной системы. В этой статье рассматриваются рекомендации по приему витамина B6 во время грудного вскармливания и даются ответы на часто задаваемые вопросы.

Найдите IBCLC

Найдите ближайшего к вам специалиста по грудному вскармливанию

Что делает витамин B6?

Витамин B6, также известный как пиридоксин, важен для общего клеточного метаболизма и помогает организму вырабатывать несколько химических веществ, передающих сигналы от одной нервной клетки к другой (нейротрансмиттеры), таких как адреналин, серотонин и дофамин. Он необходим для нормального развития и функционирования мозга. ^{1 2} Витамин B6 иногда рекомендуется для снятия вазоспазма сосков у кормящих матерей, а при высоких уровнях — для высыхания грудного молока.Иногда его считают полезным при симптомах предменструального напряжения или послеродовой депрессии.

Какие продукты содержат витамин B6?

Рацион кормящей матери обычно обеспечивает большое количество B6, который также удовлетворяет потребности ребенка в этом витамине через грудное молоко. Хорошими источниками этого витамина являются птица, рыба, яйца, злаки и некоторые овощи. Полный список источников питания см. На веб-сайте Национальной службы здравоохранения (NHS).

Какое количество B6 рекомендуется для кормящей матери?

Национальный институт здоровья, Управление пищевых добавок утверждает, что рекомендуемая суточная норма потребления витамина B6 для женщины равна 1.3 мг / день с повышением до 1,9 мг / день при беременности и до 2 мг / день при кормлении грудью ³ . Томас Хейл из Hale’s Medications & Mothers ‘Milk, 2020 [платный доступ] отмечает, что большинство пренатальных витаминных добавок содержат 10 мг / день, что, по его мнению, является разумным при кормлении грудью, но отмечает, что чрезмерные дозы не рекомендуются, поскольку пиридоксин легко проникает в грудное молоко и уровни в молоке увеличиваются с потреблением матерью. Кроме того, некоторые исследования показали, что высокий уровень B6 может снизить количество молока (см. Ниже).

Сколько витамина B6 избыточно?

Информационный бюллетень по витамину B6 Национального института здоровья указывает, что допустимый верхний уровень потребления витамина B6 составляет 80–100 мг / день. Они заявляют, что любой, кто получает лечение более высокого уровня, должен находиться под наблюдением своего медицинского работника ⁴ .

Есть ли побочные эффекты?

Hale ⁵ приводит несколько опасений, на которые следует обратить внимание при приеме B6, включая седативный эффект, сенсорные нарушения, тошноту и изменения ферментов печени.Припадки упоминаются при высоких внутривенных дозах.

Что делать, если у меня дефицит B6?

Дефицит витамина B6 необычен и обычно связан с дефицитом других питательных микроэлементов. В грудном вскармливании и лекарствах автор и фармацевт Венди Джонс рекомендует принимать B6 как часть поливитаминной добавки, а не в больших количествах отдельно.

Может ли витамин B6 помочь при вазоспазме сосков?

Спазм сосудов — это болезненный спазм или сужение кровеносных сосудов, препятствующих попаданию крови в определенную область.У некоторых кормящих матерей и женщин с феноменом Рейно это может произойти в соске. Для получения дополнительной информации об этом болезненном состоянии см. Спазм сосудов сосков и кормление грудью. Канадский педиатр Джек Ньюман предлагает попробовать добавки витамина B6 в качестве одного из нескольких способов лечения феномена Рейно:

Выдержка из

Newman, Спазм сосудов, ibconline, 2016

Витамин B6, кажется, лучше всего работает при спазме сосудов, когда он принимается в составе комплекса витаминов B, который включает ниацин.Принимайте 100 мг B6 в комплексе два раза в день.

Если в течение одной недели значительного улучшения не наблюдается, прекратите прием комплекса В. Если комплекс B уменьшает боль, продолжайте принимать его до тех пор, пока боль не станет стабильной (или вы не перестанете болеть) в течение 2 недель, а затем прекратите.

Хотя другие источники также ссылаются на более высокие уровни витамина B6 для помощи феномену Рейно ⁶ , Центр InfantRisk Center призывает к осторожности, заявляя, что витамин B6 был связан с судорогами в дозах 300 мг / день или более и дозах выше 600 мг / день. может уменьшить количество молока у матери ⁷ .

Могут ли добавки B6 помочь при послеродовой депрессии или предменструальном синдроме?

Венди Джонс говорит, что добавки B6 иногда рекомендуются при послеродовой депрессии и предменструальном напряжении , однако она заявляет, что нет никаких доказательств того, что это полезно по сравнению с плацебо — убежденность в том, что лечение принесет положительные результаты — и чрезмерные дозы могут быть вредными ⁸ .

Может ли B6 высушить грудное молоко?

В сети много упоминаний о приеме B6 для высушивания грудного молока.Высокие дозы 450-600 мг B6 в день B6 могут подавлять уровень пролактина и вызывать снижение выработки грудного молока ⁹ . Однако, хотя некоторые более ранние исследования 70-х годов показали этот эффект ^{10 11} , другие исследования того же десятилетия не обнаружили этой связи ^{12 13} , что предполагает необходимость дополнительных исследований. Кормящие матери должны знать о возможности того, что очень высокие дозы B6 могут снизить их количество молока.

Как мне высушить грудное молоко?

Если вы ищете идеи, которые помогут с высыханием грудного молока, см. Раздел «Как прекратить грудное вскармливание».Если вы планируете принимать очень высокие дозы B6, сначала обсудите это со своим врачом.

Кормящие матери должны знать о возможности того, что очень высокие дозы B6 могут снизить их количество молока.

Могут ли пивные дрожжи увеличить количество молока?

Пивные дрожжи используются в производстве пива и хлеба, а также в качестве пищевой добавки. Пивные дрожжи — хороший источник витаминов группы B, включая B6, однако они не содержат витамин B12. Некоторые веб-сайты, посвященные грудному вскармливанию, упоминают прием пивных дрожжей для увеличения количества молока у кормящей матери ¹⁴ , однако e-lactancia утверждает, что доказательств ее достоинств в качестве продукта или травы для производства молока (галактагога) нет ¹⁵ .

Nursing Mother’s Herbal — это справочник по травам, в котором говорится, что пивоваренные дрожжи могут помочь матери в выработке молока, но иногда могут вызвать колики у ребенка:

Выдержка из

The Nursing Mother’s Herbal, Шейла Хамфри, 2003 г., стр. 217

У ребенка могут развиться колики после того, как его мать съест определенную пищу, но этот триггерный вид пищи может варьироваться от матери к матери. Для кого-то это может быть стручковая фасоль или помидоры. Для других пивные дрожжи, витамины с железом или фтором или искусственные подсластители.

Могут ли витамины группы В вылечить молочницу?

Некоторые ресурсы относятся к приему добавок витамина B для лечения стойкой грибковой инфекции, такой как молочница на сосках. Однако учтите, что пивные дрожжи не рекомендуются в качестве источника этих витаминов во время молочницы, поскольку любые продукты, содержащие дрожжи, могут усугубить симптомы молочницы. ¹⁶ .

Сводка

Кормящая мать обычно получает большое количество витамина B6 в своем здоровом рационе.Рекомендуемая доза витамина B6 для кормящих женщин составляет 2 мг / день, а ежедневные пренатальные добавки обычно содержат 10 мг. Добавки витамина B6 иногда рекомендуются для снятия спазма сосков. Есть смешанные сообщения о том, что высокие дозы витамина B6 снижают количество молока у матери, но при высоких уровнях были отмечены другие вредные побочные эффекты. Прежде чем принимать высокие лекарственные дозы этого витамина, обязательно обсудите это со своим врачом.

Сноски и ссылки

1. Parra et al., Витамин B6 и его роль в клеточном метаболизме и физиологии, Cells, 2018 [доступ в феврале 2020 г.]

2. 9 Польза для здоровья витамина B6 (пиридоксина), healthline.com [доступ в феврале 2020 г.]

3. Информационный бюллетень о пищевых добавках с витамином B6, Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения, 2019 г.

4. Информационный бюллетень о пищевых добавках с витамином B6, Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения, 2019 г., таблица 3

5. Hale’s Medications & Mothers ’Milk, 2020 [платный доступ]

6. Раздаточный материал для пациентов с вазоспазмом сосков, Центр семейной практики Герцля, Клиника грудного вскармливания Гольдфарб, 2019

7. Витамин B6 Спазм сосудов, InfantRisk, 2011

8. Грудное вскармливание и лекарства , Венди Джонс, 2013 г., стр. 272 ​​

9. Мараско и Уэст, Приготовление большего количества молока: Руководство по грудному вскармливанию для увеличения производства молока , второе издание, 2020 г., стр. 82

10. Маркус, Подавление лактации высокими дозами пиридоксина, S Afr Med J.1975

11. Foukas MD. Антиллактогенный эффект пиридоксина. J Obstet Gynaecol Br Commonw 1973

12. de Waal JM, Steyn AF, Harms JHK, Slabber CF, Pannall PR. Неспособность пиридоксина подавить повышенный уровень пролактина в сыворотке. Южно-Африканская Республика 1978

13. Canales ES, Soria J, Zarate A, Mason M, Molina M. Влияние пиридоксина на секрецию пролактина и выработку молока у женщин.Br J Obstet Gynaecol 1976

14. Ньюман и Кернерман, Травяные средства для увеличения количества молока, 2019 г.

15. Пивные дрожжи. В e-lactancia.org Дата обращения: 7 февраля, 2020

16. Молочница и грудное вскармливание, LLLGB, 2016

Витамин B12 | Грудное вскармливание | CDC

Младенцам необходим витамин B12 для поддержки развития мозга и производства здоровых эритроцитов.Младенцы, не получающие достаточного количества витамина B12, могут испытывать дефицит. Если не лечить, дефицит витамина B12 у младенцев может привести к необратимому повреждению головного мозга. Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения, прежде всего в мясе, рыбе, молоке и молочных продуктах, а также в яйцах; поэтому младенцы, матери которых придерживаются вегетарианской или веганской диеты, могут подвергаться риску дефицита витамина B12.

Получают ли младенцы достаточно B12 с грудным молоком?

Обычно. Витамин B12 передается плоду через плаценту во время беременности и через грудное молоко после рождения.Младенцы, которые пьют грудное молоко от матери, потребляющей достаточное количество витамина B12, или младенцы, которые пьют детскую смесь, будут получать достаточно витамина B12. Однако, если кормящая мать испытывает дефицит витамина B12, ее ребенок также может испытывать дефицит.

Витамин B12 чаще всего содержится в продуктах питания животных; поэтому младенцы, которые получают грудное молоко только от матерей, не потребляющих продукты животного происхождения, подвергаются большему риску развития дефицита витамина B12 вскоре после рождения.Кормящим матерям, соблюдающим строгую вегетарианскую или веганскую диету, следует проконсультироваться со своим врачом о приеме добавки, содержащей соответствующее количество витамина B12. Матери могут узнать больше о том, почему важен витамин B12, сколько он требуется и какие продукты содержат витамин B12. External icon

Кормящие матери, перенесшие бариатрическую процедуру с нарушением всасывания (например, операцию обходного желудочного анастомоза), страдающие злокачественной анемией (низкое количество эритроцитов, вызванное дефицитом витамина B12) или имеющие определенные желудочно-кишечные расстройства, могут быть не в состоянии усваивают различные витамины и минералы, такие как витамин B12, фолиевая кислота (витамин B9), железо и кальций.Медицинские работники должны контролировать этих матерей на предмет дефицита питательных веществ, включая дефицит витамина B12.

Amazon.com: Послеродовой витамин Milkies, поддержка лактации, питательное грудное молоко, повышение иммунитета и энергии для кормящих женщин, послеродовые незаменимые средства: здоровье и личная гигиена

Чтобы поддерживать здоровье и производить питательное грудное молоко, кормящие мамы должны соблюдать сбалансированную диету, получать достаточное количество жидкости и много отдыхать.Но многие эксперты сходятся во мнении, что даже всего этого может быть недостаточно, чтобы обеспечить здоровье мам и младенцев. В результате врачи рекомендуют кормящим мамам дополнять свой рацион хорошими поливитаминами. Часто молодая мама просто продолжает принимать пренатальный витамин, который она использовала во время беременности. К сожалению, однако, большинство витаминов для беременных не содержат достаточного количества определенных питательных веществ, которые необходимы кормящим женщинам для обеспечения здоровья как матери, так и ребенка.

Одобрено признанным на национальном уровне экспертом по грудному вскармливанию Кэтлин Маринелли, MD, Nursing Postnatal обеспечивает комплексную витаминную и минеральную поддержку, включая 100% дневную норму некоторых витаминов и минералов, а также дополнительное количество ключевых витаминов, которые, как известно, особенно важны для кормящих женщин, в том числе Витамин D и витамины группы B.

В знак признания растущего числа исследований, указывающих на широко распространенный дефицит витамина D среди взрослых и детей, «Послеродовой медсестринский уход» включает 700% дневной нормы витамина D (2800 МЕ). Когда-то считалось, что он важен только для здоровья костей, недавние исследования показали критическую роль, которую витамин D играет в профилактике и лечении широкого спектра состояний, включая высокое кровяное давление, остеопороз, депрессию, ожирение, сезонное аффективное расстройство, рак простаты. , рак легких, рак груди, диабет, рахит, синдром раздраженного кишечника, рассеянный склероз и ревматоидный артрит.Хотя текущая дневная норма витамина D составляет всего 400 МЕ, многие эксперты обеспокоены тем, что это количество сильно недооценивает нашу потребность в витамине D, и рекомендуют всем людям, особенно кормящим женщинам, увеличить ежедневное потребление этого ключевого питательного вещества. Обеспечивая 700% дневной нормы витамина D, Nursing Postnatal помогает увеличить циркулирующий уровень витамина D у кормящих женщин, тем самым гарантируя, что в грудном молоке, производимом этими женщинами, будет достаточно витамина D, чтобы предотвратить субоптимальный статус витамина D у их растущих детей.

Nursing Postnatal также содержит 200% дневной нормы основных витаминов группы B, включая тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6 и витамин B12. Комплекс витаминов группы B способствует выработке энергии, правильному функционированию иммунной и нервной систем, а также производству красных и белых кровяных телец. Матери-вегетарианцы и веганы могут подвергаться повышенному риску дефицита витамина B-12, потому что он естественным образом содержится только в продуктах животного происхождения. Фолиевая кислота по-прежнему играет важную роль во время кормления грудью, способствуя производству здоровых клеток.

Подобно смеси для кормления, Nursing Postnatal содержит полный набор витаминов и минералов в необходимом количестве для поддержания здоровья мамы и ребенка, но не содержит травяной смеси, содержащейся в смеси для кормления. Этот мультивитаминный комплекс для кормления грудью предназначен для кормящих мам, которым необходима нутритивная поддержка и которые не беспокоятся о количестве производимого ими грудного молока.

Amazon.com: Послеродовые поливитамины для кормящих / кормящих мам, добавки для увеличения грудного молока, метилфолат B-витамины D3, кальций + DHA.Яркое начало послеродовой

Мы — основатели Vibrant Beginning, Кристин Мэллон CNM, MS, RNC-OB и Inna Topiler Mooney MS, CNS — сертифицированная медсестра-акушерка / акушер и сертифицированный клинический диетолог.Наша миссия — предоставить вам самые чистые питательные вещества. Мы проводим все исследования, чтобы вам не приходилось делать это. Мы объединили наш клинический опыт с более чем 16-летней практикой и нашим материнским опытом для создания превосходных продуктов. Мы ненавидим, когда люди страдают от информационной перегрузки и не понимают, какие витамины и минералы действительно важны. Мы здесь, чтобы сэкономить ваше время и стресс, не срезая углы.

Мы уделяем особое внимание здоровому образу жизни до зачатия, беременности и послеродового периода.Мы не понаслышке знаем о влиянии здорового питания и целевых питательных веществ на здоровье наших пациентов. Мы также обнаружили, насколько важны правильные добавки как для мамы, так и для ребенка. Важно, чтобы эти добавки были высочайшего качества, что гарантирует их безопасность, эффективность и биодоступность. В конце концов, то, что находится в капсуле, имеет значение только в том случае, если она должным образом усваивается.

Выбирая добавки для собственного использования во время беременности (всего 5 раз), мы в конечном итоге перебирали различные формулы и добавляли отдельные ингредиенты, чтобы получить все, что нам было нужно до зачатия, беременности и послеродового периода.Наша суета была похожа на аптеку! Нашей целью было предоставить женщинам все, что им нужно (и ничего лишнего), в одном удобном продукте.

В нашей собственной практике мы работаем с добавками и контролируем уровень витаминов с помощью анализа крови и клеток, чтобы понять, как витамины усваиваются и используются. Видя это, мы требуем гораздо более высокого стандарта качества, чем то, что часто бывает в местных аптеках и магазинах здоровой пищи.

Мы провели обширное исследование того, какие формы лучше, а также то, чем женщины уникальны до беременности, во время и после. Мы искали все выше и ниже, и когда мы не смогли найти идеальный пренатальный и послеродовой периоды, мы решили создать его!

Мы следуем строжайшим рекомендациям в отношении высококачественного сырья, чтобы убедиться, что то, что указано на этикетке, является именно тем, что содержится в продукте.Вы будете шокированы, узнав, сколько компаний при тестировании не соответствуют тому, что, по их утверждениям, находится в их бутылках.

Это те же самые добавки, которые мы ежедневно используем с нашими пациентами в нашей практике. Они отбираются вручную на основе многолетнего опыта и тестирования, потому что мы знаем, что они показывают стабильные результаты.

Мы также следим за последними исследованиями и информацией, постоянно интегрируя эти результаты в протоколы и линейку продуктов.Вы можете чувствовать себя уверенно, зная, что получаете продукцию высочайшего качества с непревзойденной чистотой и, самое главное, с доказанной эффективностью.

Потребности кормящей матери. — Свободное рождение

В рамках серии «Грудное вскармливание 101» мы уже многое сделали. Думаю, мы подошли к правильному моменту, чтобы немного поговорить о потребностях кормящей матери. Во время кормления у вас есть особые потребности в питании. Удовлетворение этих потребностей поможет вашему организму вырабатывать молоко, необходимое вашему ребенку.Вот основные вещи, которые вам нужны как кормящей матери:

Вода

• Кормящей матери необходимо около 64 унций. в день или 8 8 унций. очки
• Вода обеспечивает хорошее молоко.
• Хорошая гидратация помогает матери чувствовать себя лучше физически.
• Вода не содержит калорий. Фруктовые соки могут вызвать увеличение веса и / или предотвратить желаемую потерю веса из-за пустых калорий.

Витамины

• Кормящая мать должна продолжать принимать витамины для беременных в течение 3–6 месяцев после родов.
• Через шесть месяцев после родов она может перейти на базовые витаминно-минеральные добавки, такие как Vitamin Code Women, чтобы ускорить лактацию (у ребенка может возникнуть расстройство желудка, когда она потребляет добавки железа).
• Прием базовой добавки B-комплекса способствует выработке молока, вызывает чувство благополучия и повышает уровень энергии, но матери НЕ следует превышать 50 мг B-6 в день.

Белок

• Кормящим матерям необходимо около 50-70 граммов в день.
• Один бутерброд с арахисовым маслом на цельнозерновом хлебе и один 8 унций. стакан нежирного молока обеспечивает 20 граммов белка.
• Количество молока, по-видимому, связано с количеством белка в ежедневном рационе женщины.

Кальций

• Кормящим мамам необходимо около 2000 мг в день.
• Если кальций недоступен для производства грудного молока из-за недостатка в рационе матери, то он будет взят из костей матери.
• 8 унций.йогурта содержит около 270 мг кальция, 1 стакан творога содержит около 230 мг.

Утюг

• Чтобы убедиться, что уровень гемоглобина находится на здоровом уровне, ешьте мясо и темно-зеленые овощи. Гемоглобин переносит кислород из легких в ткани тела и переносит углекислый газ из тканей в легкие.
• Хлорофилл (естественная добавка железа) может быть очень полезен для повышения уровня гемоглобина в крови. (Принять, как указано)

Фрукты и цельнозерновые

• Кормящей матери нужно много фруктов и цельного зерна, чтобы поддерживать свое тело в силе во время кормления грудью.
• Они заботятся о здоровье матери и ребенка.
• Храните фрукты в доме в легкодоступном месте. Опять же, бутерброд с арахисовым маслом на цельнозерновом хлебе отлично сочетается с хрустящим яблоком!

Многие продукты, такие как молочные продукты, яйца, соевые бобы и мясо, содержат как белок, так и кальций, поэтому, если вы сделаете правильный выбор, вы можете быть уверены, что полностью удовлетворяете свои потребности в питании. Не забудьте свести к минимуму сладости и кофеин. Стремитесь каждый день придерживаться сбалансированной диеты.Хороший завтрак обязательно! Небольшие частые приемы пищи или перекусы в течение дня поддерживают стабильный уровень сахара в крови и повышают уровень энергии.

Самое важное, что нужно помнить, это то, что вы кормите не только себя, вы кормите своего ребенка! Я думала, что неплохо ем, пока не родила первого ребенка. Когда мне нужно было кормить маленького ребенка, я гораздо более сознательно подходил к тому, что вкладываю в свое тело, зная, что она получает пользу от того, что я ем. Проведите исследование и составьте план питания, который позволит вам достичь этих целей в области питания.План может избавить от догадок и упростить задачу!

Сообщение навигации

Какие добавки подходят для производства молока при грудном вскармливании?

Материнское молоко — почти идеальная пища для вашего нового растущего пучка радости. Поддержание здорового баланса диеты и питания во время приема добавок может помочь увеличить выработку молока. Некоторым молодым мамам может быть трудно вырабатывать молоко через несколько недель, потому что они могут пить недостаточно жидкости или принимать добавки, необходимые для питания вашего ребенка.

Некоторыми витаминами с низким содержанием в грудном молоке являются витамины A, D и C. Прием поливитаминов общего назначения полезен как для матери, так и для ребенка, поскольку он содержит много необходимых витаминов и молока для выработки молока и стресса. При поиске хорошего поливитамина обязательно ищите тот, который содержит усвояемое количество комплекса витаминов B с дополнительной фолиевой кислотой (400 мкг в день). Принимайте рекомендуемое количество витамина D и рыбьего жира, которое может порекомендовать ваш врач.

Грудное молоко в основном производится из белка, поступающего с пищей, или белка, который хранится в организме.Матери необходимо увеличить потребление белка, но обязательно потребляйте калории из жиров и углеводов. Грудное молоко также содержит большое количество инозита, витамина B, который играет важную роль в развитии ребенка. Еще одна предлагаемая трава — это благословенный чертополох, который также можно назвать чертополохом Святого Бенедикта или святым чертополохом. Основные используемые части — это цветы, листья и стебли. Питательные вещества, содержащиеся в расторопши, — это кальций, незаменимые жирные кислоты, магний, калий, селен, цинк и полный комплекс B.Анис — еще одна рекомендуемая трава, которая помогает в производстве молока. Некоторые из питательных веществ, содержащихся в этой траве, — это кальций, железо, магний, калий, цинк, комплекс B и витамин E. В основном он содержится в семенах или масле семян.

Пажитник — одна из наиболее часто используемых трав для увеличения производства молока. Прием добавок пажитника может вызвать запах кленового сиропа из выделений тела, включая мочу. Новые матери, которые хотят увеличить производство грудного молока, должны стремиться к 500-1000 мг капсул пажитника в день.Если вы принимаете эту добавку, мамы могут заметить увеличение в течение одного-трех дней. Наконец, пивные дрожжи — это пищевая добавка, богатая множеством витаминов, таких как хром, селен, витамины группы B и белок. Его в основном используют для выпечки, пивоварения или вина, но некоторые молодые матери могут использовать эти дрожжи для производства молока. Вы можете принимать от 2 до 3 таблеток 3 раза в день, или вы можете запекать с порошком пивных дрожжей, чтобы приготовить печенье в период лактации, или добавить 1-2 ложки порошка в свой любимый напиток и пить его один раз в день.