Можно ли качать пресс кормящей маме: Как убрать живот и растяжки после родов | Грудное вскармливание и спорт: похудение, фитнес после родов

Когда можно качать пресс после родов? Упражнения после родов

Содержание

• 1 Почему нельзя качать пресс сразу после родов
• 2 Влияние на лактацию
• 3 Когда можно качать пресс кормящей маме
• 4 Как подготовить организм к нагрузкам
• 5 Как правильно качать пресс после родов
• 6 Упражнения для кормящей мамы

Растянутая кожа и дряблый живот — неприятные спутники после рождения малыша.  Скорее избавиться от лишних складок и привести себя в форму — естественное желание молодой мамы. Но не все знают, когда можно начинать качать пресс после родов, и как это влияет на женский организм и, в частности, лактацию.

Почему нельзя качать пресс сразу после родов

Стремясь быстрее похудеть, некоторые женщины начинают активно заниматься спортом и ограничивать себя в питании сразу после выписки из роддома. Такие действия ошибочны и могут иметь отрицательные последствия для здоровья матери.

Через сколько времени можно тренировать пресс, чтоб безопасно вернуться в форму? Врачи рекомендуют не торопиться и приступать к физическим занятиям через 1,5 -2 месяца после рождения малыша.

Нежелательно качать пресс сразу после родов по нескольким причинам.

Матке требуется время, чтобы восстановиться. Она активно сокращается, кровоточащие раны заживают, работа кровеносной системы нормализуется. Нагрузка на мышцы пресса может спровоцировать разрывы швов, усиление кровотечения.

Связки и мышцы малого таза растягиваются и ослабевают во время беременности и родов. Их необходимо укрепить, прежде чем качать пресс. Физическая нагрузка на слабые мышцы грозит опущением внутренних органов. Для восстановления функций связок эффективно упражнение Кегеля, а также ношение бандажа для поддержки обвисшего живота в первое время после выписки из роддома.

Влияние на лактацию

Распространенное мнение, что спорт ухудшает качество молока и приводит к прекращению лактации, спорно. Действительно, во время физической активности выделяется молочная кислота, которая портит вкус грудного молока. Но при среднем уровне нагрузки ее количество незначительно, и выводится вещество из организма быстро, около часа. Уровень молочной кислоты зависит от интенсивности тренировки, а скорость ее выведения — от обмена веществ.

Нельзя однозначно сказать, в какой мере занятия по укреплению мышц живота повлияют на вкус молока в силу индивидуальных особенностей кормящей мамы. Каждая мама может установить это опытным путем. Если малышу не нравится кушать после тренировки, значит, постройте график кормления и занятий иначе, чтобы между ними проходило больше времени.

Во время спортивных нагрузок также происходит выброс адреналина, который блокирует выработку гормона окситоцина, отвечающего за лактацию. Создается впечатление, что молоко убывает. Но при этом окситоцин вырабатывается рефлекторно, при стимуляции сосков. Выход для поддержания стабильной лактации — частое прикладывание малыша к груди.

«>

Когда можно качать пресс кормящей маме

Не торопитесь делать упражнения для пресса сразу после родов. Должно пройти время, необходимое для реабилитации. В случае естественных родов без осложнений восстановительный период занимает пару месяцев, при кесаревом сечении — минимум 3 месяца.

Качать пресс при грудном вскармливании можно, но приступать к тренировкам нужно постепенно. Не злоупотребляйте тяжелыми весами, не допускайте сдавливания грудной клетки. Соблюдайте питьевой режим и придерживайтесь правильного питания. Это существенное условие для сохранения лактации.

Дайте организму время для восстановления. Если после родов прошло положенное время, закончились кровянистые выделения, нет дискомфорта при физнагрузке, врач дал разрешение заниматься — смело начинайте тренироваться.

Как подготовить организм к нагрузкам

Один существенный и приятный момент в похудении после родов заключается в том, что во время восстановительного периода живот немного подтянется сам, и часть лишнего веса уйдет тоже. В результате все может оказаться не так плачевно, как кажется в первые дни после рождения ребенка.

Второй момент — не удастся прийти в форму, качая только пресс. Сильные мышцы пресса могут еще больше выпятить живот с жирком. Поэтому обязательны аэробные нагрузки: бег, прыжки на скакалке, интенсивная ходьба. Диета играет важную роль: голодать нельзя, т.к. малышу требуется много питательных веществ. Сбалансированное питание и кардионагрузки вкупе с тренировкой пресса помогут избавиться от накопленных жировых запасов и подтянуть расплывшуюся фигуру.

Чтобы подготовить организм к нагрузкам, рекомендуется начинать в первое время с ежедневной ходьбы быстрым шагом. Упражнения на пресс сначала можно выполнять в легкой форме, например, в положении «лежа на спине» попеременно расслаблять и напрягать мышцы живота. Позвоночник также требует реабилитации: ежедневно вставайте спиной к стене и старайтесь плотно прижать к ней затылок, лопатки, ягодицы и пятки.

По мере того, как тело будет привыкать к нагрузкам, усложняйте занятия и увеличивайте время тренировок.

Как правильно качать пресс после родов

Качать пресс после родов можно различными способами, есть масса упражнений, которые можно выполнять и в домашних условиях.

Увеличивайте нагрузку постепенно, лучше каждый день выполнять 3 подхода на пресс, чем раз в неделю сделать 10 подходов и несколько дней ощущать характерные боли. Для разнообразия можно крутить хула-хуп, включить в комплекс различные типы «планки».

Несколько рекомендаций, которые помогут привести себя в форму после родов:

• качайте пресс после кормления, если малыш на грудном вскармливании;
• в течение часа до и после занятия не принимайте пищу;
• следите за техникой выполнения упражнений и дыханием;
• постепенно наращивайте число подходов и повторений в них;
• не забывайте о разминке и растяжке.

Некоторые родившие женщины сталкиваются с диагнозом «диастаз», когда  прямые мышцы живота расходятся. В этом случае нужно с осторожностью выполнять гимнастику для укрепления живота после родов, не все виды нагрузки разрешены. В частности, запрещены отжимания, подъемы туловища из положения лежа, силовые упражнения для спины.

Упражнения для кормящей мамы

Основные упражнения на пресс знакомы всем:

• для прокачки мышц верхней части живота — подъемы туловища на малую амплитуду;
• для нижнего пресса — подъемы ног поочередно или вместе, велосипед;
• для всех частей пресса — подъемы туловища на угол 90%, ноги на полу.

Если есть возможность заниматься на шведской стенке или турнике, попробуйте выполнять подъемы ног в висе, с прямыми или согнутыми ногами.

Эффективные упражнения для похудения и укрепления всего тела, в том числе и пресса:

Планка: натяните тело в струну, опирайтесь на прямые руки или предплечья, и на пальцы ног. Во время стойки в планке напрягаются основные мышцы пресса, спины, рук, ног и ягодиц. Начать можно с 10 секунд, ежедневно увеличивая время. Усложните упражнение: одновременно поднимите одну руку и противоположную ногу (более легкий вариант — только ногу или только руку). Можно развернуться боком и стоять с опорой на одну руку, поочередно меняя сторону. Упражнения для пресса: планка

Отжимания — следующий шаг после планки. Начинать отжиматься можно стоя на коленях. Когда тело окрепнет, переходите к обычным отжиманиям с прямыми ногами. Если ноги поставить на скамеечку, эффект будет еще сильнее. Упражнение после родов: отжимание на коленяхОтжимания от пола: позитивная фазаОтжимания от пола: негативная фаза

Популярное упражнение «вакуум», в отличие от стандартной прокачки пресса, укрепляет внутреннюю поперечную мышцу брюшной полости. Она отвечает за «выпячивание» живота: если мышца в тонусе, живот втянут, если слабая — висит. Если регулярно выполнять это упражнение, то живот подтянется, а талия уменьшится в объеме. Упражнение «вакуум для живота»

Качать пресс — не панацея от лишнего жира, но систематические тренировки мышц пресса вместе с диетой и аэробными нагрузками помогают восстановить фигуру после родов. Подтянутый животик после беременности — достижимая реальность. На результат влияют не только меры извне, но и такие особенности женщины как эластичность кожи, скорость обмена веществ, состояние гормонального фона. Сложно с точностью сказать, как быстро вы придете в форму, главное — не ждите моментального эффекта, не отчаивайтесь и не сдавайтесь, и ваш животик вновь станет красивым и привлекательным.

Правильное выполнение упражнения «вакуум для живота».

Когда можно качать пресс после родов кормящей маме

Содержание:

• 1 Опасные последствия упражнения
• 2 Когда можно качать пресс после родов
• 3 Как правильно качать пресс после родов
• 4 Влияние упражнений для пресса на лактацию
• 5 Упражнения для пресса для кормящей мамы

Упражнения на пресс вместе с другими физическими нагрузками и правильным питанием позволят женщине похудеть и восстановить фигуру после родов, сделать животик плоским и красивым. Однако делать это сразу после рождения ребенка нельзя. Важно, чтобы организм пришел в норму и окреп, восстановилась выносливость. Давайте рассмотрим, когда можно качать пресс кормящей маме после родов.

Опасные последствия упражнения

Пресс нельзя качать сразу после родов. Иначе проявятся такие опасные последствия, как маточное кровотечение и опущение внутренних органов. Опасность кровотечения появляется, так как после рождения малыша кровеносные сосуды в области крепления плаценты обрываются, обнажаются и кровоточат. При сокращении матка уменьшается в размере и способствует втягиванию сосудов, провоцирует образование тромбов. Последние перекрывают травмированные сосуды.

Постепенно кровотечение прекращается, а стенки сосудов заживают и укрепляются. Упражнения на пресс повышают внутрибрюшное давление и давление в кровеносных сосудах. Повышенное давление выталкивает тромбы из сосудов, которые еще не до конца зажили. Это обнажает матку, усиливает и провоцирует новые кровотечения.

Опущение внутренних органов возникает при сильных и избыточных физических нагрузках после родов. Органы брюшной области в период беременности и после рождения крохи смещаются вместе с маткой. А тазовые связки и мышцы, которые поддерживают эти органы, сильно слабеют. Поэтому сначала нужно укрепить таз при помощи упражнений Кегеля, а уже затем переходить к более серьезным нагрузкам, к которым относится тренировка брюшного пресса.

В послеродовом состоянии важно не допускать опущения внутренних органов, иначе это приведет к возникновению хронических заболеваний прямой кишки и мочевого пузыря. Для поддержания и восстановления тазовых мышц также полезно использовать тканевую повязку или эластичный бандаж.

Когда можно качать пресс после родов

Качать пресс при кормлении грудью допустимо не раньше, чем через 6-8 недель после рождения ребенка, после полного заживления швов и при отсутствии противопоказаний. За 1,5-2 месяца матка полностью восстанавливается и приобретает прежние размеры, кровоточащие раны и стенки сосудов заживают. Слизистая оболочка обновляется, тазовые мышцы и связки укрепляются.

При тяжелых родах, после разрывов и кесарева сечения период восстановления увеличивается минимум до трех-шести месяцев. Перед началом любых физических упражнений в этих случаях нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Как восстановить живот после кесарева сечения, смотрите здесь.

Не рекомендуется начинать тренировки, пока диастаз не пройдет полностью. Он подразумевает расхождение прямых мышц и наблюдается практически у каждой женщины после родов. Диастаз проходит самостоятельно в первые 1-1,5 месяца. Однако при разрешении врача можно начинать тренироваться при диастазе I-ой степени с обязательным ношением специального корсета. При заболевании на III-ей стадии упражнения на пресс запрещены!

Даже при отсутствии противопоказаний начинать нужно с легких и щадящих упражнений.

Важно, чтобы организм окреп и был готов к физическим нагрузкам. Усиливайте нагрузки и переходите к упражнению для брюшного пресса постепенно.

Как правильно качать пресс после родов

• Приступайте к тренировкам не ранее, чем через 1-1,5 месяца после родов и при отсутствии противопоказаний;
• Во время занятий не должно быть неприятных ощущений, головокружения и тошноты и болей внизу живота. В обратном случае начинать физические нагрузки рано, и организм еще не восстановился;
• Спортивные занятия и упражнения можно начинать только после полного заживления швов, при отсутствии маточных кровотечений и кровянистых выделений;
• Качая пресс, удерживайте живот втянутым. Это увеличит эффективность упражнения;
• Начинайте со статических упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, но нагрузка не должна быть выше, чем до беременности и родов;
• После кесарева сечения, осложнений при родах и опущении матки нужно подобрать специальный комплекс упражнений для восстановления организма;
• При диастазе I-ой стадии нужно надевать специальный корсет, который удерживает прямую мышцу;
• При диастазе III-ей стадии упражнения на пресс делать нельзя;
• После того, как организм привык к физическим нагрузкам, для достижения максимального результата качайте пресс ежедневно или раз в два дня, желательно в одно и то же время;
• Прежде чем перейти к упражнениями, обязательно делайте разминку при помощи шагов на месте, приседаний, легких прыжков и поворотов корпуса. В завершении тренировки сделайте упражнения по растяжению мышц;
• Не используйте во время занятий тяжести и следите за дыханием;
• Выполняйте упражнения по несколько подходов с промежутком в две-три минуты.

Схема накачивания пресса для начинающих

Влияние упражнений для пресса на лактацию

Многие мамочки боятся заниматься спортом и приступать к физическим нагрузкам, так как считают, что это негативно скажется на выработке грудного молока. Однако это не так, если заниматься в меру. А вот сверхинтенсивные нагрузки, действительно, опасны для кормящей матери и лактации.

При глобальных и сверхинтенсивных нагрузках увеличивается уровень кислоты в крови, что может повлиять на вкус грудного молока. В результате грудничок отказывается брать грудь, но уровень кислоты приходит в норму уже через час. Во время и после упражнений важно соблюдать водный баланс и пить больше воды, иначе из-за недостатка жидкости в организме может снизиться объем лактации.

Кроме того, на выработку молока может отрицательно повлиять выброс в кровь адреналина, который проявляется при стрессе и физических нагрузках. В результате это блокирует гормон, который отвечает за выработку молока. В этом случае малыш при сосании не будет получать молоко. Но и это явление временное, которое быстро проходит. Чтобы восстановить работу гормона, через час после тренировки чаще прикладывайте малыша к груди.

Упражнения для пресса для кормящей мамы

Наиболее действенным упражнением на пресс считаются отжимания с приподнятыми на опору ногами. Однако такие занятия достаточно сложны и рекомендуются только после 4-6 месяцев грудного вскармливания. В первое время можно выполнять базовые и более легкие упражнения:

1. Расставьте ноги на ширине плеч и слегка раскройте стопы. Опираясь руками о переднюю сторону бедра, при вдохе втяните живот под ребра, а при выдохе расслабьте. Делайте упражнение медленно по 15-20 раз;
2. Еще одно упражнение на пресс. Сядьте на ягодицы, оторвите ноги и приподнимите наверх на 45 градусов, а руки тяните вперед. Сбоку поза должна напоминать букву V. Выдержите такую позу, досчитав до ста;
3. Сядьте на пол, скрестив ноги и прижавшись спиной к стене либо другой ровной, жесткой поверхности. Проверьте, чтобы плечи и таз находились на одной линии. Втяните живот и положите на него руки. Вдыхайте, напрягая верхние мышцы живота. Задержите дыхание на двадцать секунд и прижмите руки. На выдохе опустите руки вниз и напрягайте нижний пресс. Повторите упражнение три-пять раз;
4. Лягте на спину и вытяните руки вдоль тела, ладони опустите вниз. Ноги согните в коленях, прижав пятки к ягодицам. Втяните живот и, не отрывая ступни и пятки, медленно наклоните колени в одну сторону до пола. Голову при этом поверните в другую сторону. Подождите полминуты и вернитесь в обратное положение. Затем согните ноги в другую сторону и повторите по пять раз в каждое направление;
5. Завершающее упражнение на пресс. Упритесь на локти и полупальцы на ногах, вытяните корпус параллельно полу.
   Подержите позу минуту. С каждым разом постепенно увеличивайте время до четырех минут.

При грудном вскармливании важно переходить к физическим нагрузкам постепенно. Не перегружайте организм и не применяйте упражнения с тяжелой нагрузкой на грудную клетку. Соблюдайте питьевой режим и принципы здорового питания. Не садитесь на строгую диету! Это опасно и для кормящей мамы, и для грудничка.

Особенно полезны при грудном вскармливании пилатес, йога, фитбол и ходьба. К плаванию можно переходить через три месяца после родов, к аэробике и езде на велосипеде — через полгода. Конечно, при отсутствии ограничений и противопоказаний. Мы узнали, можно ли качать пресс кормящей маме. А какой спорт и физические нагрузки лучше выбрать при грудном вскармливании, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/sport-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

СМИ и грудное вскармливание: друг или враг? | Международный журнал о грудном вскармливании

Что мы знаем о представлении грудного вскармливания в средствах массовой информации

Было проведено мало систематических исследований изображения или последствий грудного вскармливания в средствах массовой информации. Один анализ популярных книг доктора Спока по уходу за ребенком показал, что в ранних изданиях (1945, 1968) Спок продвигал грудное вскармливание как «естественный способ» и предполагал, что матери получат физическую пользу от этой практики [1]. К 19Однако в 90-х годах совет Спока перешел к более медицинской парадигме, утверждая, что грудное вскармливание обеспечит иммунитет для ребенка и что грудное молоко легче усваивается ребенком [1].

Недавний анализ 615 статей, опубликованных в период с 1997 по 2003 год в семи популярных журналах для родителей, женских и афроамериканских журналах в Соединенных Штатах, показал, что, хотя в журналах содержится больше информации о грудном вскармливании, чем о искусственном вскармливании, ответственность лежит на матери. 2]. Редко упоминалась важность социальной политики и партнерской поддержки [2]. Другой анализ показал, что количество рекламных объявлений, рекламирующих детские смеси и сопутствующие товары во влиятельных Parents резко увеличилось в период с 1972 по 1999 год, тогда как процент женщин, начинающих грудное вскармливание, снизился [3].

Две тревожные характеристики репрезентации грудного вскармливания в средствах массовой информации — это ассоциация грудного вскармливания и мертвых детей, а также асимметричное отношение к цветным матерям. В 1994 году Wall Street Journal опубликовал статью, в которой белые матери, страдающие от «синдрома нехватки молока», и их дети стали жертвами медицинского учреждения, поощрявшего грудное вскармливание любой ценой. Напротив, освещение в новостях 19Суд 97 года над Табитой Уолронд, молодой чернокожей матерью, осужденной за убийство по неосторожности, поскольку ее двухмесячный сын умер от недоедания, обвинил Уолронд в том, что она не выполнила свои материнские обязанности. Несмотря на предыдущую операцию по уменьшению груди, Уолронд не сказали, что такие процедуры могут привести к недостаточной выработке грудного молока. Как получатель государственной помощи, Уолронд также столкнулась с многочисленными бюрократическими препятствиями и ей отказали в медицинской помощи, когда она обратилась за медицинской помощью для своего ребенка за несколько недель до его смерти. Тем не менее, вместо того, чтобы представить ее жертвой медицинской системы, как это было с белыми женщинами, СМИ изобразили Уолронд как преступно нерадивую мать [4].

Когда пару лет спустя случай Уолронда был инсценирован в популярном телешоу «Надежда Чикаго», грудное вскармливание было представлено как проблематичное и потенциально смертельное. Примечательно, что родители в эпизоде ​​​​были белыми и принадлежали к среднему классу, демографическая группа со значительно лучшим доступом к своевременной медицинской помощи. Тем не менее, они подверглись уголовному расследованию (хотя позже были оправданы), когда их ребенок на грудном вскармливании умер от недоедания. В эпизоде ​​​​также предполагалось, что Инициатива больниц, доброжелательных к ребенку, была принудительным контрактом, который заставлял родителя кормить грудью — вплоть до убийства ребенка — а не набором обязательств со стороны больницы по поощрению и обеспечению успешного начала грудного вскармливания. Еще более тревожным является то, что этот эпизод, по-видимому, был частью более крупной кампании фармацевтической промышленности по информированию общественности о «рисках, связанных с грудным вскармливанием» [5].

Силы, формирующие представление СМИ о грудном вскармливании

Хотя дела Уолронда и «Чикаго Хоуп» уже десятилетней давности, они иллюстрируют два фундаментальных факта о СМИ США: (1) СМИ все больше становятся конгломератами, ориентированными на получение прибыли; (2) они не занимаются санитарным просвещением. Основной способ, с помощью которого средства массовой информации увеличивают прибыль, заключается в привлечении потребителей, поскольку потребители привлекают рекламодателей. Рекламодатели в основном покупают право продавать свою продукцию желаемой аудитории, поэтому медиаконтент — это просто приманка для привлечения аудитории. Крупные рекламодатели, такие как компании по производству детских смесей с большими рекламными бюджетами, имеют большое влияние в такого рода медиа-среде. Сторонники грудного вскармливания, у которых редко есть деньги на рекламу, имеют меньшее влияние. Если контент, создаваемый пропагандистами, не соответствует основным новостным или развлекательным ценностям или отталкивает потребителей СМИ, он не будет использоваться и/или будет искажен.

Недавнее направление психологических исследований, известное как Теория управления терроризмом (ТМТ), может пролить свет на то, почему грудное вскармливание так редко упоминается в средствах массовой информации и почему публичное грудное вскармливание вызывает такие внутренние споры. Согласно ТМТ, люди испытывают глубоко укоренившееся отвращение к напоминаниям о физической, животной природе человечества, потому что такие напоминания пробуждают осознание нашей смертности. Одно исследование показало, что мысли о смерти заставляли людей более негативно реагировать на сценарий о женщинах, кормящих грудью в общественных местах, и заставляли их избегать потенциального партнера по задаче, который был описан как кормящий грудью в другой комнате [6]. Негативная реакция, по-видимому, была напрямую связана с грудным вскармливанием, поскольку изображения женщин, просто позирующих с младенцами, не вызывали негативных чувств [6].

Средства массовой информации, возможно, осознали то, что, согласно некоторым исследованиям, является глубоко укоренившейся негативной реакцией на кормящих матерей. Это также говорит о том, насколько сложно изменить культурные нормы с помощью средств массовой информации, которые становятся все более наглядными и обычно показывают грудь как эротическую, а не как функциональную вещь.

Стратегии работы со средствами массовой информации

Несмотря на эти проблемы, средства массовой информации могут сыграть важную и положительную роль в пропаганде грудного вскармливания. Защитники других вопросов общественного здравоохранения, таких как борьба против табака, усвоили ряд уроков о том, что для этого потребуется [7]. Кампании в СМИ наиболее эффективны, когда сообщения просты, ясны, адаптированы к потребностям и вкусам конкретных сегментов аудитории и размещены в каналах, которые охватывают важные целевые аудитории. Прямые сообщения будущим и молодым матерям, пропагандирующие влияние грудного вскармливания на здоровье, имеют важное значение. Но кампании также должны быть направлены на изменение культурных норм, чтобы кормящие матери воспринимались как естественная часть общества и рабочего места. Средства массовой информации могут быть полезны в продвижении государственной политики, такой как оплачиваемый отпуск по беременности и родам, благоприятная для ребенка рабочая среда и доступный уход за детьми, который облегчит работающим матерям грудное вскармливание.

Ключевое значение имеет устойчивое воздействие с течением времени. Одной из стратегий может быть развитие партнерских отношений с производителями средств массовой информации, чтобы гарантировать, что проблема грудного вскармливания останется в повестке дня в средствах массовой информации, а новостные и развлекательные материалы будут положительными. Адвокаты могли бы развивать отношения с продюсерами и сценаристами, предлагая сюжетные линии, которые делают грудное вскармливание здоровым, нормативным и позитивным. Такие «развлекательно-образовательные» усилия по другим проблемам со здоровьем, таким как незапланированная беременность и экстренная контрацепция, оказались эффективными для повышения осведомленности аудитории [8]. Эти голливудские защитники могут также служить часовыми, бдительно следящими за сюжетными линиями, такими как в «Чикагской надежде», которые угрожают подорвать желаемое сообщение, чтобы сторонники могли быть готовы к протесту. Защитники грудного вскармливания также могут предоставлять «информационные субсидии» новостным организациям. Предоставление пакетов контента, которые можно транслировать с минимальным редактированием, и доступ к заслуживающим доверия, красноречивым представителям и кормящим матерям может помочь гарантировать, что средства массовой информации рисуют желаемую картину.

Часто задаваемые вопросы || Коалиция за грудное вскармливание Индианы

Позвоните нам: 866.338.0825

Готовы принять меры и поддержать кормящие семьи?

-Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим акушером или педиатром о лекарствах.

— IBCLC в больнице, родильном доме, где вы рожали, или в клинике WIC также могут вам помочь.

— Вы также можете сами поискать лекарство на Lactmed, бесплатном сервисе, предлагаемом Национальной медицинской библиотекой США или Центром риска младенцев или на сайте E-lactencia. org

— На веб-сайте организации «Грудное вскармливание США» есть хорошее резюме по этому вопросу. См. здесь

Какие ресурсы поддержки грудного вскармливания доступны в Индиане?

Чтобы получить помощь по грудному вскармливанию, позвоните в свою больницу, врачу, в офис WIC или узнайте, есть ли в вашем районе группа поддержки матерей.

IBCLC (Международный совет сертифицированных консультантов по грудному вскармливанию) можно найти по:

-погуглить IBCLC или ближайший ко мне консультант по грудному вскармливанию

-USLCA (Ассоциация консультантов по грудному вскармливанию США) каталог

— Справочник ILCA (Международной ассоциации консультантов по грудному вскармливанию)

Лига Ла Лече

Нажмите здесь , чтобы найти группу поддержки Лиги Ла Лече

Грудное вскармливание США

Нажмите здесь, чтобы найти консультанта по грудному вскармливанию США 5 9000 in3

Дроп-ин-центры

Многие больницы и общественные организации предлагают бесплатные дроп-ин-центры, где вы можете взвесить своего ребенка и получить поддержку от консультантов по грудному вскармливанию и других мам.

Нажмите здесь, чтобы просмотреть список центров Drop-In в Индиане.

Well Baby Wednesdays at Walgreens

The Walgreens by Glendale Mall в Индианаполисе (62nd and Keystone Ave.) предлагает бесплатную консультацию по грудному вскармливанию КАЖДУЮ СРЕДУ с 10:00 до 12:00. Назначение не требуется! Включает проверку веса ребенка и консультации с консультантом по грудному вскармливанию в Сент-Винсенте.

Внешние веб-сайты предназначены только для информационных целей. IBC не одобряет и не несет ответственности за их содержание.

Каковы законы о грудном вскармливании в Индиане?

Кодекс Индианы § 16-35-6 разрешает женщине кормить грудью своего ребенка в любом месте, где она имеет право находиться.

​

Кодекс Индианы § 5-10-6 разрешает оплачиваемые перерывы для сотрудницы, чтобы сцедить грудное молоко для своего ребенка (для штата и административно-территориальных единиц Индианы)

Кодекса Индианы § 22-2- 14-2 разрешает, насколько это возможно, работодателям с 25 и более работниками предоставлять место, кроме туалетной кабинки, где работница может сцеживать грудное молоко в уединении в любой период времени, когда она не выполняет свои обязанности, и предоставлять холодильник или другое холодильное помещение для хранения сцеженного молока; или разрешить работнице предоставить собственное портативное холодильное устройство для хранения сцеженного молока до конца рабочего дня.