Можно ли при ангине в баню: Можно ли в баню при ангине

Баня при ангине – можно ли ходить париться при болезни 2023

Можно ли париться в бане при развитии ангины? Баня – место со специфическим микроклиматом и повышенной температурой. С одной стороны, высокая температура стимулирует процесс потоотделения, благодаря чему из организма выводятся токсины и метаболиты болезнетворных агентов, а с другой – способствует обезвоживанию и повышению концентрации ядовитых веществ в крови.

По мнению приверженцев альтернативной медицины, сауна – оптимальный способ ускорения выздоровления. В свою очередь, отоларингологи с опасением относятся к подобным методам лечения инфекционных заболеваний. Ангина – высококонтактное ЛОР-заболевание, которое легко передается воздушно-капельным путем. Поэтому при посещении общественных мест возрастает риск инфицирования здоровых людей.

Содержание статьи

• Чем полезна баня?
• Мнение специалистов
• Принцип действия гипертермии
• Замечания специалистов

Чем полезна баня?

Париться при ангине можно, но исключительно в период регресса воспалительных процессов. Кроме того, категорически не рекомендуется ходить в парилку тем, кто ранее никогда не посещал баню. Высокие температуры создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может стать причиной обморока или даже инфаркта.

Чем баня полезна? Парная является местом со специфическим микроклиматом, посещение которой стимулирует многие физиологические процессы в организме. К их числу можно отнести:

• усиленное потоотделение, благодаря которому через поры на коже из организма выводятся ядовитые вещества;
• ускорение кровообращения, за счет которого повышаются регенерационные свойства тканей;
• разрушение метаболитов вирусов и бактерий при повышении температуры тела до 39 градусов;
• экстремальные ингаляции воздухоносных путей, которые способствуют очищению мерцательного эпителия от патогенов и слизи;
• устранение мышечной миалгии за счет угнетения активности болевых рецепторов.

Важно! Нельзя ходить в парилку при ангине на начальной стадии развития болезни. Повышение температуры только поспособствует размножению болезнетворных агентов.

Мнение специалистов

Можно ли париться при развитии инфекционного заболевания? Специалисты в области отоларингологии склоняются к тому, что посещение парилки при бактериальном или вирусном тонзиллите нежелательно. Искусственно созданная гипертермия действительно запускает компенсаторные процессы в организме, что способствует выздоровлению. Но при посещении общественного места больным можно инфицировать людей с ослабленным иммунитетом.

Следует знать! Нежелательно париться в сауне при наличии гнойных очагов в небных миндалинах и слизистой глотки.

Прямыми противопоказаниями для посещения сауны при ангине являются:

• острая стадия развития воспалительных реакций;
• наличие субфебрильной лихорадки;
• герпетические высыпания на губах;
• возникновение осложнений при ангине;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Следует отметить, что острый тонзиллит нельзя переносить «на ногах», что обусловлено риском развития осложнений. Постельный режим целесообразно соблюдать на протяжении минимум 5 дней. При очевидном улучшении самочувствия и явном регрессе воспаления в глотке ходить в сауну можно только по прохождению еще 3-4 дней.

Принцип действия гипертермии

Высокие температуры действительно способствуют уничтожению патогенов в организме, именно поэтому многие пациенты считают целесообразным посещать парилку при ангине. Для предотвращения негативных последствий перед проведением процедуры нужно проконсультироваться с врачом. Нередки случаи ухудшения самочувствия, что связано с прогрессированием инфекции и более глубоким поражением слизистой болезнетворной флорой.

Как действует гипертермия на организм больного? Фебрильная лихорадка – защитно-приспособительная реакция, которая стимулирует физиологические процессы в организме. При существенном повышении температуры тела ускоряется катаболизм, что способствует разрушению токсических веществ в тканях и крови.

Температурами свыше 39 градусов можно устранить большинство болезнетворных агентов, провоцирующих развитие острого тонзиллита. Среды с повышенной температурой губительно влияют на стафилококки, стрептококки, синегнойную палочку, дрожжеподобные грибки и некоторые штаммы вирусов. С этой точки зрения баня только способствует регрессу очагов воспаления и уничтожению патогенов в организме.

К явным преимуществам гипертермии можно отнести:

1. усиление кровообращения в организме – резкое повышение температуры способствует расширению сосудов, что ведет к более интенсивному питанию пораженных тканей необходимыми веществами;
2. стимуляцию иммунной системы – гипертермия является сигналом для усиленной выработки антител в организме, которые способствуют уничтожению болезнетворных микроорганизмов;
3. уничтожение патогенов – при высоких температурах происходит разрушение белковых структур в патогенных микробах, что приводит к их гибели.

Замечания специалистов

Нежелательно париться в бане при ослабленном иммунитете и образовании гнойников в очагах воспаления. Кроме того, «лечебными» считаются только температуры свыше 39 градусов. При более низких температурах болезнетворные микробы начинают активное развитие, что многократно повышает риск развития осложнений. В ряде случаев несоблюдение рекомендаций врачей становится причиной развития миокардита, гломерулонефрита, почечной недостаточности, менингита и т.д.

Во время процедуры желательно употреблять большое количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Испарение очень большого объема жидкости из организма приводит к снижению реактивности и повышению концентрации вредных веществ в крови. Целесообразно ходить в парилку исключительно на стадии разрешения катаральных процессов.

При наличии противопоказаний к походу в баню многие люди считают, что водные процедуры в период обострения болезни нежелательны. Поход в душ при гиперемии является обязательным. В процессе мытья с кожных покровов устраняются токсины, которые эвакуировались на поверхность тела с потом. Если не совершать ежедневных гигиенических процедур, ядовитые вещества снова попадут в кровоток, что усилит интоксикацию организма.

Важно! При ангине важно вовремя начать курс антибактериальной терапии. Своевременное купирование воспаления препятствует обширному поражению слизистой глотки патогенами.

Автор: Гусейнова Ирада

Источники: medscape.com, health.harvard.edu, medicalnewstoday.com.

Баня при ангине: можно ли париться

[flat_ab]

Ангина довольно неприятное заболевание, которое практически каждый из нас уже успел перенести. Лечить ангину несложно, справиться с заболеванием вполне реально и в домашних условиях, но если приступить к лечению своевременно, при появлении первых симптомов. Способов существует огромное количество. Многие уверяют, что одним из наиболее действенных способов лечения является поход в баню. Но так ли это, ведь заболевание характеризуется воспалительным процессом и высокой температурой.

Баня — польза и вред

Любители сауны уверяют, что парилка и высокая температура способны избавить от любого инфекционного заболевания и воспалительного процесса и с ангиной посещать ее можно. С этим утверждением можно даже согласиться, но только в том случае, если вы посещаете подобные заведения регулярно. Если вы просто хотите вылечить ангину посредством похода в баню, то делать этого категорически не стоит.

Полезные свойства бани заключаются, прежде всего в том, что здесь есть горячий и влажный воздух, которое в то же время насыщен разнообразными эфирными маслами и настоями трав. Это отличное место для проведения ингаляций, ведь воздух проникает в дыхательные пути и убивает вредных микроорганизмов. При нагревании тела ускоряется обмен веществ, что приводит к ускоренному выведению токсинов из организма, в работу включается иммунитет и все защитные функции организма. Главное — после бани улучшается настроение, тело очищается, а травяные чаи и правильный веник помогают бороться с заболеваниями.

Полезна ли баня при бактериальной ангине?

Если у вас ангина и хотите посетить парилку, то сначала очень хорошо задумайтесь о том, можно ли вам это делать? С одной стороны, сауна может нанести пользу, а с другой — вред. Прежде всего дело в том, что ангина является инфекционным заболеванием, которое очень легко передается от одного человека к другому. Если планируете посещение с друзьями, то в первую очередь подумайте об их здоровье.

В бане усиливается кровообращение — результат быстрое повышение температуры тела и долгое ее сохранение. Таким образом, даже если у вас не было температуры перед походом в баню, то после нее вы можете несколько часов пролежать в постели. Подумайте, нужно ли вам это? Если у вас больное сердце, то при ангине вам поход в баню противопоказан.

Парилка — это своеобразная физическая нагрузка, при которой сердце работает в усиленном режиме. Состояние больного может резко ухудшиться.

Если хотите отправить ребенка с ангиной в баню париться, то делать этого вообще категорически нельзя. Неокрепший детский организм может не выдержать такой нагрузки и заболевание даст серьезные осложнения, избавиться от которых будет очень сложно.

Все же если вы до болезни часто и регулярно посещали сауну, у вас нет высокой температуры тела, то парилка скорее пойдет вам на пользу и посетить ее можно. Главное условие — посещайте свою баню и в одиночку, не подвергайте опасности других людей. Хотя ангина и не серьезное заболевание, но довольно неприятное и требующее хорошего лечения.

Как лучше пойти в баню?

Помимо того, что отправляться туда необходимо одному, стоит еще знать несколько правил. Если при посещении парилки вам стало хуже, немедленно прекращайте и отправляйтесь в постель.

Перед походом можно приготовить себе травяные отвары, добавить в воду лечебные масла мяты и эвкалипта. Травяной настой можно приготовить из следующих трав: чабрец, душица и ромашка. В бане периодически поливайте камни таким настоем. Травы и масла способствуют очищению организма, это хорошая ингаляция при ангине. Приготовьте для себя потогонный чай. Для этой цели подойдет липовый цвет, цветы бузины, бархатцы.

Добавляйте в чай мед и пейте в бане. Через кожу будут выходить токсины и так организм гораздо быстрее сможет очиститься. Также с потом выводится молочная кислота. После бани вы заметите, что от усталости не осталось и следа, стало легче дышаться. Во время болезни организм сильно устает, а баня способствует снятию напряжения. И этот факт является еще одним аргументом в пользу такого места.

Так идти или нет?

На этот вопрос просто не существует однозначного ответа. Если вам кто-то посоветовал этот способ как самый замечательный при ангине, то, конечно, нет. Особенно в том случае, если вы идете в баню париться раз или два в год. Если постоянный клиент, то однозначно положительные результаты будут.

Не стоит ходить в баню, когда заболевание в самом разгаре, с высокой температурой и проблемами с сердцем. В этих случаях не будет не только положительного эффекта, а возникнут серьезные осложнения. Баня отлично может помочь при первых симптомах.

Почувствовали легкое недомогание — отправляйтесь в сауну. Чаи, горячий воздух и полное расслабление помогут вам справиться с заболеванием на начальных этапах.

Ходить в баню при ангине или нет — это решает каждый сам. Но самый лучший вариант в этом вопросе попросить консультации у опытного врача-инфекциониста. Только врач может дать вам полный и исчерпывающий ответ исходя из вашего состояния здоровья и анамнеза. Кому-то баня может помочь хорошо, а для кого-то она окажет настолько губительное действие, что избавиться от последствий будет очень сложно. Не допускайте развития заболевания. Предпринимайте профилактические меры и следите за своим здоровьем.

Благотворное воздействие сауны на пациентов с сердечной недостаточностью

1. Ханнуксела М.Л. , Эллахам С. Польза и риски посещения сауны. Am J Med. 2001; 110:118–26. [PubMed] [Google Scholar]

2. Karjanoja M, Peltonen J, Peltonen K. Сауна – сделано в Финляндии. Тампере, Финляндия: Тамми; 1997. [Google Scholar]

3. Helamaa E, Aikas E. Secret of good ‘loyly’ Ann Clin Res. 1988; 20: 224–9. [PubMed] [Google Scholar]

4. Леппалуото Дж. Терморегуляция человека в сауне. Энн Клин Рез. 1988;20:240–3. [PubMed] [Google Scholar]

5. Hasan J, Karvonen MJ, Piironen P. Специальный обзор. I. Физиологические эффекты сильной жары, изученные в финской бане-сауне. Am J Phys Med. 1966; 45: 296–314. [PubMed] [Google Scholar]

6. Кауппинен К. Сауна, душ и погружение в ледяную воду. Физиологические реакции на кратковременное воздействие тепла, холода и холода. Часть 3. Температура тела. Арктик Мед Рез. 1989; 48: 75–86. [PubMed] [Google Scholar]

7. Leppaluoto J, Tapanainen P, Knip M. Тепловое воздействие повышает уровень иммунореактивного гормона роста, высвобождающего гормон, в плазме у человека. J Clin Endocrinol Metab. 1987;65:1035–1038. [PubMed] [Google Scholar]

8. Leppaluoto J, Arjamaa O, Vuolteenaho O, Ruskoaho H. Пассивное тепловое воздействие приводит к замедленному повышению уровня предсердного натрийуретического пептида в плазме у людей. J Appl Physiol. 1991; 71: 716–20. [PubMed] [Google Scholar]

9. Леппалуото Дж., Туоминен М., Ваананен А., Карпакка Дж., Вуори Дж. Некоторые сердечно-сосудистые и метаболические эффекты повторного посещения сауны. Acta Physiol Scand. 1986; 128:77–81. [PubMed] [Google Scholar]

10. Кауппинен К. Сауна, душ и погружение в ледяную воду. Физиологические реакции на кратковременное воздействие тепла, холода и холода. Часть I. Баланс жидкости в организме. Арктик Мед Рез. 1989;48:55–63. [PubMed] [Google Scholar]

11. Вуори И. Циркуляция парильщика сауны. Энн Клин Рез. 1988; 20: 249–56. [PubMed] [Google Scholar]

12. Hasan J, Karvonen MJ, Piironen P. Специальный обзор. II. Физиологические последствия сильной жары. Как учился в финской «сауне» бане. Am J Phys Med. 1967; 46: 1226–46. [PubMed] [Google Scholar]

13. Эйсало А., Катила М., Кильберг Дж., Таккунен Дж. Определение сердечного выброса по измерениям артериального давления и методом разбавления красителя. Энн Мед Стажер Фенн. 1995;45:195–201. [PubMed] [Google Scholar]

14. Луурила О.Дж. Сердечная аритмия, внезапная смерть и финская сауна. Ад Кардиол. 1978; 25: 73–81. [PubMed] [Google Scholar]

15. Ромо М. Инфаркты и сауна. Ланцет. 1976; 2:809. [PubMed] [Google Scholar]

16. Сухонен О. Внезапная коронарная смерть в среднем возрасте и характеристика ее жертв в Финляндии. Проспективное популяционное исследование. Акта Мед Сканд. 1983; 214: 207–14. [PubMed] [Google Scholar]

17. Tei C, Horikiri Y, Park JC, et al. Острое гемодинамическое улучшение за счет термической вазодилатации при застойной сердечной недостаточности. Тираж. 1995;91:2582–90. [PubMed] [Google Scholar]

18. Nguyen Y, Naseer N, Frishman WH. Сауна как средство лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Cardiol Rev. 2004; 12:321–4. [PubMed] [Google Scholar]

19. Tei C, Tanaka N. Термическая вазодилатация как лечение застойной сердечной недостаточности: новый подход. Дж Кардиол. 1996; 27:29–30. [PubMed] [Google Scholar]

20. Эйсало А., Луурила О.Дж. Финская сауна и сердечно-сосудистые заболевания. Энн Клин Рез. 1988; 20: 267–70. [PubMed] [Академия Google]

21. Луурила О.Дж. Сауна и сердце. J Интерн Мед. 1992; 231:319–20. [PubMed] [Google Scholar]

22. Sohar E, Shoenfeld Y, Shapiro Y, Ohry A, Cabili S. Последствия пребывания в финской сауне. Isr J Med Sci. 1976; 12: 1275–82. [PubMed] [Google Scholar]

23. Miyamoto H, Kai H, Nakaura H, et al. Безопасность и эффективность повторного посещения сауны у пациентов с хронической систолической сердечной недостаточностью: предварительный отчет. Ошибка карты J. 2005; 11: 432–6. [PubMed] [Академия Google]

24. Ikeda Y, Biro S, Kamogawa Y, et al. Повторное посещение сауны увеличивает экспрессию артериальной эндотелиальной синтазы оксида азота и выработку оксида азота у хомяков с кардиомиопатией. Circ J. 2005; 69: 722–9. [PubMed] [Google Scholar]

25. Okada M, Hasebe N, Aizawa Y, Izawa K, Kawabe J, Kikuchi K. Термическая обработка уменьшает утолщение неоинтимы с усилением экспрессии белка теплового шока 72 и подавлением окислительного стресса. Тираж. 2004; 109:1763–8. [PubMed] [Академия Google]

26. Ikeda Y, Biro S, Kamogawa Y, et al. Влияние многократного посещения сауны на выживаемость кардиомиопатических хомячков с сердечной недостаточностью ТО-2. Ам Джей Кардиол. 2002;90:343–5. [PubMed] [Google Scholar]

27. Ikeda Y, Biro S, Kamogawa Y, et al. Повторяющаяся термальная терапия повышает экспрессию синтазы оксида азота в артериальной крови у сирийских золотистых хомячков. Jpn Circ J. 2001; 65: 434–8. [PubMed] [Google Scholar]

28. Кирш К.А., Рокер Л., фон Амельн Х., Гринищин К. Давление наполнения сердца после физической нагрузки и теплового стресса. Йель Дж Биол Мед. 1986;59:257–65. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

29. Katz SD, Biasucci L, Sabba C, et al. Нарушенная эндотелий-опосредованная вазодилатация периферических сосудов у пациентов с застойной сердечной недостаточностью. J Am Coll Кардиол. 1992; 19: 918–25. [PubMed] [Google Scholar]

30. Кубо С.Х., ректор Т.С., Bank AJ, Williams RE, Heifetz SM. Эндотелийзависимая вазодилатация ослабляется у пациентов с сердечной недостаточностью. Тираж. 1991; 84: 1589–96. [PubMed] [Академия Google]

31. Drexler H, Hayoz D, Munzel T, et al. Эндотелиальная функция при хронической застойной сердечной недостаточности. Ам Джей Кардиол. 1992; 69: 1596–601. [PubMed] [Google Scholar]

32. Hayoz D, Drexler H, Munzel T, et al. Расширение артерий, опосредованное кровотоком, ненормально при застойной сердечной недостаточности. Тираж. 1993; 87 (Приложение VII): VII92-6. [Google Scholar]

33. Katz SD, Khan T, Zeballos GA, et al. Снижение активности метаболического пути L-аргинин-оксид азота у пациентов с застойной сердечной недостаточностью. Тираж. 1999;99:2113–7. [PubMed] [Google Scholar]

34. Zhao G, Shen W, Zhang X, Smith CJ, Hintze TH. Потеря продукции оксида азота в коронарном кровообращении после развития дилатационной кардиомиопатии: специфический дефект нервной регуляции коронарного кровотока. Clin Exp Pharmacol Physiol. 1996; 23: 715–21. [PubMed] [Google Scholar]

35. Buga GM, Gold ME, Fukuto JM, Ignarro LJ. Высвобождение оксида азота из эндотелиальных клеток, выращенных на шариках, вызванное сдвиговым напряжением. Гипертония. 1991;17:187–93. [PubMed] [Google Scholar]

36. Pohl U, Holtz J, Busse R, Bassenge E. Решающая роль эндотелия в ответе сосудорасширяющего средства на увеличение потока in vivo. Гипертония. 1986; 8: 37–44. [PubMed] [Google Scholar]

37. Rubanyi GM, Romero JC, Vanhoutte PM. Индуцированное потоком высвобождение эндотелиального релаксирующего фактора. Am J Physiol. 1986; 250:h2145–9. [PubMed] [Google Scholar]

38. Noris M, Morigi M, Donadelli R, et al. Синтез оксида азота культивируемыми эндотелиальными клетками регулируется условиями потока. Цирк рез. 1995;76:536–43. [PubMed] [Google Scholar]

39. Nadaud S, Philippe M, Arnal JF, Michel JB, Soubrier F. Устойчивое увеличение экспрессии синтазы оксида азота эндотелия аорты in vivo в модели хронического высокого кровотока. Цирк рез. 1996; 79: 857–63. [PubMed] [Google Scholar]

40. Hirooka Y, Imaizumi T, Tagawa T, et al. Влияние L-аргинина на нарушенную ацетилхолин-индуцированную и ишемическую вазодилатацию предплечья у пациентов с сердечной недостаточностью. Тираж. 1994; 90: 658–68. [PubMed] [Академия Google]

41. Ректор Т.С., Bank AJ, Mullen KA, et al. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование дополнительного перорального приема L-аргинина у пациентов с сердечной недостаточностью. Тираж. 1996; 93: 2135–41. [PubMed] [Google Scholar]

42. Jeserich M, Pape L, Just H, et al. Влияние длительного ингибирования ангиотензинпревращающего фермента на функцию сосудов у пациентов с хронической застойной сердечной недостаточностью. Ам Джей Кардиол. 1995; 76: 1079–82. [PubMed] [Google Scholar]

43. Nakamura M, Funakoshi N, Arakawa N, Yoshida H, Makita S, Hiramori K. Влияние ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента на эндотелийзависимую периферическую вазодилатацию у пациентов с хронической сердечной недостаточностью. J Am Coll Кардиол. 1994;24:1321–7. [PubMed] [Google Scholar]

44. Hornig B, Maier V, Drexler H. Физические тренировки улучшают функцию эндотелия у пациентов с хронической сердечной недостаточностью. Тираж. 1996;93:210–4. [PubMed] [Google Scholar]

45. Patel MB, Kaplan IV, Patni RN, et al. Устойчивое улучшение опосредованной потоком вазодилатации после кратковременного введения добутамина у пациентов с тяжелой застойной сердечной недостаточностью. Тираж. 1999; 99: 60–4. [PubMed] [Google Scholar]

46. Hornig N, Arakawa N, Kohler C, Drexler H. Витамин C улучшает эндотелиальную функцию проводящих артерий у пациентов с хронической сердечной недостаточностью. Тираж. 1998;97:363–8. [PubMed] [Google Scholar]

47. Джаннетти Н., Джуно М., Арсено А. и соавт. Сауна-индуцированная ишемия миокарда у больных с ишемической болезнью сердца. Am J Med. 1999; 107: 228–33. [PubMed] [Google Scholar]

48. Kihara T, Biro S, Ikeda Y, et al. Влияние повторного посещения сауны на желудочковые аритмии у пациентов с хронической сердечной недостаточностью. Circ J. 2004; 68: 1146–51. [PubMed] [Google Scholar]

49. Михальсен А., Людтке Р., Беринг М., Спан Г., Лангхорст Дж., Добос Г.Дж. Термальная гидротерапия улучшает качество жизни и гемодинамическую функцию у больных с хронической сердечной недостаточностью. Am Heart J. 2003; 146: 728–33. [PubMed] [Академия Google]

Горячие ванны и сауны: полезны для сердца?

Люди, которые часто посещают сауну или горячие ванны, могут снизить риск возникновения проблем с сердцем. Но будьте осторожны, если у вас низкое кровяное давление.

Понежиться в ванне или погреться в сауне может быть приятным способом расслабиться. Согласно нескольким исследованиям, при регулярном выполнении обе привычки также могут помочь предотвратить сердечные приступы и инсульты.

«Высокие температуры в теплой ванне или сауне вызывают расширение кровеносных сосудов, что снижает кровяное давление», — говорит доктор Адольф Хаттер, профессор медицины Гарвардской медицинской школы. Объем крови, которую перекачивает ваше сердце, также увеличится, особенно в джакузи. Это результат давления воды на тело, что увеличивает нагрузку на сердце, объясняет он.

Японское купание в ванне

Недавнее исследование в Японии, где купание в ванне укоренилось в культуре, охватило более 30 000 человек в течение примерно 20 лет. В начале исследования участники отвечали на вопросы об их общем состоянии здоровья и привычках купания, в том числе о предпочтительной температуре воды (теплой, теплой или горячей). Исследователи разделили их на три группы: те, кто принимал ванну два или меньше раз в неделю, три-четыре раза в неделю или ежедневно или почти ежедневно. Около 72% заявили, что принимают ванну почти ежедневно.

По сравнению с людьми, которые принимали ванну реже двух раз в неделю, у тех, кто принимал ванну почти каждый день, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 28% ниже, а риск инсульта — на 26%. Это произошло после того, как исследователи скорректировали результаты с учетом других факторов, влияющих на здоровье сердца, таких как диета, физические упражнения и привычка курить. Температура ванны (которая в Японии обычно составляет от 104° до 107° F) не повлияла на результаты. Исследование появилось в выпуске журнала Heart 9 за май 2020 года.0104 .

Финская сауна

Финская традиция посещения сауны насчитывает тысячи лет. В среднем финны ходят в сауну два-три раза в неделю, оставаясь в деревянных комнатах с горячим сухим воздухом до 20 минут. В 2018 году группа финских исследователей опубликовала обзор пользы сауны для здоровья в журнале Mayo Clinic Proceedings . Несколько исследований связывают частое посещение сауны (четыре-семь раз в неделю) со снижением артериального давления и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая внезапную сердечную смерть и инсульт. По мнению авторов, эти преимущества могут быть связаны с улучшением функции кровеносных сосудов, снижением уровня холестерина и меньшим воспалением, наблюдаемым у частых посетителей сауны. Но также возможно, что расслабление от посещения сауны — не говоря уже об образе жизни, который позволяет часто посещать сауны — может объяснить последствия, связанные с сердцем.

Берегите себя

Как сауны, так и горячие ванны (или джакузи) кажутся безопасными для людей со стабильным заболеванием сердца и даже легкой сердечной недостаточностью. Но людям с нестабильной болью в груди (стенокардией), плохо контролируемым высоким кровяным давлением или другими серьезными проблемами с сердцем следует избегать их.

«Люди в возрасте 70 лет и старше, у которых артериальное давление находится на низком уровне, также должны быть особенно осторожны», — говорит доктор Хаттер. Если вода слишком горячая в ванне или джакузи, ваше кровяное давление может упасть слишком низко, что может вызвать головокружение или головокружение, объясняет он.