Недорогие витамины для мужчин: Витамины для мужчин: какие лучше купить

рейтинг топ-10 недорогих и эффективных средств по версии КП

По мере взросления и старения наш организм постепенно утрачивает навык усвоения витаминов и микроэлементов извне: продукты уже не помогают поддерживать количество полезных веществ на должном уровне. При этом риск многих заболеваний (например, атеросклероза) становится выше. На помощь людям приходят пищевые добавки и витамины. Мы подготовили рекомендации по выбору представленных в аптеках витаминов для мужчин после 40 лет.

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных витаминов для мужчин после 40 лет по версии КП

Прежде чем рассмотреть конкретные витаминные комплексы, следует разобраться с тем, какие же витамины нужны мужчинам старше 40 лет на ежедневной основе. Чтобы метаболические процессы протекали без сбоев, необходимы:

• витамин А, группа В, С, Е, D;
• липоевая кислота;
• фолиевая кислота;
• биотин¹.

Важно понимать, что некоторые из них несовместимы между собой, иными словами, один элемент мешает усвоению другого. Для этого фармкомпании разрабатывают комплексы поливитаминов, учитывая особенности каждого.

Важно! Любые препараты обладают побочными эффектами и противопоказаниями. Наш рейтинг является обзорным и не служит руководством к действию. Перед покупкой средств посоветуйтесь с врачом.

Витаминный комплекс A-Zn для мужчин

Этот витаминный комплекс разработан специально для мужчин и направлен на укрепление иммунитета, защиту от нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы и обмена веществ.

БАД содержит витамины А, С, Е, группы В, цинк, селен, йод, медь, а также важные для мужского здоровья аминокислоты. Добавка выпускается в виде таблеток, покрытых кишечнорастворимой оболочкой.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

Доппельгерц актив гинкго билоба+В1+В2+В6

Как следует из названия, добавка содержит экстракт листьев гинкго билоба, витамины В1, В2 и В6. Комбинация этих компонентов помогает повысить умственную и физическую активность, улучшить память, кровоснабжение головного мозга и микроциркуляцию. Витамины группы В положительно влияют на состояние нервной системы и органов зрения. Средство выпускается в форме таблеток.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, возраст до 18 лет.

Эффекс витамины для мужчин

В этом комплексе содержатся 13 витаминов и 7 минералов, а также экстракты лекарственных растений: левзеи и горянки. Применение этих поливитаминов благотворно сказывается на защитных функциях организма, повышает работоспособность, улучшает и поддерживает функцию предстательной железы. В упаковке представлены два вида капсул: «витамины» и «минералы».

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет.

Active Vita Man

Комплекс Active Vita Man содержит 12 витаминов и 11 минералов. Добавка помогает повысить физические возможности, улучшить состояние мышц, укрепить костную ткань, суставы и связки, восстановить нормальную работу сердца и сосудов. Действие компонентов БАД также направлено на улучшение памяти и внимания.  Active Vita Man выпускается в виде капсул.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, возраст до 18 лет.

Алфавит для мужчин

Таблетированная форма витаминов, минералов и аминокислот разработана специально для ежедневного применения с целью поддержания иммунитета, половой системы, уровня энергии и выносливости.

Нагрузки у мужчин, по большей части, огромные и умственные, и физические, поэтому грамотно скомбинированный комплекс В1, К1, кальция, марганца, цинка, и селена вместе с каротиноидами и аминокислотами подойдeт мужчинам старше 40 лет. Три разноцветные таблетки помогают еще и в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, гиперфункция щитовидной железы, бессонница, повышенная нервная возбудимость, повышенное артериальное давление, возраст до 18 лет.

Vita Man

Комплекс Vita Man в виде таблеток содержит более 20 витаминов и минералов. Добавка оказывает на организм тонизирующее и общеукрепляющее действие, повышает потенцию и сексуальное влечение. Также комбинация питательных веществ помогает бороться с физическими и психоэмоциональными перегрузками.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет.

Алерана

После 40 лет стоит заботиться еще и о волосах, поскольку многие мужчины подвержены раннему облысению. Для профилактики выпадения волос мужчинам можно начать принимать комплекс Алерана — дополнительный источник витаминов (Е, Д3, В1-12). Еще в составе есть селен, хром и цинк с железом. Таблетки в упаковке разделены по времени приема на дневной и ночной комплекс.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет.

Man’s formula Больше чем поливитамины

Добавка в виде капсул содержит 20 витаминов, 11 минералов и 4 экстракта лекарственных растений. Производитель заявляет, что эта комбинация способствует увеличению потенции и поддержанию работы простаты. Также БАД помогает укрепить иммунитет и увеличивает выносливость.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет.

Maxler Vita Men

БАД в таблетках содержит около 40 компонентов: витамины, макро- и микроэлементы, а также растительные экстракты и аминокислоты. Комплекс Maxler Vita Men способствует улучшению умственной и физической активности, здоровью простаты, снижает негативные последствия стресса и нормализует функцию пищеварительной системы. Также входящие в состав быстроусвояемые аминокислоты стимулируют рост мышц.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов возраст до 18 лет.

Травяной комплекс для мужчин, Solgar

Этот БАД представляет собой комплекс для мужчин на растительной основе. Крапива, женьшень и другие натуральные компоненты в составе добавки способствуют укреплению иммунитета, усилению мужской потенции и обладают антиоксидантными свойствами. Также добавка помогает повысить физическую и умственную способности, нормализовать гормональный фон.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, повышенная нервная возбудимость, бессонница, нарушения сердечной деятельности, повышенное артериальное давление, выраженный атеросклероз.

Как выбрать витамины для мужчин после 40 лет

Пытаться определить самостоятельно, чего не хватает вашему организму, не стоит. Бесконтрольный прием витаминов, как правило, не только не приносит пользы, но и может нанести вред здоровью.

В идеале следует обратиться к врачу-терапевту, сдать анализы на дефициты витаминов и подобрать подходящий по дозировке комплекс.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы о выборе и приеме витаминов для мужчин после 40 лет отвечает к.м.н., терапевт, врач общей практики Ольга Лакина.

Когда мужчине после 40 нужно принимать витамины?

— В современном мире с высокими нагрузками и не самым натуральным питанием, витаминные добавки рекомендуют даже детям. Мужчинам и в 30, и в 40 лет следует заботиться о дефицитах витаминов, микро и макроэлементов в организме.

Какие витамины необходимо принимать мужчинам?

— Если говорить «чисто» о мужских витаминах и элементах, то для поддержания половой функции необходимы цинк, марганец, никель и хром, L-карнитин, витамин А, С, В9 и В12. Об остальных дефицитах и их влиянии на организм расскажет ваш нутрициолог или терапевт.

Источники:

1. Мужские витамины для активности и повышения работоспособности. https://www.pharmamed.ru/library_384.htm

Витамины для мужчин: недорогие средства для иммунитета

Стрессы, переутомления, сидячая работа часто становятся причиной ослабленного иммунитета у мужчин. Даже при поддержании правильного и сбалансированного питания сложно получать все необходимые витамины и минералы из продуктов. Поэтому мужчине для поддержания здорового тонуса, особенно в сезон заболеваний, необходимо принимать дополнительно витаминные комплексы и биологически активные добавки.

Витамины для мужчин можно принимать для профилактики заболеваний, при сильных физических нагрузках, в период реабилитации после перенесенных травм или заболеваний. Какие именно биологически активные добавки нужно принимать и в каком возрасте, разберемся в этой статье.

Какие витамины необходимы для мужского организма?

• Витамин А – учувствует в выработке тестостерона (мужских половых гормонов), стимулирует кожу к быстрому заживлению и улучшает зрение.
• Витамин В. К этой группе относится большое количество витаминов, каждый из которых выполняет свои необходимые функции для работы всего организма. В1 улучшает память и внимание, необходим для правильной работы мозга. В6 – для укрепления нервной системы, В12 – для правильной работы пищеварительной системы и профилактики анемии.
• Витамин С – укрепляет сосуды, повышает устойчивость к стрессу и защищает организм от инфекций.
• Витамин D – обеспечивает баланс кальция и фосфора в организме, что формирует крепкие кости и мышцы.
• Витамин Е для мужчин – укрепляет стенки сосудов, участвуя в обмене жиров в организме. Препятствует развитию сердечно – сосудистых заболеваний у мужчин. Дефицит витамина Е у мужчин может привести к постоянной слабости, снижению зрения и даже нарушению репродуктивной функции.
• Витамин К – необходим для правильной свертываемости крови. При недостатке витамина в организме повышается риск развития кровотечений.

Показания для приема витаминов

• ослабленный иммунитет;
• хроническая усталость;
• повторяющиеся простудные заболевания;
• высокие физические или психоэмоциональные нагрузки;
• возраст после 40 лет;
• нарушение пищеварительной функции мужского организма;
• перенесенные травмы и операции;
• в период планирования зачатия ребенка;
• нарушения потенции.

Витамины в зависимости от возраста мужчины

После 30 лет начинают появляться первые признаки ослабленного иммунитета и авитаминоза. В этом возрасте стоит отдать свое предпочтение витаминным комплексам для мужчин, включающим к себя витамины различных групп. Не стоит забывать, что после 30 лет организм мужчины подвержен заболеваниям из-за малоподвижного образа жизни, таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя, неправильного питания.

В возрасте после 40 лет высока вероятность развития злокачественных опухолей и сердечно – сосудистых заболеваний. Поэтому необходимо принимать витамины, которые благоприятно воздействуют на стенки сосудов и усиливают иммунитет в борьбе с раковыми клетками (А, С, Е).

После 50 лет ухудшается состояние костей, нарушается кровообращение в сосудах, из-за чего ухудшается память, падает зрение, снижается внимание. В этот период стоит отдать предпочтение витамину D, витаминам группы В, фосфору, магнию и кальцию.

Витамины для мужчин после 40

Стоит выделить этот возрастной период, так как в это время начинают обостряться хронические заболевания, витамины хуже всасываются, особенно может ухудшиться зрение.

Выше мы уже говорили о том, что мужчине в этом возрасте стоит уделить особое внимание витаминам группы А, С, Е. А также необходимо принимать витамины группы В и Д. они позволят в несколько раз снизить риск развития болезней сердца и сосудов, мочеполовой и нервной системы.

Для мужчин, которые активно занимаются физическими упражнениями, нужно в день принимать не менее 500 мг липоевой кислоты. Также она необходима при проблемах с печенью, лишним весом и при курении. Витамин N (липоевая кислота) уменьшает вред табака и защищает печень от негативного воздействия.

Спортивные витамины для мужчин

Всем мужчинам, которые ведут активный образ жизни и имеют физические нагрузки, необходимы витамины, которые ускоряют обмен веществ и позволяют мышцам легче восстановиться.

1. Витамины группы В – ускоряют процесс расщепления питательных элементов, увеличивают работоспособность, помогают росту новых клеток.
2. Витамин Е – регулирует работу мышц, принимает участие в выработке тестостерона.
3. Омега – жиры – нормализует работу печени и почек, предупреждает появление воспалений.

Витамины для мужчин для поддержания иммунитета и работоспособности

Иммунитет снижается из-за частых стрессов, наличия анемии, бессонницы, повышенной тревожности, неправильного питания. Витаминные комплексы улучшить работу сосудов, сердца и всех систем организма. Витамины для мужчин для иммунитета:

• Ретинол – улучшает зрение, укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение.
• Аскорбиновая кислота – стимулирует иммунную систему к выработке антител для борьбы с вирусами и бактериями.
• Железо – участвует в синтезе красных кровяных телец и лейкоцитов, которые питают ткани и уничтожают болезнетворные микробы.

Витамины для мужчин при планировании зачатия ребенка

От мужчины, так ка и от женщины зависит здоровое развитие будущего ребенка, поэтому необходимо заранее подготовиться к появлению нового члена семьи.

Необходимые витамины для мужчины при планировании беременности и дозировку выписывает врач – уролог или андролог после изучения всех анализов.

1. Фолиевая кислота – витамины для мужчин при зачатии участвуют в образовании нервной системы плода.
2. Омега – жиры – стимулируют созревание сперматозоидов, облегчают зачатие.
3. Цинк. Витамины с цинком для мужчин отвечают за качество спермы и ее необходимое количество. Также цинк и селен – витамины, которые улучшают потенцию.

Какие витамины нужно принимать мужчине и в какой дозе, сможет решить только лечащий врач после изучения всех анализов и истории болезни. Врач терапевт при необходимости может направить к более узким специалистам, которые и назначат прием витаминов. Любые витамины при их наличии можно приобрести в «Губернских аптеках».

5 лучших поливитаминов для мужчин на 2023 год

Удовлетворить все свои потребности в питании за счет ежедневного рациона может быть сложно. Но может быть простое решение этой проблемы. Поливитамины могут иметь большое значение для устранения этих пробелов в питании, обеспечивая витамины A, C, D, E, K и F, а также железо, кальций, магний и цинк. Лучшие поливитамины для мужчин предлагают эти витамины по низкой цене, и у вас есть множество вариантов на выбор.

Обратите внимание, что пищевые добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, что приводит к тому, что потребительский рынок перенасыщен неадекватными вариантами. Существует широкий спектр мультивитаминных брендов, от доступных до дорогих. Вот наш взгляд на мужские мультивитамины.

Какие основные витамины и питательные вещества нужны мужчинам?

Академия питания и диетологии рекомендует мужчинам, которым не хватает основных витаминов в рационе, не хватает регулярной физической активности или достаточного количества сна, принимать поливитамины. Мужчинам, в частности, требуются поливитамины, содержащие некоторые из следующих элементов.

Витамин А

Содержащийся в мускусной дыне, моркови, яйцах и молоке витамин А (наряду с каротиноидами, разновидностью витамина А, содержащейся в растительных источниках) важен для здоровья глаз. По данным CDC, только каждый десятый взрослый ест достаточно фруктов и овощей в день, а мужчины получают меньше всего. Прием витамина А в составе поливитаминов может помочь восполнить этот пробел в мужском рационе. Взрослым мужчинам рекомендуется получать около 900 мкг в день.

Витамин С

Витамин С, чаще всего встречающийся в цитрусовых, играет важную роль в выработке коллагена, белковом обмене и иммунитете. Опять же, если мужчины не едят достаточно фруктов и овощей, рекомендуется принимать витаминные добавки. Мужчинам рекомендуется получать 90 миллиграммов в день.

Витамин D

Помогая здоровью костей, витамин D получают из солнечных УФ-лучей. Если мужчины не проводят достаточно времени на улице и на солнце, для оптимального здоровья требуется добавка. Взрослым мужчинам рекомендуется получать 15 мкг в день.

Кальций

Вместе с витамином D кальций также необходим для здоровья костей. Кальций также помогает в здоровой работе мышц и сердца. Однако ежедневно требуется гораздо большее количество кальция. Взрослым мужчинам требуется 1000 миллиграммов кальция в день и дополнительно 200 миллиграммов после 70 лет.

Магний

Магний, содержащийся в орехах, семенах и листовых овощах, необходим для регуляции химических реакций, работы мышц и нервов, развития костей и выработки энергии. Мужчины должны получать 420 миллиграммов магния в день.

Цинк

Хотя организму требуется лишь небольшое количество цинка, он является важным питательным веществом для ДНК, производства клеток и здоровых тканей. Цинк чаще всего содержится в мясе и рыбе. Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, рекомендуется добавка цинка. Мужчинам рекомендуется ежедневно потреблять 11 миллиграммов цинка.

Не хватает какого-либо из этих важных витаминов или минералов в вашем рационе? Возможно, вам придется подумать об инвестировании в поливитамины. Лучший поливитамин для мужчин — это тот, который вы будете принимать регулярно, поэтому важно выработать у себя хорошие привычки. Тем не менее, мы выбрали несколько брендов, которые, по нашему мнению, помогут вам встать на правильный путь. При создании этого списка мы учитывали цену, качество, сертификаты и количество витаминов и минералов. Вот наш лучший выбор лучших поливитаминов для мужчин.

Как выбрать лучшие поливитамины для мужчин

Не все поливитамины созданы одинаковыми, и не все поливитамины вам подойдут. Важно найти продукт, который удовлетворит ваши уникальные потребности и диетические пробелы.

Несколько моментов, на которые следует обратить внимание:

Возраст

Мужчинам в возрасте 50 лет и старше для стареющего организма требуются специализированные поливитамины. Например, пожилым мужчинам требуются более высокие дозы витамина D для защиты и поддержания здоровья костей. При поиске поливитаминов найдите продукт для своей возрастной группы.

Диетические ограничения 

Существуют поливитамины, предназначенные для веганов, не содержащие глютен и молочные продукты, просто нужно немного больше проверять ингредиенты. Ritual содержит поливитамины, которые являются веганскими, не содержат глютена, молочных продуктов и ГМО. Однако поливитамины Nature Made не содержат глютена. Если ваша диета или образ жизни требуют продукта без глютена или молочных продуктов, внимательно читайте каждую этикетку.

Ранее существовавшие состояния

Если вы подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, ваш врач может порекомендовать добавки с калием (при условии, что вы не получаете рекомендуемую суточную норму в своем рационе). Недавнее исследование показало, что низкий уровень калия связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если вы курильщик, вам требуется большее количество пищевых добавок, чем другим. Например, предполагается, что курильщикам-мужчинам может потребоваться на 35 мг больше витамина С, чем некурящим.

Проверки

Хотя пищевые добавки не регулируются FDA, есть несколько проверок, которые вы можете проверить, чтобы убедиться, что продукт, который вы покупаете, безопасен для использования.

Эти проверки включают:

• Фармакопея США : некоммерческая организация, устанавливающая стандарты пищевых добавок.
• National Sanitation Foundation : Это обеспечивает соблюдение стандартов, установленных для учреждения.
• Consumer Lab : Частная компания тестирует добавки на точность идентичности ингредиентов, содержания и чистоты.
• Проверка пищевой добавки : Программа, которая гарантирует, что любой продукт с этикеткой, подтвержденной USP, содержит точные, чистые ингредиенты и был произведен с использованием надлежащей производственной практики.

Мультивитамины для мужчин. Часто задаваемые вопросы

Должны ли мужчины принимать поливитамины?

Мультивитамины предназначены для мужчин, которые не получают достаточного количества основных витаминов (таких как витамин А, С, D, кальций, магний и цинк) в своем ежедневном рационе. Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любых добавок.

Какие мультивитамины лучше всего подходят мужчинам старше 50 лет?

Когда мужчинам исполняется 50 лет, им часто требуется большее количество определенных витаминов и минералов. По данным Университета штата Орегон, мужчины старше 50 лет должны потреблять больше витаминов C, D, E, B12, K, фолиевой кислоты, железа, магния, ниацина и кальция. Ritual предлагает хорошую поливитаминную добавку, которая поддерживает повышенное потребление этих витаминов для мужчин старше 50 лет. 

10 лучших поливитаминов для мужчин в 2023 году

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Некоторые производители разрабатывают специальные поливитаминные формулы, которые улучшают мужскую или женскую биологию. Некоторые из лучших поливитаминов для мужчин включают те, которые полезны для мужчин.

Пол и гендер существуют в спектрах. Для целей этой статьи мы используем «мужской» и «женский» для обозначения пола человека, назначенного при рождении. Узнать больше.

Было ли это полезно?

Краткий обзор лучших поливитаминов для мужчин

• Лучшее комплексное средство: Ritual Essential for Men Multivitamin 18+
• Лучшая мультивитаминная жевательная резинка: SmartyPants Men’s Complete
• Лучшая для энергии: NOW Foods ADAM Superior Men’s Multivitamin
• Лучшая для пожилых людей: Ritual Essential for Men Multivitamin 5 0+
• Лучшее для здоровья сердца: Centrum Specialist Heart Multivitamin
• Лучший недорогой поливитамин: Nature Made Multi for Him
• Лучшее средство для сна: MegaFood Men’s 40+ Advanced Multivitamin
• Лучший продукт для здоровья мышц и костей: MegaFood Men’s One Daily
• Лучший продукт для мужчин старше 40 лет: Amazon Elements Men’s One Daily
• Лучший поливитамин без железа и меди: Thorne Men’s Multi 50 +

Это В статье обсуждаются поливитаминные добавки, продаваемые для мужчин, и различные потребности в питании, которые могут быть у мужского организма в разное время их жизни. В нем также содержится информация о потенциальных рисках приема слишком большого количества поливитаминов.

Мужчины и женщины часто получают пользу от различных типов витаминов и минералов, их количества и комбинаций. Имея это в виду, некоторые фармацевтические компании разрабатывают специальные формулы добавок, витаминов, коктейлей и батончиков для здоровья, которые приносят пользу как мужской, так и женской биологии. Человек должен обсудить свои варианты с врачом или медицинским работником, который может помочь ему принять решение и выбрать продукт, который, по его мнению, лучше всего подходит для него и его потребностей.

Было ли это полезно?

Медицинские новости сегодня выбирает продукты, которые соответствуют следующим критериям:

• Ингредиенты : MNT выбирает продукты, содержащие безопасные и высококачественные ингредиенты с четкой маркировкой. Они также должны подтвердить, что они не содержат пестицидов, тяжелых металлов и плесени.
• Дозировка : MNT выбирает продукты, которые должны четко указывать дозировку добавки.
• Размер порции : MNT выбирает продукты, производители которых рекомендуют безопасную дозировку.
• Независимая проверка: MNT выбирает продукты, которые должны пройти стороннюю проверку на наличие загрязнителей в лаборатории, соответствующей стандарту ISO 17025.
• Доступный сертификат анализа: MNT выбирает компании, которые демонстрируют прозрачность и предоставляют сертификат анализа продукта (COA) после получения результатов сторонней лаборатории.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Medical News Today следует строгому процессу отбора и проверки продуктов. Узнайте больше здесь.

Лучшее универсальное средство: Ritual Essential for Men Multivitamin 18+

• Цена: около $33 в месяц
• Форма выпуска: капсул 9006 7
• Основные ингредиенты: витаминов A, D и K2, омега-3, магний, цинк
• Плюсы: веганский и не содержит основных аллергенов
• Минусы: не содержит кальция или витамина С, требуется подписка

Мультивитамины Ritual Essential for Men 18+ содержат 8 микрограммов (мкг) витамина B12, а также фолиевую кислоту, магний, цинк, бор, омега-3 докозагексаеновую кислоту (DHA), и витамины A, D3, E и K.

Он также является веганским и не содержит глютена, основных аллергенов или генетически модифицированных организмов (ГМО).

Этот продукт лучше всего подходит мужчинам в возрасте 18–50 лет.

Положительные отзывы об этом продукте на сайте компании отмечают, что он легко глотается, имеет приятный вкус и удобен в приеме. В более критических комментариях говорится, что у него сильный мятный вкус, а некоторые покупатели отмечают, что цена выросла.

Каждый флакон содержит 60 капсул с отсроченным высвобождением. Ритуалы утверждают, что они растворяются в менее чувствительных участках кишечника и легко действуют натощак.

КУПИТЬ В RITUAL

Лучшая мультивитаминная жевательная резинка: SmartyPants Men’s Complete

• Цена: около $27 за 180
• Форма : жевательных резинок
• Основные ингредиенты: омега-3, холин и коэнзим Q10
• Плюсы: покупателей наслаждаются вкусом, легко потребляются, большое количество
• Минусы: некоторые люди сообщают о горьком вкусе и утверждают, что жевательные конфеты вызывают расстройство желудка, высокая суточная доза

Эти мультивитаминные жевательные конфеты не содержат ГМО, искусственных красителей или подсластителей. Они также не содержат глютена.

Три вкуса: лимонный крем, черника и ежевика.

Компания утверждает, что эти витамины поддерживают иммунную функцию, здоровье простаты, здоровье сердца и выработку энергии. Также рекомендуется принимать до 6 жевательных резинок в день.

Эти жевательные конфеты лучше всего подходят тем, кому трудно глотать таблетки.

В положительных отзывах покупателей на Amazon упоминается, что жевательные конфеты имеют приятный вкус и их легко глотать. Отрицательные комментарии упоминают о побочных эффектах пищеварения от приема жевательных резинок.

КУПИТЬ НА AMAZON

Лучший источник энергии: NOW Foods ADAM Superior Men’s Multivitamin

• Цена: около $18 за 90
• 9006 5 Форма: гелевых капсул
• Основные ингредиенты: пальметто, растительные стеролы и ликопин
• Плюсы: легко глотать, может помочь повысить энергию и улучшить качество сна арийцы или веганы

Эти мягкие таблетки содержат желатин, что делает их непригодными для вегетарианцев и веганов. Они также содержат сою.

Компания утверждает, что их легко глотать, и рекомендует принимать по 2 капсулы в день во время еды.

Эти мягкие капсулы лучше всего подходят для тех, кому нужен заряд энергии.

В положительных отзывах говорится, что гелевые капсулы легко глотать, они помогают повысить уровень энергии и улучшить качество сна. Однако некоторые комментаторы утверждают, что у них были симптомы, которые прекратились после прекращения использования.

КУПИТЬ НА AMAZON

Лучшее для пожилых людей: Ritual Essential for Men Multivitamin 50+

• Цена: $39 в месяц
• Форма: капсул
• Основные ингредиенты: витамины А, Е, В12, омега-3, бор
• Плюсы: веганский и не содержит основных аллергенов
• Минусы: не содержит кальция или витаминов С, требуется подписка

Мужчинам старше 50 лет следует стремиться получать 2,4 мкг витамина B12 в день, а большинство поливитаминов и минеральных добавок содержат больше этого количества.

Ritual Essential for Men Multivitamin 50+ содержит 16 мкг витамина B12. Он также содержит омега-3 ДГК, магний, фолиевую кислоту, цинк, бор и витамины А, К2, Е и D.

Мультивитамины Ritual также являются веганскими и не содержат глютена, основных аллергенов, ГМО, синтетических наполнителей и красителей.

Как и другие витамины Ritual, эти капсулы имеют отсроченное высвобождение, что означает, что они всасываются в менее чувствительной области кишечника и могут оказывать более мягкое воздействие на желудок.

Положительные отзывы на сайте «Ритуал» говорят о том, что это удобно и не раздражает желудок. В отрицательных отзывах упоминается рыбный вкус и запах, а также проблемы с доставкой и коммуникацией.

КУПИТЬ В RITUAL

Лучшее для здоровья сердца: Centrum Specialist Heart Multivitamin

• Цена: около $11 за 60
• Форма: 90 066 таблеток
• Рекомендуемые ингредиенты: витамин С, кальций, калий , и железо
• Плюсы: положительных отзывов утверждают, что таблетки могут помочь людям, перенесшим сердечный приступ, и тем, у кого высокое кровяное давление.
• Минусы: некоторые рецензенты отмечают, что таблетки трудно найти в местных магазинах

Производитель утверждает, что этот поливитамин может поддерживать работу сердца и поддерживать кровяное давление.

Таблетки содержат антиоксиданты, которые, по утверждению компании, могут поддерживать иммунную систему.

Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке два раза в день во время еды.

Эти поливитамины лучше всего подходят для людей с проблемами сердца или высоким кровяным давлением.

Положительные отзывы гласят, что таблетки могут помочь людям, перенесшим сердечный приступ. Некоторые обозреватели отмечают, что планшеты трудно найти в местных магазинах.

КУПИТЬ СЕЙЧАС В WALMART

Лучший недорогой поливитамин: Nature Made Multi for Him

• Цена: около $13 за 90
• Форма: 900 66 таблеток
• Рекомендуемые ингредиенты: витаминов А, С и D3
• Плюсы: доступная цена, большой объем таблеток, может поддерживать здоровье костей, мышц и иммунитета
• Минусы: некоторые покупатели сообщают о болях в желудке и тошноте после приема витаминов

Эта формула от Nature Made направлена ​​на поддержку иммунной системы, здоровье мышц и костей и выработку энергии. Компания также заявляет, что он содержит антиоксиданты и 22 основных питательных вещества.

В этом поливитамине нет железа, а также глютена, красителей и искусственных ароматизаторов.

Положительные отзывы хвалят смесь питательных веществ в этом поливитамине, а покупатели ценят, что продукт проверен USP. Отрицательные отзывы отмечают, что они могут вызвать дискомфорт в желудке.

КУПИТЬ НА AMAZON

Лучшее для сна: MegaFood Men’s 40+ Advanced Multivitamin

• Цена: $37,99 за 30 человек
• Форма: таблетки
• Рекомендуемые ингредиенты: витамины группы В, холин и настоящая еда ингредиенты
• Плюсы: рецензенты отмечают, что таблетки приятны для желудка, помогают улучшить качество сна и помогают почувствовать себя более энергичными
• Минусы: 2 или 3 месяца

Этот поливитамин MegaFood предназначен для мужчин в возрасте 40 лет и старше. Он утверждает, что поддерживает здоровье костей, когнитивные функции и функцию памяти, а также иммунную систему. Он не содержит железа, магния или кальция.

MegaFood утверждает, что холин поддерживает когнитивные функции.

Он также содержит настоящие пищевые ингредиенты, в том числе органический коричневый рис, брокколи, морковь и апельсин.

Таблетки не содержат глютена и ГМО и подходят вегетарианцам.

Этот продукт лучше всего подходит для тех, кому нужна помощь во сне.

Человек может принимать 2 таблетки с напитком в любое время, не обязательно во время еды.

Рецензенты отмечают, что таблетки приятны для желудка, помогают улучшить качество сна и помогают чувствовать себя более энергичным. Некоторые рецензенты заявляют, что не заметили разницы после приема таблеток в течение 2 или 3 месяцев.

Предупреждение

Согласно веб-сайту MegaFood, биотин, один из ингредиентов, может влиять на результаты лабораторных исследований. Таким образом, человек, принимающий лекарства или планирующий пройти лабораторные исследования, должен проконсультироваться с врачом перед использованием этого продукта.

КУПИТЬ В MEGAFOOD

Лучшее средство для здоровья мышц и костей: MegaFood Men’s One Daily

• Цена: $26,99 за 30 шт.
• Форма выпуска: таблеток 9 0067
• Рекомендуемые ингредиенты: витамины B, C и D , цинк
• Плюсы: содержит 20 основных питательных веществ, а также смесь продуктов питания и трав
• Минусы: не подходит для веганов

Эти мультивитамины содержат 20 основных питательных веществ и смесь продуктов питания и трав.

Люди могут приобрести этот продукт в бутылках по 30, 60 или 90 штук. Компания рекомендует принимать по 1 штуке в день в любое время.

Этот продукт лучше всего подходит для людей, нуждающихся в поддержке здоровья мышц и костей.

Однако эти таблетки не подходят для веганов, так как содержат ланолин и хром GTF, полученные из утиных перьев.

В положительных отзывах на сайте компании отмечается, что эти витамины не вызывают расстройство желудка, а покупатели ценят натуральный состав. Отрицательные отзывы отмечают высокую стоимость.

КУПИТЬ В MEGAFOOD

Лучшее для мужчин старше 40 лет

: Amazon Elements Men’s 40+ One Daily

• Цена: около $35 за 65 9 0067
• Форма выпуска: таблеток
• Рекомендуемые ингредиенты: цельные продукты, растительная смесь
• Плюсы: подходит для веганов
• Минусы: доступно только на Amazon

Эти мультивитамины от Amazon под брендом Amazon Elements. Их можно купить только на Amazon.

Они содержат 67% цельных продуктов, 21 витамин и минерал, а также растительную смесь.

Amazon рекомендует их мужчинам от 40 лет и старше. Они также подходят для веганов и не содержат глютена.

Согласно описанию продукта, формула не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и химических консервантов. Amazon также заявляет, что производственный процесс происходит на предприятии, сертифицированном в соответствии с надлежащими производственными процессами (GMP).

Положительные отзывы говорят о высоком качестве и о том, что продукт повышает энергию. Однако во многих отзывах утверждается, что таблетки очень большие, поэтому у некоторых возникают трудности с их проглатыванием. Есть также несколько негативных отзывов о побочных эффектах.

КУПИТЬ НА AMAZON

Лучшие поливитамины без железа и меди:

Thorne Men’s Multi 50+

• Цена: 46 долларов США за 180
• Форма: 9 0066 капсул
• Рекомендуемые ингредиенты: витаминов А, В, C, D и E, цинк, хром
• Плюсы: формула без железа или меди, глютена, сои и молочных продуктов
• Минусы: большая порция

возраст 50 лет. Он не содержит железа или меди и предназначен для людей с низким риском развития дефицита железа.

Неясно, подходит ли формула для веганов. Однако он не содержит сои, глютена, молочных продуктов, искусственных красителей или искусственных ароматизаторов.

Производитель рекомендует принимать 3–6 капсул в день.

На веб-сайте Thorne всего пять обзоров, и все они присуждают продукту 5 звезд. В этих положительных отзывах упоминается, что эти витамины полезны для желудка, и покупатели хвалят качество продукта.

КУПИТЬ В THORNE

В таблице ниже перечислены несколько пищевых добавок, предназначенных для мужчин. Таблица содержит проценты, отражающие суточную норму витамина или минерала в каждом продукте.

9062 7 15% 90 627 261% 9062 7 58%

	Ritual Essential for Men Multivitamin 18+	SmartyPants Men’s Complete	NOW Foods ADAM Superior Men’s Multivitamin	Ritual Essential for Men Multivitamin amin 50+	Centrum Specialist Heart Multivitamin	Nature Made Multi for Him	MegaFood Men’s 40+ Advanced Multivitamin	MegaFood Men’s One Daily	Amazon Elements Men’s One Daily	Thorne Men’s Multi 50+
Кальций	—	3%	—	4%	12%	—	—	1%	18%
Хром	343% 9062 8	—	—	—	171%	343%	343%	—	171%	571%
Железо	—	—	—	—	17%	—	—	—	—	—
Магний	48%	—	3%	14%	5%	24% 906 28	—	—	—	43%
Марганец	87%	—	—	—	43%	174%	65%	43%	43%
Ниацин	156%	25%	88%	—	63%	125%	125%	125%	125%	1000%
Калий	—	—	—	—	>1%	—	—	—	—	—
Рибофлавин (витамин В2)	262%	20%	735% 9062 8	—	65%	131%	154%	231%	154%	846%
Тиамин (витамин В1)	250%	10%	833%	— 9 0628	63%	125%	167%	333%	167%	3,333%
Витамин А	108%	30%	100%	20%	58%	83%	20%	167%	292%
Витамин B6	235%	100%	625%	—	147%	235%	353%	176%	176%	588%
Витамин B9 (фолиевая кислота)	166%	100%	50%	100%	83%	167%	85%	100%	167%	425%
Витамин B12	500%	167%	2,083%	667%	4,167%	750%	500%	625%	333%	18,750% 906 28
Витамин С (L-аскорбиновая кислота)	89%	50%	208 %	—	33%	200%	222%	67%	67%	944%
Витамин D	100% 90 628	200%	125%	250%	25%	125%	125%	50%	125%	125%
Витамин Е	99%	60% 90 628	250%	67%	45%	150%	133%	67%	134%	1 787%
Витамин К	17%	30%	50%	85%	10%	67%	75%	27%	67%	—
Цинк	136%	100%	100%	22%	34%	136%	136% 9062 8	136%	91%	136%

Ниже приведены некоторые факторы люди могут пожелать учитывать при выборе поливитаминных продуктов:

• Цена: Мультивитамины могут быть дорогими. Человек должен учитывать, как долго хватит каждой бутылки поливитаминов и как часто он хотел бы их принимать. Некоторые бренды могут предлагать аналогичные составы по более низкой цене.
• Форма выпуска: Мультивитамины доступны в виде жевательных резинок, таблеток и пилюль. Человек может выбрать предпочтительную форму в зависимости от того, трудно ли ему глотать таблетки или ему нужен ароматизированный вариант.
• Не содержит: Некоторые люди могут предпочесть или потребовать добавки, которые не содержат таких ингредиентов, как лактоза, глютен или ингредиенты животного происхождения. Производители обычно указывают, содержат ли продукты потенциальные аллергены, на этикетке упаковки и в описаниях продуктов в Интернете.
• Состав: На этикетках продуктов и на веб-сайтах компаний должен быть указан список ингредиентов, содержащихся в поливитаминах. Некоторые могут содержать некоторые витамины, которых может не хватать человеку, но это не значит, что они содержат их все. Кроме того, некоторые составы могут содержать слишком много определенного витамина для нужд человека. Например, некоторые исследования указывают на опасность слишком большого количества кальция. По этой причине витамины, содержащие кальций, могут подойти не всем.
• Меры предосторожности: Перед приемом поливитаминов следует проконсультироваться с врачом. Ингредиенты могут взаимодействовать с их лекарствами или мешать лабораторным тестам.
• Использование: Человек может проверить, как часто ему следует принимать витамины и следует ли принимать их с пищей. Покупатели должны отдавать предпочтение продуктам с четкими инструкциями по дозировке.

Людям следует проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения о добавках, которые им, возможно, необходимо принимать и которых следует избегать.

Важно искать высококачественные добавки, имеющие печати таких организаций, как Фармакопея США и Национальный фонд санитарии (NSF), чтобы гарантировать, что продукты прошли стороннее тестирование.

Обычно нет необходимости принимать больше рекомендуемой суточной нормы (RDA) витаминов и минералов. Превышение этого предела для определенных питательных веществ, таких как преформированный витамин А, может быть опасным для здоровья.

По оценкам Национального института здоровья (NIH), одна треть взрослого населения США принимает поливитамины или минералы. На мультивитамины и минералы пришлось 38% всех продаж витаминно-минеральных добавок в 2019 году..

Человек может принять поливитаминные и минеральные добавки по многим причинам, в том числе:

• для восполнения дефицита питательных веществ в рационе
• для снижения риска хронических заболеваний
• для улучшения общего состояния здоровья

Молодые взрослые

Молодые люди в период полового созревания должны сосредоточиться на сбалансированной диете, включающей разнообразные продукты, такие как:

• овощи
• бобовые и фасоль
• фрукты
• цельнозерновые продукты
• молочные продукты
• нежирное мясо, птица, рыба или другие здоровые источники белка

Молодым людям, которым не хватает питательных веществ в рационе, может быть полезно принимать поливитамины и минеральные добавки. .

Ежедневное потребление не менее 1300 мг кальция необходимо для поддержания здоровья зубов и костей юношей в возрасте 9–18 лет.

Кроме того, организму необходим витамин D для усвоения кальция. Врачи рекомендуют молодым мужчинам получать не менее 600 МЕ витамина D каждый день.

Молодым мужчинам в возрасте 14–18 лет также необходимо не менее 11 мг железа в день. Недостаток железа может привести к анемии.

Железо содержится во многих продуктах, таких как рыба, курица, бобы и шпинат. Большинство молодых мужчин получают достаточное количество железа из своего рациона и ежедневно нуждаются в меньшем количестве железа по сравнению с людьми, у которых, возможно, началась менструация.

Для взрослых старше 18 лет, которые считают, что нуждаются в добавках к своему рациону, доступны различные поливитамины.

Пожилые люди

Остеопороз чаще встречается у женщин, но по мере достижения мужчинами возраста 50 лет риск развития этого заболевания у них также может увеличиваться. Получение дополнительного количества кальция и витамина D может помочь защитить кости от остеопороза.

Мужчины после 70 лет должны получать 1200 мг кальция и 800 МЕ витамина D в день.

Большинство поливитаминов и минеральных добавок содержат небольшое количество кальция. Потребление большего количества молочных или альтернативных молочных продуктов может помочь человеку увеличить потребление кальция. Другой вариант — принимать добавки с кальцием.

Спортсмены

Спортсмены сжигают больше калорий, чем не спортсмены. Поэтому им нужно есть больше, чтобы поддерживать свой вес. Неясно, нуждаются ли спортсмены в большем количестве витаминов или минералов, чем RDA.

Витамин D играет важную роль в здоровье костей, и исследования показали его важность в качестве добавки для спортсменов. Это исследование выдвигает несколько других заявлений о пользе для здоровья при использовании добавок витамина D, в том числе о том, что они:

• способствуют восстановлению после повреждения мышц после тренировки
• улучшить работу сердца
• поддержать иммунную систему

Необходимы дополнительные исследования высокого качества, чтобы подтвердить, получают ли спортсмены дополнительные преимущества от приема витамина D. здоровье мозга.

Одно исследование предполагает, что витамин B6 может помочь улучшить когнитивные функции у пожилых мужчин с когнитивными нарушениями.

Однако обзор 2018 года не выявил существенных доказательств того, что витамин B6 или любые другие витаминные или минеральные добавки могут улучшать работу мозга.

Вегетарианская или веганская диета

Мужчинам, придерживающимся вегетарианской или веганской диеты, может не хватать витамина B12, который в основном содержится в продуктах животного происхождения.

Любой человек старше 14 лет, придерживающийся вегетарианской или веганской диеты, должен ежедневно принимать не менее 2,4 мкг витамина B12.

Другой вариант — потреблять больше продуктов, содержащих витамин B12, таких как обогащенные злаки или пищевые дрожжи.

Прием добавок — еще один способ увеличить потребление витамина B12. Мультивитамины и минеральные добавки обычно содержат достаточное количество витамина B12.

Узнайте больше о различиях между вегетарианской и веганской диетой.

Человек не должен превышать рекомендуемую суточную норму потребления витаминов или минералов. Они должны посмотреть на дневную норму, указанную на упаковке продукта, и подумать, получают ли они эти витамины из своего рациона или других добавок, чтобы убедиться, что они принимают безопасное количество.

Человек может найти рекомендуемые ежедневные дозы от Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в Интернете.

FDA также заявляет, что человек должен проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать поливитамины. Они должны обсудить любые текущие лекарства, чтобы убедиться, что они не будут негативно взаимодействовать.

Кроме того, FDA не регулирует поливитамины. Это означает, что человек должен быть осторожным при выборе поливитаминов. Они должны изучить компанию и просмотреть отзывы клиентов, прежде чем совершать покупку, чтобы убедиться, что продукт безопасен. Им следует покупать только те продукты, в которых четко указаны ингредиенты, их количество и дозировка.

Человек также может обратиться за рекомендациями к медицинскому работнику.

Если у человека возникают какие-либо побочные реакции при приеме поливитаминов, ему следует обратиться к врачу. По данным FDA, это может произойти, если кто-то:

• смешивает лекарства и добавки
• принимает слишком много добавок
• заменяет лекарства добавками

Если человек считает, что у него дефицит каких-либо витаминов или минералов, ему следует поговорить с врачом. Простой анализ крови может определить любой дефицит, который может присутствовать, и врач может посоветовать, как человек может повысить уровень соответствующих витаминов или минералов.

Ниже приведены ответы на некоторые часто задаваемые вопросы о поливитаминах:

Действительно ли поливитамины для мужчин работают?

Многие компании продают свои поливитамины как пищевые добавки, и они содержат витамины, минералы, травы и аминокислоты, среди других ингредиентов.

По данным FDA, эти продукты могут помочь обеспечить организм жизненно важными веществами или снизить риск определенных заболеваний.

Однако они не лечат, не предотвращают и не излечивают какое-либо заболевание, и человек не должен использовать их для замены полноценного, питательного питания.

NIH рекомендует людям, особенно тем, кто принимает лекарства, разжижающие кровь, проконсультироваться с врачом о том, можно ли им принимать поливитамины. Это связано с тем, что продукты, содержащие витамин К, могут снижать эффективность некоторых лекарств, таких как варфарин.

Полезно ли принимать поливитамины каждый день?

Люди должны следовать инструкциям производителя о том, как им следует принимать поливитамины.

Также может помочь обращение к врачу. Во время приема человек может обсудить свои потребности и диету, которой он придерживается, и врачи могут определить, нужны ли человеку поливитамины или ему следует принять другую дозу.

Поливитамины вредны для печени?

Большинство витаминов не вызывают серьезных побочных реакций и обычно не наносят вреда печени. Однако возможно повреждение печени, если человек принимает высокие дозы витамина А и никотиновой кислоты.

No related posts.