Облепиха для иммунитета: Облепиха: ягода долгожителей укрепляет печень, глаза и иммунитет | ЗДОРОВЬЕ:Здоровая жизнь | ЗДОРОВЬЕ

Облепиха: ягода долгожителей укрепляет печень, глаза и иммунитет | ЗДОРОВЬЕ:Здоровая жизнь | ЗДОРОВЬЕ

Интересно

Ученые установили, что в облепихе содержится огромное количество серотонина. Этот «гормон радости» оздоравливает организм, нормализует артериальное давление и продлевает жизнь. Поэтому облепиху часто включают в состав биологически активных добавок. А облепиховое масло входит в состав препаратов для лечения язвы желудка и гастритов, мазей для обработки ран и ожогов, косметических средств для чувствительной и воспаленной кожи.

В Древней Греции ягоды облепихи называли «лоснящаяся лошадь». Эллины заметили, что у лошадок, пасущихся в зарослях облепихи, шерсть начинает блестеть, а грива становится длинной и шелковистой. Греки верили, что именно благодаря облепиховой диете крылатый конь Пегас обрел возможность летать. Не пренебрегали ягодками облепихи и всадники. Перед Олимпийскими играми атлеты старались включать в меню как можно больше терпких плодов.

Китайские знахари называли облепиху «ягодой здоровья и долголетия», с ее помощью врачевали десятки заболеваний.

Современная медицина пользы облепихи не оспаривает. Практически каждому из нас найдется, за что полюбить эту ягоду.

Фото: GlobalLookPress

Спортсменам и худеющим

В Японии на основе облепихи готовят энергетические напитки. Натуральный облепиховый тоник дает энергию для физических упражнений.

А если помимо занятий спортом вы еще и сидите на строгой диете, без облепихи и вовсе не обойтись. Дело в том, что любая низкокалорийная диета лишает организм изрядного количества витаминов. И, чтобы восполнить этот дефицит, необходимо принимать специальные комплексы. Впрочем, можно обойтись и без лекарств. Всего 100 г облепихи достаточно для того, чтобы организм получил дневную норму практически всех полезных веществ.

Одних только микроэлементов в облепихе 15! Среди них натрий, марганец, магний, алюминий, кальций, железо, кремний и др. А калорий в облепихе совсем немного – 52 на 100 г. Для сравнения, плитка шоколада калорийнее в 10 раз!

Выздоравливающим и ослабленным

Облепиха содержит огромное количество витамина С. По содержанию аскорбинки она в шесть раз опережает черную смородину и в пятнадцать раз превосходит цитрусовые. Так что крепкий иммунитет любителям оранжевой ягоды гарантирован. К тому же ягоды облепихи содержат фитонциды – или, как еще называют эти вещества, природные антибиотики. Фитонциды борются с воспалительными процессами в организме, подавляют размножение болезнетворных микробов.

Видеоматериал: NKSogo

Будущим родителям и пожилым людям

По содержанию витамина Е – главного борца с возрастными заболеваниями – облепиха держит пальму первенства среди овощей и фруктов. Причем в облепихе витамин Е находится в самой активной своей форме – в виде альфа-токоферола.

Витамин Е называют витамином репродукции, или воспроизводства потомства, поскольку он положительно влияет на образование половых гормонов и способствует оплодотворению яйцеклетки, а также развитию эмбриона и плода. Геронтологи, ученые, изучающие условия активного долголетия, продления жизни, считают витамин Е одним из главных факторов, отодвигающих немощь старости.

Клеркам и водителям

Тем, кто привык проводить долгие часы за компьютером, витамин А просто необходим. Оранжевые ягоды исключительно богаты этим веществом, которое поддерживает нормальное зрение и здоровье слизистых оболочек глаза. Нужен витамин А и тем, кто часто водит машину в темное время суток, ведь именно благодаря каротину наши глаза быстрее адаптируются к сумеркам и темноте. Конечно, витамин А есть и в других овощах и фруктах, например, в морковке или болгарском перце.

Однако организм усваивает каротин лишь в том случае, если тот попадает в желудок вместе с жиром. То есть для того, чтобы получить дозу витамина А, морковь или перец нужно есть в сочетании с растительным маслом или сметаной. В случае же с облепихой все гораздо проще. Ягодки содержат довольно много масла, поэтому им совершенно не нужны дополнительные «аксессуары».

Любителям выпить

Облепиха укрепляет здоровье печени. К такому выводу пришли ученые из Индии. Для того чтобы протестировать воздействие ягод облепихи на организм, медики провели эксперименты на крысах. Они «угостили» облепихой тех зверьков, у которых риск заработать заболевание печени был особенно высок из-за того, что до этого их держали на диете с высоким содержанием жира, да еще и поили этиловым спиртом. И оказалось, что облепиха запустила у животных защитный механизм, значительно повысив сопротивляемость печени всем недугам. Попутно выяснилось, что ягоды облепихи улучшают жировой обмен в организме и выводят продукты интоксикации.

Фото: GlobalLookPress

Собираем и готовим

Собирать облепиху – занятие не из легких. Добраться до ягод сквозь колючие кустарники непросто, но даже это не самое сложное.

Дело в том, что кожица у ягод очень нежная, и стоит вам слегка надавить на нее пальцем – и ягодка лопнет. А потому лучше вооружиться ножницами и куском материи. Срезайте плодоножки с веток и пусть ягодки падают на расстеленную на земле ткань. Иногда вместо ткани используют перевернутый куполом вниз зонт, который легко повесить на ветке.

Видеоматериал:

rianovosti

Когда урожай собран, нужно решить, что вы будете делать с ягодами.

Можно приготовить варенье. Облепиха практически единственная ягода, которая сохраняет витамин С при нагревании, поэтому варенье будет не менее полезным, чем свежие ягоды. Вам понадобится 1 кг облепихи, 1,5 стакана сахара. Ягоды вымойте, обсушите, засыпьте сахаром и поставьте в холодное место на ночь.

Когда выделившийся сок покроет ягоды, сцедите его, доведите до кипения, всыпьте сахар и хорошенько размешайте, так, чтобы он растворился. В кипящий сироп опустите ягоды и варите до готовности. Можно обойтись и без варки, приготовив так называемое сырое варенье. Просто засыпьте ягоды сахарным песком в соотношении 1 к 1 и разложите по банкам.

Любителям всего натурального наверняка понравится такой способ хранения облепихи, как заморозка. Замороженная облепиха сохраняет все свойства свежей ягоды. Ягоды промывают, просушивают, раскладывают тонким слоем на дощечке в морозильной камере холодильника и замораживают, затем ссыпают в контейнер или пакет для заморозки.

В холодное время года замороженные ягоды добавляют в морсы и компоты.

На зиму можно заготовить и сок из облепихи. Облепиху промойте, растолките, залейте водой (на 1 кг ягод потребуется 0,7 л охлажденной кипяченой воды). Полученную массу перемешайте, отожмите сок, разлейте в бутылки, простерилизуйте.

Смотрите также:

Поливитамин, который борется с простудой и укрепляет иммунитет. В чем польза облепихи

Клюква, лимон, мед — все они входят в число самых популярных продуктов для укрепления иммунитета и борьбы с простудными заболеваниями. Но в этот список часто забывают включить облепиху. А ведь напрасно, она обладает целебными свойствами, которые были известны жителям Древней Греции, Древнего Китая и Тибета, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Облепиху называют поливитамином, потому что в ней содержатся растительные антибиотики. Богатая витаминами А, В

1, В₂, В₃, В₆, С, Е и микроэлементами ягода оказывает мощное сопротивление простудам, укрепляет иммунитет. Можно уснуть, читая в справочнике, что есть полезного в облепихе. Удивительно, как ей до сих пор не дали какую-нибудь премию.

Если вы пользуетесь соковыжималкой, у вас будет безотходное производство. Сок лучше выпить сразу. Жмых залейте оливковым маслом. Если дадите настойке постоять, а затем повторите процедуру, то эффект окажется сильнее. Эта настойка универсальная, она может вступить в спор с облепиховым маслом, отбитым из мякоти. А напиток, сделанный из богатых витамином С ягод, бодрит лучше, чем чай или кофе.

Чтобы хорошо подготовиться к зиме, достаточно сделать облепиховое варенье. Оно хорошо восстанавливает и поддерживает иммунитет. Его можно добавлять в каши. Еще на основе облепихи можно приготовить соусы, и не только к десертам. Эта ягода прекрасна с белым шоколадом, мороженым. Не испортит и мясо.

Несколько интересных фактов. В Древней Греции лошадям скармливали листья облепихи. Такое лечение не только избавляло скакуна от недуга, но и придавало ему прекрасный внешний вид: шерсть становилась гладкой и блестящей. Это растение содержит около 200 питательных веществ, поэтому плоды облепихи нередко величают святыми. Впервые она упоминается в тибетских медицинских текстах в VIII в. У облепихи резкий кислый вкус. Но она бывает и сладкой. Секрет прост: собирать ее надо после первых морозов. Масло облепихи применяют в косметологии, например смазывают им кожу, чтобы она напиталась полезными веществами. Но наносить его нужно осторожно, потому что в нем много каротиноидов, у которых яркий оранжевый цвет.

Из-за этого кожа может приобрести странный оттенок.

Подготовила Лариса Андрущук

какие осенние плоды полезны для иммунитета?

С приходом осени возрастает риск встречи с сезонными простудными заболеваниями. Всё из-за того, что перепады температуры на улице и постоянные атаки вирусов и бактерий снижают иммунитет человека. Для того, чтобы укрепить иммунный статус, часто используют синтетические иммуномодуляторы. Но есть и природные источники ценных веществ для поддержания защитной системы вашего организма. Роспотребнадзор представляет топ-3 самых полезных сезонных ягод.

1. Клюква

Низкий дикорастущий кустарник, который распространён на болотах, летом совсем не примечателен. Однако осенью на его веточках созревают яркие плоды. Спелая клюква – это целый поливитаминный комплекс, подаренный нам природой. В ней содержатся витамины С, РР, К, В1, В2, микро- и макроэлементы, флавоноиды, сахара, пектиновые, красящие, азотистые, дубильные вещества и фитонциды. Также она богата органическими кислотами: лимонной, хинной, яблочной, янтарной, щавелевой и бензойной. Последняя является природным консервантом. А это значит, что клюква хорошо хранится в любом виде, без потери важных для нас свойств. Все полезные вещества в клюкве отлично сбалансированы и хорошо усваиваются организмом.

Ягоду рекомендуют включать в рацион питания в периоды физического, эмоционального и умственного напряжения, поскольку она поднимает тонус, повышает работоспособность и помогает справиться с нагрузками. И конечно, её следует употреблять для профилактики простудных заболеваний. В клюкве содержится 13,3 мг витамина С. Именно он укрепляет иммунитет и активизирует защитные функции организма. При лёгкой степени простудных заболеваний употребление клюквы и напитков из неё может привести к выздоровлению без использования лекарственных препаратов.

Тем не менее клюкву с осторожностью нужно употреблять тем людям, у которых есть язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, а также гастрит с повышенной кислотностью. Ягода раздражает слизистые и стимулирует выработку желудочного сока. Она довольно агрессивна по отношению к зубной эмали, поэтому стоматологи рекомендуют прополоскать рот и почистить зубы после употребления напитков и блюд, содержащих клюкву.

2. Брусника

В хвойных и смешанных лесах нашей страны распространена и другая полезная ягода. С ярким необычным вкусом и полезными свойствами брусники люди знакомы сотни лет. Её собирают в начале осени и заготавливают впрок, высушивая и делая из неё варенье и морсы. И всё для того, чтобы сохранить ценные для организма витамины и вещества.

В состав брусники входят органические кислоты, пектин, каротин, дубильные вещества, витамины А, С, Е, глюкоза, сахароза и фруктоза. Ягоды богаты минеральными веществами: калием, кальцием, магнием, марганцем, железом и фосфором. Только представьте: в 100 г брусники содержится 95 % от суточной нормы органических кислот, 32,5 % марганца и 16,7 % витамина С! А ещё она, как и клюква, содержит бензойную кислоту, поэтому ягоды долго не портятся.

Бруснику полезно употреблять в любом возрасте. Её советуют есть людям, страдающим хронической усталостью и пониженным иммунитетом. За противодействие простудным заболеваниям отвечает высокое содержание витамина С и арбутин, который обладает антисептическими свойствами. В лечебных целях используются как плоды брусники, так её веточки и листья. Причём, листья не только включают все полезные вещества, которые есть в ягодах, но и добавляют свои.

Не рекомендовано употреблять бруснику людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также гастритом с повышенной кислотностью. Кроме того, брусника достаточно быстро снижает артериальное давление, поэтому гипотоникам употреблять бруснику следует с осторожностью.

3. Облепиха

К началу осени колючее дерево облепихи усеяно яркими и очень сочными ягодами. Но высокой популярности в нашей стране они не имеют – возможно, из-за того, что ее сложно собирать. Хотя польза этой ягоды крайне высока. Она содержит огромный перечень витаминов: С, В1, В2, РР, К, Р и Е, каротин, а также много флавоноидов, железо, бор, марганец. Имеются дубильные вещества, жирные кислоты (олеиновая, линолевая). Кроме того, в ягодах облепихи содержится серотонин, который отвечает за нормальное функционирование нервной системы.

Для укрепления иммунитета облепиху можно употреблять в любом виде: есть ягоды сырыми, пить морсы, заваривать с чаем. Если вы всё-таки заболели, облепиха также поможет. Её сок облегчает течение простудных заболеваний – смягчает кашель, ослабляет насморк и снижает температуру. 

Несмотря на пользу облепихи в укреплении иммунитета, она показана далеко не всем. Свежие плоды и сок облепихи повышают кислотность мочи, поэтому противопоказаны больным мочекаменной болезнью. Также ягоды нужно есть с осторожностью людям с заболеваниями поджелудочной железы, желчного пузыря, печени и желудочно-кишечного тракта.

Пять простых правил 

Уже сейчас ягоды появились в продаже. Чтобы обезопасить себя от некачественного продукта, следуйте простым правилам приобретения от Роспотребнадзора:

1. Покупайте ягоды только в сезон созревания.

2. Приобретайте ягоды только в установленных для этого местах – магазинах и санкционированных точках продажи.

3. Обращайте внимание на условия хранения ягод. Должно быть не слишком сухо и не слишком влажно. На прилавке не должно быть песка, лесного «мусора», подгнивших ягод.

4. Внимательно осматривайте ягоды. Они должны быть цельными, без признаков гнили. 

5. Проверяйте наличие сопроводительных документов и заключения санитарно-эпидемиологической экспертизы. 

Осенние ягоды очень полезны в вопросе укрепления иммунной системы. Но от того, насколько они свежи, чисты и спелы, зависит сохранность в них питательных веществ. Гарантии приобретения качественных ягод – это ваша внимательность и соблюдение рекомендаций Роспотребнадзора.

Сезонные продукты для повышения иммунитета

Особенности питания детей в осенний период

рецепт для детей, взрослых, отзывы

В статье обсуждаем облепиху для иммунитета. Вы узнаете, какие полезные свойства и возможный вред имеет растение. Мы расскажем, как правильно готовить и принимать сок, сироп, настой, масло и морс на основе плодов. Познакомим вас с отзывами о применении ягоды для стимуляции защитных сил организма.

Польза облепихи для иммунитета

Облепиху для повышения иммунитета широко применяют в народной медицине. Она эффективно повышает защитные силы организма и проявляет противовирусную активность. Облепиха действует как катализатор, усиливая лечебные действия лекарственных препаратов. Облепиха способствует повышению иммунитетаЯгоды стимулируют выработку антител для борьбы с патогенными микробами. Напитки на основе плодов облепихи особенно полезны весной и осенью, в периоды повышения заболеваемости.

Желтые ягоды имеют кислый вкус и аромат, похожий на ананас. Они содержат целый комплекс витаминов и минералов, необходимых для поддержания организма. Облепиха содержит в 2 раза больше витамина С, чем цитрусовые.

Так как ягода не имеет ограничений для употребления по возрасту, часто используют облепиху для иммунитета детям. Им полезно принимать напитки на основе ягод в профилактических целях для повышения защитных сил организма.

Как принимать облепиху для иммунитета

Несмотря на полезные свойства, перед тем, как принимать облепиху для иммунитета, следует проконсультироваться со специалистом. Врач подскажет в какой дозировке и сколько времени пить лекарственные препараты на основе растения, чтобы не навредить организму.

Свежие ягоды облепихи с сахаром для иммунитета употребляют по 1 столовой ложке 2−3 раза в сутки ежедневно на протяжении месяца. Лучше всего начинать прием лекарственного растения заблаговременно до наступления периода заболеваемости. Это обеспечит накопительный эффект и позволит не разболеться.

Готовые лекарственные средства на основе облепихи можно приобрести в аптеке. Из ягод в домашних условиях готовят соки, сиропы, настои, морсы и масло. Рассмотрим самые распространенные рецепты с облепихой для иммунитета с фото.

Сок

Из облепихи можно готовить не только сок, но и чайЯгодный сок любят пить даже маленькие дети. Напиток можно делать более сладким и сочетать с другими лекарственными ингредиентами, например, медом, имбирем или лимоном. Рассмотрим рецепт облепихи для иммунитета ребенка в виде сока.

Ингредиенты:

1. Ягоды облепихи — 400 гр.
2. Мед — 1 столовая ложка.

Как приготовить: Промойте, переберите и обсушите ягоды, пропустите их через специальную соковыжималку или перетрите ложки через мелкое сито над банкой. Добавьте в полученный сок ложку растопленного меда и тщательно перемешайте.

Как использовать: Принимайте по 1 столовой ложке с утра натощак ежедневно в течение месяца. Детская дозировка — 1 чайная ложка по такой же схеме приема.

Результат: Сок облепихи с медом для иммунитета детей эффективно повышает защитные силы организма и оказывает противовирусную активность.

Сироп

Облепиховый сироп более концентрированное средство. Для его приготовления ягоды подвергают термической обработке.

Ингредиенты:

1. Ягоды облепихи — 500 гр.
2. Сахар песок — 300 гр.

Как приготовить: Промойте и просушите ягоды, перетрите их с сахаром и поставьте емкость на плиту. Доведите содержимое до кипения, томите на медленном огне под крышкой до полного растворения сахара. Снимите с плиты, дайте немного остыть и процедите через мелкое сито или многослойную марлю. Готовый сироп храните в холодильнике.

Как использовать: Принимайте по 20 мл средства утром и вечером, запивая 100 мл воды. Сироп пьют за полчаса до приема пищи.

Результат: Облепиховый сироп стимулирует выработку антител для борьбы с вирусами, насыщает организм целым спектром витаминов и микроэлементов.

Настой

Для приготовления настоя из ягод облепихи для иммунитета можно использовать как свежие, так и сухие плоды. Для усиления полезного действия их сочетают с шиповником или лимоном.

Ингредиенты:

1. Ягоды облепихи — 3 столовые ложки.
2. Плоды шиповника — 1 чайная ложка.
3. Вода — 500 мл.

Как приготовить: Промойте ягоды облепихи и шиповника, раздавите их ложкой и засыпьте их в термос. Залейте кипятком, плотно закройте крышкой и настаивайте напиток в течение 3−4 часов. Готовый настой процедите через мелкое ситечко. Добавьте мед и лимон по вкусу.

Как использовать: Принимайте по 1 стакану напитка с утра натощак и вечером перед отходом ко сну. Профилактический общеукрепляющий курс — 1 месяц.

Результат: Настой облепихи и шиповника эффективно повышает иммунитет.

Масло

Для приготовления облепихового масла для поднятия иммунитета потребуется жмых после приготовления ягодного сока. Полученный лечебный продукт используют внутрь и наружно. Например, его можно добавлять в растворы для ингаляций или натирать им грудную клетку при простудных заболеваниях для облегчения дыхания.

Ингредиенты:

1. Жмых от ягод облепихи — 1 стакан.
2. Оливковое масло — 250 мл.

Как приготовить: Жмых от ягоды облепихи поместите в стеклянную емкость, залейте его оливковым маслом, предварительно подогретым до 37 градусов. Закройте емкость полиэтиленовой крышкой или пищевой пленкой и уберите в темное место при комнатной температуре на 7 дней. Спустя указанное время продукт нужно процедить через многослойную марлю и хранить его в холодильнике в плотно закрытой емкости.

Как использовать: Добавляйте по 1 столовой ложке масла при приготовлении овощных салатов. В чистом виде принимайте по ½ чайной ложки продукта с утра натощак на протяжении 3 недель.

Результат: Облепиховое масло оказывает иммуностимулирующее действие.

Морс

Для приготовления облепихового морса можно использовать свежие, замороженные и сухие ягоды. Для усиления иммуностимулирующих свойств их сочетают с другими лечебными ингредиентами.

Ингредиенты:

1. Ягоды облепихи — 500 гр.
2. Имбирь — 10 гр.
3. Сахарный песок — 5 столовых ложек.
4. Вода — 2,5 литра.

Как приготовить: Промойте ягоды, очистите и натрите корень имбиря на мелкой терке. Засыпьте сухие ингредиенты сахарным песком, перемешайте и дайте настояться в течение получаса при комнатной температуре. Добавьте воду и поставьте емкость с напитком на плиту. Доведите до кипения на среднем огне, накройте крышкой, проварите в течение 7 минут и оставьте настаиваться при комнатной температуре на полчаса.

Как использовать: Принимайте по 1 стакану напитка 2−3 раза в течение суток. Профилактический курс — от 2 до 3 недель.

Результат: Облепиховый морс повышает защитные силы организма и помогает быстрее справиться с простудными симптомами. При профилактическом приеме помогает не разболеться в периоды сезонной заболеваемости.

Противопоказания и возможный вред

Противопоказания к применению облепихи для поднятия иммунитета:

• язвенная болезнь;
• желчнокаменная болезнь;
• панкреатит;
• гастрит;
• гепатит;
• холецистит;
• воспалительные заболевания печени;
• мочекаменная болезнь;
• индивидуальная непереносимость.

Облепиха для иммунитета — отзывы

Судя по отзывам, облепиха для иммунитета детям и взрослым эффективно повышает защитные силы организма и не дает разболеться в периоды активности вирусных заболеваний. Познакомим вас с некоторыми из них.

Ольга, 26 лет

Всякий раз, как начинаю заболевать, готовлю облепиховый сироп или сок. Эти напитки эффективно укрепляют иммунитет и позволяют не разболеться. Периодически пропиваю их курсами по 30 дней для повышения защитных сил организма. Заметила, что стала болеть значительно реже.

Валентина, 45 лет

В последние пару лет ввела полезную привычку — в сентябре и марте пропиваю профилактический общеукрепляющий курс из напитков на основе ягод облепихи. За это время ни разу серьезно не заболела. Все простудные заболевания проходили быстро и без последствий.

Подробнее о пользе облепихи смотрите в видео:

Что запомнить

1. Облепиха содержит целый комплекс витаминов и минералов, необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.
2. Ягоды растения действуют как катализатор, усиливая лечебные действия лекарственных препаратов.
3. Перед тем как пить облепиху для иммунитета, следует проконсультироваться со специалистом. Врач подскажет в какой дозировке и сколько времени пить лекарственные препараты на основе растения, чтобы не навредить организму.

Клюква, облепиха, брусника. Роспотребнадзор рассказал, какие осенние ягоды полезны для иммунитета

16:56, 28 сентября 2020

Какие осенние ягоды принесут не только удовольствие, но и пользу для иммунитета, рассказали специалисты Роспотребнадзора Московской области.

Клюква — это целый поливитаминный комплекс, она содержит витамины С, РР, К, В1, В2, микро- и макроэлементы, флавоноиды, сахара и органические кислоты. При этом она хорошо хранится в любом виде без потери важных свойств. Ягоду рекомендуют включать в рацион в периоды физического, эмоционального и умственного напряжения и для профилактики простудных заболеваний. Однако язвенникам и больным гастритом следует отнестись к ней с осторожностью.

Брусника содержит пектин, каротин, витамины А, С, Е, глюкозу, сахарозу и фруктозу, а также калий, кальций, магний, марганец, железо и фосфор; всего в 100 граммах брусники содержится 95% суточной нормы органических кислот.

Рекомендации и противопоказания схожие с клюквой. Кроме того, эту ягоду не стоит пробовать гипотоникам, поскольку она снижает артериальное давление.

Облепиха также содержит огромный перечень витаминов: С, В1, В2, РР, К, Р и Е, каротин, а также много флавоноидов, железо, бор, марганец и серотонин, который отвечает за нормальное функционирование нервной системы. Но у нее немало противопоказаний: МКБ, заболевания ЖКТ, печени, поджелудочной и желчного.

Помимо ягод есть и другие продукты, которые рекомендуют в Роспотребнадзоре для осеннего рациона. Это лук, чеснок, тыква, лимон и мед — по паре столовых ложек в день.

В ведомстве отмечают, что в межсезонье важно организовать сбалансированное питание, включить в рацион овощи, молочную и кисломолочную продукцию, контролировать потребление жирной пищи и поискать альтернативы привычным сладостям — попробовать сухофрукты, уже упоминавшийся мед и свежие фрукты.

Также рекомендуется соблюдать режим питания и больше двигаться.

Ягоды осенние – для здоровья спасение

О правильном употреблении осенних ягод читателям рассказывает заведующая отделением профилактики Рязанской больницы N°4 Ольга Геннадиевна Гусева.

Поздние ягоды очень важны для укрепления иммунитета. Шиповник, облепиха, боярышник, калина, клюква помогают организму человеку лучше адаптироваться к наступающим холодам. Как гласит пословица: «у каждой ягодки — своя косточка». Продолжая народную мудрость, можно добавить: и польза, и вкус, и целебные свойства. О правильном употреблении ягод рассказывает заведующая отделением профилактики Рязанской больницы N°4 Ольга Гусева.

«К примеру, облепиха — это кладезь витаминов и микроэлементов, она обладает ранозаживляющим и болеутоляющим действием. Ягода широко используется в медицине при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, даже онкологического характера, при простуде и гриппе. При гайморите можно использовать облепиховое масло. Ягода повышает иммунитет, поскольку содержит много витамина С», — говорит Ольга Гусева.

Витамином С невероятно богат и шиповник. В его красных осенних ягодах этого витамина больше, чем в лимоне. Поэтому в виде отваров или настоя шиповник часто используется при лечении ангины и простудных заболеваний.

Естественным антиоксидантом является клюква. Ягоду можно использовать для приготовления сока, киселя, отвара, варенья. Клюква повышает иммунитет, улучшает пищеварение.

Боярышник известен как целебное средство с XVI века. Если раньше его использовали для лечения дизентерии, то в наши дни он помогает бороться с расстройствами нервной системы, заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

«Боярышник нормализует сон, улучшает обменные процессы, благоприятно влияет на сосуды, снижает риск тромбообразования», — отмечает Ольга Гусева.

Калину успешно используют для понижения артериального давления, улучшения работы сердца.

По словам Ольги Гусевой, есть важное условие, соблюдение которого позволит получить максимальную пользу и избежать негативных явлений.

«Осенние ягоды нельзя употреблять в острый период заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких, как язвенная болезнь, гастрит, холецистит, панкреатит. Иначе можно спровоцировать повышение кислотности и появление болевого синдрома», — подчёркивает врач.

Чай — шиповник женьшень облепиха — польза и вред — как повысить иммунитет / НВ

15 сентября 2020, 08:02

Цей матеріал також доступний українською

Чай — неплохое средство для борьбы с простудой (Фото: pixabay)

Несмотря на оптимистично теплое начало осени, вопрос укрепления иммунитета откладывать не стоит. Известно, что это не быстрое дело.

О возможности повысить защитные функции организма при помощи трав и прочих средств народной медицины можно спорить до хрипоты. Врачи скептически относятся к большинству популярных средств, не уставая развенчивать мифы о женьшене как лекарстве от коронавируса или о неоспоримой пользе чая с лимоном для профилактики простуды.

Но факт остается фактом: некоторые травяные и плодовые чаи действительно полезны за счет содержания витаминов, фитонцидов, микроэлементов. Панацеей их считать не стоит и социальную дистанцию соблюдать все же нужно — однако если вкусный чай поможет хоть немного укрепить здоровье, расшатанное сложностями 2020 года, значит, стоит попробовать.

Чай с шиповником

Шиповник — чемпион по содержанию полезностей. В нем много полифенолов, витаминов С и Е, каротина — антиоксидантов, защищающих клетки от свободных радикалов. Употребление напитков на основе шиповника может стать неплохой профилактикой диабета обоих типов, сердечных и онкологических заболеваний, а также повысить иммунитет.

Столько пользы в обычном растении, которое неплохо себя чувствует и плодоносит даже в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой и полным отсутствием ухода — но есть нюанс. Чай из шиповника, выросшего рядом с автомагистралью, пользы точно не принесет, так что выбирайте продукт, прошедший сертификацию.

На iHerb есть отличное предложение — очищенные от косточки, просеянные и мелко нарезанные плоды шиповника.

Имбирный чай

Имбирь эффективен для понижения уровня сахара в крови и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Казалось бы, при чем тут ОРВИ, но мы ведь знаем, что у людей с подобными нарушениями они протекают тяжелее. Тот же covid-19 чрезвычайно опасен именно для диабетиков и лиц с болезнями сердца и сосудов.

Кроме того, в имбире содержится джинджерол — вещество, которое показало свою эффективность в борьбе с бактериями. Его часто используют в производстве зубных паст для борьбы с гингивитом и стоматитом, но есть еще один неплохой способ получить пользу от имбиря — только в сочетании с отличным вкусом.

Крупнолистовой черный чай с имбирем можно купить здесь.

Чай с облепихой

Роль витамина С для иммунитета высока: он помогает защитить мембраны клеток от попадания инфекции, тем самым снижая вероятность заболеть. Но если вы уже заболели, принимать его не поздно — дело в том, что при простуде это необходимое вещество вымывается из организма быстрее, поэтому необходимо восполнить его запас.

А вот с источниками витамина С не все так однозначно. Популярный лимон уступает многим другим продуктам, например, облепихе. В этой ягоде витамина С больше, чем в цитрусах в 9−12 раз, а помимо него есть также каротиноиды, фолаты, витамины В-группы. Единственный нюанс — сезон облепихи недолог, а сама по себе эта культура почему-то не особо популярна. Поэтому купить качественную консервированную ягоду бывает сложно.

Здесь продается концентрированное порционное пюре из облепихи с тимьяном. Оно отлично подходит для приготовления вкусных и полезных напитков, а также не содержит сахара.

НВ может зарабатывать комиссию на продаже товаров, упомянутых в этой статье.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Облепиха повышает иммунитет, очищает кожу и снижает риск рака

Если вы никогда не слышали об облепихе, вы не одиноки, но эта ягода имеет серьезные преимущества для здоровья, от иммунитета до очищения кожи и даже от рака. Согласно ранним исследованиям, облепиха помогает иммунной системе выводить раковые клетки, как будто они представляют собой мусор, и способствует выздоровлению пациентов, получающих химиотерапию. Облепиха, содержащая более 190 активных растительных витаминов, антиоксидантов и минералов в одной крошечной ягоде, стала недавно популярной добавкой, особенно в свете COVID-19.Чем больше мы узнаем, тем больше мы думаем, что облепиха должна быть в каждом списке того, что нужно принимать ежедневно.

Масло, полученное из ярких апельсиновых ягод облепихи: поддерживает иммунную функцию, помогает очистить кожу, борется со старением клеток, улучшает кровообращение и снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП. Как показало одно исследование, облепиха может «снизить риск злокачественных новообразований [и] поддержать регенерацию организма после химиотерапии», ягоды в настоящее время проходят испытания в качестве средства лечения больных раком.

Откуда берется облепиха?

Облепиха — это растение, произрастающее в Европе и Азии, где она растет вдоль берегов рек, морей, песчаных дюн и горных склонов от уровня моря до 12 000 футов, согласно One Green World . Это сложное растение для сбора или сбора урожая, но древние греки и китайцы использовали его с самого начала медицины, сначала для придания лошадям блестящей шерсти, а затем для лечения таких заболеваний, как простуда, кашель, воспаления и инфекции.Его латинское название — Hippophae Rhamnoides L , что переводится как «блестящая лошадь». По данным Министерства сельского хозяйства Онтарио , облепиха веками использовалась в Европе и Азии в качестве естественного средства для лечения лихорадки, воспаления, заложенности легких, простуды и кашля и даже для уменьшения роста опухоли в желудке и пищеводе. и сельское хозяйство . Одна из причин: ягода богата белком, витаминами C, A, K и E, а также мощными антиоксидантами — всего в ней впечатляющие 190 биосоединений.

Одно дело — использовать ягоду в древней медицине, но современная наука проверяет теории в лаборатории, и на данный момент сила облепихи как природного целителя доказана, поскольку ученые исследуют, сколько именно естественное совершенство, которое может доставить одно растение. Пока их исследования показали, что эта экзотическая ягода так же полезна для вас, как и любое другое растение на планете, но вопрос в том, что она сделает для вас, кому следует есть ее больше и как ее получать (в виде добавок форма или свежий сок или масло)?

Кажется, ответ таков: если вы получаете больше витамина С, повышающего иммунитет, то всем нам следует искать облепиху.Он содержит от 400 до 900 мг витамина С в 100 граммах (в зависимости от того, где он выращен), тогда как такое же количество апельсинового сока содержит примерно 50 мг. Поскольку сейчас оставаться здоровым — это краткосрочная и долгосрочная цель, вполне понятно возобновление интереса к облепихе как к добавке, укрепляющей здоровье.

Вот 7 преимуществ облепихи для здоровья и причины, по которым вы должны получать ее больше.

1. Облепиха содержит антивозрастные факторы, которые помогают очистить кожу и увеличить выработку коллагена.

Если вам нужна мягкая, сияющая, здоровая кожа, облепиха — один из способов получить ее.В следующий раз, когда вы будете покупать средства по уходу за кожей, проверьте, является ли облепиха одним из основных ингредиентов. Масло обычно используется в косметике для лечения и восстановления сухой, шелушащейся или быстро стареющей кожи, поскольку ягоды содержат большое количество витамина А, (альфа- и бета-каротин) и других каротиноидов, а также витамина Е, согласно данным научное исследование.

Облепиховое масло содержит мощные природные соединения, которые действуют как антивозрастные средства. «Следует отметить, что это масло содержит редкую пальмитолеиновую кислоту (омега-7), которая входит в состав липидов кожи и стимулирует регенеративные процессы в эпидермисе и заживление ран.Облепиховое масло активизирует физиологические функции кожи и уменьшает шрамы », согласно данным Национальной медицинской библиотеки США .

Масло содержит большое количество уникального гамма-линоленовой кислоты, которая« также является очень важным ингредиентом для кожи, поскольку как Строительный материал для компонентов межклеточного цемента связывает клетки эпидермиса. Согласно исследованию, он также входит в состав фосфолипидов, которые образуют клеточные мембраны ». Гамма-линоленовая кислота улучшает кровообращение, что положительно влияет на снабжение кожи питательными веществами и кислородом, а также выводит излишки токсинов, что в результате улучшает состояние кожи. структура, внешний вид и тон.«В данном случае« GLA эффективно защищает кожу от инфекций … снимает воспаления и замедляет процессы старения ».

Облепиха содержит сложные липиды, которые помогают выровнять тон кожи, увлажнить кожу и придать ей прозрачность, здоровое сияние. Полярные липиды (фосфолипиды и гликолипиды) улучшают «увлажнение кожи и смягчают эпидермис, повышают эластичность кожи, уменьшают воспаление, ускоряют регенерацию кожи и обновление клеток», согласно исследованию. Неудивительно, что ягоды, которые сложно собирать и которые можно собирать только раз в 2 года, стоит потраченных усилий.

Лучшее средство для ухода за кожей: Ищите облепиховое масло в качестве ингредиента средств по уходу за кожей.

2. Облепиха лечит воспаления, инфекции и различные заболевания.

В одном исследовании было обнаружено, что облепиха содержит 190 биологически активных веществ и рекламируется как одно из самых ценных растений для потенциальных природных лечебных средств. Экстракты фруктов, которые создают мощное масло, могут использоваться при лечении различных состояний, связанных с воспалениями и инфекциями.Что касается проблем с пищеварением, исследование показало, что «облепиховое масло оказывает успокаивающее действие при воспалении [пищеварительной] системы, двенадцатиперстной кишки или при лечении диареи». Также было доказано, что он работает при лечении:

• Хронической язвы желудка
• Ревматоидного артрита или для остановки небольшого кровотечения и снижения риска тромбофлебита
• Лихорадка, вызванная вирусами и бактериями
• Дерматозы и кожные заболевания, сыпь , или небольшие царапины
• Слабые и поврежденные волосы; оно использовалось как средство от выпадения волос или облысения.
• Ожоги, обморожения, пролежни и солнечные ожоги

Лучшее средство от воспаления или инфекции: Облепиховое масло при местных раздражениях лучше всего сочетается с кремами или маслом. лосьон.При проглатывании ищите его в масляной форме.

3. Облепиха содержит антиоксиданты, способствующие здоровью сердца.

Облепиха, как известно, улучшает кровообращение и работу сердца, согласно нескольким исследованиям. В растении высокий процент витамина К, который помогает нормализовать свертываемость крови. В исследовании мужчины были разделены на две группы, одна из которых употребляла 5 граммов облепихового масла, а вторая группа принимала кокосовое масло каждый день в течение четырех недель. Группа, принимавшая облепиху, имела значительно более низкие маркеры опасных опасных сгустков крови, что свидетельствует о «благотворном влиянии облепихового масла на [здоровую] свертываемость крови».«

В другом обзорном исследовании исследователи обнаружили, что есть« потенциальные сердечно-сосудистые последствия употребления ягод облепихи людьми »из-за того, что« потребление ягод было связано со снижением сердечно-сосудистого риска », но необходимы дополнительные исследования. готово.

Лучший способ принимать его для здоровья сердца: Облепиховое масло (рекомендуемое количество составляет от 5 до 20 граммов, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки)

4.Облепиха помогает снизить уровень ЛПНП или «плохого» холестерина

Облепиха повышает уровень ЛПВП (хорошего) холестерина и снижает уровень ЛПНП (плохого) холестерина в крови из-за высокой концентрации антиоксидантов, особенно того, как масло повышает биодоступность флавоноидов. «После таксономических, химических и органолептических тестов плодов облепихи обыкновенной, проведенных в университете Финляндии, было доказано, что плод Hippophaes rhamnoides значительно увеличивает уровень полезной фракции холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).Согласно исследованию, после употребления сока ягод облепихи наблюдалось «указанное увеличение отношения холестерина ЛПВП к холестерину ЛПНП и удлинение лаг-фазы окисления холестерина ЛПНП».

Лучший способ принимать это для здоровья холестерина: Сок ягод, по-видимому, лучше всего влияет на холестерин.

5. Облепиха помогает укрепить иммунную функцию, с большим содержанием витамина С, чем апельсин

Ягоды облепихи содержат в основном витамин С (примерно от 400 до 900 мг C на 100 граммов масла, что составляет примерно полстакана, в зависимости от сорта и места выращивания), а один апельсин содержит 50 мг витамина C на такое же количество сока.Прямо сейчас, когда число случаев COVID-19 в Америке растет, потребители ищут способы увеличить потребление витамина С для его иммуностимулирующего действия.

«Как естественный источник хорошо усваиваемого витамина С, это масло используется в качестве дополнительного лечения при ряде состояний, требующих повышенного количества аскорбиновой кислоты, а также в качестве агента, поддерживающего функцию иммунной системы», — говорится в сообщении. учеба.

Содержание витамина С в облепихе зависит от того, где она выращивается.Если вам интересно, сколько C содержится в вашем масле или фруктах, проверьте этикетки: «Облепиха, растущая в Европе на прибрежных дюнах, содержит от 120 до 315 мг витамина С в свежих фруктах, а виды, растущие в Альпах, содержат намного больше, от 405 до 1100 мг витамина С на 100 граммов масла). Плоды китайской облепихи являются самыми богатыми витамином С, до 2500 мг в некоторых партиях, пример исследования

Лучший способ употребления иммунная функция: Прием облепихового масла — лучший способ поддержать иммунную функцию.

6. Облепиха богата необходимыми витаминами и минералами

Ягоды облепихи содержат калий, кальций, магний, железо и фосфор, а также фолиевую кислоту, биотин и витамины B1, B2, B6, C, и E. Более половины масла в облепиховом масле составляют моно- и полиненасыщенные жиры, которые являются богатыми источниками Омега-9 и Омега-6, полезных видов жиров. Кроме того, «Облепиховое масло содержит линолевую кислоту (LA) и альфа-линоленовую кислоту (ALA) из этой группы, которые не могут вырабатываться человеческим организмом из-за недостатка определенных ферментов.Интересно, что, согласно исследованию, «линолевая кислота считается самой важной из всех кислот Омега-6, как и другие кислоты этой группы».

Вот забавный факт, который стоит повторить: облепиховое масло может быть единственным растительным продуктом, известным ученым, который содержит все четыре омега-жирные кислоты: Омега-3, Омега-6, Омега-7 и Омега-9, по мнению ученых. учеба.

Лучший способ получить необходимые витамины и минералы: Ежедневно принимайте облепиховое масло, чтобы оно усвоило необходимые витамины и минералы.

7. Облепиха в настоящее время проходит испытания на лекарства от рака.

Облепиха может помочь бороться с раковыми клетками в лаборатории, как показывают первые исследования, но, по мнению ученых, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить противораковые свойства растения. «Облепиха снижает риск злокачественных новообразований, поддерживает регенерацию организма после химиотерапии и серьезных заболеваний», — пишут авторы исследования, поскольку «заряжает энергией и восстанавливает силы, положительно влияет на настроение и обладает антидепрессивным действием.

В частности, облепиха, по-видимому, помогает после химиотерапии, когда пациенты нуждаются в энергии: «В настоящее время высокопитательные ингредиенты ягод облепихи проверяются на предмет их применения в медицине, например, при лечении воспалений, рака и т. Д. и в качестве дополнительного лечения после химиотерапии », согласно исследованию.

В отдельном исследовании изучалась противораковая активность облепихи, и она была эффективна против клеток рака груди, рака печени и почек, а также толстой кишки. рак, но исследователи сказали, что необходимо провести дополнительные исследования.

В этом исследовании клеток рака груди человека авторы сообщили, что «рост клеток подавлялся обработкой процианидинами облепихи в концентрациях от 10 до 60 мкг / мл. Кроме того, было обнаружено, что испытанные процианидины индуцируют апоптоз клеток [посредством чего организм удаляет раковые клетки, как если бы они были мусором, удаляемым иммунной системой] дозозависимым образом »,

Лучший способ получить облепиху для больных раком: ягод в настоящее время проходят испытания как лекарство.

В The Beet мы всегда открываем продукты на растительной основе, которые полезны для здоровья, и новые продукты для поддержки здорового сердца и сильной иммунной системы благодаря высокому уровню необходимых витаминов и питательных веществ. Ранее мы выделили сметанное яблоко, тропический фрукт, который помогает людям лучше спать, снимает воспаление, борется с инфекциями и может однажды вылечить раковые клетки, согласно новым исследованиям. Если у вас есть еда, о которой вам интересно узнать больше, свяжитесь с нами, и мы расскажем о пользе для здоровья.

Иммунная поддержка с облепихой — SeabuckWonders

Автор: Seabuck Staff , опубликовано 14 августа 2020 г.

Всегда важно сосредоточиться на здоровье своей иммунной системы. Во время стресса ваша иммунная система ослабевает. Когда наш организм борется с бактериями или вирусами, мы также испытываем стресс на клеточном уровне. Один простой способ поддержать здоровье иммунной системы — это облепиховое масло.

Химические компоненты

Простая облепиха (также известная как морская ягода) обладает многими полезными для здоровья свойствами. Он богат жирными кислотами и множеством других компонентов, поддерживающих здоровье. Облепиховое масло более известно своим содержанием жирных кислот, но что действительно выделяет облепиху, так это сложность ее питания. Сложная сеть антиоксидантов, жирных кислот и биоактивных питательных веществ делает облепиховое масло отличным вариантом для тех, кто ищет естественный иммунитет.

Флавоноиды

Флавоноиды — это молекулы, которые действуют как антиоксиданты и помогают регулировать стресс в организме. Они могут помочь вашему организму лучше функционировать, защищая его от повседневных токсинов и стрессоров.

Флавоноиды подразделяются на множество групп, включая антоцианидины, флавонолы, флаваноны, изофлавоны и другие. Некоторые специфические флавоны, о которых вы, вероятно, слышали раньше, включают кемпферол или кверцетин, и эти типы флавоидов можно найти во фруктах и ​​овощах.Существует более 5000 категорий флавоноидов, и они изобилуют растительным материалом.

Все части облепихи очень питательны, даже листья и кора. Было обнаружено, что ягоды облепихи содержат множество флавоноидов, включая флавоны, катехины, флавонолы и лейкоантоцианидины. Другие флавоноиды, обнаруженные в других частях облепихи, включают агликоны, кверцетин и изорамнетин.

Как флавоноиды поддерживают иммунитет

Основным способом поддержки организма флавоноидами является антиоксидантное действие и помощь в нейтрализации свободных радикалов в организме.Помимо прочего, они могут помочь предотвратить воспаление, усилить действие витамина С и защитить кровеносные сосуды.

Часть естественной иммунной реакции организма включает воспаление, поэтому флавоноиды могут быть чрезвычайно полезны, когда вы пытаетесь бороться с насекомыми. Попробуйте сочетать добавку витамина С с дозой облепихового масла, чтобы усилить действие витамина С.

Супероксиддисмутаза

Супероксиддисмутаза — это фермент, который расщепляет вредные молекулы кислорода в клетках.Хотя для жизни нам нужен кислород, на клеточном уровне все становится немного сложнее.

Кислород распадается на отдельные атомы с неспаренными электронами, которые неуравновешены. Эти несбалансированные электроны движутся по телу в поисках электрона, с которым можно соединиться. Этот процесс на самом деле вызывает повреждение других клеток, таких как ДНК в организме. Когда мы слышим разговоры о «свободных радикалах» — это то, о чем идет речь.

Что делают свободные радикалы

Если вам сложно понять, что такое свободные радикалы, представьте, что у вас есть сильный магнит, который представляет собой несбалансированный электрон (свободный радикал).

Представьте, что у вас есть рюкзак, в котором есть все необходимое — мобильный телефон, кредитные карты и множество других повседневных вещей.

А теперь представьте, что произойдет, если вы бросите магнит в свой рюкзак. Он будет пытаться прикрепиться ко всему внутри, нанося ущерб всему, к чему прикасается.

Свободные радикалы или несбалансированные электроны действуют в нашем организме одинаково.

Супероксиддисмутаза помогает расщеплять свободные радикалы молекул кислорода в наших клетках.Считается, что из-за этого нейтрализующего эффекта супероксиддисмутаза (СОД) может помочь предотвратить повреждение клеток в организме. Похоже, существует связь с вредными молекулами кислорода и некоторыми заболеваниями.

Некоторые исследования показали, что СОД может также оказывать дополнительную поддержку, когда организм пытается бороться с бактериальными инфекциями. В целом, СОД отлично справляется с окислительным стрессом в организме и является лишь частью многих компонентов облепихи, которые могут помочь вашей иммунной системе оставаться здоровой.

Омегас

Облепиховое масло является особенным из-за разнообразия омега-жирных кислот, в том числе 3,6,9 и 7. Масло семян облепихи содержит омега 3,6 и 9, а масло ягод облепихи в основном содержит омега 6 и 7.

Масло семян облепихи имеет почти идеальный баланс 1: 1 омега-3 и 6. Этот баланс отлично подходит для здоровья человека, потому что нет избытка омега-6. Омега-3 и 6 помогают иммунной системе функционировать в целом.

Считается, что жирные кислоты омега-7, содержащиеся в ягодах облепихи, оказывают положительное влияние на слизистые оболочки организма, особенно в борьбе с сухостью клеток.Хотя у нас есть только предварительное представление о том, как омега-7 помогает организму, многие люди любят использовать масло в качестве добавки от сухости.

Общая комбинация омег и антиоксидантов превосходно борется с сухостью и успокаивает слизистые оболочки.

Витамин E

Витамин Е — мощный антиоксидант, когда речь идет о влиянии на здоровье иммунной системы. Одно исследование показало, что витамин Е повышает устойчивость к нескольким патогенам. Во-первых, исследование показало, что у животных витамин Е помогает бороться с инфекционными заболеваниями.

Затем они изучили людей и получили аналогичные результаты. Был сделан вывод, что витамин Е — важная часть поддержания силы иммунной системы. Облепиховое масло богато витамином Е.

Добавление облепихового масла в свой распорядок дня — отличный способ увеличить потребление витамина Е. Поскольку не всегда легко добавить новые витамины в свой распорядок дня, это отличная вещь! Это супер-масло — ключ к эффективному достижению здорового иммунитета.

Ежедневная поддержка иммунитета

Поддержка здоровой иммунной системы — это то, о чем вы должны подумать, прежде чем даже заболеть.Лучший способ сохранить свою иммунную систему сильной — это придерживаться здоровой диеты, заниматься спортом и включать в себя суперпродукты, богатые питательными веществами, такие как облепиховое масло.

Облепиховое масло — отличный вариант для ежедневной поддержки иммунной системы, поскольку в нем содержится огромный запас антиоксидантов, омега-жирных кислот и других биоактивных питательных веществ. Для ежедневной поддержки иммунитета мы рекомендуем Omega 7 Complete или комбинацию наших чистых продуктов из облепихового масла.

Список литературы

Gęgotek, Agnieszka et al.«Влияние масла семян облепихи (Hippophae rhamnoides L.) на вызванные ультрафиолетом изменения липидного метаболизма клеток кожи человека». Антиоксиданты (Базель, Швейцария) т. 7,9 110. 23 августа 2018 г., DOI: 10.3390 / antiox70

Gutiérrez, Saray et al. «Влияние жирных кислот омега-3 на иммунные клетки». Международный журнал молекулярных наук, том. 20,20 5028. 11 октября 2019 г., DOI: 10.3390 / ijms20205028

Ли, Га Ён и Сон Ним Хан. «Роль витамина Е в иммунитете». Питательные вещества об.10,11 1614. 1 ноября 2018 г., DOI: 10.3390 / nu10111614

Mishra KP, Chanda S, Karan D, Ganju L, Sawhney RC. Влияние флавона облепихи (Hippophae rhamnoides) на иммунную систему: подход in vitro. Phytother Res. 2008; 22 (11): 1490-1495. DOI: 10.1002 / ptr.2518

Автор: Seabuck Staff

Нашим штатным авторам SeabuckWonders нравятся наши 100% сертифицированные USDA органические продукты для здоровья и красоты из облепихи (конечно), и мы стремимся помочь людям стать наиболее здоровыми.Продолжайте читать, чтобы узнать больше о нашей компании, и свяжитесь с нами в социальных сетях!

Облепиха для укрепления и усиления вашей иммунной системы

Иммуностимулирующие свойства облепихи

Из-за всего, что происходит сегодня в мире, вы можете испытывать небольшой стресс.

Все спешат купить дезинфицирующее средство для рук и маски для защиты от вирусов, но есть еще кое-что, о чем вам следует побеспокоиться в первую очередь; ваша иммунная система.

Вы можете нанести все дезинфицирующие средства для рук в мире, но если ваша иммунная функция ослаблена, то один кашель или сопение незнакомца может заставить вас немедленно подхватить их инфекцию.

Существует множество различных факторов, которые могут ослабить ваш иммунитет, включая неправильный выбор продуктов питания, употребление продуктов на химической основе, которые могут попасть в ваш кровоток, и даже стресс.

В этой статье мы подчеркнем невероятные питательные свойства облепихи и расскажем, как с ее помощью можно серьезно улучшить ваш иммунитет.

Как облепиха укрепляет мою иммунную систему?

Облепиха может похвастаться впечатляющим питанием; он содержит более 190 питательных и фитонутриентов.

Вот только 4 способа, которыми эта сильнодействующая ягода может помочь улучшить вашу иммунную функцию, чтобы ваше тело могло лучше бороться с вирусами и инфекциями.

Флавоноиды и каротиноиды повышают сопротивляемость болезням и укрепляют вашу иммунную систему

И облепиха богата ими!

Флавоноиды и каротиноиды — вот что придает ягодам облепихи красивый цвет.Если вы когда-нибудь видели свежие ягоды облепихи, их цвет варьируется от солнечно-желтого до насыщенного темно-красно-оранжевого.

Глядя только на цвета, вы можете легко убедиться, что облепиха имеет широкий и богатый спектр этих укрепляющих иммунную систему фитонутриентов.

Как и другие фитонутриенты, флавоноиды и каротиноиды являются мощными антиоксидантами с противовоспалительными свойствами, которые также могут помочь поддерживать сильную иммунную систему.

Здоровая пищеварительная система означает здоровую иммунную систему

Здоровый кишечник с достаточным количеством полезных бактерий необходим для сильной иммунной системы.

Многие люди полагаются исключительно на пробиотики, не подозревая, что облепиха обладает серьезными восстанавливающими свойствами для кишечника. Фактически, было показано, что облепиха увеличивает восстановление слизистой оболочки кишечника, ускоряет заживление ран и препятствует выделению желудочного сока, который может повредить слизистую оболочку кишечника.

Здоровая пищеварительная система — это спокойный, расслабленный желудок, меньший риск язв и, конечно же, здоровая иммунная система.

Воспаление ослабляет иммунную систему

Воспаление наносит ущерб организму и может довольно быстро ослабить иммунную функцию, просто обратите внимание, как вы всегда, кажется, простужаетесь, когда находитесь в состоянии стресса или после слишком большого количества еды.

Облепиха, богатая омега-7, является известным мощным противовоспалительным средством, которое помогает уменьшить воспаление во всем теле.

Ваше самочувствие всегда является хорошим индикатором того, насколько хорошо работает ваша иммунная система, усталость и хронические проблемы с желудком — это всего лишь два симптома, свидетельствующих о том, что ваш иммунитет может быть не в лучшем виде.

Когда вы добавите облепиху в свой распорядок дня, вы почувствуете себя совершенно новым человеком, поскольку воспаление уменьшится, а ваш уровень энергии станет лучше, чем когда-либо прежде.

Накормите свой организм антиоксидантами, чтобы укрепить иммунную систему.

Мощные антиоксиданты, содержащиеся в облепихе, делают ее лучшим средством повышения иммунитета. Почему? Потому что он нацелен на повреждение свободных радикалов в организме, снижает иммунитет и вызывает повреждение клеток.

Здоровая иммунная система также означает меньшую заболеваемость различными заболеваниями, кто бы отказался от этого?

Подытоживая одним предложением: ваша иммунная система может бороться с болезнью, только если она сильна, и она может быть настолько сильной, насколько вы ее кормите.

Легко получайте ежедневную дозу этого суперзвездного иммунного бустера с Omega 7 Pure . Это 100% органика USDA и 100% чистая облепиха. Самая сильнодействующая, цельная и чистейшая облепиха, доступная в США.

Иммуномодулирующие эффекты облепихи (Hippophae rhamnoides L.) против индуцированной хромом (VI) иммуносупрессии

1.

Дейл М.М., Форман Дж. К., Фан Т.Д .: Учебник иммунофармакологии, 3-е изд. Научная публикация Блэквелл, Лондон

2.

Патвардхан Б., Калбаг Д., Патки П.С., Нагсампаги Б.А.: Поиск иммуномодулирующих средств — обзор. Indian Drugs 28: 249–254, 1991

Google Scholar

3.

Чарак Самхита. Переводчик: Shree Gulabkunverba Ayurvedic Society, Jamnagar, India, 1949

4.

Burger AM, Mengs U, Schuler JB, Fiebig HH: Противораковая активность водного экстракта омелы (AME) на моделях сингенных опухолей мышей. Anticancer Res 21: 1965–1968, 2001

PubMed Google Scholar

5.

Милостивый Росс Р., Сельвасубраманиан С., Джаясундар С. Иммуномодулирующая активность Punica granatum у кроликов — предварительное исследование. J Ethnopharmacol 78: 85–87, 2001

Статья PubMed Google Scholar

6.

Чжао В., Йе Кью, Тан Х, Цзян Х., Ли Х, Чен К., Кингхорн А.Д.: три новых сесквитерпеновых гликозида из Dendrobium nobile с иммуномодулирующей активностью. J Nat Prod 64: 1196–2000, 2001

Статья PubMed Google Scholar

7.

Кубена К.С., Макмуррей Д.Н.: Питание и иммунная система: обзор взаимодействия питательных веществ. J Am Diet Assoc 96: 1156–1164, 1996

Статья PubMed Google Scholar

8.

Багчи Д., Багчи М., Стоос С.Дж .: Окислительный стресс, индуцированный хромом (VI), апоптотическая гибель клеток и модуляция гена-супрессора опухоли p53. Mol Cell Biochem 222: 149–158, 2002

Статья Google Scholar

9.

Шривастава Р., Упрети Р., Сет П., Чатурведи У.: Влияние хрома на иммунную систему. FEMS Immunol Med Microbiol 34: 1–7, 2002

Статья PubMed Google Scholar

10.

Танигава Т., Араки Т., Минато Н.: Снижение количества Leu-11a отрицательных лимфоцитов по отношению к активности естественных клеток-киллеров у рабочих хроматографии. Br J Internal Med 48: 211–213, 1991

Google Scholar

11.

Коэн MD, Zeikoff JT, Chen LC, Schlesinger RB: Иммунотоксикологический эффект вдыхаемого хрома: роль растворимости частиц и совместного воздействия озона. Toxicol Appl Pharmacol 152: 30–40, 1998

Статья PubMed Google Scholar

12.

Rousi A: Род Hippophae L., Таксономическое исследование. Энн Бот Фенн 8: 177–227, 1971

Google Scholar

13.

Eccleston C, Baoru Y, Tahvonen R, Kallio H, Rimbach GH, Minihane AM: Влияние сока, богатого антиоксидантами (облепиха), на факторы риска ишемической болезни сердца у людей.J Nutr Biochem 13: 346–354, 2002

Статья PubMed Google Scholar

14.

Ян Б., Калимо К.О., Тахвонен, Р.Л., Маттила Л.М., Катжисто Дж.К., Каллио Л.П.: Влияние пищевых добавок с маслами семян и мякоти облепихи ( Hippophae rhamnoides ) на атопический дерматит. J Nutr Biochem 10: 622–630, 1999

Статья PubMed Google Scholar

15.

Suleyman H, Gumustekin K, Taysi S, Keles S, Oztasan N, Aksas O, Altinkaynak K, Timur H, Akcay F, Akar S, Dane S, Gul M: Благоприятные эффекты Hippophae rhamnoides L. на никотин-индуцированное окислительное стресс в крови крыс по сравнению с витамином Е. Biol Pharm Bull 25: 1133–1136, 2002

Статья PubMed Google Scholar

16.

Гоэль Х.С., Прасад Дж., Сингх С., Сагар Р.К., Кумар И.П., Синха А.К.: Радиозащита травяным препаратом Hippophae rhamnoides , RH-3 против летального облучения всего тела у мышей.Фитомед 9: 15–25, 2002

Статья. Google Scholar

17.

Fushion Z: Сравнительное исследование содержания облепихового масла и его физико-химических свойств, состава жирных кислот и биологически активного вещества в Северо-Западном Китае. Китайское масло и жир (шаньси) 2: 25–30, 1987

Google Scholar

18.

Chen Y, Jiang Z, Qin W: Химический состав и характеристики плодов облепихи и их масла.Chem Ind Forest Products (на китайском языке) 10: 163–175, 1999

Google Scholar

19.

Яо Й, Тигерстедт П.: Различия в концентрации витамина С в естественных популяциях облепихи ( Hippophae rhamnoides L.) и внутри них. Acta Agric Scand 42: 12–17, 1992

Google Scholar

20.

Ян Б., Каллио HP: Жирнокислотный состав липидов облепихи ( Hippophae rhamnoides L.) ягоды разного происхождения. J Agric Food Chem 49: 1939–1947, 2001

Статья PubMed Google Scholar

21.

Geetha S, Sai Ram M, Singh V, Ilavazhagan G, Sawhney RC: Антиоксидантные и иммуномодулирующие свойства облепихи ( Hippophae rhamnoides ) в исследовании in vitro . J Ethnopharmacol 79: 373–378, 2002

Статья PubMed Google Scholar

22.

Сугияма М., Цузуки К., Огура Р.: Влияние аскорбиновой кислоты на повреждение ДНК, цитотоксичность, глутатионредуктазу и образование парамагнитного хрома в клетках китайского хомячка V-79, обработанных хроматом натрия (VI). J Biol Chem 266: 3383–3386, 1991

PubMed Google Scholar

23.

Сай Рам М., Шарма С.К., Илаважаган Г., Кумар Д., Селвамурти В. Иммуномодулирующие свойства NIM-76, летучей фракции из масла нима. J Ethnopharmacol 55: 133–139, 1997

Статья PubMed Google Scholar

24.

Атал К.К., Шарма М.Л., Каул Хаджурия А: Иммуномодуляторы растительного происхождения. Предварительный отбор. J Ethnopharmacol 41: 185–192, 1986

Google Scholar

25.

Мейдани С.Н., Ву Д., Сантос М.С., Хайек М.Г.: Антиоксиданты и иммунный статус у пожилых людей: Обзор имеющихся данных. Am J Clin Nutr 62: 1462S – 1476S, 1995

PubMed Google Scholar

26.

Сугияма М: Роль физиологических антиоксидантов в клеточном повреждении, вызванном хромом (VI).Free Radic Biol Med 12: 397–407, 1992

Статья PubMed Google Scholar

27.

Ши X, Чиу А., Чен CT, Холливелл Б., Кастранова В., Валлиатан В. Восстановление хрома (VI) и его связь с канцерогенезом. J Toxicol Environ Health B Crit Rev 2: 87–100, 1999

Статья PubMed Google Scholar

28.

Кумар И.П., Намита С., Гоэль Х.С.: Модуляция организации хроматина с помощью RH-3, препарата Hippophae rhamnoides , возможная роль в радиозащите.Mol Cell Biochem 238: 1–9, 2002

Статья PubMed Google Scholar

29.

Новрузов Е.Н.: Флавоноиды различных форм облепихи ( Hippophae rhamnoides L.), произрастающей в Азербайджане. В: В. Сингх и П. К. Хосла (ред.). Труды международного семинара по облепихе, Нью-Дели, Индия, 2001 г., стр. 140–146.

Облепиха и мед или как естественным образом укрепить иммунную систему!

Я искал в Интернете «облепиха для иммунитета» и ничего не нашел! МОЙ БОГ! Я искал «Как естественным образом укрепить иммунную систему» ​​и среди этих 26 найденных ссылок не было ничего, связанного с «облепихой», «облепихой» или «облепихой».Почему?

Восток уже сотни лет использует его именно для этого. Он упоминается в классике тибетской медицины «РГьюд Бзи» в восьмом веке. Люди говорят, что даже Чингисхан кормил своих легендарных лошадей листьями и ягодами облепихи во время своего драматического завоевания Азии, чтобы сделать их сильными и могущественными.

В индийских, китайских и тибетских лекарствах ягоды облепихи могут добавляться к лекарствам для лечения легочных, желудочно-кишечных, сердечных, кровеносных или метаболических заболеваний.

Что такое облепиха?

Кустарник. Его латинское название: Hippophae rhamnoides L. Он принадлежит к семейству Elaeganaceae и произрастает в Монголии и Сибири. Имеет 6 видов и 12 подвидов. Кусты могут быть мужскими или женскими, или, как их называет наука, «раздельнополыми видами». Опыление происходит ветром.

Это очень колючий куст, как следует из названия, обычно вырастает от 2 до 4 метров в высоту.
Растение устойчиво к засушливым и влажным почвенным условиям, жаре и холоду и колебаниям pH от 5 до 9.У него действительно высокий уровень выносливости!

Облепиха — фиксатор азота, и ее корни невероятны! Они могут проникать на 3 метра и размножаться, производя отростки из этой корневой системы. Все эти качества в совокупности делают облепиху идеальным растением для борьбы с эрозией, для чего она широко используется в Китае, где для этой цели засажено более 500 000 гектаров.

По этим причинам облепиха была посажена в канадских прериях в течение многих лет как очень эффективное растение для защиты лесополосы, и в настоящее время плантации облепихи есть в Британской Колумбии, Альберте, Саскачеване и Манитобе.

Ягоды облепихи собирают с августа до конца октября. Но вы можете найти их и зимой, почти замороженными, но они идеальные! Зимой рекомендуется хранить ягоды в меде. Поскольку мед содержит микроэлементы, аналогичные составу крови человека, он легко усваивается организмом, обладая антибактериальными, бактериостатическими, заживляющими и восстанавливающими свойствами.

Что в нем хорошего?

Восток считает его настоящей панацеей.Лучшее слово, которое описывает это — АНТИОКСИДАНТ . В нем более 190 пищевых соединений и витамина С в 10 раз больше, чем в цитрусовых s и в 2 раза больше, чем в знаменитых плодах шиповника. Концентрация витамина С в ягодах достигает 2500 мг / 100 г в зависимости от вида. Это основная причина, по которой его рекомендуют для повышения иммунитета.

Ученые сказали: «Облепиха уникально богата разнообразными питательными веществами, флавоноидами и незаменимыми жирными кислотами.Это включает каротин, омега-3, -6, -7, -8 и -9 ; высокие концентрации витаминов C и E; и флавоноидные антиоксиданты, разрушающие свободные радикалы ».

Омега-7?

Я лично не знал, что омега-7 или -8 вообще существуют! Согласно недавним исследованиям, омега-7 является жизненно важным компонентом, помогающим поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей.

Он встречается реже, чем другие омега, и также известен как пальмитолеиновая кислота . Обычно он содержится в рыбьем жире и некоторых других маслах животного и растительного происхождения.Но из того, что известно к настоящему времени, в растениях содержится только в масле макадамии и облепихи. Тем не менее, концентрация омега-7 в облепихе достигает 40%, что вдвое больше, чем в масле макадамии. Это делает облепиху лучшим источником Омега-7 и самым богатым растительным источником в мире этой редкой незаменимой жирной кислоты. (ОДВ).

Он содержит витамины и микроэлементы, такие как: A, B1, B2, B6, B9, E, F, K, P, бета-каротин, целлюлозу, фосфор, калий, железо, кальций, магний.

Ягоды также являются богатым источником витамина Е, каротиноидов, флавоноидов, стеринов, включая бета-ситостерин; станолы, супероксиддисмутаза (СОД) и полярные липиды.

Листья:

Было показано, что листья уменьшают воспаление у лабораторных животных. Они также являются богатым источником важных антиоксидантов, включая бета-каротин, витамин Е, флавоноиды, катехины, элагиновую кислоту, феруловую кислоту, фолиевую кислоту и значительные количества кальция, магния и калия.
Сухие листья также являются важным источником белка (24%).

Сегодняшние исследования показали, что потребление чая потенциально помогает при ожирении у мышей.Хорошее начало.

Масла:

Масло из ягод содержит каротиноид и витамин Е и в среднем 35% редкой и ценной пальмитолеиновой кислоты (16: 1n-7). Эта редкая жирная кислота входит в состав кожного жира и, как известно, способствует заживлению клеток, тканей и ран.
Масло из семян имеет высокое содержание олеиновой кислоты (17%) и соотношение омега-3 и омега-6 1: 1, примерно 34% и 31% соответственно. Отношения эквивалентности между двумя омегами имеют решающее значение, потому что они самоконтролируют друг друга в тонком балансе, чтобы регулировать тысячи метаболических функций через простагландиновые пути.Почти каждая биологическая функция так или иначе связана с тонким балансом между Омега-6
и Омега-3.

« Кора облепихи содержит много серотонина – в 100 раз больше, чем бананы или шоколад –
, но проблема в том, что кору облепихи не так весело жевать, как банан или шоколад», — сказал Олег Ломовский, заместитель директора по научной работе Института твердого тела и механической химии в Новосибирске, сообщает Интерфакс.Но в июне 2014 года газета The Moscow Times сообщила, что российские химики разработали метод извлечения высоких концентраций «гормона счастья» серотонина из облепихи.

Каковы его преимущества для здоровья?

Облепиха традиционно полезна для кожи, слизистых и воспалений.

• Мощный синергизм и антиоксидантные свойства всего растения облепихи: плодов, листьев, коры (и масел) рекомендуют:

• поддерживать иммунную систему (может лечить респираторный вирусный вирус и грипп),
• здоровье глаз,
• антивозрастные,
• снижают уровень холестерина,
• поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы,
• питание мышц,
• укрепляют стенки клеток,
• регулируют эндокринную систему функции,
• регулируют липиды крови,
• обладают значительной противовоспалительной активностью и уменьшением боли.

• Препараты из плодов, семян, листьев и коры облепихи продемонстрировали большие перспективы в лечении слизистых оболочек, включая язвы и желудочно-кишечные расстройства , а также вагинальных проблем.

• Некоторые соединения в коре и листьях обладают антиканцерогенными и противоопухолевыми свойствами.

• Дополнительные исследования показали, что масла и сок облепихи положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и обладают способностью снижать уровень холестерина.

• Масла эффективны при лечении ожогов, пролежней и таких кожных заболеваний, как дерматит, экзема, розацеа, угри, псориаз и последствия солнечных лучей.

• В косметической промышленности масла облепихи используются из-за их уникальных антивозрастных свойств и для стимуляции регенерации тканей.

Побочные эффекты?

Облепиха может замедлить свертывание крови, если принимать ее в качестве лекарства. Если вы знаете, что у вас нарушения свертываемости крови, это может увеличить риск синяков и кровотечений.Его также нельзя принимать во время и после операции.
Теоретически употребление облепихи может привести к слишком низкому кровяному давлению у людей с низким кровяным давлением.
И поскольку информации недостаточно, беременным и кормящим женщинам не следует ее принимать и оставаться в безопасности.

Зимой мы можем защитить свое тело с помощью этой удивительной смеси облепихи и меда. Лучше всего его сначала смешать. Таким образом, мы можем быть уверены, что едим и семена. Вот как его приготовить:

Из-за того, что он присутствует в древней восточной народной медицине, Китай и Россия изучают лечебные, нутрицевтические и космецевтические свойства облепихи с 1950-х годов.Теперь Запад знает, что у этого древнего растения есть большое будущее в плане восстановления нашего здоровья. Его мощная и целительная синергия может внести большой вклад в эту планету и ее жителей.

Если нет возможности найти натуральные свежие ягоды облепихи, то вы можете найти их в интернет-магазинах. Вы можете купить облепиху в виде масла. Вот некоторые органические (фруктовые) масла из ягод облепихи из США, сертифицированные USDA органические, 100% чистые и натуральные, сверхкритические экстракты CO2, Virgin, нерафинированные в янтарной стеклянной бутылке (1 унция (30 мл)), вы можете найти на Amazon.

Ссылки:

Seabuckthorn.com;
foodnutrients.wordpress.com;
seabuckthorninsider.com;
en.wikipedia.org;
www.webmd.com

Изображение «Hippophae rhamnoides-01 (xndr)» под лицензией CC BY-SA 3.0 через Wikimedia Commons

Облепиха | PeaceHealth

Используется для	Почему
2 звезды Бернс См. Инструкции на этикетке	Экстракт облепихи может ускорить заживление повреждений кожи, включая ожоги. Исследования на животных показали, что экстракты облепихи ускоряют заживление кожных повреждений, включая ожоги. В контролируемом исследовании у людей, лечившихся от ожогов перевязочными материалами, содержащими облепиховое масло, наблюдалось большее облегчение боли и более быстрое заживление, чем у людей, получавших стандартную ожоговую повязку.
2 звезды Сердечно-сосудистые заболевания 10 мг три раза в день флавоноидного экстракта облепихи в течение шести недель	Ягоды облепихи, их масло или богатые флавоноидами экстракты плодов снизили биохимические показатели повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний в некоторых, но не во всех предварительных и двойных слепых исследованиях на людях. Ягоды облепихи, их масло или богатые флавоноидами экстракты плодов снизили биохимические показатели повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний в некоторых, но не во всех предварительных и двойных слепых исследованиях на людях. В предварительном исследовании у людей с сердечными заболеваниями, которые принимали 10 мг флавоноидного экстракта облепихи три раза в день в течение шести недель, уменьшалась боль в груди, снижался уровень холестерина в крови и улучшалась работа сердца. Для подтверждения этих результатов необходимо двойное слепое исследование.
2 звезды Синдром сухого глаза 2 грамма облепихового масла в день в течение трех месяцев	Облепиховое масло содержит большое количество незаменимых жирных кислот, которые считаются полезными как для предотвращения синдрома сухого глаза, так и для уменьшения его тяжести. Облепиховое масло содержит большое количество незаменимых жирных кислот, которые считаются полезными как для предотвращения синдрома сухого глаза, так и для уменьшения его тяжести.В двойном слепом исследовании у людей, которые принимали 2 грамма облепихового масла в день в течение трех месяцев, уменьшились отклонения в составе слезы и улучшились симптомы покраснения и жжения.
2 звезды Цирроз печени 15 граммов экстракта облепихи три раза в день	Предварительные исследования показывают, что облепиха может улучшить показатели поражения печени. В исследованиях на животных было показано, что облепиха защищает печень от повреждений и снижает показатели повреждения печени в предварительных исследованиях на людях. В контролируемых исследованиях 80% людей с циррозом печени принимали 15 граммов моря три раза в день. Экстракт облепихи (эффективность или стандартизация не указаны) показал, что показатели повреждения печени в крови вернулись к норме в течение шести месяцев, по сравнению с 56% группы, принимавшей витамин B-комплекса.
2 звезды Диабет 1 типа См. Инструкции на этикетке	Исследования на животных и предварительные исследования предполагают связь между облепихой и улучшенными мерами контроля сахара в крови. Облепиха (Hippophae rhamnoides) является источником полифенолов-антиоксидантов, а лабораторные исследования и исследования на животных показывают, что экстракты облепихи положительно влияют на углеводный и липидный обмен. В одном исследовании было обнаружено, что экстракт облепихи снижает повышение уровня глюкозы в крови, которое происходит после еды у здоровых мужчин. В предварительном исследовании у детей с диабетом 1 типа, которые в течение двух месяцев употребляли концентрированную смесь ягод облепихи и черники (концентрация и относительные пропорции не указаны), улучшились показатели контроля уровня глюкозы в крови.Для подтверждения этих результатов и определения эффективного дневного количества облепихи необходимо двойное слепое исследование с использованием только облепихи.
1 звезда Простуда и ангина См. Инструкции на этикетке	Исследования на животных показали, что облепиха обладает укрепляющими иммунную систему и противовоспалительными свойствами, хотя клинические испытания не показали положительных результатов. Исследования на животных показали, что облепиха обладает укрепляющими иммунную систему и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь предотвратить или облегчить простуду. Однако в двойном слепом исследовании здоровые люди, которые потребляли 28 граммов в день протертых ягод облепихи в течение трех месяцев, имели такое же количество и продолжительность эпизодов простуды, что и группа, потребляющая пюре из плацебо. Облепиха, по-видимому, неэффективна для предотвращения или облегчения простуды.
1 звезда Экзема См. Инструкции на этикетке	Облепиховое масло содержит большое количество незаменимых жирных кислот, которые важны для контроля воспаления кожи. Облепиховое масло содержит большое количество незаменимых жирных кислот, которые важны для здоровья кожи и контроля воспалений, а также имеет компоненты, которые, согласно исследованиям в пробирке и на животных, могут влиять на аномалии иммунной системы, лежащие в основе кожных заболеваний, таких как экзема.Двойные слепые исследования изучали экстракт облепихи, принимаемый внутрь, и местное применение облепихи. В одном исследовании у людей с экземой, которые принимали 5 граммов масла из мякоти облепихи в день в течение четырех месяцев, симптомы экземы уменьшились, но их улучшение было не лучше, чем у тех, кто принимал плацебо. В другом исследовании люди с экземой ежедневно наносили на пораженный участок 10% -ный крем из облепихи, 20% -ный крем из облепихи или крем-плацебо. Через четыре недели у всех групп наблюдалось небольшое снижение тяжести симптомов экземы, но кремы из облепихи были не более полезными, чем крем плацебо.
1 звезда Высокий холестерин См. Инструкции на этикетке	Облепиха содержит флавоноиды и незаменимые жирные кислоты, которые могут влиять на уровень холестерина в крови, согласно предварительным исследованиям на животных и человеку. Облепиха содержит флавоноиды и незаменимые жирные кислоты, которые могут влиять на уровень холестерина в крови, согласно предварительным исследованиям на животных и на людях.В двойном слепом исследовании у людей с нормальным уровнем холестерина в крови, которые потребляли 28 граммов в день протертых ягод облепихи в течение трех месяцев, уровень холестерина в крови не изменился. Точно так же двойное слепое исследование 300 мл сока ягод облепихи в день не обнаружило эффекта снижения уровня холестерина у людей с нормальным уровнем холестерина в крови. Необходимы двойные слепые исследования людей с высоким уровнем холестерина, чтобы определить, является ли облепиха эффективным средством лечения этого состояния.
1 звезда Гипертония См. Инструкции на этикетке	Исследования показывают, что флавоноиды облепихи могут снижать артериальное давление. Пробирки, исследования на животных и предварительные исследования на людях показывают, что флавоноиды облепихи могут снижать артериальное давление. В контролируемом исследовании группа женщин с избыточным весом, у некоторых из которых было высокое кровяное давление, потребляла в течение одного месяца либо 100 граммов в день свежих ягод облепихи, либо эквивалентное количество облепихового масла или экстракта ягод облепихи. Ни одна из этих форм облепихи не оказала никакого эффекта на снижение артериального давления в группе в целом.Двойное слепое исследование у людей с гипертонией необходимо для выяснения возможных преимуществ облепихи при этом заболевании.
1 звезда Язвенная болезнь См. Инструкции на этикетке	Облепиха содержит флавоноиды и другие компоненты, способствующие заживлению. Это было связано с улучшением состояния язвенной болезни, хотя необходимы дополнительные исследования. Облепиха содержит флавоноиды и другие компоненты, способствующие заживлению. Исследования на животных показали, что облепиховое масло предотвращает и лечит язвенную болезнь. Сообщалось, что прямое нанесение облепихового масла на язвы во время лечения с помощью эндоскопии улучшает результаты, но исследований по лечению язвенной болезни добавками облепихового масла не проводилось.

12 главных преимуществ облепихового масла для здоровья

Алина Петре, MS, RD (CA)

Облепиховое масло на протяжении тысячелетий использовалось как естественное средство от различных недугов.

---

Его получают из ягод, листьев и семян облепихи ( Hippophae rhamnoides ), небольшого кустарника, произрастающего на больших высотах в северо-западном районе Гималаев (1).

Облепиху, которую иногда называют священным плодом Гималаев, можно прикладывать к коже или принимать внутрь.

Популярное средство в аюрведической и традиционной китайской медицине, оно может принести пользу для здоровья, от поддержки сердца до защиты от диабета, язвы желудка и повреждений кожи.

Вот 12 подтвержденных наукой полезных свойств облепихового масла.

1. Богат многими питательными веществами

Облепиховое масло богато различными витаминами, минералами и полезными растительными соединениями (2, 3).

Например, он от природы богат антиоксидантами, которые помогают защитить ваш организм от старения и таких болезней, как рак и болезни сердца (4).

Семена и листья также особенно богаты кверцетином, флавоноидом, который снижает кровяное давление и снижает риск сердечных заболеваний (5, 6, 7, 8).

Более того, его ягоды содержат калий, кальций, магний, железо и фосфор. Они также содержат хорошее количество фолиевой кислоты, биотина и витаминов B1, B2, B6, C и E (9, 10, 11).

Более половины жира, содержащегося в облепиховом масле, составляют моно- и полиненасыщенные жиры, которые представляют собой два типа полезных жиров (12).

Интересно, что облепиховое масло также может быть одним из единственных растительных продуктов, которые, как известно, содержат все четыре омега-жирные кислоты — омега-3, омега-6, омега-7 и омега-9 (13).

Резюме

Облепиховое масло богато различными витаминами и минералами, а также антиоксидантами и другими растительными соединениями, потенциально полезными для вашего здоровья.

2. Способствует здоровью сердца.

Облепиховое масло может принести пользу сердечно-сосудистой системе несколькими способами.

Во-первых, его антиоксиданты могут помочь снизить факторы риска сердечных заболеваний, включая тромбы, кровяное давление и уровень холестерина в крови.

В одном небольшом исследовании 12 здоровым мужчинам давали 5 граммов облепихового или кокосового масла в день. Через четыре недели у мужчин из группы облепихи были значительно более низкие маркеры сгустков крови (14).

В другом исследовании ежедневный прием 0,75 мл облепихового масла в течение 30 дней помог снизить уровень артериального давления у людей с высоким артериальным давлением. Уровень триглицеридов, а также общий и «плохой» холестерин ЛПНП также снизился у тех, кто имел высокий холестерин.

Однако влияние на людей с нормальным кровяным давлением и уровнем холестерина было менее выраженным (15).

Недавний обзор также показал, что экстракты облепихи могут снижать уровень холестерина у людей с плохим здоровьем сердца, но не у здоровых участников (16).

Резюме

Облепиховое масло может помочь вашему сердцу за счет снижения артериального давления, повышения уровня холестерина в крови и защиты от тромбов. Тем не менее, эффекты могут быть наиболее сильными у людей с плохим здоровьем сердца.

3. Может защитить от диабета

Облепиховое масло также может помочь предотвратить диабет.

Исследования на животных показывают, что он может помочь снизить уровень сахара в крови за счет увеличения секреции инсулина и чувствительности к инсулину (17, 18).

В одном небольшом исследовании на людях отмечается, что облепиховое масло может помочь минимизировать скачки сахара в крови после приема пищи, богатой углеводами (19).

Поскольку частые, долгосрочные скачки сахара в крови могут увеличить риск развития диабета 2 типа, ожидается, что их предотвращение снизит этот риск.

Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

Резюме

Облепиха может помочь улучшить секрецию инсулина и чувствительность к инсулину, и то и другое может защитить от диабета 2 типа, хотя необходимы дополнительные исследования.

4. Защищает вашу кожу

Соединения в облепиховом масле могут улучшить здоровье кожи при прямом применении.

Например, исследования в пробирках и на животных показывают, что масло может помочь стимулировать регенерацию кожи, способствуя более быстрому заживлению ран (20, 21).

Точно так же исследования на животных показывают, что облепиховое масло также может помочь уменьшить воспаление после воздействия ультрафиолета, защищая кожу от повреждения солнцем (22).

Исследователи полагают, что оба этих эффекта могут быть связаны с содержанием в облепихе омега-7 и омега-3 жиров (23).

В семинедельном исследовании с участием 11 молодых мужчин смесь облепихового масла и воды, нанесенная непосредственно на кожу, способствовала повышению эластичности кожи лучше, чем плацебо (24).

Есть также некоторые доказательства того, что облепиховое масло может предотвратить сухость кожи и помочь ей заживить от ожогов, обморожений и пролежней (23, 25, 26).

Имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования на людях.

Резюме

Облепиховое масло может помочь вашей коже заживать от ран, солнечных ожогов, обморожений и пролежней. Он также может повысить эластичность и защитить от высыхания.

5. Может укрепить вашу иммунную систему.

Облепиховое масло может помочь защитить ваш организм от инфекций.

Эксперты объясняют этот эффект в значительной степени высоким содержанием флавоноидов в масле.

Флавоноиды — это полезные растительные соединения, которые могут укрепить вашу иммунную систему за счет повышения сопротивляемости болезням (4, 27).

В одном исследовании в пробирке облепиховое масло предотвращало рост бактерий, таких как E. coli (12).

В других случаях облепиховое масло предлагало защиту от вирусов гриппа, герпеса и ВИЧ (4).

Облепиховое масло содержит большое количество антиоксидантов, полезных растительных соединений, которые также могут помочь защитить ваш организм от микробов (28).

Тем не менее, исследования на людях отсутствуют.

Резюме

Облепиховое масло богато полезными растительными соединениями, такими как флавоноиды и антиоксиданты, которые могут помочь вашему организму бороться с инфекциями.

6. Может поддерживать здоровье печени

Облепиховое масло также может способствовать здоровью печени.

Это потому, что он содержит полезные жиры, витамин Е и каротиноиды, которые могут защитить клетки печени от повреждений (29).

В одном исследовании облепиховое масло значительно улучшило маркеры функции печени у крыс с повреждением печени (30).

В другом исследовании людям с циррозом — запущенной формой заболевания печени — давали 15 граммов экстракта облепихи или плацебо три раза в день в течение шести месяцев.

Те, кто относились к группе облепихи, увеличили свои маркеры функции печени в крови значительно больше, чем те, кто получал плацебо (31).

В двух других исследованиях людям с неалкогольным заболеванием печени давали либо 0.При употреблении 5 или 1,5 граммов облепихи 1–3 раза в день уровни холестерина, триглицеридов и печеночных ферментов в крови улучшались значительно больше, чем при приеме плацебо (32, 33).

Хотя эти эффекты кажутся многообещающими, необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать твердые выводы.

Краткое описание

Соединения облепихи могут улучшать функцию печени, хотя необходимы дополнительные исследования.

7. Может помочь в борьбе с раковыми клетками

Соединения, содержащиеся в облепиховом масле, могут помочь в борьбе с раком.Эти защитные эффекты могут быть вызваны флавоноидами и антиоксидантами в масле.

Например, облепиха богата кверцетином, флавоноидом, который, по-видимому, помогает убивать раковые клетки (8).

Различные антиоксиданты облепихи, включая каротиноиды и витамин Е, также могут защитить от этого печально известного заболевания (34, 35).

Несколько исследований в пробирках и на животных показывают, что экстракты облепихи могут быть эффективными в предотвращении распространения раковых клеток (36, 37).

Однако, по сообщениям, облепиховое масло борется с раком гораздо слабее, чем химиотерапевтические препараты (38).

Имейте в виду, что эти эффекты еще не были проверены на людях, поэтому необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Облепиховое масло содержит определенные полезные растительные соединения, которые могут обеспечить некоторую защиту от рака. Однако его эффекты, вероятно, незначительны, и исследования на людях отсутствуют.

8–12.Другие потенциальные преимущества

Облепиховое масло обладает дополнительными преимуществами для здоровья. Однако не все утверждения подтверждаются достоверной наукой. Больше всего доказательств имеют:

8. Может улучшить пищеварение: Исследования на животных показывают, что облепиховое масло может помочь предотвратить и лечить язву желудка (39, 40).

9. Может уменьшить симптомы менопаузы: Облепиха может уменьшить высыхание влагалища и действовать как эффективное альтернативное лечение для женщин в постменопаузе, которые не могут принимать эстроген (41).

10. Может лечить сухость глаз: В одном исследовании ежедневное употребление облепихи было связано с уменьшением покраснения и жжения глаз (42).

11. Может уменьшить воспаление: Исследования на животных показывают, что экстракты листьев облепихи помогают уменьшить воспаление суставов (43).

12. Может уменьшить симптомы депрессии: Исследования на животных показывают, что облепиха может иметь антидепрессивный эффект. Однако на людях это не изучалось (44).

Важно отметить, что большинство этих исследований небольшие, и очень немногие из них связаны с людьми.Следовательно, необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

Резюме

Облепиха может предложить ряд дополнительных преимуществ для здоровья, от уменьшения воспаления до лечения менопаузы.