Перепутали день с ночью? Помогаю! По просьбам мамочек! — 48 ответов на Babyblog
Очень часто родители жалуются на то, что «ребенок перепутал день с ночью» — днем спокойно спит, а ночью рта не закрывает. Вполне возможно, что ночью у вас в комнате душно, но чаще всего малыш просто за день высыпается, а ночью желает развлекаться. К тому же днем у матери ведь нет возможности только ребенком заниматься (стирка, уборка, еда), а ночью чего ж еще делать, как не носить его на руках? Если в детской комнате не жарко и никаких других поводов для плача нет (еда, вода, кожа, живот и т. д.), т. е. кричит по ночам именно потому, что выспался днем, следует собрать волю в кулак и сделать следующее. В течение одного дня сознательно (!) мешать ребенку спать. Уложили. Заснул. Через час-полтора — разбудите и развлекайте до кормления. И так целый день, как бы ни скулил и пищал. Если за день наорется и устанет — ночью будет спать как миленький. Лучше потерпеть один день, чем десятки ночей не высыпаться и бросаться после этого на своих близких.
А вот и сам режим по которому мы сейчас живем:
Начнем с утра. Главная ваша цель — поскорее остаться наедине с малышом, оградив себя от забот о других членах семьи: папу — на работу, старшего ребенка — в школу и т. д.
Обычно младенец просыпается в пять-семь часов, т. е. в этом промежутке времени обязательно присутствует кормление. Мы, конечно, можем допустить, что, пока мама занимается ребенком, папа готовит завтрак, но я ведь предупредил: мы имеем дело со стандартной семьей, а не с особо благополучной. Для вас ребенок прежде всего.
Покормите (грудь или смесь — не принципиально). Если к концу кормления он начал дремать, сразу же отправьте его спать на балкон, если же нет — пусть полежит немножко в кроватке голеньким. Но через полчаса в любом случае — гулять. Теперь нейтрализуем остальных членов семьи. Кормим папу. Если поел сам — замечательно, если же не умеет включать кухонную плиту — нечего возмущаться. Учить и воспитывать мужа надо было до беременности. Очень неплохо во время кормления папы и самой поесть.
Ну вот мы и одни. Пусть в доме беспорядок: на кухне немытая посуда, старший сын опять забыл убрать свою постель и т. п. Быстренько делаем два дела — наливаем в бутылочку воду, которую ребенок будет пить в течение дня, и завариваем череду к вечернему купанию. Все.
Уверяю, что к полудню вы почувствуете себя вполне созревшей для других дел. У вас имеется от четырех до семи часов, пока вернется со службы муж, и за это время вполне можно убрать в доме, приготовить еду, простирнуть пеленки и привести себя в порядок. Последнее действие ни в коем случае нельзя недооценивать. Если вы чего-то там не успеваете, найдите, тем не менее, время для себя. Внешний вид женщины имеет для семейного благополучия не меньшее значение, чем своевременно приготовленный обед.
Еще раз обращаю внимание: необходимо очень стараться хотя бы иногда (чем чаще, тем лучше!) напоминать мужу и отцу, что ваше отношение к нему ничуть не изменилось. Семья не заинтересована в смещении акцентов — мол, сначала дитя, потом уже все остальные. Ребенок заинтересован, а семья нет. И будет очень обидно, если, усердно занимаясь только младенцем, вы, в конце концов, разрушите семью. А потом начнете активно следить за своей внешностью, дабы новую семью создать.
Семейный вечер должен быть свободен от дел, не имеющих обязательной надобности. Если пришедший с работы папа вынужден гладить пеленки, значит, мама не может свой день нормально организовать. И этому есть только два оправдания — болезнь ребенка или болезнь матери. Но если вы полдня проходили с ребенком на руках, потому что, оставшись в кроватке один, он плачет, то все это хорошим не закончится — ребенок, может, и замолчит, однако плакать будут другие…
Малыш по-прежнему спит на балконе, и занести его оттуда в последний раз необходимо часов в восемь-девять вечера (но лучше всего совершить вечерний семейный моцион — погулять всем вместе. Вам ведь тоже не помешает свежим воздухом подышать). После еды не стремитесь укладывать спать, а ежели заснул, то примерно в 22.30 начинайте потихоньку будить. Это единственный случай, когда здорового ребенка надобно будить специально. Но лучше разбудить сейчас, чем не спать полночи.
Идеальное время для купания — перед последним кормлением, т. е. с 23 до 24 часов. Ежели вы все будете делать правильно, ребенок очень устанет, малость подмерзнет, очень проголодается, после ванны с аппетитом поест и будет спать не просыпаясь(!) 5—6 часов, хотя мне встречались дети, которые в месячном возрасте спали ночью 6—8 часов без какого-либо желания общаться с мамой.
Можете ли вы представить себе мамочку, которая первые месяцы жизни ребенка по 5—8 часов подряд спит ночью? Не можете. Ну так станьте сами такой… Надо ли еще раз объяснять значение спокойного ночного сна для женщины, кормящей грудью?!
Подготовка младенца к купанию заключается в проведении ему массажа и гимнастики. Ясно ведь, что купание — это нагрузка на организм. И неплохо до того провести небольшую разминку. Сразу же сообщаю, что оканчивать курсы массажистов совсем не обязательно. Поймите принципы, и все будет замечательно. А если что-нибудь перепутаете, обойдется: 
По времени массаж и гимнастика вместе длятся около 20—30 минут (по 10—15 минут на каждую процедуру). Строгая последовательность: сначала массаж, потом гимнастика.
А теперь попробуйте поставить себя на место вашего ребенка. Вы купались в холодной воде, очень устали, а после процедуры малость продрогли в прохладном воздухе комнаты. Но зато вас насухо вытерли, тепло одели… Эх, сейчас бы перекусить и на боковую… Так оно и будет. Однако до еды желательно поносить малыша минут 15—20 в вертикальном положении, чтобы скорее освободить желудок от воды, которую он в ванной глотнул.
Кормите и — спокойной ночи.
Вот так мы поменяли режим=) Спасибо о великий Комаровский!
Что делать, если ребенок спутал день с ночью? — GoldyKids
Маленькие дети могут с легкостью переключиться на ночную жизнь и делать все то, что они обычно делают днем, а ночью, наоборот, высыпаются. Такое явление давно изучено психологами и называется «перевернутый режим».
Как правило, сбоям в режиме предшествуют несколько бессонных ночей, когда ребеночек по какой-либо причине не смог выспаться и полноценно отдохнуть. Неудивительно, что недостаток ночного сна будет компенсирован сном дневным. Главное в такой ситуации – не паниковать родителям. Их первостепенная задача – выявить причину недосыпа в ночное время.
Возможные причины недосыпа:
- Малыш не здоров. Перевернутый режим, сам по себе, не считается болезнью. Однако родителям необходимо выяснить, почему кроха не высыпается по ночам. Возможно, у него температура, болит живот или что-то еще. В такой ситуации помощь педиатра необходима.
- Внешний шум. Может быть, шумят соседи, слишком громкие звуки за окном или кто-то из домочадцев мешает спать.
- Недоедание. Как правило, плотно поев, ребеночек засыпает. В материнском молоке содержатся необходимые жиры, которые насыщают кроху. Бывает, что малыш при сосании груди глотнул много воздуха. Нужно помочь ему срыгнуть воздух, тогда ребенок снова поест и точно насытится.
- Не сонное состояние. Очень часто источником проблем со сном является то, что ребенок перевозбудился вечером. Причиной могут стать шумные или активные игры, новая игрушка и т.д. После такого уложить ребенка будет достаточно сложно. Постарайтесь вечером играть с малышом в спокойные игры, не показывать ничего нового, не принимать гостей. Но бывает и обратная ситуация: весь день с ребенком играли спокойно, читали сказки и не шумели. В итоге к ночи у крохи остается не потраченная за день энергия. Чтобы уложить малыша в кровать придется делать ему массаж, или сходить на вечернюю прогулку.
Условия для здорового сна
Малыш, который совсем недавно появился на свет, спит очень много.
Он может спать, независимо от светового дня, целые сутки. Только после четырех месяцев жизни, ребенок способен различать день с ночью.
Существуют некоторые рекомендации, которые касаются сна малыша.
- В первые месяцы жизни младенцу необходимо спать на спине. По статистике, риск внезапной смерти повышается, когда дети лежат на животе.
- Матрац должен быть из натурального состава: гречневая шелуха, кокосовое волокно.
- Родители должны следить за тем, чтобы лицо крохи не было накрыто одеялом.
- Воздух в спальне должен быть чистым, никакого табачного дыма быть не должно.
- Следите за тем, чтобы младенец не перегревался. Температура в комнате должна быть комфортной.
Чтобы малыш крепко уснул, родители должны быстро распознавать сигналы крохи о том, что он хочет спать – трет глаза, капризничает и т.д.
Как нормализовать режим?
Чтобы привести в норму детский сон, родителям необходимо терпение и спокойствие. Для здоровья крохи, перепутанные день с ночью, ничем не грозят.
А вот родителям это грозит усталостью и недосыпанием.
Процесс восстановления режима занимает меньше недели.
Если ваше чадо перепутало день с ночью, не нужно предпринимать никаких радикальных мер. Необходимо постепенно смещать сбившийся режим. Обеспечьте ребенку в дневное время легкий недосып, чтобы ночью он захотел спать. Во время дневного сна не закрывайте в спальне шторы, не ходите на цыпочках, в общем, не создавайте комфортных условий для сна.
Обязательно искупайте малыша вечером, это настроит его на крепкий ночной сон. Добавьте в воду травы ромашки или лаванды – это природные успокоительные средства.
Старайтесь не принимать гостей в позднее время, особенно если ребенок бурно на них реагирует, а потом плохо спит ночью. Перенесите их на другое, более подходящее время.
И помните, чем меньше ваше чадо провело дней в «перепутанном режиме», тем проще будет его исправить.
Ребенок перепутал день и ночь
Как быть, если ребенок перепутал день с ночью, и почему так происходит?
⠀
Начиная примерно с 6-й недели жизни у детей появляется отрезок сна продолжительностью в несколько часов.
Очень важно в этот период постараться сделать так, чтобы этот сон был только один раз в сутки и приходился на ночь.
Что делать, если перепутан режим день-ночь:⠀
- Во-первых, начинать вечером укладывать ребенка раньше обычного. Оптимальное время — около 21.00.
- Во-вторых, ориентироваться на возрастные нормы сна и признаки усталости у малыша. И на их основе стоить цикл сна и бодрствования.
- Ну и наконец, не давать ребенку днем спать больше 2,5 часов подряд. Это как раз сокращает ночной сон у детей старше 3-х месяцев.
Как восстановить режим? Если ваш уже малыш днём спит больше, чем ночью, то к предыдущим пунктам стоит добавить ранний подъем с утра. Начинайте будить малыша чуть раньше обычного.Посчитайте ритм сна ребенка в течение дня. Вычислите самое подходящее для вас время ухода в ночь. В первый вечер стоит уложить малыша в привычное ему время.
На следующий день уже можно будет сдвинуть укладывание на пораньше, ориентируясь на время подъема. Ну и конечно не давать спать много часов подряд в течение дня.
Нескольких дней и ночей обычно хватает для того, чтобы все вернулось на свои места и жизнь стала качественнее. Режим настраиваем, чтобы убрать проблемы со сном.
Когда вы настроили режим, начали получать результат, и сопротивление ушло, никаких протестов при укладывании. Ура, появилась возможность планировать день! О, как здорово, наконец-то есть время поехать на природу с друзьями, сходить в гости и т.п.
Но вот тут-то коварный режим не даст вам ничего сделать. Вернее воспоминания о тех проблемах со сном, что были до режима, вызывает у вас желание остаться дома и никуда не идти. В этой ситуации может возникнуть эмоциональное и физическое напряжение. Страдает мама, потому что все отодвинуто на задний план.
Чтобы этого не произошло, важно научиться расслабляться и подстраиваться под режим, чтобы не стать его «рабом».
Мы ведь улучшаем качество жизни, работая над сном, а не наоборот. Если ваши глаза и часы встречаются чаще, чем ваши глаза с глазами вашего малыша — это знак.
Итак:
- Едем в гости/на природу! Подстраиваем сон под дорогу или выбираемся на длительность ВБ, но потом обязательно побольше расслабления, даже если грозит увеличением ВБ. Даже если переспит/недоспит в пути, любой сон малыша и расслабленный родитель — лучше, чем напряжение и невроз. Небольшой осознанный сбой в режиме — лучше, чем рабское потакание режиму, нарастающее напряжение и «сон головного мозга» для всей семьи.
- Отдельная статья — боязнь доверить ребенка близким. Учимся доверять мужу/бабушке/свекрови/няне. Они справятся. Уложат привычным для них способом. Малыши четко дифференцируют, с кем как вести себя они знают интуитивно и при укладывании вами не будет проблем.
Даже после эффективного прохождения курса «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ» мамы центрируются на режиме, чтобы этого не происходило: сначала забота о себе, работа со сном, а потом режим.
Автор: Татьяна Кремнёва.
Что делать, если ребенок перепутал день с ночью?
Многие будущие родители убеждены, что с появлением в семье малыша про сон можно будет забыть. Их опасения имеют под собой основание. Дело в том, что новорожденные до определенного возраста не различают дня и ночи. Однако случается, что время идет, и, по всем признакам, малыш уже должен быть готов к установлению привычного Вам графика, а бессонные ночи все не заканчиваются. Как понять, что Ваш малыш уже достаточно подрос и ночью может проводить во сне больше времени, чем днем?
В первые 3-4 месяца новорожденный существует в соответствии со своими внутренними ритмами. В это время делать вывод о том, что ребенок перепутал день с ночью еще рано. Периоды сна и бодрствования, которые определяются степенью зрелости мозга, нервной системы и потребностью в питании, ритмично сменяют друг друга, а их продолжительность варьируется.
В возрасте 6-8 недель от ПДР малыш уже достаточно развит, чтобы устанавливать причинно-следственные связи.
Но главным признаком готовности к разделению дня и ночи можно считать появление социальной улыбки (когда малыш начинает отвечать улыбкой на Вашу). Это значит, что он уже способен замечать изменения в интенсивности освещения и различие в Вашей активности в зависимости от того, спит он, или бодрствует. Он также может распознавать несложные последовательности действий, предваряющих те или иные события.
Именно в это время формируется и первый период непрерывного ночного сна, который может длиться 5-6 часов. К 4-6 месяцам он увеличивается до 10-12 часов. Казалось бы, малыш подрос, и режим должен наладиться.
Однако возраст — не единственное условие для формирования продолжительного ночного сна. Сбой ритма дня могут спровоцировать проблемы со здоровьем: колики, насморк и т.п.
Прежде, чем начать регулировать сон малыша, убедитесь, что он здоров! Чтобы исключить заболевания, которые могут помешать ребенку наладить правильный распорядок дневных и ночных снов, обратитесь к педиатру.
Мы же рассмотрим причины, когда малыш перепутал день с ночью по причинам, не связанным с его здоровьем.
Восемь способов вернуть ночной сон новорожденному
Шла третья ночь, Вы с супругом изо всех сил пытались держать глаза открытыми и изображать счастье. А в этот момент кроха мило агукал и ручками перебирал погремушку. В воздухе повис вопрос: «Ну почему ты днем спишь, а ночью бодрствуешь?» Достаточно частый случай, когда ребенок перепутал день с ночью.
Что делать, если малыш перепутал день с ночью:
- Убедиться, что сбой режима произошел не по причине нарушений в здоровье крохи. В этом Вам поможет педиатр (да, этот совет слишком очевиден, но с него лучше начать).
- Организуйте темную темную комнату. Ночь должна быть темной. Что ее таковой не делает? Ночники, луна, телевизоры, экраны гаджетов. Исключите любые источники света на время желаемого сна ребенка.
- Младенцы могут пробуждаться, если им мешает какой-то бугорок на постельке или одежда для сна не комфортная.
- Засыпать в проветренном помещении гораздо легче, чем в жаркой и душной комнате. Следите за температурой и влажностью в детской.
- Посадить батарейки! Да да.. Вам нужно продлить часы активного досуга в дневное время. Но вот перед сном никаких энергичных игр.
- Попробуйте включить в сонный «рацион» свободное пеленание. Спальные мешочки или европеленки коконы. Они делают сон ребенка крепче, и помогают малышам не пробудиться полностью, если они вздрагивают во сне или вскидывают ручками. Тюнс пошил множество вариантов спальных мешочков для ваших, бодрствующих ночью, крох.
- Купание перед желаемым отходом ко сну можно совместить с успокаивающими травяными ванночками. Подойдут следующие травы: корни валерианы, мята (лучше для девочек), зверобой (лучше для мальчиков), мелисса, ромашка, пустырник, хмель, чабрец, фенхель.
- Не торопитесь к малышу, если он пробудился и начал издавать звуки. Как правило кроха может снова уснуть самостоятельно за минутку, но увидев зрителя — забудет о сне.
И важный момент, чтобы «перевернуть» день и ночь ребенку достаточно 2-3 дня нарушить нормальный режим засыпания. Потому если Вам пришлось с крохой долго «погулять», уделите на следующий день внимание своевременному отходу ко сну. Так как возвращать график куда сложней и дольше процедура. Сладких ночных снов!
Почему ребенок не спит — младенец не спит
Ваш малыш не спит? Ребенку сложно заснуть, и получается только со слезами? Сон урывками днем или вовсе отказывается от дневного сна? Плохой сон ночью, часто просыпается и встает ни свет, ни заря? А вы забыли, когда спали больше 1,5 часов без перерыва?
Сколько раз вы ответили «да»?
Вы не одиноки. Даже один утвердительный ответ говорит о том, что мама устала, что в семье появился некоторый дисбаланс, а малыш недополучает маминого позитива, качественного общения и смеха.
Согласно исследованиям, плохой сон – это самый частый повод обращения к врачу у родителей детей от рождения и до трех лет.
Почему дети спят так беспокойно? В большинстве случаев причины, по которым ребенок не спит, являются не медицинскими, а поведенческими и легко поддаются коррекции у большинства детей без применения каких-либо медикаментов.
Команда сертифицированных консультантов по детскому сну Спи, Малыш раскрывает тайну 7 простых шагов, пройдя которые, вы сможете наладить сон своего крохи и сделать так, чтобы ребенок спал лучше:
1) Создайте полную темноту и для дневного, и для ночного сна.
Исследования показывают, что качество сна взрослых и детей зависит от уровня освещенности, т.е. от отсутствия света. Это касается как солнечного света, так и света, который излучают экраны компьютеров, смартфонов и планшетов. Попадая на сетчатку глаза, свет разрушает мелатонин – «гормон сна». Неважно, включили ли вы свет в комнате, где спал на минуту, чтобы найти соску, или на два часа — ребенку и маме после этого будет сложнее снова заснуть. Даже если это недостаточный аргумент, то представьте, как тяжело заставить вашу крошечную непоседу просто закрыть глаза, чтобы уснуть. Именно для этого мы хорошо затемняем комнату днем, чтобы создать эффект закрытых глаз. Нет картинки – нечего рассматривать, можно и поспать.
Часто Мамы жалуются на то, что малыш перепутал день и ночь — отлично спит днем и долго бодрствует ночью. Важно знать, что дети старше 3,5 месяцев не могут перепутать день с ночью. Когда наступает день, а когда ночь им подсказывает гормональная система, в частности, гормон сна мелатонин, который начинает вырабатываться примерно в возрасте 3,5 месяцев.
Обеспечить максимальную темноту в спальне ребенка можно так:
— затемните окна, в комнате, где вы спите, с помощью штор блэкаут
— купите ночник с регулятором яркости
— уберите все электроприборы из спальни
— не используйте гаджеты в спальне детей
2) Постарайтесь обеспечить максимальную тишину для спящего ребенка
Обычно дети легко привыкают спать под негромкие бытовые звуки, но некоторые квартиры слишком шумные, и некоторые дети более восприимчивы и требовательны к условиям сна. Если ваш ребенок пит в слишком шумной обстановке, во время сна может залаять собака, или вы живете в доме, где шумные соседи могут помешать ребенку спать, то подумайте об использовании устройства, воспроизводящего «белый шум». Монотонный шум дождя, волн, шелест ветра помогут малышу заснуть и маму настроят на добрый лад. «Белый шум» как бы маскирует посторонние звуки, делая их не такими резкими и громкими на своем фоне.
Для обеспечения тишины:
— используйте устройство, воспроизводящее «белый шум»
— не оставляйте «белый шум» включенным на всю продолжительность сна
— когда ребенок глубоко заснул, выключите устройство (многие специализированные устройства отключаются автоматически через 15-45 минут)
3) Следите за температурой в комнате.
Перегрев опасен для малышей, оптимальная температура для сна — не выше 20-22 градусов. Спальня малыша должна регулярно проветриваться. Допустимо использовать кондиционер, идеально подойдет модель с «ночным режимом» — с низким уровнем шума, без световой индикации и с более слабым потоком воздуха.
Для создания комфортной температуры:
— охладите, проветрите комнату перед сном, когда в ней нет ребенка
— подберите уютную и безопасную одежду для сна, чтобы спящий малыш в ней не замерз
— обратите внимание, что одеяла небезопасны для малышей до 2,5 лет. Чтобы малыш не замерз, используйте спальные мешки для сна по сезону. Деть любят спать в спальных мешка еще и потому, что они создают чувство уюта и ощущение кокона.
4) Сделайте детскую кровать максимально скучной.
Кроватка должна ассоциироваться у малыша только со сном. Сделайте спальню малыша и его кроватку «скучными»:
— никогда не помещайте малыша в кровать для игры
— избегайте хранения в кровати лишних вещей и игрушек, мобиль закрепите, например, над пеленальным столиком
— расположите спальное место ребенка в дальней от окна части комнаты.
— уберите из поля зрения малыша все развлекающие объекты: игрушки, картинки;
— уберите из комнаты или выключите из розетки все электроприборы — помимо небезопасного электромагнитного поля, которое они излучают, световые индикаторы могут привлекать внимание ребенка
5) Придумайте ритуалы перед сном
Малышу, как и взрослому человеку, бывает тяжело сразу переключиться после того, как он активно играл и веселился. Ребенку нужно время, чтобы сбавить обороты и успокоиться. Спокойные действия, ритуалы, повторяемые в одной и той же последовательности каждый вечер, помогут малышу перейти из режима «бодрость» в режим «сон».
Пятый шаг — вводите ритуалы подготовки ко сну уже с возраста 4-6 месяцев:
— выделите как минимум 20-40 минут на подготовку ко сну и ритуалы перед сном в распорядке дня
— отложите свои домашние дела и телефон, побудьте с ребенком в это очень важное время перед сном
— постепенно настраивайте малыша на сон – выключите телевизор, приглушите свет в доме
— выберите именно те ритуалы, которые понравятся и вам, и малышу
— главное помнить, что сила ритуалов на засыпание в регулярности и точности копирования действий изо дня в день.
6) Найдите идеальное время укладывания на ночной сон — «окно сна».
«Окно сна» – это тот момент, когда вечером начинается активный синтез мелатонина – «гормона сна». И почти у всех детей от 3-4 месяцев до 5 лет «окно сна» находится в промежутке между 18:30 и 20:30. «Окно сна» – это наиболее удачный момент для начала сна, оно может длиться от нескольких минут до получаса – это зависит от того, в какой обстановке находится малыш.
Если вы пропустили «окно сна» вашего ребенка, то в кровь поступает гормон стресса кортизол, он будет действовать возбуждающе, не давать заснуть и мешать ребенку спать спокойно всю ночь.
Малыш не спит ночью и встает рано утром именно под действием кортизола. Наши бабушки часто называют действие гормона кортизола словом «перегулял».
Ваша задача – найти «окно сна» вашего малыша и запомнить это время. К этому моменту должен быть в постели и полностью готов ко сну – все ритуалы вне кровати должны быть уже закончены.
Как найти идеальное время укладывания на ночной сон:
— находитесь дома, начиная с 18:00, потому что на ярком солнечном свете ребёнок не проявляет признаков усталости
— запомните и запишите время, когда ребенок начинает зевать, тереть глаза, капризничать
— спланируйте режим дня таким образом, чтобы малыш к началу выработки мелатонина уже был в кроватке, готовый ко сну
7) Уберите все «негативные ассоциации» или «вредные привычки» на сон и учите малыша успокаиваться самостоятельно.
«Вредные привычки» на сон – наиболее частая причина, почему ребенку не спится. «Вредные привычки» или «негативные ассоциации», которые выработались у малыша как ассоциации на сон – одна из самых распространенных причин частых ночных пробуждений и короткого дневного сна у детей до 2-х лет. Чаще всего во вредную привычку перерастают предметы или действия, при помощи которых родители помогают ребенку заснуть, например, соска, укачивание на руках, грудь, бутылочка, присутствие родителей в постели/комнате малыша, физический контакт, укачивание, поглаживание, катание в коляске. Все то, что мешает малышу самому устроиться поудобнее и уснуть.
Если ваш малыш привык засыпать в вашем присутствии и с вашей помощью, то ночью, просыпаясь в одиночестве, он не может успокоить себя, чтобы заснуть снова.
Ребенок будет просыпаться ночью чаще, снова и снова звать вас на помощь, пока не научится успокаиваться и засыпать сам, или пока вы не поможете ему научиться.
Постепенно сокращайте вашу помощь при засыпании и учите малыша способам успокаиваться самостоятельно. Не спешите предлагать свою помощь «по первому писку», не забирайте ребенка сразу же из кроватки, но дайте малышу шанс попробовать самому успокоиться, находясь при этом рядом:
— укладывайте ребенка в кроватку сонным, но еще не спящим
— постепенно сокращайте свое участие, давая ребенку возможность развить в себе навык самоуспокоения
Почти все секреты открыты, но все наши советы останутся только словами, если вы не последуете им. Не бойтесь начинать работу над сном малыша и доверяйте ребенку. Даже такая кроха испытывает меньше волнения перед предстоящими переменами, чем вы. Помните, самое важное в обучении сну – это последовательность и постоянство действий родителей. Если вы выбрали курс на качественный сон – стоит его придерживаться до полной победы. Нет милее картины, чем спящий сладкий малыш! Ваше родительство станет счастливее, вы более отдохнувшей, полной сил на время с ребенком, на мужа, на свои давние увлечения, которые вы планировали восстановить в отпуске по уходу за ребенком.
Если есть страх и неуверенность перед переменами, обращайтесь к нам за консультацией! В нашей команде только опытные семейные и детские психологи, которые найдут слова поддержки для вас во время прохождения программы обучения сну.
Очень рекомендуем посмотреть на бесплатный вебинар Спи, Малыш
Ребенок перепутал день с ночью – что делать — РЕБЁНОК.РУ
Веселый и активный малыш – это счастье для родителей, но все меняется, если ребенок так ведет себя всю ночь. Родители ведут социально активный образ жизни, который предполагает пробуждение утром ⏰, дневную активность и спокойный и здоровый ночной сон.
Ребенок днем спит, а ночью бодрствуетКак это бывает
Часто из-за несоблюдения элементарных правил ребенок бодр и весел ночью, при этом не дает выспаться родителям, зато днем прекрасно и беззаботно спит. При таком варианте событий мама, конечно, может спать в то время, когда спит грудничок, но кто в это время позаботится о папе и делать домашние дела.
Перепутать день и ночь могут дети разного возрастаРебенок перепутал день с ночью – такая бытовая проблема чревата сложностями для всей семьи. На фоне усталости и раздражения между супругами нередко вспыхивают ссоры, скандалы. В итоге становится плохо всем, в том числе самому ребенку. Поэтому комплексное решение проблемы просто обязательно, но что делать в такой ситуации.
Для начала следует понять, что самое главное в рамках семьи – это счастье каждого человека, соответственно гармоничное счастье. Не может быть такого, что ребенку хорошо, но в это время плохо всем остальным членам семьи. Современные реалии бескомпромиссно утверждают, что мама с ребенком в декрете не имеет достаточных средств для существования. Основная задача по добычи денег ложится на плечи отца семейства. Важно организовать свой быт таким образом, чтобы придя домой, мужчину видел улыбающуюся жену и спокойного ребенка, а ночью вся семья могла спокойно отдохнуть.
Родители! Час ночи — всем подъем!Определение причины
Для некоторых семей выстраивание режима становится естественным процессом, другие допускают ошибки, и долгое время с ними героически борются. Но, ведь есть и такие, кто окончательно запутался, что делать в такой ситуации. Специально для таких семей разбор нюансов становится очень важным.
Количество дневного снаЕсть основные причины, которые могут повлиять на смену режима. Пока ваш малыш не научится говорить вы должны методом проб и ошибок исключить эти пункты или четко следовать рекомендациям, делать все необходимое. Не стоит заранее настраивать себя на неудачу. Ваше родительство должно превратиться в счастье, а не в подвиг для всей семьи. Если малыш перепутал день с ночью, не стоит опускать руки.
Новорожденные дети часто плачут из-за колик- Болезненные ощущения. Ребенок может быть беспокоен из-за колик, болезни, повышения температуры, дискомфорта во время прорезывания зубов. Многие болезненные ощущения обостряются к вечеру, малыш может не спать всю ночь. Следующий день при сокращении неприятных ощущений он спокойно спит, в это время отдыхает и мама. А ночью малыш опять активизируется и устраивает бессонную ночь всем членам семьи. Такая привычка достаточно быстро закрепляется, если ничего не делать.
- Температура и влажность в детской спальне. В нашей стране мало семей знают, какие значения должны иметь эти параметры, еще меньше семей имеют в доме приборы для измерения влажности. Между тем покупка термометра, гигрометра и увлажнителя воздуха должна следовать за новостью о пополнении в семье.
Почему эти параметры так важны, что делать, чтобы их оптимизировать?
Многие поколения до нас, наши дедушки и бабушки, папы и мамы искренне убеждены, что чем выше температура в помещении, тем лучше. Однако, нельзя по своему самочувствию судить о состоянии ребенка. Хотя малыш – это человек, но в силу возраста он имеет ряд анатомических особенностей. Потеря тепла у него осуществляется за счет дыхания. Ребенок должен вдыхать прохладный влажный воздух, а с выдохом терять энергию. Если малыш вдыхает воздух температурой +28 °С, то он практически не теряет энергию и вас ждет ежедневный ночной концерт. Температура в детской спальне не должна превышать + 20 °С, а показатели влажности не должны опускаться ниже 50%, это обязательный минимум.
Если в комнате сухо, надо купить увлажнитель воздухаПричем для регуляции температуры в помещении нельзя использовать форточку, в зимнее время воздух на улице имеет очень низкую влажность. Постоянно проветривая, вы стремительно снижаете влажность, которая постепенно увеличивается работающим гигрометром.
- Одежда для сна должна быть максимально натуральной и комфортной. Нежную детскую кожу могут раздражать наличие синтетики, швы, наличие аппликаций, слишком теплый костюм. Ребенку должно быть комфортно, нежарко спать в выбранном комплекте одежды. Не забывайте стирать вещи в детском порошке, ставьте стирку на дополнительное полоскание, так вы уберете следы порошка из детских вещей.
- Не менее важно качество постельного белья и матраса. Грудничок бывает очень капризен из-за недостаточно равного матраса, складки простыни, обращайте внимание на такие мелочи. Помните, что ребенок до года не нуждается в подушке, не пытайтесь делать все, чтобы трех месячный малыш спал на пуховой подушечке.
- Продолжительный дневной сон таит в себе множество подводных камней. Если вы с малышом не спали всю ночь, тогда каждая минутка сна днем кажется вам настоящим спасением. Но как только малыш выспится днем, вас опять ждет бессонная ночь. Круг замкнулся, и никто кроме вас не в силах его разорвать.
- Низкие энергозатраты днем. Часто родители жалеют ребенка, не ходят лишний раз трогать дитя. Но в этом кроется еще одна ошибка, ребенок должен тратить энергию в течение дня, тогда ночью он будет восстанавливать силы. Многие педиатры рекомендуют купать ребенка перед сном в прохладной ванне, делать это ежедневно, чтобы малыш израсходовал остатки энергии, затем хорошо кушал и крепко спал.
- Другие родители впадают в другую крайность и чрезмерно утомляют ребенка. Такое может происходить на входных, когда к вам приходят родственники и при походе в гости. Младенец долго не может уснуть, нарушается весь режим. Активные игры — залог крепкого сна
Ребенок перепутал день с ночью – стратегия решения проблемы
После установления причины родителям необходимо сделать все возможное, чтобы установить причину сбоя в режиме, или как в случае колик стойко перенести все испытания.
Рекомендации
- В течение дня поддерживайте активность у ребенка: сведите к минимуму дневной сон, пусть малыш спит, когда совсем потеряет силы. Включайте веселую активную музыку, постоянно разговаривайте с ребенком, показывайте интересные предметы и игрушки, выкладывайте на живот, делайте легкий массаж. Выполняйте рекомендации даже если в очень тяжело, здоровый и глубокий сон будет для вас в качестве благодарности.
- Нагрузка на ребенка должна быть оптимальной, но не чрезмерной, в этом случае грудничок будет реагировать сильным плачем, который трудно унять. Возможно, целесообразно переходить к старому режиму постепенно, не нанося вред психике ребенка.
- Предпоследнее кормление пред сном должно быть легким. Ваша задача, чтобы к концу дня ребенок устал, проголодался. Муж после возвращения с работы вместе с женой искупали ребенка в прохладной воде. Тогда он голодный и холодный прекрасно ест и спит. Вы добились своей цели и награждены крепким сном всех членов семьи.
- Перед сном необходимо обязательно подготовить комнату ребенка. Когда вы пойдете купаться, необходимо проветрить помещение, включить увлажнитель воздуха. Затем закрыть форточку и регулировать температуру в помещении при помощи краника на батареи, который отвечает за напор воды в отопительной системе. Задача упрощается, если вы счастливый обладатель собственного дома и сами регулируете температуру в помещении.
Если малыш по старой привычке проснулся среди ночи, но не устраивает истерику, вы должны не реагировать на его активность. Скорее всего, через некоторое время ребенок сам спокойно уснет.
- Важный параметр – освещенность помещения. Лучше свести его к минимуму, необходимо приобрести ночник, который вы можете разместить недалеко от себя, включить его при необходимости.
- Одевайте ребенка оптимально, дети много энергии тратят на обогрев собственного тела. Если малыш закутан во множество одежек, то он копит энергию, которая даст силы для ночного концерта. Если ребенок родился в летнее время, то целесообразно приобретение кондиционера (большой выбор в https://www.premier-techno.ru/). В таких условиях малыш исчерпает свои энергетические запасы, вся семья будет спать в прохладной спальне. Только не забывайте включать увлажнитель, если сильно падает влажность, при работающем кондиционере происходит быстрое осушение воздуха.
- Увлажняйте воздух в помещении. Влажность воздуха крайне важна для здорового ребенка, а для больного с температурой и насморком жизненно необходима. Дети не умеют самостоятельно очищать носовую полость от слизи, если в помещении достаточная влажность, то слизь не засыхает, а стекает по задней стенке носовой полости. Если воздух пересушен слизь засыхает, ребенок становится беспокойным. Этот параметр очень важен при легочных инфекциях и бронхите. По сути дела в легких происходит аналогичный процесс, может развиться воспаление легких и обструктивный бронхит.
- Если ребенок беспокоен из-за колик, то не следует перекармливать малыша, поить достаточным количеством воды, не перегревать. Недостаток влаги, перекорм, перегрев усугубляют ситуацию, малыш может не спать всю ночь.
А главное — соблюдайте спокойствие. Через некоторое время все наладится обязательно.
Объяснение путаницы между днем и ночью новорожденного
Один из самых неприятных моментов в воспитании новорожденного — это неразбериха дня и ночи, которую испытывают многие новорожденные. Если бы только наши младенцы вышли из чрева, понимая, что ночь — для сна! К сожалению, нет.
Ночное пробуждение вашего новорожденного в значительной степени связано с его потребностью в еде каждые несколько часов, но многие новорожденные просыпаются ночью слишком часто. Если это относится к вашему малышу, может показаться, что дни и ночи вашего ребенка полностью изменились! Не беспокоиться; Дневная / ночная путаница — нормальное явление для новорожденных.
Почему новорожденные смешивают дни и ночи?Во время беременности ритмы сна ребенка тесно связаны с движениями мамы. Когда мама встает и двигается, ее движения убаюкивают ребенка. Напротив, когда мама ложится отдыхать, ребенок часто просыпается и готов к игре! Младенцы также полагаются на гормоны матери (в частности, мелатонин), которые помогают им уснуть.
Когда ваш ребенок рождается, ему приходится полагаться на свои внутренние часы, чтобы сказать ему, когда пора бодрствовать, а когда пора спать.И угадай что? Его внутренние часы еще даже не близки к разработке! Это еще одна причина, по которой он может бодрствовать посреди ночи и крепко спать в середине дня.
Можете ли вы исправить у вашего ребенка спутанность дня и ночи?Быстрого решения проблемы «день / ночь» не существует. Хотя это может расстраивать измученных родителей новорожденных, будьте уверены, что даже если вы не сделаете ничего, чтобы исправить это, эта проблема, скорее всего, в конечном итоге разрешится сама собой.Примерно в 3 месяца выработка мелатонина у вашего ребенка станет больше похожа на вашу, а к 5 или 6 месяцам его внутренние часы полностью разовьются. Все это в конечном итоге поможет ей спать дольше ночью и меньше днем.
Что делать (и чего не делать), чтобы избавиться от спутанности дня и ночи у вашего новорожденногоНо это «в конце концов» может ощущаться как навсегда , когда вы недосыпаете! К счастью, быстрого решения проблемы дневной и ночной путаницы у вашего ребенка не существует, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы мягко побудить новорожденного спать больше в ночное время и меньше в дневное время.
Не позволяйте новорожденному бодрствовать на короткое время в течение дня и следите за тем, чтобы в течение дня на него попадал свет. Свет — одна из основных вещей, которая помогает «настроить» наши внутренние часы, поэтому воздействие солнечного света (вместе с временем бодрствования) поможет вашему новорожденному понять, что дневное время — это время для бодрствования.
Напротив, сохраняет ночи очень темными и свободными от стимуляции. Следите за тем, чтобы в комнате вашего ребенка было темно (используйте столько света, сколько вам нужно для кормления и смены подгузников).Кормление должно быть спокойным и тихим, а также быстро менять подгузники. Затем уложите ребенка обратно в постель.
Когда вы работаете над устранением путаницы между днем и ночью, НИКОГДА не отказываетесь от кормления новорожденного, чтобы он мог спать дольше. И никогда не позволяйте своему новорожденному плакать продолжительное время; младенцы не готовы к формальной тренировке сна, пока им не исполнится около 4 месяцев. Кроме того, не заставляйте новорожденного бодрствовать надолго в течение дня в надежде, что это поможет ему лучше спать по ночам.Это приведет к переутомлению ее, что, вероятно, ухудшит ее ночной сон.
Есть еще вопросы о сне новорожденного? Загрузите нашу бесплатную электронную книгу!
БЕСПЛАТНО: 15 фактов о детском сне, которые необходимо знать новым родителямЭто идеальное руководство для молодых и будущих родителей! Он подчеркивает основы, которые необходимо знать каждому новому родителю о сне ребенка, и объясняет их простым и понятным образом. Более того, электронная книга дает родителям достаточно места для того, чтобы следовать своим инстинктам и создавать свою собственную философию воспитания детей и сна — здесь нет универсальных подходов! Эта электронная книга также поставляется с пустым образцом плана сна; этот примерный план даст вам отличный обзор того, что именно содержится в наших фирменных персонализированных планах сна ® .
Узнать больше и скачать
Подходит для сна новорожденного ребенка Нужна помощь, чтобы ваш новорожденный начал лучше спать и спать дольше днем и ночью? У нас есть отличный ресурс, предназначенный именно для этого. Ознакомьтесь с Основные ключи к сну вашего новорожденного , новейшая электронная книга с сайта «Детский сон ® ». Доступный в формате PDF, а также в различных форматах для чтения электронных книг, Essential Keys to Your Newborn’s Sleep — ресурс №1 для новорожденных усталых родителей.Разработанный Николь и Мириам (консультант по грудному вскармливанию, медсестра и бывший консультант по вопросам сна Baby Sleep Site ® ), Essential Keys содержит все, что вам нужно знать о том, как помочь вашему ребенку лучше спать с самого начала. Он также включает информацию о кормлении (как грудном, так и из бутылочки), общении с ребенком, привязанности к ребенку, распорядке дня, примерном графике сна и многом другом. Загрузите свою копию сегодня!
Или, если вы заинтересованы в индивидуальной индивидуальной помощи для вашего новорожденного, почему бы не рассмотреть один из наших индивидуальных пакетов консультаций по сну? Наши консультации позволяют вам работать напрямую с одним из наших опытных консультантов по вопросам сна и получить индивидуальный план сна ® , который подойдет вашей семье.
Сначала просмотрите наш обширный список вариантов пакетов и выберите тот, который лучше всего подходит для вашей ситуации.
Просмотрите наш список вариантов пакета консультаций здесь.
После того, как вы сделаете свой выбор и совершите покупку, вы сразу же получите электронное письмо с данными для входа в службу поддержки. Вы сможете войти в систему и сразу же запустить семейную форму истории сна — это очень просто!
Устраните путаницу дня и ночи вашего ребенка
Ваш новорожденный ребенок не спит по ночам? Узнайте, как уложить ребенка спать и отличить день от ночи.
Вы чувствуете, что у вашего ребенка перепутаны дни и ночи?
Это неприятно, когда ваш ребенок спит как чемпион весь день, но хочет просыпаться посреди ночи с яркими глазами и пушистым хвостом.
Многие новорожденные, впервые попадая в мир, путаются между днем и ночью.
Путаница дня и ночи — это когда ребенок хочет бодрствовать ночью и проспать весь день. Внутренние часы еще не установлены, и им нужна помощь.
Если вы будете следовать принципам Babywise или Baby Whisperer по принципу «есть / играть / спать», у вас меньше шансов запутаться днем и ночью, или оно будет короче или менее интенсивно.
Короче не означает, что его нет, поэтому вам нужна помощь!
Есть несколько стратегий, которые вы можете применить, если ваш ребенок хочет бодрствовать ночью больше, чем днем. Вот несколько советов, как исправить путаницу между днем и ночью.
Начинайте свой день в определенное времяЗнаю, знаю. Вы хотите спать и просто просыпаться, когда ваш ребенок просыпается. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок больше спал по ночам, вам нужно как можно чаще начинать день в определенное время.
Начинайте первое кормление в день в определенное время каждый день. Оставьте это в 30-минутном окне, поэтому, если ваше идеальное время — 7:00 утра, оно может колебаться от 6: 45-7: 15 ИЛИ 7: 00-7: 30 и т. Д.
Чем больше вы будете последовательны, тем быстрее ваш ребенок перейдет в привычный распорядок дня.
Подробнее см .:
Как иметь согласованное расписание: начинайте свой день в одно и то же время
и
В какое время начинать день ребенка
Следите за циклом питания / бодрствования / сна в течение всего дня
Режим «есть, играть и спать» действительно помогает научить ребенка тому, что есть дневное время, и быстрее уснуть ночью.
Регулярно кормите
в деньРегулярное пробуждение ребенка с 3-часовыми интервалами в дневное время поможет избежать спутанности дня и ночи.
Старайтесь как можно точнее придерживаться своего распорядка дня в течение 2,5–3 часов (всегда кормите ребенка раньше, если он голоден).
Следите за тем, чтобы ребенок не спал во время кормления, чтобы он получал полноценное питание в течение всего дня.
Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы «поесть», вы работаете над тем, чтобы получить полноценное питание. Вы следите за тем, чтобы ребенок получал достаточно калорий в течение дня, чтобы не нуждаться в них ночью.
Время бодрствованияВы не хотите, чтобы ваш ребенок так много спал днем, чтобы ночью он не утомлялся.
Однако, имея дело с новорожденным, помните, что часто просто бодрствование для кормления и смены подгузников — это все время, с которым она может бодрствовать.
Помните, что время бодрствования новорожденного обычно составляет от 30 до 60 минут, включая время кормления. Для получения дополнительной информации см. Optimal Waketime Lengths .
Когда у вас «бодрствование» в рамках каждого цикла, вы взаимодействуете с ребенком и следите за тем, чтобы он каждый день бодрствовал. Младенцы не могут спать 24 часа в сутки, и если вы позволяете спать в течение всего дня, это «пробуждение» наступит ночью.
>>> Читать: Добавление времени бодрствования к дню новорожденного
Спите регулярно
Затем вы спите часть дня. Вы не можете заставить ребенка спать весь день, но ребенок должен высыпаться, чтобы не переживать раздражение.
Сон порождает сон, и если ребенок не высыпается днем, у вас будет суетливый, переутомленный ребенок ночью.
В идеале, вы хотите, чтобы сон длился 1,5-2,5 часа для новорожденного.
Возможно, вам понадобится разбудить ребенка от сна, когда это время истечет. Вы же не хотите, чтобы дневной сон длился 4 часа. Вместо этого вы хотите спать по 4 часа ночью.
>>> Прочтите: Почему цикл еды / пробуждения / сна помогает уснуть ребенку
Держите блайнды открытыми в течение дняЕсли ваш ребенок будет спать с открытыми жалюзи, оставьте их открытыми для дневного сна.
Трое из четырех моих детей спали с открытыми жалюзи, как младенцы. Маккенна не стала бы даже суперсонным новорожденным.
Если ваш ребенок будет спать, держите жалюзи открытыми, чтобы ребенок знал, когда наступает день, а когда наступает ночь.
Если у вас есть такой ребенок, как МакКенна, который плохо спит с открытыми жалюзи, закройте их! Есть и другие способы исправить неразбериху дня и ночи.
Открытые блайнды помогут, но это не единственное.Дремота важнее жалюзи.
Keep Night Feeding Dark
Кормление ночи в темнотеКогда вы идете кормить ребенка ночью, держите комнату в темноте.
В нашей детской мы установили диммер на выключатель света, чтобы я мог поставить свет как можно ниже. Это было даже меньше света, чем лампа.
Если у вас нет диммера и вы не можете его установить, используйте в лампе лампы с очень малой ваттной мощностью или ночник, который вы подключаете, когда идете на ночное питание.
У некоторых звуковых машин есть подсветка, которую также можно включить.
Здесь мы показываем ребенку большой контраст. Днем ярко, а ночью темно. Есть разница между дневным и ночным временем.
Keep Night Расточка для кормленияМы также показываем эту разницу своим общением. Мы разговариваем и веселимся днем, но ночи скучны.
Когда вы кормите ребенка ночью, держите его в темноте и спокойствии. Шепните, если вам нужно поговорить.Держите свет приглушенным.
Не позволяйте ночным кормлениям превратиться в социальный час!
Общайтесь, разговаривайте и играйте в дневное время, когда вы бодрствуете. Дайте понять, что ночь — не время для развлечений.
Наряду с этой идеей следует учитывать то, во что вы одеваете ребенка для ночного сна. Какие пижамы позволят вам быстро менять подгузники, чтобы свести к минимуму время общения и свести к минимуму время пробуждения ребенка.
Смените подгузник ребенка во время кормления ночьюЯ сменила подгузник во время кормления ночью.
Не все люди меняют подгузник во время ночного кормления, но я не хотела, чтобы мой ребенок разбудил мокрый подгузник.
Я кормлю с двух сторон, чтобы ребенок не проснулся полностью, когда я уложу ее обратно в кровать.
Для детей старшего возраста вы можете сменить подгузник еще до начала кормления, но любой, кто кормил новорожденного, знает, что большинство новорожденных пачкают подгузник во время кормления, поэтому ожидание до середины кормления позволяет ребенку испачкать его, прежде чем я его сменила. (а не после).
Я также не предпочел переодеться в конце кормления, если я мог этого избежать, потому что смена подгузников, как правило, разбудит младенцев. Я хотела, чтобы к концу нашего ночного кормления ребенок был сонным.
>>> Прочтите: Как правильно накрасить ребенка под подгузник для оптимального сна
Пеленать ребенка на ночь для кормления
С новорожденным бывает очень трудно не спать во время кормления.
С моими новорожденными я бы кормила ночью первую половину кормления без пеленок, потому что это помогало ребенку бодрствовать.
После смены подгузника я пеленала, чтобы закончить кормление , если ребенок будет бодрствовать для этого .
Если ваш ребенок не может бодрствовать, чтобы закончить кормление, вы должны оставить его не пеленать.
Полдень на солнцеВы можете попробовать выводить ребенка на несколько минут в полдень каждый день, чтобы установить циркадный ритм.
Это может работать с людьми любого возраста; пребывание на солнце в полдень может помочь вашему циркадному ритму прийти в норму, чтобы ваше тело знало, какое время день, а какое время ночь.
Конечно, здесь нужно руководствоваться здравым смыслом. Если сейчас середина июля, возможно, вам не захочется стоять с новорожденным под прямыми солнечными лучами. Вместо этого попробуйте постоять в тени.
Вы хотите, чтобы ваше тело было освещено естественным светом, но не обжигало кожу!
>>> Прочтите: факты о сне, которые необходимо знать для успешного сна ребенка
Включи светЭто противоречит всему, что я только что сказал выше. Я знаю.
Все вышеперечисленные советы хороши и подходят для большинства младенцев.
Однако иногда выполнение всего этого не решает проблему, когда у ребенка перепутываются дни и ночи.
Люди скажут: «Дайте время. Ребенок получит это через пару недель », но когда вы находитесь в данный момент, а сейчас 12 часов утра, и ваша милашка просто хочет осмотреться, вы не хотите ждать пару недель.
Вы хотите спать сегодня вечером. Ты хочешь спать завтра ночью.
Кейтлин, мой второй ребенок, была сонным новорожденным. Ей было очень трудно бодрствовать во время кормления в течение всего дня.
Однако после позднего вечернего кормления она внезапно проснулась и не была готова снова заснуть.
Я был истощен. У меня был новорожденный, мне было 22 месяца. Днем мне нужно было терпение, чтобы иметь дело с малышом, а терпение трудно, когда вы недосыпаете.
Через пару ночей у меня возникла идея.
Вместо того, чтобы выключать свет по ночам приглушенным и комфортным для сна, я включил его как можно ярче.
Она поела и снова заснула.
Я подумал, что она хотела не спать, потому что ее глаза еще не привыкли к яркому свету, поэтому хорошая и темная ночь при слабом освещении была идеальной для нее, чтобы исследовать мир вокруг нее.
В течение нескольких дней я пытался держать ее при более низком освещении днем и оставлял свет ярким для ее позднего вечернего кормления ночью.
Через пару дней ее тело приспособилось бодрствовать днем, а не ночью.
С МакКенной я попробовал тот же трюк, и он снова сработал.
У Бринли никогда не было проблем с бодрствованием ночью и меньшим бодрствованием днем. Это заставило меня задуматься, было ли это время ее рождения. Кейтлин и МакКенна родились поздно днем - в 20:00 и 21:00. Бринли родился в 16:00.
Не знаю, просто ли это совпадение или в этом что-то есть.
Если ваш ребенок не будет спать по ночам после общепринятого совета, попробуйте мой нестандартный трюк.
Заключение
Вашему ребенку нужно будет продолжать просыпаться ночью для кормления, но с этими советами эти кормления могут быть просто кормлением, а не общественными мероприятиями.
Вы можете войти, покормить ребенка, и вы оба сразу же ложитесь спать.
Ваш новорожденный может сначала запутаться в вопросах дня и ночи, но на самом деле за несколько коротких ночей у вас все получится. Это не продлится месяцы. Это действительно будет короткий промежуток времени.
Похожие сообщения
Этот пост впервые появился в этом блоге Сентябрь 2012 г.
Устраните путаницу дня и ночи вашего ребенка
Ваш новорожденный ребенок не спит по ночам? Узнайте, как уложить ребенка спать и отличить день от ночи.
Вы чувствуете, что у вашего ребенка перепутаны дни и ночи?
Это неприятно, когда ваш ребенок спит как чемпион весь день, но хочет просыпаться посреди ночи с яркими глазами и пушистым хвостом.
Многие новорожденные, впервые попадая в мир, путаются между днем и ночью.
Путаница дня и ночи — это когда ребенок хочет бодрствовать ночью и проспать весь день. Внутренние часы еще не установлены, и им нужна помощь.
Если вы будете следовать принципам Babywise или Baby Whisperer по принципу «есть / играть / спать», у вас меньше шансов запутаться днем и ночью, или оно будет короче или менее интенсивно.
Короче не означает, что его нет, поэтому вам нужна помощь!
Есть несколько стратегий, которые вы можете применить, если ваш ребенок хочет бодрствовать ночью больше, чем днем. Вот несколько советов, как исправить путаницу между днем и ночью.
Начинайте свой день в определенное времяЗнаю, знаю. Вы хотите спать и просто просыпаться, когда ваш ребенок просыпается. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок больше спал по ночам, вам нужно как можно чаще начинать день в определенное время.
Начинайте первое кормление в день в определенное время каждый день. Оставьте это в 30-минутном окне, поэтому, если ваше идеальное время — 7:00 утра, оно может колебаться от 6: 45-7: 15 ИЛИ 7: 00-7: 30 и т. Д.
Чем больше вы будете последовательны, тем быстрее ваш ребенок перейдет в привычный распорядок дня.
Подробнее см .:
Как иметь согласованное расписание: начинайте свой день в одно и то же время
и
В какое время начинать день ребенка
Следите за циклом питания / бодрствования / сна в течение всего дня
Режим «есть, играть и спать» действительно помогает научить ребенка тому, что есть дневное время, и быстрее уснуть ночью.
Регулярно кормите
в деньРегулярное пробуждение ребенка с 3-часовыми интервалами в дневное время поможет избежать спутанности дня и ночи.
Старайтесь как можно точнее придерживаться своего распорядка дня в течение 2,5–3 часов (всегда кормите ребенка раньше, если он голоден).
Следите за тем, чтобы ребенок не спал во время кормления, чтобы он получал полноценное питание в течение всего дня.
Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы «поесть», вы работаете над тем, чтобы получить полноценное питание. Вы следите за тем, чтобы ребенок получал достаточно калорий в течение дня, чтобы не нуждаться в них ночью.
Время бодрствованияВы не хотите, чтобы ваш ребенок так много спал днем, чтобы ночью он не утомлялся.
Однако, имея дело с новорожденным, помните, что часто просто бодрствование для кормления и смены подгузников — это все время, с которым она может бодрствовать.
Помните, что время бодрствования новорожденного обычно составляет от 30 до 60 минут, включая время кормления. Для получения дополнительной информации см. Optimal Waketime Lengths .
Когда у вас «бодрствование» в рамках каждого цикла, вы взаимодействуете с ребенком и следите за тем, чтобы он каждый день бодрствовал. Младенцы не могут спать 24 часа в сутки, и если вы позволяете спать в течение всего дня, это «пробуждение» наступит ночью.
>>> Читать: Добавление времени бодрствования к дню новорожденного
Спите регулярно
Затем вы спите часть дня. Вы не можете заставить ребенка спать весь день, но ребенок должен высыпаться, чтобы не переживать раздражение.
Сон порождает сон, и если ребенок не высыпается днем, у вас будет суетливый, переутомленный ребенок ночью.
В идеале, вы хотите, чтобы сон длился 1,5-2,5 часа для новорожденного.
Возможно, вам понадобится разбудить ребенка от сна, когда это время истечет. Вы же не хотите, чтобы дневной сон длился 4 часа. Вместо этого вы хотите спать по 4 часа ночью.
>>> Прочтите: Почему цикл еды / пробуждения / сна помогает уснуть ребенку
Держите блайнды открытыми в течение дняЕсли ваш ребенок будет спать с открытыми жалюзи, оставьте их открытыми для дневного сна.
Трое из четырех моих детей спали с открытыми жалюзи, как младенцы. Маккенна не стала бы даже суперсонным новорожденным.
Если ваш ребенок будет спать, держите жалюзи открытыми, чтобы ребенок знал, когда наступает день, а когда наступает ночь.
Если у вас есть такой ребенок, как МакКенна, который плохо спит с открытыми жалюзи, закройте их! Есть и другие способы исправить неразбериху дня и ночи.
Открытые блайнды помогут, но это не единственное.Дремота важнее жалюзи.
Keep Night Feeding Dark
Кормление ночи в темнотеКогда вы идете кормить ребенка ночью, держите комнату в темноте.
В нашей детской мы установили диммер на выключатель света, чтобы я мог поставить свет как можно ниже. Это было даже меньше света, чем лампа.
Если у вас нет диммера и вы не можете его установить, используйте в лампе лампы с очень малой ваттной мощностью или ночник, который вы подключаете, когда идете на ночное питание.
У некоторых звуковых машин есть подсветка, которую также можно включить.
Здесь мы показываем ребенку большой контраст. Днем ярко, а ночью темно. Есть разница между дневным и ночным временем.
Keep Night Расточка для кормленияМы также показываем эту разницу своим общением. Мы разговариваем и веселимся днем, но ночи скучны.
Когда вы кормите ребенка ночью, держите его в темноте и спокойствии. Шепните, если вам нужно поговорить.Держите свет приглушенным.
Не позволяйте ночным кормлениям превратиться в социальный час!
Общайтесь, разговаривайте и играйте в дневное время, когда вы бодрствуете. Дайте понять, что ночь — не время для развлечений.
Наряду с этой идеей следует учитывать то, во что вы одеваете ребенка для ночного сна. Какие пижамы позволят вам быстро менять подгузники, чтобы свести к минимуму время общения и свести к минимуму время пробуждения ребенка.
Смените подгузник ребенка во время кормления ночьюЯ сменила подгузник во время кормления ночью.
Не все люди меняют подгузник во время ночного кормления, но я не хотела, чтобы мой ребенок разбудил мокрый подгузник.
Я кормлю с двух сторон, чтобы ребенок не проснулся полностью, когда я уложу ее обратно в кровать.
Для детей старшего возраста вы можете сменить подгузник еще до начала кормления, но любой, кто кормил новорожденного, знает, что большинство новорожденных пачкают подгузник во время кормления, поэтому ожидание до середины кормления позволяет ребенку испачкать его, прежде чем я его сменила. (а не после).
Я также не предпочел переодеться в конце кормления, если я мог этого избежать, потому что смена подгузников, как правило, разбудит младенцев. Я хотела, чтобы к концу нашего ночного кормления ребенок был сонным.
>>> Прочтите: Как правильно накрасить ребенка под подгузник для оптимального сна
Пеленать ребенка на ночь для кормления
С новорожденным бывает очень трудно не спать во время кормления.
С моими новорожденными я бы кормила ночью первую половину кормления без пеленок, потому что это помогало ребенку бодрствовать.
После смены подгузника я пеленала, чтобы закончить кормление , если ребенок будет бодрствовать для этого .
Если ваш ребенок не может бодрствовать, чтобы закончить кормление, вы должны оставить его не пеленать.
Полдень на солнцеВы можете попробовать выводить ребенка на несколько минут в полдень каждый день, чтобы установить циркадный ритм.
Это может работать с людьми любого возраста; пребывание на солнце в полдень может помочь вашему циркадному ритму прийти в норму, чтобы ваше тело знало, какое время день, а какое время ночь.
Конечно, здесь нужно руководствоваться здравым смыслом. Если сейчас середина июля, возможно, вам не захочется стоять с новорожденным под прямыми солнечными лучами. Вместо этого попробуйте постоять в тени.
Вы хотите, чтобы ваше тело было освещено естественным светом, но не обжигало кожу!
>>> Прочтите: факты о сне, которые необходимо знать для успешного сна ребенка
Включи светЭто противоречит всему, что я только что сказал выше. Я знаю.
Все вышеперечисленные советы хороши и подходят для большинства младенцев.
Однако иногда выполнение всего этого не решает проблему, когда у ребенка перепутываются дни и ночи.
Люди скажут: «Дайте время. Ребенок получит это через пару недель », но когда вы находитесь в данный момент, а сейчас 12 часов утра, и ваша милашка просто хочет осмотреться, вы не хотите ждать пару недель.
Вы хотите спать сегодня вечером. Ты хочешь спать завтра ночью.
Кейтлин, мой второй ребенок, была сонным новорожденным. Ей было очень трудно бодрствовать во время кормления в течение всего дня.
Однако после позднего вечернего кормления она внезапно проснулась и не была готова снова заснуть.
Я был истощен. У меня был новорожденный, мне было 22 месяца. Днем мне нужно было терпение, чтобы иметь дело с малышом, а терпение трудно, когда вы недосыпаете.
Через пару ночей у меня возникла идея.
Вместо того, чтобы выключать свет по ночам приглушенным и комфортным для сна, я включил его как можно ярче.
Она поела и снова заснула.
Я подумал, что она хотела не спать, потому что ее глаза еще не привыкли к яркому свету, поэтому хорошая и темная ночь при слабом освещении была идеальной для нее, чтобы исследовать мир вокруг нее.
В течение нескольких дней я пытался держать ее при более низком освещении днем и оставлял свет ярким для ее позднего вечернего кормления ночью.
Через пару дней ее тело приспособилось бодрствовать днем, а не ночью.
С МакКенной я попробовал тот же трюк, и он снова сработал.
У Бринли никогда не было проблем с бодрствованием ночью и меньшим бодрствованием днем. Это заставило меня задуматься, было ли это время ее рождения. Кейтлин и МакКенна родились поздно днем - в 20:00 и 21:00. Бринли родился в 16:00.
Не знаю, просто ли это совпадение или в этом что-то есть.
Если ваш ребенок не будет спать по ночам после общепринятого совета, попробуйте мой нестандартный трюк.
Заключение
Вашему ребенку нужно будет продолжать просыпаться ночью для кормления, но с этими советами эти кормления могут быть просто кормлением, а не общественными мероприятиями.
Вы можете войти, покормить ребенка, и вы оба сразу же ложитесь спать.
Ваш новорожденный может сначала запутаться в вопросах дня и ночи, но на самом деле за несколько коротких ночей у вас все получится. Это не продлится месяцы. Это действительно будет короткий промежуток времени.
Похожие сообщения
Этот пост впервые появился в этом блоге Сентябрь 2012 г.
Устраните путаницу дня и ночи вашего ребенка
Ваш новорожденный ребенок не спит по ночам? Узнайте, как уложить ребенка спать и отличить день от ночи.
Вы чувствуете, что у вашего ребенка перепутаны дни и ночи?
Это неприятно, когда ваш ребенок спит как чемпион весь день, но хочет просыпаться посреди ночи с яркими глазами и пушистым хвостом.
Многие новорожденные, впервые попадая в мир, путаются между днем и ночью.
Путаница дня и ночи — это когда ребенок хочет бодрствовать ночью и проспать весь день. Внутренние часы еще не установлены, и им нужна помощь.
Если вы будете следовать принципам Babywise или Baby Whisperer по принципу «есть / играть / спать», у вас меньше шансов запутаться днем и ночью, или оно будет короче или менее интенсивно.
Короче не означает, что его нет, поэтому вам нужна помощь!
Есть несколько стратегий, которые вы можете применить, если ваш ребенок хочет бодрствовать ночью больше, чем днем. Вот несколько советов, как исправить путаницу между днем и ночью.
Начинайте свой день в определенное времяЗнаю, знаю. Вы хотите спать и просто просыпаться, когда ваш ребенок просыпается. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок больше спал по ночам, вам нужно как можно чаще начинать день в определенное время.
Начинайте первое кормление в день в определенное время каждый день. Оставьте это в 30-минутном окне, поэтому, если ваше идеальное время — 7:00 утра, оно может колебаться от 6: 45-7: 15 ИЛИ 7: 00-7: 30 и т. Д.
Чем больше вы будете последовательны, тем быстрее ваш ребенок перейдет в привычный распорядок дня.
Подробнее см .:
Как иметь согласованное расписание: начинайте свой день в одно и то же время
и
В какое время начинать день ребенка
Следите за циклом питания / бодрствования / сна в течение всего дня
Режим «есть, играть и спать» действительно помогает научить ребенка тому, что есть дневное время, и быстрее уснуть ночью.
Регулярно кормите
в деньРегулярное пробуждение ребенка с 3-часовыми интервалами в дневное время поможет избежать спутанности дня и ночи.
Старайтесь как можно точнее придерживаться своего распорядка дня в течение 2,5–3 часов (всегда кормите ребенка раньше, если он голоден).
Следите за тем, чтобы ребенок не спал во время кормления, чтобы он получал полноценное питание в течение всего дня.
Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы «поесть», вы работаете над тем, чтобы получить полноценное питание. Вы следите за тем, чтобы ребенок получал достаточно калорий в течение дня, чтобы не нуждаться в них ночью.
Время бодрствованияВы не хотите, чтобы ваш ребенок так много спал днем, чтобы ночью он не утомлялся.
Однако, имея дело с новорожденным, помните, что часто просто бодрствование для кормления и смены подгузников — это все время, с которым она может бодрствовать.
Помните, что время бодрствования новорожденного обычно составляет от 30 до 60 минут, включая время кормления. Для получения дополнительной информации см. Optimal Waketime Lengths .
Когда у вас «бодрствование» в рамках каждого цикла, вы взаимодействуете с ребенком и следите за тем, чтобы он каждый день бодрствовал. Младенцы не могут спать 24 часа в сутки, и если вы позволяете спать в течение всего дня, это «пробуждение» наступит ночью.
>>> Читать: Добавление времени бодрствования к дню новорожденного
Спите регулярно
Затем вы спите часть дня. Вы не можете заставить ребенка спать весь день, но ребенок должен высыпаться, чтобы не переживать раздражение.
Сон порождает сон, и если ребенок не высыпается днем, у вас будет суетливый, переутомленный ребенок ночью.
В идеале, вы хотите, чтобы сон длился 1,5-2,5 часа для новорожденного.
Возможно, вам понадобится разбудить ребенка от сна, когда это время истечет. Вы же не хотите, чтобы дневной сон длился 4 часа. Вместо этого вы хотите спать по 4 часа ночью.
>>> Прочтите: Почему цикл еды / пробуждения / сна помогает уснуть ребенку
Держите блайнды открытыми в течение дняЕсли ваш ребенок будет спать с открытыми жалюзи, оставьте их открытыми для дневного сна.
Трое из четырех моих детей спали с открытыми жалюзи, как младенцы. Маккенна не стала бы даже суперсонным новорожденным.
Если ваш ребенок будет спать, держите жалюзи открытыми, чтобы ребенок знал, когда наступает день, а когда наступает ночь.
Если у вас есть такой ребенок, как МакКенна, который плохо спит с открытыми жалюзи, закройте их! Есть и другие способы исправить неразбериху дня и ночи.
Открытые блайнды помогут, но это не единственное.Дремота важнее жалюзи.
Keep Night Feeding Dark
Кормление ночи в темнотеКогда вы идете кормить ребенка ночью, держите комнату в темноте.
В нашей детской мы установили диммер на выключатель света, чтобы я мог поставить свет как можно ниже. Это было даже меньше света, чем лампа.
Если у вас нет диммера и вы не можете его установить, используйте в лампе лампы с очень малой ваттной мощностью или ночник, который вы подключаете, когда идете на ночное питание.
У некоторых звуковых машин есть подсветка, которую также можно включить.
Здесь мы показываем ребенку большой контраст. Днем ярко, а ночью темно. Есть разница между дневным и ночным временем.
Keep Night Расточка для кормленияМы также показываем эту разницу своим общением. Мы разговариваем и веселимся днем, но ночи скучны.
Когда вы кормите ребенка ночью, держите его в темноте и спокойствии. Шепните, если вам нужно поговорить.Держите свет приглушенным.
Не позволяйте ночным кормлениям превратиться в социальный час!
Общайтесь, разговаривайте и играйте в дневное время, когда вы бодрствуете. Дайте понять, что ночь — не время для развлечений.
Наряду с этой идеей следует учитывать то, во что вы одеваете ребенка для ночного сна. Какие пижамы позволят вам быстро менять подгузники, чтобы свести к минимуму время общения и свести к минимуму время пробуждения ребенка.
Смените подгузник ребенка во время кормления ночьюЯ сменила подгузник во время кормления ночью.
Не все люди меняют подгузник во время ночного кормления, но я не хотела, чтобы мой ребенок разбудил мокрый подгузник.
Я кормлю с двух сторон, чтобы ребенок не проснулся полностью, когда я уложу ее обратно в кровать.
Для детей старшего возраста вы можете сменить подгузник еще до начала кормления, но любой, кто кормил новорожденного, знает, что большинство новорожденных пачкают подгузник во время кормления, поэтому ожидание до середины кормления позволяет ребенку испачкать его, прежде чем я его сменила. (а не после).
Я также не предпочел переодеться в конце кормления, если я мог этого избежать, потому что смена подгузников, как правило, разбудит младенцев. Я хотела, чтобы к концу нашего ночного кормления ребенок был сонным.
>>> Прочтите: Как правильно накрасить ребенка под подгузник для оптимального сна
Пеленать ребенка на ночь для кормления
С новорожденным бывает очень трудно не спать во время кормления.
С моими новорожденными я бы кормила ночью первую половину кормления без пеленок, потому что это помогало ребенку бодрствовать.
После смены подгузника я пеленала, чтобы закончить кормление , если ребенок будет бодрствовать для этого .
Если ваш ребенок не может бодрствовать, чтобы закончить кормление, вы должны оставить его не пеленать.
Полдень на солнцеВы можете попробовать выводить ребенка на несколько минут в полдень каждый день, чтобы установить циркадный ритм.
Это может работать с людьми любого возраста; пребывание на солнце в полдень может помочь вашему циркадному ритму прийти в норму, чтобы ваше тело знало, какое время день, а какое время ночь.
Конечно, здесь нужно руководствоваться здравым смыслом. Если сейчас середина июля, возможно, вам не захочется стоять с новорожденным под прямыми солнечными лучами. Вместо этого попробуйте постоять в тени.
Вы хотите, чтобы ваше тело было освещено естественным светом, но не обжигало кожу!
>>> Прочтите: факты о сне, которые необходимо знать для успешного сна ребенка
Включи светЭто противоречит всему, что я только что сказал выше. Я знаю.
Все вышеперечисленные советы хороши и подходят для большинства младенцев.
Однако иногда выполнение всего этого не решает проблему, когда у ребенка перепутываются дни и ночи.
Люди скажут: «Дайте время. Ребенок получит это через пару недель », но когда вы находитесь в данный момент, а сейчас 12 часов утра, и ваша милашка просто хочет осмотреться, вы не хотите ждать пару недель.
Вы хотите спать сегодня вечером. Ты хочешь спать завтра ночью.
Кейтлин, мой второй ребенок, была сонным новорожденным. Ей было очень трудно бодрствовать во время кормления в течение всего дня.
Однако после позднего вечернего кормления она внезапно проснулась и не была готова снова заснуть.
Я был истощен. У меня был новорожденный, мне было 22 месяца. Днем мне нужно было терпение, чтобы иметь дело с малышом, а терпение трудно, когда вы недосыпаете.
Через пару ночей у меня возникла идея.
Вместо того, чтобы выключать свет по ночам приглушенным и комфортным для сна, я включил его как можно ярче.
Она поела и снова заснула.
Я подумал, что она хотела не спать, потому что ее глаза еще не привыкли к яркому свету, поэтому хорошая и темная ночь при слабом освещении была идеальной для нее, чтобы исследовать мир вокруг нее.
В течение нескольких дней я пытался держать ее при более низком освещении днем и оставлял свет ярким для ее позднего вечернего кормления ночью.
Через пару дней ее тело приспособилось бодрствовать днем, а не ночью.
С МакКенной я попробовал тот же трюк, и он снова сработал.
У Бринли никогда не было проблем с бодрствованием ночью и меньшим бодрствованием днем. Это заставило меня задуматься, было ли это время ее рождения. Кейтлин и МакКенна родились поздно днем - в 20:00 и 21:00. Бринли родился в 16:00.
Не знаю, просто ли это совпадение или в этом что-то есть.
Если ваш ребенок не будет спать по ночам после общепринятого совета, попробуйте мой нестандартный трюк.
Заключение
Вашему ребенку нужно будет продолжать просыпаться ночью для кормления, но с этими советами эти кормления могут быть просто кормлением, а не общественными мероприятиями.
Вы можете войти, покормить ребенка, и вы оба сразу же ложитесь спать.
Ваш новорожденный может сначала запутаться в вопросах дня и ночи, но на самом деле за несколько коротких ночей у вас все получится. Это не продлится месяцы. Это действительно будет короткий промежуток времени.
Похожие сообщения
Этот пост впервые появился в этом блоге Сентябрь 2012 г.
3 должен знать, как исправить путаницу между днем и ночью новорожденного
«Как мне сделать так, чтобы мой новорожденный научился различать ночь и день после рождения? Сначала я спал в кошмарном сне, поэтому я хочу избежать повторения тех же ошибок снова.«
Хорошо, новорожденные — хитрые маленькие создания, какие они есть!
Они рождаются с очень незрелым циркадным ритмом. Они на самом деле не различают день от ночи и могут даже родиться с режимом сна, при котором они много спят днем, а затем очень бодрствуют по ночам.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы быстро обратить вспять.
Существуют 3 сигнала, которые помогают «увлечь» наши биологические часы.
- Еда
- Свет
- Социальные взаимодействия
Если мы увеличим их днем и уменьшим ночью, то ваш ребенок быстро научится различать день и ночь, вы будете поддерживать его циркадный ритм, а не сбивать его с толку.
Но подождите … прежде чем вы запаникуете из-за того, что я хочу, чтобы вы отказались от всех ночных кормлений, никогда не включали свет и не смотрели в глаза … давайте получим некоторую перспективу здесь.
Вашему новорожденному по-прежнему необходимо ночное кормление, у него маленький животик, и ему нужно много расти.
До тех пор, пока ваш новорожденный не станет 4 кг, рекомендуется кормить его 3 раза в час в ночное время.
Как только они наберут 4 кг, многие акушерки и медсестры скажут, что вы можете дать им поспать, или стремитесь к более 4-х часовым кормлениям по ночам, что, по сути, составляет 2 кормления в сутки.
Таким образом, мы не удаляем все каналы и не ограничиваем их, мы просто работаем над сном между кормлениями.
Свет: Скорее всего, вам понадобится ночник, когда вы кормите и меняете ребенка. Это на 100% нормально! Попробуйте прибор Glow Dreaming, если вы хотите, чтобы красный свет стимулировал выработку мелатонина. В конечном итоге просто постарайтесь не включать главный верхний свет.
Социальные взаимодействия: Хорошо, некоторые люди доводят это до крайности и говорят, что избегают зрительного контакта во время еды и переодевания.Эй, я тоже мама, у меня было 3 новорожденных, и я обнаружил, что это невозможно сделать! Я просто позаботился о том, чтобы ночные трансляции были тихими и небольшими. Но мне не удалось избежать зрительного контакта, особенно когда они научатся улыбаться! Эти сияющие глаза, улыбающиеся тебе в 2 часа ночи, стоят всех бессонных ночей, верно !!!
И наоборот, днем у вас есть «время для игр» после кормления, солнце светит, мама болтает, а у вас есть гости. Много социального взаимодействия по сравнению с ночами. Плюс много солнца по сравнению с ночью! Вам не нужно спать на солнце примерно через 3 недели после того, как новорожденный будет спать лучше в темной комнате.Солнца во время бодрствования достаточно, чтобы продолжать тренировку их крошечных биологических часов.
Еда: Много кормлений в день! Если ваш новорожденный хочет еды, накормите его! Если они попытаются заснуть после кормления, разбудите их для кормления. Пропущенные дневные кормления обычно приводят к большему количеству ночных кормлений и большему количеству ночных пробуждений. Хорошее практическое правило — кормление в 3 часа в день, то есть от начала кормления до начала кормления. Поэтому, если ваш новорожденный пытается уснуть после этого, дайте ему несколько минут, но начните думать о том, чтобы разбудить его.
Если вы знаете беременную маму или новорожденную маму, этот пост для них, отметьте их ниже.
Есть вопросы? Спросите меня в комментариях ниже.
Хотите попробовать мои 12 недель, чтобы улучшить сон новорожденного? Щелкните изображение, чтобы начать загрузку моего 100% БЕСПЛАТНОГО руководства!
Или расслабьтесь, подключите наушники и посмотрите видео о моем сне новорожденного.
Иногда нам всем нужна небольшая дополнительная помощь, просмотрите наши варианты домашней консультации ниже.
У нас есть консультации на дому в Новой Зеландии и Австралии.
Эмма Пердью
Поделитесь этой историей, выберите платформу!
Путаница дня и ночи? Вот как это исправить!
Путаница дня и ночи. Ваш ребенок спит большую часть дня, а потом не спит всю ночь? Или ваш новорожденный спит дольше днем и коротким ночным сном? Если вы ответите «да» на один или оба вопроса, у вашего ребенка будут путаться дни и ночи. Позвольте мне рассказать вам, как это исправить.
Этот сайт может содержать партнерские ссылки на продукты. Я могу получить небольшую комиссию (без каких-либо дополнительных затрат для вас) за покупки, сделанные по этим ссылкам.
Рождение новорожденного сопровождается недостатком сна. Но это становится особенно сложно, когда ваш ребенок путает дни и ночи. Когда это произойдет, ваш ребенок будет спать большую часть дня и есть всю ночь. Это нужно исправить, потому что вам тоже нужно отдохнуть. Вы только что родили ребенка и вам нужно восстанавливаться после родов.А кто хочет бодрствовать всю ночь? Я предпочитаю спать по ночам. Но, может быть, это только я. 😉
Попробуйте следующие советы, которые я успешно использовал с обоими моими детьми, чтобы исправить их спутанность дня и ночи.
1. Подготовка к ночи в течение дня- Не пеленайте ребенка в течение дня, чтобы ребенок не путался днем и ночью
Да, вы меня правильно поняли! Не пеленайте ребенка весь день.Вы меня потом поблагодарите !!
Большинство младенцев любят, когда их пеленают, потому что именно так они прижимаются к утробе матери. Итак, когда вы пеленаете своих младенцев, вы делаете их максимально удобными. И все мы знаем, что происходит, когда младенцам комфортно … Они засыпают.
Я не говорю, что вы вообще не можете пеленать их в течение дня, но чем больше вы их пеленаете, тем больше они будут спать. Так что помните об этом. Я обычно пеленал их для утреннего и дневного сна. Вы хотите начать обычный распорядок как можно раньше.
Кроме того, мой муж очень хорошо пеленал наших младенцев. Я не так сильно! Итак, я пошла и купила лучший спальный мешок, в который можно пеленать ребенка в кратчайшие сроки. Halo Sleepsack стал для меня палочкой-выручалочкой. Особенно во время ночных кормлений. Когда младенцы подрастут, вы все еще можете пеленать их с вытянутыми руками. С этим рюкзаком вы не ошибетесь.
- Создайте расписание для устранения путаницы между днем и ночью
Да, я сказал «создать расписание».И «да», я прекрасно понимаю, что вначале они много спят.
Но со временем ваш ребенок будет спать два раза в день: утром и днем. И желательно ложиться спать в одно и то же время каждую ночь.
Если это ваша цель, и она должна быть такой, вам нужно как можно скорее создать расписание. Итак, укладывайте ребенка спать утром и днем в одно и то же время каждый день.
Я знаю, иногда жизнь мешает, но планируйте такой сон.Они необходимы для хорошего сна.
- Чтобы устранить путаницу между днем и ночью, разбудите ребенка после двух часов сна
Давайте поговорим о фазе бодрствования. Да, вам нужно разбудить вашего малыша. Вашему ребенку необходимо часто есть в течение дня, чтобы хорошо спать ночью. Итак, кормите ребенка каждые два часа ! Со временем ваш ребенок будет есть реже. Но вначале вы должны кормить ребенка каждые два часа. Отрегулируйте время для детей, находящихся на искусственном вскармливании!
Кроме того, кормите ребенка каждые два часа, пока педиатр не решит кормить его реже. Однако, если ваш ребенок находится на другом графике из-за увеличения веса или по какой-либо другой медицинской причине, послушайте своего педиатра и следуйте его советам !!
Мои дочери любили спать по 3-4 часа в течение дня. Мне было труднее всего их разбудить. Консультант по грудному вскармливанию рекомендовал использовать влажную мочалку. Это прекрасно работает!
Итак, разденьте нашего ребенка и аккуратно нанесите влажную тряпку, чтобы разбудить его. То, что мы делаем, чтобы немного поспать … Я прав?
2. Младенцы утомляются днем - Утомляйте ребенка во время животика, чтобы избежать путаницы день / ночь
В дни, когда я наиболее активен, я обычно лучше всего сплю, потому что я истощен. Это не сильно отличается от младенцев. Но вы не хотите, чтобы они слишком устали.Итак, снова соблюдайте свой график дневного сна.
Так как же вы устали этим малышам? Через «Время живота!»
Кроме того, вы хотите класть малышей на живот несколько раз в день! Это помогает утомить их и избежать плоских пятен на затылке. Я кладу своих девочек на животик 3-4 раза в день по 5 минут каждый раз. Никогда не оставляйте ребенка без присмотра во время пребывания в животике.
Кроме того, я могу порекомендовать эту книгу, чтобы ваш ребенок был занят во время животика.Поскольку вначале они не видят цвета, идеальным решением будет черно-белая книга. Эта книга мне нравится больше, чем большинство черно-белых книг, потому что она раскрывается. Вы можете быстро обернуть его вокруг ребенка, чтобы он не упал на него.
- Чаще меняйте комнату, чтобы ребенок был занят, и устраните путаницу между днем и ночью
Я все еще меняю комнату в течение дня, чтобы мои девочки были заняты. Не только в младенчестве.
При этом смена декораций помогает всем не скучать в течение дня.Люди недооценивают то, что младенцам скучно, как детям постарше и даже взрослым.
Итак, днем мы часто меняем комнаты. Обычно мы начинаем завтракать на кухне, а затем спускаемся вниз в игровую площадку, чтобы поиграть утром. Примерно через час мы поднимаемся наверх в их комнаты, чтобы одеться на день. Обычно мы выходим из дома на пару часов, чтобы поиграть. Затем мы приходим домой, чтобы пообедать. После обеда мы играем в гостиной и делаем арт-проекты. Если они грязные, мы делаем их на кухне.Итак, мы продолжаем вращаться весь день, чтобы не застрять в одной комнате. Ознакомьтесь с моими занятиями для детей, чтобы найти идеи для игр!
Также рекомендую вне времени. Совершите приятную прогулку с коляской. Или на прогулку в переноске. Вот тот, который я любил для обоих моих детей.
Вы можете использовать его в шести различных положениях, и я обнаружил, что это один из немногих, который уже отлично работает с новорожденными. И использовать его можно в любых погодных условиях. Очень практично!
3.Создать ночной распорядок- Создайте ночной распорядок и придерживайтесь его.
Я не могу не подчеркнуть, насколько важен график даже в самом начале.
Например, вымойте ребенка, а затем почитайте ему книгу. Кормите ребенка и кладите его / ее каждую ночь в одно и то же время. Особенно вначале младенцы ложатся спать одновременно со своими родителями, но по мере взросления вы должны стремиться ложиться спать рано.Обе мои девочки ложатся спать в 19:00 каждую ночь.
Очень важно следить за тем, чтобы ваши малыши высыпались каждую ночь.
- Положите ребенка сонным, но бодрым
Это легче сказать, чем сделать, но постарайтесь уложить ребенка сонным, но бодрым. Вы меня потом поблагодарите!
Я всегда кормила старшую сестру, чтобы она заснула, и в 9 месяцев мне пришлось тренировать ее, потому что она не могла самостоятельно уснуть.Я был полон решимости поступить иначе со своим вторым ребенком, и я так и сделал. Это было легче, так как я начал это с раннего возраста, а не в 9 месяцев.
Со своим вторым ребенком я кормила ее грудью, а затем укладывала сонной. Я не стал ждать, пока она уснет у меня на груди. Вы можете сказать, когда меняется их интенсивность сосания. Когда ваш ребенок замедляется, смените сторону. Когда вы занимаетесь второй грудью и ребенок начинает замедляться, дайте ему соску, если он ее берет, и уложите его спать. Если ваш ребенок страдает рефлюксом, убедитесь, что вы его отрыгнули, прежде чем класть ребенка на ночь.
- Когда ребенок просыпается, не предлагайте сразу грудь / бутылочку
Если вашему ребенку не нужно набирать вес и он не придерживается определенного графика, не предлагайте ему грудь или бутылочку сразу. Я начал это примерно в 2 месяца с обоими моими детьми.
Попробуйте сначала погладить младенцев. Некоторые дети просто засыпают, когда чувствуют присутствие и прикосновение мамы или папы. В то время как другим нужно сосать соску. Итак, убедитесь, что ему / ей доступна пустышка для вашего малыша.Мои дети просто проснулись, потому что не могли найти свою соску. После того, как я отдал его обратно, они почти сразу заснули.
Однако, если ваш ребенок безутешен, покормите его и положите обратно. Также иногда может помочь смена подгузника.
Следуйте этим советамПутаница дня и ночи легко исправить, выполнив указанные выше действия. Я привел своих девочек к расписанию за пару дней.
Заявление об ограничении ответственности: Я не медицинский работник и не консультант по вопросам сна.Если ваш педиатр хочет, чтобы вы следовали определенному графику и / или графику кормления, следуйте тому, которое четко указано для вашего ребенка. Не оставляйте ребенка без присмотра во время купания и в ванне.
Как справиться с ночной и дневной путаницей у новорожденного
Одна из самых распространенных проблем, о которых я слышу, когда мамы приносят домой новорожденного из больницы, — это путаница днем и ночью.
С моим первым ребенком мы пробыли в больнице только одну ночь, и я думаю, что это минимизировало его проблемы с этим.
Но и с Бритт, и с Тесс мы остановились на две ночи, и я велел им пойти спать ночью в детскую.
Вы видели, какой яркий свет в этих детских? Неудивительно, что дети приходят домой растерянными !!!
Так как же узнать, что ваш ребенок путает день и ночь? О, , вы знаете .
Вы будете знать, потому что у вас будет этот спящий ребенок весь день.
Младенец, которого трудно разбудить, чтобы кормить грудью.Кто никогда не суетится. Чьи глаза вроде редко даже открываются. Мужчина! Какой легкий ребенок!
Потом солнце садится, выходит луна и БАМ! ваш ребенок бодрствует. А значит, вы тоже проснетесь!
Вот несколько шагов, которые помогут вашему ребенку понять, когда мы бодрствуем днем (кроме сна, конечно), а когда ночью мы спим:
1. Ночью держите все в темноте, насколько это возможно. И как можно тише. Во время ночного кормления не разговаривайте с ребенком.
Не стимулируйте ребенка! Приглушите свет и говорите шепотом.
Ночью я включаю свет вдали от того места, где я кормила грудью.
Таким образом я все еще могу видеть ребенка, но в их глазах нет яркого света.
2. Когда «пора спать», оденьте малыша в постель!
В зависимости от того, как работает ваш график, каждую ночь одевайте ребенка в пижаму, пижаму или что-нибудь, что предназначено для «только ночи».
Мы делаем ритуал перед сном и надеваем пижамы после этого ритуала и перед последним кормлением в день.
Это помогает сигнализировать о том, что пора спать, потому что они уже одеты перед сном!
3. Наряду с ритуалом перед сном по ночам я всегда меняю подгузник своему ребенку перед последним кормлением в день.
Во время дневного кормления я кормлю ребенка, затем бодрствую, затем укладываю его, чтобы он вздремнул.
Но в последнее кормление в день я делаю обратный распорядок.
Я вытаскиваю ребенка от сна, бодрствую (в ванне!), А затем кормлю.
Таким образом я кормлю их, чтобы они заснули, и сразу же укладываю спать после этого кормления, помогая им узнать, что сейчас пора спать.
4. Ночью все молчу и шепотом… а днем?
Даешь шум!
Более загруженный дом помогает ребенку понять, что сейчас день. Пусть играют старшие братья и сестры! Поговори со своим малышом!
Чем больше вы взаимодействуете с ними, тем больше они будут бодрствовать и понимать, что сейчас день!
5. В течение дня очень полезно, чтобы все было ярко.
Сделайте так, чтобы в вашем доме было как можно больше естественного солнечного света. Не позволяйте ребенку спать и бодрствовать во время кормления.
Сделайте их время бодрствования чем-нибудь активным.
Я обычно держу более яркий верхний свет, пока я кормлю грудью в течение дня, и не позволяю моему ребенку заснуть, чтобы он мог полноценно кормиться.
Затем я меняю подгузник после того, как ребенок заканчивает есть, чтобы помочь ему больше просыпаться на время бодрствования, прежде чем пора ложиться спать.
Хотя важно помочь вашему ребенку различать ночь и день, но также важно следить за тем, чтобы он также спал днем.
Когда днём пора спать, я максимально имитирую ночь. Я держу комнату ОЧЕНЬ темной (плотные шторы — необходимость!).
Я использую белый шум, чтобы ребенок не мог слышать звуки нашего дома, пока он спит. Я следую аналогичному распорядку перед сном. Все это сигнализирует вашему ребенку, что пора спать
🙂Помогите вашему ребенку понять разницу между днем и ночью, чтобы ВАМ было легче проводить время как днем, так и ночью.
Обычно моим малышам требуется всего пара дней, чтобы научиться их регулировать, и как только они будут адаптированы, ночной сон станет намного крепче… для всех нас!
Поделиться — это забота!
Эмили Паркер
Привет, я Эмили! Я остаюсь дома, мама, и считаю воспитание детей своей страстью.
