Упражнения на фитболе для грудничков 2 месяца: Занятия на фитболе в 2 месяца занятие на Вачанге

Содержание

упражнения для новорожденных в 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 месяцев, а также для 1 года

Уже прошли времена, когда считалось, что грудничок в течение большей части дня должен неподвижно лежать, затянутый в пеленку.

Современные специалисты считают, что для того, чтобы малыш правильно развивался, ему нужна не только свобода в движениях, но и физическая активность.

Помимо привычной программы могут быть очень полезны упражнения на фитболе — специальном мяче, который можно увидеть в каждом фитнес-зале.

Чем же полезны такие упражнения, и как их выполнять?

Чем полезен фитбол?

Если в доме появился младенец, то фитбол будет полезен как для здоровья, так и для развлечений. Детки постарше любят прыгать на нем, с новорожденными же можно успешно выполнять гимнастику. Причем такие упражнения полезны не только тем детям, которые имеют проблемы неврологического характера. Такая зарядка полезна и полностью здоровым деткам. Она обеспечивает пользу в различных направлениях:

Снимает гипертонус мышц, который характерен для новорожденных.
Помогает укрепить и развить мускулатуру спины, живота, рук и ног.
Дает массажный эффект и стимуляцию функционирования внутренних органов.
Помогает наладить пищеварение и предупредить появление колик.
Помогает научить малыша координации движений и помогает в развитии вестибулярного аппарата.

Справка! Покачивания на мяче действуют на малыша успокаивающе и расслабляюще, что помогает нормализовать сон.

Показания и противопоказания

Упражнения, направленные на стимуляцию активности и развитие рефлексов будут очень полезны, но только при условии их правильного проведения и выбора. Занятия на фитболе для малышей при отсутствии противопоказаний полезны всем. Особенно велико их значение при наличии таких показаний:

гипер- и гипотонус мышц;
повышенная возбудимость владельца;
недостаточная активность малыша, слабость мышц;
колики;
беспокойность малыша, подверженность стрессам и вирусам.

В целом занятия полезны всем, но нужно учесть имеющиеся противопоказания:

нельзя делать упражнения деткам, имеющим врожденные травмы;
болезни сердца и мочеполовой системы, а также легких;
при высокой температуре;
недостаточном весе;
повышенном внутричерепном давлении.

В любом случае перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как выбрать мяч?

Фитбол может иметь диаметр от 45 до 75 см.

Мяч 75 см принято считать универсальным, поскольку подходит он как для детей, так и для взрослых, и мама также может использовать его для упражнений.

Но если изделие будет применяться лишь для малыша, то лучше подобрать габариты несколько меньше.

Удобными для детей являются фитболы, имеющие специальные ручки либо рожки, которые позволяют держать изделие .

Очень важно, чтобы снаряд был гладким. Изделия, имеющие рельефную поверхность, подойдут для деток, которым уже исполнилось хотя бы 3-4 месяца. Вместе с фитболом также нужно купить насос, но обычно он включается в комплект.

Фитбол для ребенка должен быть качественным и безопасным, ввиду чего покупать его рекомендуется исключительно в профильных спортивных магазинах. При покупке надо постараться ущипнуть изделие. Если материал высококачественный, то он сразу вернется в изначальное состояние. Если же появляются мелкие складки, это говорит о том, что качество продукта оставляет желать лучшего.

Важно, чтобы на мяче не было заметных швов, которые можно прощупать. От материала не должно пахнуть резиной и синтетикой. Стоит покупать мяч, на котором указана маскировка ABS. Это наиболее безопасное снаряжение, которое дополнительно имеет также антивзрывную функцию.

Основные правила занятий

Чтобы упражнения были эффективными и безопасными, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Лучше всего делать упражнения утром, пока у ребенка хорошее настроение и максимальная активность.
Перед началом занятия надо убедиться в том, что грудничок спокоен, и нет ничего, что могло бы спровоцировать его дискомфорт.
Между кормлением и выполнением упражнений должен быть перерыв длиной не менее, чем 1,5 часа.
Если малыш капризничает и не хочет заниматься, не стоит настаивать, лучше немного подождать.
Не все малыши сразу с удовольствием делают упражнения поэтому им нужно дать время привыкнуть и освоиться.
Первые тренировки стоит делать короткими, 4-5 минут, со временем увеличивая этот показатель.
При занятиях нужно осторожно придерживать малыша за плечики, спину, животик либо лодыжки.
При выполнении упражнений нельзя тянуть малыша за кисти либо ступни.
Важно не оставлять ребенка одного на фитболе.
Чтобы занятие прошло веселее и интереснее, можно сопровождать его стихами и песенками.
Лучше, чтобы ребенок занимался без одежды — так ничего не будет причинять ему дискомфорт. В этом случае луче накрыть мяч пленкой, что поможет обеспечить гигиену и предупредить дискомфорт и касании нежной кожи малыша с поверхностью изделия.
Упражнения должны выбираться с учетом возраста малыша. Существуют программы, которые рассчитаны на деток возрастом в пару недель или около года — в этих случаях упражнения будут разными.

Важно! Перед тем как начинать занятия, важно получить консультацию педиатра и убедиться в том, что противопоказания у малыша отсутствуют. Также специалист поможет выбрать тот комплекс упражнений, который максимально подойдет конкретному малышу.

Упражнения

Как уже говорилось, программа занятий будет зависеть от возраста малыша. Поэтому стоит рассмотреть примеры упражнений с учетом этого критерия.

Для новорожденных в 1-2 месяца

Главная задача гимнастики в таком возрасте — улучшение пищеварения малыша и предотвращение колик. Для этого могут применяться такие упражнения:

Нужно поместить младенца животиком на фитбол. Взрослый должен одной рукой поддерживать его голову и плечи, а второй — ножки и бедра. Делается по 5-6 раскачиваний вперед и назад.

Малыш переворачивается и удерживается таким же способом, но лежит на спине. Делается 5-6 раскачиваний. Ближе к двум месяцам можно выполнять круговые движения и раскачивания в стороны.

Малыша надо положить на диван или кровать, чтобы ножки от колена свисали. Мама осторожно его придерживает и подкатывает мяч, а ребенок будет отталкивать его на инстинктивном уровне. Делать упражнение надо нужно 5-6 раз.

Для детей 2-3 месяцев

Малыши в таком возрасте обычно умеют держать головку, потому можно сделать комплекс сложнее, добавив упражнения, которые направлены на укрепление мышечного корсета.

Надо положить ребенка на живот. Одной рукой надо придерживать ягодицы, пальцы второй держат лодыжки. Малыш должен обхватить руками изделие. При выполнении необходимо раскачивать его вперед-назад. Сделать 10 повторений.

Младенца кладут на мяч спиной. Одной рукой надо зафиксировать плечи и грудь, другой — ножки и бедра. Делаются раскачивающие движения с легким надавливанием на мяч. Надо выполнить 10-12 повторений, постепенно ускоряя темп.

Малыша кладут на бок. Одной рукой его поддерживают за плечи, второй — за ноги. Делаются аккуратные пружинистые движения по 10 повторений. Далее упражнение повторяют на второй стороне, на спине и на животе.

Малыш помещается на живот, надо придерживать его за спинку. Ребенок должен обхватывать мяч конечностями. Фитбол нужно осторожно поворачивать вперед и назад на максимальную возможную длину. Рекомендовано делать это упражнение в конце занятия.

Вам также будет интересно знать, как уложить новорожденного спать.

В 3-4 и 5-6 месяцев

Ребенок старше трех месяцев уже неплохо держит голову, управляет ручками и ориентируется в окружающем пространстве. Фитбол для него — большая игрушка, которую он будет пытаться толкать, пробовать на вкус. В этот период можно задействовать эти упражнения.

Ребенок располагается на полу на спине. Родитель прикатывает мяч к его ногам и просит оттолкнуть. Делается 15-20 повторений.

Малыш помещается на фитбол на живот. Взрослому нужно придерживать его за подмышки и двигать вперед-назад. Достигнув конца амплитуды, надо задержаться на 5-6 секунд. Такое упражнение способствует прогибанию и растягиванию мышц около позвоночника. Количество повторений — пять.
Фитбол нужно поместить впритык к стенке либо дивану. Ребенок помещается на него на живот так, чтобы он касался ногами поверхности. Держа ребенка, его нужно прикатить к твердой поверхности, чтобы ножки согнулись в коленях, а после дать оттолкнуться стопами. Это упражнение задействует мышцы ног и спины, готовит тело к ходьбе. Повторить нужно 5-6 раз.
Малыш помещается на мяч на живот. Около него кладется яркая игрушка. Младенца надо поддерживать за ножки, затем взрослый наклоняет мяч к игрушке, пока он не схватит ее. При этом нельзя надолго сохранять такую позицию. Повторить упражнение стоит 3-4 раза.

Упражнение делается, как прошлое, но игрушка должна располагаться немного в стороне от мяча. Чтобы зять ее, малыш должен будет повернуть голову в сторону и протянуть руки. Это помогает развить ориентацию в пространстве и обеспечивает тренировку вестибулярного аппарата.

От 7 месяцев и старше

Детки в таком возрасте пытаются сидеть, а после и ходить. В это время мышцы и кости нуждаются в активных тренировках, что помогает обеспечить их качественное укрепление. Фитбол поможет ускорить физические развитие и обеспечить тренировку координации.

Взрослому нужно сесть на пол, зажать мяч к себя между ног. Малыша сажают или ставят на мяч, и делаются пружинящие прыжки либо присаживания. Детки любят такие упражнения, потому его можно делать на протяжении пяти минут с перерывами в 10-15 секунд. Регулярное выполнение такой гимнастики замечательно укрепляет вестибулярный аппарат.

Упражнение будет полезно для малыша, если он умеет уверенно сидеть и держать спинку. Его сажают на мячик. Взрослый одной рукой должен поддерживать его за талию, другой — за вытянутые ручки. Ребенку надо удержать равновесие. Делается упражнение в течение 25-30 секунд. Спустя какое-то время можно сделать его сложнее, держа малыша только за ручки.
Малыш помещается на фитбол животом, его руки держат мяч. Взрослому нужно поднять его ноги на уровне туловища и раскачивать изделие вперед и назад. Хватит 10-15 движений.
Ребенок лежит на спинке, ножки можно чуть поддерживать руками. Взрослый тянет его за руки из позиции лежа в позицию сидя. Это упражнение полезно для деток, которые еще не могут сидеть самостоятельно. Сделать нужно 5-6 подходов.
Малыш стоит на ногах, родитель придерживает его за животик. Фитбол выступает как опора, которая откатывается вбок при нажатии. Ввиду этого малыш делает шаги. Упражнение выполняется на протяжении 4-5 минут. Оно подойдет только в том случае, если малыш умеет стоять у опоры. Но даже если ребенок уже может ходить, все равно нужно страховать его, придерживая за талию.

Также вам будет интересно узнать, как научить ребенка стоять без опоры.

Для детей 1 года

В таком возрасте детки уже более самостоятельны, и можно усложнить упражнения.

Начать можно с прыжков на мяче. Для этого фитбол фиксируется между ног взрослого либо между ногам опорой. Малыш может располагаться как спиной, так и лицом к взрослому. Его держат за туловище, показывают, как пружинит мячик, и слегка поднимают всех, выполняя прыжки. Сначала достаточно делать по 10-20 простых прыжков вверх вниз, затем в процессе движений нужно разворачивать младенца поочередно в стороны.

Ребенка сажают на ягодицы, мяч фиксируется неподвижно. Его надо ритмично пружинить, удерживая малыша за бедра. При этом его нужно только слегка удерживать, а на мяче он должен держаться сам. Это отличное упражнение для формирования мускулатуры спины и пресса, а также равновесия. После прыжков мяч нужно покачивать в стороны, а после — вверх и вниз. Затем производятся круговые движения в разных направлениях часовой стрелки.
Ребенок сидит на мяче, взрослый фиксирует его неподвижно. Прямыми ногами малыша нужно барабанить по мячу. Вначале движения делаются за ребенка, после он делает это сам.
Малыш помешается на живот и придерживается за корпус по бокам. Вначале делается 10-20 пружинистых движений, после — покачивания малыша в стороны и вперед-назад (по 3-4 повторения). Увеличивать амплитуду надо плавно. Далее делается по 2-3 круговых движения малыша на изделии по и против часовой стрелки.
Малыша нужно посадить на мяч, придерживая за бедра. Открытой ладонью он должен 10-20 раз похлопать по мячу. После можно чуть поднять его перед фитболом на руках. Из этого положения он должен дотянуться до него и снова похлопать по его поверхность.

Существует и много других упражнений. Комплекс в любом случае лучше выбрать вместе с врачом. Нужно учитывать, что занятия должны быть в удовольствие для малыша поэтому можно сопровождать их веселыми песенками или потешками.

Упражнения на фитболе для грудничков 2-6 мес ⋆ Школа детского массажа Елены Гореликовой

Гимнастический мяч (фитбол)— это первый тренажер для самых маленьких. Выполняя упражнения на фитболе для грудничков можно эффективно укрепить мышцы спины и живота вашего малыша, потренировать вестибулярный аппарат и доставить много положительных эмоций ребенку. Для гимнастики нужен будет гимнастический мяч диаметром приблизительно 60–65 см, желательно гладкий, без рожек и ручек. Не забудьте после покупки помыть его теплой водой с мылом. В основном во время занятий малыш раздет, поэтому обязательно накрывайте мяч байковой пеленкой перед тем, как положить на него ребенка.

Упражнение 1

прокатывания на мяче

Положите ребенка животом на подготовленный мяч ногами к себе. Двумя руками удерживайте его за туловище в подмышечной области. Прокатите малыша вперед так, чтобы голова и плечи остались на весу, задержитесь в этом положении на 2–3 секунды и вернитесь обратно для отдыха лежа на мяче.

Повторите упражнение 8–10 раз. Теперь движения-прокатывания делайте в боковых направлениях и по кругу по очереди в каждую сторону. Повторите упражнения 3–5 раз. Ребенок в ходе тренировки сначала должен научиться сначала удерживать на весу голову, затем он научится прогибаться в спине, как лодочка. Потренируйтесь, задерживаясь в этом положении на 8–10 секунд в течение 3–5 повторов.

Упражнение 2

лодочка на мяче

Если предыдущее упражнение получилось, усложните его. Для этого попробуйте удерживать малыша не в подмышечной области, а в области бедер. Проведите прокатывающие движения по направлению от себя и задержитесь для того, чтобы ребенок попробовал самостоятельно удержать на весу верхнюю половину туловища до 3–5 секунд. Вернитесь в исходное положение для отдыха ребенка. Повторите упражнение 3–5 раз.

Упражнение 3

ребенок отталкивается ножками

Исходное положение тоже. При прокатывании малыша на мяче на себя его стопы должны упереться в вашу грудную клетку. Подождите, пока ребенок попытается оттолкнуться от вас, выпрямляя ноги. Придержите ребенка, прежде чем прокатить на мяче от себя вперед. Повторите упражнение 8–10 раз. Нагрузку на ноги ребенка дозируйте придерживанием во время отталкивания от вас.

Упражнение 4

Теперь возьмите малыша на руки спиной к себе. При этом одной рукой удерживайте его грудную клетку, другой рукой поддерживайте ребенка под ягодицы. Свободно свешивающиеся ноги приподнимите и уприте стопами в гимнастический мяч. Подождите, пока ребенок ножками оттолкнет мяч от себя. Повторите упражнение 8–10 раз. В дальнейшем придерживайте мяч, чтобы малыш прилагал силу для отталкивания.

Упражнение 5

прокатывание ребенка спиной на мяче

Возьмите ребенка двумя руками за туловище в подмышечной области спиной к себе. Положите на подготовленный мяч так, чтобы только голова лежала на вашем надплечье или груди, а ноги при этом свободно свешивались с мяча. Проведите прокатывающие движения на мяче вперед и назад, стимулируя активные сгибания бедер и подтягивание их к животу.

Желательно, чтобы ребенок удержался в этом положении 2–3 секунды. Повторите упражнение 5–7 раз. Отличным результатом тренировки будет считаться длительное удержание такой позы в любом положении тела, под любым углом. А при отведении ребенка на мяче вперед свешенные ноги будут сохранять положение сгибания. При этом вы можете заметить, как напрягаются мышцы брюшного пресса малыша.

Упражнение 6

Если предыдущие упражнения на фитболе для грудничков стали хорошо получаться, поучите ребенка удерживать на мяче позу группировки. Это такое положение, при котором согнутые ноги подтянуты к животу, а голова наклонена к груди. Умение группироваться необходимо, когда ребенок будет учиться ходить — чтобы падать без серьезных ушибов. В этом упражнении начните с удержания головы в положении сгибания. Ваш малыш лежит на мяче, как описано в предыдущем упражнении, его голова находится на вашем надплечье, а ноги подтянуты к животу. Прокатите его на мяче на себя, медленно убирая свое плечо из-под головы ребенка.

Ему придется некоторое время удержать свою голову без опоры на вас. Задержитесь в этой позе группировки на 2–3 секунды, удлиняя время до 5–7 секунд. Вернитесь в исходное положение, дайте отдохнуть малышу, в это время его голова должна лежать на вашем надплечье. Повторите упражнение 3–5 раз.

Упражнение 7

группировка ребенка на мяче

После того как вы добились длительного (до 10 секунд) удержания позы группировки малыша на мяче, начните упражнение в виде прокатывания на мяче в чуть ускоренном темпе. При этом мяч должен соприкасаться со спиной ребенка по ходу позвоночника, а ваши движения направлены на себя и вверх, затем от себя и вниз. Длительность выполнения упражнения 10–15 секунд.

Упражнение 8

повороты корпуса на мяче

Потренировав в предыдущем упражнении умение группироваться на мяче, перейдите к поворотам на мяче таза и бедер набок в каждую сторону, при этом удерживайте лежащего на спине малыша также за туловище в подмышечной области головой к себе. Повторите упражнение 3–4 раза в каждую сторону.

Продолжение статьи «Упражнения на фитболе для грудничков» часть 2 возраст 6-12 месяцев смотрите по ссылке

Вопросы по теме задавайте на форуме.
Подписывайтесь на мою страницу в Инстаграме.
Пользуйтесь моим каналом остеопат-онлайн в Телеграме.
Записывайтесь на очный прием в Москве.

*Статьи по массажу, ЛФК и рекомендации врача носят информационный характер, не являются рекламой услуг.

Как использовать терапевтический мяч, чтобы сделать время, проводимое на животе, более легким и веселым для ребенка

Если вы были рядом с младенцами в последние годы, то вы, вероятно, слышали о времени, проводимом на животе, я прав?

Время, проведенное на животике, — это любое время, которое ребенок проводит в положении животиком вниз, когда бодрствует и находится под присмотром.

Хотя размещение детей на животе не является совершенно новой концепцией, это то, что стало более важным в последние десятилетия. С тех пор, как Американская академия педиатрии инициировала кампанию «Назад ко сну» в 1992 В целях сокращения случаев СВДС большинство младенцев в США спят на спине, а не на животе. Хотя это значительно снизило заболеваемость СВДС (

аллилуйя! ), это также способствовало тому, что детям требуется больше времени для достижения вех крупной моторики: почти четверть детей, спящих на спине, проявляют задержку крупной моторики в возрасте 6 месяцев.

Теперь, когда младенцы больше не спят на животике, им важно проводить время в положении лежа во время бодрствования. Это позволяет им развивать способность двигаться против гравитации, поскольку они учатся контролировать и укреплять свою шею, туловище и плечевой пояс. Все это усиление и контроль приводят к потрясающим навыкам, таким как способность отталкивать грудь от земли и переносить вес из стороны в сторону, переворачиваться, садиться, ползать и даже тянуться, чтобы встать! Можете ли вы поверить, что все начинается с животика?

Итак, мы поняли, что время лежания на животике важно для развития ребенка. Но знаете что? Не всем малышам это нравится. На самом деле многие его презирают. Разве вы бы тоже не закричали, если бы вас шлепнули лицом вниз на пол и у вас не было бы сил поднять голову или отжаться и сменить позу? Поэтому вас не должно удивлять, что исследования показали, что большинство родителей уделяют своим детям 30 минут или меньше времени лежания на животике в день. Дополнительные исследования показали, что эти родители избегают или прекращают сеансы лежания на животе именно потому, что их дети просто не могут этого вынести.

И знаете что? Исследования также показали, что в возрасте четырех месяцев дети, которые проводят по крайней мере 80 минут в день, играя на животе во время бодрствования, могут более успешно достигать двигательных вех, включая положения лежа, лежа на спине (лежа на спине) и сидя. чем те, кто проводит меньше времени, играя на животе.

Теперь я знаю, что некоторые из вас думают — БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЧАС В ДЕНЬ ВРЕМЕНИ НА ЖИВОТИКЕ? ТЫ ШУТИШЬ, ЧТО ЛИ?! ВЫХОДА НЕТ!

Так что нам с этим делать? Если мы знаем, что время, проводимое на животе, важно для того, чтобы помочь детям достичь ранних моторных вех, но наши дети не хотят играть на животике, потому что ненавидят это, как мы можем обойти это?

Используйте терапевтический мяч, чтобы малышу было легче и веселее проводить время на животе!

Это, наверное, мой любимый способ помочь детям чувствовать себя комфортно и сильнее в положении животиком вниз. На самом деле, я написал об использовании терапевтического мяча во время лежания на животе в самом первом информационном сообщении в блоге, опубликованном на Mama OT еще в 2012 году! Этот трюк не только мгновенно позволяет детям добиться успеха, пока они лежат на животике, но и РАЗВЛЕКАЕТ их. Держу пари, никогда не думал, что вы услышите «время на животе» и «веселье» в одном предложении!

Вот как вы можете использовать терапевтический мяч (также называемый «мячом для упражнений» или «швейцарским мячом»), чтобы помочь ребенку проводить время на животике: положите ее животиком вниз на терапевтический мяч. Вы можете варьировать угол, под которым находится ваш ребенок, таким образом определяя, насколько легко или сложно это. Больший наклон будет более удобен для ребенка, который только начинает лежать на животе (что-то вроде новорожденного, которого держат на плече взрослого), в то время как более плоское положение прямо на вершине мяча будет более сложным и подходящим для ребенка. младенцы, которые продвигаются дальше в этом процессе и чувствуют себя более комфортно на животике.

Как только вы примете положение ребенка на мяче, удобное и для него, и для вас, вы можете начать медленно катать его вперед и назад, убедившись, что вы хорошо держите его и что с ним все в порядке с тем, как далеко и быстро вы перемещаете ее. В начале лучше всего расположиться позади ребенка, когда вы будете катать мяч вперед и назад. Однако по мере того, как вы будете чувствовать себя более комфортно, управляя ею с мячом, и когда она станет сильнее, вы можете поставить себе 9-е место.0009 перед ребенок, чтобы сделать время на животе с терапевтическим мячом еще более интерактивным и веселым, поскольку вы двое устанавливаете зрительный контакт, корчите смешные рожи, высовываете язык или даже дуете малиной друг на друга (в зависимости от того, сколько ей лет, конечно).

Первый сеанс с терапевтическим мячом на животе не должен быть долгим — при необходимости он может длиться меньше минуты! Сначала цель состоит в том, чтобы ребенку было комфортно играть на мяче, а вам, как взрослому, было комфортно обращаться с ребенком на неустойчивой поверхности. Если вы хотите быть особенно осторожным в начале, вы всегда можете нанять своего партнера или другого помощника, чтобы помочь стабилизировать мяч, пока вы сосредотачиваетесь на том, чтобы держать руки на ребенке. Как только ребенок надежно закрепится на мяче, ваш помощник может даже встать перед мячом, чтобы улыбаться ребенку и развлекать его! Помните, чем дальше вперед вы перекатываете ребенка, тем труднее это делать, потому что его тело принимает более горизонтальное положение. Так что начинайте медленно и катите ее только настолько, насколько она может терпеть, оставаясь при этом счастливой.

Если ребенок еще не может поднимать голову или отжиматься руками во время лежания на животе на терапевтическом мяче, ничего страшного! Она доберется. А пока просто следите за тем, чтобы голова ребенка была повернута как влево, так и вправо в первые дни нахождения на животе. Это поможет предотвратить чрезмерное развитие мышц на одной стороне шеи.

Когда малыш привыкнет кататься на мяче вперед и назад, вы можете добавить немного ритма и предсказуемости, мягко напевая ему, пока он катается на мяче. Эй, ей все равно, что у тебя ужасный голос; она ОБОЖАЕТ звук твоего голоса! Песни, которые я люблю петь, когда занимаюсь терапевтическим мячом на животе с детьми, включают ABCs, Twinkle Twinkle Little Star и, конечно же, Row Row Row Your Boat. Когда вы начинаете включать пение в свою программу терапевтического мяча, вы помогаете ребенку переносить время, проводимое на животе, давая чувство ритма и предсказуемости, а это именно то, чего он хочет в этом возрасте. И знаешь, что? Это также дает возможность установить связь между вами двумя, поскольку вы взаимодействуете с ней через осязание, движение, звук и зрение, и она учится доверять вам. Как это мило и удивительно.

{Ладно, я немного сентиментален, извините! Можете ли вы сказать, что я люблю детей???}

Один отличный способ повысить интерес ребенка к тому, что он проводит время на животике на терапевтическом мяче (кроме вашего голоса рок-звезды, конечно) — это разместить интересующие его предметы прямо перед мячом. Вам нужно что-то, что привлечет внимание ребенка и заставит его взглянуть на него снизу вверх. Вы можете использовать что угодно, от музыкальной или светящейся игрушки до брата, сестры или другого взрослого. Мне особенно нравится видеть малышей перед зеркалом, когда они возятся с мячом на животике… малыши ОБОЖАЮТ смотреть на себя в зеркало, и их так легко развлечь своим отражением в зеркале! Мне также нравится использовать детский игровой стол для привлечения внимания во время занятий с мячом для терапии на животике (что такое детский игровой стол и как его использовать?). Просто снимите две ножки, чтобы наклонить его, а затем переместите ребенка вперед к огням и песням. Если она учится дотягиваться, вы можете катить мяч вперед и немного в сторону руки, на которую должен приходиться вес, чтобы противоположная рука вытянулась и нажала одну из кнопок (так, например, катите мяч немного влево, если правая рука собирается вытянуться вперед). Что бы вы ни использовали, просто убедитесь, что вы держите его перед мячом, а не сбоку от мяча, чтобы способствовать сбалансированному развитию этих мышц шеи, плеч и туловища.

Когда вы научитесь обращаться с ребенком на терапевтическом мяче, и ребенок будет счастлив находиться на мяче, вы можете немного изменить направление, медленно покачивая его из стороны в сторону. Это дает новое ощущение вестибулярной системе ребенка (сенсорной системе, которая ощущает движение и помогает развивать равновесие). Это также обеспечивает усиление проприоцептивного воздействия (сенсорное воздействие на мышцы и суставы) на пухлые руки, давая им ощущение того, где они находятся и как они могут сопротивляться поверхности мяча, когда ребенка осторожно покачивают из стороны в сторону. В дополнение к новым сенсорным данным, боковое раскачивание также дает ребенку возможность испытать перемещение своего веса слева направо и слева направо. Перенос веса верхней части тела — это ОГРОМНЫЙ навык, который можно освоить, пока он лежит на животе, и который позволяет детям научиться поддерживать себя на одной руке, пока они тянутся к предмету (например, к любимой игрушке или носу папы) другой. И знаете, какой еще навык связан с переносом веса верхней части тела? Ползание! Разве не удивительно, как много двигательных навыков младенцев более высокого уровня связано с тем, что дети учатся делать, пока лежат на животике?!

По мере того, как ребенок становится сильнее и чувствует себя более комфортно, играя с мячом животиком вниз, вы можете усложнить задачу , ослабив мертвую хватку на бедрах ребенка (что даст ему возможность больше использовать свои мышцы для поддержания стабильного положения). положение при отжимании), катание в более быстром темпе (только не делайте вид, что запускаете ребенка на Луну!), или паузы на все более длительные периоды времени, пока вы доводите ее до вершины мяча. Посмотрите мой пост о том, как играть со своим ребенком старшего возраста (12+ месяцев) и бросить ему вызов на мяче для упражнений (демонстрационное видео прилагается), нажав ЗДЕСЬ.

Итак, теперь вы можете задать главный вопрос: Действительно ли это работает? Научится ли мой ребенок получать удовольствие от лежания на животике, если я буду использовать терапевтический мяч?

Ранее в этом посте я упоминал, что уже писал о времени на животе. Это был первый информационный пост, когда-либо опубликованный на этом сайте, и он называется 7 советов, как сделать время на животе немного менее… гм… несчастным . (Вы можете прочитать это ЗДЕСЬ.) В этом посте использование терапевтического мяча для времени на животе — это четвертый из 7 шагов, представленных для достижения счастливого, независимого времени на животе. Я получил много комментариев о том, насколько полезен этот пост, но один конкретный комментарий, который был недавно отправлен, был особенно запоминающимся, и он в значительной степени резюмирует, как терапевтический мяч может творить чудеса для ребенка, который ненавидит время, проводимое на животике. Вот хороший кусок этого комментария:

«ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЛО!!!! Я боролась со своим сыном (сейчас почти четыре месяца) около трех месяцев, чтобы помочь ему привыкнуть к тому, чтобы лежать на животе, но он совершенно ненавидел это! Единственная причина, по которой он что-то делал во время лежания на животе, заключалась в том, что он мог добраться до меня, чтобы покормить, а для этого нужно было только толкаться ногами. Он кричал и плакал, его лицо багровело, и мне казалось, что я мучаю беднягу.
Я начал меньше лежать на животе, но к двум месяцам он вообще не мог держать голову, и врачи были обеспокоены (хотя теперь я знаю, что это совершенно нормально), а к трем месяцам он мог только держать ее. вверх на пару секунд. Я был в ужасе, что он не научится ползать, потому что он не будет оставаться на животе какое-то время, как только поймет, что идет на пол!…
Шаг 4, безусловно, мой любимый мяч для упражнений! Ему нравилось находиться под крутым углом и иметь возможность смотреть по сторонам, и я смог медленно продвигать его до параллели с землей!! (САМЫЙ ЛУЧШИЙ ШАГ!! СПАСИБО!!)…
Мы не до конца перешли к шагу 7, где он доволен, но он действительно несколько минут лежит на животе, не только держит голову, но и несколько раз выпячивает грудь, а теперь даже начинает удирать вперед руками!! Работа еще не завершена, но эта статья стала ответом на мои молитвы о времени лежать на животе!! Большое спасибо за публикацию этой статьи!!!»

Разве это чтение не заставило вас улыбнуться от уха до уха?

Независимо от того, ненавидит ли ваш ребенок время, проводимое на животе, любит его или еще не начал, я надеюсь, вы рассмотрите возможность использования терапевтического мяча, чтобы улучшить его опыт пребывания на животе и поддержать развитие моторных навыков младенцев более высокого уровня. Это будет весело для них, весело для вас и полезно для их развития. Беспроигрышный вариант!

. . . . .

Теперь, когда вы узнали все о том, как использовать терапевтический мяч во время лежания на животе, пришло время познакомить вас с несколькими другими блоггерами по терапии, которые предоставляют полезную информацию и идеи, которые помогут вам и вашему ребенку также и во время лежания на животе. !

Я взволнован тем, что участвую в блоге Therapy Bloggers Hop все о времени на животе! По сути, мы скоординировали наши усилия, чтобы предоставить вам множество отличных сообщений, которые объясняют, почему время на животе важно, и дают советы о том, как успешно реализовать это с ребенком в вашей жизни.

Ниже вы найдете все сообщения в блоге Tummy Time Therapy Blogger. Так много замечательных идей и мыслей о времени на животе от трудотерапевтов и физиотерапевтов!

Важность времени, проводимого животиком для младенцев – Блог Golden Reflections

Время лежать на животике и первый год жизни ребенка – Переработка OT

Как использовать терапевтический мяч, чтобы сделать время на животе проще и веселее для ребенка –
Mama OT

5 потрясающих игрушек для времени на животике! – The Inspired Treehouse

Потрясающие позы на животе – Ваши дети OT

Советы для занятий на животе от физиотерапевта – Pink Oatmeal

Время на животе: основы – Therapy Fun Zone

Время на животе: последствия для развития и будущие последствия – Инструменты расти, Inc.

Tummy Time Tips — Педиатрические советы по ОТ

Tummy Time Not Only For Babies — Your Therapy Source

Tummy Time — больше, чем просто модное слово — Starfish Therapies

Tummy Time Never Get Old — Playapy Platform

. . . . .

Большое спасибо, что нашли время прочитать этот пост. Я надеюсь, что вы перейдете к другим постам о времени на животе, написанным моими коллегами-блогерами OT и PT. Все они замечательные, и мы просто хотим, чтобы вы чувствовали себя информированными, подготовленными и подготовленными для развития моторики вашего малыша… и все начинается с того, что вы лежите на животике. Удачи!

Фитбол для малышей — 10 простых упражнений: много видео

Контент

К счастью, уже прошли те времена, когда считалось, что до 4-6 месяцев малыш должен большую часть времени лежать неподвижно в туго натянутой пеленке. день. Современные врачи придерживаются мнения, что для гармоничного физического развития ребенку необходима не только свобода движений с рождения, но и специальные упражнения. Помимо стандартной программы тренировок, которую получают все мамы в «Кабинете здорового ребенка», не лишним будет занятие на специальном мяче – фитболе для малышей.

Чем полезен фитбол

В доме, где появился малыш, фитбол-мяч пригодится и для здоровья, и для развлечения. Взрослым детям нравится кататься на нем как на прыгуне, а на фитболе можно заниматься гимнастикой с новорожденными детьми. Занятия на фитболе полезны не только детям с неврологическими проблемами, как часто думают молодые мамы. Для здоровых детей такая зарядка необходима по многим причинам.

Способствует мышечной гипертензии, характерной для новорожденных.
Укрепляет и развивает мышцы конечностей, спины, брюшного пресса.
Обладает массажным эффектом и стимулирует работу внутренних органов.
Улучшает пищеварение и предотвращает колики.
Помогает научиться координировать движения и развивает вестибулярный аппарат.

Делаем правильно

Гимнастика на фитболе имеет столько преимуществ и настолько эффективна, что пренебрегать ею будет просто неразумно. Чтобы занятия приносили радость маме и малышу, нужно соблюдать некоторые условия.

Лучше всего заниматься гимнастикой утром, пока малыш находится на пике активности и в хорошем настроении.
Перед началом занятий убедитесь, что малыш спокоен и ничто не вызывает у него дискомфорта.
От момента кормления до тренировки нужно сделать паузу не менее 1,5 часов.
Если малыш капризничает и сопротивляется — не настаивайте. Не все дети сразу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. Пусть ваш ребенок привыкнет к этому и привыкнет к нему.
Первые тренировки должны быть непродолжительными, 4-5 минут, а затем время тренировки постепенно увеличивается.

Базовые упражнения на фитболе для новорожденных. Начинать осваивать зарядку на чудо-мяче лучше с них, а потом уже можно давать волю своему телу и вместе с ребенком придумывать разные способы занятий на фитболе.

Фитбол Упражнения для малышей

Итак, накрываем фитбол мягкой пеленкой, чтобы малышу было приятно прикоснуться к его голым ручкам, ножкам или щеке, и приступаем.

Упражнение 1. Качели на животике

Укладываем малыша на фитбол животиком вниз. Одну руку кладем ему на спину, другой держим обе ноги и начинаем плавно покачивать вперед-назад, влево-вправо.

Упражнение 2. Качаемся на спинке

По своей сути это упражнение повторяет предыдущее, только ребенок лежит на спине. Выполняя это упражнение, нужно следить, чтобы голова малыша не запрокидывалась над.

Упражнение 3. Пружина

Укладываем малыша на животик и, надавливая на животик или попу, заставляем фитбол пружинить под крохой. При выполнении этого упражнения важно удерживать ноги. По аналогии с качелями малыш может подпрыгивать не только лицом вниз, но и переворачиваясь на спину.

Упражнение 4. Толкание

Малыш лежит на спинке на диване или столе. Подносим фитбол к ногам и немного нажимаем. Ребенок инстинктивно начинает отталкивать мяч ногами.

Упражнение 5. Прыжок

Сидя на полу, держим фитбол между ног, чтобы он не мог укатиться. Ставим малыша на фитбол, и, придерживая сзади, показываем, как он умеет прыгать и прыгать. Обычно это упражнение вызывает много смеха и радости.

Упражнение 6. Катание тачки

Ставим малыша на фитбол животом вниз так, чтобы он упирался руками в мяч. Берем ребенка за ножки, как будто катим тачку, и слегка покачиваем ее вперед-назад.

Упражнение 7. Получаем игрушку

Малыш лежит на животике. Держась за ножки, наклоняем малыша вперед, чтобы он мог дотянуться ручками до пола. Это упражнение становится намного интереснее, если перед малышом разложить на полу игрушки, которые можно легко схватить ручкой.

Упражнение 9. Загрузка пресса

Укладываем малыша на спинку. Удерживая за предплечье, поднимите малыша в сидячее положение, а затем опустите обратно.

Упражнение 10. Учимся стоять

Хороший способ тренировки прямохождения для детей, которые уже умеют вставать на опору. Собственно, суть упражнения в том, чтобы ребенок стоял с опорой на фитболе, обязательно подстраховываясь.

Для детского организма фитбол – это два в одном: динамический тренажер и расслабляющий массаж. Одни и те же упражнения, выполняемые с разной интенсивностью, могут активировать или успокаивать. Многие мамы используют успокаивающий эффект даже при укачивании перед сном.

Какой фитбол выбрать

Фитбол можно купить как в магазине детских товаров, так и в специальном спортивном отделе. Для того чтобы определиться, какой фитбол лучше выбрать, нужно разобраться, чем они отличаются.

Во-первых, фитболы бывают разных размеров от 45 до 75 см в диаметре. Наиболее универсальным является мяч 75 см, ведь его могут использовать как дети, так и взрослые. Если у взрослых нет планов на гимнастику, можно выбрать мяч меньшего диаметра. Для детей есть хороший вариант гимнастического мяча с рожками или ручкой.

Поверхность фитбола может быть гладкой, а может быть покрыта шипами. Для занятий с новорожденным обязательно нужна ровная поверхность без рельефа.

фитбол с рожками

Качество фитбола Оценка — наличие функции антиразрыва. О наличии у мяча этой функции можно узнать по маркировке ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Resistant Quality).

Зная, как выбрать фитбол, вы не растеряетесь перед полкой в магазине. Хорошим бонусом к мячу является помпа, особенно если фитбол большой. Почти всегда он есть в комплекте, но если его нет, то лучше найти возможность его приобрести.