Фильтры для носа из Японии
Японские фильтры для носа — это миниатюрные респираторы-невидимки, которые устанавливают непосредственно в носовой ход и фильтруют вдыхаемый воздух от:
- Аллергенов и пыльцы;
- Бактерий и вирусов;
- Спор грибов;
- Бытовой и строительной пыли;
- Аэрозолей;
- Смога и гари.
КУПИТЬ
Nose Mask (для сухого носа). Аккуратно вставить фильтр в носовые полости так, что бы прозрачная перемычка плотно прилегала к носу, отрегулировать положение до комфортного (что бы свободно дышалось). Можно носить непрерывно в течение 12-ти часов. Если в носу скапливается слизь — вытащить фильтр, прочистить носовые пазухи, промыть фильтр, просушить и использовать снова.
Pit Stopper («блокиратор насморка»). Предварительно смочить фильтр в воде, слегка отжать и аккуратно вставить в носовые полости так, что бы прозрачная перемычка плотно прилегала к носу, отрегулировать положение до комфортного (что бы свободно дышалось).
Хранение:
Хранить желательно в собственных закрывающихся пластиковых коробочках-контейнерах. Рекомендуется использовать так долго, пока фильтр не приобретет изношенный вид. Срок эксплуатации: одной упаковки из 3-ех штук при непрерывном 12-ти часовом ежедневном ношении до 1 месяца.
Меры предосторожности:
С осторожностью применять детям и лицам, имеющим риск носового кровотечения, с искривлением перегородки носа, полипами, астмой. В этих случаях перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Некоторым пользователям необходимо время, чтобы привыкнуть к ощущению фильтра внутри носа — это нормально.
Назальные фильтры имеют следующее строение:
Размеры :
Стандартные Nose Mask (L) (Диаметр 9,2мм) и Pit Stopper (L) (Диаметр 8,5мм) подходят для большинства взрослых людей (мужчин и женщин) с обычными носами
Маленький размер S Nose Mask (Диаметр 7,8мм) и Pit Stopper (Диаметр 7,8мм) – для обладателей небольших, узких носов и детей.
Использование:
Для моделей:
Размер стандартный, для «сухого» носа (Nose Mask — L);
Размер маленький, для «сухого» носа (Nose Mask — S).
1. Вставить в нос так, чтобы перемычка плотно прилегала к носу.
2. Сделать несколько глубоких вдохов, при необходимости поправить фильтр.
3. В зависимости от интенсивности загрязнений, периодически промывать в проточной воде.
4. Одна пара фильтров, при ежедневном 12 часовом использовании, сохраняет фильтрующую способность в течение 7-10 дней.
КУПИТЬ
Для моделей:
Размер стандартный, для «влажного» носа (Pit Stopper — L);
Размер маленький, для «влажного» носа (Pit Stopper — S).
1.
Перед применением фильтр необходимо смочить в воде и хорошо отжать.
3. Сделать несколько глубоких вдохов, при необходимости поправить фильтр.
4. В зависимости от интенсивности выделений из носа, периодически промывать в проточной воде.
5. Одна пара фильтров, при ежедневном 12 часовом использовании, сохраняет фильтрующую способность в течение 5-10 дней.
6. После 12 часового использования, промыть фильтр в проточной воде и оставить сохнуть на 4-6 часов при комнатной температуре, вдали от отопительных приборов и прямых солнечных лучей. Внимание — детям до 12 лет, надевать под присмотром взрослых.
Японские фильтры для носа, очищают вдыхаемый через нос воздух от: аллергенов и пыльцы, бактерий и вирусов, спор грибов, бытовой и строительной пыли, аэрозолей, смога и гари.
По этой причине они могут быть рекомендованы:
- Аллергикам страдающим как сезонным, так и круглогодичным (бытовым) аллергическим ринитом;
- Астматикам в период пыления и повышенного риска заболевания ОРВИ;
- Работникам вредных и пыльных производств;
- Врачам, в качестве альтернативы гигиенической маски;
- Городским жителям в случае ухудшения экологической ситуации;
- Беременным женщинам, как средство безопасной и эффективной защиты от вредных факторов внешней среды.
Меры предосторожности:
Использовать с осторожностью в случае недавно перенесенных носовых кровотечений, ринопластике, выраженных искривлениях перегородки носа.
Срок годности — неограничен. КУПИТЬ
7 ошибок при лечении простуды
Мы годами прибегаем к одним и тем же способам лечения, ни на минуту не сомневаясь в их эффективности. Часто мы не подозреваем, что некоторые лекарства и способы лечения приносят результата не больше, чем плацебо, а отдельные приемы и вовсе могут усугубить течение болезни.
1 Частое использование капель в нос
В наше время капли или спрей для носа обязательно входят в домашнюю аптечку каждой семьи. Некоторые люди буквально заливают носоглотку этими средствами по несколько раз в день. При этом, казалось бы, все делается по инструкции, но на практике избыточное употребление сосудосуживающих средств может вызвать 
А у многих развивается привыкание к препарату.
Что делать: Прежде всего, попробуйте вместо использования сосудосуживающих средств промывать носоглотку подсоленной водой (ее можно приготовить дома самостоятельно) или уже готовыми средствами с морской водой, которые можно купить в каждой аптеке. Промывание поможет справиться с отеком и восстановить дыхание через нос.
Полезно знать! Сейчас в любой аптеке вам могут предложить еще один действенный бесконтактный способ для борьбы с заложенностью носа — пассивная ингаляция при помощи пластыря с эфирными маслами. Существующие пластыри-ингаляторы содержат разный набор эфирных масел. Но в состав некоторых могут входить высокоаллергенные компоненты, поэтому стоит внимательно подходить к выбору пластыря.
Пластырь-ингалятор Дыши содержит 6 натуральных 100% эфирных масел и левоментол природного происхождения, которые активно испаряются с поверхности в течение 8 часов. Пластырь-ингалятор Дыши эффективен как для лечения насморка, так и для профилактики простудных заболеваний, когда все вокруг болеют.
Чтобы пластырь начал работать, его необходимо извлечь из упаковки, снять защитное покрытие и наклеить на одежду в области груди, рядом с рабочим местом или кроваткой ребенка. Эфирные масла начнут испаряться с поверхности пластыря и поступая в нос вместе с дыхательным воздухом, облегчат дыхание.
Важным аспектом применения пластыря-ингалятора Дыши является его использование во время сна ребенка. Пластырь Дыши облегчает засыпание и снимает заложенность носа, снижая количество пробуждений. Это, несомненно, положительно скажется как на течении болезни, так и на общем самочувствии ребенка.
Пластырь-ингалятор Дыши, в отличии от других пластырей со схожим механизмом действия, не содержит рацемическую камфору. А это значит, что при его применении у детей
Основным природным источником камфоры служат эфирные масла камфорного лавра и камфорного базилика.
Они произрастают в основном в тропических и субтропических странах, особенно много таких лесов находится на о. Тайвань. В прошлом также делались попытки выращивать эти растения на Черноморском побережье Кавказа, но климатические условия оказались для них неблагоприятными. В результате
Единственным доступным способом для ее промышленного получения оказался метод изомеризации пинена. Этим путем получает камфору на большинстве заводов, как в нашей стране, так и за рубежом. В результате этой реакции получают рацемическую камфору (смесь двух изомеров) и, соответственно, речи о ее натуральном происхождении не идет.
Если вы предпочитаете привычные капли или назальный спрей, пользуйтесь ими только при необходимости. Если же дыхание не затруднено, поборите соблазн закапать нос для профилактики, так как никакие капли от насморка не защищают от простуды! Кроме того, 
Справиться с ним будет гораздо сложнее, чем с насморком.
2 Прием сразу нескольких препаратов с одним активным веществом
Современная фармацевтическая промышленность предлагает нам десятки и сотни различных продуктов на полках аптек, но на самом деле количество действующих веществ в них не столь велико, как кажется. Простуда не относится к исключению из этого правила. Ежегодно появляются новые коробочки с аспирином или парацетамолом под разными названиями. Очень часто покупатели, которые не разбираются в компонентах лекарств (по секрету скажем – вы и не должны в них разбираться, так как фармацевты, работающие в аптеке, обучаются 3-5 лет в специальных учебных заведениях) нередко выходят из аптеки с тремя разными средствами с одним и тем же активным компонентом, что может привести к его передозировке и появлению аллергической реакции или побочным действиям на организм.
Что делать: Во-первых, не стоит заниматься самолечением. Применяйте препараты, которые вам назначил лечащий врач.
Во-вторых, не ленитесь читать состав лекарства, которое вы собираетесь принимать. Ни в коем случае не следует использовать средства с одинаковыми активными компонентами. Более того, это правило распространяется на препараты, близкие по механизму действия. Проще говоря, нельзя пить одновременно несколько жаропонижающих, обезболивающих или отхаркивающих препаратов.
3Неправильное лечение кашля
Кашель сопровождает множество заболеваний верхних дыхательных путей, наиболее частой причиной кашля становятся респираторные заболевания – грипп и ОРВИ. Однако врачи считают, что не любой кашель – причина для применения противокашлевых средств. Лечения этими средствами требует только сухой удушающий кашель, который возникает из-за воспаления глотки или голосовых связок. Так называемый мокрый кашель, наоборот, позволяет отхаркивать мокроту, поэтому его «забивать» не стоит.
Что делать: при сухом кашле использовать «блокаторы» кашлевого центра, при влажном – отхаркивающие средства на основе карбоцистеина или схожего действующего вещества.
Выбор лекарств на «химической» основе или растительном сырье следует обсудить с врачом. Часто причиной кашля может стать дискомфорт и сухость горла, в этом случае можно обойтись таблетками или леденцами для рассасывания, которые уменьшают дискомфорт, смягчая слизистую горла. Как правило, пастилки и леденцы выпускаются с различными вкусами и разной концентрацией активных компонентов.
Например, пастилки Дыши которые можно использовать при первых признаках дискомфорта в горле: першении, сухости и неприятных ощущениях при глотании у взрослых и детей с 3 лет. Пастилки не содержат химических компонентов, а только натуральные эфирные масла, мед, витамин С и растительные компоненты.
Пастилки Дыши4 Лечение исключительно народными средствами
Многие предпочитают лечить простуду горячим чаем с малиной или лимоном вместо лекарств. Приверженцы «народной медицины» объясняют свою любовь к альтернативным средствам тем, что они безопасны и не вызывают аллергии, в отличие от фармацевтической продукции.
Многие утверждают, что нет смысла «забивать» свой собственный иммунитет лекарствами. Это, несомненно, заблуждение! Конечно, если у вас сильный иммунитет, и вы болеет раз в несколько лет, то вполне вероятно, ваш организм в состоянии справиться сам. Но если вы, не успев выздороветь, заболеваете снова, то наверняка чай с малиной вас не спасет, так как ваша иммунная система давно нуждается в поддержке.
Что делать: Трезво обдумывайте, когда можно обойтись народными средствами, а когда следует прибегнуть к помощи традиционной медицины. Например, если простуда сопровождается относительно невысокой температурой, нет смысла пить жаропонижающие средства. Но если в течение нескольких дней не наступает улучшение, то стоит признаться себе, что отвары не действуют и обратиться к врачу. Пренебрежение лекарствами и профессиональной помощью может стоить вам жизни.
5 Неправильная тактика «сбивания» температуры
Есть две крайности при приеме жаропонижающих средств.
Некоторые люди готовы снижать температуру, стоит ей перевалить за отметку 37 °С. Другие считают, что жаропонижающие не нужны, даже когда высокая температура доставляет явный дискомфорт больному, потому что высокая температура — это защитная реакция организма на болезнь и не нужно ему мешать бороться с инфекцией. Да, это так. Но в данной ситуации необходимо мыслить и действовать рационально. Под действием высокой температуры начинают разрушаться наши собственные белки и нарушается течение биохимических реакций всего организма. Высокая температура «сжигает» не только «врагов», но и наш организм.
Что делать: Когда человек болеет, любая повышенная температура переносится тяжело. При температуре выше 37 °С мы начинаем чувствовать слабость и уверенно можем сказать, что болезнь наступила. При этом необходимо помнить, что правильным решением будет сбивать температуру, если она выше 38-38,5 °С. Однако иногда и более низкая температура переносится плохо.
В этих случаях лучше принять жаропонижающее. Не ждите, что оно сработает сразу же. В среднем жаропонижающие препараты начинают действовать примерно через 20-40 минут. Поэтому подождите хотя бы полчаса, прежде чем повторно измерять температуру и принимать решение о второй порции препарата. Если температура была выше 39 °С и не опустилась после жаропонижающего, вызывайте «скорую» или врача.
6 Прием парацетамола, когда без него можно обойтись, а также прием парацетамола в большой дозировке
Из-за того, что парацетамол содержится в огромном количестве лекарств с совершенно разными показаниями к применению, часто наблюдается передозировка этим веществом. При этом разница между лечебной и токсичной дозой парацетамола невелика, а хроническая передозировка может вызвать поражение печени из-за накопления метаболитов.
Что делать: Внимательно читайте состав лекарственных средств, которые вы собираетесь принимать. Не принимайте одновременно несколько препаратов с парацетамолом.
Прием 10 грамм парацетамола может привести к тяжелому поражению печени. Для детей токсическая дозировка парацетамола составляет 140 мг/кг, т.е. ребенку весом 25 кг нельзя давать более 3,5 г парацетамола.
Полезно знать! Часто врачи при гриппе или ОРВИ назначают пациентам обильное питье. Необходимо понимать, что горячие напитки, содержащие парацетамол, не относятся к категории горячего питья. Помимо парацемола в их состав могут входить и другие лекарственные вещества с жаропонижающим или симптоматическим действием – фенилэфрин или ибупрофен. А задача обильного питья – справиться с обезвоживанием, и, не нагружая организм, вывести из него все лишнее и «смыть» с горла микроорганизмы, не позволяя им размножаться. Хорошим решением в данном случае будут напитки Дыши, в составе которых – только натуральные компоненты. Например, напиток для взрослых содержит экстракты прополиса, имбиря, листьев шалфея и травы тимьяна, а также витамин С.
Напитки Дыши помогут справиться с обезвоживанием организма во время простуды и ускорят выздоровление.
7 Прием антибиотиков при любой простуде
Многие забывают, что чаще всего респираторные или простудные заболевания имеют вирусную природу, а это значит, что антибиотики не подействуют на возбудителя заболевания, а лишь навредят вашей собственной микрофлоре. Прописать прием антибиотиков при простудном заболевании может только врач при развитии бактериального осложнения, например, при бронхите. Стоит помнить, что постоянно принимать один и тот же антибиотик без веской на то причины нежелательно, поскольку у бактерий вырабатывается устойчивость (резистентность) к антибиотикам. И в следующий раз для победы над бактериями вам уже придется использовать антибиотик следующего поколения, с более выраженным токсическим действием и более серьезными побочными эффектами.
Что делать: Не заниматься самолечением антибиотиками.
При простудных заболеваниях без осложнений следует проводить в первую очередь противовирусную борьбу (обильное теплое питье, назначенные врачом противовирусные средства и т.д.). А «тяжелую артиллерию» привлекайте только по назначению врача.
Фото: PR/pixabay
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
причин, по которым вам не хватает дыхания
Медицинское заключение Габриэлы Пичардо, доктора медицинских наук, 18 ноября 2022 г.
Ваши дыхательные пути внезапно сужаются и набухают. Вы можете с трудом дышать, кашлять со слизью или слышать свист при дыхании.
Непонятно, почему это происходит у некоторых людей, но спровоцировать приступ могут многие факторы, в том числе пыльца, пыль, дым, физические упражнения, холодный воздух, простуда и стресс.
Ваш врач может помочь вам выяснить, что у вас вызывает. Они могут прописать вам лекарство, которое нужно вдыхать во время приступа, чтобы вам было легче дышать.
Пыльца, пыль, шерсть домашних животных и другие вещества, которыми вы вдыхаете, могут вызывать аллергию.
Иногда аллергическая реакция вызывает астму. Но это не всегда что-то в воздухе. Это может начаться с чего-то, к чему вы прикасаетесь, или от еды, которую вы едите.
Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего справиться с астмой и аллергией. Не забудьте зарегистрироваться, когда ваши симптомы изменятся.
Вы можете дышать тяжелее, когда вы напуганы или обеспокоены. Обычно это не имеет большого значения, но может быть серьезным, если у вас уже есть проблемы с легкими, такие как ХОБЛ. Внезапный стресс, например автомобильная авария, может спровоцировать приступ, если у вас астма.
Даже если в остальном вы здоровы, тревога может привести к тому, что вы начнете дышать достаточно быстро, чтобы у вас закружилась голова и вы потеряли сознание.
Это бесцветный газ без запаха, который может выделяться из печей, каминов, водонагревателей, сушилок и автомобильных выхлопов. Если он не будет отправлен правильно, он может накапливаться в воздухе, и вы можете вдохнуть его слишком много.
Это затрудняет доставку кислорода красными кровяными тельцами по телу.
У вас может быть одышка, головокружение, спутанность сознания, слабость и тошнота. Ваше зрение может помутнеть, и вы можете потерять сознание. Это может быть опасно для жизни.
Это происходит благодаря вирусу, который вызывает насморк, чихание, а иногда и лихорадку. Это может вызвать раздражение легких и дыхательных путей и вызвать кашель, который может затруднить дыхание.
Лекарства нет, но обычно само проходит через неделю или около того. Обратитесь к врачу, если у вас температура выше 102 F, если вы хрипите или вам трудно отдышаться.
Это серьезное респираторное заболевание вызывается типом вируса, называемым коронавирусом. Инфицированные люди распространяют его через крошечные капли, остающиеся после кашля, чихания или разговора. Вирус сначала атакует клетки в ваших дыхательных путях, но может быстро распространиться на ваши легкие.
Наряду с одышкой наиболее распространенными предупреждающими признаками являются лихорадка и сухой кашель.
Пока нет лекарства от COVID-19. Большинство людей имеют легкие симптомы и могут вылечиться дома. Но немедленно позвоните своему врачу или 911, если у вас действительно проблемы с дыханием.
Закупорка или сгусток, часто встречающийся в ноге, отрывается, часть его попадает в легкое и блокирует кровоток. Это может затруднить или причинить боль дыханию. Вы можете почувствовать слабость, и ваше сердце может учащенно биться. Некоторые люди кашляют кровью. У вас может быть отек, тепло и болезненность в месте образования сгустка.
Если что-то из этого случится с вами, обратитесь в больницу, так как это может быть опасно для жизни. Ваш врач может использовать препараты для разжижения крови, другие лекарства или хирургическое вмешательство.
Это состояние, при котором во сне неоднократно останавливается дыхание, поэтому человек может не осознавать, что что-то происходит. Но на следующий день вы можете быть уставшим, вялым и угрюмым. Это может привести к высокому кровяному давлению и повысить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Лишний вес — это риск. Это может помочь похудеть, но не все люди с апноэ во сне имеют избыточный вес.
Вирус, бактерия или грибок поражают воздушные мешочки внутри легких. Затем эти мешочки наполняются жидкостью. Это затрудняет дыхание. У вас также может быть озноб и лихорадка, и вы можете откашливать густую окрашенную слизь.
Регулярно проверяйтесь у своего врача. Они могут назначить антибиотики, если ваша пневмония вызвана бактериями. Другие типы лечить труднее, но отдых, прием жидкости и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь вам почувствовать себя лучше.
Некоторые называют это «хроническим бронхитом» или эмфиземой. Курение вызывает его чаще всего. Он растягивает воздушные мешочки в легких, из-за чего легким становится трудно перемещать воздух. Это затрудняет дыхание. Вы можете почувствовать стеснение в груди и кашель, иногда с хрипами, который не проходит.
Ваш врач может помочь вам справиться с этим серьезным заболеванием. Если вы курите, самое важное, что вы можете сделать, это бросить курить.
Это не значит, что ваше сердце «отказало», просто оно не так сильно перекачивает кровь, как должно. Это затрудняет доставку кислорода туда, куда ему нужно. Кровь скапливается в легких. Это может вызвать у вас одышку.
Простые вещи — когда вы поднимаетесь по лестнице, идете долго или несете продукты — могут вас утомить.
Ваш врач может помочь вам справиться с симптомами.
Когда в вашем организме недостаточно здоровых эритроцитов, вы не можете получать достаточное количество кислорода к своим тканям. Это может сделать вас слабым и усталым, а иногда и одышкой. Это также может вызвать у вас головокружение и бледность, холодные руки и ноги и учащенное сердцебиение.
Это может быть вызвано множеством факторов, поэтому лечение зависит от того, что вызвало ваше заболевание. Поговорите со своим врачом, если вы устали и не можете понять, почему.
Врачи иногда называют это пневмотораксом. Это происходит, когда травма или болезнь вызывают утечку воздуха из легких в пространство между легкими и грудной стенкой.
Воздух давит на легкие, заставляя их сворачиваться.
У вас может быть боль в груди и одышка. Ваш врач может ввести иглу или небольшую трубку в эту область, чтобы удалить воздух, или вам может потребоваться хирургическое вмешательство. Но если он незначительный, он может пройти сам по себе.
У детей в возрасте от 6 месяцев до 6 лет иногда бывают моменты, когда они перестают дышать во время плача или когда они пугаются. Иногда это вызывает «синюшный приступ» — неконтролируемую реакцию, приводящую к обмороку.
Ребенок может посинеть и потерять сознание примерно на минуту. После этого они могут казаться вялыми. Хотя поначалу это может быть страшно, не о чем беспокоиться, и это может происходить снова и снова.
Это «нервно-мышечное» заболевание, из-за которого мышцам и нервам становится труднее взаимодействовать друг с другом. Вы можете заметить слабость, когда двигаете руками и ногами. Это также может повлиять на автоматические движения, такие как дыхание. Болезнь может изменить то, как вы жуете, глотаете, моргаете и улыбаетесь.
Обычно становится хуже, если вы напрягаетесь, и лучше после отдыха.
Ваш врач может помочь вам справиться с симптомами. В некоторых случаях у людей наступает ремиссия.
Это реальная вещь. У него даже есть название: синдром разбитого сердца. Внезапные, сильные эмоции — например, потеря любимого человека или окончание романа — влияют на сердце, вызывая острую боль в груди и затрудняя дыхание. Сердце какое-то время не работает. Анализы показывают изменения ритма сердечных сокращений и наличие в крови веществ, имитирующих сердечный приступ.
Однако, в отличие от сердечного приступа, синдром разбитого сердца не возникает из-за закупорки артерий. Хотя это может привести к кратковременной недостаточности сердечной мышцы, большинству людей становится лучше в течение нескольких дней или недель.
ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
- Фото Thinkstock
- Фото Thinkstock
- Фото Thinkstock
- Фото Thinkstock
- Фото Thinkstock
- Максим Ткаченко / Getty Images
- Science Source
- Фото Thinkstock
- Science Source
- Science Source
- Science Source
- Thinkstock Photos
- Science Source
- Thinkstock Photos
- Science Source
- Unsplash / Gus Moretta 90 081
Источники:
Американская кардиологическая ассоциация: «Варианты лечения сердечно-сосудистых заболеваний».
Отказ», «Причины и риски сердечной недостаточности», «Предупреждающие признаки сердечной недостаточности», «Реален ли синдром разбитого сердца?»
Американская ассоциация пульмонологов: «Пневмония», «Угарный газ».
Американская психологическая ассоциация: «Влияние стресса на организм».
CDC: «Курение и ХОБЛ», «Как распространяется коронавирус», «Симптомы коронавируса», «Что делать, если вы заболели».
Клиника Кливленда: «Легочная эмболия».
Клиника Майо: «Простуда», «Пневмоторакс», «Анемия», «Отравление угарным газом», «Аллергия и астма: они часто возникают вместе», «Астма».
Национальный институт сердца, легких и крови NIH: «Что такое ХОБЛ?» «Венозная тромбоэмболия.»
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта NIH: «Информационный бюллетень по миастении».
Национальный институт диабета, расстройств пищеварения и почек NIH: «Риски для здоровья, связанные с избыточным весом».
Фонд Немура: «О заклинаниях задержки дыхания».
Национальная служба здравоохранения: «Приступы задержки дыхания у детей».
PubMed Health: «Легочная эмболия».
© 2022 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и доверительную информацию 9Советы пищеварение и улучшение сна
Автор Джоди Хелмер
Когда у вас заложенность головы, насморк и боль в горле, все, что вы хотите сделать, это спать. Но это тяжело, если ты не можешь дышать. Попробуйте эти шесть простых советов. Они помогут прочистить нос, чтобы вам стало легче дышать и, наконец, поймать ZZZ.
Впитать пар
Примите горячий душ перед сном или посидите в ванной под горячим душем. Пар поможет открыть носовые пазухи. Это также поможет вывести слизь, чтобы вам было легче дышать через нос. Вы будете спать лучше в кратчайшие сроки.
Отхлебнуть супа
Вы слышали поговорку «накорми простуду»? Это правда. Если вы больны, съешьте немного куриного супа. Некоторые исследования показали, что он содержит соединение, которое может уменьшить отек и облегчить симптомы простуды и гриппа.
Выпейте немного чая
Он может успокоить боль в горле и ослабить запах в носу и легких. Исследователи из Университета Кардиффа обнаружили, что употребление горячих напитков может быстро облегчить насморк, кашель и чихание. «Когда вы больны, вашему организму требуется больше жидкости для борьбы с инфекцией», — говорит Эми Крейкес, доктор медицинских наук, сотрудник отдела семейной медицины Мичиганского университета.
Но держитесь подальше от кофеина и алкоголя. И то, и другое может высушить вас и лишить вас энергии, необходимой для улучшения самочувствия.
Попробуйте ополаскиватель для носа
Он вымоет слизь, и вы почувствуете себя менее заложенным.
Вы можете купить его в местной аптеке. Он поставляется в сжатой бутылке. Или вы можете купить комплект для нети-пота (выглядит как маленький чайник). У обоих есть носик, который входит в ноздрю, чтобы вымыть слизь.
Вы также можете самостоятельно приготовить средство для полоскания носа в домашних условиях.
