Комаровский рыбий жир для детей: Доктор Комаровский объяснил, как правильно выбрать Омегу-3

Рыбий жир (Витамин Д) — Доктор Комаровский

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

Витамин Д и возможности его получения. Омега-3 в комплексных витаминах. Кому нужен Омега-3? Рыбий жир в капсулах и жидком виде. Лекарственные формы для детей. В каких пищевых продуктах есть витамин Д? Как хранить рыбий жир? Жирорастворимые витамины и их передозировка Польза рыбьего жира для детей и взрослых рыбий жирВ повседневном рационе человека преобладают продукты, которые не содержат полиненасыщенные жирные кислоты в достаточном объеме, необходимые для укрепления тканей организма. Зато такими кислотами богат рыбий жир, прием которого избавляет организм от их дефицита. По своим физическим показателям он напоминает растительные масла, так как тоже обладает светло-желтым цветом (или красного), по свойствам – жирные масла. Рыбий жир в капсулах Рыбий жир весьма неприятен на вкус и что бы избежать неприятных моментов при его употреблении, лучше употреблять его не в жидком виде, а в капсулах.

Если ребенок, не может глотать капсулы, то для более быстрого привыкания к рыбьему привкусу препарата рекомендуется заедать его корочкой ржаного хлеба, который маскирует неприятный привкус. В связи с легкой окисляемостью, рыбий жир благотворно влияет на сбережение азотистого материала, который является одной из основ построения тканей. Превращаясь в процессе усвоения организмом в эмульсию, рыбий жир распадается на мелкие частички, которые легко и быстро всасывается в клетки организма. Чем полезен рыбий жир • Рыбий жир оказывает хорошее влияние на питание кожи и ее нормализации при проявлении аллергии или других кожных повреждения. • Полиненасыщенные кислоты являются препятствием для развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, инсульта, инфаркта и гипертонии. • При повышенном содержании в организме холестерина способствует снижению его уровня. • Помогает организму бороться с инфекцией при туберкулезе легких, костей и желез. • Улучшает кроветворение при анемии и нормализует зрение при куриной слепоте (недостаток витамина А).

• Ежедневный прием рыбьего жира повышает инсулиноустойчивость организма, и способствуют излечению от легких форм диабета. • При заболевании рахитом, рыбий жир благодаря высокому содержанию витамина D оказывает особое влияние на процесс выздоровления, а у взрослых — при артритах помогает при воспалении суставов. • Важнейший компонент, содержащийся в рыбьем жире — Омега-3 способен понижать артериальное давление, уровень жира в крови, разжижать кровь. • Омега-3 способствует повышению уровня серотонина в организме человека, что облегчает жизнь людей, склонных к переживаниям, стрессам и депрессиям. • При таких серьезных заболеваниях, как онкология, рыбий жир замедляет или даже останавливает быструю потерю веса больного, борется с проявлением слабости организма. Но не стоит забывать, что рыбий жир, как и любой другой лекарственный препарат при длительном лечении нужно принимать по назначению врача. Передозировка любого средства может привести к сбою в организме или к более серьезным последствиям. Принимать рыбий жир нужно с осторожностью людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Обязательно нужно знать, что при употреблении его на голодный желудок может возникнуть пищевое расстройство и диарея. Внимание! Этот препарат противопоказан больным гипотонией (пониженное артериальное давление), имеющим нарушения свертываемости крови и после операции
Дата: 2020-11-12

← Жажда #22

Почему не надо бояться гормональных препаратов →

Похожие видео

АНАСТАСИЯ ВОЛОЧКОВА: Психологический портрет / Пьянство / Отношения с мужчинами, мамой, дочкой, итд

• Вероника Степанова

В том, что жена разлюбила НЕТ ВИНЫ мужа! — Как вернуть жену?

• Максим Вердикт

Что такое ДЕЦИБЕЛ #2 Логарифм. Десятичный логарифм.

• ElectronicsClub

Вот как РЕАЛЬНО устроен МИР! Солнце Непрерывно РОЖДАЕТ новые планеты

• Альтернативная история

Почему с подростками сложно

• Доктор Комаровский

Увеличил приток крови к мозгу в 799 раз и память на 1000 ГБ.

Убери спазм сосудов мозга своими руками

• Антон Алексеев

Комментарии и отзывы: 9

Арзу
Я пью качественную не с аптеки омегу 3, а покупаю в Немецкой компании LR, а аквадетрим или омега с аптеки это сентетические, то и есть химия, химия это яд, он накаплевается в организме, можно провести эксперемент дома, вылить этот жир на пенопласт и через 24 часа посмотреть, он разъест пенопласт, а предтставьте теперь как он будет действавать в вашем организме, но сейчас в наше время у 100% людей загрязнёный кишечник и хоть тоннами будите пить всякие витамины они просто будут сливаться в унитаз, потому что наш кишечник как гормошка, и в эти впадины копится весь мусур, помимо этого в кишечнике, есть микроскопические ворсинки которые впитывают все питательные вещества которые необходимы для организма, но так как они все покрыты мусором, они не могут впитывать ничего, отсюда и получается ослабление имуннитета, и хронических заболеваний, поэтому я сначала пила гели Алое Вера от компании ЛР, они мягко очищают кишечник, вы будите это наблюдать в своём унитазе после опоржнения по большому там будут чёрного цвета какшки, это будет выходить весь мусор который копился годами.

90% хронических болезней это из за загрезнёного кишечника, 95% имунитете в кишечнике. У человека 12 сестем это ( имунная, нервная и т. д) они связаны с органами их у нас 70, далее ткани, и клетки, и когда в клетку не поступают все питательные вещества которые необходимы для организма, клетка умирает, и теперь в обратном порядке как же всё таки гели Алое Вера от компании ЛР помогают? Гели могут даже регенирировать клетки, то и есть оживлять их, дальше ткани, органы и конечно же систему. Вот почему обязательно нужно пить в сочетании гели и омегу, потому что омега это крепостная стена для ваших клеток! Поэтому кто хочет качественное оздаровления всего организма бадами компании ЛР пишите мне на ватс ап 87479343694 Арзу и вы сами будите наблюдать результаты по ЗДОРОВЬЮ, кстате я сама лично уже получила много хороших результатов, и ещё запомните, не одно лекарство в мире не лечит ни одну болезнь!

Richls
О рыбьем жире дана не полная информация. Есть недорогой рыбий жир, который получают из печени рыб. Он богат витамином Д но и может содержать всю грязь, которую накопила рыба. В таком жире могут вообще не указывать содержание Омега-3 кислот. Более качественный рыбий жир получают из рыбьего мяса. Такой рыбий жир содержит меньше витамина Д, но основная его польза — кислоты Омега 3. На упаковке так и пишут Омега-3. Суммарное содержание ДКГ (докозагексаеновая англ. DHA) и ЭПК (эйкозапентаеновая англ. ЕРА) в капсуле и определяет, сколько капсул в сутки нужно человеку. Как правило, в сутки потребляют 500 мг-1500 мг Омега-3 кислот. Золотая середина для профилактики 700-800 мг в сутки.

Moscow
уже второй ролик (первый не здесь) делают акцент на детях. Там вообще противопоказание для беременных. И что мы имеем на ряду с фальсификациями йода? ) Поколение баранов. Вы покупаете йод в таблетках? Таблетки белые? На вкус чистый мел) Пейте йодинол (синий йод. Столовая ложка на стакан строго натощак, а то пронесёт.

Kos
Почему ни слова про конвертацию альфа линолиевой кислоты в ЭПК и ДГК, и что она крайне мала? (Поэтому растительные источники омега-3 недостаточны для удовлетворения потребности организма человека в в ЭПК и ДГК)

Анна
К нормальной рыбе у нас нет нормального доступа, а та, что продается, непонятно где, как и на чем выращивается. А растительная омега имеет очень низкую биодоступность. Вот и остается все время сидеть на бадах

Dana
Не морочьте людям головы! Рыба-это прекрасно, но! не все ее могут есть! Она сейчас синтетическая, перемороженная, не свежая и т. д. Давайте детям рыбий жир обязательно!

Татьяна
Почему ребенку нельзя дать омега3 в жевательных капсулах, жевательных мармеладках? Сейчас столько различных лекарственных форм для детей!

Людмила
В детстве постоянно пили рыбий жир и жидкий гемотаген. Сейчас тоже иногда пропиваем курсами рыбий жир, и употребляем семя льна.

ИЛЬЯ
девушка соведущая молотчинка! а доктор какой то малость раздраженный ) странно даже от чего же ) ну а так тема видео интересная )

Доктор Комаровский опроверг миф о пользе популярного советского лекарства

Читати українською

Здоровье

Уля Ядчук

23.07.2019

Нас в детстве всех кормили противным рыбьим жиром в жидком виде. Говорили о пользе. Сейчас он есть в капсулах. А полезен ли он на самом деле?

Ответ на этот вопрос дал доктор Комаровский.

«Настоятельно всем рекомендую не издеваться над детьми рыбьим жиром ни в каких формах. В капсулах ребенку трудно его проглотить, а в жидком виде он имеет специфический противный вкус. Рыбий жир – это источник витамина D. В XXI есть куча других удобных источников витамина D. Капля готового препарата заменяет кучу капсул рыбьего жира и при этом не надо издеваться над ребенком. Но каждая женщина, которая будет регулярно кормить рыбьим жиром собственного мужа – обеспечит ему шансы быть дедушкой и даже прадедушкой. Вот это надо делать обязательно». — заключил педиатр.

Варенье, которое укрепляет иммунитет: врачи рассказали о лучшей заготовке на зиму

Рыбий жир

Смотри видео, в котором доктор-педиатр отвечает на самые частые вопросы о здоровье малыша:

Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Стиль Таюне: что любит носить «тайная жена» Олега Винника

Темы: рыбий жир бесполезные продукты доктор комаровский

Читать дальше

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

«Звезды как-то так складывались» — Оля Полякова рассказала историю отношений с мужем

«Очень соскучился» — Эктор Хименес-Браво делится своими семейными фото из поездки в Колумбию

«Там уже все» — MamaRika проехалась по Оксане Марченко (видео)

Остапчук впервые заговорил о бывших женах и своих романах: «Если разобью еще одно сердце, то мне разобьют …»

Милая хрупкая леди: как выглядит подружка-оборотень из Венздей в реальной жизни (фото)

«Холостячка» Мишина после критики из-за похудения вставила кольца в нос и заговорила о стереотипах

«Вроде бедной не выглядела…»: молодая жена Павлика призналась, что сказал ей артист, когда увидел в первый раз

Марк Цукерберг стал многодетным отцом: первые фото младенца и 38-летней супруги из роддома

Ради Коляденко: 52-летняя Билык внезапно помолодела, перекрасив волосы в розовый цвет (фото)

«Боже, пожалуйста, дай еще» — Вероника Дюпина счастлива получить работу после сериала «Я — Надежда»

68-летняя Лайма Вайкуле вышла в эфир с новой освежающей прической (фото)

Смыла с себя весь грим: как выглядит 38-летняя Тина Кароль в реальной жизни – «Такая себе девочка…»

Закуска с моцареллой на все случаи жизни: эксклюзивный рецепт с фото

Даша Астафьева показала стройную фигуру в соблазнительном платье (фото)

Никаких декольте, белокурых локонов и красной помады: в Сети обсуждают новый имидж Брежневой – «Такая классная, стильная-новая!»

Pure Omega-3 для детей | Герои боевиков

 

Герои боевиков

Самая мощная и эффективная детская омега-3 из доступных. Крошечная капля объемом 1 мл содержит столько же омега-3, сколько целая банка сардин. Самый простой способ поддержать развитие мозга вашего ребенка. Никаких добавок, только натуральное лимонное масло.

100 мл — 1 мл капли в день

700 мг омега-3 на 1 мл капли

Для детей от 6 месяцев

Action Heroes Pure Omega-3 Fish Oil Liquid

Стеклянная бутылка

запас на 3 месяца

Action Heroes Pure Omega-3 Fish Oil Liquid (6 Pack)

Большая упаковка

18 месяцев поставки

Название по умолчанию

Количество

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10 +

Количество

Добавлено в вашу корзину:

{{ it.

item_count }} {{ it.product_title }}

{{@if(it.variant)}}

{{ вариант }}

{{/если}}

{{ it.price_formatted | сейф }}

{{@if(it.unit_price)}} {{ it.unit_price | безопасный }} {{/если}}

Посмотреть корзину

Описание

Этот жидкий рыбий жир для детей, содержащий 500 мг ДГК в одной маленькой капле (один из самых важных строительных блоков мозга вашего ребенка), является самым мощным из всех, что вы найдете. Сертифицированный устойчивый, чистый и свежий, он имеет прекрасный вкус и легко смешивается с холодными блюдами и напитками.

Советы по приему

Нас часто спрашивают о дозировке для детей, и это понятно! Из нашего личного опыта и бесчисленных отзывов, которые мы получили от клиентов, польза для здоровья от приема 0,5 мл от 6 месяцев до года, а затем 1 мл от года и далее невероятна.

«Герои боевиков» имеют прекрасный вкус — вы можете просто капнуть ребенку в рот прямо из шприца.

Лучше всего давать «Героев боевиков» детям во время еды. Так легче превратить это в забавную привычку, а омега-3 лучше усваивается вместе с едой.

Для особо неохотных просто смешайте его с чем-нибудь холодным: соком, смузи, йогуртом или заправкой для салата. Держите бутылку в холодильнике после того, как открыли ее.

Отличительной особенностью жидкой формы является то, что дозировку можно варьировать, и мы всегда рекомендуем родителям проконсультироваться с сертифицированным диетологом для получения рекомендаций.

Полные ингредиенты

Чистый рыбий жир (из сертифицированных экологически чистых сардин и анчоусов), натуральное масло сицилийского лимона, антиоксидант (смесь токоферолов)

Всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать подобные добавки, если ваш ребенок:

• принимает любые лекарства, такие как антикоагулянты
• предстоит операция
• имеются проблемы со здоровьем или заболевания

Пищевая ценность На 1 мл
Total omega-3 700mg
DHA (docosahexaenoic acid) 500mg
EPA (eicosapentaenoic acid) 100mg
Other omega-3s 100mg
Vitamin E (tocopherol) 3. 1mg

Allergy advice: contains fish

12 calories per dose

Current партия: AHL46654, срок годности до 12.12.2024.

Нечего скрывать. Скачать исследования.

Ознакомьтесь с результатами наших испытаний

Прочтите отчет о сертификации IFOS

Вы также можете

флориш с

LIFE & SOUL

Мини-капсулы с рыбьим жиром Омега-3 28,50 фунтов стерлингов

LIFE & SOUL

Pure Omega-3 Liquid 47,50 фунтов стерлингов

MAMS & BUMPS

Омега-3 капсулы с рыбьим жиром для беременных £19.00

Чем отличается «Герои боевиков»

Супер сила для быстрых результатов

Самая мощная детская омега-3 на рынке, так что вы увидите более быстрые результаты и лучшее соотношение цены и качества.

Нам доверяют эксперты по питанию

По нашим оценкам, более половины всех наших продаж приходится на рекомендации диетологов и экспертов в области здравоохранения.

Нечего скрывать

Мы трижды проверяем нашу продукцию на чистоту и свежесть (здесь нет рыбной отрыжки) и публикуем все наши результаты для каждой партии.

Сертифицированная чистота IFOS

Вы, конечно, никогда о них не слышали, но Международные стандарты рыбьего жира независимо тестируют все наши готовые партии в дополнение к нашим собственным тестам.

Дикая рыба, выловленная экологически безопасным способом

Наш норвежский производитель работает только с рыбными хозяйствами, сертифицированными как Friends of the Sea, так и Marin Trust.

Для людей и планеты, от

человек

100% семейная собственность в Великобритании

Мы — небольшая компания, возглавляемая основателем, и у нас нет инвесторов, которые могли бы оставаться довольными. Мы ведем бизнес с нашими клиентами в его сердце и с человеческим контактом.

Первоклассная служба поддержки клиентов

Вы — самая важная часть нашего бизнеса, и мы всегда будем заботиться о вас. Вы никогда не прочтете плохой отзыв о нашей службе поддержки клиентов.

Экологичность, конечно

От сертифицированной экологически чистой дикой рыбы до компостируемой и перерабатываемой упаковки, а также цепочки поставок в Великобритании и Норвегии — мы ведем бизнес с заботой и вниманием.

Открыть обзоры Okendo в новом окне

Написать отзыв (Открывается в новом окне)

126 Отзывы

Сорт. Самый ровный самые полезные полезные и видеососудительные рейтинги. 35-44

Ваш пол? Женщина

Почему вы принимаете добавки Bare Biology? Здоровье кожи

Рейтинг 5 из 5 звезд

10 часов назад

Легко принимать

Купил для детей 2 и 4 лет. Никакого рыбного вкуса — только лимонный, поэтому его легко смешивать с их йогуртом или на блины. Принимают всего неделю, так что заметных изменений пока нет. Я больше хотел предоставить добавку для развития мозга, но заметил начало улучшения пластыря от экземы для 2-летних детей.

Александра Б.

Проверенный покупатель

Отзыв

Action Heroes Pure Omega-3 Fish Oil Liquid

Сколько тебе лет? 35-44

Ваш пол? Женщина

Почему вы принимаете добавки Bare Biology? Детское здоровье

Оценка 5 из 5 звезд

Вчера

Легкий выигрыш

Я не выношу ни запах, ни вкус рыбы, поэтому не готовлю ее. Мои дети тоже не любят рыбу. Это дополнение прекрасно подходит для этой цели. Они с удовольствием потребляют, они получают больше омега-3, чем эквивалентно тому, что они были бы подкуплены, чтобы съесть, и у меня нет рыбного запаха.

Лиза С.

Проверенный покупатель

Отзыв

Action Heroes Pure Omega-3 Fish Oil Liquid

Сколько вам лет? До 18 лет

Ваш пол? Женщина

Почему вы принимаете добавки Bare Biology? Здоровье детей

Рейтинг 5 из 5 звезд

2 дня назад

Блестящий

Блестящий Волосы моей дочери были очень тонкими и сильно утолщились после использования

Chanika S.

Проверенный покупатель

Отзыв

Action Heroes Pure Omega-3 Fish Oil Liquid

Сколько вам лет? 35-44

Ваш пол? Женщина

Почему вы принимаете добавки Bare Biology? Здоровье детей

Рейтинг 5 из 5 звезд

2 дня назад

Вкусно!

Мой ребенок любит, когда я смешиваю его с фруктами или соками.

Загрузка…

Отзывы LoadedReviews Добавлено

Голая биология | Дети, Беременность

Наш мозг на 60% состоит из жира, из которых 20% должны составлять жирные кислоты Омега-3. Бесчисленные исследования показали, что во время беременности и в младенчестве недостаточное потребление ДГК значительно…

Читать далее

Мы отметим все эти и другие пункты, чтобы вы могли расслабиться

Качество, чистота и эффективность всего, что мы делаем для вас

Без добавок

Полная прозрачность

Сделано в Норвегии и Великобритании

Семейная собственность в Великобритании

Проверено третьей стороной

бесплатно от гадостей

Рыбий жир для детей: какова правильная доза?

Автор: Gina Jaeger, PhD

Последняя проверка от 17 июня 2019 г.

 

Приучить детей к здоровому питанию — знакомая борьба для многих родителей, и часто при этом проигрышная битва. Мы все знаем, что дети нуждаются в достаточном количестве питательных веществ для оптимального функционирования, но знание того, какие питательные вещества им нужны (и, что важно, сколько им нужно), часто является другой историей. К счастью, большую часть работы за нас сделали ученые.

Десятилетия исследований установили полезные свойства омега-3 жирных кислот, эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК) для клеточной структуры и функции детей, развития нервной системы и когнитивных функций, а также для иммунного здоровья. ¹ Однако, несмотря на их важность для здоровья детей, последние данные Центра по контролю и профилактике заболеваний показывают, что потребление ЭПК и ДГК американскими детьми значительно ниже рекомендуемого уровня. ² В результате американские дети подвержены риску неудовлетворительного состояния здоровья и развития. ¹

 

ЭПК и ДГК необходимы для нормального роста и развития

 

Детство характеризуется периодами быстрого роста и развития. Поскольку ЭПК и ДГК являются основными питательными веществами, которые принимают участие во многих структурных и функциональных процессах, происходящих внутри клеток, они считаются необходимыми для нормального роста и развития. (См. «Введение в жиры омега-3» для получения дополнительной информации о влиянии и пользе омега-3.) Важность получения достаточного количества ЭПК и ДГК в детстве иллюстрируется исследованиями, показавшими положительный эффект, когда омега-3 в изобилии содержится в организме. поставка, и негативные последствия, когда уровни омега-3 отсутствуют. ^{1 , 3}

Например, адекватные уровни омега-3 помогают поддерживать физическое, когнитивное и социальное развитие детей, способствуя:

• нормальной работе мозга и центральной нервной системы, 4
• здоровый иммунный ответ и здоровье органов дыхания, ⁵
• регулирование концентрации и внимания, ^{6 , 7} и
• когнитивных навыков, таких как чтение и математика. ^{8 , 9}

Взаимосвязь между омега-3 и здоровьем дополнительно подтверждается исследованиями, связывающими неадекватные уровни ЭПК и ДГК с:

субоптимальные когнитивные функции, ¹² и

нездоровый иммунный ответ на стрессовые факторы окружающей среды. ^{5 , 13}

 

Текущие рекомендации по дозировке омега-3 для детей слишком низкие

 

Учитывая их важность для здоровья клеток и развития, ряд организаций здравоохранения дают рекомендации по ежедневному потреблению омега-3 жирных кислот. ¹⁴ Эти рекомендации, как правило, различаются в зависимости от организации, но обычно предполагают, что взрослые получают минимум 500 мг ЭПК+ДГК в день, а дети – от 150 до 250 мг ЭПК и ДГК в день. ¹⁴ Однако эти рекомендации основаны на клинических испытаниях с использованием консервативных доз, тогда как более поздние исследования показывают, что дозы до 5000 мг хорошо переносятся детьми и взрослыми и более эффективны для повышения статуса омега-3, чем меньшие дозы. ^{6 , 15 , 16}

Кроме того, поскольку ряд факторов может препятствовать способности детей синтезировать омега-3 жирные кислоты (и, следовательно, количество ЭПК и ДГК, необходимое для поддержания оптимального здоровья клеток). ) дозы от 150 мг до 250 мг вряд ли окажут значительное влияние на здоровье большинства детей. К счастью, большие дозы помогают противостоять генетическим и экологическим переменным, которые могут повлиять на статус омега-3. ¹⁶ (Для более подробного обсуждения факторов, препятствующих синтезу омега-3, и вопросов, касающихся дозировки, см. Дозировка омега-3: сколько ЭПК и ДГК следует принимать?).

 

Доказательные рекомендации по дозировке для детей

 

В свете исследований, показывающих, что: 1) меньшие дозы с меньшей вероятностью обеспечат достаточную поддержку для всех человек, ¹⁶ 2) дозы выше 5000 мг хорошо переносится детьми и взрослыми, ^{6 , 15} и 3) для нормального роста и развития необходимо достаточное количество ЭПК и ДГК, само собой разумеется, что детям будет полезно потреблять значительно большие дозы, чем рекомендованные в настоящее время . ^{1 , 2} В частности, детям в возрасте от 4 до 12 лет полезно принимать примерно 2000 мг ЭПК и ДГК в день. Это эквивалентно примерно 4-5 порциям рыбы в неделю, двум высококонцентрированным таблеткам рыбьего жира в день или 1 чайной ложке концентрированного рыбьего жира или масла из водорослей в день. Хотя получать омега-3 жирные кислоты из пищи предпочтительнее, чем из пищевых добавок, рыбий жир или масло из водорослей могут стать надежным источником ЭПК и ДГК для привередливых едоков и детей с ограниченным доступом к рыбе. (Дополнительную информацию о продуктах с омега-3 жирами см. в разделе «Введение в жиры омега-3».) 

 

2000 мг ЭПК и ДГК в день поддерживают большинство здоровых детей. Недавний вывод о том, что американские дети потребляют значительно меньше омега-3, чем текущие рекомендации (которые и без того слишком низкие), может иметь долгосрочные последствия для здоровья и развития детей.

^{1 , 2} Единственный окончательный способ определить индивидуальные потребности ребенка в омега-3 — это анализ крови и работа с врачом для определения оптимальной дозы.