Массаж горла: Акупрессура: От головной боли и боли в горле – точечный массаж е-мэнь! | Спорт 50+

Точечный массаж при тошноте и рвоте

Эта информация поможет вам узнать, как использовать точечный массаж, чтобы уменьшить тошноту (ощущение подступающей рвоты) или рвоту.

Точечный массаж — это древнее искусство врачевания, основанное на практике иглоукалывания, пришедшей к нам из традиционной китайской медицины. При точечном массаже на определенные точки тела оказывается давление. Такие точки называются акупунктурными. Массаж этих точек помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Он также позволяет облегчить многие побочные эффекты химиотерапии.

Вы можете делать точечный массаж дома, надавливая пальцами на различные акупунктурные точки. Чтобы научиться делать точечный массаж для облегчения тошноты и рвоты, посмотрите это видео или следуйте указаниям ниже.

This video will show you how to perform acupressure to help relieve nausea and vomiting.

Video Details

Точка массажа P-6 (Нэй-гуань)

Точка массажа P-6, также называемая точкой Нэй-гуань, находится на тыльной стороне руки рядом с запястьем. Массаж этой точки помогает облегчить тошноту и рвоту, вызванные химиотерапией.

1. Расположите кисть так, чтобы пальцы были направлены вверх, а ладонь развернута к вам.
2. Чтобы найти точку массажа P-6, приложите 3 пальца другой руки к запястью (см. рисунок 1). Затем прижмите большой палец к внутренней стороне запястья под тем местом, где находился ваш указательный палец (см. рисунок 2). Под большим пальцем вы должны почувствовать 2 крупных сухожилия (ткань, соединяющую мышцы с костями). Это точка массажа P-6.
   Рисунок 1. Как приложить 3 пальца к запястью

   Рисунок 2. Как прижать большой пальцец к точке под указательным пальцем

3. С помощью большого и указательного пальцев массируйте эту точку в течение 2-3 минут. Во время надавливания совершайте большим пальцем круговые движения. Сдавливайте достаточно сильно, но так, чтобы вам не было больно.
4. Повторите процедуру на другом запястье.

Чтобы узнать о других методах лечения, доступных в центре Memorial Sloan Kettering (MSK), обратитесь в Службу интегративной медицины (Integrative Medicine Service) по телефону 646-888-0800 или посетите веб-сайт www.mskcc.org/IntegrativeMedicine.

«Точечный массаж для устранения головной и другой боли» (Acupressure for Pain and Headaches)

Эта информация позволит вам узнать, как применять точечный массаж для облегчения головной и другой боли.

Точечный массаж — это древнее искусство врачевания, основанное на практике иглоукалывания, пришедшей к нам из традиционной китайской медицины. При точечном массаже на определенные точки тела оказывается давление. Такие точки называются акупунктурными. Массаж этих точек помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Он также позволяет облегчить многие побочные эффекты химиотерапии.

Вы можете делать точечный массаж дома, надавливая пальцами на различные акупунктурные точки. Чтобы научиться делать точечный массаж для облегчения головной и другой боли, посмотрите это видео или следуйте указаниям ниже.

This video will show you how to perform acupressure for headaches and generalized pain.

Video Details

Точка массажа LI-4 (Хэ-гу)

Точка массажа LI-4, также называемая точкой Хэ-гу, находится между основаниями большого и указательного пальцев. Массаж этой точки устраняет головную и другую боль.

1. Найдите точку массажа LI-4, поместив большой палец между основаниями большого и указательного пальцев (см. рисунок 1).
2. Надавливайте на эту точку в течение 5 минут. Во время надавливания совершайте большим пальцем круговые движения. Сдавливайте достаточно сильно, но так, чтобы вам не было больно.
3. Повторите процедуру на другой руке.

Вы можете делать точечный массаж несколько раз в день или так часто, как это необходимо для устранения симптомов.

Рисунок 1. Нащупывание точки между большим и указательным пальцами левой руки

Чтобы узнать о других методах лечения, доступных в центре Memorial Sloan Kettering (MSK), обратитесь в Службу интегративной медицины (Integrative Medicine Service) по телефону 646-888-0800 или посетите наш веб-сайт www.mskcc.org/IntegrativeMedicine.

Простой и эффективный точечный массаж для профилактики и лечения простуды и гриппа для взрослых и детей

Этот метод применялся на некоторых предприятиях бывшего СССР: в тех цехах, где делался этот точечный массаж, заболеваемость гриппом и ОРВИ резко снижалась!

Этот метод прошел апробацию во многих дошкольных учреждениях и школах бывшего СССР и отлично себя зарекомендовал. В тех группах где дети его делали, под руководством воспитателей, заболеваемость гриппом и ОРВИ была практически нулевая, а в контрольных группах дети болели как обычно.

Массаж биологически активных точек или точечный массаж признан одним из важных способов саморегуляции человека и стимуляции иммунитета. Эту форму саморегуляции может применять человеку любого возраста и любой физической подготовки. Массаж не требует специальных помещений или условий.

Автор этой методики Алла Уманская — заведующая лаборатории мед. академии И.С. Сеченого, профессор. А. Уманская с помощью точечного массажа проводит борьбу и профилактику гриппа и ОРЗ. Массаж восстанавливает, регулирует, приводить в норму многие системы организма, позволяет быстро восстановить организм после продолжительной болезни.

Этот метод может быть использован и для детей, он имеет ряд преимуществ. Его можно выполнять с самого раннего возраста. Массажные области расположены в доступных зонах. Этот вид массажа прекрасное корректирующее средство в работе основных систем организма, что даёт возможность укрепить слабо развитые системы ребёнка.

Последовательность точечного массажа

Зона 1 — область грудины, важнейшего кроветворного органа. Грудина связана с трахеями, бронхами, костным мозгом грудины. Массаж этой зоны способствует уменьшению кашля.

Зона 2 — яремная ямка, которая тесно связана с вилочковой железой, регулирующей гормон роста, созревание Т-лимфоцитов и общее развитие организма.

Эти две зоны (первая и вторая) основа, фундамент – кроветворение, иммунный статус.

Зона 3 — расположена в развилке сонных артерий. Зона связана с образованиями, отвечающими за химический состав крови. Массаж улучшает кровообращение, выработку инсулина и гормонов, обмен веществ.

Зона 4 — находится в верхнем отделе шеи, между 1-5-ми шейными позвонками. Именно в этой зоне расположен первый шейный симпатический узел, через который проходят импульсы всех сигналов к мозгу, поступающих от внутренних органов.

Зона 5 — это область седьмого шейного и первого грудного позвонков. Важнейшая область, расположенная на перекрестке путей, проходящих от туловища к головному мозгу.

Массаж 4 и 5 зоны дает мощный оздоровительный эффект: улучшает кровообращение и работу головного мозга, снимает головные, ушные и боли в области шеи, оздоравливает миндалины.

Зона 6 — это места выхода второй ветки тройничного нерва. Массаж этой зоны улучшает дыхание носом, состояние слизистых оболочек гайморовых пазух и носа, состояние зубов, стимулирует выработку веществ борющихся с вирусами.

Зона 7 — тут выходит первая ветвь тройничного нерва. Массаж этой области улучшает кровоснабжение отделов лобных частей мозга, способствует умственному развитию, укрепляет зрение.

Зона 8 — ушные козелки. Массаж этой зоны положительно влияет на вестибулярный аппарат и органы слуха.

Зона 9 — расположена на кистях рук. В этой зоне находится множество важных биологически активных точек и зон, воздействие на них позволяет стимулировать работу головного мозга и всего организма в целом.

 

Точечный массаж, техника выполнения

Массаж биологически активных точек нужно выполнять большим, указательным (средним пальцем). Производится массаж подушечками пальцев, вызывая легкие болевые ощущения либо без болевых ощущений (особенно у детей!). После массажа возможно лёгкое покраснение кожи. В тех точках, где ощущается сильная болезненность при надавливании нужно массировать более мягко, но более часто. Массаж не продолжительный по времени, всего 2-4 минуты. Массаж проводится 3 раза в день, если вы уже заболели — через каждые 30 — 40 минут.

 

Врач-рефлексотерапевт Семенов С.Л. физиотерапевтического отделения, каб.11 (тел.89196568292).

Ангина от пломбира. Почему начинать лечить горло надо не с полоскания | ЗДОРОВЬЕ

Где в жизни справедливость? Один пьёт на солнцепёке холоднющее пиво – и ничего. Другой же глотнул кваса из холодильника или проехал на машине с ветерком – и ангина обеспечена.

О том, чем опасна эта болезнь, кого выбирает она в первую очередь и как с ней бороться, рассказывает врач-отоларинголог, кандидат медицинских наук Елена Лебединская. Подробности – в материале «АиФ-Прикамье».

Как закалить горло

Вера Шуваева, «АиФ-Прикамье»: Елена Александровна, в возникновении летней ангины чаще всего винят кондиционеры. Сегодня они стоят в любом заботящемся о своём имидже учреждении, в автомобилях. Выходит, что ангина в жару – наша расплата за комфорт?

Елена Лебединская: Скорее, за беспечность. Конечно, в жару кондиционер в машине – это спасение. Но зачем ставить его, даже когда на улице 30-градусное пекло, на +18 °С? Размах между температурой снаружи и внутри не должен быть таким большим. Достаточно, чтобы в машине было +23-24 °С. Это вполне физиологическая температура. Тогда и негативные последствия будут менее вероятны.

– А что скажете про холодные напитки?

– Наивно полагать, что можно всю жизнь пить тёплый чаёк, а потом вдруг, распарившись на солнце, утолить жажду чем-нибудь холодным – и избежать проблем. Нет! Как и организм в целом, горло нуждается в закалке. Неслучайно для человека в этом плане подготовленного холодные газировка, квас, молоко не столь опасны.

– Поможет ли подготовке горла регулярное поглощение мороженого?

– Не надо есть мороженого много – это не мера профилактики ангины. Но надо иметь возможность есть его без последствий для здоровья. Главный принцип любого закаливания – постепенность. Скажем, человек, начинающий обливаться, использует какое-то время тёплую воду, потом всё более и более прохладную. То же самое и с закаливанием горла. Достав из холодильника молоко или йогурт, пейте их в течение недели подогретыми. Следующую неделю – комнатной температуры, ещё неделю – при температуре 15-16 °С, затем – 10 °С. И только после этого – сразу из холодильника.

– Что ещё, помимо переохлаждения и резкого перепада температур, способно спровоцировать ангину?

– Люди, страдающие хроническим воспалением миндалин, безусловно, в группе риска. Но лечиться, как правило, они не спешат. До поры до времени мирятся с першением в горле, небольшой температурой, болью в подчелюстной области и ощущением там якобы инородного тела.

– Не все мирятся. Некоторые, увидев на миндалинах пробки, пытаются ложкой или чем-то ещё самостоятельно их выдавить.

– Упаси бог! Во-первых, удалить пробку таким образом всё равно как следует не удастся. Во-вторых, возможная травма миндалины даёт шанс разыграться той же ангине. Нужно обращаться к ЛОР-врачу, который убирает пробки специальным инструментом.

Это вам не фарингит

– Можно ли самому определить, ангина у тебя или нет?

– Вообще-то ставить диагноз – дело доктора. Однако соглашусь: знать симптомы ангины, чтобы не затянуть с вызовом врача на дом, необходимо. Заболевание это острое, то есть развивается достаточно быстро. Температура 38 ° и выше, сильная боль при глотании (сначала она появляется с одной стороны горла, но потом переходит и на другую), общая интоксикация, отсутствие кашля и насморка.

Для ангины характерны беловатые налёты на миндалинах. Их нетрудно разглядеть, подойдя к зеркалу и сказав ему традиционное «а-а». Впрочем, в начале болезни, на этапе так называемой катаральной ангины, их зачастую не бывает. Лишь покраснение миндалин. Спустя несколько часов появляются и налёты – продукты жизнедеятельности микроорганизмов.

– А какие последствия грозят больному, если начать лечить ангину не сразу?

– У человека, в течение трёх дней не получающего должной помощи, может развиться воспаление и отёк околоминдаликовой клетчатки, образоваться гнойник за миндалиной. В результате – тризм жевательной мускулатуры: неспособность жевать, открывать рот. Тут нужна уже срочная госпитализация и вскрытие абсцесса.

Относиться к ангине легомысленно, считая её, подобно фарингиту, просто болезнью горла, нельзя ни в коем случае. Это общее инфекционно-аллергическое заболевание. Заболевание всего организма. И при попытках самолечения реальны не только местные осложнения, о которых я сказала, но и осложнения на сердце, почки, суставы.

– Насчёт инфекционного компонента понятно. А причём здесь аллергический?

– Первый компонент, конечно, основной. Но и аллергический надо учитывать. Что такое аллергия в принципе? Неадекватный ответ организма на адекватные раздражители. Именно так отвечает организм на бактерии, вызывающие ангину. А поскольку заболевание это общее, то неизвестно, где конкретно – в суставах, в почках, ещё где-то – разовьётся аллергический отёк. Поэтому приём антигистаминных препаратов наряду с антибиотиками при ангине обязателен. Начинать пить противоаллергические средства можно до прихода врача. Не страшно, если это будут препараты, обладающие седативным эффектом. Сонливость в такой ситуации не помеха.

Не спешите полоскать

– Что ещё нужно делать для облегчения состояния, пока врач не пришёл?

– Для выведения токсинов полезно обильное тёплое питьё: сладкий чай с лимоном, клюквенный морс, сок. А вот полоскать горло надо лишь со второго-третьего дня болезни, когда благдаря антибиотикотерапии начнут самостоятельно отходить налёты. Попытка отполоскать их в первые часы заболевания, на фоне активного развития микрофлоры, только усилит боль в горле. Другое дело, если у вас не ангина, а фарингит: тогда и полоскание, и всякого рода лечебные леденцы – в помощь. И чем раньше, тем лучше.

– Полоскать лучше ромашкой?

– Подойдут и настои цветков ромашки либо календулы, и настой листьев шалфея. Можно использовать также таблетку фурацилина, растворив её в стакане воды. В конце концов, содовый раствор: ½  чайной ложки соды на полстакана воды. Главное – вода должна быть кипячёной и тёплой.

– И несколько слов, пожалуйста, по поводу антибиотиков.

– Те, что есть под рукой, могут оказаться не эффективными, а после временного улучшения привести к рецидиву и повышенной вероятности осложнений. Какие антибиотики и как долго пить – скажет лишь врач. Кстати, осложнения возможны и в том случае, если, почувствовав себя лучше, больной раньше времени прекратит антибиотикотерапию. Так что запаситесь терпением и выполняйте все рекомендации врача.

– Пока эпидемия коронавируса ещё продолжается, актуален вопрос: можно ли по симптомам заболевания принять ангину за COVID-19?

– Это маловероятно. Да, у больных COVID-19 тоже не всегда бывает кашель. Возможны только температура, общая слабость плюс першение в горле. Но именно першение, а не сильная боль, как при ангине.

Важно!

Стафилококки – бактерии, вызывающие ангину, – в норме обитают на слизистых каждого человека. Если иммунитет крепок, они никак себя не проявляют. Но при его ослаблении начинают активно размножаться и лишь ждут случая, чтобы взять верх. Вот почему так важно укреплять собственный иммунитет. Закаливание, полноценное питание, регулярные прогулки и физическая нагрузка – основа здорового образа жизни.

На заметку

Массаж нужен и горлу
Основные приёмы этого массажа – поглаживание и разминание.
* Захватите шею всей ладонью, чтобы она оказалась между большим и указательным пальцами. Выполняйте круговые разминающие движения одной, затем другой рукой.
* Кругообразными движениями, совершаемыми четырьмя пальцами каждой руки, двигайтесь от мочки уха вниз по переднебоковой поверхности шеи к груди.
* Массаж заднебоковой поверхности шеи делайте от мочки уха к плечу. Правой рукой – слева, а левой рукой – справа.
Стоит испробовать и точечный массаж рефлексогенных зон на ладонях и стопах ног. На стопах зона, отвечающая за область шеи, находится у основания главной фаланги большого пальца. На ладонях – на подушечке большого пальца.

Почему летом болит горло у детей

Если горло заболело летом, то родители считают это странным — ведь летом не холодно, нет мороза, нет риска переохладиться. Но на самом деле, лето — это как раз «золотое» время именно для болезней горла. И тому есть несколько причин:

1. Перепады температур. Именно летом наши ЛОР-органы более всего подвержены переохлаждению. Мы можем полдня провести под кондиционером, радуясь приятной прохладе, а потом выйти на солнце, и покрывшись УФ, вернуться обратно в приятную прохладную комнату. Вечером ребенок уже может пожаловаться на неприятные ощущения и першение в горле.

2. Герпангина. Это остро протекающая инфекция. Основные симптомом являются сильные боли в горле, мелкие язвочки на слизистой рта, которые могут быть в области миндалин и (или) нёба, высокая температура, интоксикация. Признаки — высокая температура, сильная интоксикация (головная боль, умеренные понос-рвота).

Интересно, что ни к герпесу, ни к ангине это заболевание не имеет отношения. Вызывает герпангину — энтеровирус, ECHO и Коксаки. Герпангина не требует ни антибиотика, ни Ацикловира. Не существует специфической схемы лечения, проводится исключительно симптоматическое лечение. Оно направлено на снижение температуры и снятие болевого синдрома в горле и предупреждение обезвоживания. Также необходимо предупредить обезвоживание.

НО! Вирусы ECHO и Коксаки могут иметь, как изолированный признак-герпангину, так и несколько симптомов: герпангина+сыпь на ладошках и стопах (это называется «Рука-нога-рот»), но в этом случае поводом для обращения к врачу все таки является СЫПЬ.

3. Инфекционный мононуклеоз. А вот это может быть вызвано именно герпес-вирусами — как одним, так и сразу несколькими — 4,5,6 типа (вирусом Эпштейна- Барр, Цитомегаловирусом и вирусом 6 типа).

Ангина и боль в горле — это визитная карточка инфекционного мононуклеоза. Наряду с этим и высокая лихорадка, увеличение лимфоузлов, а с 3-4 дня — может быть увеличение печени и селезенки. В зависимости от тяжести проявлении и наличия присоединившейся бактериальной инфекции назначается схема лечения врачом.

Инфекционный мононуклеоз, как правило, быстро не проходит, так же если на фоне симптоматического лечения, в течение 3 дней ребенку не лучше не тяните с обращением к врачу. При своевременной диагностике выздоровления проходит гораздо быстрее и без последствий для организма.

Обычно лето — это период детских вечеринок, когда дети собираются вместе и на этих мероприятиях дети много пьют воды из одноразовой посуды, которую сложно идентифицировать — чья она именно. Это и есть основной фактор, способствующим передаче этих герпетических инфекций.

• АНАЛИЗ. Иногда предлагают на 4-6 день заболевания сдать слюну (мазок слизистой) на обнаружение вирусов герпеса. Но это в любом случае не будет показательным, т.к герпинфекция (носительство) есть у 90% населения. Показательным в данной ситуации будет только анализ крови на выявление герпес-вируса и антител к нему (анализ на антитела к герпес-вирусам делается 2-3 дня).

4.Стрептококковая ангина вызывается бета-гемолитическим стептококком группы , то есть есть бактерией, следовательно своевременное назначение антибиотиков предупреждает ревматическую лихорадку, миокардит, гломерулонефрит. Для ранней диагностики этой ангины, которую можно выполнить в домашних условиях, в аптеках продается стрептотест. Он проводится в течении 5 минут, несложен в исполнении и, как правило, показывает наличие стрептококка, как причины ангины. Диагностировав стрептококковую ангину, врач обязательно вам назначит антибиотик, а также план диспансерного наблюдения.

Как облегчить боль в горле?

• «Мирамистин» — он бывает как в виде спрея, так и в виде раствора для полоскания. Обладает противомикробным и противовоспалительным действием, не повреждает клетки. Им можно полоскать им орошать зев 3-4 раза в сутки.
• Спрей «Тантум верде». Он обладает противовоспалительным и противомикробным действием. Его можно использовать 2-3 дня у детей с 2 лет.
•  Можно рассовывать различные пастилки. Это «Граммидин НЕО «(у детей с 5 лет), «Лизобакт» (у детей с 3 лет), «Стрепсилс» (у детей с 5 лет). Дети младшего возраста просто разгрызают и глотают и постилки не успевают оказать нужное действие.
• Именно уменьшить боль помогут препараты с лидокаином (например, Стрепсилс с лидокаином), но у них есть возрастные ограничения. Как правило, детям до 6-8 лет, они не показаны.
• Восполняющий объем жидкости (если лихорадит при герпангине, при переохлаждении, стрептококковой ангине) — ромашковый чай. Также травяные овары можно использовать для полоскания — отвар коры дуба (он также обладает вяжущим действием и может немного уменьшить глоточные миндалины), шалфей (он есть также в виде пастилок для рассасывания).

Важно не только грамотное лечение, но и грамотный уход — обильное питье , легкое питание, не раздражающее слизистую горла. В первые 3 дня заболевания можно обходиться симптоматической терапией. Тут главная тактика — это наблюдение (при условии, что температура снижается после приема жаропонижающих и ребёнок — пьёт, а также нет токсикоза и «пылающего зева»

Татьяна Михайловна Лебедева, врач педиатр,  инфекционист, к.м.н.

Фарингит: как избавиться от першения и ощущения комка в горле | Саико

Это затяжное воспаление верхних дыхательных путей, которое трудно вылечить. Если острый фарингит чаще вызывается вирусами или бактериями, то для развития хронического нужны дополнительные причины: 

• Аллергия. В этом случае к раздраженному горлу часто присоединяется насморк, зуд в носу и глазах. Аллергия может быть на пыль, домашних животных, плесень, пыльцу или другой фактор.
• Сухой воздух. Это одна из причин, по которой хронический фарингит часто обостряется в зимний период. Батареи отопления сушат воздух и слизистая пересыхает и раздражается. 
• Раздражающие вещества. В этом случае горло раздражается из-за попадания в горло токсинов при курении или употреблении алкоголя. Также такую реакцию может вызывать вдыхание холодного или загрязненного воздуха. 
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Вызывает раздражение горла из-за попадания желудочного сока при забросе из желудка в пищевод. 
• Хронические инфекции. При хроническом тонзиллите, синусите, кариесе и других заболеваниях, постоянный очаг инфекции вызывает воспаление слизистой горла. 
• Профессиональные вредности, связанные со вдыханием токсинов или раздражающих веществ.

Также на переход обычного фарингита в хронический может повлиять дефицит витаминов и снижение иммунитета. В этом случае организм не справляется с источником инфекции и не в состоянии избавиться от него самостоятельно. 

Как проявляется

Во время обострения хронический фарингит проявляется, как обычная ОРВИ: боль в горле и при глотании, першение, сухость и кашель. Также могут быть другие признаки интоксикации: температура, слабость, мышечная боль. 

В спокойном состоянии при этом заболевании голос становится осиплым, в горле постоянно чувствуется комок, который хочется откашлять. Поэтому одно из проявлений хронического фарингита — частое покашливание. Также часто бывает заложен нос — это проявляется храпом и сонным апноэ (временные остановки дыхания во сне. 

Как обнаружить

Чтобы поставить диагноз хронического фарингита, врачу достаточно опросить пациента о его симптомах, выяснить, как часто тот болеет и осмотреть горло. Также, если поставлен диагноз общий фарингит, то пациента могут направить к другому специалисту, чтобы найти очаг хронической инфекции или выявить причину снижения иммунитета. После этого назначается мазок из горла и общий анализ крови, чтобы выяснить, кто вызывает заболевание: бактерии или вирусы.

Как лечить

Обострение вирусного фарингита обычно лечат обильным теплым питьем, проветриванием комнаты и отдыхом. При сильной боли в горле можно лечиться местными обезболивающими пастилами и жаропонижающими, при необходимости. 

Если обострение вызвано бактериями, то к лечению нужно добавить антибиотики. 

Чтобы окончательно вылечить хронический фарингит, рекомендуется общее оздоровление организма: закаливающие процедуры, витамины и правильное питание, занятия спортом и устранение причины раздражения горла, например, отказ от сигарет. 

Также хорошие результаты показало лечение аппаратом «Тонзиллор». С помощью ультразвука, он тщательно очищает стенки глотки от застарелых очагов инфекции, а с помощью лекарств, которые под давлением проникают в пострадавшие ткани, способствует их восстановлению.

Лечить с помощью аппарата «Тонзиллор» рекомендуют через две недели после последнего обострения. Процедура длится около 10 минут и проводится под местным обезболиванием с помощью спрея, без уколов.

Как избежать

Лучший способ избежать хронического фарингита — уменьшить количество инфекций и раздражающих факторов, чтобы дать время восстановиться тканям глотки. Для этого стоит:

• После улицы всегда мыть руки и умывать лицо с мылом. 
• Пользоваться антисептиками для рук, если в доступе нет воды. 
• Не пользоваться чужими вещами: бутылка воды, телефон или маска для лица. 
• Избегать скопления людей в периоды инфекций. 
• Регулярно чистить телефоны, клавиатуру и пульты управления дезинфицирующими средствами. 

Выбрать ЛОРа для записи

Причины возникновения доброкачественных опухолей гортани

Врач оториноларинголог (ЛОР) клинико-диагностического центра Медпомощь 24 (пр. Заневский, д.71) Ботфириб Ульяна Азеровна специализируется на патологических изменениях гортани и поделилась с нами своим опытом, рассказала на какие симптомы стоит обратить внимание пациентам.

Опухоли гортани могут иметь злокачественный и доброкачественный характер. В структуре опухолевых заболеваний гортани доминируют доброкачественные образования (они встречаются в 10 раз чаще, чем злокачественные). По данным медицинской статистики, самая высокая заболеваемость регистрируется среди мужчин молодого и среднего возраста (от 20 до 45 лет).

Доброкачественные опухоли горла не несут в себе такой серьезной опасности для жизни и здоровья пациента, как злокачественные. Тем не менее, даже доброкачественные опухоли обязательно нужно своевременно лечить. Во-первых, всегда есть риск перерождения доброкачественных образований в злокачественные (например, папиллома горла перерождается в рак в 7-20% случаев, что является достаточно высоким показателем).

Доброкачественные опухоли гортани — локализующиеся в гортани опухолевые образования, отличающиеся медленным ростом, отсутствием изъязвлений и метастазирования. Доброкачественные опухоли гортани могут протекать бессимптомно. В других случаях они проявляются осиплостью и охриплостью голоса, кашлем, нарушением дыхания. При значительных размерах опухоли возможна полная афония и возникновение асфиксии. Диагностика доброкачественных опухолей гортани проводится отоларингологом и включает ларингоскопию, эндоскопическую биопсию и гистологическое исследование. Лечение доброкачественных опухолей гортани осуществляется хирургическим путем. Его методика зависит от вида опухоли и характера ее роста.

Причины возникновения доброкачественных опухолей гортани

Возникновение врожденных доброкачественных опухолей гортани связано с генетической предрасположенностью и воздействием на плод различных тератогенных факторов. К последним относятся инфекционные заболевания матери в период беременности (краснуха, корь, вирусный гепатит, хламидиоз, микоплазмоз, сифилис, ВИЧ), радиационное воздействие, прием беременной женщиной эмбриотоксичных медикаментов.

Причинами развития доброкачественных опухолей гортани приобретенного характера являются нарушения в иммунной системе, некоторые вирусные заболевания (ВПЧ, аденовирусная и герпетическая инфекция, грипп, корь), хронические воспалительные заболевания (хронический ларингит и фарингит, тонзиллит, аденоиды), длительное воздействие раздражающих веществ (вдыхание мелкодисперсной пыли, табачного дыма, работа в задымленном помещении), изменения в работе эндокринной системы, тяжелые голосовые нагрузки.

Симптомы доброкачественных опухолей гортани

Основная жалоба пациентов с доброкачественными опухолями гортани — это изменение голоса. Голос становиться охриплым или осиплым. Для доброкачественных опухолей гортани, имеющих длинную ножку, характерны перемежающиеся изменения в голосе и частое покашливание. Если опухоль локализуется в области голосовых связок и мешает их смыканию, то может наблюдаться полное отсутствие голоса (афония). Доброкачественные опухоли гортани большого размера вызывают затруднение дыхания и могут стать причиной асфиксии, что чаще отмечается у маленьких детей.

Фибромы — доброкачественные опухоли гортани соединительнотканного происхождения. Обычно это одиночные образования сферической формы, располагающиеся на свободном крае или верхней поверхности голосовой складки. Их размер варьирует от 0,5 до 1,5 см. Фибромы гортани имеют серую окраску и гладкую поверхность, могут быть на ножке. В случае, когда в структуре фибромы содержится большое количество кровеносных сосудов, она имеет красную окраску (ангиофиброма). Клинически эти доброкачественные опухоли гортани проявляются различными изменениями голоса. При достижении больших размеров могут приводить к нарушению дыхания.

Полипы гортани являются отдельным видом фибром, в структуру которых кроме соединительнотканных волокон входят клеточные элементы и большое количество жидкости. Эти доброкачественные опухоли гортани имеют менее плотную консистенцию, чем фибромы, имеют толстую ножку или широкое основание, могут достигать размеров горошины. Локализуются чаще в передней части одной из голосовых складок. Как правило, единственным проявлением полипа является охриплость голоса. Изменения дыхания или кашель обычно не наблюдаются.

Папилломы гортани у взрослых представляют собой одиночные, реже множественные, плотные выросты грибовидной формы с широким основанием. Они имеют белесоватую или розоватую окраску, при интенсивном кровоснабжении могут быть темно-красными. В отдельных случаях наблюдается распространение папиллом на слизистую трахеи. У детей наблюдаются ювенильные папилломы, которые чаще всего появляются в период от 1 до 5 лет. Этот вид доброкачественных образований гортани склонен к спонтанному исчезновению в период полового созревания ребенка. В детском возрасте чаще развиваются множественные папилломы, занимающие целые участки слизистой. В таких случаях говорят о папилломатозе. Внешне такие доброкачественные опухоли гортани отличаются мелкодольчатым строением и напоминают цветную капусту. Поражение обычно локализуется на голосовых складках, однако процесс может распространяться на надгортанник, подскладочную область, черпалонадгортанные складки, трахею. Клинически папилломатоз гортани проявляется переходящей в афонию охриплостью. При значительном разрастании папиллом возникает хронический стеноз гортани.

Ангиомы — доброкачественные опухоли гортани сосудистого происхождения. Как правило, имеют врожденный характер и представляют собой единичные образования. Гемангиомы (опухоли из кровеносных сосудов) имеют красную окраску, могут разрастаться в окружающие ткани и сильно кровоточат при травмировании. Лимфангиомы (опухоли из лимфатических сосудов) имеют желтоватый цвет и не склонны разрастаться.

Кисты гортани могут развиться из зародышевых жаберных щелей в результате нарушений эмбриогенеза. У детей также наблюдаются ретенционные кисты, образующиеся из желез слизистой оболочки гортани при закупорке их выводных протоков. Они редко бывают большой величины и поэтому практически не вызывают никаких симптомов.

Хондромы — плотные доброкачественные опухоли гортани, берущие свое начало из хрящевой ткани. С течением времени могут претерпевать злокачественное перерождение с развитием хондросаркомы.

Липомы — доброкачественные опухоли гортани желтой окраски и овоидной формы, часто имеющие ножку. Как и липомы других локализаций, липомы гортани состоят из жировой ткани.

Диагностика доброкачественных опухолей гортани

Доброкачественные опухоли гортани малых размеров, не препятствующие смыканию голосовых связок, протекают бессимптомно и могут быть случайно обнаружены отоларингологом при обследовании пациента по поводу другого заболевания. Клинически проявляющиеся доброкачественные опухоли гортани имеют довольно типичные симптомы, позволяющие их диагностировать. Однако при этом следует проводить дифференциацию доброкачественных опухолей гортани от инородных тел, склеромы и злокачественных процессов, которые могут давать подобную симптоматику.

Подтверждение диагноза доброкачественной опухоли гортани проводится по данным микроларингоскопии, позволяющей детально рассмотреть его внешний вид. Точно установить вид образования возможно после проведения его гистологического исследования. Гистология доброкачественной опухоли гортани чаще производится после ее удаления. В некоторых случаях показана эндоскопическая биопсия образования. Исследование голосовой функции, степени смыкания и подвижности голосовых связок проводится при помощи фонетографии, стробоскопии, определения времени максимальнойфонации и электроглоттографии. Для диагностики распространенности доброкачественных опухолей гортани может применяться рентгенография черепа, УЗИ, КТ или МРТ.

Диагностика новообразования гортани

• Консультация оториноларинголога, онколога.
• Непрямая ларингоскопия. КТ гортани.
• Рентгенография шеи в 2-х проекциях.
• Фиброларингоскопия.
• Биопсия гортани, гистологическое исследование.

Лечение доброкачественных опухолей гортани

Ввиду развития осложнений (нарушения голоса и дыхания), а также из-за вероятности малигнизации доброкачественные опухоли гортани подлежат хирургическому удалению. При небольших размерах фибром и полипов производится их эндоскопическое удалениеспециальной петлей или гортанными щипцами. Таким же образом удаляют изолированные папилломы гортани. Небольшие кисты гортани иссекают вместе с их оболочкой. При большой величине кист гортани предварительно производят их прокол и отсасывание находящейся в них жидкости, затем кисту вскрывают и удаляют ее стенки. Для предупреждения рецидива кисты после ее удаления производят криообработку основания.

Метод удаления доброкачественных опухолей гортани сосудистого генеза зависит от распространенности опухоли и характера ее роста. Локальные гемангиомы, характеризующиеся экзофитным ростом, иссекают, после чего проводят антирецидивную обработку пораженного участка путем диатермокоагуляции, криовоздействия или лазерного облучения. При распространенном характере и эндофитном росте этого вида доброкачественных опухолей глотки применяют их склерозирование или окклюзию питающих их сосудов.

Наиболее сложную задачу представляет лечение папилломатоза гортани. Операция заключается в иссечении измененных участков слизистой. Она проводится с использованием хирургического микроскопа для более точного определения границы здоровых тканей. Ограниченные участки папилломатоза могут быть удалены путем диатермокоагуляции, лазеро- или криодеструкции. Для профилактики рецидивов проведение хирургического вмешательства должно сопровождаться противовирусной и иммуномодулирующей терапией. С целью повышения иммунитета у детей с папилломатозом применяют аутовакцинацию, проводят дезинтоксикационное лечение. Рецидивирование папилломатоза после проведенной операции и значительное увеличение папилломных разрастаний является показанием к химиотерапии цитостатическими препаратами.

Папилломы гортани имеют вид сосочкового разрастания, с различной степенью ороговения и склонностью к рецидивированию после их удаления. Проявления папиллом зависят, прежде всего, от их локализации. При локализации в области голосовой щели появляется охриплость, продолжительное изменение голоса, иногда голос вообще пропадает. При развитии папиллом в надскладочном отделе больные отмечают ощущение инородного тела. Поражение, локализующееся под голосовыми складками, вызывает легкое першение, щекотание и покашливание, в дальнейшем могут наблюдаться затруднения при дыхании. Предложено много способов лечения папиллом. В настоящее время эффективными являются эндоларингеальное удаление опухоли.

Так как вовремя не леченные заболевания уха, горла, носа довольно часто приводят к грозным осложнениям поражающим и другие органы и системы (сердце, суставы, желудок, почки). Отоларинголог не только выявит причину заболевания, но и проведет лечение, профилактику, реабилитацию!

Массаж гортани: или «Зачем мне позволять кому-то обхватывать мое горло руками?» | Джоанна Казден

«Вокальный массаж» / «Мануальная терапия при напряжении мышц гортани» / «Циркумларингеальный массаж» / «Миофасциальный релиз для логопедов» / «Голосовой массаж» / «Практическая голосовая терапия» / «Музыканты и вокалисты» Массаж »/« Регулировка голосового аппарата »/« Ручное снижение мышечно-скелетного напряжения гортани ». Есть много названий для такого рода озвучивания, и он вызывает много шума.Все эти ярлыки обычно означают, что мышцы непосредственно вокруг голосового аппарата (гортани) обрабатываются с помощью сенсорной терапии.

Этой области обычно избегают при помощи стандартного массажа. Но иногда прямое прикосновение или массаж могут помочь этим «околарингеальным» мышцам работать лучше, чувствовать себя лучше или и то, и другое. В результате голосовые связки внутри «коробки» могут более легко двигаться, что означает лучшую или более широкую вибрацию (звук). Этот подход иногда помогает людям с проблемами со здоровьем, из-за которых у них возникают проблемы с глотанием.

Насколько мне известно, эта концепция была официально введена в голосовую помощь в 1980-х годах доктором Арнольдом Э. Аронсоном из клиники Майо. Остеопат Якоб Либерман из Лондона стал известен в 1990-х своими процедурами «голосового массажа» для певцов. В 2011 году эта идея «гудела» более публично в США, когда ABC-news показал Клаудио Мильштейна, доктора философии, логопеда из клиники Кливленда, который использует мануальные методы для быстрого восстановления голоса женщины, которая «думала». она больше никогда не заговорит.”

Теперь, здесь, в Лос-Анджелесе, где много телесной терапии и развлечений, я знаю учителей пения, массажных салонов, ориентированных на музыкальную индустрию, учителей актерского мастерства и, по крайней мере, одного врача, а также лицензированных голосовых / логопедов вроде меня. , которые предлагают вариации массажа гортани. В Интернете можно найти несколько видеороликов, в которых показано, как это сделать самому. (Я их не курировал, потому что вообще не считаю, что так надо учить массажу горла.)

The «Зачем мне позволять…?» задыхающийся ответ от певца, которого я знаю, подтверждает, что горло / передняя часть шеи — сложная область.На одном конце спектра находятся вокалисты, которые считают массаж гортани новой гарантией отличного голоса. С другой стороны, некоторые настолько защищают свою «внутреннюю жемчужину», что при мысли о прямом прикосновении у них кляп! В любом случае есть смысл быть осторожным.

Для начала: голосовой аппарат окружает и защищает ваши дыхательные пути (дыхательное горло) , а это означает, что ваше основное выживание находится прямо внутри! А область гортани находится недалеко от основных кровных линий между вашим сердцем и мозгом.Это некоторые из причин, по которым большинство массажистов и даже большинство лицензированных физиотерапевтов избегают там работать. Это определенно не место, чтобы заниматься своими руками.

Это также область, которая психологически / эмоционально очень горячая, о чем свидетельствуют распространенные фразы: «Я задохнулся», «эту идею было трудно проглотить», «решение было вынуждено вбросить мне в глотку» или «что за боль в шее!» Таким образом, даже когда люди работают с практикующим, знающим анатомию и специально обученным, чтобы помогать мышцам в этой области, существует большая разница в том, сколько практических контактов может выдержать каждый клиент.

Подтверждаю: для некоторых клиентов этот вид терапии — один из моих лучших вариантов. Но это подходит не всем. И я твердо верю, что практическая работа с голосом лучше всего в качестве одного из ингредиентов индивидуального «рецепта» вокальных упражнений, работы с дыханием, санитарного просвещения и других подходов к вокальному благополучию. Это не волшебное средство от всех проблем, и это не единственная кисть в моем ящике с красками.

Имейте в виду, что я прошел не только стандартное обучение, которое теперь предлагается логопедам.Я также преподавал анатомию голоса в университете; Я провел годы, работая в медицинских учреждениях с больными и слабыми пациентами; и я изучал массаж и другие формы энергетического исцеления в таких местах, как Институт Эсален и Институт Тета.

За 15 лет работы в качестве специалиста по голосовой терапии, практическая проверка мышц является частью моей оценки каждого нового клиента, а это означает, что я прикоснулся примерно к 2000 глоткам. Все разные. Обычно я могу довольно быстро сказать, кто будет терпеть какой контакт, и когда сенсорная терапия будет / не будет полезной, но иногда я ошибаюсь.Классический принцип здравоохранения: «Во-первых, не навреди!» в моей голове каждый раз.

Одна клиентка рассказала мне о том, что видела другого специалиста, который провел только короткое собеседование, а затем приступил к манипулированию мышцами передней части шеи так агрессивно, что в течение недели пациентка чувствовала себя ушибленной и болезненной. Если бы этот практикующий спросил об истории болезни клиента, ранее существовавшая травма — почти удушье бывшим супругом! — могла бы выйти на поверхность, чтобы объяснить, почему мышцы были такими напряженными (защитными).Но было задано мало вопросов, и клиент чувствовал себя слишком подавленным, чтобы что-то сказать. Такой опыт никому не помогает петь!

Другой ученик описал, как преподаватель театра (очевидно, не специалист по вокалу) говорил классу во время разминки «покачивать подъязычную кость до щелчка». Этот учитель, похоже, не знал, что и тихие, и «щелкающие» движения подъязычной кости могут быть нормальным явлением; он варьируется от человека к человеку и не является признаком готовности (или не готовности) выступать на сцене.Свобода передвижения в этой области — прекрасная идея, но форсирование или ожидание анатомического «щелчка» — это нечто среднее между невежеством и опасностью.

Я также слышал о вокалистах, которые платят тренеру по вокалу большие деньги за «регулировку гортани» каждый раз, когда они на сцене, иногда неоднократно, в перерывах между песнями. Это может быть сделано надлежащим образом и в данный момент может показаться приятным. Но меня беспокоит, что это рискует зависимостью и дает тренеру стимул , а не , чтобы помочь артисту уменьшить мышечное напряжение другими способами.

Я почти всегда совмещаю свой массаж со словесными инструкциями, чтобы помочь клиентам участвовать в изменениях (например, чтобы смягчить или растянуть заднюю часть языка, которая тесно взаимодействует с голосовым ящиком). И если кажется, что регулярный массаж вокруг голосового аппарата полезно, научу клиентов делать это сам. Я хочу построить независимость, а не наоборот.

Еще одна проблема, связанная с массажем гортани, когда он отделен от комплексной программы тренировок или реабилитации голоса, заключается в том, что он не дает ответа на вопрос, ПОЧЕМУ мышцы, поддерживающие голос, перегружаются.Другие мышцы не выполняют свою работу? Есть ли какая-то слабость в самих голосовых связках или где-либо еще во всей голосовой системе, так что внешние мышцы горла и шеи бессознательно задействуются для компенсации? Сдал ли клиент хотя бы экзамен по вокалу (внутренний «объем»), чтобы помочь ответить на эти вопросы?

Что, если массаж и другие техники расслабления ухудшают голос? Понимает ли практик такая возможность, или они просто верят, что напряжение в мышцах — это всегда плохо и что расслабление решает все? Нелицензированные преподаватели вокала, как правило, не обучены справляться с состояниями слабости голоса, а массажисты еще меньше знают о сложной внутренней механике голоса. Лицензированный вокальный терапевт почти всегда начинает с некоторой медицинской информации о голосовых связках клиента и обучается тщательно обдумывать все аспекты жалобы.

Моя первоначальная консультация с клиентами действительно включает в себя краткое практическое тестирование этих мышц голосового аппарата. В этом первом контакте я внимательно «слушаю» свое тело и прошу словесную обратную связь о том, как себя чувствует каждая маленькая область. Некоторые клиенты вздрагивают от легкого, почти касающегося касания; другие позволяют мне нажимать глубже.Я уважаю обоих.

На той первой встрече мы также говорим о многих других аспектах вашего голоса и вокальных требований. Иногда у человека хорошая техника, но он просто делает слишком много. Общая картина, выработка стратегии в реальной жизни так же важна, как и детальное снятие мышц в данный момент. Если мы решим больше работать вместе, сенсорная терапия может быть, а может и не быть частью этого пакета. Решаем вместе.

Для здоровых исполнителей я также предлагаю однократный сеанс «Массаж и многое другое» .Это сочетает в себе длительную ручную работу вокруг шеи и горла с энергетическим балансом всего тела. Это отличный стимул для гастролирующих исполнителей.

Где бы вы ни находились и к кому бы вы ни решили обратиться за помощью: , пожалуйста, знайте — спрашивайте! — что вы получаете в .

• Если кто-то, не имеющий лицензии на логопедию, другое медицинское обслуживание или работу с телом, рекламирует массаж области гортани или «вокальный массаж», спросите об их обучении и как они узнают, что вам нужно индивидуально.
• Если вы работаете с лицензированным врачом, в материалах которого делается упор на массаж, спросите, какие других техник они могли бы использовать для завершения вашего плана лечения.
• Ищите прямую и удобную связь о своих вокальных потребностях и о преимуществах сенсорного лечения. Ответственный человек скажет вам, что они собираются делать, и спросит, какая интенсивность (глубина) давления кажется вам наиболее полезной и безопасной в этот конкретный день.
• Если учитель искусств говорит вам манипулировать своим горлом таким образом, который кажется странным, или вы торопитесь, сначала прислушайтесь к своему собственному телу и уважайте свои пределы.
• Ищите минимум «обвиняющих» формулировок (подразумевающих, что ваши мышцы напряжены, потому что они или вы делаете что-то не так). Тонкие сообщения стыда / обвинения в отношении тела никому не помогают почувствовать себя лучше. Особенно в сочетании с агрессивными формами прикосновения может возникнуть досадная динамика «наказание, потому что оно мне нужно».
• Вместо этого найдите кого-нибудь, кто согласится с тем, что вы и ваши мускулы делаете все, что вы умеете, и кто предлагает улучшения с сочувствием, а не с критикой или даже слегка нахмурившись.Ищите отношение «Давай выясним, чем я могу тебе помочь», а не «Все исправляются одинаково».

И если, как в случае с моим другом певцом, сама идея заставляет вас брезговать: это тоже нормально! Спросите об альтернативных способах переучить свой голос или о очень маленьких «пробных дозах» массажа гортани.

В двух словах: голосовой массаж может быть отличным инструментом, если все будут осторожны! Хорошая забота начинается с вас.

Почувствуйте себя лучше, когда у вас болит горло: объясняет доктор Старбак

Доктор.Джеймисон Старбак рассказывает о том, как чувствовать себя лучше, когда у вас болит горло

Привет! Я доктор Джеймисон Старбак, семейный врач-натуропат. Я здесь сегодня, чтобы дать вам советы по поводу болезненного недуга: боли в горле.

Врачи называют боль в горле «фарингитом». Это потому, что задняя часть глотки называется глоткой, P-H-A-R-Y-N-X, а «itis» означает воспаление. Итак, если у вас фарингит, у вас болит, опухает и болит горло.

Боли в горле вызываются вирусами или бактериями.Они заразны и могут вызвать сильное недомогание. Если вы его получили, первое, что вам нужно сделать, это рассказать об этом родителям. Они могут решить, нужно ли вам идти к врачу.

Если у вас высокая температура, сильная боль и даже белые пятна на миндалинах, возможно, у вас ангина, инфекция, вызванная бактериями. Врач пропишет вам антибиотики, чтобы убить инфекцию.

Большинство болей в горле — это не стрептококковая ангина. Большинство из них вызвано вирусом, и антибиотики не помогут.

Какой бы тип боли у вас ни был, мои советы помогут вам накормить себя и помочь вашей иммунной системе бороться с инфекцией, чтобы вы быстро поправились.

Один из лучших способов успокоить боль в горле — полоскать горло соленой водой. Положите ½ чайной ложки соли в 1 стакан теплой воды и хорошенько размешайте, чтобы вся соль растворилась. Затем налейте немного соленой воды в рот, запрокиньте голову и выдыхайте воздух через горло. Вода будет бурлить вокруг задней стенки горла, что сделает его влажным и менее болезненным. Полоскание горла — это весело. Вы можете делать это много раз в день, если хотите. Но если вы никогда раньше не полоскали горло, не пытайтесь это сделать, если родители не готовы вам помочь.

Хотя я знаю, что это, наверное, скучно, не забывай пить воду. Это помогает вашему телу вытолкнуть инфекцию. Это также помогает сохранить влажность горла и улучшит ваше самочувствие.

Еще одно хорошее лекарство от ангины — куриный бульон. В нем есть белок и минералы, которые полезны для вашей иммунной системы. Выпейте из кружки. Он теплый и соленый. Это поднимет настроение и улучшит настроение в горле.

Травяной чай отлично помогает при боли в горле. У чая Throat Coat два моих любимых чая — корень солодки и скользкий вяз.Если вы подслащиваете свой чай медом, если вы чувствуете себя особенно хорошо при ангине

Ваши родители могут также купить вам леденцы от горла, мне нравятся те, которые сделаны с медом и из тех же трав, что и чай, который я рекомендовал: лакричный, скользкий вяз и эхинацея.

Наконец, вы можете помочь другим способом — это гидротерапия и массаж горла. Вы захотите, чтобы родители помогли вам с этим, потому что сделать это самому непросто. Полностью смочите полотенце для рук в горячей воде.Выдавите лишнюю воду и приложите ее к горлу и вокруг шеи (убедитесь, что она не слишком горячая, чтобы не обжечься!) И накройте горячее влажное полотенце большим сухим полотенцем. Оставьте полотенца на десять минут, затем снимите их и протрите всю шею и горло влажной прохладной тканью в течение 30 секунд. Затем аккуратно помассируйте лимфатические узлы — эти большие шишки — под челюстью. Разотрите их мягкими кругами, а затем проведите пальцами по шее до ключицы. Это помогает вывести микробы из горла и, в конечном итоге, из тела.

Итак, напомним: полощите горло соленой водой, пейте куриный бульон и травяной чай, рассосите леденцы и попробуйте гидротерапию и массаж горла. Самое главное, сообщите родителям, если вы плохо себя чувствуете, и никогда не принимайте никаких лекарств, даже натуральных, без предварительного разрешения родителей.

Я доктор Джеймисон Старбак и желаю вам всего наилучшего.

Джеймисон Старбак, доктор медицины, штат Северная Дакота, является семейным врачом-натуропатом и владельцем клиники семейной медицины One Doc Naturopathic Medicine в Миссуле, штат Монтана.Доктор Старбак занимается частной практикой первичной медико-санитарной помощи более двадцати семи лет. Она — бывший президент Американской ассоциации врачей-натуропатов.

Доктор Старбак училась в колледже Миддлбери в Мидлбери, штат Вермонт, по специальности история и история искусства. Она окончила юридический колледж университета Уилламетт в Салеме, штат Орегон, и Национальный колледж натуропатической медицины в Портленде, штат Орегон. Доктор Старбак — лицензированный семейный врач-натуропат и лицензированный член адвокатуры штата Монтана.

С 1995 года доктор Старбак ведет ежемесячную колонку в национальном информационном бюллетене / журнале Bottom Line Health. Она привержена концепции врача как учителя и часто предлагает публичные лекции и занятия. Доктор Старбак является членом Missoula Kiwanis и входит в их совет в качестве казначея.

В свободное время доктор Старбак ухаживает за своими животными — лошадьми, собаками, цыплятами и кошкой, своими садами и проводит много времени на открытом воздухе, радуясь жизни с природой в прекрасной Монтане.

Наука института массажа »МЕДИЦИНСКИЙ МАССАЖ VS ПРОБЛЕМА ГЛОТАЯ

Д-р Росс Турчанинов, Феникс, AZ

Медицинский термин для обозначения проблемы глотания — дисфагия, и этот недавний случай из нашей клиники показывает, насколько эффективным может быть медицинский массаж при лечении этого состояния.

Мужчина 85 лет был нашим пациентом в течение многих лет. Он увлеченный гольфист и, становясь старше, продолжает получать удовольствие от игры, требующей много силы и практики.За эти годы мы помогли ему с различными аномалиями, включая боль в шейке матки, боль в правом плече, боль в пояснице, головную боль и боль в бедре, когда он продолжал играть. Недавно он обратился в нашу клинику с легким напряжением в пояснице, которое у него развилось после трех дней подряд игры в гольф. Два сеанса свели все воедино, и прямо перед тем, как покинуть клинику, пациент небрежно упомянул, что идет в уважаемую местную больницу.

Зная его несколько лет, я просто спросил его, что случилось, и все ли в порядке, ведь он в преклонном возрасте.Пациент сказал, что идет в больницу, чтобы посетить курс, который должен помочь ему с глотанием. Его ответ вызвал у меня профессиональное любопытство, и я спросил его о подробностях. По словам пациента, примерно три месяца назад он заметил, что ему трудно глотать более крупные и твердые куски пищи. Поначалу он не обращал на это особого внимания и дольше жевал пищу.

Однако ситуация стала более сложной, когда он заметил, что у него возникли трудности с глотанием больших таблеток.Несколько раз таблетка застревала в горле на пару часов. В конце концов он смог проглотить ее и протолкнуть в пищевод, но только после того, как таблетка размягчилась слюной. Помимо боли в горле, он также все время чувствовал очень неприятный горький привкус во рту, в то время как таблетка становилась мягче и начинала растворяться в его глотке, а не в желудке. Он перестал принимать пищевые добавки, так как это были большие таблетки, но одно лекарство было рецептурным, и ему приходилось принимать ежедневно.

Эта ситуация начала его беспокоить, поэтому он обратился в больницу к ЛОР-врачу. После детального осмотра врач подтвердил, что у него действительно было сужение глотки, но не было опухоли или полипа, которые могли бы быть причиной дисфагии. По словам ЛОР-врача, причиной спазма глотки, скорее всего, был стресс, и пациенту были прописаны миорелаксанты и успокаивающие лекарства. Действительно, пациентка находилась в стрессовом состоянии из-за семейной ситуации. Поскольку через две недели пациент не почувствовал улучшения, единственное решение, которое ему предложили, — это специальный класс, где физик научит его, как правильно расположить голову и шею, чтобы предотвратить дисфагию, пока он принимает лекарства.

ОБСЛЕДОВАНИЕ

Я предложил пациенту быстро осмотреть его горло и переднюю часть шеи. Поскольку мы решительно помогли ему во всех предыдущих случаях его соматических болей, он сразу согласился. Я попросил пациента лечь на спину, немного запрокинуть голову и несколько раз сглотнуть. Откинув голову назад, я дополнительно напряг надподъязычные и подъязычные мышцы, и таким образом я смог бы лучше наблюдать за их координацией во время глотания.

Сначала я заметил глотание сбоку; Затем я пальпировал его надподъязычные и подъязычные мышцы и, наконец, попросил его сглотнуть, осторожно держа его подъязычную кость и исследуя ее вертикальную подвижность при каждом глотании. Рис. 1 иллюстрирует область исследования.

Рис. 1. Вид шеи спереди

Области интереса выделены красными рамками

Результаты оценки:

1. Пациенту потребовалось несколько секунд, чтобы начать глотать.Он не мог сделать это сразу по команде.

2. Надподъязычные мышцы были очень чувствительны при пальпации. Дискомфорт значительно увеличивался, если даже легкое давление оказывалось на надподъязычные мышцы во время глотания.

3. Осторожно удерживая подъязычную кость за оба конца кончиками указательного и большого пальца, я попросил пациента проглотить. Как я упоминал выше, ему потребовалось время, чтобы начать глотание, но, кроме того, было очевидно, что его подъязычная кость демонстрировала очень небольшой вертикальный сдвиг во время глотания.

Других патологических изменений в передней части шеи не было. Ранее в нашей клинике было несколько успешно пролеченных случаев дисфагии. Один из них мы уже описывали в разделе «Новости из клиники» JMS :

.

MEDICAL MASSAGE vs YEARS OF SUFFERING AFTER THYROID CANCER SURGERY

Однако у всех наших пациентов дисфагия была вызвана чем-то: напряжением, передней лестничной мышцей, операцией на шее и т. Д.Это был первый пациент, у которого дисфагия развивалась сама по себе без какого-либо соматического или неврологического триггера. Несмотря на это, был очень хороший шанс, что мы снова сможем помочь ему, и мы назначили встречу на следующий день.

На видео ниже показано глотание, записанное перед первым сеансом. Обратите внимание, сколько времени требуется пациенту, чтобы начать акт глотания. Также обратите внимание на полный дисбаланс в сокращении надподъязычных мышц при попытке глотать.Время, которое он потратил на подготовку к глотанию, его моторная кора потратила на попытки восстановить некоторую координацию сокращений надподъязычных мышц.

ЛЕЧЕНИЕ

Мы использовали только местную терапию в течение примерно 30 минут, пока пациент расслабил нижнюю челюсть:

1. В-ручное покалывание по дренажу от нижнего края нижней челюсти до обеих надключичных ямок.

2. Сжимание, разминание и латеральное растяжение надподъязычных мышц

3.Effleurage

4. Двуручное круговое трение кончиками пальцев 2-3-го пальца от средней линии надподъязычной области до задних углов нижней челюсти

5. Отвод

6. Локальное двуручное растяжение надподъязычных мышц в передне-заднем направлении

7. Отвод

8. Мягкие круговые движения кончиками пальцев указательных пальцев в подъязычном пространстве ниже подъязычной кости и над щитовидным хрящом

9.Effleurage

10. Пять боковых смещений всего горла (гортань, трахея и пищевод) вправо, а затем влево с легким надавливанием во время выдоха пациента по бокам горла плоско расположенными большим и указательным пальцами

11. Прикладывание давления (в пределах комфорта) с плоско расположенными 2-3 пальцами обеих рук, расположенными поперек надподъязычной области, с повторяющимся предложением пациента сглотнуть.

12. Пока указательный и большой палец осторожно контролировали оба конца подъязычной кости, я попросил пациента сглотнуть и осторожно сопротивлялся смещению подъязычной кости вверх во время каждого глотания.

13. Отвод

Вот видео, записанное после второго сеанса. Обратите внимание, что пациент мог глотать быстрее. Читатели также могут заметить более плавные сокращения мышц надподъязычной области. Теперь он обычно «выпячивается» вперед по сравнению с первым видео, и это указывает на повышенную гибкость надподъязычных мышц.

К сожалению, невозможно было проиллюстрировать в видеоформате разницу в вертикальном смещении подъязычной кости при глотании до и после лечения.Однако пальпация после первого сеанса показала значительное увеличение подвижности подъязычной кости при каждом глотании. Нам потребовалось три сеанса лечебного массажа, чтобы полностью восстановить глотание и устранить дисфагию.

УРОКОВ:

1. Эмоциональный стресс может выступать в качестве первоначального триггера дисфагии. Обычно он проходит сам по себе при нормализации стрессовых условий. В случае нашего пациента первоначальный стресс спровоцировал дисфагию, но развившийся дисбаланс в действиях надподъязычных и подъязычных мышц сохранился и стал постепенно ухудшаться.

2. Акт глотания — очень сложное событие, требующее безупречной координации между несколькими ключевыми игроками. Даже легкая дискоординация затрудняет глотание.

3. Его возраст и отсутствие положительной динамики в его дисфагии, что пациент заметил, вызывало серьезную озабоченность, поскольку ее дальнейшее развитие может сильно повлиять на качество его жизни.

4. Есть очень ограниченные варианты лечения, которые врачи могут предложить этим пациентам, и, к сожалению, ручное восстановление баланса мягких тканей с помощью медицинского массажа не входит в терапевтический арсенал, используемый американскими врачами.

Категория: Блог

Массаж шеи — Массаж частей тела — Массаж — Процедуры

Массаж шеи направлен на мышцы шеи и плечевого пояса. Некоторые мышцы, прорабатываемые во время массажа шеи, включают грудино-ключично-сосцевидную, лестничную мышцу и верхнюю трапецию. Массаж шеи направлен на снятие напряжения, уменьшение головных болей и усиление расслабления. Многие методы используются для достижения ряда преимуществ за счет повышения температуры мышц, чтобы помочь улучшить эластичность тканей и уменьшить жесткость суставов.Наши массажисты на Physio.co.uk используют массаж шеи, чтобы уменьшить боль, увеличить диапазон движений и уменьшить мышечное напряжение.

Какие техники используются при массаже шеи?

Во время массажа шеи можно использовать широкий спектр техник. Чаще всего используются следующие методы:

Вверху: массаж глубоких тканей шеи с акцентом на трапециевидные мышцы.

Наиболее распространенные техники, используемые во время массажа шеи, включают точечный массаж, мобилизацию и перекатывание кожи.

Точечный массаж часто используется во время массажа шеи. Точечный массаж включает в себя давление на определенные участки шеи пальцами и большими пальцами. Акупрессура обычно используется для разрушения мышечных узлов и увеличения кровотока. Ишемическая реакция возникает при выполнении акупрессуры из-за ограничения кровотока при приложении давления. Приложенное давление побуждает мышечные волокна расслабляться, позволяя мышечным узлам смягчаться и разрушаться. Смягчение и разрушение мышечных узлов помогает уменьшить боль в области шеи.Когда давление сбрасывается, кровоток в этой области увеличивается, обеспечивая увеличение кислорода и питательных веществ в мышцах, что способствует более быстрому заживлению.

Мобилизация — эффективный метод массажа шеи. При мобилизации оказывается давление на остистые и поперечные отростки, расположенные на позвонках шейного отдела позвоночника. По мере того, как давление медленно добавляется и сбрасывается одновременно с процессами, каждый сустав между позвонками становится более рыхлым и более «смазанным», что позволяет увеличить подвижность.Мобилизация полезна для уменьшения жесткости суставов. Снижение жесткости суставов также помогает уменьшить напряжение, возникающее из-за отсутствия движения в мышцах, окружающих позвоночник. Снижение жесткости суставов и мышечного напряжения помогает повысить гибкость и уменьшить боль.

При массаже шеи регулярно используют скатывание кожи. Перекатывание кожи — это то место, где пальцы и большие пальцы рук используются, чтобы подбирать и перекатывать кожу. Скручивание кожи эффективно используется для уменьшения ограничений, создаваемых фасцией, плотным слоем соединительных тканей под поверхностью кожи, а также для увеличения кровотока.Фасция часто становится ограничивающей из-за стеснения мышц, травм, хирургического вмешательства или боли и может еще больше уменьшить подвижность и гибкость. Увеличение кровотока, вызванное перекатыванием кожи, используется для повышения температуры фасции, позволяя ей расслабиться и растянуться. Таким образом, ослабленная фасция в результате перекатывания кожи позволяет увеличить движение за счет уменьшения ограничений.

Когда может помочь массаж шеи?

Массаж шеи может помочь в различных ситуациях.Ситуации, в которых чаще всего помогает массаж шеи, включают:

Вверху: масса мягких тканей шеи, включая межпозвоночную мышцу и трапециевидные мышцы.

Как массаж шеи помогает при острой боли?

Острую боль можно уменьшить с помощью массажа шеи. Острая боль может быть результатом травмы, хирургического вмешательства, мышечного напряжения или перенапряжения мышц. Когда какой-либо участок тела поврежден, болевые рецепторы на коже посылают сигнал в мозг, где сообщение затем передается нервам, чтобы вызвать чувство боли.

Массаж шеи направлен на уменьшение боли за счет снятия напряжения и нарушения сигнала, посылаемого в мозг.

Напряжение в мышцах может вызвать усиление острой боли. Напряжение может быть вызвано чрезмерной нагрузкой на мышцы, травмой или неправильной осанкой. Нарастание напряжения может привести к увеличению мышечных узлов или триггерных точек. Триггерные точки вызывают усиление боли в определенной области, если она не сдавливает нерв. Когда триггерная точка сдавливает нерв, может возникнуть отраженная боль, вызывающая усиление простреливающих болей по нервным путям.Напряжение снимается за счет повышения температуры мышц. Повышение температуры мышц улучшает эластичность тканей. Повышение эластичности тканей позволяет мышцам расслабиться и уменьшить напряжение. Снижение натяжения предотвращает образование триггерных точек и уменьшает острую боль.

Массаж шеи часто может нарушить сигнал, посылаемый кожными рецепторами в мозг о повреждении тела. Во время массажа шеи возникает трение между кожей и пальцами, создавая новое ощущение для кожных рецепторов.Когда обнаруживается новое ощущение, в мозг посылается новый сигнал, нарушающий старое сообщение о повреждении. Новый сигнал, отправленный в мозг, означает, что нервы не получают сообщения о возникновении чувства боли, а вместо этого создают чувство расслабления. Таким образом, усиление чувства расслабления уменьшает острую боль.

Вверху: активная растяжка трапециевидной мышцы.

Как массаж шеи помогает расслабиться?

Массаж шеи обычно используется для усиления расслабления.Расслабление может происходить внутри человека как физически, так и морально. Физическая релаксация связана с костно-мышечной системой, в то время как психическая релаксация включает в себя гормоны»отрицательный и положительные уровни.

Массаж шеи может улучшить расслабление, снимая боль и повышая уровень положительных гормонов.

Боль может быть вызвана травмой, мышечной усталостью или перенапряжением мышц. Массаж шеи уменьшает боль, стимулируя усиление кровотока.Кровоток увеличивается в результате трения между кожей и пальцами. Кровоток используется как для повышения температуры мышц, так и для снабжения мышц кислородом и питательными веществами. Повышение температуры мышц позволяет мышечным волокнам расслабляться и расслабляться, снимая мышечное напряжение и напряжение. Увеличение поступления кислорода и питательных веществ позволяет ускорить заживление и помогает поддерживать здоровье и силу мышц. Снятие стянутости и напряжения, а также ускорение заживления помогает облегчить боль, увеличивая физическое расслабление.

Массаж шеи способствует высвобождению положительных гормонов, таких как серотонин, дофамин и эндорфины. Положительные гормоны отвечают за то, чтобы дать человеку чувство благополучия, снизить стресс и улучшить расслабление. Отсутствие положительных гормонов означает, что уровень стресса и беспокойства часто может увеличиваться, что приводит к плохому умственному расслаблению. Повышение уровня положительных гормонов снижает или предотвращает усиление стресса и беспокойства, тем самым увеличивая умственное расслабление.

Как массаж шеи помогает подтянуть мышцы?

Массаж шеи — эффективное средство для снятия мышечного напряжения. Мышечная стянутость характерна для многих людей и чаще всего вызвана неправильной осанкой, травмой или чрезмерной нагрузкой на мышцы.

Массаж шеи направлен на уменьшение мышечного напряжения за счет уменьшения неэластичности тканей.

Массаж шеи способствует увеличению кровотока за счет трения.По мере увеличения кровотока повышается температура мышц. Повышение температуры мышц ослабляет мышечные волокна, позволяя им расслабиться. Расслабленные мышечные волокна улучшают эластичность тканей и позволяют мышцам растягиваться на всю длину. Когда мышцы могут растягиваться на всю длину без ограничений и боли, мышечная напряженность снижается.

Каковы преимущества массажа шеи?

Массаж шеи часто дает множество преимуществ.Чаще всего получают следующие преимущества:

Вверху: массаж глубоких тканей трапециевидной мышцы. Вверху: массаж глубоких тканей трапециевидной мышцы.

Как массаж шеи снижает напряжение?

Снижение напряжения — это преимущество, которое часто достигается с помощью массажа шеи. Напряжение вызывается мышечными волокнами, которые остаются в состоянии сокращения и не могут расслабиться, что приводит к нарастанию мышечной усталости и боли.

Массаж шеи направлен на снижение напряжения, способствуя расслаблению мышц.

Во время массажа шеи трение увеличивает температуру мышц. Повышение температуры улучшает эластичность мышечных тканей. Когда эластичность тканей низкая, движения ограничиваются и напряжение увеличивается. Повышение эластичности тканей позволяет мышечным волокнам расслабляться и увеличивать движение. По мере того как мышечные волокна расслабляются и расслабляются, можно использовать более жесткие массажные движения, чтобы проникнуть глубже в мышечные волокна, увеличивая расслабление более глубоких слоев тканей. Углубляясь в мышечные ткани, дополнительно увеличивает эластичность тканей и снимает напряжение.Снятие напряжения увеличивает диапазон движений и уменьшает боль.

Как массаж шеи снижает стресс?

Массаж шеи обычно используется для уменьшения стресса. Человек может испытывать как физические, так и умственные нагрузки.

Массаж шеи помогает снизить стресс, стимулируя расслабление мышц и снижая уровень кортизола.

Когда мышцы чрезмерно загружены, это может вызвать сильное напряжение в мышцах, вызывая утомление и ослабление мышц.Усталость и ослабление мышц повышают вероятность травм и усиливают боль. Массаж шеи снижает напряжение в мышцах за счет увеличения кровотока. Увеличение кровотока происходит из-за расширения кровеносных сосудов или расширения сосудов. Когда происходит расширение сосудов, кровь может проходить по сосудам, увеличивая доступность кислорода и питательных веществ для мышц. Кислород и питательные вещества необходимы для восстановления поврежденных мышц и поддержания здоровья мышц.Повышение доступности кислорода и питательных веществ ускоряет заживление и снижает мышечную усталость и слабость. Снижение утомляемости и слабости в мышцах снижает физическое напряжение.

Кортизол — это отрицательный гормон, который вырабатывается в ответ на такие факторы, как боль. Кортизол — это отрицательный гормон, который усиливает симптомы стресса, беспокойства и депрессии. Когда возникает боль, высвобождается кортизол, что еще больше усиливает боль. По мере нарастания боли повышается и уровень кортизола, что еще больше увеличивает уровень стресса.Массаж шеи стимулирует высвобождение положительных гормонов по всему телу и снижение уровня кортизола. Когда выделяется больше положительных гормонов, усиливается чувство расслабления, а симптомы стресса уменьшаются. Снижение уровня кортизола помогает снизить умственное напряжение.

Как массаж шеи улучшает ощущения?

Массаж шеи может помочь улучшить ощущения. Плохие ощущения могут включать онемение, покалывание или боль.Плохие ощущения могут быть результатом травмы или сдавления нерва.

Массаж шеи может улучшить ощущения, снимая сдавление нервов.

Нервы — это то, что дает нам все наши чувства. Нервы могут вызывать как положительные ощущения, такие как расслабление, так и отрицательные, включая боль. Когда нервы сдавлены, это вызывает раздражение. В ответ на сжатие нервные окончания будут создавать негативные ощущения, чтобы организм осознавал, что что-то не так.В качестве этой реакции нервы могут вызывать онемение, стреляющую боль, покалывание или иголки. Массаж шеи снимает компрессию нервов, уменьшая скованность суставов и снимая напряжение. Повышение температуры происходит во время массажа шеи из-за улучшения кровотока. С повышением температуры уменьшается жесткость суставов и уменьшается мышечное напряжение. Снижение жесткости суставов и мышечного напряжения способствует расслаблению сдавленных нервов и, следовательно, улучшению ощущений.

Сводка

Массаж шеи концентрируется на грудино-ключично-сосцевидной, лестничной и верхней трапециевидной мышцах, составляющих область шеи и плеч.Для уменьшения острой боли, усиления расслабления и снятия напряжения в мышцах используется ряд техник, включая точечный массаж, мобилизацию и перекатывание кожи. Во время массажа шеи можно получить ряд преимуществ, включая снижение напряжения, снижение стресса и улучшение чувствительности. Наши массажисты на Physio.co.uk используют массаж шеи, чтобы повысить гибкость, сохранить здоровые мышцы и улучшить кровообращение.

Как мне устроить массаж шеи?

Легче всего устроить массаж шеи в Physio.co.uk: напишите нам по адресу [email protected] или позвоните нам по телефону 0330 088 7800 .

В качестве альтернативы, если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Мы предлагаем 7-дневное обслуживание и записываемся на прием на дому и в клинику.

Массаж для лечения хронической жесткости шеи

Массажная терапия обычно включает в себя использование рук для манипулирования мягкими тканями, такими как мышцы и сухожилия, для улучшения кровообращения, снижения мышечного напряжения и улучшения самочувствия.Людям, страдающим хронической болью и ригидностью в шее, обычно обращаются за массажем к массажисту, физиотерапевту или другому квалифицированному медицинскому работнику.

См. Причины, симптомы и лечение ригидности шеи

Как применяется массаж при хронической боли в шее

Существует множество видов массажа с различными техниками, движениями и давлением, прикладываемым руками и другими методами. Даже в тех случаях, когда симптоматичен только шея, массаж обычно применяется к шее, плечам и спине, потому что все эти области связаны между собой.

Два наиболее распространенных вида массажа для снятия боли в шее включают:

Шведский массаж — наиболее распространенный вид в западной культуре. В основном он фокусируется на длинных, ровных движениях, которые обычно выполняются по направлению кровотока к сердцу. Также могут быть включены разминающие и фрикционные движения. Одна из основных целей шведского массажа — способствовать расслаблению всего тела.

Массаж глубоких тканей обычно использует более глубокие удары и трение для воздействия на более глубокие слои мышц и соединительных тканей.Также известный как массаж соединительной ткани, существует множество определений массажа глубоких тканей, в зависимости от методов и философии терапевта. По сравнению со шведским массажем, массаж глубоких тканей обычно больше фокусируется на области хронической боли.

Также существует множество других видов массажа и вариаций. Например, некоторые массажисты используют специальные масла или другие ароматы для ароматерапии, которые в некоторых случаях могут усилить расслабление или удовольствие.

См. Нейромышечную массажную терапию

объявление

Эффективность лечебного массажа

Некоторые исследования показали, что массаж шеи может частично облегчить боль в шее и улучшить диапазон движений, особенно если его выполняет обученный профессионал несколько раз в неделю в течение нескольких недель.Эти результаты, как правило, временные. ^{1 , 2}

В то время как некоторые исследования показали преимущества для лечения боли и скованности в шее с помощью массажа, другие исследования этого не сделали. Еще больше усложняет ситуацию то, что существует широкий спектр видов массажной терапии и проблемы с измерением того, как применяется массажная терапия, что может затруднить изучение лечения. Некоторые исследования показали, что применение массажа средней степени тяжести более полезно, чем массаж легкими прикосновениями. ³

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, полезен ли массаж шеи для уменьшения хронической боли и скованности в шее, и можно ли сохранить результаты. Несмотря на то, что преимущества массажа могут быть временными, он все же может играть роль в управлении болезненными обострениями и улучшении качества жизни.

В этой статье:

Риски лечебного массажа

Массаж шеи — относительно безопасное лечение. Некоторые люди могут испытывать повышенную болезненность и / или отек шеи вскоре после массажа, но эти побочные эффекты обычно длятся недолго.В редких случаях, когда массаж применяется слишком сильно или если на шее имеется уже имеющаяся травма, массаж может привести к серьезным осложнениям, таким как повреждение позвоночной артерии и инсульт. ⁴

реклама

Чтобы испытать успокаивающий эффект массажа шеи, большинству людей не нужен интенсивный массаж. Если массаж кажется неудобным или слишком грубым, рекомендуется немедленно сообщить об этом практикующему, чтобы можно было уменьшить интенсивность.

Список литературы

• 1.Нахин Р.Л., Бойно Р., Хальса П.С., Штуссман Б.Дж., Вебер В.Дж. Доказательная оценка дополнительных медицинских подходов к лечению боли в Соединенных Штатах. Mayo Clin Proc. 2016; 91 (9): 1292-1306. DOI: 10.1016 / j.mayocp.2016.06.007.
• 2. Поле Т, Диего М, Гонсалес Дж, Фанк К. Боль при артрите шеи уменьшается, а диапазон движений увеличивается с помощью массажа. Дополнение Ther Clin Pract. 2014; 20 (4): 219-23. DOI: 10.1016 / j.ctcp.2014.09.001.
• 3.Field T, Diego M, Hernandez-Reif M. Умеренное давление необходимо для воздействия массажной терапии.Int J Neurosci. 2010; 120 (5): 381-5. DOI: 10.3109 / 00207450

  9475.

• 4. Дутта Г., Джагетия А., Шривастава А.К., Сингх Д., Сингх Х., Саран РК. «Сильная трещина» в шее с последующим массажем привела к инсульту: необычный случай расслоения позвоночной артерии. World Neurosurg. 2018 115: 41-43. DOI: 10.1016 / j.wneu.2018.04.008.

Упражнения для страдающих дисфункцией голосовых связок

Вы можете уменьшить VCD, уделяя внимание мышцам шеи и лица.

1. Растяните лестничные мышцы (мышцы по бокам шеи), прижав эти мышцы пальцами к ключице и наклонив голову назад.Вытяните челюсть, чтобы сильнее растянуть. Протяните язык к подбородку.
2. Поднимите брови и растяните все лицо. Растяните лицо и губы, преувеличенно сказав «Мяу».
3. Слегка надавите на грудинно-ключично-сосцевидные мышцы (длинную шейную мышцу, идущую от уха к ключицам) и двумя пальцами помассируйте жевательную резинку (мышца по бокам челюсти, используемая для жевания).

Логопеды, специализирующиеся на VCD, рекомендуют бегунам, у которых есть проблемы с дыханием, также сосредоточиться на расширении грудной клетки.

1. Лежа, положите руки по бокам грудной клетки и на вдохе мысленно подтолкните дыхание к рукам.
2. Положите одну руку на грудь, а другую на живот; почувствуйте, как таетесь о землю, когда вы вдыхаете обеими руками.
3. Найдите межреберные мышцы, поместив пальцы между ребрами. Надавите на эти мышцы и дышите, чтобы расширить пространство между ребрами. Эти мышцы сокращаются и расширяют грудную клетку, чтобы обеспечить надувание и сдувание легких.Чем более расслаблены эти мышцы, тем более эластична ваша грудная клетка и тем больше остается места для расширения.
4. Раскатайте выпрямляющие мышцы вдоль позвоночника с помощью поролонового валика (сделав букву «Т», прижав позвоночник к валику), чтобы уменьшить любое искривление позвоночника, которое снижает объем легких.


Если вы подозреваете, что у вас VCD, что вы можете сделать?

1. Если у вас есть ингалятор, не прекращайте его использовать, пока не обратитесь к врачу.Если вас направили к логопеду и лингвисту, убедитесь, что он или она обучены работе с VCD. Подумайте о том, чтобы попросить своего врача сделать легочный тест, в частности ларингоскопию.
2. Мысленно визуализируйте облегчение. Берк Фишберн, соревновательный бегун возрастной группы, имеющий VCD, говорит: «Я представляю, как все мое тело окружено чистым холодным воздухом и что мои поры могут дышать».
3. Не пытайтесь контролировать свое дыхание. Вместо этого сосредоточьтесь на «отпускании». Чем сильнее вы пытаетесь вдохнуть воздух, тем сильнее напрягаются мышцы.По мере того, как голосовые связки укорачиваются, другие мышцы начинают задействовать и сокращаться. Сделайте небольшие вдохи через нос, затем медленно выдохните через рот, слегка приоткрыв губы и медленно дуя.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Голосовое расстройство, чтобы узнать больше об этой дисфункции


Для получения дополнительной информации о лечении VCD посетите http://www.nationaljewish.org/healthinfo/conditions/vcd/treatment/

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

узлов на шее? Как попробовать массаж триггерных точек, чтобы освободить их — Основы здоровья от клиники Кливленда

Мышцы твоей шеи настолько напряжены, что ты можешь на них бренчать, как гитарные струны. Но эта песня определенно не музыка для ваших ушей.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Вы растираете, толкаете и толкаете больные мышцы — но действительно ли это помогает? Или вы могли усугубить ситуацию?

Сделав правильные простые шаги, ваши напряженные мышцы могут начать насвистывать более счастливую мелодию. Хиропрактик Чад Адамс, округ Колумбия, объясняет все тонкости массажа триггерной точки.

Мышечные узлы: мышечный урод

Мышечные узлы — это те изгибы в вашей спине и тугие, вязкие пряди на шее.Также известные как триггерные точки, это области, в которых мышцы напряглись и отказывались отпускать.

«Триггерная точка — это мышечный спазм — сигнал от мозга, говорящий:« Я не знаю, что делать, поэтому я схожу с ума и буду напрягаться », — говорит доктор Адамс.

Триггерные точки образуются в результате повторяющихся действий. Это может быть что-то вроде того, как снова и снова размахивать теннисной ракеткой или — для многих из нас — сутулиться над столом и изо дня в день стучать по клавиатуре.

«Организм может выдерживать большие нагрузки, но мы не созданы для того, чтобы делать одно и то же снова и снова, каждый день », — говорит он. «Те узкие места — это крики о помощи ».

Самомассаж триггерной точки 101

Так как же заставить расслабиться ваши испуганные мышцы? По словам доктора Адамса, надавливание на мышечные узлы, называемое самомассажем триггерных точек, — это отличное место для начала. Простое давление может помочь мышцам расслабиться.

Вот как делать самомассаж:

1. Найдите узкие места (скорее всего, вам не придется слишком усердно искать).
2. Пальцами (или инструментами, такими как валики из пенопласта и массажные шарики) плотно надавите на точки срабатывания.
3. Повторяйте от трех до пяти минут, в идеале пять или шесть раз в день. «Это должно быть частью повседневной жизни», — говорит доктор Адамс.

Насколько сильно нужно толкать? Различается. Некоторые люди могут справиться сильное давление; другие немного более … деликатны (без стыда). Идите и копайте в — вряд ли вы приложите достаточно усилий, чтобы нанести какой-либо ущерб, — говорит доктор Адамс.

Тем не менее, в данный момент это может быть не очень хорошо. «Дискомфорт — это часть процесса », — добавляет он. Но сильной боли нет. Если вы чувствуете резкое щипок или покалывание, возможно, у вас травма, выходящая за рамки мышечного напряжения. В В этом случае прекратите уже с большими пальцами и обратитесь к врачу.

No related posts.