Режим питания ребёнка от 6 месяцев до года
С 6ти до 12ти месяцев ваш малыш развивается невероятными темпами. Именно в этот период его организм нуждается в достаточном количестве питательных веществ и микроэлементов. Правильный рацион поможет обеспечить вашего кроху необходимыми питательными веществами и зарядить энергией для изучения окружающего мира и обретения новых навыков! Чтобы правильно выстроить режим питания с 6ти месяцев, мы подготовили примерные меню для ребёнка, разбитые по месяцам, а саму таблицу прикорма с 4х месяцев можно скачать здесь.
Меню в 6 месяцев
Меню в 7 месяцев
Меню в 8 месяцев
Меню в 9 месяцев
Меню в 10 месяцев
Меню в 11 месяцев
Меню в 12 месяцев
Меню в 6 месяцев
В 6 месяцев в рационе малыша присутствуют монокомпонентные овощные пюре (брокколи, кабачок, цветная капуста), 1-2 вида каши, монокомпонентное мясное пюре и детский творожок.
|
6.00 |
Грудное молоко, 200 гр (до насыщения) |
|
09:00-09:30 |
Безмолочная каша 10-150 гр (в зависимости от ввода прикорма) + грудное молоко по желанию ребёнка |
|
13:00-13:30 |
Овощное пюре 10-150 гр, мясное пюре, например Hamé Индейка, 10-30 гр (в зависимости от ввода прикорма) + грудное молоко по желанию ребёнка |
|
18:00-18:30 |
Творожок 10-40 гр, фруктовое пюре 10-40 гр (в зависимости от ввода прикорма) + грудное молоко (до насыщения) |
|
21:00-21:30 |
Грудное молоко, 200 гр (до насыщения) |
|
00:00 |
Грудное молоко, 200 гр (до насыщения) |
В овощи и кашу можно добавить растительное масло.
Меню в 7 месяцев
К 7ми месяцам объем прикорма увеличивается, вводятся новые виды мяса, овощей и фруктов. Также в рационе ребенка появляется желток.
|
6.00 |
Грудное молоко, 200 гр (до насыщения) |
|
09:00-09:30 |
Безмолочная каша 150 гр + грудное молоко по желанию ребёнка |
|
13:00-14:00 |
Овощное пюре 150-170 гр, мясное пюре, например Hamé Телятина, 30 гр, 1/4 желтка + грудное молоко по желанию ребёнка |
|
18:00-18:30 |
Фруктово-творожное пюре 80 гр + грудное молоко (до насыщения) |
|
21:00-21:30 |
Грудное молоко, 200 гр (до насыщения) |
|
00:00 |
Грудное молоко, 200 гр (до насыщения) |
В овощи и кашу можно добавить сливочное или растительное масло.
Меню в 8 месяцев
С 8ми месяцев можно вводить детские пюре с рыбой и мясные пюре с добавлением субпродуктов. Также можно начинать предлагать фрукты в ниблере, чтобы малыш мог почесать зубки и попробовать новые вкусы.
|
6.00 |
Грудное молоко, 200 гр (до насыщения) |
|
09:00-09:30 |
Каша молочная/безмолочная 150 гр, фруктовое пюре 40 гр + грудное молоко по желанию ребёнка |
|
13:00-14:00 |
Овощное пюре 150 гр, мясное пюре, например Hamé Говядина с языком, 50 гр, 1/2 желтка + грудное молоко по желанию ребёнка |
|
18:00-18:30 |
Фруктово-творожное пюре 80 гр + грудное молоко (до насыщения) |
|
21:00-21:30 |
Каша со сливочным маслом 60 гр + грудное молоко (до насыщения) |
|
23:30-00:00 |
Грудное молоко, 200 гр (до насыщения) |
Более сытный ужин с добавлением каши способствует крепкому сну без частых пробуждений на кормление.
Меню в 9 месяцев
Ежедневное меню наполняется новыми видами продуктов из всех категорий: рыбные пюре, кисломолочные продукты и каши.
|
6.00 |
|
|
09:00-09:30 |
Каша молочная/безмолочная 150 гр, фруктовое пюре 40 гр + грудное молоко по желанию ребёнка |
|
13:00-14:00 |
Овощное пюре 150 гр, рыбное или мясное пюре, например Hamé Цыплёнок, 60 гр, 1/2 желтка + грудное молоко по желанию ребёнка |
|
18:00-18:30 |
Фруктово-творожное пюре 100 гр + грудное молоко (до насыщения) |
|
21:00-21:30 |
Каша со сливочным маслом 60 гр + грудное молоко (до насыщения) |
|
23:30-00:00 |
Грудное молоко, 200 гр (до насыщения) |
В 9 месяцев можно вводить детское печенье и до 10 гр хлеба.
Меню в 10 месяцев
В этом возрасте меню малыша можно немного разнообразить некоторыми блюдами с общего стола: некрепкие бульоны, творожные пудинги или запеканки, овощи и фрукты, натертые на мелкой терке.
|
6.00 |
Грудное молоко, 200 гр (до насыщения) |
|
09:00-09:30 |
Каша молочная/безмолочная 150 гр, фруктовое пюре 60 гр + грудное молоко по желанию ребёнка |
|
13:00-14:00 |
Овощное пюре 150 гр, рыбное или мясное пюре, например Hamé Говядина с сердцем, 70 гр, 1/2 желтка + грудное молоко по желанию ребёнка |
|
18:00-18:30 |
Творог 50 гр, фруктовое пюре 80 гр + грудное молоко (до насыщения) |
|
21:00-21:30 |
Каша со сливочным маслом 60 гр + грудное молоко (до насыщения) |
|
23:30-00:00 |
Грудное молоко, 200 гр (до насыщения) |
В течении дня можно предложить детское печенье и до 10 гр хлеба.
Меню в 11 месяцев
В этом возрасте малыш предпринимает первые попытки кушать самостоятельно. Родители могут в этом помочь, предложив нарезанные мягкие фрукты и овощи. Так же подойдут мясные блюда, приготовленные на пару: котлеты, тефтели, рыбное филе или мелко порезанная отварная курица.
|
6.00 |
Грудное молоко, 200 гр (до насыщения) |
|
09:00-09:30 |
|
|
13:00-14:00 |
Овощное пюре 150 гр, рыбное или мясное пюре, например Hamé Говядина с печенью, 80 гр, 1/2 желтка + грудное молоко по желанию ребёнка |
|
18:00-18:30 |
Фруктово-творожное пюре 100 гр + грудное молоко (до насыщения) |
|
21:00-21:30 |
Каша со сливочным маслом 60 гр + грудное молоко (до насыщения) |
|
23:30-00:00 |
Грудное молоко, 200 гр (до насыщения) |
В течении дня можно предложить детское печенье и до 10 гр хлеба.
Меню в 12 месяцев
В этом возрасте родители начинают знакомить малыша с общим столом, адаптированным под его потребности, постепенно расширяя рацион новыми вкусами и текстурами продуктов. Можно предложить ребёнку детскую вермишель, зелень, лесные и садовые ягоды. Мясное пюре может быть крупноизмельчённым, в тефтели и котлеты ваш кроха будет уплетать уже с огромным удовольствием.
|
6.00 |
Грудное молоко, 200 гр (до насыщения) |
|
09:00-09:30 |
Каша молочная/безмолочная 150 гр, фруктовое пюре 80 гр + грудное молоко по желанию ребёнка |
|
13:00-14:00 |
Овощное пюре 150 гр, рыбное или мясное пюре, например Hamé Говядина с курицей и говядиной 80 гр, 1/2 желтка + грудное молоко по желанию ребёнка |
|
18:00-18:30 |
Фруктово-творожное пюре 100 гр + грудное молоко (до насыщения) |
|
21:00-21:30 |
Каша со сливочным маслом 60 гр + грудное молоко (до насыщения) |
|
23:30-00:00 |
Грудное молоко, 200 гр (до насыщения) |
В этом возрасте детскую еду можно немного подсолить или подсластить.
рацион 6- месячного малыша при грудном и искусственном вскармливании, примерное меню на неделю в таблице, рацион на день
Опубликовано: 10.02.2021
Время на чтение: 4 мин.
Количество прочтений: 229022
Автор статьи: Пономарева Юлия Владимировна
Врач-педиатр, кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог
Изменения ребенка на первом году жизни очень стремительны, и каждый месяц не похож на другой. 6-месячный рубеж очень важен, он во многом является оценочным и переходным. К этому возрасту большинство детей удваивают свой вес при рождении, вырастают примерно на 15 см, а у некоторых малышей уже прорезались зубы. Возраст 6 месяцев является переходным и в отношении питания. Грудное молоко или адаптированная смесь по-прежнему являются основой рациона, но с началом второго полугодия жизни уже все без исключения дети должны начать получать прикорм. Несмотря на общий график росто-весовых прибавок и показателей психомоторного развития, статус и режим питания у деток в 6 месяцев могут быть очень разными.
Содержание: Скрыть
- Первый прикорм в 6 месяцев
- Начало прикорма в 4-5 месяцев
- Второе полугодие жизни
- Примерное меню на неделю для ребенка в 6 месяцев
Первый прикорм в 6 месяцев
Если малыш здоров и вскармливается грудным молоком, а его мама полноценно и разнообразно питается, возможно исключительно грудное вскармливание до этого возраста. Злаковый прикорм в этом случае является предпочтительным для старта. Это связано с высокой энергетической и питательной ценностью каш, возможностью значимо обогатить рацион малыша при отсроченном начале введения продуктов прикорма.
Однако темп расширения рациона ребенка в этой ситуации будет ускоренным. До 8-го месяца жизни необходимо ввести все базовые группы продуктов в меню малыша, так как во втором полугодии потребность в дополнительном поступлении питательных веществ и микронутриентов очень высокая. Другой причиной, объясняющей важность быстрого введения продуктов прикорма, является формирование невосприимчивости иммунных клеток кишечника к обычной пище.
Если ребенок знакомится с этими продуктами в возрасте 4–8 месяцев, доказано снижается риск развития пищевой аллергии.
Начало прикорма в 4–5 месяцев
В условиях современной жизни питание кормящей мамы, к сожалению, не всегда является полноценным. Поэтому большинству малышей на грудном вскармливании прикорм уже необходимо начинать вводить с 5 месяцев с целью профилактики дефицитных состояний.
Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то уже к 4-му месяцу жизни малышу будет недостаточно только адаптированной смеси, и в этой группе детей сроки начала введения прикорма обычно сдвигаются на месяц раньше, чем у деток на грудном вскармливании. Соответственно, к 6 месяцам в рационе у детей будет овощное пюре и безглютеновая каша (гречневая, кукурузная и рисовая). В первом полугодии жизни используются монокомпонентные блюда (то есть из одного вида зерна и овощей), приготовленные на основе воды, грудного молока или адаптированной смеси.
Еще одним возможным продуктом прикорма у детей до 6 месяцев без проявлений аллергии может быть фруктовое пюре и сок.
У ребенка с риском развития или проявлениями аллергии сроки введения фруктового прикорма смещаются к 8-му месяцу.
Второе полугодие жизни
Детям старше 6 месяцев рацион можно расширять зерновыми продуктами, в состав которых входит глютен. В первую очередь это овсяная и пшеничная каши, а затем и мультизлаковые блюда с добавлением других круп (пшено, ячмень, рожь). Если у ребенка нет проявлений аллергии, в этом возрасте можно включать в меню молочную кашу. Продукты детского питания промышленного производства Bebi Premium включают специально подготовленное молоко, которое безопасно использовать у здоровых малышей на первом году жизни.
С 6-месячного возраста рацион малыша расширяется такими важными продуктами, как мясо и творог. Эти продукты являются источником высококачественного белка, жиров, кроме того, богаты такими минеральными веществами, как железо, кальций и фосфор. Педиатры и диетологи рекомендуют вводить мясо и творог в составе комбинированных блюд на основе плодоовощного и/или зернового компонента в соотношении 1 (творог/мясо) : 4–5 (фрукты/овощи/крупы).
Для обогащения рациона полиненасыщенными жирными кислотами во втором полугодии в меню включается растительное масло в количестве 3–5 граммов/сутки, которое можно добавить в блюдо прикорма. Объем каждого кормления примерно составляет 150–170 мл, и ребенок уже выдерживает до 3,5 часов между приемами пищи.
Ниже в таблице мы предлагаем меню в 6 месяцев на неделю для ребенка, который начал получать прикорм в возрасте 4–5 месяцев, и к моменту начала второго полугодия жизни в его рацион уже были введены безмолочные безглютеновые каши, овощное и фруктовое пюре.
1-й день
| прием пищи | меню | мл/г |
| Раннее утро | Грудное молоко/смесь | 150 |
| 09.00 | Молочная рисовая каша с яблоком Bebi Premium | 100 |
| Грудное молоко/смесь | 50 | |
| Яблочный сок | 60 | |
12. 30 | Кабачковое пюре, оливковое масло | 100/3 |
| Пюре из индейки | 30 | |
| Компот | 50 | |
| 16.00 | Грудное молоко/смесь | 150 |
| 19.30 | Грушевое пюре с творогом | 60/30 |
| Детское растворимое печенье «Бебики» классическое | 20 | |
| Детский инстантный травяной чай Bebi Premium | 50 | |
| Перед сном | Грудное молоко/смесь | 150 |
2-й день
| прием пищи | меню | мл/г |
| Раннее утро | Грудное молоко/смесь | 150 |
| 09.00 | Молочная овсяная каша «Активный день Bebi Premium» | 100 |
| Грудное молоко/смесь | 50 | |
| Детская питьевая вода Bebi Premium | 50 | |
12. 30 | Морковное пюре, кукурузное масло | 70/3 |
| Пюре из телятины | 30 | |
| Компот из сухофруктов | 50 | |
| 16.00 | Молочная каша для полдника с печеньем, вишней и яблоком Bebi Premium | 100 |
| Грудное молоко/смесь | 50 | |
| 20.00 | Яблочно-тыквенное пюре с творогом | 80/30 |
| Детский инстантный травяной чай Bebi Premium | 50 | |
| Перед сном | Грудное молоко/смесь | 150 |
3-й день
| прием пищи | меню | мл/г |
| Раннее утро | Грудное молоко/смесь | 150 |
| 09.00 | Молочная каша из пшеницы с яблоком и бананом Bebi Premium | 100 |
| Грудное молоко/смесь | 50 | |
| Сок яблочный | 60 | |
12. 30 | Молочная рисовая каша с тыквой и яблоком вкусный обед Bebi Premium | 100 |
| Компот | 50 | |
| 16.00 | Фруктовое пюре с творогом | 60/30 |
| Детское растворимое печенье «Бебики» классическое | 20 | |
| Грудное молоко/смесь | 50 | |
| 19.30 | Картофельное пюре, оливковое масло | 60/3 |
| Пюре из мяса кролика | 30 | |
| Детский инстантный травяной чай Bebi Premium | 50 | |
| Перед сном | Грудное молоко/смесь | 150 |
4-й день
| прием пищи | меню | мл/г |
| Раннее утро | Грудное молоко/смесь | 180 |
Завтрак (09. 00) | Молочная гречневая каша с курагой и яблоком Bebi Premium | 100 |
| Грудное молоко/смесь | 50 | |
| Детская питьевая вода Bebi Premium | 50 | |
| Обед (12.30) | Суп-пюре овощной с говядиной, оливковое масло | 100/30/3 |
| Компот из сухофруктов | 50 | |
| Полдник (16.00) | Сливовое пюре с творогом | 60/40 |
| Грудное молоко/смесь | 50 | |
| Ужин (19.30) | Молочная ночная каша 3 злака с яблоком и ромашкой Bebi Premium | 100 |
| Детский инстантный травяной чай Bebi Premium | 50 | |
| Перед сном | Грудное молоко/смесь | 150 |
5-й день
| прием пищи | меню | мл/г |
| Раннее утро | Грудное молоко/смесь | 150 |
Завтрак (09. 00) | Молочная кукурузная каша Bebi Premium | 100 |
| Грудное молоко/смесь | 50 | |
| Грушевый сок | 60 | |
| Обед (12.30) | Суп-пюре из цветной капусты и брокколи, оливковое масло | 80/3 |
| Суфле из мяса кролика | 40 | |
| Компот | 50 | |
| Полдник (16.00) | Молочная каша «Вкусный полдник с печеньем и грушами Bebi Premium» | 100 |
| Грудное молоко/смесь | 50 | |
| Ужин (19.30) | Яблочно-морковное пюре с творогом | 100/30 |
| Детский инстантный травяной чай Bebi Premium | 40 | |
| Перед сном | Грудное молоко/смесь | 150 |
6-й день
| прием пищи | меню | мл/г |
| Раннее утро | Грудное молоко/смесь | 150 |
Завтрак (09. 00) | Молочная каша «Злаки с малиной и вишней Bebi Premium» | 100 |
| Грудное молоко/смесь | 50 | |
| Детская питьевая вода Bebi Premium | 50 | |
| Обед (12.30) | Рисовый суп с морковью и оливковом маслом | 80/3 |
| Пюре из телятины | 40 | |
| Компот из сухофруктов | 50 | |
| Полдник (16.00) | Грудное молоко/смесь | 150 |
| Ужин (19.30) | Тыквенное пюре с творогом | 60/40 |
| Детское растворимое печенье «Бебики» классическое | 20 | |
| Детский инстантный травяной чай Bebi Premium | 50 | |
| Перед сном | Грудное молоко/смесь | 180 |
7-й день
| прием пищи | меню | мл/г |
| Раннее утро | Грудное молоко/смесь | 150 |
Завтрак (09. 00) | Молочная каша «Фруктово-злаковое ассорти Bebi Premium» | 100 |
| Грудное молоко/смесь | 50 | |
| Сок «Яблоко-слива» | 60 | |
| Обед (12.30) | Овощное рагу, кукурузное масло | 80/2 |
| Пюре из телятины | 40 | |
| Компот из сухофруктов | 50 | |
| Полдник (16.00) | Грудное молоко/смесь | 150 |
| Детское растворимое печенье «Бебики» классическое | 20 | |
| Ужин (19.30) | Грушевое пюре с рисом и творогом | 60/30/30 |
| Детский инстантный травяной чай Bebi Premium | 50 | |
| Перед сном | Грудное молоко/смесь | 150 |
Оцените статью
(Количество голосов: 23, в среднем 4.
8)
Поделиться с друзьями:
Образец плана питания для вашего малыша (в возрасте от 1 до 3 лет)
- Многие диетологи предлагают услуги виртуально, и они покрываются большинством планов медицинского страхования сотрудников. Найдите здесь диетолога.
Нужны идеи, чем накормить малыша? Используйте эти примеры планов питания и советы по здоровому питанию, чтобы помочь вам накормить своего малыша.
Чем кормить малыша?
Малыши в возрасте от 1 до 3 лет могут есть разнообразную здоровую пищу. Предлагайте малышу те же продукты, что и остальные члены семьи. Предлагайте продукты с разными вкусами, текстурами и цветами в соответствии с Канадским справочником по продуктам питания.
Сколько должен есть мой малыш?
Позвольте малышу решить, сколько он съест из предложенных вами продуктов.
Не заставляйте малыша есть и не ограничивайте количество пищи, которое вы разрешаете ему есть. В некоторые дни они могут съесть больше. В некоторые дни они могут есть меньше. Аппетит малыша может меняться изо дня в день. Используйте приведенные ниже образцы блюд только в качестве общих рекомендаций. Начните с небольших порций и дайте больше, если ваш малыш все еще голоден.
Образцы прикорма для малышей (от 1 до 3 лет)
Пример меню 1
| Завтрак | Мини-оладьи из овсянки с нарезанными бананами и ореховым маслом Грудное молоко или молоко в чашке |
| Утренний перекус | Кусочки спелой дыни Простой, ванильный или фруктовый йогурт Вода |
| Обед | Фрикадельки (нарезанные на мелкие кусочки) Простые макароны или паста пенне Приготовленный сладкий картофель Грудное молоко или молоко в чашке |
| Полдник | Несолёные крекеры из 100% цельнозерновой муки Кубики сыра Вода |
| Ужин | Запеченное ризотто с лососем Морковь и пастернак Грудное молоко или вода |
| Перекус перед сном | Фруктовые маффины Tutti с яблочным соусом Грудное молоко или молоко в чашке |
Пример меню 2
| Завтрак | Мини-омлет с грибами Ягоды с йогуртом без добавок Грудное молоко или молоко в чашке |
| Утренний перекус | Ломтики яблок с ореховым маслом Кубики сыра Вода |
| Обед | Овощной суп с тофу Картофельные котлеты Дольки спелой груши Грудное молоко или молоко в чашке |
| Полдник | Хумус со 100% цельнозерновой питой Помидоры черри (нарезанные на четвертинки) Вода |
| Ужин | Индейка или вегетарианский перец чили 100% цельнозерновые булочки или булочки Вода |
| Перекус перед сном | Обертка из бананового йогурта Грудное молоко или молоко в чашке |
Советы по кормлению малыша (от 1 до 3 лет)
- Продолжайте кормить малыша грудью до двух лет и старше.
- Если ваш малыш использует бутылочку, приучите его к обычной чашке. Бутылочки также позволяют вашему малышу пить слишком много. Это может оставить меньше места для других здоровых продуктов.
- Давать цельное молоко (3,25%) до двухлетнего возраста. Вы можете предложить коровье молоко в открытой чашке. После двухлетнего возраста вы можете перейти на обезжиренное, 1% или 2% молоко или обогащенный соевый напиток без вкуса.
- Обогащенные напитки из сои, риса, миндаля или кокоса не содержат такого количества питательных веществ, как коровье молоко. Не используйте их вместо грудного или коровьего молока до 2-летнего возраста.
- Предлагайте воду между приемами пищи. Потягивание молока или сока между приемами пищи может снизить аппетит. Если вы даете малышу сок, предлагайте 100% фруктовый сок и ограничьте его до 125–175 мл (4–6 унций) в день.
- Предлагайте еду и закуски в одно и то же время каждый день. Предлагайте разнообразные знакомые продукты, а также новые продукты при каждом приеме пищи.
- Пусть ваш малыш сам решает, что и сколько ему есть при введении твердой пищи. Для малышей нормально отказываться от новых продуктов, менять свое мнение о продуктах, которые они ели раньше, или хотеть одну и ту же пищу каждый день.
- Чаще ешьте блюда и закуски, приготовленные дома. Приготовьте здоровые домашние рецепты, такие как сырные хрустящие кесадильи с курицей, мини-сэндвичи с пиццей, хумус и лаваш, макароны и «выжимку»
- Всегда следите за своим малышом во время еды. Нарежьте продукты небольшими кусочками, чтобы не подавиться.
Вас также могут заинтересовать:
Знакомство ребенка с твердой пищей: советы по безопасности
Перевод ребенка на коровье молоко
Готовим вместе с детьми разного возраста
Последнее обновление — 16 мая 2022 г. Продукты для вашего ребенка или малыша
Получите быстрые и простые идеи для плана здорового питания для годовалых детей, малышей и младенцев, которые учатся есть столовые продукты! 7 дней идей для завтрака, обеда и ужина.
Может быть сложно понять, чем кормить ребенка и малыша, когда они едят столовую еду, а не полагаются только на пакет с детским питанием. На самом деле, вы можете слишком полагаться на эту сумку, если у вас нет плана. План питания с некоторыми идеями о том, как есть 3 раза в день перед вашей маленькой машиной для еды!
Несмотря на то, что я детский реабилитолог, который помог многим детям перейти на столовую пищу, для меня это все равно было тяжелым временем с тремя собственными детьми. Это был переходный период, и пока я работала над тем, чтобы мой ребенок ел те же продукты, что и остальные члены семьи, это не всегда было возможно.
Если бы мы ели стейк, начос или другую пищу, которую очень трудно жевать, мне нужно было подумать о чем-то другом для ребенка! Но наличие этого плана питания для годовалых также помогло мне не готовить разные блюда большую часть времени, что является большим преимуществом для вашего малыша, который учится есть.
Позвольте мне помочь вам справиться со стрессом и дать вам план питания на 1 неделю для вашего малыша или малыша!
Для кого именно этот план питания? Какой возраст? Что, если они все еще едят детское питание?
План питания идеально подходит для большинства годовалых детей.
НО, это работает для 2-летних детей и детей в возрасте 9 и 10 месяцев, если они уже едят столовую пищу.
Одна вещь, которую я очень хорошо знаю как ОТ, заключается в том, что многие младенцы и малыши с трудом учатся есть столовую пищу. В идеале мы хотим, чтобы они научились жевать и глотать разнообразную пищу к 11 месяцам и постепенно отказывались от пюреобразного детского питания. См. другие этапы кормления по возрастам.
Однако из-за множества основных причин некоторым младенцам и детям младшего возраста требуется дополнительная помощь, чтобы понять, как жевать. Это нормально. Важно то, что вы начинаете их учить. Да, это ОЧЕНЬ возможно.
Если вашему ребенку 10 месяцев или больше, и он отказывается от пищи, которую едят руками, или испытывает трудности с приемом пищи, посетите наш бесплатный семинар, чтобы узнать, чего следует избегать и что вы можете сделать вместо этого, чтобы помочь ему научиться правильно питаться. Займите место здесь.
Если вы находитесь в периоде перехода от детского питания к столовой еде, просто адаптируйте план питания для вашего годовалого ребенка по мере необходимости!
Советы по составлению плана питания для детей от 1 до 2 лет
Кормление малышей — занятие не для слабонервных.
Они грязные, суетливые, а иногда и дикие, как еда. Помните, что это этап, и большинство моделей поведения, которые сводят вас с ума или утомляют, исчезнут, если вы проявите терпение и воспользуетесь этими советами:
Совет № 1. Предлагайте разнообразную еду
Через какое-то время дети могут стать разборчивыми в еде. 1 год. Это совершенно нормальная часть развития. Однако важно не переусердствовать с ними. Очень важно, особенно в этом раннем возрасте, что дети постоянно подвергаются воздействию продуктов питания.
Совет № 2: не слишком беспокойтесь о том, чтобы бросить еду на пол
Почти каждый ребенок бросает часть или всю еду со стульчика на пол. Есть собака? Бросание еды может быть еще более мотивирующим, когда они наблюдают, как их пес все это поглощает. Знайте, что это фаза. Малыши часто бросают еду просто потому, что изучают причину и следствие. Они очарованы тем, что когда они берут еду и отпускают ее, она падает на пол.
Конечно, иногда малыши бросают еду, чтобы сообщить, что они тоже не хотят есть.
Есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы помочь вашему ребенку или малышу постарше обуздать швыряние еды. Ознакомьтесь с ними в: 6 советов, как заставить младенцев и малышей перестать бросаться едой!
Совет № 3: Следуйте графику
Если вы одновременно отлучаете ребенка от груди или от бутылочки, вам может быть сложно понять, когда ваш ребенок должен есть. Но к первому дню рождения ребенка стремитесь к 3-х разовому питанию и хотя бы одному перекусу. К 15 месяцам вы должны будете придерживаться такого графика, чтобы они получали разнообразную пищу, потому что после их первого дня рождения молоко больше не является их основным источником питания. Теперь он работает в сочетании с их едой, чтобы удовлетворить их потребности в питании.
Ознакомьтесь с примерным графиком кормления годовалых детей.
Избегайте перекусов или даже небольших порций пирожных между этими приемами пищи, потому что это небольшое количество пищи может сильно повлиять на их аппетит!
Совет № 4.
Предложите младенцам и малышам есть вместе с вами за одним столомВзрослому может быть трудно привыкнуть есть в определенное время, но чем больше вы сможете есть вместе с ребенком, тем лучше он будет есть. Также важно есть за столом, хотя малыши могут сопротивляться этому. Поддержка в детском стульчике или бустере помогает обеспечить более безопасное глотание и улучшить навыки жевания.
Он также учит младенцев и малышей тому, что время приема пищи очень важно. У вас также будет возможность во время сидячей трапезы поработать над новыми и разнообразными продуктами. Это действительно сложно сделать, если ваш ребенок бродит по дому, пока ест.
Если вам нужна помощь, чтобы удержать малыша в кресле, перейдите к разделу «8 шагов, как усадить ребенка во время еды». вам давать ребенку продукты, которые ему не нравятся, и демонстрировать, что вы сами их едите, вносить изменения в план питания по мере необходимости. Этот план меню может быть легко адаптирован для 9месяц, который только учится есть столовую пищу.
Я включил 3-разовое питание в этот план питания для детей в возрасте 1 года, но помните, что большинству детей в этом возрасте также требуется хотя бы один перекус в день. Вы хотите убедиться, что ваш ребенок кормится каждые 2,5-3 часа. Это означает, что если они начнут завтракать в 7 утра, то перекусят в 9:30 или 10:00. Перекус может быть простым: нарезанные кубиками фрукты и горсть хлопьев.
Не забывайте также чередовать закуски, чтобы ваш ребенок не ел одно и то же каждый день!
Вот недельный план питания для детей в возрасте 1 года:
ПонедельникЗавтрак: Тыквенные вафли с нарезанными бананами
Обед: Жареный сыр в соусе с яблочным соусом, нарезанный на огурцы и кубики миска
Ужин : нарезанные кубиками фрикадельки, лапша с соусом и приготовленная на пару брокколи, разделенная на мелкие кусочки (приготовьте достаточно для остатков)
Полезные рецепты:
- Нежные фрикадельки (по желанию без глютена)
- Вкусные тыквенные вафли
Вторник:
Завтрак: Простой жирный йогурт без добавок (по желанию: добавьте в йогурт немного меда или фруктового пюре), тосты, нарезанные полосками, и нарезанная на четвертинки клубника
Обед:
Обед: и подается с нарезанной грушей и крекерами или рисовой шелухой
Ужин: Кесадилья из куриного или свиного фарша с легкими приправами на мягких лепешках.
Растопите сыр и мясо тако в мягкой лепешке, нарежьте полосками и подавайте с нарезанными кубиками помидорами черри и соусом гуакамоле.
Полезные рецепты:
- Киш готов
- Нежная приправа для тако для детей
Завтрак: Французские тосты. пакет с едой и печеный картофель. Нарежьте внутреннюю часть картофеля кубиками, приправьте и подавайте
Полезные рецепты:
- Рыбные котлеты для младенцев и малышей
Четверг:
Завтрак: Простой омлет с яйцом и мелко нарезанным сладким перцем, нарезанным квадратиками. Остатки картофеля, обжаренные на сковороде с маслом и приправами для приготовления «домашнего картофеля фри». Авокадо, нарезанный кубиками
Обед: Арахисовое/миндальное/подсолнечное масло, тонко намазанные на крекеры с нарезанным бананом
Ужин: Домашние куриные наггетсы в панировке, приготовленная на пару зеленая фасоль, нарезанная небольшими кусочками, и кукурузный хлеб
Полезные рецепты:
- Домашние куриные наггетсы, которые любят малыши (без глютена по желанию)
Завтрак: Нарезанные нарезанные минуты супер блины с черникой с черникой
.
0163 Ужин: Домашняя пицца на лепешке или лаваше (мягкий хлеб, который легко жевать). Добавьте тертый шпинат в соус и по желанию нарезанный кубиками лук, перец и капусту. Подавайте полосками или кубиками.
Полезные рецепты:
- Рецепт натурального смузи для набора веса для малышей
Суббота:
Завтрак: Нежная колбаса, нарезанная кубиками, нарезанная кубиками котлета из оладий и нарезанные кубиками персики
Обед: Оставшиеся куриные наггетсы (подогреть в духовке, могут размочить в микроволновой печи), чесночный хлеб, нарезанный полосками, и нарезанная вареная морковь
Ужин: Нарезанный кубиками вегетарианский бургер (мне нравится Dr. Pragers, но я не имею к ним никакого отношения), сливочное ризотто или рис, а также целую жареную цветную капусту, нарезанную кусочками
Полезные рецепты:
- Вкусная цельная жареная цветная капуста
Воскресенье:
Завтрак: Тарелка овсянки, нарезанные кубиками яблоки (приготовьте яблоки, если они слишком хрустящие для вашего ребенка).
Обед: Банановый хлеб с ореховым маслом, намазанным сверху
Ужин: Нарезанный кубиками мясной рулет, домашний картофель фри и вареная нарезанная кубиками свекла
Полезные рецепты:
- банановый хлеб, тыква с высоким содержанием клетчатки
Примите участие в нашем ЛЕГКОМ розыгрыше + выиграйте подарочную карту Amazon на 50 долларов
***РАЗДАЧА ЗАКРЫТА***
Образец питания на неделю для вас и вашего малыша! Чувствуете вдохновение? Потрясающий!
Будем рады вашим комментариям. Если вы оставите комментарий к этому сообщению ниже, вы автоматически получите шанс выиграть подарочную карту Amazon на 50 долларов от нас здесь, за столом вашего ребенка! Только одна запись на человека. Победитель будет выбран случайным образом и уведомлен об этом по адресу электронной почты, который использовался для оставления комментария ниже. Они также будут уведомлены ответом на этот пост.
