Можно ли есть тыкву при гв: Можно ли тыкву при грудном вскармливании

Тыква при грудном вскармливании. Можно ли и когда?

Тыква – это уникальный природный продукт. Многие ошибочно считают ее овощем, тогда как она является не чем иным, как ягодой. Этот плод популярен в европейских странах, в некоторых штатах Америки и, конечно, у нас.

Из тыквы получают масло (из семян), съедобную и полезную мякоть, а также семечки, важность которых для здоровья человека трудно переоценить. Эта гигантская ягода полезна всем без исключения, а ограничения по употреблению не настолько серьезны, чтобы от нее отказываться. Тыква рекомендована, и даже очень, во время беременности, так как ее арсенал ценных веществ обеспечивает не только поддержание здоровья женщины на нормальном уровне, но и обеспечивает плод необходимыми для его развития элементами. Рекомендована педиатрами тыква при грудном вскармливании, хотя некоторые ограничения все же имеются. Они касаются периода введения ее в рацион, размера порций и наблюдения за реакцией малыша на новый продукт.

Узнаем чем кормить кормящую маму? Чай для кормящих мам. …

Если после рождения малыша женщина задумывается только о том, как насытить ребенка, то у…

Питание кормящей матери

Можно кормящей маме тыкву? Ответ не будет полным, если не посмотреть, что должно присутствовать в рационе женщины на период лактации. Известно, что он должен быть максимально питательным, полезным и безопасным как для матери, так и для ее младенца. Все, что женщина съела в течение дня, будет присутствовать в молоке. Поэтому надо понимать, что в пищу ребенка будут попадать все продукты, прошедшие через организм матери. Строгие требования к рациону, а также жесткие ограничения, касающиеся определенных продуктов, призваны защитить еще «сырой» детский организм от воздействия взрослой, тяжелой пищи, которая может привести к тяжелым формам аллергии, к расстройствам пищеварения, к нарушениям в развитии ребенка.

Узнаем когда вводят прикорм при смешанном вскармливании:…

Не всегда мама имеет возможность кормить ребенка грудью. Если это по каким-то причинам невозможно,. ..

Тыква для кормящей мамы: можно или нет

Особенно в этом плане строга первая неделя после родов и следующие три месяца, когда мать должна контролировать свое пищевое поведение. На ее столе и в ее желудке должны быть каши, кисломолочные продукты с короткими сроками хранения, крольчатина, телятина, растительное масло, хлеб, макаронные изделия, нежирные супы, немного сыра, мясо в супах, нежирных тефтелях и паровых котлетах. Тыква при грудном вскармливании допускается, если ее начать вводить после первого месяца жизни малыша. Причем плод тыквы должен быть с зелено-белой кожурой, а не с желтой или оранжевой. Тыкву можно есть в составе каш или в запеченном виде.

Тыква при грудном вскармливании: как вводить в рацион

Несмотря на бесконечную питательную ценность этого продукта, многие кормящие женщины сомневаются, можно ли его есть. Опасения главным образом состоят в том, не вызовет ли это расстройств пищеварения и аллергию у грудничка. Тыква при грудном вскармливании допустима, мало того, рекомендована врачами. Просто нужно придерживаться некоторых правил: съешьте небольшой кусочек печеной тыквы или каши с тыквой, затем понаблюдайте за реакцией организма малыша. Если нет аллергических высыпаний, коликов, прочих признаков дисбаланса, тогда можете продолжать ее есть, постепенно увеличивая порции до нормальных размеров.

Можно ли тыкву при грудном вскармливании?

Питание женщины, кормящей ребенка грудью, должно быть сбалансированным. Овощи обязательная составляющая правильного рациона. Их необходимо кушать всем.

Тыква – чудесный овощ, доступный нам практически круглый год. Она содержит витамины группы В, С, РР, микроэлементы К, Са, Cu, Zn, Mg, P, Fe. Клетчатка, содержащаяся в ней, способствует нормализации работы кишечника. При этом калорийность ее низкая, всего 23 ккал на 100 г. То, что нужно тем, кто имеет проблемы с лишним весом.

Но можно ли тыкву кормящим мамам? Ее яркий цвет вызывает опасения, но в большинстве случаев совершенно зря. Тыква при ГВ может принести вред, только если вы страдаете аллергическими реакциями на каротины. В этом случае она противопоказана.

Тыква универсальна, ее можно варить, тушить, запекать, жарить даже кушать в сыром виде. Подходит для первых, вторых блюд и десертов. Из нее готовят каши, супы, запеканки, пироги и т. д. Но кормящей женщине от жареного лучше отказаться совсем. Попробуйте тыкву, приготовленную другими способами. Мы перечислим традиционные варианты рецептов с использованием этого овоща.

Тыквенная каша

Варится очень просто. Тыква чистится, нарезается кусочками и тушится в небольшом количестве воды до мягкости. Затем ее необходимо перетереть или измельчить блендером в пюре. Отдельно отваривается до полуготовности рис или пшено. Все смешивается, добавляется молоко, соль и сахар по вкусу. Далее каша томится 10 минут до готовности на медленном огне.

Запеченная тыква

Существует несколько вариантов этого блюда. В одном из них тыква нарезается кусками среднего размера, выкладывается на противень и запекается в духовке до мягкости. Можно в конце приготовления посыпать блюдо сахаром. Во втором рецепте тыква запекается с яблоками. Необходимо все нарезать небольшими кубиками, сложить в горшочек или другую посуду для духовки. Можно также посыпать сахаром, добавить корицы (см. Корица при лактации). Время запекания — 20 минут.

Тыквенный суп

А можно ли маме тыквенный суп? Маме при грудном вскармливании можно кушать тыквенный суп, но только диетический вариант его — не жирный, без жареных овощей, не острый. Блюдо это для многих необычное, но очень вкусное. Готовят его на мясном и овощном бульоне, с добавлением картофеля, сливок, сметаны, зелени, пряностей.

Тыква кормящей маме в первый месяц кормления

Когда можно начинать кушать этот продукт? Допустима ли тыква при грудном вскармливании в первый месяц? Попробовать ее впервые можно уже через 2-3 недели после родов. Обязательно соблюдайте правила введения новых продуктов. Для начала очень небольшое количество в первой половине дня. Внимательно следим за самочувствием малыша. Если его организм никак не отреагировал на новую пищу мамы, значит, постепенно увеличиваем порцию. Компоненты всех блюд должны быть проверены таким образом. Тогда вы точно будете знать, что можно кушать, а что пока не стоит. Кормящей маме тыква принесет пользу и разнообразит рацион.

Смотрите также:

Можно ли кормящей маме тыквенные семечки?

Можно ли кормящей маме тыквенный сок?

Безопасно ли есть тыкву во время беременности?

И мякоть, и семена тыквы при правильном приеме могут помочь справиться со многими последствиями беременности.

Подтверждено исследованиями

MomJunction считает, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Если во время беременности вам хочется тыквы, обязательно включите ее в свой рацион. Тыква и ее семена очень питательны и полезны для беременных женщин. Богатый клетчаткой фрукт помогает предотвратить и лечить запоры. Кроме того, семена помогают поддерживать здоровое сердцебиение и помогают в формировании костей ребенка.

Помимо этих преимуществ, тыква обладает многими другими полезными свойствами. Он также является универсальным ингредиентом и может быть включен в различные продукты, как сладкие, так и соленые.

В этом посте рассказывается о пользе употребления тыквы и тыквенных семечек во время беременности, а также о некоторых вкусных рецептах, позволяющих включить этот ингредиент в свой рацион.

Польза тыквы для здоровья во время беременности

Употребление в пищу тыквы и ее семян во время беременности очень полезно для здоровья . Тем не менее, важно, чтобы вы также получили подтверждение от своего врача, прежде чем употреблять их во время беременности.

1. Предотвращение и облегчение спазмов в животе:

• Тыква может помочь предотвратить и даже облегчить спазмы живота, которые возникают во время беременности.
• Его можно приготовить на пару, приготовить или даже обжарить.

По теме: Боль в животе во время беременности: причины и способы ее облегчения

2. Питательные вещества:

• В тыкве содержится много важных питательных веществ, которые полезны во время беременности .

• Они содержат белки, жиры, углеводы, витамины, железо, кальций, никотиновую кислоту и фосфор.

Пищевая ценность

Тыква содержит всего 50 калорий на чашку и три грамма клетчатки. Это поможет вам оставаться сытым в течение длительного времени (1).

3. Предотвращает диарею:

Изображение: ShutterStock

• Соблюдение тыкв может снизить ваши шансы на диарею и экзему ^I XSK когда вы беременны.

• Тыквы помогают вывести глистов из кишечника и очистить селезенку, снижая вероятность желудочной инфекции во время беременности.

Связанный: Диарея во время беременности: причины, симптомы и средства лечения

4. Держите уровень сахара в крови под контролем:

• Тыква может помочь снизить уровень сахара в крови.

• Убедитесь, что он не содержит подсластителя или сахара, чтобы воспользоваться этим преимуществом.

5. Богатый белком:

Изображение: IStock

• Тыква особенно полезна во время беременности, так как содержит большое количество белка.
• Тыква также богата клетчаткой, которая предотвращает запоры во время беременности.

Польза для здоровья от употребления тыквенных семечек во время беременности

1. Полезно для вашего сердца:

• Всего лишь четверть чашки тыквенных семечек обеспечит вас почти половиной суточной нормы потребления магния.

• Он помогает вашему сердцу правильно сокращаться и полезен для формирования костей и зубов вашего ребенка. Это также поможет предотвратить запоры, с которыми часто сталкиваются беременные женщины.

2. Богатый цинком:

• Семена тыквы содержат много цинка.

• Это помогает укрепить вашу иммунную систему, улучшить сон, а также помогает контролировать перепады настроения, которые часто возникают во время беременности.

Пищевая ценность

Одна порция семян тыквы содержит 6,6 мг цинка, что составляет почти половину рекомендуемой суточной нормы. Они содержат противовоспалительное вещество ⁱ XA, которое контролирует и уменьшает воспаление, а также антиоксидант ⁱ X Молекулы, блокирующие вредное воздействие свободных радикалов на организм (2).

3. Подходит для профилактики диабета:

• Семена тыквы помогают улучшить регуляцию инсулина, особенно если вы диабетик или находитесь в группе риска.

• Это особенно полезно для предотвращения диабетических осложнений, так как уменьшает окислительный стресс.

4. Помогает успокоить и отсрочить менопаузу Эффекты:

• Семечки тыквы обеспечат ваш организм естественными фитоэстрогенами ⁱ X Соединение на растительной основе, которое имитирует действие гормона эстрогена, вырабатываемого в организме, что способствует повышению уровня хорошего холестерина в организме.

• Помогает облегчить многие симптомы менопаузы, такие как приливы, головные боли, снижение артериального давления и даже боль в суставах.

5. Улучшает сон:

• Тыквенные семечки содержат триптофан, аминокислоту, которую организм превращает в гормон сна мелатонин ⁱ X Гормон, влияющий на циклы сна и бодрствования в организме.
• Трудности с засыпанием и продолжительным сном — частая проблема беременных. Ешьте тыквенные семечки за несколько часов до сна, чтобы лучше заснуть. (2)

Связанный: 20 полезных продуктов для беременных

Рецепты тыквы и тыквенных семечек

Вот несколько рецептов тыквы и тыквенных семечек, которые вы можете попробовать:

1.

Крем-суп из тыквы и чечевицы: 9 0002 Изображение: IStock

Вам понадобится:

• 1 ст. оливкового масла

• 2 нарезанных луковицы

• 2 нарезанных зубчика чеснока

• 800 г нарезанной тыквы без мякоти, включая семена

90 022

100 г красной чечевицы

• 1 упаковка тимьян

• 1 л горячего овощного бульона

• щепотка сахара и соли

• 50 г сметаны и еще немного для добавления при подаче

Как сделать:

1. Разогрейте масло в сковороде и слегка обжарьте лук. Продолжайте жарить, пока лук не станет золотисто-коричневым и не станет слегка мягким. Добавьте чеснок, мякоть тыквы, тимьян и чечевицу. Перемешайте. Затем добавьте горячий овощной бульон. Накройте кастрюлю крышкой и дайте настояться около 25 минут. Чечевица и овощи должны стать мягкими.

2. Вымойте тыквенные семечки и удалите с них кожицу. Разогрейте масло в сковороде и обжаривайте семена, пока они не начнут лопаться. Продолжайте помешивать и используйте крышку между ними, чтобы предотвратить выпадение семян из кастрюли. Как только семена поджарятся, добавьте немного соли и сахара и хорошо перемешайте.

3. Поместите тыквенную смесь в кухонный комбайн и измельчите, пока она не станет однородной. Добавьте крем-фреш и снова перемешайте.

4. Подавайте с поджаренными семечками и небольшим количеством тимьяна.

Быстрый совет

Добавьте несколько ломтиков имбиря, чтобы усилить вкус и аромат тыквенного супа.

2. Пряные тыквенные семечки:

Изображение: IStock

Вам потребуется:

• 1 ½ ст. растопленный маргарин

• ½ ч. л. соли

• 1/8 ^th ч. л. чесночной соли

• 2 ч. л. вустерского соуса
9002 7
• 2 чашки сырых целых тыквенных семечек

Как:

1. духовку до 135 градусов C.
3. Смешайте семена с соусом, солью, чесночной солью и маргарином. Смешайте их вместе и поместите смесь на неглубокий противень.
4. Запекайте семечки около часа, периодически помешивая.

3. Спагетти с тыквой и шалфеем:

Изображение: IStock

Вам понадобится:

• 800 г нарезанной мякоти тыквы
90 023 1 ч.л. сахарной пудры
• 100 г сливочного масла
• Около 20 крупно нарезанных листьев шалфея
• 350 г сушеных спагетти
• Сок лимона
• 50 г тертого пармезана
900 27
• Перец по вкусу

Как сделать:

1. Положите тыкву в кастрюлю и посыпьте ее сахаром и щепоткой соли. Добавьте около шести столовых ложек воды. Плотно закройте кастрюлю крышкой. Поставьте на средний огонь и оставьте на пару примерно на 15 минут, пока тыква не станет мягкой, но все еще будет держать форму. Если тыква кажется сухой во время приготовления на пару, добавьте еще несколько столовых ложек воды. Сделав это, отложите его в сторону.
2. Добавьте масло и шалфей в сковороду и нагревайте, пока масло не начнет пениться. Отварите спагетти в кастрюле с подсоленной водой примерно 10 минут или до полной готовности. Когда все будет готово, слейте воду и положите спагетти в кастрюлю. Не выбрасывайте воду.
3. Поместите шалфей и масло на сильный огонь, пока они не начнут шипеть. Добавьте лимонный сок и дайте ему побрызгать. Добавьте тыкву, растопленное сливочное масло, половину пармезана и около четырех столовых ложек воды из-под макарон. Добавьте спагетти. Смешайте все, чтобы покрыть его вместе. Добавьте соль и перец по вкусу и посыпьте еще пармезаном.

1. Каково рекомендуемое количество тыквы во время беременности?

Беременным женщинам рекомендуется ежедневно съедать около четырех порций овощей (3). Тыкву можно употреблять как часть общего рациона овощей.

2. Какие витамины и минералы содержит тыква для беременных?

Тыквы могут обеспечить беременных женщин витамином А, витамином В (тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота, ниацин, В6 и фолиевая кислота), витамином С, кальцием, магнием, цинком и калием (4).

3. Безопасно ли пить тыквенный сок во время беременности?

Да, тыквенный сок можно принимать в умеренных количествах во время беременности.

4. Безопасно ли есть консервированную тыкву во время беременности?

Овощные консервы можно есть во время беременности (4). Однако перед покупкой рекомендуется проверять этикетки на наличие соли, сахара, консервантов или других добавок.

Употребление тыквы и ее семян полезно для здоровья, даже если вы беременны, обязательно прислушайтесь к совету своего врача, а затем попробуйте приведенные выше рецепты.

Основные указания

• Семена тыквы содержат цинк и магний, которые поддерживают здоровье сердца, качество сна и укрепляют иммунную систему.
• Тыква имеет несколько преимуществ для здоровья во время беременности, например, она богата питательными веществами, снимает спазмы желудка и снижает риск диареи.
• Тыкву можно добавлять в различные рецепты, например, в крем-суп из тыквы и чечевицы, чтобы сделать их питательными и вкусными.
• Перед употреблением тыквенных семечек обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Польза тыквы для здоровья
   https://health.clevelandclinic.org/truth-about-the-great-pumpkin-its-good-for-you/
2. Тыквенные семечки полезны для здоровья
   https://www.heart.org/en/news/2018/10/25/pumpkin-seeds-pack-a-healthy-punch#:~:text=%E2 %80%93%20A%20порция%20из%20семян%20содержит
3. Диета во время беременности.
   https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/diet-during-pregnancy/#
4. Сырая тыква.
   https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

• Безопасно ли пить колу во время беременности?

• Безопасно ли пить колу во время беременности?

• Безопасно ли есть петрушку во время беременности?

• Безопасно ли есть петрушку во время беременности?

• Безопасно ли пить чай с хризантемой во время беременности?

• Безопасно ли пить чай с хризантемой во время беременности?

• 3 Вредное воздействие глутамата натрия на беременность

• 3 Вредное воздействие глутамата натрия на беременность

• Что такое тяга к еде во время беременности? Способы контроля

• Что такое тяга к еде во время беременности? Способы контроля

• Репа для младенцев: правильный возраст, преимущества и рецепты, которые стоит попробовать

• Репа для младенцев: правильный возраст, преимущества и рецепты, которые стоит попробовать

• Капуста для младенцев: польза для здоровья, побочные эффекты и рецепты

• Капуста для младенцев: польза для здоровья, побочные эффекты и рецепты

• Диета на 9-м месяце беременности: какие продукты есть и чего избегать?

• Диета для беременных на 9-м месяце – какие продукты есть и чего избегать?

• 22 рецепта полезных каш для младенцев и малышей

• 22 рецепта полезных каш для младенцев и малышей

можно ли есть в 1 месяц, при кормлении новорожденного

Содержание

• 1 Можно ли тыкву при грудном вскармливании?
• 2 Чем полезна тыква кормящей маме и ребенку
  • 2. 1 Польза тыквенного сока при грудном вскармливании
• 3 Когда и как вводить в рацион
• 4 Как приготовить тыкву кормящей маме
  • 4 .1 Тыква каша для кормящей мамы
  • 4.2 Тыквенная запеканка при кормлении
  • 4.3 Крем-суп из тыквы при лактации
• 5 Как правильно есть блюда из тыквы при ГВ
• 6 Как правильно принимать тыквенный сок при грудном вскармливании
• 7 Ограничения и противопоказания
• 8 Заключение
9 0027

Во время лактации очень важно правильно составить ежедневное меню, чтобы при выработке молока в него входили только самые полезные вещества. И если до беременности разрешалось есть разнообразную пищу, то после родов рацион необходимо полностью изменить. В этот период требуется выбирать только гипоаллергенные продукты с максимально полезным составом. Свежие овощи, фрукты и ягоды следует употреблять с особой осторожностью. По мнению многих диетологов и педиатров, тыква при грудном вскармливании не только разрешена, но и необходима, поскольку она низкокалорийна, наполнена полезными микроэлементами и легко усваивается.

Можно ли тыкву при грудном вскармливании?

При грудном вскармливании необходимо тщательно подбирать продукты при составлении суточного меню матери, чтобы в организм кормящей женщины поступали только те микроэлементы, которые приносят пользу как ей, так и ее ребенку. Что касается бахчевой культуры, то тыкву при ГВ можно употреблять в умеренных количествах, при этом она разрешена с самых первых дней после родов.

Организм родившей женщины хорошо принимает апельсиновый плод. Тыква легко усваивается и способствует правильному пищеварению. В очень редких случаях организм может негативно отреагировать на его присутствие в рационе, в основном при индивидуальной непереносимости.

Чем полезна тыква кормящей маме и ребенку

Тыква – кладезь полезных витаминов, микро- и макроэлементов, помогающих женщине восстановить силы после родов. Кроме того, больше всего питательных веществ непременно будет в молоке и вместе с ним попадет к новорожденному малышу во время кормления.

Состав тыквы богат клетчаткой, нормализующей деятельность желудочно-кишечного тракта матери, позволяющей устранить запоры после родов.

Наличие бета-каротина позволяет улучшить внешний вид женщины, способствует восстановлению сил, а также хорошо влияет на работу кожи и слизистых оболочек. Наличие калия укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует ее тонус, уменьшая отечность. Магний, который также содержится в тыкве, благотворно влияет на нервную систему, что является залогом спокойствия.

Большинство педиатров также рекомендуют тыкву при грудном вскармливании новорожденных из-за ее свойств повышать уровень гемоглобина. Наличие в составе таких элементов, как медь, цинк, железо и кобальт, делает апельсиновый фрукт профилактическим средством от анемии. Именно эти элементы участвуют в синтезе эритроцитов.

Внимание! Тыква также является источником редкого витамина Т, который помогает расщеплять жиры, тем самым предотвращая накопление липидов во время грудного вскармливания.

Витамины С, В, РР, К, поступающие в организм вместе с употреблением этого фрукта, способствуют укреплению иммунитета матери и новорожденного в период кормления.

Польза тыквенного сока при грудном вскармливании

Тыквенный сок, как и свежие фрукты, содержит все микроэлементы, способствующие улучшению пищеварения, внешнего вида женщины после родов, а также уменьшению отечности и укреплению иммунитета.

Свежевыжатый тыквенный сок не содержит аллергенов, что делает его абсолютно безопасным для новорожденного во время кормления.

Применение тыквенного сока при гепатите В способствует правильному обмену веществ в организме матери. Оказывает потогонное и мягкое мочегонное действие, что позволяет организму избавляться от токсинов. Кроме того, такая жидкость стимулирует прирост молока, оказывая лактогонный эффект при кормлении.

Когда и как вводить диету

Можно вводить тыкву при грудном вскармливании уже с 1-го месяца после родов. Некоторые педиатры даже разрешают его использование с первых дней жизни ребенка. Но для того, чтобы он был исключительно полезен, а не вреден, необходимо соблюдать следующие правила его употребления:

1. При первом введении в рацион этого фрукта желательно ограничиться не более 50 г
2. Тыкву лучше есть только в первой половине дня, а через 1-2 часа после употребления обязательно следить за состоянием новорожденного при кормлении.
3. Если у ребенка нет реакции на новый продукт, его можно употреблять не ранее, чем через сутки.
4. При положительном влиянии на организм матери, а также при отсутствии отрицательной реакции у новорожденного при кормлении количество потребляемой тыквы можно постепенно увеличивать до достижения порции суточной нормы (200 г).
5. Есть тыкву при ГВ в первый месяц, рекомендуется в составе каш.

Важно! Если у новорожденного после кормления замечены признаки непереносимости апельсинового фрукта или есть какая-либо реакция в виде сыпи, тыкву следует исключить из рациона.

Как приготовить тыкву кормящей маме

Тыкву при грудном вскармливании в первый месяц после родов можно есть только термически. Но следует понимать, что не рекомендуется есть тыкву в жареном виде, а также есть блюда, обжаренные на масле или другом жире. Такая пища считается тяжелой и может плохо влиять на поджелудочную железу матери и ребенка во время кормления, вызывая у новорожденного расстройство пищеварения, что вызывает колики. Поэтому кормящей маме лучше запастись рецептами приготовления блюд из тыквы варкой, паром или запеканием.

Тыкву можно сочетать с кашами, другими фруктами, овощами и ягодами. Из нее можно приготовить каши, супы-пюре, запеканки, паровые котлеты.

Свежую тыкву можно есть при грудном вскармливании только в том случае, если у матери или ребенка диагностирована железодефицитная анемия. При этом требуется употреблять не более 1-2 небольших кусочков фруктов в день. Но если при употреблении сырой мякоти у ребенка после кормления часто возникают боли в животе, колики и вздутие живота, то сырую тыкву следует заменить соком.

Внимание! При грудном вскармливании следует употреблять только свежевыжатый тыквенный сок, так как концентрированный сок не только не принесет пользы, но и может спровоцировать аллергию.

Каша тыквенная для кормящей матери

Состав:

• тыква — 200 г;
• пшено — 0,5 ст.;
• молоко (можно заменить водой) — 1,5 ст.;
• соль, сахар — по вкусу.

Способ приготовления:

1. Тыкву промойте, очистите от кожуры и семян, нарежьте мелкими кубиками и отварите в половине молока до готовности (20-25 минут).
2. Крупу пшенную перебрать, промыть под проточной водой и также отварить до готовности в другой половине молока (15-20 минут).
3. Смешайте отваренные ингредиенты в огнеупорной емкости, можно использовать глиняный горшок. Соль и сахар добавляем по вкусу (сахара надо брать минимальное количество).
4. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут.

Тыквенная запеканка при подаче

Состав:

• тыква — 100 г;
• крупа пшенная — 40 г;
• молоко (вода) — 50 мл;
• яйцо — 1 шт. ;
• сливочное масло — 30 г;
• соль, сахар — по желанию.

Способ приготовления:

1. Тыкву моют, очищают и нарезают кусочками. Слегка обжарить на сливочном масле.
2. Пшено отваривают до готовности на молоке или воде (соль и сахар добавляют по вкусу).
3. Смешайте приготовленные ингредиенты с яйцом.
4. Тыквенно-пшенную массу выложить в смазанную маслом форму для запекания (при желании можно посыпать небольшим количеством тертого сыра).
5. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Суп-пюре из тыквы в период лактации

Состав:

• мякоть тыквы — 300 г;
• вода — 500 мл;
• сливочное масло — 10 г;
• соль по вкусу.

Способ приготовления:

1. Очищенную тыквенную мякоть нарезают кубиками.
2. В маленькой кастрюле доведите воду до кипения.
3. Нарезанную тыквенную мякоть всыпать и варить на минимальном огне 20-25 минут.
4. Посолить по вкусу, перемешать и добавить масло.
5. Снимите с плиты и дайте остыть.
6. Охлажденный суп измельчают блендером до однородности.

Как есть блюда из тыквы при ГВ

Блюда из тыквы при ГВ можно есть только утром, желательно на завтрак. В начале введения этого продукта в рацион следует ограничиться одной порцией в день. Ближе к 3 месяцам уже можно увеличить количество порций до 2 в день. Следует быть осторожным с добавками к блюду, в частности, с медом, специями и сметаной. В больших количествах эти компоненты могут вызвать аллергическую реакцию у малыша после кормления.

Как правильно принимать тыквенный сок при грудном вскармливании

Тыквенный сок можно вводить в рацион кормящей матери с первой недели после родов. Главное, выбрать качественный сок без добавок и красителей. Лучше всего сделать это самостоятельно.

В первый месяц рекомендуется использовать разбавленный тыквенный сок. Делать это нужно кипяченой водой в пропорции 1:1. Его дозировка не должна превышать 100 мл в сутки. Со временем можно уменьшить количество воды, а ближе к 3-4 месяцам и вовсе перестать ее разбавлять.

Ограничения и противопоказания

Несмотря на всю пользу тыквы для женщины в период кормления, она все же имеет свои ограничения и противопоказания к употреблению.

Большое количество этого плода может вызвать каротинемию у ребенка (появление желтой пигментации кожи). Это не очень опасно для здоровья новорожденного при кормлении, но в этом случае требуется исключить тыкву и другие продукты, содержащие бета-каротин, на длительное время (не менее 30 дней).

Кроме того, тыква противопоказана при:

• пониженной кислотности желудка;
• поражение печени и поджелудочной железы;
• воспаление желудочно-кишечного тракта;
• диарея.

В этом случае употребление тыквы может усугубить эти процессы.

Заключение

Тыква при грудном вскармливании при умеренном употреблении может оказать положительное влияние как на организм кормящей матери, так и на ребенка.

No related posts.