Объем выдоха человека таблица – Объем лёгких взрослого человека: норма по возрасту

Дыхательный объем — норма, частота и глубина дыхания, как и в чем измеряется

С точки физиологии, поступающий и выделяемый воздух при нормальном дыхании – дыхательный объем. Норма при адекватном газообмене — 500 мл.

Внешнее дыхание

Выделяют две формы дыхательного процесса: внешний и тканевый. При первом осуществляется обмен кислорода через альвеолы (воздухоносные мешочки, обильно кровоснабжающиеся).

Через альвеолярно-капиллярную мембрану происходит газообмен. Вторая форма осуществляется на уровне клеток, сопровождается образованием энергии (так, реакции дыхательной цепи протекают в митохондриях).

Методы оценки дыхательной функции легких

Для комплексной оценки необходимо всесторонне оценить дыхательную систему. Выполняют внешний осмотр грудной клетки, оценивая ее симметричность, тип дыхания, выполняя подсчет частоты дыхательных движений.

Затем определяют границы легких посредством перкуссии, оценивают голосовое дрожание, характер легочного звука методом пальпации, после чего приступают к аускультации.

Спирометрия

В настоящее время диагностику осуществляет с помощью следующих методов исследования:

• спирометрии;
• пневмотахометрии;
• пикфлоуметрии.

Объемные показатели внешнего дыхания

Общая емкость легких

Это тот наибольший объем, что заполняет легкие при максимальном вдохе. Показатель варьируется среди различных групп.

Занятия спортом вносят свои изменения в анатомию легких, поэтому у спортсменов показатель может достигать до 8 литров и выше (тогда, как

у обычного человека — от 3,5 литров).

Жизненная емкость легких

Один из основных показателей, определяемых в ходе спирометрии. Под этим термином понимают выдыхаемый после полного вдоха воздух. У здоровых людей показатель соответствует 3 — 5 л.

Также выделяют должную и форсированную жизненные емкости легких (ДЖЕЛ и ФЖЕЛ). Первая вычисляется так: берется произведение длины тела в сантиметрах и коэффициента (20 для женщин и 25 у мужчин).

Вторая определяется, как и ЖЕЛ, но при резком выдохе. Последняя достигает до четырех литров.

Резервный объем выдоха

Под ним понимают такое количество воздуха, которое возможно выдохнуть, несмотря на выполненный в спокойном состоянии выдох (без вспомогательного поступления воздуха).

Среди лиц, страдающих лишним весом, значение ниже, нормальные показатели РО2 составляют от одного до полутора литров.

Резервный объем вдоха

Этот показатель аналогичен предыдущему, но здесь учитывают объем, который можно вдохнуть после обычного вдоха. Средние величины РО1 колеблются в пределах от полутора до двух литров.

Остаточный объем легких

Определяется, как сохранный объем после полного выдоха. Определяется посредством спирометрии в абсолютных и относительных значениях (от одного до полутора литров и 90-115% соответственно).

Функциональная остаточная емкость

Оставшаяся часть объема при ненапряженном выдохе. В норме при спирометрическом измерении составляет 90 — 110%.

Анатомическое мертвое пространство

Воздух, сохраняющийся в альвеолах и не выводящийся из организма при выдохе. Значения параметра составляют 140 – 150 мл.

Физиологическое мертвое пространство

Это сумма объема невентилируемых альвеол и недиффундируемого воздуха, присутствующего в легких.

В легких есть группы альвеол (например, расположенные в верхушечных сегментах), не участвующие в перфузии. Сумма данных с анатомически мертвым пространством составляет функциональное. Показатели — от одного литра и выше (зависит от следующего показателя).

Минутный объем дыхания

Можно посчитать, как произведение ЧДД и ДО. ЧД (частота дыхания или глубина) в среднем 14 — 18 движений в минуту, тогда МОД 3 — 10 л (в среднем 6 — 7 л).

Альвеолярная вентиляция

Тот дыхательный объем, что непосредственно участвуют в газообмене. Это произведение частоты ЧДД и разности ДО и физиологического мертвого пространства.

Максимальная вентиляция легких или МВЛ – подразумевает определение объема воздуха на фоне глубокого дыхания за минуту.

При исследовании последней, человеку предлагают дышать глубоко и часто в течение четверти или трети минуты. Далее показатель приближают к минуте математически. Норма для взрослого человека соответствует ¾ от МОД (2,3 – 7,5 л).

Таблица «Объемы легких взрослого человека в литрах»

Параметры	Норма
ЖЕЛ	3 — 5 л
ФЖЕЛ	2,3 — 4 л
ЧДД	16 — 18 в мин.
РО1	1,4 — 1,8 л
РО2	1,0 — 1,5 л
МОД	3 — 10 л

Потоковые показатели внешнего дыхания

Пиковая объемная скорость

Под ней понимают максимум скорости при резком выдохе. Для определения удобны пикфлуометры – приборы для измерения легочной функции (на корпус аппарата нанесены числовые значения, которые отражают силу воздушного потока, выдыхаемого человеком).

Процедуру проводят в вертикальном положении человека, после глубокого вдоха. Для достоверного результата измеряют трижды (выбирают то измерение, где выше показатель).

Обструктивные и рестриктивные нарушения

Исследование легочных объемов позволяет определить тип патологии. Так, при обструкции отмечается снижение объема форсированного выдоха (здесь и далее аббревиатура ОФВ1), что связано с повышением сопротивления дыхательных путей. Падение ОФВ1 ведет к уменьшению индекса Тиффно.

При рестрикции в акте дыхания участвует не все легкое, в следствие воспалительных изменений паренхимы. У лиц с данным нарушением соотношение выдоха и вдоха увеличивается. Значительное снижение ОФВ1, ФЖЕЛ (в отличие от обструктивного синдрома), индекс Тиффно (в числителе, в знаменателе ФЖЕЛ) в норме или отмечается легкое его снижение.

Как измерить объем легких в домашних условиях

Наиболее простой способ заключается в выдыхании воздуха через трубку, установленную в бутылку.

Для выполнения исследования следует набрать воду в пятилитровую пластиковую бутылку. После чего в нее погружается трубка одним концом, а другой, свободный, необходимо прикрыть (для предотвращения поступления воздуха).

На следующем этапе эту конструкцию с водой переворачивают вниз, установив в глубокую посуду. Далее человек выдыхает воздух в трубку. Количество вытесненной воды из бутылки соответствует легочному объему.

Заключение

Исследование органов дыхания имеет огромное значение в медицине для предупреждения, определения, контроля за течением заболеваний. Введение инструментальных неинвазивных методов позволяет проверить состояние бронхолегочных пациентов за короткое время.

1001student.ru

Дыхательный объем, норма жизненной емкости легких человека, частота дыхания, минутный объем, прибор для измерения, виды легочных объемов, функциональная остаточная емкость

С точки физиологии, поступающий и выделяемый воздух при нормальном дыхании – дыхательный объем. Норма при адекватном газообмене 500 мл.

Внешнее дыхание

Выделяют две формы дыхательного процесса: внешний и тканевый. При первом осуществляется обмен кислорода через альвеолы (воздухоносные мешочки, обильно кровоснабжающиеся).

Через альвеолярно-капиллярную мембрану происходит газообмен. Вторая форма осуществляется на уровне клеток, сопровождается образованием энергии (так, реакции дыхательной цепи протекают в митохондриях).

Методы оценки дыхательной функции легких

Для комплексной оценки необходимо всесторонне оценить дыхательную систему. Выполняют внешний осмотр грудной клетки, оценивая ее симметричность, тип дыхания, выполняя подсчет частоты дыхательных движений.

Затем определяют границы легких посредством перкуссии, оценивают голосовое дрожание, характер легочного звука методом пальпации, после чего приступают к аускультации.

Спирометрия

В настоящее время диагностику осуществляет с помощью следующих методов исследования:

• спирометрии,
• пневмотахометрии,
• пикфлоуметрии.

Объемные показатели внешнего дыхания

Общая емкость легких

Это тот наибольший объем, что заполняет легкие при максимальном вдохе. Показатель варьируется среди различных групп.

Занятия спортом вносят свои изменения в анатомию легких, поэтому у спортсменов показатель может достигать до 8 литров и выше (тогда, как у обычного человека от 3,5 литров).

Жизненная емкость легких

Один из основных показателей, определяемых в ходе спирометрии. Под этим термином понимают выдыхаемый после полного вдоха воздух. У здоровых людей показатель соответствует 3 5 л.

Также выделяют должную и форсированную жизненные емкости легких (ДЖЕЛ и ФЖЕЛ). Первая вычисляется так: берется произведение длины тела в сантиметрах и коэффициента (20 для женщин и 25 у мужчин).

Вторая определяется, как и ЖЕЛ, но при резком выдохе. Последняя достигает до четырех литров.

Резервный объем выдоха

Под ним понимают такое количество воздуха, которое возможно выдохнуть, несмотря на выполненный в спокойном состоянии выдох (без вспомогательного поступления воздуха).

Среди лиц, страдающих лишним весом, значение ниже, нормальные показатели РО2 составляют от одного до полутора литров.

Резервный объем вдоха

Этот показатель аналогичен предыдущему, но здесь учитывают объем, который можно вдохнуть после обычного вдоха. Средние величины РО1 колеблются в пределах от полутора до двух литров.

Остаточный объем легких

Определяется, как сохранный объем после полного выдоха. Определяется посредством спирометрии в абсолютных и относительных значениях (от одного до полутора литров и 90-115% соответственно).

Функциональная остаточная емкость

Оставшаяся часть объема при ненапряженном выдохе. В норме при спирометрическом измерении составляет 90 — 110%.

Анатомическое мертвое пространство

Воздух, сохраняющийся в альвеолах и не выводящийся из организма при выдохе. Значения параметра составляют 140 – 150 мл.

Физиологическое мертвое пространство

Это сумма объема невентилируемых альвеол и недиффундируемого воздуха, присутствующего в легких.

В легких есть группы альвеол (например, расположенные в верхушечных сегментах), не участвующие в перфузии. Сумма данных с анатомически мертвым пространством составляет функциональное. Показатели от одного литра и выше (зависит от следующего показателя).

Минутный объем дыхания

Можно посчитать, как произведение ЧДД и ДО. ЧД (частота дыхания или глубина) в среднем 14 18 движений в минуту, тогда МОД 3 10 л (в среднем 6 7 л).

Альвеолярная вентиляция

Тот дыхательный объем, что непосредственно участвуют в газообмене. Это произведение частоты ЧДД и разности ДО и физиологического мертвого пространства.

Максимальная вентиляция легких или МВЛ – подразумевает определение объема воздуха на фоне глубокого дыхания за минуту.

При исследовании последней, человеку предлагают дышать глубоко и часто в течение четверти или трети минуты. Далее показатель приближают к минуте математически. Норма для взрослого человека соответствует ¾ от МОД (2,3 – 7,5 л).

Таблица «Объемы легких взрослого человека в литрах»

Параметры	Норма
ЖЕЛ	3 5 л
ФЖЕЛ	2,3 4 л
ЧДД	16 18 в мин.
РО1	1,4 1,8 л
РО2	1,0 1,5 л
МОД	3 10 л

Потоковые показатели внешнего дыхания

Пиковая объемная скорость

Под ней понимают максимум скорости при резком выдохе. Для определения удобны пикфлуометры – приборы для измерения легочной функции (на корпус аппарата нанесены числовые значения, которые отражают силу воздушного потока, выдыхаемого человеком).

Процедуру проводят в вертикальном положении человека, после глубокого вдоха. Для достоверного результата измеряют трижды (выбирают то измерение, где выше показатель).

Обструктивные и рестриктивные нарушения

Исследование легочных объемов позволяет определить тип патологии. Так, при обструкции отмечается снижение объема форсированного выдоха (здесь и далее аббревиатура ОФВ1), что связано с повышением сопротивления дыхательных путей. Падение ОФВ1 ведет к уменьшению индекса Тиффно.

При рестрикции в акте дыхания участвует не все легкое, в следствие воспалительных изменений паренхимы. У лиц с данным нарушением соотношение выдоха и вдоха увеличивается. Значительное снижение ОФВ1, ФЖЕЛ (в отличие от обструктивного синдрома), индекс Тиффно (в числителе, в знаменателе ФЖЕЛ) в норме или отмечается легкое его снижение.

Как измерить объем легких в домашних условиях

Наиболее простой способ заключается в выдыхании воздуха через трубку, установленную в бутылку.

Для выполнения исследования следует набрать воду в пятилитровую пластиковую бутылку. После чего в нее погружается трубка одним концом, а другой, свободный, необходимо прикрыть (для предотвращения поступления воздуха).

На следующем этапе эту конструкцию с водой переворачивают вниз, установив в глубокую посуду. Далее человек выдыхает воздух в трубку. Количество вытесненной воды из бутылки соответствует легочному объему.

Заключение

Исследование органов дыхания имеет огромное значение в медицине для предупреждения, определения, контроля за течением заболеваний. Введение инструментальных неинвазивных методов позволяет проверить состояние бронхолегочных пациентов за короткое время.

tvercult.ru

для чего измеряют и основные показатели у взрослого

Объем легких человека многими людьми понимается, как глубина вдоха или выдоха. Это определение не совсем верно, поскольку величина объема органов дыхания подразделяется на несколько показателей и складывается из их совокупного сочетания. Впрочем, в независимости от этого факта, нарушения в работе органов дыхания негативным образом сказываются на состоянии всего организма.

Что это такое «объем легких»?

Объем легких у взрослого человека

Абстрактная величина, используемая для определения:

1. Количество вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.
2. Функциональной способности органов дыхательной системы.
3. Наличие патологических изменений в работе легких.

Показатель складывается из нескольких составляющих, учитывается не только количество потребляемого воздуха, но и количество резервного.

Резервным называют тот воздух, который организм не использует для дыхания. Он не участвует в процессе, но необходим человеку.

В среднем, в процессе дыхания участвует всего 20–30% потребляемого воздуха, остальной находится в резерве. Организму он не нужен для осуществления обменных процессов, но при наличии необходимости становится востребованным.

Что влияет на общий показатель:

• возраст человека и его половая принадлежность, физические кондиции;
• место проживания и наличие вредных привычек.

Помимо возрастного показателя, в расчет берут и рост человека. У высоких людей объем потребляемого воздуха больше, по сравнению с людьми маленького роста.

В период беременности процесс дыхания имеет свои особенности, положение женщины влияет на работу легких. Матка оказывает давление на диафрагму, в дыхательном процессе происходят определенные перестройки, что сказывается на количестве вдыхаемого и выдыхаемого кислорода.

Какой объем у взрослого человека?

Если говорить о стандартном показателе, то он варьируется в определенных пределах, общепринятыми считаются следующие цифры:

1. 4100–6000 мл – это средний показатель легочной емкости у взрослых.
2. 3000 до 4800 мл – это средняя величина ЖЕЛ.
3. 1100–1200 мл – объем остаточного или резервного воздуха в легких.

У человека объем легких может быть различным, но чтобы иметь представление о том, из чего складывается показатель, необходимо ознакомиться с несколькими величинами:

• дыхательный объем — именно этот воздух необходим организму для осуществления полноценной дыхательной функции;
• резервный объем вдоха – выдыхается человеком при осуществлении активного вдоха, помимо основного объема;
• дополнительный объем выдоха (также можно считать резервным) — если после удаления основного объема кислорода осуществить дополнительный выдох, то это количество воздуха и будет считаться дополнительным, то есть резервным.

Из этих составляющих и складывается общий показатель, при оценке основного объема их берут в расчет.

Если человек дышит спокойно, то в среднем, в минуту освещает 18–20 выдохов и вдохов. При учащенном дыхании количество вдохов и выдохов увеличивается.

Как измеряются легочные объемы?

Происходит это при проведении особой процедуры, которая проводится с целью выявить нарушения в процессе работы органов дыхания и называется спирография.

Как выполняется процедура:

1. Больного просят делать глубокие вдохи и выдохи на протяжении определенного периода времени.
2. Обследование требует использование специального аппарата (приспособления).

Специальной подготовки, отказа от курения или соблюдения других правил обследование не требует, но при его проведении или после могут возникнуть определенные, неприятные ощущения:

• головные боли, головокружения, некоторая спутанность сознания;
• неприятные ощущения, в виде болей в районе грудной клетки;
• появление «мушек» перед глазами из-за частого дыхания.

Эти побочные явления считаются вполне нормальными, поскольку быстро проходят, когда дыхание человека стабилизируется.

Выявление нарушения в процессе работы органов дыхания

Пациент во время проведения исследования делает глубокие вдохи и выдохи, что позволяет определить объем легких и обнаружить патологические изменения в их строении.

Если проведение процедуры планируется у человека с бронхиальной астмой или другим тяжелым заболеванием органов дыхания, то исследования проводят дважды. С применением медикаментов и без них.

Изначально больного просят не принимать препараты перед проведением процедуры, потом просят принять таблетки и дублируют исследование. Это помогает определить эффективность подобранного лечения.

Рекомендуется проводить подобные обследования не только людям с хроническими заболеваниями или патологиями в работе органов дыхания, но и пациентам пожилого возраста, в рамках проведения плановых диагностических процедур.

Основные показатели и цели измерения

Поскольку объем легких у здорового человека зависит от множества факторов, при постановке диагноза требуется консультация врача. Незначительные нарушения не считаются признаком патологии, но многое зависит от общего состояния пациента.

Считается, что степень наполнения воздухом органов дыхания у женщин значительно ниже, но это не всегда так, если представительница прекрасного пола занимается спортом, то при оценке показателей она может ничем не уступать мужчине.

Основные цели измерения объема легких

С какой целью проводят процедуры:

1. Исследование помогает выявить патологические изменения в работе органов дыхания.
2. Отследить эффективность ранее подобранной терапии.
3. Проконтролировать степень насыщения кислородом клеток (относительно).

Если легкие работают «не в полном режиме», то, процесс насыщения клеток кислородом происходит не в должном объеме. В результате чего развивается гипоксия. Это опасное состояние, которое приводит к тяжелым последствиям, поскольку кислорода не хватает жизненно важным органом, в том числе и головному мозгу.

Если обследования проводят 2 раза, то его цель – отследить эффективность подобранного лечения. Если результативность терапии не устраивает врача, то он проводит корректировку, с целью повысить эффективность лечения.

Объем легких – это величина непостоянная, несмотря на то, что показатель при проведении диагностических процедур играет не последнюю роль. Но у разных людей, даже при одинаковых физических данных, степень наполнения может быть различной. Это не указывает на патологию, а считается физиологической особенностью. Но в некоторых случаях, при постановке диагноза и проведении терапии уровень наполнения органов дыхания кислородом просто необходимо знать.

Как меняется объём лёгких:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

doktorzabota.com

Определение легочных дыхательных объемов методом спирографии

Спирография-метод графической регистрации  легочных дыхательных объемов .Запись производится  при помощи  спирографов  закрытого (СГ-1М) или открытого  (СПИРО-2-25)типов

Принцип методы  состоит в том,что  испытуемый  подключается к закрытой или открытой  системе прибора .Вдыхаемый воздух  в спирографе  закрытого типа  поступает в поглотитель  СО2,оттуда очищенный  от СО2 воздух направляется  в спирографический  колокол  и вновь к испытуемому

В спирографе  открытого типа  испытуемый  постоянно  дышит атмосферным воздухом

Первый спирограф  был сконструирован в 1924г.Все спирографы  дают возможность определить объем  потребляемого кислорода .Для определения  объема  выделенного  углекислого газа  к спирографу  должен быть  дополнительно присоединен  специальный  анализатор

По спирограмме  можно определить также  интенсивность  обменных  процессов в организме .Для этого используют  формулу дыхательного  коэффициента (ДК)

ДК=VCO2\VO2

Величина  ДК при определенном  виде пищи  известна .Необходимо определить  количество  поглощенного О2,который вычисляется  по данным  спирограммы ,а количество  выделенного СО2-по формуле  дыхательного коэффициента

Объем газа зависит  от температуры  и давления  окружающего  воздуха : чем выше температура  и ниже давление ,тем больше  объем газа , и наоборот

При измерении  объема воздуха ,выдыхаемого из легких ,следует  учитывать  также давление  водяных паров ,изменяющееся  в зависимости  от окружающей  температуры

В настоящее время  спирографический метод  является  наиболее распространенным  методом изучения  функционального состояния легких ,так как этот метод  прост в исполнении ,малоинертен ,является  объективным  и достаточно информативным .Он позволяет определить  динамику  изменений функционального  состояния легких .Около 80% всех нарушений  внешнего дыхания связано  с расстройствами  вентиляции легких ,которая может быть  исследована  при помощи  спирографа

Кривая  графической  регистрации  легочных объемов  при помощи спирографа  называется  спирограммой

Методом спирографии  можно определить  следующие показатели:

1)Частоту дыхания (f) в покое  и при форсированном дыхании

2)Продолжительность  вдоха и выдоха

3)Продолжительность  максимальной  задержки дыхания  на вдохе  и  выдохе при спокойном  дыхании  и после форсированного дыхания

4)Дыхательный объем (ДО)

5)Минутный  объем  дыхания(МОД)

6)Максимальную  вентиляцию  легких (МВЛ)

7)Резерв дыхания (РД)

8)Резервный  объем вдоха (РОвд)

9)Резервный объем выдоха (РОвыд)

10)Жизненную емкость  легких (ЖЕЛ)

11)Потребление  О2 в 1 минуту

1.Частота дыхания (f) определяется  по спирограмме  спокойного  дыхания . На отрезке  спирограммы  продолжительностью 5 минут считают  количество дыхательных движений .Затем  высчитывают  количество  дыхательных движений в 1 минуту .В состоянии относительного покоя  у здоровых взрослых людей  наблюдается  16-20 дыханий в 1 минуту , у детей -чаще.Количество дыхательных движений  у взрослого  человека больше 20 в 1 минуту  может быть при :1)произвольной  гипервентиляции ;2)дыхательном  неврозе;3)патологических  изменениях  дыхания

2)Продолжительность  вдоха и выдоха определяется  по спирограмме ,записанной  со скоростью  600мм\мин , на которой  1 мм записи  происходит  за 0,1с,затем измеряют  в мм продолжительность  фаз дыхания  и переводят  их в секунды

3)Продолжительность максимальной  задержки  дыхания вычисляется  по спирограмме ,записанной  со скоростью  50 мм\мин  или 600мм\мин .Используют  или  линию отсчета  времени (спирограф  закрытого типа) ,или  продолжительность записи  в мм  переводят  в секунды

4)Дыхательный объем (ДО) определяют по  спирограмме  спокойного дыхания путем  измерения  в милиметрах  амплитуды  одного спокойного вдоха  и умножения этой величины  на коэффициент  20 (1 мм  пересечения  писчика  связанного  с воздушным колоколом  спирографа  ,соответствует  поглощению  из-под колокола  20 мл воздуха  или кислорода )ДО составляет  около 10% ОЕЛ или 15-18% ЖЕЛ.Большие величины  ДО при малой частоте дыхания  отмечаются у тренированных спортсменов ,снижение -у больных  фиброзом легких

5)Минутный объем  дыхания (МОД)- это произведение частоты  дыхания (f) на ДО.В условиях покоя  МОД чаще равен  6-8л

6)Максимальная вентиляция  легких (МВЛ)-наибольшее  количество воздуха ,которое можно  провентилировать за 1 минуту

МВЛ можно определить при выполнении  максимальной  физической  нагрузки  и произвольно усиленном  дыхании («форсированное дыхание»).У здоровых лиц  МВЛ при произвольной  гипервентиляции  значительно выше ,чем  при нагрузочной  вентиляции.Чаще для определения  МВЛ используют  произвольную  гипервентиляцию .С целью избежать  головокружения вследствие усиленного выдыхания  СО2  испытуемому  предлагают  усиленно  дышать не минуту ,а 15-20 секунд .Частоту дыхания  испытуемый  выбирает  произвольно

МВД равна  в среднем  70-150 л.Ее сравнивают  с должной  величиной  МВД,которая может быть  определена  по формуле:

для мужчин ДМВЛ=(86,5-0,522х R)xP,для женщин ДМВЛ=(71,3-0,474xR)xP,где R-возраст в годах ,Р-поверхность тела в м квадратных (определяется по номограмме)В норме  возможно отклонение  МВД от ДМВЛ в пределах -+18-20%

7)Резерв дыхания (РД) определяют по формуле :

РД=МВЛ\МОД ,который в норме равен 7\1-10\1

8)Резервный  объем  вдоха (РОвд) Для его определения  испытуемый  делает  максимальный вдох за спокойным  вдохом.Высчитывается  в  миллиметрах  амплитуда  глубокого  вдоха.Эта величина  умножается  на  коэффициент  20.Из полученного объема  воздуха  вычитается  объем  ДО.Величина РОвд в норме  в среднем  составляет  около 34% ЖЕЛ

9)Резервный  объем  выдоха (РО выд)-Для его определения  после спокойного вдоха  испытуемый  производит  максимальный выдох . Вычисляется  в миллиметрах  амплитуда  до максимального  выдоха .Эта величина  умножается  на  коэффициент 20.Из полученного  объема  воздуха  вычитается  объем  дыхательного воздуха .РОвыд по отношению  к ЖЕЛ составляет 40-45%

10)Жизненная емкость легких (ЖЕЛ)-её измеряют  обычно последней   и записывают дважды :а)испытуемый осуществляет  максимальный  вдох,а затем плавный  максимальный выдох;б) после обычного  спокойного  вдоха  производит  максимальный выдох ,а затем -максимальный  вдох.Определяют  величину  амплитуды (в мм) ЖЕЛ,записанной  первый и второй раз ,умножают  на коэффициент  20 и вычисляют  средний показатель  ЖЕЛ.Абсолютную  величину ЖЕЛ выражают в процентах к должной  ЖЕЛ(ДЖЕЛ).В норме  ЖЕЛ может отклоняться  от должной  на -+15%.ДЖЕЛ (в мл) можно вычислить  по формуле Болдуина :

для мужчин ДЖЕЛ=(27,63-(0,112xR)x рост в см

для женщин ДЖЕЛ=(21,78-(0,101 x R) x  рост в см ,где R-возраст в годах

11)Потребление  кислорода  в 1 минуту определяется  путем измерения  высоты наклона  спирограммы  в миллиметрах  и деления  полученной  величины  на число минут  ,соответствующих  продолжительности  записи  дыхания  и умножения  на коэффициент 20

Для того чтобы можно  было сравнить  полученные  результаты  спирографических  исследований ,выполненных  при разных  барометрических  и  температурных  условиях (в горах или на низине),необходимо  приводить дыхательные  объемы  к так называемым  альвеолярным  условиям  при помощи  поправок

Рассчитанные  таким образом  дыхательные объемы  обозначают  индексом BTPS(BT-body temperature -температура  тела-37 С; P-pressure -атмосферное давление  в момент измерения ;S-saturated -полное насыщение водяными парами)

Для приведения  данных,полученных  при помощи  спирографа , в систему измерения BTPS  нужно воспользоваться  специальной  номограммой

Приведенные к системе BTPS и непривиденные  величины  дыхательных  объемов  могут различаться  более чем на 10%.Поэтому применение поправок при исследовании  дыхательных объемов ,определении  потребления  кислорода  и выделения  углекислого газа  является  обязательным

kvashka.ru

Спирография — расшифровка, значение параметров, оценка

Сохранение функции легких – одна из важнейших задач в терапии муковисцидоза. Для своевременного изменения терапии, назначения или отмены антибиотиков, бронхолитиков, для контроля эффективности кинезитерапии необходимо регулярно и своевременно проводить исследования, назначенные врачом.

Для пациентов и их родителей важно понимать результаты сделанной  в пульмонологическом центре спирографии и уметь сравнивать их с более ранними результатами для того, что бы оперативно оценить необходимость изменения лечения и его эффективность.
Важно также иметь в своем распоряжении простейшее оборудование для проведения динамического оперативного контроля дома или в поездке – пикфлоуметр. Изменения показателей, получаемых самостоятельно – сигнал для обращения к лечащему врачу, особенно в случае муковисцидоза, когда промедление даже в два-три дня может привезти к тяжелому обострению заболевания.

Существует несколько основных методик обследования дыхательной системы: пикфлуометрия, спирометрия, бодиплетизмография, исследования диффузионной способности легких, изменения растяжимости легких, эргоспирометрия.
Первые два из них нам хорошо знакомы, все пациенты с муковисцидозом проходят эти исследования регулярно. Расскажем подробнее о том, что же означают основные и важнейшие из определяемых параметров.

Пикфлоуметрия проводится с помощью небольших устройств, доступных для использования дома. С помощью пикфлоуметра можно оценить наибольшую скорость, с которой воздух может проходить через дыхательные пути во время форсированного выдоха. Изменения этой скорости отражают  изменения просвета бронхов – бронхоспазма. Пиковая скорость выдоха  коррелирует с  объём форсированного выдоха за первую секунду, определяемого при спирометрии  (ОФВ1). Этот метод прост и доступен, но подходит только для экспресс-оценки. Изменение в результатах пикфлоуметрии может являться сигналом для пациента к более полному обследованию и посещению лечащего врача.

Спирометрия – это измерения объемов легких при спокойном дыхании, максимальных вдохах и выдохах, при форсированном выдохе. Это основной метод исследования, который необходим лечащему врачу для оценки состояния больного с заболеванием легких. При спирометрии определяют следующие показатели (в скобках принятые международные обозначения):

ЧД (BF) – Частота дыхания, количество дыхательных движений в одну минуту. В норме 16-18.

ДО (TV) Дыхательный объем  – объем воздуха за один вдох, в норме 500-800 мл.

МОД (MTV) Минутный объем дыхания – это количество воздуха спокойно проходящее через легкие за одну минуту. Этот параметр отражает процессы газообмена в тканях легких.   Параметр расчитывают как произведения частоты дыхания в минуты и ДО.  Значение параметра зависит от многих факторов, в том числе от психологического состояния пациента (волнение) уровня тренированности, от обменных процессов и др., поэтому оценка этого параметра носит вспомогательный характер и лишь в некоторых случаях совместно с дополнительными расчетами и исследованиями, может отражать состояние легких.

ЖЕЛ (VC — Vital Capacity) – Жизненная емкость легких, объем воздуха при максимальном выдохе после максимального вдоха. максимальное количество воздуха, выдыхаемое после самого глубокого вдоха.

При обычном дыхании человек использует малую часть легких (ДО), но при физических нагрузках после обычного вдоха человек может продолжать вдох —  начинает пользоваться дополнительным, резервным объемом вдоха (РОвд, IRV — inspiratory reserve volume)  (он составляет около 1500 мл в норме), затем выдохнув обычный объем воздуха, человек может выдохнуть еще около 1500 мл (в норме) – резервный объем выдоха (РОвыд., ERV — Expiratory Reserve  volume). То есть дыхание становится более глубоким. ЖЕЛ составляет сумму ДО, резервного объема вдоха и резервного объема выдоха. В норме ЖЕЛ равна около 3500 мл. ЖЕЛ —  это один из важнейших показателе  функции внешнего дыхания. Его абсолютные значения зависят от возраста, пола, роста, веса, тренированности органима. Поэтому при определении этого показателя измеряют рост, вес и затем рассчитывают, насколько отличается ЖЕЛ человека от среднего значения для людей такого же пола, роста, возраста (в%).  В норме ЖЕЛ не должна быть менее 80% от ожидаемой. Снижение  показателей происходит при заболеваниях легких (пневмосклероз, фиброз, ателектаз, пневмония, отёк и др.), при недостаточных движениях легких (кифосколиоз, плеврит, снижение силы дыхательной мускулатуры).  Умеренное снижение ЖЕЛ происходит и при бронхиальной обструкции.
После максимального выдоха в легких остается остаточный объем воздуха (около 800-1700 мл), который вместе с ЖЕЛ составляет полную (общую) емкость легких.

Форсированная жизненная емкость легких  ФЖЕЛ (FVC — forced vital capacity)– объем воздуха, выдыхаемого с значительным усилием после очень глубокого вдоха. Разница с показателем ЖЕЛ в том, что выдох производится максимально быстро.
Этот параметр отражает изменения проходимости трахеи и бронхов. Когда мы выдыхаем, воздух выходит, давление воздуха внутри груди уменьшается, а сопротивление стенок бронхов потоку воздуха увеличивается. Поэтому при форсированном выдохе человек может, напрягая дыхательные мышцы, с большой скоростью выдохнуть не весь объем воздуха (не всю ЖЕЛ), а лишь некоторую часть в начале выдоха, в то время как остальная часть ЖЕЛ выдыхается медленно и только после значительного напряжения мышц.
Если нарушена проходимость бронхиального дерева, сопротивление бронхов потоку воздуха начинается уже в самом начале форсированного выдоха и еще больше возрастает в конце выдоха. Поэтому скорость выдоха меньше, на форсированную жизненную емкость легких приходится меньшая часть ЖЕЛ, то есть с быстро и сильно человек может выдохнуть меньшую долю воздуха. В норме почти весь воздух легких выдыхается быстро (за 1,5-2.5 с) при форсированном выдохе, и значения ФЖЕЛ составляют около 90-92% от ЖЕЛ.

Для стандартизации исследования часто учитывают объем форсированного выдоха за одну секунду (ОФВ1, FEV1 forced expiratory volume in 1 sec), то есть какой объем воздуха человек выдыхает за одну секунду форсированного выдоха.
У здоровых значение ОФВ1 Составляет 70-85% от ЖЕЛ. Снижение показателя указывает на изменение бронхиальной проходимости (толщины просвета и эластичности бронхов). При тяжёлых обструктивных заболеваний показатель может снижаться до 20-30% от ЖЕЛ. Чем больше нарушена бронхиальная проходимость, тем больше снижается показатель ОФВ1.

В середине XX века известный военный доктор Б.Е. Вотчал в 1947 г. и независимо от него французский врач Тиффно (R. Tiffeneau) в 1949 г предложили определять отношение ОФВ1/ЖЕЛ для оценки степени бронхиальной обструкции.
Этот показатель называется Индекс Тиффно (ИТ, FEV1/VC — Index Tiffeneau, ОФВ1/ЖЕЛ). При его измерении для оценки вида обструкиции применяют пробу с бронхолитиком. Если после пробы с бронхолитиком показатели ИТ возрастают (положительная проба), то причиной уменьшения ОФВ1 считают, во основном, бронхоспазм. Если проба с бронхолитиком отрицательная, то, вероятнее, всего, в патогенезе преобладает другие механизмы обструкции.
Снижение ОФВ1 при нормальной или немного уменьшенной ЖЕЛ говорит о брохиальной обструкции, но может и быть связано со слабостью дыхательной мускулатуры у ослабленных больных. При тяжелых обструктивных процессах (бронхиальная астма, бронхит, муковисцидоз) величина ОФВ1 может снижаться до 20-30%  от ЖЕЛ.

Уменьшение ОФВ1 и ЖЕЛ может означать наличие как обструктивных нарушений, так и эмфиземы легких (повышенной воздушности лёгких) либо рестриктивных нарущений. В таких случаях наличие или отсутствие рестрикции определяют, дополнительно измеряя остаточный объем для определения общей емкости легких (проводится в рамках другого исследования – бодиплетизмографии), которая при рестрикции, в отличие от эмфиземы, всегда снижена.
Важно, что нормальные значения ИТ еще не говорят об отсутствии патологического процесса. Так, например, при рестрикитивном типе нарушений (когда происходит ограничение наполнения легких воздухом – легочная ткань изменена таким образом, что лёгкие становятся жесткими и плохо расправляются) может не наблюдаться бронхиальной обструкции, и ОФВ1 часто не уменьшается по сравнению с нормальными значениями; а при тяжелых рестриктивных заболеваниях, когда очень сильно снижена ЖЕЛ, весь небольшой объем воздуха, который  человек может вдохнуть, полностью выдыхается за 1 секунду, и формально ОФВ1 около 100%. Поэтому результаты теста необходимо оценивать только в сопоставлении с клинической картиной.
Пиковая экспираторная объемная скорость /ПОС/-максимальный показатель объемной скорости потока (л/сек) при выполнении ФЖЕЛ. Характеризует силу дыхательных мышц и калибр «главных» бронхов

При форсированном выдохе (измерении ФЖЕЛ) фиксируют пиковую объемную скорость выдоха (ПОС, PEF – peak expiratory flow) и мгновенные скорости воздушного потока. Оценивается критерий FEF25-75%.

Таким образом, теперь легче понять, что же написано на листочке с распечаткой спирографии. Основные показатели, на которые следует обратить внимание в первую очередь пациенту с муковисцидозом – это ОФВ1 (FEV1), ЖЕЛ (VC) и отношение FEV1/VC. Важно помнить, что профессиональную и грамотную оценку степени и выраженности нарушений и изменения их в процессе лечения может сделать только ваш лечащий врач – специалист по муковисцидозу.

Поделиться ссылкой:

Похожее

cfmo.ru

сколько в среднем составляет и от чего зависит жизненная емкость взрослого, таблица норм в литрах и упражнения для увеличения вдоха

Насыщение внутренних органов кислородом необходимо для их полноценной работы. Оно происходит за счет нормальной работы кровеносной и дыхательной систем. Немаловажную роль играет объем легких человека.

Что это такое?

Этим термином обозначают максимальное количество воздуха, которое вмещают в себя легкие при самом глубоком вдохе. Второе название этого показателя – жизненная емкость легких.

Существует еще один показатель – общая емкость легких, она больше жизненной и включает в себя пространство в органе, которое не заполняется даже при самом глубоком вдохе. В норме ОЕЛ в 3 раза меньше, чем ЖЕЛ.

Объем легких включает в себя три показателя:

1. Дыхательный объем – количество воздуха, которое выходит и входит в легкие при спокойном дыхании. Его норма около 0,5 л.
2. Резервный объем вдоха – количество воздуха в легких, которое остается в органе после спокойного вдоха. В норме где-то 1,5 л.
3. Резервный объем выдоха – а это количество воздуха после спокойного выдоха, которое также остается в легких. Примерно 1,5 л.

Определение этих показателей важно для диагностики заболеваний легких, а также для улучшения показателей дыхания у спортсменов.

Какой должен быть?

Жизненная емкость в среднем составляет у обычного человека 3,5 л. Однако это величина серьезно зависит от различных показателей: возраста, пола, телосложения, уровня физической активности, наличия или отсутствия заболеваний.

У взрослых в таблице

Легочные показатели в большой степени зависят от пола и телосложения человека. Нормальный объем легких у мужчин следующие:У женщин объем легких в норме меньше и имеет следующие цифры:

Сравнив эти показатели со своим объемом, можно узнать насколько легкие тренированы или получить информацию о степени тяжести заболеваний легких.

Нормы в литрах у детей

До четырех лет получить достоверные показали ЖЕЛ у детей достаточно сложно, поскольку дети не справляются с проведением спирометрии.

После 4 лет разработаны специальные таблицы с определением нормы параметра у мальчиков и девочек:Не стоит паниковать, если у ребенка цифра ЖЕЛ не достигает нужного объема. Ведь таблица не учитывает показатели роста и веса и является примерной.

Однако если имеются другие симптомы заболевания легких, то эта таблица помогает поставить правильный диагноз врачу и должна интерпретироваться специалистом.

От чего зависит жизненная емкость?

Выше уже упоминались показатели, от которых зависит величина ЖЕЛ. Их можно подразделить на физиологические и патологические. К первой группе относятся:

• Пол человека.
• Возраст.
• Рост.
• Вес.
• Уровень физической подготовленности.
• Тренированность легких.

Среди патологических факторов, которые могут поменять объем легких, можно выделить:

• Курение.
• Пневмония.
• Хронический бронхит.
• Хроническая обструктивная болезнь легких.
• Бронхиальная астма.
• Интерстициальные болезни легких.
• Поражения органа при системных заболеваниях соединительной ткани.
• Операции на органах.
• Болезни сердца.
• Туберкулез.
• Поражения легких при паразитарных заболеваниях.
• Опухоли легкого.

ХОБЛ и бронхиальная астма на начальном этапе не снижают объем легкого, а лишь нарушают проходимость бронхов. Однако при прогрессировании этих заболеваний возникает фиброз органа – замена его соединительной тканью. В этом случае снижается и ЖЕЛ.

С какой стороны орган вдыхает больше кислорода?

Говоря о жизненной емкости легких, следует упомянуть и то, что эти органы справа и слева отличаются друг от друга.

Левое легкое имеет на одну долю меньше, чем правое, поскольку к нему прилегает сердце и перикард. Поэтому слева орган вдыхает больше кислорода, чем справа.

Это имеет значение при поражении органа опухолью или инфекцией, а также при удалении части левого или правого легкого.

Правила измерения: как проверить?

Проверяют ЖЕЛ и другие показатели работы легких с помощью спирометрии. Эта процедура проводится на специальном аппарате, который может быть стационарным или портативным. Рекомендуется участие врача для правильного проведения теста.

Исследование включает в себя несколько проб:

1. Минимальная вентиляция легких.
2. Нефорсированный выдох.
3. Форсированное дыхание.
4. Функциональные пробы (с веществами, расширяющими бронхи).

Последовательность вдохов и выдохов будет устанавливать врач. Запомните следующие советы:

• Утром в день проведения пробы не следует использовать ингаляторы, если вам позволяет это состояние.
• Не курите за 3 часа до проведения процедуры.
• Обхватывайте трубку спирометра плотно губами.
• Следуйте инструкциям врача.
• При форсированном исследовании постарайтесь сделать максимальный вдох и выдох для получения точных результатов.

Расскажите врачу о своих хронических заболеваниях и регулярно принимаемых препаратах для правильной интерпретации данных. Не скрывайте о том, что курите, если это так.

Что делать, если маленький?

Увеличить объем легких вполне возможно, если вовремя обнаружить, что он небольшой. Указать на это может одышка, которая возникает даже при невысоких нагрузках.

Если объем легких снижен вследствие заболеваний, то самым важным шагом в устранении проблемы является соблюдение рекомендаций врача:

• Измените образ жизни, если этого требует болезнь.
• Принимайте препараты, которые назначил врач.
• Если необходима операция для радикального лечения болезни, не следует отказываться. Врач не будет прибегать к хирургии, если того не требует состояние человека.
• Регулярно наблюдайтесь у специалиста и проходите спирометрию с частотой 1 раз в 6 месяцев.

Большинство болезней легких на сегодняшний день успешно лечатся. Если это сделать невозможно, то можно стабилизировать состояние и добиться, чтобы жизненная емкость не ухудшалась.

Упражнения для увеличения

Одним из самых эффективных способов увеличения объема легких является дыхательная гимнастика. Существует огромное количество методик ее проведения.

Мы представим лишь 5 простых упражнений, с которых можно начать тренировку легких:

1. Сделайте вдох в течение двух секунд, выдыхайте 4 секунды. Задержите дыхание на 4 секунды, а затем повторяйте цикл несколько раз.
2. Вдохните носом, при этом втягивая живот. Спокойно выдыхайте через рот, расслабляя мышцы живота.
3. Дышите сидя с ровной спиной и расправленной грудной клеткой. Сделайте резкий выдох со втягиванием живота. Медленно вдохните и расправьте живот. Задержите дыхание на 2 секунды. Повторяйте цикл.


4. Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на 3 секунды, выдохните половину воздуха через рот. Снова задержите дыхание на 3 секунды и выдохните еще половину от оставшейся части. Повторяйте до полного выдыхания воздуха.
5. Стоя с разведенными руками вделайте вдох. На выдохе резко обнимаем себя со скрещенными руками, стараемся довести ладони до лопаток. Задерживаем дыхание после выдоха на 5 секунд, затем делаем вдох вновь разводим руки.

Делайте гимнастику регулярно – каждый день. Увеличивайте нагрузку на орган, тогда объем легких будет постепенно увеличиваться.

Образ жизни

Максимальный эффект от тренировки легких может быть достигнут только при изменении своего обычного образа жизни. Придерживайтесь ряда советов:

• Бросайте курить. Эта банальная рекомендация преследует курильщиков постоянно и является очевидной. Но без отказа от курения добиться существенного эффекта нельзя. Никотиновые пластыри и другие современные технологии помогают быстрее справиться с проблемой.
• Занимайтесь физической нагрузкой. Сюда относится не только дыхательная гимнастика. Ежедневно делайте зарядку, посещайте спортивный зал, в хорошую погоду совершайте прогулки и пробежки на открытом воздухе.


• Измените характер труда, если производство связано с вредными для легких факторами. Это сделать тяжело и затрудняет финансовое положение. Помочь может оформление инвалидности, если уже подтверждена патология легкого.
• Правильное питание и отказ от алкоголя также хорошо сказываются на функции легких. Нормализация обмена веществ, устранение повреждающего действия этанола (спирт выводится через легкие) помогут увеличить ЖЕЛ.

Объем легких – лишь цифра, но она помогает обнаружить проблему в своем организме и компенсировать ее.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

elaxsir.ru

Легочные объемы и емкости. Как работают легкие человека

Легкие относятся к парным дыхательным органам. Еще на втором месяце развития плода в утробе матери начинают закладываться ткани легких. После того как ребенок рождается, его система дыхания все еще развивается, завершаеься это формирование лишь к 22-25 годам. А после 40-летнего возраста начинается постепенное старение легочной ткани. Именно о строении этого органа, его работе, легочной вентиляции пойдет сегодняшний разговор.

Работа легких

Легкие объемные по своему размеру, они занимают почти всю полость грудной клетки. Когда человек делает вдох, то поступающий в легкие кислород попадает в кровяное русло, после образования углекислого газа, он вновь движется в легочную полость, оттуда удаляется с выдохом.

За счет специальной плевральной оболочки во время вдоха и выдоха легкие имеют способность сжиматься и расширяться. Также под ними имеется плоская мышца – диафрагма. Когда делается вдох, диафрагма и межреберная мышца напрягаются. Происходит поднятие ребер и опущение диафрагмы. В это время грудная клетка увеличивается и нарастают легочные объемы, они втягивают воздух с содержанием кислорода. На выдохе межреберные мышцы расслабляются, сами ребра опускаются вниз, диафрагма поднимается вверх и выбрасывает из легочной ткани воздух, который содержит углекислый газ.

Когда делается вдох, воздух сначала попадает в трахею, оттуда перемещается в две трубочки, называемые бронхами. Последние имеют мелки ответвления – бронхиолы. На их кончиках имеются пузырьки, наполненные воздухом, они именуются альвеолами. Сквозь их тончайшие оболочки кислород проникает в кровяное русло. Такие пузырьки напоминают гроздья, и их в легочной ткани насчитывается около 300 млн.

Легочные вены и артерии, которые присутствуют в альвеолах и легочных тканях, принимают участие в системе так называемого малого круга кровообращения организма.

Какие важные функции выполняют легкие

Основным предназначением данных органов является газообмен. Кроме того, легкие практикуются и на других функциях:

1. Контролируют кислотно-щелочной показатель в организме.
2. Выводят токсические вещества, спиртовые пары, эфирные масла и т.д.
3. Поддерживают водный баланс в человеческой системе. В норме за сутки легкие могут испарять до 0,5 л воды из организма. Если присутствуют экстремальные условия, то этот показатель возрастает до 8-10 литров в сутки.
4. Задерживают и растворяют различные вещества, такие как конгломераты клеток, жировые микроэмболы и сгустки фибрина.
5. Участвуют в коагуляции или свертывании крови.
6. Принимают участие в работе формирования иммунитета (фагоцитарная активность).

Объемная мера

Легочные объемы могут меняться под влиянием возрастных изменений и других негативных факторов. Если вести правильный образ жизни, то можно увеличить объем легких, тем самым оздоровить свой организм.

Объем воздуха в легких определяет его параметр за один вдох. Если рассматривать максимальное значение, то можно вдохнуть за один раз от 3 до 7 л. Но порой из-за некоторых жизненных условий этот объем значительно сокращается.

У человека без отклонений в здоровье легочные ткани своевременно и в полной мере снабжаются кислородом. Жизненная вместимость легких в норме должна составлять не менее трех четвертей от общего легочного объема. Это зависит не только от хорошей генетической предрасположенности, но и от правильного образа жизни.

Емкости легких

Емкости у легких могут быть следующими, в зависимости от объема вдоха-выдоха:

1. Общая емкость легочной ткани (ОЕЛ) – определяется повышенным количеством воздуха, полученным при вдохе.
2. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) – это объем воздуха, который выдыхается после максимального вдоха.
3. Функциональная остаточная емкость (ФОЕ) – оставшееся количество воздуха в легких после выдоха в спокойном состоянии.

Такие состояния называют статическими легочными объемами.

В медицине часто применяется исследование объема емкости легких для диагностирования различных дыхательных заболеваний. Но не только в этих целях. Такая диагностика показана в следующих ситуациях:

1. В целях диагностики таких заболеваний, как ателектаз, рубцовые изменения легких, поражения плевры и т.п.
2. Для экологического мониторинга определенного региона.
3. Для выявления состояния функции дыхательной популяции в экологически неблагоприятных зонах.

Какие причины могут влиять на объем легких

Существует ряд факторов, которые влияют на объем легких:

1. Место проживания: чем выше место проживания над уровнем моря, тем больше требуется вдыхаемого воздуха, поэтому и объем легких у людей может быть больше.
2. Рост человека: у высоких людей объем легочной ткани больше, чем у низкорослых.
3. Курение: за счет отложения смол в легких значительно сокращается объем вдыхаемого воздуха.
4. Период беременности: объем может сокращаться за счет увеличения матки и сдавливания ею диафрагмы.
5. Профессия человека: существует ряд профессий, требующих вдыхания большого количества воздуха. Это певцы, музыканты, которые играют на духовых инструментах, профессиональные спортсмены. У этих людей, обычно, легкое дыхание. Есть также профессии, при которых напротив возрастает риск сокращения объема легких — это работники горнодобывающей промышленности.

Способы увеличения объема легких

Можно самостоятельно попытаться увеличить объем легких при помощи специальных упражнений. Чтобы получить результат, необходима регулярность в занятиях и соблюдение точных рекомендаций. Со временем начнется перестройка организма, и человек не будет испытывать трудности с дыханием во время подъема по лестнице, пения или плавания. Помимо дыхательной гимнастики есть еще несколько способов улучшить дыхание и увеличить легочные объемы.

Например, надувать воздушные шарики, это занятие может даже принести удовольствие, а легкие получат значительную пользу от занятия.

Еще одним забавным способом является следующий: нужно приклеить к носу полоску бумаги и, дуя на нее, пытаться удержать кусочек бумаги на весу. По мере регулярности тренировок время удержания бумаги на весу будет увеличиваться. Такие упражнения можно делать неограниченное количество раз.

Дыхание с сопротивлением на выдохе

Для того чтобы увеличить нагрузку на дыхательную работу, и тем самым естественным образом увеличить легочные объемы, необходимо создать условия для прохождения воздуха с препятствиями. При вдохе ничего делать не нужно, человек старается как можно больше втянуть в себя воздух. А вот на выдохе необходимо создать сопротивление. Делается это так:

1. Нужно сесть в расслабленном состоянии, но при этом спина остается прямой.
2. Со средней скоростью вдыхается воздух через нос, так, чтобы грудь наполнилась.
3. Губы поджимаются и с усилием воздух выдыхается через рот.

Польза упражнения состоит в том, что воздух дольше задерживается в легких. За счет этого увеличивается продолжительность газообмена. Кровь лучше насыщается кислородом.

У некоторых неподготовленных людей может развиться головокружение, поэтому за один раз делается не более 8-10 таких вдохов и выдохов.

Виды спорта для развития органов дыхательной системы

Если регулярно заниматься спортом, то можно таким образом увеличить объем легких на 5-15%. Если на организм воздействуют физические нагрузки, то многие его системы работают активнее, в том числе, дыхательная и сердечно-сосудистая. В первую очередь возрастает объем насыщения клеток кислородом.

Если человек хочет укрепить именно дыхательную систему, то ему нужно заняться плаванием. В тандеме с силовыми видами спорта, можно добиться лучших результатов.

Можно рассмотреть и другие варианты, а именно:

• занятие бегом;
• дайвинг;
• велосипедный спорт;
• гребля;
• биатлон;
• горнолыжный спорт и др.

В качестве бонуса к укреплению органов дыхания можно отнести и улучшение работы сердечной системы. Благодаря лучшей циркуляции крови увеличивается и потребление кислорода. Кроме спортивных достижений, можно увеличить объем легких пением и игрой на духовых инструментах, но такое увлечение под силу не каждому.

Зная, как работают легкие, можно самостоятельно увеличить их объем. Если регулярно заниматься упражнениями по увеличению емкости легких, можно добиться отличных результатов. Человек быстрее восстанавливается после респираторных болезней, лучше переносит различные нагрузки, не так быстро устает.

fb.ru