Тыква во время грудного вскармливания: Можно ли тыкву при грудном вскармливании

Содержание

Можно ли есть тыкву при беременности и грудном вскармливании

(+0)

23 Октября 2021 00:18 951

Нравится?

Беременность и роды

Продукты и питание

Тыква считается одним из полезнейших овощей для человека. Но в период вынашивания ребенка и лактации многие привычные вещи для женщины остаются под запретом. Можно ли есть тыкву при беременности и грудном вскармливании или лучше не стоит?

Тыква во время беременности

Тыква включает в себя массу полезных компонентов. Среди них:

витамины групп C, B, E;
жизненно важные элементы – калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо;

насыщенные и полиненасыщенные кислоты;
пищевые волокна.

Беременным на всех этапах развития плода тыква может быть полезна. Лучше ее потреблять в сыром виде или слегка обработанном, чтобы получить максимум от ценного овоща.

Тыква в питании беременных помогает:

сохранять оптимальный вес – тыква питательна, но имеет очень низкую калорийность;
поддерживать работу сердечно-сосудистой системы – на нее происходит особенное давление во второй половине срока вынашивания;
облегчать деятельность работы печени и почек – ускоряется вывод мочи и снижается вероятность отеков;
ускорять обменные процессы ЖКТ и эвакуацию каловых масс – с этим у беременных часто происходят проблемы;

снимать нервные перенапряжения – улучшается настроение, сон, уходит тревожность.

Интересно знать! Тыквенные семечки хорошо помогают при изжоге, которая нередко мучает беременных женщин, во время активного роста плода.

Тем временем для развивающегося в утробе малыша, тыква тоже способна на многое. Она поддерживает развитие зрительных нервов, принимает участие в образование костно-мышечной и нервной систем.

Огромное содержание железа в овоще помогает избежать одного из самых опасных состояний – железодефицитной анемии. Оно угрожает одновременно и будущей маме. и ее ребенку. Примечательно, что развиться анемия может уже на первом триместре и принимать меры нужно сразу. Самая актуальная из них – отладить рацион питания, где должна присутствовать тыква.

Когда беременной не стоит кушать тыкву

К сожалению, без нюансов не обходится и с этим любимым овощем. Некоторым группам беременных стоит избегать его в меню. Это:

аллергики;
пациенты с хроническими и острыми заболеваниями ЖКТ;
люди, склонные к диарее;
беременные, имеющие в анамнезе воспалительные заболевания мочевыделительной системы (острые или хронические в стадии обострения).

Если заболевания находятся в стадии ремиссии, то о целесообразности потребления тыквы в период беременности, нужно спросить у лечащего врача. При этом если даже он будет разрешен, то нужно будет позаботиться о том, чтобы потребление ограничивалось небольшими количествами.

Что можно приготовить из тыквы беременным

Ну, а если, со здоровьем все в порядке, то можно позволить себе побаловаться самыми различными блюдами с тыквой. Овощ отлично сочетается с крупами, мясом, птицей, мучными изделиями. Его активно включают в состав супов, горячих и холодных закусок.
Но, лучшим вариантом по-прежнему остается тыквенный свежевыжатый сок. Благо овощ отлично хранится долгое время, поэтому стаканчик вкуснейшего сока можно сделать в любое время. Он поднимет настроение, избавляет от запоров и помогает забыть об изжоге. Но более чем 200 мл в день выпивать не стоит.

Чтобы сделать сок, достаточно перебить тыкву в блендере и отжать. Напиток можно сдобрить медом, парой листочков мяты.
Еще один беспроигрышный вариант рецепта для беременных из тыквы – пшенная каша на завтрак. Достаточно поместить кашу с водой в горшок и добавить свеженатертую тыкву с парой чайных ложек оливкового масла. Делают ее в духовке около получаса при температуре 180 градусов. Вкусными добавками могут стать соль, сахар, мед или сухофрукты.
Можно ли тыкву при грудном вскармливании

Период лактации совсем другое дело. Здесь организм малыша существует уже отдельно от матери, но его иммунная, пищеварительная системы еще несовершенны. Если мамочка будет употреблять тыкву, которая отличается высоким слабительным и аллергенным действием, то у малыша могут быть проблемы:
диарея;
кожные высыпания;
тошнота, рвота;
вздутие живота;
насморк;
кашель;
повышенная плаксивость, беспокойство.
Именно поэтому тыкву не стоит потреблять кормящей маме в первые полгода жизни ребенка
. После полугода жизни кормящая женщина может расширять свой рацион. А с 7 месяцев малыша тыква станет его прикормом и проблем уже не будет.
После полугода жизни ребенка, мама должна быть предельно осторожна в своих гастрономических желаниях. Тыкву стоит вводить в свой рацион постепенно, внимательно следя за реакцией организма ребенка.
Даже самая полезная еда такая, как тыква, может быть уместна не всегда. Чтобы избежать неприятных последствий беременные и кормящие женщины должны предварительно получить консультацию доктора.
Это поможет кушать тыкву и получать от нее только положительные эмоции.
Советуем прочитать
Ошибки в питании, переедание при беременности и 5 правил здорового рациона будущей мамы
Правила хранения и сцеживания грудного молока
Беременность: поздний токсикоз
Можно ли тыкву кормящей маме?
Тыква – это уникальный кладезь полезных веществ и микроэлементов. В ней много витаминов. Прежде всего, витамин С и витамины группы В, которые помогают бороться с усталостью, раздражительностью и бессонницей. Кроме того, эти витамины делают ногти крепкими, а волосы – красивыми и здоровыми, что немаловажно в послеродовом периоде.

Можно ли тыкву кормящим?
Тыква разрешена кормящим уже с 10 дня после рождения малыша. Ее можно употреблять в вареном, запеченном, тушеном виде. Помимо перечисленных свойств, тыква обладает способностью препятствовать набору веса и ожирению. Согласитесь, это тоже немаловажно для кормящей матери, которая отчаянно следит за своим весом, но в силу некоторых причин продолжает набирать лишние килограммы.

Все дело в содержащемся в тыкве уникальном и редком витамине Т. Именно он помогает организму справляться с усваиванием пищи и препятствует ожирению. Это свойство тыквы известно всем диетологам, которые активно рекомендуют сей чудесный продукт своим пациентам.
Тыква для кормящей мамы – это еще и источник витамина К, который способствует хорошей свертываемости крови и помогает при кровотечениях. Благодаря этому свойству, тыква при лактации в первый месяц после родов помогает в нормализации излишней маточной кровоточивости.
Кстати, тыкву кормящей матери-вегетарианке можно рассматривать как альтернативный источник кальция, поскольку тыква при грудном вскармливании занимает одно из ведущих мест среди растительной пищи в части источника этого необходимого элемента. Наряду с тыквой для пополнения запасов кальция необходимо есть кунжут, шпинат, морковь, свеклу, зелень (петрушку, укроп), персики и грецкие орехи.

Тыква полезна и в том случае, если женщина страдает от заболеваний сердечнососудистой системы. Блюда из тыквы, благодаря высокому содержание калия, способствуют укреплению сосудов, улучшению работы сердца, а также избавляют от отеков.

Статьи по теме:

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Какое место в питании мамы в период лактации занимают тыквенные семечки? – Ответ на этот вопрос не очевиден. Ведь в этих семечках много полезного. Но, в то же время, есть в них некоторые свойства, которые могут стать причиной неприятностей для грудничка. Подробно о семечках в нашей статье.

Можно ли кормящей маме свеклу?

Наверняка много мамы грудных малышей знают о том, что красные овощи и фрукты в период лактации употреблять нельзя. И это правильно! Но в любом правиле бывают исключения. И данном случае исключительная по своей полезности свекла часто уходит из рациона кормящей мамы зря. Почему? – Читайте статью.

Финики при грудном вскармливании

Прочитав эту статью, вы получите ответ на вопрос можно ли финики кормящей маме. И в каких случаях очень полезный для матки и выработки молока, насыщенный витаминами финик при лактации может причинить вред не только организму мамы, но и ребенку.
Цикорий при грудном вскармливании

Любите кофе, но кормите грудью ребенка? – Наверняка вы давно уже отказались от этого напитка как любая заботливая мама. Но ведь так хочется порадовать себя любимым вкусом. Тем, кому нельзя кофе, часто рекомендуют заменить его напитком из цикория. Но можно ли его пить кормящим мамам?

Наша дача – наша крепость: 20 смешных фото об отдыхе и работе на участке
Один дома: 20 смешных фото о том, как развлекается собака, когда ее хозяин отсутствует
«Никогда не прощу!» – 20 трогательных и смешных фото котиков, которые обиделись на своих хозяев
Для одних релакс, а для других стресс: 20 смешных фото о водных процедурах в ванной

Рецепт тыквенных маффинов для лактации Irresistible
Рецепт тыквенных маффинов для лактации
Вот рецепт тыквенных маффинов для лактации, наполненный всеми лучшими добавками для лактации, такими как овсяная мука, овсянка и лен! Вам понравится этот осенний рецепт лактации в любое время года!
Эти сытные маленькие маффины были созданы специально для кормящих мам, чтобы увеличить выработку молока, но каждый может насладиться ими из-за их богатой питательной ценности!
И, если это сладкое молочное лакомство вам не подходит, посмотрите этот пост с еще 8 рецептами лактации из тыквы!
Закрепить на потом!
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Полные раскрытия здесь.
Увеличивает ли тыква молоко?
Вообще-то да!
Тыква для кормящих мам — полезная вещь! Возможно, тыква не обладает этой волшебной способностью увеличивать выработку молока, но она есть!
Даже тыквенные семечки являются хорошим перекусом для кормящих матерей, так как содержат много клетчатки и железа.
Тыква — неожиданный галактагог. Это просто очень странный способ сказать, что еда или трава могут способствовать увеличению выработки грудного молока.
Итак, мама, вот все разрешения, которые вам нужны, чтобы идти вперед и есть столько угощений из тыквы, сколько пожелаете, независимо от сезона!
Тыква, к счастью, НЕ входит в число продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании!
Дополнения и замены
Этот рецепт тыквенных маффинов для лактации исключает добавление шоколадной крошки, но вот как легко их добавить! Просто исключите изюм и/или финики и добавьте столько шоколадной крошки, сколько захотите!
Да, этот рецепт классный, потому что он как два в одном!
На самом деле, эти кексы могли бы называться еще одним названием, их также можно было бы назвать тыквенно-овсяными кексами для лактации, потому что я включал этот превосходный лактагог так часто, как только мог!
В этом рецепте также используется овсяная мука и овсяные хлопья, которые значительно увеличивают грудное молоко!
Если вас интересуют более полезные и вкусные рецепты закусок специально для кормящих мам, это моя рекомендация!
Как хранить тыквенные кексы для кормления грудью
Если ваши кексы хранятся более суток, я бы рекомендовал запечатать их в герметичном контейнере и поставить в холодильник. Мне нравится использовать стеклянные контейнеры для хранения 9Такие 0037 я купил на Амазоне.
Я склонен бросать все в холодильник, просто чтобы быть в безопасности и сохранить еду как можно дольше. Когда вы будете готовы вытащить один, просто поставьте его в микроволновую печь не более чем на 15 секунд и снова наслаждайтесь теплым и мягким.
Ингредиенты
1 ст цельнозерновой или овсяной муки
1/2 ст коричневого сахара
2 ч. л. разрыхлитель
2 ч. л. приправа для тыквенного пирога
1 ч. л. экстракт ванили
1/2 ч.л. соль
1/4 ч. л. пищевая сода
1 большое яйцо
3/4 стакана консервированного тыквенного пюре
1/4 стакана молока (я использовала миндальное молоко)
1/4 стакана масла канолы
1 стакана овсяных хлопьев по старинке
1/2 стакана изюм, нарезанные финики или шоколадная стружка (по желанию)
1/4 C молотых золотистых семян льна
2 ст. пивные дрожжи
Инструкции
Разогреть духовку до 375℉
В большую миску смешайте сухие ингредиенты. Мука, разрыхлитель, соль, приправа для тыквенного пирога, пищевая сода, пивные дрожжи и молотый лен.
В отдельной миске смешайте влажные ингредиенты. Масло, молоко, тыквенное пюре, ваниль, сахар и яйцо.
Смешайте отдельно, затем соедините.
В конце добавьте изюм и овсяные хлопья и перемешайте.
Смажьте маслом форму для кексов или вставьте вкладыши и наполните их доверху.
Посыпать каждый кекс сырыми овсяными хлопьями перед отправкой в духовку.
Выпекайте 15–18 минут или пока зубочистка, вставленная в центр, не будет выходить чистой.
Другие рецепты с тыквой для лактации:
Тыквенный пирог Рецепт смузи для лактации, от которого вы не откажетесь!
Тыква для лактации
Сытное, теплое и успокаивающее печенье с яблочным пирогом для лактации
БЕСПЛАТНАЯ электронная книга смузи для лактации
✔︎ 5 уникальных и высокоэффективных рецептов смузи для лактации!
✔︎ В состав каждого рецепта входят проверенные ингредиенты, повышающие лактацию!
✔︎ Неотразимые сочетания вкусов на любой вкус!
Загрузить электронную книгу
Рецепт тыквенных кексов для лактации с лучшим рейтингом
23596 акций
Смузи для лактации с тыквой и специями — лучший осенний смузи
411 акции
Фейсбук
Рецепт смузи для лактации с тыквой и специями на осень!

Узнайте больше о том, как этот блог зарабатывает деньги ( и как ВЫ тоже можете это сделать!) фаворит: смузи для лактации с тыквой и специями .
Теперь, если вы нашли этот рецепт, вы, вероятно, не новичок в мире тыквенных специй, самого вкусного из осенних ароматов. Если вам не хватает тыквенного латте (из-за грудного вскармливания) или вы просто хотите попробовать что-то новое, вам обязательно стоит попробовать этот тыквенный смузи со специями!
Так уж получилось, что у меня не получилось приготовить ужин, прежде чем я приготовил этот смузи и сварил жареную тыкву в пюре… так что я уже на полпути с этим смузи!
Примечание : это сообщение в блоге, вероятно, содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем получать небольшие комиссионные от покупок, сделанных по ссылкам в этом сообщении (в НЕТ за дополнительную плату). Вы можете прочитать наше полное раскрытие для получения дополнительной информации.
Где купить тыквенную приправу
Хорошо, возможно, я не упомянул, но у нас, австралийцев, в магазине есть не только тыквенная приправа. Вероятно, вы можете найти его на месте, но вот несколько онлайн-вариантов:
McCormick Pumpkin Pie Spice
Приправа для тыквенного пирога
Или, если вы предпочитаете делать это самостоятельно (у него ОТЛИЧНЫЙ вкус), вот рецепт тыквенной приправы, который я использую.
Что содержится в моем любимом смузи для лактации с тыквой и специями:
Тыква . Тыква содержит много витамина А, тыква — это овощ, богатый питательными веществами! Он также содержит антиоксиданты и просто восхитителен с тыквенными специями.
Льняная мука – богата незаменимыми жирными кислотами и фитоэстрогенами, считается, что семена льна могут помочь увеличить выработку молока. Вы не почувствуете их вкуса в смузи, но они помогут сделать его густым и кремовым.
Греческий йогурт – мой любимый йогурт! Греческий йогурт содержит много белка и меньше лактозы. Он даже содержит хорошую порцию кальция… о, и он очень вкусный и делает ваш смузи кремовым!
Пивные дрожжи (без горечи) – по желанию! Известный галактагог (продукты, которые увеличивают выработку молока). Вы можете добавить пивные дрожжи в этот смузи, как только ваш ребенок появится на свет. Лучший сорт — это тот, который был «обесгорчен», так как у него есть немного послевкусия.
Овсяные хлопья — еще один известный продукт для увеличения количества молока. В смузи овсянка придает сливочный вкус и помогает сохранить чувство сытости.
Эти ингредиенты (плюс еще несколько) при смешивании образуют декадентский и вкусный коктейль «падение в стакане», которым вы будете рады насладиться в любое время года.
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 5 минут
Общее время 10 минут
Ингредиенты
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 столовая ложка молотых семян льна
1/2 стакана тыквенного пюре (консервированного или свежего и охлажденного)
1 чашка молока (или вашего любимого немолочного заменителя)
1 чайная ложка смеси специй для тыквенного пирога
1/2 стакана греческого йогурта
1 чайная ложка ванильной эссенции (или экстракта)
1-2 столовые ложки кленового сиропа
1 замороженный банан (нарезанный)
дополнительный лед
1 столовая ложка пивных дрожжей (по желанию)
Инструкции
Поместите все ингредиенты, кроме замороженных бананов и льда, в блендер и охладите в течение ночи или не менее 3 часов, чтобы ароматы смешались, а семена льна и овсянка впитали жидкость.
Добавьте ломтики замороженных бананов и перемешайте на высокой скорости до получения однородной массы (около 1 минуты)
Подавать.
Примечания
Если вы забыли оставить на ночь, вы можете просто смешать его свежим. Возможно, вам просто нужно смешать его в течение небольшого дополнительного времени, так как ожидание в течение ночи позволяет всему впитаться и стать кремовым.
Вы можете приготовить его без молочных продуктов, заменив ваше любимое немолочное молоко и йогурт (или вообще не добавляя йогурт), а для подачи используйте кокосовые сливки. Чтобы сделать глютен безглютеновым, убедитесь, что ваш овес не содержит глютен.
Аллергия на бананы? Оставьте его, он все равно будет вкусным, но может быть немного менее сливочным. Если у вас есть орехи кешью, можете добавить их, так как они довольно сливочные. Подумайте о том, чтобы добавить пару дополнительных кубиков льда, чтобы он оставался прохладным (смешивание имеет тенденцию немного нагревать все).
Добавьте в смесь чайную ложку кофе для придания вкуса латте (если ваш ребенок не чувствителен к нему).
Дополнительные добавки для вашего тыквенного смузи для лактации со специями
Семена чиа – семена чиа отлично подходят для смузи, добавляя густоты, кальция и омега-3.
Протеиновый порошок – Во время беременности и кормления грудью очень важно следить за потреблением белка. Стремитесь к несладкому протеиновому порошку с минимальной обработкой и добавлением ингредиентов, насколько это возможно. Попробуйте марку Vega для веганского разнообразия — это особенно хорошо, если у вас или вашего малыша есть непереносимость молочных продуктов (поскольку молочные белки в вашем рационе могут передаваться через грудное молоко). Проверьте это на Амазонке.
Ореховое масло (или целые орехи) — если у вас закончилось ореховое молоко, не беспокойтесь. Просто замените жидкость водой и добавьте горсть цельных орехов (или столовую ложку орехового масла). Вы получите почти такой же эффект, наряду с некоторыми дополнительными питательными веществами и клетчаткой.
Когда начинать пить смузи для лактации
Вы знаете, что нет правила, запрещающего пить смузи для лактации, пока не родится ребенок.
Лично я уже начал!
Хорошо, есть несколько ингредиентов, которые я предпочитаю пропускать (потому что я все еще беременна и еще не кормлю грудью), например, пивные дрожжи. Но большинство смузи для лактации просто очень полезны и содержат до краев питательные ингредиенты.
Возможно, вы даже обнаружите, что перед лицом тошноты в первом триместре полезно выпить полезный коктейль — это то, что вы можете контролировать и сдерживать. А когда ребенок начинает расти в третьем триместре (переместите живот!), вам может быть легче пить витаминизированные коктейли, чем есть полноценную еду.
Начать сейчас!
Помогают ли смузи при лактации?
Есть много неподтвержденных свидетельств от молодых мам, что смузи для лактации помогают увеличить выработку молока, однако отсутствуют научные исследования, которые доказывали бы, что эти вещи работают.
No related posts.