Профилактика заболеваний органов дыхания
Joomla шаблоны бесплатно http://joomla3x.ru
- Подробности
Заболевания органов дыхания традиционно являются одними из наиболее массовых: их доля в общей заболеваемости составляет до 24,5 % ( 1 место), а в причинах смертности занимает 5 место.
Выделяют следующие факторы, влияющие на здоровье органов дыхания:
I. Неустранимые ( наследственные факторы)
• аномалии и пороки развития;
• генетически обусловленные заболевания (муковисцидоз, дефицит α1-химотрипсина)
II. Устранимые
1. Инфекционные факторы (вирусы, бактерии)
2. Курение. Причем как активное, так и пассивное. У курящих людей риск возникновения хронической обструктивной болезни легких превышает 80-90%.
Курение провоцирует не только развитие заболеваний органов дыхания, но и снижает эффективность многих лекарственных препаратов. Хочется отметить, что данная медико-социальная проблема очень актуально, так как по данным мировых экспертов здравоохранения, больше всего курящих людей проживает именно в РФ. Согласно статистике, более 60% мужчин и 30% женщин в государстве регулярно употребляют табак. Иными словами, из 10 представителей мужского пола курит 7 человек, а из женского – 1.
4. Воздействие профессиональных вредностей
5. Загрязнение воздуха. Бытовое загрязнение воздуха (пыль, дым, смог, волокна, чистящие средства, микрочастицы различных материалов) вызывает развитие заболеваний дыхательной системы и способствует более тяжелому их протеканию.
7. Неправильное питание. Недостаток или острый дефицит таких полезных элементов, как витамины С и Е, бета-каротин, флавоноиды, магний, селен и омега-3 жирные кислоты, может быть одним из катализаторов заболевания астмой.
8. Ослабление иммунитета. Слабый организм, не защищенный мощным иммунитетом, более подвержен воздействию инфекций. Риск заболеть всегда выше у тех, чей иммунитет слаб.
Профилактика болезней дыхательной системы заключается в предупреждении развития данных патологий.
Однако на этом задачи профилактики не заканчиваются, ведь даже в том случае, когда заболевание органов дыхания уже возникло, необходимо сделать все, чтобы оно протекало как можно легче, избежать развития осложнений.В связи с таким множеством задач выделяют первичную, вторичную и третичную профилактику заболеваний органов дыхания.
Первичная профилактика
Первичная профилактика болезней органов дыхания – синоним здорового образа жизни. Отказ от вредных привычек, таких как курение или злоупотребление спиртными напитками, регулярная физическая активность, закаливание, избегание стрессов, профессиональных вредностей, связанных с вдыханием различных вредных веществ, проживание в экологически чистых районах – все это способствует предупреждению развития болезней органов дыхания.
Если говорить о первичной профилактике болезней органов дыхания, нельзя не упомянуть о полноценном сбалансированном питании. Доказана роль микроорганизмов в развитии многих заболеваний органов дыхательной системы.
Для профилактики инфекционных заболеваний органов дыхания рекомендовано вакцинация против вируса гриппа и вакцинация пневмо-вакциной (так как возбудителем пневмонии чаще всего является пневмококк).
Вторичная профилактика
Вторичная профилактика заключается в раннем выявлении болезней и их лечении.
Многие заболевания развиваются на фоне других патологий. Так, почвой для развития бронхиальной астмы может стать аллергия. И если у вас уже имеется повышенная чувствительность к каким-либо веществам, например, к шерсти животных, пыльце растений, бытовой химии, тогда необходимо максимально уменьшить, а по возможности и совсем прекратить контакт с веществами, провоцирующими появление аллергических реакций.
Наоборот, если не лечить аллергию, то она может осложниться бронхиальной астмой. Третичная профилактика
Задача третичной профилактики болезней органов дыхания – не допустить ухудшения течения заболевания, возникновения осложнений. И основные помощники такой профилактики – реабилитация и правильно подобранное лечение, которому больной будет неукоснительно следовать.
Зав. пульм. отд .ГУЗ «Елецкая горбольница №1 им.Н.А.Семашко»
Лихоносова Н.А.
Самарская городская клиническая больница №8 Новости
Самарская городская клиническая больница №8 Новости — Профилактика заболеваний органов дыхания Система дыхания, как и прочие системы организма человека, имеет собственные механизмы защиты. Эти механизмы предотвращают расстройства функционирования системы дыхания. Тем не менее, и такая защита нуждается в поддержке, которая заключается в профилактике заболеваний органов дыхания.Первичная профилактика.Первичная профилактика болезней органов дыхания – синоним здорового образа жизни.
Самой простой и эффективной профилактикой заболеваний органов дыхания считается проведение времени на свежем воздухе и регулярное проветривание помещения.
Курение и употребление спиртных напитков отрицательно сказываются на дыхательной системе. Все вредные вещества, попадающие в организм из табачного дыма или из алкоголя, попадают в ткани легких, травмируя слизистую. В этой связи курильщики входят в группу риска заболеваний дыхательной системы, в частности раком. Кроме того, они чаще подвержены развитию таких заболеваний, как хронический бронхит и эмфизема легких.
Если говорить о первичной профилактике болезней органов дыхания, нельзя не упомянуть о полноценном сбалансированном питании.
Доказана роль микроорганизмов в развитии многих заболеваний органов дыхательной системы. Если человек употребляет достаточное количества белка, витаминов и микроэлементов, тогда его иммунная система будет в норме и сможет противостоять болезнетворным микроорганизмам.
Другие меры профилактики заболеваний органов дыхания включают специальную гимнастику. Правильным и естественным считается носовое дыхание, которое не сопровождается никакими шумами. А вот ротовое дыхание не является нормальным, так как полость рта является органом не дыхательной, а пищеварительной системы.
Преимущество носового дыхания еще и в том, что, проникая в легкие сквозь полость носа, воздух согревается и очищается. Кроме того, носовая полость, в частности расположенные в ней волоски, задерживает болезнетворные микробы и грязь, не давая им проникнуть внутрь дыхательной системы.
В этой связи эффективной профилактикой заболеваний органов дыхания является правильное носовое дыхание.К слову, комнатные горшечные цветы также обеспечивают прекрасную профилактику заболеваний органов дыхания, так как вырабатывают кислород, поглощая углекислоту. Кроме того, растения обладают свойством задержания вредных соединений, которые вредят дыхательной системе. По признанию ученых самым полезным растением считается хлорофитум, который рекомендуется располагать в местах повышенного загрязнения.
Вторичная профилактика
Вторичная профилактика заключается в раннем выявлении болезней и их лечении.
Многие заболевания развиваются на фоне других патологий. Так, почвой для развития бронхиальной астмы может стать аллергия. И если у вас уже имеется повышенная чувствительность к каким-либо веществам, например, к шерсти животных, пыльце растений, бытовой химии, тогда необходимо максимально уменьшить, а по возможности и совсем прекратить контакт с веществами, провоцирующими появление аллергических реакций.
Проявления аллергии не нужно терпеть или надеяться, что они пройдут сами по себе, так не будет. Наоборот, если не лечить аллергию, то она может осложниться бронхиальной астмой.
Третичная профилактика
Задача третичной профилактики болезней органов дыхания – не допустить ухудшения заболевания, возникновения осложнений. И основной помощник такой профилактики –правильно подобранное лечение, которому больной будет неукоснительно следовать.
Противовоспалительная терапия при бронхиальной астме позволяется замедлить прогрессирование заболевания, уменьшить выраженность воспаления в бронхах, благодаря этому больные чувствуют себя гораздо лучше, снижается потребность в бронхорасширяющих препаратах и риск развития осложнений (прием препаратов необходимо начинать только после консультации специалиста!)
Соблюдая правильный образ жизни, следя за своим питанием и физической активностью, а также принимая при необходимости качественные препараты, вы сможете справиться с любыми заболеваниями!
Информация для Вас: в связи с противоэпидемическими мероприятиями по гриппу массовые акции не проводятся, НО Вы всегда можете:
1.
пройти флюорографию в нашей поликлинике по адресу ул.Нагорная 130, каб.101, по расписанию:
ежедневно:
| 1 смена | 8.00 – 13.00 |
| 2 смена | 14.00 – 16.45 |
2. посетить очередную школу здоровья «Бронхиальная астма» 18.02.15 в 15.30 в отделении медицинской профилактики (каб.№213)
3. Пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр – ждем Вас ежедневно в 213 каб.с 8.00 до 16.00
советов, как сохранить здоровье легких
Иногда мы воспринимаем наши легкие как должное. Они поддерживают нашу жизнь и здоровье, и по большей части нам не нужно о них думать. Вот почему важно уделять первостепенное внимание здоровью легких.
Ваше тело имеет естественную защитную систему, предназначенную для защиты легких от грязи и микробов. Но есть несколько важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск заболевания легких.
Вот несколько способов сохранить ваши легкие здоровыми.
Не кури
Курение сигарет является основной причиной рака легких и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), которая включает хронический бронхит и эмфизему. Сигаретный дым может сузить дыхательные пути и затруднить дыхание. Он вызывает хроническое воспаление или отек легких, что может привести к хроническому бронхиту. Со временем сигаретный дым разрушает легочную ткань и может спровоцировать изменения, перерастающие в рак.
Избегайте воздействия загрязнителей воздуха, которые могут повредить ваши легкие
Качество воздуха в помещении
- Качество воздуха в помещении (IAQ) относится к воздуху в зданиях и сооружениях, в которых мы работаем, живем и играем, а также в непосредственной близости от этих зданий и сооружений.
- IAQ важен для ВСЕХ из нас, так как мы проводим до 90% нашего времени в помещении.
- Удивительно, но воздух в помещении может быть даже более загрязнен, чем снаружи.
- Пассивное курение, химические вещества в доме и на рабочем месте, плесень и радон — все это может вызвать или усугубить заболевание легких.
- Вы можете предпринять шаги для улучшения качества воздуха в помещении.
Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг, если вы беспокоитесь о том, что что-то в вашем доме, школе или на работе может вызвать у вас заболевание.
Загрязнение наружного воздуха
Качество воздуха на улице может меняться изо дня в день, и иногда дышать им становится нездоровым. Знание того, как загрязнение атмосферного воздуха влияет на ваше здоровье, и полезные стратегии по минимизации длительного воздействия могут помочь сохранить здоровье вам и вашей семье. Изменение климата и стихийные бедствия также могут напрямую влиять на здоровье легких.
Чтобы защитить легкие от загрязнения окружающей среды, примите во внимание следующее:
- Избегайте занятий спортом на открытом воздухе в дни с плохим воздухом
- Избегайте занятий спортом вблизи мест с интенсивным движением
- Проверьте Airnow. gov, чтобы узнать ежедневные условия воздуха в вашем районе
- Don не сжигать дрова или мусор
gov, чтобы узнать ежедневные условия воздуха в вашем районеПроходите регулярные осмотры
Регулярные осмотры помогают предотвратить заболевания, даже когда вы чувствуете себя хорошо. Это особенно верно в отношении заболеваний легких, которые иногда остаются незамеченными до тех пор, пока не станут серьезными. Во время осмотра ваш лечащий врач будет слушать ваше дыхание и выслушивать ваши опасения.
Заболевание легких лучше всего выявить на самых ранних стадиях. Вот почему вам важно знать, каковы некоторые из общих признаков и симптомов заболеваний легких.
Упражнения
Независимо от того, молоды вы или стары, стройны или велики, здоровы или живете с хроническими заболеваниями или инвалидностью, физическая активность поможет сохранить ваши легкие здоровыми. Узнайте больше о том, как упражнения могут укрепить ваши легкие.
Последнее обновление страницы: 6 января 2023 г.
Упражнения и здоровье легких | Американская ассоциация легких
Вы уже знаете, что упражнения полезны для вас. Вы, вероятно, думаете о том, как это может улучшить вашу физическую форму, уменьшить талию, укрепить сердце и даже улучшить настроение. Но знаете ли вы, что физические упражнения также могут помочь сохранить ваши легкие здоровыми?
Как упражнения укрепляют легкие?
Когда вы физически активны, ваше сердце и легкие работают с большей нагрузкой, чтобы обеспечить дополнительный кислород, который требуется вашим мышцам. Так же, как регулярные физические упражнения делают ваши мышцы сильнее, они также укрепляют ваши легкие и сердце. По мере того, как ваша физическая форма улучшается, ваше тело становится более эффективным в поступлении кислорода в кровоток и транспортировке его к работающим мышцам. Это одна из причин того, что со временем у вас снижается одышка во время упражнений.
Некоторые виды упражнений также могут укрепить мышцы шеи и груди, в том числе диафрагму и мышцы между ребрами, которые работают вместе, чтобы усилить вдох и выдох.
Преимущества физических упражнений
Физические упражнения приносят много пользы каждому, независимо от того, молоды вы или пожилы, стройны или полны, здоровы или живете с хроническими заболеваниями или инвалидностью. Физическая активность может снизить риск серьезных заболеваний, включая болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые формы рака, включая рак легких. Активность может помочь вам оставаться активным, укрепляя кости, улучшая гибкость и ловкость, уменьшая прибавку в весе и улучшая сон. Регулярные упражнения полезны и для головы. Это может уменьшить чувство беспокойства и депрессии, улучшить внимание и память и снизить риск слабоумия, включая болезнь Альцгеймера.
Какие виды упражнений и сколько?
Национальные руководства рекомендуют всем взрослым уделять 30 минут умеренной физической активности пять дней в неделю. Это не обязательно должна быть формальная программа упражнений, чтобы быть полезной. Некоторые примеры умеренной активности включают быструю ходьбу, езду на велосипеде, садоводство и энергичную уборку дома.
Как аэробные упражнения, так и упражнения по укреплению мышц могут принести пользу вашим легким. Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег или прыжки со скакалкой, дают вашему сердцу и легким такую нагрузку, которая им необходима для эффективного функционирования. Занятия по укреплению мышц, такие как поднятие тяжестей или пилатес, укрепляют мышцы кора, улучшают осанку и тонизируют дыхательные мышцы. В частности, дыхательные упражнения могут укрепить диафрагму и научить тело дышать более глубоко и эффективно.
Некоторые вещи, о которых следует помнить
- Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начать или изменить программу упражнений. Это особенно важно, если у вас есть основное заболевание.
- Избегайте занятий спортом на открытом воздухе при высоком уровне загрязнения. Когда воздух плохой, прогуляйтесь в помещении торгового центра или тренажерного зала или используйте тренажер. Ограничьте время, которое ваш ребенок проводит на улице, если качество воздуха нездоровое.
